چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

 
helpkade
چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم
چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

همه ما به دنبال این هستیم که همواره دهان خوشبو داشته باشیم. این مسئله نقش بسیار مهمی در روابط عمومی ما خواهد داشت. فرض کنیم که شما به عنوان عنصر اصلی در یک شرکت معرفی شده اید که قرار است با مشتریان وارد مذاکره شوید. حتی اگر شما مهارت بالایی در مشاوره  داشته باشید و از قدرت بیان بالایی برخوردار باشید و دهان خوشبو نداشته باشید، در همان چند دقیقه اول فرد مقابل شما به حدی کلافه خواهد شد که ترجیح می دهد سریعا بحث به پایان برسد.

همان گونه که متوجه شدید خوشبویی دهان نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. حتی بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار خواهد بود. چه بسیار افرادی که به دلیل همین مشکل و بدبویی دهان گوشه گیر شده و سعی می کنند خود را از شرکت در مجامع، مهمانی ها و… دور نگهدارند. با توجه به اهمیت این موضوع، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از داشتن دهان خوشبو لذت ببرید.

علت بوی بد دهان می تواند مصرف خوراکی هایی با بوی تند و یا مشکلات گوارشی و یا بیماری های دهان و دندان باشد.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

قبل از هر چیز لازم است بدانید که برای داشتن دهان خوشبو نیاز به چه مواد و وسایلی خواهد بود:

اما این مسئله بسیار مهم است که هر کدام از ما بدانیم چه مراقبت هایی را برای دهان و دندان خود به عمل بیاوریم تا دهان خوشبو داشته باشیم. برای این منظور لازم است به صورت زیر عمل کنیم:

یکی از عواملی که  باعث می شود دهان خوشبو داشته باشید، داشتن رژیم غذایی سالم است. این موضوع بسیار مهم است که شما در طول روز چه مواد غذایی را مصرف می کنید. خوردن سبزیجات و میوه جات به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و در نتیجه ضدعفونی دهان و دندان، کمک بسیار بزرگی به تمیز شدن دهان و خوشبویی دهان می کند.

از سوی دیگر صرف موادی شامل شراب، الکل، دخانیات و… دشمن خوشبویی دهان هستند. اگر شما از این مواد استفاده می کنید نباید انتظار داشتن دهان خوشبو را داشته باشید. شما در واقع با این مواد بستر را برای بد بویی دهان خود مهیا می کنید.

هر فرد لازم است در طول روز حداقل سه بار بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزند. اما آگاهی از اصول صحیح مسواک زدن منجر به خوشبویی دهان خواهد شد در غیر این صورت نه تنها دهان خوشبو نداشته بلکه دندان های شما می پوسد. در ابتدا باید از نخ دندان برای خارج کردن مواد غذایی بین دندان های خود استفاده کنید. حتی توصیه می شود در زمان خوردن میان وعده، شیرینی جات و…. نیز نخ دندان را استفاده کنید.

بعد از هر بار استفاده از نخ دندان باید دندان های خود را مسواک بزنید. فراموش نکنید که طریقه مسواک زدن باید کاملا اصولی و از بالا به پایین دندان ها باشد. بعد از پایان تمیز شدن دندان ها بهتر است با برس به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا پرزهای زبانی تمیز شوند.

برای تمیز کردن زبان با مسواک می توانید از یک مسواک مخصوص تمیز کردن زبان کمک بگیرید.

در پایان مسواک زدن به سراغ استفاده از دهانشویه بروید. دهانشویه کمک می کند تا تمام میکروب هایی که در داخل دهان وجود دارد از بین برود. بخش عمده ای از بدبویی دهان وجود همین میکروب ها است که با فعالیت خود بوی بدی تولید می کنند. بعد از استفاده صحیح از دهانشویه به هیچ عنوان نباید غذا و حتی آب بخورید تا این مواد بر روی دندان  و زبان باقی بماند. در هنگام استفاده از دهان شویه باید دهان شویه ای استفاده گردد که کلر هگزیدین نداشته باشد چون کلر هگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.

زمانی که مسواک زدن دهان به پایان رسید و البته اگر قصد دارید از منزل بیرون بروید و یا در مهمانی شرکت کنید، مصرف یک خوشبو کننده به کمک شما می آید تا در تمام مدت از داشتن دهان خوشبو با نفسی خنک لذت ببرید. فراموش نکنید که باید از خوشبو کننده های طبیعی و مناسب برای دندان استفاده کنید. استفاده از نعنا و یا قرص های نعنایی می تواند به خوشبو کردن دهان کمک مضاعف کند.

دکتر جمیلیان، متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی و ناهنجاری های فک و صورت و استاد تمام وقت بخش ارتودنسی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی، دارای بورد تخصصی ایران و اروپا و عضو انجمن ارتودنتیست های ایران و آمریکا و اروپا هستند. نمایش همه نوشته های دکتر جمیلیان →

سلام وقت بخیر.
برای داشتن دهان خوشبو چکار کنیم؟

با سلام. برای داشتن دهان خوشبو باید بعد از هر وعده غذایی نخ دندان و مسواک زدن را فراموش نکنید.

سلام آقای دکتر من دنبال یه خمیر دندان خوب میگردم برای دندونم ولی پیدا نمیکنم از خمیر دندان های زیادی استفاده کردم ولی دهانم حساسیت نشون میده و زخم میشه اگ میسه یه خمیر دندون خوب معرفی کنید

با سلام. خمیر دندان ضد حساسیت در داروخانه ها موجود است می توانید تهیه کنید.

سلام آقای دکتر ممکنه یک دهانشویه خوب معرفی کنید

با سلام. دهانشویه با برتد اورال بی می توانید تهیه کنید. در هنگام تهیه دهانشویه باید به این نکته توجه کنید اگر تحت درمان ارتودنسی هستید از دهانشویه ای که حاوی کلروهگزیدین هست استفاده نشود زیرا کلروهگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.

سلام آقای دکتر
ببخشید یک سوال داشتم من در کودکی یکی از دندون های پیش۲ ام رو به اشتباه کشیدن و الان یک دندان غایب در سمت چپ دو دندان پیش ۱ دارم و همین امر باعث شده تا دندون پیشم انراف پیدا کنه و یکم کوتاه تر بنظر میرسه، با اروتودنسی حل میشه؟ آیا دندون پیش ۲ سمت راستم باید کشیده بشه تا انحرافشون حل بشه؟ فکم هم خیلی کوچیکه.

با سلام. بله، برای اینکه جواب درستی به سوال شما داده شود، باید معاینه کلینیکی انجام شود. می توانید با شماره تلفن مطب 22011892 جهت گرفتن وقت قبلی تماس بگیرید.

سلام ببخشید آقای دکتر من به دلایلی نتونستم برای ارتودنسی دندانم پیش دکتر برم تقریبا 6ماهی میشه نرفتم برای چک آیا ممکن مشکلی برای دندانم پیش بیاد؟ مث پوسیدگی یا لک افتادن؟

با سلام. هر ماه باید توسط متخصص ارتودنسی معالجتون باید دندانها چک شود.

سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
آیا ميشه کاری کرد ک وقتی صبح از خواب بلند ميشيم دهانمان بو بد نده
من وقتی که صبح ها بیدار میشم دهانم بوی بدی داره و واقعا از این موضوع ناراحت و خجالت زده ام
لطفا راهنماييم کنید ک چکاری باید انجام دهم

با سلام. باید مسواک زدن با خمیردندان، استفده از نخ دندان و غرغره با دهانشویه بعد از هر وعده غذایی الزامی است . و استفاده از قرص های نعنا و خوشبو کننده دهان هم عالیه. می توانید مقاله داخل سایت را هم مطالعه کنید.

سلام آقای دکتر خشته نباشیم بابت مطالب مفیدتون خیلی ممنون
آقای دکتر لثه های من سیاه شدن و دندونام زرد
ی مدت مسواک نمیزدم الان چیکار کنم دهنم بوی بدی گرفته میشه کمکم کنین خیلی ممنون

با سلام . باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . بعد از هر وعده غذایی نخ دندان و مسواک بزنید از دهانشویه استفاده کنید . مراجعه به این لینک ها بهداشت دهان و دندان و بهداشت دهان و دندان در شب

سلام اقای دکتر وقتتون بخیر
ممنون از زحمات بی پایان شما بابت مطالب عالیتون
ببخشید میخواستم بپرسم ایا ممکنه دندان عقل رو نکشید و‌پوسیدگی اون رو برطرف کرد؟من امروز دندان عقلم رو کشیدم بعلت اینکه دندان کناریشو خراب کرده بود ولی وقتی کشیدم دکتر گفت دندون عقل درشت وخوبی داشتی میخواسم ببینم اگه میشه ترمیمش کرد بقیه دندونای عقلم رو نکشم خیلی ممنونم بابت پاسخ گویی هاتون از مطالبتون خیلی استفاده کردم

سلام. اگر دندان عقل شما ریشه خوبی دارد و سالم است بهتر است کشیده نشود و به عنوان یک دندان در دهان شما برای روزهای پیری باقی بماند من همیشه به دانشجویانم در دانشگاه می گویم که دندانهای عقل اگر موقعیت خوبی دارند کشیده نشود

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به کلینیک ارتودنسی دکتر جمیلیان می باشد

حتما شما هم دوست دارید دهانی خوش بو داشته باشید؛ برای این کار ابتدا باید بدانید آیا دهان شما بوی بد میدهد یا نه!

تنفس یکی از اقدامات خودکار بدن است که هر فرد و موجود زنده‌ای به آن نیاز دارد. اما گاهی ممکن است که دهان افراد بوی بدی داشته باشد و باعث آزار دیگران شود. تشخیص بوی بد دهان برای خود شخص کار آسانی نیست و در بسیاری موارد ممکن است متوجه این موضوع نباشد. در ادامه روش‌هایی را آموزش می‌دهیم که به کمک آن‌ها می‌توانید این بوی بد را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.

یکی از راه‌ها برای اینکه پی ببرید دهان شما بوی بدی دارد یا خیر این است که بخش داخلی مچ‌دست‌تان را لیس بزنید و حدود ۵ تا ۱۰ ثانیه صبر کنید تا خشک شود. البته چنین کاری را حتما در یک مکان خلوت و به‌تنهایی انجام دهید و از انجام آن در مکان‌های عمومی بپرهیزید، زیرا با انجام این کار در مکان‌های عمومی توجه همگان را به‌سمت خود جلب خواهید کرد. البته برای اینکه نتیجه تست قابل اعتماد باشد باید آن را در شرایط عادی و قبل از استفاده از دهان‌شویه یا مسواک انجام دهید. زیرا مسواک‌زدن و موارد مشابه باعث می‌شود که بوی دهانتان تغییر کند و به‌همین دلیل نتیجه به‌دست آمده از لیسیدن مچ‌دست نیز نادرست خواهد بود.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

بعد از اینکه در مرحله قبل مچ‌دست خود را لیس زدید و چند ثانیه گذشت تا خشک شود، اکنون نوبت آن است که آب‌دهنتان را بو کنید و از بوی بد دهانتان مطلع شوید. اگر احساس کردید که بوی آب‌دهنتان ناخوشایند است، در این صورت حتما به بهداشت دهان خود رسیدگی کنید و از مسواک و دهان شویه استفاده نمایید. اما اگر بویی عادی داشت در این صورت می‌توانید به‌سادگی وارد مکان‌های عمومی شوید و به‌صحبت کردن با سایرین بپردازید. اما در این صورت نیز بهتر است که سایر تست‌های موجود در این مقاله را امتحان کنید تا خیال آسوده‌تری در این خصوص داشته باشید.

برای انجام این تست حتما توجه داشته باشید که برای لیسیدن مچ‌دست باید از طریق نوک زبان وارد عمل شوید. بخش جلویی زبان در واقع تمیز‌ترین بخش آن است و هرچه به‌گلو نزدیک‌تر شوید، زبان و البته دندان‌ها کثیف‌تر هستند و بوی بدی نیز دارند. در این صورت زمانی که مچ‌دستتان را لیس می‌زنید تمیز‌ترین بخش زبان و بزاق‌دهان با مچ دست برخورد می‌کند و به‌همین دلیل بوی قابل استنشاق نیز شرایط بهتری نسبت به بخش‌های پشتی دهان دارد.

حال که تست مورد نظر را انجام دادید، می‌توانید مچ‌دستان را بشورید. اما اگر به آب یا مواد ضدعفونی کننده دسترسی ندارید نیز چندان جای نگرانی وجود ندارد. زیرا این بو با خشک شدن کامل آب‌دهان روی پوست مچ دست پراکنده شده و از بین خواهد رفت.

اگر بوی دهانتان جزیی باشد در این صورت نمی‌توانید از طریق تست مذکور از وجود آن مطلع شوید. پس اگر همچنان در خصوص بوی دهان‌تان نگران هستید به‌سراغ دومین تست موجود در این مقاله بروید.

برای پی بردن به بوی دهان روش دیگری نیز وجود دارد که در آن باید انگشت یا یک تکه پنبه را به بخش انتهایی دهان و زبانتان بمالید. البته توجه داشت باشید که نباید این پنبه یا انگشتتان را زیاد به‌انتهای دهان نزدیک کنید. زیرا باعث می‌شود بدن عکس‌العمل نشان دهد و حالتی شبیه به استفراغ به‌سراغتان بیاید. با آغشته کردن پنبه یا انگشت به بخش انتهایی زبان، شما قادر خواهید بود تا باکتری‌های بد بویی که در آن محل وجود دارند را بو کنید و از شرایط دهانی خود مطلع شوید.

در این روش امکان پی بردن به‌بوی بدن دهان بسیار بیشتر از تستی است که در آن فرد مچ دست خود را می‌لیسید. توجه داشته باشید که در اغلب موارد دلیل بوی بد دهان باکتری‌هایی هستند که در بخش انتهایی دهان و البته بین دندان‌ها رشد می‌کنند. با وجود اینکه باکتری‌های مذکور در اغلب بخش‌های دهان وجود دارند اما در بخش انتهایی آن بیشتر شاهد آن‌ها هستیم. همان‌طور که می‌دانید زبان نقش تاثیرگذاری در تمیز کردن دهان و دندان‌ها دارد و البته زبان نیز چندان نمی‌تواند دندان‌های پشتی را به‌خوبی تمیز کند. برخی از افراد در حین مسواک‌زدن چندان توجهی به بخش پشتی دهان خود نمی‌کنند و همین موضوع شرایط بوی بد را در دهان مهیا می‌کند.

سعی کنید در حین استفاده از دهان‌شویه‌ها آن را در بخش‌های جلو و البته پشتی دهانتان بچرخانید تا باکتری‌های موجود در قسمت‌های مختلف دهان از بین بروند. اگر امکان غرغره کردن دهان‌شویه را نیز دارید بهتر است که این کار را نیز انجام دهید. زیرا انجام چنین کاری باعث خواهد شد که باکتری‌های بد بویی که در بخش جلویی گلو وجود دارند از بین بروند و دهانی خوش‌بو داشته باشید. در حین مسواک‌زدن توجه داشته باشید که حتما مسواک را روی دندان‌های پشتی نیز بکشید و این کار را برای لثه‌ها و زبان نیز انجام دهید.

با پوشاندن دهان و بینی از طریق دست‌ها دیگر هوایی که از طریق دهانتان باز دم می‌کنید جایی برای خارج شدن جز از طریق بینی نخواهد داشت. به‌آرامی با دهان باز دم کنید و سپس به‌سرعت هوای باز دم شده را از بینی تنفس کنید تا به بوی دهانتان پی ببرید. توجه داشته باشید که هوای باز دم شده‌ای که بین دستانتان حبس شده است به‌سرعت می‌تواند از لای انگشتان خارج شود و به‌همین دلیل برای بو کردن هوای خارج شده از دهان باید هرچه سریع‌تر نفس بکشید تا به بوی آن پی ببرید. در حقیقت این روش یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تست بوی بد دهان در مکان‌های عمومی است.

نفس عمیق بکشید و سپس لیوان پلاستیکی را با فاصله کمی جلوی دهان و بینی بگیرید (هر چقدر که لیوان به بینی و دهان نزدیک‌تر باشد در این صورت نتیجه به‌دست آمده نیز دقیق‌تر خواهد بود). حال به‌آرامی از طریق دهان باز دم کنید، با انجام این کار درون لیوان پر از هوای گرمی خواهد شد که از شُش‌هایتان خارج شده است. اکنون با نفس کشیدن سریع و عمیق می‌توانید به‌بوی دهانتان پی ببرید.

استفاده از لیوان نتیجه دقیق‌تری نسبت به گرفتن دست جلوی دهان و بینی دارد اما بخش زیادی از این دقت نیز بدین نکته بستگی دارد که به چه میزان لیوان را به دهان و بینی نزدیک کنید و از خروج هوای باز دم جلوگیری نمایید.

انجام این تست از طریق هر وسیله‌ای که بتواند هوای باز دم را بین دهان و بینی نگهدارد ممکن است و می‌توانید با کاغذ کوچک، کیسه پلاستیکی، ماسک‌های جراحی و موارد مشابه این تست را انجام دهید.

بعد از اینکه تست مورد نظر را انجام دادید حتما لیوان یا هر وسیله‌ای که از آن برای آزمایش بوی دهان استفاده کردید را با آب و صابون بشورید.

البته انجام دادن این تست بعد از مسواک‌زدن و استفاده از دهان‌شویه‌ها چندان نتیجه دقیقی را ارایه نخواهد داد. انجام این کار‌ها باعث می‌شود که بوی بد دهان کاهش یابد اما این بدان معنا نیست که بوی استنشاق شده بعد از مسواک‌زدن همان بویی است که در ساعات آینده نیز آشنایان‌تان در حین صحبت با شما آن را احساس خواهند کرد. سعی کنید بوی دهان‌تان را در شرایط مختلف امتحان کنید. برای مثال بوی دهانتان را یک بار بعد از مسواک‌زدن تست کنید و یک بار هم در اواسط روز، زمانی که در ارتباط با افراد مختلف هستید. البته توجه داشته باشید که به‌صورت عادی بعد از خوردن غذاهای چاشنی‌دار، بوی بد دهان افزایش می‌یابد.

همان‌طور که در تست‌های فوق گفته شد، هر فردی می‌تواند بوی بد دهانش را امتحان کند. اما در تمام آن‌ها بوی استنشاق شده با وجود اینکه شرایط تقریبی را نشان می‌دهد اما همان بویی نیست که افراد آن را استنشاق می‌کنند. بهترین راه این است که غرور خود را زیر پا بگذارید و از یک آشنای خود بپرسید که: راست بگو، دهان من بو می‌دهد؟

البته برای انجام این کار حتما فردی قابل اعتماد را انتخاب کنید و مطمئن شوید که وی این موضوع را به افراد دیگر نخواهد گفت. این سوال را از دوستانی بپرسید که فکر می‌کنید داوری نخواهند کرد و پرسیدن سوال مذکور از والدین رمانیتک نیز شما را به نتیجه‌ای نخواهد رساند. سعی کنید از افراد غریبه سوالی در خصوص بوی بد دهان نپرسید اما اگر فردی جسور هستید، این کار نیز چندان غیرمنطقی نیست.

ممکن است انجام این کار برای بار نخست تاحدودی شرم‌آور باشد اما در مقابل یک نتیجه قابل اعتماد به‌دست خواهید آورد که با استناد به آن می‌توانید به سادگی وارد مکان‌های عمومی شوید یا اقدام به مسواک‌زدن و موارد مشابه کنید.

به‌هیچ وجه در مقابل صورت یک فرد برای اینکه پی ببرد دهانتان بو می‌دهد یا خیر فوت نکنید و حتما این کار را با ظرافت و رعایت ادب انجام دهید. اگر در زندگی افرادی را دارید که بیشتر اوقات با آن‌ها هستید در این صورت آن‌ها به‌خوبی می‌دانند که آیا دهانتان بوی بدی می‌دهد یا خیر. اما باید توجه داشت که چنین افرادی اغلب رعایت ادب می‌کنند و این موضوع را به شما نمی‌گویند.

بهتر است که از چنین افرادی بپرسید: من فکر می‌کنم دهانم برخی اوقات بو می‌دهد و چون این موضوع شرم‌آور است آن را با کسی در میان نمی‌گذارم. آیا شما تاکنون متوجه بوی بد دهان من شده‌اید؟

از دوستان نزدیک خود بپرسید که: من قرار ملاقات دارم و اینکه دهانم در جریان این ملاقات بوی بدی بدهد بسیار ناخوش‌آیند است و می‌خواستم از شما بپرسم که آیا دهان من بوی بدی می‌دهد؟

بهتر است که هر فردی بوی دهان خود را صبح، ظهر، عصر، قبل و بعد از مسواک‌زدن بررسی کند. این کار باعث خواهد شد تا بدانید بوی بد دهانتان در چه اوقاتی بیشتر جلوه‌نمایی می‌کند و اگر دلیل این موضوع را می‌دانید، بهتر است که هرچه سریع‌تر در صدد رفع آن برآیید.

اگر صبح‌ها دهانتان بوی بدی می‌دهد در این صورت بهتر است که بعد از بیدار شدن از خواب حتما مسواک بزنید و از دهان‌شویه و نخ دندان استفاده کنید.

در اغلب موارد دلیل بوی بد دهان، باکتری‌های بد‌بویی هستند در دهان وجود دارند اما با وجود آشنایی اغلب مردم با این موضوع، همچنان مشکلاتی در خصوص بوی بد دهان به‌چشم می‌خورد. پس باید بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید و سعی نمایید تا مدیریت مناسبی بر میزان باکتری‌های بد بوی دهانتان داشته باشید.

در برخی موارد نیز بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان، بیماری لثه، بهداشت ضعیف دهان و لایه‌های روی زبان است (لایه‌هایی سفید یا زرد رنگ که به شکل التهاب هستند). اگر خودتان قادر نیستید تا دلیل بوی بد دهانتان را بدانید، دندان‌پزشکان به‌سادگی قادر به انجام این کار هستند و با مراجعه به‌آن‌ها می‌توانید به‌سادگی به دلیل بوی بد دهانتان پی ببرید و در صدد رفع آن برایید.

اگر فردی به‌شما گفت که دهانتان چندان بوی مناسبی نمی‌دهد در این صورت بهتر است که ناراحت نشوید. زیرا وی یک انتقاد سازنده کرده است.

برای جلوگیری از بوی بد دهان، دندان‌هایتان را به دقت مسواک بزنید و با دهان‌شویه‌های آنتی‌باکتریال غرغره کنید. کشیدن نخ دندان نیز باعث می‌شود که پلاکت و باکتری‌های موجود بین دندان‌ها خارج شوند. صبح‌ها نیز بهتر است که مقدار زیادی آب بنوشید و کمی آب سرد در دهانتان بچرخانید تا دهانتان بوی بد ندهد.

این بسیار مهم است که قبل از رفتن به تخت‌خواب، مسواک بزنید. برخی از افراد پیش از خواب از جوش شیرین برای کاهش سطح باکتری‌های بد بوی دهان استفاده می‌کنند که این اقدام نیز کارایی بالایی دارد.

زبان‌پاک‌کن‌ها نیز نقش بسیاری در تمیز کردن دهان دارند و در تمام داروخانه‌ها نیز این وسیله وجود دارد. زبان پاک‌کن باعث می‌شود که موارد موجود روی زبان از بین بروند و در نتیجه دهانی تمیز‌تر و البته به‌دور از بوی بد داشته باشید. اگر زبان‌پاک‌کن ندارید، امکان پاک کردن زبان از طریق مسواک نیز وجود دارد و در این صورت باید به‌آرامی مسواک را روی زبانتان بکشید.

بهتر است هر دو یا سه ماه یک‌بار مسواکتان را عوض کنید. مو‌های مسواک با گذر زمان توانایی خود را از دست می‌دهند و احتمال تجمع باکتری در مسواک نیز وجود دارد. بهتر است بعد از بیمار شدنتان نیز مسواک را تعویض کنید. زیرا ممکن است میکروب‌های مربوط به‌بیماری شما در مسواک باقی بمانند.

جویدن آدامس، استفاده از خوش‌بو کننده‌های دهان و موارد مشابه پیش از حضور در یک مکان عمومی باعث می‌شوند که از بوی بد دهان جلوگیری شود. با وجود اینکه استفاده از مواد مذکور باعث از بین رفتن بوی بد دهان می‌شوند اما در واقع درمان بوی بد نیستند و برای درمان آن باید اقداماتی را انجام دهید.

جویدن مقداری میخک، دانه‌های رازیانه و بادیان نیز باعث از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود. این مواد خاصیت ضدباکتری دارند و به‌همین دلیل باکتری‌های بد بوی موجود در دهان را از بین می‌برند و در نتیجه بعد از استفاده، دهانتان بوی مناسبی خواهد داشت.

برای بهتر کردن بوی دهان جویدن مقداری پوست لیمو و پرتقال نیز توصیه می‌شود (حتما قبل از استفاده، پوست لیمو و پرتقال را به‌خوبی بشورید). سیتریک‌اسید موجود در پوست لیمو و پرتقال باعث تحریک غدد بزاق می‌شوند و در نتیجه بوی بد دهان نیز از بین خواهد رفت.

جویدن مقداری جعفری، ریحان، نعناع یا گشنیز تازه باعث از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود. کلروفیل موجود در این مواد دلیلی برای خنثی شدن بوی بد دهان است.

اگر به‌دنبال دلیل بهتری برای ترک مصرف دخانیات هستید، بوی بد دهان می‌تواند دلیلی عالی برای شروع این ترک باشد. سیگار کشیدن یکی از عواملی است که باعث بوی بد دهان می‌شود. مصرف دخانیات دهان را خشک می‌کند و در نتیجه بعد از مسواک‌زدن نیز همچنان دهان افراد سیگاری بو می‌دهد و این بو نسبت به بو‌های عادی مدت بیشتری باقی می‌ماند.

مراجعه پی در پی به دندان‌پزشک باعث می‌شود که بهداشت دهان شما در شرایط مناسبی باشد و اگر مشکل خاصی در خصوص بوی بد دهان داشته باشید، دندان‌پزشک دلیل این موضوع را خواهد یافت. در صورت وجود پوششی روی زبان که باعث ایجاد بوی بد می‌ِشوند نیز دندان‌پزشکان می‌توانند اقدامات زیادی انجام دهد.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

اگر دندان‌پزشک تشخیص دهد که مشکل شما دلیلی در داخل بدنتان دارد (نظیر عفونت)، در این صورت باید به پزشک خانوادگی یا متخصص این حوزه مراجعه کنید.

This right column is widget ready! Add one in the admin panel.

 (function () { var now = new Date(); var version = now.getFullYear().toString() + “0” + now.getMonth() + “0” + now.getDate() + “0” + now.getHours(); var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0]; var link = document.createElement(“link”); link.rel = “stylesheet”; link.href = “https://app.najva.com/static/css/local-messaging.css” + “?v=” + version; head.appendChild(link); var script = document.createElement(“script”); script.type = “text/javascript”; script.async = true; script.src = “https://app.najva.com/static/js/scripts/tabnakjavan-3294-253787cc-eb4b-4d87-bd2c-90159a756a16.js” + “?v=” + version; head.appendChild(script); })() (function (w, d, s, l, i) { w[l] = w[l] || []; w[l].push({ ‘gtm.start’: new Date().getTime(), event: ‘gtm.js’ }); var f = d.getElementsByTagName(s)[0], j = d.createElement(s), dl = l != ‘dataLayer’ ? ‘&l=’ + l : ”; j.async = true; j.src = ‘https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’ + i + dl; f.parentNode.insertBefore(j, f); })(window, document, ‘script’, ‘dataLayer’, ‘GTM-T7Q963P’);
{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “NewsArticle”,
“headLine”: “u06f1u06f4 u062au0648u0635u06ccu0647 u0628u0631u0627u06cc u062fu0627u0634u062au0646 u062fu0647u0627u0646u06cc u062eu0648u0634u0628u0648”,
“articleBody”: “u0628u0648u06cc u0628u062f u062fu0647u0627u0646 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u062f u062fu0644u0627u06ccu0644 u0645u062eu062au0644u0641u06cc u062fu0627u0634u062au0647 u0628u0627u0634u062fu060c u0627u0632 u06a9u0634u06ccu062fu0646 u0633u06ccu06afu0627u0631 u06afu0631u0641u062au0647 u062au0627 u062fu0627u0631u0648u0647u0627u06ccu06cc u06a9u0647…”,
“author”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Organization”,
“name”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646 | tabnakjavan”,
“description”: “u067eu0627u06ccu06afu0627u0647 u062eu0628u0631u06cc u062au062du0644u06ccu0644u06cc u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646”,
“logo”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “ImageObject”,
“name”: “admin.gif”,
“url”: “https://tabnakjavan.com/client/themes/fa/main/img/admin.gif”
},
“url”: “https://tabnakjavan.com”,
“address”: “u062au0647u0631u0627u0646”,
“email”: “info@tabnakjavan.com”,
“founder”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Person”,
“name”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9”
},
“foundingDate”: “2018-07-23T00:00:00+04:30”,
“legalName”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646”,
“telephone”: “+9809031020635”,
“faxNumber”: “”,
“sameAs”: [
“https://t.me/tabnakjavan”,
“https://www.instagram.com/tabnakjavan”
]
},
“publisher”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Organization”,
“name”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646 | tabnakjavan”,
“description”: “u067eu0627u06ccu06afu0627u0647 u062eu0628u0631u06cc u062au062du0644u06ccu0644u06cc u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646”,
“logo”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “ImageObject”,
“name”: “admin.gif”,
“url”: “https://tabnakjavan.com/client/themes/fa/main/img/admin.gif”
},
“url”: “https://tabnakjavan.com”,
“address”: “u062au0647u0631u0627u0646”,
“email”: “info@tabnakjavan.com”,
“founder”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Person”,
“name”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9”
},
“foundingDate”: “2018-07-23T00:00:00+04:30”,
“legalName”: “u062au0627u0628u0646u0627u06a9 u062cu0648u0627u0646”,
“telephone”: “+9809031020635”,
“faxNumber”: “”,
“sameAs”: [
“https://t.me/tabnakjavan”,
“https://www.instagram.com/tabnakjavan”
]
},
“datePublished”: “2019-11-04T06:32:21+03:30”,
“dateModified”: “2019-11-04T06:32:21+03:30”,
“image”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “ImageObject”,
“name”: “admin.gif”,
“url”: “https://tabnakjavan.com/client/themes/fa/main/img/admin.gif”
},
“mainEntityOfPage”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “WebPage”,
“breadcrumb”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “BreadcrumbList”,
“itemListElement”: [
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 1,
“item”: {
“@id”: “https://tabnakjavan.com/fa/archive?service_id=4”,
“name”: “u062eu0627u0646u0648u0627u062fu0647 u0648 u062cu0627u0645u0639u0647”
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 2,
“item”: {
“@id”: “https://tabnakjavan.com/fa/archive?service_id=4&cat_id=10873”,
“name”: “u0633u0644u0627u0645u062a u0648 u062au0646u062fu0631u0633u062au06cc”
}
}
]
},
“lastReviewed”: “2019-11-04T06:30:35+03:30”,
“comment”: [
{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Comment”,
“text”: “u0633u06ccu0631 u0648 u067eu06ccu0627u0632 u0647u0645 u0646u062eu0648u0631u06ccu062f u0644u0627u0628u062f”,
“datePublished”: “2019-11-04T12:59:07+03:30”,
“downvoteCount”: 0,
“upvoteCount”: 0,
“comment”: {
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “Comment”,
“text”: “”,
“datePublished”: “”,
“downvoteCount”: 0,
“upvoteCount”: 0
}
}
],
“commentCount”: “1”,
“keywords”: “u0628u0647u062fu0627u0634u062a u062fu0647u0627u0646 u0648 u062fu0646u062fu0627u0646,u0628u0648u06cc u0628u062f u062fu0647u0627u0646,u062fu0646u062fu0627u0646 u0647u0627,u062fu0646u062fu0627u0646 u067eu0632u0634u06a9u06cc”,
“url”: “https://tabnakjavan.com/fa/news/10873”
}
}

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

قطعاً هیچ‌کس دوست ندارد دهانی بد بو داشته باشد، افرادی که می خواند دهانی خوشبو داشته باشند لازم است بهداشت دهان و دندان ها را رعایت کنند، برای داشتن دهانی خوشبو علاوه بر رعایت نکات بهداشتی که در ادامه به آنها اشاره می شود تمیز کردن زبان نیز لازم می باشد.

توصیه هایی برای داشتن دهانی خوشبو و زبانی تمیز

ابتدا بهتر است بهداشت و سلامت دندان ها را به خوبی رعایت کنید و هر ۶ ماه یکبار به دندان پزشکی مراجعه کنید تا وضعیت سلامت دندان ها به خوبی مورد بررسی قرار گیرد.

همچنین روزانه ۲ مرتبه دندان‌هایتان را مسواک بزنید و از نخ دندان برای پاک کردن پلاک های لا به لای دندان ها استفاده کنید.

استفاده از دهانشویه ها نیز برای رعایت بیشتر بهداشت دهان و دندان توسط بسیاری از دندانپزشکان توصیه می شود،چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

سیگار نکشید، مصرف دخانیات علاوه بر آسیب های جدی که به سلامت خود و اطرافیانتان وارد می کند باعث آسیب دیدن دندان‌ها و بوی بد دهان نیز می‌شود.

در کنار این مواردی که ذکر شد  بهتر است همواره نسبت به تمیر کردن زبانتان با مسواک‌های مخصوص زبان پاک کن یا پاک کننده زبان اقدام کنید، پاک کننده های زبانی در پشت بسیاری از مسواک نیز قرار دارد، اگر به هیچ کدام یک از این موارد دسترسی نداشتید در صورت نیاز حتی می‌توانید زبانتان را با پرزهای مسواک تمیز کنید، تمیز کردن زبان تاثیر مهمی در کمتر شدن بوی بد دهان دارد.

همچنین ممکن است افراد در دهان شان دندان پوسیده یا دندان عفونی داشته باشند, این مورد نیز از مواردی است که می تواند باعث ایجاد بوی بد در هان شود, اگر دچار مشکلاتی مانند پوسیدگی و خرابی دندان ها هستید بهتر است با مراجعه به دندانپزشکی نسبت به رفع این مشکل اقدام کنید. دندانپزشک بعد از بررسی های لازم می تواند با استفاده از انواع روش های درمان پوسیدگی دندان مشکل شما را رفع کند.

بیماری های لثه ای از موارد دیگری است که می تواند باعث بوی بد دهان شود.

مطالعه مقاله علت بوی بد دهان چیست؟ نیز می تواند برایتان مفید باشد. در این مقاله روش تشخیص اینکه دچار مشکل بوی بد دهان هستید یا نه نیز توضیح داده شده است.

برای اینکه دهانی خوشبو داشته باشید, توصیه های بالا را جدی گرفته و به آن ها عمل کنید, همچنین توصیه می کنیم به دندانپزشکی مراجعه کرده تا بعد از معاینه دکتر دندانپزشک بهترین راهکارها برای داشتن دهانی خوش بو ارائه شود.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

ورود


نام کاربری یا نشانی ایمیل


رمز عبور

مرا به خاطر بسپار


همۀ ما بوی بد دهان را تجربه کرده‌ایم. این مشکل باعث شرمساری شده و همچنین شغل و زندگی اجتماعی‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه می‌توانید با روش‌های ساده و طبیعی با بوی بد دهان مبارزه کرده و همیشه یک دهان خوشبو داشته باشید. در ادامه برخی از این روش‌ها را معرفی خواهیم کرد.

برای مبارزه با باکتری‌ها و پلاک، باید روزی دو مرتبه مسواک بزنید. همچنین روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید تا باقی‌ماندۀ غذاها از لای دندان‌ها خارج شوند. اگر از محافظ دهان یا دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، حتما به طور مرتب آنها را ضدعفونی کنید.

بوی بد دهان می‌تواند نشانه‌ای از هضم ضعیف باشد، به همین دلیل هرچیزی که برای دل و روده‌تان مفید است، برای خوشبو کردن دهان‌تان نیز مفید می‌باشد. خوردن غذاهایی که سرشار از پروبیوتیک‌ها هستند، روشی عالی برای تقویت باکتری‌های مفید است.

ثابت شده است که شستن دهان با محلول جوش شیرین بسیار برای از بین بردن باکتری‌های دهان موثر است. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و آن را همانند دهانشویه به مدت 30 ثانیه در دهانتان بچرخانید. همچنین می‌توانید برای تقویت خاصیت ضدباکتریایی این محلول، به آن چند قطره روغن نعناع فلفلی، روغن درخت چای یا روغن میخک اضافه کنید.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

تلخی دهان | دلایل و درمان

جویدن گیاهان دارویی تازه به داشتن یک دهان خوشبو کمک می‌کند. نعناع، آویشن، ریحان، مرزنگوش، جعفری و گشنیز از گیاهان بسیار مفید برای مبارزه با باکتری‌ها هستند و همچنین جویدن آنها مزۀ بسیار خوبی را در دهان باقی می‌گذارد. نوشیدن دمنوش این گیاهان نیز می‌تواند برای رفع بوی بد دهان مفید باشد.

ادویه‌های معطر نظیر رازیانه، میخک، هل، دارچین، زنجبیل یا انیسه گزینه‌هایی خوشمزه برای مقابله با بوی بد دهان هستند. می‌توانید دانه‌های کامل این گیاهان را جویده و یا از آنها در چای خود استفاده کنید.

بوی بد دهان می‌تواند یکی از عوارض رژیم‌های کم‌کربوهیدرات باشد. وقتی بدن شما برای تولید انرژی، به جای کربوهیدرات از چربی‌ها استفاده می‌کند، کتون‌های بسیار بد بویی را به وجود می‌آورد. تولید کتون‌ها در واقع واکنش بدن به گرسنگی است.

همواره توصیه می‌شود که از مصرف کربوهیدرات‌های پالایش‌شده نظیر نان سفید یا چیپس سیب‌زمینی خودداری کنید. در عوض برای داشتن یک دهان خوشبو حتما از کربوهیدرات‌های سالم نظیر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای تامین انرژی بدن بهره ببرید.

به طور طبیعی، بدن ما روزانه 1 لیتر بزاق تولید می‌کند. بزاق حاوی آنزیم‌هایی است که ذرات باقی‌مانده از غذاها در دهان را تجزیه کرده و سطح باکتری‌ها را متعادل نگه می‌دارند. تولید کم بزاق می‌تواند به افزایش میزان باکتری‌ها در دهان و در نتیجه بوی بد دهان منجر شود. اگر احساس می‌کنید دهان‌تان خشک است، مقداری آب بنوشید. همچنین کمی آب را در دهانتان بچرخانید تا کمی پاک شود.

درد پای راست و درد پای چپ نشانه چیست ؟

عوارض و مضرات کندر که شاید از آن بی خبر باشید

خواص نخود فرنگی؛ سرشار از پروتئین و فیبر

محصولات تراریخته چه هستند + فواید و عوارض جانبی

ورم معد؛ علل، تشخیص و درمان

قاعدگی دردناک یا دیسمنوره چیست؟

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

ابزار سنجش سوخت و ساز پایه – BMR |ابزار سنجش شاخص توده بدنی – BMI |

مجله پزشکیاب: مطالب مفید | خلاصه شده | گلچین شده

همه ما به دنبال این هستیم که همواره دهان خوشبو داشته باشیم. این مسئله نقش بسیار مهمی در روابط عمومی ما خواهد داشت. فرض کنیم که شما به عنوان عنصر اصلی در یک شرکت معرفی شده اید که قرار است با مشتریان وارد مذاکره شوید. حتی اگر شما مهارت بالایی در مشاوره  داشته باشید و از قدرت بیان بالایی برخوردار باشید و دهان خوشبو نداشته باشید، در همان چند دقیقه اول فرد مقابل شما به حدی کلافه خواهد شد که ترجیح می دهد سریعا بحث به پایان برسد.

همان گونه که متوجه شدید خوشبویی دهان نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. حتی بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار خواهد بود. چه بسیار افرادی که به دلیل همین مشکل و بدبویی دهان گوشه گیر شده و سعی می کنند خود را از شرکت در مجامع، مهمانی ها و… دور نگهدارند. با توجه به اهمیت این موضوع، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از داشتن دهان خوشبو لذت ببرید.

علت بوی بد دهان می تواند مصرف خوراکی هایی با بوی تند و یا مشکلات گوارشی و یا بیماری های دهان و دندان باشد.

یک مورد دیگر به نام پلاکتهای باکتریایی وجود دارد که شروع آن از یک پلاکت زرد رنگ نرم و چسبیده، بعد از مدتی که مسواک می زنید تشکیل می شود و طی فرایند شناخته شده ای تبدیل به جرم می شود.جرم های دندانی بر اساس ارتباط با لثه ای به دو گروه بالا لثه ای و زیر لثه ای که عاملی برای بوی بد دهان هستند تقسیم می شود :۱ – جرم های بالا لثه ای:معمولا” قابل رویت هستند و ممکن است محدود به یک دندان یا گروهی از دندانها شود و نسبت به جرم زیر لثه ای آسیب کمتری می رساند.۲ – جرم های زیر لثه ای:در زیر لبه لثه قرار گرفته و به راحتی دیده نمی شود و در معایناتی که فرد در دندانپزشکی انجام می دهد این جرم لثه کشف شده و بسیار چسبنده و متراکم هستند و نقش اصلی را در بروز بیماریهای لثه و عاملی برای بروز بوی بد دهان در افراد می باشند.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

یکی از عواملی که  باعث می شود دهان خوشبو داشته باشید، داشتن رژیم غذایی سالم است. این موضوع بسیار مهم است که شما در طول روز چه مواد غذایی را مصرف می کنید. خوردن سبزیجات و میوه جات به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و در نتیجه ضدعفونی دهان و دندان، کمک بسیار بزرگی به تمیز شدن دهان و خوشبویی دهان می کند.

بعد از هر بار استفاده از نخ دندان باید دندان های خود را مسواک بزنید. فراموش نکنید که طریقه مسواک زدن باید کاملا اصولی و از بالا به پایین دندان ها باشد. بعد از پایان تمیز شدن دندان ها بهتر است با برس به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا پرزهای زبانی تمیز شوند.

برای تمیز کردن زبان با مسواک می توانید از یک مسواک مخصوص تمیز کردن زبان کمک بگیرید.

 

 اگر مبتلا به بيماري‌هاي زمينه‌اي دهان و لثه و بيماري‌هاي ريوي و دستگاه گوارش و … هستيد حتما براي درمان به پزشك مراجعه نماييد.

الگو و شيوه مصرف مواد غذايي (رژيم غذايي) خود را اصلاح نماييد و از مصرف الكل، استعمال دخانيات و … خودداري نموده و حتما بخش عمده رژيم غذايي‌تان را به سبزيجات و ميوه‌جات و لبنيات اختصاص دهيد.

استفاده متناوب از خوشبوكننده‌هايي از قبيل: جويدن هل، قرص‌هاي نعناع، آدامس‌هاي معطر گياهي و … مي‌تواند در اين زمينه كمك كننده باشد.

 

شیر مصرف کنید

 شیر – هر دو نوع چرب و کم چرب – با بوی بد دهان مقابله می کند. محتوای چربی شیر و آب توانایی مقابله با بوی بد دهان را دارند به خصوص هنگامی که عامل ایجاد آن سیر باشد.

خوردن ماست و سایر منابع پروبیوتیک به تمیزی و تازگی تنفس کمک می کند. یادتان باشد بهترین انتخاب ها برای منابع پروبیوتیک، انواع خالص آن هستند که قند اضافی ندارند. باکتری های دهان می توانند از قند و شکر تغذیه کنند، بنابراین توصیه می شود که مصرف قند اضافی را محدود کنی

تحقیقات نشان داده است که چای سبز حاوی پلی فنول است که به طور طبیعی دهان را خوشبو می کنند. به علاوه این که نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان ایفا می کند و با انواع خاصی از سرطان دهان مقابله می نماید و اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید مسلما باید یک جای خاص برای چای سبز باز کنید.

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

عضو تیم تولید محتوای پزشکیاب

تمام حقوق برای پزشک یاب محفوظ است، استفاده از مطالب با ذکر نام پزشکیاب مجاز است

یقینا همه افراد دوست دارند که دهانی خوشبو داشته باشند. نفس بد بو صرف نظر از علت بوی بد دهان ، روی موقعیت بسیاری از افراد تاثیر منفی میگذارد. حدود ۱۲ درصد جمعیت دنیا مشکل جدی تری دارند: هالیتوزیس مزمن یا بوی بد دهان بصورت دائمی، که به کمبود اعتماد به نفس و ترس از ورود به جامعه می انجامد. خوشبختانه، اگر همیشه دهان خود را بشویید، غذاهای سالم بخورید و از خوشبو کننده های دهان استفاده کنید، نفس شما نیز بوی خوبی خواهد داشت.

در ادامه راهکارهایی برای خوشبو نگه داشتن دهان به شما ارائه خواهیم کرد.

۱) روزانه حداقل دو بار دندان ها و زبان خود را مسواک بزنید. شستشوی دندان ها باعث از بین رفتن باکتری های عامل بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها میشود. شستن زبان، مخصوصا پشت زبان را فراموش نکنید. بر اساس یک بررسی، شستشوی زبان تا 70 درصد بوی بد دهان را کاهش میدهد.

۲) پس از غذا خوردن دهان خود را با آب بشویید. قرقره کردن آب در دهان پس از غذا خوردن، باعث از بین بردن باقی مانده های غذا که عامل بوی بد دهان هستند، میشود.

۳) روزانه حداقل یک بار نخ دندان بکشید. نخ دندان به باقی مانده های غذا که مسواک به آنها دسترسی ندارد، دسترسی پیدا کرده و به همچنین پلاک ها –لایه های باکتری موجود روی دندان ها- را از بین میبرد. نخ دندان کشیدن از ابتلا به بیماری های پریودنتال که عامل دیگری برای بوی بد دهان هستند نیز جلوگیری میکند.چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم

۴) روزانه حداقل یکبار دهانشویه قرقره کنید. دهانشویه از دندان های شما محافظت کرده و باکتری های عامل بوی بد دهان را از بین میبرد. بین 30 تا 60 ثانیه محلول را قرقره کنید و سپس یکبار دیگر این حرکت را تکرار کنید. قرقره کردن محلول در انتهای حلق و گونه ها نیز مهم است زیرا دسترسی به این نقاط با استفاده از مسواک و یا نخ دندان کار آسانی نیست.

۵) هر شش ماه برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک با جرم گیری پلاک های دندانی را از بین میبرد و دندان ها را برای حفره های احتمالی و بیماری های لثه که عامل بوی بد دهان هستند، بررسی میکند. اگر بوی بد دهان ناشی از بیماری هایی مانند عفونت سینوس و یا ریه، برونشیت، اختلال در متابولیسم، دیابت یا بیماری کبد یا کلیه باشد، دندانپزشک شما را به پزشک ارجاع میدهد.

۱) آب زیادی بنوشید. عدم مصرف مایعات باعث خشکی دهان و بوی بد دهان میشود. آب همچنین می تواند مواد شیمیایی موجود در دهان یا روده را که باعث بوی بد دهان می شوند، رقیق کند.

۲) ماست بخورید. تحقیقات نشان میدهند که مصرف روزانه 170 گرم ماست سطح ترکیبات ایجاد کننده ی بوی بد در دهان را کاهش میدهد. به طور کلی، به دنبال ماست حاوی باکتریهای فعال Streptococcus thermophilus یا Lactobacillus bulgaricus باشید.

۳) میوه و سبزیجات مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر به تمیز کردن دندان ها کمک می کنند، و به همچنین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای موجود در آنها سلامت دندان ها را بهبود می بخشد. میوه هایی که در سلامت دندان های تاثیر زیادی میگذارند شامل موارد زیر هستند:

۴) چای سیاه، سبز و یا گیاهی بنوشید. ثابت شده است که این چای ها باعث از بین رفتن باکتری های عامل ایجاد بوی بد دهان و پلاک میشوند.

۵) ناراحتی معده را رفع کنید. ناراحتی معده می تواند منجر به آروغ زدن و در نتیجه ایجاد بوی بد دهان شود. از خوردن غذاهایی که باعث درد معده میشوند پرهیز کنید و یا اگر چنین غذاهایی خوردید، آنتی اسید نیز مصرف کنید. اگر نمیتوانید لاکتوز مصرف کنید، قرص های لاکتاز را امتحان کنید.

۶) از مصرف غذاهای سرشار از سیر، پیاز و یا ادویه پرهیز کنید. این غذاها باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند. پس از مصرف این غذاها، آدامس های بدون قند بجوید و مسواک بزنید تا نفس خود را خوشبو کنید.

۷) مراقب رژیم های کم کربوهیدرات باشید. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات منجر به کتوز – حالتی که در آن بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات برای تامین انرژی، چربی میسوزاند – می شوند. این رژیم شاید برای سوزاندن چربی های شکمی مفید باشد، اما منجر به تولید ترکیبات شیمیایی عامل بوی بد دهان میشود. برای رفع این مشکل شما باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. به همچنین میتوانید به کمک روش های زیر بوی بد دهان را از بین ببرید:

۱) سینوس های خود را بررسی کنید. عفونت های سینوسی و یا آبریزش از عقب بینی (آبریزش بینی از پشت سینوس های موجود در گلو) عامل ایجاد 10 درصد از بیماری های بوی بد دهان هستند. راه های زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارند:

برای شستشوی سینوس های خ

۲) بدانید که برخی داروها باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند. برخی داروها باعث خشکی دهان و بوی بد دهان میشوند، برخی داروهای دیگر نیز مستقیما روی بوی دهان تاثیر منفی میگذارند. به طور کلی مراقب مصرف داروهای زیر باشید:

۳) از مصرف سیگار خودداری کنید. سیگار باعث ایجاد بوی خاکستر در دهان شما میشود. تنها درمان دائمی برای این مشکل ترک سیگار است، اما شما میتوانید برای رفع مشکل خود نعنا بجوید و یا خوشبو کننده ی دهان مصرف کنید.

۱) برای خوشبو کردن دهان آدامس بدون قند بجوید. آدامس های حاوی زایلیتول مصرف کنید. باکتری های موجود در دهان به جای چسبیدن به دندان به قند مصنوعی آدامس میچسبند. آدامس همچنین باعث ترشح بزاق می شود، به جلوگیری از خشکی دهان کمک می کند و باکتری ها و ذرات غذا را از بین می برد. اطمینان حاصل کنید که آدامس بدون قند باشد.

۲) از اسپری و یا قرص نعنایی برای تازه کردن نفس خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که محصول مصرفی بدون قند باشد. به دنبال زایلیتول به عنوان جایگزین شکر باشید. اگر از اسپری استفاده میکنید، مطمئن شوید که اسپری بدون الکل باشد؛ زیرا الکل باعث خشکی و بوی بد دهان میشود. به یاد داشته باشید که: اسپری و یا قرص نعنایی بوی بد دهان را به صورت موقتی و نه دائمی، از بین میبرد. اگر مجبور هستید به طور دائمی از خوشبو کننده های دهان استفاده کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

۳) برای خوشبو کردن دهان، برگ گیاهان را بجوید. جویدن برگ نعنا روش خوبی برای خوشبو کردن دهان است؛ این برگ شامل روغنی است که برای از بین بردن بوی بد دهان موثر است. گیاهان دیگری که خواص ضد میکروبی دارند و به از بین بردن بوی بد دهان کمک میکنند، مریم گلی و اکالیپتوس هستند. شوید و جعفری هر دو سرشار از کلروفیل هستند که باعث خوشبو شدن دهان می شوند و علاوه بر این، به عنوان چاشنی بسیاری از غذاها مصرف میشوند.

۴) دانه و یا پوسته ی گیاهان را بجوید. گشنیز، هل، رازیانه و انیسون (بادیان رومی) همه نفس شما را تازه می کنند، اما در جویدن آنها زیاده روی نکنید. به خصوص انیسون، عطر خوبی دارد که میتواند بوی نامطبوع دهان را از بین ببرد. هل را بجوید ولی آن را قورت ندهید.

۵) از نوشیدنی های الکلی برای خوشبو کردن تنفس خود بهره بگیرید. الکل باعث از بین رفتن باکتری های عامل بوی بد دهان میشود؛ به همین دلیل میتوان الکل های خوشبو را عاملی برای معطر کردن دهان دانست. هر چقدر درصد الکل نوشیدنی بیشتر باشد، اثرگذاری آن بیشتر خواهد بود، اما از نوشیدن نوشیدنی ها با قند بالا خودداری کنید. این نوشیدنی ها باعث تجمع باکتری میشوند.

۶) جوش شیرین قرقره کنید. جوش شیرین خوشبو کننده ی طبیعی تنفس است. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را درون یک فنجان آب بریزید و درون دهان خود قرقره کنید.

چگونه زبانی تمیز داشته باشیم؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:

چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم
چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم
0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *