مشاوره رایگان لاغری

با عرض سلام و اداب خدمت همه دوستان و همچنین مشاوران سایت طلنوش، به نظر شما و دیگر دوستان، اگر بخواهید که یک راهکار اصولی برای لاغری معرفی کنید، چه راهکاری هست. من واقعا تصمیم گرفتم که وزن خودم رو کاهش بدم و نیاز دارم تا بدونم بهترین راهکار برای کاهش وزن کدام هست.

سلام به شما و دیگر عزیزان خدمت شما عرض کنم که بهترین راهکار برای لاغری و کاهش وزن، ورزش کردن هست، البته این راهکار برای دوستانی مناسب هست که از وضعیت جسمی مناسبی برخوردار هستند و مشکل درد مفصل و دیگر مشکلاتی که موجب میشه تا تحرک ضرر داشته باشه رو نداشته باشند، پس اگروضعیت جسمی شما مناسب است، تا دیر نشده ورزش کردن رو شروع کنید.البته سعی کنید اصول رورعایت کنید و نخواهید به یکباره وزن زیادی کم کنید، که خود این موضوع هم مشکلاتی به وجود میاره، ما ورزش های مناسب لاغری رو در سایت طلنوش قرار دادیم که میتونید از اونها هم بهره ببرید.

من با پیاده روی صبحگاهی به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت و همچنین رقص تو خونه تونستم در عرض شش ماه 16 کیلو از وزنم رو کم کنم و به شما توصیه میکنم که امتحان کنید.

شما گروه تلگرامی ندارید که تو گروه ما عضو بشیم، چون شنیدم که خیلی از افراد تجربیات خودشون رو در خصوص لاغری در گروههای لاغری منتشر میکنم. ممنون میشم که اگر دارید لینک گروه روبزارین تا ما عضو بشیم.

بله گروه لاغری رو هم ما ایجاد کردیم تا نظرات خودتون رو در خصوص لاغری در گروه منتشر کنید. من لینک گروه رو برای عضویت میزارم .https://t.me/slimming_group1

یک روش بهتون میگم که سه کیلو در یک ماه به صورت اصولی کم کنید ۱- لقمه ای که میزاری دهنت خوب بجو ۲- هر وقت سیر شدی دست از خوردن غذا بردار ۳- ورزش روزانه به مدت نیم ساعت ۴ – اب خوردن من با همین روش ماهانه سه کیلو وزن کم کردم

عزیزان من ۸۰ کیلو وزن دارم و میخام ۲۰ کیلو از وزنم رو کم کنم، از یک طرف هم کنکور دارم، به نظر شما چیکار کنم، آخه حوصله ورزش کردن هم ندارم، به نظر شما من چیکار کنم؟

به نظر من امسال تمرکز بزار رو کنکور و بعد که دانشگاه قبول شدین، شروع کنید برای لاغریتون برنامه بریزین، البته این نظر من هست.

من تجربه لاغری خودم رو میخام با شما در میان بذارم، چند اصل رو راعایت کردم و تونستم به راحتی به وزن مطلوب خودم برسم ۱- شام رو از وعده های غذایی خودم حذف کردم ۲- از حلقه کمر استفاده کردم ۳- هر روز نیم ساعت پیاده روی تند کردم.

من برای کاهش وزنم از پک لاغری نیوشا استفاده کردم و یک دوره ۶۰ روزه از دمنوش های لاغری نیوشا استفاده کردم، حدود ۶ کیلو وزن کم کردم، البته زیاد وزنم زیاد نبود. و همین مقدار کاهش وزن برام کافی بود، فقط نکته اساسی این کاهش وزن، کاهش سایز و آب کردن چربی شکم و پهلو بود که تاثیر زیادی داشت و خیلی از مشکلات دیگه هم که داشتم تا حد زیادی حل شد، مثلا کبد چرب و یبوست و استرس و اضطرابی که داشتم.

من اصلا با حذف شام موافق نیستم که یکی از دوستان گفت. من خودم نیم ساعت قبل از غذا چای سبز خوردم. شب ها هم میوه خوردم . با انجام همین دو کار ساده به صورت اصولی دارم وزن کم میکنم

نظرات جالبی دوستان در خصوص لاغری ثبت کردند، فقط خدمت همه شما عرض کنم که به صورت اصولی وزن کم کنید و دنبال روش های سریع وزن کم کردن نباشید، من تو خیلی از مشاوره های لاغری اینو دیدم که نباید به یکباره وزن کم کرد.

من معتقد هستم که باید برای کاهش وزن و لاغری از مجموع چند روش استفاده کرد. ۱- رژیم غذایی مناسب با مزاج ۲- ورزش ( میتونه در خونه باشه و هم بیرون از خونه ) تو این روزهایی که کرونا اومده تو خونه انجام بدین. ۳- دمنوش های گیاهی چربی سوز( حالا هر مارکی میخاد باشه) فقط مطمئن بشین که حتما ۱۰۰ درصد گیاهی باشه و تائید وزارت بهداشت رو هم داشته باشه. ۴- قدرت ذهن ( به خدا قدرت ذهن هم میتونه تا حد زیادی به شما کمک کنه) پس همین الان اراده و تصمیم بگیرین و شروع کنید

به نظر شما قرص ها لاغری مناسب هستند؟ آخه من تو نی نی سایت دیدم که میگفتن تاثیر داره، ولی عوارض داره و برگشت پذیر هست و … نظر طلنوش در این خصوص چی هست؟

برای اعلام نظر در اینخصوص نیاز به اسم قرص هست. چون چندین نوع قرص لاغری وجود داره و بعضی از اونها هم دارای عملکرد خوبی هستند و نمیشه گفت که همه قرص های لاغری بد هستند

راهکار برای لاغری زیاده، ولی من برای لاغری بیشتر انگیزه میخام، ای کاش با هم یک گروه تشکیل میدادیم و به هم دیگه برای کاهش وزن انگیزه میدادیم.

لینک گروه لاغری رو در همین بخش نظرات گزاشتم، به نظرات بالا برین و اگر دوست داشتین، عضو گروه لاغری بشین.

مشاوره رایگان لاغری

به نظر من باید شکر و نمک را کمتر استفاده کرد، این موضوع هم به لاغری بسیار کمک میکنه

من همش میگم ک لاغر میکنم ولی بازم خرابش میکنم داخل همه ی کارام اراده قوی دارم ولی نیدونم تو لاغری چرا نه همهچوهم میدونم ک باید چ کار هایی انجام بدم ولی بازم انجام نمیدم اصلا مشکل دارم من ۱۵ سالمه و اضافه وزن دارم و این خیلی برام زجر اوره

برای پیدا کردن اراده باید ویژن داشته باشین، خودتون رو در لباسی تصور کنید که به واسطه کاهش وزن و لاغری اندازتون میشه و یا هر چیزی که به واسطه لاغری میتونید به دست بیارید

سلام وخسته نباشید خدمت شما.من میخوام بدونم چطوری میشه از استپ وزنی خلاص شد و دوباره روی روند کاهش وزن رفت؟ ممنون میشم جواب بدبد

سلام استپ وزنی دلایل مختلفی داره و به یک دلیل خاص منتهی نمیشه و ممکن به دلیل استرس و یا تغییر رژیم غذایی و یا حبس تری در بدن باشه، به زودی مقاله ای با عنوان استپ وزنی منتشر و به ایمیل شما ارسال خواهد شد. در صورت علاقه در آرمون مزاج شناسی ما شرکت تا بهتر بتوانم شما را راهنمایی کنم.

سلام به همه دوستان من میخاستم نظر شما رو در خصوص قرص باریچ برای لاغری بدونم، آخه ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و بیشتر به صورت عضله هست و نه چربی و البته ناراحتی گوارشی و ورم معده هم دارم

یک قرص لاغری خوب به من معرفی کنید، دیگه خسته شدم از چاقی و ضمنا شرایط ورزش کردن هم ندارم و با دمنوش لاغری هم اصلا جور نیستم

سلام وقت بخیر…من خیلی از هیکلم وزنم ناراضی هستم توروخدا راهی نشونم بدین لاغر بشم عروسی منم نزدیکه ۷۷ کلیو هسم

کی عروسیتون هست؟

سلام در مورد چربی های پهلو برام بفرستین.

من از قرص الفا اسلیم استفاده میکنم خدایی ازش راضی بودم شکمم خیلی لاغر شده بدون ورزش کردن و رژیم گرفت شکمم اب شده قرص الفا اسلیم هم چربی سوزه هم اشتها رو کم میکنه ولی یه چیزی معرفی کنید برای لاغری پهلو هر کاری میکنم لاغر نمیشه 😭خدایی دیگه از پهلو هام نمیدونم چیکار کنم

اگه نظر در مورد پهلو بدین خیلی ممنون میشم نمیدونم چیکار کنم با این پهلو هام اینقدر خسته شدم از پهلو هام دلم میخواد با چاقو تکه کنم پهلو هام بندازم بیرون

چه روش هایی رو برای از بین بردن چربی های شکمی امتحان کردین؟

سلام اگہ میشہ یہ رژیم لاغری برای فرد ۱۷ سالہ دختر کہ ۷۱ کیلو ہست معرفی کنید

قیمت ها زیاد است

سلام بر شما میخواستم بدونم با چه چیزی میتوانم شکم خود را لاغر کنم من تصمیم گرفتم که شکم خودم رو لاغر کنم و هیچ را هکاری ندارم اومدم که از شما بپرسم ممنون میشم بهم جواب بدید

بهترین راهکار ورزش مخصوص لاغری شکم و پهلو هست. دوستانی که علاقه داشته باشند من میتونم بهشون پک لاغری شکم و پهلوی نیوشا رو معرفی کنم

من سابقه رژیمه خیلی سختیو داشتم یعنی تو یک ماه ب جز اب چیزی نمیخوردم و تونستم۳۰ کیلو کم کنم البته تو این یک ماه ۳ بارشو بیمارستان بستری شدم فشارم ۷ بود سرگیجه خیلی شدیدی داشتم و همینطور سردرد ولی خب نجات پیدا کردم و بعد از اون رژیم هیجان خیلی زیادی برای خوردن داشتم خیلی میخوردم جوری ک دل درد شدیدی داشتم الان وزنم برگشت اونم ۲برابرالان شکم اصلا ندارم ولی پهلو و بازوی چاقی دارمپامم چاق شده باسنمم خیلی چاق شدهی عده هستن ک میگن هیکلت خوب شده چون کمرم باریکه و شکم ندارم حتی ی عده دیگ هستن ک میگن رفتم سیکس پک تراشی یا لیپوماتیک بااینکه ۱۶سال بیشتر سن ندارم

ضمانت برگشت

پرداخت اینترنتی

تحویل ندکس

تضمین بهترین قیمت

پشتیبانی 24 ساعته

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های فروشگاه باخبر شوید:

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

طلنوش به عنوان مشاور و نماینده رسمی شرکت نیوشانیک افتخار دارد تا با بهره گیری از کارشناسان مجرب و آموزش دیده در حوزه طب سنتی دمنوش مناسب با طبع و بیماریهای شما را به صورت اینترنتی عرضه کند.

استفاده از مطالب فروشگاه اینترنتی طلنوش فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این سایت متعلق به طلنوش می‌باشد. Copyright © 2006 – 2020

لطفا صبر کنید. در حال دریافت اطلاعات…

“);
WinPrint.document.close();
WinPrint.focus();

setTimeout(function () {
WinPrint.print();
}, 500);

return false;
});
});

function initContactForm(contactEmailFieldValue, formTitle)
{
eds2_2(‘#dnn_ctr442_ViewEasyDNNNewsMain_ctl00_hfContactFormID’).val(contactEmailFieldValue);
eds2_2(‘#dnn_ctr442_ViewEasyDNNNewsMain_ctl00_pnlContactInputForm’).css(‘display’,’block’);
eds2_2(‘#dnn_ctr442_ViewEasyDNNNewsMain_ctl00_pnlContactFormMessageSent’).css(‘display’,’none’);
eds2_2(‘#dnn_ctr442_ViewEasyDNNNewsMain_ctl00_lblContactFormTitle’).html(formTitle);
}

eds2_2(function ($) {
if (typeof edn_fluidvids != ‘undefined’)
edn_fluidvids.init({
selector: [‘.edn_fluidVideo iframe’],
players: [‘www.youtube.com’, ‘player.vimeo.com’]
});

});
/*]]>*/

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن بوده و یا چاق هستند. با این حال، بسیاری از افراد هم با مشکل دیگری مواجه هستند که آن بیش از حد لاغر بودن است . لاغری یک نگرانی قابل توجه است، زیرا کمبود وزن می تواند به اندازه چاق شدن برای سلامت شما مضر باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که به طور بالقوه کم وزن نیستند، هنوز می خواهند عضلات بیشتری به دست آورند.
ممکن است برخی افراد به دلیل چاقی و سن بالا نتوانند به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنند و از آن راهنمایی بگیرند. این افراد می‌توانند با یک تماس درخواست پزشک متخصص تغذیه در منزل را داشته باشند. پزشک برای بررسی شرایط و معاینه فرد به منزل او می‌آید. بیمار هرگونه سوال در روند رژیم و تغذیه داشت، می‌تواند با مرکز ندای سلامت تماس گرفته و مشاوره‌های لازم در زمینه چاقی داشته باشید. مرکز ندای سلامت با مجوز بهداشت و کادری مجرب تلاش در ارائه خدمات بالینی در منزل را دارد و شما کافیست با شماره این مرکز تماس گرفته و بصورت رایگان از مشاوران ما راهنمایی بگیرید. 

برای دریافت مشاوره مربوط به خدمات یا پزشک متخصص تغذیه برای چاقی می‌توانید به‌صورت شبانه روزی با شماره : 28111066-021 به‌صورت رایگان از مشاوران ما راهنمایی بگیرید

1. خوردن وعده های غذایی بزرگ، ۵-۶ بار در روز.
2. در میان میان وعده های خود، موز بخورید.
3. ۲ ساعت بعد از صبحانه، میوه هایی مانند موز، انبه، هندوانه مصرف کنید که باعث می شود تا مدت بیشتری احساس سیری کنید.
4. مصرف هر وعده غذایی را با یک قاشق چای خوری افزایش دهید.
5. ۱ ساعت قبل از خواب شیر بخورید.

تغذیه درست برای یک رژیم غذایی مهم ترین نکته می‌باشد که باید به آن توجه زیادی کرد. برخی از افراد فکر می کنند که فقط افراد خیلی چاق یا خیلی لاغر فقط از مشاوره تغذیه استفاده می کنند در حالی که چنین نبوده و افراد مبتلا به دیابت، ریفلاکس معده، نقرس، بیماری های کلیوی و غیره نیز برای اینکه مواد مورد نیاز بدن خود را به صورت دقیق تامین کنند و بیماری شان تا حدود بهبود یابد نیز می توانند از مشاوره تغذیه استفاده کنند.

مشاوره رایگان لاغری

 

• یک مشاور تغذیه خوب باید ابتدا وضعیت بیمار را بررسی کند و توضیحات کافی را درباره تغذیه و مواد غذایی به فرد توضیح دهد تا او با اهیمت رژیم درمان و تغذیه آشنا شود.
• یک مشاور تغذیه خوب وظیفه دارد برنامه غذایی مناسبی برای فرد تهیه کند.
• یک متخصص تغذیه باید اثرات ناشی از برنامه غذایی را در فرد ارزیابی کند و در صورت نیاز اقدام به تغییر برخی از آن ها کند.
• مشاور تغذیه باید برای فرد زمان بگذارد و با او صحبت کند تا انگیزه او برای رعایت رژیم غذایی زیاد شود.
• از آخریم اطلاعات و اخبار مربوط به تغذیه آگاه باشد.
• دانش کافی را درباره تغذیه و سلامت اشخاص داشته باشد.
• توانایی و صبر زیادی داشته باشد تا بتواند انگیزه افراد را در تغییر عادات غذایی افزایش دهد.
• با روانشناسی افراد آشنایی کمی داشته باشد.
• حس مسئولیت زیادی داشته باشد و جلسات ویزیت مجدد را به طور مرتب نزد فرد برود.
• در حوزه کاری خود انعطاف داشته باشد و با هر فردی متناسب با شرایط و وضعیت او برخورد کند.
• برای گروه های سنی متفاوت برنامه غذایی مناسبی را تهیه کند و برای آن ها تعیین کند که چه مقدار در روز از آن ماده غذایی استفاده کنند.

 شما میتوانید در هر ساعت از شبانه روز با مشاوران ندای سلامت با شماره 28111066-021 تماس بگیرید و مشخصات مورد نیاز خود را با ما در میان بگذارید و به‌صورت رایگان مشاوره بگیرید.

تعداد نمایش ها (1839)/نظرات (0)

اگر به دنبال لاغری آسان هستید باید از مقالات رایگان لاغری استفاده لازم را ببرید و بدون نیاز به مشاوره خودتان مسئول لاغری تان شوید.

تناسب اندام یکی از مولفه‌های زیبایی است و برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامی بلند به سوی تناسب…

ارسالی توسط fm در دسته بندی مشاوره خانواده | 2 پاسخ

من 4ماهه ازدواج کردم نزدیک 1سال توعقدبودم وتابستونم جشن عروسیمون بود من 20 سالمه قد163و وزنم45کیلو شوهرم خیلی دوس داره وزنم متعادل با قدم باشه یعنی60 کیلو باشم خودمم دوس دارم چون وقتی اونی باشم که اون میخواد,بیشتر کیف میکنه و من بیشتر خوشحال میشم ولی الان…وقتی حرفایی ازلاغریم میزنه حتی به شوخی من خیلی اذیت میشم.من ازخدا شکایت دارم چون بیشتردخترا وقتی لاغرند بعد ازدواج میکنند به وزنشون اضافه میشه ولی خدا این استعدادو به من نداده تورو خدا یه راهی پیش پام بزارید.
لطفا زود جواب بدهید.

پس اول از همه با مشاوره تغذیه در این مورد مشورت کنید تا برنامه غذایی متناسب با جسم و رژیم غذایتون به شما پیشنهاد بده ..در این حالت اضافه کردن وزن تحت کنترل متخصص تغذیه بوده و خطراتی از جمله چاقی کاذب و مشکلات ناشی از اون رو دیگه نخواهید داشت

سلام
منم قدم ۱۷۳ وقتی ازدواج کردم ۵۰ کیلو بودم ولی الان که بچه دار شدم وزنم زیاد شده . باید به تغذیه توجه کنی خوردن خوبه ولی اینکه چطوری بخوری تا چاق بشی از زیاد خوردن مهم تره .یا دکتر تغذیه برو یا مطالعه کن . در ضمن روحیه خودتم مهمه سعی کن استرس زیاد نداشته باشی چون خیلی لاغرت می کنه

با عضویت در خبرنامه ایمیلی مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید. مطمئن باشید به هیچ وجه از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نمی شود.

مشاوره رایگان لاغری

کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به سامانه پرسش و پاسخ مشاور می باشد.

مشاوره لاغری با هدف دادان راهکارهای مناسب برای لاغری ایجاد شده است، شما برای مشاوره لاغری آنلاین و دریافت رژیم غذایی مناسب میتوانید از طریق شماره همراه 09140086756 در تلگرام و واتساپ با ما در تماس باشین، اما این موضوع را در ادامه باید خدمت شما عرض کنم که چاقی علت های متفاوتی دارد و ممکن است علت چاقی افراد با یکدیگر متفاوت باشد و ما در مشاوره لاغری خود با پرسیدن چند سوال ساده به علت چاقی شما پی خواهیم برد و در نهایت به شما برنامه غذایی برای لاغریتان را تجویز خواهیم کرد.

khobsho – ارائه تخصصی انواع رژیم لاغری و رژِیم غذایی

این روزها بازار رژیم لاغری داغ داغ است. البته میتوان گفت همیشه داغ بوده و خواهد بود. دلیلش هم کاملا مشخص و واضح است . داشتن اندامی زیبا و بدور از اضافه وزن ، به صورت مستقیم بر روی اعتمادبه نفس افراد تاثیر میگذارد. در این مطلب میخواهیم  یک رژیم لاغری سریع و رایگان ، اما بسیارموفق و تست شده را در اختیار شما قرار دهیم.

اگر طبق برنامه و درست پیش بروید ، تا پایان دوره این رژیم باید انتظار ۴ تا ۵ کیلو گرم کاهش وزن را از خودتان داشته باشید .

رژیم لاغری رایگان همانطور که از اسمش پیداست ، رایگان است ولی سوال اینجاست که ۲۱۵ چه معنی میدهد؟ ۲۱۵ به معنی کم کردن ۵ کیلوگرم ذر ۲۱ روز است.

مشاوره رایگان لاغری

شاید به نظرتان محال بیاید اما اینطور نیست . تیم تحریریه خوب شو قصد دارد که هر روز به صورت منظم ، ۵ روز از رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ را در اختیار شما عزیزان قرار دهد.

اگر میخواهید هر ۲۱ روز تا ۶ کیلو کم کنید لحظه ای مکث کنید. بیش از ۸۰۰۰ نفر در امسال با این رژیم به وزن ایده آل خود رسیده اند. ابتدا روی دکمه « سبز رنگ » کلیک کرده و پس از مطالعه ویژگی های این رژیم ، طبق آموزش های موجود در همان صفحه این رژیم فوق العاده را دریافت کنید.

رژیم لاغری سریع ۲۱۶

درصوتی که بعد از استفاده صحیح از این رژیم وزن و سایز شما تغییر نکرد و از عملکرد برنامه لاغری ۲۱۶ رضایت نداشتید میتوانید با بخش پشتیبانی سایت خوبشو تماس گرفته و تمام مبلغ پرداختی را به صورت تمام و کمال پس بگیرید.

قبل از شروع باید کمی در مورد باور ها با شما صحبت کنیم . سوال این است. باور به چه معنی است و اصلا چه ارتباطی با لاغری دارد ؟ به زبان ساده وقتی در مورد یک موضوع (مثلا اینکه « چقدر من چاق هستم» ، و یا اینکه « من اصلا نمیتوانم لاغر بشوم » ) فکر میکنیم ، کم کم در ذهن ما ملکه شده و تبدیل به یک عادت فکری میشود.

فراموش نکنید که : عادت فکری یعنی باور.

یعنی دیگر به درست و غلط بودنش فکر نمیکنیم و مستقیم میرویم سر اصل مطلب . اصل مطلب یعنی اینکه ما یک بار برای همیشه آن فکر را در ذهن خود مثبت ثبت کرده ایم و قبول کرده ایم که قابل تغییر نیست .

این همان سدی است که وقتی میخواید لاغر بشوید جلوی شما را میگیرد. احتمالا تا الان چند باری برای لاغر شدن تلاش کرده اید اما نتیجه نگرفته اید.

بیشتر بخوانید : بهترین رژیم غذایی برای لاغری ؛ بررسی کامل ۷ رژیم برتر سال ۲۰۱۹

فرقی نمیکند که شما تا کنون برای لاغر شدن راه درست را رفته اید یا غلط ! بدن شما باور کرده است که نمیتواند لاغر شود . چون تنها و تنها به نتیجه فکر میکند . ذهن شما مستقیم به سراغ اصل مطلب میرو .

شما با خودتان میگویید : « خب من که تا الان نیتجه نگرفتم و این همه هم تلاش کردم ، از الان به بعد هم همین است ، اصلا بدن من ذاتا چاق است و توانایی لاغر شدن را ندارد ». این جملات همان حرف هایی هستند که معمولا از دهان شیطانک روی دوش سمت شما بیرون می آیند . حرف های نا امید کننده ای که ریشه در تفکر شما دارند.

اکنون میخواهم شما را با فرشته ی روی دوش سمت راستتان آشتی بدهم. به حرف هایش گوش دهید . بدن انسان بسیار قدرت مند است . ذهن شما بسیاربسیار قوی و خارق العاده است. اگر بخواهم یک مثال ساده بزنم میتوانم بگویم ذهن شما مانند یک لامبورگینی است . اما این مهم است که چه کسی پشت این لامبورگینی بنشیند. یک راننده ناشی و یا یک راننده مسابقه! اینجاست که نتایج تغییر میکند…

شما باید خودتان را تبدیل به یک راننده مسابقه کنید . باید به خودتان اعتماد کنید و احمقانه مثبت باشید. این رمز پیروزیست. با این تفکر نه تنها از این رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ بهترین نیتجه را خواهید گرفت ، بلکه در زندگیتان نیست بسیار موفق خواهید بود. به خودتان اعتماد کنید و تحت هیچ شرایطی این ۲۱ روز مهم را دست کم نگیرید . از زیر کار در نروید و به نکات پایبند باشید. بگذارید برای یک بار هم که شما بدن شما این را بفهمد که این شما هستید که برای او تصمیم میگیرید و نه خودش !

همانطور که در بالا گفته شد ، رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ ، شامل ۲۱ روز است که در هر روز یک برنامه غذایی و ورزشی مشخص برای شما تعیین شده است . پله به پله طبق  این برنامه عمل کنید.

سعی کنید همه کارهایی که از شما خواسته شده را انجام دهید . با خودتان و بدنتان مثل یک نظامی کماندو برخورد کنید . طبق اصول و سر نظم . به هیچ عنوان اجازه سرپیچی از دستورات را ندارد…

خب دیگر صحبت کردن کافیست! وقت شروع است. در ابتدا باید بدانید که در رژیم لاغری رایگان ۲۱۵  چه چیزهایی را نباید بخورید. مصرف هر گونه مواد کنسرو شده ، انواع فست فود ها وسوسیس و کالباس ،سرخ کردنی ها مانند سیب زمینی سرخ شده ونوشابه های گازدار ، تنقلات مانند چیپس و پفک ، کربوهیدرات ها مانند ماکارونی ممنون است.

رژیم کانادایی ۱۵ روزه یکی از معروف رژیم های لاغری سریع در جهان می باشد. در مقاله زیر در کلینیک خوبشو به طور کامل این رژیم را بررسی کرده ایم.

رژیم کانادایی ؛ لاغری سریع در ۱۵ روز با رژیم کانادایی اصلی

آنرا به هیچ عنوان دست کم نگیرید . در طول روز سعی کنید ۲ مرتبه چای سبر را به همراه حل و یا دارچین دم کرده و نوش جان کنید . بهتر است یک فنجان را هنگام صبحانه و یک فنجان را بعد از ظهر ( بین ساعت ۴ تا ۶ ) میل کنید . چای سبز علاوه بر تاثیری که روی لاغر کردن دارد ، آرامش بخش نیز هست .

البته اگر واقعا تمایل دارید لاغر شوید ! اماسوال اینجاست برای سرخ کردن چه چیزی را میتوان استفاده کرد ؟ به منظور سرخ کردن میتوانید از روغن های کنجد و ذرت و برای سرو غذا میتوانید از روغن زیتون استفاده کنید .

معمولا بین هر وعده اصلی، بدن احساس گرسنگی کرده و به دنبال یک منبع برای جذب انرژی لازم میگردد . شما دو راه دارید. اولین راه که خوردن تنقلات است و در نهایت منجر به چاقی میشود. راه دوم خوردن سبزیجات و میوه هاست . سبزیجات و میوه ها به دلیل داشتن فیبر بالا ، باعث میشوند شخص به سرعت احساس گرسنگی را فراموش کرده و همچنین به دلیل نداشتن چربی و کالری بالا ، به هیچ عنوان باعث چاق شدن نمیشوند.

فیبرهای موجود در سبزیجات و حبوبات از جذب چربی ها در روده جلوگیری میکنند. پس تا میتوانید در میان وعده هایتان از کاهو ، کرفس ، خیار و … استفادده کنید .

آبمیوه های کارخانه ای نیز جزو همین دسته هستند . سعی کنید از هر خوراکی ، طبیعی آن را مصرف کنید .

مصرف ادویه های ذکر شده در طول روز سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و کمک میکنند که چربی های اضافه در بدن حذف شوند . یادتان باشد در هیچ کاری افراط نکنید. درست است که مصرف ادویه ها به چربی سوزی کمک میکنند اما مصرف زیادشان نیست کار درستی نیست و عوارض خواهد داشت.

بله ، درست متوجه شدید ، باید ذهنتان را گول  بزنید. در هنگام غذا خوردن از بشقاب های کوچک استفاده کنید و هربار که لقمه ای را در دهانتان میگذارید ،آنرا خوب بجوید . این کارها باعث میشوند که ذهن شما خیلی سریغ دستور سیری را صادرکند و میل شما به غذا خوردن کم شود .

انجام یک سری فعالیت ها به همراه رعایت رژیم لاغری است. در طول این مدت یعنی ۲۱ روز شما موظف هستید هر روز ده بار و هر بار به مدت ۵ دقیقه شکم خود را به داخل فرو ببرید. شاید به نظرتان بی فایده و خنده دار بیاید اما غفلت نکنید و این کار را انجام دهید .

اینکار را تا زمانی انجام دهید که در ناحیه شکم و پهلویتان احساس داغ شدن کنید . سپس دور شکم و پهلویتان را با یک پارچه تمیز، محکم ببندید ( تاجایی که اذیت نشوید ). بعد از اینکار گن مناسب خود را بپوشید. اجازه دهید ۳ تا چهار ساعت بدن شما در چنین وضعیتی بماند . در طول این مدت باید ورزش کنید . میتوانید پیاده روی کرده و یا برقصید . فعالیت های هوازی تاثیر بسیار مطلوبی روی کاهش وزن و سایز دارند.

صدها وویس ، ویدیو و اسکرین شات از خوبشویی هایی که امسال با رژیم کتو ۲۱۶ خوبشو به موفقیت فوق العاده ای در کاهش وزن و سایز رسیده اند. روی دکمه زیر بزنید و نتایج را بررسی کنید.

دیدن نظرات و نتایج دیگران

این رژیم برای همه کسانی که BMI  بین ۲۵ تا ۳۰ دارند بسیار مطلوب بوده و تاثیر خیلی خوبی خواهد داشت . برای محاسبه BMI  میتوانید از فورمول زیر استفاده کنید  :

این رژیم به افرادی که دارای شرایط زیر هستند به هیچ وجه توصیه نمیشود :

مشاوره رایگان لاغری

قبل از مطالعه ادامه مطلب به این نکات دقت کنید :

رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ ، برای افرادی مناسب است که bmi بین ۲۵ تا ۳۰ دارند یعنی اضافه وزنی در حدود ۱۰ تا ۱۵ کیلو گرم. البته بهتر است بگوییم برای افراد سالم و به دور از بیماری های خاص که۱۰ تا ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن دارند.

اگر شما نیز جزو این دسته هستید و میخواهید لاغر شوید باید بدانید که چیزی که شما باید کم کنید وزنتان نیست ، بلکه چربی های اضافه هستند . هر چقد که بدنتان را عضلانی تر کنید ، چربی ها راحت تر حذف میشوند . بنابراین باید همیشه ورزش های هوازی مانند دویدن ، راه رفتن سریع ، دوچرخه سواری و شنا را در کنار برنامه غذایی خود داشته باشید .

روز اول رژیم  لاغری رایگان ۲۱۵ را به اتمام رساندید و حالا نوبت به روز دوم رسیده است . نکات زیر را مطالعه کرده و با قدرت به سراغ عملی کردن روز دوم بروید.

همه این موارد را از روی سفره تان حذف کنید . دیگر قرار نیست آنها را ببینید :

نمک ، شکر ، قند ، بیسکوییت ، کیک ، شکلات ، آبنبات ، غذای کنسروی ، آبمیوه پاکتی و  نوشیدنی های گازدار ، چیپس ، پفک ، ژله و درنهایت پاستیل

روز سوم از رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ فرارسیده . هرکاری سختی خودش را دارد اما به نتیجه فکر کنید . دوستان ، اقوام و عزیزان شما بعد از لاغر شدن به شما چه میگویند ؟ کمی تصویر سازی ذهنی انجام دهید . به صحبت های منفی گوش ندهید چرا که بعد از این ۲۱ روز ورق برخواهد گشت . پر قدرت ادامه دهید …

رژیم جنرال موتورز یک رژیم غذایی بسیار معروف در دنیا می باشد. به خاطر ارائه برنامه های مختلف ۷ روزه و ۴ هفته ای این رژیم بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. برای مطالعه مقاله کامل در مورد رژیم لاغری جنرال موتورز روی لینک زیر کلیک کنید.

رژیم جنرال موتورز چیست؟ + برنامه غذایی رژیم جنرال موتورز اصلی

روز چهارم روزی است که میتوان نام آن را روز عطف گذاشت . در روز چهارم بدن اغلب افراد وارد مرحله چربی سوزی میشود و به همین علت معمولا بوی بد دهان افراد را آزار میدهد.

برای حل این مشکل ما مصرف سبزی جعفری را توصیه میکنیم . اگر روز چهارم فرارسیده است و شما هنوز تغییراتی را در سایز و یا وزن خود مشاهده نمیکنید ، نگران نباشید . شما هنوز در ابتدای مسیر هستید پس باز هم طبق معمول پر قدرت ادامه دهید و از هیچ چیزی نترسید.

در روز پنجم از رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ ،  باید بیشتر  از قبل به مصرف سبزیجات و میوه ها روی بیاورید . به این دلیل که ممکن است تا روز پنجم کمی دستگاه گوارش شما دچار مشکل شده و دچار یبوست شوید . خیلی از افراد در این مرحله دست از ادامه چالش برداشته و عقب میکشند . برای حل این مشکل همانطور که گفتیم باید به مصرف سبزیجات و میوه ها بیشتر روی بیاورید .

خب حسابی خسته نباشید! این از روز اول تا پنجم بریم سراغ روزهای بعدی (روی لینک ها کلیک کنید) :

تیم تحریریه کلینیک خوبشو متشکل از کارشناسان و متخصصات تغذیه و تناسب اندام همواره در تلاش است تا بهترین و جدیدترین مطالب علمی روز دنیا در زمینه لاغری ، رژیم های غذایی و تناسب اندام را برای داشتن یک زندگی سالم و ایده آل برای شما عزیزان فراهم آورد.

مطلب قبلی

رژیم لاغری رایگان ۲۱۵ ؛ در ۲۱ روز ، ۵ کیلوگرم کم کنید! (روز ۶ ام تا ۱۰ ام)

مطلب بعدی

رژیم لاغری ۲۱ روزه رایگان ؛ در ۲۱ روز ۵ کیلوگرم کم کنید ( روز ۱۱ام تا ۱۵ ام )

برنامه رژیم لاغری آسان و موثر ؛ بدون گرسنگی وزن کم کنید

روش های لاغری با میوه ؛ همراه نمونه رژیم لاغری میوه

چالش لاغری ۲۱ روزه ، به راحتی ۶ كيلو كم كنيد

صبحانه کتوژنیک ؛ ۵ دستور غذایی ویژه صبحانه کتویی

سلام خسته نباشید ، من ایران زندگی نمیکنم و بعضی از چیزا مثل آجیل کم پیدا میشه ، اگه چیزایی که پیدا نمیکنمو نخورم ، تاثیره خودشو داره؟ یا غیرممکنه

سلام زهرا جان همین الان هم تعداد زیادی از هموطنان خارج از ایران عضو باشگاه خوبشو شدن با تهیه این رژیم. کارشناس و مشاور همراهتون به طور کامل در مورد مواردی که در جایی که زندگی می کنید پیدا نمیشه راهنماییتون میکنه. هر چند رژیم غذایی خیلی ساده است و چیز عجیب و غریبی در اون نیست که پیدا نشه.

سلام قبل از شروع سوالى داشتم در مورد گوشتها جايگزينى امكان داره مثلاً روز اول بجاى ماهى از مرغ ميشه استفاده كرد

سلام وقت بخیر ببینید در مورد جایگزین ها باید دقت کنید. مثلا ماهی و مرغ دو دنیا متفاوت هستن. اگر میخواید دقیق تر بدونید چه رژیمی بگیرید و چه جایگزین هایی داشته باشید رژیم ۲۱۶ ما رو امتحان کنید.

سلام من این رژیم رو انجام دادم. بدون کم و زیاد . البته قرص ها رو مصرف نکردم و طی ۲۱ روز از وزن ۱۰۶٫۵ اومدم روی ۹۵٫۵ و بینهایت راضی هستم. البته این رژیم رو به پزشک نشون دادم و گفتن عالیه و بنده هم استفاده کردم و ممنونم ازتون

سلام جناب بنی خلف خیلی خیلی خوشحالیم که براتون مفید بوده.

سلام وقت بخیر من bmiنرمال دارم ۲۱هست تنها مشکلم شکمو پهلو هست ایا این رژیم واسه من مناسبه؟من نمیخوام وزن کم کنم چون لاغرم میخوام شکمو پهلوم بره و دیگه اینکه مشکل ورم معده دارم معدم بشدت اسیدی هست اینجور رژیما باعث تشدید بیماریم نمیشه؟

سلام لطفا قبل از استفاده حتما با پزشکتون مشورت کنید.

ببخشید من میتونم جای پسته ها از بادوم زمینی استفاده کنم، اخه پسته هم گرونه هم تو محل کار و خونه نمیشه خودت بخوری به بقیه ندی و اینکه توی شیرم میتونم سبوس برنج بریزم یا قاووت بریزم توش

سلام بله مشکلی نیست.

با سلام و تشکر رژیم روز دوم و سوم عینا مثل هم است ایا اشتباه سهوی بوده یا واقعا در منبع اصلی هم همین گونه است

سلام خیر اشتباه نیست به همین صورت است.

سلام وقت شما بخیر من روز یازدهم رژیم هستم ونزدیک به ۳ کیلو کم کردم خیلی عالی بود فقط می خوام بدونم بعد از ۲۱۵ میتونم ۲۱۶ رو شروع کنم؟

سلام بله راند بعدی رژیم ۲۱۶ توصیه میشه.

سلام.بعد از ۲۱ روز باید چیکار کنیم که دوباره چاق نشیم؟؟

سلام راند بعدی با رژیم ۲۱۶ ادامه پیدا میکنه که در سایت اطلاعاتش هست.

سلام بعد از ۲۱روز تمام شد لطفا یک رژیم بدید که وزنم بالا نره یا راهی که وزنم پایین بمونه تشکر

سلام رژیم ۲۱۶ رو باید در ادامه مسیر تهیه کنید.

سلام من در پنج روز دوم وزنم تغییر نکرده علتش میتونه چی باشه؟

سلام ما همیشه گفتیم که کاهش وزن یک امر پیوسته نیست بلکه باید در طول یک دوره کامل کاهش داشته باشید. یعنی ممکنه تا ۱۰ روز اول وزن کاهش چندانی پیدا نکنه بعد کم کم شروع کنه. در ضمن اگر میخواید از بابت کاهش وزن خیالتون راحت باشه حتما رژیم ۲۱۶ ما رو تهیه کنید.

سلام من روز بیستم رژیم ۲۱۵ هستم وکاهش وزن ۳کیلویی داشتم رژیم ۲۱۶رو هم خریداری کردم میتونم بلافاصله اون رو شروع کنم ؟واینکه بین این دو رژیم خیلی تفاوت هست

سلام رضوان جان پشتیبانی بعد از تیه رژیم ۲۱۶ خودشون باهاتون تماس میگیرن و کاملا راهنماییتون میکنن که بهترین کار چیه. موفق باشید

سلام وقت بخیر میخواستم بدونم من مشکل یبوست دارم آیا این رژیم باعث تشدید مشکل من میشه؟برام مضرره؟

سلام اگر مشکل یبوست دارید از رژیم ۲۱۶ استفاده کنید.

این رژیم کاملا واقعیه و حتمن نتیجه میگیرین…من خودم استفاده کردم و دقیقا ۵کیلو کم کردم🙊😍

سلام سلین جان خوش حالیم که براتون جواب داد. ممنون بابت اشتراک تجربتون.

سلام من روز چهارم از رژیم هستم به نظرم که رژیم فوق العاده ای هست اصلا اذیت نمیشوم ولی یه مشکلی دارم اینکه من نمیتوانم اینقدر هویج بخورم معده درد میگیرم اگربه جای هویج جایگذینی وجود داره لطفا راهنماییم کنید

سلام خوشحالیم که نتیجه گرفتید وعده ها حداکثری هستند و نیازی نیست به اندازه ای که در رژیم گفته شده هویج بخورید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

مجموعه خوبشو مفتخر است که با بیش از 6000 مورد کاهش وزن موفق به عنوان رتبه 1 رژیم لاغری و کاهش وزن سریع با بیش از 93% موفقیت در کنار شما ایرانیان داخل و خارج کشور می باشد.

شماره تماس: 02128423520

پستهای اخیر

جوش روی بینی نشانه چیست

علت جوش روی بینی چیست و چطور فوری آن را درمان کنیم

موثرترین کرم درمان جوش زیر پوستی و پمادهای جوش زیر پوستی

بهترین ماسک های خانگی برای جوش زیر پوستی

0