صفحه نخست » پزشکی و سلامت » ورزش » چگونه شکم شش تکه (سیکس پک) داشته باشیم؟ برای داشتن شکمی شش تکه عضلانی و صاف باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید دو کار انجام دهید: چربی اضافی خود را کم کنید و عضلات قوی بسازید. اینکار نیز …