برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
حداقل 8 کاراکتر
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
اخبار، مقالات و تخفیفات گروهی را دنبال کنید
اخبار مقالات و تخفیفات گروهی را دنبال کنید
0 محصول
نمایش برچسب‌ها
آقای محسن الماسیان
آقای آرش یگانه
آقای مسعود قندهاری
آقای عمران درویش
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
خانم شیوا صادقی
دیگر
نمایش برچسب‌ها
برای برنده شدن، باید به سختی تلاش کنید فداکاری کنید و از همه مهمتر صبر داشته باشید
رفتارهای ما بر اساس چیزی است که روانشناسان آن را «اصل لذت» می‌نامند. اصل لذت، نیروی اصلی است که انسان را وامی‌دارد به دنبال کسب رضایت فوری برای نیازها، خواسته‌ها و کشش‌های خود باشد. دنبال کردن هدف‌های بلند مدت، کار سختی است زیرا پاداش و رضایت فوری دربر ندارد. آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که برای رسیدن به هدفی، تلاش زیادی کرده باشید؟ مثلا کم کردن وزن اضافی‌تان، تمام کردن یک برنامه‌ی آموزشی و یا کسب یک مهارت ارزشمند؟ اگر چنین است پس حتما چالش‌های دنبال کردن یک هدف بلند مدت را خوب می‌شناسید. ما انسان‌ها به طور ذاتی در جستجوی چیزهایی هستیم که لذت و رضایت فوری به ما بدهند. رفتارهای ما بر اساس چیزی است که روانشناسان آن را «اصل لذت» می‌نامند. اصل لذت، نیروی اصلی است که انسان را وامی‌دارد به دنبال کسب رضایت فوری برای نیازها، خواسته‌ها و کشش‌های خود باشد. دنبال کردن هدف‌های بلند مدت، کار سختی است زیرا پاداش و رضایت فوری دربر ندارد. به دنبال اهداف بلند مدت رفتن ما را در وضعیت انتظار قرار می‌دهد و وقتی کامروایی و خوشنودی به تاخیر می‌افتد – چیزی که دقیقا خلاف طبیعت انسان است – انگیزه ضعیف شده و از میزان تلاش‌ها کم می‌شود. برای برنده شدن، باید به سختی تلاش کنید، فداکاری کنید و از همه مهمتر، صبر داشته باشید. برای غلبه بر افت اجتناب ناپذیر انگیزه که جزء ناگزیر بیشتر دست‌آوردهای بزرگ است، باید به مسیری که شروع کرده‌اید پایبند و وفادار بمانید. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود ما پیگیر هدف‌های خود نباشیم اما عامل اصلی دست از تلاش کشیدن ما، کمبود انگیزه است. با انگیزه ماندن، کلید ادامه‌ی مسیر برای رسیدن به هدف است، مخصوصا وقتی که پیشرفتی نمی‌بینیم یا درجا می‌زنیم. پیگیری هدف بلند مدت، تلاشی غیر شهودی است است که دقیقا خلاف ذات بشر است. به جای جنگیدن با این پروسه، بهتر است خودتان را با آن وفق دهید تا به تدریج در جریان خواسته‌ها و گرایش‌های ذاتی‌تان قرار بگیرید. اما چگونه؟ خیلی هم سخت نیست. در ادامه سه راه ساده به شما توصیه می‌کنیم که کمک‌تان می‌کند در جریان پیگیری اهداف بلند مدت خود، با انگیزه و امیدوار باقی بمانید. ۱. همیشه پیروزی‌های کوچک‌تان را جشن بگیرید، مهم نیست چقدر کوچک و جزئی هستند شادی کردن بابت موفقیت‌های کوچک به شما کمک می‌کند تا سیستم پاداش‌خواهی فوری‌تان را راضی نگه دارید. مغز شما به این پیروزی‌ها نیاز دارد و این پیروزی‌ها باید تکرار شوند. در کتاب «اصل پیشرفت»، نوشته‌ی ترزا آمابیل و استیو کرامر، آمده است از پیروزی‌های کوچک برای لذت و به هیجان آوردن خودتان استفاده کنید. این دو نویسنده، مطالعه‌ای روی ۲۳۸ کارمند از هفت شرکت مختلف انجام دادند و تاثیر موفقیت‌های کوچک و جزئی را بر موفقیت‌های بزرگ‌تر و طولانی‌مدت‌تر مورد ارزیابی قرار دادند. این محققان به اکتشافات مهمی رسیدند. آنها دریافتند شناخت و پیگیری دست‌آوردهای کوچک روزمره، باعث تقویت روحیه و انگیزه‌ی این کارمندان شده بود، احساسات مثبت‌شان را بیشتر کرده و نگرش و رویکردی مساعدتری نسبت به سازمان، همکاران و کارشان پیدا کرده بودند. روانشناسان دریافتند، هر نوع دست‌آوردی – کوچکی‌اش مهم نیست – می‌تواند مدار پاداش مغز ما را فعال کند. وقتی این مدار فعال می‌شود، هورمون‌های مهمی ترشح می‌شوند که به ما احساس غرور و رضایت می‌دهد.
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
برای غلبه بر افت انگیزه باید به مسیری که شروع کرده‌اید پایبند و وفادار بمانید
۲. پیش بروید و هر نقطه‌ی عطفی را خوب بررسی کنید روند پیشرفت‌تان را بررسی کنید، چند دلیل برای این کار وجود دارد؛ اول اینکه به شما این امکان را می‌دهد تا به مرور زمان پیشرفت‌تان را ببینید و متوجه آن شوید. دوم اینکه به شما اجازه می‌دهد با دقت بررسی کنید چه چیزی مفید است و چه چیزی بیفایده. در مسیرتان با عادات بد، اشتباهات و کمبود انگیزه‌هایی مواجه خواهید شد. اگر عادت کنید که مکررا بازخوردها را بررسی کنید، احتمال رسیدن به موفقیت بیشتر شده و بهتر می‌توانید از انحراف از مسیر اصلی پیشگیری کرده و هر وقت لازم بود سازگاری‌های لازم را انجام دهید. کارشناسان توصیه می‌کنند راهی پیدا کنید که بتوانید به طور جدی و موشکافانه، روند پیشرفت‌تان را بازبینی کنید. استفاده از اپلیکیشن‌هایی چون Coach Me، یک راه بسیار عالی برای دقت در عادات و شادی بابت تغییرات کوچک است. می‌توانید شیوه‌ی بررسی هفتگی را در پیش بگیرید و همه چیز را طی هفته‌ای که گذشته مرور کنید. مطمئن باشید در خلال این بررسی‌ها، کلیدها و راهکارهای مفیدی خواهید یافت که جلوی موانع و لغزش‌های احتمالی را بگیرید. ۳. دست از سرزنش خودتان بردارید، اشتباه و شکست، اجتناب ناپذیر است همه‌ی ما دچار اشتباه می‌شویم و وقتی سعی داریم به چیز بزرگی برسیم، گاهی زمین می‌خوریم؛ این اتفاق بخشی از فرایند رفتن به دنبال آرزوهای بزرگ است. به جای تمرکز روی شکست، از آن درس بگیرید و آن را تبدیل به امتیازی جهت موفقیت‌تان کنید؛ بله کلیشه‌ای است اما و.اقعیتی است که ارزش بارها تکرار کردن را دارد. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید، بلند شوید و به جلو حرکت کنید. اینکه یک روز وسوسه شدید سه عدد دونات بخورید، دیر از خواب بیدار شدید و یک جلسه از باشگاه را از دست دادید یا در امتحان مردود شدید، حادثه‌ای است که تعیین کننده‌ی موفقیت شما نیست، انرژی دوباره کسب کنید و حرکت کنید. صبر داشتن و حفظ شکیبایی و مقاومت حین یک پروسه‌ی بلند و طاقت‌فرسا، کار سختی است. جشن گرفتن و ارزش قائل شدن برای تمام چیزهایی که در آنها موفق بوده‌اید، رمز موفقیت و حفظ انگیزه است.
در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید:سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند استفاده کنید. مثلا می‌توانید از کارهای هنری و یا گل‌های قرمز رنگ استفاده کنید. زمانی که حالت خواب آلودگی دارید به این موارد نگاه کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نگاه کردن به رنگ قرمز می‌تواند برای ایجاد تمرکز مفید باشد. آدامس بجوید:زمانی که احساس می‌کنید سطح انرژیتان در حال کاهش و افت است، یک آدامس بردارید و شروع به جویدن نمایید. این یک روش ثابت شده برای مبارزه با حالت خواب آلودگی در طول روز است. یک چرت کوتاه بزنید:اگر می‌توانید روزانه ۱۵ دقیقه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. همین امر موجب می‌شود که بدنتان سطح انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های مختلف را تامین کند. فقط مطمئن شوید که بیشتر از ۳۰ دقیقه نخوابید زیرا باعث می‌شود حالت خواب آلودگی و کسالت داشته باشید. حرکت کنید:حرکت کنید و از حرکات کششی نیز استفاده نمایید. این حرکات به شما کمک می‌کند سطح انرژی خود را سریعا بالا ببرید. برخی از حرکات یوگا می‌تواند با افسردگی و اضطراب نیز مبارزه کند. صاف بنشینید :بر اساس مطالعات انجام شده در سان فرانسیسکو، دانش آموزانی که نشستن صحیح و درستی نداشتند بیشتر حالت خواب آلودگی و کسالت در آنها دیده می‌شد. سعی کنید به هنگام کار و یا در منزل صاف بنشینید. بیرون بروید:آیا شما هم جزو افرادی هستید که بیشتر از هشت ساعت در روز به صفحه نمایش رایانه نگاه می‌کند؟؟ پس نباید در مورد خستگی و کسالتتان شگفت زده باشید. برای اینکه از شر نورهای موجود در صفحه نمایش خلاص شوید، به بیرون بروید. اینکار باعث می‌شود هوشیاری بهتری داشته باشید. یک فیلم سرگرم‌کننده و کمدی تماشا کنید:هیچ کس به هنگام تماشای یک فیلم سرگرم کننده وجالب به خواب نمی‌رود. پس سعی کنید در زمان بیکاری، یک فیلم کمدی و سرگرم‌کننده تماشا کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خندیدن باعث می‌شود بیشتر بیدار بمانید. حرارت را کمتر کنید:زمانی که احساس خستگی می‌کنید، حرارت اتاق را چند درجه کمتر کنید. اینکار از خوابیدن شما جلوگیری می‌کند. نور و روشنایی اتاق را بیشتر کنید:زمانی که احساس خواب آلودگی می‌کنید، سعی کنید نور اتاق را بیشتر کنید و یا اینکه پرده‌ها را کنار بزنید و پنجره‌ها را باز کنید. قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند با احساس خواب آلودگی شما مبارزه کند. بادام بخورید:آجیل‌ها حاوی مینزیم هستند و همین ماده به بدن شما کمک کند ، گلوکز بیشتری تجزیه کند. بهتر است از بادام خام و بدون نمک به عنوان میان وعده استفاده کنید. حرکات موزون انجام دهید:حرکات موزون و انجام حرکات ایروبیک می‌تواند سطح انرژی بدن شما را به سرعت افزایش دهد.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
به همراه شهر محل سکونت
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
به همراه شهر محل سکونت
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
به همراه شهر محل سکونت
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
“ویژه داوطلبین کنکور 98 اصفهان”
برای شرکت در این همایش رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
به همراه شهر محل سکونت
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
به همراه شهر محل سکونت
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
گروه آموزشی رسای دانش با همکاری رتبه های برتر کنکور و دانشجویان پزشکی و با بهره گیری از متد آموزشی روز دنیا سعی در ارتقای سطح علمی کشور عزیزمان ایران دارد. مرکز مشاوره کنکور رسای دانش ، محلیست برای یاری شما داوطلبان کنکور سراسری که در جهت گسترش عدالت آموزشی در کشور گام بر می دارد .
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
رســای دانـــش در شبکه های اجتماعی
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی خود را
به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی خود را
به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی خود را
به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی خود را
به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی خود را
به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
محسن الماسیان مشاور تحصیلی در اصفهان
برای دریافت یک جلسه مشاوره رایگان،
همین حالا نام و نام خانوادگی، مقطع و رشته تحصیلی
خود را به شماره 09100848581 ارسال نمایید.
ما با شما تماس خواهیم گرفت.
