مشاور تلفنی افسردگی

مشاور تلفنی افسردگی

هر روش درمانی که روانشناس یا مشاور از طریق اینترنت با مراجع در ارتباط باشد را مشاوره آنلاین یا مشاوره اینترنتی می گویند بنابراین فرایند درمان در مشاوره آنلاین با مشاوره حضوری تفاوت اساسی ندارد فقط تفاوت در شیوه ارتباط بین مراجع و درمانگر است.

روش های مختلفی برای مشاوره آنلاین وجود دارد که با گذشت زمان رشد و تغییراتی کرده است. مثلاً در سال های گذشته مشاوره ایمیلی کاربرد زیادی داشت اما امروزه به خاطر وجود انواع شبکه های اجتماعی مشاوره ایمیلی تقریباً از رده خارج شده است. در حال حاضر مهم ترین شیوه های مشاوره آنلاین عبارتند از:

عیب مهم این روش این است که درمانگر و مراجع باید از سرعت تایپ بالایی برخوردار باشند که اکثر افراد این مهارت را ندارند. به همین دلیل در این روش بازدهی جلسه کمتر از مشاوره حضوری و ارتباط کلامی است. تحقیقات نشان داده است که بازدهی چت نوشتاری حدود یک سوم چت صوتی است. در یک ساعت مکالمه حدود 6000 کلمه رد و بدل می شود در صورتی که در چت نوشتاری این تعداد به 2000 کلمه کاهش پیدا می کند.

با توجه به این مسأله در شرایطی که مراجع تمایل به شناخته شدن نداشته باشد و یا توانایی صحبت کردن را نداشته باشد بهتر است از این روش استفاده شود.

درمان های آنلاین همه یکسان نیستند و درمانی که شما انتخاب می کنید به عوامل مختلفی مشاوره آنلاین متداول تر است، اما اجرای برخی از تکنیک های CBT، مانند حساسیت زدایی و پردازش مجدد با حرکات چشم (EMDR)، به صورت آنلاین دشوارتر یا حتی غیرممکن است. در زیر چند روش مشاوره آنلاین را که بیشتر مورد استفاده قرار میگرد را بررسی می کنیم.

درمان شناختی-رفتاری شکلی از درمان است که مطالعات زیادی در مورد آن انجام شده است، و اثربخشی آن برای بسیاری از اختلالات تایید شده است. پیش فرض اصلی این نوع درمان این است که با شناسایی و تغییر افکار و رفتارهای منفی، علائم اختلال تسکین می یابند و فرد می تواند راه های جدیدی برای مقابله با چالش های زندگی بیابد.

غالبا از CBT به عنوان «استاندارد طلایی» در حوزه درمان یاد می شود اما پژوهشگران نشان داده اند که سایر شکل های روان درمانی بیش از درمان شناختی رفتاری موثر هستند. درمان روانپویشی به کشف فرایندهای ناهشیاری که بر رفتار تاثیر می گذارند متمرکز می شود. فرض بر این است که بینش یافتن هیجاانی سبب افزایش سطح خودآگاهی می شود و به فرد کمک می کند به تاثیر تجربیات گذشته بر رفتار کنونی اش پی برد.

تحقیقات نشان داده است که اثر بخشی درمان روانپویشی حضوری بیش از درمان شناختی رفتاری است اما به دلیل تاکید درمان روان پویشی بر ارتباط درمانی ، این روش فقط به آنلاین تصویری باید اجرا شود تا اثربخشی لازم را داشته باشد. و روش های مشاوره تلفنی یا نوشتاری قابل استفاده نمی باشد.

درمان شخص محور (PCT)، که درمان مراجع محور نیز نامیده می شود، یک رویکرد غیرمستقیم است و با این فرض که فرد نقش اصلی در زندگی خود را به عهده دارد پیش می رود. طبق پژوهش ها، PCT برای برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی مفید است.

اثربخشی درمان شخص محور اینترنتی هنوز روشن نیست اما برخی یافته ها حاکی از آنند که این شیوه درمان برای افراد مبتلا به علائم ملایم تا متوسط اضطراب، افسردگی و استرس موقعیتی مناسب است.

همانطور که در مقدمه گفتم روز به روز علاقه به استفاده از این روش درمانی بیشتر می شود. در ادامه برخی از دلایل گرایش و علاقه مندی به مشاوره آنلاین را ذکر می کنم:

یکی از مشکلات افرادی که در شهرهای کوچک زندگی می کنند این است که دسترسی به متخصص خوب را ندارند و مجبورند به مرکز استان یا به پایتخت مراجعه کنند. چنین کاری برای مشکلات پزشکی تا حدی قابل انجام است چون مراجعه به پزشک معمولاً نیازمند فواصل طولانی تر و تعداد جلسات کمتر است. ولی مشاوره روانشناسی فرایندی طولانی تر با تعداد جلسات بیشتر است و بدیهی است انجام سفرهای مکرر می تواند برای مراجعین سخت و یا حتی غیر ممکن باشد.

حسن مشاوره آنلاین این است که مراجع و درمانگر در هر مکانی می توانند با یکدیگر در ارتباط باشند و دوری راه، مانعی برای جلسات مشاوره نخواهد بود.

یکی از نیازهای ایرانیان خارج از کشور، داشتن جلسات مشاوره با روانشناس همزبان و هم فرهنگ خودشان است که مشاوره آنلاین چنین امری را به سادگی میسر می کند .

اگر در شهر تهران یا سایر کلان شهرها زندگی می کنید می دانید که اغلب سفرهای درون شهری حداقل 2 ساعت (رفت و برگشت) زمان می برد که مشاوره آنلاین نیاز به رفت و آمد ندارد و از تلف شدن وقت شما جلوگیری می کند.

برخی افراد به دلایل مختلف از جمله خجالت کشیدن، مشهور بودن و هر دلیل دیگری دوست دارند به صورت ناشناس با درمانگر خود در ارتباط باشند که چنین شرایطی در مشاوره آنلاین امکان پذیر است و درمانگر بدون آنکه حتی اسم مراجع را بداند می تواند به او مشاوره دهد.

بدیهی برای چنین افرادی مراجعه به مطب دکتر سخت و دشوار خواهد بود و درمانگر در هر مکانی که مراجع باشد می تواند جلسه مشاوره را برگزار کند.

اگر شما جزو افرادی باشید که در ساعات اداری و کاری باید در محل کار خود حضور داشته باشید احتمالاً مراجعه به مشاور برای شما سخت خواهد بود. مشاوره آنلاین می تواند این مشکل را حل کند. چون تنظیم وقت در مشاوره آنلاین انعطاف بیشتری دارد. مثلاً بعید است بتوانید روزهای تعطیل یا آخر شب با مشاور خود جلسه حضوری داشته باشید اما در مشاوره آنلاین چنین امکانی فراهم است.

علی رغم همه فواید مشاوره آنلاین، 4 دسته از مراجعین بهتر است از آن استفاده نکنند.

نباید از مشاوره آنلاین برای فردی که مبتلا به یک اختلال روانی شدید است، یا از افکار مربوط به خودکشی یا خود-آسیب زنی رنج می برد استفاده کنیم. افراد مبتلا به اعتیادهای جدی یا علائم شدیدتر یک اختلال روانی باید یک تحت یک درمان جامع تر از مشاوره آنلاین قرار گیرند.

البته می توان از مشاوره آنلاین یا درمان نوشتاری به عنوان مکمل درمان مرسوم بهره گرفت. مشاوره آنلاین برای برخی بیماری ها مثل اختلال دوقطبی شدید، انواع اعتیاد، PTSD، و اسکیزوفرنیا احتمالا مفید نیست. اما این بیماران می توانند از مشاوره آنلاین به عنوان مکمل درمان های مرسوم استفاده کنند. مثلا می توان از درمان نوشتاری برای کمک به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی برای پیروی از برنامه درمان دارویی بهره برد. شواهد حاکی از آنند که شرکت در یک مشاوره آنلاین  فرد را قادر می سازد در صورت نیاز به کمک بیشتر به دنبال درمان حضوری برآید.

تحقیقات متعددی درباره اثربخشی مشاوره آنلاین انجام شده است. در سایت گوگل اسکولار (google scholar) که مرجع مقالات و مطالب علمی است بیش از 3 میلیون مقاله در حوزه مشاوره آنلاین ارایه شده است. خلاصه عمده تحقیقات این است که اثربخشی مشاوره آنلاین در صورتی که مراجع به درستی انتخاب شده باشد به اندازه مشاوره حضوری است.

اشاره مختصری به پژوهش خودم در این حوزه که برای اولین بار در ایران انجام شده است می کنم. من در پژوهش خود به مقایسه مشاوره آنلاین، مشاوره آفلاین و مشاوره حضوری در درمان افسردگی پرداخته بودم و نتیجه تحقیق این بود که مشاوره آنلاین و مشاوره حضوری هر دو در درمان افسردگی مؤثر هستند.

در زیر برخی اختلالاتی را که مشاوره آنلاین برای آن ها مفید بوده است ذکر می کنیم.

افسردگی اساسی یکی از متداول ترین شکل های اختلالات روانی در دنیا و ایران به شمار می آید، به طوری که 7.1% از جمعیت بزرگسالان هرساله به آن مبتلا می شوند. متاسفانه به گفته «سازمان سلامت روان ملی» تقریبا 35% از افراد مبتلا به افسردگی هیچ درمانی دریافت نمی کنند.

پژوهش ها نشان داده اند مشاوره آنلاین می تواند به اندازه درمان حضوری برای بهبود افسردگی اثربخش باشد. این یافته ها دلگرم کننده هستند زیرا مشاوره آنلاین راه مفیدی است که به ما کمک می کند به افرادی که به درمان حضوری دسترسی ندارند، خدمات سلامت روان ارائه دهیم.

 پژوهشی که در «مجله اختلالات خلقی» منتشر شده است، دو شیوه درمانی را با هم مقایسه کرد و نشان داد که درمان اینترنتی افسردگی به اندازه درمان مرسوم (درمان فردی) در بهبود افسردگی اثربخش است. جالب است بدانید که کاهش علائم سه ماه پس از درمان فقط در گروه آزمودنی هایی که درمان اینترنتی دریافت کرده بودند مشاهده شد. دکتر بهشتیان هم در سال 1388 برای اولین بار در ایران به بررسی اثربخشی درمان آنلاین در افسردگی پرداخت.

مشاوره آنلاین برای اختلال پانیک نیز مفید است. اختلال پانیک یک اختلال اضطرابی است که تقریبا 2.7% از جمعیت بزرگسال در ایران به آن مبتلا می شوند. پژوهشی در مجله «روانپزشکی BMC» درمان شناختی-رفتاری اینترنتی (ICBT) را با یک درمان گروهی CBT برای درمان اختلال وحشت زدگی را با هم مقایسه کرد.

نتایج نشان داد CBT اینترنتی نه تنها به اندازه CBT گروهی برای کاهش علائم پانیک و گذر هراسی (ترس از فضاهای بسته) موثر است، بلکه از نظر هزینه نیز مقرون به صرفه تر می باشد. از نظر زمانی نیز روانشناس وقت کمتری را برای گروه CBT اینترنتی صرف می کرد.

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) (که قبلا فوبی اجتماعی یا همان کمرویی نامیده می شد) به ترس پیوسته از موقعیت های اجتماعی اشاره دارد. تقریبا 7.1% از جمعیت بزرگسال ایران به این اختلال دچار هستند. این اختلال شدیدا به عملکرد تحصیلی، اجتماعی و شغلی فرد آسیب می زند. طبق یافته های پژوهشی مشاوره آنلاین راهی سودمند برای کمک به مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی می باشد.

پژوهشی در «مجله اختلالات روانشناختی» نشان داد که درمان شناختی-رفتاری اینترنتی (ICBT) به اندازه CBT مرسوم برای درمان این اختلالات، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی، مفید است. نویسندگان، ICBT را «درمانی اثربخش، مقبول و قابل اجرا برای مراقبت از سلامت روان» توصیف کردند. اگرچه انجام دستورالعمل های درمانی در آزمودنی های گروه آنلاین در حد متوسط بود، اما میزان رضایت و پذیرش آنها از درمان آنلاین بالا بود.

ماهیت مشاوره آنلاین برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی احتمالا خیلی جذاب است. چون برای آنها حضور فیزیکی در برابر روان درمانگر یا محیط های اجتماعی سخت تر است و درمان سنتی ممکن است احساس اضطراب را در افراد مبتلا SAD فعال سازد ولی مشاوره آنلاین به آن ها فرصت می دهد تا با احساسی امنیت بیشتر و اضطراب کمتری به درمان دسترسی داشته باشند.

تحقیقات نشان می دهد مشاوره آنلاین به اندازه درمان حضوری برای کمک به مبتلایان به اختلال اضطراب تعمیم یافته اثربخش است. در یک پژوهش، مشاوره آنلاینی که توسط یک روانشناس اجرا شده بود، با مشاوره آنلاینی که توسط یک کارآموز (تحت نظارت درمانگر) اجرا شده بود را با هم مقایسه کرد، و گزارش داد که نتایج هر دوی این درمان ها با درمان مرسوم قابل مقایسه است. نتیجه این پژوهش دلگرم کننده است زیرا اگر یک کارآموز(تحت نظارت درمانگر) هم بتواند درمان های آنلاین را به خوبی اجرا کند، ظرفیت و توانایی دسترسی به خدمات سلامت روان افزایش می یابد.

مشاوره آنلاین برای غلبه بر استرس و اضطراب نیز مفید است. اثربخشی بالقوه یک درمان مبتنی بر تلفن همراه برای مدیریت سطوح خفیف تا متوسط استرس، اضطراب و افسردگی را بررسی کرد. در پژوهشی که به مدت شش هفته ادامه یافت، آزمودنی ها به یک برنامه حاوی بسته های آموزشی مبتنی بر CBT آنلاین، خود-نظارتی، و یادآورهای  پیامکی دسترسی داشتند. علائم استرس، اضطراب و افسردگی در شرکت کنندگان این برنامه کاهش یافته بود. پریشانی روانشناختی کلی نیز کاهش یافت و احساس خود-کارآمدی در بسیاری از شرکت کنندگان تقویت گردید.

در این مطلب سعی کردم به صورت خلاصه درباره مشاوره آنلاین و فواید آن صحبت کنم. اگر در شهر یا کشور دیگری زندگی می کنید و به درمانگر متبحر دسترسی ندارید، یا اگر صحبت کردن درباره مشکلات تان و یا رفت و آمد برایتان سخت است می توانید از مشاوره آنلاین استفاده کنید.

مشاور تلفنی افسردگی

برچسب:روان درمانی آنلاین, مشاوره آنلاین, مشاوره اینترنتی, مشاوره تلفنی

پست قبلی

پست بعدی

من چند جلسه مشاوره آنلاین با مشاورم در اسکایپ داشتم؛ خوب بود.

وسواس های فکری جزو دسته های نامناسب برای مشاوره آنلاین هست؟

سلام و درود بر شما وسواس فکری هم با مشاوره آنلاین قابل درمان هست و مانعی برای درمان این بیماری به شیوه آنلاین وجود نداره.

سلام خسته نباشید میخواستم راجع به پانیک شدید باهاتون صحبت کنم…من پانیکم رفته رفته خیلی شدید شدو اصلا نمیتونم قرص مصرف کنم بخاطر وسواس فکری…فقط خواستم بگم آیا این علائم جز پانیک هست یا نه؟ضعف بیش از اندازه شدیدی دارم یعنی جوری که ایستاده باشم نفس کم میارم خستگی و شلی شدید میگیرم…با این حال عملکرد بدنم طبیعیه…وزن اضافه میکنم…یا مریض بشم مقاومت نشون میده بدنم…البته وزنم ژنتیکی خیلی پایینه…احساس میکنم گاهی اونقد سرم سبک میشه که میخوام تعادل رو از دست بدم بخورم زمین…نفس تنگیه خیلی بدی میاد سراغم…مدام دردهای دندونی و قلبی و دست چپ و قفسه سینه دارم…اینا واقعا علائم پانیک هست یا مشکل جدی دارم؟4 ساله مبتلام…و آزمایشات سالم بودم…و تشخیص پانیک دادن 31 ساله هستم…و وزنمم 38.5 هستم…چون خیلی از این علائم میترسم…اضافه کردن وزن سخته واسم…

درود بر شما دوست عزیز علایمی که گفتید نشانه های اضطراب بالا (پانیک) و وسواس فکر هست که هر دو مشکل قابل درمان هستند اما ابتدا باید علت مشکلات شما مشخص بشه تا بر اساس اون روش درمان مناسب را انتخاب کرد.

مشاوره آنلاین به دلیل دسترسی سریع واقعا عالی هست

سمانه ممنون از تلاش بي وقفه و خستگي ناپذيرتون بابت بالا بردن سطح اگاهي جامعه 🙏

سلام با توجه به شرایط کنونی و بحران کرونا _ مادری _ سرپرست خانوار که دو فرزند دارد – نیاز به مشاوره برای افسردگی دارد . ممکن است بفرمایید آیا در تهران مرکزمورد اطمینانی هست که مشاوره تلفنی رایگان بدهد ؟

با سپاس

درود بر شما دوست عزیز ساکن کدام استان هستید؟

سلام. شب خوش میتونم از مطالبتون در کانال مشاوره ام استفاده کنم؟ مزایای مشاوره انلاین رو بزارم با ذکر اسم خودتون؟

درود برشما دوست عزیز خواهش می کنم، ایرادی نداره

من می خواستم با یک پزشک در مورد افسردگیم صحبت کنم

درود بر شما دوست عزیز لطفا با شماره موجود در بخش تماس با ما هماهنگ کنید

باسلام.من و همسرم معلول جسمی هستیم و صاحب فرزند شده ایم و برای اینکه فرزندمان از معلولیت ما افسرده نشود چکار کنیم

درود بر شما دوست عزیز بهترین راه برای پیشگیری از افسردگی فرزندتون تقویت عزت نفسش هست. مطالعه کتاب کودک خوش بین و 32 روش برای تقویت عزت نفس کودکان می تونه بهتون کمک کنه

با سلام و وقت بخیر و سپاس از مطالب ارزشمندی که عنوان فرمودید آیا امکان دارد منابعی که برای بیان مطالب بالا (مشاوره آنلاین) استفاده کردید را معرفی نمایید. سپاس

درود برشما دوست عزیز عمده مطالب استفاده شده در این مطلب بر اساس پژوهش هایی است که در طول سال های اخیر انجام دادم.

نامزد من دچار یک مشکل خاص است و حاضر به مراجعه به روانشناس هم نیست لطفا در اینباره راهنماییم کنید. مرتب اظهار میکند که فرد خیلی باهوشی است که خیلی ها به دنبال استفاده از هوش او و جاسوسی در کارهای او هستند و میخواهند او را به جهات و افراد خاصی هدایتش کنند. اجازه نمیدهد پشت تلفن صحبت خاصی بکنم میگوید من و اطرافیان هم تحت کنترلیم و چون خودش حاضر به همکاری با آن افراد نبوده الان برایش کارشکنی می کنند ولی بر من و خانواده اش اثبات شده که هیچکدام از حرفهایش ذره ای درست نیست. اوایل زیاد جدی نمیگرفتم ولی الان غیرقابل تحمل شده در هر کاری شکست میخورد میگوید باعثش آنها هستند و حتی اگر از اقوام کسی به دیدنش برود میگوید انها فرستاده اند که به من خط بدهند. فکر میکنم علائمی شبیه Sophomaniac دارد. با توجه به اینکه به دکتر مراجعه نمیکند من یا خانواده اش چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟

درود بر شما دوست عزیز؛ در صورتی که علایم گفته شده دقیق هستند نشانه های همسر شما شبیه علایم پارانویید هستند بهتره به روانپزشک مراجعه کنید و علایم ایشان را به طور دقیق برای روانپزشک توضیح دهید تا دارو تجویز کنند. و به شکلی آشکار یا پنهانی دارو به ایشان بدهید. در غیر اینصورت کاری از دست شما بر نمیاد.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکتر محمد بهشتیان روانشناس ، روان درمانگر ، پژوهشگر ، مدرس و هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی است. وی عضو انجمن روان پویشی آمریکاست. حدودا ۲ دهه است که در حوزه روان درمانی پویشی و هیپنوتیزم درمانی فعالیت می کند. وی دستگاه BWS (ویژه هیپنوتیزم سریع) را در سال ۱۳۸۱ اختراع و پژوهشی درباره اثربخشی این دستگاه در مقایسه با روش های معمول درمانی انجام داد.و تا کنون بیش از ۴۰ عنوان کتاب تالیف و ترجمه کرده است.

تلفن : 10 50 910 0910     22859193

آدرس: تهران شریعتی، بالاتر از ظفر، جنب مجتمع نگین ظفر، ساختمان حامد

تمامی حقوق این سایت محفوظ و متعلق به دکتر محمد بهشتیان است.

مرا به خاطر بسپار

8,768 سوال

11,688 پاسخ

7,498 دیدگاه

2,983 کاربر

تماس با مشاوران ما

اعلام خرابی تلفن تماس

مشاوره افسردگی

افسردگی از جمله بیماری های روانی خطرناکی است که در صورت تشخیص به موقع و مراجعه سریع به مشاور قابل درمان است. به همین جهت مراجعه به مراکز درمانی برای درمان با روش هایی از قبیل مشاوره تلفنی و آنلاین در کاهش افسردگی تاثیر بسزایی دارد.جهت راهنمایی و مشاوره بیشتر شما می توانید از  مشاوره و درمان افسردگی تلفنی « مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی پیام مشاور» بصورت مشاوره تلفنی همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب با شماره تلفن ۲۰۲۶ ۹۰۷ ۹۰۹ تماس حاصل نمایید.

مشاور تلفنی افسردگی

از مهم ترین نشانه های افراد افسرده عبارتند از:

 خود داری و پرهیز از انجام کارهای روزمره

 خستگی و کاهش انرژی

 مشکلات تمرکزی

 خلق و خوی افسرده

 اجتناب از فعالیت های لذت بخش و شادی آور

 نا امیدی، بدبینی و خود انتقادی بیش از حد

 پرخوری یا بی اشتهایی

خواب های آشفته دیدن

 خودکشی و یا تلاش ‌هایی در این راستا

چنانچه در خودتان و یا اطرافیانتان شاهد یکی از نشانه ها وعلائم افسردگی بودید پیشنهاد می کنیم جهت مشاوره تلفنی و راهنمایی بیشتر حتما با مشاوره و درمان افسردگی تلفنی «مرکزمشاوره روانشناسی تلفنی پیام مشاور» بصورت مشاوره تلفنی وآنلاین همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب با شماره تلفن ۲۰۲۶ ۹۰۷ ۹۰۹ تماس حاصل نمایید.

حتما بخوانید: افسردگی پاییزی چیست

افسردگی و اختلال تمرکز فکری

  فرد با حافظه خود نیز دچار مشکل می شود و یا اصولا نمی تواند افکار خود را متمرکز کند.

روش های درمان افسردگیدر صورتی که پزشک مربوطه علائم فیزیکی شما را خطرناک و غیر محتمل بشمرد، احتمال دارد که درمان شما را شروع کند و یا شما را به یک روانشناس متخصص معرفی کند. این متخصصان معمولا بهترین روش درمان افسردگی برای شما را تشخیص خواهند داد. مهمترین و اصلی ترین روش های درمان افسردگی اشاره خواهیم کرد.

روان‌ درمانی: رفتار درمانی شناختی (درمان خانواده ‌محور و درمان بین‌ فردی)  دارو درمانی: این داروهای برای ضد افسردگی و تثبیت‌کننده‌ های خُلقی هستند. به این داروها، داروهای ضد روان ‌پریشی هم می گویند. نور درمانی: در این روش که با استفاده از یک جعبه‌ی نور انجام می شود فرد در معرض اشعه ی کامل نور قرار می‌گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود.

افسردگی مقطعیافسردگی مقطعی می تواند در یک مقطع خاص و به دلایلی چون آسیب های روحی ناشی از از دست دادن عزیزان و یا شکست های عشقی و یا کاری پدید بیاید.گفتنی ست در این نوع افسردگی به مرور زمان از شدت افسردگی کاسته می شود و همیشگی نیست.

افسردگی مزمن و تکرار شوندهطبق مطالعات و تجربیات روانشناسان، افسردگی مزمن و تکرار شونده می تواند ناشی از یک سبک زندگی نامناسب، شرایط محیطی نامناسب، عادات غذایی نامناسب رخ دهد. با توجه به اهمیت بسیار مهم این مشکل روانشناسی، شایسته است که از نشانه ها و علائم این افسردگی آگاهی کامل پیدا کنیم تا در صورتی که دچار افسردگی مزمن شدیم، به متخصصان و مشاوران روانشناس رجوع کنیم و قبل از حاد شدن وضعیت روحی و روانی، آن را درمان کنیم.

سلام خسته نباشید مرد ۳۰ ساله از خرم آباد

امتیاز بینندگان:1 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:3 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:4 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

مشاور تلفنی افسردگی

امتیاز بینندگان:2 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:1 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:3 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

امتیاز بینندگان:5 ستاره

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مرکز مشاوره تلفنی پیام مشاور

مشاوره روانشناسی: 2026 907 909

مشاوره حقوقی: 2945 907 909

تماس هرروز از ساعت 8 صبح تا 12 شب

در مشاوره از راه دور، برخلاف روش درمانی سنتی، در طول درمان فرد با درمانگر تعامل حضوری ندارد. این شیوه، بعد مکان را که برای درمانگر یا مراجعه کننده مسئله ساز شده است را حل می کند و بیماران می توانند فارغ از اینکه در چه شهر و مکانی هستند با درمانگر خود رابطه برقرار کنند.

مشاوره تلفنی :در مشاوره از راه دور، برخلاف روش درمانی سنتی، در طول درمان فرد با درمانگر تعامل حضوری ندارد. این شیوه، بعد مکان را که برای درمانگر یا مراجعه کننده مسئله ساز شده است را حل می کند . بنا بر این  بیماران می توانند فارغ از اینکه در چه شهر و مکانی هستند با درمانگر خود رابطه برقرار کنند.

متخصصین از راه دور می توانند با استفاده از تلفن خدمات خود را ارائه دهند. این درمانگران، درمان از راه دور را به عنوان اصلیترین راه برای برقراری ارتباط با افرادی که به دنبال درمان هستند، ارائه می دهند. برخی از این درمانگران این نوع درمان را ترجیح می دهند . زیرا می توانند مزایای درمانی را که در خانه  و یا حین مسافرت تجربه می کنند را به دست آورند .  اینگونه محدودیتی از لحاظ زمانی و مکانی برای بیمار نیز وجود ندارد. این نوع درمانی هم می تواند به عنوان یک درمان مستقل و کامل ارائه شود . و هم می تواند در کنار درمان سنتی که به صورت حضوری انجام می شود، صورت گیرد. مثلا اگر شخصی خارج از شهر باشد و نتواند خود را به موقع به مطب درمانگر برساند، می تواند از روش درمانی راه دور و مشاوره تلفنی با همان درمانگر بهره بگیرد.

افرادی که تازه برای درمان مراجعه می کنند ممکن است شرکت در جلسات از راه دور و با استفاده از تلفن برایشان راحت تر باشد. این واقعیت که درمان در خانه صورت می گیرد مخصوصا اگر فرد مایل نباشد که کسی از مشاوره اش اطلاع داشته باشد، میزان استرس را کاهش می دهد.

درمان از راه دور می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دلیل موقعیت مکانی ، درمانی یا مسافت نمی توانند درمان لازم را به صورت حضوری دریافت کنند. همچنین ممکن است برای افرادی که مایل به ملاقات در مرکز مشاوره یا مطب نیستند، جذاب باشد.

مشاور تلفنی افسردگی

بسیاری از جنبه های سلامت روان را می توان با درمان از راه دور مورد بررسی قرار داد. برخی از این موارد عبارتند از:

اضطراب

افسردگی

اختلال خوردن

مسائل مربوط به روابط

استرس

وسواس و اجبار

مسائل مربوط به فرزندپروری

مطالعات نشان می دهد که مشاوره تلفنی در بسیاری از موارد به همان اندازه درمان حضوری مؤثر بوده است. بسیاری از رویکردهای رایج مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) ممکن است در درمان آنلاین مناسب باشد . و  بسته به نظر درمانگر مورد استفاده قرار گیرد.

درمان از راه دور ممکن است برای افرادی که به دور از منابع بهداشت روان زندگی می کنند انتخاب مناسبی باشد. افرادی که برنامه های شلوغ دارند، می توانند از این نوع مراقبت از سلامت روان نیز بهره مند شوند. موقعیت هایی وجود دارد که درمان از راه دور یا مشاوره تلفنی، در آن توصیه نمی شود.

به عنوان مثال، افراد دارای مشکلات شدید روانی یا عاطفی ممکن است با این نوع درمان، بهبود نیابند. مبتلایان به اسکیزوفرنی، افسردگی شدید، افکار دو قطبی یا خودکشی باید بیشتر از درمان سنتی بهره بگیرند. افراد مبتلا به این اختلالات و سایر موارد ذکر شده ممکن است نیاز به مراقبت های شدید داشته  باشند. ممکن است نیازمند دریافت درمان به صورت حضوری باشند. دیگر افرادی که درمان از راه دور برایشان مناسب نیست، کسانی هستند که با تکنولوژی و تلفن سازگاری ندارند.

همچنین افرادی که در خانه، فضای خصوصی ندارند و از افشاء شدن اسرارشان هراس دارند، ممکن است سایر گزینه های بهداشت روان و درمان به صورت حضوری را ترجیح دهند.

افرادی که به دنبال درمان از راه دور هستند گزینه های زیادی دارند، اما باید در جستجوی یک درمانگر احتیاط کنید.

برخی از افرادی که به صورت تلفنی خدماتی را ارائه می دهند، دارای مجوز نیستند. این می تواند منجر به درمانی ناکارآمد یا یک وضعیت بالقوه خطرناک شود. به اشتراک گذاشتن اطلاعات خصوصی با شخص اشتباه، می تواند منجر به سرقت هویت و سایر اشکال کلاهبرداری شود.

هنگام انتخاب یک درمانگر آنلاین ، بایدکه اطمینان حاصل کنید که او دارای مجوز روانشناسی است. یک درمانگر آموزش دیده باید حداقل دارای مدرک فوق لیسانس در زمینه مربوط به سلامت روان باشد.

این مهم است که اطمینان حاصل کنید که درمانگر شما از مهارت های فنی برای ارائه درمان به صورت تلفنی برخوردار است. بنابراین مهم است که شما از چه مرکز مشاوره یا درمانی خدمات خود را دریافت می کنید.

در این زمینه اگر به جستجوی درمانگرانی هستید که به صورت تلفنی به شما خدمات ارائه دهند و از صحت کامل شایستگی این افراد اطمینان لازم را کسب کنید، بهتر این راه تماس با مرکز مشاوره روانشناسی احیاست. این مجموعه درمانی جامع که کلیه درمانها را اعم از درمانهای فردی و اجتماعی را شامل می شود می تواند راهگشای شما در زمینه درمان از راه دور باشد.

 

منبع:

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/modes/distance-therapy

همانطور که روز به روز افراد بیشتری از کامپیوتر و گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند، مناظره میان مشاوره آنلاین در مقابل مشاوره سنتی بالا گرفته و درمانگران راجع به مشکلات و نکات مثبت مشاوره آنلاین بحث می‌کنند، تا ببینند آیا درمان کردن و «در دست گرفتن» روان افراد از پشت صفحات نمایشگر و از طریق اینترنت […]

موضوع مهمی که این روزها دغدغه ی بیشتر خانواده هاست ارتباط موثر با فرزندان میباشد اینکه چگونه میتوانند به فرزندان خود نزدیک تر شوند و ارتباط نزدیکی به دور از خشونت با ان ها داشته باشند چگونه میتوانند گوش شنوا باشند برای فرزندان تا بتوانند در راستای رشد و تعالی انها را یاری دهند  

ارامش خانواده میتواند یکی از راه های رسیدن به موفقیت تک تک اعضای خانواده باشد برای اینکه بتوانید زندگی ارام تو ام با امنیت  داشته باشید

مشاوره ی انلاین و تلفنی : دسترسی به روانشناس  در زمان مناسب :گاهی ما در شرایطی قرار میگیریم که احساس میکنیم بحران تمام زندگی ما را فرا گرفته است ، احساس اشوب دلواپسی و احساساتی از این دست مانع از هر گونه تصمیم درست خواهد شد  شرایطی مشابه اینکه شما متوجه شوید همسرتان با شخصی […]

مشاوره آنلاین چیست؟

مشاوره ی تلفنی افراد را کمتر با مسایلی مانند هزینه ی رفت و امد ترافیک و  فاصله ی طولانی با مراکز مشاوره … درگیر میکند  و همچنین با توجه با مشغله های کاری ممکن است برای افراد مشاوره گرفتن حضوری سخت باشد و قادر به کمک گرفتن از مشاورین نباشند برای حل این مسئله ما چاره ای اندیشیده ایم فقط کافیست با شماره ۰۲۱۹۱۰۱۴۰۹۳تماس بگیرید و از مشاورین با تجربه ی خود کمک بگیرید

پاسخ گویی به سوال ها و مشکلات در زمینه روانشناسی

برای ورود اینجا کلیک کنید

0