چگونه تلاش کنم

آیا تا به حال برای تان پیش آمده که برای رسیدن به هدفی، تلاش زیادی کرده باشید؟ مثلا کم کردن وزن اضافی تان، تمام کردن یک برنامه ی آموزشی و یا کسب یک مهارت ارزشمند؟ اگر چنین است پس حتما چالش های دنبال کردن یک هدف بلند مدت را خوب می شناسید. ما انسان ها به طور ذاتی در جستجوی چیزهایی هستیم که لذت و رضایت فوری به ما بدهند. رفتارهای ما بر اساس چیزی است که روانشناسان آن را «اصل لذت» می نامند. اصل لذت، نیروی اصلی است که انسان را وامی دارد به دنبال کسب رضایت فوری برای نیازها، خواسته ها و کشش های خود باشد. دنبال کردن هدف های بلند مدت، کار سختی است زیرا پاداش و رضایت فوری دربر ندارد. به دنبال اهداف بلند مدت رفتن ما را در وضعیت انتظار قرار می دهد و وقتی کامروایی و خوشنودی به تاخیر می افتد – چیزی که دقیقا خلاف طبیعت انسان است – انگیزه ضعیف شده و از میزان تلاش ها کم می شود. برای برنده شدن، باید به سختی تلاش کنید، فداکاری کنید و از همه مهمتر، صبر داشته باشید. برای غلبه بر افت اجتناب ناپذیر انگیزه که جزء ناگزیر بیشتر دست آوردهای بزرگ است، باید به مسیری که شروع کرده اید پایبند و وفادار بمانید. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود ما پیگیر هدف های خود نباشیم اما عامل اصلی دست از تلاش کشیدن ما، کمبود انگیزه است. با انگیزه ماندن، کلید ادامه ی مسیر برای رسیدن به هدف است، مخصوصا وقتی که پیشرفتی نمی بینیم یا درجا می زنیم. پیگیری هدف بلند مدت، تلاشی غیر شهودی است است که دقیقا خلاف ذات بشر است. به جای جنگیدن با این پروسه، بهتر است خودتان را با آن وفق دهید تا به تدریج در جریان خواسته ها و گرایش های ذاتی تان قرار بگیرید. اما چگونه؟ خیلی هم سخت نیست. در ادامه سه راه ساده به شما توصیه می کنیم که کمک تان می کند در جریان پیگیری اهداف بلند مدت خود، با انگیزه و امیدوار باقی بمانید. 1. همیشه پیروزی های کوچک تان را جشن بگیرید، مهم نیست چقدر کوچک و جزئی هستند شادی کردن بابت موفقیت های کوچک به شما کمک می کند تا سیستم پاداش خواهی فوری تان را راضی نگه دارید. مغز شما به این پیروزی ها نیاز دارد و این پیروزی ها باید تکرار شوند. در کتاب «اصل پیشرفت»، نوشته ی ترزا آمابیل و استیو کرامر، آمده است از پیروزی های کوچک برای لذت و به هیجان آوردن خودتان استفاده کنید. این دو نویسنده، مطالعه ای روی 238 کارمند از هفت شرکت مختلف انجام دادند و تاثیر موفقیت های کوچک و جزئی را بر موفقیت های بزرگ تر و طولانی مدت تر مورد ارزیابی قرار دادند. این محققان به اکتشافات مهمی رسیدند. آنها دریافتند شناخت و پیگیری دست آوردهای کوچک روزمره، باعث تقویت روحیه و انگیزه ی این کارمندان شده بود، احساسات مثبت شان را بیشتر کرده و نگرش و رویکردی مساعدتری نسبت به سازمان، همکاران و کارشان پیدا کرده بودند. روانشناسان دریافتند، هر نوع دست آوردی – کوچکی اش مهم نیست – می تواند مدار پاداش مغز ما را فعال کند. وقتی این مدار فعال می شود، هورمون های مهمی ترشح می شوند که به ما احساس غرور و رضایت می دهد. برای غلبه بر افت انگیزه باید به مسیری که شروع کرده اید پایبند و وفادار بمانید‎ 2. پیش بروید و هر نقطه ی عطفی را خوب بررسی کنید روند پیشرفت تان را بررسی کنید، چند دلیل برای این کار وجود دارد؛ اول اینکه به شما این امکان را می دهد تا به مرور زمان پیشرفت تان را ببینید و متوجه آن شوید. دوم اینکه به شما اجازه می دهد با دقت بررسی کنید چه چیزی مفید است و چه چیزی بیفایده. در مسیرتان با عادات بد، اشتباهات و کمبود انگیزه هایی مواجه خواهید شد. اگر عادت کنید که مکررا بازخوردها را بررسی کنید، احتمال رسیدن به موفقیت بیشتر شده و بهتر می توانید از انحراف از مسیر اصلی پیشگیری کرده و هر وقت لازم بود سازگاری های لازم را انجام دهید. کارشناسان توصیه می کنند راهی پیدا کنید که بتوانید به طور جدی و موشکافانه، روند پیشرفت تان را بازبینی کنید. استفاده از اپلیکیشن هایی چون Coach Me، یک راه بسیار عالی برای دقت در عادات و شادی بابت تغییرات کوچک است. می توانید شیوه ی بررسی هفتگی را در پیش بگیرید و همه چیز را طی هفته ای که گذشته مرور کنید. مطمئن باشید در خلال این بررسی ها، کلیدها و راهکارهای مفیدی خواهید یافت که جلوی موانع و لغزش های احتمالی را بگیرید. 3. دست از سرزنش خودتان بردارید، اشتباه و شکست، اجتناب ناپذیر است همه ی ما دچار اشتباه می شویم و وقتی سعی داریم به چیز بزرگی برسیم، گاهی زمین می خوریم؛ این اتفاق بخشی از فرایند رفتن به دنبال آرزوهای بزرگ است. به جای تمرکز روی شکست، از آن درس بگیرید و آن را تبدیل به امتیازی جهت موفقیت تان کنید؛ بله کلیشه ای است اما و.اقعیتی است که ارزش بارها تکرار کردن را دارد. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید، بلند شوید و به جلو حرکت کنید. اینکه یک روز وسوسه شدید سه عدد دونات بخورید، دیر از خواب بیدار شدید و یک جلسه از باشگاه را از دست دادید یا در امتحان مردود شدید، حادثه ای است که تعیین کننده ی موفقیت شما نیست، انرژی دوباره کسب کنید و حرکت کنید. صبر داشتن و حفظ شکیبایی و مقاومت حین یک پروسه ی بلند و طاقت فرسا، کار سختی است. جشن گرفتن و ارزش قائل شدن برای تمام چیزهایی که در آنها موفق بوده اید، رمز موفقیت و حفظ انگیزه است.

صفحه اصلی موفقیت و انگیزشی ۵ راهکار مهم که شما را به فردی سخت‌کوش تبدیل می‌کند

برای رسیدن به اهداف باید سخت‌کوشی را در پیش بگیرید. در این مقاله با چند ترفند مانند تصویرسازی می‌توانید به فردی سخت‌کوش تبدیل شوید.

سخت‌‌کوشی از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که یک فرد از طریق سخت‌‌کوشی می‌تواند به سطوح بالایی از موفقیت دست پیدا کند و به جایگاهی برسد که هرگز تصورش را نداشته است. تلاش همیشه به موفقیت می‌رسد اگر از آن خسته نشوید.

همگی به شدت قبول داریم که سخت‌‌کوشی کلید موفقیت است و علیرغم این آگاهی، بسیار برای‌مان دشوار است که خودمان را به زحمت بیندازیم. وقتی کاری را شروع می‌کنیم در ابتدا بسیار مشتاقانه به آن مشغول می‌شویم و سخت کار می‌کنیم تا به هدف‌مان برسیم اما بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه اشتیاق‌مان را از دست می‌دهیم و دلسرد می‌شویم.

مشاوره کسب و کار میانبری برای رونق کار

چگونه تلاش کنم

با فکری باز بر شک و تردیدهای زندگی غلبه کنید. ما معتقدیم به علت این‌که روح سخت‌‌کوشی در ما وجود ندارد، به موفقیت نمی‌رسیم. اما آن‌چه که من متوجه شده‌ام این است که تنبلی در افراد موفق هم وجود داشته است زیرا کسی نیست که ذاتا سخت‌کوش باشد. افراد سخت‌کوش راه‌های سخت‌‌کوشی را پیدا کرده‌اند.

من سخت‌کوشم و متوجه شده‌ام که از طریق ۵ شیوه می‌توان سخت‌کوش شد. با استفاده از این ۵ راه شما می‌توانید نهایت تلاش خود را به کار گیرید. این ۵ راه در ادامه آمده است:

بیشتر بخوانید: چرا تنبلی می‌کنیم و کارها را به تعویق می‌اندازیم؟ – برنامه فکرانه

سخت‌‌کوشی یک مهارت شبیه مهارت‌های دیگر است. هر کس باید آن را تمرین کند تا کاملا آن را یاد بگیرد. بنابراین اگر می‌خواهید به فردی سخت‌کوش تبدیل شوید، باید سخت‌‌کوشی را تمرین کنید.

تمرین کنید که صبح زود از خواب برخیزید و ساعت‌های زیادی را به کار اختصاص دهید. بهترین بودن به معنای واقعی را تمرین کنید. هرچیزی را که با سخت‌‌کوشی مرتبط است، انجام دهید. اگر این شیوه را ادامه دهید حتما سخت‌کوش خواهید شد.

اگر هدف محکمی نداشته باشید، نمی‌توانید به راحتی دست به تلاش سخت بزنید چرا که با خود می‌گویید برای چه باید فرد سخت‌‌کوشی باشم؟ چشم انداز و هدف زندگی خودتان را مشخص کنید. بسیاری از افراد سخت‌کوش همیشه هدفی بزرگ دارند که فکر کردن به آن، آن‌ها را مجبور به کار کردن می‌کند.

سخت کار کردن به خاطر خرید خانه بزرگ یا ماشین نمی‌تواند هدف کافی برای پیشرفت‌تان باشد. یک نمونه از هدف بزرگ این است که تصمیم بگیرید تا در زندگی دوستان، خانواده و همسایه‌تان تغییر ایجاد کنید یا تلاش کنید تا فقر را در جامعه کاهش دهید.

یک هدف قوی همیشه شامل یک تغییر بزرگ مثبت در وضعیتی خاص است. مخترعانی چون آلبرت انیشتین، توماس ادیسون و برادران رایت سخت‌کوش بودند چراکه هدفی بزرگ داشتند. برای هدف‌گذاری قدرتمند چهار نکته را در نظر بگیرید.

با چه تیپ افرادی معاشرت و دوستی می‌کنید؟ اگر اطراف شما را انسان‌های تنبل احاطه کرده است، شما هم تنبل می‌شوید. اما اگر اطراف‌تان انسان‌های سخت‌کوش جمع شده‌اند برای رسیدن به هدف‌تان سخت‌کوش خواهید شد. از افرادی که همیشه دوست دارند خوش‌گذرانی کنند، دوری کنید.

هر زمان که شما سخت تلاش می‌کنید، این‌ها شما را دلسرد می‌کنند. بنابراین همیشه با افراد فعال و پویا در ارتباط باشید زیرا اگر دوستان‌تان سخت‌کوش باشند به شما هم انگیزه می‌دهند که تلاش‌تان را زیاد کنید و چه بسا هنگام تنبلی هم به شما تذکر بدهند.

از طریق خواندن و دیدن چیزهای الهام‌بخش می‌توانید سخت‌کوش‌تر شوید. این‌ها ما را سخت‌کوش‌تر می‌سازد چرا که این امور به ما انگیزه می‌دهد و ما را مطمئن می‌سازد که اگر نهایت تلاش خود را بکنیم هرگز شکست نمی‌خوریم.

کتاب «علم ثروتمند شدن» اثر والاس دی واتلس و کتاب «موفقیت با ذهن مثبت» نوشته ناپلئون هیل و کلمنت استون به شما می‌گوید که با سخت‌‌کوشی می‌توانید به هر آن‌چه که می‌خواهید برسید. نقل‌ قول‌‌های الهام‌بخش درباره زندگی را مطالعه کنید.

وقتی که خود را باور ندارید یا بدبین هستید سخت‌کوش بودن دشوار می‌شود. اما نوشته‌ها یا فیلم‌های الهام‌بخش باعث می‌شوند شما برای رسیدن به اهداف‌تان سخت‌کوش‌ باشید.

آن‌ها به شما تلقین می‌کنند که به خودتان ایمان داشته باشید و بدانید تا زمانی‌که سخت تلاش می‌کنید و تسلیم نمی‌شوید، زحمات‌تان به هدر نمی‌رود. اتمام کارها انگیزه شما را برای انجام کارهای بعدی افزایش می‌دهد.

من معتقدم همان‌قدر که تصویرسازی از موفقیت برای ما در سخت‌‌کوشی موثر است، تصویرسازی از شکست هم نقش بسزایی در نحوه زندگی‌ و تلاش ما دارد.

تصور کنید که همان‌طور که مردم به فرد شکست‌خورده اهمیتی نمی‌دهند، در صورت شکست‌تان به شما هم توجهی ندارند یا بچه‌های‌تان را تصور کنید که به خاطر این‌که شما به اندازه کافی پول نداشته‌اید، چطور درحال تلاش و تقلا هستند.

به عبارتی بنشینید و تصور کنید انواع اتفاقاتی که هنگام تلاش نکردن و نرسیدن به آرزوهای‌تان امکان دارد پیش بیاید. روش‌هایی برای تصویرسازی و تجسم ذهنی برای رسیدن به نتایج دلخواه را یاد بگیرید.

من هر وقت احساس تنبلی و کسلی دارم، همیشه این نوع از تصویرسازی را در ذهنم انجام می‌دهم زیرا این تصویرسازی به من یادآوری می‌کند که تنها زمانی‌ که برای رسیدن به اهدافم سخت‌ تلاش ‌کنم، می‌توانم از شیوه‌ زندگی که دوست ندارم، جلوگیری کنم.

طبق مقاله فوق آموختید که سخت‌‌کوشی هم یک مهارت اکتسابی است و شخصی وجود ندارد که ذاتا سخت‌کوش باشد، بلکه برای سخت‌کوش بودن باید روش‌هایی را در پیش گرفت که در مقاله هم به تعدادی از آنان اشاره گردید.

بنابراین افراد موفق مهارت‌هایی را در خود تقویت نموده‌اند که کاملا اکتسابی است. باید دید که این افراد چه کارهایی انجام داده‌اند که دریافته‌اند چگونه مهارت‌های خود را بهبود و موفقیت خود را تسهیل ببخشند.

یکی از منابع یادگیری کسب و بهبود این مهارت‌ها بسته آموزشی «زندگی افراد موفق» می‌باشد. در این بسته آموزشی به شما خواهند گفت که افراد موفق چه مهارت‌هایی دارند و چگونه توانسته‌اند به این مهارت‌ها دست یابند.

کلا انسان از افراد پیرامونش خیلی تاثیر میگیره
اگه با ادمای سخت کوش در ارتباط باشیم طبیعتا تاثیر میگیریم دیگه

سلام کاربر عزیز
کاملا درسته
ممنون از شما

عالی بودددد
بی نهایت سپاسگزارم ازتون
سایتتونم عالیع

سلام کاربر عزیز
نظر مثبت شما باعث انگیزه بیشتر ما میشود

Be nazaretoon seminar movafaghiat tasir gozare??

سلام کاربر عزیز
بله حتما همینطوره
حتما نتیجه میگیرید شک نکنید

Maghale hatoon kheili khouban ghashang be chizaye karbordy va bedard bokhor mipardazin mmnon

سلام کاربر عزیز
از جلب رضایت شما خرسندیم

سخت کوشی و پشتکار عامل های اصلی موفقیتن وگرنه به هیچ جایی نمیرسه ادم

سلام کیوان عزیز
بله کاملا درسته

سیمنار موفقیت و پکیج هدف عالی بودن خیلی بدردم خورد
ممنون ازتون

سلام کاربر عزیز
خوشحالیم که راضی بودین

باافراد سخت کوش،درارتباط بودن هم خیلی مهمه چون تو رفتار و طرز دید ادم تاثیر میذارنچگونه تلاش کنم

سلام کاربر عزیز
بله کاملا درسته

هدف هدف هدف
مهم ترین چیزه . اصلا وقتی هدف داری کلا همه چیز برات معناداره

سلام کاربر عزیز
بله کاملا درسته
ممنون

Slm
Kheili mofid va khoub bood
Mmnoon

سلام کاربر عزیز
خوشحاالیم که راضی بودین

Nice

سلام
ممنون از نظر شما
خوشحال میشیم مقاله های دیگر موفقیت و انگیزشی ما رو هم دنبال کنید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

پشتکار ، یکی از مهم ترین عوامل رسیدن به موفقیت می‌باشد. اصلاً می‌توان گفت مهم ترین عامل موفقیت است! اگر شما هم انسانی هستید که همه کارها را نصفه انجام می‌دهید و تنبلی به در وجود شما به شدت رخنه کرده، پیشنهاد می‌کنم حتماً مقاله چگونه پشتکار داشته باشیم را که 10 راهکار فوق العاده برای افزایش پشتکار به شما معرفی می‌کند را مطالعه کنید تا به موفقیت از همیشه نزدیک و نزدیک تر شوید…

می‌خواهید بدانید که چه افرادی به موفقیت می‌رسد؟ و یا این پشتکار و اراده آن ها تا چه اندازه در مرحله های مختلف از زندگی شان تاثیر گذار است؟ اگر این نمونه سوال ها در ذهنتان شکل گرفته است پیشنهاد می‌کنم حتماً کلیپ زیر را مشاهده کنید. این کلیپ به شما می‌گوید که چقدر پشتکار و سرسختی می‌تواند زندگی تان را متحول کند.

 

در حال بارگذاری… .jw-rightclick{display:none!important}.jw-title-primary,.jw-title-secondary{text-align:right!important}.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-description,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-title strong,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-title span{text-align:right}.jw-breakpoint-3 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-4 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-6 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-7 .jw-related-item-next-up{float:right}.jw-related-item-group{float:right!important}.jw-related-item{float:right!important}.jw-related-item-title span{text-align:right}چگونه تلاش کنم

پشتکار در معنای لغوی به معنای سعی و کوشش استقامت و پایداری می باشد. در واقع پشتکار را می‌توان در حالت عامیانه نیز به میزان پایداری شما در مسیری که پیش رو دارید و شاید میزان پافشاری شما در رسیدن به اهدافتان تعریف کرد. قرار دادن هدف مناسب یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی هست که باید داشته باشید، پس برای همین مقاله هدف گذاری در زندگی را بخوانید تا بتوانید، با استفاده از آن اهداف مناسبی را برای خودتان تعیین کنید. 

این که در هنگام سختی ها و بروز مشکلات تا چه اندازه بر روی هدفی که تعیین کرده اید ثابت قدم می مانید و تلاش می کنید تا به آن دست پیدا کنید، نشان دهنده میزان پشتکار و موفقیت شما می‌باشد.

آنچه که اهمیت دارد این است که بدانید ممکن است با هر نوع محرکی در ابتدا انگیزه لازم را بدست آورید و برای شروع کاری اقدام کنید. اما پس از مدتی که از فعالیت شما می گذرد، بدون شک موانع و مشکلات مختلفی برای شما ایجاد خواهد شد که هر کدام به نوعی سرعت حرکت شما را کند می کند. درست در همین مرحله است که اهمیت پشتکار و اراده مشخص خواهد شد. این که شما در این مرحله تا چه اندازه بر پافشاری خود ادامه دهید و استقامت خود را بالا ببرید تا بتوانید به هدف مورد نظرتان دست پیدا کنید همان پشتکار شما می باشد.

در مبحث پشتکار، استعداد و نبوغ و تحصیلات هیچ یک اهمیت ندارند. تنها چیزی که مهم است این است که شما پافشاری لازم را داشته باشید و فراموش نکنید درباره هر هدفی اگر پایداری کنید، بدون شک به موفقیت دست پیدا خواهید کرد. 

شاید بتوان این طور گفت که پشتکار شما کلید رسیدن به موفقیت شما محسوب می شود. هر هدفی دارای سختی های خاص خود می باشد. ممکن است در مسیر رسیدن به هدفتان بارها خسته و ناامید شوید و حتی بارها شکست های سختی را متحمل شوید. اما آنچه اهمیت دارد این است که درست در همین لحظه که سختی ها و ناملایمات مسیر تمام تلاش خود را می‌کنند که شما را از رسیدن به هدف منصرف کنند، شما پایداری کنید و با استقامت خود ثابت کنید که برای رسیدن به هدف مصمم هستید.

برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. یکی از بهترین نکاتی که می‌تواند در مسیر رسیدن به موفقیت پشتکار شما را افزایش دهد و به شما کمک کند، این است که برنامه ریزی درستی داشته باشید. بدانید که در کجای مسیر ممکن است کدام مشکلات و سختی ها برای شما ایجاد شود. اهدافتان را تحلیل کنید تا موانع و مشکلات را به درستی بشناسید و بتوانید برای عبور از آنها تصمیمات درستی را اتخاذ کنید از سوی دیگر سعی کنید انگیزه دهنده هایی را انتخاب نمایید که همیشه برای شما محرک قوی باشند. در غیر این صورت بعد از مدتی دیگر نمی توانند انرژی لازم را برای ادامه مسیر در وجود شما ایجاد کنند.

برای این که بتوانیم مسیر موفقیت را به درستی طی کنیم، لازم است که پشتکار و سرسختی داشته باشیم. سرسختی که  مسیر موفقیت را شیرین خواهد کرد.

پشتکار یکی ویژگی‌هایی هست که همه افراد موفق آن را در وجود خود دارند. در حقیقت آن‌ها بعد از این که از نقشه راه موفقیت خودشان را ترسیم می‌کنند، به جای اینکه از خودشان بپرسند چگونه این مسیر را طی کنند، می‌پرسند که چگونه پرشتکار قوی داشته باشند؟ یعنی طی کردن این مسیر تنها با پشتکار و سرسختی ممکن است. مگر نه هر کسی به راحتی می‌توانست یک کریستیانو رونالدو یا بیل گیتس باشد. 

پشتکار رونالدو آنقدر زیاد بود است که حالا او را به یکی از بهترین بازیکن‌های فوتبال جهان تبدیل کرده. آنقدری که در سن هجده سالگی او باشگاه‌های لیگ دسته اول حاضر بودند که میلیون‌ها پوند برای او پرداخت کنند. یا پشتکار توماس ادیسون آنقدر زیاد بود که بعد از هزاران بار آزمایش دست از کار برنداشت و بعد از هر شکستی سخت‌تر کار می‌کرد. موفقیت درصد تلاش شما را می‌بیند و بعد به همان اندازه به شما از خودش به شما می‌دهد.

فکر کنم متوجه شده باشید که افراد موفق بیشتر پشتکار داشته‌اند تا استعداد. تلاش در هر کاری جواب خواهد داد و نتایج مورد نظراتان را به شما خواهد داد. البته این تلاش‌ها در راستای برنامه ریزی درست بوده است که سرانجام آن‌ها موفقیت شد است. اگر هنوز برای خودتان برنامه ریزی درستی انجام نداده‌اید یا می‌خواهید از درستی برنامه خودتان آگاهی پیدا کنید، حتماً مقاله چگونه برنامه ریزی کنیم؟ ما را بخوانید. به نکات فوق العاده‌ای در آن اشاره شده است.

در ادامه به جملات زیبای پشتکار و سرسختی از زبان بزرگان دنیا خواهیم پرداخت.

برای افزایش پشتکار و بالا بردن آن راه های بسیار زیادی وجود دارد. توصیه های بسیار زیادی از افراد مختلف به ما می شود که با استفاده از آنها بتوانیم پشتکار خود را افزایش دهیم و یا شاید آن را حفظ کنیم. اما در بین همه این ها تعدادی نکته کلیدی وجود دارد که بدون شک رعایت آنها بیش از هر چیز دیگری می تواند به شما در این مسیر کمک کند.

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند، این است که هدف دقیقی ندارند. همانطور که در مقاله اهمیت هدفگذاری گفتیم تا زمانی که شما به صورت درست و دقیق ندانید که چه می‌خواهید و قرار است به چه هدفی دست پیدا کنید، نمی توانید درباره پشتکار حرفی بزنید. 

زمانی که مرتب از این شاخه به آن شاخه بپرید، هر بار تصمیم جدیدی را اتخاذ کنید و برای انجام کارهای جدید اقدام کنید، بعد از مدتی دچار خستگی خواهید شد و پشتکار خود را از دست می‌دهید. علت این است که موفق نشده اید در هیچ حوزه‌ای پیشرفتی به دست آورید. به همین دلیل دچار احساس ناامیدی می شوید. بنابراین اگر قرار است پشتکار داشته باشید، باید اهداف خود را در مشخص کنید به آنها پایبند باشید.

برای آنها زمان بندی قرار دهید و به سمت آنها حرکت کنید. در این صورت است که می توانید پشتکار خود را حفظ کنید. اهداف شما اگر درست و دقیق انتخاب شوند و همان چیزی باشند که دوست دارید به آن ها دست پیدا کنید، بدون شک می توانند محرک بسیار خوبی برای حفظ انگیزه و همی نطور پشتکار شما باشند. بنابراین در انتخاب اهدافتان دقت به خرج دهید و هدف شما باید همان چیزی باشد که واقعاً آرزوی رسیدن به آن را دارید.

وقتی قرار است در مسیری حرکت کنید، باید آن را به خوبی بشناسید. از موانع و سختی هایی که ممکن است در راه شما قرار گیرد آگاهی داشته باشید. در غیر این صورت زمانی که با مشکلی غیرمنتظره مواجه شوید، ممکن است به طور کامل انگیزه خود را از دست بدهید و به این ترتیب پشتکار شما تحت‌الشعاع قرار می‌گیرد. بنابراین برای حرکت در یک مسیر مشخص باید شناخت کاملی از آن مسیر داشته باشید. موانع و سختی ها همیشه وجود دارند و این شما هستید که باید آنها را دقیق شناسایی کنید تا بتوانید در مواجهه با آنها تصمیمات درستی را اتخاذ کنید.

بعد از شناخت سختی ها و مشکلات، نوبت به انتخاب راه حل مناسب می‌رسد. این که شما بدانید در مواجهه با هر مشکلی باید چه ترفندی به کار ببرید و کدام راه‌حل را استفاده کنید تا از دست مشکل رهایی یابید و آن را پشت سر بگذارید، یکی از مهم ترین مراحل برای حفظ پشتکار است. برای همین، مقاله‌ای به نام مهارت تصمیم گیری را برای شما نوشته‌ایم که با آن، راه حل‌های مناسب هر موضوعی را پیدا کنید.

انتخاب راه حل درست این امکان را فراهم می‌کند که از پس مشکلات به خوبی بر آیید و بتوانید آنها را پشت سر بگذارید. به این ترتیب انگیزه ای در وجود شما ایجاد می شود. این انگیزه موجب می‌شود پشتکار شما برای ادامه مسیر چندین برابر شود. زیرا توانسته‌اید از موانع به خوبی عبور کنید.

فردی را تصور کنید که تاکنون نتوانسته در زندگی خود هرگز به موفقیتی دست پیدا کند و کاری را به سرانجام برساند. حال این فرد یک هدف بزرگ را انتخاب کرده و تصمیم دارد که به آن برسد. بدون شک در به سرانجام رساندن آن شکست خواهد خورد و نیمه کاره رهایش خواهد کرد.

برای اینکه پشتکار و اراده خود را تقویت کنید، باید از انجام کارهای کوچک شروع کنید. برای خود اهداف کوچکی را در نظر بگیرید و تلاش کنید که به آنها دست پیدا کنید. تنها در این صورت است که می‌توانید پشتکار و اراده خود را تقویت کنید. به قولی تغییرات کوچک هستند که می‌توانند شگفتی را ایجاد کند.

فراموش نکنید پشتکار دقیقاً مانند یک عضله است. اگر همان ابتدا برای تقویت آن تمرینات بسیار شدید انجام دهید، ممکن است دچار آسیب دیدگی شوید و نتوانید مسیر خود را به پایان برسانید. اما زمانی که ابتدا از فعالیت های کوچک و تمرینات ساده تر شروع می کنید، بعد از مدتی عضلات شما ورزیده می شوند و آماده انجام فعالیت های بزرگ تر می باشند.

وقتی شما به کاری علاقه نداشته باشید، چه بخواهید و چه نخواهید بعد از مدتی خسته و دلزده خواهید شد و دیگر تمایلی برای ادامه آن فعالیت نخواهید داشت. بنابراین زمانی که قرار است هدفی را انتخاب کنید، به میزان علاقه خود نسبت به آن توجه داشته باشید.

اگر این هدف متناسب با علاقه شما باشد و در شما احساس شروع شوق ایجاد کند، احتمال اینکه آن را به پایان برسانید و در راه رسیدن به آن پشتکار و استقامت داشته باشید بسیار بیشتر است. این افراد معمولاً شاید در ابتدا قوی فعالیت کنند، اما بعد از مدتی آنچه که آنها را در مسیر حرکت نگه می دارد، میزان علاقه آنها نسبت به هدف خود و ارزشی است که برای آن قائل هستند. بنابراین حتماً سعی کنید اهداف تان با علایقتان متناسب باشد.

برای این که شما عزیزان بتوانید علایق خودتان را به درستی پیدا کنید، توصیه می‌کنم که یکی از محصولات ما به نام کشف استعداد و علایق واقعی دیدن کنید. این محصول خیلی خوب به شما یاد می‌دهد که چگونه علایق و استعدادهای خودتان را کشف کنید. به دلیل اهمیت بالا این مسئله توصیه می‌کنم که این کار را بکنید؛ زیرا افراد بسیاری زیادی بوده‌اند که با کشف نکردن این علایق کل آینده شغلی خودشان را تباه کرده‌اند. نه تنها آینده شغلی، بلکه کل زندگی خود را، از موفقیت گرفته تا زندگی شاد داشتن. 

هر کسی در یک حوزه خاص توانمند است. قرار نیست همه افراد مانند یکدیگر باشند. شما می توانید یک پزشک موفق باشید و یا یک نقاش بسیار ماهر. بنابراین باید توانمندی های خود را به درستی بشناسید، بدانید که در کدام حوزه بیشتر مهارت دارید و اهداف تان را متناسب با این مهارت ها انتخاب کنید.

از سوی دیگر توجه داشته باشید که نقاط ضعف خود را نیز مدنظر قرار دهید. برای این که بتوانید پشتکار خود را حفظ کنید، باید نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی شناسایی کرده و مطابق با آنها مسیر حرکت خود را تعیین کنید. اگر نقطه ضعفی دارید سعی کنید آن را برطرف کنید. زیرا ممکن است زمانی که به قسمت‌های سخت مسیر حرکت خود برسید، این نقطه ضعف ها و پشتکار شما را تحت الشعاع قرار دهد و و از ادامه دادن مسیر باز بمانید. بنابراین قبل از وارد شدن به مسیر حرکت و رسیدن به اهدافتان، نقطه ضعف ها را برطرف کنید و نقاط قوت خود را بهبود بخشید.

برخی مواقع ممکن است شما هم دچار این احساس شده باشید که فکر کنید دیگر توانایی برای ادامه مسیر ندارید. نمی توانید به هدفتان دست پیدا کنید. به طور کامل دچار ناامیدی شده باشید و فکر کنید شاید بهتر است که دیگر تلاشی نکنید. در این لحظات سعی کنید حتماً با کسانی که در این حوزه تخصص دارند و یا افرادی که قبل از شما این مسیر را طی کرده اند و با سختی های آن آشنا هستند مشورت کنید. اجازه دهید آنها به شما انگیزه دهند و به شما کمک کنند تا روحیه خود را حفظ کنید و همچنان مصرانه و پرتلاش به سمت اهداف خود قدم بردارید. گاهی اوقات ممکن است کمک گرفتن از یک فرد دیگر موجب شود پشتکار شما حفظ شود و یا افزایش پیدا کند تا بتوانید به آنچه که مد نظر دارید دست پیدا کنید.

چگونه تلاش کنم

درباره توانایی هایتان و درباره چیزی که دوست دارید به آن دست پیدا کنید باید باورهای خود را تقویت کنید.  باور مثبت یکی از بهترین محرک ها برای حرکت در مسیر می باشد و می‌تواند تا حد بسیار زیادی بر روی افکار شما تاثیر بگذارد و موفقیت شما را تضمین کند. این که باور داشته باشید می توانید و سرانجام به هدفتان خواهید رسید، موجب می‌شود پشتکار خود را حفظ کنید و در مقابل موانع و سختی ها، از خود استقامت و پایداری نشان دهید. شک نکنید باورهای مثبت و افکار مثبت می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر روی مسیر حرکت شما بگذارند و تا حد بسیار زیادی به شما کمک کند. بنابراین به هیچ عنوان از آنها غافل نشوید، قدرت باور را جدی بگیرید!

مراحل رسیدن به هدف تان را تقسیم بندی کنید و آن را به کارهای کوچک تری تقسیم کنید. این تقسیم بندی می‌تواند به شما کمک کند تا با پشتکار و اراده بیشتری در این مسیر گام بردارید. زمانی که یک کار بزرگ به کارهای کوچک تر و مراحل مختلف تقسیم می‌شود، بعد از گذر کردن از هر مرحله انگیزه شما برای ادامه دادن مسیر چندین برابر خواهد شد. بنابراین حتماً اهداف تان را در چند مرحله مختلف برنامه ریزی کنید تا بتوانید با پشتکار بیشتری در هر مرحله را پشت سر بگذارید و به مرحله بعدی راه پیدا کنید. اگر در این کار مشکل دارید یا می‌خواهید این مهارت را بهبود ببخشید، حتماً روی کلمه مهارت هدف گذاری کلیک کنید.

یکی از اشتباهات بسیاری از افراد این است که از خود توقعات غیر منطقی و غیر عاقلانه دارند. به همین دلیل هم به پیروزی های کوچک خود توجهی نمی کنند و نهایتاً دچار احساس ضعف و سرخوردگی می شود. اما نکته مهم این است: فرقی نمی‌کند پیروزی که به دست آورده اید کوچک باشد یا بزرگ. مهم این است که شما موفق شده اید کاری را انجام دهید و آن را به سرانجام برسانید.

بنابراین حتی اگر از نظر خودتان آن پیروزی بسیار کوچک بوده است، نسبت به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید و و آن را ملاک خود قرار دهید. باور داشته باشید که اگر یک بار به پیروزی کوچکی دست پیدا کرده اید، پس از آن هم می توانید به موفقیت های دیگری برسید. این موضوع تا حد بسیار زیادی موجب می‌شود از خود پشتکار و تلاش بیشتری نشان دهید…

امیدوارم با پشتکارتر و پرقدرت تر از همیشه ببینمتان…

What is the Will

سلام و سپاس از مقاله کاربردیتون. من آدمی بودم ک همیشه ب استعدادم نازیدم و الان میبینم آدمایی ک یک دهم منم استعداد نداشتن از من پیشی گرفتن ,فقط ب دلیل اراده و پشتکار قویشون.

سلام بنظر مقاله کاربردی خوبی اومد و قدم به قدم با مراحل پیشنهادی همگام میشمو براتون آرزوی خیر که چنین مطالب خوبی در اختیار دیگران قرار می دید

وقت بخیر

ممنون از نظرتون. خوشحالیم که تونستیم کمکتون کنیم دوست عزیز

باعرض سلام و خسته نباشید ممنونم بابت مطالب بسیار عالیی که منتشر کرده اید

وقت بخیر

خوشحالیم که مطالب مورد استقبالتون قرار گرفته

موفق باشید

سلام وقت بخیر از بابت آپلوداین مقاله بسیار تشکر میکنم زیرا پشتکار و تلاش مستمر کلید موفقیت هست و این مقاله جز مقاله هایی هست که من در آینده هم مرور خواهم کرد. نکته ای فرمودین در خصوص اینکه کارهای کوچک خود را دست کم نگیریم من شخصا موفقیت های کوچکی که دارم برایم خیلی اهمیت چندانی ندارند و مدام دنبال درآمد بیشتر و کارهای بزرگتر در نخصص خودم هستم. از راهنمایی های بیشتری که در این مورد میفرمایین کمال تشکر را دارم. در پایان از زحمات شما خیلی خیلی ممنونم.

وقتتون بخیر

ممنون از نظر لطف شما…بله دقیقاً همین طوره؛ همون طور که در مقالات دیگه هم گفته شد، تنها راز موفقیت تلاش و پشتکار موفقیته.

خوش حالیم که در حال برداشتن گام برتر زندگیتون هستید. موفق باشید

مقاله جالبی بود. نکته آموزنده خوبی داشت ولی نه برای من دانش آموز. به نظرم بخشی از این مقاله را باید صرف جواب به سوال چگونه اراده قوی برای درس خوندن داشته باشیم می‌کردید. اینطوری خیلی بهتر می‌شد.

بله شما درست می‌گویید، اما ما در مقاله‌های دیگری مثل شب امتحان و جملات انگیزشی برای دانش آموزان به چنین مواردی اشاره کرده‌ایم.

خیلی خوب بود واقعا. من رو یاد تمام کارهای نیمه تمامم انداخت اما دیگه نمیخام فرصت هام رو از دست بدم.

خیلی عالیه پرانرژی شروع کنید ممنون از شما موفق باشید

سلام چه بسا کسانی که با این که استعداد خوبی دارن ولی پشتکار ندارن موفق نمیشن

سلام درسته، پشتکار عامل مهمی در مسیر موفقیت است ممنون از شما

لایک

عالی بود هرچند قبلا خونده بودم اما مرور شد ?????????

بله. گفتیم که یادآوری مهم تر از یادگیریه

اموزنده و عالی . هرچند اینارو مطالعه کرده بودم.قبلا . اما مرور شد ???????

ممنونم عالی بود

اقای پاکدامن خیلی مقاله ی خوبی نوشته بودید ممنون

سلام مقالتون خیلی خوب بود ممنون

سلام دوستان آقا مهدى تبريك ميگم مقالتون جذاب بود استادانه پيش رفتيد مقوله ى پشتكار شايد نقطه ضعف خيلى ها از جمله خودم هست كه اميدوارم براى هممون تقويت بشه ممنون از زحمتتون

سلام مهدی جان مقالت هم مثل خودت عالی بود رفیق من به شخصه از این مقاله درس های خوبی گرفتم برات بهترین هارو آرزو میکنم و امید وارم همینطور پله های ترقی رو طی کنی این رو هم بدون که داداشت تو هررر کاری همممممیشه پشتت هست #MP

سلام تبريك ميگم آقا مهدى مقالتون بجا وپرفايده بود واقعاً پشتكار استارت موفقيته كه ميتونه نقطه ضعف خيليها از جمله خودم باشه اميدوارم بتونيم همگى تقويتش كنيم

تبریک میگم بابت مقاله ی قشنگتون,دقیقا مقوله ی مهم موفقیت پشتکاره و حتی فردی که خیلی هوش بالایی ندارد با پشتکار به موفقیت های زیادی دست پیدا میکنه اما فرد باهوش بدون پشتکار موفق نمیشه

سلام خیلی خوب بود. از مولفه های رسیدن به موفقیت همین پشتکاره که به مراتب بیشتر از هوش و استعداد انسان به اون نیاز داره. خسته نباشید.

به نام خدا سلام آقای مهدی پاکدامن مقالتون بینظیر بود .?? اگر کسی پشتکار نداشته باشد هیچ وقت به موفقیت دست نمی یابد

سلام خدا قوت مقاله خوب و کاربردی بود. من که خییلی استفاده کردم ممنون

سلام واقا مقاله ی بسیار زیبا و خوبی داشتی اقا مهدی لطفا باز هم از این مقاله های زیبا بزار و ما مطالعه کنیم والبته انجام دهیم

سلام اقای پاک دامن تبریک بخاطر مقاله خوبتون به بحث جالبی اشاره کردید هدف چون همیشه اول باید هدف را انتخاب کرد بعد با پشتکار و اراده به هدف برسیم . با ارزوی شادی و کامیابی برای بچه های خوب رشد فردی

سلاااام به به

چقدر عاااللییی آفرین مهدی جان… انشاالله موفقیت های بزرگترت رو ببینیم یکی از بهترین جمله هایی که به دلم نشست این بود: “شما تو سال های اول به اندازه زجرتون ، اجر نمیبرید ولی از سال های پنجم به بعد شما اصلا اندازه زجرتون ،اجر نخواهید برد”

عالیه عالیه…

مقاله عالی و درعین حال ساده و قابل فهم خسته نباشید و ممنون به تیم گام برتر

تبریک میگم بهتون مقاله خیلی خوب و جالبی بود. بازم تبریک میگم

عالی بود تبریک میگم بهتون خیلی مقاله خوب و جالبی

واقعا بدون استمرار و پشتکار تو کارها موفقیت دست نیافتنی تر خواهد شد #MP

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

— بارگیری کد امنیتی –به منظور تصویب CAPTCHA لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید.

بهترین و کامل ترین بسته استعدادیابی و کشف علایق کشور

با ساده ترین راه ها، انگیزه خودتان را همیشه در بالاترین حد ممکن نگه دارید.

تهران، باغ فیض کوچه 1

پـلاک 15، طـبقه چهارم

تلـــفـن: 02156692113

بهترین و سریع ترین راه ارتباطی

با گام برتر: mostafaee_com

ورود / عضویت

رمز عبور یکبار مصرف *

نام کاربری یا ایمیل *

رمز عبور *

ورود

چگونه تلاش کنم

آیا شما هم هدف بزرگ در سر دارید؟ آیا شما هم از آن دسته از مردم هستید که برای آرزوها و خواسته های خود برنامه ریزی می کنید؟ آیا شما هم در نیمه راه آرام آرام انگیزه خود را از دست می دهید؟ اگر کوهی از کارها و آرزوهای نیمه تمام دارید جای خوبی آمده اید در این مقاله با ما همراه باشید تا پرده از اسرار عجیب، برای رسیدن به اهداف بزرگ را بردایم.

با این روش ها هدف در زندگی تان را شناسایی و تعیین کنید!

سوال بسیاری از افراد بعد از هدف گذاری این است! چگونه به هدف بزرگ خود برسیم؟

شاید برای شما هم جالب باشد بدانید آرزو چیست؟چگونه آرزو را به هدف تبدیل کنیم؟

[highlight color=”yellow”]قبل از اینکه ۱۰ راز بزرگ را شرح بدم باید بگم بیشتر مشکلات و موانع هدف های بزرگ از اینجا شروع می شه[/highlight]

بله تنبلی! چند تا کار را به بعد موکول کردید! چقدر این جمله را بکار می برید«بعدا انجامش می‌دم»

خوب حالا نتیجه اش یک انباری از کارهای ناتمام است اما جالب است بدانید برخی علاقه شدیدی به اتلاف وقت دارند به عبارتی بین تنبلی و اتلاف وقت فرق وجود دارد؟ چه فرقی؟ افراد تنبل علاقه شدیدی برای انجام کار دارند اما تردید سد راهشان می شود. اما افراد وقت تلف کن اصلاً حاضر نیستند خودشان و با ذهن شان را خسته کنند. جالی است بدانید پیامدهای تنبلی و بی تحرکی به اینجا هم ختم نمی شود و از نظر علمی خطرات دیگر هم دارد ازجمله:

[highlight color=”yellow”]یک پیشنهاد ساده: همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و فکر کنید ببینید مشکل شما برای رسیدن به هدف بزرگ تان چیست؟ آیا تنبلی می تواند یکی از مشکلات شما باشد؟[/highlight]

حالا شاید دوست داشته باشید راهکارهای درمان تنبلی را بدانید. مگه تنبلی هم درمان دارد؟ بله!

۱- اول باید دلایل احساس تنبلی تان را مشخص کنید؛

۲- دوم باید عواقب بلند مدت در تنبلی را مشخص کنید. ببینید در دراز مدت چه نتایجی خواهد داشت.

۳- هدف بزرگ اما دست یافتی برای خودتان تعیین کنید

۴- کارهای کوچکی برای رسیدن به هدف تان انتخاب کنید و فوراً انجام دهید.

نکته مهم:

چگونه هدف های غیر مادی را لمس کنیم؟!

عامل مخرب دیگر که می تواند یکی از موانع رسیدن به اهداف تان باشد بی انگیزگی است. اما از کجا می آید؟ از جایی که شما در برابر پرسش «چرا؟» پاسخی نداشته باشید. به عنوان مثال «چرا می خوام ورزش کنم» «چرا می خوام موسیقی یاد بگیرم» و … اگر نتوانید به این چراها پاسخ مناسبی بدید قطعاً بی انگیزگی دامن تان را می گیرد.

اما درمان بی انگیزگی

سوال با چرا تهیه کنید و بعد پاسخ مناسبی برایش پیدا کنید! حتی اگر فکر می کنید به طور مستقیم با سوال در ارتباط نیست!

اگر بتوانید این چراها و سوالات را مدام در جلوی چشم تان قرار دهید که حرف ندارد و هر موقع انگیزه تان کم می شود با خوندن این سوالات دوباره انرژی می گیرید. به عنوان مثال

انگیزه ندارم وزن کم کنم؟ چرا باید وزن کم کنم؟ چون سلامتی بیشتری دارم، حس بهتری دارم و …

بعضی وقت ها انگیزه نداریم چون علاقه نداریم مثلاً چون به کارمان علاقه نداریم با انگیزه هم انجام نمی دهیم اما شرایط تغییر هم وجود ندارد. در این زمان ها بهتر است از چیزهای دیگر انگیزه بگیریم مثلاً چرا باید این کار را بکنم؟ این کار مورد علاقه ام نیست!

راه حل:درسته که این کار آرزوی من نبوده، اما من با انجامش می‌تونم حداقل خواسته‌های خانوده ام رو برآورده کنم این مهم‌تره.

نکته

[highlight color=”yellow”]پاسخ‌هایی که پیدا می‌کنید باید آن‌قدر برای‌تان مهم باشند که باعث انگیزه در شما شوند. اگر واقعا برای‌تان اهمیت ندارند، خودتان را گول نزنید. در این شرایط باید به‌دنبال اهداف دیگری باشید و با آنها برای خودتان انگیزه ایجاد کنید.[/highlight]

آیا بی انگیزگی ربطی به تنبلی هم دارد؟

بی‌انگیزگی باعث می‌شود کم‌کم به تنبلی عادت کنیم. البته افرادی که از سرِ بی‌انگیزگی تنبل می‌شوند با افرادی که از سر بی تفاوتی تنبلی می کنند فرق وجود دارد. بی انگیزگی باعث می شود کم کم به‌تعویق‌انداختن کارها برای‌مان راحت شود.

اگر در این شرایط یک فعالیت جایگزین (مانند تفریح یا مهمانی‌رفتن) پیش بیاید آن را انتخاب می‌کنیم و کار مهم‌تر را به تعویق می‌اندازیم. پیس سعی کنید بی‌انگیزگی را از روشی که گفته شد حل کنید.

چند نفر را می شناسید که هر روز خود را با برنامه شروع کند؟ مشکل از آنجا شروع می شودد که بیشتر افراد بی برنامه هستند و همین مشکل سدّ راه رسیدن آنها به هدف بزرگ شان شده است.

شاید هم برنامه ریزی داشته اید اما درست نبوده و کارها طبق برنامه پیش نرفته آن وقته که دیگه در برنامه ریزی شل می شید.

برنامه ای که هم برنامه برای کارهای بلند مدت داشته باشد و هم کوتاه مدت.

در مورد برنامه ریزهای بلند مدت قبلاً باید اهداف یزگ خود را نوشته باشید و برای رسیدن به هر کدام بازه زمانی تعریف کنید اگر برای هر کدام مهلتی را در بلندمدت تعیین کنید بهتر می توانید برای اقدامات بعدی تصمیم بگیرید.حتما به‌شکل کاملا واضح اهداف‌تان را روی کاغذ بنویسید. برای هر هدف یک صفحه جداگانه درنظر بگیرید.

اما برنامه‌ریزی کوتاه مدت یا روزانه

اول بهتر است با آزمون و خطا قلق کاری خودتان را مشخص کنید. بهتره کارهای سخت‌تر در ابتدای روز انجام بدید. ببینید در چه ساعت‌های روز یا شب تمرکز بیشتری دارید و کارهای مهم‌تر را که به تمرکز بیشتری نیاز دارند برای همان ساعت‌ها تنظیم کنید. البته باید اولویت کارهای خود را هم مشخص کنید.

به عنوان مثال بگویید از صبح تا ظهر این کارها با این اولویت ها و از ظهر تا شب این کارها با این اولویت ها. حالا اگر نتونستید طبق زمان بندی پیش برید باید کارها با اولویت پایین تر را کنار بگذارید و در زمان باقی مانده کارهای مهم تر را انجام بدید.چگونه تلاش کنم

بهتره از یک دفتر تقویم سال جاری استفاده کنید و  برنامه‌های‌تان را در روزی که هستید بنویسید پس از مدتی، برنامه‌ریزی برای‌تان عادت می‌شود.

اما موارد دیگر هم وجود دارند که در رسیدن به هدف بزرگ شما کارآمد هستند.

آموزش برنامه‌ی هدف گذاری در ۲۱ روز

بسیاری از متخصصین و البته کارشناسان اعتقاد دارند با رعایت این نکات می توان با احتمال و درصد بالاتری به اهداف خود برسید.

داشتن حس مسولیت پذیری می تواند شما را در مسیر اهدافتان قرار بدهدصادق بودن شما با خودتان و هدفتان است. باید خودتان را واقعاً مسئول همه اتفاقات بدانید و باور به هر کسی یا هر چیزی غیر از خودتان برای رهایی دادن شما از مشکلات کنار بگذارید. این کار به شما کمک می کند قدرت تفکر خلاق و سریع داشته باشید. اگر به جای انتظار خودتان را مسئول شکل دادن به شرایطتان بدانیدقطعاً تغییری بزرگ در زندگیتان احساس می کنید.

شاید کمبودها و یا شرایط سخت شما را احاطه کرده باشد اما این شما هستید که باید اجازه ندهید آنها بگویند چگونه هستید و باید چه کار کنید؟

زمانی که شما در رفتارتان و اعمالتان خلاق تر و مصمم تر باشید ناخودآگاه راهکار هایی را پیدا می کنید که قبلاً تصور می کردید از دسترس شما خارج هستند. اگر طوری فکر کنید که انگار همه چیز به حل این مسئله یا رسیدن به هدف بستگی دارد خود به خود راهکار های خلاقانه تری به ذهنتان می رسد.

زمان هایی وجود دارد که کنترل شرایط دست شما نیست و اتفاقات به صورت پیش بینی نشده رخ می دهند. چاره چیست؟ آیا باید به خاطر این اتفاقات از اهداف خودتان دست بکشید و شرایط را بهانه خوبی بدانید! راه دیگر ایم است که به شرایط اجازه کنترل بر روی خودتان و هدف بزرگ تان ندهید.

با انتخاب اهداف یزرگ قطعاً باید قید یک سری کارها را بزنید. به هر حال هر چیز یک قیمتی دارد. این قیمت می تواند انرژی ،وقت، آرامش و یا منابع مختلف تان باشد. اغلب افراد علاقمندد هستند برای اهداف بزرگ خود هیچ هزینه ای نپردازند. اما برای موفقیت در هر کاری باید قیمتی پرداخت. برای پرداخت این قیمت باید اهداف خود را دوست داشته باشید مثلاً قیمت وزن کم کردن یعنی کنار گذاشتن غذاهای مود علاقه! قیمت موفقیت در کار یعنی کسب مهارت بیشتر و صرف زمان!

شما چطور چقدر حاضرید برای هدف بزرگ خود هزینه بپردازید؟

هر زمان شما برای دست یافتن به اهدافتان تلاش می کنید مشکلات هم سر و کله شان پیدا می شود و سعی در جذب کردن شما به سمت خودشان دارند. هر چقدر هدف بزرگ تر باشد مشکلات هم یزرگ تر خواهند بود. برای رد کردن چنین طوفانی باید همیشه یک جمله در ذهن داشته باشید و آن این است « تسلیم نمی شوم.» ناامید نشدن و ادامه دادن تنها راه مبارزه است.

منظورم از این کار راضی کردن هر شخصی اعم از استاد، همکار، دوست یا هر شخصی دیگری نیست! بلکه فقط نظر خواهی است. کسی که شما را ارزیابی می کند باید بدون هیچ ترس و استرسی از واکنش شما به صورت درست و صادقانه بتواند حرف خود را بزند. این کار به شما کمک می کند نقاط گم شده و همان گره های کور خود را بشناسید و در رفع آنها تلاش کنید تا بتوانید به هدف یزرگ خود برسید.

اگر شما قدرت درونی خود را کشف کنید می بینید که توانایی های منحصر به فردی دارید که دیگران ندارند. بسیاری از افراد موفق از نقطه صفر و با مشکلات زیاد توانسته اند پله های ترقی را طی کنند. پس اگر آنها توانسته اند شما هم می توانید! اگر مشکلات و سختی های مالی و یا جسمی و … در اطراف شما پر شده اند آنها را برای یک تغییر بزرگ غنیمت بشمارید.

یرای پایبندی و تعهد به هدفتان باید یک راه عالی پیدا کنید زیرا پایبندی به هدف مثل حس داشتن مالکیت به یک چیز با ارزش است و در عوض سستی در تعهد می تواند مثل یک حس اجارهای موقتی و گذرا باشد. چهه کسی به یک خانه اجاره ای به صورت ویژه و مهم نگاه می کند! چه کسی برای بهتر شدن خانه موقتی هزینه های گزاف می دهد اما بر عکس آن صادق است یعنی کشی که خود را مالک خانه ای بداند بهترین ها را برای آنن خانه فراهم می کند. پس شما در پایبندی به تعهدات خود مثل مالک عمل کنید نه اجاره!

باید بدانید هیچ چیز راحت و آسان نیست و بدست نمی آید! اگر با دقت به زندگی افراد خودساخته و یا موفق نگاه کنید این موضوع را به خوبی می فهمید. آنها مدام در حال شمشیر زدن بودند. رسیدن به اهداف مانند میدان جنگه اگر خسته و یا درمانده شدی شکست می خوری و یا بدتر از آن می میری! تنها یک راه پیش رو دارید جنگیدن با تمام قوا برای پیروزی! باید به هدف بزرگ تان این طور نگاه کنید و برای شکست هر مساله با موضوع با قدرت شمشیر بزنید تا به نتیجه برسید .

اگر همه کارها را خوب پیش ببری ولی کار انجام ندی هرگز و هرگز موفق نمی شوی! اما چطوری می تونید یک اقدام جانانه انجام بدید؟

فقط با تصمیم گیری و انجام فوری یک عمل! برای موفقیت به اهداف بزرگ هیچ راه جادویی وجود ندارد تنها یک مسیر است و آن قدرت تصمیم گیری و اقدام مناسب و سریع! بیشتر وقت ها تنبلی سد راه شماست که راه مبارزه با آن را قبلاً بیان کردم اما یک راه جادویی دیگه هم وجود دارد راه ۱۰ثانیه ای!

در این راه فقط ۱۰ ثانیه به خودت زمان بده تا یک اقدام مناسب برای رسیدن به هدفت انجام بدی! مثلاً اگر هدف بزرگ شما کم کردن وزن تان است تو ۱۰ ثانیه تصمیم بگیر یک چیز خوشمزه پرکالری را نخوری! یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنی! یک راه حل دیگر جریمه کردن خودتان است این هم می تواند یک راه خوبی برای جلوگیری از اهمال کاری و تنبلی تان باشد حالا این جریمه مالی باشد و یا غیر مالی شما تعیین می کنید!

تا اینجا دیدید که راههای زیادی برای کنترل خودتان برای رسیدن به اهداف وجود دارد فقط باید بخواهید و با سرعت اقدام کنید! اولش شاید سخت و پیچیده باشد اما کم کم عادت می کنید و می توانید یکی یکی اهداف بزرگ خود را پشت سر بگذارید.

اگر فکر می کنید که این مقاله توانسته شما را برای تحقق اهدافتان قانع کند ما را در جربان بگذارید.کافی است از طریق کامنت ها نظرات خود را برای ما ارسال کنید!

[highlight color=”yellow”]راستی یادم رفت بگم! یک کتاب خوب در زمینه هدف گذاری وجود دارد که عالی می تواند شما را هدایت کند کتاب اهدافت را بخور ….[/highlight]

امیدوارم که با پیروزی در نبرد به اهداف خود برسید!

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

آژانس تقوی ، طراحی سایت توسط modiru

وقتی به پایان سال نزدیک می شویم، همواره زمان بیشتری را به تصمیم گیری و برنامه ریزی برای رسیدن به هدف های خود در سال آینده اختصاص می دهیم. آیا شما اهدافتان را تعیین می کنید؟ آیا اهداف سال گذشته را بدون محقق کردنشان رها می کنید؟ آیا در طول زندگی اهداف جدید را فراموش می کنید؟ طبق گزارش دانشگاه Scranton در سال ۲۰۱۴، تنها ۸ درصد از افراد رسیدن به هدف های جدید خود را تجربه می کنند و اغلب افراد در این مورد ناکام هستند.

بیایید فقط درباره تصمیم های سال جدید صحبت نکنیم، بلکه کل اهدافمان را در نظر بگیریم. چرا ما تاکنون در رسیدن به هدف های تعیین شده آن طور که باید، موفق عمل نکرده ایم؟! آیا این اهداف را از صمیم قلب نمی خواهیم؟! بر اساس هر دو تجربیات تحقیقاتی و شخصی می توان سه دلیل را با دقت بیان کرد. در ادامه با ما همراه باشید.

وقتی اهداف زیادی را برای خود در نظر می گیریم، به عنوان مثال سفر کردن فراوان، راه اندازی یک کسب و کار، کم کردن ۱۰ کیلوگرم وزن، شرکت در مسابقه دو ماراتن، انتخاب شریک زندگی، مادر یا پدر شدن و خیلی موارد دیگر، باید توجه داشته باشیم که رسیدن به هدف های بزرگ نیازمند تمرکز است و در نظر گرفتن تمام آن ها در یک زمان واحد باعث کاهش تمرکز و حواس پرتی مان می شود.

هنگامی که این اتفاق می افتد، ما زمان زیادی را صرف رسیدن به هدف های خود می کنیم؛ بدون آن که به موفقیتی دست پیدا کنیم.

این به این معنا نیست که ما نباید اهداف زیادی داشته باشیم. ما در طول زندگی ملزم به تغییر اهداف خود در طول مراحل زندگی هستیم و لیست اهداف ما ممکن است حتی در طول زمان رشد کنند، اما آنچه ما باید اکنون بر روی آن تمرکز کنیم، انتخاب یک تا سه هدف است که واقعا برای ما مهم است و ما واقعا می خواهیم در حال حاضر، رسیدن به هدف های مشخص شده را تجربه کنیم.چگونه تلاش کنم

آیا تا به حال به اهداف تعیین شده خود فکر کرده اید؟

من برای سال های زیادی انجام تمرینات مدیتیشن را در لیست خودم قرار دادم، اما به سختی این تمرینات را انجام می دادم. در حقیقت، این مورد در طی پنج سال گذشته در فهرست اهداف من بوده است، اما حتی من یک دراز و نشست ساده را نیز انجام ندادم. هر وقت تلاش کردم در خانه این تمرینات را انجام دهم، یا از احساس خستگی یا احساس نفرت آن را انجام دادم. در عین حال جلسات یوگا را خیلی دوست داشتم و برای گذراندن یک ساعت تمرین به مرکز یوگا می رفتم. بنابراین تصمیم گرفتم برای انجام تمرینات مدیتیشن راه های دیگری را امتحان کنم.  

همان طور که به اهدافم نگاه کردم، متوجه شدم که واقعا نمی خواهم به برخی از اهدافی که دارم دست پیدا کنم. ممکن است ما برای این اهداف وقت زیادی صرف کرده باشیم، اما زمانی که متوجه شدیم واقعا آن ها را نمی خواهیم، این اهداف به راحتی تبدیل به یک مشکل می شود. به عنوان مثال، آیا می دانید چرا می خواهید این هدف شغلی تان را دنبال کنید؟ این اهداف می تواند بالا رفتن از نردبان پیشرفت در یک شرکت مسافرتی یا راه اندازی یک کسب و کار جدید باشد.

اگر اهداف متوسطی را تعیین می کنید، نتایج متوسط خواهید داشت. اگر اهداف مبهم را تعیین می کنید، نتیجه های مبهم دریافت خواهید کرد. برای رسیدن به هدف هایتان باید دقیقا جزئیات، زمان و برنامه آن را برای خودتان مشخص کنید تا تصویر واضحی از آن ها داشته باشید.

همچنین هنگامی که اهدافمان را تعیین می کنیم، بهتر است مراحل و جدول زمانی اقداماتی را که می خواهیم انجام دهیم را مشخص کنیم. اگر ما بتوانیم بر اساس برنامه ریزی های انجام شده پیش برویم قطعا خواهیم توانست رسیدن به هدف هایمان را تجربه کنیم و به موفقیت در زندگی دست پیدا کنیم.

با توجه به عدم اطمینان های روز افزون امروزه، همه ما تا حدی به دنبال کسب اطمینان هستیم. این که شما سلامت جسمی را به عنوان یک هدف در نظر می گیرید، به این معناست که باید مبالغی را برای هزینه های پزشکی کنار بگذارید، یا این که وقتی می خواهید کسب و کار جدید راه بیندازید، باید استقلال و آزادیتان بیشتر شود.

ما باید طوری اهداف خود را تنظیم کنیم که موجب رشد و پیشرفت ما شوند. رسیدن به هدف ها، اعتماد به نفس ما را افزایش می دهد. هنگامی که ما به اهداف تعیین شده خود می رسیم، انگیزه بیشتری برای تحقق اهداف بعدی به دست می آوریم؛ چرا که به این اطمینان رسیده ایم که ما می توانیم. دوستان عزیز سایت خانه سرمایه، در ادامه با ما همراه باشید تا به اتفاق یکدیگر، به هشت گام مهم برای رسیدن به هدف ها اشاره می کنیم:

از آنجایی که ما آدم های پرمشغله و پردغدغه ای هستیم، ممکن است با گذشت زمان اهداف را فراموش کنیم و یا دیگر شور و اشتیاق گذشته را برای رسیدن به هدف ها نداشته باشیم.

اهدافی را که واقعا می خواهید به دست بیاورید را انتخاب کنید، نه اهدافی که احساس می کنید یا به نظر می رسد خوب هستند.

شما فقط خودتان باید از این موضوع اطلاع داشته باشید. چرا می خواهید وزن کم کنید؟ چرا می خواهید پیشرفت کنید؟ انگیزه شما برای شروع کسب و کار چیست؟

یک لیست از اقداماتی که باید انجام دهید با تاریخ مشخص تهیه کنید. سپس این اقدامات را به گام های کوچک تقسیم بندی کنید. در واقع برخی از مربیان به شما پیشنهاد می دهند که اهداف خود را به مراحل بسیار ساده ای که می توانید بلافاصله آن را انجام دهید، تقسیم بندی کنید.

ایجاد اهداف، چشم اندازها و مراحل اقدامات قابل مشاهده، نه تنها خواسته هایتان را به شما یادآوری می کنند، بلکه به شما امکان می دهند تا میزان پیشرفت خود را بررسی کرده و مسیر رسیدن به هدف هایتان را مشاهده کنید.

اگر هیچ کاری انجام ندهید مسلما پیشرفت نخواهید کرد. برنامه ریزی های دقیق و فراوان ممکن است به عنوان یک اقدام پربار و تحسین برانگیز باشد؛ اما شما فقط با برنامه ریزی خالی به هدف خود نخواهید رسید. شما باید اقدام کنید و این مهمترین مرحله برای رسیدن به هدف هایتان است.

برای بررسی پیشرفت خود، به طور مداوم با خودتان صحبت کنید. اگر بررسی های هفتگی را به طور منظم انجام دهید، می توانید مسیر پیشرفت را بررسی کنید.

برنامه روزانه خود را بدانید. هنگامی که اهدافمان را تعیین می کنیم، تمایل داریم که بلند پرواز باشیم و می خواهیم بیشترین مقدار را در حداقل زمان به دست آوریم. هنگامی که نتایج را نمی بینیم، رها کردن اهداف برایمان آسان تر است. اقدامات را واقع گرایانه برنامه ریزی کنید. کاری که می توانید انجام دهید را برنامه ریزی کنید و اهدافتان را در حد محدودیت تان انتخاب کنید.

اگر شما خود را به دلیل نداشتن یک سری مهارت ها و تجارب قادر به پیشرفت نمی دانید، بیرون بروید و این دانش، مهارت ها و تجربیات را به دست آورید.

گاهی اوقات ممکن است برخلاف اقدامات زیادی که انجام می دهیم، احساس نارضایتی داشته باشیم. این کمک می کند که گروه های پشتیبانی یا افرادی که به شما اعتماد می کنند، بتوانند بازخورد صادقانه ای را ارائه دهند. نظرات دیگران باعث انگیزه و انجام دادن بهتر کارها می شود.

مراقب باشید که چه کسی به شما بازخورد می دهد. قرار گرفتن در کنار افراد منفی گرا بسیار دشوار است. معیار افراد برای مشخص کردن کار درست متفاوت است و هیچ ملاک مشخص و ثابتی ندارد.

گام های فوق راهنمایی ارزشمندی را برای تعیین اهداف هوشمندانه به شما ارائه می دهند. شما باید اهدافی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل اجرا، واقع بینانه و مبتنی بر زمان برای خود تعیین کنید. اما در عین حال باید روش های دستیابی به اهداف را دائما مورد نقد و ارزیابی قرار دهید.

در حالی که ممکن است ما برای رسیدن به هدف های خود مضطرب باشیم، باید یاد بگیریم که صبور باشیم وتلاش کنیم، همچنین از شکست هایمان درس بگیریم. وقتی شکست خوردید، سریع تسلیم نشوید و بگویید که آینده تمام نشده و حتما بعدا موفق خواهید شد.

 موفق ترین افراد نه تنها به مهارت، استعداد یا تجربه خود متکی نبودند، بلکه آن ها بسیار تلاش کرده اند. این چیزی است که افراد به آن عمل می کنند و رسید به هدف هایشان را تجربه می کنند.

به هر حال شما باید از رسیدن به هدف هایتان لذت ببرید و فراموش نکنید که این یک فرآیند چند مرحله ای است.

منبع:

https://www.lifehack.org/492502/8-steps-to-achieve-your-three-big-goals-for-2017

به این مقاله امتیاز دهید

میانگین امتیازات: ۳ / ۵. تعداد امتیاز: ۶

اولین نفری باشید که به این مقاله امتیاز میدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

چگونه تلاش کنم

نام *

ایمیل *

وب‌سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

0