مشاور شما

کاهش وزن یک معادله ساده سوزاندن کالری است، این که بیشتر از کالری که مصرف می کنید را بسوزانید . .به طور مثال برای از دست دادن 450 گرم چربی باید 3500 کالری بسوزانید که باید آن را در طی 7 روز توزیع کنید و روزانه 500 کالری بسوزانید اما مشکل دقیقا از همین جا …