بایگانی برچسب: چگونه چرخه خواب خود را تنظیم کنیم

چطور خواب خود را تنظیم کنیم

همانند بدبینی، خوش‌بینی هم همۀ جهان را سیاه و سفید می‌بیند http://www.savadezendegi.com/ همانند بدبینی، خوش‌بینی هم همۀ جهان را سیاه و سفید می‌بیند     چطور ساعت بدن را تنظیم کنیم؟زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند. وقتی که آموختید چگونه ساعت داخلی …