چطور ذهن خود را پاک کنیم
نظر اسلام در مورد خود ارضايي چيست؟ آسيب هاي آن كدام است و چگ…نظر اسلام در مورد خود ارضايي چيست؟ آسيب هاي آن كدام است و چگونه مي توانيم اين عمل را ترك كنيم؟در جواب به اين سؤال مناسب است به سه مطلب اش…
چگونه مي‌توانيم فرزند خوب براي پدر و مادرمان باشيم؟چگونه مي‌توانيم فرزند خوب براي پدر و مادرمان باشيم؟مقدمه:يكي از مشكلات اصلي خانواده‌ها، تعارضات و درگيري‌هاي بين والدين و فرزندان است. والد…
بهترين روش حفظ قرآن کريم و تثبيت آن در ذهن چيست؟ بهترين متر…بهترين روش حفظ قرآن کريم و تثبيت آن در ذهن چيست؟ بهترين مترجم قرآن کريم چه كسى است و بهترين خط آن از كيست؟براى حفظ قرآن كريم، روش هاي گو…
در رابطه با اين سؤال توجهتان را به نكات ذيل جلب مي كنيم اميد است كه مفيد واقع گردد.منشأ تفكرات زشت و منفي:ابتدا بايد به اين نکته اشاره نمود که برخي از تفكرات منفي براي ما آسيب زا هستند؛ روابط ما را با ديگران به هم مي زنند و بهداشت رواني ما را لطمه مي زند ولي زشت و گناه نيستند. تفكرات زشت و منفي از دو منشأ سرچشمه مي گيرند:1. منشأ دروني: اين نوع تفكرات از درون آدمي سر بر مي آورد نظير شيوة تفكر و نحوة تفسيري كه فرد از حوادث پيرامون خود به عمل مي آورد[1] و علت آن , احساس بي ارزشي، احساس بيهودگي، احساس بدبيني نسبت به ديگران و هواي نفس و ندانستن جايگاه خود نزد خدا و در هستي و فراموشي مقام خليفه اللهي و سياه شدن فطرت پاك انساني است.2. منشأ بيروني: منشأ اين نوع تفكرات , خارج از وجود آدمي است و حوادث اطراف , زمينه اي براي افكار زشت و منفي مي شود[2] مانند: 1ـ وجود عامل شكست و ناكامي در زندگي فرد 2ـ بي كاري و بي هدفي 3ـ ناهنجاري هاي ديداري و شنيداري 4ـ بر هم خوردن تعادل اقتصادي و… 5ـ محيط ناسالم و دوستان و محيط تربيتي بد و الگوهاي ناشايست.شيوه هاي مقابله با افكار زشت و منفي:1. مهار كردن ذهن: رابطه آدمي و ذهن به دو صورت است 1ـ انسان بر ذهن خويش مسلط است و او را به هر طرف كه مي خواهد مي كشاند و ذهن را هدايت و مديريت مي كند 2ـ برعكس است يعني فعاليت هاي ذهن از كنترل انسان خارج است و او را به هر طرف كه مي خواهد مي كشد. به طور مثال انسان , همانند قايقراني است كه در درياي متلاطم و طوفاني اسير شده است و قايق او را همچون پر كاهي به اين طرف و آن طرف مي كشاند. در چنين موقعيتي است كه افكار زشت و منفي به سراغ انسان مي آيد. بنابراين بايد ذهن را در حالت اول درآورد و آن را مديريت و هدايت كرد. براي تحت كنترل درآوردن افكار و مسلط شدن بر ذهن , بايد تمرين هاي تدريجي و منظم كرد به گونه اي كه هر چيزي را كه اراده كرديد به آن فكر كنيد و به صورت ارادي جريان و جهت فكر را تغيير دهيد و به سهولت از فكري به فكر ديگر منتقل شويد و اين عمل را آنقدر تكرار كنيد كه ذهن فرمانبر و مطيع شما شود[3]. خواندن نماز با دقت و توجه, ما را در اين مهارت كمك مي كند.2. مداومت به ذكر: ذكر به معناي ياد كردن خداوند مي باشد. ذكر الهي جايگزين فكر منفي و زشت مي شود. به ويژه زماني كه افكار بيهوده و زشت به سراغ فرد مي آيند اين كار باعث پاكسازي فضاي قلب و درون از ناخالصي و فكرهاي آلوده و بد مي شود[4].ذكر هايي همچون لا اله الا الله و اعوذ بالله من الشيطان الرجيم و… در سالم ماندن ما از افكار بسيار مؤثر است. اين اذكار و اذكاري از اين قبيل كه در مفاتيج الجنان آمده است را سعي كنيد قبل و بعد از هر نماز تكرار كنيد.3. پر كردن اوقات: افكار منفي و زشت همانند ويروس هاي بيماري زا مي باشند زيرا سيستم دفاعي بدن به گونه اي مي باشد كه زماني كه بدن انسان داراي كمبودهايي از لحاظ غذايي و ويتامينها و… باشد و مقاومت بدن كم باشد در اين زمان است كه ويروس هاي بيماري زا در بدن انسان نفوذ مي كنند و باعث بيماري او مي شوند. همچنين زماني كه ذهن انسان خالي باشد و فرد هيچ هدف و برنامه اي براي خود نداشته باشد در اين زمان افكار زشت و منفي به سراغش مي آيند. بنابراين بايد برنامه هاي متنوعي را مطابق توانايي , نياز و علاقه و موقعيت خود در نظر بگيريد در اين صورت روند زندگي شما به گونه اي است كه براي هر يك از ساعات خود برنامه اي داريد و ديگر افكار زشت و منفي راهي براي نفوذ به ذهن شما پيدا نمي كنند[5].4. كنترل چشم و گوش: حافظه انسان به سه قسمت تقسيم مي شود اول: حافظه حسي: كه انسان با چشم و گوش , پديده ها و تصويرهاي اطراف را به ذهن انتقال مي دهد و اگر به آن تصاوير و پديده ها توجه كند آنها وارد قسمت دوم حافظه يعني حافظه كوتاه مدت شده و اگر پديده ها و حوادث در اين قسمت از حافظه , رمز گرداني شود آن مطالب به قسم سوم حافظه , يعني حافظه بلند مدت راه پيدا مي كنند[6]. بنابراين بايد سعي شود كه حواس را كنترل كرد تا پديده هاي زشت و منفي بر حافظه كوتاه مدت منتقل نشود يعني پس از اين كه متوجه شديم كه تصوير يا پديده يا حادثه اي زشت يا منفي است بر آن توجه نكنيم و نسبت به آن , حساسيت به خرج ندهيم. آري چشمي كه نگاهش با خطوط دعا و قرآن پر شود دلي به بار مي آورد كه پيوسته به ياد خدا خواهد بود و اگر برعكس شد جواب آن نيز منفي است به همين خاطر بابا طاهر مي گويد:زدست ديده و دل هر دو فريادكه هر چه ديده بيند دل كند ياد5. دوستان خوب: دوست خوب در كنترل فكر , خيلي اهميت دارد. چرا كه دوستي مسأله اي عادي نيست بلكه از مسائل ضروري زندگي است و به نحوي با فكر انسان ارتباط دارد. زيرا تأثير دوست بر ما ناگهاني و قابل لمس نيست تا به راحتي بتوان درست را از نادرست آن , بازشناخت. بلكه تأثيري عاطفي، مستمر و تدريجي در وجود ما دارد از اين رو بايد دوست ما شخصي شايسته و درستكار و پرهيزگار باشد تا بر عقل و دين ما بيافزايد نه اينكه آنچه را هم كه داريم به خاطر دوست از دست بدهيم پس اگر دوست خوبي داشته باشيم , محال است افكار پليد در ما اثر داشته باشند و فكر ما را آلوده كنند[7].6. خوراك مغز: سعي كنيد كه شب ها قبل از خواب چند آيه از قرآن را بخوانيد يا ذكرهايي را بگوييد اين كار باعث مي شود كه مغز و ضمير ناخودآگاه شما تا صبح با آن آيات و اذكار كار كند و اين مفاهيم مثبت در طول روز در ذهن شما نهادينه شود و مجال به افكار زشت و منفي ندهد[8].7. تلقين به نفس: ديگر با خود تكرار نكنيد كه افكار زشت دارم و به ديگران هم اجازه ندهيد كه اين افكار را به ذهن شما بسپارند و اين جمله را به آينه يا جايي كه در معرض ديد باشد نصب كنيد تا هميشه آن را ببينيد «امروز گل هاي افكار مثبت در بوستان ذهنم به زندگي ام عطر زيبايي بخشيده است». «من بر افكار مسلط ام»[9].8. ورزش: از نقش سازنده ورزش غفلت نورزيد. ورزش سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند به افكار ما جهت مي دهد و عزم اراده ما را قوي مي گرداند و نمي گذارد افكار زشت بر قلب و ذهن ما سايه اندازد.معرفي منابع جهت مطالعه بيشتر:1. جوان و نيروي چهارم زندگي، دكتر محمد رضا شرفي، نشر سروش.2. تفكر برتر، دكتر محمد رضا شرقي، نشر سروش.پي نوشت ها:[1] . شرفي، محمد رضا، تفكر برتر، تهران، نشر سروش، چاپ اول، 1381، ص 284، نيز رك: خلجي، امان الله، خودشناسي در آئينه مذهب و روان شناسي، نشر فرهنگ اسلامي ص96ـ95.[2] . همان، ص284.[3] . همان، ص 292ـ291، اقتباس، و نيز رك: پل ژاگو، قدرت اراده، ترجمة ايرج مهربان، ص 33 و رك: شيرواني، علي، اداب باطني و اسرار معنوي نماز، دفتر نشر معارف، ص 36.[4] . همان، ص 294ـ293، اقتباس.[5] . همان مدرك، ص 299ـ300، اقتباس.[6] . گروه مؤلفين سنجش اول، روان شناسي عمومي، نشر انتشارات اول، چاپ دوم، 1382، ص 53ـ50.[7] . رك: رحيمي، عباس، جوان موفق، نشر جمال، چاپ اول، 1384، ص65ـ58.[8] . شرفي، محمد رضا، دنياي نوجوان، نشر تربيت، چاپ اول، 1370، ص206 با تغبير.[9] . همان.
با سلام و احترام
مشكل شما نوعی وسواس فكری است و نگران نباشید كه خداوند شما را به خاطر این مساله مواخذه نخواهد كرد لذا نگران نباشید و بر اضطراب خود نیفزایید كه می تواند مشكل را تشدید نماید.
توصیه میكنیم برای ریشه یابی و درمان قطعی حتما به روان شناس متعهد مراجعه فرمایید.
با تشكر
با سلام و احترام
انسان ها جولان فكری زیادی دارند كه خوب است با تمركز بر امور مثبت و انجام كارهای نیك و ترك كارهای بد ذهن و روح خود را از افكار بد بزدایند اما فكر بد گناه نیست ولی می تواند مقدمات گناه را فراهم كند، از خواندن مطالب بد یا دیدن فیلم ها و تصاویر بد پرهیز كنید تا ذهنتان از محتوای بد خالی باشد.
با تشكر
با سلام و احترام
فكر گناه تا جایی كه به اقدام نرسد گناهی بر آن نوشته نمی شود و این از مواردی است كه خداوند برای مسلمانان رفع نموده است، هرچند كه خوب است ذهنمان را هم عادت بدهیم به جای فكر كردن به گناه به مسائل دیگر بپردازد چرا كه فكر به گناه می تواند زمینه ای برای آن ایجاد كند و در شان یك مسلمان معتقد نیست كه همواره در فكر گناه باشد.
با تشكر
با سلام و احترام
در این مورد دو بحث وجود داره اول نگاه فقهی است كه اگر شما رضایت نداشتید و نامحرمی به زور یا به صورت ناگهانی این كار را انجام داده است شما گناهی ندارید و دعا كنید خداوند آثار وضعی آن كه لطمه دیدن حیا است را از شما دور كند.
بحث دوم تربیتی است، بعضی وقتها ما راضی به كار حرام نیستیم اما از انجام آن حس خاصی برایمان ایجاد می شود كه چندان بدمان نمی آید و همین موجب می شود حیا لطمه ببیند و فرد خود را در معرض تكرار آن گناه قرار دهد.
لذا توصیه میكنیم عقاید خود را با یادآوری مرگ و جهان آخرت تقویت كنید و از وسوسه شیطان به خداوند پناه ببرید.
با تشكر
با سلام و احترام
خوشا به سعادتتان
توفیق توبه و بازگشت نصیب هر انسانی نمی شود
از رحمت الهی ناامید نباشید بلكه خداوند توبه كاران را دوست می دارد
حواستان باشد كه انسان لازم نیست از همه نعمت های الهی چشم بپوشد بلكه باید به حلال آنها قناعت كند
خداوند دو نفس اماره و لوامه در وجود ما گذاشته است كه ما باید نفس اماره كه همان غرایضمان است را تحت مدیریت نفس لوامه قرار دهیم تا بتوانیم لیاقت ورود به بهشت را پیدا كنیم
توصیه میكنم از دعاهای صحیفه سجادیه برای نزدیكی به خداوند استفاده كنید
با تشكر
ممکنه ذهنتون پر از افکار آشفته بشه و صدها فکر منفی ذهنتون رو اشغال کنن. کی این افکارو دعوت کرده؟ نه شما و نه قطعا من! اگه دست به پاکسازی ذهن آشفته مون نزنیم، این افکار مارو دچار استرس و افسردگی و ناتوانی میکنن.
هر روز چندتا راه حل ساده رو انجام بدین و ذهنتونو از افکار منفی پاک کنین. نکته مشخصا اینه که بدونین چه زمانی افکار آشفته بهتون هجوم میارن!
نقشه کلی اینه که انرژی افکار آشفته و منفی رو ازشون بگیریم و یه جای دیگه استفاده کنیم.
۶ تا راه برای این کار اینا هستن:
چطور ذهن خود را پاک کنیم
روزتون رو آروم شروع کنین. اینکه افکارتون از ۰ یهو به ۵۰ تا در دقیقه برسن باعث میشه حسابی پریشون بشین.
بنابراین مهمه که وقتی از خواب بیدار میشین ذهنتون رو ساکت نگه دارین و کم کم به چیزای مثبت فکر کنین.
برا خودتون یه روال درست کنین که به محض بیدار شدن از خواب با اون روال پیش برین و روزتون رو شروع کنین.
برای زمانش، ۵ دقیقه خوبه. نیم ساعت هم خیلی بهتره!
من هر صبح قبل از هر کاری کمی تمرین تنفسی انجام میدم و بعد کتاب میخونم و افکاری که خودم میخوام رو به ذهنم تزریق میکنم.
خیلی آروم دهانتون رو باز کنین. این کار باعث میشه خیلی از تنش ها و فشارهایی که تو چونه و گردنتون ذخیره شدن آزاد بشن و یه حس عمیق آرامش بهتون بده.
به جای اینکه دهانتون بسته باشه سعی کنین لباتون رو کمی از هم جدا کنین و دهانتون یکمی باز باشه. اینطوری خواهید دید که چقدر آرامشتون بیشتر میشه. چرا؟
چون همین یه کار کوچولو و ساده باعث میشه که چانه و عضلات صورت و گردنتون رها بشن. و مهمتر اینکه جریان گردش انرژی تو بدن رو بهتر میکنه.
به محض باز کردن دهانتون فورا متوجه احساس آرامش و رهایی میشین.
یه ورژن پیشرفته تر این تکنیک برای پاکسازی ذهن آشفته اینه که دهانتون رو کامل باز کنین و زبونتون رو در بیارین و بگین آآآآآآه… (همونطور که دکتر با چوب بستنی 😉 معاینه میکنه و دهانتون رو باز میکنین)
با این روش همون لحظه حداقل ۱۰ تا فکر منفی از ذهنتون پاک میشه!
حدس میزنم اگه افکار آشفته زیادی دارین، محیط خونه یا محل کارتون خیلی شلوغه و وسایل غیر ضروری زیادی اونجا هستن.
اگه میخواین ۴۰% افکار آشفتتون رو پاک کنین، لازمه که ۴۰% وسایل غیر ضروری رو از جلوی چشمتون بردارین. کلا هر چیزی برای یه کاری اونجا هست، و وقتی چشاتون اونارو میبینن، تکالیفی که مربوط به اون وسایل هست تو ذهنتون پردازش میشن.
و همین باعث آشفتگی ذهن و احساسات منفی میشه.
این وسایل رو حتی تعمیر و پاک هم نکنین! هدیه بدین به دیگران! هر چیزی که لازم ندارین رو بدین بره! اگه تو دو سه ماه اخیر به دردتون نخوردن، پس واقعا نیازی بهشون ندارین!
هرچی انرژی خونتون سبک باشه، ذهنتون هم سبک خواهد شد.
وقتی ذهنتون سبکه، افکار منفی و آشفته نمیتونن راهی به ذهنتون پیدا کنن!
پاکسازی ذهن آشفته
وقتشه که یخورده با افکار پریشونتون بازی کنین.
آزاردهنده ترین فکری که چسبیده به ذهنتون و نمیتونین از دستش خلاص بشین رو انتخاب کنین.
حالا این فکر رو مدام بکشین عقب و بذارین تو حالت اسلو موشن! درست مثل یه تیکه فیلم. تو حالت حرکت آهسته فکرتون رو تماشا کنین.
اولین چیزی که احتمالا به ذهنتون میرسه اینه که چقدر این فکره مزخرف بوده و کاربردی نداره! و دومین چیزی که میفهمین اینه که چقدر راحت تونستین از شر این فکر خلاص شین! 🙂
خالی کردن ذهنتون میتونه کلی فشار روانی رو از روتون کم کنه.
اغلب ما دوباره و دوباره به یه موضوع فکر میکنیم. این کار ذهن و روان رو خیلی خسته میکنه!
کسایی که منو میشناسن میدونن که همیشه یه دفترچه و خودکار کوچیک همراهم هست.
وقتی یه الهامی میگیرم برای یه مقاله، یا کاری که فردا باید بکنم، یا هر موضوع دیگه ای فورا تو دفترچه مینویسم.
این موضوع سبُکم میکنه و میدونم که دیگه نیازی نیست چیزای زیادی تو ذهنم نگه دارم.
یکی از بهترین کارایی که برای داشتن یه خواب راحت میتونین انجام بدین اینه که افکارتون رو خالی کنین تو یه دفتر خاطراتی چیزی.. اینطوری با یه ذهن شفاف و صاف میتونین خیلی راحت بخوابین!
نفس های تیز، کوتاه، و سطحی میتونن انرژی رو تو سر و قسمت بالایی بدن قفل کنن.
تنفس طولانی و آروم اکسیژن خیلی بیشتری رو وارد جریان خون میکنه و مغز و بدن رو ریلکس میکنه.
وقتی دارین تمرین تنفس ریتمیک انجام میدین، هیچ جایی برای افکار آشفته وجود نداره!چطور ذهن خود را پاک کنیم
از این روشها استفاده کنین و برام بگین که چه حسی داشتین 🙂
من هر روز صبح اولین کاری که میکنم سه صفحه صبحگاهی مینویسم خیلی عالیه …
ای ول! این عالیه! 🙂
من افکار گذشته حالم و بد میکنن و نمیزارن حالم خوب بشه و افکار مثبت داشته باشم بنظرتون بهترین کاری که میتونم کنم چیهههه؟؟؟؟
ممنون میشم کمکم کنید.
مراقبه کنین!
سعی کنین بیشتر و بیشتر در لحظه باشین!پست های اخیر سایت در مورد مدیتیشن و روش های مدیتیشن هستن!
اهوم
من اگه افکارم رو بنویسم یه کتاب میشه به صورت معمول روز چند صفحه مینویسم ولی تاثیر نداره
در کنارش از تکنیکای تنفسی استفاده کنین!
این روش دهان باز جواب داد 😃
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام *
ایمیل *
وب سایت
دیدگاه
آیا می دانستید که ذهن شما دارای ” دکمه حذف اطلاعات ” است!
اگر طرز استفاده از آن را بلد نیستید این مقاله را بخوانید.
دانشمندان سال ها پیش به این واقعیت علمی پی بردند اما تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام گرفته جنبه دیگری از واقعیت را بیان می کند. آن ها معتقدند که برای یادگیری چیزی، مهم تر از تمرین کردن آن، توانایی فراموش کردن آن امر یا به عبارت علمی تر “تجزیه اتصالات عصبی قدیمی” است و اصطلاح علمی آن “هرس سیناپس” نام دارد.
چطور ذهن خود را پاک کنیم
تصور کنید که مغز شما یک باغ است که شما به جای پرورش گل، میوه و سبزیجات به پروش ارتباطات سیناپسی بین نورون ها می پردازید. این ها اتصالاتی هستند که انتقال دهنده های عصبی مانند، دوپامین و سروتونین از میانشان عبور می کنند.
در این میان، سلول‌های گلیال وظیفه باغبانی از مغز شما را بر عهده‌دارند. عمل آنها سرعت بخشیدن به سیگنال‌ها، بین نورون‌های خاصی است. اما مابقی سلول‌های گلیال به از بین بردن ضایعات، درآوردن علف‌های هرز، آفت زدایی و درنهایت به جمع‌آوری شاخ و برگ‌های مرده می‌پردازند. در یک جمله، آنها ارتباطات سیناپسی شما را هرس میکنند. اما سؤال اینجاست که از کجا میدانند که باید به هرس کدام یکی بپردازند؟
ارتباطات سیناپسی که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند توسط یک پروتئین مشخص می شود،.این پروتئین C1q نام دارد. هنگامی که سلول های میکروگلالیال آن علامت را تشخیص می دهند به پروتئین متصل می شوند و بدین طریق سیناپس مربوطه را هرس می کنند و یا از بین می برند.
به همین دلیل خواب مهم است.
آیا تا به حال احساس کرده اید که مغز شما پر شده است؟ برای مثال زمانی که چیز جدیدی یاد می گیرید یا شروع به کار تازه یا سرگرمی جدیدی می کنید؟ خوب، ممکن است که همین طور باشد. خواب هنگامی ست که دکمه حذف اطلاعات فشرده می شود.
هنگامی‌که چیزهای جدید یاد می‌گیرید مغز شما شروع به ایجاد اتصالات میکند. اما این اتصالات ناکارآمد هستند و فقط یکسری اتصالات موردی می‌باشند.
مغز شما باید بسیاری از این اتصالات را خرد و هرس کرده و مسیرهای کارآمدتر، ساده و پربازده‌تری را ایجاد کند. این فرایند زمانی که به خواب می‌رویم اتفاق می‌افتد.
هنگامی‌که شما به خواب می‌روید سلول‌های مغزی شما برای ایجاد فضای خالی تا ۶۰٪ کاهش پیدا میکنند. باوجوداین فضای خالی جا برای باغبان‌های گلیال بازشده و آنها به هرس کردن و دفع کردن ضایعات می‌پردازند. پس اکنون دریافتیم که گلیال ها چگونه به هرس کردن سیناپس‌ها می‌پردازند.
این مثل اجرا کردن حافظه توسط کامپیوتر است.
به همین دلیل است که چرت زدن برای پرورش توانایی های شناختی شما، فواید بسیاری دارد. یک چرت ده تا بیست دقیقه ای این فرصت را به باغبان های میکروگلیالی مغزتان می دهد تا وارد عمل شوند و برخی از اتصالات استفاده نشده را پاک کنند و آن جا را ترک کنند تا فضا برای رشد چیزهای جدیدتری ایجاد شود.
فکر کردن با یک ذهن محروم از خواب به مانند هرس کردن یک جنگل انبوده با یک قیچی باغبانی است. طبیعی است که این کار یک فرآیند خسته کننده و طولانی مدت است زیرا گیاهان جنگل بسیار رشد کرده و جنگل ذهن ما متراکم شده است. پس در این ذهن نباید بدنبال دکمه حذف اطلاعات باشید.
اما تفکر با ذهنی که از خواب کافی برخوردار است مانند قدم زدن با فراغ بال در پارک مرکزی است. مسیرهای پیاده روی تمیز هستند و در نقاط مشخصی به یکدیگر متصل می شوند. هر کدام از درختان در جای مناسب خود قرار گرفته اند و شما می توانید دید مناسبی از افق پیش رویتان داشته باشید. این واقعا تجربه ای روح بخش خواهد بود!
ارتباطات سیناپسی که شما از آنها استفاده نمی‌کنید برای بازیافت مشخص‌شده‌اند. آن‌هایی که مورداستفاده شما قرار می‌گیرند نیز همان‌هایی هستند که مورد آب یاری قرار می‌گیرند. بنابراین توجه داشته باشید که در مورد چه چیزی فکر میکنید.
اگر زمان زیادی را صرف مطالعه نظریات پایان سریال “بازی تاج و تخت” میکنید و تنها زمان کمی را به کار خود اختصاص میدهید، باید خودتان حدس بزنید که کدام سیناپس‌ها برای بازیافت مشخص میشوند؟ شاید زمان فشردن دکمه حذف اطلاعات باشد!
اگر فردی ذهن شما را در محیط کار مشغول کرده و وقت زیادی را به جای اختصاص دادن به پروژه مهم کاریتان برای فائق آمدن بر او سپری میکنید، شما ستاره سیناپسی خود را برای یک انتقام با نوآوری ضعیفی بالا می‌کشید.
شما به سختی میتوانید کنترل اتفاقاتی را که ممکن است در روز آتی برایتان پیش آید، به دست‌گیرید. اما میتوانید میزان تأثیر این اتفاقات را روی خودتان کنترل کنید. به زبان ساده‌تر یعنی اینکه شما میتوانید انتخاب کنید که چه چیزی روی شما تأثیرگذار باشد و بدین ترتیب اتصالات عصبی خودتان را بسازید.
به جای تمرکز بر روی موارد بیهوده میتوانید روی کارهایی تمرکز کنید که شما را به انسان بهتری تبدیل میکنند. به جای تصور سناریوهایی که ممکن است هرگز برای شما اتفاق نیفتند، میتوانید مراقبه کنید. ذهنتان را تروتمیز کنید و روی لحظه حال تمرکز کنید و از انرژی قدرتمند ذهنتان برای چیزهایی که به شما سود می‌رسانند استفاده کنید تا دکمه حذف اطلاعات را در کنترل بگیرید.
این کار برای شما مانند یک بازی استراتژیک است. شما در این بازی باید هوشمندانه از ذهن خود استفاده کنید. مقاومت در برابر وسوسه چیزهایی که برای شما سودمند نیست، این چیزی است که شما را هوشمند می سازد.
پس برای فشردن دکمه حذف اطلاعات در مورد موضوعی، به سادگی ، تفکر کردن در مورد آن را متوقف کنید. حتی مواقعی که مجددا به یاد آن می افتید جهت تمرکز و توجه خود را تغییر دهید. چون که دیر یا زود آن چیز برای بازیافت کردن مشخص خواهد شد.
منبع: www.spiritualunite.com
مقاله ی بسیار پربار و آموزنده ای بود واقعا در عصر ارتباطات و فضای مجازی لحظه ای نیست که از حجم انبوه مطالب بی ارزش سیاسی و حوادث در امان نباشم،تو این مدت که با شیوع ویروس کرونا و خانه نشینی و برگزاری کلاس ها از طریق اینترنت شرایط وخیم تر هم شده و کنترل بر زمان و افکار گویا کار ناشدنی به نظر می آید امیدوارم مقالات کاربردی تری در این زمینه در آینده به اشتراک بگذارید
سلام من با مراقبه ارامش فوق العاده ای رو تجربه میکنم و واقعا دوسش دارم ولی ایا مراقبه زیاد باعث نمیشه یکم زیادی بیخیال همچی چیز بشیم و کلن بر هرچیزی عکس العمل نشون ندیم و یه جا گفتید که مراقبه اگر اصولی نباشه باعث میشه طرف بعد از یک مدت کم هوش تر بشه ممنون میشم اگر راهنماییم کنید چون تازه کار هستم کمی شک شبه در ذهنم هست ممنونم
مراقبه برای تنطیم چاکراها و دریافت انرژی مثبت و خالی کردن خود از انرژی منفی
اینکه نسبت به چیزا بیخیال میشد در واقع صبر و حوصله شماست اینکه مراقبه میکنید و مدتی بی حرکت مینشینید بنطرتون چجوریه!
شما متوجه میشید که هر چیزی اونقدر ارزش نداره که تایم بسیاری رو درگیر کنیم یا چرا بگیم ارزش!
متوجه میشی که این اتفاقا میفته و عادیه
ممکنه روزی برسه که مرگ عزیزترینت رو در طول یه هفته خودت رو درمان کنی و بپذیری که مرگ برای همه ماست و انسان نامیرا دیده نشده
مراقبه خشم، تنفر و و احساسات منفی تورو از بین میبره وقتی یه مشکل بزرگ بیاد سرغت تمرکز و صبرتو از دست نمیدی میدونی راهی هست یا اینکه مشکل میره و حل میشه. مراقبه الکی نیست. همچنین هیچ چیزرو ( مراقبه) بدون دریافت اطلاعات از ضرراتش انجام نده. مطالعات کافی راجب اون چیزی که قراره مراقبه انجام بدی دریافت کن
بسیار جالب بود…همیشه مطالبتون من رو شگفت زده میکنه …خیلی ممنونم:)
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید
سفارش سنگ های اصل و مطمئن، وسایل مدیتیشن و سایر محصولات مرتبط🌐 https://sangcheen.com@Sang_cheen: @Sang_cheen
افسانه شخصی چیست و چطور آن را شناسایی کنیم؟
اغلب انسان های روی زمین از زندگی خود ناراضی هستند، افسوس گذشته را می خورند، افسرده و دلزده شده اند. ولی چرا این گونه ست؟… مطالعه بیشتر…
۸ تکنیک فوق العاده از فنگ شویی جذب ثروت و فراوانی
“۸ پند از فنگ شویی که برایتان فراوانی را به ارمغان می آورد” خوب، بهتراست قبل از اینکه مقاله رو شروع کنم، تعریفی از فنگ شویی… مطالعه بیشتر…
فیلم دنیاهای درون دنیاهای بیرون- بخش اول: آکاشا – اختصاصی راستمرد
مجموعه 4 قسمتی دنیاهای درون دنیاهای بیرون مستندی جذاب و فوق العاده آگاهی بخش در زمینه خودشناسی، جهان شناسی، آگاهی و معنویت میباشد که توسط دانیل… مطالعه بیشتر…چطور ذهن خود را پاک کنیم
جفت روحی و نیمه گمشده /تفاوت ها، نشانه ها و شیوه جذب آنها
جفت روحی و نیمه گمشده پیش تر در مقاله ای به مفهوم جفت روحی پرداختیم. سوالات زیادی در این باره مطرح شد و ما را… مطالعه بیشتر…
مراقبه فرشتگان رایگان برای ۷ روز هفته
مراقبه فرشتگان دوستان عزیز راستمردی، در مقالات قبل به تفصیل در مورد فرشتگان توضیح دادیم که از لینک های زیر قابل دسترس هستند. فرشتگان _… مطالعه بیشتر…
فایل صوتی مراقبه و ریلکسیشن – همراه با ارتعاشات نبض حیاتی زمین
مادر زمین، منبع انرژی های حیاتی و شفابخش، شما را به تجربه ای جدید و متفاوت فرا می خواند… با او همراه شوید… این فایل… مطالعه بیشتر…
۷ روش برای تقویت قدرت های درونی
آيا تا به حال برايتان اتفاق افتاده كه مي دانستيد الان تلفن زنگ مي زند و ناگهان تلفن شروع به زنگ زدن كند؟ يا شايد… مطالعه بیشتر…
چطور از راستمرد حمایت کنم و اهمیت آن از نگاه گردنندگان سایت
درود بر خوانندگان درجه یک راستمرد در این پست کوتاه می خوام به صورت مختصر بگم چه چیزهایی برای ادامه حیات و بقای راستمرد ضروری… مطالعه بیشتر…
بروی عکس کلیک کنید!
⚜️ راستمرد، معتبرترین مرکز ساخت فایل های خودهیپنوتیزم و دوره های خودشناسی ⚜️
✅ دارای نماد اعتماد الکترونیک وثبت شده در ستاد ساماندهی
📄 تنها مرکز ساخت فایلهای خودهیپنوتیزم با مدیریت دارای مدارک معتبر مرتبط (کارشناسی ارشد روانشناسی و مدرک هیپنوتیزم از انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران). مشاهده مدارک
برای دریافت هر گونه پشتیبانی مرتبط با خرید لطفا چهار رقم آخر کارت، تاریخ خرید، نام محصول و ایمیل خود را برای همکاران ما ارسال کنید در غیر این صورت همکاران ما قادر به راهنمایی شما نخواهند بود.
ایمیل: Rastmard [@] yahoo.com
تلگرام: @Rast_ham
فرم تماس با ما (کلیک کنید)
ارتباط مستقیم با مدیریت (برای پیشنهادات و انتقادات):mir.mahnaa [@] gmail.com
راستمرد در شبکه های اجتماعی
برای استفاده از تمامی امکانات سایت توصیه می کنیم وارد شوید یا ثبت نام کنید:
پس از تکمیل اطلاعات زیر، گذرواژه برای شما ارسال میشود.
نام کاربری
پست الکترونیکی
در صورتی که در حال حاضر مایل به ثبت نام نیستید، میتوانید این پیام را ببندید و به مطالعه سایت ادامه دهید.
برای استفاده از تمامی امکانات سایت توصیه می کنیم وارد شوید یا ثبت نام کنید:
پس از تکمیل اطلاعات زیر، گذرواژه برای شما ارسال میشود.
نام کاربری
پست الکترونیکی
در صورتی که در حال حاضر مایل به ثبت نام نیستید، میتوانید این پیام را ببندید و به مطالعه سایت ادامه دهید.
عضویت در خبرنامه
عضویت در خبرنامه راستمرد برای دریافت جدیدترین مطالب و اطلاع از تخفیف ها
حداقل 8 کاراکتر
ذهن ناخودآگاه مانند هارد کامپیوتر است.
ذهنتان هرچیزی که به آن وارد میشود را در خود حفظ میکند و هیچ تفاوتی بین اطلاعات درست و نادرست یا افکار منفی و مضر و افکار مثبت و سازنده قائل نیست. فقط همه چیز را حفظ میکند.چطور ذهن خود را پاک کنیم
ذهن ناخودآگاه با تکرار همه چیز را یاد میگیرد، پس زمانی که شما برای چند بار یک موضوع را به آن تزریق میکنید، تا زمانی که اطلاعات در ذهن حک شود آن را بازخوانی میکند.
همانطور که حدس زدید پاک کردن این اطلاعات به مراتب سخت تر است . برای مثال روی برگه کوچکی بنویسید “من به اندازه کافی خوب نیستم”، حال بالای همان برگه عبارت را دوباره بنویسید. هرچه بیشتر عبارت را تکرار کنید، کلمات برایتان پررنگ تر شده و پاک کردن آن هم سخت تر میشود.
مثال دیگری را در نظر بگیرید. وقتی برای اولین بار سوار دوچرخه شده‌اید را به یاد دارید؟ در ابتدا برایتان سخت بود تا تعادلتان را حفظ کنید اما دست از تلاش نکشیدید و اول تعادلتان را برای ۵ ثانیه سپس ۱۰ ثانیه حفظ کردید و کم کم این زمان را بیشتر کردید و در آخر توانستید تعادلتان را برای زمان بیشتری حفظ کنید. و این فقط به علت تکرار شماست. از این پس ذهن ناخودآگاهتان هرآنچه را که برای حفظ تعادل لازم است انجام می دهد.
درنتیجه زمانی که دوباره سوار دوچرخه شوید، ذهنتان به سمت آموزش های قبلی تنظیم میشود و بدون اینکه بخواهید تلاشی بکنید دوچرخه سواری را شروع میکنید.
نکته جالب اینجاست که که اگر شما با روش اشتباه آموزش ببینید، با همان روش اشتباه ادامه خواهید داد.
برای مثال افرادی را درنظر بگیرید که رانندگی با کفش سخت برایشان است، آنها همیشه با پای برهنه رانندگی کردند! به این خاطر است که آنها در زمان آموزش پا برهنه بودند. من چطور این را فهمیدم؟ چون خودم یکی از آنها هستم.
خب این چه پیامی برای شما دارد؟
وقتی اطلاعاتی وارد ذهن ناخودآگاه شده و به اندازه کافی تکرار شود، به راحتی در ذهن حک میشود و به سختی از ذهن پاک می شود.
البته که این اطلاعات قابل پاک شدن است، اما پاک کردن آنها مستلزم تلاش فراوان است. تنها دلیل پاک کردن عادت‌های بد و افکار منفی و آسیب زننده همین است. این موضوع برای تمام عادت های فیزیکی و ذهنی صدق میکند.
عادت های فیزیکی شامل کار همیشگی شماست، مانند روتین روزانه‌تان.
عادت های ذهنیتان شامل چرخه‌ای مانند خودباوری، احساس نا امنی، و دیدتان نسبت به محیط اطراف و … هستند.
در هر حال ذهنتان میتواند بر جسم‌تان تاثیر بگذارد و بالعکس، این چرخه طبیعی است.
همانطور که قبلا گفتم ذهن شما مانند هارد کامپیوتر است. ما می‌توانیم نرم افزار جدید را وارد یا از آن پاک کنیم، ما نیز خیلی خوب می‌توانیم داده‌هایی که به ذهنمان میدهیم را بازنویسی کنیم.
ما در واقع به شکلی ناخودآگاه توسط محیط و محرک های محیطی هیپنوتیزم میشویم و این هیپنوتیزم از کودکی آغاز شده و همچنان ادامه دارد. حال روش هایی وجود دارد تا از طریق هیپنوتیزم این عادت ها و افکار منفی دیرینه را تغییر دهیم، اما راهکاری که ما به دنبالش هستیم بسیار قوی تر از هیپنوتیزم است. بعلاوه کار بسیار آسانی است. در واقع این راهکارها بسیار ساده است، و شما را مجبور میکند تا فکر کنید.
خب اجازه دهید ببینیم این تکنیک ساده چیست؟
بهترین و موثرترین راهکاری که میتواند الگوی ذهن ناخودآگاه شما را تغییر دهد، آگاهی است.
درست است شما نسبت به الگوهای ذهنیتان هشیار میشوید.
وقتی یک بار هشیار باشید، اقدامات مورد نیاز جهت تغییر به صورت خودکار انجام میشود.
داشتن الگوهای ذهنی زیر شاخه آگاهی شما هستند و به عبارت دیگر، شما از آنها بی خبرید.
برای مثال من عادت دارم که قتی روی صندلی می‌نشینم مدام پایم را تکان دهم که این موضوع به عنوان سندروم پای بی‌قرار شناخته شده است. ممکن است چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشد تا متوجه شوم دارم اینکار را انجام میدهم و بخواهم متوقفش کنم. اما دقایقی بعد وقتی حواسم را به کاری متمرکز میکردم دوباره پایم تکان میدادم.
تنها کاری که کمکم کرد تا این موضوع را کنار بگذارم، بهبود آگاهی نسبت به بدنم بود. من تلاش می کردم تا در انجام هر کاری به بدن خود توجه کنم. سپس زمانی که پاهایم شروع به حرکت میکرد در عرض چند ثانیه متوجه آن میشدم. درست برخلاف گذشته که ساعتها طول می‌کشید تا من نسبت به آن هوشیار باشم.
بعد از مدتی این حرکت‌ها قطع شد. البته گاهاً اینکار را انجام میدادم اما زود مچ خودم را میگرفتم و آن را متوقف میکردم.
این آگاهی نسبت به بدنم نه تنها در این مسئله کمکم کرد، بلکه به من کمک کرد تا از تنش‌های بدنم آگاه شوم تا بتوانم بیشتر مواقع بدنم را آرام کنم.
برای مثال، زمانی که سرکار و پشت میز می‌نشینم متوجه میشوم که عضلات ساق پایم دچار گرفتگی میشود. که این میتواند باعث خستگی، سردرد و کمردرد بشود. با کمک این ذهن آگاهی توانستم زمانی که دچار گرفتگی عضلات میشوم، ریلکس کنم.
این تنها یک مثال از اینکه شما بتوانید به کمک آگاهی بر عادت‌های ناخودآگاهتان غلبه کنید.
این عادت وقتی فیزیکی باشد خیلی راحت اتفاق می‌افتد، اما عادت های ذهنی زیادی است در درجه های ذهنی مختلفی اتفاق می افتد. که نمی توانید آن را ببینید، فقط اتفاق می‌افتد.
برای مثال، شما ممکن است عادت داشته باشید تا دیگران را قضاوت کنید. مسئله جالب این است که قضاوت کردن اتوماتیک وار اتفاق می‌افتد. مشکل این است که شما نه تنها دیگران بلکه خودتان را نیز قضاوت می کنید. به علاوه، آن چیزی که شما از دیدگاه خودتان می بینید با واقعیت کاملا تفاوت دارد زیرا شما همه چیز را از دیدگاه و باور خود می‌بینید.
تنها راه آزادی از این افکار این است که بازهم نسبت به الگوهای ذهنیتان هشیار باشید.
هرچقدر هشیاری بیشتری نسبت به افکار خود داشته باشید راحت‌تر میتوانید جلوی قضاوت‌هایتان را بگیرید. وقتی مچ خودتان را گرفتید، بهتر است که خود را سرزنش نکنید فقط تلاش کنید تا آن را متوقف کنید.
وقتی به آرامی و پیوسته این تمرین را ادامه دهید، قضاوت شما نسبت به دیگران کم میشود.
چطور ذهن خود را پاک کنیم
هشیاری یک عادت است و هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر جزیی از شما میشود. 4 تکنیکی که در این مقاله ارئه میدهم به شما کمک میکند تا آگاهی‌های ذهنی و فیزیکی خود را بهبود دهید.
ما هرروز خدمان را در افکارمان غرق میکنیم. هدف این است که از افکارتان جدا شوید و آن را از بیرون نظاره کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا نسبت به افکار منفیتان آگاه شوید. شما از باورهای خود سوال می‌پرسید، افکار منفیتان خود را تضعیف میکنید و افکار مثبت را جایگزین آنها میکنید.
این تمرینی است که شما باید انجام دهید:
راحت بنشینید، نفس عمیق بکشید، و خودتان را آرام کنید. آگاهی ذهنی را با افکاری شروع کنید که با آنها درگیر نخواهید شد. اگر احساس کردید که درگیر افکارتان شدید، دقایقی تمرین را متوقف کنید و این درگیری را بپذیرید سپس از ابتدا شروع کنید.
اگر برخی افکار خاص در شما احساس قوی ایجاد میکند، به جای آنکه تلاش کنید تا احساساتتان را سرکوب کنید، آن را ببینید. تمام توجهتان را به بدنتان بدهید و احساس کنید پشت این افکار انرژی نهفته است.
همانطور که افکارتان را می‌بینید، می توانید الگوهای منفی ذهنتان را نیز ببینید. این آگاهی نسبت به افکار به راحتی میتواند آنها را تخریب کند.
آگاهی نسبت به احساس، به شما کمک میکند تا افکار احساسی یا به عبات دیگر افکاری که احساسات را در بدن شما تولید میکنند، را به راحتی درک کنید.
این به شما کمک میکند تا تمام احساسات منفی را در خود کاهش دهید.
آنچه که من فهمیدم این بود که باید برای احساسات خود پاسخ آگاهانه پیدا کنید.
حال بگذارید موقعیتی را بررسی کنیم که موجب اضطراب و نگرانی در شما میشود
برای مثال، من در رستوران‌های شلوغ و پر رفت و آمد دچار اضطراب میشوم و فکر میکنم که همه مرا بد نگاه می کنند و درباره من قضاوت منفی میکنند، این حالات احساسات من را بالا برده، و در اطرافم ابری از افکار منفی ایجاد میکند که باعث احساس ناخوشایند و اضطراب در من شود.
در این موقعیتها عملکرد ذهن بسیار سخت میشود. اما میتوانید یک کار انجام دهید، در مسیر بازگشت به خانه به آن فکر کنید و از این موقعیت برای تمرینات ذهنیتان استفاده کنید.
وقتی به خانه رسیدید، میتوانید در یک جای آرام بنشینید و آن موقعیت را دوباره در ذهنتان مجسم کنید. انجام این کار موجب ایجاد احساسات مشابه در شما میشود. حال باید به جای آنکه در افکارتان غرق شوید و منقلب احساساتتان گردید، باید آگاهانه احساستان را درک کنید. بدون اینکه بترسید، آن ها همانطور که هستند، بپذیرید. وقتی شما آنها را اینگونه حس میکنید، کم کم قدرتشان را از دست میدهند.
کاری که شما انجام میدهید این است که الگوهای ذهنی و عکس العمل آنها را در بدنتان ببینید. این آگاهی به آرامی شروع به انحلال افکار و عکس العمل‌های احساسی مربوطه میکند.
دفعه بعدی که در همان رستوران قرار بگیرید، آنقدر آگاه هستید که متوجه میشوید چه زمانی احساس اضطراب در شما شروع میشود؟ اما وقتی شما نسبت به احساسات و افکارتان آگاه‌تر باشید، می‌فهمید که عکس العمل شما چقدر ضعیف تر از گذشته شده است. به علاوه اگر به این روند ادامه دید به زودی عکس العمل شما به طور کل از بین می‌رود.
وقتی شما نسبت به بدن خودآگاه باشید می‌دانید که چگونه میتوانید بدنتان را آرام کنید و همچنین این کار نیز جنبه درمانی دارد.
برای مثال، ممکن است در انجام کار و یا فعالیت برخی از بخش های بدنتان دچار تنش‌هایی شود. برای من، همانطور که قبلا گفتم، در حین انجام کار پشت سرم و عضلات ساق پایم دچار تنش میشود.
این اتفاق باعث سردردهای بد و کمر درد میشود و افکاری در من ایجاد میکند که موجب سرخوردگی‌ام میشود. بعد از انجام تمرینات ذهن آگاهی در بدنم متوجه شدم که تمام عضلات من در زمان آگاهی‌ام ریلکس میشوند. پس از انجام مداوم این کار، بعد از گذشت چند ماه عضلاتم به صورت خودکار آزاد و رها می‌شدند.
تکنیک های ساده برای ذهن آگاهی در بدن، انجام تمرینات مدیتیشن است. از نوک انگشتان پا تا جمجه سرتان حس کنید. در حین انجام این کار شما آرامش را به بدنتان باز می‌گردانید. اگر در جایی از بدنتان احساس درد میکنید، در آن نقطه زمان و تمرکز بیشتری بگذارید.
احساس آرامش در بدنتان شما را به سمت سلامتی سوق میدهد. هرچه این احساس بیشتر باشد احساس جوانی در شما بیشتر است. بهتر است این تمرین را قبل از اینکه بخوابید انجام دهید، زیرا زمانی که بیدار میشوید احساس جوانی و سرزندگی میکنید، به علاوه می توانید این تمرین را دراز کشیده انجام دهید.
حتی لمس کردن بدنتان به شما کمک تا احساساتتان را آزاد کنید و احساس بهتری داشته باشید.
در هر نقطه ای از زمان، توجه ما بین چند چیز تقسیم میشود. بیشتر ما هیچ کنترلی بر روی تمرکز و توجه‌مان نداریم. و تمرکزمان مانند حیوان وحشی از این سو به آن سو می‌رود.
این روش به شما کمک می کند تا بر تمرکز‌تان کنترل داشته باشید. هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، در تمرینات فوق دستاوردهای بیشتری خواهید داشت.
برای مثال، شما میتوانید احساساتتان را برای مدت طولانی‌تری حس کنید بدون آنکه افکار بدی به سراغتان بیاید. به علاوه، میتوانید راحت‌تر ناظر افکارتان باشید بدون اینکه بخواهید در افکارتان غرق شوید. شما میتوانید مدت زمان بیشتری ذهن آگاه بمانید.
من به سختی می‌توانستم زمانی را برای خواندن چند پاراگراف بگذارم. در همان خط‌های ابتدایی تمام تمرکزم به گفتگوهای ذهنی‌ام بود. من متن را می‌‌‌خواندم ولی حقیقتاً چیزی از آن یاد نمی‌گرفتم و مجبور بودم دوباره آن خط را بخوانم. این اتفاق زمانی رخ میدهد که شما کنترلی بر تمرکز‌تان ندارید.
موثرترین راه برای دریافت کنترل، انجام مدیتیشن تمرکز است. در این تمرین ابتدا باید تمام توجهتان به تنفستان باشد، نفس‌تان را بگیرید و تا آنجا که میشود نگه دارید سپس آن را رها کنید. اگر حواستان پرت شد دوباره از اول شروع کنید. اگر همینطور به انجام این تمرین ادامه دهید، میتوانید بر روی تمرکز و توانایی‌هایتان تمرکز کنید.
۴ روشی که در بالا به شما ارائه داده‌ایم به شما کمک میکند تا به آگاهی عمیق‌تری برسید. این تمرینات را بسته به خودتان میتوانید به تنهایی یا گروهی انجام دهید. من باور دارم که این تکنیک ها می تواند برای بهبود عزت نفس پایین، باورهای محدود، اضطراب، افسردگی و هر مشکلی که به ذهن شما مربوط است، کمک کند.
اگر می خواهید به شکل عمیق تری بر روی تغییر باورهای خود و پاکسازی ذهن تان از افکار منفی و آسیب زننده کار کنید، دوره مدیریت بر باورها راهکارهایی کاربردی برای این کار به شما ارائه می دهد.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
سلام خیلی مطلب مفیدی بود ممنون از شما که زحمت کشیدی
سلام خیلی عالی بود تشکر
فوق العاده کار آمد خیلی زیاد ممنونم بابت این متن که انقدر واضح و راحت مسئله ای به این پیچیدگی رو بیان کردین
سلام خانم دکتر فلاح مطالب بسیار عالی بود سپاسگزارم
سلام بسیار عالی بود
من واقعا استفاده کردم از مطالب عالی بود
عاااااااااالی بود. ممنون
خیلی کاربردی و عالی بود.متشکر
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از مردمان، آیا معمولا احساس آرامش و راحتی می کنید؟ آیا هر روز از احساس لذت و سعادت لبریزید، و اینگونه به نظر می رسد که از مشکلات و احساس غم و اندوه آزادید؟ اگر این چنین است مستقیما به قسمت نظرات بروید و اسرار خود را برای رسیدن به چنین زندگی با ما در میان بگذارید.
اما اگر همچنان مشغول خواندن این مقاله هستید شما نیز در زمره تعداد بیشمار افرادی هستید که برای رسیدن به زندگی بهتر تلاش می کنند و آرزو یک زندگی آرام و لذت بخش را دارند. البته تا زمانی که ما در ذهنمان خود را به خاطر شکست سرزنش میکنیم و به خود میگوییم” من برای زندگی در آرامش ساخته نشده ام،” رسیدن به این آرزو شبیه یک نبرد سخت است.
بگذارید بگویم که این مربوط به ما نیست، این فقط به خاطر نیازهای سریع زندگی امروزی است که باعث شده ما به راحتی گیج و سردرگم شویم، و در نتیجه موقتاً ارتباطمان را با ذات و طبیعت مان از دست بدهیم. البته اگر بگردیم راهی برای رهایی از این نوع زندگی هست.
هدف این مقاله معرفی تکنیکی ساده برای ایجاد آرامش، لذت و روشنایی بیشتر در زندگی شماست.
چطور ذهن خود را پاک کنیم
چرا یافتن آرامش و لذت دشوار است؟
اگر به مشکلاتتان نگاه کنید متوجه می شوید که ریشه بسیاری از مشکلات در ذهن شماست. قضیه این است: یک سری وقایع بیرونی اتفاق می افتد، ما تصمیم میگیریم که تنها بخشی از داستان را ببینیم، سپس موقعیت را به گونه ای تفسیر میکنیم که باعث یک سری تضاد ذهنی در ما می شود و نتیجه آن شکلی از ناراحتی درونی است.
اگرچه گفتن این جمله که “مشکلاتت را دور بریز” آسان است اما ما و شما میدانیم که به این سادگی هم نیست. ما سال های سال شرایط را برای جذب مشکلات و کشمکش ها فراهم کرده ایم. آنقدر که راهکار ساده “فکر نکردن در مورد مشکلات” خیلی در ما موثر نیست. ما به ابزاری نیاز داریم که به ریشه مشکلات ضربه بزنیم.
بیایید کاری را امتحان کنیم. برای یک یا پنج دقیقه چشمهایتان را ببندید و این مدت این مفهموم را مرور کنید که شما سکوت و آرامش میخواهید و نمی خواهید این افکار شما را پریشان کنند.(خواندن را متوقف کنید و این کار را انجام دهید.).
خب چه اتفاقی افتاد؟ شاید متوجه شده باشید که لحظه ای که ساکت شدید افکار شروع به خودنمایی کردند- افکاری بی ربط و بی نظم. این افکار نوعی پریشانی هستند که از سکوت درونی ما سر بر می آورند.
این فقط یک تجربه بود که ما با اراده خود ذهنمان را زیر نظر گرفتیم و تلاش کردیم آرام شویم، اما نتوانستیم. حالا فضای درونی خود را وقتی که روز خود را میگذرانیم، بی خبر از افکار آلوده ای که وارد ذهن ما میشوند، تصور کنید.
بنابراین ذهن ما با اطلاعات بی فایده، با اندیشه هایی که باعث خوشبختی ما نمیشود آشفته میگردد. به دلیل آشفتگی ذهن مان، شفافیت درونی ما نیز کم میشود و گرد و غبار هوش ذاتی ما را میپوشاند. و در نتیجه ارتباط خود را با قسمتی از ذهنمان که پاک ومقدس، فرزانه، آرامش بخش و جاودانه است از دست میدهیم.
سرگرمی هایی که ما آنها را ضروری و مهم میدانیم، مثل تماشای تلویزیون، بروز کردن صفحات فیس بوک مان، چک کردن ایمیل ها، غیبت پشت تلفن، ریختن آهنگ روی دستگاه پخش موسیقی وغیره،همه اینها توجه ما را معطوف خود می کنند و ما را ازچیزهایی که واقعاً برای ما مهم است- چیزهایی که شادی و رضایت ابدی را به زندگی ما و زندگی دیگران به ارمغان می آورد- دور میکنند.
بدانیم یا نه اطلاعاتی که ما به آنها می پردازیم فضای درونی ما را تا حدی پر می کنند و نیازها و احساسات ما را تحت تاثیر قرار میدهند.
و اگر مراقب نباشیم ممکن است به سرعت زندگی خود را سپری کنیم در حالی که زمان با ارزش خود را صرف چیزهایی کرده ایم که مهم نیستند- و سپس از خود میپرسیم زندگی من چه شد؟چرا من احساس آشفتگی میکنم و به راحتی عصبانی میشوم؟ چرا احساس نارضایتی و نقص میکنم؟
اگر هنوز درحال مطالعه هستید نفسی تازه کنید و به خواندن ادامه دهید. شما این شانس را داشته اید که از خواب غفلت برخیزید. برخیزید و کنترل سرنوشتتان را در دست بگیرید. کار خود را با چیزهایی که به آنها توجه میکنید و اجازه میدهید وارد زندگی تان شوند، شروع کنید.( بدون در نظر گرفتن سن تان)
راهنمای ساده برای پاکسازی عمیق درون
یک راه برای پاک کردن آشفتگی درون مراقبت از باغچه ذهنمان است. مراقب باشید که به چه چیز اجازه ورود میدهید، با حرف ها، افکار و چیزهای که به آنها توجه میکنید، شروع کنید.
ممکن است متوجه نشده باشید اما ما وقت زیادی را صرف غیبت، بد زبانی به دیگران، قضاوت در مورد دیگران و یافتن اشتباهات دیگران میکنیم و جذب افکار منفی مثل حسادت، گناه یا ترس میشویم و بدنبال بهانه ای برای مخفی کردن احساسات واقعی خود می گردیم. میدانم که همه این ها وقتی در کنار هم قرار می گیرند به نظر خیلی بد و اغراق آمیز میرسد، اما اگرما واقعاً به خودمان، اندیشه هایمان و حرف هایمان بنگریم متوجه خواهیم شد که تقریبا هر روز آگاهانه و ناآگاهانه خیلی از این کارها را انجام میدهیم.
من به دیگران کاری ندارم و درمورد تجربه خودم صحبت میکنم و تایید میکنم که این یک حقیقت است. گاهی اوقات در ظاهر خشونتی وجود ندارد مانند قضاوت در مورد گارسن رستوران، یا عصبانی شدن از نماینده خدمات مشترکین تلفن و بی احترامی به او، یا گفتن یک دروغ کوچک مصلحتی به جای نه گفتن مستقیم.
مسئله این نیست که با داشتن این افکار یا گفتن این حرف ها ما آدم های بدی می شویم. مسئله این است که این چیزها تبدیل به زباله های به درد نخوری میشوند که درون ما را پر میکنند و به درد خوشبختی ما نمیخورند.
من این تکنیک های ساده اما بسیارموثر را از یک آموزگار روحانی فرا گرفته ام.
برای پاک کردن درون تان از این ۴ قانون پیروری کنید:
۱٫ همان چیزی که واقعاً منظورتان است را بگویید. به آنچه میگویید عمل کنید.
۲٫ حرفی را که نمیتوانید به همه بزنید به هیچ کس نزنید.
۳٫ آنچه را که نمیتوانید برای دیگران مطرح کنید در خلوت به خود نگویید.
۴٫ حرفی را نزنید مگر اینکه صحیح، مفید یا از روی محبت باشد.
در ادامه مقاله در مورد این جملات به تفضیل توضیح داده شده است.
توضیحات بیشتر در مورد این ۴ قانون
همان چیزی که واقعا منظورتان است را بگویید. به آنچه میگویید عمل کنید.
قسمت اول: آنچه که منظورتان است را بگویید.
آیا تاکنون خود را در حال بهانه تراشی برای اجتناب از موقعیتی که برای شما ناخوشایند است، یافته اید. برای مثال دوست شما میخواهد که با او به یک برنامه اجتماعی بروید. شما واقعاً نمیخواهید بروید، اما بهانه می آورید که “من نمیتوانم بیایم” یا “من خیلی گرفتارم،” با بیان این جملات می توانید در نهایت آرامش از شخصی یا چیزی یا کاری دوری کنید.
مثال دیگر، شخصی از شما درخواست کمک می کند که نمی خواهید اجابت کنید، اما به خاطر نپذیرفتن احساس گناه میکنید، بنابراین شما به دو صورت از آن شخص دوری میکنید (مثلا ایمیل ها یا تماس های او را نادیده می گیرید) یا بهانه ای می آورید که واقعا صحت ندارد(مثلا من خارج از شهر هستم.)
اینها به خاطر این نیست که شما نمی توانید کاری انجام دهید. حقیقت این است که شما نمی خواهید کاری را انجام دهید. بهانه گرفتن یا اجتناب از تماس با آن شخص و یا موقعیت، باعث بوجود آمدن فعالیت هایی در درون شما میشود که نیازمند صرف انرژی است. به جای صلح و آرامش شما درگیر این مسئله هستید و در مورد این دروغ کوچک فکر میکنید.
وقتی میخواهید حرفی بزنید، آگاهانه تصمیم بگیرید که حقیقت را بگویید، یا آنچه که واقعا منظورتان است را بر زبان بیاورید. لازم نیست که حقیقت آزاردهنده و یا ناملایم باشد، میتوانید حقیقت را با مهربانی و ملایمت اما محکم بگویید. وقتی حقیقت را بگویید، هیچ کس نمیتواند آن را رد کند، هرچند که چیزی را که میشنوند دوست نداشته باشند.
قسمت دوم: به آنچه میگویید عمل کنید.
گاهی اوقات ما نا آگاهانه یا ازروی عادت حرف هایی می زنیم که منظورمان دقیقاً آن نیست . برای مثال وقتی میخواهیم تلفن را قطع میکنیم به دوست، همسرمان یا هر کس دیگری میگوییم،” سلام برسان” ، نه به این دلیل که واقعا منظورمان این است، بلکه به خاطر عادت. کلمات به صورت خودکار بر زبان ما جاری می شوند و کم کم معنی واقعی خود را از دست میدهند.
مثالی دیگر، میگوییم “به زودی با شما تماس میگیرم” یا “به زودی با هم صحبت خواهیم کرد” یا “فردا با تو تماس میگیرم.” یا پیشنهاد کمک میدهیم یا کلماتی که در خداحافظی به کار میبریم، اما منظور ما واقعاً آن ها نیست اما آنها را میگوییم چون آسان است و باعث خشنودی دیگران میشود.چطور ذهن خود را پاک کنیم
ممکن است فکر کنیم که این کارها بی ضررند اما در عمق وجود خود میدانیم که غیر واقعی هستند. آنها دروغ های کوچکی هستند که ما برای خود مسئله ای درونی کرده ایم واین باعث میشود که در طی زمان تبدیل به شخصی با وجدان گناه کار شویم که این ما را از زندگی زمان حال دور میکند.
با عزم واراده با خود عهد ببندید که هر چیزی که مقصودتان است را بگویید و قول های تو خالی ندهید که نمیتوانید و نمیخواهید عملی کنید.
حرفی را که نمیتوانید به همه بزنید به هیچ کس نزنید.
قبول داشته باشید یا نه بیشترما به شکلی غیبت کردن را دوست داریم. همچنین در یافتن خطاهای دیگران سریع عمل می کنیم و سپس با دوستان مورد اطمینان مان در مورد آنها صحبت میکنیم. یا در مورد بد شانسی یک نفر مطلع میشویم و میخواهیم به سرعت به همه خبر دهیم.
مطمئنم میتوانید نمونه های زیادی را به خاطر بیاورید. به این مثال توجه کنید: سارا در محل کارش عصبانی میشود و بر سر همکارش فریاد می کشد، وقتی به خانه می رسیم به سرعت در مورد این داستان با همسرمان صحبت میکنیم.
مثال دیگر، آرش از کار بی کار شده است، وقتی از این موضوع اطلاع پیدا میکنیم، به بهترین دوستمان المیرا زنگ میزنیم یا پیغام میدهیم تا موضوع را به اطلاعش برسانیم ، و یا آرش را مسخره میکنیم، زیرا از او خوشمان نمی آید.
در هر دو مورد ما نمی توانیم همه چیز را دقیقاً به همه بگوییم به خصوص به المیرا یا آرش. و اگر واقعا به درونمان بنگریم میبینیم که بعد از گفتن آن حرف ها احساس خیلی خوبی نداریم.
وقتی چنین مکالمه ای را بررسی میکنیم، میفهمیم که هیچ کاری برای پرورش روح مان انجام نداده ایم. تنها کاری که کرده ایم داستان سرایی و ایجاد انرژی منفی و کشمکش درونی است که درون ما را آلوده میکند.
خودتان را ملزم کنید که حرفی را با هیچ کس در میان نگذارید مگر اینکه بتوانید آن را به همه بگویید. خودتان را مجبور به توقف داستان سرایی و انتشار انرژی منفی کنید.
آنچه را که نمیتوایند جلوی دیگران مطرح کنید در خلوت به خود نگویید.
بیشتر ما خیلی از خودمان انتقاد میکنیم. مردم هرگز چیزهایی را که به خود میگویند جار نمیزنند، بنابراین در خلوت ذهنمان اعتقاد داریم که ما تنها کسی هستیم که تحت تاثیر گفتگوهای منفی با خودمان،عزت نفس پایین و ترس قرار دارد.
وقتی کاری عالی پیش نمیرود، ما اول خودمان را مقصر میدانیم، خودمان را به خاطر کاراشتباه، خوب کار نکردن و آنچه از دست داده ایم، سرزنش میکنیم.
همه ما با خودمان صحبت میکنیم اما مشکل وقتی بوجود میاید که ما این گفتگوهای درونی را باور میکنیم، تا جایی که اعتقادات غلطی در مورد خودمان پیدا میکنیم. این اعتقادات غلط برای روح و خوشبختی آینده ما مضر است، مگر اینکه کاری کنیم که این اعتقادات از یاد بروند.
دفعه بعد که این صدا را در سرتان شنیدید که میگفت “من احمقم” یا “من خوب نیستم” یا “من یک بازنده هستم” یا افکار دیگری علیه خودتان، بدانید که این شما نیستید. میتوانید شفاهی بگویید”این من نیستم !این حقیقت ندارد” و حتی این جملات را در برابر این افکار بیان کنید، “از امروز به بعد من تصمیم میگیرم که این افکار وجود نداشته باشند، زیرا که دیگر نمی توانند برمن تاثیر بگذارند. من اعلام میکنم که این اندیشه ها واقعی نیستید و من از امروز از چنگ آنها آزادم.”
منظور قانون سوم این است که هرگز ذهن خود را درگیر اندیشه هایی در مورد خود نکنید که قادر نیستید با دیگران در میان بگذارید. درون خود را پاک نگه دارید.
حرفی را نزنید مگر اینکه صحیح، مفید یا از روی محبت باشد.
بعضی از افراد آنقدر درگیر گفتگوی درونی خود هستند که این گفتگو ها به صورت سخنان بی فایده ای بر زبانشان جاری میشود. مانند کسانی که در اتوبوس صحبت میکنند و یا دوست دارند در محل کار کنار آبسردکن بایستند و صحبت کنند. اگر آن ها را زیر نظر بگیرید و تعداد چیزهای واقعاً مفید یا جالبی که میگویند را بشمارید، خواهید دید که تعداد آنها انگشت شمار است.
نه تنها این آشفتگی، افراد دور و بر این فرد را تحت تاثیر قرار میدهد بلکه انرژی زیادی را به خاطر حرف زدن از این شخص میگیرد. آخرین باری را که در مورد چیزی بدون هدف و به مدت طولانی صحبت کردید به یاد بیاورید و اینکه چقدر بعد از آن احساس خالی بودن میکردید. هر چه حرف های بی فایده تری بزنیم چیزهای بی فایده تری به ذهنمان میرسد.
اگر فکر میکنید که اینها مشخصات شماست ناامید نشوید. من هم چنین بودم، میتوانید با آن مبارزه کنید و بر آن غلبه کنید.
بعضی افراد این تمرین را درروزهای تعطیل انجام میدهند به دلیل اینکه لازم نیست صحبت کنند، یا مطالعه کنند، و یا از کامپیوتر استفاده کنند. در پایان آن روز حس فوق العاده سکوت و آرامش و فوران انرژی را درون خود احساساس می کنند.
مراقب باشید که چه میگویید وفقط زمانی لب به سخن بگشایید که این سه مورد را رعایت کرده باشید:
آیا چیزی که میخواهم بگویم…
• در مورد من درست است؟ قلب من آن را باور دارد؟
• برای کسی یا موقعیتی مفید است؟
• از روی مهربانی یا دلسوزی است؟ تعارف است یا واقعاً برای کمک است؟
این ۴ قانون را شخصی چند وقت پیش به من گفت و اینها دلیل نوشتن این مقاله هستند. بعد از عمل کردن به آنها در زندگی خودم، به این نتیجه رسیدم که اگر این ۴ جمله را طی ۲۱ روز به کار ببندید متوجه یک دگرگونی زیبا دردرونتان میشوید- از هیاهو به سکوت و از تاریکی به روشنی.
ممکن است در ابتدا مشکل به نظر برسد اما اگر برای ۳ روز به آن عمل کنید بعد از آن کار راحت تر میشود. آن را به ۷ روز برسانید وسپس ۲۱ روز. لطفاً خود را به خاطر لغزش از قوانین سرزنش نکنید. ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد فقط به مسیر خود ادامه دهید.
بعد از مدتی متوجه میشوید که دنیای بیرونی شما نیز تغییر کرده است، همانگونه که دنیای درونی شما تغییر یافته است. لطفاً تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.
یک چیز دیگر لطفا بگذارید که قلبتان هدایتتان کند. به ندای قلبتان گوش دهید و به آن اطمینان کنید.
.
کتاب افزایش قدرت اراده در هفت روز یا کمتر
اثری از مهدی خردمند
بالاخره سر هر کسی می آید: اتفاقی ناخوشایند رخ می دهد و بارها آن را به یاد می آورید. هر بار که آن واقعه ی بد یا دردناک را به یاد می آورید بیشتر می ترسید و ضعیفتر می شوید.
هر چقدر که می خواهید جلوی افکارتان را بگیرید، فایده ای ندارد. لحظه به لحظه ی آن حادثه بد در ذهنتان نمایش داده می شود و شما بدون آنکه بفهمید غرق در صحنه سازی می شوید و هر بار به یاد آوردن این واقعه ی منفی اعتماد به نفس شما را بیش از پیش از بین می برد.چطور ذهن خود را پاک کنیم
در چنین مواردی ما نیاز به یک راه حل فوری داریم. راه حلی که آماده و حاضر در جیبمان باشد و با کمترین میزان اراده بتوانیم از آن استفاده کنیم. اگر این نوشته را تا انتها بخوانید، راه حل موثر و کارای من را برای مقابله با چنین شرایطی و از بین بردن خاطرات بد یاد خواهید گرفت. راه حلی که شاید ساده به نظر برسد و فکر کنید شوخی است، اما من با تمام شوخ بودنم در این مورد خاص شوخی ندارم! واقعا باید این تکنیک را یاد بگیرید و در موارد ضروری به خودتان کمک کنید تا یک حادثه ی بد تا آخر عمر مرتب در جسم و ذهنتان خانه نکند.
اما فرمول طلایی من برای از بین بردن خاطرات بد چه بوده است؟
اگر شما کتاب “افزایش قدرت اراده در ۷ روز یا کمتر” را خوانده باشید، در صفحه ی ۱۱۹ آن با تکنیکی آشنا شده اید با عنوان “شکستن کُد های ذهنی”. روشی که می خواهم به شما در اینجا بیاموزم توسعه یافته ی همان متد است.
همانطور که در خود کتاب اشاره کردم، مغز ما در طول زندگی تمام تجربیات و آموخته ها را به شکل خاصی کُدگذاری و ذخیره می کند. یکی از عناصر اصلی که به مغز کمک می کند تا اطلاعات را ضبط و به یاد آورد، حرکت چشم ها است. تحقیقات روانشناسان (بویژه بانیان علم ان ال پی) ثابت کرده که انسانها برای به یاد آوردن یک تصویر و یا بازسازی یک تصویر به نقاط مختلفی خیره می شوند. در اینجا فرصت کافی برای باز کردن این مبحث نداریم اما خلاصه ی آن این است که با استفاده از مهندسی معکوس، می توانیم روند یادگیری ذهن را خراب کنیم!
اما چرا؟
ببینید، هر خاطره ی بدی که در ذهن شما حک می شود، اول یک روند یادگیری قدرتمند را طی می کند. به عبارتی مغز شما به خوبی می داند که چطور آن واقعه را با تمام جزییات در خود ثبت کند و بارها آن را مرور کند تا درس های آن را خوب یاد بگیرد.
ما نمی توانیم جلوی انگیزه ی زیاد مغز برای تکرار و مرور خاطرات منفی را بگیریم. این خصوصیت مغز ریشه در تاریخچه ی تکامل آن دارد و برای محافظت آتی از ما در برابر خطرات و شرایط ناخوشایند ضروری است. اما می توانیم با کمی هوشیاری، روند یادگیری و به خاطر سپاری آن واقعه ی بد را خراب کنیم.
من زمانی این روش را برای اولین بار کشف کردم که به خاطر حماقت شخصی خودم، در یک حادثه ی تهدیدآمیز مرگ و زندگی قرار گرفتم. نمی خواهم وارد جزییات حادثه شوم و اهمیتی هم ندارد چون هر موقعیت منفی یا نامطلوبی که در گذشته، شما را آزرده کرده و بعد قادر به فراموش کردنش نبودید می تواند فرض مثال ما باشد.
در لحظات اول بعد از حادثه، من کنترل کاملی روی خودم نداشتم. قادر نبودم که در جایی آرام بنشینم و مراقبه کنم. در این حال بود که از روی ناچاری از همین روش استفاده کردم و در کمال تعجب بعد از چند روز دیدم که واقعا جواب داده و نزدیک به ۸۰% فشار عصبی من را از بین رفته است و در عین حال آن خاطره ی وحشتناک را تبدیل به یک واقعه ی ناخوشایند قابل تحمل کرده که اخلالی در زندگی من به وجود نمی آورد.
اما روش کار چیست؟
پس از روی دادن یک حاثه ی بد، زمانی که ذهنتان شروع کرد به مرور آن، بلافاصله چشمهایتان را بچرخانید. البته لازم نیست فقط بچرخانید، می توانید مرتبا از جهتی به جهتی دیگر نگاه کنید. هدف ما این است که به یک نقطه ی ثابت خیره نشوید و اجازه ندهید که روند مرور و ثبت خاطره ی بد به سادگی انجام شود. وقتی که شروع به بازی کردن با چشمانتان کردید خیلی زود متوجه می شوید که قادر نیستید واقعه را دیگر به یاد آورید. این کاملا طبیعی است. برای به خاطر آوردن آن واقعه ی بد باید چشمهای شما روی نقطه ی ثابتی متمرکز شود و بعد وارد خلسه ی ملایمی شوید که باعث حک شدن عمیق خاطرات در ذهنتان می شود.
زمانیکه بدون توقف به این سو و آن سو خیره می شوید، این روند را مختل می کنید و جلوی ورود به خلسه را می گیرید.
البته بعد از چند دقیقه دوباره خاطرات بد سراغتان خواهند آمد، اما لازم است که هر بار به محض هشیار شدن از تصاویر ذهنیتان، چشمانتان را در جهات مختلف بچرخانید و این کار را آنقدر ادامه دهید که دیگر تصویر شفافی در برابر خود نداشته باشید.
با انجام همین تکنیک ساده، ظرف چند روز می توانید شدت عاطفی آن خاطره ی بد را به طور قابل توجهی کاهش دهید. اگر در کنار این روش، از متدهای دیگر برای آرام کردن خود و یا پیدا کردن راه حلی برای گشایش درونی نیز استفاده کنید، می توانید تضمین کنید که این واقعه ی غیرقابل تحمل، تبدیل به یک خاطره بد ولی قابل تحمل و اغماض شود. یعنی جزو آن خاطراتی نشود که می تواند شما را یک عمر گروگان بگیرد و به زیر بِکِشد.
شاید سوالی که در ذهنتان پیش بیاید این باشد که اگر خاطره ی بدی از گذشته دارید، آیا می توانید از همین روش برای پاک کردن آن استفاده کنید؟
شکی نیست که استفاده از این روش بالافاصله بعد از خود رویداد بد تاثیر بیشتری دارد، اما مطمئنم که استفاده از آن مدتها بعد از خود رویداد نیز بی فایده نیست. شما باز هم می توانید کدهای ذهنی را به هم بریزید هر چند که ممکن است این بار با سرعت کمتری اتفاق بیفتد.
اما افزایش سرعت این روند هم کار چندان سختی نیست. در کتاب “افزایش قدرت اراده در ۷ روز یا کمتر” من پله به پله شما را جلو خواهم برد تا قدرت اراده ی خود را باز یابید و نقطه ی پایانی بر عدم عزت نفس خود بگذارید. اگر شما واقعا در درون بدانید که فرد پر اراده ای هستید و هیچ چیز فرای توانایی هایتان نیست، آیا باز هم ممکن است که به همین سادگی تحت تاثیر یک خاطره ی بد قرار بگیرید؟
اگر شما فردی هستید که به سادگی از یک واقعه ی بد تاثیر می گیرید و نمی توانید آن را فراموش کنید، حدس من این است که وقایع مهمتری در زندگیتان جریان ندارند. به عبارت دیگر واقعا زندگی نمی کنید… فقط زندگی برایتان اتفاق می افتد. این نمی تواند تا ابد ادامه داشته باشد و دلیلش را خودتان بهتر از من می دانید.
اگر می خواهید بیشتر در مورد این کتاب بدانید، بهتر است اول از همه نسخه رایگان آن را دانلود و مشغول به خواندن آن شوید.
و سپس تمرینات ساده کتاب را قدم به قدم انجام دهید و جلو بیایید تا خود را ازنو بسازید. اگر این کار را انجام دهید قدرت تکنیک های دیگری که در این سایت یاد می گیرید بیشتر خواهند شد چون حقیقتا از درون خود را خواهید ساخت.
می توانید نظرات، تجربیات و یا سوالاتتان درباره این نوشته را در قسمت نظرات وارد کنید. خوشحال می شوم که ارتباط ما یک طرفه نباشد و بتوانیم با هم گفتگو کنیم.
همراه شما
مهدی خردمند
———————
پی نوشت: اگر خاطرات بدی که می خواهید از بین ببرید، متعلق به کسی است که در دنیای عشق از دست داده اید، مثلا ترکتان کرده است یا قلبتان شکسته شده، توصیه می کنم که دوره ی “ترمیم قلب شکسته و جذب عشقی ماندگار” را ببینید. این دوره با ۳ جلسه ی هیپنوتراپی خود به طور تخصصی به همین موضوع می پردازد و خاطرات عاطفی آزاردهنده ی شما را از بین می برد.
سلام عالی بود این چشم چرخوندن باعث حواس پرتی ذهن میشه وواقعا هم تاثیر گذاره ولی من خاطرات فوق العاده بدی دارم که روی اعضای بدنم تاثیر گذاشته وکافی اون لحظات برام تکرار بشه واکنش بدی نشون میدم مثلا تمام بدنم شروع ب لرزیدن میکنه انگاری که خیلی سردمه ویا خیلی گرمم میشه انگاری که ابجوشه تو بدنم گذاشتن یادست چپم یکی فشاربده یه همچین حالتایی وباچنین چیزایی خوب نمیشه والانم کنکور دارم اوضاع حال واحوالم بدتره
من مشکلم این است که برای خاطره اشتباه گذشته بیشتر خودم را سرزنش می کنم تا به آون اتفاق یا فرد فکر کنم. چطوری میشه از سرزنش خودم راحت بشم
سلام دکتر خسته نباشید
من علی ۲۳ ساله ۲ سال پیش متاسفانه به طور ناخودآگاه ماریجوانا یا همون گل استعمال کردم فقط یک بار از اون به بعد همیشه بهش فکر میکنم.حالت پارانویا واسم پیش اومده.بعد از مصرفش اینقدر مطالب ازش خوندم که دیگه فکرمو پر کرده حس میکنم عصبی شدم از اون موقع همیشه بهش فکر میکنم.شنیدم کسایی که خانودشون دچار پارانویا باشن یا متولد ماهای اخر سال یا اول بهار باشن بیشتر اثر میزاره بیمارشون میکنه.من الان چند وقته دچار مشکل بیخوابی شدم ذهنم درگیره عصبیه.شما چه راهکاری پیشنهاد میکنید؟
من از اون به بعد استفاده نکردم حتی دیگه سیگارم ترک کردم.باز ولی تلقین و فکر بهش اذیتم میکنه
برای حل مشکل بی خوابی این لینک رو ببینید:http://www.ravanam.com/stress
سلام من دچار وسواس عملی هستم دارم نابود میشم همش استرس وافکار کثیف تمیزی وای دیگه خستع شدم روال عادی زندگیم بهم ریخته کاش بشه که این افکار پاک بشه کاش کاش کاش
سلام ممنون از راهنماییتون انجام خواهم داد.
سلام من مطاب شما رو خوندم و تشکر می کنم از راهنماییتون انجام خواهم داد و نتیجه رو بهتون اعلام خواهم کرد.
سلام من ۲سال پیش برای تحصیل به ترکیه نقل مکان کردم تو مدرسه جدیدم همه از هوشی که داشتم تعجب میکردن مخصوصا استادم کم کم دیدم رفتارش تغییر کرده و سعی در دوستی با من رو داره استادی که من احترام میذاشتم بهش از شماره های مختلف مزاحمم که میشد هیچ دنبالمم راه میفتاد شخصی حدود۴۵ساله و زن و بچه دار. همکلاسیام و استادم تلاشم برای درس خوندن و درس جواب دادنو برای نزدیکی به استادم میدونستن درصورتی که برای متوجه کردن استادم بود که منو فقط به عنوان دانش آموز پرپشتکار و زرنگ ببینه من ازهمه چی بیخبر اشکالات درسیمو تو تایم های استراحت باهاش رفع میکردم تا اینکه قصدش رو فهمیدم و به مدیر گزارش دادم اونم دبیرشو حفظ کرد و منو مشکلدار جلوه داد و منم به عنوان یک ایرانی نتونستم این حقارت رو بپذیرم مدرسه و اون کشور رو ترک کردم اومدم ایران الان کنکور دارم ولی همچنان اون تهمت هایی که بهم زدن موقع درس خوندن به یادم میاد و اراده و پشتکارمو ضعیف میکنه چه کنم؟ چجوری فراموش کنم؟ چند بار قصد خودکشی به سرم زد ولی از خدا ترسیدم و انجام ندادم خونوادم فک میکنن که نکنه تعارضی بهم کرده که هنوز نمیتونم فراموششون کنم درصورتی که اینطور نیست . خودمم نمیدونم چرا هنوزم نمیتونم فراموش کنم شاید اینکه از اعتماد و احترامم سوء استفاده کردن و آخرشم تقصیرات رو گردن من انداختن به عزتم خیلی برخورده نمیدونم ولی هر بار که گذشته و طرز نگاهش به یادم میاد افسردگی میگیرم اگه بتونید کمکی کنید ممنون میشم
سلام آقای دکتر خسته نباشید
خواهش میکنم به منم کمک کنید. من و پسرم که الان سه ساله است دقیقا یک سال پیش شب تو خونه تنها بودیم که یه دزد از خدا بیخبر اومد خونه مون و منا جلوی پسرم بشدت کتک زد خودم که خیلی از این حادثه داغونم اما بیشتر نگران پسرم هستم که شاهد این ماجرا بوده و هنوز بعد از گذشت یک سال فراموش نکرده همیشه برام تعریف میکنه با اینکه خونه مون هم عوض کردیم تورا خدا کمکم کنید چکار کنم بچه م فراموش کنه خدا خیرتون بده ممنونمچطور ذهن خود را پاک کنیم
سلام.وخسته نباشید.
همسرسابقم بهم خیانت کرد والان سه ساله جداشدم بعد اون باشخصی بودم که باز متاسفانه ازهم جداشدیم .مشکلم اینه که دیگه نمیتونم به جنس مخالفم اعتماد کنم تا دلم میبندم حس مالکیت میکنم واذیتش میکنم ( اینکه کجاست چه میکنه باکی هست باکی صحبت میکنه چرا یه ساعت ازش خبری نشد و…) اشخاصی که تو زندگیم بودن به شدت دوستم داشتن ولی تنهام گذاشتن اونم بخاطر این برخورد ورفتارا منم نمیتونم کسی که دوسش دارم آزاد بزارم وهمش خیانت همسر سابقم ورابطه بعدش زجرم میده ونمیتونم طبیعی ودور از استرس زندگی کنم.خاهشا راهنماییم کنید که باید چیکار کنم.
من حتما توصیه می کنم لینک زیر رو در این مورد ببینید:https://www.asheghiazno.com/
سلام
من با مادرم مشکل شدیدی پیدا کردم و میخواهم بدانم که چگونه او را باید فراموش کنم میدونم شاید براتون عجیب باشه ولی این مورد برای من اتفاق افتاده میخوام بدونم که چجوری خاطرات و … مامانمو فراموش کنم؛ لطفا اگه میشه از طریق ایمیل پاسخ بدید.ممنونم
جالب بود، با تمامی مطالبی که تا به حال خونده بودم فرق داشت، حتما امتحان خواهم کرد. ممنون
عالی بود بسیارموثراست اما به کتاب های غیر رایگان تان دسترسی ندارم
سلام استاد من کتاب شما رو قبلا خریداری کردم ولی کد فایل پی دی اف رو فراموش کردم ،اگر ممکنه لطف کنید ک رو به ایمیلم بفرستین .سپاسگذارم
لطفا مشکل خود را به support@ravanam.com ارسال کنید تا راهنمایی کنند
سلام من چند ماه پیش از شرکتی که چند سال آنجا کار میکردم به طرز بدی اخراج شدم یعنی خیلی توهین آمیز و علتشو نمیدونم چرا و کسی اصلا به من نگفت تا الان همش تو ذهنمه و یاد کاری که با من کردن میوفتم و خیلی ناراحت میشم نمیدونم چی کار کنم که فراموش کنم
سلام و خسته نباشید به شما بزرگوار….
به نطر بنده دهن همیشه با ما همراه هست..و این که از خاطرات بد بخوایم فرار کنیم این که نمیشه…
میتونیم مثلا یه موکت رو نطر بگیریم..ادما از روش رد میشن اما هیچ وقت به موکت نمیچسبن…
خب دهن ما هم همینه خاطرات یا افکار ما به ما نمیچسبن…مگر اینکه دیگه ما به خاطرات گیر بدیم…چون فکر میکنیم خاطرات چسبیده به ما هستند….و اینکه ما باید ذهنمون رو مدیریت کنیم …
سلام من مهدی هستم از ته دل حالم خرابه!
الانم ازتون رهنمایی میخام؟
چیکار کنم یه فیلم باعث این شده از زهنمم خارج نمیشه.
ازیه فیلم خنده دار به یه فیلم بد رسیدم من از همه چی بیخبر رفتم توش هی ادمه دادم تا این که حالم خراب شد.
سلام من یه فیلم ترسناک دیدم و تو شب نمی تونم راحت بخوابم ایا این روش کار ساز هست ؟
سلام من ۱۷سالمه امسال مادرم به پدرم خیانت کرد ومن اولش اصلا برام سخت نبود درک این موضوع ولی بعد گذشت ۵ماه دچار افسردگی واضطراب میشم وتقریبا هرروز یاد اون شب میفتم پدرو مادرم باهم زندگی میکنن وتقریبا موضوع فراموش شده ولی من بعضی اوقات فکر میکنم طلاق شاید راه کاربدی نبوده واسه هردوشون لطفا کمکم کنید بتونم اتفاقات اون شبوفراموش کنم چون من امسال کنکور دارم برام خیلی سال مهمیه
خاطرات بد رو میتونم با هیپنوتیزم پاک کنم؟
سلام واقعا میتونید من ازدواج کردم ۳ ماه عقد بودیم با همسرم عاشقو دیونش بودم جون میدادم براش بهم خیانت کرد و با کسی ارتباط بر قرار کرد الان کارمون به دادگاه کشیده هر کاری میکنم فراموشش کنم بیخیال یا بی تفاوت بشم نسبت بهش نمیشه هر لحظه هم خوابیامون خندهاش عشق بازیامون جلو چشمامه تا مرز خودکشی رفتم اما برگشتم پیش روانشناس رفتم قرص داد اما جواب نگرفتم نمیدونم چیکار کنم بتونم کلا بی تفاوت بشم و حس تنفر نصبت به همسرم پیدا کنم تا یاد خاطرات میوفتم گریم میگیره دیونه شدم کمکم کنید
من به شما توصیه می کنم حتما لینک زیر رو ببینید:https://www.asheghiazno.com/
ممنون از این مطلبتون من حتمن این کتاب رو خریداری میکنم
من زیاد از کوچکترین چیز میترسم علتش چیست
مرسی
ببخشید من وسواس فکری شدیدی دارم و به دلیل اینکه پیغام گذاشتم خودمو سرزنش میکنم که چرا خودت حال خودتو خوب نمیکنی و از این صحبتا لطفا اگه میشه پاک کنید نظرمو مرسی
سلام من مشاور کمیته امداد هستم چنین موردی رو چگونه درمان کنم، لطفاً راهکار اختلال پس آسیبی و جلسات درمانش توضیح بدید به آدرس ایمیلم
حورادختر بچه ای ۸ساله ازشهرک رجائی هستش ک یتیم ودرخانه پدربزرگ مادربزرگ پدرش با خواهرش نرگس زندگی میکنه متاسفانه پدرشوکشتن جلوچشمش و اون شاهده مرگ پدرش بود این قضیه خیلی ب روحیه این بچه تاثیر گذاشته خیلی گوشه گیروافسرده شده هیچ تحرکی نداره مثل بقیه بچه ها با کسی حرف نمیزنه فقط آروم میشینه سرجاش و با تاسف بسیارزیاد مادرحورا بچه هاشو رها کرده ورفته خونه پدرش یعنی این ۲تا بچه ها قربانی شدن این وسط مرگ پدر+رفتن مادر….
این مشکل در این سن راه حل سریع نداره. این بچه باید اون قدر مورد توجه عشق و محبت دیگران قرار بگیره که اون ماجرای بد رو یک استثنا تلقی کنه و به این نتیجه ی درونی برسه که اکثر آدم ها خوب هستند.
سلام
دختر من قراره از ایران بره ایشون ازدواج کرده اندو مدت دوسال است با ما زندگی میکنند از اونجایی که رفتن دخترم برایم سخت خواهد بود دوست دارم بدانم برای تحمل دوری بهتر است من هم از خانه ای که بیست و دوسال باهم در آن بودیم و خاطرات مشترک داشتیم جابه جا شوم ودر زندگی ام تنوع ایجاد کنم ؟یا نه همانجا بمانم و با خاطراتش زندگی کنم ممنون اگر راهنماییم کنید
سلام به روی ماهت زهرا خانم.من خودم دکتر روانشناسی در یکی از شهرستان ها هستم.به خوبی یادم می آید که در کودکی،خاله ی کوچکتر من فرزند و شوهرش را رها کرد و نا پدید شد.در این شرایط بود که شوهر خاله ی من خانه را عوض کرد تا فرزندانش دچار افسردگی نشوند ، اما اگر بخواهیم از طریق علمی به این موضوع بپردازیم،بستگی به خود شما دارد.اینکه آیا شما با خاطرات میانه خوبی دارید یا نه؟اگر از خاطرات لذت میبرید،بمانید و اگرنه،سریعا خانه را ترک نموده و به خانه ای که ویژگی های آن متمایز از خانه قبلی است پناه ببرید.
امیدوارم به دردتون بخوره
سلام
مطلب جالب بود فکر میکنم در دوره ی رهایی از استرس و بی خوابی هم به این موضوع به گونه ای دیگر اشاره کرده بودید: برای اینکه به چیزی فکر نکنیم چشم ها رو حرکت بدیم در جهات مختلف مثل همیشه درس خوبی بود ولی بعضی وقتا آدم انگار خودشم بدش نمیاد به یه خاطره ی خیلی بد فکر کنه و همینطور بی حرکت یه جا بمونه بعضی وقتا فکر کردن به یه خاطره ی بد انگار راحت تر از حرکت دادن چشم هاست نمی دونم چرا ولی شاید اینطوری راحت تر میتونیم حس ترس خودمونو توجیه کنیم و حرکت کردن به سمت جریان زندگی رو به عقب بندازیم…
سلام من تازه یه اتفاقی برام افتاده نمیتونم فراموش کنم لدفا کمکم کنید😔😔😔😔😔😭😭😭😭😭😭😢😢😢😢😢
منم همینطور مشکلی نیست به بهترین لحضات رندگیت فکر کن از یادت میره منم همینطور مثل توهم ولی منو تو باید قوی باشه تا از یادمون بره از همه ی این راه ها استفاده کن.
ایا میشه خاطرات خوب هم فراموش کرد .چون منو شکنجه میده خاطرات خوبم .هممون میتونیم داشته باشیم خاطراتی ک روزهای خوبی داشتیم عزیزانی ک باهامون بودن نیست مثل مادر وپدر و …
من مشکلم با خاطرات خوبمه ک میبینم دگ قرار نیست تکرار بشه میتونم پاکشون کنم.البته مشکل دگ هم در کنارشون هست ک نمیشه گفت..
در این مورد فکر نمی کنم پاک کردن راه درستی باشه، باید چارچوب نگرشتون به اونها رو عوض کنید. اونها رو یک نعمت بدونید و بابتش شکرگزار باشید
من که اصلا این روش رو درک نمیکنم چون با این کار فقط میشه فکر رو کنترل کرد نه اینکه دیگه به اون خاطره فکر نکرد
سلام آقای خردمند خسته نباشید
من ۲۶ سالمه تو زندگی همیشه هر چیزی خواستم بدست بیارم بخاطرش جنگیدم البته قبول دارم کمی هم صبر ندارم الان به قدری از زندگی خسته ام که دیکر ذوق و شوق هیچی رو ندارم دیگه از هیچی خوشحال نمیشم دیگه بخاطر چیزی نمی جنگم کلا یک ادم بی اراده شدم الان خیلی وقته که زندگی نمیکنم یعنی هیچ نمیدونم چطوری زندگی میکنن با کسی نمیتونم رابطه برقرار کنم دوست صمیمی و نزدیک ندارم با فک و فامیل هم رابطه خوبی ندارم خشکم با خانواده هم همینطور کل روز رو تو اتاقم میگذرونم نسبت به همه بی احساس شدم از هیچی لذت نمیبرم قبلا حداقلش یه بچه میدیدم ذوق میکردم الان حتی به اونم ذوق نمیکنم از همه چی بریدم سر کار میرم با وجود اینکه خیلی تلاش کردم کار پیدا کنم الان هیچ انرژی برای کار کردن ندارم خیلی از شرایط حالم رنج میبرم دلم نمیخواد اینطوری باشه ولی هی مدام دارم تو زندگی شکست میخورم در ضمن من کل روز رو تو اتاقم تو رویا میگذرونم تو رویا های خودم غرق میشم دیگه رسما دارم با رویاهام زندگی میکنم نمیدونم چیکار کنم از این وضع خلاص شم خواهشا کمکم کنید ممنون
عزیزم چرا فکر میکنی شکست خوردی
این طرز فکرت درست نیست شکست یا درس عبرت میشه یا تجربه ودرس حیفه لحظات زندگیتو اینجور علکی سپری میکنی نکن اینکارو نکن
سلام
من در۱۳سالگی دچار بیماری حاد مغزی شدم بطوری که۶ماه بستری شدم و بعد از اون یکسال هم ترک تحصیل کردم و بعد از اون هم بدون اینکه بدونم در زندگیم،تحصیلم مرتب شکست می خورم ،حتی الان که ۴۰ سالمه دارم،احساس میکنم دارم از عواقب همون دوران ضربه می خورم.قدرت انتخابم پایینه، در تجربیاتم شکست می خورم و … .نمی دونم چه جوری این افسردگی را پس بزنم.نمی تونم حضوری پیش روانشناس برم چون ناراحتی خانومم را نمی تونم ببینم.
لطفا” کمکم کنید
عالی بود.
ممنون
سلام
در مورد خاطرات خوش گذشته چطور؟
مشکل من خاطرات خوش گذشته است که شدیدا بهشون احساس داشتم
با تمام وجودم
هنوزم دارم
و هر بار سعی میکنم عشق گذشتمو فراموش کنمو قبول کنم به پایان رسیده
و وارد یک ارتباط جدید بشم
تنها شنیدن سه کلمه در ارتباز جدید بعد از سه روز باعث میشه نتونم ارتباط جیدی رو شروع کنم و غرق در گگذشته شم و دست و پا بزنم درست شه
اما نمیشه.
چطور میتوتم زنده شدن احساساتم با این شدت رو تو شنیدن یا دیدن این کلمات کنترل و محو کنم که بتونم ارتباط جدیدی رو شروع کنم؟ متشکرم
سلام به نظر من از طریق علم nlp با استفاده از تکینکایی که داره میتونید مشکلتون به بهترین شکل حل کنید شک نکن چون من خودم امتحان کردم
سلام آقای خردمند
وقتی که داشتم این مطلب رو میخوندم فهمیدم که گفتید افکار منفی که در شما ایجاد تنش میکند را به افکار خوشایند تبدیل کنیم
ولی فقط راهکاری برای کمرنگ کردن این افکار ارائه دادید!
ممنون میشم توضیح بیشتری بدهید
در آخر صمیمانه از راهی که در پیش گرفتید قدردانی میکنم و کمال تشکر را دارم
مطمئنید؟
در موضوع مطلب نوشته ام:
چگونه خاطرات بد را از ذهن خود پاک کنیم؟
من با این روش مخالفم چه جوری گند ترین خاطره زندگیمو که سه سال مداوم باهاش درگیر بودم روفراموش کنم؟؟سه سال شبانه روزمن بهترین سالهای زندگی من گند زده شد توش چطوری میشه فراموشش کرد؟؟؟؟؟؟اصلا ناخودآگاه ذهنم به همون سمت میره.کسی اگه راه حل بهتری داره خوشحال میشم بگه
با سلام بیش از ۱ سال است دچار اختلال هراس از بیماری یا مرگ شده ام البته هم اکنون کمی بهترم ولیکن همواره در قبال کوچکترین درد یا اتفاق در سمت چپ‌بدنم میترسم و بلافاصله مسائلی که شنیده ام که مثلا در فلان شرایط فشار بالا میره یا فلانی با شنیدن یک خبر هیجانی دچار مشکل شد چگونه باید این افکار تداعی کننده را اضمیر ناخوآگاهم بیرون کنم یا مثلا وقتی هیچ مشکلی ندارم انگار منتظر یک حالت بد نباشم
سلام
ممنون بابت مقاله ی بسیار خوبتون. ممنون بابت این انرژی مثبت. سعی میکنم از این تکنیک حتما استفاده کنم
سلام
روش بسیار خوبی بود و کاملا کار ساز
متشکرم
سلام آقا ی خرمند
تشکر از ایمیل های شما
سلام اقای خردمند درابتداخیلی خیلی ممنون ازهمراهیتون در این یک سال که کذشت ومن باشما اشنا شدم گرچه هنوزاقدامی برای گرفتم نتیجه مطلوبم که هدف اصلی من است(لاغری برای همیشه) نکردم ولی شما همچنان ایمیل های اموزنده خود را برای من ارسال میدارید.دلیل من برای این تاخیر طولانی اتفاقات خیلی ناگوارگذشته ام هست که هنوز دامنه دار هست.باعث فراموشی های زیادمن شده که از امروز که بااین تکنیک جدید شما اشناشدم سعی میکنم که باان مبارزه کنم وپیروزی من است انشاءالله حال راهنماییم کنید ابتدا از کدام شروع کنم ۱-درمان استرسم۲-لاغری برای همیشه۳-فراموشی خاطرات تلخ گذشته وافزایش اراده ام
سلام من امیر هستم از پیرانشهر من مدت سه ماه یه اتفاق بدی برام پیش اومده اونهم من یه زنو اورده بودم خونه اون لحظه هم داداش بزرگم اومد خونه من با اون دید الان روم نمیشه یه داداشم نگا کنم خیلی ازیتم میکته چکار کنم ممنون میشم اگه راهنماییم کنید
سلام.من آدم خوش قلب و تا حدودى مهربانم،در بچگى و نوجوانى خیلى مظلوم بودم و خیلى به من توهین میشد،همیشه دوست داشتم جواب دندان شکنى به توهین کنندگان بدم ولى وقتى روبرو میشدیم قدرت و جسارت لازم رو نداشتم و حتى وقتى کاملا حق با من بود باز هم نمیتوانستم حقم را بگیرم.این موارد باعث شد من یک آدم درونگرا و عصبى بشم.متعسفانه حالا که ۵۰ سالمه تمام عقدهامو سر خانواده ام پیاده میکنم، واقعا موندم چطور میتونم بر خشمم کنترل داشته باشم.لطفا کمکم کنید
من تقریبا یه ماه میشه اتفاق بدی برام افتاده نمیتونم از دهنم فراموشش کنماین منو خیلی نارحت میکنه تو رو خدا راهنماییم کنید
درمورد چیزاهایی هم که دیدیم هم همینطوره؟مثلا من یه عکس بد دیدم که چند وقتیه تو ذهنم.با همین روش میشه ا ببین بردش؟؟اما بعضی وقتا با اینکه به یه نقطه هم خیره نشدم میاد تو ذهنم!!ا
بله حتما می تونید استفاده کنید. فقط کمی آگاهی و اراده لازم دارید
سلام
من دوره ی راز شما رو خریداری کردم اما اصلا نتیجه ای نگرفتم حتی نتونستم ۳ تغییر کوچیک رو در خودم ایجاد کنم تا بتونم برم مرحله ی بعد.قبلا هم چند بار از قانون جذب استفاده کرده بودم اما فقط چند بار اونم تو موارد کوچیک جواب داده
قبلا هم کتاب های مربوط به موضوع ان ام پی رو خونده بودم و این روش های خوبی که شما گفتید تو مقاله هم استفاده کردم ولی احساس میکنم دیگه این قوانین و روش ها روی من تاثیر نداره
فکر میکنم باید حضوری با شما مشاوره داشته باشم لطفا کمک کنید
آیا تا حالا سعی کردید که برام ایمیل بفرستید و مشکلتون رو گزارش بدید تا ریشه یابی و حل کنم؟
دلیل اینکه افراد ناموفق مثل شما بسیار کم هستند به خاطر این نیست که هر کسی از دوره های من دفعه ی اول استفاده می کند سریعا نتیجه می گیرد! بلکه مسلما بعضی از کاربران دچار مشکل می شوند و با من در میان می گذارند و بعد پس از روشن شدن نقاط مبهم، می توانند از دوره و کتاب با موفقیت استفاده کنند
سلام من مشکل خیلی بزرگی دارم ب حدی است ک مسیر زندگی منو ۱۸۰ درجه تغییرمیده
سلام.
از زمستون ِ دو سال پیش درگیر ِ افسردگی ماژور با شروع یه دوره ی مانیا شدم. به شکل ِ دقیقی از اون دوران خاطره ای ندارم اما بعداز مدتی بستری شدن٬ زمانی که در یک محیط شلوغ قرار میگرفتم٬ یا خاطره ی ناراحت کننده ای رو به یاد می‌آوردم و یا اتفاقی ناراحت کننده برام پیش میومد٬ به شکلی غیر ارادی چشمام شروع میکردن به حرکت سریع. الان هم٬ گاهی که ذهنم خاموش نمیشه (!)٬ از ترس از آینده یا احساس افسرده ای نسبت به گذشته٬ چشمام همون طور حرکت میکنن. کاملن غیر ارادی. که آخرین بار٬ دیگه همین موضوع کاملن عصبیم کرده بود!
حالا که این مطلبو خوندم٬ متوجه ِ عملکرد ِ مغز و این مهندسی ِ معکوس ِ جالب ِ شما شدم. گاهی فکر میکنم انقدر برای بهبود ناامید بودم (و هستم) که مغزم برای بقای “من” ام٬ دست به کار میشه. تکامل ِ مغز ِ انسان به شکل ِ عجیبی٬ هوشمندانه س!
مرسی از مطلبتون.
با سلام و عرض ادب خدمت جناب اقای مهدی خردمند:
ضمن اینکه از مطالبتون کمال تشکر رو دارم باید به عرضتون برسونم که من کتابتونو دانلود کردم ولی مدتیه ایمیل دریافت نمیکنم.
ممنون وخوشحال میشم اگر باز هم از جملاتتون مستفیضم کنید.
و باز ازتون تشکر میکنم بخاطر اینهمه لطف که به ما دارید و مطالب و تجربیاتتون رو در اختیار همگان قرار میدید.
با تشکر فراوان
سلام
خداقوت…روشی ک دراینجاذکرکرده ایدبسیاربسیارکارامده وواقعانتیجه میده…فقط تنهابدیش اینه ک حتی ب کاربردن این روش…حالا چ بعدازرویداد ی حادثه تلخ چ برای ازبین بردن واقعه ی تلخی ک کهنه شده…بازهم نیازمنداراده وهمته ومن تنهامشکلم اینه ک بعدازاینکه ی اتفاق بدواسم افتاد،دوسدارم بشینم ومدام مرورش کنم وتجزیه وتحلیلش کنم(ک ببینم اشکال کارازکجابوده ومقصرکارک بوده)وبه نوعی اونودرذهنم ثبتش کنم.میدونم ک حرف خنده دارویاشایداحمقانه ای هم ب نظربیادوازی طرفم میدونم ک باانجام اینکارنادرست فقط دارم ذهنموسنگین ترووضع جسمانی وروحیموبهم میزنم ولی خب همونطورک گفتم واسه ی سری مشکلات گرایشم ب این سمته ومدام میخوام بهش فکرکنم وتنهاواسه ی سری مواردخاص هستش ک میتونم گرایشم رو(منظورهمان اراده است)ب سمت انجام اون کاری ک شماگفتیدببرم وپاک کنم حادثه روک این واقعاوضعیت بدیست برای من.امابازهمونطوری ک اشاره کردم خیلی خیییییییییییییلی عالیه این راهکارشماومن واقعاااااااااااااازش نتیجه گرفته ام وصمیمانه ودوستانه ازتون تشکرمیکنم.
میخوام نظرتونودرمورداین مسئله حتمااااااااااااااااببینم.
لطفاراهنماییم کنین.
بازهم سپاس
دقیقا من هم همین مشکل رو دارم…همش سعی میکنم اون تجربه و خاطره ی بد رو مرور کنم و کار خودمو توجیح کنم اما باز هم فکرم میره سمتش
با عرض سلام و خسته نباشید من خیلی وقته که خاطرات بد نمیاد سراغم اگه هم بیا همیشه مغزمو مشغول خاطرات خوب میکنم و نمیزارم چیزی ناراحتم کنه الان هم نمیدونم چرا هیچی ناراحتم نمیکنه نه برخود کسی نه حرف نه دعوا هیچی انگار سر خوش شدم نمیدونم باید خوشحال باشم یا نگران قبلا همیشه دوست داشتم دورم شلوغ باشه اما الانا همش تنهایی با خونه و فیلم این برنامه ها خودمو سرگرم کردم اگه بخوام برم بیرون زود خسته میشم البته باشکاه رفتنو دوست دارم اونو عمرا نرم
چیکار کردین ب این درجه رسیدین، با من هم در میون بزارین
سلام من فرید حسینی هستم خیلی خوشحال شدم از اینکه این کتاب را خواندم و اینکه گفته چشم خود را اونور اونور ببرید من امتحان کردم واقعآ عالی بود خیلی ممنونم از شما
ممنونم جناب خردمند واقعا از برنامه شما لذت میبرم به من آرامش میده. انشاءالله بعداز امتحانات برنامه شما رو به طور کامل یاد بگیرم . بجنگم و بجنگم و بجنگم چون سعدی گفته زندگی جنگ است جانا بهر جنگ آماده شو
این روشی که گفتید بسیارتحسین برانگیزه.وتازه میخوام کتابتونو بخون به امیداینکه بتونم خودموپیداکنم ازاین خلسه ذهنی بیرون بیام
سلام، فقط خواستم تشکر کنم از این نحوه برخورد با نمک با افکار منفی، من تقریبا دارم بهترین روزای جوونیم و میگذرونم دو هفته اس تو سفرم اما روز اول سفر اتفاقی برام افتاد که تا الان سفرم زهر مار شده! هر وقت خواستم فراموش کنم و از سفرم لذت ببرم نشد که نشد تا جاییکه پروپرانول مصرف کردم، اما الان با این سرچ اتفاقی دارم سعی میکنم حالم و بهتر کنم. مرسی مرسی مرسیییی
با سلام من هم با خاطرات تلخ فراوانی دست و پنجه نرم کرده ام که البته این آخری کمرم را شکست> ولی عادت کرده بودم که به ان خاطره تلخ آنقدر فکر کنم و در آن غوطه ورشوم که حتی با یادآوری اش حتی با وجود درد و شکست فراوان ناخود آگاه گاهی به حماقتهای خودم لبخند بزنم… به گمانم اینگونه میتوانم آن را بی اهمیت جلوه داده و از زیر بار منتش فرار کنم. حالا راه جدیدی یاد گرفته ام که امیدوارم به این زودی از آن استفاده نکنم……… و از شما خیلی ممنم
سلام آقای خردمند عزیز…ابتدا تشکر میکنم ازتون بابت ایمیل هایی ک برامون میفرستین…من حدود ۱۵ یا ۱۶ سال پیش اتفاق بدی برام افتاد، یه نفر بهم آسیب روحی وارد کرد…گرچه همیشه سعی کردم فراموشش کنم و حدود ۵۰ درصد هم موفق بودم اما دوس دارم کلا فراموشش کنم ک تا حالا نتونستم،وقتی کسی باعث ناراحتیه من میشه سریع اولین چیزی که به ذهنم میاد اون اتفاق لعنتیه…لطفا راهنماییم کنین چطور میتونم برای همیشه از ذهنم خارجش کنم….ممنون.
دقیقا مثله من
سلام آقای خردمند .امیدوارم نتیجه بگیرم .خییییییییییییلی داغونم .واقعابه تغییر نیازدارم…
ایا این کتاب رو میتوان در دنیای غیر مجازی تهیه کرد؟
بله. از لینک زیر سفارش دهید:http://www.ravanam.com/erade/order
سلام خیلی ممنون از ایمیلهای خوبتون جناب خردمند واقعا مشکل مرور خاطرات تلخ خیلی سخته آدمو دیوونه میکنه من واقعا خسته شدم هر کاری میکنم بازم میاد تو ذهنم انشاالاه تکنیک شما بتونه کمکم کنه ممنون از لطفتون و اینکه انقدر وقت میذارید.
باعرض سلام .شاد سربلند باشید.مبلغ کتاب رو دیشب پرداخت کردم لطفا فایل کتاب رو برام بفرستید مشتاقم بخونم ممنون
سلام در نهایت دلشکستگی و گریه داشتم سرچ می کردم چطورخودم رو فنا کنم .چشمم به راهکار شما خورد.سپاسگزارم از شما همیشه ایمیل دارم و خیلی علاقمندم اما واقعا این یه معجزه بود که راهکار به این سادگی خنده روی لبهام بیاره سپاسگزارم واز کتاب اراده شما شروع می کنم به امید حق نوروز پیروز
همیشه راهی هست… هیچ وقت ناامید نباش عزیزم
تکنیک جالبی بود،خیییلی عالی .ممنونم که انقدر مارو در جهت آرامشمون کمک میکنید .
سلام و وقت بخیر تو این لحظه های پایانی سال ۹۴ براتون سلامتی از ایزد خواستارم.
من چندین ایمیل ب شما زدم و از راهنماییتون کم و بیش بهره بردم.
من بیشتر از خاطرات خوش گذشته رنج میبرم تا خاطرات تلخ.
نمیدونم شایدم انقد واسه فراموش کردن خیلی چیزا سعی کردم ک چیزی ب ظاهر ب خاطر ندارم اما خیلی شکننده و ضعیف شدم.
مشکلاتو ب جای حل کردن انگار حمل میکنم.
گمونم دچار افسردگی شدم اما نمیدونم چ کاری درسته چ کاری غلط.
سردرگم و پریشان در تاریکی قدم برمیدارم ننیدونم کارم ب کجا میکشه.
چی پیش میاد اهدافم کمرنگ و دور از دسترس جلوه میکنن.
سخته گذروندن این لحظه ها نفس کشیدن حتی سخته گلوم درد میگیره و بغض سنگینی میکنه تو گلوم.
سلام مریم عزیز ، من شما رو نمیشناسم و نمیدونم حتی شیوه زندگیتون چطور هست : اما، احساس میکنم خوشی هاتون با خطا یا اشتباهی همراه بوده که اون خطا باید جبران بشه، شاید الان وجدانتون داره قلقلکتون میده پس به حرفش گوش کن
سلام
وقتتون بخیر
همسرم از خاطرات بچگیش خیلی اذیت میشه و با کوچیکترین حرف از بچی،همشون رو مرور میکنه و بشدت میره تو فکر
چیکار کنم که یادش بره و یا کمرنگ شه واسش؟؟؟
ممنونم از شما که دوستی خردمند هستید 🙂
شیوه ی برخورد بامزه و مؤثری ست. متشکرم. البته گاهی مسئله از این عمیق تر می شود؛ یعنی هستند افرادی که کارها و مسئولیت های مهمی در زندگی و جامعه دارند، ولی به محض این که فرصتی برای تنهایی و استراحت فراهم می شود، هجوم افکار منفی خسته ترشان می کند. شاید این موضوع با سطحی از افسردگی یا … در ارتباط باشد، و با هجوم تصویر خاطرات بد برای لحظاتی از روز (که اتفاقاً همیشه نباید آنقدرها هم بد باشد) فرق داشته باشد. شاید این افراد، با این که در اجتماع به خاطر کارهایی که می کنند بزرگ و قدرتمند جلوه می کنند، ولی بنا به دلایلی نمی توانند خود را به تمامی در امــروزشــان پیدا کنند. شاید قسمتی از خود را در آن خاطرات جا گذاشته اند و هر روز آن را جستجو می کنند، بدون این که متوجه آثار سوء این روند باشند. با این موارد چه کنیم؟
من یه دختر ۱۴ ساله هستم یه دختر احساسی هر اتفاق بد یا اشتباه کوچیک ذهنمو مشغول می کنه و نمی تونم درس بخونم شما راه حلی ندارید برای فیلم های کره ای من خیلی به انها وابسته شدم سعی دارم ترکشون کنم اما نمی شه خواهش میکنم کمکم کنید تا بتوانم معدل ۱۸٫۲۱ را جبران کنم و اگر نه رشته تجربی که خیلی دوستش دارم پر می کشه تمنا می کنم …
سلام به استاد خوب وپرانرژی
استاد من دو ساله دچار وسواس فکری هستم بعضی وقتا انقدر حالم بد میشه که نمی تونم کارهام رو انجام بدم موقع درس خوندن فکرمی کنم هیچی یاد نگرفتم و چند بار به یه مطلب رو می خونم کمبود وقت پیدا کردم اعتماد به نفسم اومده پایین من نمی خوام برای درمانم از دارو استفاده کنم حالم واقعا خوب نیست ازتون خواهش میکم من رو راهنمایی کنید چون فکر می کنم شما می تونید کمکم کنید
براى یه دختر ۱۷ساله خیلى سخته اتفاقاى بد اونم پشت هم ,طلاق پدرومادر .شکست رابطه عاطفى .دیدن پدر با یه خانم غریبه تو خونه .اسباب کشى به شهرى که ازش بدت میاد ,خیانت , ,شکست در ازمون ,تنهایى ,فکرخودکشى
با سلام و عرض خسته نباشید خدمت شما.من دانش اموز سوم تجربی دبیرستان تیزهوشان هستم.داستان ازانجایی شروع شد ک من وارد این مدرسه شدم.بچه های مدرسه ما ازخانواده های مرفح هستندو هریک درلاک خود.من خیلی شیطونم ولی بچه هاتوکلاس ساکت هستن ومن خیلی حوصلم سرمیره.الان چندساله ک میگذره خیلی گوشه گیرشدم خیلی اعتمادبنفسم اومده پایین.حتی تو حرف زدنم ی حس عقده ای بودن وجود داره.من باستعدادم اما اروم نیستم چون کسی توکلاس مثل خودم نیست خیلی حالم خراب شده.همش مبارزه با خواسته درونی پدرمو دراورده.من ک دارم ازاین مدرسه میرم ولی شمابمن بگین با حس نفرتی ک نسبت ب همسنای خودم پیداکردم چکارکنم.من ازاونابدم میاد درنتیجه باهاشون بدرفتار میکنم درنتیجه اوناهم ازمن متنفرشدن.ازدوران راهنمایی دییرستانم هیچ خیری نبودم بگین چجوری این احساساتی پاک کنم
سلام استاد .من دو سال دچاروسواس فکری ودوباره خوانی مطالب شدم پیش مشاور هم رفتم ولی نتیجه نگرفتم ازتون می خوام یه راه حل بهم بدین تا مشکلم حل بشه
سلام اقای خردمند
خسته نباشید
من ۸ماهه باپسری اشناشدم اون حالا ایراد میگیره ازم وگویا نمیخواد ادامه بده بامن بخاطر شرایطش واخلاق من و…
اون منو بخودش کاملا وابسته کرده اما من موندم چرا رفتارش عوض شده
میخواستم ازتون راهنمایی بخوام که چطور رابطه رو مثل قبل کنم؟
یااینکه میتونم تغییرش بدم؟خودموتغییربدم و مطابق اون بشم خوبه؟؟
کمکم کنید چون واقعا پسرخوبیه و دوسش دارم.
باسلام و وقتتون بخیر
امیدوارم توصیه ایی که دارم براتون بتونه کمکتون بکنه
بنده توشرایطی که شماقراردارید قبلا بوده ام وهرلحظه هم مرورخاطرات و پدیدامدنشون جلوچشمم خیلی ناراحتم میکنه باخانواده هم یکسره بخاطر بوجوداومدن اون قضیه ک باعث شد من ب خیلی راه های اشتباه برم درگیرم
کاری ندارم بریم سراغ توصیه؛اگرشماواقعن طرفتونودوست دارید وطرفتون هم شمارودوست دارد برین دنبال اینکه چگونه میتونید برای خودتون نگهش دارین ببینید خاسته هاش چیه اما هیچوقت بخاطرخاسته های اشتباه تن ب ذلت ندید
هیچوقت هم سعی نکنیدخودتونوعوض کنیدسعی کنید برای طرفتون خوب باشید اگ جواب نداد بدونیدطرفتون نمیخادشمارو.امیدوارم بتونید موفق بشید .خدانگهدار
عزیزم مطمئنی پسر خوبیه؟پس چرا اذیتت می کنه؟ولش کن که لایقت نیست.نه اون تغیر می کنه نه خودتو تغییر بده.
سلام خدمت دوست گرامی. امیداورم اگرلایق هم هستین به برسین اگر اون شما را اذیت می کنه دلیل خوبی برای دوست داشتن شما هست من خودم هم واقعا همین جوری هستم کسی که دوستش دارم واقعا اذیتش می کنم تا ببینم اون چه عکس العملی نشان می دهد اگر می خواهی ببینی اون دوستت داره یا نه چند روزی احوالشو نپرس ببین عکس العمل اون چیه اگر که دوستت داشته باشه حتما به سمت شما می اد وبرای ارزوی خوشبختی می کنم پیروزو سربلند باشید
سلام من بعد از شنیدن خبر مرگ داییم از تلفن مرتب این جمله توی سرم و مخصوصا توی خواب تکرار میشه و اذیتم میکنه و شبها دچار تنگی نفس و شوک و بیحسی و دست و پا میشم روانپزشک هم چنتا قرص داده اما باز هم شبها اذییت میشم. باید چار کنیم؟
باسلام خدمت استاد عزیزم میخواستم بپرسم شما میتوانید هیپنوتیزم اریکسونی رو برای از بین بردن باورهای گذشته و جایگزین کردن باورهای جدید وهمچنین ازبین بردن احساس ترس و شکست که حتی در زمان خواب برای من رخ میده رو به ما آموزش بدید و آیا راه حل این مواردی که بهش پرداختم هیپنوتیزم اریکسونیه یا چیز دیگریه لطفا کامل توضیح بدید در ضمن من به بیماری پنیک مبتلا میباشم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید با تشکر
با هیپنوتراپی میشه این کار رو کرد و شاید لازم باشه در بعضی از موارد از هیپنوتراپی اریکسونی روی شما استفاده بشه. اما شما نمی تونید خودتون از اون استفاده کنید، باید کسی روتون انجام بده
به طور محدودی جلسات خصوصی برگزار می کنم که شاید برای شما لازم باشد. برای اطلاعات بیشتر لینک زیر را ببینید:http://www.zibatar.com/vip_coaching.php
خیلی جالبه
ترفند خوبی روآموزش دادید تازه مطلب رو خوندم و ابن تمرین رو انجام دادم تا حدود زیادی جواب داد
آقای خردمند سپاس آرزومند موفقیت بیشتر وهمیشگی شما هستم
من ضمن تشکر ازاستاد خردمند بزرگوار برای بی خوابی هایم غیر از دارو درمانی ندیدم.دیگه پذیرفتم که هر شب چند نوع دارو رو بخورم.
ورزش یا برخی نکات مرسوم دیگه جواب نداده.بنظرم بی خوابی از سرطان کشنده تره.
بازم خیلی متشکرم استاد.
بی خوابی مشکل مهمی است و باید آن را جدی بگیرید و دارو درمان دایمی آن نیست. باید بدنتان به طور طبیعی به چرخه ی عادی خود برگردد
برای این مشکل من دوره ی کامل و بی نظیری را در لینک زیر ارایه کرده ام که می تواند از همین امروز مشکل بی خوابی شما را حل کند:http://ravanam.com/stress/
سارا خانم روشی مطلق کارساز و درمانی فوق العاده ای برای ارامش شما وحتی خواب ریلکس شما دارم
سلام خیلی ازتون ممنونم مرسی استاد بزرک
سلام آقای خردمند عزیز، پس این کتاب هدف کی آماده میشه؟ هیچ راه مستقیمی نیست که بشه با شما در ارتباط بود، مثلا کلاسی یا جلسات مشاوره
ممکنه کمی بیش از انتظارتان حاضر بشه. اما می تونید از طریق لینک زیر در مورد جلسات مشاوره ی محدودی که برگزار میشه اطلاعات کسب کنید:http://www.zibatar.com/vip_coaching.php
سلام آقای خردمند
من امروز بیش از دو هفته میشه کتاب تقویت اراده رو خریدم ولی تا الان ایمیلش برام نیومده تا حالا هم ده تا ایمیل زدم ولی جوابی نیومده لطفا خودتون رسیدگی بفرمایین
ممنونم
دوست عزیز برای حل مشکل شما من برایتان ایمیل فرستادم اما ایمیلم بازگشت خورد. این نشان می دهد که آدرس ایمیل شما اشتباه است و به همین خاطر لینک دانلود را نیز دریافت نکرده اید. لطفا با یک آدرس ایمیل جدید با ما به آدرس erade@ravanam.com مکاتبه کنید و آدرس ایمیل قبلی خود را نیز در آن قید کنید تا آدرس ایمیل شما به روز رسانی شده و لینک دانلود مجددا برایتان ارسال شود.
سلام آقای خردمند
من یک نوازنده ی ویولون هستم و حدود یک هفته است که درگیر تموم شدن رابطه ی عشقی خودم که به مدت یک سال و نیم پیش شروع شد و براش خیلی تلاش می کردم هستم. من برای تمرینات نوازندگی به صبر و شکیبایی و تمرکز لازم دارم. از زمانی که این اتفاق برام افتاده قدرت تمرین کردن ندارم و خیلی کوتاه ساز دستم میگیرم و تمام خاطراتم به سمتم حجوم میارن و صبرمو از دست میدم. حتی هرچقدر بیشتر متمرکز میشم روی سازم فشار عصبی درونیم بیشتر میشه. راهی پیشنهاد می کنید؟
جناب خردمند کارتون قشنگ نیست به فردی ک ازتون مشاوره خواسته و در شرایط خوبی نیس اهمیت نمیدید و جوابی نمیدید . فقط پاسخ تعریف یا مسایلی ک به خوید سی دی و کتاب میشه پاسخ میدید.همه چیز مادیات نیست. در مورد شما جور دیگه ای فکر میکردم
اگر به موردی پاسخ نمی دهم به خاطر این نیست که نمی بینم یا نمی خوانم. بلکه می دانم که در خبرنامه های بعدی در مورد آنها یا موارد مشابه صحبت خواهم کرد و سوال ایشان برطرف خواهد شد
سلام لطفا از زمان آماده شده دو دوره ای که در کتاب فوق معرفی کردید تطلاع رسانی کنید دوره افزایش قدرت یادگیری و دوره ی ارتباط
سلام حالتون خوبه؟ اقای خردمند من برای شما ارزوی شادی و سلامت می کنم . شما باعث شدید امید پیدا کنم و بدونم برای رهایی از رنجهایی که می کشم راهی وجود داره ..من تلاش می کنم
سلام. خسته نباشید. من این تکنیک رو هم انجام دادم و خیلی بعدش احساس خوبی داشتم. ولی متاسفانه در طی روز افکار وسواس گونه و ترس از آینده دست از سرم بر نمی دارن. لطفا در این مورد هم مطلب بذارید. ممنون میشم
سلام جناب خردمند..وقت بخیر
در یک کلمه اگر بخوام ازتون بابت همه ی محبتتاتون تشکر کنم فقط میتونم بگم “بی نظیرید”
🙂
هروقت ایمیلمو چک میکنم و ایمیل شما رو میبینم واقعا انرژی مثبت میگیرم..کتاب افزایش قدرت اراده شما رو دارم میخونم…خییییلی عالی ی…یک دفترچه تهیه کردم و دارم تمام تمرینایی که توش ازم خواستین انجام میدم..البته هنوز به پایان کتاب نرسیدم:)..
سپاسگذارم بابت همه ی همه ی محبتتاتون:)
با سلام
دقیقا من همین روش رو امتحان کردم و واقعا ازش راضی هستم
مرسییییییییییییییییییییی که هستین استاااااااااااااااد
بهتون افتخار میکنم
سلام
میتونم بگم با مطالعه این روش تقریبا شوک شدم!!!
چند وقتی میشه ک با افکارمزاحمم تو تنش ودرگیری ام اما راهی جز سازش باهاشون نداشتم
وکاری ک بیشترمواقع انجام میدادم این بود ک خودمو وادار ب شوخی با اطرافیانم میکردم وحقیقتا بایه روشی حواس خودم رو پرت میکردم تا شایداون فکر وخاطره دست از سرم برداره…
ازاونجایی هم که درگیرمطالعه برای ارشد روانشناسی هستم گاهی ب شدت مطاله ام رو مختل میکرد وزمان زیادی ازمن تلف میشد
گاهی موفق میشدم…وبیشترمواقع تسلیم
اما پیشنهاد این روش جدید توسط شما کمی برام غیرقابل لمس بود
که مگه ممکنه باچرخش چشم کاری کرد…جالب اینه ک یه روش راحت والبته کم هزینه تر ازمجبورکردن خودت ب مکالمه بااطرافیان بود و وقت کمتری هم برای فرار ازشون ازم سلب شد
خوشحاااالم…بی نهااایت خوشحااالم…
چراکه فرارازاین افکارمزاحم به نظرم شاخ ترین کاریه که یه فرد میتونه واسه حفظ زمان حالش انجام بده…
فک کنم انقدر با لحن های مختلف ازتون تشکرشده که شاید نشه واژه جدیدی پیدا کرد
ولی خب صادقانه تشکرمیکنم.
مرسی عزیزم از شما و سایر دوستان که به من این قدر محبت دارند. خوندن احساسات شما خستگی رو از تن من در می کنه
سلام آقای خردمند عزیز،متاسفانه نام کاربری ام رو فراموش کردم، چند بار ایمیل زدم که برام بفرستن ولی فرستاده نشده و میخواستم بدونم که کتاب جدیدتون که در رابطه با افرادی هست که توی زندگیشون هدف ندارن کی روی سایت قرار میگیره،در ضمن خیلی وقت هست که ایمیل های شما برام فرستاده نمیشه، با سپاس
سلام خدمت آقای خردمند
ایمیلتان را درست زمانی خوندم که به اون احتیاج داشتم.و در پی اون با کتاب افزایش قدرت اراده در هفت روز آشنا شدم
راستش من همیشه ایمیلهاتونو گذاشتم برای زمانی که فرصت پیدا کنم که اون فرصت هم هیچ وقت پیدا نمیشه ولی عنوان این مقاله منو به سمت خودش جلب کرد.
همه ما در زندگی به این تکنیک احتیاج داریم تا از شر افکار بد و نادرست و خاطرات آزار دهنده خلاص بشیم.
بسیار سپاسگزارم
با سلام و تشکر فراوان.متاسفانه من نمیتونم صدای شمارو در دانلود دریافت کنم.اقای خردمند عزیز سالها من عاشق مردی بودم که در یک برحه زمانی بین ما فاصله افتاد و همدیگر رو گم کردیم و در نهایت عشق ما منجر به ازدواج نشد و هر کدوم تشکیل خانواده جدیدی رو دادیم و حالا بد و خوبشو نمیدونم بعد از ۳۵سال عشق اولم منو پیدا کرد و هردومون انگار به عقب برگشتیم و تمام احساسات در ما زنده شده.و من نمیدونم چطور باید خودمو ازاین عشق رها کنم.هم انرژی مثبت و هم انرژی منفی ازین عشق دریافت میکنم.بارها سعی کردم خودمو ازین وابستگی رها کنم اما چون در ضمیر ناخوداگاهم ریشه داره هنوز نتونستم و بشدت هم از لحاظ روحی اذیت میشم.نمیتونم تمام جزئیات رو دراین مختصر بگنجونم…کمکم کنید خواهش میکنم..
بسیار بسیار عالی و سودمند بود
ممنونم 🙂
سلام آقای خردمند عزیز این تکنیک واقعا برای من معجزه کرد 💖👌 عالیه واقعا جواب میده الان دیگه وقتی یه خاطره بد میاد سراغم یه لبخند میزنم و با عصای جادوییم که شما بهم دادین از ذهنم پاکشون میکنم واقعا خیلی خیلی خیلی ممنونم
سلام…اوایل که ایمیلاتون اسم میومد ازش رد میشدم.اما تیتر موضوعای ایمیلتون واسم جالب به نظر میومد.تا اینکه یه روز تو مسیر خونه یکی از ایمیلاتونو خوندم و فوق العاده عالی بود…همیشه پیگیر ایمیلاتون هستم.ممنون.
با سلام و تشکر فراوان از الطاف کریمانه جنایعالی و آرزوی موفقیت برای جنابعالی.خدا خیرتان دهد که هر از گاهی ما را با مطالب امیدوارکننده تان شاد می کنید.موفق و سالم باشید.یا علی
سلام خدمت آقای خردمند ، من تقریبا ۶ ماه هست که از ایمیل های فوق العا تون استفاده میکنم ، الان خیلی چیزها برام فرق کرده نسبت به گذشته و من خیلی راحت میتونم خودمو کنترل کنم ، .اقعا ازتون ممنونم و همینطور از مجموعه ی لاغری برای همیشه که خیلی به من کمک کرد ، این راهکار رو هم حتما به کار میگیرم برای مقابله با افکار بد ، من به شما و روش هاتون ایمان دارم، بازم ممنون
ﺳﻼﻡ ﺟﻨﺎﺏ ﺧﺮﺩﻣﻨﺪ ممنون بابت ایمل ها که میفرستی بسیار بسیار سپاس گذارم ❤
سلام آقای خردمند ..ممنون بابت روشهای عالیتون و ایمیل ها و راهنماییهای بی نظریتون چون خیلی به من کمک می کنند.
سلام به آقای خردمند عزیز
امروز یک اتفاق بد برای یکی از نزدیکانم رخ داد .او با تماس تلفنی به من شوک بدی وارد کرد و از اتفاق بدی که برایش افتاده بود صحبت کرد من هم تحت تاثیر حرفهایش قرارگرفتم و از اینکه ایشان تحت فشار بودند خیلی ناراحت شدم .این واقعه در طول روز تاثیر بدی بر من گذاشت ولی با اینکه در محل کارم بودم چند بار یواشکی این کار را انجام دادم خیلی خوب بود کاملا ناراحتیم را بر طرف نکرد ولی بسیار تاثیر گذار بود
آفرین! به دنبال مطلقا بی اثر کردن آن نباشید، مهم این است که در فرآیند ضبط و به خاطر آوری ذهن اخلال ایجاد کنید
درود بر شما آقای خردمند
من حدود یک سالی هست که ایمیل های شما رو دریافت میکنم
و متاسفانه خیلی تو بهر ش نمیرم و نمخوامم که حذف بشه
نمیدونم کی فرصت کنم و تمام ایمیل های شما رو بخونم ولی بعضیاش به نظر م تکرای است
وبرای یک پاسخ البته پاسخ صحیحتان کلی توضیح اضافه دارین
مثلا من که خیلی فوری میخوام جواب بگیرم کلا من در همه ی کارها التبه عجولم ولی خسته میشم و سه خط یکی میخونم
ولی واقعا از زحمات شما تشکر میکنم و البته ارزش گذاشتن وقت رو داره چون حاصل وقت گذاری زیاد خودتونه
من کاملا ملموسم با تمام حرفهای فکر شما و میخواهم که وزنم متعادل بشود توانایی و اراده ی آن را هم دارم
ولی اون فرمولی که گفتین با غذایی که دوسسش داری میتونی یه کاری کنی که دیگه زده بشی رو فراموش کردم … گف دست و مالیدن و اینا داشت
میشه کوتاه لطفا بگین ؟
و یکی دوتا مورد کوتاه هم که بتونم سه چهار کیلو رو کم کنم ئ همیشه در همون وزن بمونم ممنونم
خیلی ممنون آقای خردمند. تکنیک موثریه.
با سلام و تشکر فراوان از مطالب ارزشمند شما
من ۵ سال از زندیگیمو تو شرایطی بودم که الان اصلا دلم نمی خواد حتی اونارو به یاد بیارم. خاطراتم به حدی ازاردهنده هستند که حتی امیدم به زندگی رو ازم میگیرن
شما راست میگفتید چون چیز مهمتری هم تو زندگیم نداشتم
بنظرتون این روش عدم تمرکز روی یک نقطه میتونه کمکم کنه که اون قسمت از زندگیم کاملا حذف بشه؟؟؟؟
بازم ممنون از لطف شما
سلام خدمت آقای خردمند عزیز. من از شما بینهایت سپاسگزارم
ازتون خواهش میکنم در مورد فراموش کردن خاطرات بد بیشتر راهنمایی بفرمایید. من راهکارهای شما در جنبه های مختلف رو بکار بردم و میشه گفت تأثیر زیادی در زندگیم داشته سپاسگزارم. .
و اگه ممکنه بفرمایید که نسخه رایگان رو چطور میتونیم دریافت کنیم. سربلند باشید
سلام آقای خردمند. از ایمیلهای مفیدتون ممنونم. من همیشه سعی می کنم از راهنمائیهای مفید شما در زندگیم استفاده کنم ، راهنمائیهای شما بسیار راهگشا بوده اند.امیدوارم همیشه سربلند و سلامت باشید.
باسلام نسخه رایگان چطوری به دستمان میرسد, اگه ممکنه ایمیلش کنید ممنون میشوم از شما اقای خردمند
در خبرنامه زیر عضو بشید تا لینک دانلود رایگان براتون ارسال بشه:http://www.ravanam.com/erade
با سلام خدمت استاد عزیز جناب آقای خرمند از شما تشکر میکنم از مطالب خوب شما این جانب طی دو دوره بر اثر موج انفجار و ضربه به سر گرفتار نارحتیهای اعصاب شده ام ولی متاسفانه با اینکه سالها تحت نظر دکتر بوده ام جز داروهای آرامبخش نه تا کنون رفع مشکل شده بلکه دوسالی است که دوچار مخدوش شدن روح و روانم شده ام با خواندن مطالب شما و امتحان آن کمی و در مدت معینی روحم از فشار هرج مرج ناخواسته کم شده با اینکه تحت نظر متخصص مغز و اعصاب و همچنین مشاوره هستم لطفا راهنمائی نمائید چه کنم که روحم با فشار دیگران از دستم خارج نشود ممنون
به نظر من شما نه تنها یک راه بلکه چند روش درمانی را باید به طور مکمل با هم استفاده کنید
خبرنامه ها و دوره های آموزشی دیگر من نیز در این مسیر راهگشا خواهند بود
سلام.ممنون از شما استاد محترم
سلام جناب خردمند خسته نباشید عیدتون مبارک باشه. ایمیل شما در مورد پاک کردن خاطرات بد از ذهن در بهترین موقعی که نیاز داشتم به دستم رسید.واقعا از لطف شما ممنونم . من خاطرات بد دوسال اول زندگیمو بعد از ۱۵ سال هنوز به خودم دارم و به خاطر اون همیشه در دعوا با همسرم به سر می برم و نمی تونم فراموشش کنم. امیدوارم با روش شما بتونم به خودم مسلط بشم. براتون ارزوی موفقیت دارم.سپاسگزارم
با سلام. من همیشه ایمیل های شما رو میخوانم و تا حدودی به کار میبرم و تاثیر مثبت آن ها را احساس مینمایم.
با تشکر از شما
سلام جناب خردمند چطور از قدرت جذب در ازدواج کردن وروبرو شدن با مرد ایده آلم استفاده کنم ایده آل منظورم فول آپشن نیست ولی دلم باهاش باشه عاشق بشم لااقل دوستش داشته باشم من تا حالا عاشق نشدم
سلام اقای خردمند،از ایمیل شما سپاسگذارم،اما این تکنیک پاک کردن خاطرات با چشم،یک چیزه طبیعی هستش که همه ما انسانها روزانه باهاش درگیر هستیم،چیز بارز و مشخصی هست،وقتی خود ادم میخواد به خاطره بد فکر کنه تمرکز میکنه رو یک نقطه و میره تو خلسه،ووقتی هم نخواد و.خسته میشه سریع با بهم زدن پلک و نگاهش به اطراف از اون حالت خارج میشه،نیاز به اموزش خاصی نداره،وما خواسته و نا خواسته در طول شبانه روز چه برای خاطرات بد و چه خاطرات خوب با این حالت درگیر هستیم.پس نمیشه اسمش رو.گذاشت تکنیک ،این خودمون هستیم که دوست داریم به خاطرات بد فکر کنیم،واگه اراده کنیم،بهش فکر نمیکنیم. با تشکر از شما
باسلام،
راستش جناب اقای خردمند شما چند وقت برای من ایمیل میفرستید ومن یک سطر هنوز نخوانده ام که احساس میکردم که روانشنایی جدید همه جواب های یکسان دارند اینکه مثبت فکر کنید همیشه نیمه پر لیوان راببین تصویر سازی وخلاصه برایم تکراری بوده چون راهکا ر عملی یاد نمیدهند فقط حالت نصیحت وپند اما این روش چگونه خاطرات بدراازذهن دورکنیم جالب وعملی است ممنون ازمطالب اررشمندشما
Salam .rahkare besyar hooshmandaneei bood.merc.
کارایی این روش نسبت به EFT چقدر بهتر هست ؟
ای اف تی هم موثر است. اما این که کدام بهتر است بستگی به آن دارد که کدامیک روی شما تاثیر بهتری داشته باشد.. فقط باید امتحان کنید تا پاسخ بگیرید
سلام جناب آقای خردمند. تمامی ایمیل ها رو میخونم و ازشون خیلی استفاده میکنم. واقعا متشکرم. اصلا یادم نمیاد کی و کجا ایمیلم رو برای شما subscribe کردم. ولی این جزوی از خوشبختی من هست که شما رو دارم.
سلام و درود بر شما استاد عزیز جناب خردمند
عیدتون مبارک
ممنون از اینکه با ایمیل های دریافتی از جانب شما باعث تقویت روحیه من میشوید
جناب خردمند ؛ من چند سال پیش بخاطر خیانت های مکرر همسرم بعد از ۳۰ سال جدا شدم و خب هم من و هم فرزندانم صدماتی دیدیم که داستان طولانی داره و نمیخوام وقتتونو بگیرم ولی از اونجایی که با بی حرمتی هایی که بر من روا شد من ایشونو فقط به خدا واگذار کردم و کل ماجرا برام فراموش شده ولی چون فرزند دارم و نیازهای اونا که باید پدر حضور داشته باشه و نیست باعث میشه که یاد اوری خاطرات تلخ گذشته مرور شه و خب اون لحظه دیگه بهم میریزم و تمام خاطرات زنده میشه ؛ چه راهنمایی میکنید ؟ ممنون بخاطر زحمات بی دریغتون
سلام آقای خردمند از اینکه همیشه و در همه حال ما را با مطالبه جالبتون راهنمایی کردین واقعا سپاسگزارم یک دنیا ممنون
سلام جناب خردمند
خدارو شاکرم که بعد از حدود سه ماه دور بودن از امکانات و ارتباطات، مجددا امروز تونسم ایمیلهای ارسال شدده تونو بخونم و انرژی بگیرم
حتما از این تکنیک استفاده خواهم کرد و مطمئنم مثل بقیه دستورالعملهاتون نتیجه بخش هستش
شاد شاد شاد باشید
سلام
تنها میتونم بگم
+++++++++++++++ بینهایت ممنون ++++++++++++++++++
سلام خیلی ممنونم از ایمیلهاتون
خیلی جالبه که من هروقت مشکلی برام پیش میاد دقیقا ایمیل مرتبطی برام ارسال میشه
منم یه مشکل مشابه بقیه دوستان دارم
یک خاطره خیلی بد برای خراب شدن زندگی ام البته هنوز بعد یکسال داریم زندگی میکنیم اما همسرم از همه خانواده بریده و قصد داره توافقی جدا بشیم من در این یکسال واقعا اذیت شدم ولی خدا رو شکر میکنم که الان حالم بهتره… کمکی که از شما درخواست دارم اینکه چطوری همسرم رو به زندگی برگردونم؟
پیشاپیش ازتون سپاسگذارم
میشه کمک کنید منتظر جوابتونم
سلام
ممنون از ایمیلهای خوبتون دوست عزیز. خیلی کمکم کرده و لذت بردم!
سوالم اینکه (بی ربط به موضوع فعلی!) چطور میتونم تبادل نظرات دیگه رو بخونم؟
مثلا اونی که در ارتباط با این بود که چطوری با همسرمون رفتار کنیم، و یا ازش چیزی بخواهیم.
لطفا لطفا ادرس اون تاپیکتون رو در صورت امکان بگذارید.
شاد و موفق باشید.
این تکنیک در عین سادگی واقعا کاربدی وبی نظیره
به همچین تکنیکی خیلی احتیاج داشتم
سپاسگزارم
سلام
خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم، به خاطر ایمیل هاتون خیلی خیلی ممنونم
همواره شاد و سربلند و موفق باشید
سلام من حسن هستم
دوره لاغری برای همیشه بی نظیر بود
دوره حلقه ی گمشده راز فوق‌العاده بود
مخصوصا جلسات هیپنو تراپی دوره ها
و این کتاب آخر بسیار سود من و مفید نظری نمیتونم بدم جز اینکه از شما تشکر کنم
و در آخر اینکه به کمک شما نیاز دارم
برای یک شخص خاص که در صورت امکان خصوصی خدمتتون عرض کنم
سلام.
سؤال من اینه که آیا روش تمرکز با چشم و این که شما گفتید برای فراموش کردن یک خاطره بد باید چشم هامون رو یا جهت نگاهمون رو از یک نقطه ثابت تغییر بدیم؛
برای نابینایان هم جواب میده؟
من خودم نابینای تقریباً مطلق هستم و درک نور فقط دارم ولی دوستانی دارم که هیچی نمی بینند میخوام ببینم این روش برای اون ها هم جواب میده؟
اصلاً آیا قضیه جهت دید به بینایی ربط داره یا خیر؟
ممنون از وقت گذاشتن و مطالب مفیدتون.
شرایط شما شرایط خاصی است.
برای من جالبه که بدونم آیا شما خاطرات رو به صورت تصاویر به یاد میارید؟
احتمالا شما بیشتر خاشرات رو به شکل صدا یا لامسه ثبت می کنید. اگر اینطوره، باید مکانیزمی برای بهم زدن این اصوات یا احساسات پیدا کنید
مثلا باید صداهای اون خاطره رو خش دار، جیغ، کند و مضحک، نجوا مانند و از این قبیل بکنید تا ذهنتان قادر به ثبت دقیق آنها نباشد
خلاق باشید. فرمول یکسان است، اما کاربرد کمی متفاوت می شود
امشب قسمت شد ازش استفاده کنم. جر و بحث هایی که هر بار سر یه موضوع و یه بهانه‌ی جدید ایجاد میشه و…. معمولا بعدش تو خودم فرو میرم و یه گوشه کز میکنم و گریه
امشب همینکه داشت اینجوری میشد شروع کردم عین یه دیوونه ی تمام عیار، چشمامو کج و معوج کردم
بعدش فهمیدم که هنوز تو یه سرعتهایی، مغزم داره آنالیز میکنه و همون صدای “بدبخت بیچاره” از توش شنیده میشه، سرعتو بیشتر کردمو و حرکات چشمم رو نامنظم تر تا جایی که ندا قطع شد
فقط یه سئوال برام پیش اومد: اگه برای ناراحتی های ایجاد شده، اشک نریزیم، اگه اینجوری تمام آنالیزهای مغز از وقایع غیر دلخواه رو در نطفه خفه کنیم، بعدا دچار مسائل روحی روانی ناشی از بروز ندادن احساسات نمیشیم؟
من جای درستی از این تکنیک استفاده کردم یا خیر؟
پاسخ شما، یک سوال است: اگر مغز شما قادر به ثبت احساسات یک واقعه نباشه، چطور ممکنه بعد ها اذیتتون کنه؟
Big Like
Mehdi jan faghat ino b jorat mitunam begam k mojezeye zendegie mani to asheghetam 1% faghat ehtemal bede k sadegh basham bat, manzuram ine durughi nadaram begam yeki az arezuham Ine k toro bebinam belakhare surate maheto mibusam
e mail haye to b mn zendegi mide dastamo gereftii azat mamnunam, teknikat baraye mn mojeze kardeeeeee
mamnunam azaaaaat
من هم شما رو می بوسم… خوشحالم که دوستان خوبی مثل شما دارم
با سلام و تشکر از ایمیلهای مثبتی که موجب فراهم شدن آرامش می شود.
چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
چند سال پیش اتفاق خیلی تلخ و باورنکردنی (البته فقط برای خودم ) برایم افتاد تقریبا بعد از گذشت حدود سه سال توانستم با موضوع کنار بیایم .
راههای فراموش خاطرات بد : توکل به خدا و اینکه این اتفاق فقط لطف خداست که شامل حال من شده و خدا منو خیلی دوست دارد و این آزمایش ویژه بنده از طرف خدای مهربان است / سعی در باور کردن اصل قضیه و کنار آمدن با آن / ایجاد امید و انگیزه به زندگی / مشغول شدن به مسائل معنوی مذهبی و مادی / مقایسه موارد مثبت ومنفی قبل و بعد از اتفاق و چیزی که برایم خیلی مهم بود و است داشتن آرامش درزندگی .که بعد از این اتفاق بدست آوردم و دیگر حاضر نشدم به هیچ قیمتی از دستش بدهم .
این قدر با این قضیه خوب کنار آمدم که اطرافیانم باور نمی کردند و هرروزم بهتر از دیروز شد. ( تا حدی که بعضی مواقع احساس می کردم چقدر بی غیرتم که هم چین اتفاقی افتاده و من اینقدر خونسرد و بی تفاوت عمل می کنم. فکر کنم به قول معروف دیگه پوستم کلفت شده ) . البته از مشکلم الان هم تعداد انگشت شماری از اطرافیانم اطلاع دارند. و الان در شرایطی هستم که از این اتفاق بد بسیار هم خوشحال هستم و از بانی امر قلبا تشکر می کنم.
ناراحتی و پشیمانی در رفتار و گفتار مسببین کاملا مشخص است و بارها اعلام رضایت خود را نسبت به این قضیه به وضوح گفتم. اما خودشان هم میدانند که هیچ رقمه کوتاه نیمی آیم چون هیچ اعتباری پیش من ندارند و بارها بارها آزمایش شدند و آزمایش خودشان را خیلی خیلی بد جواب دادند.
می دانند که می دانم دامی بیش نیست . برای رسیدن به اهداف ابلهانه خودشان؛ بگذریم ….
من اصل خاطرات بد خودم را در زندگی حدود ۸۰ درصد فراموش کردم . اما چیزی که خیلی آزارم می دهد و باعث تداعی خاطرات بد گذشته می شود و تا چند ساعت حتی چند روز آزارم می دهد این است که مجبورم با این افراد ارتباط تلفنی و حضوری داشته باشم . باز هم با این مسئله کنار می آیم . مشکل اصلی من این است که در اکثر مواقع با وقاحت تمام همیشه مرا مقصر می دانند و از زخم زبانها ؛ زرنگ بازی ها ؛ دروغگویی ها ؛ حق به جانب عمل کردنها ؛ ژست های الکی ؛ …. در امان نیستم بدون اینکه به این قضیه فکر کنند که وظیفه خودشان چیست …..
نه می توانم ارتباطم را قطع کنم . نه دوست دارم جواب بدم (جواب ابلهان خاموش) و از این قضیه خیلی سو استفاده می شود. تنها راهی که الان انجام می دهم ارتباطم را به حداقل رساندم . ولی باز اون لحظه که ترور روحی و روانی می شوم ….. دیگه هیچی …..
حالا به نظر شما از چه فرمولی برای فراموش کردن این قضیه استفاده کنم ؟
در ضمن کتاب شما را خریداری کردم . کتاب خیلی خوبیه . مطالبی که در کتاب عنوان شده خیلی مواقع برایم اتفاق افتاده اما نمی توانستم دسته بندی کنم . و همین مسئله باعث شده چارچوب خوبی در ذهنم ایجاد بشود. اواسط کتاب هستم . ….
با آرزوی موفقیت روز افزون
لطفا این موارد را به erade@ravanam.com ایمیل کنید تا پاسخ درست داده شود
سئوال ایشون سئوال منم هست. من هم مایلم بدونم که اگر در یک محیط پر تنش و دغدغه زندگی میکنیم، که عوامل نشت اراده در اون زیاده، چه باید کرد!!! البته من نسخه رایگان رو با سرعت مورچه دارم تموم میکنم و بعد نسخه تکمیلی رو میخوام خریداری کنم و ادامه بدم، شاید پاسخ این سئوال اونجا باشه
ضمن اینکه در پاسخ به سئوال یکی از کاربران، متوجه شدم که شاید ما خودمون تنش و دغدغه رو جذب میکنیم و مراقبه سپر محافظ میتونه کمک کننده باشه در رابطه با جلوگیری از اتفاقات ناگوار
به هر صورت اگر شما توضیح تکمیلی دارید، مایلم بدونم
بله، من مراقبه ی سپر محافظ رو برای کسانی که دایما در معرض حملات منفی دیگران هستند توصیه می کنم: http://ravanam.com/aramesh
چیزی که باعث میشه، شرایط تغییر کنه، تصمیم گرفتنه، که حتی اگه بد و اشتباه باشه بهتر از تصمیم نگرفتنه
یکی از تصمیماتی که فقط در ذهنم موند و عملیش نکردم، خریدن و استفاده کردن از سایر دوره هاتون، بعد از دوره ی لاغری بود….
و یکی از دلایلش این بود که هیچ وقت نفهمیدم دوره ها رو با چه ترتیبی بخرم و استفاده کنم
دوره ی راز به نظرم خیلی جذاب میومد، اما از اونور به خودم می‌گفتم شاید بهتر باشه که اول درونتو با دوره ی رهایی از استرس آروم کنی….
میشه به عنوان طراح این دوره ها، توصیتون چیه؟ چه ترتیبی رو پیشنهاد میکنید؟
به نظر من اگر کسی دچار استرس و تنش است، بهتره قبل از استفاده از دوره های دیگه ی من دوره ی “رهایی از استرس و بی خوابی” رو تهیه کنه:http://www.ravanam.com/stress
این دوره شما رو بالانس می کنه و به حداقلی از آمادگی روحی جهت دوره های بعد می رسونه
با عرض سلام، تشکر و خسته نباشید سوالی از حضورتون دارم:
اگر این خاطره بد که گاه و بی گاه ذهن شما رو مشغول خودش میکنه و در واقع سدی میشه در راه اقدام برای رسیدن شما به آرزوهاتون، یک نقطه ضعف یا به قول معروف آتو ای باشه که دستِ شخصی دارید و هر بار که اراده می کنید دست به کار مهم و بزرگی که آرزوی شماست بزنید، ترس از مورد سو استفاده قرار گرفتن، شما رو سر جای خودتون میخکوب کنه یا به عقب هُل بده، بازهم راه حلی براش هست؟
میشه به طرق مختلفی ذهن رو منحرف کرد و به این خاطره ی بد فکر نکرد اما تصور نکنم فکر نکردن به این مشکل دردی رو دوا بکنه و احتمالا هر اقدام انتهاری بدون توجه به این موضوع میتونه باعث ناکامی ها و ناملایمت ها و پشیمانی های شدید تری در آینده بشه
مایلم نظر شخص شما رو به عنوان یک متخصص در این مورد بدونم
پیشاپیش سپاسگزارم
برای روبرویی با چنین شرایطی احتمالا شما به روشی قویتر از آنچه در اینجا گفته ام نیاز دارید. من مراقبه ی “سپر محافظ” خودم رو توصیه می کنم. شما باید کاری بکنید که ذهن خودآگاهتون این امواج و حملات منفی رو کلا خنثی و بی اثر کنه، حتی اجازه نده که وارد فضای افکارتون بشه. برای آشنایی با این مراقبه ی من لینک زیر رو ببینید:http://ravanam.com/aramesh
باز هم سلام
از پاسخ شما سپاسگزارم و لینک مربوطه را هم مطالعه کردم .. اما ظاهراً سوال خودم رو به خوبی مطرح نکردم
من فراموش کردن این موضوع رو زیر سوال نبردم .. قبول دارم که میشه فراموش کرد
سوال من اینه که آیا فراموش کردن این مسئله خطرناک نیست؟
آیا اینکه آدم چنین موضوعی رو فراموش کنه مشکلی رو حل میکنه؟
آیا با فراموش کردن اینجور موارد، آدم مثل کبکی که سرش رو در برف فرو کرده نمیشه؟
ممنون میشم اگر اظهار نظر بفرمائید
پیش فرض پاسخ من این بوده که شما درس های لازم از این تجربه رو گرفتید اما نمی خواهید که درد اون رو تا ابد روی دوش خودتون بکشید
ظاهراً من نمیتونم منظور خودمو برسونم
به هر حال از لطف شما سپاسگزارم
اقای خردمند عزیز سلام
امیدوارم همیشه سرحال و پر انرژی باشین …….من تقریبا تمام دوره هاتون و خریدم ولی با وجود دوتا بچه شیطون نمیتونم همیشه طبق سی دی ها پیش برم در واقع همه رو نصفه و نیمه خوندم و انجام دادم برا همین توی ی حالت امید و نا امیدی و اشتیاق و دستپاچگی و سردرگمی و گیجی غوطه ورم توروخدا راهنماییم کنین چیکار کنم ممنون تز
سلام
اقای خردمند عزیز چرا جواب همه رو میدین بجز من
حسرت به دلم مونده یکی از ایمیلهام و جواب بدین
توروخدا واسم یه ارزو نکنینش
ارادتمند شما سایه
درود بر شرف مردانی همچون شما اقای خردمند ، بنده مجرد هستم و دارای ذهنی پر از دغدغه و آشوب،و اکنون هم درگیر کار و مقاله و امتحان نظام مهندسی و از همه بدتر پایان نامه ارشد معماری..هزاران ارزوی کوچک وبزرگ دارم حقیقتا تا به حال خودم را برای کسی این چنین روشن توصیف نکرده بودم ! و راستش تا به حال از شما هم چیزی نخریدم،چون وقت خوندن نداشتم ، اما با همین مسیری که تا به حال ایمیل هایتان را خوانده ام برایم حکم جادو را داشته است ، امیدوارم بتونم به کمک شما به یک شرایط ذهنی مناسب برسم و همچنین زودتر به آرزوهام با سپاس فراوان
آیا این روش برای از بین بردن هوس به غذا مفیده؟ مثلا هر وقت احساس تمایل به خوردن یا ناخنک زدن به یک غذا رو داشتیم، با این روش تمرکز رو منحرف کنیم، فکر میکنید عملی باشه؟
من دوره ی لاغری شما رو قبلا خریدم، استفاده کردم، اضافه وزن ندارم الان، ولی خیلی دوست دارم که خامگیاهخوار شم، و ۹ ماهه که تا ۸۰ درصد غذای روزانه ام، مواد خام گیاهیه. و بیست درصد مابقی، غذاهای گیاهی پخته که بسیار سالم طبخ شده. منتهامیخوام به سمت ۱۰۰ درصد پیش برم.
توی این ۹ ماه، یه حس ترس از برگشتن به مشکلات جسمی که در دوران پخته خواری و گوشتخواری داشتم، برام کمک کننده بود در پیش بردن هدفم. اما الان که تا هفتاد درصد مسائلم با خامگیاهخواری هشتاد درصدی، حل شده، انگیزه ادامه دادن این راه، کمی در من فروکش کرده، اون چیزی که باعث میشه ادامه بدم عادتیه که تو این مدت شکل گرفته، ولی فکر غذای پخته خوردن، تازگیها به ذهنم میاد هر از گاهی.
حالا به هر صورت، این روش رو استفاده میکنم واسش شاید، به جای ترس، با مدیریت ذهن بتونم، خامگیاهخواریم رو ادامه بدم و بیشتر کنم.
این روش برای مواقعی است که حاثه ی ناگواری رخ می ده… اما سرکوب کردن نیازهای طبیعی بدن با این روش درست نیست. شاید بدن شما واقعا نیاز به گوشت یا غذای پخته داشت باشه؟!
سلام، روش بسیار خوبی است سالها پیش از این روش استفاده می کردم که خاصیت بسیار دارد. اما فشار و کشش زندگی باعث فراموش شدن این تکنیک شد، مهدی خردمند ممنونم که یادآوری کردی.
جناب آقای خردمند من در یک دور باطل در زندگیم گیر کردم و نمیتونم بشکنمش میشه کمکم کنین؟ نمیدونم چجوری ازتون سوال بپرسم باید ایمیل بزنم یا توی وبلاگتون جایی برای مطرح کردن سوال ها هستن.
از شما بخاطر ایمیل های ارزشمندتون سپاسگذارم
سلام.عالیه.ممنون
سلام. بسیار ممنون از بیانات مفیدتون جناب خردمند. باخوندن این مطلب پی بردم خودم بطور ناخودآگاه همچین تکنیکی رو بکار میبردم.ولی مرور خاطرات بد بیشتر موقعی به سراغم میاد که چشمام بسته باشه.وچون حالت آزاردهنده ای هست برام بلافاصله چشمامو باز میکردم به اطراف نگاه میکردم تا از دست او تصاویر وخاطرات بد رها بشم. وموفق هم میشدم.الان باخوندن مطلبتون دیگه آگاهانه این کارو انجام میدم.خیلی خیلی ممنونم از شما.
این تکنیک اصلا چیز جدیدی نیست دقیقا یک تکنیک روانشناسیه که در مورد بیماران وسواسی استفاده میشه …
سلام
ممنون از مطالب مفیدتون این کار رو حتما انجام میدم خدا کنه که مفید باشه چون احساس میکنم یه چیزی درونمه که منو وادار میکنه که همیشه به خاطرات بد گذشته فکر کنم واین منو دچار استرس و دلشوره میکنه .
با سلام اقای خردمند عزیز
من یه رابطه عاشقانه داشتم که به نتیجه نرسید با اینکه من تمام سعیمو کردم طرف مقابل هم منو دوست داشت ولی نخواست که ادامه پیدا کنه بعد از اون به فاصله کم ازدواج کردم همسرم واقعا به نظر خودم و دیگران یک انسان واقعی است بر خلاف کسی که دوستش داشتم و شخصیت این دونفر باهم قابل مقایسه نیست.با این حال با گذشت ۴سال نتونستم رابطه قبلی رو فراموش کنم وبه شدت اذیت میشم.برای فراموش کردن ادمهای قبلی زندگیمون ایا راهی هست؟اگر کمک بفرمایید منو واقعا نجات دادید ممنونم
سلاممن کتاب اراده روخریدم دارم باروشهاتون کارمیکنم وتوی همین مدت کم تغییراتی خوبی بوجوداومده درمورد رژیم گرفتن ورزش کردن پول درآوردن …
کتاب باارزشیست.
من پدرم ۳سالپیش فوت کرد توی خونه خودمون ساعت ۲ شب ایست قلبی کرد ماباصدای فریادهای مادرم از خواب پریدیم.منم که خودتون میدونید دخترابه پدرشون خیلی وابستن، بابام همه چیزم بودم…
نتونستم موقع آخرین نفسهاش پیشش برم میترسیدم وقتی رفتم مرده بود…
نمیتونم اونشب روازیادببرم میفهمیدکه خیلی خاطره بدیهازونموقع خیلی ترسوشدم احساس میکنم هرچیزیوکه دوست دارم ازدست میدم همش میترسم اونایی که دوس دارم بمیرن واین آزارم میده و مانع من شده.درصورتی قبلش خیلی دخترشادوامیدواروانرژی مثبتی بودم کلاس ریکی میرفتمدوتوکار روانشناسی وانرژی مثبت بودم ولی الان کاملا برعکس فکرمیکنم
همه فکرهاورویاهام منفی شده
کتاب شماکمک کرد ومیکنه اما ته ذهنمو نمیدونم چیکارکنم:’-(
من به کمک نیازدارم…
عزیزم
آقای خردمند عزیز
یکی از بهترین اتفاقات زندگی من آشنایی با دوره های شما بوده تقریبا یکساله که با استفاده از اون ها زندگی بهتر و شادتری دارم…
براتون آرزوی سلامتی و شادمانی می کنم
با سلام و تشکر از شما
این روش در خاطرات بدی که تو آینده اتفاق میفته احتمالا برام مفید واقع میشه اما تو خاطرات گذشته نتونستم استفاده کنم. نسخه رایگان کتابتون رو خوندم . میدونید من حدود ۱۰ سال اتفاقات بدی رو در زندگیم گذروندم و تعدادشون زیاده . به نظرتون برای فراموش کردنشون چه کاری انجام بدم؟؟؟
دوره راز رو هم خریداری کردم و سه تا سی دی گوش دادم. ذهن من بیشتر دوست داره موقع مرور خاطرات گذشته تو اونا دستکاری کنه و یه جاهاییشو مطابق میل من اصلاح کنه که این مورد خیلی اذیتم میکنه. چون بعدش احساس پشیمونی شدیدی سراغم میاد که بدتر از خود اتفاق اذیت میکنه.
با سپاس
سلام
ممنون از نکتۀ بسیار مفیدتون.
سلام آقای خردمند.حق با شما بود.مشغله های درسی وزندگی دردهای منو خیلی بیشتر کرده با دارو هم بهبودی پیدا نکردم.حداقل تا هفته ی آینده سرم خلوت نمیشه که بتونم از پکیجتون استفاده کنم.یک هفته باید صبر بکنم بعد.آقای خردمند من جمعه کنکور دارم چی کار کنم که حالم خوب باشه؟ خیلی درس خوندم نمیخوام یک سال درس خوندنم به باد فنا بره.تورو به خدا ی راه حلی بهم بدین .
سلام…آقای خردمند عزیز…
باورم نمیشه من برای فراموشی خاطرات بد ام کلاس رفتم..
یکی از آموزش هاش رهایی از وابستگی بود..
البته نمیگم بد بود ..چرا خوب بود چون باعث میشد حرفایی که تو گلوم گیر کرده بود
و نمیتونستم به کسی بگم را با لیستی از سوال ها به روی کاغذ بیارم..جالبه وقتی بعد از چند سال یکیشون را خوندم دیدم چقدر مسخره ست…چرا انقدر زیاد برای دیگران وقت گذاشتم..
اما این…………………………
جالبه………… متفاوته…
و خیلی هم در حال حاضر به درد بخوره…همین الان که دارم این متنا مینویسم..
دوری خانواده م الان داره اذیتم میکنه و دلم میخواد گریه کنم..
اما……..
جادوی شما کمکم کرد…
جادویی که کمترین کاری که میتونم بکنم اینه که تشکر کنم..از بزرگواریتون..
جادوی شما: سریع!! همین لحظه هست نه در آینده!
…البته ادامه میدهم تا تاثیر خوبش موندگار بشه.
جادوی شما: احتیاج به تکان دادن خودمان نداره!!!
چرا اینا میگم چون من نمیتونم محیط ترک کنم..یا جونشا ندارم یا نمیشه ترک کنم..اما فقط میخوام ذهنم آزاد بشه بدون هیچ گونه ترک کردن محل..
….
……
من سی دی لاغری برای همیشه _ رهایی از استرس و بی خوابی _ راز شما را تهیه کردم.
البته توصیه میکنم به بقیه تمام این سی دی ها را با هم استفاده نکنند..این اشتباه من بود.این شد که از آموزش هام دور شدم..مثل قصه لاک پشت و خرگوش..
فهمیدم من متدهای خرگوش را به کار گرفته بودم..همین شد یک تجربه! یک باور!
ولی …..با تهیه این کتاب سعی میکنم اراده الهه به خودم هدیه بدهم…
هدیه ای زیبا همراه با اعتماد به نفس…زیبایی..شادی..امید..خوشبختی..موفقیت..همراه
……….
در آخر یه سوال یک خواهش یک نظر…
منم حرفم اینه که هر کسی اول باید بتونه اهدافش را مشخص کنه درست و دقیق نه غلط..قدم به قدم پیش بره..نه یک دفعه..
چرا در سی دی راز : یک بخش مثل بخش عشق …
برای کمک کردن به نوشتن صحیح کامل بخش بخش برنامه ریزی شده با باوری عظیم برای نوشتن اهداف نکردید…
نوشتن صحیح و برنامه ریزی درست اهداف قدرتمنده..و کامل کننده سی دی شما بود.
شاید مثل بخش عشق یه آموزش کامل و جدا..
البته من زیاد اهدافم را نوشتم ..
شما هم زیاد اشاره کردید..اما من از قدرتی فراتر از اشاره صحبت میکنم..
چون بخش مهم زندگی من را : نوشتن اهداف مشخص میکنه.
سپاس……………….مهربان………………………………الهه…اص
یه چیزی یادم اومد….موقع خواب از همین روش استفاده میکنیم که!!!
اومدم دوباره بگم……جواب داد…..عالی بود……
نوشتن اهداف رو باید در قسمت اعضا و در هرم اهداف انجام بدید. امیدوارم وارد سایت بشید و ببینید
واااااااای………این اولین باره جوابمو دادین……
……من وارد سایت شدم..هنوز توانایی نوشتن اهدافمو پیدا نکردم..برای همین نصفه ولش کردم..
سلام آقای خردمند با ارزش!
از روشی که آموختید بسیار ممنونم و کمک بزرگی به زندگی ام کردید.
من ۲۹ سالمه ومجرد هستم سالهاست که من هنگام درس خواندن یا مشغول انجام دادن کارهای خانه سوالهای بزرگ و مهم به سراغم می آید و واقعا نمیدانم چطور باید جواب انرا پیدا کنم. سوالی که مرا در جواب دادن به آن عاجز میکنه و آن سوالها اینه که من واقعا استعدادم در چه زمینه هاییه؟ چطو باید اونا رو شکوفا کنم؟ چجوری باید دونه دونه شو پیدا کنم تا به کسب و کاری دست بزنم؟ چه کاری باید اجام بدم تا برای جامعه ام مفید باشم؟ من که هیچ کاری از دستم بر نمیاد اصلا چرا باید زنده باشم؟ هدف از آفرینشم چی بوده؟ توی این دنیا باید به چه دردی بخورم؟ چطوریه که آدمهای بزرگ و مشهور چند علم متفاوتو بلدند و فردی ارزشمند و مفید برای همه هستن؟
البته مطالبی که در مورد شخصیت های روح آزاد و سازمانگر قبلا گفته بودید را مرور کردم (من شخصیت روح ازادی دارم). سرچ در اینترنت هم برای پیدا کردن استعدادهام فایده ای نداشت.
بسیار بسیار ممنون میشم که مرا از این زندان عذاب آور که اشکمو در میاره خلاص کنید.
در مورد این مسئله من سوالات زیادی دریافت می کنم و قصد دارم دوره ای رو به اون اختصاص بدم
برای اینکه به محض آماده شدن در لیست زیر عضو بشید: http://ravanam.com/hadaf
من منظورم از حرفام دقیقا همین بود آقای خردمند……
سلام خدمت استاد عزیزم
استاد سوالی که با مطالعه دوره های پیشین و این کتاب اراده برام پیش اومده اینه که شما تاکید بسیار زیادی بر خواب حداقل ۸ ساعت شبانه دارین .
ولی خواب یک سره ۸ ساعته به علت بیداری در نیمه شب برای نماز صبح امکان پذیر نیست . آیا این بیداری ۱۰ – ۱۵ دقیقه ای پس از ۵ ساعت خواب و به جای آوردن نماز و سپس ادامه خواب در ۳ ساعت خللی ایجاد نمی کند ؟
شما چه راهکاری برای این امر دارید ؟
در ضمن در هفته های پیش رو که ماه رمضان رو هم داریم به کل سیستم خواب و غذا و متابولیسم ما نیز دچار اختلال نسبت به سایر ۱۱ ماه می شود .
برای ماه رمضان چه راهکاری می فرمایید که مغز خزنده و عاطفی و سیستم گوارشی و سیستم خواب و بیداری خود را راضی نگهداریم ؟
تشکر
لطفا سوالات مربوط به دوره های دیگر را به آدرس ایمیل مشخص شده بفرستید تا پاسخ داده شود
برای دوره ی مورد نظر باید به stress@ravanam.com ارسال کنید
با سلام خدمت آقای خردمند محترم و عزیز
مثل همیشه مسرور از خواندن مطالب فوق العاده شما شدم
اما صحنه دردناکی که با تمام جزئیات در ذهن ثبت شده و بخاطر علاقه و هر موضوعی قادر به فرار تفکرت نسبت به اون حادثه نیستی رو چطور میتونیم با این تکنیک از ذهن حذف کنیم
و مطلب بعدی درباره مطالب خوب شما هستش که سوالات دقیقا همون نقاط مورد نظر و هدف مخاطبانتون هست اما نمیدونم چرا من نمیتونم جوابهای شما رو درک کنم و برای سوالات خودم جواب پیدا کنم یعنی سوالات شما همون سوالات بنده هست اما جوابتون مبهم هست طوری که مطلب روحداقل من نمیتونم متوجه بشم لطفا راه حل این موضوع رو هم بهم بگید.
با تشکر از وقتی که برای کاربرانتون میگذارید
راه پاک کردن و بی اثر کردن استفاده ی مداوم از همین تکنیک هست که در بالا توضیح دادم
اگر پاسخ سوالی برایتان مبهم است اشکالی ندارد، برایم ایمیل بفرستید و دقیقا سوال و جواب را مطرح کنید و از من توضیح بخواهید. حتما سردرگمی شما را برطرف خواهم کرد
سلام آقای خردمند.من طی چند روز آینده ی مصاحبه ی کاری دارم .میخواستم بدونم آیا راهی هست که بتونم توی اون ۴ -۵ ساعت بر اعصاب خودم مسلط باشم و اعتماد به نفسم رو از دست ندم ؟آخه اون جلسه برای من خیلی مهمه و پای آیندم درمیانه.
ی راه حلی که هر چند کوتاه مدت باشه برای کنترل استرس هست؟؟
کنترل استرس یک مهارت خاص هست که ظرف ۲ ساعت به دست نمیاد! یه مهارتی است که بخشی از شخصیت شما میشه
در این مورد بهتره دوره ی دیگه ی من برای رهایی از استرس رو تهیه کنید:http://ravanam.com/stress
سلام اقای خردمند.خیلی ممنون به خاطر تمام حرفاتون تو تمام خبرنامه هاتون ک پر هست از انرژی مثبت ، آرامش و اطمینان…
آقای خردمند میشه این روشی ک یاد دادین رو برای افکار هم به کار برد؟
من بیشتر از اون ک خاطره ای بخواد مدام تو ذهنم تصویر ایجاد کنه این افکارمه ک برای خودش از ترس هام صحنه های دردناک میسازه و من بی اختیار به اون صحنه ها اجازه میدم تا شکل بگیرن و تکرار بشن. و این ها میتونه باعث بشه تمام روزم رو بدون نشاط سپری کنم.
بله حتما می تونید
سلام.من از تکنیک های مختلف کتاب اراده دارم استفاده میکنم.تکنیک تمیز زندگی کردن ،خیلی داره رو من جواب میده.خیلی احساس ارامش میکنم.البته هنوز نتونستم برش های کاملا تمیز بزنم ولی تا همین جا هم کلی از احساس عذاب وجدانی که همیشه همراهم بود کم شده.این احساس ارامشو مدیونه شمام اقای دکتر.امیدوارم به همه ارزوهاتون برسید
هنر تمیز زندگی کردن شاید یکی از اساسی ترین ستون های زندگی من باشه که باعث موفقیت من شده. کشف اون هم کار من نبوده… تقریبا هر آدم موفقی که میشناسم به طور خودآگاه یا ناخودآگاه نسخه ای از اون رو استفاده می کنه.
سلام ببخشید اسم کتاب و لطفا میشه بگید چه جورى میشه تهیه کرد تو کتاب فروشیها اگه تو سایت باشه راحت تره
این کتاب فقط به صورت الکترونیک و در همین سایت عرضه می شود. لینک آن را در ادامه قرار داده ام:http://www.ravanam.com/erade/order
با سلام خدمت آقای خردمند که راهکارهای خوب و مفیدی همواره دارند. یک اتفاق خیلی بد در هشت سال پیش برای من افتاد خیلی سعی در فراموش کردنش دارم اما هر سال روز واقعه در هر شرایط و حالی که باشم ناخوداگاه به یادم میاید و آنقدر مرا بهم میریزد که توان زندگی عادی حتی غذا خوردن معمولی را از من میگیرد.بیستم خرداد هر سال یاداور دردناک ترین درد برای من میباشد غیر از این راهکاری که گفتید دیگر چه راهکارهایی میتواند به من کمک کند؟
با تشکر
ببخشید که سوال بی ارتباط با شکستن کد ذهنی پرسیدم.فکر کنم کتابو دقیق نخوندم
پس با این حساب من باید به مغز خزنده ام زمان بدم تا کاملا راضی بشه یعنی یه چند مدت که من زمان غذا خوردن فقط با مغز خزنده ام غذا بخورم مغز خزنده ام رضایت میده که زمان درس خوندن ساکت یه گوشه بشینه.
بله.. این یک راهش هست اما باید در زمینه های دیگه هم این کار رو انجام بدید
سلام.ببخشیدا ولی میشه من یه سوال دیگم بپرسم؟اخه من هر مطلبی که میخونم رو اینقدر از زوایای مختلف بهش نیگاه میکنم که بیچاره میکنم مطلبو.سوالم در مورد همین کتاب ارادس.اینکه شما فرمودین که وقتی داری با یه مغز کار میکنی به مغز دیگه اجازه دخالت نده تا نوبتش شه.خب این برا من وقتی دارم با مغز عاطفی یا خزندم کار میکنم تا حدودی راحته ولی مشکل زمانی پیش میاد که دارم بامغز منطقی کار میکنم و مغز خزنده یا عاطفی هی پارازیت میده.این مغز خزنده امونمو بریده.دارم درس میخونم هی میگه دیونه پاشو جای اینکه اینفد خودتو ا ذیت میکنی برو غذا بخور ،بیخیال همه چی.پاشو پاشو…هی تکرار.اقای دکتر من چه جوری دهنشو برا همیشه ببندم؟
پاسخ سوال شما رو روشن در کتاب دادم: اگر شما وقت کافی برای مغز خزنده و عاطفی اختصاص ندید اونها شما رو در موقعیت بد به دام خواهند انداخت. به همین خاطر هست که برای هر مغز بخش جداگانه ای رو برای تمرین های مربوط به اون حاضر کردم.
سلام.وااای آقای خردمند شما واقعا کی هستین؟
من حدس میزنم که شما هم از اون افرادی هستین که درد های بزرگی در زندگیتون کشیدین .چون تا وقتی دردی نباشه احساس نیازی برای پیدا کردن پاسخ به چنین سوالات نیست.
من هم بر اثر ی اشتباه احمقانه دچار ی اتفاقات دردناک در زندگیم شدم.اون اتفاق باعث شده که ناراحتی قلبی بگیرم.با این که درد زیادی میکشم ولی پزشکم نتونست بیماری منو تشخیص بده.من سعی کردم که اون اتفاقو فراموش کنم گاهی موفق بودم و گاهی ناموفق.وقتی خودمو سرگرم میکنم برام کم رنگ تر میشه اما گاهی دیگه هجوم افکارمو تحمل کنم.بی صبرانه منتظرم تا این ۲۰ روز هم بگذره تا وقتم ازاد بشه و بتونم از دوره های اموزشیتون استفاده کنم.
فقط ی سوال از خدمتتون داشتم.این که راهی هست تا بتونم برای وسواس فکری هم چاره ای پیدا بکنم؟اخه اگه برم پیش روان پزشک کلی قرص و دارو بهم میده.
من دوره های ان ال پی رو گذروندم اما راستش اونم برای فراموش کردن خاطرات ناگوارم نمیتونه کمک چندانی بکنه واینکه راه دیگری هم برای فراموشی خاطرات ناگوار هست؟مثلا مشغله های زیاد زندگی؟گرچه من خودم مشغله های زیادی دارم اما اونام نتونستن زیاد مفید واقع بشن.
با تمام وجودم براتون ارزوی شادی میکنم…
مشغله های زندگی رو نمیشه فراموش کرد! اگه فراموش کنیم احتمالا اوضاع بدتر بشه!
باید مشغله های زندگی رو مدیریت کرد. در این مورد من در کتاب افزایش قدرت اراده بسیار صحبت کردم و هنر “تمیز زندگی کردن” هم می خواد به همین هدف برسه. در کتاب من با آن آشنا خواهید شد
سلام.وقت بخیر.من دیروز تا حالا چندین بار انجام دادم شکستن کد های ذهنی رو.هرچی میگذره اثرش داره بیشتر میشه.این که شما به مردم کمک میکنید که بهترو شادتر زندگی کنند واقعا باارزشه.خیلی ها با همین ایمیل های رایگان شما حال روحیشون بهتر میشه.ممنونم ازتون
من فقط یک معلمم… سخت کوشی و جدیت شماست که باعث نتیجه شده… از لطفتون سپاسگزارم
سلام.جالب بود اما با این روش هنوز نتونستم فردی رو باعث ازارم میشه از تو ذهنم پاک کنم.تشکر از لطف شما
سلام ، وقت شما بخیر و شادی
ممنون از نوشته های خوب و راهنمایی های ارزشمندتون
در پناه حق باشید
سلام من قسمت رایگان کتاب اراده رو خوندم تکنیکی هم که امروز یاد دادید جالبه و به نظرم جواب میده اگرچه هنوز در شرایطش قرار نگرفتم تا اثرشو تست کنم اما چیزی که از مبحث اراده برام سوال بود اینکه شما در پکیج راز گفته بودید که قدرت تجسم از اراده بیشتر هست راستش اینطوری که فهمیدم اراده مربوط به خوداگاه میشه ولی تجسم میتونه دو گونه خوداگاه و ناخوداگاه باشه خب اگه قراره قدرت تجسم بیشتر باشه دیگه چه نیازی به مطرح کردن ا راده هست با تجسم میتونیم اراده رو بیشتر کنیم البته فک کنم به این شرط که هدف کثیف نباشه. در هر صورت خوشحالم از اینکه ازتون چیزای جالبی یاد میگیرم. ممنون
هر دو خوبند…اما وقتی با هم استفاده بشوند نتیجه بسیار شدیدتر و قدرتمند تر می شود
سلام.ممنون از راهنماییتون.حتما انجامشون میدم و نتایجش رو براتون ارسال میکنم.تصمیم دارم که موفق بشم
سلام آقای خردمند عزیزم…
وقت گرانبهاتون بخیر دوست من…
آقای خردمند برای سفارش دوره ی حلقه ی گمشده راز واسه کسی که ساکن تهران هست شماره رو کجا براتون بفرستم که باهام تماس بگیرین و با پیک ارسال کنین؟و اینکه مبلغ رو چجوری باید پرداخت کنم؟
لطفا این سوال را به raz@ravanam.com مطرح کنید تا راهنماییتان کنند
سلام آقاى خردمند
باز هم مثل همیشه در بدترین شرایط زندگیم ایمیلى از شما دریافت کردم که دقیقا راه حل مشکل منه! اخیرا اتفاق خیلى بدى برام افتاده و کلى با اى اف تى مشغول پاک کردن این خاطره بد بودم کمى ارام شدم ولى خاطره مدام جلوى چشمم است و مرا آزار میده داشتم تو اینترنت دنبال راهى براى فراموش کردن اتفاقات بد میگشتم که ایمیل شما اومد و با ذوق و شوق مشغول خوندن شدم مثل همیشه راه حل ساده ولى بینهایت موثر، واقعا ازتون ممنونم
وقتى داشتم این قسمت رو میخوندم که نوشته بودین براى به خاطر آوردن خاطره بد باید چشم ها روى نقطه ثابتى متمرکز بشه و بعد وارد خلسه ملایم شده تا باعث حک شدن عمیق خاطره در ذهن بشه،این به ذهنم اومد که میشه از این روش موقع خوندن مطالب درسى یا چیزهایى که میخوایم همیشه به یادمون باشه و تقویت حافظه استفاده کرد.
ممنون از ایمیل بسیار به موقع و عالى که فرستادین.
آفرین… با معکوس کردن این روش شما می تونید چیزی رو که می خواهید بهتر در خاطرتان ثبت کنید
سلام مجدد.من کتاب ارادرو خوندم.یه سوال دیگم دارم.من عادت دارم اتفاقات گذشته رو مرور کنم تا ببینم اگه عیب و ایراد در گذشته داشتم اصلاح کنم.این عادتو من از بچگی دارم در واقع از پدرو مادرم به ارث بردم.میدونم که کاملا اشتباس.ولی دست خودم نیست .حس میکنم با مرور گذشته،میشه از اتفاقات اینده جلوگیری کرد.البته در ۹۹درصد مواقع این مرور گذشته باعث اصلاح من نمیشه .فقط افسرده ترم میکنه.از متد شکستن کد ذهنی استفاده کردم.ولی همونطور که گفتم تاثیرش موقتیه.من کلا اکثر لحظات روزمو تو گذشته سیر میکنم.ممنون میشم راهنماییم کنید
شما لازمه که بیشتر به آینده فکر کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید. مثلا ۱۰% گذشت رو مرور کنید ولی ۹۰% به آینده و کارهایی که باید انجام بدید فکر کنید.
تمرینات این کتاب هم همه جوری تنظیم شده که شما رو هل بده به سمت آینده و استفاده از اراده تون برای محقق کردن اونها
امیدوارم تمرینات رو با دقت انجام بدید
سلام وقت بخیر.من این روشو وهمینطور تنش روبیرو استفاده کردم.خیلی خوبه عالیه ولی چند ثانیه بعد اون حس شدید عذاب دهنده دوباره تکرار میشه و بعد از یکی دو ساعت خسته میشم و حمله به یخچال و ….من چند بار باید این روشو تکرار کنم. ایا من وضعیت روحیه و وسواسم خیلی خرابه که اینقدر این احساسات منفی گذشته تکرار میشن؟به نظرتون من نیاز به قرص اعصاب دارم؟شاید دارم زور الکی میزنم که بدون دارو سعی دارم خودمو درمان کنم
شما یا باید متوسل به دارو های قدرتمند بشید و در عین حال خطر وابسته شدن و اعتیاد به اون رو بپذیرید و یا اینکه قدم به قدم قدرت اراده ی خودتون رو بیشتر کنید و به طور ذهنی مشکلاتتون رو حل کنید
همونطور که گفتم با یکبار انجام این تمرین خاطرات به طور مطلق از ذهن شما پاک نمیشن. اما اگر مرتب تکرارش کنید تبدیل به عادتهاتون میشه و به تدریج تاثیرات منفی خاطرات رو خنثی می کنه. بیشتر ازش استفاده کنید.
با سلام و تشکر به خاطر مطالب مفیدی که برامون ارسال میکنید
ایده ساده و جالبی بود فکر میکنم حتما جواب میده
با سلام مجدد خدمت آقای خردمند عزیز. راستش من تا بحال کتابهای شما رو نخریدم ولی ایمیلتون رو میخونم و خیلی مفید هستن ازتون متشکر .دقیقا یکسال و یکماه پبش کسی رو که عشقم بود و تمام زندگیم بود رو از دست دادم یعنی از دنیا رفت. ببشتر از شش سال از زندگیمو ب پاش موندم و همه خوبیها و بدیهاشو تحمل کردم به امید روزی که بهم برسیم ولی اون تلاش زیادی نمیکرد و زجر میکشیدم. تا اینکه چندماه قبل از فوتش اخلاقش با من تغییر کرد و بهم خیانت کرد و حتی خیلی راحت بهم گفت که من آویزونش هستم و توی این شش سال دوسم نداشته و بهم دروغ مبگفته و خیلی حرفای ناشایست دیگه که بخدا لایق من نبودن وبعد از اون افسرده و سرشکسته شدم. ولی هیچوقت راضی به مرگش نبودم و توی اینمدت حتی یک لحظه نمیتونم فراموشش کنم و کارم شده گریه و هزاران سوال توی ذهنم مونده که چرا برای من باید این اتفاق وحشتناک ببفته. لطفاً برای فراموش کردن این تجربه تلخ کمکم کنید. از شما سپاسگزارم
سلام ممنون از مقاله خوبتان.
حتما این کار راانجام خواهم داد البته در دوره رهایی از استرس و بی خوابی همان طور که یاد دادید به نوعی دیگر ازش استفاده کردم و فوق العاده بود البته چرخش به طرف عقربه های ساعت برای من جواب داد.
سلام خدمت اقای خردمند
من موجود استرسی و احساسی هستم.جوری ک الان تو سن۳۰ سالگی هنوز به پدرومادرم تعلق خاصی دارم ک بنظرم عادیه..مشکلم اینه ک شب عروسیم بین خانواده خودم و شوهرم مشکل بزرگی پیش اومد و همه زیبایی اون شب تبدیل به دعوا و گریه شد.الان بعداز چندماه هنوز خانواده ها باهم قهرن و بشدت از بیاد اوردن اون شب میترسم و متنفرم.با اینکه شب عروسی زیباترین شب یه ادمه.چکار کنم ک فراموش کنم؟
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
