خوب و با اعتماد به نفس حرف زدن آرزوی هر کسی است که دوست دارد مردم به حرف‌هایش گوش کرده و او را جدی بگیرند. اصلا یکی از کلیدهای موفقیت خیلی‌ها همین فن بیان است. برخی افراد با همین فن بیان به راحتی به اهدافشان می‌رسند.
البته منظور از خوب صحبت کردن این نیست که دروغ بگویید یا کلمات را طوری بپیچانید که فرد مقابل را به اشتباه بیندازید. داشتن فن بیان با زرنگی کردن فرق دارد. شما میتوانید هم فرد خوبی باشید هم خوب صحبت کنید. اما تعریف فن بیان چیست؟
فن بیان یعنی توانایی صحبت کردن. به همین سادگی. توانایی شما در حرف زدن هر چقدر بیشتر باشد یعنی فن بیان شما قوی‌تر است. برای داشتن فن بیان باید بتوانید خوب و با اعتماد به نفس حرف بزنید و البته واضح صحبت کنید. نکات زیر به شما در داشتن فن بیان کمک میکند. آنها را مطالعه و تمرین کنید و مطمئن باشید تمرین شرط اساسی یادگیری و موفقیت در هر کاری است.
یک کتاب خوب در زمینه فن بیان کتاب جعبه ابزار سخنرانی از محمدپیام بهرام پور است. اما قبل از اینکه سراغ مطالعه کتاب بروید بیایید با هم چند نکته ساده درباره فن بیان را با هم مرور کنیم. ابتدا بیایید واضح صحبت کنیم!
وقتی کلمات را واضح ادا کنید مردم بهتر صدای شما را می‌شنوند. برای تمرین میتوانید صدای خود را ضبط کرده یا از یک دوست کمک بگیرید تا حروف را واضح‌تر ادا کنید. چیزهایی که میتواند به شما کمک کند شامل موارد زیر است:
چطور زیبا صحبت کنیم
– شمرده صحبت کردن
– پایین آوردن تن صدا
– گوش دادن و تقلید از بازیگران یا صداپیشگانی که تن صدا و لهجه آنها به شما شبیه است.
در طول صحبت با یک تن خاص حرف نزنید. این کار باعث می‌شود این حس در مخاطبان به وجود بیاید که اعتماد به نفس ندارید. به جز این با یک تن صحبت کردن شنونده را بعد از مدت کوتاهی خسته میکند.
از مِن مِن کردن و تپق زدن پرهیز کنید. مردم از اینکه نتوانند منظور کسی که مِن مِن میکند را درست متوجه شودند، خجالت‌زده می‌شوند. به همین دلیل بعد از مدتی بهانه‌ای برای فرار از گوش کردن به حرف‌ها پیدا می‌کنند. اگر مِن مِن شما به دلیل شرم است، سعی کنید ریشه آن را یافته و آن را حل کنید.
سعی کنید خشونت و بلندی صدای خود را کشف کرده و آنها را برطرف کنید. بلندی صدا باعث می‌شود شنونده حالت تدافعی به خود بگیرد. خشونت نیز باعث می‌شود مخاطب احساس راحتی با گوینده نکند.
برای اینکه خوب صحبت کنید به جملات خود ساختار بدهید. سعی کنید از اصطلاحات کمتر استفاده کنید. برای شنونده هضم یک جمله مطابق با دستور زبان راحت‌تر است.
با اعتماد و اطمینان صحبت کنید نه با خشونت. ترجیحات، منافع و نیازهای خود را واضح و محکم بیان کنید. مراقب باشید که در بیان خواسته‌های خود خواسته‌های دیگران را نیز در نظر داشته باشید. به طوری که خودخواه به نظر نرسید.
موقع صحبت کردن ممکن است حس هیجان، اشتیاق، عصبانیت یا حتی ترس داشته باشید. اما این احساسات نباید باعث شود که از حد خود خارج شده و مثلا توهین کنید. با حوصله به چیزهایی که برای شما مهم است پاسخ دهید.
به دیگران اجازه دهید ابتدا توضیحاتشان کاملا تمام شود سپس شروع به صحبت کنید. یک مکالمه خوب مانند یک گروه موسیقی است. هر کس سهم خودش را دارد و نوبت همه باید رعایت شود.
موقعی که کسی صحبت میکند اصلا و به هیچ‌وجه به حرف‌هایی که قرار است بزنید فکر نکنید. با این کار به دیگران می‌گویید که نظرشان اصلا مهم نیست و این کار به احساسات آنها آسیب می‌زند. به دیگران علاقه نشان دهید تا وقتی نوبت شما شد، توجه‌ها به شما جلب شود.
بعد از واضح حرف زدن نوبت خوب حرف زدن است. قبل از آن این ویدئوی TED را ببینید:
برای اینکه دیگران صدای شما را بشنوند باید به اندازه کافی بلند حرف بزنید. نه زیاد داد بزنید نه آنقدر آرام که بعضی از مخاطبان شما صدای شما را نشنوند. اگر با صدای آرام حرف بزنید خود را به گونه‌ای نشان می‌دهید که کم رو هستید و اعتماد به نفس ندارید.
از طرف دیگر سعی کنید داد نزنید. داد زدن نشانه این است که دوست دارید شنیده شوید. بگذارید کلمات توجه مردم را به جلب کنند نه صدای شما. صدای شما فقط باید در رساندن کلمات به گوش مخاطب کاربرد داشته باشند.
تا میتوانید مطالعه کنید. از مطالب آنلاین مثل مجلات اینترنتی گرفته تا شاهکارهای ادبیات مثل کتاب آنا کارنینا.
هرچه بیشتر بخوانید، دانش شما بیشتر شده و دایره لغات شما افزایش میابد. بدون اینکه بدانید عبارات بیشتری یاد میگیرید و بعد از مدتی متوجه می‌شوید که دارید از همین عبارات در جملات خود استفاده میکنید.
البته قرار نیست در حرف‌های هر روز خود کلی کلمه جدید به کار ببرید. برای اینکه باهوش به نظر برسید چند کلمه جدید و پرمعنا کافیست.
اگر دوست دارید خوب صحبت کنید نباید بیش از حد از اصطلاحات عامیانه و کوچه بازاری استفاده کنید. البته اگر شنوندگان شما جوانان هستند میتوانید گه گاه از این اصطلاحات استفاده کنید. این کار کمک میکند از لحن رسمی و خشک کلام شما کاسته شود.
در نگاه اول شاید توقف کردن در صحبت نشانه ضعف باشد. اما اگر کمی فکر کنید میبینید که اصلا چنین نیست. توقف کردن در صحبت برای جمع کردن افکار و ایده‌ها بسیار روش خوبی است. چیزی که توصیه نمیشود این است که وراجی کنید یا چیزی بگویید که بلافاصله پشیمان شوید.
لازم نیست نگران این باشید که موقع توقف از صداهای “آمممممم….” یا “اِاِاِاِ……..” استفاده میکنید. فقط سعی کنید زیادی این کار را تکرار نکنید. فراموش نکنید حتی رئیس جمهورها هم ممکن است از این صداها استفاده کنند.
ژست گرفتن یک روش خوب برای کمک به رساندن پیام است. با ژست گرفتن میتوانید احساسات خود را بیان کرده و روی کلمات تاکید کنید. دقت کنید که نباید دست خود را زیادی حرکت دهید به گونه‌ای که عصبی و نگران به نظر بیایید. تکان دادن زیادی دست‌ها نشان از این دارد که فکر میکنید کلمات شما برای بیان مطالبتان کافی نیستند.
یکی از بخش‌های مهم خوب صحبت کردن رعایت اختصار است. فن بیان به این معنی نیست که هرچه می‌دانید را در اختیار شنونده قرار دهید. شاید تصور کنید که باید برای فهماندن حرفتان مثال‌های بیشتری بزنید، در صورتی که یکی دو مثال کافیست. فراموش نکنید که همیشه از وراجی و تکرار دوری کنید تا شنونده دچار خستگی نشود.
اگر برای یک سخنرانی آماده می‌شوید، حرف‌های خود را روی کاغذ نوشته و باصدای بلند بخوانید. با این کار میتوانید بفهمید کجاها دچار زیاده گویی شده‌اید.
ممکن است فکر کنید که یکبار بیان کردن نکات اصلی حرف‌هایتان کافی است. اما باید گفت اشتباه میکنید. چه بخواهید برای یک جمعیت سخنرانی کنید چه در حال بحث با یک دوست باشید، بهتر است که در پایان صحبت خود نکات اصلی بحث خود را برای واضح‌تر شدن پیامتان دوباره تکرار کنید.
در صحبت خود از اعداد و ارقام و مثال‌های واقعی استفاده کنید. چه بخواهید مخاطبان خود را قانع کنید که بشر به انرژی‌های تجدیدپذیر رو بیاورد یا به دوست خود بفهمانید که باید به ازدواجش خاتمه دهد. البته استفاده از آمار به این معنی نیست که مدام از اعداد و ارقام استفاده کنید و وارد بحث‌های خالص علمی بشوید. بسته به موضوع بحث، استفاده از یک یا چند دلیل علمی کفایت میکند.
فن بیان شامل کنترل شرایط هم می‌شود. اگر اشتباه کردید عذرخواهی نکنید. مثلا لازم نیست اگر کلمه‌ای را اشتباه تلفظ کردید یا دچار استرس شدید بگویید: “ببخشید، من کمی استرس دارم”. با این کار اوضاع را بدتر کرده و توجه مخاطبان به موضوعی بی‌ربط جلب می‌شود. به جای این به راحتی از اشتباه خود بگذرید و به حرفتان ادامه دهید. مخاطبان شما هم بعد از مدتی اشتباه شما را فراموش می‌کنند.
به جای اینکه به نگرانی و استرس خودتان فکر کنید، روی پیام و مخاطبتان تمرکز کنید. مهمترین چیز این است که پیامتان را به خوبی منتقل کنید نه اینکه مثلا شبیه آنتونی رابینز یا استو جابز شوید.
قبل از اینکه صحبت را شروع کنید به پیامتان فکر کنید. به اینکه پیام شما چقدر مهم است و کار شما تنها انتقال آن است. این کار باعث می‌شود نگران این نباشید که چقدر عرق کرده‌اید یا چقدر تند تند حرف می‌زنید.
غیبت کردن، شایعه‌پردازی و زیرآب زنی مواردی هستند که جایی در خوب صحبت کردن ندارند. نق زدن را هم باید کنار بگذارید. یک راه سازنده و مثبت برای توصیف خود و چیزهایی که به سر شما آمده پیدا کنید. به جای اینکه بگویید دوست دارید مردم چگونه رفتار کنند، روی خواسته خود تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که نمی‌توان مردم را عوض کرد اما می‌توان خواسته خود را روشن و واضح کرد.
درست است که کنایه و طعنه گاهی نشانه نکته‌بینی و شوخ‌طبعی است، اما ممکن است کسی متوجه منظور شما نشده آن را توهین به حساب بیاورد. البته گاهی اوقات کنایه میتواند تنش‌ها را کم کند. پس سعی کنید ابتدا اطرافیان خود را به خوبی شناخته و بعد از کنایه استفاده کنید. فقط تلاش کنید که کنایه زدن به عادت تبدیل نشود.
حتی در بدترین شرایط می‌توان با استفاده از اطلاعات مفید و مثبت به مردم کمک کرد. بهتر است در هر شرایطی از حرف‌ها و خبرهایی که مردم را دچار خشم، ناامیدی و افسردگی میکند خودداری کنید. در این شرایط با پذیرش شرایط بد، اطلاعات مثبت را در اختیار مردم قرار دهید. همانگونه که نق زدن و منفی‌بافی میتواند یک عادت باشد، مثبت نگری و مفید بودن نیز میتواند با تمرین تبدیل به یک عادت شود.
برای این که موقع صحبت کردن باهوش به نظر برسید اینفوگرافیک بالا را مطالعه کنید.
قبل از اینکه صحبت کنید باید به نظری که ابراز میکنید اعتقاد داشته و نسبت به آن مطمئن باشید. چه این نظر این باشد که آلبوم سوم احسان خواجه امیری بهترین آلبوم اوست چه نظر شما این باشد که مساله گرمایش جهانی مهم‌تر از مساله جنگ است.
البته منظور این نیست که عقیده خود را به گونه‌ای بیان کنید که خودرای یا حق به جانب به نظر برسید. در عوض باید تایید آن را به عهده دیگران بگذارید.
دقت کنید که نظر خود را چگونه بیان میکنید. مثلا اگر جمله خود را با این عبارات: “من فکر میکنم که…” یا “به نظر من…” شروع کنید از قدرت نظر خود می‌کاهید. پس فقط نظر خود را بیان کنید بدون اینکه عبارات قبل را در ابتدای جملات خود بیاورید.
چطور زیبا صحبت کنیم
تماس چشمی قبل از هر چیز نشان از ادب ما و احترام به دیگران است. همچنین تماس چشمی باعث می‌شود که دیگران با دقت بیشتری به حرف‌های شما گوش دهند. اگر در یک جمع صحبت میکنید از میان جمعیت چند چهره دوستانه پیدا کرده و روی آنها تمرکز کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس شما افزایش یافته و حرف‌های خود را واضح‌تر بیان میکنید. اگر به پایین نگاه کنید با اعتماد به نفس به نظر نمی‌رسید. و اگر موقع صحبت کردن به اطراف نگاه کنید، ممکن است بقیه به این فکر کنند که حواستان پرت شده و دنبال انجام یک کار بهتر هستید. پس:
– تا میتوانید به چشم افرادی نگاه کنید که برای آنها صحبت میکنید.
– اگر از میان جمع کسی را دیدید که حواسش پرت شده یا گیج به نظر می‌رسد، ممکن است فکر کنید که حرف‌های خود را به روشنی بیان نمی‌کنید. با این حال نباید بگذارید گیجی یک نفر حواس شما را از بقیه پرت کند.
– وقتی برای جمعیت خیلی زیادی صحبت میکنید، برقرار کردن ارتباط چشمی مشکل است. در این مواقع روی تعداد کمی از افراد تمرکز کنید.
این کار کمک میکند که اعتماد به نفس شما ارتقا پیدا کند. به یاد داشته باشید که برای اینکه خود را تحسین کنید نیازی نیست حتما یک شخص کامل و بی‌نقص باشید. به آینه نگاه کرده و حداقل سه چیز عالی درمورد خودتان به خودتان بگویید. یا لیستی از بهترین ویژگی‌های خودتان تهیه کنید.
اگر نمی‌توانید مواردی را پیدا کنید که به خاطر آنها خودتان را تحسین کنید بهتر است روی اعتماد به نفس خود بیشتر کار کنید. میتوانید روی کارهایی تمرکز کنید که در آنها خوب عمل میکنید. زمان خود را با افرادی بگذرانید که به شما اهمیت می‌دهند و باعث می‌شوند که حس خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید.
سعی کنید در میان صحبت‌های خود جوک تعریف کنید. اگر جمع و فرهنگ اجازه می‌دهد میتوانید در ابتدای صحبت خود لطیفه تعریف کنید. جوک گفتن در ابتدای صحبت مانند گرم کردن قبل از ورزش عمل میکند. با خنداندن مخاطبان، خود را قابل دسترس و دوستانه جلوه می‌دهید. به این ترتیب مخاطبانتان با شما احساس راحتی کرده و به حرف‌های شما گوش می‌کنند.
مردم زمانی سوال می‌پرسند که چیزی را نمی‌دانند یا به دنبال تایید هستند. با اینکه هیچکدام از این دو به خودی خود بد نیستند، سوال پرسیدن باعث می‌شود آسیب‌پذیر به نظر برسید. برای بیان نظرات خود جملات خود را به صورت خبری ادا کنید.
تند حرف زدن باعث می‌شود آماتور یا نگران به نظر برسید. همچنین کند صحبت کردن هم باعث می‌شود شنوندگان شما خسته شوند. سعی کنید با سرعت ۱۹۰ کلمه در دقیقه صحبت کنید. با این سرعت مثل این است که با شنوندگان خود در حال مکالمه سر میز شام هستید.
برای داشتن فن بیان فقط از صدای خود استفاده نکنید. اهمیت زبان بدن شما درست به اندازه کلماتی است که از دهان شما بیرون می‌آید. وقتی حرکات و ژست‌های شما متفاوت باشد صمیمی‌تر به نظر می‌رسید. وقتی صحبت میکنید با موی یا لباس خود بازی نکنید. از این حرکات عدم اعتماد به نفس برداشت می‌شود. برای اینکه به مخاطبان خود این حس را القا کنید که دارای دانش کافی درباره موضوع هستید.
استفاده از عباراتی مثل: “این نظر من بود”، “اِاِاِاِ… منظورم این بود که”، “خب” و… به غیر از اینکه هیچ اطلاعات مفیدی به حرف‌های شما اضافه نمی‌کند، شما را نگران نشان می‌دهد.
لبخند زدن نه تنها صدای شما را خوشایندتر میکند بلکه با خود اعتماد به نفس به همراه می‌آورد. لبخند زدن همچنین شما را دوستانه نشان می‌دهد.
برخی اوقات حرف زدن با اعتماد به نفس با بلند حرف زدن اشتباه گرفته می‌شود. با اینکه باید بلندی صدا به گونه‌ای باشد که مخاطبان به خوبی حرف‌های شما را بشنوند اما تن و ریتم صدای شما مهم‌تر هستند.
با گوش کردن به صدای خود، بهتر میتوانید نقاط ضعف خود را یافته و آنها را بهبود بخشید. مثلا میتوانید بفهمید کجاها خیلی سکوت کرده‌اید یا کجاها از “مممممممم….” و “اِاِاِاِاِ…..” استفاده کرده‌اید. میتوانید با موبایل خود صدایتان را ضبط کنید. میتوانید صدای مکالمات تلفنی خود را نیز ضبط کنید. با یک اپلیکیشن که صدای مکالمات تلفنی را به صورت خودکار ضبط میکند به راحتی میتوانید این کار را انجام دهید.
همانگونه که در ابتدا گفته شد یادگیری هر فنی نیاز به تمرین دارد. بدون صبر هیچکس در هیچ کاری نمی‌تواند به استادی برسد. سعی کنید از موقعیتی که دارید خوشحال باشید در عین حال نقاط قوت خود را تقویت کرده و نقاط ضعف خود را از بین ببرید. یک کتاب خوب در زمینه سخنرانی کتاب صوتی سخنرانی موفق برایان تریسی است که میتوانید از سایت فیدیبو آن را دانلود کنید.
اگر به موضوع اعتماد به نفس علاقه دارید اینفوگرافیک روشهای افزایش اعتماد به نفس را از دست ندهید.
برای متخصص شدن در هر فنی تمرین و تجربه شرط اساسی است و این موضوع درباره هنر سخنرانی و فن بیان هم صادق است. ضمن اینکه به یاد داشته باشید که هر کسی که درحال گوش کردن به صحبت‌های شماست دوست دارد که شما در آن خوب عمل کنید. در غیر این صورت اصلا برای سخنرانی شما حاضر نمی‌شد.
منابع: TED ، wikiHow ، wikiHow ، Fast Company
+
7
=
9
.hide-if-no-js {
display: none !important;
}
بسیار عالی بود ممنون باز هم ممنون
ممنون از مقالتون امیدوارم کمکم کنه
واقعا فن بیان و سخنرانی و سخن سبز گفتن تاثیر زیادی در ارتباطات و کار من داشته. نه فقط ارتباطهای کاری بلکه در ارتباط با دوستان و خانواده هم تاثیر چشم گیری داره.
پیشنهاد میکنم حتما دوره های حضوری شرکت کنید. من در داخل کلاس sokhanesabz.com شرکت کردم خودم. ولی افراد و سایتهای زیادی وجود دارن که همشون خوبن.
شکی نیست که خوب حرف زدن برای موفقیت در زندگی شغلی، عاطفی، ارتباط گرفتن با دیگران و بسیاری موارد دیگر بسیار مفید است. من عمیقا اعتقاد دارم که خوب صحبت کردن ما را به سطحی نو از زندگی میرساند. خوب صحبت کردن از گامهای کلیدی و اساسی موفقیت است. فکر نمیکنم کسی با این گفته ها مخالف باشد، زیرا خوب صحبت کردن یعنی بهتر فهمیده شدن، یعنی کسب اعتبار و ساختن برند یعنی فروش بیشتر، بعنی موفقیت در زندگی . به همین منظور برای شما نکاتی عملی را آماده کرده ام که یاد بگیریم چگونه خوب صحبت کنیم.
اگر میخواهید سریعا تمرین را شروع کنید، وقت را از دست ندهید و به تمرین خوب حرف زدن بروید. ولی به شما پیشنهاد میکنم که کل مقاله را بخوانید و به ترتیب پیش بروید.
قبلا هم در مورد در مورد شمرده صحبت کردن مقاله ای نوشته ام. اگر کتاب رایگان فن بیان و سخنرانی را تهیه نکرده اید حتما آن را دانلود کنید.
در این بخش با هم میبینیم که چگونه خوب صحبت کنیم. خوب حرف زدن شامل چندین بخش کلیدی است که در زیر به آن اشاره میکنیم:
برای یک بیان درست باید ادای حروف و کلمات ما صحیح باشند. باید تمامی کلمات را به نحوی بیان کرد که تمامی حروف آن شنیده شوند. تمامی حروف نیز باید به درستی شنیده شوند. این طبیعی است بعضی حروف به درستی ادا نمی شوند. به عنوان مثال بعضی ها “ر” را درست نمیتوانند ادا کنند و بعضی “و” و بعضی ها حروفی دیگر را. منظور از درست ادا کردن یعنی اینکه تمامی حروف شمرده و با حجم درست بیان شوند. در این مقاله در مورد شمرده صحبت کردن مطالب کاملی را آورده ام. در اینجا هم نکات خوبی در مورد شفافیت بیان آورده شده است.
چطور زیبا صحبت کنیم
برای بدست آوردن تن صدای مناسب نباید ادا در بیاوریم و صدایمان را شبیه به کسی کنیم. بلکه صدا باید صدای پخته شده خودمان باشد ولی درست تربیت شده باشد. همواره باید حواسمان به تن صدایمان باشد. در تمامی صحنه های زندگی مثلا وقتی:
در همه این موارد تن صدای مناسب خود را به کار ببرید.
منظور از گام صدا در اینجا ریتم بیان و کلام است. بعبارت دیگر برای خوب حرف زدن باید کلام خود را بدون عجله و با ریتم و مکث مناسب ادا کنید. عجله کردن و استرس هنگام صحبت کردن، از اعتبار(authority) گوینده میکاهد.
آهنگ کلام یا بازی با کلام، در تاثیر بیان بسیار مهم است. اگر شما هنگام صحبت کردن با مخاطب یا مخاطبان خود، با یک آهنگ یکنواخت صحبت کنید(اصطلاحا montone)، برای آنها بسیار خسته کننده خواهید بود. اما اگر در جایی که نیاز به تاکید است قدرت صدا را بالا برده و وقتی نیاز به توجه است قدرت صدا را پایین بیاورید و مکثها را بیشتر کنید، تاثیر بشدت بالایی خواهد داشت.
برای اینکه خوب صحبت کردن را یاد بگیرید باید تمرین کنید و هیچ راهی جز این ندارید. هیچ فردی در هیچ کجای دنیا با خواندن مقاله یا شنیدن نکاتی از یک دوست، خود بخود به یک سخنور تبدیل نمیشود. حتی ذره ای هم بهبود در وضع بیان خود نخواهید داشت اگر این نکات را در عمل به کار نبندید.
برای رشد سریع نحوه بیانتان، چندین تمرین عملی را در اینجا آورده ام که مطمئنم اگر عمل کنید، قطعا جواب میگیرید.
اولین تمرین مربوط به ادای صحیح حروف است. این تمرین به شدت موثر و کاربردی است. اگر این تمرین را خوب انجام دهید ، اثرات آنرا طی چند روز خواهید دید. (البته اثر اولیه آن را بعد از چند بار تمرین اولیه خواهید دید) در این تمرین ما صحبت کردن در شرایط سخت را تجربه خواهیم کرد. اساس این تمرین اینست: اگر ما در شرایطی سخت بتوانیم شمرده صحبت کنیم، در شرایط عادی “شمرده سخن گفتن” برایمان یک بازی خواهد بود.
برای شروع کار باید یک جسم مزاحم مانند خودکار را به صورت افقی در میان دندانهای خود قرار داده و با اندک فشاری آن را با دندان بگیرید. در این حالت باید یک پاراگراف از متنی دلخواه را بخوانید و سعی کنید که تمامی حروف شنیده شوند. و تمامی کلمات به درستی ادا شوند. برای اطمینان از درستی بیان خود از یک دوست کمک بگیرید.
در بخش قبل گفته شد که تن صدا نقش مهمی را در خوب حرف زدن دارد. برای این که کلام ما تاثیر درستی داشته باشد، باید تن صدای درستی هم داشته باشیم. در هر موقعیتی باید تن صدای مناسب آن را داشته باشیم.
در این بخش باید از حواس خود بهره بگیرید. در هر موقعیتی که هستید (یک رابطه عاطفی، رابطه دوستانه، در حال خرید از یک فروشگاه و …) باید بر روی تن صدایی که دارید متمرکز شوید. یعنی در حین صحبت کردن باید حواستان به تن صدایتان باشد و در هر موقعیتی، تن صدای متناسب با همان را بروز دهید.
این تمرین نیاز به توجه و تمرکز دارد که البته بعد از چند بار تمرین، برای شما بسیار آسان خواهد شد.
این تمرین مربوط به این است که هرگونه استرس را از بیان خود دور کنیم. این تمرین را با یک دوست یا با استفاده از دستگاه ضبط صدا یا یک گوشی همراه انجام دهید.
باز هم مربوط به خواندن یک پاراگراف از یک متن است. اما اینبار باید در جای مناسب جمله، در محل ویرگول، یا در جایی که نیاز به توجه مخاطب است مکث کنید. جمله ها را بخوانید، جایی که نیاز میبینید مکث کنید و سپس ادامه دهید. بعد از اتمام جملات بلافاصله جمله بعد را شروع نکنید. و بین کلمات نیز مکث کوتاهی داشته باشید.
انجام این تمرین به تسلط بیانی شما بسیار کمک میکند. این تمرین را میتوانید جلوی آینه انجام دهید.
برای اینکه بدانیم چگونه خوب صحبت کنیم اما مخاطب احساس خستگی نکند از این تمرین جهت رفع یکنواختی کلام استفاد کنید. برای اینکه کلام شما آهنگین به نظر برسد و مدتها برای مخاطب صحبت کنید و او هرگز احساس خستگی نکند، این تمرین را مدام انجام دهید.
از یک دستگاه ضبط صدا استفاده کنید. این بار پاراگرافی را انتخاب کرده و با هدف بالا و پایین کردن آهنگ و بلندی صدا بخوانید. البته اینکار را برای تاثیر گذاری بیشتر انجام دهید. و بی مورد صدا را قوی یا ضعیف نکنید. جایی که نیاز به تاکید است قدرت صدا را کمی بالا برده و وقتی نیاز به توجه است قدرت صدا را پایین بیاورید و مکثها را بیشتر کنید. اینقدر به صدای ضبط شده خود گوش دهید که جذاب بنظر برسد.
اولین ابزار برای خوب حرف زدن یک خودکار، مداد (یا یک وسیله بهداشتی تر، اگر با این دو مورد مشکل دارید!) است.
آینه دوست شماست!! وسیله بعد استفاده از آینه برای تمرین مقابل آن است. تمرین جلوی آینه تسلط و اعتماد به نفس شما را در مکالمات بالاتر میبرد.
وسیله بسیار مهم بعدی استفاده از یک دستگاه ضبط صدا است. این وسیله بسیار کمک کننده و کاربردی است. تا زمانی که صدای ضبط شده خود را نپسندیده ایم، هنوز یاد نگرفته ایم که چگونه خوب صحبت کنیم. پس از دیگران انتظار لذت بردن از آن را نداشته باشید. پس هربار که تمرین میکنید، صدای خود را ضبط کرده و به آن گوش دهید، تا بتوانید نواقص آن را رفع کنید.
برای خوب حرف زدن، بسته به اینکه در کدام قسمت صدایتان دارای مشکل هستید، این تمرینها را اولویت بندی کنید. اما دقت داشته باشید که برای هرکدام کمتر از 10 دقیقه در روز وقت نگذارید. فن بیان شما فقط و فقط با تمرین درست، رشد چشمگیری خواهد داشت.
بهترین زمان تمرین هم میتواند صبح ها باشد یا عصر. آنهم بستگی به خودتان دارد که چه ساعتی در شبانه ورز راحت هستید.
فن بیان فقط مربوط به ژنتیک افراد نیست. بلکه یک مساله کاملا آموختنی است. تجربه این را ثابت کرده است که تمرین و تکرار، قهرمانهای خوبی در فن بیان ساخته است. برای سخنور شدن باید این راه را طی کنید و هرگز خسته نشوید.
تمرین کنید، صدای خود را ضبط کنید و هر روز بهبود (هرجند اندکی) در آن حاصل کنید. تا ببینید چه معجزه ای رخ خواهد داد. و شگفتی آن را ببینید.
خوب حرف زدن فقط برای عالی بودن در شغلی یا تحصیل نیست! اگر یاد بگیریم که چگونه خوب حرف بزنیم در روابط خانوادگی و عاطفی نیز بسیار کاربردی است. در روابط روزمره با همسایه، همکار، دوست و … هم بسیار مفید است. در این نوشته، روش خوب حرف زدن را با هم دیدم و بررسی کردیم. روشهای تمرین را هم دیدم. تمرین زیاد و درست شما را به سخنورانی قهار تبدیل خواهد کرد. نظرات و نتایج خود را حتما با ما در میان بگذارید.
خیلی ممنون استاد بزرگوار. من معلم هستم و توصیه های شما خیلی به من کمک کرد
سلام خیلی خوشحالم که برای شما مفید بوده . موفق باشید
خیلی ممنون. کامل و جذاب بود
موفق باشید
ممنون بسیار عالی و کاربردی…
بله تمرین مستمر هم چاشنی کار کنید بسیار کاربردی است
دمتگرم داش سالار مطلب بیشتر بزاری عالی میشه
سلام دوست خوبم. خوشحالم که مورد پسند واقع شده.
حتما در تدارک مطالب بیشتری هستم. پیگیر مطالب باشید.
عالی بود و واقعا تاثیر گذار 🙏🙏🙏
سپاسگزارم. خوشحالم که مفید بود.
ممنون خیلی عالی بود
چطور زیبا صحبت کنیم
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
چگونه نزد همسر بیشتر دوست داشته شویم؟
خدمات ایمپلنت بدون آسیب رساندن به لثه
خوب صحبت کردن
راز افراد اجتماعی و موفق، آن ها که عالی ارتباط برقرار می کنند چیست؟ یکی از مهمترین دلایلش شیوه صحبت کردن آن ها است. تن صدا، شدت، لحن و توجه به حرف هایی که از دهانمان بیرون می آید مهمترین موارد تاثیرگذار در این موضوع هستند.
چطور زیبا صحبت کنیم
هنر خوب صحبت کردن در زندگی مهارتی ضروری است. گفت‌وگو، شما را به دیگران معرفی میکند؛ به افرادی مهم که می‌توانند استاد، کارفرما، کارمند، شریک یا دوست شما باشند. بدون گفت‌وگو به عنوان پایه‌ی این روابط، ساخت ارتباطات اجتماعی، راه‌اندازی یک کسب‌وکار یا پیشرفت و گسترش کارتان بسیار دشوار خواهد بود.
خوب حرف زدن شامل چندین بخش کلیدی است که در زیر به آن اشاره میکنیم:
درست صحبت كردن را بياموزيد
ترس را از بین ببرید
می‌دانید، اگر کاری را یکسره و پی در پی انجام دهید، شدت استرس آن کار برایتان کاسته خواهد شد. دیل کارنگی می‌گوید که در هر جلسه‌ای که حضور دارید، پیش دیگران صحبت کنید ولو اینکه خرابکاری کنید. شما در عرض چند ماه بعد بی‌شک اضطراب و ترس خود را نسبت به صحبت کردن کردن در جمع را از دست خواهید داد.
اشکالی ندارد که شما یک نظری دارید و خان دایی یک نظر دیگر، این تقابل نظرها را در قالب یک گفتگو روی میز بگذارید و با هم حرف بزنید، حتما بهتر از من می‌دانید که بحث و گفتگو با جنس مخالف کارسازتر است و خجالت را زودتر از بین میبرد؛ البته مراقب باشید که زیاد هم غرق این گفتگوها نشوید و وارد فاز دیگری نشوید!
طريقه صحبت كردن با ديگران
واضح و شمرده صحبت کردن
برای یک بیان درست باید ادای حروف و کلمات ما صحیح باشند. باید تمامی کلمات را به نحوی بیان کرد که تمامی حروف آن شنیده شوند. تمامی حروف نیز باید به درستی شنیده شوند. این طبیعی است بعضی حروف به درستی ادا نمی شوند. به عنوان مثال بعضی ها “ر” را درست نمیتوانند ادا کنند و بعضی “و” و بعضی ها حروفی دیگر را. منظور از درست ادا کردن یعنی اینکه تمامی حروف شمرده و با حجم درست بیان شوند.
برای اینکه خوب صحبت کنید به جملات خود ساختار بدهید. سعی کنید از اصطلاحات کمتر استفاده کنید. برای شنونده هضم یک جمله مطابق با دستور زبان راحت‌تر است.
خیلی تُند صحبت نکنید
برای اینکه بدانید که چگونه خوب صحبت کنیم، باید اول اشتباهات رایج در صحبت کردن را برطرف کنیم. یکی از اشتباهات رایجی که ما مرتکب می‌شویم، این است که خیلی تُند صحبت میکنیم. چه به دلیل هیجان‌زدگی باشد، چه از روی عادت، تُند صحبت کردن نه‌تنها فهم حرف‌های شما را برای شنونده دشوار میکند، بلکه باعث می‌شود دیگران مسخره‌تان کنند. تُند حرف زدن میتواند یکی از نشانه‌های اضطراب باشد. پس یکی از اولین چیزهایی که در روند بهبود مهارتهای گفتاری خوب باید بدانید این است که آرام و با سرعتی که فهم آن آسان باشد و بتوانید هر واژه را به وضوح بیان کنید، حرف بزنید.
پیش از حرف زدن فکر کنید، در صورت لزوم از قبل آماده شوید
میخواهید بدانید که چگونه خوب صحبت کنیم؟ اولین پاسخ این سوال این است که «قبل از اینکه حرف بزنید، فکر کنید»؛ جمله‌ای که آن را همیشه در کتابهای حوزه‌ی توسعه‌ی فردی پیدا میکنید. اما باز هم بسیاری از ما آن را رعایت نمی‌کنیم.
تا به حال دقت کرده‌اید که رئیس یا مدیرتان به ندرت چیزی می‌گوید که بعدا از گفتنش پشیمان شود؟ این به این دلیل است که ذهن چنین افرادی یک گام جلوتر از زبان‌شان است، نه برعکس! افرادی که این مهارت مهم را دارند، اغلب به عنوان «افراد روشن» نامیده می‌شوند، زیرا کاملا می‌دانند که چه می‌گویند و روی زبان‌شان کنترل کامل دارند. این ایده که بتوانید پیش از حرف زدن فعالانه فکر کنید، کمکتان میکند حرفتان دوتا نشود. چون قبل از هر صحبتی عواقب مثبت و منفی آن را سنجیده‌اید.
تنفس عمیق
اگر در هنگام حرف زدن، تنفس شما از ناحیه ی قفسه ی سینه باشد، با تأثیر منفی در لحن حرف زدنتان مواجه خواهید شد، زیرا صدای شما، عصبی و غیرعادی به گوش شنونده، خواهد رسید.
خانم” کیت دووره” موسس شرکت بیان، در شیکاگو می گویند: اینکه هنگام سخنرانی در حالت عصبی، بتوانید درست تنفس کنید، کار بسیار دشواری است، پس فقط یه نفس عمیق آرامبخش، به شما کمک خواهد کرد که عمق صدای خود را بهبود دهید و اعتماد به نفس بیشتری از خود، در لحن صدایتان نشان دهید
طرز صحبت كردن با ديگران
واژه‌های دشوار را تمرین کنید
اگر واژه‌های خاصی هستند که در صحبت کردنتان وقفه‌های ناجور ایجاد می‌کنند، تنها راه حل این است که به تلفظ درست آنها گوش دهید و بارها و بارها تمرین کنید تا بالاخره بتوانید صحیح تلفظ‌شان کنید. این کار ممکن است مثل برگشتن به دوران مهد کودک به نظر برسد، اما اگر راه بی‌نقص صحبت کردن همین باشد، باید آن را انجام دهید.
چطور زیبا صحبت کنیم
صحبت کردن با تن صدای مناسب
برای بدست آوردن تن صدای مناسب نباید ادا در بیاوریم و صدایمان را شبیه به کسی کنیم. بلکه صدا باید صدای پخته شده خودمان باشد ولی درست تربیت شده باشد. همواره باید حواسمان به تن صدایمان باشد. در تمامی صحنه های زندگی مثلا وقتی:
در حال گفتگوی دوستانه هستید
وقتی که درخواستی دارید،
به خرید میروید،
به مصاحبه میروید
با نامزد خود به صحبت مینشینید
در همه این موارد تن صدای مناسب خود را به کار ببرید.
با اطمینان صحبت کنید.
با اعتماد و اطمینان صحبت کنید نه با خشونت. ترجیحات، منافع و نیازهای خود را واضح و محکم بیان کنید. مراقب باشید که در بیان خواسته‌های خود خواسته‌های دیگران را نیز در نظر داشته باشید. به طوری که خودخواه به نظر نرسید.
تماس چشمی برقرار کنید.
تماس چشمی قبل از هر چیز نشان از ادب ما و احترام به دیگران است. همچنین تماس چشمی باعث می‌شود که دیگران با دقت بیشتری به حرف‌های شما گوش دهند. اگر در یک جمع صحبت میکنید از میان جمعیت چند چهره دوستانه پیدا کرده و روی آنها تمرکز کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس شما افزایش یافته و حرف‌های خود را واضح‌تر بیان میکنید. اگر به پایین نگاه کنید با اعتماد به نفس به نظر نمی‌رسید. و اگر موقع صحبت کردن به اطراف نگاه کنید، ممکن است بقیه به این فکر کنند که حواستان پرت شده و دنبال انجام یک کار بهتر هستید. پس:
– تا میتوانید به چشم افرادی نگاه کنید که برای آنها صحبت میکنید.
– اگر از میان جمع کسی را دیدید که حواسش پرت شده یا گیج به نظر می‌رسد، ممکن است فکر کنید که حرف‌های خود را به روشنی بیان نمی‌کنید. با این حال نباید بگذارید گیجی یک نفر حواس شما را از بقیه پرت کند.
– وقتی برای جمعیت خیلی زیادی صحبت میکنید، برقرار کردن ارتباط چشمی مشکل است. در این مواقع روی تعداد کمی از افراد تمرکز کنید.
به زبان بدن خود توجه کنید.
برای داشتن فن بیان فقط از صدای خود استفاده نکنید. اهمیت زبان بدن شما درست به اندازه کلماتی است که از دهان شما بیرون می‌آید. وقتی حرکات و ژست‌های شما متفاوت باشد صمیمی‌تر به نظر می‌رسید. وقتی صحبت میکنید با موی یا لباس خود بازی نکنید. از این حرکات عدم اعتماد به نفس برداشت می‌شود. برای اینکه به مخاطبان خود این حس را القا کنید که دارای دانش کافی درباره موضوع هستید.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
مشاوره و مراقبت‌های قبل از بارداری
زبان انگلیسی رو کاربردی یادبگیر!
هرآنچه ازعملهای زیبایی زنان میخواهیدبدانید
آموزش زبان را با یک جلسه رایگان شروع کن
یادگیری زبان در کوتاهترین زمان
سینما رو به خونت بیار!
جشنواره فروش فرش با تخفیفات استثنائی
بالاترین کیفیت لوازم خانگی با بهترین قیمت
مشاهده تمامی مدلهای فرش وامکان خریدآنلاین
سریعترین وارزانترین راه سفربه نقاط مختلف
باکلاسهای غیرحضوری،چطورکمک درس فرزندم باشم
برای سفارش این ست فقط کافیه کلیک کنی!
راهنمای انتخاب و خرید محصولات زناشویی
درمان اختلالات گفتاری کودکان
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
از آنجا که ما انسان ها در اجتماع زندگی می کنیم و مدام با یکدیگر در ارتباط هستیم، باید بتوانیم
خوب و مناسب صحبت کنیم و به مهارت های ارتباطی مسلط باشیم.
فن بیان جزء مهارت های ارتباطی و هوش کلامی است. ما باید بتوانیم در موقعیت های مختلف صدا
و بیان استانداردی داشته باشیم و مهم تر از آن خودمان باشیم.
چطور زیبا صحبت کنیم
فن بیان یعنی استفاده درست از هوش کلامی در زمان و مکان صحیح. فن بیان یعنی در هر
موقعیتی بتوانیم خوب صحبت کنیم و روی دیگران تأثیر مثبت بگذاریم و با بیانمان دیگران را
تحت تأثیر مثبت قرار دهیم.
حتماً تا به حال افرادی را دیده ای که در جمع ها و مهمانی ها به قدری جذاب صحبت می کنند که
هیچ کس از شنیدن حرف هایشان خسته نمی شود، حتی اگر طولانی صحبت کنند.
زمانی که شروع به صحبت می کنند، توجه همگان را به خود جلب می کنند و همه افراد حاضر در
آنجا ساکت می شوند و به دقت به آن ها گوش می دهند.
شاید تو هم دوست داری مثل این اشخاص بتوانی در جمع ها طوری جذاب صحبت کنی که توجه
همه را به سمت خودت جلب کنی.
نگران نباش تکنیک هایی را در این مقاله آماده کردم که با استفاده از آن ها می توانی هم صدای
زیبا و تأثیرگذاری پیدا کنی و هم خوب و مناسب صحبت کنی.
خوب صحبت کردن به معنی واضح صحبت کردن است.
ما باید در جمع علاوه بر جذاب صحبت کردن، طوری صحبت کنیم که دیگران به خوبی متوجه حرف
هایمان شوند و پیام و منظور ما را به درستی درک کنند.
با استفاده از روش هایی که در ادامه گفته می شود می توانید برای هر جمعی خوب و جذاب
حرف بزنید.
برای اینکه دیگران متوجه صحبت هایتان شوند، باید هنگام حرف زدن دهانتان به صورت کامل باز
و بسته شود تا کلمات درست و واضح ادا شود.
باید با سرعت مناسب، شمرده و واضح صحبت کنید طوری که شنونده قادر باشد تمام کلمات را
بشنود.
چطور زیبا صحبت کنیم
گاهی اوقات افراد وقتی نگران هستند یا دچار استرس می شوند یا در مورد آنچه می گویند تردید
دارند، سریع و تند تند صحبت می کنند. در این مواقع احتمال اینکه شنونده متوجه حرف ها،
خواسته یا منظور ما شود به شدت کاهش می یابد.
شمرده صحبت کردن نه تنها فهم شنونده را به دنبال دارد، بلکه باعث می شود مطمئن و آرام به
نظر برسید. البته خیلی آهسته (کند) صحبت کردن هم پسندیده نیست و حوصله مخاطب را سر می
برد.
نه خیلی تند و نه خیلی کند حرف بزنید. برای اینکه به سرعت مناسبی در صحبت کردن برسید می
توانید از یکی از این سه تمرین استفاده کنید :
• فرض کنید شماره تلفنی را برای کسی می خوانید، فردی که گوشش با شماست باید
بتواند آن را یادداشت کند.
• رشته بلندی از اعداد را بخوانید و حین انجام این کار آن ها را در هوا یادداشت کنید.
این تکنیک برای رسیدن به ضرب آهنگی عالی است.
• کتاب های کودکان را بخوانید. اگر احساس می کنید که سرعت حرف زدنتان چندان در
اختیارتان نیست و کلمات را به وضوح ادا نمی کنید، کتابهای کودکان را با صدای بلند
بخوانید. فضای این کتاب ها صفحه بندی، تصاویر و داستانشان ما را وادار می کنند،
شمرده تر و دقیق تر و شفاف تر صحبت کنیم.
بعضی از افراد به قدری آهسته صحبت می کنند که دیگران متوجه حرف هایشان نمی شوند. اگر
شما هم این عادت را دارید، حتماً آن را ترک کنید.
کسانی که آهسته صحبت می کنند، جدی گرفته نمی شوند و به نظر می رسد به اندازه کافی اعتماد
به نفس ندارند.
معمولاً افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند یا در خانواده ای بزرگ شدند که همه آهسته
صحبت می کردند، دچار این مشکل می شوند.
خیلی وقت پیش زنگ زدم مطب دکتر که وقت بگیرم، منشی به زور صدایش از پشت تلفن شنیده
می شد و اصلاً مشخص نبود که چی میگه و همش مجبور بودم از پشت تلفن بگم : جان؟ بله؟ این
کار برای طرف مقابل خیلی آزاردهنده است.
مخصوصاً اگر جایی برای استخدام تشریف می برید به هیچ عنوان آهسته صحبت نکنید، چون
نشان دهنده اعتماد به نفس پایینه و با وجود مهارت های بالایی که دارید ممکن است نادیده
گرفته شوید.
شعر خوانی یکی از تمرین هایی است که به بلند و رسا شدن صدا و همین طور به بهبود لحن بیان
کمک می کند.
حتماً این تمرین را به صورت روزانه به مدت 15 الی 20 دقیقه انجام دهید. با انجام این تمرین
بعد از مدتی صدای محکم، رسا و لحن بیان مناسبی پیدا می کنید.
یک شعر که دوست دارید و مصراع های جالبی دارد را انتخاب کنید (برای پرقدرت و ورزیده
شدن صدا من شاهنامه را پیشنهاد می کنم) و با صدای بلند بخوانید.
البته اونقدر بلند نخونید که همسایه ها بریزن دم خونتون! تمرین شعرخوانی علاوه بر اینکه به
بلندی صدا کمک می کند باعث زیبا شدن صدا و بهبود لحن بیانتان می شود.
محکم و با اقتدار و با اعتماد به نفس صحبت کنید.
اگر بهترین بیان را هم داشته باشید، زمانی که اعتماد به نفستان پایین است یا خودتان را قبول
ندارید، نمی توانید در جمع های مختلف به راحتی حضور پیدا کنید و خوب و مناسب صحبت کنید یا
گفتگوهای مؤثری را با افراد مختلف شکل دهید.
از آن گذشته به گفته برایان تریسی اگر شما به خودتان اعتماد نکنید، دیگران هم به شما اعتماد
نمی کنند.
اگر شما به خودتان اطمینان نداشته باشید، چه طور انتظار دارید که دیگران به شما اطمینان کنند
و حرف هایتان را باور و قبول کنند؟
زمانی که خودتان از حرف هایی که می زنید مطمئن باشید و حالت اطمینان به خود بگیرید، دیگران
هم به شما اعتماد می کنند و می توانید نفوذ کلام داشته باشید و بر دیگران تأثیر بگذارید.
با اشتیاق و با اعتماد به نفس حرف بزنید تا دیگران جذب صحبت هایتان شوند. باید خودتان چیزی
را که می گویید باور داشته باشید تا دیگران هم آن را باور کنند.
وقتی با اشتیاق صحبت می کنید، صدایتان قابل باورتر و متقاعد کننده تر به نظر می رسد و مردم
تفاوت را حس می کنند. این یکی از راه های تقویت قدرت بیان است.
داشتن زبان بدن مناسب حین صحبت کردن، تأثیر گفته هایمان را در مخاطب چند برابر می کند.
زیرا طبق تحقیقات آلبرت محرابیان در مکالمات و ارتباطات زبان بدن 55% روی مخاطب تأثیر می
گذارد و بیشتر پیام ما از طریق زبان بدن ما به مخاطب ارسال می شود.
زبان بدن مناسب به معنی تکان دادن بیش از اندازه سر و دست ها نیست، بلکه به این معنی
است که از بیشتر اجزای بدن به منظور انتقال و فهم درست مطلب و پیاممان به مخاطب به طور
صحیح کمک بگیریم.
هنگامی که با اشخاص در حال گفتگو هستید حتماً با آن ها ارتباط چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید،
کمی به سمت آن ها خم شوید و زمانی که با شما حرف می زنند، به دقت به حرف هایشان گوش
دهید و سرتان را به نشانه تأیید صحبت هایشان تکان دهید.
با این کار به طرف مقابل می فهمانید که “تو برای من مهم هستی و دوست دارم به حرف هایت
گوش کنم“.
شاید تعجب کنید اما یکی از تکنیک های گوینده خوب بودن، خوب گوش دادن است. زیرا اگر به
دقت گوش نکنیم، نمی توانیم پاسخ مناسبی دهیم.
گوینده ماهر شنونده ماهر است.
زمانی که شخصی با شما حرف می زند باید به دقت و با تمام وجود به صحبت هایش گوش دهید.
حتماً ارتباط چشمی تان را با شخص گوینده حفظ کنید و اجازه ندهید هیچ چیزی باعث حواس پرتی
شما شود.
وقتی کسی با شما صحبت می کند هرگز به این فکر نکنید که قرار است بعد از تمام شدن حرف
های آن شخص چه بگویید؟ و به چیزهایی که قرار است بگویید یا داستانی که می خواهید
تعریف کنید فکر نکنید!
به جای آن به صحبت های گوینده توجه و تمرکز کنید و تمام حواستان را به او بدهید.
هرگز حرف طرف مقابل را قطع نکن. حتی اگر موارد مشابهی داشتی که میخواهی آن ها را بیان
کنی!
شاید برای تو هم این مورد پیش آمده. وقتی که در حال صحبت کردن هستی هنوز حرفت تمام
نشده، طرف مقابلت سریع می خواهد نظرش را ابراز کند وسط حرف هایت می پرد و می گوید :
“منم همین طور”.
جمله دوم را می گویی و دوباره می گوید : “چه جالب! منم همین طور” و جمله سوم را می گویی
و دوباره می گوید : “منم همین طور” و ….
و همین طور گفتن ها و تعریف داستان ها ادامه پیدا می کند.
اگر در چنین موقعیتی قرار بگیری، سر رشته کلام از دستت خارج می شود و یادت می رود که چه
می خواستی بگویی و حتماً در دلت می گویی : “منم همین طور و کوفت”.
به همین خاطر است که در ارتباطات تأکید می شود اگر هم نکته مشترکی با شخصی که در حال
صحبت کردن است داری بهتر است بگذاری حرف هایش تمام شود و بعد نکات مشابه خودت را
بازگو کنی.
یکی از ابزارهای برقراری ارتباط درست همین “خوب گوش دادن” است. خوب گوش دادن
از سوء تفاهم ها و اختلافات نیز جلوگیری می کند و سبب درک بهتر افراد از یکدیگر می شود.
چون زمانی که نتوانیم خوب گوش دهیم و درک درستی از گفته های شخص مقابل نداشته باشیم،
ناچار مجبور به ذهن خوانی می شویم یا پیش خودمان از گفته هایش برداشت نادرستی می کنیم.
اهمیت خوب گوش دادن به قدری است که من فکر می کنم باید در یک مقاله جداگانه به آن
پرداخت.
یکی از راه های بهبود مهارت های گفتاری و فن بیان و دلنشین صحبت کردن، حذف تکیه کلام و إ
گفتن از صحبت هایمان است.
منظور از تکیه کلام، کلمه یا اصطلاحاتی است که ما در زمان صحبت کردن بیش از اندازه معمول آن
ها را به کار می بریم.
تکیه کلام و إإإ یا اومممم گفتن باعث آزار گوش شنونده می شود و از جذابیت سخن ما می کاهد.
علاوه بر آن ممکن است دیگران بابت تکیه کلام هایمان ما را دست بیاندازند یا مسخره مان کنند.
گرچه این کار به لحاظ اخلاقی ناپسند است، اما متأسفانه هستند کسانی که تکیه کلام های افراد را
تقلید و آن ها را مسخره می کنند.
اگر نمی دانید تکیه کلامتان چیست؟ می توانید در مورد یک داستان یا خاطره یا هر موضوعی به
صورت طولانی صحبت کنید و صدایتان را ضبط کنید یا از دوستان یا خانواده خود بخواهید تکیه
کلام هایتان را به شما بگویند.
بعضی ها هنگام صحبت کردن مرتب إ می گویند که این می تواند نشانه استرس، عدم اعتماد به
نفس یا از روی عادت باشد.
روش هایی برای حذف تکیه کلام و إ گفتن وجود دارد، اما بهترین و مؤثرترین روش، تمرین کش
است. تمرین کش به این صورت است که وقتی در حال مکالمه یا گفتگو هستیم، به صحبت
هایمان دقت کنیم و هر زمان که تکیه کلام یا إ گفتیم سریع کش را بکشیم و رها کنیم.
دردی که کش روی دست ما می گذارد، باعث می شود آن تکیه کلام یا إ گفتن از ذهنمان بپرد. در
واقع با این کار ذهنمان را تنبیه می کنیم و به این ترتیب هر زمان ذهنمان به این کلمات می رسد
می داند که نباید آن ها را به زبان بیاورد.
درست مثل فراری دادن افکار منفی از ذهن که با این روش انجام می شود، برای فراری دادن
تکیه کلام و إ گفتن هم میتوانیم از این روش استفاده کنیم.
این تمرین را می توانیم هنگام تمرین روبروی آینه یا زمانی که در حال مکالمه با خانواده یا
دوستان هستیم انجام دهیم.
و نکته آخر اینکه وقتی برای جمعی در حال صحبت کردن هستیم، اگر حرفی یا نکته ای که قرار بود
بیان کنیم را فراموش کردیم بهترین کار این است که به جای إإإإ یا اومممم گفتن سکوت کنیم و
دوباره ادامه دهیم.
سکوت وقار می آورد. از طرفی با سکوت کردن دیگران هم متوجه نمی شوند که ما کلمه یا نکته ای
را فراموش کردیم.
حق هر کسی است که بتواند خوب صحبت کند، در مواقع لازم از حق خود دفاع کند، احساساتش را
بروز دهد و بدون نگرانی نظرات، ایده ها و خواسته هایش را مطرح کند.
بتواند دیگران را متقاعد کند، نفوذ کلام داشته باشد و افراد را تحت تأثیر قرار دهد.
با استفاده از تکنیک های زیبا شدن صدا و خوب صحبت کردن در جمع ها بدرخشید.
بهتر دیده شدن و بهتر شنیده شدن حق توست. کمکت می کنم تا در دنیای پر رقابت امروزی حرفی برای گفتن داشته باشی و بتوانی بهترین بیان را پیدا کنی، طوری که در هر جمعی همه مجذوب صحبت هایت شوند.
منیره میرزاده مهندس it ومدرس فن بیان و مهارت های ارتباطی
هنر گفتگو و مهارت خوب صحبت کردن یکی از مهمترین مهارتهای ارتباطی جهت پیشرفت و رشد در جهت موفقیت است
دقیقا همینطوره دوست عزیز انشالله موفق باشید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام *
ایمیل *
وبسایت
دیدگاه
یکی از عناصر ارتباط کلامی مهم، شیوه صحبت کردن است. در این مطلب چند ترفند کاربردی برای سخنرانی بهتر را معرفی کرده‌ایم.
به گزارش مشرق، توانایی سخن گفتن با مخاطب عامل مهمی در موفقیت به شمار می‌آید. در حقیقت خوب سخن گفتن میتواند احترام دیگران را به همراه داشته باشد و ارزش و اعتبار شما را در هر جمعی که هستید افزایش دهد.
همچنین توانایی خوب سخن گفتن مردم را متقاعد میکند که شما در کل از کسی که خوب حرف نمی‌زند، باهوش‌تر هستید. شما تنها راهی که برای نشان دادن استعداد و مهارت خود دارید، بیان کردن آن است و خوب ادا کردن این موضوع، میتواند زندگی‌تان را دچار تحول کند. هنگامی که خوب سخن می‌گویید مردم با خودشان می‌گویند: «او در مورد آنچه حرف می‌زند، آگاهی دارد.»
چطور زیبا صحبت کنیم
چگونه خوب صحبت کنیم
منشا خوب حرف زدن همانا ذهن شماست و سازمان دادن به افکار و تبدیل کردن آن به بیانات، از طریق همین ذهن جادویی میسر می‌شود. در این مطلب با نیم نگاهی به آموخته‌های برایان تریسی، یکی از بهترین سخنرانان دنیا قصد داریم تا خوب حرف زدن را با یکدیگر تمرین کنیم تا بلکه در سال نو جدید، بتوانید تحولی در زندگانی خود به وجود بیاورید.
ترس را از بین ببرید می‌دانید، اگر کاری را یکسره و پی در پی انجام دهید، شدت استرس آن کار برایتان کاسته خواهد شد. دیل کارنگی می‌گوید که در هر جلسه‌ای که حضور دارید، پیش دیگران سخنرانی کنید ولو اینکه خرابکاری کنید. شما در عرض چند ماه بعد از ارائه سخنرانی‌های مختلف در برابر جمع‌های متفاوت، بی‌شک اضطراب و ترس خود را نسبت به سخنرانی کردن از دست خواهید داد.
شاید بد نباشد در همین دید و بازدیدهای عید این کار را شروع کنید و به جای آنکه سرتان را در گوشی مبارک فرو برده و ببینید دیگر کجای ایران مانده که سیل نیامده باشد، درباره همین حادثه ناگوار و نظرات خود با دیگران باب گفتگو را باز کنید.
اشکالی ندارد که شما یک نظری دارید و خان دایی یک نظر دیگر، این تقابل نظرها را در قالب یک گفتگو روی میز بگذارید و با هم حرف بزنید، حتماً بهتر از من می‌دانید که بحث و گفتگو با جنس مخالف کارسازتر است و خجالت را زودتر از بین میبرد؛ البته مراقب باشید که زیاد هم غرق این گفتگوها نشوید و وارد فاز دیگری نشوید!
اعتماد به نفستان را افزایش دهید
اینکه چرا برایان تریسی اول به از بین بردن ترس اشاره میکند و بعد به افزایش اعتماد به نفس، خود فلسفه جالبی دارد که دانستن آن خالی از لطف نیست. شما در وهله اول باید ترس صحبت کردن را در خود بکشید و سپس تصمیم بگیرید که صحبت‌های مهم، راسخ و با اراده‌ای را در جمع داشته باشید.
کشتن ترس پی‌ریزی اولیه و مقدماتی برای شروع سخنرانی‌های کوبنده و تاثیرگذار شما خواهد بود و اگر این پی‌ریزی درست انجام نشود، با ویرانه‌ای از بیانات روبرو خواهیم شد که با وجود انتخاب کلمات درست و دیگر موارد مهم در یک سخنرانی، تاثیر گذاری نخواهند داشت.
تبدیل شدن به سخنران عالی در حضور جمع شما را در تمام مراحل حیات شغلی‌تان یاری خواهد کرد. میزان علاقه ما به خودمان، باعث می‌شود که میزان سنجش ما از کیفیت زندگی‌مان مشخص شود و در حقیقت هرچقدر بهتر و رساتر سخنرانی کنید، مشخصاً به خودتان عشق بیشتری می‌ورزید.
این موضوع را با خودخواهی اشتباه نگیرید؛ همانطور که تریسی تاکید دارد: «خودخواهی با علاقه داشتن ب. خود متفاوت است. هرچقدر خود را بیشتر دوست داشته باشید در روابط‌تان با دیگران سازنده‌تر و خوشایندتر عمل خواهید کرد و زندگی سالم‌تری خواهید داشت.»
نگذارید در این ایام نوروزی، اعتماد به نفستان کاسته شود و با صحبت برخی از اعضای فامیل دست و پایتان را گم کنید و از هم فرو بپاشید. خودتان را در هر شرایطی دوست داشته باشید، بهتان قول می‌دهم این دوست داشتن اثرات جانبی خوبی در ادای بیانات جنابعالی خواهد داشت. همه ما نسبت به افکار و احساسات دیگران درباره ما حساس هستیم، به قول سامرست موآم:
«هرکاری که در زندگی میکنیم، برای جلب احترام دیگران یا حداقل از دست ندادن این جلب احترام است.»
اما یادتان باشد وقتی که خوب سخن بگویید، مخاطبینتان شما را بیشتر دوست خواهند داشت و در نتیجه شما هم خودتان را بیشتر از پیش دوست خواهید داشت. سخنوری باعث واکنش خوب مخاطبین شده و این حس خوب، در جای جای زندگی‌تان، علی الخصوص صحبت کردنتان تبلور پیدا خواهد کرد.
هنگامی که یاد میگیرید چگونه با نفوذ و گیرا سخنرانی کنید، به همان میزان خویشتن بین‌تان را بهبود می‌بخشید. در حقیقت هرچه این خویشتن بینی (یا همان دیدن آینه درون) بهتر و سازنده‌تر باشد، یک عملکرد مناسب‌تر در سخنرانی خواهید داشت و تاثیر مستقیمی در کیفیت سخنرانی‌تان خواهد گذاشت.
خوب سخن گفتن ذاتی نیست، اکتسابی است
به شخصه جزو افرادی هستم که تصور میکنم آموزش یک سری چیزها صرفاً برای چپاول کردن مردم به کار می‌رود و خیلی از هنرها و علوم‌ها را بیشتر از آنکه یک موضوع اکتسابی ببینیم، یک امر ذاتی می‌دانم. اعتقاد دارم که بسیاری از مسائل در ضمیر ناخودآگاه هرکس وجود دارد و یک هل و یا یک کبریت برای روشن کردن این استعدادهای نهان لازم است.
اما با تمام این تفاسیر، نمیتوانم با برایان تریسی و یا کارنگی، موافق نباشم و تاکید نکنم که خوب صحبت کردن، ذاتی نیست. اینکه شخصی کاریزما داشته باشد و ذات رهبری در خویشتن داشته باشد، یک موضوع جدا است، ولی اینکه همان فرد بتواند خوب صحبت کند، کاملاً یک امر اکتسابی است.
بسیاری از افرادی که در جمع مخاطبین با اطمینان و آرامشی خاص صحبت می‌کنند، روزی فکر اینکه بخواهند در یک جمع سخنرانی کنند آنها را به وحشت می‌انداخت. این ادعا را میتوانید با بسیاری از سخنوران و مجریان امروزی در میان بگذارید تا آن را تایید کنند. همانطور که از قدیم‌الایام می‌گویند: «کار نیکو از پر کردن است» باید بدانید که آدمیزاد با تمرین زیاد پخته‌تر می‌شود و در واقع باید گفت که یک تمرین درست میتواند انسان را تبدیل به موجودی کامل کند.
در مسیر کسب مهارت در هنر سخنوری، قطعاً دچار اشتباهات کوچک و بزرگ زیادی می‌شوید که نباید از آنها واهمه داشته باشید و یا بابت این اشتباهات کفرتان در بیاورد و از کوره در بروید! این حس و حالات اوضاع را بدتر میکند و شما را از مسیر درست کسب مهارت سخنوری به شدت دور می‌سازد. بگذارید خرابکاری کنید و دیگران واکنشی هم به آن نشان دهند، به جای از دست دادن کنترل بهتر است که روی اوضاع مسلط شوید و خودتان دست پیش بگیرید تا پس نیفتید. خرابکاری خودتان را اعلام کنید و از آن بگذرید، به هر حال صداقت در یک سخنرانی خوب، همیشه حائز اهمیت است.
این چهار نکته را فراموش نکنید
۱- علاقه و اشتیاق
باید اشتیاق خوب سخن گفتن داشته باشید، اگر اصلاً به این وادی فکر نمی‌کنید و به عنوان مثال برنامه نویسی هستید که با شرکت‌ها دورکاری کار میکند و خلوت خودتان را با هیچ چیزی مبادله نمی‌کنید، اصلاً در این صفحه از روزیاتو چه کار میکنید؟ اما اگر مانند بسیاری از افراد موفق امروزی متوجه شدید که کنج عزلت شاید برای چند وقتی جالب باشد ولیکن در نهایت شما را از زندگی سالم دور می‌سازد، سعی کنید این اشتیاق را در خود به وجود بیاورید.
شاید بهترین کار برای ایجاد و شعله ور کردن اشتیاق، دیدن سخنرانی‌های جانانه چند تن آدم مشهور از جمله همین برایان تریسی یا مرحوم استیو جابز باشد.
۲- تصمیم جدی
حالا گیریم که اشتیاق را هم در خود ایجاد کردید و پا را کردید در یک کفش که من باید یک سخنور قابل باشم تا زندگی‌ام را دچار تغییرات فراوان (و البته مثبت) کنم. این اشتیاق را نسازید و بعد آن را قاب کنید و به دیوار بزنید، بلکه آن را در پوست، روح و قلب خود حکاکی کنید و تصمیم بگیرید که از همین لجظه، نه حتی از فردا بلکه از همین لحظه پا پیش بگذارید و شروع کنید. مسیر بلندی را پیش روی خود دارید که در هر سن و سالی باشید، می‌توان آن را طی کرد، اما همانطور که پیش‌تر اشاره شد نیازمند به تمرین و درست پیمودن این مسیر را دارید.
۳- نظم
فکر نکنید منظور ما در کل این مطلب از سخنرانی، ایستادن جلوی یک استادیوم صد هزار نفره آزادی و ایجاد خطابه برای خیل جمعیت روبروست، منظور از صحبت کردن در تمام این مطلب میتواند یک گفتگوی دوستانه با همسر و یا هر یک از اعضای خانواده و دوستانتان باشد. در تمام این سخنرانی‌ها (چه رسمی و چه صمیمی) یک نظم ایجاد کنید و با همان نظم جلو بروید. در کسب مهارت لازم هیچ راه میانبری به جای کار و تلاش سخت و ایجاد یک نظم واحد وجود ندارد، خودتان را گول نزنید و به تبلیغات واهی یک شبه سخنران شوید، کفایت نکنید.
۴- عزم راسخ
خیلی شبیه به گزینه دوم است، ولی عزم راسخ با تصمیم جدی یک تفاوت اساسی دارد: عزم راسخ به این معناست که اگر شکست خوردید، سوتی دادید، نتوانستید مدتی تمرین کنید و یا هر چیز دیگری، هدفتان را ول نکنید و بیخیال آن نشوید. عزم راسخ یعنی با همان تصمیم جدی که گرفته بودید، در برابر مشکلات و موانع ایستادگی کنید.
بزرگترین دشمن در این راه، خودتان هستید و شک و تردیدی که به دلتان راه می‌دهید، سردمدار این بزرگترین دشمن است. آبراهام لینکلن که سواد چندانی هم نداشت، ولی توانست ریاست جمهوری آمریکا را بر عهده بگیرد و از قضا سخنران قابل و توانایی هم بود روزی گفته بود:
«تمام سخنرانی‌ها با هف تاثیرگذاری عملی باید انجام بگیرد. هرگز تنها به این دلیل که سخنانتان شنیده شود لب به سخن نگشایید، سخنان شما باید تاثیرگذار واقع شوند.»
چگونه تمرین کنیم؟
یادتان نرود که کلمات تنها ۷ درصد از پیامی که در حال انتقال دادن آن هستید را تشکیل می‌دهند و البته که باید در انتخاب آنها دقت کنید، اما بیشتر از آن روی آهنگ کلمات (که بنا به گفته کارشناسنا ۳۷ درصد محتوای یک پیام در حال انتقال را تشکیل می‌دهد) تمرکز کنید.
چطور زیبا صحبت کنیم
زبان بدن را نیز نباید فراموش کنید، شاید روزی در آینده‌ای نه چندان دور مطلب جامع و کامل‌تری درباره زبان بدن نوشتیم، اما فعلاً همین را بدانید که ۵۵ درصد محتوای پیام شما را همین مساله تشکیل می‌دهد و اهمیت آن بیشتر از نصف است. تاثیرات بصری بسیار قدرتمند هستند و شاید بدانید ۲۲ برابر تعداد عصب‌هایی که از گوش به مغز می‌رسند، در چشم وجود دارند.
منبع: روزیاتو
کليه حقوق اين سايت متعلق به پایگاه خبري-تحليلي مشرق نيوز مي باشد و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است.
سلام! به اکانت کاربری خود وارد شوید
بازیابی رمز عبور
پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد
پرورش افکار – رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی
چطور زیبا صحبت کنیم
چگونه صحبت کنیم؟
از مهم ترین دغدغه هایی که در زندگی با آن روبرو هستیم، خوب صحبت کردن می باشد.
آیا می دانید چگونه می توانید به نحوی صحبت کنید که دیگران را مجذوب خود کنید؟
راز بدون استرس صحبت کردن شخصیت های موفق و مشهور چیست؟
چگونه و چطور همانند افراد موفق زیبا و باقدرت صحبت کنیم که دیگران، عاشق ما شوند؟
راز ارتباط عالی برقرار کردن افراد اجتماعی مهم چیست؟
یکی پاسخ های کلیدی این سوال ها، شیوه ی صحبت کردن آنها می باشد. لحن، تن صدا و حرف هایی که می زنیم در صحبت ها، مهمترین عامل تاثیرگذار در شنونده و مخاطب خواهد بود.
در زندگی روزمره همه ی ما، با افرادی برخورد داریم که از لحن صدای عالی و جملات زیبا در خوشامد گویی های ساده یا مکالمات خودمانی، استفاده می کنند همچنین افرادی را هم دیده ایم که با لحن آنها، می توان دروغین بودن حرف ها و بعد منفی بودن منظور آنها را دریافت. البته باید دانست که می توان با تمرین های جدی و اندکی وقت گذاشتن، به روی تن صدا و زیباسازی لحن و بهتر تلفظ کردن واژه ها، هرکسی به این قدرت صحبت کردن جذاب، دست پیدا خواهد کرد. البته ناگفته نماند که این کار به دانش کافی و تمرین مداوم نیازمند است.
در ادامه ی مقاله شما، تا حدی با این دانش آشنا می شوید و چگونه خوب صحبت کردن را بهتر، درک خواهید نمود.
شمرده صحبت کنید
کیت شوارتز از کارشناسان عالی در زمینه ی دانش خوب صحبت کردن، می گوید: یکی از مهمترین مواردی که توسط آن می توانید وضوح پیام خود را بالاتر ببرید، شمرده صحبت کردن است.
افرادی که در حالت نامطمئن و عصبی صحبت می کنند، تمایل به سریع حرف زدن دارند. هنگامی که شما با لحن آدام و شمرده صحبت می کنید، شنونده به راحتی منظور شما را در می یابد و از شنیدن سخنان شما، لذت می برند هم چنین، این امر، اعتماد به نفس شما را نیز بالا خواهد برد.
معیاری که می توانید سرعت حرف زدن خود را بسنجید این می تواند باشد: که شماره تلفنی را بخوانید، هرگاه شنونده توانست به هنگام گوش کردن به صحبت شما آن شماره را نیز یادداشت کند، یعنی که شمرده حرف زدن شما به حالت اعتدال است و اینگونه سرعت صحبت کردن خود را بسنجید. ایشان اضافه می کند که این روش ریتم و آهنگ مناسبی به لحن حرف زدن شما می دهد.
تنفس عمیق
اگر در هنگام حرف زدن، تنفس شما از ناحیه ی قفسه ی سینه باشد، با تأثیر منفی در لحن حرف زدنتان مواجه خواهید شد، زیرا صدای شما، عصبی و غیرعادی به گوش شنونده، خواهد رسید.
خانم” کیت دووره” موسس شرکت بیان، در شیکاگو می گویند: اینکه هنگام سخنرانی در حالت عصبی، بتوانید درست تنفس کنید، کار بسیار دشواری است، پس فقط یه نفس عمیق آرامبخش، به شما کمک خواهد کرد که عمق صدای خود را بهبود دهید و اعتماد به نفس بیشتری از خود، در لحن صدایتان نشان دهید.
مراقب ژست تان باشید
خانم کیت می گوید: نشسته یا ایستاده حرف زدن می تواند به روی نحوه ی صحبت کردن شما تأثیر بگذارد. ایستادن یا صاف نشستن، در بهتر تنفس کردن هنگام سخنرانی کمک شایانی دارد در این حالت صدای شما قدرتمند و اعتماد به نفستان افزون تر خواهد بود.
نحوه ی نگه داشتن سر به هنگام سخنرانی نیز تاثیر گذار هست چنانچه چانه ی خود را کمی به سمت بالا حین صحبت کردن قرار دهید پژواک صدای شما بهتر به سمع می رسد، هم چنین هنگامی که شانه ها را به اصطلاح قوز کرده و کمر خود را صاف نتوانید نگه دارید تن صدای شما ضعیف و مقداری زیادی از قدرت صدایتان کاسته خواهد شد.
آب
پرآب نگه داشتن سلول های بدنتان بسیار به کیفیت صدای شما کمک خواهد کرد. خانم کیت همچنین می گوید: هنگامی که در طول روز به جای آب از نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه استفاده می کنید مطمئن باشید تارهای صوتی تان از رطوبت ایده آل برخوردار نمی شوند.
او می گوید به دلیل ارتعاشات سریعی که تارهای صوتی درانسان دارند انعطاف پذیری آنها بسیار اهمیت خواهد داشت تارهای صوتی در بانوان ارتعاشی متوسط ۲۰۰ بار در ثانیه و برای آقایان حدودا ۱۲۰ بار در ثانیه دارند.
به تن صدا دقت کنید
شوارتز می گوید: صداهایی که دارای فرکانس بالا و تو دماغی هستند ممکن است دلیل بر عصبی یا اعتماد به نفس پایین شنونده باشد. استفاده صحیح از فرکانس درست صدا به شما این توانایی را خواهد داد که ارتباط بهتر و موثرتری با مخاطب برقرار نمایید. برای یافتن بهترین فرکانس صدای خود این تمرین جالبی می تواند باشد: هنگام گفتن واژه ی” آها” به دوستتان، هنگامی که می خواهید به سوال او” بله” بگویید با چه فرکانسی، صحبت می کنید؟
شوارتز می گوید: فرکانس صدای شما، باید در بخش اول، کلمه ی” آها ” یکی باشد. این بهترین تست، برای یافتن فرکانس مطلوب شماست.
از فریاد کشیدن اجتناب کنید
هیچ گاه برای تشویق دوست خود در یک تیم یا همایش به هیچ وجه از داد زدن شدید استفاده نکنید، زیرا آسیب جدی به تارهای صوتی خود وارد می کنید و گاهی اتفاق افتاده که به هنگام فریاد زدن تارهای صوتی دچار گره شود، در این صورت هیچ گاه تن صدا به حالت اولیه برنمیگردد و انعطاف آنها ازبین خواهد رفت.
از مهم ترین دغدغه هایی که در زندگی با آن روبرو هستیم، خوب صحبت کردن می باشد. چرا که خوب صحبت کردن تاثیر زیادی بر مخاطب و نحوه ارتباط شما با افراد مختلف دارد. نحوه صحبت کردن می تواند نوع رابطه ای را شکل دهد.
آیا می دانید چگونه می توانید به نحوی صحبت کنید که دیگران را مجذوب خود کنید؟
راز بدون استرس صحبت کردن شخصیت های موفق و مشهور چیست؟
چگونه و چطور همانند افراد موفق زیبا و باقدرت صحبت کنیم که دیگران، عاشق ما شوند؟
راز ارتباط عالی برقرار کردن افراد اجتماعی مهم چیست؟
یکی پاسخ های کلیدی این سوال ها، شیوه ی صحبت کردن آنها می باشد. لحن، تن صدا و حرف هایی که می زنیم در صحبت ها، مهمترین عامل تاثیرگذار در شنونده و مخاطب خواهد بود.
در زندگی روزمره همه ی ما، با افرادی برخورد داریم که از لحن صدای عالی و جملات زیبا در خوشامد گویی های ساده یا مکالمات خودمانی، استفاده می کنند همچنین افرادی را هم دیده ایم که با لحن آنها، می توان دروغین بودن حرف ها و بعد منفی بودن منظور آنها را دریافت. البته باید دانست که می توان با تمرین های جدی و اندکی وقت گذاشتن، به روی تن صدا و زیباسازی لحن و بهتر تلفظ کردن واژه ها، هرکسی به این قدرت صحبت کردن جذاب، دست پیدا خواهد کرد. البته ناگفته نماند که این کار به دانش کافی و تمرین مداوم نیازمند است.
در ادامه ی مقاله شما، تا حدی با این دانش آشنا می شوید و چگونه خوب صحبت کردن را بهتر، درک خواهید نمود.
شمرده صحبت کنید
کیت شوارتز از کارشناسان عالی در زمینه ی دانش خوب صحبت کردن، می گوید: یکی از مهمترین مواردی که توسط آن می توانید وضوح پیام خود را بالاتر ببرید، شمرده صحبت کردن است.
افرادی که در حالت نامطمئن و عصبی صحبت می کنند، تمایل به سریع حرف زدن دارند. هنگامی که شما با لحن آدام و شمرده صحبت می کنید، شنونده به راحتی منظور شما را در می یابد و از شنیدن سخنان شما، لذت می برند هم چنین، این امر، اعتماد به نفس شما را نیز بالا خواهد برد. چرا که شنوندگان با دقت به سخنان شما گوش می دهند. حرف شما را می فهمند و می توانند با شما در ادامه صحبت همراهی کنند.
۱۱ چیزی که باید در مورد قانون جذب و چگونگی استفاده از آن…
۹ روش از قانون جذب که می تواند زندگی شما را بهبود ببخشد.
۹ تکنیک تجلی قانون جاذب که باید بلد باشید
۷ راه برای اینکه زندگی موفق و بدون محدودیتی داشته باشید
چطور زیبا صحبت کنیم
۵ ذهنیتی که شما باید توسعه دهید تا موفق شوید
۱۰ دلیلی که چرا ترک عادات بد خیلی سخت و مشکل است
معیاری که می توانید سرعت حرف زدن خود را بسنجید این می تواند باشد: که شماره تلفنی را بخوانید، هرگاه شنونده توانست به هنگام گوش کردن به صحبت شما آن شماره را نیز یادداشت کند، یعنی که شمرده حرف زدن شما به حالت اعتدال است و اینگونه سرعت صحبت کردن خود را بسنجید. ایشان اضافه می کند که این روش ریتم و آهنگ مناسبی به لحن حرف زدن شما می دهد.
شمرده صحبت کردن به مغز اجازه استراحت و تفکر می دهد. وقتی آرام صحبت می کنید به راحتی می توانید روند سخن های خود را در دست بگیرید. در این حالت احتمال اشتباه و بروز خطا کمتر خواهد شد. وقتی شما شمرده صحبت می کنید می توانید به طرف مقابل هم آرامش خود را منتقل کنید. این روش صحبت کردن به خصوص در زمان سخنرانی ها، سمینار ها یا صحبت با افرادی که آرامش خود را از دست داده اند بسیار موثر است.
آرام صحبت کردن نشان دهنده تسلط شما بر موضوعات نیز خواهد بود. وقتی تند تند صحبت می کنید، شنوندگان فکر می کنند شما قصد دارید سخن را زود تمام کنید یا تسلط کافی بر موضوع ندارید. به سخنرانی افراد موفق نگاه کنید. تقربا تمام آن ها با آرامی و شمرده شمرده صحبت می کنند. سعی کنید حتما این مورد را تمرین کنید.
تنفس عمیق
اگر در هنگام حرف زدن، تنفس شما از ناحیه ی قفسه ی سینه باشد، با تأثیر منفی در لحن حرف زدنتان مواجه خواهید شد، زیرا صدای شما، عصبی و غیرعادی به گوش شنونده، خواهد رسید.
خانم” کیت دووره” موسس شرکت بیان، در شیکاگو می گویند: اینکه هنگام سخنرانی در حالت عصبی، بتوانید درست تنفس کنید، کار بسیار دشواری است، پس فقط یه نفس عمیق آرامبخش، به شما کمک خواهد کرد که عمق صدای خود را بهبود دهید و اعتماد به نفس بیشتری از خود، در لحن صدایتان نشان دهید. در کل نحوه تنفس می تواند به آرامش ذهنی افراد کمک بسیار زیادی کند و همین آرامش ذهنی هم باعث بهتر صحبت کردن خواهد شد. به عبارتی نحوه درست تنفس یکی از راه های پاکسازی ذهنی است. پاکسازی ذهنی باعث می شود تا ذهن و فکر ما از هر گونه تفکر منفی و نادرستی پاک شود.
وقتی این اتفاق بیفتد، شما می توانید با ذهنی باز و آرام سخن بگویید. زمانی که ذهن فرد از هر گونه فکر های سخت پاک باشد، به راحتی می تواند بر سخنان خود تسلط داشته باشد و از اطلاعات ذهنی اش استفاده کند. حتی در روند روزمره زندگی!
اگر دقت کرده باشید زمانی که ذهن مسغولی دارید نمی توانید تمرکز کنید و افکار خود را شکل دهید. در این حالت یا دچار سکوت های عمیق می شوید و یا حرف های غیر منظقی می زنید. گاهی هم عصبی و ناراحت هستید و نمی توانید با صبر و حوصله سخن بگویید. سعی کنید تکنیک های تنفس را تمرین کرده و یاد گیرید. اگر ذهن نا آرامی را قبل از سخنرانی های حساس خود دارید با تمرکز بر تنفس عمیق و آرام ذهن خود را به حالت عادی برگردانید. اگر به صحبت ها و نحوه رفتاری افراد موفق به خصوص سخنرانان معروف هم نگاهی بیندارید، متوجه آرامش تنفسی آن ها خواهید شد.
مراقب ژست تان باشید
خانم کیت می گوید: نشسته یا ایستاده حرف زدن می تواند به روی نحوه ی صحبت کردن شما تأثیر بگذارد. ایستادن یا صاف نشستن، در بهتر تنفس کردن هنگام سخنرانی کمک شایانی دارد در این حالت صدای شما قدرتمند و اعتماد به نفستان افزون تر خواهد بود.
نحوه ی نگه داشتن سر به هنگام سخنرانی نیز تاثیر گذار هست. چنانچه چانه ی خود را کمی به سمت بالا حین صحبت کردن قرار دهید پژواک صدای شما بهتر به سمع می رسد، هم چنین هنگامی که شانه ها را به اصطلاح قوز کرده و کمر خود را صاف نتوانید نگه دارید تن صدای شما ضعیف و مقداری زیادی از قدرت صدایتان کاسته خواهد شد. دقت کنید که زبان بدن شما به راحتی م یتواند نشان دهنده احساسات شما باشد.
اگر زبان بدن منظم و دقیقی نداشته باشد، استرس در ظاهرتان به طور کامل نمایان می شود. ژست یا همان زبان بدن باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد. زمانی که قصد دارید با فردی صحبت کنید یا سخنران یک موضوع مهم باشید، یکی از نکاتی که کمک بسیار زیادی به موفقیت شما می کند، انتخاب درست زبان بدن است. حتی میزان و نوع راه رفتن هم موثر است. فرض کند قرار است در یک سخنرانی مهم شرکت کنید.
اگر در تمام لحظات سخنرانی از یک قسمت سن به قسمت دیگر بروید قطعا حاضرین خسته خواهند شد. کما اینکه اگر در یک جا بایستید هم دید جالبی ندارد. بسته به نوع سخنرانی یا میزان صمیمیتتان با فردی که در حال صحبت با او هستید، می توانید نوع زبان بدن را تنظیم نمایید.
آب
پر آب نگه داشتن سلول های بدنتان بسیار به کیفیت صدای شما کمک خواهد کرد. خانم کیت همچنین می گوید: هنگامی که در طول روز به جای آب از نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه استفاده می کنید مطمئن باشید تارهای صوتی تان از رطوبت ایده آل برخوردار نمی شوند.
او می گوید به دلیل ارتعاشات سریعی که تارهای صوتی درانسان دارند، انعطاف پذیری آنها بسیار اهمیت خواهد داشت.
تارهای صوتی در بانوان ارتعاشی متوسط ۲۰۰ بار در ثانیه و برای آقایان حدودا ۱۲۰ بار در ثانیه دارند.
سعی کنید برای تقویت تارهای صوتی خود در زمان سخن گفتن یا قبل از سخنرانی خود از آب ولرم استفاده نمایید. اگر دقت کرده باشید، افراد مهم و موفق در زمان سخنرانی های خود لیوان یا بطری آبی به همراه دارد. این کار به دلیل تقویت و بهبود تن صدا است. زمانی که سخنرانی طولانی مدتی دارید، به کمک نوشیدن آب می توانید گرمای صدای خود را تقویت کنید.
آب همین طور باعث آرامش ذهنی هم خواهد شد و به شما در افزایش قدرت تفکر و تسلط تان بر موضوع کمک زیادی خواهد کرد. همان طور که اکثر روانشاسان هم بر این باورند که در زمان عصبانیت یا نا آرامی های ذهنی آب می تواند کمک کننده بسیار مناسبی به فرد باشد.
به تن صدا دقت کنید
شوارتز می گوید: صداهایی که دارای فرکانس بالا و تو دماغی هستند ممکن است دلیل بر عصبی یا اعتماد به نفس پایین شنونده باشد. استفاده صحیح از فرکانس درست صدا به شما این توانایی را خواهد داد که ارتباط بهتر و موثرتری با مخاطب برقرار نمایید. برای یافتن بهترین فرکانس صدای خود این تمرین جالبی می تواند باشد: هنگام گفتن واژه ی” آها” به دوستتان، هنگامی که می خواهید به سوال او” بله” بگویید با چه فرکانسی، صحبت می کنید؟
شوارتز می گوید: فرکانس صدای شما، باید در بخش اول، کلمه ی” آها ” یکی باشد. این بهترین تست، برای یافتن فرکانس مطلوب شماست.
توجه داشته باشید که تن صدای بلند باعث ایجاد استرس در مخاطب خواهد شد، در حالی که تن صدای پایین باعث می شود تا مخاطب به درستی متوجه صحبت های شما نشود. این در حالی است که تنظیم تن صدا در شرایط متفاوت هم بسیار مهم است. در حالتی لازم است تا تن صدا را بالا برد و در حالتی باید با تن صدای پایین صحبت کرد. سعی کنید با تکنیک های مختلف لحن و تن صدای خود را تنظیم کنید و آن را بهبود ببخشید.
روش هایی هست که می توان با استفاده از آن ها تن و لحن صدا را بهبود بخشید. از جمله این روش ها می توان به ورزش ، رژیم غذایی مناسب، عدم استفاده از مواد مخدر، بهداشت دهان و دندان، تنفس دقیق، استراحت و خواب کافی، اعتماد به نفس و کنترل هیجانات نام برد. هر کدام از این تکنیک ها به شرط استمرار تاثیر بسیار خوبی بر شرایط و تن صدای افراد دارند.
اما اگر در این کار با سختی مواجه هستید می توانید به کلاس های مختلف فن بیان بروید. در این کلاس ها به راحتی می توانید نحوه صحبت کردن و تنظیم لحن را بیاموزید.
از فریاد کشیدن اجتناب کنید
هیچ گاه برای تشویق دوست خود در یک تیم یا همایش به هیچ وجه از داد زدن شدید استفاده نکنید، زیرا آسیب جدی به تارهای صوتی خود وارد می کنید و گاهی اتفاق افتاده که به هنگام فریاد زدن تارهای صوتی دچار گره شود، در این صورت هیچ گاه تن صدا به حالت اولیه برنمیگردد و انعطاف آنها از بین خواهد رفت. فریاد کشیدن باعث خراش در گلو و تار های صوتی می شود. حتی در سخنرانی ها هم سعی کنید با تنظیم صدای دستگاه و میکروفون به سخنان خود ادامه دهید و هیچ گاه سعی نکنید با بالا بردن تن صدای خود حرف ها را به دیگران برسانید.
علاوه بر این فریاد کشیدن نشان دهنده عصبی بودن و عدم تسلط بر احساسات است. اگر شما در زمان صحبت کردن فریاد بزنید، حتی اگر بر احساسات خود مسلط باشید و عصبانیتی نداشته باشد، این حس را در مخاطب ایجاد خواهید کرد که عصبی و ناراحتید. همین مسئله باعث می شود تا مخاطب یا مخاطبان شما نتوانند به راحتی ارتباط برقرار کنند و حتی در توجه به سخنان شما دچار مشکل خواهند شد. وقتی تن صدای شما بیش از حد بالا باشد، به جای این که توجه افراد بر حرف های شما باشد، به تن صدا و نحوه صحبت شما متمرکز خواهند شد.
مطلب قبلی
باور چیست و چگونه در زندگی افراد شکل می گیرد
مطلب بعدی
راهکارهای تقویت هوش مالی
چگونه در زندگی موفق شوید: 13 نکته تغییردهنده زندگی
راهنمای اساسی برای روتین های صبحگاهی
چالش 21 روزه: برنامه قانون جذب برای تجلی شادی
چرا تفکر مثبت میتواند سلامت جسمی را بهبود بخشد
شکست را به موفقیت تبدیل کنید: استفاده از قانون جذب برای غلبه…
موفقیت به معنای اتخاذ یک انتخاب بزرگ نیست، بلکه به معنای…
چگونه شروع به استفاده از قانون جذب کنیم؟ 8 موردی که همین…
برای چت کردن با ما روی آیکون مشاور فروش کلیک کنید
سلام! به اکانت کاربری خود وارد شوید
بازیابی رمز عبور
پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد
