کیگ/ ماجراجو- علاقه‌مند به بازاریابی، مذاکره، فروش، دویدن، خطاطی. مشاوره طراحی استراتژی دیجیتال . http://lameei.com
یادم هست وقتی چالش ۳۰ روز وبلاگ‌نویسی را معرفی کردم خیلی‌ها اعتراض کردند که هر روز نوشتن سخت است و نمی‌شود و همیشه پاسخ من این بود که برای همین نامش چالش وبلاگ‌نویسی است. چالش یعنی آدم خودش را به زحمت بیاندازد. حالا که این چالش به پایان رسید و موفق شدم تقریبا هر روز بنویسم و این نوشتن بعد از پایان این چالش هم ادامه دارد این فکر به ذهنم رسید که آیا امکان دارد که آدم چالش‌های دیگری هم در زندگی برای خودش تعریف کند و با استفاده از این چالش‌ها سطح زندگی خود را افزایش دهد؟ به زندگی روزمره خودم و اطرافیانم نگاهی کردم. تقریبا همه به دنبال یک کار راحت با درآمد عالی هستیم که خیلی هم وقت ما را نگیرد. شرایط زندگی که سخت میشود، سخت که نه کمی تغییر می‌کند داد ما به آسمان می‌رسد. همه دوست داریم صبح بیشتر بخوابیم، درس نخوانیم، کار نکنیم، رییس نداشته باشیم، پول زیاد داشته باشیم و این لیست ادامه دارد. امروز در حال مطالعات و جستجوهایم به کتابی برخوردم به نام قانون ۱۰ برار نوشته گرنت کاردون. نویسنده در این کتاب به نکته جالبی اشاره کرده است. او می‌گوید اهداف معمولی انگیزه و اشتیاق لازم را در انسان بوجود نمی‌آورند. لذا لازم است که سطح توقع خود را ۱۰ برابر کنید تا انگیزه و انرژی لازم را پیدا کنید. حالا باید تمام فعالیتهایی را که لازم بود برای رسیدن به اهداف خود انجام بدهید را نیز ۱۰ برابر کنید. این یعنی برای رسیدن به یک هدف متعالی باید ۱۰ برابر بیشتر زحمت بکشید. این گفته من را یاد چالش وبلاگ‌نویسی می‌اندازد. اینکه خودمان را مجبور کردیم هر روز و تحت هر شرایطی یک پست منتشر کنیم. این یعنی برای یک هدف عالی که هر روز نوشتن است باید انرژی بسیار بیشتری صرف می‌کردیم. به نظر من ما درگیر یک زندگی سوسولی و خیلی لوس شدیم. زحمت کشیدن را فراموش کردیم. فرض کنید در حالت عادی هر روز ۵ تماس با مشتریهای خود می‌گیرد ولی حالا باید ۵۰ بار تماس بگیرید. خب این کار بسیار سخت است ولی به نظر من انسان توانایی‌های بسیار زیادی دارد و متاسفانه ما به دلیل نوع زندگی‌های شهریمان درگیر زندگی در پایین‌ترین سطح از تواناییهایمان شده‌ایم. ما موفق شدن و رسیدن به اهدافمان را به چشم چیزی می‌بینیم که اگر بشود خوب است اگر هم نرسیدیم که کلی توجیه بسیار شیک هم برایش درست می‌کنیم. حالا فکر کنید اگر به رسیدن به اهداف به عنوان یک امر اخلاقی نگاه کنیم چه میشود. یعنی اخلاقا خود را متعهد به رسیدن به اهداف بدانیم. این نوع نگاه هم می‌تواند به شدت به ما کمک کند. نویسنده کتاب معتقد است که در دنیا ۴ دسته از افراد وجود دارند: ۱. افرادی که هیچ کاری نمی‌کنند. ۲. افرادی که عقب‌نشینی می‌کنند. این افراد با برخورد با هر مشکلی به سرعت عقب نشینی می‌کنند. اینها از شروع کار برای انجام دادن کارهای سنگین می‌ترسند. ۳. آدمهای معمولی افرادی هستند که به اندازه طبیعی زحمت می‌کشند. سر کار می‌روند و تا حدی تلاش می‌کنند که اخراج نشوند. ۴. کار زیاد. اینها افرادی هستند که یا تمام ذهن و توان فیزیکی وارد کار می‌شوند. اینها من را یاد نیروهای مخصوص می‌اندازند. اکثر آدمها از نوع ۳ هستیم. یک زندگی معمولی را پیش میگیریم و هدف‌هایی هم در ذهن برای رسیدن داریم ولی اگر هم نرسیدیم خیلی مهم نیست. همیشه از دنیا شاکی هستیم و هر روز موفق نشدن خود را گردن آدمهای مختلف می‌اندازیم. اما یک عده خاص هستند که اصولا سرشان برای دردسر درد می‌کند. آنها مرزهای توانایی بشر را جابه‌جا کرده‌اند. آنها در دسته ۴ قرار دارند و عده کمی هستند که از قانون ۱۰ برابر استفاده می‌کنند. اهداف آنها ۱۰ برابر افراد عادی است و ۱۰ برابر آنها هم برای رسیدن به اهدافشان تلاش می‌کنند. اگر همه ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شوند اینها ساعت ۴ صبح بیدا شده و مشغول کار هستند. اگر افراد عادی در ماه یک کتاب می‌خوانند اینها در هفته ۵ کتاب می‌خوانند، اگر افراد عادی هر هفته ۳ پست وبلاگ می‌نویسند اینها هر روز ۲ پست منتشر می‌کنند. به نظر غیر ممکن می‌آید ولی اگر فقط فکر و ذهنمان را از یک زندگی سوسولی و راحت طلبانه منحرف کنیم همه چیز ممکن میشود. چطور میشود که یک سرباز عادی با شرکت در دوره‌های نیروی مخصوص تبدیل به یک ابر سرباز میشود؟ او اهدافی دارد که ۱۰ برابر سرباز عادی است و برای رسیدن به آنها ۱۰ برابر زحمت می‌کشد. ما هر روز شاهد افراد خاصی هستیم که همانند نیروهای مخصوص هستند. ورزشکارهای حرفه‌ای نمونه‌ای دیگر هستند. افرادی که در سطح اول ورزشهای حرفه‌ای فعالیت می‌کنند کسانی هستند که اهداف بسیار بزرگی دارند. برنده شدن مدال المپیک هدف بزرگی است که فقط تعداد محدودی از تمام انسانهای روی کره زمین در سر دارند و برایش خیلی زحمت می‌کشند. اگر زندگی‌نامه آنها را بخوانید و یا به مصاحبه آنها گوش کنید می‌بینید که شب و روز در حال تمرین هستند. آنها موفقیت را یک تعهد اخلاقی می‌دانند. آنها خود را به مردم کشور خود متعهد می‌دانند و به همین دلیل باید موفق شوند. ما هم باید دست از این روش زندگی سوسولی و راحت طلبانه برداریم و اهدافی ۱۰ برابر چیزی که همیشه به آن فکر می‌کردیم برای خودمان انتخاب کرده و ۱۰ برابر حد معمول برایش زحمت بکشیم. در کتابی خواندم که یک نیروی مخصوص معتقد است که وقتی بدن احساس خستگی می‌کند هنوز ۷۰ درصد از توانش استفاده نشده است.
کیگ/ ماجراجو- علاقه‌مند به بازاریابی، مذاکره، فروش، دویدن، خطاطی. مشاوره طراحی استراتژی دیجیتال . http://lameei.com
با ثبت نام در ویرگول به آرشیو بزرگی از مقالات مرتبط با این موضوع دسترسی خواهید داشت
از این پس او نمی‌تواند پروفایل کاربری و مطالب شما را ببیند.
برای برنده شدن، باید به سختی تلاش کنید فداکاری کنید و از همه مهمتر صبر داشته باشید رفتارهای ما بر اساس چیزی است که روانشناسان آن را «اصل لذت» می نامند. اصل لذت، نیروی اصلی است که انسان را وامی دارد به دنبال کسب رضایت فوری برای نیازها، خواسته ها و کشش های خود باشد. دنبال کردن هدف های بلند مدت، کار سختی است زیرا پاداش و رضایت فوری دربر ندارد.
آیا تا به حال برای تان پیش آمده که برای رسیدن به هدفی، تلاش زیادی کرده باشید؟ مثلا کم کردن وزن اضافی تان، تمام کردن یک برنامه ی آموزشی و یا کسب یک مهارت ارزشمند؟ اگر چنین است پس حتما چالش های دنبال کردن یک هدف بلند مدت را خوب می شناسید. ما انسان ها به طور ذاتی در جستجوی چیزهایی هستیم که لذت و رضایت فوری به ما بدهند. رفتارهای ما بر اساس چیزی است که روانشناسان آن را «اصل لذت» می نامند. اصل لذت، نیروی اصلی است که انسان را وامی دارد به دنبال کسب رضایت فوری برای نیازها، خواسته ها و کشش های خود باشد. دنبال کردن هدف های بلند مدت، کار سختی است زیرا پاداش و رضایت فوری دربر ندارد. به دنبال اهداف بلند مدت رفتن ما را در وضعیت انتظار قرار می دهد و وقتی کامروایی و خوشنودی به تاخیر می افتد – چیزی که دقیقا خلاف طبیعت انسان است – انگیزه ضعیف شده و از میزان تلاش ها کم می شود. برای برنده شدن، باید به سختی تلاش کنید، فداکاری کنید و از همه مهمتر، صبر داشته باشید. برای غلبه بر افت اجتناب ناپذیر انگیزه که جزء ناگزیر بیشتر دست آوردهای بزرگ است، باید به مسیری که شروع کرده اید پایبند و وفادار بمانید. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود ما پیگیر هدف های خود نباشیم اما عامل اصلی دست از تلاش کشیدن ما، کمبود انگیزه است. با انگیزه ماندن، کلید ادامه ی مسیر برای رسیدن به هدف است، مخصوصا وقتی که پیشرفتی نمی بینیم یا درجا می زنیم. پیگیری هدف بلند مدت، تلاشی غیر شهودی است است که دقیقا خلاف ذات بشر است. به جای جنگیدن با این پروسه، بهتر است خودتان را با آن وفق دهید تا به تدریج در جریان خواسته ها و گرایش های ذاتی تان قرار بگیرید. اما چگونه؟ خیلی هم سخت نیست. در ادامه سه راه ساده به شما توصیه می کنیم که کمک تان می کند در جریان پیگیری اهداف بلند مدت خود، با انگیزه و امیدوار باقی بمانید. 1. همیشه پیروزی های کوچک تان را جشن بگیرید، مهم نیست چقدر کوچک و جزئی هستند شادی کردن بابت موفقیت های کوچک به شما کمک می کند تا سیستم پاداش خواهی فوری تان را راضی نگه دارید. مغز شما به این پیروزی ها نیاز دارد و این پیروزی ها باید تکرار شوند. در کتاب «اصل پیشرفت»، نوشته ی ترزا آمابیل و استیو کرامر، آمده است از پیروزی های کوچک برای لذت و به هیجان آوردن خودتان استفاده کنید. این دو نویسنده، مطالعه ای روی 238 کارمند از هفت شرکت مختلف انجام دادند و تاثیر موفقیت های کوچک و جزئی را بر موفقیت های بزرگ تر و طولانی مدت تر مورد ارزیابی قرار دادند. این محققان به اکتشافات مهمی رسیدند. آنها دریافتند شناخت و پیگیری دست آوردهای کوچک روزمره، باعث تقویت روحیه و انگیزه ی این کارمندان شده بود، احساسات مثبت شان را بیشتر کرده و نگرش و رویکردی مساعدتری نسبت به سازمان، همکاران و کارشان پیدا کرده بودند. روانشناسان دریافتند، هر نوع دست آوردی – کوچکی اش مهم نیست – می تواند مدار پاداش مغز ما را فعال کند. وقتی این مدار فعال می شود، هورمون های مهمی ترشح می شوند که به ما احساس غرور و رضایت می دهد. برای غلبه بر افت انگیزه باید به مسیری که شروع کرده اید پایبند و وفادار بمانید 2. پیش بروید و هر نقطه ی عطفی را خوب بررسی کنید روند پیشرفت تان را بررسی کنید، چند دلیل برای این کار وجود دارد؛ اول اینکه به شما این امکان را می دهد تا به مرور زمان پیشرفت تان را ببینید و متوجه آن شوید. دوم اینکه به شما اجازه می دهد با دقت بررسی کنید چه چیزی مفید است و چه چیزی بیفایده. در مسیرتان با عادات بد، اشتباهات و کمبود انگیزه هایی مواجه خواهید شد. اگر عادت کنید که مکررا بازخوردها را بررسی کنید، احتمال رسیدن به موفقیت بیشتر شده و بهتر می توانید از انحراف از مسیر اصلی پیشگیری کرده و هر وقت لازم بود سازگاری های لازم را انجام دهید. کارشناسان توصیه می کنند راهی پیدا کنید که بتوانید به طور جدی و موشکافانه، روند پیشرفت تان را بازبینی کنید. استفاده از اپلیکیشن هایی چون Coach Me، یک راه بسیار عالی برای دقت در عادات و شادی بابت تغییرات کوچک است. می توانید شیوه ی بررسی هفتگی را در پیش بگیرید و همه چیز را طی هفته ای که گذشته مرور کنید. مطمئن باشید در خلال این بررسی ها، کلیدها و راهکارهای مفیدی خواهید یافت که جلوی موانع و لغزش های احتمالی را بگیرید. 3. دست از سرزنش خودتان بردارید، اشتباه و شکست، اجتناب ناپذیر است همه ی ما دچار اشتباه می شویم و وقتی سعی داریم به چیز بزرگی برسیم، گاهی زمین می خوریم؛ این اتفاق بخشی از فرایند رفتن به دنبال آرزوهای بزرگ است. به جای تمرکز روی شکست، از آن درس بگیرید و آن را تبدیل به امتیازی جهت موفقیت تان کنید؛ بله کلیشه ای است اما و.اقعیتی است که ارزش بارها تکرار کردن را دارد. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید، بلند شوید و به جلو حرکت کنید. اینکه یک روز وسوسه شدید سه عدد دونات بخورید، دیر از خواب بیدار شدید و یک جلسه از باشگاه را از دست دادید یا در امتحان مردود شدید، حادثه ای است که تعیین کننده ی موفقیت شما نیست، انرژی دوباره کسب کنید و حرکت کنید. صبر داشتن و حفظ شکیبایی و مقاومت حین یک پروسه ی بلند و طاقت فرسا، کار سختی است. جشن گرفتن و ارزش قائل شدن برای تمام چیزهایی که در آنها موفق بوده اید، رمز موفقیت و حفظ انگیزه است.
این روزها بشر آنچنان درگیر انجام امور روزمره شده است که حتی دستیابی به رویاهایش را نیز از یاد برده و برای رسیدن به آنها حتی تلاش هم نمی کند. اگر فردی شغل تمام وقت و فرزند هم داشته باشد که شرایط سخت تر هم می شود و دیگر حتی فرصت فکر کردن به اهدافی که در سال های جوانی در سر داشته را هم نخواهد داشت.
اما چطور می شود پیشرفت کرد؟ اگر هدفمند زندگی نکنید و روزانه زمانی مشخصی را برای برنامه ریزی آینده و پیشرفت اختصاص ندهید، همه عمر شما در مرتفع کردن درگیری های زندگی تمام خواهد شد و روزی متوجه می شوید که پیر و فرسوده شده اید اما هنوز از زندگی خود لذت نبرده اید؛ اما افسوس که دیگر فرصتی برایتان باقی نمانده است.
اگر می خواهید در زندگی تان برنامه داشته و به کمک آنها به موفقیت برسید، خواندن این هشت عادت روزانه، می تواند کمک زیادی به شما کند. با دیجیاتو همراه باشید.
پروفسور هرول هیل می گوید؛ شما فرداهای زیادی پیش روی خود دارید اما روزی فرا خواهد رسید که می بینید، جز انبوهی از دیروزهای توخالی چیزی برایتان باقی نمانده است.
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
سبک زندگی تان را عوض کرده و هدفمند باشید
این مقاله به شما کمک می کند تا در مورد سبک زندگی تان تجدید نظر کنید. در اینصورت شما راه و روش پیشرفت را فرا گرفته و به راه اصولی باز می گردید.
امروزه متاسفانه زندگی اغلب مردم با مسائل بی اهمیت و غیرضروری عجین شده است و به همین دلیل وقت کافی برای پیشرفت، برنامه ریزی و انجام کارهای مفید را ندارند. در واقع آنها فقط زنده هستند ولی زندگی نمی کنند.
اغلب ما شبیه کره ای هستیم که روی نان های زیادی مالیده شده اما متاسفانه نانی که متعلق به خودمان نیست بلکه از آن دیگران است. تعداد بسیار کمی از مردم روی این مسئله وقت صرف می کنند تا بتوانند مدیریت زندگی شان را در دست بگیرند.
اگر یک نسل به عقب بازگردید مشاهده خواهید کرد که در آن دوران زندگی کردن مطابق خواست دیگران امری فرهنگی و اجتماعی محسوب می شده و اکنون نیز میلیون ها نفر از مردم ترجیح می دهند این روند را ادامه دهند زیرا تنها عادت مشترکی است که در سراسر جهان آموزش داده شده.
با این حال، نوعی آگاهی جمعی در حال شکل گیری است که برپایه آن افراد باور دارند که با تلاش و توجه می توانند تمام لحظات زندگی خود را روی آنچه که می خواهند، بسازند.
در نظر داشته باشید که شما تصمیم گیرنده نهایی سرنوشتتان هستیدو مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارید.
شما باید تصمیم بگیرید زیرا اگر سستی کنید، فرد دیگری بجای شما تصمیم خواهد گرفت. البته بخاطر داشته باشید هیچگاه نباید با دودلی تصمیم گرفت.
با دنبال کردن این عادات صبحگاهی می توانید به سرعت روش زندگی خود را تغییر دهید. البته شاید به ظاهر لیست بلند بالایی به نظر برسد اما اگر خلاصه اش کنید، کوتاه و ساده خواهند شد.
بیایید شروع کنیم:
خواب کافی مانند خوردن و آشامیدن آب اهمیت دارد؛ با این حال اکثر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و در نتیجه دچار مشکلات فراوانی می شوند. سازمان جهانی خواب (NSF)، طبق یک نظرسنجی اعلام کرده است که حداقل 40 میلیون آمریکایی، از بیش از 70 نوع اختلال مربوط به خواب رنج می برند. گفتنی است 60 درصد از بزرگسالان و 69 درصد از نوجوانان، یک یا چند شب در هفته، بی خوابی را تجربه کرده اند.
علاوه بر این 40 درصد از بزرگسالان در طول ماه با مشکل خواب آلودگی مواجه اند به طوری که فعالیت های روزانه شان را با مشکل جدی رو به رو می کند.
داشتن خواب کافی فواید زیر را دارد:
اگر خواب کافی را در الویت خود قرار ندهید، خواندن ادامه این مقاله کمک زیادی به شما نخواهد کرد. برای کسی اهمیتی ندارد که شما ساعت 5 صبح از خواب بیدار شده باشید در حالیکه آن شب فقط 3 ساعت خوابیده اید؛ به یاد داشته باشید حتی اگر از مواد محرک برای جبران خواب خود استفاده کنید، این اثر پایدار نخواهد بود و در دراز مدت به سلامتی شما آسیب وارد می کند.
حتماً این ضرب المثل را شنیده اید که «شکر نعمت، نعمتت افزون کند، کفر نعمت از کفت بیرون کند.» بعد از یک خواب راحت و آسوده، نماز خواندن و مناجات کردن با خداوند می تواند روحیه معنوی شما را مثبت و پرنشاط کرده و مسیر موفقیت تان را هموار کند. نماز و دعا سبب می شوند همواره شکرگزار هر چیزی که دارید، باشید.
شکرگزاری واقعی به این معناست که با ذهنی باز، قدردان نعمت ها باشید. وقتی با ذهنی مثبت به مسائل نگاه کنید، کائنات در تسخیر شما خواهند بود و فرصت ها و امکانات زیادی پیش رویتان قرار می گیرند.
در این حالت مردم مجذوب شما خواهند شد. هرگاه برای آنچه که دارید، سپاسگزار باشید، تعداد بیشتری از مردم خوب و مثبت اندیش جذب شما خواهند شد. به یاد داشته باشید قدردانی یک عادت مسری است.
شاید بتوان گفت شکرگزاری مهمترین کلید موفقیت است و به همین دلیل به عنوان مادر تمام فضایل اخلاقی لقب گرفته. اگر شما روز خود را با نماز، نیایش و شکرگزاری از خداوند آغاز کنید، همواره آرامش داشته و می توانید از فرصت هایی که جهان پیرامونتان به شما پیشنهاد می دهد، نهایت استفاده را ببرید.
به گفته مرکز بهداشت جهانی و کنترل بیماری ها، علی رغم نقشی که ورزش در سلامتی روح و جسم دارد، یک سوم از مردان و زنان آمریکایی که در سنین 25 تا 64 سالگی قرار دارند، بطور مرتب ورزش نمی کنند.
اگر می خواهید جزو افراد سالم، شاد و خلاق جهان باشید، بطور منظم ورزش کنید. بسیاری از مردم برای داشتن جسم سالم فوراً باشگاه رفتن را انتخاب می کنند درحالیکه انجام ورزش صبحگاهی حتی در حیاط منزلتان نیز می تواند سبب ایجاد روحیه مثبت و پرنشاط در شما شود.
همواره با توجه به علایق خود، نوع ورزشتان را انتخاب کنید. ثابت شده است که ورزش کردن، احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر افسردگی و استرس را به شدت کاهش داده و تاثیر مستقیمی در موفقیت شما در زندگی حرفه ای تان می گذارد. اگر به سلامتی بدن خود اهمیت ندهید، در همه جوانب زندگی تان دچار مشکل خواهید شد.
پروفسور دونالد لین، استاد ممتاز دانشگاه النویز آمریکا و متخصص تغذیه می گوید، بایستی در هر وعده صبحانه، حداقل 30 گرم پروتیئین مصرف شود. همچنین تیم فریس در کتابش بنام ” بدن چهار ساعته”، اشاره می کند که 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، باید 30 گرم پروتئین مصرف شود.
وی می گوید پدرش توانسته بود با همین روش در طول یک ماه، 8.5 کیلوگرم، وزن کم کند. غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند، شما را بیشتر سیر نگه می دارند زیرا مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند. همچنین پروتئین سطح قند خون را در وضعیت ثابتی نگه می دارد و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید.
گفتنی است مصرف پروتئین باعث کاهش اشتها به خوردن کربوهیدرات های سفید مانند نان تست، شیرینی و دونات (که از عوامل اصلی چاقی هستند) می شود. او چهار روش را برای مصرف پروتئین در صبح، پیشنهاد می دهد:
کسانی که نمی توانند گوشت قرمز یا تخم مرغ مصرف کنند می توانند حبوبات، سبزیجات و انواع مغزها که سرشار از پروتئین هستند را استفاده کنند.
آنتونی رابینز، نویسنده، بازیگر و سخنران آمریکایی، روز خود را با پریدن در یک استخر آب سرد با دمای 13 درجه سانتیگراد، شروع می کند. اما به راستی او چرا اینکار را انجام می دهد؟
دوش آب سرد می تواند باعث سلامتی جسمی و روانی شود. وقتی مرتباً زیر دوش آب سرد بروید، عملکرد سیستم ایمنی بدن، غدد لنفاوی، دستگاه گردش خون و سیستم گوارشی تان، در دراز مدت بهبود می یابد. همچنین دوش آب سرد باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزنتان خواهد شد.
تحقیقات نشان داده اند که گرفتن دوش آب سرد می تواند اثر بهتری در رفع علائم افسردگی، نسبت به قرص های تجویز شده داشته باشد زیرا باعث آزادسازی مواد شیمیایی در بدن و بروز شادی و نشاط در فرد می شود.
البته ترس از آب سرد، یک امر ذاتی است و احتمالاً همه شما برای گرفتن دوش آب گرم، چند دقیقه ای را بیرون از حمام منتظر مانده اید و یا اگر آب گرم نشده، حمام رفتن را به فردا موکول کرده اید تا بتوانید مثل همیشه زیر دوش آب گرم بروید.
دوش آب سرد مثل پریدن در استخر است. بعد از 20 ثانیه، بدن شما به آب سرد عادت می کند. هنگامی که زیر دوش بروید، قلب شما به شدت شروع به تپیدن می کند اما بعد از 20 ثانیه، دمای آب برایتان عادی می شود.
دوش آب سرد معجزه می کند و سبب افزایش قدرت اراده، خلاقیت و انگیزه تان خواهد شد. در نظر داشته باشید وقتی زیر دوش هستید، آهسته نفس کشیده و آرام باشید. خواهید دید که ایده های زیادی به ذهنتان خطور می کند و شما را برای رسیدن به هدف هایتان ترغیب می کند.
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
مردم عادی همواره به دنبال سرگرمی هستند در حالیکه افراد خاص به دنبال آموزش و یادگیری بیشتر می گردند. برای افراد موفق دنیا، خواندن حداقل یک کتاب در هفته امری عادی محسوب می شود و دائماً در حال یادگیری اند.
شما نیز می توانید هفته ای یک کتاب صوتی را تمام کنید. کافی است در طول مسیر دانشگاه یا محل کار به آن گوش دهید. به یاد داشته باشید مطالعه 15 تا 30 دقیقه مطالب مفید و نشاط بخش در هر روز می تواند سطح اطلاعات تان را به کلی تغییر داده و به شما کمک کند تا متفاوت از سایرین بیندیشید و جهان را از دریچه ای دیگر ببینید.
اهداف زندگیتان را بنویسید و آنها را به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم بندی کنید. هر روز چند دقیقه از وقت خود را صرف خواندن آنها کنید. اگر هر روز اهداف بلند مدت خود را بخوانید، درواقع هر روز به آنها فکر کرده اید. به یاد داشته باشید همواره به هر آنچه که بیندیشید، برایتان اتفاق می افتد. اگر همواره به اهداف خود و چگونگی رسیدن به آنها فکر کنید، تحقق آنها بسیار ساده تر خواهند بود.
رسیدن به اهداف زندگی یک علم است. هیچ سردرگمی یا ابهامی در آن وجود ندارد. اگر یک الگوی ساده را دنبال کنید، صرفنظر از اینکه اهداف شما در زندگی تا چه حد بزرگند، می توانید به هر آنچه که می خواهید برسید. یکی از جنبه های اساسی این کار نوشتن و مرور آنها در هر روز است.
قدرت اراده مانند ماهیچه ایست که با تمرین و تکرار توانمند می شود. بطور مشابه توانایی شما در اتخاذ تصمیم های سخت به مرور زمان کاهش می یابد. هرچقدر تصمیم های بیشتری بگیرید، کیفیت آنها پایین می آید و اراده تان نیز ضعیف تر می شود.
در نتیجه بهتر است که انجام کارهای دشوار را در اولویت برنامه خود قرار دهید. اگر این کار را نکنید، امورتان به سادگی پیش نخواهند رفت و در آخر هر روز دچار خستگی مفرطی خواهید شد و هزار دلیل برای خودتان می تراشید تا انجام کاری را به فردا موکول کنید اما بدانید که آن فردا هیچگاه نخواهد آمد.
همواره به یاد داشته باشید که اولویت با انجام کارهای سخت است؛ کارهایی که به تصمیم گیری دشوار و اراده ای قوی نیاز دارند. اگر هر روز یک قدم برای پیشبرد اهدافتان بردارید، خواهید دید که آن اهداف، آنقدر هم دور از دسترس نبوده اند.
چنانچه بتوانید به این هشت عادت عمل کنید، خواهید توانست کارهای مهمتر را زودتر انجام داده و خود را در موقعیت موفقیت قرار دهید. می توانید در زندگی شخصی و شغلی خود بهتر ظاهر شده و به رویاهایتان برسید. همچنین قادر خواهید بود ارتباطات خود را بهبود بخشیده، شادتر زندگی کرده، موثر تر بوده و اعتماد به نفس بالاتری داشته باشید.
شما برای رسیدن به موفقیت در زندگی تان چه برنامه ای دارید؟
برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.
تمامی حقوق برای وبسایت دیجیاتو محفوظ است.
توضیح پادکست چگونه برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنیم : در این پادکست دکتر فرهنگ هلاکویی در سایت خوب خودت می توانید درباره مسائلی مثل تلاش برای رسیدن به هدف ، اهمیت تلاش در زندگی ، ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که هیچ چیز در آن قطعی نیست ، تاثیر تلاش در زندگی گوش فرا دهید.
💡نکاتی که درباره ی هدف در زندگی مشترک باید بدانید
💡چگونه در رابطه زناشویی به جای زنده بودن، زندگی کنیم
💡صحبت های دکتر هلاکویی در مورد چگونه زندگی کردن
💡همچنین شما میتوانید از ویدئو های آپارات خوب خودت دیدن فرمایید و مطالب مرتبط مورد نیاز خود را در آن بیابید .
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه
نام
ایمیل
وب سایت
سایت خوب خودت با چندین سال سابقه به افراد کمک می‌کند تا هم از نظر روانشناسی فردی و هم از نظر روانشناسی مالی بتوانند خود را سریع‌تر رشد بدهند. کار اصلی ما آموزش مسائل روانشناسی است.
دوره آشنایی قبل از ازدواج
دوره بازاریابی و فروش
دوره اعتماد به نفس
دوره ذهن ثروتمند
دوره تربیت فرزند
دوره ارتباط موثر
دوره عزت نفس
آدرس ایمیل:
شماره تلفن: ( در صورت تمایل برای اطلاع رسانی از پکیج های خوب خودت از طریق
پیامک)
صفحه اصلی موفقیت و انگیزشی ۵ راهکار مهم که شما را به فردی سخت‌کوش تبدیل می‌کند
برای رسیدن به اهداف باید سختکوشی را در پیش بگیرید. در این مقاله با چند ترفند مانند تصویرسازی میتوانید به فردی سخت‌کوش تبدیل شوید.
سختکوشی از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که یک فرد از طریق سختکوشی می‌تواند به سطوح بالایی از موفقیت دست پیدا کند و به جایگاهی برسد که هرگز تصورش را نداشته است. تلاش همیشه به موفقیت می‌رسد اگر از آن خسته نشوید.
همگی به شدت قبول داریم که سختکوشی کلید موفقیت است و علیرغم این آگاهی، بسیار برای‌مان دشوار است که خودمان را به زحمت بیندازیم. وقتی کاری را شروع می‌کنیم در ابتدا بسیار مشتاقانه به آن مشغول می‌شویم و سخت کار می‌کنیم تا به هدف‌مان برسیم اما بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه اشتیاق‌مان را از دست می‌دهیم و دلسرد می‌شویم.
مشاوره کسب و کار میانبری برای رونق کار
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
با فکری باز بر شک و تردیدهای زندگی غلبه کنید. ما معتقدیم به علت اینکه روح سختکوشی در ما وجود ندارد، به موفقیت نمی‌رسیم. اما آنچه که من متوجه شده‌ام این است که تنبلی در افراد موفق هم وجود داشته است زیرا کسی نیست که ذاتا سخت‌کوش باشد. افراد سخت‌کوش راه‌های سختکوشی را پیدا کرده‌اند.
من سخت‌کوشم و متوجه شده‌ام که از طریق ۵ شیوه می‌توان سخت‌کوش شد. با استفاده از این ۵ راه شما میتوانید نهایت تلاش خود را به کار گیرید. این ۵ راه در ادامه آمده است:
بیشتر بخوانید: چرا تنبلی می‌کنیم و کارها را به تعویق می‌اندازیم؟ – برنامه فکرانه
سختکوشی یک مهارت شبیه مهارت‌های دیگر است. هر کس باید آن را تمرین کند تا کاملا آن را یاد بگیرد. بنابراین اگر می‌خواهید به فردی سخت‌کوش تبدیل شوید، باید سختکوشی را تمرین کنید.
تمرین کنید که صبح زود از خواب برخیزید و ساعت‌های زیادی را به کار اختصاص دهید. بهترین بودن به معنای واقعی را تمرین کنید. هرچیزی را که با سختکوشی مرتبط است، انجام دهید. اگر این شیوه را ادامه دهید حتما سخت‌کوش خواهید شد.
اگر هدف محکمی نداشته باشید، نمی‌توانید به راحتی دست به تلاش سخت بزنید چرا که با خود می‌گویید برای چه باید فرد سختکوشی باشم؟ چشم انداز و هدف زندگی خودتان را مشخص کنید. بسیاری از افراد سخت‌کوش همیشه هدفی بزرگ دارند که فکر کردن به آن، آنها را مجبور به کار کردن می‌کند.
سخت کار کردن به خاطر خرید خانه بزرگ یا ماشین نمی‌تواند هدف کافی برای پیشرفت‌تان باشد. یک نمونه از هدف بزرگ این است که تصمیم بگیرید تا در زندگی دوستان، خانواده و همسایه‌تان تغییر ایجاد کنید یا تلاش کنید تا فقر را در جامعه کاهش دهید.
یک هدف قوی همیشه شامل یک تغییر بزرگ مثبت در وضعیتی خاص است. مخترعانی چون آلبرت انیشتین، توماس ادیسون و برادران رایت سخت‌کوش بودند چراکه هدفی بزرگ داشتند. برای هدف‌گذاری قدرتمند چهار نکته را در نظر بگیرید.
با چه تیپ افرادی معاشرت و دوستی می‌کنید؟ اگر اطراف شما را انسانهای تنبل احاطه کرده است، شما هم تنبل می‌شوید. اما اگر اطراف‌تان انسانهای سخت‌کوش جمع شده‌اند برای رسیدن به هدف‌تان سخت‌کوش خواهید شد. از افرادی که همیشه دوست دارند خوش‌گذرانی کنند، دوری کنید.
هر زمان که شما سخت تلاش می‌کنید، اینها شما را دلسرد می‌کنند. بنابراین همیشه با افراد فعال و پویا در ارتباط باشید زیرا اگر دوستانتان سخت‌کوش باشند به شما هم انگیزه می‌دهند که تلاشتان را زیاد کنید و چه بسا هنگام تنبلی هم به شما تذکر بدهند.
از طریق خواندن و دیدن چیزهای الهام‌بخش میتوانید سخت‌کوش‌تر شوید. اینها ما را سخت‌کوش‌تر می‌سازد چرا که این امور به ما انگیزه می‌دهد و ما را مطمئن می‌سازد که اگر نهایت تلاش خود را بکنیم هرگز شکست نمی‌خوریم.
کتاب «علم ثروتمند شدن» اثر والاس دی واتلس و کتاب «موفقیت با ذهن مثبت» نوشته ناپلئون هیل و کلمنت استون به شما می‌گوید که با سختکوشی میتوانید به هر آنچه که می‌خواهید برسید. نقل قول‌‌های الهام‌بخش درباره زندگی را مطالعه کنید.
وقتی که خود را باور ندارید یا بدبین هستید سخت‌کوش بودن دشوار میشود. اما نوشته‌ها یا فیلم‌های الهام‌بخش باعث می‌شوند شما برای رسیدن به اهدافتان سخت‌کوش باشید.
آنها به شما تلقین می‌کنند که به خودتان ایمان داشته باشید و بدانید تا زمانی‌که سخت تلاش می‌کنید و تسلیم نمی‌شوید، زحمات‌تان به هدر نمی‌رود. اتمام کارها انگیزه شما را برای انجام کارهای بعدی افزایش می‌دهد.
من معتقدم همان‌قدر که تصویرسازی از موفقیت برای ما در سختکوشی موثر است، تصویرسازی از شکست هم نقش بسزایی در نحوه زندگی و تلاش ما دارد.
تصور کنید که همان‌طور که مردم به فرد شکست‌خورده اهمیتی نمی‌دهند، در صورت شکست‌تان به شما هم توجهی ندارند یا بچه‌های‌تان را تصور کنید که به خاطر اینکه شما به اندازه کافی پول نداشته‌اید، چطور درحال تلاش و تقلا هستند.
به عبارتی بنشینید و تصور کنید انواع اتفاقاتی که هنگام تلاش نکردن و نرسیدن به آرزوهای‌تان امکان دارد پیش بیاید. روش‌هایی برای تصویرسازی و تجسم ذهنی برای رسیدن به نتایج دلخواه را یاد بگیرید.
من هر وقت احساس تنبلی و کسلی دارم، همیشه این نوع از تصویرسازی را در ذهنم انجام می‌دهم زیرا این تصویرسازی به من یادآوری می‌کند که تنها زمانی که برای رسیدن به اهدافم سخت تلاش کنم، می‌توانم از شیوه زندگی که دوست ندارم، جلوگیری کنم.
طبق مقاله فوق آموختید که سختکوشی هم یک مهارت اکتسابی است و شخصی وجود ندارد که ذاتا سخت‌کوش باشد، بلکه برای سخت‌کوش بودن باید روش‌هایی را در پیش گرفت که در مقاله هم به تعدادی از آنان اشاره گردید.
بنابراین افراد موفق مهارت‌هایی را در خود تقویت نموده‌اند که کاملا اکتسابی است. باید دید که این افراد چه کارهایی انجام داده‌اند که دریافته‌اند چگونه مهارت‌های خود را بهبود و موفقیت خود را تسهیل ببخشند.
یکی از منابع یادگیری کسب و بهبود این مهارت‌ها بسته آموزشی «زندگی افراد موفق» می‌باشد. در این بسته آموزشی به شما خواهند گفت که افراد موفق چه مهارت‌هایی دارند و چگونه توانسته‌اند به این مهارت‌ها دست یابند.
کلا انسان از افراد پیرامونش خیلی تاثیر میگیره
اگه با ادمای سخت کوش در ارتباط باشیم طبیعتا تاثیر میگیریم دیگه
سلام کاربر عزیز
کاملا درسته
ممنون از شما
عالی بودددد
بی نهایت سپاسگزارم ازتون
سایتتونم عالیع
سلام کاربر عزیز
نظر مثبت شما باعث انگیزه بیشتر ما میشود
Be nazaretoon seminar movafaghiat tasir gozare??
سلام کاربر عزیز
بله حتما همینطوره
حتما نتیجه میگیرید شک نکنید
Maghale hatoon kheili khouban ghashang be chizaye karbordy va bedard bokhor mipardazin mmnon
سلام کاربر عزیز
از جلب رضایت شما خرسندیم
سخت کوشی و پشتکار عامل های اصلی موفقیتن وگرنه به هیچ جایی نمیرسه ادم
سلام کیوان عزیز
بله کاملا درسته
سیمنار موفقیت و پکیج هدف عالی بودن خیلی بدردم خورد
ممنون ازتون
سلام کاربر عزیز
خوشحالیم که راضی بودین
باافراد سخت کوش،درارتباط بودن هم خیلی مهمه چون تو رفتار و طرز دید ادم تاثیر میذارن
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
سلام کاربر عزیز
بله کاملا درسته
هدف هدف هدف
مهم ترین چیزه . اصلا وقتی هدف داری کلا همه چیز برات معناداره
سلام کاربر عزیز
بله کاملا درسته
ممنون
Slm
Kheili mofid va khoub bood
Mmnoon
سلام کاربر عزیز
خوشحاالیم که راضی بودین
Nice
سلام
ممنون از نظر شما
خوشحال میشیم مقاله های دیگر موفقیت و انگیزشی ما رو هم دنبال کنید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
در زندگی خود به دنبال چه چیزی هستید؟ آیا می‌خواهید به پیشرفت و موفقیت برسید یا به همان زندگی روزمره و گذران ساعت‌های تکراری قانع هستید؟ اگر از توانمندی‌های خود استفاده کنید و در راستای بهبود آنها گام بردارید، هر چه جلوتر بروید باز هم مسیری طولانی در مقابلتان قرار خواهد داشت. در ادامه با 42 گامی که شما را به فرد بهتری تبدیل می‌کند آشنا خواهید شد. با یوکن همراه باشید.
همیشه در هر فردی مسئله‌ای وجود دارد که می‌تواند آن را بهبود دهد تا یک گام به تکامل نزدیک‌تر شود. پس در مسیر زندگی هیچ حدی وجود ندارد و می‌توان تا بی‌نهایت جلو رفت. هر زمانی که احساس پیشرفت و رشد داشتید، مطمئن باشید این توان در شما وجود دارد که از این بهتر هم باشید؛ اما چگونه می‌توان بهتر شد؟
هر چقدر کتاب بیشتری بخوانید، دانش تان بالاتر خواهد رفت؛ اما عادت مطالعه را با خواندن چه کتاب‌هایی در خود ایجاد کنیم؟ ابتدا به سراغ کتاب‌هایی بروید که راه رشد و پیشرفت را به شما نشان می‌دهد. توصیه می‌کنیم کتاب‌هایی درباره ثروتمند شدن، برنامه ریزی و بهبود کارهای روزانه چون قانون 30/70 یا 20/80 را بخوانید.
به دنبال یادگیری زبانی جدید باشید تا با فرهنگی متفاوت آشنا شوید. با این کار ذهنتان باز میشود و تجربه‌ای عالی خواهید داشت. پس زبانی جدید یاد بگیرید و به مهارت‌های خود اضافه کنید. پیشنهاد میشود زبان‌های انگلیسی، آلمانی، فرانسوی و دیگر زبان‌هایی که به آن علاقه دارید را یاد بگیرید.
باید سرگرمی جدید و متفاوتی مانند صخره نوردی، قایقرانی، گلف، اسکیت روی یخ و … برای خود در نظر بگیرید. گاهی بهتر است سرگرمی‌تان محدود به ورزش نباشد و بیشتر جنبه‌ی تفریحی داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم در دوره سفال گری، آشپزی‌های مدرن، طراحی سایت و … شرکت کنید. با یادگیری سرگرمی‌های جدید ذهنتان باز شده و میتوانید استعدادهای جدید خود را شکوفا کنید.
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
برای یادگیری مهارت‌های جدید در دوره‌های آموزشی شرکت کنید. گاهی شرکت در سمینارها و کارگاه‌های آموزشی کافی است و نیاز نیست حتماً در دوره‌ای طولانی مدت شرکت کنید. با شرکت در دوره‌های آموزشی به ایده‌های جدیدی می‌رسید که قبلاً توجهی به آنها نداشته‌اید.
محیط زندگی شما روی خلق و خو و رفتارهایتان تأثیر می‌گذارد. اگر در محیطی خسته کننده زندگی می‌کنید، با ایجاد تغییراتی میتوانید آن را به دلخواه خود در آورید. باید در محیطی باشید که در آن شوق و اشتیاق بسیار برای شکوفایی استعدادها و انگیزه‌های مختلف وجود دارد.
در زندگی با ترس‌هایی چون ترس از سخنرانی، ترس از ریسک کردن، ترس از عدم قطعیت و … رو به رو می‌شویم که سبب میشود از رشد و پیشرفت دور بمانیم. کافی است دیدگاه خود را نسبت به ترس‌هایی که در وجود خود احساس می‌کنیم تغییر دهیم تا به پیشرفت و رشد برسیم. پس اگر از چیزی می‌ترسید روی آن بخش از وجود خود کار کنید تا امکان پیشرفت برایتان فراهم شود.
باید بدانید دانش و مهارت‌هایتان در چه سطحی قرار دارد. مثلاً اگر نویسنده هستید باید مهارت‌های نوشتن را در خود بهبود دهید، اگر سخنران هستید مهارت صحبت کردن را در خود رشد بدهید. باید تلاش کنید هر روز مهارت‌های ارتباط اجتماعی خود را بهتر کنید و در جهت توسعه آنها گام بردارید.
سحر خیز بودن رمز اصلی موفقیت و پیشرفت است. بسیاری از بزرگان می‌گویند صبح زود بلند شدن، در حدود ساعت 5 تا 6 صبح است. در این زمان بهره‌وری و کارایی‌تان بالا می‌رود. با صبح زود بیدار شدن تمایل بیشتری به رشد خواهید داشت و به این ذهنیت می‌رسید که باید نهایت استفاده را از روز خود ببرید.
هر کسی فایده ورزش کردن را می‌داند. در طول هفته برنامه‌ای منظم برای ورزش کردن در نظر بگیرید، مثلاً 3 بار در هفته به مدت نیم ساعت آرام بدوید. میتوانید تمرینات دیگری چون پیاده روی، باشگاه و استخر را هم انجام دهید.
دفتری برای خود بخرید و در آن موارد اساسی برای رشد خود را ذکر کنید. در این دفترچه اهداف بلندمدت و دیگر هدف‌های جزئی خود را بنویسید. این دفترچه راهنمایی برای زندگی و پیشرفت خواهد بود و شما را به سمت جلو رهنمون می‌کند.
چه تصوری برای زندگی 5 سال آینده خود دارید؟ آیا زندگیتان تغییر می‌کند؟ به فرد دیگری تبدیل خواهید شد؟ پیشنهاد می‌کنیم برای یک سال بعد خود نامه بنویسید و آن را جایی کنار بگذارید. بعد از نوشتن نامه تلاش کنید همان شخصی شوید که یک سال بعد تصور کرده‌اید. در تقویمتان علامت بزنید و سال آینده در همان روز نامه را باز کنید و آن را بخوانید.
با تلاش و زحمت فراوان می‌توان به پیشرفت رسید. وقتی در آسایش و راحتی باشید، به هیچ رشدی نخواهید رسید. منطقه‌ی امن زندگیتان کجاست؟ آیا در همان جا گیر کرده‌اید و در برخورد با دیگران تلاش می‌کنید در لاک خود بمانید؟ پس برخورد متفاوتی داشته باشید و از مسائل کلیشه‌ای دور شوید. باید خود را به چالش بکشانید تا به پیشرفت برسید. وقتی در شرایط مختلف قرار گیرید توانایی‌های خود را ارزیابی می‌کنید.
دوست خود را در زمینه کاهش وزن، ورزش و مسائل مالی به چالش بکشید و در این زمینه با او وارد رقابت شوید. قطعاً هم شما و هم دوستتان در این زمینه به پیشرفت بیشتری خواهد رسید.
پیدا کردن نقاط کور باعث رشد و پیشرفت ما میشود. تمرین مناسب برای یافتن نقاط کور شناسایی افراد و اتفاقاتی است که در طول روز ما را تحریک می‌کند؛ مواردی که سبب میشود احساسات عجیبی داشته باشید یا تحت تأثیر قرار گیرید. با این کار نکات جالبی را در خود پیدا می‌کنید.
همیشه در مسیر پیشرفت نقاط کوری وجود دارد که ما از آنها دوری می‌کنیم. پس نیاز است درباره کارها و رفتارهای خود از دیگران بازخورد بگیریم. خانواده، دوستان و اطرافیانمان به ما بازخوردهای خوبی می‌دهند زیرا ذهنیتی از شما ندارند و می‌توانند نقدهای خوبی از شما داشته باشند.
فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید بنویسید و روز خود را با آن شروع کنید. این کار سبب بالا بردن تمرکز شما میشود. اگر دقت کنید روزی که با برنامه جلو می‌روید، بهره‌وری‌تان نسبت به زمانی که بدون برنامه هستید بالاتر خواهد بود. پس برنامه‌های روزمره خود را روی کاغذ بنویسید و این یادداشت را روی میز یا رایانه خود بچسبانید.
برای خود اهداف بزرگی در نظر بگیرید. اهدافی داشته باشید که مسیر دست یابی به آن خیلی طبیعی نباشد. وقتی به هدف خود برسید، حال فوق‌العاده‌ای خواهید داشت. اگر اهداف بزرگ داشته باشید برای رسیدن به آنها تلاش بیشتری خواهید کرد.
لازم است نقطه ضعف‌های خود را بشناسید تا به دنبال رفع آن بروید. آیا میتوانید نقطه ضعف و نقص خود را برطرف کنید؟ روی کدام یک از نقاط ضعف خود میتوانید کار کنید؟
عمل کردن بهترین راه برای پیشرفت و یادگیری است. با صبر کردن و حوصله داشتن به جایی نمی‌رسید، بلکه باید اقدام کنید و در مسیر برنامه ریزی‌های خود گام بردارید.
از کسانی که برایتان تحسین برانگیز هستند، عبرت بگیرید. آنها معمولاً خصوصیاتی دارند که برای پیشرفت و موفقیت به آنها نیاز دارید. می‌خواهید کدام یک از ویژگی‌های آنها را داشته باشید؟ چطور میتوانید به این ویژگی‌ها دست یابید؟
فکر می‌کنید عادت بدی در شما وجود دارد که باید آن را کنار بگذارید؟ هر عادت بدی که دارید، برای کنار گذاشتن آن تلاش کنید تا کمکی به موفقیت خود کنید.
توصیه می‌کنیم عادت‌های خوبی چون کتاب خواندن، مدیتیشن، سحرخیزی و … را در خود ایجاد کنید. عادت‌هایی را در خود ایجاد کنید که به پیشرفت و شادی شما کمک می‌کند.
جیم ران (Jim Rohn) می‌گوید: “رفتارهای شما از مجموعه رفتار 5 نفری حاصل میشود که بیشتر با آنها رابطه دارید.” در هر جایی افراد منفی باف خواهند بود اما این شما هستید که باید از آنها دوری کنید و اجازه ندهید تأثیر منفی روی خلق و خو و رفتارهایتان بگذارند.
گاهی در محل کار و اطراف ما کسانی هستند که نمی‌توان از آنها دوری کرد؛ اما لازم است برخورد درست با این افراد را یاد بگیرید تا در آینده ارتباطات بهتری داشته باشید.
هر فردی خصوصیات مثبت و خوبی دارد، تنها کافی است با دید باز به آنها نگاه کنیم. باید بتوانید از این ویژگی‌های خوب درس بگیرید. هم اکنون یکی از دوستان خود را در ذهنتان تجسم کنید و خصوصیت مثبت او را به یاد آورید و از آن عبرت بگیرید. شاید بهتر باشد از دوستانتان کمک بگیرید و از او بخواهید شما را به ویژگی خوبی که دارد برساند. مطمئناً دوست تان از درخواست شما خوشحال میشود و این مسئله در رابطه‌تان نیز تأثیر مثبت خواهد داشت.
با نوشتن خاطرات روزانه به خودآگاهی می‌رسید و تمام نوشته‌ها را از نظر فردی شخص سوم می‌خوانید. بهتر است خاطرات روزانه خود را در دفترچه، وبلاگ، سایت و … بنویسید. این بستگی به نظر و انتخاب شما دارد.
پیشنهاد می‌کنیم برای پیشرفت خود و کمک به دیگران مطلبی درباره توسعه فردی بنویسید و آن را به اشتراک گذارید. حتی میتوانید تجربه‌ی شخصی خود را با گذاشتن در وبلاگ یا شبکه‌های اجتماعی در اختیار دیگران قرار دهید. با این کار احساس مسئولیت زیادی نسبت به پیشرفت خود و کمک به دیگران خواهید داشت.
وقتی در مسیر دستیابی به موفقیت سرعت بیشتری خواهید داشت که از کمک یک مربی یا استاد بهره ببرید. وقتی کسی برای رسیدن به اهدافتان همراه شما باشد زودتر به سوی موفقیت می‌روید. پس با این کار نتایج سریع‌تری به نسبت تنها گام برداشتن، به دست می‌آورید.
گشت زدن در شبکه های اجتماعی تنها وقت شما را هدر می‌دهد. میتوانید این زمان را به انجام کارهای دیگری اختصاص دهید. پیشنهاد می‌کنیم نیمی از روز دست به گوشی خود نزنید تا متوجه شوید این کار چقدر در بهره وری شما مؤثر است. پس با استفاده درست از گوشی خود، زمان بیشتری برای انجام دیگر کارهای مثبت و کارآمد خواهید داشت.
بازی‌های استراتژیک همانند شطرنج به شما کمک می‌کند تا قوای ذهنی‌تان را تقویت کنید. البته این بازی‌ها علاوه بر تقویت قدرت هوش ساعات خوشایندی را برایتان رقم می‌زند.
تماشای برنامه‌ها و تبلیغات تلویزیونی سبب میشود تا هوشیاری‌تان پایین بیاید. میتوانید زمان تماشای تلویزیون را به کارهای موردعلاقه خود، وقت گذرانی با دوستان و انجام ورزش اختصاص دهید.
هدفی برای خود تعیین کنید و در تلاش باشید تا در طول 30 روز به آن برسید. این هدف می‌تواند کاری باشد که همیشه می‌خواستید انجام دهید و موفق نشده‌اید. پس 30 روز فرصت دارید تا آن عادت را در خود ایجاد کنید و خود را به چالش بکشید. در پایان زمان مقرر تلاش خود را ارزیابی کرده و میزان دست یابی به هدف را بسنجید.
انجام تمرینات مدیتیشن سبب دست یابی به آرامش میشود. اگر قبل از خواب مراقبه کنید، خواب راحت‌تر و کوتاه‌تری خواهید داشت.
ترس از سخنرانی در جمع، شایع‌ترین نوع ترس در سراسر دنیاست. با تقویت مهارت حرف زدن در جمع میتوانید در ارتباطات به موفقیت بیشتری برسید. پس تلاش کنید مهارت سخنرانی و ارتباط در جمع را یاد بگیرید و از آن بهره ببرید.
بیشتر افراد با بهره‌مندی از نگرش درست، مهارت‌های موردنیاز و دانش فنی هر کار، به موفقیت می‌رسند. پس بهتر است با این افراد وارد رابطه شوید و از تجربیات آنها در راستای دست یابی به اهداف استفاده کنید. برای این که همانند آنها موفق شوید، باید از دیدگاه‌ها و نقطه نظرات آنها بهره ببرید.
باید تلاش کنید تجربه‌های تلخ و ناکامی‌های گذشته را از یاد ببرید و آنها را از ذهن خود پاک کنید. با غرق شدن در گذشته تنها فرصت پیشرفت را از خود میگیرید. پس خود را ببخشید، گذشته را رها کنید و به سمت جلو گام بردارید. مطمئناً با چشم پوشی از اشتباهات و گام برداشتن به سمت جلو میتوانید به رضایت و شادی برسید.
برای سرمایه گذاری و شروع کسب و کار جدید نیاز به مهارت‌های جدیدی دارید. پس شروع کنید و به دنبال رقابت باشید. با سرمایه گذاری در یک کسب و کار، مهارت‌های خود را رشد شده و سبب تقویت روحیه‌ی مدیریت و یادگیری نظم شخصی خواهید شد.
خیلی از افراد در برخورد با دیگران مهربان نیستند. با مهربانی به نتایج فوق‌العاده‌ای چون صبر، عشق، احساس همدردی و نزدیکی بیشتر دست می‌یابید. پس همین حالا تصمیم بگیرید کمی مهربان‌تر باشید. مطمئناً این ویژگی خوب سبب شادی اطرافیان خواهد شد و شما را به رضایت درونی و آسایش خاطر می‌رساند.
چگونه برای زندگی تلاش کنیم
خیلی راحت می‌توان از کسی که از ما متنفر است، تنفر داشت. باید برای رفع این احساسات منفی تلاش خود را به کار گیرید. پس خیلی تمرکزتان را روی مشکلات و تنفرها نبرید و قلب خود را با بخشیدن به سمت مهربانی بگشایید. اگر کسی از شما متنفر است، او را ببخشید و به دنبال بهبود رابطه‌تان باشید. حتی اگر تلاشتان برای ایجاد رابطه دوستانه نتیجه بخش نبود، باز هم با او مهربان باشید و کینه توزی نکنید.
گاهی برای رسیدن به موفقیت باید به خودمان استراحت دهیم تا تجدید قوا یابیم. پس زمانی را به استراحت و کسب آرامش اختصاص دهید. کمی استراحت نیاز است تا قوایی دوباره پیدا کنید و برای ادامه مسیر انرژی و توان به دست آورید.
با مطالعه مقاله درباره توسعه فردی به نتایج فوق‌العاده‌ای دست می‌یابید. این کار سبب میشود تا عادت مثبت مطالعه در شما ایجاد شود و با سرعت بیشتری به موفقیت و پیشرفت برسید.
مقالات زیادی درباره رشد و توسعه‌ی فردی وجود دارد، اما باید خودتان تصمیم قاطع بگیرید. وقتی خودتان تعهد به ایجاد تغییرات مثبت در قلب و ذهنتان را نداشته باشید، مطمئناً هیچ کتاب و استادی به شما کمک نمی‌کند. پس خودمان مسئول رشد و موفقیتمان هستیم و هیچ کس تعهد و وظیفه‌ای برای ایجاد تغییر در زندگی ما ندارد.
همین حالا تصمیمی قاطع برای موفقیت خود بگیرید و برای رسیدن به آرامش و شادی با تمام قوا تلاش کنید. لازم است برای موفقیت قدم‌هایی آهسته و درست بردارید، شاید در همان ابتدا متوجه تغییری نشوید اما در آینده آرامش و کامیابی به سراغتان خواهد آمد.
منبع : lifehack
آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟
مجله موفقیت یوکن، مجله ای است ویدیویی که تلاش می کند هر آنچه انسان های موفق درباره موفقیت از دیروز تا به امروز تجربه کسب کرده اند را به آسان ترین شکل ممکن در اختیار شما بگذارد. هدف ما در یوکن گردآوری بروزترین روش های موفقیت فردی، سازمانی و تجاری است تا مرجع کاملی باشیم برای مخاطبین و افرادی که سعی دارند موفق شوند.
