چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

تکنیکهای ارگاسم چندگانه در مردانهر مردی می تواند در رابطه جنسی خود چندین بار ارگاسم شود. برای اینکار فقط کافی است اطلاعات کافی درمورد تمایلات جنسی مردانه، سکس و تکنیک های خاص آن داشته باشید. هدف اکثر مردان در سکس، انزال است نه عشق بازی.

وقتی یک مرد چند بار ارگاسم را تجربه می کند، نه تنها خودش بهتر ارضا می شود، بلکه طرف مقابلش را هم بسیار بهتر ارضا خواهد کرد.ارگاسم های چندگانه به دنبال هم اتفاق می افتند، بدون اینکه فرد در خلال آنها تحریک جنسی خود را از دست بدهد. خانم ها به راحتی می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند اما تعداد کمی از مردان می دانند که با آموزش صحیح آنها هم می توانند دقیقاً مثل خانم ها چندین بار در سکس ارگاسم شوند. درمورد خانم ها، ارگاسم چندگانه به این معناست که مدت زمان کمی بعد از اولین ارگاسم، تحریک جنسی خود را بازمی یابند، که معمولاً بلافاصله یا بعد از چند دقیقه اتفاق می افتد. وقتی زنی در یک رابطه جنسی چندین بار به ارگاسم می رسد ارگاسم او چندگانه خواهد بود.خیلی از مردان اشتباهاً تصور می کنند که  وقتی بتوانند بعد از انزال دوباره تحریک شوند و به یک انزال دیگر دست پیدا کنند، یعنی ارگاسم چندگانه داشته اند. این اشتباه است. سکس چند ارگاسمه مردانه به سکسی گفته می شود که در خلال ارگاسم ها، نعوظ یا تحریک جنسی از بین نرود. ارگاسم چندگانه فقط شامل ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زمانی است که انزال با آخرین ارگاسم همراه می شود.قبل از توضیح بیشتر بد نیست که با فرایند تکنیکی “چرخه تحریک جنسی” آشنا شوید.1. مرحله تحریک· گرفتگی عروق· نعوظ· بالا رفتن ضربان قلب·بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز· سفت شدن نوک سینه ها2. مرحله پایا· بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها·بلند شدن کامل بیضه·بنفش شدن سر آلت تناسلی·ترشح غدد کوپر·نفس نفس زدن3. مرحله ارگاسم (از دفع مایع و انزال تشکیل شده است)دفع مایع·اسپرم و مایعات از رگ وابران، کیسه های مایع منی و غده پروستات خارج شده و در ته مجرای پیشاب در نزدیکی پروستات جمع می شوند.·کشش ماهیچه ای درست قبل از رها شدن فشار و تنش. بالا رفتن بیشتر ضربان قلب و تنفسضرورت انزال: هوشیاری از انزال قریب الوقوعانزال·عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته می شود.· انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و خارج شدن مایع منی.·تیرگی جزئی هوشیاری4.مرحله تحلیل· از بین رفتن تحریک· خوابیدن آلت تناسلی و جمع شدن پوست بیضه· برگشت کشش عضلانی· پایین آمدن ضربان قلب و فشارخونارگاسم چندگانه دربرابر ارگاسم همراه با انزالهر دو نوع این ارگاسم ها یکسان شروع می شوند: از تحریک تا نقطه ای نزدیک به انزال. در این نقطه، مرد یکسری انقباضات تناسلی را تجربه می کند که 3 تا 5 ثانیه طول می کشد. این انقباضات، ارگاسم های لگنی نامیده می شوند که ابتدا حس لرزش یا رهایی جزئی فشار را به همراه دارد. وقتی این نقطه کاملاً تشخیص داده شده و کنترل شود، می توان این احساسات را بیشتر و شدیدتر کرد.وقتی فرد به این نقطه می رسد، هدف رسیدن به انزال نیست بلکه کاهش تحریک است، فقط به اندازه ای که بتوان میزان تحریک را کنترل کرد. می توان با فشردن عضلات لگنی میزان تحریک را به خوبی کنترل کرد.در شکل زیر مرحله پایا به صورت بالاترین وضعیت تحریک نشان داده شده است که اگر به تحریک اجازه ادامه یافتن داده شود، در آخر به ارگاسم منتهی خواهد شد.تفاوت دو نمودار با هم را ملاحظه کنید. در یک ارگاسم تکی عادی که همراه با انزال است، مرحله پایا سریعاً گذشته ، ارگاسم فروکش کرده و انزال اتفاق می افتد. در یک سکس با ارگاسم چندگانه، مرحله پایا پس از اولین ارگاسم و  ارگاسم های بعدی همچنان باقی می ماند. ارگاسم های پی در پی معمولاً کمی قوی تر از ارگاسم قبلی هستند تا جایی که مرد تصمیم می گیرد در آخرین ارگاسم انزال داشته باشد. انزال کاملاً انتخابی است. حتی پس از چند ارگاسم فرد می تواند تصمیم بگیرد که اصلاً انزال نداشته باشد که در این حالت تحریک تقریباً یک ساعت بعد فروکش می کند، برخلاف انزال که تحریک جنسی دفعتاً و به سرعت فرومی نشیند.چطور ارگاسم چندگانه ممکن است؟”چرخه واکنش” مردها و زنها تقریباً شبیه به هم است. تفاوت جزئی بین آنها انزال مرد است. زنهایی که ارگاسم های چندگانه دارند قادرند درصورت کاهش تحریک به مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم خود، ارگاسم های متوالی و پی در پی داشته باشند، دلیل آن این است که آنها انزال ندارند.انزال دوره بی پاسخی را در مردها آغاز می کند. طی این مدت، اکثر مردها نمی توانند به خاطر از دست دادن تنش جنسی دوباره تحریک شوند و آلت تناسلی نسبت به هرگونه تماس حساس می شود. ازآنجا که خانم ها از نظر بیولوژیکی قادر به انزال نیستند، این خصوصیت را ندارند و می توانند بسیار آسانتر از مردها ارگاسم های چندگانه داشته باشند.اولین قدم در فهمیدن اینکه مردها چطور می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند این است که بدانند ارگاسم و انزال دو اتفاق کاملاً مجزا و قابل تشخیص از همدیگر هستند. اکثر مردها همیشه ارگاسم و انزال را به طور همزمان تجربه کرده اند به همین دلیل قادر به تشخیص آنها از هم نیستند.دومین قدم این است که بتوانید ارگاسم و انزال را از هم تشخیص دهید.توانایی تشخیص ایندو از هم شامل عضله لگنی می شود. این همان عضله ای است که جریان ادرار را در نیمه راه متوقف می کند. اگر نگه داشتن جریان ادرار برایتان دشوار باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در اینصورت باید روی قوی تر کردن آن کار کنید تا بتوانید ارگاسم چندگانه داشته باشید. وقتی عضله لگنی را فشار داده و منقبض می کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می شود.تمرینات تنفسی· روی یک صندلی راحت بنشینید و شانه هایتان را ریلکس کنید.· دستها را روی شکمتان  درست زیر ناف قرار دهید.·نفس را عمیقاً توی ریه بکشید. عمیقاً از بینی نفس بکشید طوریکه شکمتان باد کند.·نفس را به طور کامل بیرون دهید طوریکه شکم دوباره به ستون فقرات بچسبد. احساس خواهید کرد که لگن و آلت تناسلیتان به سمت بالا کشیده می شود.· این حرکت را 9 تا 36 مرتبه تکرار کنید.آماده سازی خودتوانایی داشتن ارگاسم چندگانه برای یک مرد قابلیتی درخور توجه است اما به آماده سازی زیادی نیاز دارد. همانطور که قبلاً هم ذکر شد، یکی از قدم های اولیه شناخت عضله لگنی است. برای اینکه با آن آشنا شوید باید یاد بگیرید که چطور آنرا به درستی کنترل کنید. قسمتی از این کنترل به مرور زمان و با تجربه به دست می آید اما بخش اعظم آنرا باید با تقویت از طریق تمرین مداوم به دست آورید. این تمرینات را می توانید در هر مکانی بدون اینکه کسی متوجه شود انجام دهید.تمرین·راحت بنشینید و مثل زمان عادی با همسر خود رابطه جنسی را شروع کنید.· درست همانجایی که نزدیک به انزلتان است متوقف شوید. عضله لگنی خود را منقبض کرده و نگه دارید و تا 10 بشمارید.·سپس خود را ریلکس کنید و چند دقیقه استراحت کنید.·دوباره شروع به رابطه جنسی کنید و اینبار کمی به نقطه انزال نزدیکتر شوید و دوباره عضله لگنی خود را منقبض کنید.·دوباره رابطه را ادامه دهید و به تحریک جنسی و احساسات خود توجه خاص داشته باشید. کلید کار اینجا این است که درمورد واکنش جنسی خود بیشتر بفهمید تا بتوانید راحت تر آنرا کنترل کنید.توقف درست قبل از انزالدوباره به رابطه جنسی ادامه دهید، با این تفاوت که اینبار تا جایی پیش بروید که به انزال برسید. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددی را احساس خواهید کرد که نشاندهنده شروع انزال در ته آلت تناسلی یا حتی عمیق تر در لگنتان است. با شروع این انقباضات یا درست قبل از شروع آن تحریک را متوقف کرده و عضله لگنی را سفت منقبض کنید. احتمالاً حس خواهید کرد که در حال انزال هستید اما باید آنرا متوقف کنید. سفت کردن و منقبض کردن درست عضله لگنی انزال را نگه می دارد.مقدار کمی ازمایع منی خارج می شود اما نه با آن فشار که در ارگاسم های تکی تجربه می کنید. اگر موفق شدید انزال را بعد از ارگاسم خود متوقف کنید دوباره شروع به خودارضایی کنید. تحریکتان باید بسیار بالا باشد و باید بتوانید اینکار را به مدت کوتاهی ادامه دهید تا به یک ارگاسم دیگر برسید.اگر بار اول نتوانستید انزال خود را متوقف کنید، احتمالا یا عضله لگنیتان به اندازه کافی قوی نیست و یا در زمان مناسبی آن را منقبض نکرده اید. اگر دیر شروع به منقبض کردن آن بکنید انقباضات انزال دیگر شروع شده اند و دیگر متوقف  کردن آن غیرممکن است. با تمرین بیشتر زمانبندی آن دستتان می آید.نقش شریک جنسیتکنیک های زیادی برای بالا بردن موفقیت خود در ارگاسم چندگانه وجود دارد. بهترین تکنیک ممکن تمرین آن با شریک جنسیتان است. اگر بتوانید در این کار موفق شوید می توانید هم خودتان و هم شریک جنسیتان را به لذت بسیار بیشتری برسانید.غلبه بر مشکلاتبدون شک بزرگترین مانعی که اکثر مردها در ارگاسم چندگانه تجربه می کنند، ناتوانی در انقباض عضله لگنی در طی ارگاسم برای متوقف کردن انزال است. ممکن است یکسری انقباضات را حس کنید اما نباید منقبض کردن را در این نقطه رها کنید چون حتی اگر در متوقف کردن انقباضات انزالی موفق هم شوید، چند انقباض از آن نوع را حس خواهید کرد. اگر موفق شوید، انقباضات قبل از انزال متوقف می شوند و باید بتوانید دوباره تحریکتان را ادامه دهید بدون اینکه حستان از بین برود.یک مشکل دیگر ناتوانی در تشخیص آغاز و پایان مرز مراحل پایا، ارگاسم و انزال است. اگر نتوانید فرق بین ارگاسم و انزال را تشخیص دهید، که کلید کار در تجربه ارگاسم چندگانه است، اگر موفق هم شوید فقط تصادفی بوده است.بعضی از مردها سعی می کنند خیلی سریع و شدید خود را تحریک کنند ولی این راه خوبی برای آگاهی از سطح هوشیاری جنسی خود نیست. اگر سعی کنید تحریک را آرامتر انجام دهید می توانید مرز بین تحریک، مرحله پایا، و ارگاسم را خیلی راحت تر تشخیص دهید. با این روش خیلی بهتر متوجه خواهید شد که چه زمان باید عضله لگنی خود را منقبض کنید، کی تحریک را متوقف کنید، و کی عضله لگنی را ریلکس کنید و برای تجربه یک ارگاسم دیگر دوباره تحریک را آغاز کنید.فشار لگنی بعد از تحریکفشار در ناحیه لگن نتیجه طبیعی افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی است. اگر میزان این فشار قابل تحمل نباشد، می توانید با تنفس عمیق، بلند کردن پایین تنه و ماساژ بیضه به آرامی آنرا کمتر کنید. این کار باعث می شود انرژی بیضه به سایر قسمت های بدن منتشر شود. همچنین می توانید 5 تا 10 دقیقه به پشت بخوابید.سایر فوایدبا یادگرفتن ارگاسم چندگانه می توانید سایر مشکلات جنسی مثل انزال زودرس را هم برطرف کنید. با این روش نه تنها می توانید زمان سکس خود را بیشتر کنید بلکه استرس و اضطرابهایتان هم کمتر شده و می توانید بیشتر روی ارضای خود و شریک جنسیتان تمرکز کنید.سنممکن است خیلی از شما سوال کنید که آیا سن هم می تواند در موفقیت یا شکست این تکنیک تاثیر داشته باشد یا نه. موفقیت همه مردها در این تکنیک یکسان نیست چون فعالیت جنسی آنها و میزان آگاهیشان از سطح هوشیاری جنسی خود یکسان نیست.اگر در رسیدن به ارگاسم های تکی چه به تنهایی چه همراه با شریک جنسی خود مشکلی نداشته باشید، یاد گرفتن ارگاسم چندگانه فقط نیازمند صبر، عزم و تلاش است. اما اگر در داشتن ارگاسم های تکی هم مشکل دارید در ارگاسم چندگانه نیز با مشکلات و مسائل بیشتری روبه رو خواهید بود. به همین دلیل اگر احساس می کنید که در روابط جنسی خود مشکلات جدی دارید حتماً با  پزشک متخصص درمیان بگذارید.تفکرات قدیمیمسئله ارگاسم چندگانه ایده جدیدی نیست. فلاسفه چین قدیم، هزاران سال پیش آن را می شناخته اند. بسیاری از رمز و رازهای جنسی هنوز ناشناخته مانده است. باوجود اینکه طی دهه چهل و پنجاه محققان زیادی در زمینه مسائل جنسی در غرب توانایی مردان در داشتن ارگاسم چندگانه را تایید کردند. اما حتی در این عصر میزان ناآگاهی جنسی، راهنمایی های غلط و سردرگمی جنسی به وفور دیده می شود.خط آخرخط آخر اینکه توانایی شما در داشتن ارگاسم چندگانه به آگاهی و هوشیاری کلی شما در زمینه جنسی و قدرتتان در کنترل عضلات لگنی بستگی دارد. شایان ذکر است که این قابلیت را نمی توانید یک شبه به دست آورید. بااستفاده از مطالبی که در این مقاله ذکر شد، احتمالاً باید متوجه شده باشید که هفته ها یا حتی ماه ها ممکن است طول بکشد تا بتوانید در این زمینه موفق شوید. نتیجه ای که به دست می آورید به تلاش و اراده خودتان بستگی دارد.

منبع:mardoman.net

دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

اگر شما هم مشکل ملکی دارید تماس بگیرید

ماشین لباسشویی با آبکشی شرعی

راه و رسم داشتن زندگی زناشویی بدون تنش

لوازم خونگیت رو اقساطی نو کن!

رویایی بابحران نگران کننده روابط زناشویی

لاغری موضعی با لیزر

چگونه نزد همسر بیشتر دوست داشته شویم؟

تشخیص و درمان ناباروری در زنان

ارسال محرمانه محصولات جنسی

سینما رو به خونت بیار!

بهترین قیمت رزرو هتل برای نوروز1400

خرید انواع ابزار وجعبه ابزار خانگی وصنعتی

رسیدن به اوج لذت جنسی با این محصولات

طرح فروش اقساط(بدون پیش پرداخت)لوازم خانگی

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

 

تقویت کمر بعد از ارضا شدن

مرد در یک روز چند بار میتواند ارضا شود

دو بار انزال پشت سر هم

چگونه با تلفن ارضا شویم

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

زنی که در روز 180 بار ارضا میشود

عوارض ارضا شدن با دست همسر

زن در یک روز چند بار می تواند ارضا شود

ارضای صحیح زن

زنان ممکن است از هر نوع تحریک در هر جلسه نزدیکی، از یک تا پنج بار ارگاسم شوند. حتی این احتمال مطرح است که رقم تعداد ارگاسم زنان از این تعداد هم بیشتر باشد.

ارگاسم چندگانه برای بسیاری از افراد جذاب است. ممکن است شما بتوانید این تعداد ارگاسم را تجربه کنید، اما باید بدانید که این مقدار در هر فرد متفاوت است. یعنی شاید برای فردی یک بار در یک رابطه کافی باشد درحالیکه به دنبال چند ارگاسم باشد.

با این حال، انزال و ارگاسم – با استمنا یا رابطه جنسی با شریک زندگی – هرگز نباید صدمه ببیند. اگر احساس درد می‌کنید، ترمز رابطه را بکشید.

آموزش سکس و مطالب جنسی برای زوجین موضوعی است که در ایران به دلایلی کمتر به آن پرداخته می شود. همراه ما باشید تا در ادامه این مطلب متوجه شوید که چرا برخی از افراد می‌توانند بیش از یک ارگاسم تجربه کنند، تفاوت ارگاسم و انزال چیست و موارد دیگر.

‌

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

ارگاسم چیست؟ انواع ارگاسم و چگونگی ارگاسم در زنان و مردان

‌

برای بسیاری از افراد، دستیابی به یک ارگاسم در هنگام رابطه جنسی کافی است. اما ممکن است برخی افراد تا چند بار دیگر ارضا نشوند، رابطه شان را به اتمام نرسانند. لازم به ذکر است که مکانیزم بدن هر شخص در رابطه جنسی متفاوت است.

در یک طرح آماری، مشخص شد که بیش از یک سوم شرکت کنندگان دارای ارگاسم چندگانه بودند. بنابراین این امر یک اتفاق رایج است و و این امکان وجود دارد که بسیاری افراد چندین ارگاسم در یک جلسه واحد را تجربه کنند.

این اتفاق ممکن است از طریق رفتارهای متفاوتی از جمله لمس اعضای حساس، از جمله تحریک کلیتوریس، دخول در واژن یا رابطه مقعدی حاصل گردد.

‌

زنان نسبت به مردان، دارای یک مزیت تکاملی هستند: آنها می‌توانند سریع تر از انزال یا ارگاسم قبلی “بهبود یابند”. این دوره بهبودی به عنوان دوره نسوز نیز شناخته می‌شود.

در چند ثانیه و چند دقیقه پس از انزال یا ارگاسم، بدن شما یک انتقال دهنده عصبی ارسال می‌کند که به ثبات آن کمک می‌کند. پس از گذشت این مدت زمان، شما ممکن است دوباره بتوانید به ارگاسم یا انزال برسید.

برای افرادی که واژن دارند، یعنی زنان، دوره مقاوم سازی معمولاً سریع است – گاهی تنها چند ثانیه – این امر به شما امکان می‌دهد در مدت زمان کوتاه تری نسبت به مردان آماده ارگاسم باشید.

‌

انزال و ارگاسم اغلب به عنوان یک رویداد در هم آمیخته می‌شوند، اما ممکن است ارگاسم بدون انزال و یا بالعکس اتفاق بیافتد.

ارگاسم به معنای یک افزایش هیجان شدید حساسیت و احساس است. عضلات منقبض می‌شوند، ضربان قلب افزایش می‌یابد و فشار خون بالا می‌رود. لذت کاملاً شدید است و معمولاً مقدم بر انزال است.

برای زنان، انزال زمانی اتفاق می‌افتد که در حین تحریک جنسی مایعی از مجرای ادرار خارج شود. برخلاف مردان، این مایع منی ندارد. همچنین متفاوت از مایعات تولید شده هنگام روشن شدن قوای جنسی است.

طبق اطلاعات آماری یک منبع معتبر، در سال 1984، حدود 126 نفر از 233 شرکت کننده زن، یعنی 54 درصد افراد اعلام کردند که حداقل یک بار انزال را تجربه کرده اند.

با این حال، آنچه که برای یک شخص معمول است ممکن است برای شخص دیگری نباشد، بنابراین اگر قبلاً این مسئله را تجربه نکرده اید، بر آن تاکید نکنید.

‌

برخی از افراد در یک جلسه چندین ارگاسم مجزا را تجربه می‌کنند. ممکن است چندین دقیقه یا بیشتر از هم مجزا شوند: ارگاسم چندگانه اما مجزا.

همچنین ممکن است افرادی حالت ارگاسم مداوم را تجربه کنند، این پدیده همچنین به عنوان “ارگاسم انباشته” شناخته می‌شود.

این افراد یک ارگاسم دارند و سپس قبل از فروکش کردن، شروع به افزایش سطح موج بعدی می‌کنند. به طور خلاصه، در واقع این “یک ارگاسم” است که پایان نمی‌یابد.

دستیابی به این حالت پرتحریک دشوار است، اما اگر می‌خواهید بازی کنید و چیزهایی را امتحان کنید، ارزش تلاش را دارد.

‌

رسیدن به جایی که بتوانید چندین ارگاسم را تجربه کنید، ممکن است مدتی طول بکشد، اما این تکنیک ها می‌توانند کمک کنند:

این تکنیک که به عنوان روش شروع-توقف شناخته می‌شود، به عهده مرد بوده و به این گونه است که شما تا مرز ارگاسم می‌روید، در این هنگام، کارهایی را که انجام می‌دادید را، متوقف می‌کنید. چند دقیقه صبر کنید تا بدن شما خنک شود، سپس دوباره شروع کنید.

می‌توانید فعالیت های دیگری را نیز انجام دهید، به شرطی که باعث ارگاسم نشوند.

این شکل از کنترل اوج لذت جنسی ممکن است به شما کمک کند تا ارگاسم لذت بخشی داشته باشید، همچنین باعث افزایش استقامت می‌شود تا بتوانید ارگاسم خود را در هر جلسه بهتر کنترل کنید.

اما به خاطر داشته باشید، هرچه بیشتر تأخیر کنید، حساسیت بیشتری پیدا می‌کنید. این می‌تواند توقف در زمان را دشوار کند.

‌

علی رغم آنچه رسانه ها ممکن است نشان دهند، تعداد کمی از افراد تنها از طریق نفوذ به واژن قادر به ارگاسم هستند. تحریک کلیتوریال معمولاً برای رسیدن به نقطه پایان مورد نیاز است.

همچنین ممکن است کشف کردن سایر گزینه های تحریک کننده، مانند بازی با نوک پستان ها، ماساژ پا و یا حتی نفوذ در مقعد برای تحریک عمق نقطه A مفید باشد.

‌

در دنیای ارگاسم، بساری اوقات بازی های ذهنی مهم است.

اگر هر جلسه را با ذهنی روبرو کنید که به شما امکان می‌دهد آرام باشید و از آنچه اتفاق می‌افتد لذت ببرید، ممکن است دریابید که هیجان بازی، آرامش کلی شما را افزایش می‌دهد و حساسیت شما را بیشتر می‌کند.

اگر می‌خواهید به بیش از یک انزال برسید، این امر را امتحان کنید.

بیش از یک بار انزال امکان پذیر است. مانند بیش از یک ارگاسم، رسیدن به این مرحله ممکن است زمان ببرد.

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

‌

تمرینات کیگل از موثرترین و در عین حال، ساده ترین روش های به تعویق انداختن انزال زودرس است. این تمرینات به رفع اختلال زودانزالی کمک می‌کنند.

تقویت عضلات کف لگن می‌تواند فواید مثبت زیادی داشته باشد، از کمک به کنترل ادرار گرفته تا افزایش احساس در هنگام فعالیت جنسی.

لازم است بدانید که در ناحیه کف لگن مردان و زنان، ماهیچه ای به نام پوبوکوکسیژیوس (Pubococcygeus)  وجود دارد که به اختصار معروف به عضله  PC است. عملکرد صحیح این ماهیچه، برای سلامت لگن خاصره ضرورت دارد. در صورتی که این عضله از سلامت و قدرت لازم و کافی برخوردار باشد، مدت زمان معاشقه و آمیزش و همچنین لذت ناشی از رابطه زناشویی افزایش می‌یابد.

تقویت این عضله با تمرین و ورزش منظّم امکان پذیر است. تمرینات کیگل، تمریناتی هستند که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن و به ویژه، عضله PC ابداع و معرفی شده است.

یک تمرین ابتدایی کگل شما را ملزم می‌کند تا ماهیچه های خود را طوری خم کنید طوریکه انگار می‌خواهید ادرار کنید یا جریان میانه آن را قطع کنید، سپس این انقباض را حداقل برای 5 ثانیه حفظ کنید.

مدت زمان نگه داشتن این انقباض را به تدریج افزایش دهید – تا 20 ثانیه یا بیشتر – برای افزایش قدرت.

‌

هرچه طولانی تر بدون خودارضایی یا رابطه جنسی شریک زندگی باشید، نسبت به شبیه سازی حساس تر خواهید بود. افزایش تحریک ممکن است باعث انزال بیش از یک بار شود.

خودارضایی را کنار بگذارید. با این کار ممکن است تنش به اندازه کافی باشد تا به شما در داشتن ارگاسم چندگانه کمک کند.

‌

ارگاسم انباشته ممکن است تمرین زیادی بخواهد و همه قادر به انجام آن نباشند. مشکلی نیست!

از سواری لذت ببرید و ببینید تا کجا شما را می برد!

پیش بروید و اولین ارگاسم را داشته باشید، اما به جای اینکه برای مدت طولانی در آفتاب بازی کنید، برای دیگری آماده شوید.

دوباره شروع به تحریک کنید، همانطور که اولین علائم ارگاسم فروکش می‌کند. ممکن است لازم باشد روش یا محل تحریک را تغییر دهید. با نزدیک شدن به موج بعدی تحریک، ادامه دهید.

با هر اوج، چند ثانیه حساسیت را کاهش دهید، اما اجازه اتمام را ندهید. نکته اصلی برای انباشت ارگاسم حفظ تحریک یا نفوذ به منظور سوار کردن موجی از ارگاسم مداوم است.

‌

جواب منفی است!

انجام چندین ارگاسم یا چندین بار پشت سر هم انزال کاری خطرناک نیست، اما می‌توانید با مالش یا اصطکاک بیش از حد خود یا کلیتوریس خود را تحریک کنید. عضلات واژن شما نیز ممکن است از طریق نفوذ دردناک شوند.

برای کاهش اصطکاک، از تکنیک های تحریک استفاده کنید و از روان کننده برای جلوگیری از ناراحتی بهره ببرید.

با کلیتوریس هم خجالتی نباشید! به اندازه لازم برای کاهش هر نوع اصطکاک استفاده کنید.

‌

داشتن ارگاسم متعدد یا ارگاسم چندگانه می‌تواند بسیار سرگرم کننده باشد، اما این تنها راه طولانی کردن جلسات جنسی شما نیست. اگر فکر می‌کنید زمان رابطه های شما خیلی کوتاه است، روش های دیگری برای طولانی تر شدن رابطه جنسی را کشف کنید.

بیش از هر چیز دیگری، به توانایی ها و احساسات منحصر به فرد بدن خود ایمان داشته باشید. از هر رابطه چیزی بیاموزید و از آن لذت ببرید!

مطلب مرتبط:‌ گریه بعد از ارضا | ۶ دلیل گریه بعد از رابطه جنسی و راه حل آن

منبع: Healthline

در ادامه بهترین متخصصان سکس‌تراپیست ها را در سراسر کشور معرفی خواهیم کرد، شما با مراجعه به پروفایل متخصص مربوطه می‌توانید وقت خود را به صورت “آنلاین” رزرو کنید.

پزشک خوب، سامانه آنلاین رزرو اینترنتی نوبت از روانشناسان و روانپزشکان و سایر تخصص های حوزه سلامت است که به شما کمک می‌کند بهترین متخصصان را در کوتاه ترین زمان و در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کرده و وقت خود را به صورت “آنلاین” رزرو نمایید.

اطلاعات نام، ایمیل و وبسایت را در مرورگر ذخیره کن.

کارم بازاریابی دیجیتاله و علاقه مند به مباحث روانشناسی و رشد شخصیت

ماموریت پزشک خوب آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. در پزشک خوب می‌توانید به صورت رایگان دکتر یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت آنلاین رزرو کنید. علاوه بر آن پزشکان، روانشناسان، و دندانپزشکان یا سایر متخصصان حوزه سلامت می‌توانند ضمن معرفی کامل خود در فضای اینترنت به روشی بسیار مفید و کارآمد، اطلاعات و زمان حضور مراجعین خود را به صورت آنلاین مدیریت نمایید.

تمامی حقوق برای وبسایت پزشک خوب محفوظ است و انتشار مطالب آن با ذکر منبع بلامانع می‌باشد.

رابطه جنسی برای هر زوج تعریف خاصی دارد. اما چنانچه هر زوج ارضا شدن ( ارگاسم ) را به خوبی تجربه کنند، از رابطه جنسی خود لذت بردند. در این مطلب راه کارهایی برای آنکه ارضا شدن به خوبی انجام شود را به شما می دهیم.

ارگاسم چندباره در یک رابطه جنسی امری است که هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان امکان پذیر است. برای حصول به این امر کافی است اطلاعات لازم را درمورد تمایلات جنسی مردانه و زنانه، روابط زناشویی و تکنیک‌های خاص آن داشته باشید. وقتی یک مرد چندین بار ارگاسم را تجربه می‌کند، علاوه بر خودش، باعث بهتر ارضا شدن همسر خود نیز خواهد گشت.

ارگاسم‌های چندگانه به دنبال هم اتفاق می‌افتند، بدون اینکه فرد در رابطه جنسی تمایل خود را به ادامه رابطه از دست بدهد. با وجود آنکه خانم‌ها به آسانی می‌توانند ارگاسم چندگانه را تجربه کنند، بسیاری از آقایان تصور می‌کنند که این امر برای آن‌ها ممکن نیست، در صورتی که با آموزش صحیح آنها نیز می‌توانند همانند خانم‌ها چندین بار در روابط زناشویی، ارضا شدن را تجربه کنند.

در زنان، ارگاسم چندگانه به معنای آن است که آنان می‌توانند مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم، با یک تحریک جنسی ساده میل خود را باز یابند، که معمولاً این فرایند بلافاصله یا بعد از چند دقیقه اتفاق می‌افتد.

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

بعضی از آقایان تصور می‌کنند که وقتی بتوانند بعد از انزال و ارضا شدن دوباره تحریک شوند و به یک انزال دیگر دست پیدا کنند، یعنی ارگاسم چندگانه داشته‌اند. این اشتباه است. سکس چند ارگاسمه مردانه به رابطه جنسی‌ای گفته می‌شود که در طی ارگاسم‌ها، نعوظ یا تحریک جنسی از بین نرود. ارگاسم چندگانه فقط شامل ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زمانی است که انزال با آخرین ارگاسم همراه می‌شود. قبل از توضیح بیشتر لازم است با فرایند تکنیکی چرخه تحریک جنسی آشنا شوید.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : زنان باید به ارگاسم رسیدن را یاد بگیرند

 

گرفتگی عروق.

نعوظ.

بالا رفتن ضربان قلب.

بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز.

سفت شدن نوک سینه ها.

 

بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها.

بلند شدن کامل بیضه.

بنفش شدن سر آلت تناسلی.

ترشح غدد کوپر.

نفس نفس زدن.

 

دفع مایع.

اسپرم و مایعات از رگ وابران، کیسه‌های مایع منی و غده پروستات خارج شده و در ته مجرای پیشاب در نزدیکی پروستات جمع می‌شوند.

کشش ماهیچه‌ای درست قبل از رها شدن فشار و تنش.

بالا رفتن بیشتر ضربان قلب و تنفس.

(ضرورت انزال: هوشیاری از انزال قریب الوقوع)

انزال.

عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته می شود.

انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و خارج شدن مایع منی.

کم شدن جزئی هوشیاری.

 

از بین رفتن تحریک.

خوابیدن آلت تناسلی و جمع شدن پوست بیضه.

برگشت کشش عضلانی.

پایین آمدن ضربان قلب و فشارخون.

 

در یک ارگاسم تکی عادی که همراه با انزال است، مرحله پایا به سرعت گذشته، ارگاسم سریعا فروکش کرده و ارضا شدن اتفاق می‌افتد. در یک رابطه زناشویی با ارگاسم چندگانه، مرحله پایا پس از اولین ارگاسم و ارگاسم‌های بعدی همچنان باقی می‌ماند. ارگاسم‌های پی در پی معمولاً کمی قوی تر از ارگاسم قبلی هستند تا جایی که مرد تصمیم می‌گیرد در آخرین ارگاسم انزال داشته باشد. این انزال کاملاً انتخابی است. حتی پس از چند ارگاسم فرد می‌تواند تصمیم بگیرد که اصلاً انزال نداشته باشد که در این حالت تحریک تقریباً یک ساعت بعد فروکش می‌کند، برخلاف انزال که تحریک جنسی دفعتاً و به سرعت فرو می‌نشیند.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : مراحل واکنش جنسی، در طول مدت رابطه جنسی چه اتفاقی در بدن زنان و مردان رخ می دهد؟

 

چگونه بعد از ارضا شدن دوباره ارضا شویم

چرخه واکنش مردها و زن‌ها تقریباً شبیه به هم است. تفاوت جزئی بین آنها انزال مرد است. خانم‌هایی که ارگاسم‌های چندگانه دارند قادرند درصورت کاهش تحریک به مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم خود، ارگاسم‌های متوالی و پی در پی داشته باشند، دلیل آن این است که آنها انزال ندارند.

انزال، مدت زمان کوتاهی باعث عدم تحریک مردان می‌شود که طی این مدت، غالبا مردها نمی‌توانند به خاطر از دست دادن تنش جنسی دوباره تحریک شوند و آلت تناسلی نسبت به هرگونه تماس حساس می‌شود. همانگونه که بیان شد خانم‌ها از نظر بیولوژیکی قادر به انزال نیستند و می‌توانند بسیار آسانتر از مردها ارضا شدن در رابطه جنسی را تجربه کنند.

ارگاسم شدن و انزال شدن دو مقوله‌ای هستند که اغلب آقایان آن دو را باهمدیگر تجربه کرده‌اند و تشخیص آن‌ها از همدیگر کمی برایشان مشکل است. توانایی تشخیص این دو از هم شامل عضله لگنی می‌شود که اگر شما اراده کنید، بوسیله آن‌ می‌توانید جریان ادرار را در نیمه راه متوقف کنید. اگر نگه داشتن جریان ادرار برایتان دشوار باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در اینصورت باید برای کنترل بر ارضا شدن خود، روی قوی تر کردن این عضله تمرین کنید تا بتوانید از رابطه جنسی خود لذت ببرید. وقتی عضله لگنی را فشار داده و منقبض می‌کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می‌شود.

 

توانایی داشتن ارگاسم چندگانه برای یک مرد قابلیتی درخور توجه است، اما به آماده سازی زیادی نیاز دارد. همانطور که قبلاً هم ذکر شد، یکی از قدم‌های اولیه شناخت عضله لگنی است. برای اینکه با آن آشنا شوید باید یاد بگیرید که چطور آنرا به درستی کنترل کنید. قسمتی از این کنترل به مرور زمان و با تجربه به دست می‌آید، اما بخش اعظم آنرا باید با تقویت از طریق تمرین مداوم به دست آورید. این تمرینات را می‌توانید در هر مکانی بدون اینکه کسی متوجه شود، انجام دهید.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ورزش کگل | آموزش ورزش کگل برای تقویت ماهیچه های لگنی

 

– راحت بنشینید و مثل زمان عادی با همسر خود رابطه جنسی را شروع کنید.

– درست همانجایی که نزدیک به انزالتان است، متوقف شوید. عضله لگنی خود را منقبض کرده و نگه دارید و تا ۱۰ بشمارید.

– سپس خود را ریلکس کنید و چند دقیقه استراحت کنید.

– دوباره شروع به رابطه جنسی کنید و این‌بار کمی به نقطه انزال نزدیکتر شوید و دوباره عضله لگنی خود را منقبض کنید.

– دوباره رابطه را ادامه دهید و به تحریک جنسی و احساسات خود توجه خاص داشته باشید. کلید کار اینجا این است که درمورد واکنش جنسی خود بیشتر بفهمید تا بتوانید راحت‌تر آنرا کنترل کنید.

– دوباره به رابطه جنسی ادامه دهید، تا اینکه این‌بار به انزال برسید. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددی را احساس خواهید کرد که نشان دهنده شروع انزال در ته آلت تناسلی یا حتی عمیق تر در لگنتان است. با شروع این انقباضات یا درست قبل از شروع آن تحریک را متوقف کرده و عضله لگنی را سفت منقبض کنید. احتمالاً حس خواهید کرد که در حال انزال هستید اما باید آنرا متوقف کنید. سفت کردن و منقبض کردن درست عضله لگنی انزال را نگه می‌دارد. مقدار کمی از مایع منی خارج می‌شود اما نه با آن فشار که در ارگاسم های تکی تجربه می‌کنید. اگر موفق شدید انزال را بعد از ارگاسم خود متوقف کنید دوباره تلاش به ارضا شدن کنید. این‌بار تحریکتان باید بسیار بالا باشد و باید اینکار را به مدت کوتاهی ادامه دهید تا به یک ارگاسم دیگر برسید.

– اگر بار اول نتوانستید انزال خود را متوقف کنید، احتمالا یا عضله لگنیتان به اندازه کافی قوی نیست و یا در زمان مناسبی آن را منقبض نکرده‌اید. اگر دیر شروع به منقبض کردن آن کنید انقباضات انزال دیگر شروع شده‌اند و دیگر متوقف کردن آن غیرممکن است. با تمرین بیشتر زمانبندی آن دستتان می آید.

بااستفاده از مطالبی که در این مقاله در مورد ارگاسم چندگانه ذکر شد، احتمالاً باید متوجه شده باشید که هفته ها یا حتی ماه ها ممکن است طول بکشد تا بتوانید در این زمینه موفق شوید. نتیجه‌ای که به دست می‌آورید به تلاش و اراده خودتان بستگی دارد.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : در باره ورزش کگل بیشتر بدانیم

گردآوری:گروه سلامت سیمرغseemorgh.com/healthمنبع:setarehnews.ir

 

All Rights Reserved – © 2019 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.

0