همانطور که قابل حدس است شاید داشتن همه یا بخشی از این خصوصیات به تنهایی نتوانند قدرت ذهن شما یا هر کس دیگری را به اثبات برساند اما داشتن آنها می تواند تا حد زیادی موید داشتن روحیه و ذهن قوی در افراد باشد.
افرادی که از نظر ذهنی قوی تر از دیگران هستند را می‌توان با برخی ویژگی‌هایشان شناخت. اگر شما نیز دارای این ویژگی‌ها هستید قطعا از ذهنی قوی تر از دیگرانید و البته اگر این ویژگی‌ها را ندارید نگران نباشید چون میتوانید آنها را به دست آورید. همه چیز بستگی به تمرین کردن و سپس عادت کردن شما به آن رفتار دارد.
اصولا افرادی که به خودشان اعتماد ندارند چشم دیدن موفقیت دیگران را هم ندارند. فرض کنید دوست شما یک شغل جدید پیدا کرده و شما می‌دانید او برای به‌دست آوردن این شغل زحمت زیادی کشیده اما با این وجود احساس شادمانی به شما دست نمی‌دهد. از اینکه دوست شما توانسته به موفقیت برسد به او افتخار نمی‌کنید و در عوض احساس نا امنی یا حسادت به شما دست می‌دهد. کسانی که از نظر ذهنی قوی تر از دیگران نیستند از موفقیت و شادمانی دیگران احساس تحقیر و کوچک بودن میکنند. آنها برای پوشاندن این حس تحقیر، سعی میکنند به هر طریقی شده دیگران را کوچک کنن یا اینکه شروع به لاف زدن در مورد موفقیت‌های خودشان نمایند.
این افراد حتی با دوستان نزدیک و آشنایان خودشان نیز به همین صورت رفتار کرده و مرتبا در حال مقایسه خودشان با دیگران هستند. این رفتار از حس عدم امنیت ذهنی ناشی میشود. آنها موفقیت خودشان را نسبت به دیگران می‌سنجند نه نسبت به خودشان. شروع میکنند به اندازه گیری بین خودشان و دیگران تا ببیند کدامشان موفقیت بیشتری داشته.آنها تا وقتیکه نسبت به دیگران احساس برتری نکنند نسبت به خودشان احساس خوبی ندارند. اینگونه مقایسه کردن‌ها از اساس اشتباه است چراکه هر شخصی را باید خودش را فقط با خودش مقایسه کند نه با بقیه افراد. مقایسه خودتان با دیگران نه تنها باعث خراب شدن رابطه دوستی شما میشود بلکه باعث تبدیل شدن شما به یک شخص ناخوشایند میشود.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
نقطه مقابل این آدمها، افرادی هستند که دارای ذهنی قوی تر از دیگران بوده و نسبت به هرگونه موفقیت دیگران خوشحال میشوند و شادمانی میکنند. آنها خودشیفته نیستند و فکر نمی‌کنند که در مرکز دنیا قرار دارند. آنها می‌دانند هر شخصی اهداف متفاوتی دارد و اگر دوستشان به هدفش رسیده ناراحت نمی‌شوند چون آنها نیز هدف خودشان را دارند.
اگر شما فردی هستید که از شادمانی و پیروزی دیگران، خوشحال شده و شادمانی می‌کنید مطمئنا ذهنی قوی تر نسبت به دیگران دارید.
اصولا آدمها با نقاط قوت خود تغذیه میشوند ولی تمایلی به روبرو شدن یا حتی شناختن ضعف‌های خود ندارند. اما افرادی که دارای ذهنی قوی تر هستند، خودشان را با نقاط ضعف خود به چالش می‌کشند. قضیه اینجاست که ما خودمان را در آنچه که در آن مهارت داریم تعریف می‌کنیم هر شخصی در هر زمینه‌ای که قدرتمند باشد دارای اعتماد به نفس و خودباوری میشود. ما اغلب خودمان را با نقاط مثبت‌مان تعریف می‌کنیم نه با نقاط ضعف‌مان. اینکه شغلمان چیست چه جایگاهی در آن داریم تعریف کننده‌ی قدرت ماست اما چسبیدن به این قدرت بیرونی نشان دهنده‌ی این است که از نظر ذهنی، قوی تر از دیگران نیستیم. ما به هر آنچه در آن استعداد داریم می‌چسبیم و حاضر نیستیم یک قدم بیرون‌تر از استعدادهایمان برداریم و در کارهایی که در آن استعداد نداریم ،خودمان با خودمان رقابت کنیم. اما افرادی که واقعا دارای ذهنی قوی تر هستند به شدت مشتاق هستند در هر آنچه که ضعف دارند و فکر میکنند قادر به انجامش نیستند وارد شده و خودشان را به چالش بکشند.
مسئله این است که محدودیت‌هایی نیز که در ما وجود دارد، نشان دهنده‌ی این است که ما چه کسی هستیم . ما نمی‌توانیم از نقاط ضعف خود فرار کنیم بلکه نیازمندیم با آنها روبرو شویم و آنها را تقویت نماییم. اگر شما با ترس‌های خود مواجه شوید به معنای این است که به لحاظ ذهنی قوی تر از سایر افراد هستید.
وقتی با موانع غیرقابل عبور مواجه می‌شوید چه کار می‌کنید؟ فرض کنید در حال راه اندازی کسب وکار خودتان هستید. شروع می‌کنید به فروش محصول یا خدمات خود. همه چیز خوب است وفروش هم بالاست اما در عرض چند هفته همه چیز افت می‌کند. چه کار می‌کنید؟ فقط تسلیم می‌شوید؟ افرادی که دارای ذهنی قوی تر هستند مشغول فکر کردن و پیدا کردن راه حل میشوند حتی اگر راهی هم پیش پایشان نباشد با خلاقیتی که به خرج میدهند آن راه را می‌سازند. آنقدر راههای مختلف را امتحان میکنند تا بالاخره به هدفی که مد نظر دارند برسند. اما آدمهای معمولی، زیر فشار له شده و احساس میکنند قربانی شرایط شده‌اند. دست از رویاهایشان بر می‌دارند چون فکر میکنند زندگی آنها را زمین میزند. اگر شما آدمی باشید که هرگز دست از پیدا کردن راه حل‌های جدید برندارید تا مشکلاتتان را حل کنید، یعنی از نظر ذهنی قوی تر از دیگران هستید.
شاید درخواست کمک از دیگران، برایتان یک امر ناپسند باشد و فکر کنید چرا باید دیگران به من کمک کنند. اما افرادی که از لحاظ ذهنی قوی تر هستند، از کمک کردن به دیگران لذت می‌برند در نتیجه خودشان هم از کمک خواستن خجالت نمی‌شکند و از اینکه دیگران بدانند آنها نمی‌توانند کاری را انجام دهند و نیازمند کمک هستند ترسی به دل راه نمی‌دهند. در واقع آنها ادای آدمهای قوی را در درنیاورده و اگر در چیزی ضعف داشته باشند آشکارا آنرا بیان میکنند. آنها می‌دانند همه‌ی آدمها در برخی موارد قوی، و در برخی موارد ضعیف هستند، این یعنی همه‌ی ما به کمک همدیگر احتیاج داریم. هیچ کسی بدون همکاری با دیگران، نمی‌تواند به تنهایی به موفقیت برسد. البته این بدان معنا نیست که مسئولیتهای خودمان را به گردن دیگران بیندازیم و از دیگران توقع بیجا داشته باشیم و سوء استفاده کنیم.
اگر شما خودتان را بعنوان یک فرد مستقل، ارزشمند بپندارید و این حس را در خود نگه دارید و هرگز به خاطر شرایط بیرونی آنرا از دست ندهید، به این معنی ست که از نظر ذهنی قوی تر از دیگران هستید. اما اغلب افراد فقط در مواقعی احساس ارزشمندی میکنند که به یک موفقیت دست یابند و اگردفعه‌ی بعد شکست بخورند احساس عدم ارزشمندی پیدا میکنند چرا که حس ارزشمندی آنها، از درون نیست بلکه وابسته به بیرون است.
اگر اشتباه کنید و آنرا قبول کنید و مسئولیت اشتباه خود را به عهده بگیرید، یعنی دارای یک ذهن قوی هستید. به عبارتی دیگر اگر شما مشکلی با معذرت خواهی نداشته باشید، یعنی از لحاظ ذهنی قوی هستید. اما در اغلب موارد، آدمها حتی با اینکه می‌دانند اشتباه کرده‌اند از مغذرت خواهی خودداری میکنند. فرض کنید در حال کتاب خواندن و پیاده روی، به سوی یه مغازه هستید که ناگهان با شخص مقابلتان برخورد می‌کنید. چه کار می‌کنید؟ یا خودتان را به بیخیالی می‌زنید انگار که اتفاقی نیفتاده یا اینکه مسئولیت حواس پرتی خود را برعهده میگیرید و عذرخواهی می‌کنید. در حالت دوم، شما شخصی هستید با ذهنی قوی تر از حالت اول. بدترین حالت ممکن این است که شخص مقابل را به خاطر اینکه سر راه شما قرار گرفته سرزنش کنید. سرزنش کردن دیگران باعث احساس خشم و نگرانی و استرس در شما میشود در حالیکه به راحتی میتوانید اشتباه خودتان را بپذیرید آنرا فراموش کنید. حتی اگر این اشتباهات کوچک از سوی دیگران باشد نیز میتوانید آنرا بی اهمیت جلوه داده و رها کنید.
وقتی به کسی هدیه می‌دهید، آیا از او انتظار دارید او هم در مقابل همین کار را بکند؟ اگر انتظار جبران دارید در واقع هدیه‌ای که می‌دهید صرفا محض خاطر خوشنودی دیگران نیست بلکه یک رفتار بیمار گونه است. اما افرادی که دارای ذهنی قوی تر هستند هرگز انتظار جبران از دیگران را ندارند و فکر میکنند دیگران مدیون آنها هستند.
حقیقت این است که از دیگران همیشه انتظار جبران داشته باشید همواره ناامید خواهید شد. بهترین راه این است که به استقلال فکری خود و دیگران ارج نهید و فکر نکنید همه باید مثل شما فکر کنند.
تغییر کردن در همه‌ی ابعاد زندگی و طبیعت وجود دارد. تغییر کردن چیزی است که به هیچ وجه نمی‌توان از آن دوری گزید. به ۵ سال پیش زندگی خودتان فکر کنید آن موقع چند سالتان بود؟ الان چقدر با آن موقع فرق کرده‌اید؟ متوجه خواهید شد چه بخواهید چه نه، تغییرات در شما وجود داشته. حالا سوال اینجاست که آیا آماده‌ی تغییر کردن هستید؟ در واقع تغییر کردن کار آسانی نیست، اما افرادی که دارای ذهنی قوی تر از دیگران هستند به خوبی از عهده‌ی آن برمی‌‌آیند.
آیا شما فردی هستید که با دیگران مرزبندی مشخصی دارد؟ اینکه مرزهایی برای خود قائل شوید و به دیگران اجازه ندهید به حریم شما تجاوز کنند به معنای این است که از نظر ذهنی قوی تر از دیگران هستید. البته بین مرزبندی و بیرون راندن دیگران از زندگیتان فرق دارد. این دو را باهم اشتباه نگیرید. مرزبندی یعنی در عین حالیکه با دیگران هستید، استقلال شخصیتی خودتان برایتان مهم است.
تشکر کردن یکی از نشانه‌های بارز افرادی ست که دارای ذهنیتی قوی هستند. از اینکه دیگران برای شما وقت می‌گذارند درصورتیکه مجبور نبوده‌اند اینکار را انجام دهند بایستی سپاسگزار باشید. تشکر کردن شما، نشان از این دارد که هم برای خودتان و هم برای دیگری ارزش قائل هستید.
منبع: redmag
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
جامعه سلامت پایگاهی از مطالب مفید است که با نگاه به نیاز مخاطبین تولید و یا از منابع معتبر گردآوری شده‌اند. جامعه سلامت با هدف ارتقا دانش عمومی و با تمرکز بر مواردی که به سلامت جسم و روح افراد مرتبط است می‌کوشد تا به سهم خود و به عنوان یک رسانه در مسیر ارتقا جامعه حرکت نماید. افزایش آگاهی، راهنمایی و سنجش چرخه‌ایست که با کمک شما مخاطبین تکمیل خواهد شد.
توجه: مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
توجه: استفاده از مطالب سایت به هر شکل و در هر فرمتی مجاز نمی باشد و شامل پیگرد قانونی خواهد شد.
ضمن تقدیر از همراهی شما مخاطب گرامی، خواهشمند است تمامی سوالات خود را در سایت و در بخش نظرات مطالب مطرح فرمایید. لطفا از راههای ارتباطی ذیل تنها برای مباحث بازرگانی استفاده نمایید.
شما میتوانید برای درج هر نوع آگهی تبلیغاتی از جمله تبلیغات بنری، رپورتاژ آگهی و یا ثبت دفاتر مشاوره در سایت از طریق راههای زیر با ما در ارتباط باشید.
تلفن تبلیغات (لطفا تنها برای امور تبلیغاتی تماس بگیرید): ۰۹۳۳۲۰۱۰۰۶۱
آسانترین راه خرید برنامه در کنسول ps4
قبل از گرونی و شلوغی عید فرشت رو بخر!
داشتن ذهن قوی
قدرت واقعی ذهن از ترکیبی از اگاهی، تمرکز و استقامت ناشی می شود. یک ذهن قوی همان چیزی است که به شما امکان می دهد تا به جای افکار منفی بر روی اهداف درست و رو به جلوی خود متمرکز شوید.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
این همان چیزی است که به شما کمک می کند درک کنید که تلاش و مبارزه برای رسیدن به اهداف لازم است و شما را روز به روز به اهدافتان نزدیک می کند. همینطور سبب می شود بر ذهن خود بیشتر مسلط باشید و شما را از تصمیم های مخرب باز می دارد.
ذهن قوی
هدف خویش را معلوم و کاملاً آنرا باور کنید
اشخاص موفق چنان کار می کنند که گویا موفقیت و شهرت شان کاملاً برای آنها مشهود است و از آن مطمئن هستند، حتی پیش از آنکه به آن برسند! این یک مثال عالی از نحوه استفاده اشخاص موفق از قدرت نیت و باور برای ساختن سیستم های اعتقادی، پیرامون اهدافی که می خواهند به آن برسند است.
این اشخاص سپس باتوجه به همین باورهایشان اهداف خود را به واقعیت بدل می کنند. شما هم میتوانید با تمرین و استفاده از این تکنیک ذهنی، در راستای ساخت ذهنی قدرتمند گام بردارید.
به چیزهایی که مهم نیستند فکر نکنید
مشکل این است که شما ذهنتان را با چیزهایی که مهم نیستند پر نموده اید که این کار شما منجر به استرس اضافی و ترس و اشتباه خواهد گردید و در آينده سبب پیدایش بعضی مشکلات می شود؛ کلمات و کاربرد آن ها مهم هستند برای این که موفق باشید و حافظه خوبی داشته باشید باید از چیزهایی پیش پاافتاده بگذرید تا بتوانید موفق شوید. توجه خود را روی مطالب مهم و چیزهایی که سبب پیشرفت شما میشوند را صرف کنید.
ویژگی افرادی که ذهن قوی دارند
خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند
انسانی که ذهنی قوی دارد، ازآنجاکه می داند هرکسی قابلیت هایی مخصوص بخود دارد، به قضاوت افراد دیگر نمی نشیند و دیگران را تحقیر نمی کند تا احساس بهتری نسبت به خود بدست بیاورد. قیاس کردن خودتان با سایرین شما را محدود می کند، چراکه مقایسه با خود حسادت و رنجش بهمراه می آورد، شما را از انرژی خالی می کند و از مسیر درست زندگی دور می سازد.
شخصی که ذهنش قوی است، وقت و انرژی اش را با نگاه کردن دیگران و نگرانی در مورد این که چه قدر با آنها فاصله دارد هدر نمی کند. به جای این که انرژی تان را با حسادت هدر دهید، آنرا به سپاسگذاری و شکرگزاری اختصاص بدهید. زمانی که شما موفقیت دیگران را جشن میگیرید ، هردو از فواید آن منتفع می شوید.
با ضعف های خود رو به رو شوید
اصولا ادم ها با نقاط قوت خود تغذیه میشوند ولی تمایلی به رو به رو شدن یا حتی شناختن ضعف های خویش ندارند. ولی افرادی که دارای ذهنی قوی تر هستند، خودشان را با نقاط ضعف خود به چالش می کشند.
مسئله اینجاست که ما خودمان را در آنچه که در آن مهارت داریم تعریف می کنیم هر فردی در هر زمینه ای که قوی باشد دارای اعتماد به نفس و خودباوری می شود. ما اغلب خودمان را با نقاط مثبت مان تعریف می کنیم نه با نقاط ضعف مان. این که شغلمان چیست چه جایگاهی در آن داریم تعریف کننده ی قدرت ماست ولی چسبیدن به این قدرت بیرونی نشان دهنده ی این است که از نظر ذهنی، قوی تر از افراد دیگر نیستیم.
ما به هر آنچه در آن استعداد داریم می چسبیم و حاضر نیستیم یک قدم بیرون تر از استعدادهایمان برداریم و در کارهایی که در آن استعداد نداریم، خودمان با خودمان رقابت کنیم. ولی افرادی که واقعا دارای ذهنی قوی تر هستند شدیداً مشتاق هستند در هر آنچه که ضعف دارند و فکر می کنند قادر به انجامش نیستند وارد شده و خودشان را به چالش بکشند.
مسأله این است که محدودیت هایی هم که در ما وجود دارد ، بیانگر این است که ما چه کسی هستیم. ما نمی توانیم از نقاط ضعف خود فرار کنیم بلکه نیازمندیم با آن ها رو به رو شویم و آن ها را تقویت نماییم. چنانچه شما با ترس های خود روبرو شوید به معنای این است که به لحاظ ذهنی قوی تر از دیگر افراد هستید.
چگونه ذهنی قوی داشته باشیم
هیچ وقت با اشخاص منفی دوستی نمی کنند
افراد منفی مثل شنیدن یک خبر بد هستند زیرا در اشتباهات خویش غوطه ور میشوند و نمی توانند روی راه کارهای ممکن تمرکز کنند. این اشخاص که اصطلاحا احاسات هوشمند دارند از محدودیت ها فاصله می گیرند و در وضعیت ضروری خودشان را از اشخاص منفی دور می کنند.
ورزش میکنند
چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
مطالعات روی مغز موش و مغز انسان نشان می دهد که ورزش منظم میتواند بازیابی حافظه را تقویت کند. ثابت شده است که تندرستی در سالمندان، بدون کمک ورزش های منظم و مستمر، روند زوال حافظه را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است ورزش منظم به طور خاص حافظه ی فضایی را تقویت می کند؛ پس شاید ورزش لزوما راهی برای تقویت تمام انواع بازیابی حافظه نباشد.
فواید ورزش بیشمار است، ولی برای مغز ورزش منظم به تقویت مهارت های شناختی هم کمک می کند. پس چنانچه به دنبال راهی هستید تا ذهن تیز و آماده ای داشته باشید، پیاده روی پاسخ شماست.
راز داشتن ذهن قوی
شکست بخشی از مسیر رسیدن به موفقیت هست
افرادی که صاحب ذهن قوی هستند از شکست نمی ترسند. بلکه شکست را جزیی از مسیر موفقیت می دانند. آنها شکست را به چشم پله هایی برای رسیدن به موفقیت نگاه می کنند. هر شکست را فرصتی می دانند برای رسیدن به پیروزی. افرادی که ذهن قوی دارند درس هایی در هر شکست یاد می گیرند که به موفقیت آنها کمک می کند.
در عوض افردی که ذهن قوی ندارند با هر شکست تغيير مسیر می دهند و از این شاخه به آن شاخه می پرند. همین مسأله یکی از علل اصلی این هست که خيلي ها دائم تغيير شغل میدهند.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
سریعترین وارزانترین راه سفربه نقاط مختلف
به تماشای کیفیتی بی حاشیه!
درمان اختلالات روحی بدون دارو و عارضه
تست شنوایی و درمان وزوز گوش
کتابهایی که باعث رشد فکری فرزندتان میشود
طرح های 3بعدی کاغذ دیواری برای خرید
گیفت کارت ارزان/تحویل آنی وپشتیبانی
میخوای از همیشه زیباتر باشی؟
رفع دغدغه های فکری که زندگیتون رومختل کرده
مشاوره تربیت کودک و شیوه های فرزندپروری
کاملترین درگاه رزرو تورهای داخلی و خارجی
میخوای باکمترین هزینه دندون هاتو سفید کنی؟
واسه همه چی جا هست!
راه و رسم داشتن زندگی زناشویی بدون تنش
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
بسیاری از وبسایت ها و مؤسسات کارآفرینی همواره به دنبال یافتن راهی برای بهبود راندمان شرکت ها و کمک به آنها در کشف استعدادهای کارمندان و شکوفایی ایده هایشان هستند. همه ما در زندگی باید به دنبال شناسایی و برطرف کردن نقاط ضعف خود باشیم و همواره قوای ذهنی مان را در برابر مشکلاتی مانند شکست یک رابطه عشقی، چالش در روابط با دوستان یا همکاران و یا از دست دادن شغل و مواردی از این دست در سطح بالا نگه داریم.اهمیتی ندارد که چالش شما چیست؛ مهم این است که برای رسیدن به موفقیت باید قدرتمند بوده و از قاب جدیدی به مشکلات خود نگاه کنید و همچنین واکنشی سریع به آنها داشته باشید.
زمانی که احساس نا امیدی کنید، نمی توانید ذهن قدرتمندی داشته باشید؛ افراد موفق نا امیدی را کنار گذاشته و با شجاعت، انگیره و ذهنی قدرتمند، فکر کرده و تصمیم می گیرند. این افراد عملکردی متفاوت از سایرین در برخورد با موانع دارند و همواره در فکر برداشتن مشکلات از سر راهشان هستند. اگر می خواهید ذهن قدرتمندی داشته باشید و در زندگی خود به موفقیت برسید، بهتر است نگاهی به عادات روزمره افرادی بیاندازید که ذهنی قدرتمند دارند. با دیجیاتو همراه باشید.
هنگامی که در سال 1914، کارگاه توماس ادیسون و بسیاری از نمونه هایش در آتش سوخت و 23 میلیون دلار خسارت دید، او پاسخ جالبی به این اتفاق داشت. وی گفت: «خدا را شکر که تمامی اشتباهات ما در آتش سوخت. حالا می توانیم از نو شروع کنیم.»واکنش ادیسون اوج سرسختی یک ذهن قدرتمند بود که می توانست در بدترین شرایط، فرصت ها را ببیند و بدون نا امیدی و با واکنشی مناسب، به موفقیت برسد. شما نیز می توانید به نهادینه ساختن عادت هایی در زندگی، ذهن خود را قوی تر کنید.
هوش حسی، سنگ بنای داشتن یک ذهن قدرتمند محسوب می شود. اگر توانایی درک و کنترل کامل احساسات مخرب خود و همچنین اقدام مثبت در مقابل آنها را نداشته باشید، نمی توانید ذهن خود را توانمند کنید. به یاد داشته باشید لحظاتی که شما در حال آزمودن قدرت ذهنی خود هستید، در واقع همان هوش حسی خود را آزمایش می کنید.برخلاف ضریب هوشی که ثابت است، هوش حسی عبارتست از توانایی انعطاف پذیری که هر شخص می تواند با تمرین و درک بیشتر عواطف خود و دیگران، آن را بهبود ببخشد. جالب است بدانید که براساس پژوهش های انجام شده، 90 درصد از افرادی که هوش حسی بالاتری دارند، بطور متوسط سالیانه 28 هزار دلار درآمد بیشتری نسبت به افراد با هوش حسی کمتر، دارند.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
هنری فورد می گوید: «اگر بیندیشید که می توانید کاری را انجام دهید و یا بیندیشید که نمی توانید کاری را انجام دهید، در هر دو صورت حق با شماست».افراد توانمند از نظر ذهنی نیز از نظریه فورد پیروی می کنند و معتقدند تفکر یک شخص، تاثیر زیادی روی عملکردش در رسیدن به موفقیت دارد، لذا، این جمله صرفاً یک ابزار تبلیغی نیست بلکه یک واقعیت علمی است.اخیراً تحقیقی در دانشگاه ملبورن نشان داده است افرادی که اعتماد به نفس بالاتری دارند، دستمزد بیشتری گرفته و سریعتر رشد می کنند. افرادی که اعتماد به نفس حقیقی دارند، نسبت به افرادی که برای پوشاندن معایب خود، دچار نوع کاذب آن و بلاتکلیفی هستند، همواره دست بالاتری دارند و می توانند با قدرت اعتماد به نفسشان، دیگران را در جهت رسیدن به خواسته خود، مجاب کنند.
برای بسیاری، برخورد با افراد مخرب، خسته کننده و طاقت فرساست؛ اما افراد قدرتمند می توانند تعاملات خود را با اشخاص منفی نگر کنترل کنند. آنها برای مقابله با تفکرات مخرب این افراد، نگاه خود را به مسائل، منطقی کرده و از احساسی کردن ماجرا جلوگیری می کنند. افراد توانمند ذهنی احساسات خود را کنترل کرده و اجازه نمی دهند خشم و هیجان بر آنها غلبه کند.
آنها همواره دیدگاه طرف مقابلشان را در نظر می گیرند و با تسلط بر موضوع، به دنبال یافتن راه حل می گردند و حتی در شرایط بحرانی هم می توانند اشخاص مخرب را تحت کنترل داشته باشند.
افراد قدرتمند ذهنی، انعطاف پذیرند و همواره خود را با شرایط جدید وفق می دهند. آنها معتقدند که ترس از تغییر مانند یک سم مهلک و تهدیدی بزرگ برای رسیدن به موفقیت و شادمانی است. آنها برای هر تغییری، به دقت شرایط اطرافشان را زیر نظر دارند و طبق برنامه جلو می روند.به یاد داشته باشید که تنها زمانی می توانید با آغوش باز به سراغ تغییر شرایط بروید که برایتان ثابت شده باشد آن تغییر به نفع شماست. اگر می خواهید فرصت هایی را که سبب ایجاد تحولات می شوند را شناسایی کرده و بر روی آنها سرمایه گذاری کنید، باید یک ذهن و آغوش باز داشته باشید. اگر خود را ملزم به انجام کارها از یک روش ثابت شده نمایید، محکوم به شکست خواهید بود.
اینکه شما کاری را دائماً از یک روش ثابت تکرار کرده و انتظار نتایج متفاوتی داشته باشید، یک نوع جنون است.
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است که هرچقدر یک نفر سخت تر بتواند «نه» بگوید، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلاتی نظیر استرس، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی قرار می گیرد. افراد توانمند ذهنی می دانند که «نه» گفتن خیلی راحت است و همواره با عزت نفس، نظر خود را بیان می کنند.این افراد هنگام «نه» گفتن از جملاتی مانند «فکر نمی کنم که از عهده این کار برآیم» یا «مطمئن نیستم که بتوانم»، استفاده نمی کنند. آنها با اعتماد به نفس «نه» می گویند زیرا می دانند که «نه» گفتن به یک تعهد جدید می تواند آنها را در عمل به تعهدات قبلی شان یاری دهد. همچنین آنها می دانند که چطور با «نه» گفتن خود را کنترل کنند. آنها زود راضی نیستند و همواره از انجام کارهایی که به حیثیتشان ضربه می زند دوری می کنند.
فرصت ها مانند باد می گذرند. افراد قدرتمند ذهنی می دانند زمانی که همه چیز تمام شد، به مراتب بیشتر از شکست های خود، بابت فرصت هایی غبطه می خورند که بخاطر ترس از دستشان داده اند.
هیچگاه از ریسک کردن در انجام کارها نترسید. همواره به خود بگویید: «بدترین اتفاقی که ممکن است برایم بیفتد چیست؟ آیا مرا خواهد کشت؟». اما با این حال مرگ بدترین اتفاق نیست و مرپ درون می تواند پیامدهایی به مراتب بدتر برای شما داشته باشد.به یاد داشته باشید که بین افسوس خوردن بخاطر اشتباهات گذشته و درس گرفتن از آنها باید تفاوت قائل شد. اگر دائماً خود را به دلیل اشتباهات گذشته سرزنش کرده و حسرت بخورید، دچار اضطراب شده و فردی منزوی خواهید شد. از سوی دیگر فراموش کردن کامل اشتباهات باعث می شوند کهیک مشکل را دوبار تکرار کنید، پس بهترین روش یافتن توازنی بین این دو است.
افراد توانمند از لحاظ ذهنی شکست خود را می پذیرند زیرا معتقدند که جاده موفقیت از پذیرش شکست ها هموار می شود. هیچکس نتوانسته است بدون قبول اشتباهات خود به موفقیت برسد. هنگامی که در مسیر اشتباهی قدم بر می دارید، خطاهای شما مسیر موفقیت تان را هموار تر می کند.
به یاد داشته باشید بزرگترین پیشرفت ها معمولاً وقتی رخ می دهند که به شدت احساس گرفتاری و نا امیدی کنید. همین مایوس شدن شما را وادار می کند تا نگاه خود را به مشکلات عوض کرده و راه حل هایی که پیش رویتان بود و متوجه شان نمی شدید را پیدا کنید.
این افراد می دانند که حالت روحی آنها را موضوعی که بر آن تمرکز کرده اند، تعیین می‌کند. هنگامی که فقط مشکلات را ببینید، روحیه شما منفی و دچار استرس شده و همچنین مانع از عملکرد خوبتان میشود. اما هنگامی که توجه خود را روی اقداماتی که سبب بهبود عملکردتان می شود، معطوف کنید، احساس کارآمد بودن کرده و تمام تلاش خود را برای ایجاد روحیه مثبت و افزایش بهره وری می کنید.
هنگامی که احساس رضایت و خشنودی خود را با دیگران مقایسه کنید، در واقع مهار شادی تان را از دست داده اید. افراد قدرتمند ذهنی وقتی کاری را با خشنودی تمام انجام می دهند، اجازه نمی دهند که نظر یا حرف کسی این احساس رضایت را از آنها بگیرد.شاید غیر ممکن به نظر برسد که هیچ واکنشی به نظرات دیگران نشان ندهید اما نباید خود را با آنها نیز مقایسه کنید. همواره تلاش کنید پیشنهادهای دیگران را با اندکی تغییر و با صلاحدید خودتان، بپذیرید.
این افراد دیگران را قضاوت نمی کنند زیرا معتقدند هرکس نظر خودش را دارد و نباید برای داشتن حس خوشایندی از خود، دیگران را تخریب کنند.مقایسه خود با دیگران عادتی محدود کننده است. شک نکنید که حس تنفر و حسادت زندگی شما را تباه می کند. افراد توانمند از لحاظ ذهنی انرژی خود را صرف حسادت به دیگران یا دخالت در کار آنها نمی کنند و در عوض آنها را مورد تعریف و تمجید قرار می دهند.
مطالعات انجام شده در انستیتو تحقیقاتی آنتاریوی شرقی نشان می دهد افرادی که هفته ای 2 بار به مدت ۱ ساعت ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی احساس توانمندی بیشتری دارند.
ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام آنها را تضمین می کند، اعتماد به نفسشان را نیز بالا می برد، تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن شده و روحیه شما را مثبت و پرنشاط می کند.
اهمیت خواب کافی در افزایش قدرت ذهن برکسی پوشیده نیست. وقتی می خوابید، مغزتان در حال از بین بردن نوعی پروتئین سمی به سر می برد که در ساعات بیداری و در اثر فعالیت های روزانه تان بوجود آمده است.
متاسفانه مغز نمی تواند این پروتئین ها را در زمان بیداری حذف کند. بنابراین زمانی که خواب کافی نداشته باشید، این پروتئین های سمی در سلول های مغزی تان باقی خواهند ماند و عملکرد ذهنی شما را مختل می کنند. افراد توانمند ذهنی به خوبی می دانند که اگر خواب کافی نداشته باشند، توانایی تمرکز، کنترل و حافظه شان، به شدت افت می کند.
مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های حاوی کافئین سبب آزاد سازی آدرنالین می شود. آدرنالین منبع واکنشی بنام «پاسخ جنگ و گریز» در بدن است. این یک واکنش فیزیولوژیکی از طرف جانداران در درک و پاسخ مناسب به تغییرات اطرافشان برای زنده ماندن مورد استفاده قرار می گیرد.
این حالت زمانی که در جنگل مورد حمله یک خرس قرار بگیرید خیلی هم خوب است اما نه در زندگی واقعی تان و در مواجه با مشکلات. به خاطر داشته باشید اگر کافئین بدن و مغزتان را در حالت برانگیخته قرار دهد، احساسات شما بر رفتارتان تاثیر می گذارند. در نتیجه همانطور که در عنوان آمده، افرادی که توانمندی ذهنی بیشتری دارند کمتر از کافئین استفاده می کنند.
افراد قدرتمند ذهنی می دانند که زندگی کوتاه تر از آن است که بخواهند کینه توزی کنند؛ آنها اطرافیانشان را که حتی بدون عذرخواهی هم می بخشند. این افراد معتقدند که تلخی رخدادهای منفی گذشته، شیرینی شادی های امروزشان را از بین می برد.خشم و نفرت مانند ویروسی زندگی یک فرد را نابود می کند. به یاد داشته باشید احساسات مخربی که ناشی از تنفر است، شما را دچار تنش های روحی کرده و عواقب جبران ناپذیری بر روی جسم و روانتان می گذارد. فرض کنید کسی را ببخشید؛ این به معنای آن نیست که عمل اشتباه او را نادیده گرفته اید، بلکه درواقع خود را از یک تنش ابدی نسبت به آن فرد نجات داده اید.
اگر نگاهی به اخبار بیاندازید، خواهید دید که خبری جز جنگ های بی پایان، حملات تروریستی، اقتصاد های شکننده، ورشکستگی شرکت ها و فجایع زیست محیطی نیست. در این شرایط هر کسی ممکن است آینده روشنی برای جهان متصور نشود؛ اما افراد قدرتمند ذهنی نگران این موضوعات نیستند زیرا می دانند کنترل این وقایع از دست آنها خارج است. در عوض ره صد ساله را یک شبه طی می کنند؛ یعنی انرژی خود را صرف دو چیز مهم که قدرت کنترل آنها را دارند، می کنند؛ توجه و تلاش خود.
برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.
تمامی حقوق برای وبسایت دیجیاتو محفوظ است.
اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و می‌خواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور میتوانید مغز خود را فعال کنید و اینکه چه بخورید تا حافظه قوی داشته باشید با ما همراه باشید.
چگونه می‌توانیم مغز را فعال کنیم یا راههای تقویت حافظه برای درس خواندن چیست. اگر سوالی مثل این دارید که چگونه میشود از 100 درصد مغزمان استفاده کنیم، برای تقویت حافظه چه بخوریم، چه بخوریم تا حافظه قوی داشته باشیم، چگونه از مغز خود کار بکشیم، راههای تقویت هوش،چگونه هوش خود را تقویت کنیم این مطلب را بخوانید.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فردا، چه بخواهید برای امتحان فردا سریعاً توانایی ذهنی‌تان را افزایش دهید یا چه بخواهید مغزتان را در مقابل بیماری‌ها محافظت کنید میتوانید از توصیه‌های زیر استفاده کنید.
قسمت اول: تقویت فوری مغز
1. طوفان ذهنی. طوفان ذهنی میتواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما میشود.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
• اگر شما در حال نوشتن یک مقاله هستید، پیش از آنکه وارد نوشتن جزئیات و جملات شوید درباره‌ی آنچه می‌خواهید در مقاله‌ی خود کشف کنید طوفان ذهنی کنید. لازم نیست هرچه به ذهنتان رسید را در مقاله به کار ببرید بلکه خود عمل طوفان ذهنی به جهش ذهنی شما کمک می‌کند.
2. نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث میشود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر میشود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه میتواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.
• هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد. مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه‌تان و بعد گردنتان. هنگام بازدم هوا برعکس خارج میشود یعنی اول از گردن بعد قفسه سینه و بعد شکم.
3. چای سبز بنوشید. بر اساس پژوهشی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه‌ی بالینی منتشرشده، نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز میتواند به کاهش 20 درصدی احتمال ابتلا به گرفتاری‌های روانی کمک کند. چای سبز علاوه بر این میتواند مانند کافئین مغزتان را در حالت آماده‌باش در تمام روز نگه دارد.
4. استراحت کنید. یک راه خوب برای اینکه دوباره شارژ شود استراحت کردن است. این استراحت میتواند این باشد 15 دقیقه در اینترنت گشت‌وگذار کنید یا برای مدتی به کاری متفاوت بپردازید تا ریتم کار مغزتان عوض شود.
• بهتر از بیش از یک ساعت مستمر روی چیزی کار نکنید. اگر در یک ساعت کارتان تمام نشد استراحتی به خودتان بدهید و بعد دوباره به سراغ آن بروید.
5. بخندید. حتماً شنیدید که خنده بر هر بی‌درمان دواست. علاوه بر این خنده باعث میشود قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه می‌دهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنید. خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و همانطور که می‌دانید استرس باعث کاهش قدرت‌های مغزی میشود.
• خندیدن را فراموش نکنید به‌خصوص قبل از امتحان مهم یا نوشتن مقاله‌ی پایان‌ترم. یک تصویر پس‌زمینه‌ی بامزه روی صفحه رایانه‌ی خود داشته باشید یا جوک‌های بامزه را هنگام مطالعه دم دست خود داشته باشید و هر از چند گاه به آنها سر بزنید تا خنده‌تان بگیرد.
قسمت دوم: تقویت مغز در بلندمدت
1. غذاهای مقوی مغز بخورید. غذاهای زیادی برای تقویت مغز وجود دارند. برعکس غذاهایی هم هستند که فرآیندهای ذهنی را کند کرده و شما را کسل و خسته میکنند مانند قند و شکر، غلات تصفیه‌شده، تنقلات و سودا.
• از غذاهایی که اسید چرب امگا 3 زیاد دارند استفاده کنید؛ مانند گردو و ماهی سالمون (البته در خوردن این‌یکی به خاطر احتمال داشتن جیوه احتیاط کنید)، بذر کتان، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، اسفناج، بروکلی، تخمه‌کدو تنبل و دانه‌های سویا. اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزاش جریان خون شده و عملکرد انتقال‌دهنده‌‌های عصبی را بهبود میدهند که به معنی ارتقاء عملکرد مغز است.
• غذاهای حاوی منیزیوم مهم هستند چراکه به انتقال پیام‌های عصبی در مغز کمک میکنند؛ غذاهایی مانند انواع نخود.
• دانشمندان معتقدند بین رژیم‌های غذایی‌ای که مقدار زیادی بلوبری دارند و یادگیری سریع، تفکر بهتر و حافظه‌ی قوی‌تر ارتباط وجود دارد.
• ماده‌ی کولین (یکی از انواع ویتامین بی) که در سبزی‌هایی مانند بروکلی و گل‌کلم یافت میشود برای رشد سلول‌های مغزی لازم است و همچنین به تقویت هوش در افراد بزرگ‌سال کمک می‌کند.
• کربوهیدرات‌های پیچیده انرژی موردنیاز مغز و بدن شما را در یک بازه‌ی زمانی طولانی‌تری تأمین میکنند. غذاهایی مانند نان کامل، برنج قهوه‌ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس حاوی این نوع کربوهیدرات هستند.
2. به‌اندازه‌ی کافی بخوابید. وقتی به‌اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید مغزتان همه‌ی کارهایش را بدتر انجام می‌دهد. بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی بستگی به داشتن خواب کافی دارند. خواب به‌ویژه بر حافظه اثرگذار است لذا سعی کنید به‌اندازه‌ی کافی خواب عمیق داشته باشید تا حافظه‌تان فرصت کافی برای پردازش و طبقه‌بندی داشته باشد.
• همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. در غیر این صورت مغز شما در حالت بیش‌ازحد تحریک‌شده باقی می‌ماند و به خواب رفتن و به مرحله‌ی خواب عمیق رسیدن برای شما بسیار دشوار میشود.
• بزرگ‌سالان بهتر است از حداقل 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابند.
3. ورزش کافی انجام دهید. فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به مغز را بیشتر می‌کند درنتیجه مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز میشود که شما را سرحال‌تر می‌کند و از سلول‌های مغزی‌تان محافظت می‌کند. دانشمندان دریافته‌اند که تمرینات بدنی موجب تولید نورون‌های بیشتر در مغز میشود.
• رقص و هنرهای رزمی برای بهبود عملکرد مغزی مفیدند زیرا موجب تحریک طیف وسیعی از سیستم‌های مغزی مانند سازمان‌دهی، هماهنگی، برنامه‌ریزی و قضاوت میشوند.
4. مراقبه را بیاموزید. مراقبه، به‌خصوص مراقبه ذهن آگاهی به مغز کمک می‌کند توانایی‌های خود را بازیابی کند و مسیرهای نورونی منفی را تضعیف می‌کند. مراقبه هم‌زمان باعث کاهش استرس و افزایش حافظه میشود.
• مکانی آرام را پیدا کنید و حداقل 15 دقیقه مراقبه کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید. هر وقت احساس کردید ذهنتان سرگردان شده دوباره بر تنفستان متمرکزش کنید. هرچقدر در مراقبه مهارت بیشتری پیدا کنید میتوانید به آنچه در اطرافتان می‌گذرد آگاه شوید، تابش خورشید بر پوستتان، صدای پرندگان و خودروهای بیرون و بوی غذای پیچیده در خانه.
• میتوانید تمارین ذهن آگاهی را حتی وقتی زیر دوش هستید هم انجام دهید؛ بر حسی که از برخورد آب با پوستتان ایجاد می‌کند تمرکز کنید، بوی شامپو و غیره. این کار کمک می‌کند ذهنتان هوشیار باقی بماند و بتوانید در لحظه‌ی حال حاضر باشید.
5. مایعات کافی مصرف کنید. دریافت مایعات کافی فوق‌العاده مهم است زیرا حدود 80 درصد مغز شما از آب تشکیل‌شده است. اگر دچار کمبود مایعات باشید مغزتان نمی‌تواند به‌درستی کار کند. بنابراین حتماً در طول روز به‌اندازه‌ی کافی آب بنوشید حداقل 6 تا 8 لیوان.
• نوشیدن آب میوه و سبزیجات هم مفید است. پلیفنول‌ها که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات هستند از سلول‌های مغزی محافظت میکنند و ذهنتان را در بالاترین سطح عملکردی نگه می‌دارند.
6. استرس را کم کنید. استرس مزمن موجب آسیب سلول‌های مغزی و قسمت هیپوکامپوس که مسئول بازیابی خاطرات قدیمی و ثبت خاطرات جدید است میشود. ازآنجاکه در هیچ‌کدام از مراحل زندگی نمی‌توان از شر استرس به‌طور کامل خلاص شد مدیریت مؤثر استرس مهارتی ضروری در زندگی است.
• بازهم یادآوری می‌کنیم مراقبه راهکاری کلیدی برای مدیریت استرس است. حتی اگر روزی فقط 5 تا 10 دقیقه از وقت خود را به این کار اختصاص دهید بازهم به مغز خود کمک بزرگی کرده‌اید.
• تنفس عمیق با کاهش فوری استرس و تسکین اضطراب راه دیگری برای مدیریت استرس است.
7. چیزهای تازه یاد بگیرید. یادگیری یک‌چیز تازه درست مانند تمرینات بدنی که باعث قدرتمند شدن عضلات میشود مغز را تقویت می‌کند. اگر شما فقط به چیزهایی که تا الآن یاد گرفته‌اید بچسبید مغزتان نمی‌تواند رشد و توسعه پیدا کند.
• یادگیری یک زبان جدید قسمت‌های مختلفی از مغز را تحریک می‌کند و به مغز کمک می‌کند مسیرهای عصبی تازه ایجاد کند. زبان‌آموزی تلاش ذهنی می‌طلبد و پایه‌ی دانش شما را گسترده می‌کند.
• یادگرفتن هر کار جدیدی مانند آشپزی، بافتنی، ساز زدن یا شعبده‌بازی که از یادگیری‌اش لذت ببرید باعث میشود مغزتان شادتر و سالم‌تر بماند.
• لذت بردن بخش مهمی از یادگیری است و سلامت مغز و تقویت عملکردش را موجب میشود. هر چه بیشتر از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید احتمال اینکه درگیر آن شوید و به یادگیری‌اش ادامه دهید بیشتر میشود.
متاسفانه یکا سال است حافظه ام خیلی ضعیف شده است. لطفا کمکم کنید. اینجانب استاد هستم.
راه کاراتون عای بود ممنون
چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
بخدا عالی ترین سایت بود عالییییییییی
واقعا اثر کرد 💪👍👍👍👍👍👍👌
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
The online version of the Iranian daily Hamshahri
برای یک آزمون رنگی که میتواند سن ذهنی (روانی) شما را نشان دهد، آماده شوید. بسیاری از مواقع مغز شما نسبت به سن اصلی شما، به نوعی احساس جوانی یا پیری می‌کند، که به آن سن ذهنی گفته میشود. آیا می‌خواهید سن ذهنی خودتان را بدانید؟
به گزارش همشهری آنلاین، برترین‌ها به نقل از Bright Side نوشت: با انجام یک آزمون ساده به شما کمک می کنیم بفهمید که آیا از لحاظ ذهنی شما مانند یک کودک بی‌خیال هستید یا مانند یک پیر خردمند می‌مانید و یا سن ذهنی شما دقیقاً به همان اندازه سن واقعی شما است. فقط کافی است تا به سؤالات ما پاسخ دهید، برای هر پاسخ امتیاز خود را بنویسید و در انتها همه آنها را با هم جمع کنید و نتیجه آزمون خود را در انتها ببینید. بیایید شروع کنیم.
بیشتر بخوانید: تست روانشناسی | آماده ورود به رابطه جدید هستید؟
۱. به تصویر زیر نگاه کنید؛ به نظر شما در این تصویر رنگ غالب کدام است؟ شما در اینجا ۵ گزینه دارید: A, B, C, D, E. از بین آنها یک گزینه را انتخاب کنید.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
اگر گزینه A انتخاب کرده باشید ۴ امتیاز برای خود بنویسید. گزینه B برابر با ۵ امتیاز و گزینه C برابر با یک امتیاز است. اگر گزینه D را به عنوان رنگ غالب تصویر انتخاب کرده اید پس ۲ امتیاز میگیرید. گزینه E هم ۳ امتیاز دارد.
۲. در تصویر زیر پنج سایه زیبا از رنگ صورتی را برای شما داریم. کدام یک را بیشتر از بقیه دوست دارید؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
اگر گزینه A را ترجیح می‌دهید، ۳ امتیاز اضافه کنید. گزینه B برای شما ۲ امتیاز به ارمغان می‌آورد. اگر گزینه C رنگ مورد علاقه شماست پس ۱ امتیاز کسب می‌کنید. گزینه D برابر با ۵ امتیاز و با انتخاب گزینه E باید برای خود ۴ امتیاز بنویسید.
۳. به این عکس زیبا نگاه کنید. ما فقط یک سؤال داریم. آیا تصویر زیر سیاه و سفید است؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
اگر جواب شما «بله» است پس برای خود ۵ امتیاز کنار بگذارید. ولی اگر جواب شما «خیر» است، امتیازی به شما تعلق نمی‌گیرد!
۴. از میان غروب‌های خورشید در تصاویر زیر، کدام یک را بیشتر دوست دارید؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
اگر غروب اول (A) را دوست داشتید پس ۳ امتیاز به خودتان بدهید. اگر گزینه دوم (B) را پسندیده اید پس ۲ امتیاز به شما تعلق می‌گیرد. اگر غروب زیبای سوم (C) را انتخاب کرده اید، ۴ امتیاز میگیرید و بالاخره با انتخاب گزینه چهارم تنها ۱ امتیاز میگیرید.
۵. از میان رنگ‌های آبی تصویر زیر، کدام یک را بیشتر دوست دارید؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است: گزینه A دو امتیاز، گزینه B چهار امتیاز، گزینه C سه امتیاز، گزینه D پنج امتیاز و بالاخره گزینه E تنها یک امتیاز دارد.
۶. در منظره زیبای زمستانی زیر، کدام رنگ را زودتر در تصویر دیدید؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
رنگ سفید برایتان ۱ امتیاز دارد. گزینه دوم گزینه‌ای ۴ امتیازی است. اگر گزینه سوم را انتخاب کرده اید پس ۵ امتیاز میگیرید. گزینه چهارم ۳ امتیاز و گزینه پنجم هم ۲ امتیاز دارد.
۷. یکی از آبرنگ‌های زیر را انتخاب کنید:
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:
با انتخاب رنگ سبز ۲ امتیاز میگیرید. رنگ زرد ۴ امتیاز و رنگ صورتی ۵ امتیاز دارد. رنگ قرمز ۱ امتیاز و رنگ گزینه E، شش امتیاز دارد. گزینه آبی رنگ نیز ۳ امتیاز است.
۸. به تصویر زیر نگاه کنید و بگویید کدام رنگ جلوه بیشتری دارد؟
امتیاز هر گزینه به شرح زیر است: گزینه A چهار امتیاز، گزینه B دو امتیاز، گزینه C یک امتیاز، گزینه D پنج امتیاز و گزینه E سه امتیازی است.
و اما بالاخره به زمان اعلام نتایج رسیدیم. حال تمام امتیازاتی را که گرفته اید را با هم جمع کنید و امتیاز خود را با گزینه‌های زیر مقایسه کنید:
شما زیر ۲۰ سال سن دارید. بدون توجه به سن شناسنامه‌ای شما مانند یک نوجوان هستید.
شما ۲۰ تا ۲۹ ساله هستید، شما فردی فعال، خلاق و پر از شور زندگی می‌باشید.
شما ۳۰ تا ۳۹ ساله هستید، هنوز در مورد چیزهای جدید فعال و کنجکاو هستید، اما عاقل‌تر شده اید و کارها را با فکر انجام می‌دهید.
شما ۴۰ تا ۴۹ ساله هستید، یک فرد بالغ که می‌داند چگونه باید زندگی کند.
شما بیش از ۵۰ سال سن دارید و یک فرد عاقل و آرام هستید که زندگی بدون دغدغه‌ای را سپری می‌کند.
داشتن ذهن قوی و قدرتمند برای موفقیت در هر کاری لازم است پس با شناخت موانع رسیدن به این مهم هرکسی می تواند به بهترین نحو از قدرت ذهنی خود در کار و زندگی استفاده کند.
هنگامی که شما در حال کاهش وزن،کار کردن، یادگیری یک حرفه و غیره هستید باید ذهنتان آماده باشد تا بتوانید از آن به نحو احسنت استفاده کنید بدون ذهنیت مناسب به راحتی تمرکز خودتان را از دست می دهید و کارهایی را که باید انجام دهید را نمی توانید خوب انجام دهید.
در این بخش از نمناک ما پنج عادت نامناسب را به شما معرفی خواهیم کرد که به شما در داشتن ذهن قوی کمک خواهد کرد.
اگر می خواهید ذهن آماده داشته باشید پیشنهاد می کنیم که مقایسه کنید این برای زمانی است که شما به اطرافتان نگاه می کنید و می اندیشید که دیگری از شما ثروتمندتر، لاغرتر، با استعدادتر و موفق تر از شماست که از این موضوع می توانید به عنوان هدف استفاده کنید که در نهایت امر شما هم موفق می شوید و هم ذهن فعال تری خواهید داشت.چگونه بفهمیم ذهن قوی داریم
مشکل این است که شما ذهنتان را با چیزهایی که مهم نیستند پر کرده اید که این کار شما منجر به استرس اضافی و ترس و اشتباه خواهد شد و در آینده باعث بروز برخی مشکلات می شود؛ کلمات و کاربرد آنها مهم هستند برای اینکه موفق باشید و حافظه خوبی داشته باشید باید از چیزهایی پیش پاافتاده بگذرید تا بتوانید موفق شوید. توجه خود را روی مطالب مهم و چیزهایی که باعث پیشرفت شما می شوند را صرف کنید
با این حال که هر کسی می توانند نظرات خود را به اشتراک بگذارد این به این معنا نیست که شما باید به حرف هر شخصی گوش کنید بعضی از افراد ممکن است که با حرف های شان شما را از هدف تان منع سازند.
لازم نیست که در مورد این اشخاص بی ادبی کنید بلکه شما میتوانید از اشخاصی که میتوانند شما را به بهترین نحو راهنمایی کنند، راهنمایی بگیرید. اگر دیدید که شخصی حرفهای ناامید کننده میزند برای اینکه جواب او را ندهید یک لبخند مودبانه بزنید و از او تشکر کنید و سپس آن مجلس را ترک کنید
شما احتمالاً باهوش هستید و دارای مدارک عالی هستید و شما می توانید دستاوردهای بزرگی در زندگی خود کسب کنید اگر باور داشته باشید که خودتان به تنهایی می توانید هر کاری را انجام دهید زودتر موفق می شوید و برای موفق شدن خودتان به هیچ کس احتیاج نخواهید داشت ؛ تنها عامل مهم در موفقیت شما این است که شما خودتان را باور داشته باشید که از پس هر کاری می توانید بر بیایید.
به طور معمول هر کسی به مسافرت میرود اما مسافرت چیزی نیست که باعث بهبود یافتن سطح ذهن ما شود بهتر است به جای مسافرت های طولانی کارهایی برای رسیدن به هدفتان انجام دهید که در غالب سفرهای کوتاه شما را ر تقویت ذهنتان یاری کند.
