برای بسیاری از افراد در قدم اول وجود عشق و علاقه برای ساختن یک رابطه سالم و رشد دهنده، امری ضروری است اما عشق هنری است که باید برای آن انرژی صرف کنید، آن را یاد بگیرید و برای مهارت یافتن در آن تلاش کنید. داشتن یک رابطه سالم به عوامل زیادی بستگی دارد. تجربه گذشته شما از روابط عاطفی، تجارب احساسی دوران کودکیتان با والدین، باورها و نظراتتان درباره یک رابطه سالم و کامل، همه و همه بر کیفیت رابطه شما تاثیر میگذارند. رابطه سالم رابطهای است که هر دو طرف در آن برنده هستند و از بودن در کنار یکدیگر با تمام وجود لذت میبرند و در عین حال هیچکدام در این رابطه آسیب نمیبینند.
1. در رابطه سالم هر دو طرف قادر هستند به صورت آزادانه و صادقانه با فرد مقابل خود صحبت کنند.
2. داشتن فضای شخصی و حریم خصوصی از نشانههای رابطه سالم است. عاشق هم بودن به این معنی نیست که هر دقیقه از زندگیتان را کنار عشقتان بگذرانید. در یک رابطه سالم هر دو طرف باید بتوانند علایق خود را داشته باشند و زمانهایی را به خود و دوستانشان اختصاص دهند.
3. داشتن اختلاف نظر امری طبیعی است و در رابطههای سالم نیز دعوا و بحث رخ میدهد. اگر هیچ اختلاف نظری نداشتهباشید، یک جای کار میلنگد.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
4. در روابط سالم افراد به طور سازگارانه اختلاف نظرهایشان را رفع میکنند و هیچ گاه یکدیگر را تحقیر نمیکنند. آنها سعی میکنند یکدیگر را درک کنند.
5. از نشانههای رابطههای سازنده این است که افراد پیش از هر چیز خود وجودیشان را دوست دارند و برای خود ارزش قائل میشوند.
6. رابطهای که در آن تنها یک نفر تصمیم گیرنده است و دیگری هیچ حق انتخابی ندارد میتواند بسیار آسیبزننده باشد و به رابطهای ناسالم تبدیل میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روابط ناسالم کلیک کنید.
7. زوجین در روابط سالم از بودن در کنار یکدیگر احساس لذت میکنند و زمینهی اصلی رابطهی آنها بر مبنای شادی است.
8. ممکن است گاه احساس کنید بسیار از همسر یا نامزد خود دور هستید و یا برای همدیگر وقت ندارید؛ ممکن است این امر به خاطر خصوصیات زندگیتان باشد اما مهم است که به طور کلی در زندگی با شریک خود احساس تعادل داشتهباشید.
9. مهمترین چیز در رابطه سالم داشتن اعتماد و اطمینان به یکدیگر است. رابطه عاشقانه و صمیمانه خالی از رازها و ابهامات است و زوجین در ذهن خود نسبت به طرف مقابل شک و تردید ندارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روابط دختر و پسر کلیک کنید.
قدم اول هر نوع رابطه عاطفی و یا مهمترین بخش آن، شناختن کسی است که دوست دارید. وقتی شما برای کسی که دوستش دارید میخواهید هدیهای بگیرید به این فکر میکنید که که او چه چیزی نیاز دارد یا از چه چیزی خوشش میآید. پس تا او را به خوبی نشناسید نمیتوانید انتخاب درستی داشته باشید. هر فردی بر اساس خصوصیات شخصیتی خود نیازهای متفاوتی دارد. برخی دوست دارند وقتی غمگین هستند در کنار کسانی باشند که دوستشان دارند، برخی بالعکس تنها بودن را به طور موقت ترجیح میدهند. پس برای شناخت طرف مقابلتان تلاش کنید و به او کمک کنید تا شما را بهتر بشناسد.
یکی از راههایی که میتوانید با او و نیازهایش آشنا شوید آن است که زمانی را برای صحبت درمورد گذشته و تجارب عاطفی و کاری با خانواده و دیگران بگذارید. نیازی نیست این موقعیت را به طور مصنوعی به وجود بیاورید. معمولا در رابطه حرف زدن درباره گذشته و یا دیگران خودبهخود به وجود میآید. از این فرصتها استفاده کنید. اگر به جزئیات دقت کنید میتوانید احساسات او را بفهمید و نیازهایش را درک کنید. شاید بد نباشد چیزهایی را که از او کشف میکنید در یک دفترچه بنویسید و با خود مرور کنید.
هر کس معمولا در روابط عاطفی خود از طرف مقابل انتظاراتی دارد. این انتظارات گاهی درست و طبیعی بوده و گاهی مشکل آفرینند و اغلب از باورهای غلط نشات میگیرند.
اگر نیازی دارید که باید در رفتارش به آن توجه کند، مثلا اگر دوست ندارید وقتی در محل کار هستید با شما طولانی تلفنی صحبت کند، تنها کافی است به او بگویید. اگر شما دانای کل نیستید طبیعی است که او هم نباشد. نمیتوانید از او انتظار داشته باشید که بدون هیچ اشارهای از نیاز شما آگاه شود. به خاطر داشته باشید افراد علاوه بر تفاوتهای جنسیتی تفاوتهایی دارند که از تجارب گذشته ناشی شده است. تفاوتهای زنان و مردان را بشناسید و در رابطه عاطفی خود آنها را مطرح کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر از تفاوت زن و مرد کلیک کنید.
وقتی شما با فرد جدیدی آشنا میشوید و به شخصیت و رفتارش علاقهمند میشوید معمولا به رفتار و شخصیتی که از او شناختهاید عادت میکنید و انتظار دارید همیشه همینطور باقی بماند. اما همه آدمها در شرایط مختلف زندگی تغییر میکنند و در برخی مواقع عقاید خود را مورد تجدید نظر قرار میدهند.
تغییر شخصیت یا عقاید و نظرات شما و یا طرف مقابل شما طبیعی است. اگر در او تغییری دیدید به این معنا نیست که دیگر به شما علاقه ندارد. در این مرحله نیاز است که باهم صحبت کنید تا بتوانید تغییر رخ داده را مدیریت کنید و شرایط جدیدی از رابطه خود بسازید. اما این بدان معنا نیست که به امید تغییر بعد از ازدواج یک رابطه ناسالم را ادامه بدهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تغییر دادن همسر بعد از ازدواج کلیک کنید.
بعضی زوجها بدون واقعبینی انتظار دارند طرف مقابلشان به همه مسائلی که آنها علاقه دارند علاقه داشته باشد و یا دقیقا مانند خودشان رفتار کند. این انتظار غیرواقعی است چون حتی دوقلوهای همسان نیز باهم تفاوت دارند. زمانی که افراد در رابطه علایق خود را به یکدیگر تحمیل میکنند، دوری از یکدیگر و شکست عشقی رخ میدهد. برای زمینههایی که باهم سلیقه مشترکی ندارید برنامهریزی کنید. شاید نیاز باشد اگر به فوتبال علاقه ندارید، برای فوتبال دیدن او منتظر بمانید و یا یک بار او با شما به دیدن فیلم مورد علاقهتان بیاید با این که آن را دوست نداشته، اما مراقب باشید تا یک طرف کفه سنگینی نکند.
بعضی از افراد تصور میکنند وقتی وارد یک رابطه میشوند همه مسائل خود را باید با حضور فرد مورد علاقهشان حل کنند و او نیز همینطور باید باشد. اما توجه کنید که افراد به ویژه مردان برای حل بعضی مسائل خود نیاز به تنها بودن کوتاه دارند و باید به خود و او فرصت تنهایی هم بدهید. تنها شدن و دور شدن کوتاه از یکدیگر به شما این فرصت را میدهد تا خود را بیشتر بشناسید و بتوانید رابطه را از بیرون تماشا کنید. هر از گاهی تنها قدم بزنید، تنها کافه، رستوارن یا سینما بروید.
محیطهای دوستانه، کاری و خانواده فرد بر روی رابطه عاطفی او اثر میگذارد. بنابراین اگر میخواهید رابطه سالمی داشته باشید و از تاثیر منفی عوامل بیرونی بر رابطه خود بکاهید باید آنها را مدیریت کنید. تعیین حد و مرز در رابطه به مدیریت این عوامل کمک میکند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه حد و مرز در رابطه کلیک کنید.
یکی از منابع عاطفی مهم که همه گذشته خود را در آن گذراندهاید و به شخصیت شما شکل میدهد خانواده شما است. نیاز است وقتی با کسی در رابطه عاطفی هستید زمینه خانوادگی او را بشناسید و وقتی درباره خانواده خود حرف میزند با او همدلی داشته باشید. یعنی به احساسات او نسبت به خانوادهاش احترام بگذارید اما درگیر آن احساسات نشوید. اگر او نسبت به عضوی از خانواده احساس بدی دارد شما او را درک میکنید اما مانند او با خانوادهاش برخورد نمیکنید؛ بلکه فردی مستقل در ارتباط با آنها هستید.
بعد از ورود به رابطه، درست نیست که همه دوستان خود را کنار بگذارید یا فقط با آنهایی رابطه داشته باشید که طرف مقابلتان در رابطه مانند شما به آنها علاقه دارد. اگر شما رابطه دوستی دارید که به رابطه عاطفی شما آسیب نمیزند اما شما و طرف مقابلتان به دوستتان احساس متفاوتی دارید میتوانید با شفافیت و پذیرش و بدون مخفی کاری ارتباطتان را با دوستتان ادامه دهید. وقتی دو نفر باهم در رابطه عاطفی هستند با افراد بیرون از رابطه خود ارتباطی مستقل و جداگانه دارند، اما برای حفظ رابطه عاطفی خود اولویتهایی را مشخص میکنند.
کمک گرفتن از یک مشاور خوب در کنار رابطه عاطفیتان که دوام و سالم بودنش برای شما مهم است میتواند به اهداف شما کمک کند. میتوانید از یک مشاور خانواده باتجربه کمک بگیرید. همه افراد در روابط خود نیاز به مهارتهایی دارند که متخصصان خانواده میتوانند به رشد مهارتهای ارتباطی شما کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاور خانواده کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ایجاد یک رابطه عاطفی سالم می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و … می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران…
با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید…
© کلیه حقوق برای حامی هنر زندگی محفوظ می باشد. انتشار مقالات با ذکر منبع بلامانع می باشد.
زن وشوهر هردو برای پرورش دادن رابطه شان متعهد هستند
جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند.
هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایی می شود. جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند.این افراد:• فلسفه ای سالم از زندگی با ایده آل های مشخص دارند.• دوستی، احترام، عشق بین آنها هر روز بیشتر می شود.• علایق و فعالیت های مشترک زیادی دارند.• از همراهی یکدیگر لذت می برند.• اعتمادپذیر هستند و می توانند اعتماد کنند، صادق و در عین حال موقعیت شناس هستند.• به یکدیگر وابسته اند.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
ازدواج سالم و پایدار چه ویژگی هایی دارد؟• از موفقیت های همدیگر احساس غرور کرده و همدیگر را از ته دل تحسین می کنند.• به کار یکدیگر علاقه مند بوده و به آن احترام می گذارند.• در تصمیم گیری ها مشارکت می کنند.• سعی می کنند کارهای خسته کننده و یکنواختی مثل کارهای خانه را با هم تقسیم کرده و آن را برای هم جذاب کنند.• امید و آرزوهایی واقع بینانه مرتبط با اهدافی قابل دستیابی دارند.• مسئولیت تصمیمات و رفتارهای خود را می پذیرند.• اگر لازمه رسیدن به اهدافشان ادامه تحصیل است، صبورانه ازدواجشان را برای این منظور عقب می اندازند.• مشکلات را چالش هایی می بینند که باید بر آن فائق آیند.• یک زوج موفق از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد.• قبل از تصمیمی گیری نهایی برای انتخاب همسر، حداقل سه مورد دیگر را نیز بررسی و به طرق غیرمخرب برهم خوردن روابط را تجربه کرده اند.• می توانند با وضعیت مالی موجود خود زندگی کنند.• از ضعف های خود مطلع بوده و برای تغییر تلاش موثر نشان می دهند.• از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد.• انسان های «واقعی» هستند و سعی نمی کنند نقش بازی کنند و ادای دیگران را در بیاورند.• می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند.• در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند.• کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند.• از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که با هم اختلاف نظر دارند.• عشق شان جنون آمیز و عجله ای نیست (بیش از 60 درصد از طلاق های زودهنگام به علت ازدواج عجله ای است که در آن زوج بسیار جوان بوده، آشنایی زیادی با هم نداشته و مدت زمان نامزدی کوتاه بوده است).• همدل هستند و برای برآوردن نیازهای همدیگر تلاش می کنند.• باز هم فرار نکرده اند (80 درصد زوج هایی که با هم فرار می کنند، طلاق می گیرند).• به همان اندازه که دوست دارند در رابطه دریافت کننده باشند، دهنده هستند.• از دوران نامزدی خود برای آشنایی کامل و رشد هرچه بیشتر عشقشان استفاده می کنند.• زوج موفق سعی نمی کنند بیش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به آینده است تا چنین مواردی دیگر پیش نیاید.• به دقت مشکلات و مسائلی که برایشان پیش می آید را بررسی می کنند، معایب و مزایای همه انتخاب ها را در نظر می گیرند.• با احترام و محبت ازدواج می کنند نه از روی دلسوزی.• خانواده های همدیگر را با وجود اشکالاتشان، دوست دارند.• در طول دوران نامزدی در مورد مسائل مختلف جنسی بحث می کنند.• از شوخی و شوخ طبعی به صورتی درست و غیرمخرب استفاده می کنند.• از میزان محبت ارائه شده در رابطه شان راضی هستند.• سعی می کنند خصوصیات اخلاقی که برای همسرشان آزاردهنده است را تغییر داده و اصلاح کنند.• سعی نمی کنند بیش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به آینده است تا چنین مواردی دیگر پیش نیاید.• قدرت بخشیدن دارند وی از طرف همسرشان نیز بخشوده می شوند.
یک ازدواج سالم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد
10 شاخص برای ازدواج سالمیک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد. برخی از عواملی که در یک ارتباط سالم نقش دارند، ثابت هستند، یعنی چیزهایی که شما نمی توانید آنها را تغییر دهید. اما عوامل دیگری هستند که می توانید با کار کردن بر روی آنها رابطه تان را بهبود بخشید. شناختن این عوامل برای هر کسی که قصد ازدواج دارد، مهم است.این عوامل در این 10 شاخص ازدواج فهرست شده اند:1- برقراری ارتباط درست: زوج های خوشبخت با یکدیگر صحبت می کنند و به حرف یکدیگر گوش می دهند. این زوج ها می دانند که عوامل بیرونی که باعث حواس پرتی می شوند یا روی عواطف فرد اثر می گذارند، مانع ارتباط درست می شوند و راه هایی را پیدا می کنند تا هنگامی که خودشان و همسرشان آماده هستند، بر این عوامل غلبه کنند.2- برخورد با تعارض ها و اختلافات به شیوه مثبت: پرهیز از بیان اختلافات و تعارض ها عامل شماره یک طلاق است. روابط مستحکم زن و مرد به توانایی آنها بر غلبه بر این اختلافات به شیوه ای مثبت بستگی دارد.3- داشتن انتظارات واقعی: هنگامی که دو نفر برای اولین بار دیدار می کنند، حداکثر تلاش شان را می کنند تا خطاهای شان را بپوشانند. این شیوه ای عادی است، اما زن و شوهر باید بدانند با گذشت زمان، خود “واقعی” شخص بروز خواهدکرد. روابط بین دو فرد در طول زمان تکامل پیدا می کند، اما داشتن انتظارات غیرواقعی از همسر یا از رابطه با او، باعث ایجاد استرس غیرضروری می شود.4- توجه کردن به جزییات زندگی همسر: افرادی که ازدواج های پایداری دارند به خوبی همسرشان را می شناسند. آنها از وقایع عمده زندگی گذشته همسرشان خبر دارند و از چیزهای دلخواه و چیزهای مورد تنفر او، امیدها و نگرنی های شان آگاهی دارند و این اطلاعات را با تغییرات دنیای همسرشان به روز می کنند.5- تجربه کردن واکنش های دوجانبه مثبت بیشتر نسبت به واکنش های منفی: برخی از پژوهش ها نشان داده اند در ازدواج های موفق تعداد واکنش های مثبت 5 برابر بیش از واکنش های منفی است. دادن پاسخ مثبت به خواسته همسر برای توجه کردن به او، چه سوالی داشته باشد، چه دست کمک به سوی شما دراز کند، چه تنها یک نگاه به شما باشد رابطه شما را مستحکم تر می کند.6- ایجاد اعتماد: اعتماد به تدریج ساخته می شود، اما برقراری روابط صادقانه و عمل کردن به وعده ها باعث تسریع ایجاد اعتماد می شود. افرادی که ازدواج های پایداری دارند به خوبی همسرشان را می شناسند. آنها از وقایع عمده زندگی گذشته همسرشان خبر دارند و از چیزهای دلخواه و چیزهای مورد تنفر او، امیدها و نگرانی هایشان آگاهی دارند و این اطلاعات را با تغییرات دنیای همسرشان به روز می کنند.7- گذراندن وقت با یکدیگر: داشتن تجربه های مشترک راه خوبی برای تقویت رابطه با همسرتان است. زوج هایی که به انجام کارهایی می پردازند که هر دو از آن لذت می برند یا وادار می شوند که کارهایی را با هم انجام دهند رابطه سالم تر و قوی تری دارند.8- ارزش های مشترک: زوج هایی که در شروع زندگی طیف گسترده ای از ارزش های مشترک دارند و در مورد چیزهای مهم زندگی توافق دارند، بخت بیشتری برای ایجاد رابطه مستحکم دارند.9- مسئولیت های مشترک: هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایتی می شود.10- سازگاری با تغییر: افراد و رابطه ها در طول زمان دگرگون می شوند. باید انتظار این تغییرات را داشته باشید، نه اینکه از آنها بترسید. انتظارات افراد از رابطه دوجانبه ممکن است تغییر کند. همسران لازم است توانایی صحبت کردن در مورد این تغییرات و یافتن راه هایی برای سازگار شدن با آنها را داشته باشند.
منبع: ماهنامه پیام یاقوت/برترینها
دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج
قبل ازخرید،فرش مورد نظرت رو تو دکورتست کن
چنین کیکی روفقط تواین یخچال میتونی جابدی
جشنواره فروش فرش با تخفیفات استثنائی
درانتخاب همسرآیندهتان دچارتردید شدهاید؟
بالاترین کیفیت لوازم خانگی با بهترین قیمت
طلاق توافقی و هرآنچه لازم است بدانید
انواع گن وفرم دهنده بدن اورجینال و باکیفیت
موثرترین راه پاکسازی هوای خانه
هرگز ناامید نشوید!درمان زوج نابارور
سوالات پیش از ازدواج به تفکیک جلسه
سریعترین راه یادگیری زبان انگلیسی
میخوای از همیشه زیباتر باشی؟
ژل آمیزشی و روان کننده با 25%تخفیف
درمان سریع وقطعی بواسیر بدون درد و خونریزی
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
بودن در یک رابطه موفق، اغلب هدف تمام زوج هایی است که تصمیم به باهم بودن گرفته اند. برخی از مواقع رعایت نکاتی به ظاهر بی اهمیت و کوچک، جرقه ای برای جلوگیری از رخ دادن بسیاری از مشکلات است. برخی از این توصیه ها ممکن است ساده به نظر برسند اما نگذارید همین سادگی شما را گول بزند. این سادگی تضمین یک رابطه موفق است.
به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ رعایت این موارد به ظاهر کوچک اما پراهمیت بسیار مهم است، به همین خاطر ما تصمیم گرفته ایم در این مطلب به 15 توصیه کاربردی در مورد روابط بین زوج ها بپردازیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
بیایید با هم رو راست باشیم، همه ما می دانیم که ازدواج آن کاخ بزرگ آرزوها که در فیلم ها و قصه ها دیده ایم نیست. اگر آرامش در رابطه برای تان یک اصل مهم است چیزهای رویایی مانند سفرهای خارجی متعدد، شام خوردن در رستوران های پنج ستاره و لوکس و … را فراموش کنید. آن ها به همان اندازه که ممکن است فریبنده به نظر برسند، سرمایه گذاری های کوتاه مدتی هستند.
اگر می خواهید رابطه ای خوب با همسرتان داشته باشید، روی چیزهای کوچک و روزمره تمرکز کنید. این دلخوشی های کوچک شاید در کنار آن لحظات لوکس بی معنی به نظر برسند اما می توانند به گونه ای در خاطرتان بماند که حتی شما را در سرد ترین شب ها گرم نگه می دارد.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
حتما می پرسید منظور من از چیزهای کوچک چیست؟ بیایید به کوچک ترین آن اشاره کنیم، یک فنجان چای یا قهوه! واقعا وقتی همسر شما مشغول به کار است چه چیزی اندازه یک فنجان چای یا قهوه گرم می تواند خستگی اش را رفع کند و لبخندی بر روی لبانش بیاورد؟ همین چای به ظاهر بی اهمیت، می تواند باعث شود تا لحظاتی کنار هم بنشینید و از وجود هم لذت ببرید. این موارد ساده را بی اهمیت تلقی نکنید.
رابطه تان با بهترین دوست هایتان را ببینید، چطور ساعت ها تلفنی با هم صحبت می کنید و می خندید؟ چطور تمام احساسات تان از غم و شادی گرفته تا اتفاقات خوب و بد، را با آن ها به اشتراک می گذارید؟ بسیار خوب رابطه شما و همسرتان هم به این میزان صمیمیت نیاز دارد.
قبل از اینکه زن یا شوهر باشید، برایش یک رفیق باشید، یک رفیق واقعی. طبق تحقیقات انجام شده، در رابطه هایی که زن و شوهر رابطه دوستانه خوبی دارند، به مراتب به هم نزدیک تر هستند و مشکلات بین شان را هم راحت تر حل می کنند.
جان اف هلیول، نویسنده یک مطالعه می گوید: “زمانی که همسران بهترین دوستان همدیگرند، مزایای بهزیستی در ازدواج به دو برابر افزایش پیدا می کند.”
همه آدم ها دوست دارند کسی را داشته باشند که در مواقع نیاز یک گوش شنوا باشد.
جنیفر پریس می گوید: “گاهی اوقات هدف آدم ها از حرف زدن، راهکار خواستن نیست، آن ها فقط می خواهند احساسات شان را با یک نفر در میان بگذارند.”
گوش دادن واقعا یک هنر است. گاهی برخی از مردان فکر می کنند که هدف از شنیدن حرف های همسرشان فقط حل کردن مشکلات اوست، اما واقعا یک زن همیشه این را نمی خواهد. او فقط گاهی می خواهد خیلی خوب به او گوش بدهید، همین.
هنر گوش دادن یکی از مواردی است که نقش مهمی در موفقیت ازدواج دارد، تصور داشتنِ کسی که بدون قضاوت، سرزنش و ارائه راهکار، مانند یک دوست به آدم گوش کند، واقعا لذت بخش است.
می دانم که در دنیای امروز برای پیغام دادن به همسرتان از پیام رسان ها و گوشی موبایل استفاده می کنید، اما باور کنید هیچ چیز مانند خواندن یک نامه عاشقانه لذت بخش نیست. ممکن است قدیمی باشد، اما واقعا رمانتیک است.
کسی که یک نامه عاشقانه را دریافت می کند و آن را باز می کند تا بخواند، تمام کلمات خط به خط آن را از عمق جان لمس می کند و سراسر لذت و عشق می شود.
برای روز ولنتاین امسال، شوهرم از اول فوریه و به مدت ۱۴ روز، هر روز یک نامه ی عاشقانه برای من می نوشت و آن را در مکان هایی قرار می داد که می دانست من آن را پیدا خواهم کرد. واقعا چه راه خوبی برای شروع روز من بود. من واقعا این کار او را به هر هدیه و گل و شکلاتی ترجیح می دهم، چون می توانم تا همیشه این نامه ها را نگه دارم و با هر بار خواندن آن وجودم لبریز از عشق شود.
در قسمت زیر قسمتی از متن نامه فریدا کالو به دیه گو ریورا را برایتان قرار می دهم:
“هیچ احساسی با گرفتن دست های تو قابل مقایسه نیست و هیچ رنگ سبزی به زیبایی رنگ چشمان تو نیست. تمام وجود من پر شده از تو، تو آیینه شب های من هستی. تمام لذت من، پر شدن بهار زندگی از چشمه وجود توست.”
این متن را برای ایده دادن به شما آورده ام، بدیهی است که نامه های شما لازم نیست در این سطح ادبی باشند. برای نوشتن نامه حتما نیازی به جملات ادبی نیست، شما می توانید با کلمات ساده و صمیمی هم عشق تان را به او بروز دهید.
یک راه برای نشان دادن عشق و ایجاد احساسات گرم و دوست داشتنی این است که از آخرین تکه چیپس، شکلات یا هرچیزی که می خورید چشم پوشی کنید و آن را به همسرتان بدهید. این یک ژست کوچک اما فداکارانه است واحساس خوبی در وجود او به وجود می آورد. می دانم، گاهی این کار مخصوصا برای افراد شکمو کمی سخت است، اما به او نشان دهید که به او بیش از خودتان اهمیت می دهید.
تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر از آدمی که روزهای اول ازدواج بودید، فاصله گرفته اید؟ معمولا افراد در اولین روزها و حتی ماه های ازدواج سعی می کنند همیشه مرتب باشند و خوب رفتار کنند و دلخوری به وجود نیاورند، اما به مرور زمان این موضوع رنگ می بازد و افراد از این شخصیت فاصله می گیرند.
به آدم های افرادتان نگاه کنید، چقدر تعداد افرادی که بعد از گذشتن سال ها از ازدواج شان دیگر افزایش وزن و رسیدن به ظاهرشان مثل روزهای اول مهم نیست، زیاد است. به این فکر کنید که اگر دوست دارید همسرتان مثل روزهای اول ازدواج رفتار کند شما هم باید مثل همان دوران رفتار کنید.
اسکات کریستین در مقاله خود، می نویسد: ” چیزهای زیادی در رابطه با ازدواج، وجود دارند که باید مراقب آن ها باشیم. اما بیشتر از هر چیزی دلیل طوفانی شدن هوای رابطه، این است که افراد دیگر مانند سابق مراقب خودشان نیستند. زمانی که دیگر افراد مراقب خودشان نیستند این بی نظمی عاطفی مشکلات زیادی را به وجود می آورد. پس، مراقب خودت باش”
به سلامت تان اهمیت بدهید، ورزش کنید، غذاهایی با ارزش غذایی بالا بخورید، با انگیزه و با نشاط بمانید و گرفتار روزمرگی و خمودگی نشوید.
زمانی که برای اولین بار با هم ملاقات کردید را به یاد دارید؟ چقدر از رفتارها و ظاهر او تعریف می کردید، چقدر برای هر چیز کوچک او را تحسین می کردید. اما حالا چه؟ مشکلی که در این زمینه وجود دارد این است که پس از گذشت چندین ماه یا سال از ازدواج، افراد با خود می گویند من که بارها از او تعریف کردم، او که نظرم را می داند، چرا بازهم تعریف کنم؟ اما این تفکری اشتباه است. باید او را به خاطر خوبی هایش تحسین کنید به این خاطر که این تعریف باعث می شود او احساس خوبی داشته باشد.
این یک یادآوری کوچک است که به او می گوید هنوز هم به نظرتان قابل تحسین است و خوشحالید که با هم هستید. قدردانی کردن اصلا محدودیت ندارد، می توانید از غذایی که پخته تعریف کنید، می توانید به او بگویید که چقدر لباس جدیدی که خریده به او می آید یا بگویید چقدر از موفقیت هایش در زمینه کاری خوشحال هستید. اگر تا به حال از او تعریف نکرده اید، برای امتحان هم که شده یک بار این کار را انجام دهید و چهره شگفت زده او را نگاه کنید و لذت ببرید.
Kim Leatherdale در مقاله خود با عنوان “قدرت تحسین در روابط” می نویسد: “تعریف کردن در همه روابط اهمیت دارد، اما در رابطه دونفره اهمیت آن دو برابر می شود. تعریف و تحسین نشانگر احترام شما به فرد مقابل بوده و یکی از اجزای اصلی ساختمان صمیمیت شماست. تحسین شریک زندگی نشان می دهد که خوبی های او به چشم می آید و شما به خاطر آن ها از او تعریف می کنید. این تعریف کردن ارتباطی صمیمی را شکل می دهد و به شریک زندگی شما کمک می کند تا احساس کند که از طرف شما دیده می شود، مورد توجه قرار گرفته و دوست داشته می شود.”
به طور قطع می توانم به شما بگویم وقتی که این توصیه کوچک را رعایت کنید، قطعا احساس نزدیکی بیشتری با همسرتان خواهید کرد. مثلا تصور کنید او در حال مرتب کردن تخت است شما می روید و از سمت دیگر تخت آن را مرتب می کنید، یا وقتی در حال شستن ظرف هاست یک دستمال برمی دارید و شروع به خشک کردن ظرف ها می کنید، همین کارهای کوچک تاثیر بسیار خوبی بر روی او خواهد گذاشت. از این قبیل کارهای کوچک هزاران هزار کار وجود دارد.
شاید تعجب کنید که چرا این کار را جزء لیست توصیه های مهم آورده ایم، اما بدانید که واقعا مهم است. صرف نظر از تاثیر بوسیدن بر روی احساسات فرد، مطالعات متعدد تاثیر این کار بر سلامت بهتر را نیز تایید کرده اند. متاسفانه بسیاری از زوجین این شکل از محبت را با گذشت زمان کم کم از یاد می برند و بوسیدن یکدیگر جایی در برنامه های روزانه آن ها ندارد.
من با بسیاری از افراد صحبت کرده ام که به من گفته اند که هرگز در طول روز همسرشان را نمی بوسند. به یاد داشته باشید که شاید بوسیدن کار خاصی به چشم نیاید اما همان چند ثانیه می تواند در رابطه شما بسیار تاثیر گذار باشد.
لیزا نویسنده ای است که در مقاله خود در این مورد می نویسد: “ارزش یک بوسه بسیار مهم است، زیرا نشان دهنده شور، صمیمیت و اشتیاق فرد است و نشان می دهد که شما چقدر این فرد را دوست دارید. همین بوسیدن ساده می تواند استرس را کاهش داده و به کاهش اضطراب نیز کمک کند. اهمیت وجود بوسه در عشق ورزی و ازدواج نیز بسیار مهم است. شور و اشتیاق و همه چیزهای دیگر ممکن است طی روزمرگی و در گرفتاری های مربوط به کار و بچه ها از بین برود و بوسیدن می تواند مانند جرقه ای این اشتیاق را زنده نگه دارد. مهم است که به شریک زندگی تان نشان دهید که چقدر برای شما مهم است. یک بوسه سریع قبل از رفتن به محل کار می تواند بسیار بیشتر از چیزی که فکر می کنید تاثیرگذار باشد.”
این بوسه می تواند عاشقانه و پرشور باشد. این راهی است که به شریک زندگی خود می گویید همه چیز خوب است و از این طریق احساسات بدون نیاز به گفتن کلمه بیان می شوند.
اگر شما و شریک زندگی تان پیاده روی های روزانه را در برنامه هایتان بگنجانید، مطمئناً رابطه شما قوی تر می شود. این یک روش عالی برای ارتباط بیشتر است و مطمئناً شما را به هم نزدیک می کند.
قطعا شما و شریک زندگی تان دوقلوهای یکسان نیستید. در واقع، شما شخصی بسیار متفاوت تر از خود انتخاب کرده اید. این یک چیز خوب است. در تفاوت های شما فرصت هایی برای پیشرفت و رشد وجود دارد. به اشتراک گذاشتن دیدگاه های شما با یکدیگر می تواند کاملاً روشن و واضح باشد. ممکن است بسیاری از اوقات با هم موافق نباشید، اما گفتگوهای روشن و باز به شما امکان می دهد تا روش های جدید را بیاموزید.
به عنوان مثال ممکن است شما فردی محافظه کار باشید در حالیکه همسرتان بی پرواست. هر کدام از این ویژگی ها می تواند در شرایط خاص خود، مطلوب باشند. اگر از بُعد منفی به اختلاف نظرات نگاه کنید ممکن است همیشه مشکلاتی به وجود بیاید اما با نگرشی مثبت می توانید از این اختلاف عقیده درس های زیادی یاد بگیرید.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
نشستن در همان اتاقی که او هم نشسته و خواندن، گوش دادن به موسیقی یا کار کردن بر روی پروژه در کنار هم می تواند آرامش بخش و سرگرم کننده باشد. لازم نیست حتما با هم حرف بزنید، فقط به اشتراک گذاشتن همان فضای سکوت کافی است.
به دنبال راه هایی برای به اشتراک گذاشتن این سکوت باشید و فقط از حضور یکدیگر لذت ببرید.
این یک کار آسان و بسیار با ارزش است. در طول روز به او زنگ بزنید یا پیام بدهید که حتی در حال کار هم در فکرش هستید. لازم نیست مکالمه های طولانی داشته باشید. یک متن ساده با یک ایموجی قلب برای رساندن این مفهوم کافیست. یک تماس کوتاه فقط برای اینکه حالش را بپرسید، یک روش قابل توجهی برای برقراری ارتباط است. از این کار غافل نشوید و از این طریق حس خوبی را مهمان قلب او کنید.
اشتباه کردن جزئی از زندگی روزانه هر فرد و اغلب اجتناب ناپذیر است اما این توصیه کوچک می تواند رابطه شما را نجات دهد و به شما امکان دهد تا به پیش بروید و قوی تر شوید. صرفا به خاطر ارتکاب یک اشتباه او را توبیخ نکنید و در صورتی که به اشتباهاتش پی برده و عذرخواهی کرده، عذرخواهی اش را بپذیرید. من در مورد اشتباهات کوچکی مانند فراموش کردن تاریخ سالگرد ازدواج که ممکن است همه مرتکب شوند صحبت می کنم. زمانی که کشمکش ادامه پیدا می کند تبعات بسیار بدی بر روی رابطه خواهد داشت، پس در صورتی که اشتباهی مرتکب شده که قابل بخشش است، او را ببخشید و از او بگذرید.
این یک توصیه بسیار مهم است. یک رابطه شامل دو نفر و هر یک با یک نقطه نظر متفاوت است. وقتی یکی از شما مرتکب اشتباهی شود، می تواند باعث رنجش دیگری شود. هنر سازش در این مواقع بسیار ارزشمند است.
سازش کردن شما نشانگر چندین نکته است، اول اینکه نشان می دهد که شما پذیرای نظرات او هستید. دوم اینکه، نشان می دهد که شما شریک زندگی خود را دوست دارید و حاضر هستید نیازهای او را هم مدنظر قرار دهید و سوم اینکه تمایل شما به از خود گذشتگی در برابر همسرتان را نشان می دهد.
نظر شما چیست؟ اگر راهی را بلدید که میتواند به بهبود رابطه کمک کند آنرا با سایر کاربران مجله آلامتو به اشتراک بگذارید.
به نظر من بهترین راه برای داشتن یه رابطه خوب صداقت و صمیمیت و داشتن اعتماد بین دو طرف رابطه س ممنون از مقاله خوبتون
سلام من عاشق دختر خاله ام شدم او خیلی خاصه و اصلا بم توجه نمیکنه چکار کنم خیلی دوسش دارم یک درصد به نرسیدن بهش فکر نمیتونم بکنم لطفا راهنماییم کنید
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
به راستی عشق واقعی چیست و عاشق حقیقی چگونه است؟ شاید شما هم مانند بسیاری به دنبال رسیدن به پاسخ چنین سوالی هستید. از نظر برخی افراد عشق حقیقی منحصر به افسانهها و داستانهای رمانتیک است، به عقیده آنها عشق واقعی و پاک وجود ندارد و احساسی که در رابطه عاطفی تجربه میشود صرفاً نوعی شیفتگی و شیدایی است که در اثر فرایندهای فیزیولوژی در بدن ایجاد میشود.
گاهی افراد هوس، وابستگی و عادت را با عشق حقیقی اشتباه میگیرند و برخی نیز افکار فانتزی و رویاپردازانه خود را به عشق واقعی نسبت میدهند. در این مقاله از “رادیو عشق” بررسی میکنیم عشق واقعی چیست، چگونه عاشق میشویم و عشق واقعی دختر یا پسر در رابطه عاطفی چه نشانههایی دارد.
فهرست مطالب
برای درک عشق واقعی، ما باید عشق را درک کنید. عشق یک احساس عمیق و شدید محبت است که شما نسبت به یک نفر دیگر دارید و او را بر اساس عقاید، قضاوتها و تجربیات فردی خود، یک فرد عالی و مطلوب میبینید. زمانی که مشخص شد که یک نفر برای شما از نظر فیزیکی و روحی جذاب است، عشق به عنوان یک فرایند بیولوژیکی ظاهر میشود. بدن شما نیز آن چیزی که ذهن شما به تازگی متوجه آن شده است را تقویت کرده و این فرد به شما یک احساس شگفتانگیزی میدهد.
واکنشهای فیزیکی عشق یک بیماری نورولوژیکی است که ما در آن احساس میکنیم به یک نفر یا یک چیز پیوند زده شدهایم. زمانی که شما احساس میکنید به یک نفر دیگر پیوند خوردهاید، مغز شما مواد شیمیایی به نام سروتونین، اکسی توسین، وازوپرسین، دوپامین و نوروپینفرین ترشح میکند. همه این مواد شیمیایی باعث میشوند که ما افکاری عاشقانه داشته باشیم و از نظر فیزیکی احساس کنیم که عاشق شدهایم. این هورمونها عبارتند از:
چگونه عشق پاک داشته باشیم
• سروتونین: این هورمون، خلق و خوی شما را بهبود میدهد. در واقع اگر شما مواد مخدری نظیر اکستازی مصرف کنید، سطح سروتونین شما به میزان بسیار زیادی افزایش مییابد؛ اما این که شما فکر کنید عاشق یک نفر شدهاید به مراتب سالمتر است!
• اوکسی تاسین: این هورمون به عنوان پایه بیولوژیکی عشق شناخته میشود. این هورمون زمانهایی که در آغوش کشیده میشوید یا ارتباط جنسی برقرار میکنید ترشح میشود و باعث احساس تمایل شما برای پیوند با یک نفر دیگر میشود.
• وازوپروسین: کارشناسان بر این باورند که این هورمون در کنار هورمون اوکسی تاسین مسئول ایجاد احساس عشق و وابستگی به یک نفر دیگر هستند.
• دوپامین: این هورمون مسئول تمایل و پاداش است یعنی زمانی که شما فعالیتی عاشقانه مانند محبت کردن، لمس، قرارهای شبانه یا هر آن چیزی که باعث خوشحالی شما شود انجام میدهید به عنوان پاداش، احساس لذت بسیار زیادی خواهید داشت.
• نوروپینفرین: این هورمون زمانی ترشح میشود که شما عاشق میشوید و برای این که کارها به درستی انجام شده و پیش بروند استرس پیدا میکنید. این هورمون باعث تعریق کف دست و افزایش ضربان قلب شما میشود.
به عبارت دیگر، در میان بسیاری چیزهای دیگر، هورمونها رفتار ما را در زمان جفتگیری و عاشق شدن تنظیم میکنند. آیا این واقعیت که عشق یک فرایند هورمونی است می تواند به این اندازه در زندگی ما اثر میگذارد؟ خیر!
احساس فرد عاشق یک احساس قوی است که مزایای زیادی برای ما دارد. عشق به ما کمک میکند که رابطههایمان را حفظ کنیم، چیزهای خوب برای دیگران بخواهیم، کارهایی که برای خودمان خوب است را انجام دهیم، از دیگران محافظت کنیم و به زندگی احساس تعلق و امنیت داشته باشیم. بدون احساس عشق، ما احساس تنهایی، ترس، خودخواهی و انزوا خواهیم داشت.
اجازه دهید بحث در مورد بیولوژی را کنار گذشته و بگوییم که عشق واقعی عبارتی است که نشان میدهد وقتی شما با یک نفر دیگر هستید نسبت به او احساس تعلق، وابستگی و خوشحالی دارید. در این صورت شما بدون در نظر گرفتن این که چه اتفاقاتی ممکن است پیش آید به یک نفر دیگر احساس تعلق و وابستگی دائمی دارید.
به علاوه، معنی و تعریف عشق واقعی بسیار فراتر از نحوه ارزیابی شما از یک نفر در یک ارتباط و آن چیزی است که در بدن و احساسات شما اتفاق افتاده است. عشق واقعی همچنین به صورت نحوه عملکرد شما در رابطه با یک نفر دیگر نیز تعریف میشود.
عشق واقعی را میتوان تلاقی انتظارات و دوست داشتن صادقانه یکدیگر، پذیرش و حمایت نیز دانست. با وجود عشق واقعی، با یک نفر دیگر با مهربانی و احترامی رفتار میکنیم که آنها شایسته آن هستند زیرا شما آنها را عاشقانه دوست دارید.
عشق واقعی، روش درک شما از یک نفر دیگر است. اگر شما میتوانستید از ضمیر ایگوی خود خارج شوید و ارزش را در یک نفر دیگر و ارزش را در شکلگیری رابطهای بده – بستانی با او بینید، میتوانید نگرش ذهنی در مورد نتیجه پیوند عاشقانه که هرگز قابل شکسته شدن نیست را نیز پیدا کنید. اگر شما مطمئن نیستید، اگر شما یا شریک عاطفیتان عشق واقعی را تجربه کرده یا نکردهاید، به 11 علامت عشق واقعی که ما در این مقاله عنوان میکنیم توجه کنید:
افرادی که عشق واقعی را تجربه میکنند، چیزی از یکدیگر پنهان نمیکنند. آنها با گشودگی، همه زندگی را با یکدیگر به اشتراک میگذارند زیرا میخواهند زندگی خود را با فرد دیگری شریک شوند. این بخشی از شروع یک عشق واقعی برای ایجاد ارتباطی بلند مدت با یک نفر دیگر است. شما نمیخواهید چیزی را از آنها مخفی کنید زیرا شما میخواهید آنها شریک زندگی شما چه در قسمتهای خوب و چه در قسمتهای بد آن شوند و تجربیات شما را درک کنند.
افرادی که با هوس و شهوت زندگی میکنند، یک حس اشتباه در مورد تحسین فرد دیگر دارند یا با حس کامل خودخواهی از نظر روانی با او بازی میکنند. زمانی که شما به نیازهایتان و لذتهایتان بیش از نیازهای دیگران فکر میکنید و کارهایی بیهوده و سطحی و فاقد احترام به فرد مقابل انجام میدهید، یک عاشق واقعی نیستید . به عنوان مثال، اگر یک نفر فکر کند که میخواهد فرد دیگری را در زندگی خود صرفاً برای رفع نیازهای خود حفظ کند وارد یک بازی روانی میشود. شخصی که برای نگه داشتن طرف مقابل، حامله میشود یا خودکشی میکند نیز یک نمونه دیگر از این بازیهای روانی است که با عشق واقعی بسیار فاصله دارد.
اگر شما عشق واقعی را یافتید، احترام میگذارید و احترام میبینید. شما به طرف مقابلتان به خاطر آن چیزی که هست و کاری که در دنیا – حتی نسبت به خود شما – انجام میدهد احترام میگذارید. شما خوبیهای او را میبینید. شما با او به عنوان یک انسان رفتار کرده و او را با خود برابر میبیند (نه از شما بالاتر و برتر هستند و نه پایینتر) آنها با شما همیشه در یک سطح از احترام متقابل رفتار میکنند.
زمانی که شما در عشق واقعی هستید، مراقب سلامتی و خوشحالی یکدیگر خواهید بود. این بدان معنی است که آنها به خوشبختی و سعادت هم دیگر آسیبی وارد نمیکنند. به عنوان مثال، شما از او نه از نظر فیزیکی و نه از نظر روحی سوءاستفاده نمیکنید. شما او را خوار و خفیف نمیکنید، به او استرس وارد نمیکنید یا باعث نمیشوید که احساس بدی نسبت به خودش پیدا کند. در عوض، از او حمایت کرده و باعث میشوید که نسبت به خودش احساس خوبی پیدا کند. شما او را تشویق میکنید که کارهایی که باعث سلامتی و خوشحالی اش میشود انجام دهد و بدون این که از شما بخواهد هر کاری که بتوانید برای خوشحال شدن و سالم ماندنش انجام میدهید.
این چیزی نیست که بیشتر مردم باور کنند. بسیاری میگویند که رابطه خشونتآمیز آنها نوعی عشق واقعی بوده است زیرا آنها میخواستهاند اشتباهات شریک عاطفی خود را به عنوان آن چیزی که او هست بپذیرند. آنها میخواستهاند که از نظر ذهنی و فیزیکی مورد سوءاستفاده قرار گیرند چون این را نشانه توجه و عشق همسرشان میدانستهاند. این عشق واقعی نیست، این قربانی شدن است. قبول کردن عیوب فرد مقابل به معنی پذیرش این است که آنها کامل نیستند و به معنی قبول رفتارهای نامناسب و بد آنها نیست. عیب چیزی است که هنوز نقص دارد و کامل نشده است ماند ضعف در گذاشتن لباسهای کثیف برای شستن یا عدم تعهد به چیزهایی که واقعاً برای زندگی آنها مفید است. این شامل کارهایی نمیشود که باعث آزار شما شده یا برای شما احساس بدی ایجاد کنند.
زمانی که شما به طور واقعی عاشق یک نفر میشوید با آنها سخاوتمندانه، محترمانه و دوستانه رفتار میکنید. شما نمیخواهید آسیبی به آنها وارد کنید؛ در واقع، شما هرگز نمیخواهید آنها آزاری ببینند. شما نگران آنها هستید و این را نشان میدهید. شما به نیازهای آنها توجه دارید. شما نسبت به آنها صبور و مهربان هستید. با آنها خشمگینانه صحبت نمیکنید و سنجیده با آنها سخن میگویید. متأسفانه دیده میشود که بسیاری از افراد نسبت به غریبهها مهربانتر از عزیزانشان هستند. رفتار خود با همسرتان را با رفتارتان نسبت به افراد دیگر مقایسه کنید تا بفهمید که آیا احساس یک عشق واقعی را دارید یا فقط با یک نفر دیگر وارد یک رابطه شدهاید تا بر احساس ناامیدی و سرخوردگی خود غلبه کنید.
عشق واقعی چیست؟ عشق واقعی به معنای وفاداری به یک نفر دیگر و داشتن رابطه با او است. این اشتیاق به انجام کارها و اقداماتی است که باعث بهبود و ارتقای رابطه میشود. اشتیاق به بهتر کردن ارتباط و متعهد ماندن برای خوشحالتر شدن، سالمتر بودن و کامل کردن یکدیگر است. شما این کارها را به این علت انجام میدهید که فهمیدهاید که این رابطه شما را خوشحالتر کرده و از شما فردی بهتر میسازد بنابراین وفادار میمانید تا رابطه بهبود یابد.
این بدان معنی نیست که هیچ مشکلی در یک رابطه به وجود نمیآید. انسانها عاطفه دارند و این عواطف گاهی در شادابی یک رابطه اختلال ایجاد میکنند اما عشق واقعی اشتیاقی است که بر جر و بحثها مقدم است. شما به فکر جدا شدن یا عبور از این ارتباط نیستید. شما تمایل دارید که بر بهتر شدن رابطه تمرکز کرده و بر خشم، آسیب یا بیحوصلگی خود فائق آیید تا خوشحالی و شادابی رابطه شما بازگردد.
تعهد به کسی که واقعاً عاشقش هستید بسیار مهم است. تعهدات، بسط و گسترش صداقت هستند. زمانی که فردی که شما عاشقش هستید متعهد به انجام کاری میشوید ولی آن را انجام نمیدهید باعث میشد که سطح صداقت در رابطه شما کاهش یافته و آسیب ببیند. به همین دلیل است که کسی که شما را واقعاً دوست دارد زمانی که نمیتواند به عهد خود وفا کند به جای این که شما را بلاتکلیف رها کند به شما اطلاع میدهد.
زمانی که یک ارتباط در مورد شما است، شما از دید خود به امور نگاه میکنید اما وقتی ارتباط مربوط به فرد دیگری در قالب یک عشق واقعی است شما برای آن فرد ارزش قائلید و مسائل را از دید او نیز میبینید. به عنوان مثال، شما میتوانید به جای این که فکر کنید که او ممکن است چه نیتی داشته باشد، نیت واقعی او را ببینید. شما همچنین بدون این که آنها را در مورد نیازشان یا به این دلیل که چیز متفاوتی از شما میخواهند قضاوت کنید میتوانید بفهمید که ریشه اعمال آنها چیست و چه کاری در زندگیشان انجام میدهند یا به چه چیزی نیاز دارند.
زمانی که آنها میخندند، شما احساس خوشحالی میکنید. زمانی که آنها لذتی را تجربه میکنند شما هم لذت میبرید. زمانی که آنها عاشق میشوند شما درک میکنید یا فراتر از اینها، شما احساس خوبی دارید. حتی اگر شما خودتان خوشحال نباشید باز هم احساس خوشحالی آنها را درک میکنید. این به معنی عشق واقعی است. شما آن قدر برای آنها ارزش قائل هستید که میخواهید آنها در زندگی خود خوشحال بوده و رنجی نبرند. به علاوه، زمانی که آنها لحظات خوبی در زندگی تجربه میکنند شما حسادت نمیکنید. مثلاً شما ناراحت نمیشوید که آنها پول و درامد بیشتری نسبت به شما داشته باشند یا شانس آنها بهتر از شما باشد. ارزش آنها برای شما کم نمیشود و متناسب با میزان موفقیتی که کسب میکنند شما هم خوشحالتر میشوید.
شریک زندگی شما از نظر روحی یا فیزیکی بیمار شده است. آنها با بحرانهای زندگی میجنگند و این باعث شده است که وضعیت متفاوتی پیدا کنند. آنها در تقلا هستند تا خودشان را بیابند. در همه این زمانها، اگر شما واقعاً عاشق آنها باشید، میمانید، حمایت میکنید و راههایی برای کمک به آنها در لحظات سختی پیدا میکنید. این بدان معنی نیست که شما از طرف آنها مورد سوءاستفاده قرار میگیرید. شما واقعاً عاشق آنها هستید اما اگر آنها در موقعیتی قرار گیرند که واقعاً عاشق شما نباشند شما نباید آنها را کنار بگذارید. به هر حال اگر آنها سعی خود را میکنند و با شما محترمانه رفتار میکنند شما باید در لحظات سخت در کنار آنها باقی بمانید حتی زمانی که همه افراد دیگر آنها را تنها میگذارند.
احساس نمیکنید که این یک عشق واقعی باشد؟ اگر شما علائم بالا را بررسی کردید و احساس نکردید که عشق واقعی وجود دارد، آیا باید از رابطه خارج شوید؟ نه لزوماً. عشق واقعی همیشه در لحظه ایجاد نمیشود زیرا یک فرایند روحی است و زمانی به وجود میآید که شما این ارزش را در یک نفر پیدا کرده باشید و از این که او در زندگی شما باشند لذت میبرید. این خارج از ضمیر شما است و نوعی مهر و محبت است که باعث میشود یک فرد دیگر برای شما ارزشمند شده و به طریقی دیگر با شما ارتباط برقرار کند.
اگر شخصی که با شما است به خوبی با شما رفتار میکند و شما نیز او را دوست دارید نباید او را فقط به خاطر این که مشکل دارید یا به این دلیل که ارتباطی که در ذهن شما است هنوز برقرار نشده است، از دست بدهید. عشق واقعی چیزی است که آرزوی داشتن آن را داریم، نه این که خود به خود آن را داریم. بر روی ساخت ارتباط با فرد مقابلتان کار کنید. سعی کنید اعتمادسازی کنید، ارتباط برقرار کنید، احترام بگذارید و مصالحه کنید و بر روی ایجاد یک رابطه عاشقانه واقعی با آنها کار کنید.
عشق یک احساس شدید نسبت به فردی است که او را جذاب و فوقالعاده میبینید. عاشق شدن مجموعهای از فرایندهای فیزیولوژی و احساسی است که علاوه بر هورمونها، عقاید، باورها، قضاوتها و تجارت ما نیز در شکلگیری آن مؤثر است. عشق رابطهها را شکل میدهد و احساس تعلق و امنیت برای انسانها به ارمغان میآورد. عشق واقعی و حقیقی را میتوان از نوع رفتاری که فرد به معشوقش دارد قضاوت کرد. نشانههای عشق واقعی پسر یا دختر این است که در رابطه دروغ گویی و پنهان کاری نمیکنند و طرف مقابل را از نظر روانی به بازی نمیگیرند. در یک عشق واقعی احترام متقابل وجود دارد، فرد به خوشحالی و رضایت طرف مقابل اهمیت میدهد و بر نقاط ضعف او تمرکز نمیکند. در رابطه مبتنی بر عشق حقیقی، مهربانی و گذشت و درک متقابل و خوشقولی وجود دارد، فرد برای بهبود و ارتقای رابطه تلاش میکند و در لحظات سخت از هیچ کمکی به معشوقش کوتاهی نمیکند. اگر در رابطهای هستید که در آن نشانههای عشق واقعی وجود ندارد، بلافاصله ناامید نشوید و برای ساختن رابطه و بهبود آن تلاش کنید.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
35 بازدید
45 بازدید
چگونه عشق پاک داشته باشیم
114 بازدید
102 بازدید
177 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
هرگاه صحبت از آشنایی دختر و پسر به قصد ازدواج میشود بسیاری از دختران از نبود روابط سالم شکایت میکنند و معتقدند که در جامعه امروزی دیگر کمتر پسری پیدا میشود که در رابطه قبل از ازدواج ما را فقط بخاطر خودمان دوست داشته باشند. آنها یا بخاطر ظاهر شیفته ما میشوند یا بخاطر وضعیت اقتصادی و اجتماعی خانواده یا برقراری رابطه جنسی؛ اما حقیقت چیز دیگری است. اگرچه برخی از پسران از برقراری رابطه سالم (رل زدن) با دختران اجتناب میکنند و فقط دنبال رسیدن به خواستههایشان هستند، اما با این حال عدهای هم هستند که هدفشان برقراری رابطهای سالم و به قصد ازدواج است. در این مقاله ما راههایی را به شما نشان میدهیم که از طریق آن میتوانید رابطهای سالم را شروع کنید یا اینکه رابطهای که در حال حاضر در آن هستید را به سمت و سوی سلامت پیش ببرید.
در این مقاله، آنچه با عنوان دوستی دختر و پسر آورده میشود به معنای هر رابطهای است که به قصد ازدواج و با نظارت والدین ایجاد شده است. هدف ما در استفاده از این واژه نیز صرفا ملموستر شدن مبحث برای خوانندگان است، زیرا بیشتر مراجعان ما نیز هنگام بیان مشکل خود در استفاده از این واژه احساس راحتی میکنند.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
فهرست مطالب
هیچ رابطهای همیشه بینقص و ایدهآل نیست. اما اگر رابطه سالم باشد، هر دو طرف اکثر اوقات احساس خوبی نسبت به رابطهشان دارند. یک رابطهی پاک و فوقالعاده فقط بر پایهی جذابیت بنا نمیشود، بلکه برقراری و استمرار آن به سعی و تلاش هر دو طرف نیاز دارد. در این مقاله با راهکارهای مفیدی برای ایجاد یک رابطهی سالم آشنا میشوید.
هر دو طرف هر رابطهای در موفقیتها و شکستهایش مسئول هستند. وقتی مشکلی پیش میآید، به جای این که طرف مقابل را متهم به ایجاد آن کنید، باید با دقت به این فکر کنید که شما چه سهمی در بروز این مشکل داشتهاید. قبل از آن که انگشت اتهام را به طرف عشقتان بگیرید، نقش خودتان را در بروز این شکست مشخص کنید و مسئولیت آن را بپذیرید.
انسانها بهترین تصمیمها را زمانی میگیرند که از ترکیب منطق و احساس استفاده کنند. بنابراین هیجانزده و نسنجیده دربارهی احساس خود در لحظه واکنش نشان ندهید. در غیر این صورت ممکن است حرفهایی بزنید و کارهایی بکنید که به رابطهتان آسیب بزند. برای حل کردن یا پرداختن به یک مشکل لازم است که صبر کنید تا آرام شوید و بتوانید منطقی فکر کنید.
بسیاری از افراد واقعاً نمیدانند که با وجود اطرافیان کنجکاو و خانوادههایی که مدام در کارشان دخالت میکنند، چطور میتوانند رابطهی سالمی داشته باشند. بسیار مهم است که حد و مرزهای سالمی را برای دیگران تعریف کنید و به این ترتیب با دور نگه داشتن آنها از امور شخصیتان از رابطهتان محافظت کنید. به عبارت دیگر باید حریم شخصیتان را حفظ کنید و به دیگران اجازه ندهید که بین شما و همسرتان قرار بگیرند و از رابطهتان محافظت کنید. مشخص نکردن حدود برای دیگران باعث میشود که مشکلات جدی در رابطهتان به وجود بیاید.
سعی کنید رفتارتان مکمل رفتار عشقتان باشد تا به این ترتیب به همراه خوبی برای او تبدیل شوید. به دنبال این نباشید که او تمام کارها و حرفهایتان را تایید کند. داشتن اختلاف نظر و دیدگاههای متفاوت تعادل سالمی را در روابط عاشقانه ایجاد میکند.
سالمترین افراد به بهترین عشاق تبدیل میشوند. بنابراین از جسم، روح و روان خودتان مراقبت کنید تا بتوانید بهترینها را به عشقتان ارائه بدهید. مراقبت از خود را جزء اولویتهای زندگیتان قرار بدهید.
ویژگیهای مثبت عشقتان را به خودتان یادآوری کنید. در وجود یکدیگر به دنبال بهترینها بگردید و فکر نکنید که همسرتان عمداً نقشه میکشد تا شما را برنجاند. در عوض سعی کنید که نیت خیر او را در زندگی ببینید و روی نقاط قوت رابطهتان متمرکز شوید.
سوال مشترک بسیاری از زوجهای عاشق این است که وقتی نمیتوانند به اندازهی کافی در کنار هم باشند، چطور میتوانند رابطهی سالمی را برقرار کنند. دقت کنید که زمان در کنار هم بودنتان کیفیت بالایی داشته باشد. تلفنهایتان را خاموش کنید، جز به یکدیگر به هیچ چیز دیگری در این دنیا توجه نکنید و گفتگوی پرمعنایی با یکدیگر داشته باشید. به همسران توصیه میکنیم که از قرارهای عاشقانهی شبانه غافل نشوند و سعی کنند حداقل سالی یک بار با هم به تعطیلات بروند.
طبیعی است که احساسات عاشقانه به موازات تغییر کردن رابطه، گاهی پررنگ و گاهی کمرنگ شود. اما شما نباید رابطهتان را برمبنای چگونگی احساستان بنا کنید. سعی کنید با عشق مانند یک فعل رفتار کنید؛ یعنی با هم عاشقانه رفتار کنید، حتی وقتی عشق را در قلبتان احساس نمیکنید. کاری کنید که عشق در تمام کارها و حرفهایتان نمود پیدا کند. هدفتان این باشد که همسرتان عشق و دوست داشته شدن را احساس کند تا تفاوت چشمگیری در رابطهتان ایجاد شود و یکی از سالمترین رابطههای دنیا را داشته باشید.
اگر خواستههایتان در این رابطهی عاطفی برآورده نمیشود، احتمالاً طرف مقابل نیز در این رابطه به خواستههایش نمیرسد. به جای این که روی تغییر دادن شرایط اصرار کنید، به این فکر کنید که خودتان برای رابطهتان چکار کردهاید. زمانی که اطمینان حاصل کنید نیازهای شریک عاطفیتان در رابطه تامین میشود، احتمالاً به مرحلهای رسیدهاید که خواستههای خودتان نیز به نحو رضایتبخشی تامین میشود.
برای این که بدانید چطور میتوانید رابطهی سالمی داشته باشید که در گذر زمان تاب بیاورد، باید یادتان بیاید که عشقتان چه خصوصیاتی داشت که باعث شد چنین دیوانهوار جذبش بشوید. حتماً برای انتخاب کردن شریک عاطفیتان دلایلی داشتید، اما ممکن است این دلایل را در گذر زمان و در گیر و دار یک زندگی پرمشغله فراموش کرده باشید. به خاطر بیاورید که چه دلیلی باعث شد تا عشقتان را انتخاب کنید، سپس این دلیل را ملکهی ذهنتان کنید و از آن برای بهبود رابطهتان استفاده کنید
اگر خودتان را دوست داشته باشید و با خودتان کنار بیایید، میتوانید عاشق شادتری باشید.
زماینکه خودتان را به خوبی بشناسید میتوانید نقاط ضعف و قوت خود را نیز شناسایی کنید و آنها را بهبود ببخشید. همه انسانها نقاط ضعف و قوت دارند و هیچ کس بی عیب و ایراد نیست، اما آنچه مهم است پذیرش بیقید و شرط خودمان است؛ آنگونه که واقعا هستیم. هر چقدر که شما بیشتر خودتان را بپذیرید، راحتتر میتوانید نقاط قوتتان را تقویت کنید؛ در نتیجه میتوانید عاشق خودتان باشید و این حس مثبت را به شریک عاطفیتان نیز منتقل کنید.
با عشقتان دربارهی احساساتتان حرف بزنید. از او سوال بپرسید و با دقت به جوابهایش گوش بدهید. اگر ناراحت شدید، دلیلش را به او بگویید، او را مجبور نکنید که خودش به تنهایی راز ناراحتیتان را کشف کند. حرف زدن دربارهی مشکلات باعث جلب اعتماد میشود و رابطه را قویتر میکند. البته فقط هم نباید دربارهی مشکلات حرف بزنید، فراموش نکنید به عشقتان بگویید که کدام کارهایش خوشحالتان میکند و از او به خاطر لطف و محبتش تشکر کنید.
دربارهی افکار، احساسات و کارهایتان با هم صادق باشید. صداقت اعتماد میآورد. کمتر چیزی است که به اندازۀ دروغ به رابطه آسیب بزند.
در کنار هم بودن فوقالعاده است، اما این که بخواهید تمام لحظههایتان را با هم بگذرانید، اصلاً فکر خوبی نیست. دو طرف یک رابطهی سالم، باید دوستان و علائق خاص خودشان را خارج از رابطهی عاشقانهشان داشته باشند.
زمانیکه احساس کردید خودتان و شریک عاطفیتان را ملزم به ماندن در کنار یکدیگر میکنید بدانید که رابطه شما در حال از دست دادن یکی از فاکتورهای سلامت است. پس بدون هیچ گونه عذاب وجدانی به راحتی به تفریحات شخصی خود برسید. البته یادتان باشد که این تفریحات نباید با مرزها و ارزشهای موجود در رابطه در تناقض و تضاد باشد.
یکی از فاکتورهای مهم سلامت یک رابطه این است که افراد بتوانند استقلال رای و نظر داشته باشند و هیچکدام از طرفین رابطه نظرش را به دیگری تحمیل نکند. پس اگرچه داشتن تفاهم و همعقیده بودن در یک رابطه چیز خوبی است اما مخالفت کردن و داشتن نظری خلاف نظر طرف مقابل هم اصلا چیز بدی نیست. شما به راحتی میتوانید با حفظ احترام به نظرات طرف مقابلتان، نظر مخالف خود را نیز با او درمیان بگذارید و جوانب مختلف آن را با هم بررسی کنید و نظرات او را نیز بشنوید.
انسان جائزالخطا است. اما اگر خطایی کردید، باید عذرخواهی کنید و متقابلاً عذرخواهی عشقتان را بپذیرید.
عذرخواهی کردن از شریک عاطفیتان به هیچ عنوان به معنای کوچک کردن خود یا له کردن غرورتان نیست؛ بلکه با این کار به او نشان میدهید چقدر این رابطه برای شما محترم و بااهمیت است. به طور کلی سه مرحله اصلی برای عذرخواهی وجود دارد: اول اینکه سهم خودتان را از ایجاد احساس بد در فرد مقابل بپذیرید؛ دوم اینکه صادقانه و کوتاه درمورد اتفاق صحبت کنید و در نهایت دیگر آن کار را تکرار نکنید.
روابط سالم روابط حمایتگرانهای هستند و شرکای عاطفی از همه لحاظ هوای یکدیگر را دارند. در چنین روابطی هیچ کدام از طرفین احساس تنهایی نمیکند و مطمئن است که هنگام مواجه شدن با شرایط سخت تکیهگاه محکمی را در کنار خودش دارد.
یک رابطهی عاطفی موفق در خلأ رخ نمیدهد، چنین رابطهای زمانی به دست میآید که هر دو طرف خطر به اشتراک گذاشتن آنچه را که در ذهن و قلبشان میگذارد، با جان و دل قبول کنند و راز دلشان را برای هم برملا کنند.
پس یادتان باشد که منتظر نباشید رابطه عاطفی شما با فرد موردعلاقهتان خود به خود تبدیل به رابطه ای پاک و سالم شود این رابطه را شما با روشن کردن انتظارات، توقعات و مرزهای خود از شریک عاطفیتان ایجاد میکنید.
اگر کسی را دوست دارید و فکر میکنید که او بعد از مدتی رفتارهای ناخوشایندش را تغییر خواهد داد، بهتر است تجدیدنظر کنید. اگر به دنبال تغییر هستید، بهتر است آن را شفاف و واضح بیان کنید تا طرف مقابل دقیقاً متوجه خواستههایتان بشود.
پس هیچگاه به امید تغییر دادن رفتار و شخصیت کسی با او وارد رابطه نشوید.
وقتی قهر و دلخوری پیش میآید، بهتر است به جای این که از دست شریک عاطفیتان عصبانی بشوید، درونیات خودتان را بررسی کنید. واقعیت این است که دلیل اصلی عصبانیت ما با آنچه فکر میکنیم، تفاوت دارد.
خشم و عصبانیت تنها رابطه شما را روز به روز از سلامت دورتر میکند.
ایدهی مردان مریخی و زنان ونوسی صحت ندارد، چون زنان و مردان اصولاً به یک منظومهی شمسی یکسان تعلق ندارند. درک کردن تفاوتهای بین زنان و مردان و احترام گذاشتن به آنها زندگی مشترک را مفرحتر، جذابتر و آرامتر میکند.
هر روز صبح این فرصت را دارید تا رابطهتان را با ابراز عشق مجدد به همسرتان، شیرینتر از قبل کنید. اگر احساس کنیم، کسی که او را دوست داریم، متقابلاً به ما عشق میورزد و به ما احترام میگذارد، زندگیمان بسیار شیرینتر خواهد شد.
خشم قاتل رابطهی عاشقانه است، چون شما را خودخواه و خودبین میکند و اجازه نمیدهد که خوبیها را ببینید. اگر از دست عشقتان عصبانی شدید، کمی صبر کنید تا آرام شوید و بعد موضوع را در کمال آرامش برای او توضیح بدهید.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
در کارگاههای مهارتهای زندگی شرکت کنید، با مشاور صحبت کنید یا کتابهای نوشته شده در زمینه موفقیت در رابطه را حداقل سالی یک بار بخوانید. حتی اگر فکر میکنید که نیازی به مشاوره و آموزش ندارید، باز هم در این جلسات میتوانید ایدههای نابی را پیدا کنید؛ به علاوه خود فرایند مشورت و آموزش دیدن در کنار هم، ارتباطتان را تقویت میکند.
شاید این توصیه از دور به نظرتان غیرعاشقانه بیاید، اما عاشقانی که بهترین دوستان یکدیگر نیز هستند، معتقدند که این دوستی ناب و خالصانه بهترین قسمت رابطهشان است.
به جز خودتان، هیچ کس دیگری نمیتواند شما را شاد کند. اگر احساس میکنید که شاد نبودن شما تقصیر شریک عاطفیتان است، باید تجدیدنظر کنید و با خویشتننگری عاملی درونی را که باعث این احساس ناخوشایند شده است، پیدا کنید.
نیازهای ما به مرور زمان تغییر میکند. اگر دوست دارید که عشقتان شما را درک کند، سعی کنید که خودتان هم او را درک کنید. اگر میخواهید که عشق بیشتری را دریافت کنید، بیشتر عشق بورزید. این رفتار و انتظار متقابل برنامهی سادهای است که همیشه موثر واقع میشود.
فکر بدی نیست که هر از گاه در خلوت خودتان احساس واقعیتان را نسبت به رابطه بسنجید. سوالات زیر بیشتر در ارتباط با رابطههای عاشقانه طراحی شده است، اما میتواند برای هر نوع رابطهای کاربرد داشته باشد. بعد از این که سوالات زیر را از خودتان پرسیدید، بهتر است یک بار دیگر از نقطه نظر عشقتان هم به آنها پاسخ بدهید.
داشتن رابطهای سالم با جنس مخالف به قصد ازدواج مستلزم رعایت کردن و در نظر داشتن مجموعه اصولی میباشد. در یک رابطه سالم طرفین مسئولیت کارهای خود را برعهده میگیرند، واکنشهای هیجانی افراطی از خود نشان نمیدهند، مرزهای واقعبینانهای برای خود تعریف میکنند، در کارها با هم مشارکت میکنند، از خودشان هم مراقبت میکنند، بدنبال نکات مثبت رابطه هستند، کیفیت رابطه را بر کمیت ترحیج میدهند، افراد صادقی هستند و خودشان را دوست دارند، یکدیگر را محدود نمی کنند، حق اعتراض و آزادی بیان دارند، اگر اشتباه کنند عذرخواهی میکنند و طرف مقابلشان را نیز در صورت خطا می بخشند، به تفاوت بین زن و مرد آگاهند، زیاد عصبانی نمیشوند و در نهایت برای بهبود رابطه خود از روانشناس متخصص کمک میگیرند.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
35 بازدید
45 بازدید
115 بازدید
102 بازدید
177 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
نظر شما درباره انجام رابطه جنسی یا افعال احساسی قوی مثل بوسه یا بغل قبل از ازدواج چیه ؟
سلام دوست گرامی مدیریت رابطه جنسی و افعال جنسی وابسته به کیفیت رابطه عاطفی دارد و اگر تنها به این بخش از رابطه توجه شود، رابطه به سمت و سوی خوبی نخواهد رفت. مگر آنکه صمیمیت روانی و همچنین تعهد و هدف داشتن در رابطه وجود داشته باشد.
سلام خسته نباشید و ممنون بابت اینهمه راهنمایی های خوبتون. میخواستم بدونم چجوری رابطه ای که هنوز یهسری مشکلات وجود داره توش رو به بهبود ببریم مسایلی که اذیتم میکنه و خودمم از اوایل رابطه بی تجربگی هایی داشتم و خیلی از توقعاتمو توی رابطه به پارتنرم نگفتم و ایشون هم به اروم بودن و سادگی من عادت کردن ولی حالا خیلی چیزا رو نمیدونم میتونم با صبوری و وقت در رابطم بهتر کنم ؟؟؟ و اینکه چجوری هدف اینده و ازدواج رو جوری که یه دختر غیرمستقل جلوه نکنیم به طرفمون بفهمونیم و رابطه رو به اون سمت بیشتر سوق بدیم،؟؟؟؟
دوست عزیز سلام
قطعا هیچ کس در رابطه کامل نیست و قطعا هم هیچ رابطهای بدون مشکل نیست؛ پس اینکه در گذشته چی کار کردید و نکردید رو کنار بگذارید. مهم اینه که الان دارید در جهت رشد، تغییر و آگاهی قدم برمیدارید. البته درست گفتید، وقتی شما تا الان به شیوهای رفتار کردید، پذیرش تغییر از سمت فرد مقابله سخته؛ اما به هر حال میتونید کم کم شروع کنید. سعی کنید همونطور آرام و صبور، در مورد چیزهایی که دوست دارید نظر بدید یا گاهی برای بهتر شدن رابطه، به ایشون پیشنهاداتی بدید (مثلا وقتی اینطوری صحبت میکنی، احساس آرامش پیدا میکنم). این پیشنهادات باعث میشه که رفتاری که در ایشون مورد پسندتونه تقویت بشه و بیشتر انجامش بدن. نکته مهمش اینه که آرام و صبورانه در مسیر تغییر بیافتید. در مورد اینکه چطوری بهشون در مورد آینده و هدف بگید هم راههایی وجود داره که خیلی به سبک شما و ایشون بستگی داره؛ اما به هر حال میتونید در گفت و گوهاتون اشاره کنید که براتون مهمه که در آینده با ایشون رابطه متعهدانهای داشته باشید و … .
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
همه افراد چه زن و چه مرد دنبال عشق واقعی هستند، شما میدانید “عشق واقعی” چه ویژگی هایی دارد و چطور میتوان آن را پیدا کرد؟عشق یکی از مقدس ترین واژه ها است که باعث ایجاد پیوند زناشویی بین هر دختر و پسری می شود، بسیاری از افراد معتقدند که عشق واقعی وجود ندارد و عشق های اسطوره ای فقط مختص کتاب هاست.
شناخت عشق واقعی و تلاش جهت تحقق آن برای داشتن یک رابطه عاشقانه سالم و در پی آن ازدواجی موفق الزامی است.
در ادامه این بخش از نمناک با ویژگی های عشق واقعی وچگونگی پیدا کردن آن آشنا خواهید شد.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
اغلب افراد مجرد میل دارند بدانند که چگونه و کجا باید عشق حقیقی را بیابند و عشق واقعی چه ویژگی هایی را دارد . آنها به عاشق شدن، ازدواج کردن و یا بچه دار شدن، بسیار رومانتیک فکر می کنند.
اما از مسئولیت هایی که در این راه بر عهده دارند، بی خبرند. برای داشتن یک رابطه عاشقانه سالم افراد باید ضروریاتی را در نظر بگیرند که در ادامه این مقاله به آن اشاره شده است.
برای اینکه بتوانید به یک عشق واقعی دست یابید باید از ابتدا زندگیتان را بسازید وقبل از اینکه وارد رابطه تازه شوید، دلایل شکست رابطه قبل خود را درک کنید و به طور کلی رابطه ناتمام تان را در ذهن خود به پایان برسانید و این اشتباهات را هیچ گاه تکرار نکنید.
هر فردی خط قرمزی دارد که باید قبل از وارد شدن به یک رابطه این خطوط را معین کند مثلا در مورد مواردی همچون نداشتن صداقت، عدم وجود وضعیت مالی خوب، فقدان ثبات شغلی و یا اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر تکلیف تان را از قبل تعیین کنیدو مشخص کنید که آیا در صورت بروز این موارد، در رابطه خواهید ماند یا خیر.
در عشق واقعی عاشق و معشوق از جملاتی مانند “من احساس می کنم”، “من فکر می کنم” و یا “به نظر من” استفاده می کنند و به یکدیگر توهین نمی کنند و انتقاد در رابطه آنها جایی ندارد.
افراد عاشق به یکدیگر کمک می کنند که طرف مقابلشان به اهداف و برنامه های از پیش تعیین شده خود برسد ، از طرف مقابل شما نیز این ویژگی را دارید شما به عشق واقعی دست یافتید.
عشاق واقعی آینده ای مشترک برای خود در نظر می گیرند و برای رسیدن به آن، در کنار هم تلاش می کنند.
عاشقان واقعی فقط با آن دسته از اقوام و دوستان، همکاران ارتباط دارند که در زندگی مفهوم عشق، احترام و صداقت را درک می کنند.بهتر است ، کسی را به عنوان شریک زندگی بپذیرید که شک و شبهه ای در مورد احساسات خود در مورد شما نداشته باشد.
فقط درصورتی می شود به عشق و عشق ورزی تان اعتماد کرد که مسئولیت زندگی را بپذیرید و خودتان را از بند دلیل تراشی برهانید و گناهان را به گردن دیگران نیندازید.
در روابط سالم و عشق واقعی دائما سوء تفاهم، دلخوری و ناامیدی به وجود نمی آید و روابط عاشقانه دارای ثبات است . عشق واقعی مشکل ایجاد نمی کند بلکه مشکلات را از میان بر می دارد.
اگر در رابطه ای وارد شدید که صدمه ای به شما وارد نمی کند بدانید عشق واقعی خود را یافته اید.
در عشق واقعی ، طرف مقابلتان از شما انتظار فداکاری ندارد و از شما نمی خواهد به خاطر او قید دوستان، خانواده و یا اهداف خود را بزنید.
اگر با فردی که فاقد خصوصیات دلخواه شما است وارد رابطه شوید، شکست خواهید خورد زیرا بعد از مدتی شروع به تغییر وی مطابق همان ویژگی های دلخواه خود خواهید کرد و او در مقابل این تغییر از خود مقاومت نشان می دهد پس تنها کسانی را انتخاب کنید که مطابق سلیقه تان هستند تا پشیمان نشوید.
اگر فرد مناسبتان را یافتید، همان اول کار دست پاچه نشوید و به زندگی عادی خود مشغول باشید. افراد ی که تمام انرژی خود را برای جذب شریک زندگی دلخواه خود می کنند، از داشتن یک شریک مناسب و خوب محروم خواهند شد.
باید بدانید وابسته شدن به طرف مقابل زمانی است که او شریک زندگی تان باشد.
یک رابطه ی عاشقانه و سالم می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی شما تأثیر بگذارد، و سلامت عاطفی،روانی و جسمی را در شما افزایش دهد.
برای بسیار ی از ما فکر پیدا کردن کسی که بتوانیم تمام احساسات و زندگی خود را با او به اشتراک بگذاریم، غیر ممکن به نظر می رسد.
اما نا امید نشوید، حتی اگر سابقه ی بدی در مورد رابطه هایتان دارید، اگر احساس می کنید که از سن شما گذشته که دنبال رابطه ی عاشقانه بگردید،هنوز هم دیر نشده است، می توانید یاد بگیرید چگونه یک عشق پایدار پیدا کنید.
موانع پیدا کردن عشق ماندگار
تنها زندگی کردن فرصتی فراهم می کند تا یاد بگیریم چگونه خودمان یک ارتباط سالم را شروع کنیم.
با این حال اگر شما آماده گی این را دارید که زندگی خود را با کسی به اشتراک بگذارید و می خواهید یک رابطه ی پایدار و ارزشمند ایجاد کنید، در این شرایط تنها زندگی کردن می تواند بسیار خسته کننده باشد.
پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب، اغلب یک سفر دشوار است، به چند دلیل، شاید شما در یک خانواده بزرگ زندگی می کنید که در آن هیچ نمونه ای از رابطه ی موفق و سالم نمی بینید،به طوری که حتی شک می کنید که چنین چیزی( رابطه ی سالم و ماندگار) ممکن است وجود داشته باشد؟
یا شاید وقتی خودتان را مرور می کنید، روابط شما کوتاه مدت و ناگهانی بوده و خیلی زود از رابطه خسته شده اید.و نمی دانید چگونه می توانید یک رابطه ماندگار بسازید.
ممکن است، مسائل روابط قبلی شما باعث شود تا الان از راه اشتباهی سعی کرده باشید کسی را به سمت خود جلب کنید، یا انتخاب بدی برای برقراری رابطه داشته باشید.
حال مهم این است که باور کنید، یک رابطه ی سالم و ماندگار در آینده ی شما وجود دارد.
همچنین مهم است که بدانید هیچ رابطه ای هرگز کامل نیست و همیشه نیاز است تا مقدار زیادی تلاش کنید، سازش داشته باشید و سعی کنید درگیری ها را به شکل مثبت حل و فصل کنید.
یک رابطه سالم وقتی بین دو نفر رشد می کند که براساس:
♦ احترام متقابل
♦ اعتماد
♦ صداقت
♦ پشتیبانی و حمایت
♦ برابری و انصاف
♦ هویت های جداگانه
♦ ارتباط خوب
♦ حس شیطنت و علاقه باشد
برای پیدا کردن و ایجاد هر گونه رابطه ی با ارزش و ماندگار، ممکن است نیاز باشد که شما دوباره خودتان را ارزیابی کنید، تصورات غلط شما که از روابط قبلی خودتان و اطرافیانتان ناشی می شود و آنچه که خودتان فکر می کنید مانع شروع و ایجاد یک رابطه می شود را مشخص کنید:
چگونه عشق پاک داشته باشیم
تصورات
واقعیتها
«من تنها در صورتی شاد و خوشحال خواهم بود که با کسی رابطه داشته باشم« یا «یک رابطه ی بد داشتن بهتر از اصلاً رابطه نداشتن است».
با اینکه فواید سلامتی زیادی در یک ارتباط سالم وجود دارد، اما بسیاری از مردم می توانند شاد و خوشحال باشند بدون اینکه بخشی از یک رابطه( دوست، زن و شوهر) باشند. با وجود اینکه در برخی جوامع مثل جامعه ی ما مجرد بودن یک ننگ حساب می شود، اما این مهم است که شما برای یک شروع رابطه آماده باشید و شخص مناسب را پیدا کنید.
«اگر روز اول کسی مرا به سمت خود جذب نکرد، ارزش پیگیری و ادامه دادن ندارد»
خیلی مهم است که این تصور را عوض کنید،به خصوص اگر شما سابقه ی انتخاب اشتباه را داشته اید…..
احساست می تواند در طول زمان تغییر کند و عمیق تر شود، دوستان ممکن است روزی تبدیل به عشق شما شوند، اگر شما فرصت رشد رابطه را بدهید.
زنان، نسبت به مردان احساست متفاوتی دارند.
زنان و مردان احساسات مشابه دارند اما بیان آنها متفاوت است و این می تواند متأثر از فرهنگ نیز باشد.
« جاذبه های فیزیکی در طول زمان محو می شوند» یا« عشق واقعی پایدار و مداوم است».
عشق به ندرت ساکن و ایستا می شود، اما این بدان معنا نیست که عشق و جاذبه های جنسی و فیزیکی در طول زمان محو می شود، با افزایش سن هورمون های جنسی هم در مردان و هم در زنان کمتر ترشح می شود، اما احساسات اغلب بیشتر از هورمونها بر شهوت جنسی تأثیر می گذارد وشور و شوق جنسی در طول زمان می تواند قوی تر شود.
« من قادر هستم مواردی را که در طرف مقابل دوست ندارم تغییر دهم.
شما نمی توانید کسی را تغییر بدهید، مردم خودشان هر وقت بخواهند می توانند خود را تغییر دهند.
من احساس نزدیک و خوبی بین پدر و مادر خودم نمی بینم، بنابراین من نیز آدم صمیمی نیستم و نمی توانم رابطه ی صمیمی برقرار کنم.
هرگز برای تغییر رفتار دیر نیست، با تلاش و گذشت زمان شما راه های ابراز علاقه و عمل به آنها را یاد می گیرید.
« اختلافات همیشه در یک رابطه مشکل ایجاد می کند».
اختلافات را همیشه به شکل منفی و مخرب نگاه نکنید،درگیری ها می تواند فرصتی برای رشد یک رابطه باشد.
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
چگونه عشق پاک داشته باشیم
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
مقاله ی جالبی بود،موید باشید
طراحی و سئو : زینوم
رعایت اصول مشخص لازمه داشتن یک رابطه سالم است. رعایت نکردن هر یک از این اصول میتواند رابطه عاطفی شما را دچار مشکلات فراوانی کند. برای آشنایی با اصول اساسی یک رابطه سالم در این مطلب از درمانکده همراه ما باشید.
مدیریت روابطی است که به موقع کنترل نشدهاند یکی از دشوارترین کارها است. به عنوان مثال روابطی که سلطه جو یا سمی هستند یا دو طرف اعتمادشان نسبت به یکدیگر را از دست دادهاند. در این روابط اغلب در مورد راههای کنار آمدن با خیانت یا تغییر احساس در رابطه سوال میشود و این یک تراژدی غمانگیز است. چرا که یک رابطه سالم نباید دچار چنین مشکلاتی شود.
تشخیص شکلگیری و حرکت رابطه در جهت مناسب نیز بسیار مهم است. اما متاسفانه بسیاری از افراد نمیدانند باید دنبال چه معیارهایی در یک رابطه سالم بگردند یا اصلا نمیدانند تمام معیارهای مثبتی که در یک رابطه سالم لایق وجود دارد چیست.
به عنوان مثال اگر فردی در خانوادهای بزرگ شود که والدین یا اعضای خانواده الگوی رفتار سمی از خود نشان میدهند، ممکن است این رفتار را “عادی” تلقی کند و نتواند درک درستی از یک رابطه سالم داشته باشد.
یک رابطه سالم و نرمال دارای ویژگیهایی است که آگاهی از آنها میتواند تا حد زیادی از چالشهای رابطه عاطفی بکاهد. در ادامه برخی از این ویژگیها را بررسی میکنیم.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
همه ما باور داریم که اعتماد مهمترین ویژگی یک رابطه است. زیرا اگر اعتماد در رابطه وجود نداشته باشد، گویا خانه از پایه ویران است و احتمال آسیب دیدن آن هم بیشتر میشود.
بدون داشتن اعتماد، انگار که مطمئن نیستید شریکتان پای شما میایستد یا نه؟ شاید حتی ندانید که حرفهایش از ته دل است یا خیر؟! راههای زیادی برای ایجاد اعتماد و یا جلب دوباره آن در یک رابطه سالم وجود دارد. اما اگر برای ایجاد اعتماد در رابطه عاطفی خود تلاش نکنید، بیشک این رابطه در برابر استرس و عدم قطعیت آسیبپذیر خواهد بود. بنابراین بهتر است قبل از اینکه دیر شود، اقدام کنید.
ارتباط صادقانه و توام با احترام، به خصوص حین حل مسائل دشوار یکی دیگر از ضروریات یک رابطه سالم است. ممکن است خیلی از ما یاد گرفته باشیم در زندگی روزمره موضوعات ناخوشایند را پنهان کنیم تا ظاهر زیبای زندگیمان حفظ شود. شاید هم هیچ وقت یاد نگرفته باشیم که احساسات ناخوشایند را به رسمیت بشناسیم.
در مجموع میتوان گفت یکی از چالشهایی که میتواند به بحث و دعوا منجر شود، ناتوانی در برقراری ارتباط سالم است. این یعنی هر حرفی را فوری به خودمان بگیریم یا وقتی احساس خطر میکنیم، از کوره در برویم. اگر این خصوصیات در شما وجود دارد، باید به صورت جدی روی خودتان کار کنید. زیرا داشتن ارتباط قوی و سالم مانند نیروی حیاتی است که به رابطه خوب جان میبخشد.
طبیعتا هیچ کس نمیتواند همیشه صبور باشد. زیرا عواملی مانند کم خوابی، استرس یا مشکلات جسمانی ممکن است باعث شود که در مقطعهایی از زندگی به سرعت عصبانی شوید. این رفتارها بخشی از انسان بودن است.
اما کسانی که در یک رابطه سالم عاشقانه هستند، معمولا تا اندازهای برای صبر خود حد و مرز تعیین میکنند. زیرا این صبر باعث میشود که وقتی یکی از دو نفر حالش خوب نیست یا روز بدی داشته است با حفظ آرامش به صورت انعطاف پذیر و با حس حمایت رفتار کند.
اما اگر دو طرف رابطه نسبت به هم صبور نباشند، ریزبین میشوند. از این رو از هم کینه به دل میگیرند. بنابراین از نظر ذهنی مدام درحال فکر به توهینهایی هستند که طرف مقابل حواله آنها کرده است. این در حالی است که در یک رابطه سالم معمولا دو طرف رابطه بی قید و شرط به هم عشق میورزند و حالات روحی یکدیگر را به خوبی درک میکنند.
در بسیاری از مواقع این که گاهی خودتان را جای فرد دیگری بگذارید، بسیار موثر واقع میشود. اما این همدردی با کسی که به عنوان شریک خود انتخاب کردهاید از همه مهمتر است.
برای تمرین همدردی به این فکر کنید که آیا واقعا میتوانید حتی وقتی با نظر طرف مقابل مخالف هستید سعی کنید تا نظر او را درک کنید؟ آیا درد او آنقدری شما را اذیت میکند که برای بهتر شدن حالش تلاش کنید؟ آیا از موفقیتهای او خوشحال میشوید؟ توجه داشته باشید که تمرین همدردی برای داشتن عشق بلندمدت ضروری است.
احتمالا نیاز به گفتن نیست که عشق باید بخشی از یک رابطه سالم، رمانتیک و همراه با تعهد باشد. زیرا عشق اساس هر رابطه عاطفی است. اما چیزی که به مهارت بیشتری نیاز دارد، نشان دادن عشق در قالب توجه و علاقه خالص است. و این تنها با دوست داشتن یکدیگر است که میتواند محقق شود.
نشانههای کوچک فیزیکی مانند بوس، بغل و نوازش باعث میشود طرف مقابل در رابطه احساس امنیت و راحتی کند. البته توجه فیزیکی در رابطه حد و اندازه معینی ندارد. اما باید به اندازهای باشد که نیاز هر دو طرف برآورده شود.
این موضوع درمورد صمیمیت فیزیکی هم صادق است. مسئله مهمی که در این میان وجود دارد این است که همواره دوست داشتن مقدم بر عشق است. یعنی بودن در یک رابطه سالم به این معناست که واقعا به یکدیگر علاقهمندید و به خاطر این علاقه و جاذبه با هم هستید نه از سر اجبار یا احساس گناه!
حتما این جمله تا کنون چندین بار به گوشتان خورده است که در رابطه باید کنار آمد. با اینکه این مسئله در بعضی از موارد بهترین نتیجه ممکن را نخواهد داشت.
عنصر کلیدی که در این زمینه وجود دارد و باعث مصالحه منطقی میشود و صرف نظر از همه چیز بسیار اهمیت دارد، انعطافپذیری است. بنابراین هر دو طرف باید در زندگی روزمره و تصمیم گیری انعطاف پذیر باشند. چون اگر فقط یک نفر در رابطه همیشه کوتاه بیاید، این عدم تعادل به مرور زمان رابطه را مسموم میکند.
در یک رابطه سالم هر دو طرف حاضرند تا جای لازم با رشد و تغییراتی که طی یک رابطه بلند مدت رخ میدهد کنار بیایند. همچنین هنگام اختلاف و جر و بحث تشخیص میدهند که مهمترین خواسته هر کدام از رابطه چیست و بنابراین آن را در اولویت قرار میدهند.
اگر دو نفر هیچ وقت حاضر نشوند به خاطر طرف مقابل کوتاه بیایند، خیلی زود مسیرشان از هم جدا میشود و نمیتوانند با یکدیگر زندگی مشترک داشته باشند.
قدردانی در رابطه یکی از مهمترین ارکان است. زیرا باعث میشود که از شریک خود راضیتر باشیم و احساس امنیت بیشتری کنیم. هر چه حس قدردانی را بیشتر تجربه کنیم، بیشتر احساس میکنیم طرف مقابل قدر ما را میداند. همین هم باعث میشود که در نهایت رابطه سالمتری را شکل دهیم.
حتی تلاشهای کوچکی که برای نشان دادن حس قدردانی هستند، باعث افزایش رضایت از رابطه میشود. پس این بار که فکر کردید تشکر کردن بعد از کاری که شریکتان انجام داده اهمیت ندارد، نظرتان را تغییر دهید. شاید هم بهتر باشد به احساس منفی که بعد از تشکر نکردن کسی از ما به همه ما دست میدهد فکر کنید.
روابط به مرور کهنه میشود. دلیل این کهنگی فقط به این خاطر نیست که زمان زیادی از آنها سپری میشود. بلکه افراد به مرور احساس میکنند که در روابط گیر افتادهاند و نمیتوانند هیچ پیشرفتی بکنند.
اینکه انتظار داشته باشیم دو نفر بعد از گذشت چند ماه، سال و چند دهه از رابطه همان آدمهای قبلی باشند، غیر واقعی و البته ناسالم است. ترس، ناامیدی، اهداف و علایق ما پیوسته درحال تکامل است و این بسیار خوب است.
بنابراین تا زمانی که دو طرف امکان رشد را برای هم فراهم کنند، جلوی موفقیت یکدیگر را نگیرند، نسبت به یادگرفتن مسائلی که برای طرف مقابل اهمیت دارد علاقه نشان دهند و توقع بیجا نداشته باشند، نیازی به پایان یا زجر کشیدن رابطه به خاطر این مسائل وجود نخواهد داشت.
ما معمولا عادت داریم احترام را به افراد یا مفاهیمی نسبت دهیم که صمیمیتی بین آنها نیست. به عنوان مثال احترام به بزرگتر، احترام به باورهای مذهبی یا احترام به قانون. اما اگر اهمیت احترام در یک رابطه از صمیمیت بیشتر نباشد، دست کم به همان اندازه است.
در یک رابطه سالم افراد طوری با یکدیگر صحبت میکنند که باعث تحقیر یا نامعتبر کردن طرف مقابل نشود. آنها همان قدر که برای زمان و نظر خود ارزش قائلند، به نظر و زمان طرف مقابل اهمیت میدهند. بنابراین از حریم خصوصی یکدیگر محافظت میکنند، از هم به عنوان سوژه جوک یا مستخدم برای تمیز کردن آپارتمان یا درست کردن شام بدون یک تشکر خشک و خالی استفاده نمیکنند.
مهمترین مسئله این است که اگر احترام در یک رابطه از بین برود، پروسه کسب دوباره آن طولانی و دشوار است. همچنین تخریب احترام بسیار آسانتر از جلب دوباره آن است.
در روابط سالم، چرتکه انداختنی که در ابتدای رابطه وجود دارد به مرور جای خود را به یک توازن جدید و قابل اعتماد میدهد. به این ترتیب هر دو طرف در صورت نیاز خالصانه به هم کمک میکنند. در حالت ایدهآل نیز عمل و عکسالعملبه مرور زمان تقریبا مساوی میشود و هیچ یک از دو طرف از هم دلخور نمیشوند.
البته در برخی از روابط این تعادل هیچوقت مساوی نمیشود. زیرا شرایط رابطه نیز در این امر بسیار موثر است. اما تا زمانی که هر دو طرف از این میزان عمل متقابل رضایت داشته باشند، مشکلی پیش نمیآید.
چگونه عشق پاک داشته باشیم
طبق اطلاعات به دست آمده از تحقیقات نحوه مشاجره زوجها، عامل مهمی در پیش بینی میزان موفقیت رابطه آنها است. در فرهنگ آمریکاییها معمولا به روابط عاشقانه با عینک گل رز نگاه میشود. یعنی اول از تنش استقبال میشود.
یعنی به عنوان مثال پسر با دختری آشنا میشود، او را از دست میدهد، بعد دوباره قلبش را تصاحب میکند و سالیان سال کنار هم به خوشی زندگی میکنند. این موضوع در بسیاری از فیلمهای محبوب متداول است. اما اینکه انتظار داشته باشیم به محض اینکه زوجین در افق محو شدند، شرایط برایشان عالی و فوقالعاده پیش برود، غلط است.
جالب است بدانید که زوجهایی که ناراحتی خود را از هم پنهان میکنند تا توهم بی عیب بودن شرایط را حفظ کنند. نسبت به زوجی که احساس خود را بروز میدهند و سعی میکنند مشکل خود را به هر قیمتی حل کنند بیشتر به بن بست میخورند.
در مجموع در روابط سالم هنگام مواجهه با مشکل و تفاوت عقیده زوجین دور خود دیوار نمیکشند و موضع دفاعی نمیگیرند بلکه با احترام، همدردی و درک متقابل مشکل را برطرف میکنند.
احتمالا دو نفر که کاملا شبیه هم هستند به مرور زمان حرف زیادی برای گفتن ندارند. از آنجایی که نقطه نظرات طرف مقابل را از قبل میشناسند، زحمت شنیدن آن را به خود نمیدهند.
البته، اگر دو نفر آن قدر متفاوت باشند که ارزشها یا روش زندگیشان یکسان نباشد، علاقهای نیز به هم نشان نمیدهند. اگر هم علاقهای در ابتدا باشد، با هم سازگاری ندارند و در ابتدای رابطه از هم متنفر میشوند.
حد تعادل رابطه سالم این است که شباهتها راهی برای برقراری ارتباط ایجاد کند. اما تفاوتهای فردی هم مورد احترام و ارزش باشد. به علاوه، هر دو طرف باید آزادی زندگی فردی را به خصوص درمورد رفاقت، اهداف حرفهای و سرگرمی، حفظ کنند.
یک رابطه سالم و محکم یادآور نمودار ون است. یعنی همپوشانی کافی برای قوی نگه داشتن رابطه وجود دارد. اما زندگی هر فرد دارای جنبههای شخصی نیز هست که مختص خود اوست و هر دو طرف به این حد و مرزها احترام میگذارند.
میزان بی پرده بودن در بین شریکهای عاطفی مختلف متفاوت است. به عنوان مثال بعضی از افراد از باز گذاشتن در دستشویی وحشت میکنند. در حالی که برخی دیگر بدون حس نگرانی خصوصیترین مسائل و جزئیات فیزیکی خود را هم با طرف مقابل شریک میشوند.
صراحت درمورد امید، آرزو و حتی جزئیات روز کاری هم همینطور است. اما صرف نظر از اینکه کجای طیف بی پرده بودن قرار میگیرید، باید بدانید که در رابطه سالم یک نقطه مشترک به نام صداقت وجود دارد. صداقت زیربنای تمام افشاگریهای شماست.
افرادی که خود واقعیشان را مخفی میکنند، در واقع روی احساس واقعی خود سرپوش میگذارند یا شریک عاطفی خود را درمورد رفتار و سرگرمیهای خود فریب میدهند. با این کار نیز اساس اعتماد را که هر رابطه به آن نیاز دارد ویران میکنند.
شما عزیزان برای داشتن یک رابطه سالم و کسب اطلاعات در مورد اصول یک رابطه سالم میتوانید از راهنماییهای روانشناس و روانپزشک استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنماییها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبتهای درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. میتوانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق درمانکده انجام دهید.
تیم درمانکده پس از بررسی نیازهای بیماران مختلف و پزشکان، امکان نوبت دهی از بهترین روانشناسان و روانپزشکان تهران را در سایت خود فراهم کرده است. برای انتخاب روانپزشک یا روانشناس مورد نظر خود بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب، میتوانید برای دریافت نوبت به لیست بهترین پزشکان روانشناس مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب، نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.
منبع : Psychologytoday
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
هیچ کسی لایق درد و رنج هیچ بیماریای نیست. مسیر طولانی و سخت دستیابی به سلامتی، نیازمند یار قابل اعتمادی است.
یاری مثل درمانکده که در جستجو و مشاوره آنلاین و حضوری پزشک و روانشناس، تست آنلاین هوشمند و آزمایش در محل کرونا، تلاشی کوچک برای کم کردن موانع راه سلامت، انجام میدهد.0