چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

از شوماخر پرسیدن شما چطور ۷ دوره قهرمان مسابقات اتوموبیل رانی شدی؟ گفت وقتی بقیه ترمز میکردن من گاز میزدم. خیلی راحت وقتی بقیه ترمز کردن خسته ان کم اوردن درس نمیخونن شما گاز بزن درس بخون تا قهرمان بشی.

باید زحمت بکشید. مصاحبه هایی که با رتبه های تک رقمی میشه بعضیشون میگن ما الزما خیلی هم با استعداد نبودیم ولی اهل تلاش زیاد بودیم. واقعا اینقد نابغه نیستن بلکه خیلی تلاش میکنن.

بهتره یک برگه یا دفترچه داشته باشیم و داخل بنویسیم که اگه درس بخونم و تلاش کنم چه چیزهایی گیرم میاد؟ هر وقت نکته جدیدی به ذهنمون رسید داخل این برگه یا دفترچه یادداشت کنیم یا حتی داخل گوشی، مثلا اینکه اگه درس بخونم و رشته مورد نظرم قبول بشم درآمد بیشتری در آینده میتونم داشته باشم، ازدواج بهتری میکنم، شان و موقعیت اجتماعی بهتری توی جامعه و اطرافیانم دارن، میتونم به مردم کشورم خدمت کنم، میتونم پیش زمینه ای برای ادامه تحصیلم در خارج از کشور داشته باشم، و… هر وقت انگیزمون کم شد باید نگاهی به این موارد بندازیم. این خودش به ما انگیزه میده و محرک میشه. یه لحظه تصور کنید اگه الان کمی به خودتون سختی بدید به این چیزای خوب میرسید.

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

ارتباط با افرادی که منفی باف هستن رو به حداقل برسونید. حداقل وقتی که میخواید دوباره انگیزه بگیرید از اینجور آدمها تا حد امکان دوری کنید.

بیشتر با افرادی ارتباط داشته باشید که شما رو تشویق میکنن و بهتون انرژی مثبت میدن. به جمله معروف هست که میگه «شما تبدیل به میانگین ۵ نفری خواهید شد که بیشتر از همه با آن ها ارتباط دارید». با افراد مثبتی که دوست دارید مثل اونها باشید و بهتون انگیزه میدن بیشتر ارتباط داشته باشید.

خوندن، گوش دادن و یا دیدن مطالب یا عکس و کلیپ هایی که بهتون انگیزه میده رو حتما تو برنامه زندگیتون داشته باشیت. مثلا اگه میخواید رشته پزشکی قبول بشید خوبه که گاهی اوقات مستند های کوتاه زیر یک ساعت که از زندگی پزشکان موفق متخصص و فوق تخصص تهیه شده رو ببینید که نمونه هاش توی اینترنت زیاده. دیدن موفقیت ها و پیشرفت های آدم های موفق در رشته تحصیلی که شما قراره در آینده برید بهتون انگیزه مضاعف میده که شما هم اگه از الان تلاش کنید و همت داشته باشید میتونید مثل این افراد موفق باشید. به عنوان مثال گفتم پزشکی، برای هر رشته ای افراد موفق زیادی هستند چه داخل کشور و چه ایرانی هایی که خارج کشور هستن.

فایل های صوتی یا تصویری انگیزشی مخصوصا اونهایی که مربوط به کنکور هستند رو وقتی که انگیزتون کم شده حتما ببینیت یا بشنویت. سمینار موفقیت (انسان موفق) دکتر شاهین فرهنگ (دکترای روانشناسی) هم تکنیک هایی رو میگه که نه فقط برای کنکور بلکه برای رسیدن به همه خواسته ها و اهداف زندگی واقعا مفید هست. این کلیپ ها تو اینترنت موجوده واسه دانلود. البته کلیپ ها و تکنیک هاش به درد کسی میخوره که در عمل واقعا اجراشون کنه.

گاهی باید چشماتون رو ببندید و آینده خودتون رو تصور کنید. با جزئیات هر بار که تصور میکنید جلوتر برید هر بار تصور جزئیات بیشتری از آینده خودتون رو ببینید و تصور کنید. به این میگن تکنیک تصویرسازی ذهنی در روانشناسی. به این فکر کنید که کنکور رو با موفقیت گذروندید رتبه ها اعلام شده و رتبه خوبی آوردید، خانواده و دوستان و اقوام همه بهتون تبریک میگن، بعد از اوایل مهر ماه رشته و دانشگاهی که میخواستید قبول شدید و باید برید دانشگاه کنار همکلاسی های جدید دانشگاه عالی، رشته مورد علاقه و هدفی که میخواستید بهش رسیدید. چقد لذت بخشه که آدم نتیجه تلاششو حالا ببینه. به این فکر کنید که بعد از کنکور خیلی ها از شما سوال میپرسن که چکار کردی؟ رتبت چند شد چی قبول شدی؟ شما هم با افتخار سرتو بالا میگیری و با لبخند رضایت بخش میگی فلان رشته خوب فلان رتبه خوب … و بعد از کنکور خیلی ها ممکنه شما رو الگوی درسی خودشون قرار بدن واسه موفقیت تو کنکور و اون وقت میتونید حس خوب کمک کردن به دیگران رو  بچشید. شیرینی تصور این لحظات خودش میتونه انگیزه ای باشه برای از جا بلند شدن و شروع با انگیزه بیشتر.

بیشتر به موفقیت های گذشته و مسیری که تا حالا طی کردید نگاه کنید نه به مسیری که پیش رو دارید. به خودتون بگید من این همه تلاش کردم تا حالا و به اینجا رسوندم این همه سال از ۶ سالگی دارم میرم مدرسه نباید از این به بعد کم کاری کنم. راه زیادی تا رسیدن به هدفم نمونده باید بلند بشم و راه رو ادامه بدم حیفه این همه تلاش کردم تا حالا از این به بعد ادامش ندم. تازه نزدیکه که نتیجه سال ها مدرسه رفتن و تلاشم رو ببینم این آخرین لحظات رسیدن به هدف باید تلاش رو بیشتر کنم.

یه پیشنهاد عملی: اگه می‌ خواهید درس بخونید ولی اراده ‌ی کافی برای اجرای تصمیم هاتون رو ندارید برنامه ‌ی خودتون رو بدید به مادر یا خواهر یا برادر یا پدرتون و از اونها بخواهید شما رو کنترل کنن. باید کسی باشه که دلسوز شما باشه و البته وقت شما رو در حین کنترل با صحبت کردن های بی فایده تلف نکنه و استرس و انرژی منفی هم به شما نده، یعنی شما رو نا امید نکنه.

یکی از قهرمانان دو المپیک که چند دوره مدال طلا گرفته بود میگفت من لحظاتی که تفنگ میخواست تیر رو شلیک کنه و دونده ها شروع کنیم به دویدن به سمت خط پایان، تمام زحمت ها و سختی هایی که کشیده بودم تا به اینجا برسم از جلو چشمم رد میشد. جوری درس بخونید به اندازه ای درس بخونید که روز قبل از کنکور و یا روزهای اخر نزدیک کنکور به خودتون نگید ای کاش چن روز یا چند ساعت بیشتر وقت داشتم.

اگه هنوزم فکر می کنید واسه از جا بلند شدن و مردونه جنگیدن برا کنکور دیر شده، اگه فکر می کنید رقیباتون همه خیلی وقته شروع کردن و شما خیلی عقب هستی، اگه فکر می کنید معدلتون پایین هست و فرصتی واسه جبرانش ندارید، یادتون بیارید که رتبه ۱ کنکور ۸۸ با معدل حدود ۱۱ و نیم که حتی دیپلمش هم ریاضی بود نه تجربی، از یک شهر کوچک منطقه ۳ غرب کشور درحالیکه تازه زمستان سال ۸۷ از خدمت سربازی برگشته بود و میخواست از این به بعد بره تو کار به پدرش کمک کنه به اصرار پدرش از همون زمستون ۸۷ یعنی تقریبا ۵ ماه مونده به کنکور سراسری ۸۸ شروع میکنه مردونه و با غیرت برا کنکور میشینه جنگی میخونه اونم توی یک اتاق ۲ در ۳ متری توی انباری (به خاطر دوری از سر و صدا چون خونشون پر جمعیت و شلوغ بوده) و رتبه ۱ کشوری کنکور تجربی میاره!!! شما هم میتونی مثل ایشون و حتی بهتر باشی. شمایی که شاید وقت بیشتری نسبت به اون داری اون فقط ۵ ماه وقت داشت، شما که شاید معدلت بالاتر از ۱۱ ونیم هست، شاید از یک شهر محروم منطقه ۳ هم نباشی و امکانات بیشتری هم داشته باشی، مطمئن باش میتونی بدرخشی. کافیه از ته دل بخوای و بلند بشی مردونه واسه آیندت بجنگی. جنگ با تنبلی و بی انگیزگی و درس نخوندن. باهاش بجنگ و مطمئن باش که پیروز میشی.

برای حفظ مداوم این روحیه حتما مطالب انگیزشی موجود در سایت مشاوران ۱۰۰ و همچنین کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام مشاوران ۱۰۰ رو دنبال کنید. ویدیوهای مفیدی از توصیه های رتبه های برتر در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام مشاوران ۱۰۰  منتشر شده.

همچنین ارتباط مداوم با یک مشاور تحصیلی با تجربه که ساعت مطالعه روزانه و برنامه هفتگی شما رو مرتبا چک کنه و پیگیر وضعیت و عملکرد شما باشه هم میتونه خیلی بهتون کمک کنه.در صورتی که نیاز به برنامه ریزی و مشاوره کنکور دارید با ما تماس بگیرید.

ورود به فروشگاه فیلم کنکور

برای ثبت نام مشاوره تحصیلی کنکور کلیک کنید
 

 روش اول: شما می توانید «نام و نام خانوادگی + پایه تحصیلی + مدت زمان مورد نظر خود را برای دریافت برنامه ریزی و مشاوره» مستقیما به شماره پیامک ۱۴ رقمی مخصوص هر مشاور که در جدول بالا در کنار تصویر چهره وی درج شده است ارسال نمایید. متن پیامک و شماره تلفن همراه شما بلافاصله توسط همان مشاور دریافت خواهد شد و ایشان با شماره موبایل خود به درخواست شما پاسخ خواهند داد. طی اولین تماس تلفنی مشاور با شما شرایط، روش کار و هزینه مشاوره و برنامه ریزی بلند مدت به شما اعلام می گردد.

روش دوم: علاوه بر این، می توانید از طریق تماس با شماره تلفن ۹۱۰۳۵۳۶۳-۰۲۱ درخواست مشاوره و برنامه ریزی بلند مدت خود را به مسئول ثبت نام اعلام کنید و در صورت تمایل نام مشاور مورد نظر خود را نیز ذکر کنید تا پس از هماهنگی، همان مشاور در اولین فرصت برای پاسخگویی به درخواستتان با شما تماس بگیرد.

روش سوم: علاوه بر دو روش فوق، جهت ارتباط با رتبه های برتر کنکور (اعضای گروه آموزشی مشاوران ۱۰۰) می توانید درخواست برنامه ریزی و مشاوره بلند مدت خود را به آیدی moshaverane100_Admin@ در تلگرام ارسال کنید و در صورت تمایل نام مشاور مد نظر خود را نیز ذکر کنید.

کانال بهترین فیلم های آموزشی کنکور:

ورود به کانال تلگرام فیلم ها

گفته های تان بسیار پر ارزش بود . خداوند اجرتان دهد،به امید پیروزی…

سلام یک کانال تلگرام انگیزه درس خواندن میشه معرفی کنید

سلام، آدرس کانال تلگرام:https://t.me/moshaverane100_com

نمیدونم چرا حس و حال درس خوندن ندارم میخوام بخونم چند روز میخونم دوباره بی انگیزه میشم سال بعد هم کنکور دارم ولی میگن ریاضی مثل قبل کنکورش سخت نیس دیگه

رشته های روزانه پرطرفدار در دانشگاه های دولتی تهران گروه ریاضی همیشه رقابت دارن و افراد با انگیزه و تلاشگر که رتبه خوبی میارن میتونن قبول بشن.

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

من عکس پروفسور سمیعی رو گذاشتم روی میز مطالعه ام هر وقت انگیزه ام واسه درس خوندن کم میشه بی حوصله میشم نگاش میکنم شارژ میشم منم باید روزی یک پزشک معروف بشم

هیچ چیز به نظرم اندازه اینکه جون انسان ها رو نجات بدی در اینده به یک کنکوری انگیزه نمیده واسه درس خوندن پزشکی بهترین راهه واسه این هدف

من کلا انگیزه درس خوندن واسه کنکور رو از دست دادم چون معدل نهاییم خیلییییی بد شد
به جز این مورد بازم کسی بوده با معدل ۱۲ رتبه خوب اورده باشه؟؟

بله کسانی بودن که حتی با این معدل پزشکی سه دانشگاه اول تهران روزانه قبول شدن مثل امیرحسین اجیرلو در کنکور ۹۴ با معدل حدود ۱۲ پزشکی دانشگاه ایران قبول شد

کلیپ های انگیزشی که واقعا تاثیر داره حداقل رو من داشته

رستگاری رحمانی و محمد احمدی هردوشون با دیپلم ریاضی رتبه ۱ کنکور تجربی شدن! نابغه هستن اینها

شماره تلفن همراه و آدرس ایمیل شما برای دیگران نمایش داده نخواهد شد. به محض تایید نظر شما و پاسخ مشاور از طریق پیامک به شما اطلاع رسانی می کنیم.

سوال یا نظر خود را در کادر زیر بنویسید:

نام و نام خانوادگی شما:

آدرس ایمیل:

شماره موبایل (اختیاری) :

ورود به کانال تلگرام فیلم ها

.دریافت کد تخفیف با ارسال پیامک به 09909380945

موفقیت در کنکور و به طور کلی موفقیت در همه مراحل تحصیل نیازمند تلاش و خوب درس خواندن است اما باید بدانید که مهم تر از همه چیز داشتن هدف و انگیزه برای رسیدن به آن است . انگیزه موتور محرک شما در انام دادن هر کار است . با داشتن انگیزه میتوانید به همه رویاهایتان جامه عمل بپوشانید و به همه آرزوهایتان برسید .

برای موفقیت در کنکور برای خودتان به صورت جدی هدف تعیین کنید و با انگیزه ای وافر برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید . موفقیت ثمره تلاش و داشتن انگیزه و هدف است.

دست و دلم به درس خواندن نمی رود و هرچه میخواهم خودم را متقاعد کنم که باید درس بخوانم نمیتوانم . این جمله را ممکن است که شمار قابل ملاحظه ای از داوطلبان در طی دوره آمادگی برای کنکور بگویند. نداشتن انگیزه ممکن است که از همان ابتدا، یک داوطلب را از مطالعه بازدارد یا در طی دوران آمادگی، به دلایل مختلفی برای وی پیش آید و او را از ادامه مسیر ناامید سازد.

به دلیل اینکه نداشتن انگیزه به صورت کوتاه مدت (از چند دقیقه گرفته تا چند روز و حتی چند ماه) برای مطالعه و آمادگی داوطلبان مشکل ایجاد می کند، در این مقاله سعی می کنیم تا درباره نقش انگیزه در موفقیت و علل و زمینه های از بین رفتن و ایجاد آن در طول آمادگی برای کنکور، با شما صحبت کنیم.

قبل از هر چیز به این نکته توجه داشته باشید که داشتن انگیزه در انجام هر کاری، بهترین موتور محرک و اساسی ترین عامل حرکت و رسیدن به هدف است؛ پس هر چه قدر هم تلاش کنید، اما انگیزه ای برای درس خواندن و آمادگی برای کنکور نداشته باشید، پایان راه و کسب نتیجه مطلوب مشکل خواهد بود.

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

عوامل مختلفی ممکن است که مانع ایجاد انگیزه درس خواندن شما شود. از جمله این عوامل می توان به مشکلات خانوادگی، محتوای کتاب های درسی و علاقه نداشتن داوطلب به آنها، احساس ترس یا نگرانی داوطلب از وضعیت خود در مقابل داوطلبان دیگر، نداشتن هدف، برنامه و امکانات آموزشی برای مطالعه خوب و اصولی، مشکلات جسمی و روحی و … اشاره کرد.

با توجه به اینکه شما داوطلبان عزیز تقریباً در اواسط مسیر مطالعه و آمادگی برای کنکور قرار دارید، بهتر است که از همین الان (پیش از اینکه خیلی دیر شود) به ایجاد یا تقویت انگیزه های خود درباره آمادگی برای کنکور بپردازید. برای تحقق چنین هدفی لازم است کارهایی را انجام دهید. از جمله مهم ترین این کارها عبارتند از:

هدف داشته باشید

هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است. چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما، ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی و تلاش خود را به کار می گیریم.

اگر شما می خواهید که انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا کنید، در مرحله اول باید هدف خود را مشخص کنید. وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید، طبعاً برای رسیدن به آن هدف، احساس می کنید که نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه، برای دستیابی به آن چیزها، برنامه ریزی و سپس بر اساس آن برنامه، عمل می کنید.

پس برای این که انگیزه کافی برای درس خواندن پیدا کنید به این فکر کنید که برای چه مطالعه می کنید. به آینده ای روشن بیندیشید که باید با دستان خود رقم بزنید و اکنون ابزار شما داوطلب عزیز برای رسیدن به این آینده روشن، درس خواندن است. به این فکر کنید که از خود برای کنکور چه انتظاری دارید و این انتظار، واقعاً در حد توان شما و حتی بسیار کمتر از آن است.

ممکن است که در طول مسیر، بارها ناامید یا دلزده شوید؛ اما با تمام قوا تلاش کنید تا همچنان قوی بمانید و به «اما» و «اگر»ها فکر نکنید و فقط و فقط به «باید»ها فکر کنید و اینکه شما حتماً در راه رسیدن به هدفی که در پیش گرفته اید، موفق خواهید شد؛ پس هر آنچه را که شما را از این راه بازمی دارد، از سر راه خود بردارید و به هیچ سدی اجازه خودنمایی در مقابل خودتان را ندهید و همه سدهای ناامیدی، خستگی، بی حالی و «نمی توانم» ها را نابود کنید و با فکر کردن به هدف، انگیزه گرفته و محکم و قوی قدم در راه بگذارید.

زبان گردانی کنید

وقتی شما دوستان متعددی دارید، دوستی را که به شما بیشتر شبیه است، عاطفه و روحیه شما را دارد و به زبان شما سخن می گوید، بیشتر دوست دارید و به حرف هایش بیشتر توجه می کنید، و حتی بیشتر او را به خاطر می سپارید. زبان کتاب، یک زبان عمومی و همگانی است و باید همچنین باشد. این شما هستید که باید پس از مطالعه، کتاب و متن، نمودار و فرمول ها را به زبان خود بیان کنید.

به این کار در اصطلاح، زبان گردانی گفته می شود. زبان گردانی، یکی از اصول مطالعه است. فقط کافی است که برای انجام این کار حوصله به خرج دهید؛ به این ترتیب که پیچیده ترین مطالب علمی را، همین طور که مطالعه می کنید و جلو می روید، به زبان ساده، قابل فهم و بیان خوشایند خودتان برگردانید. از خود مثال بزنید و حتی آن متن را یک بار دیگر به زبان ساده خودتان بنویسید.

اگر بخواهید عیناً مطالب کتاب را بخوانید و حفظ کنید عملاً نمی توانید یادگیری عمیقی داشته باشید؛ اما اگر با زبان گردانی مطالب را یاد بگیرید، خیلی راحت تر همه مطالب کتاب را بیان خواهید کرد و به خاطر خواهید سپرد.

این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات محققان راجب روش های ایجاد انگیزه برای درس خواندن هست که آن را از چندین موسسه معتبر پزشکی برای شما گلچین کرده و به زبانی ساده بیان می کنیم.

یه بعد از ظهر خسته کننده ست. شما بعد از کلاس خسته شدین و تنها کاری که می خواین انجام بدین اینه که وقت گذرونی کنید و با دوستاتون برید بیرون؛ اما شما باید مطالعه کنید و اینو میدونید. شاید پروژه ای دارید که باید زود انجامش بدین، مطلبی دارید که باید یادداشت کنید، یا لازمه از خودتون تست بگیرید. یا شاید میدونید که باید هر روز کمی مطالعه داشته باشید. دقت کنید روشهایی که در این مطلب آمده اند، برای افزایش انگیزه به صورت موقت هستند، اگر می خواهید انگیزه بلند مدت خود را افزایش دهید، لینک زیر را مطالعه نمایید:

حتما بخوانید: بهترین روش مطالعه کردن و آمادگی کامل برای هر نوع آزمون (ثابت شده)

خب، به نکته ی خوبی اشاره کردین. این چیزیه که امروز دربارش صحبت می کنیم. البته، مراحل بلند مدتی مثل ایجاد عادتهای مطالعه و برنامه ریزی وجود دارن. اما اگه الان به این شکل شروع به مطالعه کنید، چه اتفاقی میفته؟ ما مطالبی رو واستون ارائه میدیم. فرآیند پنج مرحله ای رو دنبال کنید تا انگیزه ی مطالعه که بهش نیاز دارید به دست بیارید:

این یکی از راه های موثر در این پروسه ست؛ و معمولا همون کاریه که در انجامش مقاومت می کنید. وقتی کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، ترک کردن اون محل و بیرون رفتن بهتون آرامش میده. خب، چرا باید این کار رو انجام بدین؟

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

۱- پیاده روی برای سلامتی تون مفیده

۲-پیاده روی باعث ایجاد انگیزه بخشیدن به شما میشه

بیایید اول در مورد بخش مغز صحبت کنیم. ورزشی، مثل پیدا روی کردن چند کار رو انجام میده. اول اینکه، مغزتون رو درحالتی قرار میده که اطلاعات جدیدی رو دریافت و ذخیره کنید. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس حاکی از اینه که ورزش، تولید چندین هورمون های رشد رو تحریک می کنه که انعطاف پذیری نورون ها، یا توانایی مغز شما برای ایجاد مسیرهای عصبی جدید رو افزایش میده. این واسه توانایی شما برای یادگیری و حفظ کردن نکات جدید خیلی مهمه؛ و اگه ورزش کافی انجام ندادین، میتونید برای پیاده روی بیرون برین و راه خوبی برای افزایش انرژی و انگیزه ی شماست. اینجا دلیلش رو میگم:

خب، پس مطالعات به ما میگه ورزش برای مغز مون عالیه، اما یک نکته ی جالب دیگه هم وجود داره که پیاده روی، انگیزه تون رو افزایش میده. به این طریق بهش فکر کنید: بیرون رفتن برای پیاده روی اگه با تلاش شما برای انجام کاری باشه، باعث میشه احساس خوبی داشته باشید.

به جای نشستن پشت میز، افسرده شدن و اینکه احساس کنید باید کاری انجام بدین، در واقع کاری رو انجام میدین. زمانی که بیرون میرید تا قدم بزنید و بعد به اتاق تون برمیگردین، احساس می کنید کارهاتون رو انجام دادین، این شما رو به سمت کتابهای کمک درسی و یادداشت هاتون هدایت میکنه.

به همین دلیله که مرتب کردن رختخواب تون و شستن ظرف ها میتونه یه شروع خوب واسه تون باشه. این حرکت ایجاد انگیزه می کنه. همه ی کارها باید با انگیزه انجام بشه. پیاده روی باعث میشه که بدون هیچ دانشی انگیزه پیدا کنید و راه تون رو انتخاب کنید.

حتما بخوانید: بهترین و جدیدترین روشهای مطالعه برای یادگیری سریع و موثر (تحقیقات جدید)

خب، شما از پیاده روی برگشتین، وقتشه که بشینید و کارتون رو انجام بدین، قبل از اینکه شروع به کار کنید. اول، روی یک چیز تمرکز کنید. اگه بیش از یک گزینه انتخاب کنید، تمرکز حواس تون رو از دست میدین. زمانی که می خواین چندین کار رو انجام بدین، وسوسه میشین که سراغ یکی از موارد بعدی برید که خسته کننده و دشواره. این ماهیت انسان هست.

به جای اون، خودتون رو برای موفقیت آماده کنید و اول یک مورد رو انتخاب کنید که روش تمرکز کنید. بهش متعهد باشین. حتی یادداشتش کنید. مثل خودکار آهنی که توسط نیکولاس کیج در گنجینه ملی اشاره شده. تحقیقات بهمون میگه افرادی که اهداف شون رو یادداشت می کنن ۴۲ درصد بیشتر از به موفقیت دست پیدا میکنن. همین کار رو برای لیست کارهاتون انجام بدین. وقتی که اهداف رو یادداشت می کنید، به انجامشون متعهد میشین. باید چیزی رو در نظر بگیرید که بهتون کمک میکنه روی موضوع اصلی تمرکز کنید.

حتما بخوانید: بهترین روش برای یادگیری یک مطلب جدید

انجام کاری که واستون مهمه، آسونه، مثل نوشتن یک مقاله تحقیقی و یا مطالعه برای یک تست. شما نباید نگران سه هزار نکته ی دیگه باشین. م غز شما فقط باید روی یک کار تمرکز کند. با مغزتون مهربان باشید و پیش از انجام هر کار هدف تون رو در نظر بگیرید.

کار بعدی که باید انجام بدین اینه که فضای کاری تون رو خنثی کنید. سرآشپز آنتونی در کتابش درباره ی این صحبت میکنه که چطور یک فضای کار تمیز به خصوص در آشپزخونه ضروری هست. قبل از این که شروع به کار کنید، از هر چیزی که ارتباطی به کاری که انجام میدین نداره، اِجتناب کنید.

نکات غیرضروری رو فراموش کنید. زبانه جدید مرورگر که قرار نیست ازش استفاده کنید رو ببندید. اگر مجبور بودین، اینترنت رو کاملا خاموش کنید. زمانی که این کار انجام شد، آماده هستید که شروع کنید.

خب، ضربان قلبتون زیاد شده، مغزتون شفافه. یک موضوع رو انتخاب کردین که روش کار کنید، اونو یادداشت کنید و نکات غیر ضروری رو فراموش کنید. حالا چیکار کنید؟

معمولا مغزمون برای شروع به کار کردن مقاومت زیادی میکنه. شاید باصفحه ی سیاهی روبرو شدین و تنها کاری که میخواین انجام بدین اینه که کامپیوترتون رو دور بندازین. در پاسخ، شما باید تاحد امکان مقاومت رو از بین ببرید و شروع به کار کردن رو آسون کنید. این سخت تر از چیزی که فکر می کنید، نیست. اینجا میگم چطور این کار رو انجام بدین:

اگر لازمه یک مقاله بنویسید، پس هر کلمه ای که به ذهنتون میرسه رو یادداشت کنید، حتی اگه به مقاله مربوط نباشه. صفحه ی خالی، دشمن شماست. اونو پر کنید. اگر به یک مشکل برخورد کردید، فقط یک یادداشت بردارید و یا بخشی از تحقیقی که نیاز دارید انجام بدین رو مشخص کنید. بعد حرکت کنید. شما همیشه می تونید بعدا مطالب رو ویرایش کنید، اما ویرایش یک صفحه ی سفید غیر ممکنه.

حتما بخوانید: با این تکنیک های ساده، یک بار و برای همیشه پرانگیزه و موفق بمانید!

اگر در حال مطالعه برای یک آزمایش هستید و نکات زیادی دارید و و مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، فقط یادداشت بردارید و به مدت پنج دقیقه به اونا نگاه کنید. شما می تونید هر کاری رو برای پنج دقیقه انجام بدین. این کار رو برای هرتمرینی که میخواین انجام بدین. اول، کارهای ساده ای انجام بدین؛ و بعد وقتی تمرکز بدست آوردین سراغِ مسائل پیچیده تر برین.

تکنیک پومودورو نه تنها به حفظ مقاومت کمک میکنه چون کار کردن به مدت ۲۵ دقیقه قابل مدیریته، بلکه در طول زمان می تونه به بهبود توجه و تمرکزتون کمک کنه. شما از گذشت این ۲۵ دقیقه متعجب میشین، وقتی که به موضوع اصلی رسیدین، از نادیده گرفتن تایمر نترسید و به کارتون ادامه بدین! تمام نکته ی این روش اینه که شروع به کار کنید.

در حالی که کار می کنید، یک تکه کاغذ بردارید. وقتی به چیزی فکر می کنید (مثلا، شما باید یک ایمیل به استادتون، یک پیام به دوست تون بفرستید یا دستور العملی رو بنویسید)، اونو روی یه تکه کاغذ بنویسید و به کارتون ادامه بدین.

این کار به از بین بردن افکار منحرف از مغزتون کمک می کنه. زمانی که اونا رو یادداشت می کنید، شما اطلاعت مورد نیاز رو برای مغزتون فراهم می کنید.

حتما بخوانید: ۱۰ تا از موثرترین روشهای افزایش تمرکز طبق جدیدترین تحقیقات ۲۰۱۹

هر سوال، نظر یا تجربه ای راجب استفاده از این روشهای موثر برای افزایش انگیزه دارید در بخش نظرات با کارشناسان ما مطرح کنید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

یه سوال؟دقیقا چرا اسم وینگ چون رو یادتون رفت😐طرف اگه وینگ چو…

Hello, my name is Gary. I liked your training from Barcelona…

سلام در بخش فروشگاه. یا اینکه در قسمت جستجوی سایت سرچ کنید…

سلام من مجتبی هستم اهل ورامین 16سالمه خیلی بازیکن حرفه نینطن…

ببخشین میشه شیوه دفاع استاد “لاسکر” رو تو سایتتون بزارین یا…

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

سلام کجا میتونیم پکیج کامل آموزشی را بخریم ؟…

مرکز کاشت مو

مرکز کاشت ابرو

جراحی سینه و شکم

جراحی لیفت صورت و گردن

جراحی لیپوساکشن

جراحی بینی

درباره ما

فروشگاه اینترنتی لوتوس با حدود ۱۰ سال سابقه فعالیت های اینترنتی و ۸ سال سابقه در بستر فروشگاههای اینترنتی دارای سابقه درخشان در این زمینه میباشد. ما دارای نماد اعتماد الکترونیکی و تاییدیه رسانه های دیجیتال می باشیم.

هنرفردی    سالم زیبا 

تهران-خیابان انقلاب

تماس 09191210008

تلفن ثابت 28426929-021      ایمیل maxer.ir@gmail.com

تبلیغات    تماس با ما 

---

https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2019/02/درس-خواندن.mp3

سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان ، قصد داریم در فضایی که ویرگول در اختیارمان قرار داده است برای شما از کنکور صحبت کنیم و همچنین برای کنکور مطالب انگیزشی در اختیارتان قرار دهیم…

توسط ایران توشه آخرین به‌روزرسانی فروردین 99 زمان مطالعه: ۵ دقیقه

ابتدا تشکر میکنیم از سایت ویرگول که اجازه انتشار مقالات را میدهند.

احتمالا بعضی اوقات با این مشکل مواجه شده اید که به کتاب خیره می شوید بدون آنکه متوجه مطالب آن شوید و اینکه درس خواندن برای شما کاری خسته کننده شده باشد اگر تا به حال با این مشکلات روبرو شده اید نگران نباشید در این مقاله روش هایی را به شما یاد خواهیم داد که می تواند انگیزه مطالعه را در شما بالا ببرد.

جاهایی همانند به کتابخانه یا کافه و یا حتی اتاقی در خانه خود شما می تواند شما را از عوامل زیادی که باعث از از دست رفتن تمرکز در شما شود، دور نگه دارد. ترجیحاً در این مکان ها درس خود را بخوانید.

چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم

برای اینکه مدام حواس شما به جزئیات نشود تمامی وسایل خود را که به آن نیاز خواهید داشت در دسترس خود قرار دهید وسایلی مانند کاغذ خودکار ماژیک و غیره می تواند از این ابزار باشد.

هنگامی که بدن سیراب باشد کارایی بدن نیز به تبع آن افزایش می یابد پس به همین دلیل همیشه در کنار خود مقداری آب داشته باشید. میزان مناسبی از تنقلات سالم به مانند آجیل و میوه را هم در کنار خود قرار دهید این گونه باعث بالا رفتن انرژی در شما می شود.اما این نکته را هم فراموش نکنید که برای تامین انرژی نباید از فست فود و شیرینی ها و خوراکی های ناسالم استفاده کنید این موارد صرفاً باعث احساس خواب آلودگی در شما می شود.

البته چنانچه در آزمون های آزمایشی مثل آزمون قلم چی شرکت میکنید برای سر جلسات آزمون مقداری آب و خوراکی همراه خود داشته باشید.

یکی از عوامل حواس پرتی در شما پوشیدن لباس هایی است که خیلی گشاد یا خیلی تنگ باشند به همین دلیل از لباس هایی استفاده کنید که در آنها راحت هستید.

به جرأت می توان گفت یکی از عوامل حواس پرتی در اکثر افراد تلفن همراه می باشد سعی کنید در هنگام مطالعه تلفن همراه خود را یا خاموش کنید و یا اگر نمی توانید آن را بر روی حالت بدون زنگ سایلنت قرار دهید.

به جای آنکه اهداف کلی و مبهم را برای خود مشخص کنید، یک هدف مشخص و قابل دسترسی را برای خود تعیین کنید. به عنوان نمونه به جای آنکه بگویید باید در درس فیزیک معلومات خود را بالا ببرم هدف مشخصی را در درس فیزیک مشخص کنید مثلاً بگویید می خواهم فلان و از درس فیزیک را به صورت کامل یاد بگیرم با این کار دقیقاً می دانید که چه زمانی مطالعه شما به پایان می رسد و آیا توانسته اید به آن هدف ممکن برسید.

یکی از کارهایی که می‌تواند انگیزه مطالعه در شما را بالا ببرد تعیین جایزه بعد از رسیدن به هدف است. پس از رسیدن به هدف مثلاً تعیین کنید که مثلاً فلان کاری که با آن علاقه دارید را می خواهید انجام دهید. این کار می تواند خوردن چیزی باشد ایا گوش دادن به موسیقی باشد یا بازی کردن و یا هر کاری دیگری باشد.

از قانون شب امتحان استفاده نکنید یعنی این که تمام درس خود را برای شب امتحان نگذارید. همیشه برای کارهای خود دارای برنامه ریزی مشخص باشید تا همیشه برای آزمون های پیش روی خود آماده باشید.

می توان گفت که خیلی از افراد به خصوص دانش آموزان مهمترین مشکل شروع کردن مطالعه است. شاید در ابتدای مطالعه احساس عدم آشنایی باید ارز برای شما ترسناک باشد حتی اگر میزان کمی از این کتاب را مطالعه کنید این باعث ایجاد انگیزه برای مطالعه بیشتر در شما می شود.

روش هایی که می تواند در این مسئله به شما یاری نماید:

محل مطالعه خود را منظم و مرتب در نظر درست کنید آشفتگی و نداشتن نظم ترتیب محل درس باعث بی حوصله گی در شما می شود.

سعی کنید افکار خیال پردازانه را در زمان مطالعه از خود دور کنید

حتماً در هنگام حضور در سر کلاس مطالب مهم را یادداشت برداری کنید این نکات برای به یادگیری بهتر به شما می تواند کمک شایانی بکند.

هیچ گاه از سوال کردن نترسید اگر نیاز به کمک دارید حتما از معلم خود کمک بخواهید و از او بخواهید که به سوالات شما پاسخ دهد این کار باعث بالا رفتن انگیزه معلم در درس دادن به شما شوند پس نگران چیزی در این رابطه نباشید.

برای خود انگیزه ایجاد کنید با عنوان مثال به خود بگویید که هنگامی که به اهداف تعیین شده خودم رسیدم می توانم به راحتی تفریح کنم.

هنگام مطالعه هیچگاه از موبایل خود استفاده نکنید بهتر است موبایل در دسترس شما قرار نگیرد. موبایل با داشتن نرم افزار های مختلف خود عامل مهمی در حواس پرتی شما خواهد بود.

به آثار مفید درس خواندن در بلند مدت فکر کنید به عنوان مثال به این فکر کنید که در آینده می توانید با استفاده از مطالعه درس به بهبود جایگاه خود در اجتماع کمک کنید.

به افراد موفق در زمینه درسی نگاه کنید و بر اساس کارهایی که آنها می کنند شما رفتار کنید ولی حواستان باشد که در این کار افراط نکنید.

اگر درس خواندن به همراه دوستان برای شما راحت تر است حتماً از این روش استفاده کنید.

یکی از عوامل حواس پرتی گوش دادن به موسیقی در هنگام مطالعه است در هنگام مطالعه از گوش دادن به موسیقی بپرهیزید.

اگر حس کردید که به معلمی خصوصی نیاز دارید حتماً این مورد را با والدین خود در میان بگذارید و اگر این امکان برای شما فراهم نیست از افراد مسلط در آن درس کمک بخواهید.

هیچگاه به ادامه کتاب خود نگاه نکنید این کار باعث ایجاد حس خستگی و احساس ناامیدی در شما می شود.

بین مطالعه خود حتماً زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید میزان زمان استراحت را از ۱۰ دقیقه تا ۱۵ دقیقه تعیین کنید و در آن لحظه هیچ مطالعه انجام ندهید.

سعی کنید که هوای تازه در اتاق شما جریان داشته باشند کمبود اکسیژن اتاق خود باعث خستگی و احساس خواب آلودگی در شما می شود.

سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان ، قصد داریم در فضایی که ویرگول در اختیارمان قرار داده است برای شما از کنکور صحبت کنیم و همچنین برای کنکور مطالب انگیزشی در اختیارتان قرار دهیم…

با ثبت نام در ویرگول به آرشیو بزرگی از مقالات مرتبط با این موضوع دسترسی خواهید داشت

از این پس او نمی‌تواند پروفایل کاربری و مطالب شما را ببیند.

0