مطالعه شریف بیش از 10 سال است جدیدترین آموزش ها در کلاس جهانی را به شکل کاملا بومی، کاربردی با متد فانتوم در اختیار علاقه مندان قرار میدهد.
راهنمای خرید از مطالعه شریف
پرفروش ترین محصولات
چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
تهران، درب شمالی دانشگاه صنعتی شریف،خ قاسمی، تقاطع بلوار اکبری، پلاک 30 طبقه 3
021-66064000
021-40663100
info [at] motalesharif [dot] com
ما را دنبال کنید …
ی ݘ ی ی ی ی ی Ԑ ی ی یی ی ی ی ی ݘ یی. Ԙ ی ی ݘ栠
ی ی
www.Fekreno.org
چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
ϐی ی ی
ݡ ی 捘 ی ѐ ی ی یی ی ی یی
ی ی Ԙی ی ѡ ی
ی .
ی
ی ی ی ʘ . ی ی ѡ
ی ی
ی … ی
ی
یی ی ی ی ی!
ی ی یی ی ی
ی ʘ ی
ʻ
ی .
ی ی ی ی
یԐیی . ی
ی Șѐیی ʘی
یی ی ی
ی ی ݘ ی
ی
ϐی ی. ی ی ی :
1. ی ی یی ی.
ی ی ی ی ҡ ی
ی ϡ ی ی . ی ی ی
یی یی ی .
ی ی ی
ی ی ی Ȑی. ی
ی یی
ی ی
ی ی
یی ی
20 30 ی ی .
ی Ԑ
ی ی ј
ی ی ی
ϡ
20 . ی ی ی ϡ ی ی ی
ی ی ی ی ی
ی.
2. ی ی ی ی ی ی ی ی
ی . یی ݘ ی
ی یϐیی
ی Ԑ . ی ݘ ی . ی
ی ʡ ی یϐیی ی
. ی ǐ
ѐی یϐیی ی ی ی ی ݘی
ی. ی ی یی ی ی
ی
ی ̡ یϐیی یϡ ی یی ی
ی ی ی ѐ یی ی ی ی
ݘی ی ی ی.
3. یی یی ی ی. ی ȡ
ѡ یی … ی ی
ϡ ی ی
ی ی ی.
ی ییی ی ی ی
ی ј ی ی یی.
4. ی ی.
ی یϡ یی ی یی ی ی ی .
ҡ ی ی یی.
ǐ ʐی یی ی ی
ϡ ی ی ی ی
ی ی ی ی
ی ј یی ی ϐی
ј .
5. ی ی.
ی ی ϡ
. ی ǁیی ی
ی . ی ی ύ ی ی ی ی ی ی
ј ی یی یی. ی یی
ی یی یϐ ϡ یی ی
ی Ӂ ی ی.
6. ی ی ϡ
یی ی. ی یی
ی ی ϐی ی ϡ ی
یی ی . ی ی ی
ی ی ݘ Ԙ ϐی
یی.
ی
ی … ی ی ی ی ی ی…
ی .
****
: ی ”
ی ی ”
ی : ی – یی ی- ی
ݘ -ی 1391
چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
ݘ
Ґ
ی
ی
ی
ݘ-ی ی ی یی
ݘ-ی ی ی یی
wwww.fekreno.org
اگر می توانستید خیلی راحت، سریع و مفید همه چیز را یاد بگیرید و به یاد آورید، زندگی تان چه شکلی می شد؟ به آن فکر کنید.
در این مطلب می خواهم مجموعه ای از مهارت های موثر برای تقویت حافظه را معرفی کنم که به شما کمک میکنند کنترل یادگیری و همه زندگی تان را به دست گیرید
یکی از بهترین راه های به کار انداختن ذهن و حافظه تان، نقشه ذهنی است. اگر این روش را در زندگی تان به کار ببندید. شیوه تفکرتان هم تغییر می کند. نقشه ذهنی راهی عالی برای سازمان دهی اطلاعات،آوردن فکرها روی کاغذ و استخراج بیشترین اطلاعات از سرتان است .
تونی بوزان مخترع نقشه های ذهنی و بیش از هشت کتاب نوشته است. او این ابزار اعجاب انگیز ذهنی را در دهه ۱۹۷۰ ابداع کرد که پس از سال ها به یکی از کارآمدترین ابزارهای یادگیری و تفکر جهان تبدیل شده است. او نقشه ذهنی را <> می خواند. این روش راهی برای گسترش حافظه و ارتقای مهارت های تفکر است. نقشه ذهنی را می توان برای حفظ کردن، یادگیری، ارائه، برقراری ارتباط، سازمان دهی، برنامه ریزی، نشست ها، مذاکره و همه نوع تفکر به کار بست.
نقشه ذهنی یک روش چندحس گری برای انتقال فکر روی کاغذ و استفاده از آن هم به غایت راحت و آسان است. نخست شاید کمی به تمرین نیاز داشته باشد.اما بعد مغزتان یاد می گیرد چطور خوش بگذراند و زندگی و یادگیریتان دیگر مانند پیش نخواهد بود.چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
نقشه های ذهنی راهی عالی برای ساختاردهی به اطلاعات اند تا بتوانید تصویر بزرگ و جزئیات آن را به خوبی ببینید. یادداشت های خطی، یعنی فهرست ها و خط ها، هیچ وقت انعطاف نقشه ذهنی را نخواهند داشت.
بهترین راه توضیح نقشه ذهنی این است که نقشه چیزی را بکشیم. نقشه ذهنی که اکنون می خواهم برای تان بکشم. در مورد همه سیستم هایی است که در این کتاب با هم یاد گرفتیم.
در همه نقشه های ذهنی از وسط کاغذ سفید شروع می کنیم و یک تصویر مرکزی می کشیم. همه نقشه ذهنی درباره این تصویر مرکزی است، پس به این تصویر مرکزی سیستم می گوییم. می دانیم تصویرها به یادماندنی اند و خلاقیت بیشتری ایجاد می کنند.
وقتی تصویر مرکزی را ساختید، شاخه هایی را به تصویر مرکزی وصل کنید و در سر هر شاخه، شاخه های بیشتری بکشید. شاخه های اصلی عبارتند از همه سیستم های حافظه که تا اینجا خواندیم.
وقتی شاخه های اصلی را کشیدیم، می توانیم شاخه های سطح دوم و سوم را هم وصل کنیم تا به جزئیات شاخه اول بیفزاییم.
می توانیم شاخه های بیشتری هم اضافه کنیم تا جزئیات را بهتر نشان دهیم. یادتان باشد در هر شاخه فقط یک کلمه استفاده کنید. این کار به پرواز آزادانه ذهن تداعی گرتان کمک می کند و می توانید تصاویر زیادی را به ذهنتان بسپارید. هر شاخه اصلی به یک رنگ است، این کار به تمایز بصری شاخه های متفاوت کمک می کند. یک نقشه ذهنی هیچ وقت پایان ندارد. چون ذهن تداعی گر شما همیشه فقط یک حافظه را می تواند پیدا کند.
نقشه های ذهنی جالب اند، سرگرمتان می کنند و از ذهن خلاقتان بهره می برند. اگر مدام از آن ها استفاده کنید، کم کم با سطوح جدیدی از ذهن تان آشنا می شوید. خلاقیت و قدرت برنامه ریزی تان را بهبود می بخشید، ذهنتان را بازتر می کنید و قدرت حافظه و مشاهده خود را بالا می برید. در حوزه های یادگیری بی شماری می توانید از نقشه ذهنی استفاده کنید. از این نقشه می توان برای خلاصه کردن اطلاعات حجم بالا استفاده و نکته های مهم را دسته بندی کرد .
برای حفظ اطلاعات کلمه به کلمه از این روش استفاده می کنم. اگر با این روش کار کنید، هر گونه اطلاعات نوشتاری را به آسانی به یاد خواهید آورد. می توانید از این روش برای به یاد سپردن نقل قول ها، شعرها، تعریف ها یا آرایه های متون مذهبی استفاده کنید. به یاد سپردن کلمه به کلمه اطلاعات به شما در سخنرانی، مذاکره یا جلسه ها کمک می کند. با این روش می توانید اطلاعات را در ذهن خود داشته باشید تا هر وقت که به الهام نیاز داشتید، به سراغشان بروید. در امتحان ها نیز برای به یادآوری تعریف مفاهیم کلیدی بسیار کاربرد دارد.
به یادآوری و از حفظ خواندن شعرها نیز راهی عالی برای تمرین ذهن و ارتقای توانایی ارائه تان است. بسیاری از متون مذهبی به اهمیت حفظ آیه ها اشاره کرده اند تا بتوانید از درس های آن ها در زندگی تان استفاده کنید.
در این بخش از نقل قولی به نام موفیت استفاده می کنیم که به رالف والدوامرسون نسبت داده شده است. عنصر اول در این روش حافظه، یافتن کلمه کلیدی است که به شما در یادآوری باقی متن کمک می کنند. به کلمه های کلیدی که برایتان انتخاب کرده ام، نگاه کنید:
موفقیت
خندیدن همیشگی و زیاد؛ کسب احترام مردمان باهوش و محبت کودکان؛ جلب ستایش منتقدان صادق و تحمل خیانت دوستان کاذب؛ درک زیبایی، یافتن نکته های خوب در دیگران؛ بهتر کردن جهان، با فرزند سالم، باغچه زیبا با بهتر کردن شرایط اجتماعی؛
دانستن اینکه به سبب بودن شما حتی یک نفر توانسته است راحت تر نفس بکشد. موفقیت یعنی این.
وقتی کلمه های کلیدی را پیدا کردید، گام بعدی تخیل تصاویر از آن ها و گذاشتن آن ها در یکی از سیستم هایی است که در این کتاب یاد گرفتید.یادتان باشد: گویی تخیل شما مداد و سیستم هم تکه کاغذ است. می توانید از سفر، بدنتان، خودرو یا هر چیز دیگری استفاده کنید که در حافظه بلندمدت تان است. حتی می توانید همه مفاهیم را به هم پیوند دهید، اجازه دهید شما را راه بیاندازم. بیایید برای به یاد سپردن مفاهیم کلیدی از یک درخت استفاده کنیم. چرا درخت؟ چون برای من نشان رشد است و در حافظه بلندمدتان هم وجود دارد. تصور کنید ریشه ها خندان اند و مردمانی باهوش (به شکل اینشتین) پای درخت نشسته اند. کودکانی را تصور کنید که تنه درخت را بغل می کنند( محبت کودکان) و روی شاخه ها نیز آشیانه ای (nest که مانند honestاست) پر از نقد ببینید. توجه کردید که چند کلمه اول را به سیستم شما متصل کردیم و با کمی تکرار می توانید آن ها را برای همیشه در ذهن داشته باشید.
اگر بخواهید می توانید باقی اطلاعات را به برگ ها، تیغ ها و میوه ها یا پارکی ربط دهید که درخت در آن کاشته شده است. وقتی مفاهیم کلیدی را ساختید، باید چند بار متن را بخوانید. کلمه های کلیدی، متن را چسبناک تر می کنند و با دانش زبانی تان می توانید جمله ها را بسازید. اگر به متن جان ببخشید، یادآوری آن برایتان راحت تر می شود!
دوست من، کریتون کارولوی فقید، رمان پیرمرد و دریای ارنست همینگوی و جایگاه عددی تک تک کلمه های آن را به همین روش از بر کرده بود. برای مثال، می توانستید از او بپرسید کلمه ششم در خط پانزدهم صفحه هشتم کتاب چیست و او کلمه را می گفت. او از یادگیری مکانیکی کمک نگرفت، بلکه از روشی مانند همین استفاده کرد که الان دیدید.
مانند هر کار دیگری در زندگی، به یاد سپردن متن به کمی تمرین نیاز دارد. وقتی در این کار خبره شدید می توانید همه اطلاعاتی را که برای کار یا درستان احتیاج دارید، کلمه به کلمه به یاد آورید.
صفحه اصلی مقالات چگونه به آرامش ذهنی و تمرکز بالا دست پیدا کنیم؟
آیا ذهنتان مثل یک پروانۀ بی‌قرار از یک فکر به فکری دیگر در حال حرکت است؟ آیا با توجه به هجوم افکار بسیار سر و سامان دادن به ذهنتان کاری دشوار است؟ آیا افکار دائماً باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند و تمرکزتان را از بین می‌برند؟ واقعاً چگونه می‌توان به آرامش رسید؟
همگی ما در طول زندگی به آرامش و تمرکز ذهن نیاز داریم تا بتوانیم به طرز روشنی فکر کنیم، تصمیمات عاقلانه‌ای بگیریم، برنامه‌ریزی داشته باشیم یا مطالعه کنیم. گاهی برای استراحت و فکر کردن شفاف به شیوه‌ای نیاز داریم تا حداقل برای چند لحظه ذهنمان را آرام کنیم. اگر به افکارمان اجازه دهیم تا زندگی‌مان را کنترل کنند، استقلال و آزادی خود را از دست میدهیم. همانند یک برگ پژمرده‌ای که اختیارش به دست باد است.
هر کسی گه‌گاهی ذهن آرام را تجربه کرده است. ذهن که آرام باشد، افکار کمتری از آن می‌گذرند و شما احساس شادی، رضایت و آزادی میکنید. این در شرایط خاصی اتفاق می‌افتد و قطعاً چنین تجاربی داشته‌اید. معمولاً بعد از حل یک مشکل، رسیدن به هدف مورد نظر، نگاه کردن به یک منظرۀ زیبا یا خواندن یک کتاب الهام‌بخش این آرامش به وجود می‌آید. این نوع تجربه معمولاً چندان دوام ندارد زیرا ذهن اینگونه نیست که آرامش خود را حفظ کند و بنابراین سریع به روال عادی خود بازمی‌گردد. این حالت‌ها معمولاً توسط حوادث بیرونی به وجود می‌آیند. برای یک لحظۀ کوتاه، هیاهوی ذهنی‌تان آرام میشود و شما احساس سربلندی، آرامش و آزادی میکنید. وقتی ذهن آرام است با وجود مشکلات و سختی‌ها لحظات آرامش بخش و خوشایندی را رقم میزند. این حالت آرامش ذهن باعث میشود که به طور شفاف بیندیشید، راه‌حل‌هایی بیابید و تصمیمات عاقلانه‌ای بگیرید.
حتی در حال پیاده‌روی، کار کردن، غذا خوردن یا صحبت کردن میتوانید چنین لحظاتی را بیشتر تجربه کنید و بیشتر در این شرایط باقی بمانید. این ممکن است اما به مقداری تلاش درونی نیاز است. در این مقاله صحبت از تکنیک‌ها و روشهای کنترل ذهن نیست، من دوست دارم که چند راهکار ساده برای آرامش ذهن بیان کنم. بنابراین شما میتوانید هنگام فکر کردن، مطالعه، تصمیم‌گیری یا هنگام نیاز به آرامش این راهکارها را به شیوه‌ای مؤثرتر به کار ببرید. لحظات آرامش بخش را میتوانید در زندگی تجربه کنید و این لحظات دست‌یافتنی هستند. اگر به لحظاتی از آرامش دست بیابید میتوانید به لحظات بیشتری از آرامش برسید.چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
راهکارهای زیر را در زندگی روزمره تمرین کنید تا از اوقات آرامش بخش لذت ببرید.
اگر بخواهید کنترل بیشتری بر افکار و ذهن خود داشته باشید و به آرامش عادت کنید، به راهکارهای بیشتری نیاز دارید. باید تمرکز، آرام کردن پچ‌پچ‌های ذهنی و کناره‌گیری عاطفی را یاد بگیرید. وقتی بتوانید از این راهکارها استفاده کنید، زندگی‌تان بهتر خواهد شد و آرامش بیشتری را تجربه میکنید و از افکار مشوش رها می‌شوید.
شاید شما این جمله را زیاد شنیده باشید که “برای رسیدن به موفقیت باید مشکلات و محدودیت های متعددی را پشت سر گذاشت.” شاید در تصور شما مشکلات فقط عوامل بیرونی مانند ضعف مالی یا نبود امکانات کافی باشد؛ اما همیشه محدود کننده ها مسائل بیرونی نیستند بلکه ما یک محدود کننده نسبتا قوی در درون خودمان داریم که تاثیر بسیار زیادی در عملکرد بیرونی ما دارد و آن ذهن ماست. ذهن ما می تواد مانند یک اسب وحشی ناآرام و پر تلاطم باشد و هرچه سعی کنیم او را رام کنیم ما را بیشتر به اینطرف و آنطرف ببرد. کنترل ذهن مهارتیست که می توانیم با کمک آن این اسب وحشی را رام کنیم و افسار آن را در دست خود بگیریم. شاید برایتان غیر ممکن به نظر برسد اما هنگامی که کنترل ذهن خود را داشته باشید این شما هستید که آن را هدایت می کنید و کمتر در دام افکار بی ربط که روزانه در سر ما شناور هستند می افتید. جالب است بدانید که کنترل ذهن از مهارت های بسیار مهمی است که شما در راه رسیدن به اهدافتان به آن نیاز دارید. آکادمی بازار با ارائه راهکار های مناسب و قابل انجام به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید این مهارت مهم و دیگر مهارت های مورد نیازتان را یاد بگیرید، موانع را یکی پس از دیگری پشت سر بگذارید و با قدرت هرچه تمام تر به سوی موفقیت قدم بردارید! برای شروع می توانید روی لینک زیر کلیک کرده و در سمینار بزرگ موفقیت شرکت کنید:
سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
بیشتر بخوانید
حافظه چگونه ساخته می شود؟
درباره ی حافظه بیشتر بدانید!
سارا حمیدی آموزش تمرکز و تفکر
کنترل ذهن خود یکی ازاصولی است که هر فردی باید آن را بیاموزد.
اگر یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را کنترل کنید، آنگاه افکار پریشان ذهن تان را مدیریت کرده اید و در نتیجه تمرکزتان در کار، درس و تک تک لحظات زندگی افزایش می یابد، عملکرد بهتری خواهید داشت و به اهداف خود خواهید رسید.
در یک جمله اگر یاد بگیرید ذهن خود را کنترل و مدیریت کنید: با سرعت باورنکردنی به سمت اهداف خود در حرکت
خواهید بود و به آنها میرسید.
چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
چگونه ذهن خود را کنترل میکنید وقتی نیاز دارید متمرکز باشید؟
احتمالاً برای شما هم پیش‌آمده که گاهی احساس سردرگمی کنید و نتوانید بر کار، درس و یا در زندگی متمرکز باشید. وقتی احساس می‌کنیم پریشان هستیم، سردرگم هستیم و یا در ذهن مان افکار متفاوتی پرسه میزند متمرکز بودن کار خیلی سختی به نظر می‌رسد. حتی افرادی که تمرکز بالایی دارند سردرگمی و شفاف نبودن ذهن باعث میشود که نتوانند به‌خوبی بر اهدافشان متمرکز شوند.
امروز در این مقاله قصد دارم به یک سؤال خیلی مهم پاسخ دهم:
چگونه ذهن، افکار و احساسات خود را کنترل کنیم تا با تمرکز درس بخوانیم، کارکنیم وزندگی متمرکزتری داشته باشیم؟
قبل از هر چیزی می‌خواهم در مورد یکی از دلایل عدم تمرکز صحبت کنم و آن افکار و احساسات ناشناس، غیرواضح و یا مزاحم است.
میخواهید تمرکزتان را بر روی درس و یا کار بگذارید اما فکرهای متفاوتی وارد ذهنتان میشود. گاهی این فکرها آن‌قدر تودرتو هستند که حتی نمی‌دانید درگیر آنها شده‌اید. اما نشانه‌های آن واضح هستند: نمی‌توانید متمرکز شوید، یه چیزی از درون آرامش تون را گرفته، ذهن تون جای دیگه ای درگیره اما شاید ندانید کجا و به عبارتی سرگردان هستید.
این فکرها و احساسات متفاوت به دلیل استرس‌های روزانه، عدم باور به موفقیت، نگرانی، منفی‌بافی، آرامش ذهنی نداشتن، مقایسه خود با دیگران، دریافت اطلاعات بسیار زیاد و … به وجود می‌آید.
و وقتی میخواهید کاری کنید که نیاز به تمرکز داره: هر کاری از آشپزی گرفته تا صحبت با دیگران، تا کتاب خواندن تا انجام پروژه‌های کاری و یا حتی شب هنگام خوابیدن این فکرها تو سر شما میچرخه و بر روی کیفیت کار، زندگی و درس شما تأثیرگذار است.
افکار مزاحم و استرس‌زا باعث میشود که عضلات تون منقبض شود، مرتب عصبی شوید و نتونید از تمام پتانسیل‌های وجودی خود استفاده کنید. علاوه بر این تحقیقات نوروساینس نشان داده که استرس باعث کوچک شدن مغز میشود.
بنابراین اگر میخواهید در کار، درس وزندگی خود عملکرد و تمرکز بالایی داشته باشید و درعین‌حال از مغز خود محافظت کنید تا چند دقیقه دیگر این راهکارها را دریافت خواهید کرد. از این راهکارها به‌عنوان یک جعبه‌ابزار استفاده کنید. هر زمان که نیاز به تمرکز داشتید و یا می‌خواستید ذهنتان را کنترل کنید میتوانید از این جعبه‌ابزار استفاده کنید.
۱- علت به وجود آمدن استرس و افکار مزاحم معمولاً این هست که ما می‌خواهیم در نقطه B باشیم اما در نقطه A هستیم.
این‌ها چند مثال از موقعیت‌هایی هستند که اکثر افراد درون آن قرار می‌گیرند اما اگر این لیست را ادامه دهید موقعیت‌ها و افکار زیادی را پیدا میکنید که مدام در ذهن شما هستند. ادامه دادن این لیست را به شما واگذار میکنم اما یادتان باشد که قدم اول برای کنترل ذهن خودتان این است که افکار تضعیف‌کننده که بر روی عملکرد و تمرکز شما اثرگذار هستند را پیدا کنید. بنابراین همین الان یک مداد و یک کاغذ بردارید و افکار تضعیف کننده خود را بنویسید.
۲- قدم دوم پذیرفتن است. خودتان و شرایطی که در آن هستید را بپذیرید. اگر الآن دانشجوی دکتری نیستید، اگر وضعیت زندگی‌تان آن‌چنان خوب به نظر نمی‌رسد و ….
پذیرفتن یعنی اینکه با افکار و احساسات تون نجنگید. خودتان را سرزنش نکنید و خودتان را مقصر ندانید. وقتی با خودتان و یا شرایط موجود بجنگید، درد و رنج بیشتری را به زندگی‌تان اضافه میکنید.
پذیرفتن به معنای اقدام نکردن و از موضع ضعف عمل کردن نیست. پذیرفتن یعنی رسیدن به آرامش ذهنی. پذیرفتن یعنی اینکه با ذهنی باز به شرایط نگاه کنید و تصمیمات صحیح بگیرید و سپس اقدام کنید.
پذیرفتن یعنی از موضع قدرت عمل کردن.
برای پذیرفتن شرایط، موقعیت‌ها و احساسات تون می تونید از جمله زیر استفاده کنید:
من باوجوداینکه احساس میکنم در آن جایگاهی که لایقش هستم نیستم، اما خودم را کاملاً و عمیقاً می‌پذیرم و دوست دارم.
این جمله را چند بار تکرار کنید و چند نفس عمیق بکشید تا آرامش بیشتری را در عضلات و بدنتان احساس کنید.
من بااینکه درآمد خوبی ندارم اما خودم را کاملاً و عمیقاً می‌پذیرم و دوست دارم.
من بااینکه می‌ترسم اما خودم را کاملاً و عمیقاً می‌پذیرم و دوست دارم.
من بااینکه نگرانم اما خودم را کاملاً و عمیقاً می‌پذیرم و دوست دارم.
من بااینکه …………….(احساس تون را بگید) اما خودم را کاملاً و عمیقاً می‌پذیرم و دوست دارم.
این جمله یکی از تکنیک های EFT است که مخترع این روش گری کریک از این روش برای کاهش احساسات منفی استفاده می‌کند.
۳- و اما مورد سوم اینه که زمانی که احساس آرامش بیشتری کردید و تصمیم گرفتید از موضع قدرت عمل کنید باید بدانید که دو تا گزینه پیش روی شماست:
اگر مسئله‌ای که ذهن شما را درگیر کرده است راه‌حلی دارد پس باید بر روی پیدا کردن راه‌حل متمرکز شوید. به یک دوست تلفن کنید، در اینترنت جست‌وجو کنید، در یک دوره آموزشی شرکت کنید و یا هر اقدامی که فکر میکنید می‌تواند موجب برطرف شدن نگرانی و حرکت به سمت جلو شود انجام دهید.چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
امیدوارم این مرحله را جدی بگیرید و حتماً حتماً برای حل مسئله اقدام کنید. اما زمانی هست که مسئله موجود راه‌حلی ندارد و اینجاست که گزینه بعدی به شما کمک خواهد کرد.
این گزینه مربوط به مواقعی است که راه‌حلی برای مسئله موجود وجود ندارد. برای مثال در یک مسابقه بازنده شده‌اید
در این موقعیت چه‌کاری میتونید بکنید؟
هیچ راه‌حلی وجود ندارد البته یک‌راه وجود دارد و اون جنگیدن با خودتان و بقیه و ناراحت کردن همه است. اما اگر به دنبال یک راهکار بهتر می‌گردید راهکاری که کمک کند حس و حال بهتری داشته باشید ذهن تون آرام بشه و از لحظاتتان لذت ببرید یک راه‌حل برای شما وجود دارد.
راه‌حل اینه که به خودتان تبریک بگید، خودتان را به یک شام خوشمزه دعوت کنید، از خودتان ممنون باشید که تمام تلاشتان را کرده‌اید و حس و حال خوبی برای خود ایجاد کنید.
من هر زمان که در چنین موقعیت‌هایی قرار میگیرم به خودم میگم که حتماً این اتفاق برام بهتر بوده است و این اتفاق باعث میشود که فرصت‌ها و موقعیت‌های بهتری در راهم قرار بگیرد.
هرچه بیشتر از این جعبه‌ابزار استفاده کنید مهارت بیشتری در استفاده از آن به دست می‌آورید و هر زمان که نیاز به تمرکز داشتید به‌سرعت میتوانید ذهن خود را کنترل کنید و تمرکز خود را بیابید.
بنابراین یکی از مهم ترین تمرین های افزایش تمرکز، تمرین استفاده از جعبه ابزار کنترل ذهن است. هر چه قدر این تمرین را بیشتر انجام دهید راحت ترو سریع تر میتوانید متمرکز شوید.
حالا از شما دوستان عزیزم می‌خواهم که در قسمت نظرات بنویسید که:
من سارا حمیدی هستم و در این وبسایت به منظور آگاهی از توانایی های مغزی و افزایش عملکردمان در زندگی، محیط کار و خانه به ارائه مقالات، دوره ها و محصولات آموزشی می‌پردازم.
مطلب قبلی
چگونه فکر کنیم ؟ روش های تفکر درست و اصولی
مطلب بعدی
چگونه تمرکز حواس داشته باشیم
چرا نباید از آینده بترسید؟ ترس از آینده نداشته باشید
دلایل خواب آلودگی در مطالعه و کار
مهارت کنترل ذهن در کار و زندگی و تحصیل
چگونه با انگیزه کار کنیم؟ مهم ترین راهکار تقویت انگیزه
با سلام. مطالب ارایه شده خوب بود .
شاد و موفق باشید
سلام وقت بخیر اگه مقاله ای یا هر کتابی که سریع بتوانیم به نتیجه برسیم معرفی کن ممنون
سلام. من به شدت به اینگونه مطالب هم علاقه مند و هم نیازمن هستم چون سالهاست با بیماری خیالبافی درگیرم و این بیماری عوارضی مانند کسانی که به موار مخدر معتاد هستند دارد . اگه راه حل جامع و کاملی برایم دارید خواهش میکنم راهنمایی فرمایید .
با سلام جناب آقای اکبری معمولا دانش آموزان یا معلمان یا کسانیکه تو کارشون استرس هست بیشتر به این مشکل برخورد میکنند.
لطفا شغل خود را بفرمایید تا راهنمایی و درمان کامل این بیماری را برایتان ارائه کنم
درضمن اگر مشکل شما بر طرف شده است لطفا شغل خود را بفرمایید
با تشکر(دکتر علی علیزاده متخصص روان درمانی)
سلام دوست عزیز بهتون تبریک می گوییم که درصدد پیشرفت و مدیریت ذهن خود هستید. پیشنهاد می کنیم مقالات زیر را مطالعه کنید:
چگونه فکر کنیم؟چگونه ذهن آرام داشته باشیم
ذهن آگاهی چیست
در نهایت پیشنهاد می کنیم که در دوره غیر حضوری افزایش تمرکز و کنترل ذهن شرکت کنید:
افزایش تمرکز و کنترل ذهن
سلام من دانش آموز دبیرستانی هستم که خیلی خیال بافمی میکنم و به درسم هم ضرر می کنه چطور رفعش کنم؟
سلام دوست عزیزم. خیال بافی علت مختلفی می تواند داشته باشد . ممکن است شما انگیزه کافی برای درس خواندن ندارید و یا علاقه کافی برای متمرکز شدن ندارید. پیشنهاد می کنم مقاله زیر را مطالعه کنید.
چرا انگیزه ندارم همچنین می توانید در دوره زیر شرکت کنید.
تقویت تمرکز
خوب من خیلی دوست دارم یه آینده خوب داشته باشم ولی انگیزه ندارم و خیلی گیج میشم بین این که اول کدوم درس و بخونم چیکار کنم
با یک مشاور و یا کوچ صحبت کنید تا بتوانید اولویت های خود را پیدا کنید و برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید. داشتن یک پشتیبان در این مسیر بهتون کمک می کنه تا مسیر را با دقت انتخاب کنید و تصمیمات درستی بگیرید. می توانید مقاله برنامه ریزی را بخوانید و همچنین می توانید در جلسات کوچینگ شرکت کنید.
شاد باشید
سلام ممنون از مطلب واقعا عالیه خیلی دوس دارم مطالبی دیگر در این مورد واسه من بیزحمت بفرستین
سلام دوست عزیزم.
علاقه تون به یادگیری قابل تحسین است.
شما می توانید مقالات زیر را مطالعه کنید.
کنترل ذهن و افکار منفی
چگونه افکار خود را کنترل کنیم
چگونه دقت خود را افزایش دهیم
شاد باشید
سلام ممنون از فایل صوتی تون من موقع تست زدن گاهی افکارم بطور کامل متمرکز به تست نیست و همچنین موقع مطالعه کردن افکار و گفتگو هایی با دوستان و .. به ذهنم میاید که منو خسته می‌کند . تمرین در لحظه بودن را انجام خواهم داد . تکنیک دیگری هم هست که منو به تمرکز بیشتر سوق دهد .ممنونم
سلام میترا عزیز پیشنهاد می کنم مقاله زیر را مطالعه کنید
چگونه تمرکز حواس داشته باشم؟
همچنین پیشنهاد ویژه شرکت در دوره افزایش تمرکز است. در این دروه تمرینات تخصصی برای تقویت تمرکز و رسیدن به تمرکز کامل آموزش داده شده است.
شاد باشید…
اول تشکر می کنم از مطلب مفیدتون
و یک سئوال؟
در کتابی مرتبط با علوم شناختی خوندم که باید اجازه بدیم که افکار هرچی هستن بیایند و نباید آن ها را سرکوب و کنترل کنیم!
سلام دوست عزیز بله کاملاً درست می فرمایید. قرا رنیست افکارتان را سرکوب کنید زیرا هرچه بیشتر با افکار خود بجنگید و سعی کنید به آنها فکر نکنید این افکار قدرتمند تر خواهند شد. بنابراین تمریناتی انجام میدهیم که به کمک آنها بتوانید ذهن تان را آرام کنید و در حالت سکوت ذهن قرار بگیرید. شاد باشید…
تشکر میکنم از مطالب مفید و به روزتان برای دستیابی به شغل مورد نظر چگونه از ذهن کمک بگیرم تا راه حل های واضحی ارایه کند ؟؟؟ راهنمایی بفرمایید
سلام دوست عزیزم زمانی ذهن خلاق میشود و به راه و مسیر را به شما نشان میدهد که شما آرامش ذهنی داشته باشید. در واقع این علائم همیشه به ما نشان داده میشود اما زمانی که ذهن مان شلوغ است و آرامش ذهنی نداریم نمی توانیم این نشانه ها را ببینیم. برای کسب آرامش ذهنی پیشنهاد می کنم در دوره زندگی در لحظه شرکت کنید. شاد باشید…
وقت بخیر لطفا باز هم فایل های صوتی در خصوص کنترل افکار در سایت قرار بدین، من وقت مطالعه ندارم و از طرفی هم بسیار علاقمند هستم که بتونم این مباحث رو دنبال کنم، ممنونم.
سلام دوست عزیزم ممنون از پیشنهاد تون. حتماً این موضوع بررسی خواهد شد. شاد باشید
کتاب نیروی حال اکهارت تول درباره لحظه حال تمام مطالب را گفته .خیلی فایل مزخرفی بود
سلام دوست عزیز
امیدوارم هر کتابی و یا هر فایلی را که می خوانید و یا گوش می دهید به تمرینات آن عمل کنید. چون تفاوت زیادی بین دانستن و عمل کردن وجود دارد.
شاد باشید
سلام وقتتون بخیر.خانم حمیدی چطور میشه ازتون مشاوره ی خصوصی گرفت؟؟؟
سلام دوست عزیزم برای رزرو وقت مشاوره با شماره ۰۹۱۹۴۱۰۴۰۳۵ تماس بگیرید.
خیلی فایل بیخودی بود همش چهارتا خط ک حفظ کردین،درحقیقت حس کردم خودتون هم تمرکز ذهن ندارین چون جملات رو خیلی تکرار میکنین ،زیاده گویی بی مورد
دوست عزیز سلام متاسفیم که نتوانستید از این آموزش استفاده کنید با این حال باید بگوییم که اگر به دنبال بهبود و پیشرفت و کسب مهارت هستید از هر آموزشی می توانید نکاتی را بدست آورید که به شما در زندگی کمک کند اما اگر هدف شما از مطالعه فایل های آموزشی یادگیری نباشد و فقط به دنبال مقصر برای مشکلات خود هستید، متاسفانه هیچ آموزشی برای شما مناسب نخواهد بود. شاد باشید.
سلام ،یه مدت ذهنمو دوستم میخوند یعنی باورم شده بود اون ذهنمو میخونه و منم بهش ارتعاش میفرستادم تا اینکه سردرد گرفتم یکی از بدترین تجربه های زندگیم بود.لطفا بگید چیکار کنم یعنی همش باوره؟ اگه همش باوره چگونه باورمو تغییر بدم به جوابتون به شدت نیاز دارم.ممنون.
سلام دوست عزیز آرامش خود را حفظ کنید و به این موارد اهمیتی ندهید. زندگی خود را بکنید و اجازه ندهید حرف ها و رفتار های دیگران زندگی شما را تحت کنترل بگیرد. تمرین های تمرکز حواس را انجام دهید و ذهن خود را آرام نمایید. شاد باشید
ممنونم?? ایشالا که امروز کلی اتفاق های خوب براتون بیفته که میفته ان شاء الله. روزتون طلایی.
میشه بگید چیکار کنم تا یه موضوعیو فراموش کنم؟ و اینکه خیلی از حسها توهمه؟ و اینکه تله پاتی و ذهن خوانی همش باوره ؟
واقعا حس میکنم دارم ذهنمو از دست میدم و این افتضاحه لطفا کمکم کنید واقعا دارم دیونه میشم بهم یه تمرینی چیزی بدید انجام بدم ممنون?
با سلام من سر امتحان به شدت تمركزم رو از دست ميدم و امتحانات بسيار مهمي رو خرابي ميكنم مثل تافل كه هم برام خيلي حياتيه و هم خيلي پرهزينه من زبانم خيلي عاليه و همه چيزو بلدم ولي سر امتحان حتي سوالات رو نميتونم بخونم و بينهايت استرس و عدم تمركز ميگيرم و بجاي اينكه روي سوالات تمركز كنم فقط صداهاي اطراف و رفتار بقيه دانشجوهارو ميبينم و كاملا عصبي ميشم و تا خودمو پيدا كنم وقتم تموم ميشه ?
سلام دوست عزیز بهتون تبریک می گویم که کاملاً به احساسات و مسائل خود آگاه هستید. همان طور که اشاره کردید دلیل از دست دادن تمرکزتان استرس است. همچنین پیشنهاد می کنم که بر روی عضله تمرکز خود کار کنید تا در مواقع استرس زا بتوانید تمرکز خود را حفظ کنید. تمرین های تقویت تمرکز را روزانه انجام دهید. پیشنهاد ویژه شرکت در دوره افزایش تمرکز و کنترل ذهن می باشد. شاد باشید
سلام وقت بخیر . من یک پسر ۱۰ ساله دارم که با توجه به هوش و استعداد هنری بالا اصلا تمرکز ندارد . خواستم بدونم شما دوره اموزش و تمرین خصوصی برای کودکان هم برگزار میکنید؟
سلام دوست عزیز. پیشنهاد می کنم در ابتدا به همراه فرزندتان در دوره افزایش تمرکز شرکت کنید. به او کمک کنید تا با گوش دادن به دوره و انجام تمرین های آن سیستم تمرکز خود را طراحی کند و این مهارت را در خود تقویت کند. پس از آن در صورت تمایل می تواند در جلسات خصوصی شرکت کند. شاد باشید
سلام خانم دکتر من عدم کنترل افکار و خیال دارم…..امسال کنکور هم دارم و موقع درس خوندن ناخداگاه وارد فکر و خیال میشم و کلی تایم از دست میدم…..خیلی برام سخته کنترل کردنش و اصلا نمیفهمم چه جوری واردش میشم تا بخوام کنترلش کنم…..همچنین عدم تمرکز هم دارم لطفا راهنمایی کنین
سلام دوست عزیزم.
تمرکز یک مهارت است و شما می توانید آن را یاد بگیرید. پیشنهاد می کنم در دوره افزایش تمرکز شرکت کنید تا بتوانید سیستم تمرکز خود را طراحی کنید. زمانی که با تمرکز درس بخوانید و غرق در درس خواندن شوید به راحتی زمان تان را مدیریت می کنید و به خواسته ها و اهدا ف خود میرسید. همچنین می توانید در سایت جست و جو کنید و مقالات رایگان در ارتباط با این موضوع را مطالعه کنید. شاد باشید
سلام وقت جناب عالی بخیر فقط یه مورد اینایی ک گفتینو شخصا میدونیم روش کنترولو نمیدونیم و نمیتونیم ?
سلام دوست عزیز تمرین گفته شده را انجام بدید تغییرات آن را در زندگی تون مشاهده خواهید کرد. روش کنترل خیلی خیلی آسان است: شروع تمرینات گفته شده و باور به اینکه می توانید به نتیجه دلخواه برسید. همچنین پیشنهاد ویژه دوره مدیریت افکار مزاحم است که پیشنهاد می کنم آن را از دست ندهید. شاد باشید
خواندن این مقاله واسه من بسیار مفید بود خانم حمیدی . علت به وجود آمدن استرس و افکار مزاحم معمولاً این هست که ما می‌خواهیم در نقطه B باشیم اما در نقطه A هستیم . این جمله ی بالا دقیقا مشکل من بود خانم حمیدی .
سلام خیلی خوب بود ولی کافی نبود متشکرم روشهای دیگر را اگر بفرمایید خیلی ممنون میشم. باتشکر
سلام دوست عزیز پیشنهاد میکنم مقاله زیر را مطالعه کنیدکنترل ذهن
همچنین اگر میخواهید این مهارت را به صورت حرفه ای بیاموزید پیسنهاد ویژه دوره مدیریت ذهن است. شاد باشید
سلام و خسته نباشید خدمت سرکار خانم حمیدی، ممنون از مطالب خوب و ارزنده ای که ارسال میکنید، من تو دوره افزایش تمرکز در محیط کار و زندگی ثبت نام کردم ولی فقط ۳ درس اون و دریافت کردم خیلی مشتاقم که ادامه مطالبتون و داشته باشم، متشکرم.
سلام دوست عزیز درس ها برایتان ایمیل شد شاد باشید
ترافیک ، فشارهای اقتصادی، معضلات اجتماعی مثل روابط لجام گسیخته، دزدی هایی که از جیب ملت و حق الناس میشه، سوء مدیریت هایی که همه جا سرباز میکنه، زور گویی شهرداری و نهاد های دیگه به آدم های ندار، و به قول خارجی ها آخری ولی نه کمترینش به نابودی کشیده شدن محیط زیست و به مخاطره افتادن سلامتی مردم در جاهایی مثل خوزستان. کاش همه دردمون فقط آخر شدن تو جام جهانی بود.
سلام من از بچگی حس میکنم چند نفرم و قبلا این بهم حس خوبی میداد اما الان اصلا تمرکز ندارم مث این میمونه ک چن نفر دارن تو من فکر میکنن و جلو میرن بعضی کارام جدن دست خودم نیست و مثلا بدون اینکه بدونم نقاشی میکشم!این قضیه حتی تسلط من ب زندگیه خودمم ازم گرفته لطفا کمکم کنین مرسی
سلام زهرا عزیز این موضوع در حوزه تخصصی ما نیست . پیشنهاد می کنم به یک متخصص مراجعه کنید و از کمک آنها برخوردار شوید. با این حال در مورد تمرکز پیشنهاد می کنم مقالات رایگان را مطالعه کنید و همچنین در صورت تمایل در دروه تقویت تمرکز شرکت کنید. آگاهی های این دوره به شما کمک می کند شناخت بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و هر زمان نیاز به تمرکز داشتید بتوانید بر کار و یا درس خود متمرکز شوید.چگونه تمرکز حواس داشته باشیم
افزایش تمرکز و کنترل ذهن
شاد باشید
سلام راه من: یادداشت افکار منفی در دفترچه یه پاسخ رد نوشتن به هرکدوم… هی فکر ضعیف میشه و بعد چند تا جواب رد دیگه نمیاد…
تجربه شده.
سلام آقای مهدی عزیز
خیلی خوشحالیم که در جمع ما هستید. شاد باشید
من بختیارم .ورودی ۹۳ ارشد بالینی دانشگاه ازاد که شدیدا به رشتم و ادامه تحصیل علاقه داشتم و دارم .به دلیل مشکلات و مسایل مالی نتونستم دفاع کنم.به همه گفتم دفاع کردم چون همش به خودم میگفتم ترم بعد دفاع میکنم و اما بازم نمیشد و الان هزینه ای دانشگام چند برابر شده و نمیتونم دفاع کنم.واقعا فشار روانی زیادی رو تحمل میکنم و کل حواس و تمرکزم رو بهم ریخته نمیدونم چیکار کنم .هدفم مقاطع بالاتر و حتی نجصیل خارج از ایران بود ولی همه چی برعکس پیشرفت .چون درس خون بودم همیشه حتی فامیلا ازم انتطار دارن قبول شم و برم مخصوصا مادرم.بدجایی از زندگیم گیر کردم و مغزم قفل شده.
بختیار عزیز سلام
در مسئله ای که مطرح کردید عنوان نمودید دیگران از من انتظار دارند، مادرم از من انتظار دارد و … سوال من این است که شما چه انتظاری از خودتان دارید؟ شما در همین لحظه چه انتظاری از خودتان دارید و برای آن چه می خواهید بکنید؟ همان طور که در این مقاله خواندید خیلی مهم است که واقعیت را بپذیریم و سپس با پذیرش شرایط موجود دست به اقدام بزنیم. لطفا چندین بار مقاله بالا را مطالعه کنید و سپس با ذهن آرام راه حل های موجود را پیدا کنید. شاد باشید
سلام ، این مراحلی که گفتین رو من قبلا بعد از شکست عاطفی انجام دادم و تونستم خودم رو کنترل کنم و با انگیزه دوباره شروع به ادامه زندگیم و رسیدن به هدف هام پیش برم ولی مشکل من اینکه من روند این پرسه رو قبول دارم اما از تکرار دوباره این روند واقعا خسته شدم و نمیخوام هی رو یه سیکل تکراری باشم توی رابطه هام خیلی دقت میکنم و کلی مطالعه کردم در مورد اعتماد به نفس و کلا موضوعات مربوط و افراد اطرافم همگی باور دارند من ادم قوی و تواناییم اما ترس از تکرار مدام این روند برام بی انگیزگی میاره
دوست عزیز سلام
این مراحل گفته شده مراحلی نیستند که برای شما بی انگیزگی بیاورد بلکه این موضوع روش اصلی زندگی است که همه افراد باید آن را آموزش ببینند. ما به عنوان انسان در زندگی با شرایط متفاوتی رو به رو میشویم و باید یاد بگیریم که چگونه در برخورد با چالش ها فکر کنیم تا بتوانیم زندگی خوبی را تجربه کنیم با این حال آنچه شما بیان کردید نشان میدهد که آنچه از آن خسته شده اید شکست در روابط است که باعث ترس در شما شده است و پیشنهاد می کنم برای حل این مشکل از دوره های آموزشی ازدواج موفق استفاده کنید. آموزش های دکتر شیری و یا خانم پریسا نصری به شما کمک خواهد کرد. شاد باشید
با احترام من خاطرات گذشته بسیار اذیتم میکنه و در تمام لحظات و ثانیه های زندگی با منه حتی توی خواب کسانیکه بهشون عشق ورزیدم و فکر میکردم دوستانی ابدی برایم خواهم ماند و تمام وجودم را برایشون گذاشتم بعد از گذشت شانزده سال متوجه شدم چقدر اشتباه کردم هدف اونها از دوستی چیزی دیگری بود ولی من سعی میکردم با رفتارم به آنها بگم خیانت به زندگی کسی در هر شرایطی صحیح نیست و من دوست دارم جای خالی دوست همصحبت و یا همراز که در زندگیم همیشه خالی بوده را با اون دونفر پرکنم یا برادرم که تمام زندگیم را به پایش گذاشتم و به نوعی فرزند خودم بود حالا که در شهری دیگر ساکن شد حتی جواب تلفنم هم نمی ده خاطرات کودکیم که همه با قهر بود حرف نزدنها پدر و دختر(همیشه میگفت من دختر ندارم و با گذشت ۳۵سال از زندگی شاید فقط چهار سال باهم صحبت کردیم و حالا او در بین ما نیست و من بسیار غمگینم چرا نمی دنم دلم برایش تنگ شده این افکار همیشه با منه و نمیذاره روی چیزی تمرکز کنم
دوست عزیز سلام دوره زندگی در لحظه حال به گونه ای طراحی شده است که شما یاد بگیرید در لحظه زندگی کنید و نه در گذشته و یا آینده و بتوانید از زندگی خود لذت ببرید. شاد باشید
سلام خانم حمیدی عزیز.امیدوارم حالتون خوب باشه.خانم حمیدی من اهل تبریز هستم اسم شمارو تو مدرسه شنیدم.من دانش آموز کنکوری بود اما نتونستم بخونم من یک مشکلی برام پیش اومد پارسال بعد از عید دیگه هر چقد با خودم کلنجار رفتم نتونستم این فکرو از سرم بیرون کنم.رفته رفته شدید تر شد.اما یعد یک مدت به یک دوستی آشنا شدم بهم انگیزه فوق العاده ای میداد.این دوست باعث شد من فکر اضافی از سرم بیرون بره.اما الان یک مدتی هس که باهاش حرف نمیزنم و دوباره موقعه مطالعه اون فکر قبلی اومد تو سرم ترسیدم نکنه بازم مثله قبل بشم متاسفانه شد.اصلا تمرکز نداشتم ذهن همش درگیر بود خودمم نمیدونم درگیره چیه.بعد رفتم روانپزشک داروی استراموکس داد بهم.بعد دوباره مثل قبل شدم اما بازم رفته رفته اینم جواب نداد.الان من مدت هاست که دلم میخواد مطالعه کنم اما میرم سر کتاب باز این فکر و ترس میاد
دوست عزیز سلام
خیلی خوشحالیم که در جمع ما هستید دوره راز مدیریت انگیزه به تازگی بر روی سایت قرار گرفته است و به شما کمک می کند تا برای اهداف تان اقدام کنید و موانع را از سر راه بردارید. شاد باشید
سلام با سپاس از هشدارهای بجا و کاربردیتون درخواست من صرفاً تمرکز بر هدفه ، ممنون میشم کمکم کنید
سلام دوست عزیز به زودی قصد تهیه ای دوره ای کاربردی با این موضوع را داریم که فرد بتواند بر هدفش متمرکز شود و در میانه راه آن را فراموش نکند با این حال پیشنهاد اول این است که مقاله ای که توسط ما قبلا در این مورد نوشته شده را بخوانید و پیشنهاد دوم دوره راز مدیریت انگیزه می باشد که به شما کمک می کند شفافیت بیشتری در راستای خواسته و اهداف تان بدست آورید و بتوانید برای آن اقدام کنید.
سلام ممنونم از ز راهنمایی شما. خیلی خیلی خوب بود. موفق باشید.
ممنونم با این مقاله های خودتان حتما منم کمک دیگران میکنم.
با سلام و خسته نباشی من دو فرزند دارم و طلاق گرفتم و فرزندانم پیش من هستن . برای فرزندانم احساس ناراحتی شدید میکنم به خاطر آیندشان و نمیتونم روی ذهنم کنترل داشته باشم
سلام دوست عزیز
این موضوع نشان دهنده حس مسئولیت پذیری در مورد فرزندانتان هست اما باید بدانید که غصه خوردن راه چاره نیست و شما را از به کار بردن روش های درست و تفکرات درست برای آنها دور خواهد کرد.
می توانید از کمک یک روانشناس استفاده کنید که مجموعه ما روانشناسی نیست و ما در این زمینه فعالیت نمی کنیم اما در کنار آن آموزش های بهبود فردی و یادگیری روش های تفکر نیز خیلی خیلی می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را مدیریت کنید و روش تفکر درست را بیاموزید. دوره مدیریت افکار مزاحم دوره فوق العاده خوبی است و پیشنهاد می کنیم در صورت تمایل در آن شرکت کنید.
شاد باشید
سلام ببخشید من نیما هستم ۱۶ سالمه.من خیلی علاقه ی شدید به کتاب خوندن دارم ولی وقتی می رم کتاب رو باز می کنم یک خط دو خط که می خونم کلا از کتاب یادم می شه و شروع می کنم خیال بافی که مثلا چی شده چی قراره بشه همینطوری هرکار هم که می کنم بازم نمی تونم با تمام فکرم بدون این که هیچ چیز دیگه ای بیاد تو فکرم کتاب بخونم می شه راهنمایی کنین
دوست عزیز سلام
بهتون تبریک می گوییم که به کتابخوانی و کتاب علاقه مند هستید. پیشنهاد می کنیم مقالات زیر را مطالعه کنید
چگونه کتابخوان حرفه ای شویم؟
دلایل خواب آلودگی در مطالعه و کار
چرا برای درس خواندن تمرکز ندارم؟ تقویت تمرکز ذهن برای درس خواندن
شاد باشید
با سلام. برای درمان خیال بافی و فکرهای منفی شدم برای مدیریت ذهن چی کار کنم؟
سلام دوست عزیز
از تکینیک های گفته شده در این مقاله استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم مقالات کنترل ذهن و افکار منفی در ۳ مرحله و جایگزینی ۶ فکر منفی که مانع موفقیت شماست با افکار مثبت را مطالعه کنید و پیشنهاد ویژه دوره مدیریت افکار مزاحم می باشد. شاد باشید
سلام وقت بخير به تازگي ويديوي قدرت درون را مشاهده كردم. واقعا اين گونه است كه درون، برون را شكل مي دهد. مي خواهم با اين روش به همه اهدافم دست يابم. تجربه در كنترل ذهن اين است كه وقايع برون نمي توانند مرا تحت تاثير قرار دهند. هميشه حس وحال خوب را براي خودم ايجاد مي كنم.
سلام ،چند وقتی هست شاد نیستم نمیتونم بخندم فراموشی گرفتم احساس ترس دارم نمیتونم با کسی مستقیم از خودم براش بگم یا درد ودل کنم ،شغلم به تمرکز و حافظه نیاز زیادی داره زود خسته میشم و حوصله توضیع دادن چیزی رو ندارم باید فکرم وذهنمو بیارم رو کارم اما نمیتونم هر روز یه شکست و دارم از کارم فاصله میگیرم لطفا با پیشنهاد و راه حلی کمکم کنید دوباره مثل قبل بشم ممنون
دوست عزیز سلام
لطفا ویدئو های زیر را مشاهده کنیدچگونه پس از شکست با شور و اشتیاق به سمت آینده حرکت کنیم؟
ذهن آگاهی چیست و چگونه ذهن فعال‌تری داشته باشیم؟
همچنین پیشنهاد می کنیم در دوره زندگی در لحظه حال شرکت کنید تا بتوانید در لحظات تون احساسات مثبت بیشتری احساس کنید و بتوانید به افکار و ذهن تون مسلط شوید. این دوره بهتون کمک می کنه آرامش بیشتری در کار و زندگی خود احساس کنید و بتوانید متمرکز تر کار کنید. شاد باشید
یکیو دوست داشتم بعد ۸سال گذاشتو رفت الان حالم خیلی بده ذهنم مشغوله هیچ کاری نمیتونم کنم حس تنهایی میکنم و کسیم ندارم غیرازخانوادم چیکار کنم کمکم کنید لطفا
دوست عزیز سلام بهتون پیشنهاد می کنیم به یک مشاور مراجعه کنید. شاد باشید
سلام ممنونم بایت تمام مطلب هاتون واقعا ب درد بخور هستن اما منا ز شما ی سوال داشتم اونم اینه ک من نزدیک ب ۵ساله ک این مشکل رو دارم وقتی تمرکز میکنم روی درس یا ورزشم زود ذهنم ب جای دیگ میره یعنی انگار ت حالت خلسه میرم و فقط دیگران میتونن با تکون دادنم منو از اون خلسه بیرون در آرن مشه راهنماییم کنید ؟ تمرکز که میکنم انگار وارد ی دنیای دیگ شدم
سلام دوست عزیز از همراهی شما خیلی خوشحالیم با این حال باید بگوییم که قرار نیست شما بر روی درس تمرکز کنید بلکه باید با تمرکز درس بخوانید یعنی حواستان در حین درس خواندن پرت نشود. در صورت تمایل می توانید در دوره افزایش تمرکز و کنترل ذهن شرکت کنید. شاد باشید
سلام.من چند وقته از طریق دستگاه کنترل ذهن کنترل میشوم.خواهشا راهنماییم کنید بفهمم چطوری و با چه دستگاهی میتوانم موقعیت دستگاه را در بدنم پیدا کنم؟ممنون
سلام ممنون از مطالب خوبتون ، متاسفانه در اطراف من آدم هاى بسيار منفى گرا و مادى گرا هستند كه باعث استرس و افكار هاى منفى در من ميشن و كنترل ذهن رو از من ميگيرن و من راه حلى براى اين مشكل ندارم چون نمى تونم باهاشون قطع رابطه كنم .ممنون ميشم راهنماييم كنين
با سلام خسته نّشاید ب دوستان من اتفاقی وارد اینوسایتوشدم .وآن را مطالعه میکردم اما چیزهایی که در آن نوشتید را در ذهن خود انجام میدادم من دو سال است دکه قرص خواب میخورم ولی امروز نخوردم ساعت ها طول می‌کشه ک خوابم ببره ولی باور کنید راست میگم اگه هنگام مطالعه این جملات خیلی ّا دقت بخوانید راه حل خوبیه من امشب قرص خواب نخوردم ولی سه ساعت کشید تا بتونم تمام شو بخونم مقداری میخوندم یه دفعه سه ساعت در ئک ًانسیه انگار بیهوش شدم خلاصه سه بار طول کشید تا همشو بخونم.. میخوام اینو بگم راهتان کاملا درست است هرکی اینو نوشته ذهن بسیار خوبی داره خدا خیرت بده خئلی ب درد من خورد تشکر
سلام دوست گرامی
خیلی خیلی خوشحالیم که توانسته اید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید و به شما تبریک می گوییم.
منتظر شنیدن خبرهای بیشتر و تغییرات بیشتر از سمت شما هستیم.
شاد باشید
سلام من حدود دوسال پیش اتفاقی برام افتاد که اصلا نمیتونم فراموش کنم و باعث شده تمرکزم و از دست بدم میشه بگین من چیکار کنم
سلام دوست عزیز
از کمک یک متخصص و یا مشاور استفاده کنید تا مسائل حل نشده گذشته را حل کنید و دیگر بر روی زندگی و کار شما اثر گذار نباشند.
شاد باشید
با سلام چند سالی میشه که متوجه شدم درگیری های ذهنیم خیلی زیاده و افکار منفی و خیال بافی در طول شبانه روز منو رها نمیکنه. هر شب خواب می بینم خواب هایی که بی ربط و گاه غیرواقعی گاه درباره حوادث و وقایع روزانه زندگیم آدمهایی که می شناسم و هر چیزی که حتی قابل تصور نیست و اغلب یادم نمیاد چه خواب دیدم. در طول روز هم مدام ذهنم درگیر کارهایی ایست که باید انجام بدم من همواره در سمت چپ بدنم درد دارم مخصوصا در کمر و پای چپم و و کف پام دکترای مغز و اعصاب بعد از دیدن ام آر آی ام گفتن تنگی کانال نخاع و لقی مهره ۵ ام کمر دارم اینو گفتم که بگم دکترا میگن مشکل من بیشتر از اون که فیزیکی باشه ذهنی هستش من همواره در سمت چپ بدنم درد دارم. اونا میگن ذهنت بیش از اندازه درگیره و همین موضوع باعث شده سنسورهای درد همواره فعال بمونند. من بشدت نیاز به کمک دارم. زندگی با درد خیلی سخته میخوام خوب شم لطفا کمکم کنید
سلام دوست عزیز
بودن در لحظه حال و حس کردن آرامش لحظه حال، نعمت بزرگی است که فوق العاده باعث میشود احساس خوبی داشته باشیم، ذهن باز و موفقی پیدا کنیم و بتوانیم با آرامش زندگی دلخواه خود را طراحی کنیم.
بهتون پیشنهاد می کنم در این دوره شرکت کنید.
زندگی در لحظه حال: ذهن آگاهی و افزایش عملکرد
شاد باشید
سلام خانم حمیدی_عرفان هستم و اینو میخوام بگم برای انجام کارتخصصیم که نیاز به مطالعات و تمرکزحواس شدید دارم و بایدم به مسافرت خارجی برم، اما متاسفانه بدلیل مشکلات و بیماری روحی وروانی شدید پدر ومادرم و آشوب فکری که ازاونا بهم تحمیل میشه و اینکه تمام مراقبه های انگیزشی و یوگا رو دنبال میکنم امابازم نمیتونم ذهنمو متمرکز کنم_و تمام انرژی مثبت وجودمو با انرژی منفیشون جایگزین میکنن، لطفا بنابه تخصصتون راهکار و تمارین متمرکزکردن ذهنمو بدون استرس فکری رو از طریق ایمیل بهم راهنمایی کنین_سپاس_erfan.ostad.bud.freedom@gmail.com
سلام عرفان عزیز
برایتان ایمیل گردید. شاد باشید
باسلام وعرض احترام. بیست سال پیش با دختری عراقی ازدواج کردم که ثمره آن دو دختر بود. پدر ناتنی خانمم ساحر بود ومن خبر نداشتم بعدها همسرم می گفت که با گرفتن پول های کلان با سحر وجادو بین زوجین رو به طلاق وجدایی می کشونه وبدون اینکه اونها متوجه بشن کارشان به طلاق وجدایی کشیده می شد…..الان هم بین من وهسرم رو باانواع سحرهای کثیف شیطانی بسوی طلاق و جدایی می کشونه واز دست من هم کاری برنمی یاد وذهنمو خیلی درگیر کرده که نمی تونم آرومش کنم داستان طولانیه…..لطفا راهنمایی بفرمایید متشکرم.
سلام دوست عزیز
با تمرین های ذهن آگاهی و مدیتیشن، ذهن خود را آرام کنید.
شاد باشید
سلام من هر وقتی میخوام درس بخوانم باید راه برم و اگه راه نرم درس را یاد نمی گیرم خیلی سعی کردم که را نرم ولی درس را یاد نمی گیرم
سلام.خانم حمیدی عزیز یه مسأله احساسی حدود دو سال هست که ذهن من رو درگیر کرده..و مدام در ذهنم مرور میشه.. و خیلی روی کار و زندگیم داره تاثیر بد می‌زاره متاسفانه..چطور میتونم این مسئله رو واسه خودم حل کنم واسه همیشه و بشم همون آدم قبلی با کلی هدف های خوب تو زندگی..لطف کنید راهنماییم کنید.ممنون
سلام سپیده عزیز
مرسی از اینکه برای ما نوشتی. از اونجا که مسئله ای که ذهنت را درگیر کرده مسائل احساسی مربوط به گذشته است و این موضوع در حوزه تخصصی ما نیست پیشنهاد می کنم حتما به یک روانشناس مراجعه کنی تا بتوانی مسائل مربوط به گذشته را حل کنی.
در کنار این موضوع تشویقت می کنم تا مهارت ذهن آگاهی را نیز بیاموزی تا بتوانی بر ذهن خود تسلط بیشتری داشته باشی و بتوانی هدف هایت را نیز دنبال کنی. از طریق لینک زیر می توانی اطلاعات بیشتری در این مورد بدست آوریزندگی در لحظه حال: ذهن آگاهی و افزایش عملکرد
شاد باشی
سلام . چیزی ک ذهن و تمرکز من رو از بین برده ببشتر فکر کردن به فردی هست که باهاش رابطه داشتم و الان اون رابطه تموم شده اما موقع کار و مطالعه و … فکرش دست از سرم بر نمیداره حتی برای مطالعه روزانه هم همش درگیرشم متاسفانخ
سلام امیر عزیز
پیشنهاد می کنم از کمک یک مشاور بهره ببرید تا این مسئله را حل کنید. شاد باشید
خیلی آروم شدم… ممنون
سلام میگم من موقعی که به حرف زدن با یکی شروع میکنم تمام استرس های دنیا به روم میاد باید چیکار کنم که این مشکلمو حل کنم
سلام حالتون خوبه من در مورد خودم میخواستم یه سوال بپرسم میگم من موقعی که با یکی شروع به حرف زدن میکنم استرس دنیا به روم میاد و ذهنم کلا بهم میریزه بابد چیکار کنم
سلام دوست عزیز
پیشنهاد می کنیم در دوره های فن بیان و استرس از صحبت کردن شرکت کنید. در گوگل جست و جو کنید تا دوره و یا آموزش مناسب را پیدا کنید. شاد باشید
سلام من امسال داوطلب کنکور تجربی هستم تا سال قبل نمرات خوبی داشتم اما امسال از درس و مطالعه دور شدم به خاطر اقکاری که شبانه روز در سرم دارم حتی شب ها خواب نمیرم و تا نزدیک صبح با خودم درگیرم لطفا من رو راهنمایی کنید
سلام من امسال داوطلب کنکور تجربی هستم تا سال قبل نمرات خوبی داشتم اما امسال از درس و مطالعه دور شدم به خاطر اقکاری که شبانه روز در سرم دارم حتی شب ها خواب نمیرم و تا نزدیک صبح با خودم درگیرم لطفا من رو راهنمایی کنید ممنون از سایت خوبتون
سلام. من تمرکز توی کارم ندارم. و به شدت فکرای مختلف تو سرمه و نمیتونم کارمو بکنم و انقدر شدیده این موضوع که گاهی فکر میکنم تو سرم خالی شده و اصلا تو این مکانی که حضور دارم نیستم و زمان برام متوقف میشه. امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم. و توی جلسات درمانم هم نمیتونم تمرکز کنم رو به موضوعی من تحلیل میرم انجام میدم و تحت درمانم. لطفا بهم کمک کنید چطوری میتونم تو لحظه باشم و متمرکز بشم و کارمو انجام بدم. این موضوع اعتماد به نفسمم تحت الشعاع قرار داده. خیلی ناراحتم.
سلام دوست عزیز
پیشنهاد می کنیم در دوره زندگی در لحظه حال: ذهن آگاهی و افزایش عملکرد شرکت کنید
در مورد روش درمان social anxiety كتابي هست كه بتونين معرفي كنين؟
سلام دوست عزیز
ما روانشناس نیستیم و کار ما، درمانی نیست. اموزش های ما بهبود فردی و کسب آگاهی به منظور زندگی بهتری است. شاد باشید
سلام خسته نباشید من یک دانش اموز انسانی هستم چند ماه پیش مشکلاتی واسم پیش اومد الان نمیتونم تمرکز کنم یا نمیدونم اصلا علاقه ای به درس یا زندگیم ندارم راه حلی واسه من ندارید؟ممنون میشم اگه کمکم کنید
سلام خانوم حمیدی من یه مشکلی دارم نمیدونم ناشی از ذهنمه {ینی چیزیه که با کنترل ذهنم درست بشه} یا ناشی از چیزه دیگری هستش سال گذشته حدودا زمانی که اطرفم رو نگاه میکردم احساس میکردم که همه چی دیگه مثه قبل نیست در حالی که هیچ چیز بطور عینی تعقیر نکرده بود ولی من نگاه میکردم احساس میکردم همه چی تعقیر کرده و مثه قبلا نیست یه مدت خوب شدم الان ادمای زندگیم افرادی که خیلیییی دوسشون دارم همچین حسی دارم ینی فک میکنم مثه قبلا نیستن و تعقیر کردن در حالی که اونا تعقیری نکردن . چیکار کنم که تموم بشه این اوضاع ؟ ممنون میشم کمکم کنید
سلام من دانش آموز دوم دبیرستانی ام زیاد فکر میکنم و این فکر کردن های زیاد باعث شده من حواس پرت بشم به حدی که مطالب سریع فراموش میکنم و خلاصه کنترل بر روی مغزم ندارم میشه بگین چکار کنم
سلام امیررضا عزیز
مطالب گفته شده در مقاله را انجام دهید. شاد باشید
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
نام و ایمیل من را برای نظر گذاری در آینده در سایت ذخیره کن
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سارا حمیدی می باشد.
جهت ارتباط با دفتر از شنبه تا پنچ شنبه از ساعت 17 – 9 با شماره: 35 40 410 0919 تماس حاصل بفرمایید.
سارا حمیدی آموزش تمرکز و تفکر
چندی پیش با تعدادی از دوستانم برای شام به یک رستوران رفته بودیم. هرکسی از دغدغه‌های خود تعریف می‌کرد. همه در فکر و اندیشه‌های خود غرق بودند.
یکی میگفت چه کنم تا درآمدم افزایش یابد؟
دیگری به فکر این بود که آیا می‌تواند از پایان‌نامه‌اش دفاع کند و یا نه؟
یکی دیگر از دوستان در مورد آرزوهایش صحبت می‌کرد.چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
در همین حین یکی از دوستان صمیمی‌ام به من نگاه کرد و پرسید: آیا در این دنیا کسی هست که نگرانی و مشکلی نداشته باشد؟
با مواجه به این پرسش کمی جا خوردم. پیش خود گفتم نه به‌راستی هرکسی در این دنیا مشکل و یا شاید بهتر بگویم خواسته‌ای دارد. اما از آن شب ذهن من درگیر این سؤال باقی ماند.
آیا کسی در این دنیا وجود دارد که مشکلی نداشته باشد؟
پس از فکر کردن به این سؤال به یک نتیجه رسیدم. بهتر است سؤالم را با یک سؤال اساسی‌تر جایگزین کنم.
آیا کسی در این دنیا وجود دارد که ذهن بازی داشته باشد و در هرلحظه نگران مشکلات و دغدغه‌های زندگی‌اش نباشد؟
اکهارت تول
همان‌طور که احتمالاً تا الآن متوجه شده‌اید منظور از ذهن باز ذهنی است که فارغ از هر نگرانی باشد. ذهنی که بتواند برای چند لحظه هم که شده دغدغه‌ای نداشته باشد. ذهن باز خلاق است و آگاه. به دنیا و اطرافش با آگاهی نگاه می‌کند و می‌تواند تصمیمات درستی بگیرد.
• هنگام هم‌نشینی با این افراد نگران مشکلات خود نیستند و به صحبت‌های شما با دقت گوش می‌دهند.
• دنیای اطراف برایشان مهم است و به آنها توجه میکنند. ستاره‌ها، گل‌ها و پرندگان را می‌بینند و از دیدن آنها لذت می‌برند.
• آنها به دنیای اطرافشان توجه میکنند و مدام مشغول و گرفتار موبایلشان نیستند.
• در هرلحظه در فکر زندگی و مشکلاتش نیستند و به دنیا و جهانیان اهمیت می‌دهند.
پس از بررسی پرسشی که از آن شب در ذهنم مانده بود به پرسش ساده‌تری رسیدم. اکنون دیگر نمی‌پرسم که آیا فرد بدون مشکلی در این دنیا وجود دارد و یا خیر.
هر فردی بدون شک در زندگی‌اش نگرانی، دغدغه، آرزو و یا مشکلات خاص خودش را دارد. مسئله اصلی این است که لحظاتی در زندگی‌مان داشته باشیم که بتوانیم این مشکلات را کنار بگذاریم و یا به عبارتی ذهن باز داشته باشیم.
اگر بیش‌ازحد بر خودتان و مشکلاتتان تمرکز کنید، آنگاه دنیای اطراف خود را نمی‌بینید. اگر در هرلحظه به فکر خواسته‌هایتان و روشهای رسیدن به آن هستید ذهن بازی ندارید. ذهن شما مدام درگیر کارها و گفته‌های دیگران است. شما همیشه نگران اهدافتان هستید. همیشه در فکر هستید که بهتر بود چه‌کاری را انجام می‌دادید و چه‌کاری را نمی‌کردید.
تمرکز بیش‌ازحد بر خودتان باعث میشود که از زندگی خود لذت نبرید. اگرچه برای خواسته‌ها و اهدافتان تلاش میکنید اما کارایی کمتری دارید.
وقتی‌که ذهن باز ندارید و تمرکز اصلی‌تان بر آینده است معمولاً خسته می‌شوید. کارایی شما به‌شدت کاهش پیدا می‌کند. هنگام که باید بر کارتان تمرکز کنید نمی‌توانید. شما انرژی ذهن و مغزتان را صرف افکار بیهوده کرده‌اید.
مغرتان دارای یک منبع انرژی محدود است. ازاین‌رو با هدر دادن این انرژی و مصرف آن برای افکار بیهوده تنها تمرکز، توجه و خلاقیت شما کاهش می‌یابد و انرژی کافی برای مدیریت زندگی و کار خود ندارید.
• هنگامی‌که بر خود و مشکلاتتان بیش‌ازحد تمرکز کنید، فرصت‌ها را از دست خواهید داد. یک ذهن باز خلاق است و توانا.
اگر میخواهید که از تمام ظرفیت مغز خود استفاده کنید و ذهن توانمندی داشته باشید باید از تمرکز و توجه بر مشکلات دست‌بردارید.
• هنگامی‌که یاد بگیرید به اطرافتان توجه کنید، زندگی برای شما زیباتر خواهد شد.
• وقتی‌که زندگی برایتان زیباتر شود، فرصت‌های آن را بهتر درک خواهید کرد.
• ازآنجاکه به دیگران بیشتر اهمیت می‌دهید، ارتباطات بهتری پیدا خواهید کرد.
• از مشکلات دیگران درس می‌گیرید و فرد باتجربه و توانمندتری خواهید شد.
• احساس آرامش بیشتری دارید و راحت‌تر میتوانید در کار و زندگی پیشرفت کنید.
• عملکرد شما در کار و زندگی پیشرفت قابل‌توجهی پیدا می‌کند.
• و مهم‌تر از همه این است که قدرت تمرکز شما افزایش می‌یابد و فرد متمرکزی خواهید بود.
در ادامه چندین راهکار که برگرفته از مقاله Aware of the World می‌باشد بیان میشود.
• هرازگاهی از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید و به اطراف خود توجه کنید.
توجه به اطراف بدین معناست که به اطراف و اطرافیان خود توجه کنید. اگر در خیابان راه می‌روید به درخت‌ها و گل‌ها نگاه کنید. آسمان را نگاه کنید. آیا تغییری در آن خیابان به وجود نیامده است. شاید مغازه‌ای به‌تازگی شروع به کارکرده است. ممکن است درختی که تا چند وقت پیش میوه نداشته هم‌اکنون پر میوه است.
• هنگامی‌که فردی صحبت می‌کند به صحبت‌های او با دقت گوش دهید.
• همیشه از زاویه بزرگ‌تری به زندگی نگاه کنید و از ایده‌های جدیدی که به ذهنتان می‌رسد نترسید.
• بازی‌های افزایش تمرکز و توجه را انجام دهید. این بازی‌ها به شما کمک میکنند تا کنترل ذهن، افکار و توجه خود را به دست بگیرید.
• اگر تاکنون کتاب رنگین‌کمان مغز را تهیه نکرده‌اید، میتوانید هم‌اکنون این کتاب را تهیه کنید و به کمک آن از ظرفیت‌های مغزی خود بهترین استفاده را کنید.
می خواهم همین الان این کتاب را تهیه کنم
من سارا حمیدی هستم و در این وبسایت به منظور آگاهی از توانایی های مغزی و افزایش عملکردمان در زندگی، محیط کار و خانه به ارائه مقالات، دوره ها و محصولات آموزشی می‌پردازم.چگونه ذهنی شفاف داشته باشیم
مطلب قبلی
چگونه دقت خود را افزایش دهیم؟
مطلب بعدی
نقش ورزش ذهن در درمان افسردگی
چرا نباید از آینده بترسید؟ ترس از آینده نداشته باشید
دلایل خواب آلودگی در مطالعه و کار
مهارت کنترل ذهن در کار و زندگی و تحصیل
چگونه با انگیزه کار کنیم؟ مهم ترین راهکار تقویت انگیزه
سلام و ممنون از مقاله کار بردی و مفیدتان . موفق و موید باشید
سپاسگزارم جناب علوی. موفق باشید
باسلام چگونه میتوانم باشما درارتباط باشم به غیر از ایمیل
سلام دوست عزیز. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۱۹۴۱۰۴۰۳۵ تماس بگرید. همکاران شما را راهنمایی خواهند کرد.
بسیار عالی تشکر فراوان بخاطر مقاله های ارزشمندتان
بسیار خوشحالیم که مقالات برای شما مفید بوده است.
شاد باشید…
مقاله بسیار خوبی بود،موفق باشید:)
ممنون مقاله‌ی بسیار خوبی بود. راستش داشتم راجع‌به دغدغه‌های آدم و اینکه اساساً این دغدغه‌ها خوبند یا بد جستجو میکردم که به مقاله‌ی شما برخوردم. سوای اینکه الان متوجه شدم باید نگرانی‌ام از بابت کارهایی که میکنم رو کم کنم، هنوز درست نمیدونم دغدغه‌های فکری اصلأ بدند یا خوب؟ دغدغه به همراه خودش تشویش میاره و ما باید براب رهایی از این تشویش با ذهنی باز ازشان دوری کنیم یا به‌دنبال ریشه این دغدغه بگردیم؟
سلام من درواقع دنبال راهکارهایی برای داشتن ذهن باز برای بیان ایده بودم چون دارم بازی سازی رو شروع میکنم و میخوام پروژه هام متفاوت باشه اما بیشتر از فوایدش شنیدم تا راهکار به هر حال خوب بود ممنون
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
نام و ایمیل من را برای نظر گذاری در آینده در سایت ذخیره کن
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سارا حمیدی می باشد.
جهت ارتباط با دفتر از شنبه تا پنچ شنبه از ساعت 17 – 9 با شماره: 35 40 410 0919 تماس حاصل بفرمایید.
