چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

در هر مرحله‌ای از زندگی، و در هر موقعیت جدید، همه آدمها باید بطور مداوم بین امنیت و قابل پیش‌بینی بودن از یک طرف و عطش ماجراجویی و چالش از طرف دیگر انتخاب کنند. وقتی افراد امنیت زیاد داشته باشند، ممکن است دچار یکنواختی کُشنده‌ای شوند که ذهن را تیره و تار کرده و روحیه را از بین می‌برد. اگر از طرف دیگر، زندگی سراسر چالش و ماجراجویی داشته باشند، ممکن است منابع‌شان به شدت تخلیه شود و زندگی پرهرج‌مرج و غیرقابل‌پیش‌بینی را بگذرانند. هدف عالی برای هر فرد پیدا کردن بهترین تعادل بین این دو انتخاب است.وقتی قرار باشد فقط خودمان را در نظر داشته باشیم، این فرایند به اندازه کافی مشکل خواهد بود. وقتی وارد یک رابطه نزدیک می‌شویم، از ‌آن سخت‌تر شده و مجبور خواهیم بود به طور متقابل بین تعارضاتمان با طرف‌مقابل تعادل ایجاد کنیم.زوج‌ها در ابتدای رابطه تا حد زیادی برای استقبال از ماجراجویی‌هایی که ارتباطشان ایجاد می‌کند مشتاق هستند. آنها جذب سختی کشف همدیگر می‌شوند و به طور پیوسته افکار، اعمال و احساسات جدیدی را تجربه می‌کنند. در این شرایط که هنوز نمی‌دانند رابطه‌شان تا کجا ادامه پیدا خواهد کرد،نیاز به راحتی و امنیت هنوز به خاطرشان خطور نکرده است.همینطور که همدیگر را می‌شناسند و سرعت اکتشافات جدید کاهش می‌یابد، زوج بیشتر و بیشتر نگران آینده رابطه می‌شوند. هر دو طرف یا یکی از آنها هرگونه تغییرات شخصی تهدیدآمیز را محدود می‌کند و به جای روابط قابل‌پیش‌بینی به هم پاداش می‌دهند. به شریک‌هایی تبدیل می‌شوند که سعی می‌کنند محدودیت‌های همدیگر را بپذیرند به جای اینکه آنها را به چالش بکشند. وقتی دو طرف اجازه می‌دهند که گذشته، آینده‌شان را تعریف کند، اکتشافات اولیه آنها در منطقه ناشناخته به وضعیت رکود تبدیل می‌شود و این محدودیت‌های انتخاب شده را عشق واقعی و ماندگار می‌پندارند.«می‌دانم که همیشه همینطور دوستت خواهم داشت.»«هیچوقت عوض نشو. هیمنطور که هستی عالی هستی.»«ما اینقدر خوب و کامل همدیگر را می‌فهمیم که دیگر لازم نیست درموردش فکر کنیم.»«من می‌توانم هر چیزی که او می‌خواهد را پیش‌بینی کنم و همیشه در دسترسش باشم.»«به محض اینکه به چیزی که نیاز دارم فکر می‌کنم، طرفم قبل از من آن را به زبان می‌آورد.»«ما عشقی جاودانه بینمان ساخته‌ایم. بگذار همیشه همینطور بمانیم.»«ما اشتباهات و نقص‌های هم را به طور کامل می‌پذیریم. به خاطر همین است که اینقدر خوب با هم کنار می‌آییم.»«هیچوقت نمی‌گذاریم چیزی ما را از هم جدا کند.»این نوع نظرات دقیقاً ایده‌های ایدآل‌گراهای رمانتیک است. متاسفانه، آنها در وضعیت رکود می‌مانند که رشد بیشتر رابطه را محدود می‌کند. زوج‌هایی که این حرف‌ها را به هم می‌زنند اعتقاد دارند که آشناییت و قابل‌پیش‌بینی بودن آنها جبران از دست رفتن هیجانی که در ابتدا تجربه کرده بودند را می‌کند. صمیمیت امنیت، جایگزین ترس اکتشاف شده است و آنها را برای از دست رفتن عشقی که ساخته‌اند آسیب‌پذیر کرده است.وقتی افراد دست از چالش و اکتشاف برداشته و به امنیت روی می‌آورند، در خطر گذاشتن انرژی کمتر قرار می‌گیرند زیرا رابطه دیگر به انرژی زیادی نیاز ندارد. درعوض، دو طرف آداب و رفتارهای کلامی و فیزیکی قابل‌پیش‌بینی به دست می‌آورند. درنتیجه، دیگر هر ایده‌ای که آنچه پیش‌بینی می‌کرده‌اند را به خطر می‌اندازد، به زبان نمی‌آورند.پیش‌بینی‌پذیری بیش از اندازه می‌تواند منجر به بی‌تفاوتی شود. به مرور زمان، بی‌علاقگی می‌تواند به غضب، آزار  و اذیت شدن منجر شود. امنیتی که یک روز قلعه محافظ آنها بود حالا به زندانی برایشان تبدیل می‌شود. بدون آنکه بدانند خسته شده و برای هم یکنواخت می‌شوند.زوج‌ها معمولاً نمی‌فهمند که مشکلشان از خستگی که نادانسته ایجاد کرده‌اند ریشه می‌گیرد. مشاجره بر سر مسائل آزاردهنده کوچک به چالش‌ها و مشکلاتی فاجعه‌بار تبدیل می‌شود. زوج ممکن است گمان ببرند که شکایت‌هایشان مشکل اصلی نیست اما دیگر قادر نیستند علت اصلی را درک کنند.معمولاً مشخص می‌شود که مشکل اصلی از دست رفتن همان حس اکتشاف است. آنها زندگی را بدون پیش آمدن اتفاقات تازه پذیرفته‌اند. و بااینکه به طور متقابل به چالش‌های خارجی زندگی متعهد شده‌اند، اما علاقه‌شان به رابطه‌شان را از دست داده‌اند.چرا زوج‌های متعهد، امنیت را به اکتشافات پیوسته ترجیح می‌دهند؟امنیت بسیار شیرین است. زوج‌های رابطه‌های جدی از اینکه بدانند چه انتظاراتی باید داشته باشند و بتوانند با پیشامدها کنار بیایند برایشان کافی است. چالش‌های عادی زندگی برای اینکه زوج‌ها در کنار هم با آن مقابله کنند، کافی است.وقتی از آنها می‌پرسید که چرا امنیت را به اکتشاف ترجیح می‌دهند، می‌گویند نزدیکی به وجود آمده و انرژی کمتری که طلب می‌کند را دوست دارند. وقتی نباید همیشه گوش به زنگ آماده چالش بعدی در رابطه باشند، اضطراب کمتری دارند.«از صورتش می‌فهمم که چه می‌خواهد بگوید و معمولاً هم درست حدس زده‌ام.»«وقتی وارد خانه می‌شود و با عصبانیت شروع به تمیز کردن می‌کند، می‌دانم که مشکلی پیش آمده و باید حرف بزنیم.»«از سر کار که می‌آیم، وقتی می‌بینم که ملحفه‌های تخت را عوض کرده و کامپیوتر خاموش است می‌فهمم که دوست دارد رابطه‌جنسی داشته باشد.»«وقتی آن لبخند مسخره روی لبانش می‌آید، می‌دانم که می‌خواهد هرچه که می‌گوید بگویم باشه!»«وقتی در سه قرار قبلی دیر رسیده، می‌دانم که امروز برایم گل می‌آورد.»«وقتی خیلی با من مهربان می‌شود، می‌فهمم که مادرش قرار است بیاید و یک ماه پیش ما بماند.»چرا عاشق و معشوق‌های جدید، دست از هیجان اکتشاف می‌کشند؟عشاق جدید مدام در حال کشف همدیگر هستند. آنها بدن هم، قلب، ذهن و خاطرات هم را با هیجان و شدت بسیار زیاد بررسی می‌کنند و به دنبال راه‌هایی تازه برای برقراری ارتباط هستند. هر اکتشاف تازه ذخیره شده و برای مراجعات بعدی آرشیو می‌شود. آنها از به دست آوردن توانایی حدس زدن نیازهای طرفشان به شوق می‌آیند. در آن زمان قابل پیش‌بینی بودن برایشان راهی به ایجاد یکنواختی در رابطه نیست؛ آنها آن را راهی عالی برای راحتی متقابل می‌بینند.هر طرف در تغییر مداوم است و برای هر تجربه جدید شدیداً زنده و آماده. هر دو طرف از نظر احساسی خوب واکنش داده و مداوم پیام امید و تایید به هم می‌فرستند. از هیجانات مداوم هم لذت برده و از آرزوهای هم پشتیبانی کرده، آرزوهایی تازه با هم می‌سازند و قادر به انجام کارهایی می‌شوند که به تنهایی توان آن را نداشتند.عشاق تازه در کنار هم زندگی متقابل می‌سازند. عشق درونی آنها به جستجو، درکنار ارتباطات جسمی پرشهوتشان، آنها را به عمیق‌ترین تجربیات جدید می‌رساند. مردمک چشمانشان گشاد شده و بدنشان سرشار از آدرنالین می‌شود و با هر اکتشاف جدید، انرژی بیشتری به هم می‌دهند.درکنار هیجان اکتشاف، زوج‌ها احساس اضطراب و عدم‌امنیت را هم تجربه می‌کنند. آنها مدام نگران این هستند که ارتباط جدیدشان نتواند به شدت کنونی باقی بماند. هرچه بیشتر در عشق گرفتار می‌شوند، بیشتر از درد احتمالی پایان گرفتن رابطه‌شان می‌ترسند. این ترس باعث می‌شود دست از ریسک کردن افکار و رفتارهای جدید بردارند و درعوض به دنبال راحتی و امنیت باشند.این دو میل، اکتشاف و ترس/عدم‌امنیت شروع به تعارض می‌کنند. قبل‌تر زوج‌ از تازگی مداوم تجربیاتشان لذت می‌برند و حالا دوست دارند بدانند که طرفشان برای همیشه دوستشان خواهد داشت. برای مطمئن شدن از چنین نتیجه‌ای، هر دو آنها شروع به مخفی کردن افکار، احساسات و رفتارهایی از خود می‌کنند که ممکن است باعث دور شدن طرفشان شود. فقط چیزهایی را ارائه می‌دهند که باور دارند مورد قبول واقع می‌شود و دست از جستجو درمورد هر اطلاعات جدیدی که ممکن است خطر امتناع طرفشان را به دنبال داشته باشد، می‌کشند. جستجو و اکتشاف دیگر تمام شده است و دو طرف وارد رابطه منطقی‌تر، قابل‌پیش‌بینی‌تر و کم‌تر هیجان‌انگیز می‌شوند.این زوج‌ها چطور به درمان واکنش می‌دهند؟بسیار زوج‌های متعهد وقتی نمی‌توانند به هسته دلشکستگی‌شان نفوذ کنند، از مشاوره گرفتن خسته می‌شوند. هر زمان که چیزی که فکر می‌کنند مشکل اصلی است را حل می‌کنند، مشکل دیگری نمودار می‌شود و شکایت جدید آغاز می‌شود. اگر خستگی و یکنواختی مسئله و مشکل باشد، معمولاً در این روابط غیرخیالی پدیدار می‌شود.دو طرف که دیگر نمی‌توانند فقدان شور و اشتیاق از دست‌رفته را تحمل کنند، شروع به بحث و مجادله بر سر مسائل پیش‌پاافتاده و انرژی‌گیر می‌کنند. بی‌حوصلگی آنها به دشمنی تبدیل می‌شود که جای صمیمیت واقعی را می‌گیرد. دیگر از امتحان کردن انگیزه‌شان یا پیدا کردن راه برای انجام متفاوت‌تر کارها خسته هستند و دیگر علاقه‌ای به نظرات و احساسات همدیگر نشان نمی‌دهند. وقتی از آنها درمورد وقت یا علاقه‌ای سوال می‌شود معمولاً پاسخ‌هایی آزاردهنده در آستین دارند.«می‌دونم، می‌دونم. وقت بیشتری برای خودت می‌خوای، درسته؟ دیگه همان بهانه همیشگی را پیش نکش.»«چرا درک نمی‌کنی چقدر خسته‌ام؟ هیچ‌وقت راضی نمیشی.»«هزار بار به تو گفتم امکان نداره باهات به اون کلاس رقص مسخره بیام. اصلاً علاقه‌ای ندارم.»«اینقدر غُر نزن. گفتم یه لیست بنویس هر وقت بتونم برات می‌گیرم.»«اگه چیزی می‌خوای، بهم بگو. من که نمیتونم فکرتو بخونم.»«اصلاً برام مهم نیست که چرا اینکار رو کردی، هنوزم ازش خوشم نمیاد. یا رفتارت رو عوض کن یا اینقدر اصرار نداشته باش که من با این رفتار کنار بیام.»بیشتر زوج‌هایی که می‌بینیم هیچوقت در ابتدای رابطه با هم اینطور حرف نمی‌زده‌اند. مطمئناً خیلی خوب همدیگر را درک می‌کرده و برایشان مهم بوده که طرفشان چه احساسی داشته و برای پیدا کردن راهکارهای موفق برای مشکلاتشان بسیار پرانگیزه بوده‌اند.بعد از بروز مشکلات درخواست کمک می‌کنند. دوست دارند حالشان بهتر شود. حتی دوست دارند دوباره عاشق بشوند و واقعاً نمی‌فهمند مشکل کجاست.

چطور دوباره به اکتشاف و هیجان برسید؟اگر شما و همسرتان بر سر مسائل پیش‌پاافتاده با هم جنگ می‌کنید، به هم بی‌توجهی می‌کنید یا مدتی طولانی است که با هم حرف نمی‌زنید، برای برگرداندن اشتیاق نسبت به همدیگر چه می‌توانید بکنید؟

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

این مراحل را باید طی کنید:۱. ارزیابی کنید که تا چه حد اجازه داده‌اید که رابطه‌تان از توازن خود خارج شود.۲. انگیزه‌تان برای تغییر را بسنجید.۳. میل اولیه‌تان برای کشف همدیگر را دوباره بسازید.تمرینات زیر می‌تواند کمکتان کند:

تمرین ۱ – ارزیابیسوالات زیر را پاسخ دهید و به پاسخ‌هایتان امتیاز دهید. وقتی جواب‌هایتان تمام شد، از همسرتان هم بخواهید همین کار را بکند. بعد پاسخ‌هایتان را با هم درمیان بگذارید. اگر هرکدام از شما احساس کرد که بین هر پاسخی نیاز دارید بپرسید که چرا و چطور به این نتیجه رسیده است، هیچ اشکالی ندارد.به پاسخ‌هایتان به طریق زیر امتیاز دهید:همیشه = ۵اغلب = ۴گاهی = ۳نه خیلی زیاد = ۲به‌ندرت = ۱وقتی همسرتان می‌خواهد تجربه مهمی را با شما درمیان بگذارد، بی‌صبرانه منتظر این هستید که صحبتش تمام شود؟ ————-آیا جملات همسرتان را چون می‌دانید چطور می‌خواهد آن را تمام کند، خودتان به پایان می‌رسانید؟ ————-وقتی همسرتان نظری می‌دهد، آیا می‌توانستید حدس بزنید؟ ————-اگر همسرتان سوالی از شما بپرسد، آیا احتمال اینکه یک پاسخ سطحی به آن بدهید زیاد است؟ ————-آیا از اینکه به نظر می‌رسد همسرتان دیگر چندان علاقه‌ای به شما ندارد ناراحت هستید؟ ————-آیا به این دلیل مسائل را از همسرتان پنهان می‌کنید که فکر می‌کنید ممکن است واقعاً به آن علاقه‌مند نباشد؟ ————-آیا احساس می‌کنید که دیگر دوست ندارید آرزوهایتان را با همسرتان مطرح کنید؟ ————-آیا احساس می‌کنید که به دنبال هیجان بیشتر در رابطه‌تان هستید؟ ————-چند وقت یکبار احساس می‌کنید که انرژی با هم بودنتان از بین رفته است؟ ————-آیا آرزو دارید که می‌توانستید رابطه‌تان را هیجان‌انگیزتر کنید اما این افکار را از همسرتان مخفی می‌کنید؟ ————-امتیازاتتان را جمع بزنید.امتیاز بین ۲۰-۱۰ یعنی آنقدرها که فکر می‌کنید دچار یکنواختی و خستگی از رابطه‌تان نشده‌اید.امتیاز بین ۳۰-۲۰ یعنی در منطقه نگرانی هستید.امتیاز بین ۴۰-۳۰ یعنی چند سانتیمتر فقط با از بین رفتن کامل علاقه در رابطه‌تان فاصله دارید.امیتاز بین ۵۰-۴۰ یعنی یک هشدار مهم که رابطه‌تان به طور جدی دچار مشکل شده است.اگر هرکدام از شما نگران امتیازاتتان هستید، قدم بعدی‌تان ارزیابی سطح انگیزه‌تان برای تغییر اوضاع است.تمرین ۲ – انگیزهبااستفاده از انتخاب‌های زیر به سوالات امتیاز دهید:۱ = فوراً    ۲ = با کمی احتیاط۳ = با ملاحظه‌کاری اما علاقه‌مند به امتحان کردن۴ = به من ثابتش کن۵ = باور ندارم که قابل تغییر باشدآیا اگر همسرتان ایده‌های تازه و مسائل چالش‌برانگیز برای گفتن داشته باشد، برای گوش دادن به افکار و احساسات او علاقه‌مند هستید؟ ————-آیا دوست دارید از آنچه که همسرتان می‌خواهد بگوید تعجب کنید؟ ————-آیا اگر سوالات همسرتان آن چیزی نباشد که شما انتظار داشتید، خوشحال‌تر می‌شوید؟ ————-آیا دوست دارید همسرتان انتظار داشته باشد که فردی جالب‌تر باشید؟ ————-آیا دوست دارید که همسرتان علاقه بیشتری به چیزهایی که می‌گویید نشان دهد؟ ————-آیا آرزو داشتید که برای گفتن افکار و احساساتتان به همسرتان مشتاق‌تر بودید؟ ————-آیا دوست داشتید که برای در میان گذاشتن ایده و احساسات جدید هیجان بیشتری داشته باشید؟ ————-آیا دوست دارید که همسرتان شما را با افکار و احساساتی که قبلاً نشنیده بودید، متعجب کند؟ ————-آیا تبادلات مثبت‌تر و پرانرژی‌تر با همسرتان می‌خواهید؟ ————-آیا به طور کلی در رابطه‌تان عشق و شور بیشتری می‌خواهید؟ ————-آیا دوست داشتید که همسرتان مرموز‌تر بود؟ ————-امتیازاتتان را با هم جمع کنید.امتیاز بین ۲۰-۱۰ یعنی این احتمال وجود دارد که بتوانید چالش‌های موجود در رابطه‌تان را دوباره پیدا کنید.امتیاز بین ۳۰-۲۰ یعنی کمی امید از دست داده‌اید ولی هنوز برای امتحان کردن تلاش می‌کنید.امتیاز بین ۴۰-۳۰ یعنی ازاینکه نتوانید دوباره اوضاع را به وضع سابق برگردانید، ناامید شده‌اید.امتیاز بین ۵۰-۴۰ یعنی کاملاً مشخص است که خسته شده‌اید اما همه چیز را آنطور که هست پذیرفته‌اید و می‌خواهید امنیت را بدون هیچ تلاطم خاصی قبول کنید.ممکن است احساس کنید که تحت هیچ شرایطی تغییری رخ نخواهد داد اما وقتی امتحان کنید، رویکردتان تغییر خواهد کرد، حتی تغییر خیلی کم. امید تولید انرژی می‌کند و برای برگرداندن رابطه‌تان به وضعیت سابق نیاز به چیز زیادی ندارید.زوج‌هایی که روابط موفق دارند بطور مداوم مطمئن می‌شوند که تعادل بین امنیت و اکتشافات از بین نرفته است. از صمیمیت ایجاد شده بخاطر شناخت کامل همدیگر لذت می‌برند اما همچنین درک می‌کنند که نیاز به چالش‌ها و اکتشافات جدید درمورد هم دارند. می‌دانند که باید به تغییر و تکامل ادامه دهند، حتی اگر این فرایند به طور موقت امنیت رابطه‌شان را تهدید کند. آنها راحتی به دست آمده را مثل جواهر می‌دانند و درعین‌حال به دنبال راه‌های تازه‌ای برای شناختن همدیگر هستند. خیلی مهم است که بدانید می‌توانید به طور همزمان بر روی آشناییت و قابل‌پیش‌بینی بودن حساب کنید اما به همان اندازه هم مهم است که با تجربیات جدید به هیجان بیایید.تازمانیکه خودتان بر روی ظرفیت خودتان برای به هیجان آوردن طرفتان کار نکرده‌اید، نمی‌توانید از همسرتان بخواهید که به شما علاقه‌مندتر شود. با تغییر رفتارهای قابل‌پیش‌بینی خودتان شروع کنید. از خودتان بپرسید آخرین باری که هدف خودتان را به چالش کشیدید، به دنبال مفهوم عمیق‌تری از زندگی بوده‌اید یا آدابی بی‌فایده بر جای گذاشتید، کی بوده است. چه ایده‌ها و افکار جدیدی را از ترس تهدید شدن راحتی رابطه، از همسرتان پنهان کرده‌اید؟ اگر هر دو شما با این قوانین زندگی کنید، آنوقت می‌توانید تغییر روبه پیشرفت پیدا کردن کشفیات جدید در همسرتان، کسی که فکر می‌کردید خیلی خوب می‌شناختید، را آغاز خواهید کرد.اگر می‌خواهید چالش و اکتشاف بیشتری وارد رابطه‌تان کنید، لطفاً به خاطر بیاورید که اوایل رابطه تان وقتی عشقتان تازه بود، چه کارهایی انجام می دادید و به دنبال چه میگشتید. متاسفانه بسیاری از آنهایی که بخاطر یکنواختی رابطه‌ ای که به آن متعهد هستند، شروع به قرار گذاشتن با افراد تازه می‌کنند، فوراً و با علاقه تمام کارهایی را انجام می‌دهند که اگر در رابطه قبلی اجرا می‌کردند، وضعیتشان در رابطه قبلی بهبود می‌یافت. شما سرمایه زیادی را در چیزی که در کنار هم ساخته‌اید گذاشته‌اید. اضافه کردن هیجان تجربیات غیرقابل‌پیش‌بینی و جالب، رابطه‌تان را به بهترین حالت سابق خود برمی‌گرداند.منبع:مردمان

راه های شناخت خود و دیگران

اسباب بازی فکری و آموزشی به تفکیک سنین

واسه همه چی جا هست!

آموزش زبان را با یک جلسه رایگان شروع کن

با چند سوال ساده شخصیتت رو بشناس!

بااین بسته آموزشی آموزگار کودک خود باشید

رویایی بابحران نگران کننده روابط زناشویی

لوازم خونگیت رو اقساطی نو کن!

میخوای از همیشه زیباتر باشی؟

برای سفارش این ست فقط کافیه کلیک کنی!

بلیطت رو به قیمت لحظه آخر بخر!

انواع جراحی زیبایی سینه

طراحی و بازسازی فضای داخلی

موثرترین راه پاکسازی هوای خانه

موفقیت شما در کدام رشته تحصیلی است؟

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

یكی از دلایلی كه باعث تكراری شدن رابطه شما با همسرتان می‌شود تغییر ظاهر شماست. در طول سال‌هایی كه با هم بوده‌اید، آنچه مسلما تغییر كرده است ظاهر و قیافه شماست.بنابراین برای جلوگیری از خستگی از وضع ظاهر باید به فكر تغییر آن باشید. آن‌چه را كه روزی باعث شد به همسرتان علاقه‌مند و مجذوب او شوید را به‌خاطر آورید و به تحسین آن مشخصه‌ها در افكار خود بپردازید.از كلماتی كه همسرتان را به وجد می‌آورد و شما را به یاد روزهای اول زندگی مشترك‌تان می‌اندازد، استفاده كنید.

خستگی زوجین از یكدیگر مشكلی است كه درمان آن دوباره زنده كردن رابطه است.مشكلاتی كه همسران در طول زندگی مشترك‌شان مواجه هستند را می‌توان به چند دسته تقسیم كرد؛ خیانت، انجام‌ندادن تعهدات تا كشمكش، حسادت و خودخواهی. اما خستگی زوجین از یكدیگر مسئله‌ای متفاوت است و به‌طور واضح ارتباطی با جنگ و دعوا و خودخواهی بین زوجین ندارد.

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

ابتدا بفهمیم که همسرمان از ما خسته شده است یا نه

اگر متوجه شدید همسرتان كمتر حرف می‌زند و به جای گذراندن وقت آزاد خود با شما، وقت خود را با دوستانش در بیرون از خانه می‌گذراند اكنون زمان آن رسیده كه دست به كار شوید.اگر اوضاع را به حال خود رها كنید شاید روزی را ببینید كه همسرتان وقت خود را با شخص دیگری می‌گذراند تا لحظه‌ها برایش لذت بخش‌تر باشد. از خودتان شروع كنید.

روز‌های اول آشنایی‌تان را به خاطر آورید زمانی كه تازه ازدواج كرده بودید به چه اندازه از هم شناخت داشتید؟

قابل فهم است كه تغییر در وضعیت خانواده نیاز به تغییر در اولویت‌ها دارد؛ زمانی را در بیرون از خانه با همسرتان سپری كنید و لحظات لذت‌بخشی را با یكدیگر داشته باشید تا تاثیرش را ببینید.

بسیار دیده می‌شود خانم‌ها چند سال پس از ازدواج دیگر به ظاهر خود اهمیت نمی‌دهند و خود را رها می‌كنند. درحالی‌كه پس از ازدواج هم باید همیشه آراسته باشید و به ظاهر خود اهمیت دهید. برای رفتن به آرایشگاه برنامه هفتگی داشته باشید.سعی كنید از مدل موها و آرایش جدید استفاده كنید. اگر توان مالی ندارید می‌توانید خودتان به آرایش موهای خود بپردازید و لباسی زیبا به تن كنید. مطمئن باشید كه همسرتان متوجه تغییر شما خواهد شد و شرایط از آن پس كمی بهتر می‌شود.ورزش كنید با ورزش نه تنها می‌توانید به وزن ایده‌آل خود برسید بلكه قلب و پوستی سالم خواهید داشت. وقتی شما احساس خوبی نسبت به‌خود داشته باشید مطمئنا شوهرتان همین احساس را نسبت به شما پیدا می‌كند.

تلاش كنید تمامی فعالیت‌هایی كه از انجام آن با همدیگر در گذشته لذت می‌بردید را به خاطر آورید و آن‌ها را تكرار كنید. اگر امكان پیاده‌روی در روزهای آخر هفته در كوه را ندارید به پیاده‌روی در پارك اطراف خانه خود بسنده كنید. بهتر است كاری كه هردوی‌تان از آن لذت می‌برید، انجام دهید.

برخلاف تلاش‌های شما برای بهبود رابطه، اگر همسرتان مانند گذشته از شما فاصله می‌گیرد و از بودن با شما خسته است، بهتر است با او مستقیما به گفت‌وگو بپردازید و از او صریحا سوال كنید چه چیزی موجب چنین تغییری در رفتار او شده است.اگر می‌توانید هردوی‌تان با تلاش یكدیگر به تغییر شرایط بپردازید و جرقه‌ای در رابطه‌تان ایجاد كنید.

اگر همسرتان از جواب دادن به سوال شما خودداری كرد احتمالا مشكل جدی‌تر از آن است كه فكر می‌كنید، در این صورت بهتر است با یك مشاور متخصص مشكل خود را در میان بگذارید. نگران نباشید شاید روزهای سختی در كار خود گذرانیده است.اگر بر خلاف تلاش‌های‌تان نتوانستید علت را جویا شوید اجازه ندهید این شرایط بر شما تاثیر بگذارد و ناامید شوید. فعالیت اجتماعی خود را ادامه دهید. افراد اجتماعی و با اعتماد به نفس همیشه مورد تایید و تحسین همسران‌شان هستند، البته تلاش كنید تعادل را میان كار و زندگی مشترك خود رعایت كنید.

شما هم از رابطه‌تان خسته شده‌اید یا نه

خستگی از روابط در هر جایی ممكن است اتفاق بیفتد نه تنها در زندگی زوجین بلكه حتی در محیط كار. اگر شما هر روز كار یكسان و ثابتی را انجام دهید نه تنها تا حدی از آن كار خسته می‌شوید بلكه كارتان كیفیت مطلوب نخواهد داشت.وقتی كار جدیدی را آغاز می‌كنید یا پیشرفتی در كارتان ایجاد می‌شود ناگهان نیروی تازه می‌گیرید. اگر رابطه با همسرتان برای شما خسته‌كننده شده است به جای این‌كه به فكر شخصی دیگر بیفتید و بخواهید دیگری را جایگزین كنید، بهتر است تغییری هر چند كوچك در زندگی‌تان ایجاد كنید.

گاهی تنها با بیان احساسات و آرزوهای‌تان می‌توانید تازگی به روابط ببخشید.روابط بسیاری وجود دارند كه هر 2 در دل جمله -‌ ای كاش… – را تكرار می‌كنند ولی هیچ گاه این موضوع را برای همسرشان بازگو نمی‌‌كنند درحالی‌كه با گفتن آرزوها می‌بینید تا چه اندازه نقاط مشتركی بین شما وجود دارد. این‌كه شما بدانید از روابط خود خسته شده‌اید اصلا خجالت‌آور نیست، آنچه باعث ناراحتی می‌شود و باید برای آن شرمنده شد، نپذیرفتن و آگاهی نداشتن از این خستگی است.

با گذر زمان زندگی رنگ یكنواختی می‌گیرد اما این موضوع به این معنا نیست كه شما دیگر عاشق هم نیستید و همانند روز‌های دوران نامزدی از دیدن یكدیگر قلب‌تان به تپش نمی‌افتد و صدای قلب‌تان را نمی‌شنوید. برای این‌كه روابط خود را زنده و عاشقانه نگه دارید 2 راهكار به شما پیشنهاد می‌شود :

1. حرف یكدیگر را بشنوید

درست است كه شما دوست دارید زمانی را تنها باشید اما باید زمانی را برای شنیدن حرف همسرتان در نظر بگیرید. این زمان می‌تواند موقع صرف شام یا هنگام شستن ظرف‌ها یا قبل از خوابیدن باشد. یكی از راه‌هایی كه نشان می‌دهد همسرتان نزد شما دارای ارزش است گوش دادن به حرف‌های اوست.

2. همسرتان را غافلگیر كنید

آخر هفته بدون برنامه‌ریزی و اطلاع قبلی همسر خود را بیرون ببرید یا هدیه‌ای هر چند كوچك به او دهید. این هدیه می‌تواند حتی یك شاخه گل باشد. خود را به جای همسرتان قرار دهید و از خود بپرسید اگر جای او بودم چه چیزی من را غافلگیر می‌كرد؟ این هدیه می‌تواند خاطرات زیبای گذشته را به یاد شما آورد.

هر كدام از شما این حق را در زندگی دارید كه به فعالیت‌های شخصی خود بپردازید. زمانی را صرف پیشرفت شخصی خود، علائق شخصی، سرگرمی‌ها و دوستان خود كنید. به همان اندازه كه نیاز به گذراندن وقت بیكاری خود با یكدیگر دارید باید وقتی را برای خود اختصاص دهید.با گذراندن وقت كافی با یكدیگر در پایان روز حرفی مشترك برای گفتن دارید كه این خود روابط را بهبود می‌بخشد.

جلوگیری از تکراری شدن زندگی زناشویی

برای جلوگیری از تکراری شدن رابطه با همسر،کافي است وقت بگذاريد و اين 10 راه را امتحان کنيد و کمي هم خلاقيت خودتان را چاشني‌اش کنيد تا نتيجه بهتري بگيريد.

1 – کدامتان مي‌توانيد به بهبود رابطه زناشويي کمک کنيد؟

در بيشتر رابطه‌ها، معمولا يکي از زوجين ارزش بيشتري براي احساسات قائل است و اين فرد، هميشه خانم خانه نيست. ببينيد در رابطه شما کدامتان اين احساس را بيشتر داريد؟ اين فرد معمولا زودتر از ديگري متوجه سرد شدن رابطه يا فاصله گرفتنتان از يکديگر مي‌شود و مي‌تواند با قدرتي که ذاتا دارد، راه‌هايي براي نزديک‌تر شدن و صميميت را به شما نشان دهد. اين فرد نه‌تنها خودش را مسئول مي‌داند که هميشه از همه‌چيز مراقبت کند، بلکه به خاطر هوشياري‌اش، مي‌تواند عمق رابطه‌تان را هم تحت تاثير قرار دهد.

2 – برای جلوگیری از تکراری شدن با هم قرارهاي عاشقانه بگذاريد

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

يادتان هست اوايل آشنايي با بهانه و بي‌بهانه براي ديدن هم بي‌تاب مي‌شديد و قرارملاقات‌هاي عاشقانه در رستوران، پارک، کافي‌شاپ، سينما و… مي‌گذاشتيد؟ يادتان باشد اين قرار و مدارها فقط براي عاشق‌هاي تازه‌کار نيست؛ اين کار ساده مي‌تواند براي عشاق قديمي هم جادو کند. برنامه‌هاي «دوتايي» را در برنامه زندگي‌تان بگذاريد؛ دوتايي سينما، کنسرت و رستوران برويد يا با هم براي ورزش به پارک برويد. اين قرارها مي‌تواند بيش از چند ساعت طول بکشد؛ يک روز، يک هفته يا حتي بيشتر!

3 – دوباره (يا سه ‌باره) ماه عسل برويد!

ماه عسل‌ها (قطعا بدون حضور بچه‌ها) فقط براي تازه‌عروس و تازه‌دامادها نيست. سالي يک ماه عسل اصلا زياد نيست! خيلي از مردم اين سنت را مدام تکرار مي‌کنند و کلي هم به‌ آنها خوش مي‌گذرد.

4 – از برق بکشيد!

فکر کنيد مي‌خواهيد مديتيشن کنيد؛ اما اين بار دوتايي همراه با همسرتان. جايي را پيدا کنيد که هيچ تکنولوژي‌اي دم‌دستتان نباشد تا هيچ‌کس مزاحم لحظه‌هاي عاشقانه‌تان نشود. حالا لذت ببريد!

5 – سرگرم شويد!

بعضي کارهاي دوتايي به خرج زيادي نياز ندارد، فقط کافي است کمي خلاقيت به خرج دهيد. ببينيد چه بازي‌هايي مورد علاقه شما و همسرتان است و هر دو از آن لذت مي‌بريد. قطعا اين کار مي‌تواند شما را بيش از پيش به هم نزديک کند.

6 – در خدمت هم باشيد

نوبتي به يکديگر خدمت‌رساني کنيد. مثلا شما مي‌توانيد ريش‌هاي همسرتان را برايش بتراشيد و او مي‌تواند موهايتان را برايتان بشويد يا شانه کند. اين کارها هيچ خرجي ندارد و همه‌اش منفعت است!

7 – به هم غذا بدهيد

شام خوردن زير نور شمع را امتحان کنيد. گاهي هم دور سفره يا ميز کنار هم بنشينيد و براي هم لقمه بگيريد.

8 – در چشم هم خيره شويد

سعي کنيد لحظاتي فقط از طريق تماس چشمي با هم رابطه بگيريد، بدون اينکه نياز به حرف زدن باشد. شايد اولش در اين کار ناشي باشيد يا خنده‌تان بگيرد اما مطمئنا بعد از چند دقيقه لحظات خوبي را تجربه خواهيد کرد و با احساس بي‌نظيري غافلگير خواهيد شد.

9 – موسيقی دونفره

بعد از صرف شام که بچه‌ها به اتاق خودشان مي‌روند، شما هم با همسرتان به اتاق خوابتان برويد، يک موسيقي ملايم بگذاريد و با هم گوش کنيد. مطمئن باشيد اتفاق‌هاي خوبي خواهد افتاد!

10 – دوره ديدنی نمي خواهد

ماساژ دادن يکي از روش‌هاي زنده نگه داشتن عشق است. نيازي به تخت مخصوص يا روغن‌هاي خوشبو و فانتزي نيست؛ براي لمس عشق، احتياجي به دوره‌هاي حرفه‌اي ماساژ و… نيست. فقط کنار هم باشيد.

11 – با هم شعر بخوانيد

براي هم اشعار عاشقانه بخوانيد . جادوي کلام حافظ و مولانا را فراموش نکنيد که مي‌تواند مدهوشتان کند.

12 – برای عشقتان يادداشت‌هاي عاشقانه بگذاريد

يادداشت‌هاي عاشقانه‌اي که لاي يک صفحه از کتاب، زير بشقاب يا بالش پنهان شده باشد، مسلما لبخند تحسين‌برانگيزي را بر لبان همسرتان خواهد نشاند.

13 – با زبان عشق با هم صحبت کنيد

به روش عشاق افسانه‌اي با هم صحبت کنيد. سرشار از ارادت، صميميت و احساساتي که از قلبتان نشات گرفته است.

طبیعی است که رابطه عاطفی و جنسی بعد از چند ماه یا چند سال ازدواج، عاطفی شوند و زوجین احساس کنند که رابطه‌شان خسته‌کننده و یکنواخت شده است، اما اگر این عادی شدن، باعث دلزدگی عاطفی، بی‌علاقگی به یکدیگر، خیانت یا طلاق شود، اشتباه است. در شرایطی که زوجین از یکنواخت بودن رابطه‌شان رنج می‌برند، لازم است با استفاده از یک سری راهکارها و توصیه‌هایی جانی دوباره به رابطه‌شان بدهند تا باری دیگر شور و اشتیاق در آنها جریان پیدا کند. در این مقاله ابتدا درباره دلایل عادی و یکنواخت شدن رابطه را توضیح می‌دهیم و سپس به پیامدها و توصیه‌هایی برای رفع این موضوع، می‌پردازیم.

فهرست مطالب

یکی از دلایلی که رابطه زوجین خسته‌کننده می‌شود این است که با یکدیگر صحبت و گفتگوی موثر درباره مسائل و مشکلات مهم رابطه را ندارند. این زوج‌ها کمتر یکدیگر را از کارهای هم باخبر می‌کنند و به نوعی می‌توان گفت که طلاق عاطفی بین‌شان اتفاق افتاده است که دیگر حرف زیادی برای گفتن به یکدیگر ندارند. اگر هیچ صحبتی در رابطه نباشد، رابطه کم کم یکنواخت و خسته‌کننده خواهد شد.

بعد از ازدواج، رابطه عاطفی دچار تغییراتی می‌شود، به عنوان مثال دیگر شما و همسرتان هر روز با دیدن یکدیگر، مثل دوران آشنایی ذوق نمی‌کنید و دیگر برایتان عادی شده است که در کنار یکدیگر باشید و زندگی را بگذرانید. اگر در مقابل این تغییرات، توقعات و انتظارات شما تغییر نکنند و هنوز انتظار داشته باشید که مثل دوران آشنایی رابطه‌تان پیش برود، باعث سرد و یکنواخت شدن رابطه می‌شود. باید تفاوت‌های دوران آشنایی و بعد از ازدواج را بدانید و توقعات و خواسته‌هایتان را طبق آن تنظیم کنید تا رابطه‌تان خوب پیش برود.

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

سورپرایز کردن و یا هدیه دادن به یکدیگر، باعث شادی و خوشحالی هردوتان می‌شود و رابطه از حالت یکنواختی در می‌آید. این کار، نوعی تنوع محسوب می‌شود که لازم است هر از چند گاهی انجام شود تا رابطه رنگ و بوی تازه‌ای به خود بگیرد.

زبان عشق، یکی از راه‌های ارتباطی زوجین با یکدیگر است. 5 نوع زبان عشق وجود دارد که باید ابتدا به خودشناسی برسید و زبان عشق خودتان را بشناسید، و سپس زبان عشق همسرتان را بشناسید تا بدانید راه نفوذ به قلب او چیست و از چه روشی باید استفاده کنید تا بیشترین تاثیرگذاری را داشته باشد؟

اگر کارهای روزمره‌تان روتین باشد و هیچ تغییری را در آن ایجاد نکنید، کم کم رابطه‌تان یکنواخت شده و از یکدیگر دور خواهید شد. به عنوان مثال اگر هردوتان فقط به سر کار بروید و به خانه برگردید و هیچ گونه تفریح و سرگرمی در زندگی‌تان نباشد، کم کم رابطه عادی می‌شود و رو به سردی می‌رود.

همانطور که رابطه جنسی بر روی زندگی مشترک و کیفیت رابطه عاطفی تاثیر مستقیم می‌گذارد، زندگی مشترک نیز بر روی آن تاثیر می‌گذارد. درواقع رابطه جنسی و عاطفی با هم در تعامل هستند. بنابراین اگر با همسرتان رابطه جنسی رضایت‌بخش و خوبی را نداشته باشید، مسلما رابطه عاطفی‌تان نیز با افت کیفیت مواجه خواهد شد و کم کم عادی خواهد شد.

استفاده زیاد و افراطی از فضای مجازی و وسایل الکترونیکی به جای وقت گذاشتن برای یکدیگر، باعث می‌شود زوجین کم کم از هم دور شوند و بیشتر درگیر فضای مجازی شوند.

اگر فرزند دارید و بیشتر اوقات با هم به عنوان یک خانواده وقت می‌گذرانید و به اوقات تنهایی و دو نفره‌تان بی‌توجه هستید، کم کم رابطه‌تان یکنواخت و سرد خواهد شد. فرقی نمی‌کند که چند سال است که ازدواج کرده‌اید، هنوز هم لازم است که در طول هفته حداقل یک بار، دو نفره وقت بگذرانید و به رابطه‌تان رسیدگی کنید.

اگر بسیار سخت کار می‌کنید و کمتر برای زندگی مشترک و رابطه عاطفی‌تان وقت می‌گذارید، این موضوع باعث می‌شود که کم کم رابطه‌تان رو به سردی و عادی شدن برود. برای اینکه این اتفاق نیفتد، باید بین کار و زندگی‌تان تعادل برقرار کنید.

مشکلات روحی و روانی مثل افسردگی، استرس و اضطراب مانع از این می‌شوند که شما بتوانید رابطه عاطفی و زندگی مشترک‌تان را آنطور که باید، اداره کنید. این مشکلات، نمی‌گذارند شما پرانرژی باشید و بتوانید بر روی رابطه عاطفی‌تان به خوبی تمرکز کنید. بنابراین کیفیت رابطه کاهش پیدا خواهد کرد. اگر از استرس، اضطراب یا افسردگی رنج می‌برید، توصیه می‌کنیم برای درمان این مسائل و مشکلات از روانشناسان بالینی رادیو عشق کمک بگیرید تا جنبه‌های مختلف زندگی‌تان مختلف نشوند.

رابطه عادی و یکنواخت، کم کم منجر به بی‌علاقگی، دلزدگی عاطفی و طلاق عاطفی می‌شود. زوجین از یکدیگر فاصله می‌گیرند و در ادامه، ممکن است به جدایی نیز منجر شود.

یکی از پیامدهای عادی یکنواخت شدن رابطه عاطفی، طلاق و جدایی است. به دلیل اینکه با عادی شدن رابطه، زوجین دیگر لذتی از رابطه و با هم بودن نمی‌برند، می‌تواند منجر به طلاق و جدایی شود.

اگر رابطه سرد و یکنواخت شود و زوجین دیگر هیچ شور و اشتیاقی برای بودن در کنار هم نداشته باشند، ممکن است باعث خیانت طرفین رابطه شود. درواقع فرد برای تامین نیاز عاطفی و روحی و روانی خود، دست به خیانت می‌زند چون همسرش این نیازها را تامین نمی‌کند.

برای اینکه در رابطه‌تان تنوع و تازگی ایجاد شود، می‌توانید از راهکارهای ساده استفاده کنید. این راهکارهای ساده در کنار هم، رابطه‌تان را بهبود می‌بخشند و تاثیر زیادی بر روی آن دارند.

یکی از کارهایی که به سادگی می‌توانید انجام دهید این است که قرار ملاقات دو نفره ترتیب دهید. در طول هفته یک یا دو بار با هم بیرون بروید، تفریح کنید و زمانی را برای با هم بودن به تنهایی، اختصاص دهید. اگر همیشه با اعضای خانواده یا فرزندان‌تان باشید، رابطه دونفره‌تان کم کم خراب خواهد شد.

اعتماد چیزی نیست که خود به خود به وجود بیاید، بلکه باید دو نفره آن را بسازید. کارهایی انجام ندهید یا حرف‌هایی را نزنید که اعتماد بین‌تان را خراب کند. اگر به یکدیگر حرف‌هایی را می‌زنید که راز محسوب می‌شود و باید بین خودتان بماند، آنها را با دوستان یا خانواده‌هایتان در میان نگذارید. بدقول نباشید. این کارها، باعث از بین رفتن اعتماد بین‌تان می‌شود، به طوری که دیگر همسرتان تمایل نخواهد داشت با شما صحبت کند و مسائل مهمش را با شما در میان بگذارد.

اگر هردوتان اهل ورزش یا سرگرمی‌های خاصی هستید، به جای اینکه به صورت تک نفره آنها را انجام دهید، با هم این فعالیت‌ها را انجام دهید و علاقه‌مندی‌های مشترک را تقویت کنید. اگر همسرتان را با بیشتر کارهایتان شریک کنید، رابطه بهتری خواهید داشت.

کسب تجربیات جدید و هیجان‌انگیز مثل سفر کردن، باعث تازگی و تنوع در رابطه عاطفی‌تان می‌شود.

به جای اینکه هر بار از پوزیشن‌های خاص و همیشگی استفاده کنید، گاهی تنوع ایجاد کنید. با پوشیدن لباس‌های خاص و تحریک‌آمیز، انجام رفتارهای خاص، برقراری رابطه جنسی در مکان‌های مختلف که امکان آن وجود دارد و تجربه کردن سکس خشن البته اگر هردوتان به آن تمایل دارید و… به شما کمک می‌کنند که رابطه جنسی‌تان از حالت روزمرگی دربیاید.

هم زنان و هم مردان باید به این موضوع توجه داشته باشند. ظاهرتان در خانه یا در بیرون از منزل باید طوری باشد که همسرتان تمایل داشته باشد با شما ارتباط عمیق برقرار کند. افرادی که به سلامت جسمانی و زیبایی ظاهری خود نمی‌رسند، بیشتر با سرد شدن رابطه مواجه می‌شوند. البته منظورمان انجام دادن عمل‌های جراحی سنگین زیبایی نیست. پوشیدن لباس‌های تمیز و مرتب که به شما بیاید، برای خانم‌ها کمی آرایش کردن و رسیدگی به زیبایی پوستی و… می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. برخی از افراد گمان می‌کنند که فقط در هنگام بیرون رفتن از منزل باید به خودشان رسیدگی کنند، در حالی که این طرز تفکر کاملا اشتباه است. شما باید در داخل منزل پیش همسرتان هم زیبا و آراسته باشید.

برای باز شدن سرِ صحبت، درباره روزی که داشت از همسرتان بپرسید، درباره وضعیت شغلی‌اش، مشکلاتی که دارد و… سوال کنید یا اگر موضوعی را برای صحبت کردن دارید، مطرح کنید. نگذارید گفتگو از رابطه‌تان حذف شود.

بوسیدن، نوازش کردن یکدیگر و در آغوش گرفتن، راه‌های ارتباطی خوبی هستند و     رابطه‌تان را بهبود می‌بخشند. به خاطر داشته باشید که تماس فیزیکی و عشق ورزیدن به یکدیگر، فقط نباید در هنگام رابطه جنسی باشد. در طول روز نیز لازم است به یکدیگر عشق بورزید حتی اگر مناسبت یا بهانه خاصی برای این کار وجود نداشته باشد.

باور داشته باشید که هر انسانی اشتباهات و نقایص خاصی دارد و شما نمی‌توانید یک انسان کامل پیدا کنید. زندگی مشترک، یعنی اینکه شما طرز فکرهایتان را در کنار هم قرار دهید و در زیر یک سقف جای دهید تا برای هر موضوعی، سعی کنید به نقطه نظر مشترک برسید. بنابراین برای رسیدن به این نقطه مشترک و برای سرد یا خراب نشدن رابطه‌تان، باید توانایی پذیرش شخصیت و ویژگی‌های طرف مقابل را داشته باشید و همچنین توقعات و انتظارات‌تان را طبق شرایط او و رابطه‌تان، تنظیم کنید.

سخن پایانی

زمانی که زوجین مدت زیادی ازدواج می‌کنند، طبیعی است که با هم بودن و شرایط زندگی کم کم یکنواخت و عادی شود و دیگر آن شور و اشتیاق اولیه‌ای که در دوران آشنایی بود، در زندگی مشترک‌شان نباشد، اما می‌توان این موضوع را با استفاده از راهکارها و   توصیه‌هایی کاهش داد تا این یکنواختی رابطه، منجر به خیانت، جدایی یا بی‌علاقگی و دلزدگی نشود. در انتهای مقاله، توصیه‌هایی را برای حل این مشکل آورده‌ایم. البته این راهکارها عمومی هستند و شاید این مشکل را به صورت کامل حل نکنند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای حل مشکلات رابطه و بهبود آن، از زوج درمانگران رادیو عشق کمک بگیرید.

عشقت رو جذب کن

میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…

عضویت در خبرنامه رادیو عشق

2.14k بازدید

2.28k بازدید

3.29k بازدید

3.07k بازدید

2.87k بازدید

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم

آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6

تلفن پشتیبانی:02146015870

رزرو نوبت مشاوره

انجمن روانشناسی آمریکا

سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران

سازمان بهزیستی ایران

انجمن روانشناسی ایران

 

 !(function (w, d) { ‘use strict’; var ad = {zone: “brtrha1”, user: “1565432215”, width: 728, height: 90, id: ‘adro-246454’}, h = d.head || d.getElementsByTagName(‘head’)[0]; if (typeof w.adroParams != ‘object’) w.adroParams = {}; w.adroParams[ad.id] = ad; var script = document.createElement(“script”); script.type = “text/javascript”; script.async = 1; script.src = “//static-cdn.adro.ir/dlvr/rsdnt.js”; h.appendChild(script); })(this, document); var h = document.getElementsByTagName(“head”)[0], s = document.createElement(“script”); s.async = !0, s.defer = !0, s.type = “text/javascript”, d = new Date, s.src = “https://cdn.sanjagh.com/assets/sdk/www.bartarinha.ir/client.js?t=” + d.getFullYear().toString() + d.getMonth() + d.getDate() + d.getHours(), h.appendChild(s); var sabaVisionWebsiteID = “1c27cb39-612a-452a-954c-b3e3dd1f3d36”; var sabaVisionWebsitePage = “ALL” _atrk_opts = {atrk_acct: “i2i8r1SZw320l9”, domain: “bartarinha.ir”, dynamic: true}; (function () { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://certify-js.alexametrics.com/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(as, s); })();

بهمن ۷, ۱۳۹۶
رابطه عاشقانه
نظری بدهید

چطور برای عشقمان تکراری نشویم؟ بهترین راه های استحکام رابطه عاشقانه ، چطور دوستی خود را حفظ کنیم؟ روش های جلوگیری از تکراری شدن رابطه عاشقانه

جلوگیری از تکراری شدن رابطه : شاید بتوان گفت که نمی‌شود یک نسخه را برای استحکام همه روابط عاشقانه تجویز کرد، اما راه‌هایی برای عشق ورزیدن وجود دارند که به کمک آن بسیاری از زوج‌ها می‌توانند روابط خود را مستحکم‌تر کنند.
میلیون‌ها راه وجود دارد که به عشقتان اثبات کنید که چقدر برای او اهمیت قائل هستید. چنین کارهایی تفاوت بین یک ارتباط بسیار موفق و مطلوب با یک ارتباط عادی و معمولی را رقم می‌زند. هرچه بیشتر در عشق ورزیدن انرژی به خرج دهید، بیشتر از طرف مقابلتان انرژی دریافت خواهید کرد. به همین سادگی! در این مقاله به چند راهکار برای عشق ورزیدن اشاره می‌کنیم.

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

چگونه از تکراری شدن رابطه جلوگیری کنیم

‌شما نیز مانند هر زوج دیگر می‌دانید چگونه معاشقه کنید اما شاید بهتر باشید این معاشقه را افزایش داده و بهبود بخشید. تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که بیشتر در معاشقه شرکت می‌کنند به طور کلی زندگی کامل‌تری دارند و البته رابطه جنسی بهتری را تجربه می‌کنند.

جلوگیری از تکراری شدن زندگی : من عادت داشتم زمانی که با فرد مورد علاقه‌ام صحیت می‌کردم، تلفن می‌زدم و یا قرار می‌گذاشتم، با کلمات عاشقانه مانند عزیزم و عشقم او را صدا کنم اما بعد از چندماه از من خواست که به جای عزیزم، اسمش را بگویم. صدازدن با اسم خودش این حس را به او می‌داد که کلمه‌ی من فقط و انحصارا برای اوست. این کار باعث یک تغییر ساده شد که این تغییر نتیجه مثبت داشت. او احساس کرد که شنیده شده است و به آنچه دوست داشت رسیده است و هرموقع که این اتفاق بیفتد، خوب است و تاثیر مثبتی بر رروابط شما دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که باهم اتفاقات جدیدی را تجربه می‌کنند که قبلا تجربه نکرده‌اند‌، در روند آن اتفاقات به هم نزدیکتر می‌شوند. دلیل این نزدیکی، آزاد شدن هورمون اکسی توسین در تجربیات مشترک جدید است. به عنوان مثال یک بازی هیجان انگیز جدید در یک شهربازی را تصور کنید. اگر حتی این بازی ترسناک باشد وقتی شما سوار وسیله بازی شده و آن بازی را انجام می‌دهید در آینده از آن خاطرات جذابی وجود خواهد داشت که دوباره با هم به اشتراک بگذارید و از این طریق انرژیتان را به یکدیگر منتقل نمایید.

دیکتاتور نباشید اما وقتی می‌بینید طرف مقابلتان انتخاب‌ها و تصمیم‌گیری‌ های ضعیفی دارد، بی حرکت نمانید و چیزی بگویید. به عنوان مثال من خوشحال می‌شوم که شریک زندگی‌ام برای من کمی تنقلات می‌آورد و پاکت سیگار را از من دور می‌کند. من عاشق انتخاب‌های عاقلانه برای حفظ سلامتی‌ام هستم. گاهی اوقات باید کسی باشد که به من کمک کرده و اشتباهات را به من گوشزد کند تا به بیراهه نروم.

اگر شما پیش از شروع رابطه با یک مشاور ازدواج صحبت کرده باشید شاید دیدار مجدد مشاورتان کار چندان سختی نباشد. ملاقات مشاور به این معنی نیست که شما از صفر شروع می‌کنید برعکس، شما باعث می‌شوید آنچه که بدست آمده تثبیت شود. مشاوره به شما کمک می‌کند تا رشد و بلوغتان را در رابطه جشن بگیرید.

جلوگیری از تکراری شدن روابط ، جلوگیری از تکراری شدن همسر
این که بدانید کسی که عاشقش هستید می‌خواهد برای همیشه با شما باشد نشان از این است که باید به سمت زندگی مشترک بروید. رفتن به زندگی مشترک غذای روح شماست. برای هر دوی شما دلگرم کننده خواهد بود وقتی بفهمید طرف مقابلتان نیز احساسی مشابه با شما دارد.

جلوگیری از تکراری شدن زندگی زناشویی ، اگر شما با کسی زندگی را آغاز کنید، فقط با شخص مورد نظرتان رو به رو نمی‌شوید بلکه با خانواده و دوستان او نیز رو به رو خواهید شد. البته احتمالا شما از همه افراد حاضر در زندگی طرف مقابلتان خوشتان نخواهد آمد که این امری طبیعی و عادی است. فراموش نکنید که این موضوعات برای شما نباید آنچنان اهمیتی داشته باشد اما با این حال بهتر است زمانی که شریک زندگی‌تان می‌خواهد راجب خانواده یا دوستانش صحبت کند سراپا گوش باشید. طبیعی رفتار کردن در این موارد می‌تواند همه چیز را آسان‌تر کند.

با هم چیزهای نو بسازید

مهم نیس چه چیزی را با هم شروع می‌کنید و می‌سازید. ساختن می‌تواند مانند کاشتن گل‌های جدید ساده و یا مانند آغاز یک کسب و کار جدید پیچیده باشد. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با هم تجربه کنید اما نزدیکی که شما به خاطر این کار تجربه می‌کنید باعث می‌شود تا از روزمرگی رها شوید و اتفاقات جدیدی را تجربه نمایید.

درباره عمیق‌ترین احساستان صحبت کنید

این که بتوانید بزرگترین لذت‌ها و سختی‌های زندگی را با هم به اشتراک بگذارید، باعث می‌شود رابطه شما عمیق‌تر شود. زمانی که کسی دردها و مشکلات شما را درک می‌کند، احساساتتان را قضاوت نکرده و سعی می‌کند تا شما را التیام دهد. این التیام دادن برای من معنی جز عشق ورزیدن ندارد.

مهارت‌هایی که بلدید را با عشقتان به اشتراک بگذارید

خود من در تمام طول زندگیم می‌خواندم و گیتار می‌زدم و شریک زندگی‌ام نیز این کار را خیلی دوست داشت. چند وقتی است که او هم با من می‌خواند و من نیز به او کمی گیتار یاد داده‌ام. این که مهارت‌ها و دانسته‌هایتان را با عشقتان به اشتراک بگذارید بسیار جذاب است و من به شدت این کار را پیشنهاد می‌کنم.

نکات گفته شده فقط چند راه از میلیون‌ها راه‌هاییست که به شما در عشق ورزیدن و نزدیک شدن به فرد مورد علاقه‌تان کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که هیچ موقع برای افزایش استحکام رابطه دیر نیست. از نظر شما چه راه‌های دیگری برای اثبات علاقه وجود دارد؟ دیدگاه‌های خودرا با مخاطبان ستاره در میان بگذارید.

برچسب هاتکراری جلوگیری دوستی رابطه عاشقانه محکم

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌سایت

یکی از سؤال‌هایی که خانم‌ها و آقایان در جلسات مشاوره مطرح می‌کنند این است که با چه روش‌هایی می‌توانیم به گرم نگه داشتن رابطه عاطفی و تحکیم آن کمک کنیم. در واقع یک رابطه عاطفی، اگرچه در اکثر مواقع با هیجانات قوی و رویدادهای شیرین شروع می‌شود اما نگهداری از یک رابطه معمولاً یک چالش جدی است که تلاش و صبر بالایی را طلب می‌کند. به‌نوعی اصلی‌ترین خواسته هر زوج جوانی این است که زندگی آن‌ها با عشق و علاقه زیادی همراه بوده و از بهداشت روانی کافی برخوردار باشند. به همین خاطر در ادامه این مطلب تلاش می‌کنیم تا راهکارهایی را برای تحکیم روابط عاطفی و بهتر شدن کیفیت زندگی، مطرح کنیم.

 

روابط عاطفی با فراز و نشیب‌های زیادی همراه است. احتمالاً شما هم این مثال معروف را شنیده‌اید که می‌گویند در یک رابطه عاطفی، شما و شریک احساسی‌تان در یک قایق قرار دارید. اگر با توجه به همین مثال بخواهیم رابطه عاطفی را به یک قایق شناور در آب و شما و طرف مقابلتان را به سرنشینان این قایق تشبیه کنیم، باید همواره در نظر داشته باشید که این سفر اگرچه جذابیت‌های بسیاری خواهد داشت، بااین‌حال باید بدانیم که دریا همیشه هم، آرام نخواهد بود.

گاهی نیز باید خودمان را برای آب‌وهوای طوفانی دریا و شرایط سخت آماده کنیم. همواره باید مراقب مسیری که قایق در آن حرکت می‌کند باشیم تا از مسیر اصلی منحرف نشویم و همچنین باید به خاطر داشته باشیم که هردوی ما سرنشینان این قایق هستیم و برای سالم به مقصد رسیدن، به کمک یکدیگر نیاز داریم. به همین خاطر در ادامه به روش‌هایی برای تحکیم رابطه و گرم نگه داشتن رابطه عاطفی اشاره خواهیم کرد.

انسان‌ها به‌صورت ذاتی نسبت به پدیده‌های پیچیده و مبهم در مقایسه با یک وضعیت ساده و یکنواخت بیشتر توجه می‌کنند. روزهای اول آشنایی نیز، با توجه به اینکه طرفین جنبه‌های ناشناخته بسیاری برای یکدیگر دارند، توجه بسیاری به هم نشان می‌دهند. باگذشت زمان اگرچه این ناشناخته بودن، جای خودش را به یک شناخت عمیق خواهد داد اما باید همواره مراقب باشیم تا این شناخت عمیق منجر به این نشود که تبدیل به یک شخص تکراری در زندگی یکدیگر شویم یا به عبارتی به هم عادت کنیم.

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

سعی کنید همواره یک تنوع در شرایط موجود ایجاد کنید. این تغییر الزاماً نباید در ظاهر شما باشد؛ سعی کنید برای زندگی‌تان عادات و قرارهای جدیدی وضع کنید. برای مثال تصمیم بگیرید از امروز به بعد با همسرتان به پیاده‌روی بروید؛ شام را روی ایوان خانه بخورید؛ بعضی شب‌ها باهم فیلم ببینید و یا هر کار دیگری که تغییر جذابی در زندگی‌تان ایجاد کند. سعی کنید در پیدا کردن ایده‌هایی برای تنوع بخشیدن به شرایط، علاقه‌مندی‌ها و وضعیت طرف مقابل را در نظر داشته باشید.

برای اطلاع از ویژگی های خانواده موفق کلیک کنید.

وقتی به زوج‌ها می‌گوییم که با یکدیگر قرار تفریح و تنوع بگذارید، اکثراً این جمله را در پاسخ می‌شنویم که (او اهل پیاده‌روی نیست، اندر غرق در کار است که وقتی برای این چیزها ندارد و…). پاسخ‌هایی ازاین‌دست بیانگر این است که ما، در درک شرایط یکدیگر ضعیف هستیم و نمی‌توانیم خودمان را با شرایط طرف مقابل وفق دهیم. یادمان باشد در یک رابطه طولانی‌مدت، ما شریک لحظات تلخ و شیرین یکدیگر هستیم و به همان اندازه که در لحظات خوشی و مورد توجه قرار گرفتن از شرایط لذت می‌بریم، در روزهای سخت نیز باید شریک احساسی‌تان را مورد توجه قرار دهید. مشکلات کاری، خستگی، بیماری، ناامیدی و مشکلاتی ازاین‌دست ممکن است در زندگی همه ما پیش بیاید، اگر طرف مقابلتان در شرایط این‌چنین قرار دارد، سعی کنید خواسته‌هایتان را با شرایط روحی وی وفق دهید.

در یک رابطه متعادل، طرفین باید برای هم وقت بگذارند و یکدیگر را درک کنند. هردو نفر موظف هستند گاه‌گاهی از خواسته‌ها و تمایلات خود در جهت زندگی‌شان بگذرند. اگر این تعادل به هم بخورد و یکی از افراد همواره در حال گذشت و توجه به دیگری باشد، درعین‌حال که طرف مقابل صرفاً به شرایط و خواسته‌های خودش بیندیشد، به‌تدریج دشواری‌های بسیاری در رابطه پیش می‌آید. در چنین شرایطی، فردی که همواره به دیگری فکر می‌کرده، احساس ضرر خواهد کرد و طرف مقابل نیز، دریافت توجه از سوی همسرش را به یک‌روال معمول و عادت تبدیل کرده است و با تغییر شرایط احساس می‌کند که طرف مقابل توجه و محبتی به او ندارد.

برای شناخت بیشتر در زمینه نکات مهم همسرداری کلیک کنید.

یکی از جدی‌ترین آسیب‌ها به یک رابطه زمانی وارد می‌شود که طرفین از صحبت کردن راجع به دغدغه‌ها، دلخوری‌ها و خواسته‌هایشان دست می‌کشند. این شرایط به‌مرورزمان منجر به این می‌شود که از طرف مقابلتان و دنیای او فاصله بگیرید و احساس کنید دیگر حرف‌های یکدیگر را نمی‌فهمید. همیشه از هرچه در ذهنتان می‌گذرد با طرف مقابلتان صحبت کنید اما همان‌طور که گفته شد برای صحبت کردن موقعیت سنج باشید. در هر شرایطی امکان صحبت وجود ندارد. این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که در صحبت‌هایتان حول محور اینجا و اکنون صحبت کنید؛ هرگز در صحبت‌هایتان پای خاطرات تلخ و اتفاقات بد گذشته را به میان نکشید.

روانشناسان به مجموعه وظایفی که جامعه از یک فرد به‌عنوان زن یا مرد انتظار دارد، نقش‌های جنسیتی می‌گویند. برای مثال ما از زنان انتظار داریم که امور مربوط به خانه را مدیریت کنند و از مردان انتظار داریم که تأمین درآمد خانواده را به عهده داشته باشند. اگرچه این وظایف اموری ثابت نیست و هر دو طرف می‌بایست در انجام این فعالیت‌ها به یکدیگر کمک کنند اما به‌طور غالب، هر فرد باید وظایف مربوط به نقش خود را انجام دهد. ما به‌عنوان شریک عاطفی موظفیم طرف مقابلمان را، همواره در محدوده نقش‌های جنسیتی نگه‌داریم و تشویق کنیم.

برای مثال اگر همسرتان به‌خوبی از پس تعمیر یکی از لوازم خانه برآمده یا خسته از سرکار بازگشته است و یا خانمی در تهیه غذا، خیاطی، تربیت فرزند یا هر مورد دیگری، فعالیتی انجام داده، حتماً این شرایط را تشویق کنید. به‌طورکلی لذت دیده شدن و تشویق شدن برای نقش‌های جنسیتی بیش از سایر مسائل است.

برای آگاهی بیشتر در زمینه بهبود روابط عاطفی کلیک کنید.

در یک رابطه شما و طرف مقابلتان به یک اندازه سهم دارید و هیچ‌کدام از شما نباید فکر کند که می‌تواند به‌جای دیگری تصمیم بگیرد و یا اینکه احساس کند طرف مقابل نباید در جریان موضوعی قرار بگیرد. بسیاری از مواقع، پیامد اینکه طرف مقابل شما بعد از مدتی بفهمد مطلبی را از او پنهان کرده و یا دروغ گفته‌اید جبران‌ناپذیر خواهد بود به همین خاطر همواره باصداقت با یکدیگر برخورد کنید.

درنهایت همواره به یاد داشته باشید که آنچه می‌بایست در اولویت شما و طرف مقابلتان قرار داشته باشد، شما یا او نیست بلکه بهتر شدن وضعیت ارتباطتان است. با این حال در صورتی که با تمام راهکارهای گفته شده نتوانستید رابطه خود را بهتر از قبل کنید و تغییری در وضعیت آن ایجاد کنید، لازم است که از مشاوره خانواده بهره ببرید.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

 

سعی کنید عادات و شرایط جدید ایجاد کنید، این شرایط می‌تواند با توجه به جوانب مختلف زندگی شما هر چیزی باشد اما باید علاقه‌مندی و شرایط طرف مقابل را نیز در نظر داشته باشید. برای مثال با یکدیگر قرار بگذارید که بعضی روزها به پیاده‌روی بروید.

برای صحبت کردن توجه داشته باشید که شرایط و زمان مناسبی را انتخاب کنید و در درجه دوم سعی کنید در بیان دلخوری‌هایتان، صرفاً راجع به اوضاع اخیر صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه گرم نگه داشتن رابطه می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و … می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران…

با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید…

© کلیه حقوق برای حامی هنر زندگی محفوظ می باشد. انتشار مقالات با ذکر منبع بلامانع می باشد.

عادی شدن و یکنواختی در ازدواج، می‌تواند در زندگی بسیاری از افراد اتفاق بیفتد. برخی از زوجین نیز به دنبال راهکارهایی می‌گردند تا از این موضوع اجتناب کنند. ایجاد یکنواختی در زندگی مشترک تا حدی فراگیر شده که معمولا امری عادی و بسیار طبیعی تلقی می‌شود. در حالیکه روانشناسان و مشاورین خانواده معتقدند یکی از مهم‌ترین مسائلی که در سلامت روان و احساس رضایت از زندگی تاثیر دارد، این است که شما تصور کنید در خانوادتان هنوز هم همان شور و اشتیاق روزهای اول جریان دارد. شما می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور خانواده برای حل اختلافات و بهتر کردن شرایط زندگی خود قدم‌های بسیار مهمی بردارید. در ادامه این مطلب به بررسی عادی شدن و یکنواختی در ازدواج می‌پردازیم. 

حل کردن هر مشکل یا پیشگیری از وقوع آن، قبل از هرچیز به شناسایی علت‌ها بستگی دارد. چه دلایلی می‌تواند باعث احساس یکنواختی در زندگی مشترک شود؟ مشاورین در این زمینه دلایل بسیاری را مطرح می‌کنند که ما به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اگر احساس می‌کنید شما هم در یکی از زمینه‌های زیر با همسر خود مشکل دارید، بهتر است با کمک گرفتن از یک مشاور برای حل این موضوع اقدام نمایید.

برای اکثریت زوجین این مسئله به تجربه روشن شده است که یکنواختی پس از گذشت مدتی از زندگی مشترک شروع می‌شود. اکثریت زوجین در ماه‌ها یا حتی سال‌های اولیه ازدواجشان زندگی پرشور و عاشقانه‌ای را تجربه می‌کنند اما با سپری شدن زمان به تدریج از این شور و هیجان کاسته شده و طرفین برای هم عادی می‌شوند. به اعتقاد روانشناسان راز یک زندگی مشترک پرشور در اجرای راهکارهایی است که مانع از عادی شدن طرفین برای هم می‌شود و بهتر است همه زوج‌ها در این زمینه آموزش ببینند.

شروع زندگی مشترک برای بسیاری از ما به منزله ایجاد مشغله‌ها و درگیری‌های جدید است. مسائلی مثل مدیریت وضعیت اقتصادی خانواده، تربیت فرزندان، رسیدگی همزمان به محیط کار و خانه از جمله درگیری‌هایی هستند که با شروع زندگی مشترک برای زوجین پیش خواهند آمد. این موضوع تا حد زیادی باعث می‌شود که زوج‌ها دیگر به اندازه سابق فراغ بال و انرژی لازم برای توجه به یکدیگر و خلق یک رابطه رمانتیک را نداشته باشند. اگر شما نیز احساس می‌کنید مشغله‌های زندگی باعث دور شدن شما و همسرتان از یکدیگر شده است، شاید بهتر باشد راهکارهایی را در زمینه مدیریت زمان و زندگی در لحظه آموزش ببینید.

یک باور اشتباه در بسیاری از زوجین این است که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک، عادی شدن آن‌ها برای یکدیگر طبیعی بوده و حتی آن را با صمیمیت و عمیق‌تر شدن رابطه اشتباه می‌گیرند. این موضوع باعث می‌شود که هیچ تلاشی برای تغییر شرایط نداشته باشند.

چگونه رابطه را از یکنواختی خارج کنیم

یکنواختی در زندگی شاید تا حدودی به این خاطر ایجاد شود که بسیاری از خانم‌ها و آقایان راهکارهای مناسب برای حفظ سلامت رابطه در زندگی زناشویی را نمی‌دانند. نکاتی مانند آداب صحبت کردن با همسر، چگونگی حل و فصل کردن دلخوری‌ها و راه‌های مناسب برای ابراز علاقه از جمله راهکارهایی هستند که بسیاری از زوجین موفق بر اساس آن‌ها عمل می‌کنند. عدم توجه به این عوامل باعث سردتر شدن و در نتیجه دلزدگی زناشویی می‌شود.

 

چرا باید با یکنواختی در زندگی مشترک مبارزه کرد؟ این موضوع چه آسیب‌هایی را به همراه خواهد داشت؟ این سوال شاید برای بسیاری از زوج‌ها به ویژه آن‌هایی که عادی شدن در زندگی مشترک را موضوع طبیعی می‌دانند پیش آمده باشد. به اعتقاد روانشناسان و مشاورین خانواده بی توجهی نسبت به رفع عادی شدن و یکنواختی در زندگی مشترک می‌تواند آسیب‌هایی را به همراه داشته باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

شاید ساده ترین آسیب ناشی از یکنواختی در زندگی این باشد که شما خود را از داشتن یک رابطه پرشور محروم می‌کنید. انسان‌ها در هر سن و موقعیتی به عشق ورزیدن و مورد محبت قرار گرفتن نیاز دارند. این موضوع تاثیر بسیاری در سلامت روان و رضایت شما از زندگی خواهد داشت. توجه به حفظ نشاط و پویایی یک رابطه می‌تواند شما و همسرتان را در یک شرایط مطلوب‌تر نسبت به آنچه هستید قرار دهد.

یکی از شایع‌ترین دلایلی که برای خیانت از جانب زنان و مردان وجود دارد این است که آن‌ها احساس می‌کنند دیگر علاقه و رغبتی نسبت به یکدیگر ندارند. به عبارتی با عادی شدن زوجین برای یکدیگر ممکن است یکی از آن‌ها به دنبال یک رابطه جدید باشد تا از این طریق مجددا شور و نشاط سابق را تجربه کند. بنابراین یکی از دلایل کم شدن رابطه جنسی می تواند با خیانت و تکراری شدن رابطه رابطه مستقیم داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با علل و راه های جلوگیری از نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج کلیک کنید.

یکی از نامحسوس‌ترین آسیب‌های یکنواختی در زندگی مشترک معطوف به فرزندان خانواده است. فرزندان شما نیاز دارند در محیطی سرشار از عشق و محبت رشد کنند و صمیمیت و محبت را در میان والدینشان ببینند. حتی می‌توان گفت رفتار امروز شما با یکدیگر تا حد زیادی رفتار فرزند شما با همسرش در آینده را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس بهتر است الگوی مناسبی برای فرزندانتان باشید.

 

در این بخش راهکارهایی را برای بهبود بخشیدن به زندگی مشترک و جلوگیری از ایجاد یکنواختی با هم بررسی خواهیم کرد. توجه داشته باشید که این راهکارها به صورت عام و برای همه افراد مطرح شده‌اند پس اگر احساس می‌کنید که برخی از آن‌ها در زندگی شما کاربردی ندارند، می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور خانواده راهکارهایی را مناسب با شرایط زندگی خود بیابید.

اگر می‌خواهید شرایط زندگی خود را به شیوه مطلوبی تغییر دهید، بهتر است شخصا برای آن اقدام کنید. به جای فکر کردن به مسئولیت‌های انجام نشده همسرتان به این فکر کنید که شما برای تغییر شرایط چه کاری از دستتان برخواهد آمد؟ با شروع تغییر از جانب شما همسرتان نیز دیر یا زود با تغییرات همراه می‌شود.

مغز انسان پس از مدتی به مسائل مختلف عادت می‌کند و به اندازه قبل به آن‌ها واکنش نشان نمی‌دهد. به عبارتی می‌توان گفت پس از مدتی ذهن توانایی پیش بینی مسائل مختلف را پیدا خواهد کرد. در نتیجه اصلی‌ترین راهکار برای جلوگیری از یکنواختی در زندگی مشترک شما این است که در زندگیتان تنوع ایجاد کرده و آن را از حالت قابل پیش بینی خارج کنید. این تنوع می‌تواند از ظاهر شما شروع شود و بسیاری از مسائل دیگر را نیز در بر بگیرد. برای مثال یک قرار پیاده روی با همسرتان ترتیب دهید. زمانی را به تماشای تلویزیون با یکدیگر اختصاص دهید و یا هر کار دیگری که شما را از روال روزمره زندگی خارج کند.

هرگز اجازه ندهید مشغله‌های زندگی باعث شود که شما و همسرتان وقتی برای هم نداشته باشید. توجه داشته باشید وقت گذراندن باهم به این معناست که شما فعالانه درگیر دنیای ذهنی و احساسات همسرتان باشید. از او بپرسید روزش را چطور گذرانده، راجع به مسائل مختلف چه نظری دارد یا هربحث دیگری که شما را وارد دنیای همسرتان کند. این کار باعث می‌شود که او احساس کند برای شما اهمیت دارد و شما نسبت به مسائل وی علاقمند هستید.

صحبت کردن نیاز به زمان و مکان مناسب دارد. شما باید بدانید در شرایط مختلف چطور خواسته‌هایتان را بیان کنید و چه انتظاری از همسرتان داشته باشید. گاهی اوقات طرف مقابل شما تمایلی به صحبت ندارد و نیاز است تا شما او را برای صحبت کردن به سر ذوق بیاورید. پس بهتر است راهکارهای گفت و گو با همسر را به خوبی بدانید.

به همسرتان بگویید که او را دوست دارید. از او به خاطر خوبی‌هایش و زحماتی که برای زندگی مشترک می‌کشد، تشکر کنید و اجازه دهید همواره احساس قلبی شما را از زبانتان بشنود.

یکی از راه‌های حفظ نشاط در زندگی مشترک این است که تلاش کنید تا با یکدیگر خاطرات مشترک بسازید. خاطره آشپزی کردن باهم در یک روز تعطیل، گردشی یک روزه، آموختن یک مهارت با هم یا هرچیز دیگری که برای هردوی شما جذاب باشد را در دستور کارتان قرار دهید.

گاهی اوقات در زندگی زوجین یکنواختی و از دست دادن شور و هیجان سابق به دلایل جدی‌تری نسبت به آنچه عنوان کردیم پیش آمده است. روی هم جمع شدن دلخوری‌ها، بدرفتاری‌های طرف مقابل یا بی توجهی یکی از زوجین به وظایفی که در قبال همسرش دارد، می‌تواند باعث شود که احساس علاقه و نشاط در زندگی مشترک به تدریج از بین برود. در این شرایط می‌توانید با کمک گرفتن از مشاورین خانواده برای حل کردن این مشکلات و بهبود شرایط زندگی مشترکتان اقدام نمایید. مشاورین با علت یابی مشکلات و همراهی با شما برای پیدا کردن راه حل مناسب به حل مشکلتان کمک می‌کنند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره روابط زناشویی کلیک کنید. 

 

شما می‌توانید با توجه به شرایط زندگیتان تغییراتی را در روند زندگی ایجاد کنید تا عادی شدن و یکنواختی در ازدواج از بین برود. علاوه بر این اختصاص دادن بخشی از وقت خود به همسرتان و تلاش برای ساختن خاطرات شیرین با یکدیگر از مهم‌ترین راهکارها هستند.

به خاطر داشته باشید که تلاش برای بهبود شرایط را از خودتان آغاز کنید. همسرتان دیر یا زود با شما و تغییرات همراه خواهد شد. اگر علی رغم تلاش شما همسرتان علاقه‌ای به بهبود شرایط نشان نمی‌دهد بهتر است هر چه زودتر مشاوره جنسی بگیرید.

گذر زمان به تنهایی نمی‌تواند چنین تاثیری روی زندگی شما داشته باشد. اگر احساس می‌کنید زندگیتان به اندازه سابق شور و نشاط ندارد، بهتر است در رفتار خود تا حدودی تجدید نظر کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عادی شدن و یکنواختی در زندگی مشترک می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق شماره 02122018502 و یا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و … می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران…

با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید…

© کلیه حقوق برای حامی هنر زندگی محفوظ می باشد. انتشار مقالات با ذکر منبع بلامانع می باشد.

0