خانه > اینفوگرافیک > چگونه گذشته را فراموش کنیم؟ 50 راهکار برای فراموش کردن گذشته
خیلی ها معتقدند گذشته ها هیچ وقت نمی گذرند؛ همیشه چیزی از گذشته در زندگی انسان باقی می ماند و امتداد پیدا میکند و اثرش را در بخش های مختلف حال و آینده ی زندگی فرد باقی می گذارد. حالا می خواهیم از این گذشته ای که همه ی ما در زندگی کم و بیش تجربه اش کرده ایم، دست بکشیم و در زندگی حال و آینده مان متمرکز شویم.
فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده‌اید. باید بدانید که تا جاییکه می‌توانسته‌اید خوب، مهربان و موثر بوده‌اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمیتوانستید کاری بیش از آن انجام دهید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن دوباره به آنچه که می‌توانستید یا باید انجام میدانید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده‌اید سعی کنید خودتان را ببخشید. فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید. اگر می‌بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید. فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید. زمان می‌گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم‌هایتان به مرور التیام می‌یابند و فقط جای آن بر جا می‌ماند.
1- تصمیم بگیر برای رها کردن خاطرات گذشته، ابتدا لازم است تصمیم بگیری. تصمیم بگیر که آدم های گذشته را با تمام خاطرات خوب و بدشان به زباله دان تاریخ بیندازی.
2- اراده کن اراده کن که روی تصمیمی که گرفته ای بایستی. اجازه نده افکار منفی دوباره گذشته را در قلب و روحت زنده کنند.
3- حرف بزن یک بار برای همیشه تمام آن چیزهایی را که از گذشته باقی مانده اند، مرور کن، حرف بزن، وجودت را خالی کن و بعد برای همیشه پرونده اش را ببند.
4- مظلوم نمایی نکن سعی نکن خودت را تبرئه کنی، به هر حال در ایجاد ارتباط های ناموفق، خودت هم سهم داشته ای، سعی کن اشتباهاتت را بپذیری و با آن ها کنار بیایی.
5- دیگران را متهم نکن برخلاف چیزی که فکر می کنی، خیلی ها اهمیتی برای احساس تو قائل نیستند، برای جلب توجه دیگران، سعی نکن آدم های زندگی گذشته ات را بیش از چیزی که بودند، متهم جلوه دهی.
6- روی زندگی حال تمرکز کن سعی کن نقاط قوت زندگی ات در زمان حال را پیدا کنی، نقاط قوت ات را پررنگ کن، سعی کن از لحظه هایی که در حال سپری کردن شان هستی لذت ببری.
7- ببخش و فراموش کن شاید این جمله ی معروف را شنیده باشی که «می بخشمت نه به خاطر اینکه تو لایق بخششی بلکه من لایق آرامش هستم». پس با تمام وجودت بهش عمل کن.
8- گذشته را با خودت حمل نکن زندگی ات در حال جریانه. اگر تو بخوای با گذشته زندگی کنی و به خاطر جفایی که در حقت شده، مدام غصه بخوری در حالی که اون آدم ها دارن زندگی شون رو می کن، شبیه اینه که سم بخوری ولی انتظار داشته باشی دیگران بمیرن!
9- طرز تفکرت را تغییر بده اگر تا کنون به این نکته فکر کرده ای که گذشته را می توان در زمان حال امتداد داد، حالا وقتش رسیده که به اشتباهات خودت اعتراف کنی و دست از تفکر غلط بکشی.
10- منفی بافی نکن زندگی همیشه دو روی خوب و بد دارد. اینکه در گذشته خوش شانس نبودی، دلیل نمی شود در آینده هم همین روال ادامه یابد.
11- خاطراتت را یادداشت کن تمام آن اتفاقاتی که در گذشته رخ داده و حالا فکر کردن به آن ها عذابت می دهد را یادداشت کن، با تمام خشم و نفرتی که از اتفاق ها و آدم ها داری، بعد از اتمام کار حس بهتری خواهی داشت.
12- دوستانت را عوض کن دوستان قدیمی و مخصوصا دوستانی را که رابطه ای در گذشته را مدام برات تداعی می کنند، کنار بگذار. مکان های جدید و دوستان جدیدی انتخاب کن. کسانی را ملاقات کن که قصه ات را ندانند و شروع کن به ساختن خاطره های جدید.
13- سعی نکن همه را راضی نگه داری تلاش برای جلب رضایت همه ی آدم های زندگی، معمولا تلاشی محکوم به شکست است. چون هیچ وقت چنین اتفاقی نخواهد افتاد.
14- به ظاهرت برس فرو رفتن در لاک خود، باعث افسردگی می شه. پس برای فرار از افسردگی، به ظاهرت برس، آراسته و مرتب باش، به رژیم غذایی ات برس. مواظب بالا یا پایین رفتن بیش از حد وزنت باش.
15- به خاطره ها قدرت نده خاطره های گذشته در همان روزها دفن شده اند، خاطره ها قدرتی ندارند، مگر اینکه خودت بخواهی نبش قبر کنی، مگر اینکه تو بهشون قدرت ببخشی. گذشته رو رها کن، تا بتونی قوی تر ادامه بدی.
16- خودت رو دوست داشته باش اشتباهات گذشته نباید دلیلی برای فرار از خودت باشه. تو باید هر روز این رو تمرین کنی که شایستگی های بسیاری داری. هر چند اون شایستگی ها یک بار نادیده گرفته شده باشن.
17- اثرش رو خنثی کن هدف این نیست که کل زندگی گذشته رو یک باره فراموش کنی، بلکه باید تاثیر خاطره های تلخ، رابطه های تموم شده و آدم های مرده رو خنثی کنی.
18- ذهنت رو کنترل کن یه مدت زیادی ذهنت رو پرواز دادی، ذهنت رو آزاد گذاشتی و اون به راحتی تونسته همه جا رو کنکاش کنه. حالا وقتشه که محدود بشه.
19- افکار واقع بینانه داشته باش اگر بتونی در تمام اتفاق ها منصفانه قضاوت کنی، اشتباهات خودت و طرف مقابل رو به طور دقیق بپذیری؛ در این صورت میتونی یه پرش بزرگ رو به جلو داشته باشی.
20- داستان ات رو مرور نکن مرور داستان آشنایی، اتفاق های خوشایند، خاطره ی مکان های مشترک، تنها باعث میشن که به قلب و روح و مغز و بدنت آسیب برسونی. پس همین جا تموم شون کن.
21- کمک ها را دریاب کسی که از یک بحران عاطفی خارج شده، در معرض آسیب های روانی قرار داره. پس لازمه که با پناه بردن به رابطه های صمیمانه و حمایت های عاطفی خانواده در امان بمونی.
22- مثبت فکر کن زندگی اصلا منصفانه نیست! پس این واقعیت را بپذیر. مسولیت بهتر کردن زندگی تو به عهده ی دیگران نیست. گذشته هم اونقدر بد نبوده که نتونی اصلاحش کنی.
23- خشمت رو پنهان کن برای نشون دادن لحظه به لحظه ی زندگی ات مدام نقشه نکش. پست های سوزناک نوشتن و عوض کردن عکس آواتار تنها یه امید واهی برای دیده شدن و خونده شدن از جانب طرف مقابله.
24- به روزهای از دست رفته فکر کن با زندگی ات بازی نکن. کاری نکن که چند سال دیگه به خودت بیای و ببینی دور و برت خالی شده، همه روال عادی زندگی رو طی کردن و تو تک و تنها همون نقطه ای ایستادی که چند سال قبل ایستاده بودی.
25- پاکسازی کن تمام یادگاری ها، هدیه ها، عکس ها، دوستان و مکان های خاطره ساز رو کنار بگذار، هر چند دشوار است. با دور ریختن این چیزها، راه رو برای ورود آدم های جدید و خاطره های جدید باز می کنی.
26- یاد بگیر که گذشته قابل تغییر نیست گذشته به هیچ عنوان قابل جبران نیست، اما اثرش رو همیشه روی زندگی حال و آینده ی تو باقی میذاره. افکار منفی روی ذهنت تاثیر بدی گذاشته پس وقتشه که نگرشت رو به جهان تغییر بدی. با افکار منفی، نمیشه زندگی مثبت ساخت!
27- فعالیت های جدیدی رو شروع کن شروع یک ورزش جدید، مثل یوگا، ایروبیک، مدیتیشن، می تونه تمام خشم های سرکوب شده و بغض های فرو خورده رو از وجودت بیرون کنه. پس امتحانش کن.
28- به دل طبیعت بزن روزهای مشخصی رو تعیین کن و حتما برای گردش به دل طبیعت برو. خلوت کردن در سکوت طبیعت میتونه روحیه ات رو تغییر بده.
29- اجتماعی شو در گروه های جدیدی عضو شو. آدم های جدیدی رو ملاقات کن و سعی کن فعالیت های اجتماعی ات رو دوباره به طور جدی دنبال کنی.
30- هدف داشته باش هدف های مهم زندگی ات رو تعیین کن و با تمام قوا برای محقق کردن شون تلاش کن. اجازه نده گذشته باعث توقفت بشه.
31- مهارت های جدید یاد بگیر زمانی که در گذشته توقف می کنی و مدام خودت رو تخریب می کنی، داری استعداد های خودت رو می سوزونی، برای فرار از این کار، مهارت های جدیدی رو یاد بگیر و ازشون استفاده کن.
32- شغلت رو جدی بگیر در هر شغلی که هستی، با جدیت تلاش کن، دنبال ارتقا و ترفیع باش. سعی کن امروز، روی همون پله ای نباشی که دیروز روش ایستاده بودی. راز زندگی موفق همینه.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
33- اشتباهات جدیدی مرتکب شو گاهی اونقدر توی اشتباهات گذشته و تبعات اون غرق می شی که قدرت ریسک کردن رو از خودت میگیری. سعی کن در هر لحظه از زندگیت در حال مزه کردن چیزهای جدیدی باشی، حتی اشتباهات جدید.
34- معجزه ی صبح ها رو درک کن اینکه صبح ها زود بیدار بشی و هر روز فکر های مثبت به خودت القا کنی، کم کم می تونه باعث بشه که همه ی الهام های مثبت رو مثل یک حقیقت باور کنی. و چی بهتر از باور حرف های انرژی بخش؟
35- کوله بار سنگین گذشته را روی زمین بگذار تصور کن که زندگی یک میدان مسابقه است و تو دونده ای هستی که باید به خط پایان برسه و گذشته مثل یه کوله پشتی سنگینیه که روی دوش خودت حمل میکنی، سنگینی این کوله پشتی قطعا مانع رسیدن تو به خط پایان خواهد شد.
36- برای پاک کردن گذشته به مخدر ها اصلا روی نیار برای مقابله با آلام و دردهای روحی های سپری شده، به سیگار و مشروبات الکلی روی نیار. کم کم عادت میشه.
37- ادامه ی تحصیل بده برای اینکه بتونی شخصیت جدیدی بیابی، در رشته ای که همیشه مورد علاقه ات بوده ادامه ی تحصیل بده. یادگیری مستمر، بهترین مسکن برای فراموشی است.
38- گذشته را نقاشی کن تمام اتفاقات رنج آور گذشته را در یک صفحه نقاشی کن. اگر خودت در نقاشی هایت حضور داشته باشی، یعنی توانسته ای از آن اتفاق ها جدا شده و به عنوان یک تماشاگر همه چیز را نگاه کنی. نقاشی را تا رسیدن به این مرحله ادامه بده.
39- به دنبال تعادل باش وقتی دلت میخواهد دردها و ناراحتی هایت را با دیگران سهیم شوی، به همان نسبت هم باید به زندگی دیگران حساس باشی. تا یک تعامل سازنده بین شما شکل بگیرد.
40- مشاوره بگیر در کنار یک مشاور امین صحبت کردن به مراتب می تواند به تخلیه ی روانی ات کمک کند. پس جلسات مشاوره را به طور جدی دنبال کن.
41- گذشته رو چراغ راه آینده ات بکن اگر نمیخوای در یک برهه از زندگی بمونی و در جا بزنی، گذشته رو فراموش کن. گذشته و همه ی خاطره های تلخ و شیرینش باید تو گذشته باقی بمونه.
42- افسرده مانی نکن گاهی برای اینکه به بقیه ثابت کنی، یک شکست خورده ای، خودت رو به افسردگی می زنی، در حالی که این فقط یه تلقینه. پس دست از تلقین و ظاهر سازی بردار. عمرت را تلف نکن! یادت باشه فقط یک بار زندگی میکنی!
43- عجله نکن اینکه گذشته رو فراموش کنی، نباید باعث بشه یه آدم اشتباهی دیگه رو جایگزین نفر قبلی کنی. پس برای شروع یه رابطه ی جدید شتاب زده عمل نکن.
44- انتقام نگیر برای رها شدن از احساس شکست و یاسی که به دنبالش وجودت رو گرفته، دست به انتقام جویی نزن. اینکه توی یه رابطه پس زده شدی، دلیل موجهی برای قربانی کردن دیگران نیست.
45- ایمان بیار ایمان داشتن به نیروی فوق بشری، توی همه ی مسیرهای زندگی یه الهام بخش واقعیه. پس برای رها شدن از تمام فکرهای بد، چی بهتر از آغوش امن خدا؟
46- رویا بساز برای اینکه بتونی کدورت ها، غم ها و بغض ها رو از وجودت پاک کنی پناه ببر به قدرت رویا سازی. تمام آرزوهات رو بریز توی رویاهات و باهاشون خود واقعی ات رو پیدا کن.
47- مدیریت کن حس بدی که اغلب بابت گذشته سراغت میاد اینه که فکر می کنی دیگه کنترلی روی بقیه ی زندگیت نداری. در حالی که زندگی در دستای تو هست. کافیه باور کنی.
48- اجازه نده ازت سواستفاده کنن تبدیل به ماشین قصه گویی برای دوستانت نشو. اجازه نده هر وقت دلشون خواست، با پیش کشیدن قصه ی تو روزشون رو پر کنن.
49- قبول کن که حالت بده گاهی وقت ها اونقدر از همه ی آدم ها، خود واقعی مون رو مخفی می کنیم و احساسات مون رو بروز نمی دیم که گاهی واقعا باورمون میشه چیزی نبوده! خودت رو به موقع بیرون بریز، گریه کن، داد بزن.
50- مواظب خودت باش بیماری های روحی و روانی، مقدمه ی بروز بیماری های جسمی هستن. پس برای اینکه دچار بیماری های متعدد جسمی نشی، هوای خودت رو داشته باش.
دقیقا الان توی یه حالی ام که به یه همچین چیزی نیاز داشتم دارم میخونم و یه سری چیزها رو یادداشت میکنم که بزنم به دیوار اتاقم میخوام همیشه جلوی چشمم باشه ممنون بابت مطلب خوبتون
ممنون از نظر خوب تون همه ی تلاش ما در سایت عروس نوشتن مقالات کاربردی برای شما خوانندگان پیگیره
اصلا به دردم نخورد چطوری وقتی به کسی که پشت سر ما قصه میگه دسترسی نداریم جلوی رفتن ابرومونو بگیریم و بتونیم طرف فراموش کنیم
از نظر من خیلی وقت می‌بره تا گذشته رو فراموش کنی واینکه چطور میشه باکسی که باهاش خاطره داشتیم رو به سادگی به گذشتمون بسپاریم؟ من هرچقدر که تلاش میکنم هیچ قدر از گذشته ام رو نمیتونم فراموش کنم ? مطالبتون هم خوندم ولی هیچی برام عوض نشد شما بگید دیگه باید چکارکنم؟?
مورد 43 اونقدر مهمه که باید به جای مورد یک می نوشتین و چند تا ستاره هم روش میزدین که بلکه آدم ها بفهمن دارن با زندگی خودشون و دیگران چیکار میکنن! من خودم از این مورد خیلی ضربه خوردم …..
قبول ندارین که اینا خیلی بیش از حد شعاریه؟ خب اینا رو که هممون میدونیم مهم اینه که بتونی عملیش کنی تو زندگیت وقتی یکی که عاشقشقی ولت میکنه و با یکی پولدار تر از تو میریزه رو هم و تو رو قال میذاره دیگه نشستن و به این مزخرفات فکر کردن خیلی مسخره به نظر میرسه !
شعار یا هر چیز دیگری مهم اینه که همه ی این مسائل حاصل تحقیقات روان شناسی است. مهم این است که مطالعه کنیم و اطلاعات لازم رو کسب کنیم تا در وقت ضرورت بتونیم از راهکارهای ارائه شده استفاده کنیم. درسته که توی شرایط بحرانی نمی شه از طرف مقابل انتظار داشت که عقلانی رفتار کنه ولی به هر حال بعد از گذشت یک دوره، باید به زندگی عادی برگشت و این راهکارها میتونه برای برگشت به زندگی عادی کمک کنه. ممنون که نقدمون می کنید.
عالی بود عاشقش شدم……ولی یه آدم های بیشرفی هستن که از سگ هار هم بد تر هستن…..چه رابطه رو باهاشون قطع کنی چه نکی همیشه به دستو پات میپیچن…..چیکارشون کنیم؟؟؟؟ من منتظر هستم دوره ی تحصیلیم با اونا تمون بشه چون خیلی بد هستن تو یه کلاس هستیم و نمیدونم چطور خودم رو خلاص کنم….چیکار کنم؟؟؟؟
خوبیش اینه که ذات اون طرف هم رو شد. پول برای اون ادم مهم تر از شما و شخصیتتون هست. اگه پول ندارین غصه نخورین عوضش در اینده کسی پیدا میشه که شما رو همین جوری بخواد و پاتون وایسه. یا حداقل تلاش کنین که شما هم پولدار بشین
من موندم بعضی ها چه جوری میتونن اینقدر بی عاطفه باشن. من بعد از سه سال از یه رابطه کنار گذاشته شدم. اونم به یه بهانه ی واهی. یادش رفت که اولش چقدر عاشقم بود. حالا من هی بشینم اینا رو بخونم چه دردی از من دوا میکنه 🙁
سودابه ی عزیز، آدم ها در طول زمان تغییر می کنن. گاهی انتخاب اشتباه یا سرمایه گذاری اشتباه روی آدم ها، می تونه باعث بروز یک بحران روحی در فرد بشه. اما باید با این واقعیت کنار بیایید که اینکه یک نفر در این کره ی خاکی دیگه شما رو دوست نداره نمیتونه چیز چندان مهمی باشه. این جهان میلیاردها آدم دیگه داره که می تونن شما رو با همه ی نقص ها با همه ی کاستی ها دوست داشته باشن. به خودتون و به زندگی تون یک فرصت دیگه بدید و مطمئن باشید که خوشبختی دوباره بهتون رو خواهد کرد.
منم دقیقا سه سال دوسش داشتم خب ببین یادش میفتم دیوونه میشما ولی باید حواستو اونقد پرت کنی ک دیگه یادت نیاد اینطوری وقتی هم ک یادت میاد دیگه برات مهم نیس
سلام…ممنون واقعا من الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم حس امید رو در من زنده کردین خیلی متشکرم ازتون
سلام…ممنون واقعا من الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم حس امید رو در من زنده کردین خیلی متشکرم ازتون
سلام…ممنون واقعا من الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم حس امید رو در من زنده کردین خیلی متشکرم ازتون
سلام…ممنون واقعا من الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم حس امید رو در من زنده کردین خیلی متشکرم ازتون
سلام…ممنون واقعا من الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم حس امید رو در من زنده کردین خیلی متشکرم ازتون
دام نمي خوادم خیال باف باشم یه عمربخاطرزندگی زجراورم پناه آوردم به خیال همه چیزموباختم چون همش دررویا بودم به نظرم خیال باغی احمقانست
به این فکر کن که اون طرف شما رو از دست داده، کسی که عاشقش بوده و دوسش داشته. اون محبت شما رو از دست داده و باید ناراحت باشه نه شما. به این فکر کن که لیاقت شما رو نداشته
شماره ۴۸ کاملا درسته… مردم بیکار و خاله زنک بیشتر دنبال خراب کردن تو هستند که از خودشون بیشتر احساس رضایت کنند. حداقل اینه که در ظاهر عین تو شکست نخوردند، هر چند از زندگی خودشان راضی نیستند. من این اشتباه رو متاسفانه اخیرا تجربه کردم
سلام وخسته نباشید همه موارد هم منطقی وهم علمیه ولی شکستها آدمها رو غیر منطقی وزود رنج وبی هدف و سرگردان میکند من خودم هم ازنظر شکست عاطفی وهم مالی که مالی را چند بار تجربه کردم حال باگذشت ۴۵سال از زندگیم باوجود هوش زیاد وپشتکارزیادالان هم ترسو وهم در انتخاب شغل مشکل دارم شاید الان سرمایه اولیه کاری را نداشته باشم ولی اموالی دارم که با فروش آن کاری را شروع کنم ولی شکستها ی گذشته منو ترسو کرده الان خیلی از مسائل گذشته برام حل شده ولی نیاز فکری دارم برای انتخاب شغلم باوجود اینکه در منطقه عالی کشور یعنی مازندران شهر آمل زندگی میکنم مهیاست ولی باوجود زن و بچه نتوانم تصمیم درستی بگیرم کمک کنید اگه کسی میتونه
در اینکه حق با شماست که شکی وجود نداره ولی بر اساس اقتضای موضوع، گاهی مطلب باید طولانی باشه که حق مطلب ادا بشه ممنون که نظر می دید.
سلام..ممنون از راهکارهای خوبتون من واقعا الان به خوندن همچین جمله هایی نیاز داشتم
با سلام .
من با بکارگیری راهکارهای شما تونستم قسمتی از گذشته رو فراموش کنم . ممنونم از تون.
محمد عزیز دیدگاهت رو خوندیم. این کامنت باعث دلگرمی ما در سایت عروس خواهد بود. از اینکه عروس رو دنبال می کنی ممنونیم.
به قول جان وودن:
“ﺑﻪ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﺑﺮﻭﻳﺘﺎﻥ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺩﻫﻴﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ ﺟﻮﻫﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺁﺑﺮﻭﻳﺘﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭﺍﺕ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺳﺖ …”
برو خدا رو شکر کن که تموم شد و راحت شدی. الان با سکه ۲ تومنی نه می شه ازدواج کرد نه میشه طلاق گرفت. خدا به دادمون برسه
داداش الان سکه چنده؟
خب خوبه دیگه اینجوری آمار ازدواج میره بالا چون از ترس قیمت سکه هم که شده هیچ کس جرات طلاق دادن و گرفتن نداره مردها میرن میوفتن به پای زنشون و خیال زیرآبی رفتن هم به سرشون نمیزنه:)
خیلی خوبه که به تجربه ای به این خوبی دست پیدا کردین که خودتون مهم تراز بقیه هستین وبه نظرم شما کاملا فرد با تجربه ای شدین✌???
باور کن ساده تر از این حرفاست…
* اگر یاد گذشته حالتو خوب میکنه، به یاد گذشته کن… اگر یاد گذشته حالتو بد میکنه، به یاد گذشته نکن…
* هر کاری که حالتو خوب میکنه، انجام بده… هر کاری که حالتو بد میکنه، انجام نده…
* فکر آینده خودت باش… نه گذشته
* فکر آرامش خودت باش… نه انتقام
ﺳﺮﻋﺖ ﺁﻫﻮ 90 ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ؛ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽﮐﻪ سرعت شیر 57 کیلومتر در ساعت ﺍﺳﺖ. ﭘﺲ ﭼﻄﻮﺭ ﺁﻫﻮ ﻃﻌﻤﻪ شیر میشود؟ “ﺗﺮﺱ” ﺁﻫﻮ ﺍﺯ ﺷﮑﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ میشود ﮐﻪ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﯼ سنجیدن فاصله خود با شیر مدام به “پشت ﺳﺮ” ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ، ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ همین سرعتش بسیار کم میشود! تا جایی که شیر میتواند به او برسد؛ یعنی ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻨﺪ ﻃﻌﻤه ﺷﯿﺮ ﻧﻤﯽ شود! ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ شیر به نیرویش ایمان دارد؛ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻃﻌﻤﻪ ﯼ ﺷﯿﺮ نخواهد شد ﺍﯾﻦ ﻗﺼﻪ ﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ایمان نداشته باشیم و در طول زندگی ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻧﮕﺎﻩ کنیم و به مرور خاطرات ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ؛ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﻋﻘﺐ میمانیم ﻭ ﻫﻢ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ…
عالیییییی
فقط باید بگم ممنونم به خوندن این نوشته هاواقعا نیاز داشتم.
یعضی ادمها ارزش ندارد بهشون خوبی کنی،اگر یک جا دیدی که طرف حرف از جدایی میزنه سریع برو طلاقش بده، ارزش نداره دیگه بهش خوبی کنی ،چون خودت رو کوچیک میکنی، باید به کسی خوبی کنی ارزشش رو بدونه
خیلی وقته روحمو کشتن.. اگه تونستم انتقاممو بگیرم ک هیچ اگه نتونستم خودکشی می کنم
دو راهی عجیبی رو انتخاب کردین، یا انتقام یا خودکشی، مطمئنید که بعد از هر کدوم از این دو راه، حالتون بهتر میشه؟ چرا به راه سوم فکر نمیکنید؟
ادمین جان،من به تازگی حیوان خانگیم رو از دست دادم،از وقتی که ۶ سالم بود باهاش بودم ولی هرکاری میکنم نمیتونم از ذهمنم بندازمش بیرون،کله زندگیمو با مرگش نابود کرده،نه میتونم درس بخونم،نه میتونم کارای دیگمو انجام بدم،حتی غذا خوردنم هم نمیچسبه،چون همیشه دوتایی غذا میخوردیم،همه کارا مو با اون انجام میدادم،یعنی عین روح تو بدنم بود که الان نیست ببخشید که این همه تایپ کردم،من واقعا داغونم،حتی اینو خودمم میدونم به غیر از اطرافیانم،تورو خدا یه راهی رو نشونم بده،زندگیم به هم خورده من ۱۶ سالمه ممنونت میشم
سلام مرسی از متن مفیدتون. اما یه انتقاد هم داشتم. عنوان یا تیتر این هستش که چگونه گذشته را فراموش کنیم. پس ننوشتین چگونه شکست عشقی را فراموش کنیم ! اما اکثرِ این پنجاه مورد درباره شکست عشقی بود. کاش این فرهنگ توی جامعه ما جا میفتاد هممون به این درک برسیم که اگه پسر یا دختر جوانی دچار افسردگی و روزمرگی شده لزوما شکست عشقی نخورده. درباره این پست هم میخواستم یادآوری کنم که هر انسانی توی زندگیش کلی مراحل و اتفاق ها رو پشت سر میذاره که مسائل عشقی فقط یک درصدشه. همه ش نیست. مخصوصا دوره کودکی و نوجوانیش. مخصوصا کسایی که بی سرپرست بد سرپرست تک سرپرست یا…… بزرگ میشن. خلا های عاطفی عمیقی دارن. به ویژه بد سرپرست که اون آزارهای روحی تا آخر عمر ولشون نمیکنه چون توی سنِ حساس که شخصیتشون شکل میگرفته ضربه روحی خوردن. کاش میدونستیم گذشته یعنی کودکی ، نوجوانی و….. گذشته تلخ فقط شکستِ عشقی نیست. اما متنتون نکاتِ مفیدی هم داشت. مرسی
ممنونم سارای عزیز کامنت خیلی خوبی بود و نکاتی که متذکر شدی کاملا درسته. اما با توجه به اینکه اینجا سایت عروس هست و صفر تا صد مطالب در حوزه عروسی و ازدواج و روابط عاطفی تهیه و نوشته میشه، به خاطر همین عنوان اینجوری انتخاب شده. حتما با مشورت مشاورین سایت به مباحث مد نظر شما می‌پردازیم چون به شدت نیازش در جامعه حس میشه.
سلام، من ۶ ماهه ازدواج مجدد کردم ولی نمی تونم شوهر سابقم رو فراموش کنم. عکس هایی که دوستان مشترک می ذارن عذابم میده و خیلی پشیمونم ازش زود جدا شدم. لطفا من رو راهنمایی کنید
سلام به نظر میرسه شما فرصت کافی برای پشیمانی و رجوع داشتین، ولی به هر دلیلی ازش استفاده نکردین. به هر دلیلی نخواستین یا نشده و برنگشتین به اون رابطه. علاوه بر اینکه برنگشتین یک رابطۀ جدید رو هم شروع کردین. پس دیگه منصفانه نیست که خودتون و همسرتون رو با این افکار عذاب بدین. اولین کاری که باید بکنین اینه که با دوستان مشترک قطع رابطه کنین. به مکان‌هایی که شما رو یاد همسر سابق‌تون میندازه نرین، هر چیزی رو که از زندگی سابق با خودتون به زندگی فعلی منتقل کردین کنار بذارین. هر عکس یا فیلمی ازش دارین پاک کنین. چون این مصداق بارز خیانت به همسرتون هست. به نظرم باید روی این زندگی جدید بیشتر برنامه ریزی کنین، اونقدر انسان ارزشمندی بودین که بعد از یک زندگی نافرجام، حالا به یک آرامش نسبی رسیدین و می‌تونین دوباره یک زندگی جدید بسازین. بهتره قدردان این موهبت باشین و با افکار پوچ و بی اساس زندگی رو به کام خودتون و همسرتون تلخ نکنین. در نهایت به این فکر کنین که چی باعث شد که ازش جدا بشین؟ چون الان همه چی تموم شده، شما فقط بخش های خوب اون زندگی رو برای خودتون یادآوری میکنین؛ اگر به تلخی های اون زندگی فکر کنین قطعا دلتون نمیخواد دوباره تکرارش کنین. دنبال شادی های جدید در این زندگی باشین و به افکار پوسیده اجازۀ خودنمایی ندین. خیانت فقط این نیست که جسمت رو در اختیار دیگری قرار بدی، همین که ذهنت و فکرت پیش کسی غیر از همسرت هست یعنی داری بهش خیانت میکنی. تقویت بعد معنوی، ورزش و یوگا خیلی میتونه موثر باشه. تا میتونی سر خودت رو گرم کن تا افکار پوچ فرصت خودنمایی پیدا نکنن.
سلام وخسته نباشید همه موارد هم منطقی وهم علمیه ولی شکستها آدمها رو غیر منطقی وزود رنج وبی هدف و سرگردان میکند من خودم هم ازنظر شکست عاطفی وهم مالی که مالی را چند بار تجربه کردم حال باگذشت ۴۵سال از زندگیم باوجود هوش زیاد وپشتکارزیادالان هم ترسو وهم در انتخاب شغل مشکل دارم شاید الان سرمایه اولیه کاری را نداشته باشم ولی اموالی دارم که با فروش آن کاری را شروع کنم ولی شکستها ی گذشته منو ترسو کرده الان خیلی از مسائل گذشته برام حل شده ولی نیاز فکری دارم برای انتخاب شغلم باوجود اینکه در منطقه عالی کشور یعنی مازندران شهر آمل زندگی میکنم مهیاست ولی باوجود زن و بچه نتوانم تصمیم درستی بگیرم کمک کنید اگه کسی میتونه
بیخیالش شو، عصابتو که از سر راه نیاوردی. یادت باشه فقط یک بار زندگی میکنی… حیفش نکن
اینکه خوبه من زنمو طلاقش دادم واسه خیانتی که بهم کرد بعدش نتونستم خاطراتو فراموش کنم دوباره گرفتمش دوباره بهم خیانت کرد بازم نتونستم بدون اون زندگی کنم رفتم سراغش الانم با اینکه میدونم با کس دیگه ارتباط داره همچنان منم باهاش ارتباط دارم.اصلا یه وعضی مث چی تو گل گیر کردم ۲تا بچه هم داریم من موندمو غم این ۲تابچه که نه تنهایی میتونم بزرگشون کنم نه دلم میاد نامادری بیارم براشون.کاش یه مشاور بود میگفت چیکار درسته که انجام بدم
هیچ کس غیر از خودتون نمیتونه راه درست رو بهتون نشون بده. شما همه واقعیت زندگی تون رو می‌دونین منتها نمی‌خوایین قبول کنین. وقتی آشکارا داره بهتون خیانت میشه منتظر چه تغییری هستین؟ اینکه روی بچه‌ها هم اثر بذاره این رابطه؟ بچه‌ها توی رابطۀ تنش زا بیشتر آسیب می‌بینن تا با زندگی در کنار نامادری.
سلام خیلللللللی ممنونم از راهکار ها و سایت خوبتون حتما با به کار گیری این راهکار ها میتونیم روزهای تلخمونو فراموش کنیم
من دو ساله نامزدم با نامزدم چندبار خارج کشور رفتم و خاطرات متفاوتی دارم و داشتم اما متاسفانه با پدر خانمم به مشکل خوردم و خانمم هم مونده بین من و خانوادش، و در نهایت انتخابش خانواده ست » دارم می‌سوزم برای خاطراتم برای روزای خوشم برای آرزو هام ، برای رویاهام با طرف مقابلم
این چیزا که بالا بود خیلی خوبن ، ولی واقعیت یچیز دیگست ، خیلی سخته بخای کنار بیای خیلی … خدا کسی رو به حالو روز من نندازه
سلام خسته نباشید متوعشقم یکسال باهم بودیم دیوونه وار عاشق هم بودیم برای هم جون میدادیم من یک اشتباه بزرگ‌کردم ک خودمم نفهمیدم یدفعه جیشد بادوستش منو دید و غرورش خورد شد از خودم متنفرم باید چیکارکنم
سلام من یه مدت تو رابطه بودم که جونمو واسش میدادم ولی یهویی ازم جدا شد دلیلشو بهم نگفت تا این مدت فهمیدم سرطان داشته واسه همین تنهام گذاشت به نظرتون میتونم فراموشش کتم؟؟؟؟
من هنوز هم که هنوزه نمیتونم اون دختری رو که بهم زنگ زد فراموش کنم علتش چیه هر چند علاوه بر اون خیلی ضربه خوردن به خاطر ضعیف بودنم و اینکه خیلی ساکت و آروم بودم و اینکه خیلی وقتا حقمو میخوردن و این خاطرات رو فراموش کردم اما هنوزم اون دختره رو فراموش نمیکنم با اینکه میدونم هیچ فایده ای به حالم نداره!
سلام من با همسرم 5ساله ازدواج کردم اوایل با من خیلی بد رفتاری میکرد اصلا محبت بلد نبود و نمیکرد اما بعدها مثلا یکی دو سال بعدش خوب شده اما من دیگه اون ادم سابق نیستم دیگه دوسش ندارم چون خیلی زد تو ذوقم همش تا یه دعوا بشه یاد اون روزا میفتم و خودخوری میکنم که چرا ازش طلاق نگرفتم اون خیلی پشیمونه و چندین بار ازم معذرت خواهی کرده و همش میگه منو ببخش و خدا کنه که منو دوس داشته باشی ولی من حتی یه جان هم کنار اسمش نمیذارم ولی اون الان عاشق منه و خدا منو از لمس لذت عشق و دوس داشتن یه نفر محروم کرده چون ازدواج ماسنتی بود اما همسرم نتونست منو جذب خودش کنه حالا یه بچه هم دارم طلاقم بگیرم که وضعم خوب نمیشه بدترم میشه نمیدونم چه کنم که افکار منفی ازم دور بشه همش دوس دارم بمیرم تا هم خودم هم بقیه راحت بشیم
دوست عزیز با وجود اینکه شرایط سخت شما رو درک میکنم اما چند تا توصیه دارم براتون. زندگی هیچ کس، حتی اونایی که عاشقانه کنار هم هستند بدون مشکل نیست. از کجا می‌دونید که شرایطی که شما در طی این چند سال دارید رو همسرتون اون اوایل ازدواج نداشته؟ تا حالا نشستین باهاش حرف بزنین؟ از حس و حالتون بهش گفتین؟ تلاش کردین که حسی رو در خودتون ایجاد کنید؟ روان‌شناس‌ها میگن طلاق گرفتن خیلی راحته، ولی بعدش خیلی سخته. اول تلاش بکنید که بهتر بشه اوضاع، بخوایین که زندگی شیرین تر بشه. با لجبازی و تلافی کردن گذشته زندگی فقط برای هر دوتون زهر میشه. شما توی یه کشتی نشستین، با سوراخ کردن کشتی هر دوتون غرق می‌شین. از همین امروز شروع کنین به ساختن، برین مشاوره، کتاب‌های روانشناسی بخونین، با همسرتون حرف بزنین و با تمام وجود بخوایین که بهتر بشه اوضاع. خیلی‌ها هستن که عشقی رو از دست دادن ولی زندگی منتظر من و شما نمی‌مونه و جریان داره. من نمیگم به خاطر بچه تون، میگم به خاطر خودتون چون لایق یه زندگی خوب و عاشقانه هستین. تلاش تون رو بکنید بعد اگر نشد همیشه راه جدایی هست.
دلم براش تنگ شده شیش ماهه ک باهم ارتباط نداریم.گفت بخاطرمنه،چون دوسم داره نمیخواد آیندم خراب بشه چون درس دارم کنکور دارم موقع خدافظی باخودم میگفتم خوبه ک انقدموقعیتمودرک میکنه ومیگه منتظرتم تابعدکنکور. اما حالا.. روزای اول هرروز گریه میکردم بعدشدشباتوخواب توبیداریامم باهام بود الانم ک هرجارومیبینم یادش میفتم بااینکه هیچ خاطره مشترکی نداریم.فک نمی کردم انقدعاشقش باشم و ندونم. نمیدونم الان منویادشه یانه ولی دلم تنگشه ازطرفی درسم…
دقییییقا همین اتفاق واسه منم افتاد و گفت نمیخاد ایندم بخاطرش خراب شه،ما دیدار حضوری نداشتیم الان یکماهه ک باهم هیچ ارتباطی نداریم،بااینکه همیشه بم میگف دوسم داره حتی تالحظه ی اخر،ولی من مطمعنم اگه دوسم داشت طاقت دوریمو نداشت و کنکورم فقط بهونش بود…
الان یک ماه و نیمه نه میبینمش نه حرف میزنیم.نه سال تمام باهم بودیم هر روز هرجای این شهر خاطره داریم نه سال بعداز ظهر ها از ساعت سه تا ساعت هفتی نیم باهم بودیم.بدجور داغونم.شوهر داشت ولی همدیگرو میپرستیدیم.آخرش حرفامون بهم نخورد هر روز دعوا بود دیگه توافقی کات کردیم.ولی خاطره ها عذابم میده.چقد طول میکشه فراموش کنم
سلام واقعاً عالی بود ممنون از شما
سلام مطالبتون بسیار مفیده ممنون و ممنون از ادمین محترم با جوابهای خوب و بجا
من،سه سال پیش ازهمسرم سرچیزای بیخودجداشدم،اون بلافاصله ازدواج کردومنم وقتی پروفتبلاشومیدیدموفهمیدم زنش حاملهس دنیا روسرم خرابشدو ازلجش باپسرخالم ازدواج کردم،انقدفکروذهنم روی همسراوام بودکه نتونستم باپسرخالهم کنارببام البته نه فقط بخاطر مقایسه باهمسرسابقم بخاطر کلی دلیل دیگه واینکه ازاصل انتخاب دوم اشنباه محض بود… هنوزم ازدوتج اوامو فراموش نکردم مدام بهش فکرمیکنم بااینکه اون لعنتی الان غرق خوشیو خوشبختیه…خیلی پشیمونم حماقت بزرگی کردم… کاش معجزه بسه همهچی درست شه یابمیرم… نمیدونم باید چ کنم،میام تصمیم میگیرم روی آینده فکرکنم اما فکرم میگه هیجی اون زندگی نمیشه،هیچکس اون لعنتی نمیشه..حوصله هیچکس وهیچ آدم جدیددیگه ای روندارم، کاش بود و جور دیگه ای باهاش رفتار میکردم… خسته شدم بس به گذشنه فکرمیکنمو درجامیزنم
باسلام، لطفا راهنمایم کنید، من مرد هستم، از همسرم دو سال جدا شدیم، و سه سال باهم زندگی کرده بودیم، من بیش از حد همسرم دوست داشتم و این باعث شد فک کنه چیزی کم دارم، قبل ازدواج با قسم قران التماسم میکرد ازدواج کنیم، بعد ازدواج متوجه شدم باهمکارش که آقا بودن پیام رد بدل میکنن و پاک میکنن و این موضوع باعث بدبینی من شد که البته بعد طلاق متوجه شدم با اون آقا قبل من هم دوست دخترش بوده، همسرم تو چشم من زیبا و مهربان و فرشته بود با همه تهدید کردناش به جدایی و.. همیشه میگفت ترکم نکن و بدون من میمیره، ولی هر حرفی پیش میومد به خانوادش انتقال میداد که همین مادرش و فامیلاش براش خواستگار پیدا کردن وقتی همسرم بود، بلافاصله مهریشو اجرا گذاشت و به هر نحوی بود جدا شدیم، این وسط همه حاطر به جدایی ما بودن حتی همسرم بال بال میزد جدا بشه و من تنها این وسط مخااف بودم چون با همه بدیاش عاشق زنم بودم، براش گریه کردم تا جدا نشیم، پیش هرکسی میرفتم و برام کابوس بود که همسرم ازم میخواد جدا شه، فکر میکردم همسرم هیچوقت ترکم نمیکنه ولی با خوشحالی اومد دادگاه و من گریه میکردم جدا شدیم، همسرم بعد چن ماه ازدواج کرد ولی من از روز جدایی شب و روز ندارم نصف شب از خواب بیدار میشم و دنبال همسرم هستم، روزها کلا تو دهنمه، همه این روشها رو خودنم پیش مشاور رفتم ولی انگار نه انگار حالم خوب نمیشه، ما بچه نداشتیم این وسط، ولی نمیتونم باور کنم بلافاصله زنم منو فراموش کرد و رفت با یکی دیگه تو تبریز زندگی کنه
همتون چسبیدید به داستاناتون بدون اینکه بفهمید زندگیتون روز به روز داره میگذره تیک تاک
من مجردم و ازاینکه باهاش کات کردم خوشحالم بخاطر آیندم خوشحالم چون میدونم بعد طلاقش از شوهرش با اون زندگی موفق نخواهم داشت با اینکه عاشق هم بودیم ولی مطمنم موفق نمیشدیم بخاطر دوتا بچش.ولی خاطره ها و دل تنگی عذابم میده
من گذشته بدی داشتم شکست عشقی خوردم و الان تو یه رابطه جدیدم هرکاری میکنم فراموش کنم گذشته مو و واقعا عاشق این رابطه ام بشم ولی نمیتونم لطفا راهنمایی کنین?
با عرض سلام… عزیزی که بریدی و پناه اوردی اینترنت تا دوای دردت رو پیدا کنی ….به نظر من بهترین التیام ودوای درد ۱،،،دوری از شرایط وادمای سمی۲،،،من تو دنیای خودم ادمایی که باعث ازار وشکنجه روحیم شدن…اسمشونو گذشتم ((ادمای ویروسی)) حالا چرا؟؟چون اعتقادم اینه بعد از برخورد با این موجودات زندگیت تغییر می کنه….سیستم مغزتان به هم می ریزه…حتی اگه از این اونا فاصله بگیرین بازم تو مغزتون هستن کارشون می کنن..باید انتی ویروس بهتون تزریق بشه از نظر من اونم اینه که خیلییی محکم جواب این اینارو بدین..وگر ن شاید هیچ وقت نتونیین خودتون رو ببخشین..ودر نهایت دوری کنین و مثل ویروس کرونا با فاصله تعیین شده با این افراد ارتباط کمرنگی داشته باشین….??? پس چی شد ۱-حتی الامکان جوابشان خوشگل بدین۲-ازشون فاصله بگیرین..درصورتی که این شخص جوریه که نمی تونین ازش دور باشین با فاصله ی تعیین شده و خیلی کمرنگ باهاش درارتباط باشین… موفق باشین ودر ارامش?????.
حالمو خوب کردی خیلی خیلی ممنون
سلام من ۵ سال هست که از همسرم جدا شدم خودم فکر میکنم که قضیه رو فراموش کردم ولی هر وقت تو مراسم عروسی کسی شرکت میکنم ویا حتی فیلم عروسیشون میبینم تا چند روز به شدت حالم بده و دوست دارم گریه کنم این حال خودم دوست ندارم داره اذیتم میکنه
مطالب تون عالی بود امیدوارم همه چی رو فراموش کنم همه چی رو به امید پیروزی
سلام من خانم متاهلم و دوتا بچه دارم ظاهر زندگیم خوبه ولی بخاطر عدم روابط زناشویی از طرف شوهرم و کمبود عاطفی با یه پسر مجرد دوست شدم و رابطه هم بوجود.دیوونه این مردم کاش هیچوقت نمیدیدمش داشتم زندگی مو میکردم اروم و پاک حیف شد الوده شدم.. و دیگه همون محبت هم که بهمسرم داشتم روندارم و.تظاهر میکنم و دلم بحالش می سوزه .. اولش اون خواهان بود بعدش من بودم که دیوونش شدم دوسه بار.هم بهم زدیم و.من دوباره بهش برمیگشتم بدی هاشو میدونم ولی جذابیتهایی داره و درکو هوشی که اصلا نمی تونم دل بکنم عصر دیروز قرار گذاشتیم و.نیومد من تا شب حالم بد بود و گریه میکردم و وویس هاشو گوش میدادم قسم خوردم بخاطر این حالهای خرابم هیچوقت بهش برنگردم که نتونم به خونواده م رسیدگی کنم عطش عجیبی بهش دارم که خاموش نمیشه ولی اون کم رنگه و بی تفاوت و بهونه میاره که چون من متاهلم تنها زندگی میکنه و میدونم که روابط دیگه هم داره خیلی دوستش دارم تا میام ازش بگذرم یه پیام میده و. دیووونم میکنه واقعا سخت شده کاش هرگز نمیدیمش
عالی بود عاشقش شدم……ولی یه آدم های بیشرفی هستن که از سگ هار هم بد تر هستن…..چه رابطه رو باهاشون قطع کنی چه نکی همیشه به دستو پات میپیچن…..چیکارشون کنیم؟؟؟؟ من منتظر هستم دوره ی تحصیلیم با اونا تمون بشه چون خیلی بد هستن تو یه کلاس هستیم و نمیدونم چطور خودم رو خلاص کنم….چیکار کنم؟؟؟؟
نمیدانم چه بگویم/ دوستش داشتم و دارم. نمیدانم تقصیر من است یا او. بنظرم منصفانه این است که هردو. ولی تقصیر من از دلتنگی فراوان و دوست داشتن بیش از اندازه بود. نباید مکرر ازش آنشب خبر میگرفتم. شب عجیبی بود. دلتنگ بودم و بی قرار. برای همین زیادی ازش خبر گرفتم. بعد از نزدیک به بیست و چهار ساعت امد و گفت گوشیم رو جا گذاشتم. اهل دروغ نیست ، ولی به گمونم دروغ میگفت. روز قبلش هم تغییر کرده بود رفتارش با من. من خوب میفهمم. به هر حال/ امروز تولدش است و بیخبرم ازش. شاید چند روز دیگر بهش بیام بدم، با اینکه از همه جا بلاکم کرده. اما نکته مهم این است که : دوستش دارم. و همین کافی است. از محسن به یگانه رمز: ma har2 khordadi hastim , aZiZam 26___4
سلام یک ضرب المثل انگلیسی میگه easy said than done یعنی گفتنش آسان است.خاطرات گذشته داغون میکنه آدمو و دست از سرت برنمیداره و این بستگی به روحیه شخص دارد و خوشا بحال آنان که بی خیالندچون ثروتی دارند که خود خبر ندارند.
سلام .شخصی که من بهش علاقه مند بودم از فامیل های نزدیک هست .البته ایشون هم به من علاقه مند هستن اما قبل از اینکه قضیه جدی تر مطرح بشه من متوجه شدم ،بعضی از روبط ازاد ایشون رو با جنس مخالف نمیتونم بپذیرم و شاید همین امر سبب شده که رابطه ما هنوز جدی تر نشده به همین خاطر با کمک مشاور و این نکات تمام تلاش ام رو کردم که علاقه ام رو فراموش کنم حالا بعد از ۶ ماه تلاش با هر فرد دیگری که اشنا میشم به طور ناخوداگاه با ایشون مقایسه ش میکنم و خاطرات گذشته برام یاد اوری میشه تا حدی که نسبت به جدی کردن رابطه جدیدم تردید پیدا میکنم و فکر میکنم شاید بشه با دادن فرصت دوباره به ایشون و…رابطه قبل رو از نو ساخت.خیلی سردرگم هستم میشه کمک ام کنید
سلام دوستان امیدوارم این موضوع رو که میخوانید بهم کمک کنید من تو سایت های مختلف گشتم اما هیچ کدام من را از اینکه مشکلم را بهش بگویم راضی نمیکرد. بله مشکل من از لماظ جنسی است میدونم و میدونیید که تو دوران امروز اینقدر رو این مسئله کشور های دیگه سرمایه گذاری میکنن که مارو نابود کنن راستش من غرق تو این فیلم ها شده بودم و برای اینکه نیازم را برطرف کنم میخواستم با کسی رابطه برقرار کنم اما چون از این میترسیدم که به دختر اسیبی برسونم تصمیم گرفتم با یک پسر رابطه برقرار کنم. البته اون پسر اختلاف هورمونی داشت و به طور علمی ترنس بود من با اون رابطه واقعی ای نداشتم اما از روی هوس یکی از کارهایی که تو اون فیلما انجام میدن رو روش انجام دادم و بعد از اون رابطه همش به اشتباهم فکر میکنم اینکه شاید اون هم عذاب کشیده یا نه میخواستم بپرسم ایا واقعا راهی هست که این مسئله تلخ رو برای همیشه از یاد ببرم؟ لطفا راهنماییم کنین.
فرتموش کردن بعضی خاطرات خیلی سخت تر و پیچیده تر از فراموش کردن ی ادم اشتباهیه ک بهت رکب عشقی زده این چیزا واسه بعضی ادما هیچو پوچه و خنده دار واسه بعضیا ن عشق مهمه ن چیزی تو این مایع ها درد گذشته ی بعضی انقدر بزرگه ک خیلییییی سخته بگذری خیلییییی سخته فراموش کنی کسی مثله من ک طعم تعرضو سوعه استفاده رو تو دوران کودکیش چشیده دورانی ک تصورم از ی ادم بد در برابر خلق این حیوونایی ک پنهونی با ادما زندگی میکنن ناچیزه وقتی طعم گسه این اتفاقو چشیدی جوری نفدتو کینه وجودتو میگیره ک سخته ب گذشته سفر نکنی سخته اجازه ورود اون خاطرات و ب مغزت ندی نمیگم امکان نداره اما سخته محو گذشتت نباشی
سلام به نظر من اگه این خانم قبلا ازهمسرشون جدا شدن و با شما یک رابطه عاطفی رو شروع کردن داشتن دو تا فرزند ایشون مانع خوشبختی شما نمیشه .چه بسادختر و پسران مجردی که به صورت سنتی یا عاشقانه با هم ازدواج میکنن و در آخر به طلاق ختم میشه . مهم علاقه و تفاهم هستش
سلام مطالب عالی چیزی که باعث تعجبمم شد این بود که الی ماشالا اکثرن تو رابطه خیانت کردن ولی میگن عاشق طرف بودیم و…خب عزیزم اگه عاشقی پس چطور خیانت کردی؟ کاش یاد بگیریم نفر سوم رابطه ها نشیم مگه وجدان ندارید؟ عشق و دوس داشتن چیز خوبیه ولی کل وجود و قلب تونو به یک نفر ندید برای خودتونم نگه دارید لااقل اگر ولتون کرد چیزی برای خودتون مونده باشه بتونید زندگی جدید شروع کنید
من عاشق شدم بعدازاون حتی سمت خودکشی هم رفتم دوسال باهاش بودم بعدش که رفت دوساله جداییم ضربه بدی ازش خوردم رفتم بایکی دیگه همینجوررفتم بادیگری امابه دمته کوتاه انگارفقط نیازبوداروم شم امابعدش رفتم بایکی که دوباره عاشق شدم اون بایکی دیگ ازدواج کردبخاطرپول حالاخودشم پولداربودامابادخترعموش ازدواج کردچون بابابزرگش فوت کردوقتی ازدواج بکردن بیش ازحدپول روسرشون میریخت بعدخانوادش خیلیامیدونستن میخوادبیادخواستگاریم امانمیدونم یهوچیشدحتی تااخرین لحظه هم میگفت منودوس داره تایه روزدیدم بیوش اسمه اونونوشته که عاشقشه…بعدش اونم هیچ تموم شدبعدبایکی رفتم دوباره عاشق اون شدم نمیدونم اصلاعشقه وابستگیه چیه اخه میگن عشق یه باره امامن سه بارعاشق شدم باهرکس بودم عاشقش نبودم اماواقعاعاشق این سه تابودم اینم نمیدونم چیشدبهش گفتم نمیخوام باهم باشیم همین اخریه بعدش حالادیگه نمیخوادم هرکاریم میکنم برنمیگرده اصلامیخوام ازاین چیزامیخوام برگردم به قبلم همون دختری باشم که همش باخدابودهمون ک خیلی مثبت بودوگذشتروفراموش کنم اصلاگذشته هرچی بودبودحالابه من لطفابگین من چیکارکنم که قلبم سه بارشکسته تیکه تیکه شده چجوری برگرده چجوری اروم بگیرم چجوری فکرنکنم..چجوری ازنوزندگیموبسازم ووقتی روزی خواستن بهم برگردن چون زمین گرده چجوری بگم نه دیگ تمومه اوناباهرحرفی منوشکستن من اینطوری نبودم امانابودم انگارفقط میگذرونم من دختری بودم ک خیلی خوب بامهروغیره اماالان خیلی نابودشدم بعدازاون اولی عشقه بچگیم بوددیگه مثلافکرشوکنین انقدداغون بودم هی رل میزدم هی کات میکردم اصلامیزدم میشکوندم اماسرم اومدواسه دوتای بعدی زمین گرده دیگ حالاشمابهم لطفابگین چیکارکنم گذشته همه چی فراموش شه وازنوهمه چیوبسازم بخدا قلب دردهمه چی گرفتم اصلاحالم خوب نیس حس میکنم نمیتونم اینارم عملی کنم امابنظرتون چیکارکنم واقعانظربدین یعنی طوری بودباانلاینیشون اروم میشدم همین اخریه انلاین میشدمیذاشتم گوشیوروقلبم اروم میگرفتم دراین حد….
سلام بعضی خاطرات غم انگیز گذشته هر روز جلو چشماته گذشته ات به خاطر تبعیض هایی که تو خانواده داشتی چطور میتونی فراموش کنی با این که الانم تو اون خانواده داری زندگی میکنی داری تو همون خانواده جلو چشمت اون تبعیض هارو میبینی ادمین اگه یه راه حلی واسه این داشتی مشتاق شنیدنش هستم.
چطوری فراموش کنم وقتی هم خونم خواهرم بهم خیانت میکنه ????????
چهار ساله که از هم جدا شدیم نتونستم فراموشش کنم، بعد از این که از من جدا شد، من مریض شدم هر روز امپول و سرم، همش فشارم میفتاد، بی اشتها شدم کاهش وزن شدید گرفتم، تا این که امروز بهم گفت یکساله ازدواج کردم دارم عروسی میکنم، احساس میکنم خدا هیچ وقت منو ندیده هیچ وقت صدای گریه هامو نشنیده، من برای آرامش خودم میخوام فراموش کنم همه چیزو ولی هیچی رو من تاثیر نداره
۴سال تو یه رابطه بودم بارها دعوا کردیم اشتی ولی اون نمیتونست من رها کنه و من باز به یه نحوه برمیگردون البته من دوست داشتم که خودمم برمیگشتم ولی یهو با یه خانم دوست شد با اون چندین بار رفت بیرون بعد یک شب یهو گفت من گذاشتمت کنار و رفتم واسه همیشه مگه میشه مگه داریم الان که مینوسم سرم داره منفجر میشه دوست دارم زنده بمونم
دقیقا عشق من اسمش منا بود اونم یهو بمن گفت ازدواج کردم این درد هیچوقت خوب نمیشه
راستش خب همه ی این مطالب خیلی درسته اما دنیای ما با دنیای مجازی خیلی فرق میکنه و خاطرات و درد های فراموش کردنشون خیلی سخت تر از اون چیزیه که فکرشو میکنید ببخشید ولی این مطالب کمکی به من هم نکرد.
تمامی فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است | 1396 © AROOS.CO
https://www.aroos.co/wp-content/uploads/2017/06/aroos-co-eshgh-ya-ezdevaj-mixdown.mp3
آیا میتوان از لحاظ علمی راهی برای فراموش کردن رابطه گذشته خود پیدا کرد؟ برای فهمیدن جواب این سوال حتما با ادامه این مقاله همراه مجله دلگرم باشید.
واقعا چرا فراموش کردن رابطه عاطفی اینقدر سخت است؟ حتی اگر زمان زیادی از رابطه شما گذشته باشد، رابطه عاطفی که داشتید براحتی پاک نمیشود. هر چیزی که شما را یاد او بیاندازد میتواند احساسات شما را تازه کند. مخصوصا اگر مجرد باشید ممکن است بیشتر بیاد او بیافتید.
در چنین شرایطی حافظه شما بخوبی کار نمیکند و تنها لحظات خوبی که در کنار هم داشتید را بیاد خواهید آورد. حتی اگر رابطه بسیار پر دردسری هم داشته اید باز هم ذهن شما این قسمت ها را پاک میکند. به همین دلیل دوباره دوست دارید همه چیز مثل قبل شود و تلاش های خود را شروع میکنید.
حتی ممکن است چیز هایی مثل “اگر در آینده همه چیز خوب بشه چی؟” ، “اگر دیگه کسی را پیدا نکنید چی؟” به خودتان بگویید و سعی کنید اینگونه خود را قانع کنید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
مثل هر تغییر دیگری در زندگی، فراموش کردن عشق قبلی نیازمند اراده قوی و شهامت برای پذیرفتن شرایط جدید دارد.
در ادامه 4 راهکاری علمی که باعث میشود عزم خود را جزم کنید را به شما خواهیم گفت تا بتوانید براحتی شکست عشقی خود را فراموش کنید.
از لحاظ علمی ثابت شده است که انسان با الگو قرار دادن افرادی که آن ها را تحسین میکند، میتواند از انرژی، انگیزه و قدرت آن ها استفاده کند. مثلا ببینید در اطراف خود چه افرادی وجود دارند که رابطه قبلی خود را بخوبی فراموش کرده اند و الان هم بدون هیچ مشکلی زندگی میکنند؟ اینگونه افراد را در همیشه در ذهن خود داشته باشید تا در لحظات سخت به شما کمک کند.
فراموش کردن عادت قبلی زمانی که یک جایگزین برای آن پیدا کنید خیلی راحت تر است. تنها مشکل این است که پیدا کردن یک فرد جدید مثل خرید یک دست لباس جدید نیست! خب پس چه باید کرد؟ نیازی نیست که حتما رابطه قبلی خود را با یک رابطه جدید پر کنید، در عوض یک هدف جدید برای خود تعیین کنید.
این هدف میتواند هر چیزی باشد، از اهداف مادی و کاری گرفته تا فعالیت های خیرخواهانه و یا رفتن به کلاس های ورزشی و سرگرمی.
استرس مهم ترین عامل اعتیاد به هر چیزی است. احساساتی مثل سراسیمه بودن، خستگی و یا اضطراب از عواملی است که میتواند باعث شود شما احساس نیاز به یک رابطه جدید داشته باشید. به علاوه استرس میتواند ذهن شما را صرفا بر روی نقاط مثبت هر چیزی متمرکز کند و شما را از ریسک ها غافل کند.
بنابراین سعی کنید برای خود و اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید، مثلا با دوستان خود بیرون بروید، باشگاه برید، سینما برید و یا هر کار دیگه ای که دوست دارید.
یک راه تضمینی وجود دارد برای اینکه هرگز عشق قبلی خود را فراموش نکنید و آن هم این است که سعی کنید که بطور کامل وجود او را از ذهن خود پاک کنید. روانشناسان به این موضوع “اثر خرس سفید” میگویند. مثلا اگر به شما بگویند که به یک خرس سفید فکر نکنید، دقیقا همین کار را خواهید کرد و امکان ندارد بتوانید این خرس سفید را از ذهن خود خارج کنید.
همین مسئله در روابط عاطفی هم صدق میکند. بنابراین اگر یاد رابطه قبلی خود افتادید، نترسید و فکر نکنید که این یک نشانه برای این است که دوباره با او باشید، در عوض به این مسئله فکر کنید که چرا با او قطع رابطه کردید و سپس روی کسی که واقعا به او اهمیت میدهید تمرکز کنید، خودتان!
چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.
فراموش کردن عشق گذشته که مطمئن بودید تا ابد دوام می‌آورد و از یاد بردن فردی که او را عشق زندگیتان می‌دانستید، واقعاً دردناک است. در عین حال در شرایطی که رابطه به بن‌بست رسیده است و از خود می‌پرسید چطور بهش فکر نکنم؟ فراموشی عشق عاقلانه‌ترین کاری است که کمک میکند تا وقار و قدرت خود را حفظ کنید. عشق ورزیدن به دیگری به خودی خود یک درس ارزشمند است. اما اگر رابطه عاشقانه طبق انتظار پیش نرود، فراموش کردن و پذیرفتن شرایط غیرقابل تغییر، مهارتی حیاتی است. در روند این فراموشی تلخ می‌آموزید که درباره حد و مرزها و الگوهای مخرب رابطه بیشتر فکر کنید، قاطعانه‌تر عمل کنید یا برای قطع رابطه با افراد مسموم یا اشخاصی که به نحوی به شما آسیب می‌زنند، اقدام کنید. آموختن این نکته که نمی‌توانید دیگران را مجبور به انجام دادن کاری کنید یا دیگری را وادار به عشق ورزیدن به خود کنید، آزادی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
فهرست مطالب
فراموش کردن رابطه قبلی مانند سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزان است. قبل از آن که بتوانید معشوق قبلی خود را فراموش کنید، باید مراحل انکار، عصبانیت، دلیل‌تراشی، نشخوار فکری درباره رابطه شکست خورده و معشوق از دست داده و مراحل دیگر را طی کنید تا در نهایت بتوانید واقعیت را بپذیرید. در ادامه ده راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و فراموش کردن عشق و رابطه قبلی به شما پیشنهاد داده میشود:
پذیرش اتمام رابطه سخت‌ترین و مهمترین مرحله برای فراموش کردن رابطه قبلی است. اگر این واقعیت را باور نداشته باشید و نپذیرید که همه چیز تمام شده است، نمی‌توانید بر غم و اندوه خود غلبه کنید. برای کنار آمدن با درد خود و درک احساساتتان به زمان نیاز دارید. پذیرش اتمام رابطه مانند بستن دری است که رو به سوی شکست و اندوه باز میشود، بنابراین پذیرش برای پشت سر گذاشتن رابطه قبلی حیاتی است. مدیتیشن با حضور ذهن نیز مفید است. انجام دادن کارهای هنری در این مدت، روی آوردن به عادت‌های مورد علاقه و وقت‌گذرانی با دوستان نیز میتواند مایه تسلای خاطرتان باشد.
ناراحت بودن برای رابطه‌ای که به بن‌بست رسیده است، هیچ اشکالی ندارد. برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنید و بگذارید که غم و درد و ناراحتی‌تان تخلیه شود. نگذارید احساسات بدتان بعد از این شکست عاطفی تلنبار شود و ابراز احساساتتان فرار نکنید. فراموش کردن نیاز به زمان دارد و قرص و دارویی وجود ندارد که بخورید و بلافاصله حالتان خوب شود، بنابراین شکیبا باشید به خودتان فرصت دهید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
کنفوسیوس می‌گوید: “قبل از آن که در راه انتقام قرار بگیری، دو قبر آماده کن.” اگر قلب‌تان شکسته است، مطمئن باشید که انتقام گرفتن کمکی به شما نخواهد کرد. شاید آنقدر رنج کشیده‌اید و سردرگم شده‌اید که میخواهید دیگری نیز مانند شما رنج بکشد و این سختی‌ها را تجربه کند، در این بین برخی نیز شما را به انتقام گرفتن تشویق میکنند. اما باید بدانید که بازی انتقام برنده ندارد. از روی ناراحتی به دیگری آزار رساندن بچگانه، خطرناک و کاری بیهوده است. اگر خود را سرگرم انتقام گرفتن بکنید، فرصتی برای تسلی دادن خود و التیام یافتن زخم‌ها نخواهید داشت. از دنبال کردن معشوق سابق‌تان در فضای مجازی و زندگی واقعی دست بردارید. مطمئناً آخرین چیزی که میخواهید ببینید، این است که او شما را فراموش کرده و مشغول خوش‌گذرانی است یا رابطه جدیدی را شروع کرده است. به علاوه خواندن پست‌های او ممکن است امید واهی به شما بدهد.
اصرار داشتن برای برقراری یک دوستی افلاطونی بلافاصله پس از به اتمام رساندن یک رابطه عاشقانه اصراری نابجا و زودهنگام است. روابط را نمی‌توان با فشردن یک دکمه کنترل کرد. انجام دادن این کار از طرف شما یا دوست سابق‌تان علامت وجود یک مشکل عاطفی است که برای درمان آن باید از متخصص کمک بگیرید. این نکته را آویزه گوش‌تان کنید که شما نمی‌توانید دیگری را اصلاح کنید، تغییر دهید یا به جای او زجر بکشید. تبدیل شتابزده‌ی یک رابطه‌ی عاشقانه به دوستانه هیچ کمکی به فراموش کردن عشق ناکام نمیکند. اگر طرف مقابل شما را مجبور به دوستی و تماس دائم میکند، این اصرار میتواند علامت دل نکندن او از رابطه شکست‌خورده یا ضعف او در کنترل رفتار یا حفظ حد و مرزش باشد. همچنین گاهی طرف مقابل برای فرار از احساس گناه به دلیل قطع رابطه، برای داشتن رابطه دوستانه اصرار میکند. باور کنید که هیچ اجباری برای دوست ماندن یا در تماس بودن با عشق قبلی خود ندارید. اگر هر دو طرف با قطع رابطه موافق بوده‌اید، میتوانید پس از مدتی برای حفظ دوستی خود تلاش کنید، اما ابتدا باید به خودتان زمان بدهید تا از سلامتی و سودمندی این دوستی مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که برخی را باید از دور دوست داشت و گاهی دوری و دوستی بهتر است.
این نکته برای برخی کاملاً واضح است، اما بسیاری از عشاق جدا شده به رابطه بدون عشق ادامه می‌دهند. یک نفر با شما به هم زده است، اما شما موافقت میکنید که نزدیکی با او را ادامه دهید؛ این کار غیرعاقلانه و غیرمنصفانه است. این رابطه‌ی نادرست باعث میشود که در یک رابطه به بن‌بست رسیده گیر کنید و این امید واهی را به خود القاء کنید که او هنوز هم شما را میخواهد و عشق‌تان دوباره شعله‌ور خواهد شد. اما ممکن است طرف مقابل فقط به فکر این باشد که تا زمان پیدا کردن فرد مناسب خود را با شما سرگرم کند. چنین ظلمی منجر به شکستن دل فردی میشود که عشق خود را ماورای مسائل جنسی می‌داند. ادامه دادن رابطه با فردی که عشق شما را پس زده است، اجازه نمی‌دهد تا خود را از قیدوبندهای این عشق شکست خورده رها کنید. مطمئن باشید که دوباره عشق را تجربه خواهید کرد، این بار فردی که خود را در قبال شما متعهد می‌داند و میخواهد تا پایان عمر با شما به خوبی و خوشی زندگی کند، عاشق‌تان خواهد شد. بنابراین تسلیم خواسته‌های ناعادلانه نشوید.
دوباره به دوستان و اعضاء خانواده خود نزدیک شوید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. کاری را شروع کنید که همواره از انجام دادن آن می‌ترسیده‌اید. انرژی خود را به مسیر جدیدی هدایت کنید. احتمالاً آنقدر خودتان را وقف رابطه قبلیتان کرده‌اید، که خودتان و علاقه‌مندی‌هایتان را نادیده گرفته‌اید. بهتر است بدانید که در این دوران آسیب‌پذیراید، بنابراین خودتان را برای گریه کردن‌های گاه و بی‌گاه آماده کنید. این ضعف‌ها هیچ اشکالی ندارد. فهرستی از رویاها و اهداف خود در سال آینده تهیه کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. در کارهای داوطلبانه شرکت کنید، یک سفر جاده‌ای داشته باشید، کوهنوردی کنید، به دامان طبیعت پناه ببرید، شعر بنویسید، کتاب بخوانید، در سکوت بنشینید، در کلاس‌های مختلف شرکت کنید، روی کارتان تمرکز کنید، ادامه تحصیل بدهید و … هزار و یک کار دیگری را که دوست دارید، شروع کنید. آنی بشوید که همواره آرزویش را داشته‌اید. خصوصیاتی را که به داشتن آنها می‌بالید، روی کاغذ بنویسید و هرگاه احساس شکست و سرافکندگی کردید، به آن نگاه کنید. در طول مسیر پذیرش و عاشق خود شدن دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد که خود واقعی‌تان را تحسین خواهند کرد.
پس از آن که مرحله اندوه و پذیرش را پشت سر گذاشتید، میتوانید شرایط را با فکر باز بررسی کنید. ممکن است هنگام بازنگری رابطه قبلی خودتان متوجه خطوط قرمز یا اشتباهاتی بشوید که به شکست رابطه‌تان انجامیده است. از این اشتباهات درس بگیرید و تمام روابط خود، عاشقانه و غیره را بهبود بدهید. شاید شما یا طرف مقابل به اختلال شخصیت منفعل ـ متهاجم، ناسازگار ـ اجتنابی، هم‌وابستگی یا خوشایند همه رفتار کردن مبتلا باشید. یک پایان گاهی اوقات مقدمه یک شروع شگفت انگیز است.
برخی میخواهند رابطه قبلی خود را به سرعت جایگزین کنند تا احساس شکست، تنهایی یا درد آزارشان ندهد. عده‌ای همواره فرد دیگری را در صف انتظار نگه می‌دارند تا هیچ وقت تنها نمانند. اجازه ندهید که کسی شما را در لیست انتظار خود نگه دارد و خودتان نیز دیگری را سر ندوانید. استفاده کردن از دیگران برای فراموش کردن عشق قبلی خود ناعادلانه است. متاسفانه دل شکستن یک بازی نیست که بلافاصله قلب‌تان ترمیم شود و بتوانید با قلب سالم وارد یک رابطه جدید شوید. اگر این‌طور بود، هیچ وقت هیچ کس مقاله‌ای درباره روشهای فراموش کردن عشق قبلی و شروع یک رابطه جدید نمی‌خواند. هر گاه وقت‌اش برسد، متوجه می‌شوید. به مرور زمان و با فاصله گرفتن از رابطه قبلی میتوانید از سلامتی و مثبت بودن رابطه جدید مطمئن شوید.
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، عکس‌ها و نامه‌های عشق سابق‌تان را ببینید، نمی‌توانید او را فراموش کنید. زنده شدن این خاطرات باعث خیال‌پردازی‌های عاشقانه میشود و شروع به رویاپردازی درباره رابطه‌ای میکند که آن‌قدرها هم خوب نبوده است. بهتر است عکس‌ها، نامه‌ها و هدایا را در یک جعبه بگذارید و در آن را قفل کنید. اگر باز هم برای باز کردن جعبه وسوسه می‌شوید، یا آن فرد فکرتان را مسموم کرده است، میتوانید تمام گنجینه‌تان را بسوزانید تا خاکستر شدن خاطرات نمادی از رها شدن شما از انرژی منفی باشد. همچنین میتوانید از این اشیاء استفاده دیگری بکنید و آنها را به اثرهای هنری‌ای تبدیل کنید. اهدا کردن یا بازیافت این اشیاء نیز راه دیگری است.
برخی افراد مدت کوتاهی پا به زندگیمان می‌گذارند تا درسی به ما بدهند یا شیوه فکر کردن و زندگی کردن‌مان را متحول کنند. تازمانی که از گذشته عبرت نگیریم، اشتباهات یکسانی را مدام تکرار خواهیم کرد. درست است که فردی را در گذشته از دل و جان دوست داشته‌اید، اما احتمالاً او تنها فردی نیست که میتواند در قلب‌تان جا بگیرد. قرار نیست که پس از شکست خوردن یک رابطه تا ابد تنها بمانید، لازم نیست که عشق و توجه را از دیگری گدایی کنید. از فرصت‌هایی که در زندگی مقابل‌تان قرار می‌گیرد، استفاده کنید تا این پایان شروع تجربه‌ای بهتر باشد.
نه سال قبل قلب‌ام به میلیون‌ها تکه‌ای خرد شده بود که هر یک یادآور هزاران حسرت و اندوه بود. نخستین رابطه جدی‌ام را در دانشکده شروع کردم، در زمانی که تمام تزلزل‌ها و شک و تردیدها به حد اعلای خود رسید و به بحرانی جدی دامن زد. دوست پسر سابق‌ام مجبور بود که چند نقش، از مشاور تا مشوق و پرستار بچه را به عهده بگیرد. تمام رابطه ما صرف دلداری دادن و تقویت روحیه من می‌شد. پس از به اتمام رسیدن رابطه‌مان متوجه شدم که به مدت سه سال از دیگری انتظار داشتم که مرا دوست داشته باشد، آن هم در حالی که خودم را دوست نداشتم. شرمساری و احساس گناه باعث شد که تقریباً ده سال تنها بمانم. البته در این مدت با اشخاص جدیدی ملاقات کردم، اما رابطه‌مان هیچ‌گاه جدی نشد؛ به دیگران نزدیک میشدم، اما بعد راهی برای خراب کردن رابطه‌مان پیدا میکردم. تا مدت‌ها پس از قطع رابطه با آن مرد، احساسات این رابطه به اتمام رسیده مانع به آرامش رسیدن و شاد زندگی کردنم می‌شد. از آسیب‌پذیر بودن و آسیب دیدن میترسیدم. هرچند بیشتر بیم آن را داشتم که دوباره دیگری را آزار بدهم و مجبور باشم که با این عذاب وجدان زندگی کنم. در واقع من هنوز خود را از رابطه قبلی رها نکرده بودم و مسائلی حل نشده از آن اتفاق در وجود من بود که امکان داشتن یک زندگی شاد و پیدا کردن شخصی که بتوانم عاشقانه روزهایم را کنارش بگذرانم از من گرفته بود. اینجا بود که بالاخره تصمیم گرفتم به مشاور مراجعه کنم و برای اولین بار با یکی از مشاورین در این زمینه تماس بر قرار کردم. او پس از شنیدن داستان من، با ارائه راهکارهای مرحله به مرحله و تجویز تمرینات مؤثر به من کمک کرد تا به تدریج از رابطه ده سال پیش، خود را خلاص کنم، زندگی را از نو بسازم و کم کم خود را برای برقراری ارتباط با افراد جدید آماده سازم.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
38 بازدید
274 بازدید
300 بازدید
253 بازدید
451 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
سلام خسته نباشین ،من دختری۲۸ساله هستم که علاقه شدید پیدا کردم به همسایمون ایشون متاسفانه متاهل و دخترشون همسن من هست لحظه ای از فکرش درنمیام وقتی یکروز نبینمش کلافه میشم و بغضم میگیره انگار یه چیزی گم کردم حتی از طریق پیامک ابراز احساسات کردم با ایشون، اون هم گاهی رفتاری نشون میده که احساس میکنم منو دوست داره گاهی هم از رفتارش تنفر نسبت به خودم برداشت میکنم در کل با احساساتم بازی کرده میدونم کارم اشتباهه و کمک میخوام لطفا راهنماییم کنید.
سلام دوست گرامی احساساتتان را درک میکنیم، اما باید از خودتان بپرسید دلیل این علاقمندی چیست؟ چه چیزی در ایشان وجود دارد که شما را راضی کرده تا به او به عنوان یک عشق نگاه کنید و فکر کنید؟ او با احساسات شما بازی نکرده است، بلکه شما واقعیت موجود را انکار میکنید که او خانواده‌ای دارد و سالها پیش ازدواج کرده است. احساسات شما در حد علاقه قلبی هم باقی نمانده و حتی به او پیامک ابرازعلاقه ارسال کردید، این مساله به این معنی است که انکار در شما بسیار قوی است و واقعیت موجود را نادیده می‌گیرید. دوست عزیز نیاز است تا حتما با مشاور صحبت کنید تا بتوانید به صورت ریشه‌ای علت این علاقمندی را کشف کنید تا کشف کنید که به علت چه کمبودی این علاقه تا این حد شدید است.
سلام وقتتون بخیر. مرسی بابت راهنمایی هاتون.من یه خاستگاری دارم 30 سالشه 7 سال با ی خانومی دوست بودن عاشق ایشون بودن الانم میگن من حسرتشو میخورم که واسه ازدواج باهاش اقدام نکردم ازدواج کرد!همه ویژگی هاشون خوبه ولی میترسم گذشتش تو اینده تاثیر داشته باشه.چیکار کنم؟!!!
دوست عزیز سلام
یکی از مهمترین نکاتی که در مورد شروع رابطه جدید وجود داره، همین مساله‌ای هست که شما هم به خوبی بهش اشاره کردید؛ همه آدمها گذشته‌ای دارن، بنابراین کند و کاو کردن در اون درست نیست مگر اینکه گذشته تاثیرش را روی رابطه فعلی بزاره. مثل مورد شما. به همین دلیل بهتون میگم ترستون کاملا درسته! در مورد این موضوع باهاشون صحبت کنید. اگر واقعا بهشون علاقه دارید، پیشنهاد بدید که برای درمان حتما به روانشناس مراجعه کنند و تا کاملا این موضوع حل نشده، رابطه‌ای با هم شروع نکنید. حتما حتما یادتون باشه، قبل از بسته شدن پرونده گذشته، شروع رابطه حتی به صورت معمولی اشتباهه! چون، ممکنه شما به ایشون علاقه‌مند‌تر بشید ولی ایشون هیچ تغییری نکنند.
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
میخوام برگرده به رابطه/زندگیمی‌خوام فراموشش کنم
باید تمومش کنم، اما قدرتشو ندارم
میخوام جذبش کنم و ازدواج کنیم
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/Why-Take-Time-and-Invest1.mp3
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/How-does-this-course-help.mp3
فراموش کردن عشق گذشته که مطمئن بودید تا ابد دوام می‌آورد و از یاد بردن فردی که او را عشق زندگیتان می‌دانستید، واقعاً دردناک است. در عین حال در شرایطی که رابطه به بن‌بست رسیده است و از خود می‌پرسید چطور بهش فکر نکنم؟ فراموشی عشق عاقلانه‌ترین کاری است که کمک میکند تا وقار و قدرت خود را حفظ کنید. عشق ورزیدن به دیگری به خودی خود یک درس ارزشمند است. اما اگر رابطه عاشقانه طبق انتظار پیش نرود، فراموش کردن و پذیرفتن شرایط غیرقابل تغییر، مهارتی حیاتی است. در روند این فراموشی تلخ می‌آموزید که درباره حد و مرزها و الگوهای مخرب رابطه بیشتر فکر کنید، قاطعانه‌تر عمل کنید یا برای قطع رابطه با افراد مسموم یا اشخاصی که به نحوی به شما آسیب می‌زنند، اقدام کنید. آموختن این نکته که نمی‌توانید دیگران را مجبور به انجام دادن کاری کنید یا دیگری را وادار به عشق ورزیدن به خود کنید، آزادی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
فهرست مطالب
فراموش کردن رابطه قبلی مانند سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزان است. قبل از آن که بتوانید معشوق قبلی خود را فراموش کنید، باید مراحل انکار، عصبانیت، دلیل‌تراشی، نشخوار فکری درباره رابطه شکست خورده و معشوق از دست داده و مراحل دیگر را طی کنید تا در نهایت بتوانید واقعیت را بپذیرید. در ادامه ده راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و فراموش کردن عشق و رابطه قبلی به شما پیشنهاد داده میشود:
پذیرش اتمام رابطه سخت‌ترین و مهمترین مرحله برای فراموش کردن رابطه قبلی است. اگر این واقعیت را باور نداشته باشید و نپذیرید که همه چیز تمام شده است، نمی‌توانید بر غم و اندوه خود غلبه کنید. برای کنار آمدن با درد خود و درک احساساتتان به زمان نیاز دارید. پذیرش اتمام رابطه مانند بستن دری است که رو به سوی شکست و اندوه باز میشود، بنابراین پذیرش برای پشت سر گذاشتن رابطه قبلی حیاتی است. مدیتیشن با حضور ذهن نیز مفید است. انجام دادن کارهای هنری در این مدت، روی آوردن به عادت‌های مورد علاقه و وقت‌گذرانی با دوستان نیز میتواند مایه تسلای خاطرتان باشد.
ناراحت بودن برای رابطه‌ای که به بن‌بست رسیده است، هیچ اشکالی ندارد. برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنید و بگذارید که غم و درد و ناراحتی‌تان تخلیه شود. نگذارید احساسات بدتان بعد از این شکست عاطفی تلنبار شود و ابراز احساساتتان فرار نکنید. فراموش کردن نیاز به زمان دارد و قرص و دارویی وجود ندارد که بخورید و بلافاصله حالتان خوب شود، بنابراین شکیبا باشید به خودتان فرصت دهید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
کنفوسیوس می‌گوید: “قبل از آن که در راه انتقام قرار بگیری، دو قبر آماده کن.” اگر قلب‌تان شکسته است، مطمئن باشید که انتقام گرفتن کمکی به شما نخواهد کرد. شاید آنقدر رنج کشیده‌اید و سردرگم شده‌اید که میخواهید دیگری نیز مانند شما رنج بکشد و این سختی‌ها را تجربه کند، در این بین برخی نیز شما را به انتقام گرفتن تشویق میکنند. اما باید بدانید که بازی انتقام برنده ندارد. از روی ناراحتی به دیگری آزار رساندن بچگانه، خطرناک و کاری بیهوده است. اگر خود را سرگرم انتقام گرفتن بکنید، فرصتی برای تسلی دادن خود و التیام یافتن زخم‌ها نخواهید داشت. از دنبال کردن معشوق سابق‌تان در فضای مجازی و زندگی واقعی دست بردارید. مطمئناً آخرین چیزی که میخواهید ببینید، این است که او شما را فراموش کرده و مشغول خوش‌گذرانی است یا رابطه جدیدی را شروع کرده است. به علاوه خواندن پست‌های او ممکن است امید واهی به شما بدهد.
اصرار داشتن برای برقراری یک دوستی افلاطونی بلافاصله پس از به اتمام رساندن یک رابطه عاشقانه اصراری نابجا و زودهنگام است. روابط را نمی‌توان با فشردن یک دکمه کنترل کرد. انجام دادن این کار از طرف شما یا دوست سابق‌تان علامت وجود یک مشکل عاطفی است که برای درمان آن باید از متخصص کمک بگیرید. این نکته را آویزه گوش‌تان کنید که شما نمی‌توانید دیگری را اصلاح کنید، تغییر دهید یا به جای او زجر بکشید. تبدیل شتابزده‌ی یک رابطه‌ی عاشقانه به دوستانه هیچ کمکی به فراموش کردن عشق ناکام نمیکند. اگر طرف مقابل شما را مجبور به دوستی و تماس دائم میکند، این اصرار میتواند علامت دل نکندن او از رابطه شکست‌خورده یا ضعف او در کنترل رفتار یا حفظ حد و مرزش باشد. همچنین گاهی طرف مقابل برای فرار از احساس گناه به دلیل قطع رابطه، برای داشتن رابطه دوستانه اصرار میکند. باور کنید که هیچ اجباری برای دوست ماندن یا در تماس بودن با عشق قبلی خود ندارید. اگر هر دو طرف با قطع رابطه موافق بوده‌اید، میتوانید پس از مدتی برای حفظ دوستی خود تلاش کنید، اما ابتدا باید به خودتان زمان بدهید تا از سلامتی و سودمندی این دوستی مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که برخی را باید از دور دوست داشت و گاهی دوری و دوستی بهتر است.
این نکته برای برخی کاملاً واضح است، اما بسیاری از عشاق جدا شده به رابطه بدون عشق ادامه می‌دهند. یک نفر با شما به هم زده است، اما شما موافقت میکنید که نزدیکی با او را ادامه دهید؛ این کار غیرعاقلانه و غیرمنصفانه است. این رابطه‌ی نادرست باعث میشود که در یک رابطه به بن‌بست رسیده گیر کنید و این امید واهی را به خود القاء کنید که او هنوز هم شما را میخواهد و عشق‌تان دوباره شعله‌ور خواهد شد. اما ممکن است طرف مقابل فقط به فکر این باشد که تا زمان پیدا کردن فرد مناسب خود را با شما سرگرم کند. چنین ظلمی منجر به شکستن دل فردی میشود که عشق خود را ماورای مسائل جنسی می‌داند. ادامه دادن رابطه با فردی که عشق شما را پس زده است، اجازه نمی‌دهد تا خود را از قیدوبندهای این عشق شکست خورده رها کنید. مطمئن باشید که دوباره عشق را تجربه خواهید کرد، این بار فردی که خود را در قبال شما متعهد می‌داند و میخواهد تا پایان عمر با شما به خوبی و خوشی زندگی کند، عاشق‌تان خواهد شد. بنابراین تسلیم خواسته‌های ناعادلانه نشوید.
دوباره به دوستان و اعضاء خانواده خود نزدیک شوید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. کاری را شروع کنید که همواره از انجام دادن آن می‌ترسیده‌اید. انرژی خود را به مسیر جدیدی هدایت کنید. احتمالاً آنقدر خودتان را وقف رابطه قبلیتان کرده‌اید، که خودتان و علاقه‌مندی‌هایتان را نادیده گرفته‌اید. بهتر است بدانید که در این دوران آسیب‌پذیراید، بنابراین خودتان را برای گریه کردن‌های گاه و بی‌گاه آماده کنید. این ضعف‌ها هیچ اشکالی ندارد. فهرستی از رویاها و اهداف خود در سال آینده تهیه کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. در کارهای داوطلبانه شرکت کنید، یک سفر جاده‌ای داشته باشید، کوهنوردی کنید، به دامان طبیعت پناه ببرید، شعر بنویسید، کتاب بخوانید، در سکوت بنشینید، در کلاس‌های مختلف شرکت کنید، روی کارتان تمرکز کنید، ادامه تحصیل بدهید و … هزار و یک کار دیگری را که دوست دارید، شروع کنید. آنی بشوید که همواره آرزویش را داشته‌اید. خصوصیاتی را که به داشتن آنها می‌بالید، روی کاغذ بنویسید و هرگاه احساس شکست و سرافکندگی کردید، به آن نگاه کنید. در طول مسیر پذیرش و عاشق خود شدن دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد که خود واقعی‌تان را تحسین خواهند کرد.
پس از آن که مرحله اندوه و پذیرش را پشت سر گذاشتید، میتوانید شرایط را با فکر باز بررسی کنید. ممکن است هنگام بازنگری رابطه قبلی خودتان متوجه خطوط قرمز یا اشتباهاتی بشوید که به شکست رابطه‌تان انجامیده است. از این اشتباهات درس بگیرید و تمام روابط خود، عاشقانه و غیره را بهبود بدهید. شاید شما یا طرف مقابل به اختلال شخصیت منفعل ـ متهاجم، ناسازگار ـ اجتنابی، هم‌وابستگی یا خوشایند همه رفتار کردن مبتلا باشید. یک پایان گاهی اوقات مقدمه یک شروع شگفت انگیز است.
برخی میخواهند رابطه قبلی خود را به سرعت جایگزین کنند تا احساس شکست، تنهایی یا درد آزارشان ندهد. عده‌ای همواره فرد دیگری را در صف انتظار نگه می‌دارند تا هیچ وقت تنها نمانند. اجازه ندهید که کسی شما را در لیست انتظار خود نگه دارد و خودتان نیز دیگری را سر ندوانید. استفاده کردن از دیگران برای فراموش کردن عشق قبلی خود ناعادلانه است. متاسفانه دل شکستن یک بازی نیست که بلافاصله قلب‌تان ترمیم شود و بتوانید با قلب سالم وارد یک رابطه جدید شوید. اگر این‌طور بود، هیچ وقت هیچ کس مقاله‌ای درباره روشهای فراموش کردن عشق قبلی و شروع یک رابطه جدید نمی‌خواند. هر گاه وقت‌اش برسد، متوجه می‌شوید. به مرور زمان و با فاصله گرفتن از رابطه قبلی میتوانید از سلامتی و مثبت بودن رابطه جدید مطمئن شوید.
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، عکس‌ها و نامه‌های عشق سابق‌تان را ببینید، نمی‌توانید او را فراموش کنید. زنده شدن این خاطرات باعث خیال‌پردازی‌های عاشقانه میشود و شروع به رویاپردازی درباره رابطه‌ای میکند که آن‌قدرها هم خوب نبوده است. بهتر است عکس‌ها، نامه‌ها و هدایا را در یک جعبه بگذارید و در آن را قفل کنید. اگر باز هم برای باز کردن جعبه وسوسه می‌شوید، یا آن فرد فکرتان را مسموم کرده است، میتوانید تمام گنجینه‌تان را بسوزانید تا خاکستر شدن خاطرات نمادی از رها شدن شما از انرژی منفی باشد. همچنین میتوانید از این اشیاء استفاده دیگری بکنید و آنها را به اثرهای هنری‌ای تبدیل کنید. اهدا کردن یا بازیافت این اشیاء نیز راه دیگری است.
برخی افراد مدت کوتاهی پا به زندگیمان می‌گذارند تا درسی به ما بدهند یا شیوه فکر کردن و زندگی کردن‌مان را متحول کنند. تازمانی که از گذشته عبرت نگیریم، اشتباهات یکسانی را مدام تکرار خواهیم کرد. درست است که فردی را در گذشته از دل و جان دوست داشته‌اید، اما احتمالاً او تنها فردی نیست که میتواند در قلب‌تان جا بگیرد. قرار نیست که پس از شکست خوردن یک رابطه تا ابد تنها بمانید، لازم نیست که عشق و توجه را از دیگری گدایی کنید. از فرصت‌هایی که در زندگی مقابل‌تان قرار می‌گیرد، استفاده کنید تا این پایان شروع تجربه‌ای بهتر باشد.
نه سال قبل قلب‌ام به میلیون‌ها تکه‌ای خرد شده بود که هر یک یادآور هزاران حسرت و اندوه بود. نخستین رابطه جدی‌ام را در دانشکده شروع کردم، در زمانی که تمام تزلزل‌ها و شک و تردیدها به حد اعلای خود رسید و به بحرانی جدی دامن زد. دوست پسر سابق‌ام مجبور بود که چند نقش، از مشاور تا مشوق و پرستار بچه را به عهده بگیرد. تمام رابطه ما صرف دلداری دادن و تقویت روحیه من می‌شد. پس از به اتمام رسیدن رابطه‌مان متوجه شدم که به مدت سه سال از دیگری انتظار داشتم که مرا دوست داشته باشد، آن هم در حالی که خودم را دوست نداشتم. شرمساری و احساس گناه باعث شد که تقریباً ده سال تنها بمانم. البته در این مدت با اشخاص جدیدی ملاقات کردم، اما رابطه‌مان هیچ‌گاه جدی نشد؛ به دیگران نزدیک میشدم، اما بعد راهی برای خراب کردن رابطه‌مان پیدا میکردم. تا مدت‌ها پس از قطع رابطه با آن مرد، احساسات این رابطه به اتمام رسیده مانع به آرامش رسیدن و شاد زندگی کردنم می‌شد. از آسیب‌پذیر بودن و آسیب دیدن میترسیدم. هرچند بیشتر بیم آن را داشتم که دوباره دیگری را آزار بدهم و مجبور باشم که با این عذاب وجدان زندگی کنم. در واقع من هنوز خود را از رابطه قبلی رها نکرده بودم و مسائلی حل نشده از آن اتفاق در وجود من بود که امکان داشتن یک زندگی شاد و پیدا کردن شخصی که بتوانم عاشقانه روزهایم را کنارش بگذرانم از من گرفته بود. اینجا بود که بالاخره تصمیم گرفتم به مشاور مراجعه کنم و برای اولین بار با یکی از مشاورین در این زمینه تماس بر قرار کردم. او پس از شنیدن داستان من، با ارائه راهکارهای مرحله به مرحله و تجویز تمرینات مؤثر به من کمک کرد تا به تدریج از رابطه ده سال پیش، خود را خلاص کنم، زندگی را از نو بسازم و کم کم خود را برای برقراری ارتباط با افراد جدید آماده سازم.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
38 بازدید
274 بازدید
300 بازدید
253 بازدید
451 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
سلام خسته نباشین ،من دختری۲۸ساله هستم که علاقه شدید پیدا کردم به همسایمون ایشون متاسفانه متاهل و دخترشون همسن من هست لحظه ای از فکرش درنمیام وقتی یکروز نبینمش کلافه میشم و بغضم میگیره انگار یه چیزی گم کردم حتی از طریق پیامک ابراز احساسات کردم با ایشون، اون هم گاهی رفتاری نشون میده که احساس میکنم منو دوست داره گاهی هم از رفتارش تنفر نسبت به خودم برداشت میکنم در کل با احساساتم بازی کرده میدونم کارم اشتباهه و کمک میخوام لطفا راهنماییم کنید.
سلام دوست گرامی احساساتتان را درک میکنیم، اما باید از خودتان بپرسید دلیل این علاقمندی چیست؟ چه چیزی در ایشان وجود دارد که شما را راضی کرده تا به او به عنوان یک عشق نگاه کنید و فکر کنید؟ او با احساسات شما بازی نکرده است، بلکه شما واقعیت موجود را انکار میکنید که او خانواده‌ای دارد و سالها پیش ازدواج کرده است. احساسات شما در حد علاقه قلبی هم باقی نمانده و حتی به او پیامک ابرازعلاقه ارسال کردید، این مساله به این معنی است که انکار در شما بسیار قوی است و واقعیت موجود را نادیده می‌گیرید. دوست عزیز نیاز است تا حتما با مشاور صحبت کنید تا بتوانید به صورت ریشه‌ای علت این علاقمندی را کشف کنید تا کشف کنید که به علت چه کمبودی این علاقه تا این حد شدید است.
سلام وقتتون بخیر. مرسی بابت راهنمایی هاتون.من یه خاستگاری دارم 30 سالشه 7 سال با ی خانومی دوست بودن عاشق ایشون بودن الانم میگن من حسرتشو میخورم که واسه ازدواج باهاش اقدام نکردم ازدواج کرد!همه ویژگی هاشون خوبه ولی میترسم گذشتش تو اینده تاثیر داشته باشه.چیکار کنم؟!!!
دوست عزیز سلام
یکی از مهمترین نکاتی که در مورد شروع رابطه جدید وجود داره، همین مساله‌ای هست که شما هم به خوبی بهش اشاره کردید؛ همه آدمها گذشته‌ای دارن، بنابراین کند و کاو کردن در اون درست نیست مگر اینکه گذشته تاثیرش را روی رابطه فعلی بزاره. مثل مورد شما. به همین دلیل بهتون میگم ترستون کاملا درسته! در مورد این موضوع باهاشون صحبت کنید. اگر واقعا بهشون علاقه دارید، پیشنهاد بدید که برای درمان حتما به روانشناس مراجعه کنند و تا کاملا این موضوع حل نشده، رابطه‌ای با هم شروع نکنید. حتما حتما یادتون باشه، قبل از بسته شدن پرونده گذشته، شروع رابطه حتی به صورت معمولی اشتباهه! چون، ممکنه شما به ایشون علاقه‌مند‌تر بشید ولی ایشون هیچ تغییری نکنند.
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
میخوام برگرده به رابطه/زندگیمی‌خوام فراموشش کنم
باید تمومش کنم، اما قدرتشو ندارم
میخوام جذبش کنم و ازدواج کنیم
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/Why-Take-Time-and-Invest1.mp3
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/How-does-this-course-help.mp3
فراموش کردن عشق گذشته که مطمئن بودید تا ابد دوام می‌آورد و از یاد بردن فردی که او را عشق زندگیتان می‌دانستید، واقعاً دردناک است. در عین حال در شرایطی که رابطه به بن‌بست رسیده است و از خود می‌پرسید چطور بهش فکر نکنم؟ فراموشی عشق عاقلانه‌ترین کاری است که کمک میکند تا وقار و قدرت خود را حفظ کنید. عشق ورزیدن به دیگری به خودی خود یک درس ارزشمند است. اما اگر رابطه عاشقانه طبق انتظار پیش نرود، فراموش کردن و پذیرفتن شرایط غیرقابل تغییر، مهارتی حیاتی است. در روند این فراموشی تلخ می‌آموزید که درباره حد و مرزها و الگوهای مخرب رابطه بیشتر فکر کنید، قاطعانه‌تر عمل کنید یا برای قطع رابطه با افراد مسموم یا اشخاصی که به نحوی به شما آسیب می‌زنند، اقدام کنید. آموختن این نکته که نمی‌توانید دیگران را مجبور به انجام دادن کاری کنید یا دیگری را وادار به عشق ورزیدن به خود کنید، آزادی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
فهرست مطالب
فراموش کردن رابطه قبلی مانند سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزان است. قبل از آن که بتوانید معشوق قبلی خود را فراموش کنید، باید مراحل انکار، عصبانیت، دلیل‌تراشی، نشخوار فکری درباره رابطه شکست خورده و معشوق از دست داده و مراحل دیگر را طی کنید تا در نهایت بتوانید واقعیت را بپذیرید. در ادامه ده راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و فراموش کردن عشق و رابطه قبلی به شما پیشنهاد داده میشود:
پذیرش اتمام رابطه سخت‌ترین و مهمترین مرحله برای فراموش کردن رابطه قبلی است. اگر این واقعیت را باور نداشته باشید و نپذیرید که همه چیز تمام شده است، نمی‌توانید بر غم و اندوه خود غلبه کنید. برای کنار آمدن با درد خود و درک احساساتتان به زمان نیاز دارید. پذیرش اتمام رابطه مانند بستن دری است که رو به سوی شکست و اندوه باز میشود، بنابراین پذیرش برای پشت سر گذاشتن رابطه قبلی حیاتی است. مدیتیشن با حضور ذهن نیز مفید است. انجام دادن کارهای هنری در این مدت، روی آوردن به عادت‌های مورد علاقه و وقت‌گذرانی با دوستان نیز میتواند مایه تسلای خاطرتان باشد.
ناراحت بودن برای رابطه‌ای که به بن‌بست رسیده است، هیچ اشکالی ندارد. برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنید و بگذارید که غم و درد و ناراحتی‌تان تخلیه شود. نگذارید احساسات بدتان بعد از این شکست عاطفی تلنبار شود و ابراز احساساتتان فرار نکنید. فراموش کردن نیاز به زمان دارد و قرص و دارویی وجود ندارد که بخورید و بلافاصله حالتان خوب شود، بنابراین شکیبا باشید به خودتان فرصت دهید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
کنفوسیوس می‌گوید: “قبل از آن که در راه انتقام قرار بگیری، دو قبر آماده کن.” اگر قلب‌تان شکسته است، مطمئن باشید که انتقام گرفتن کمکی به شما نخواهد کرد. شاید آنقدر رنج کشیده‌اید و سردرگم شده‌اید که میخواهید دیگری نیز مانند شما رنج بکشد و این سختی‌ها را تجربه کند، در این بین برخی نیز شما را به انتقام گرفتن تشویق میکنند. اما باید بدانید که بازی انتقام برنده ندارد. از روی ناراحتی به دیگری آزار رساندن بچگانه، خطرناک و کاری بیهوده است. اگر خود را سرگرم انتقام گرفتن بکنید، فرصتی برای تسلی دادن خود و التیام یافتن زخم‌ها نخواهید داشت. از دنبال کردن معشوق سابق‌تان در فضای مجازی و زندگی واقعی دست بردارید. مطمئناً آخرین چیزی که میخواهید ببینید، این است که او شما را فراموش کرده و مشغول خوش‌گذرانی است یا رابطه جدیدی را شروع کرده است. به علاوه خواندن پست‌های او ممکن است امید واهی به شما بدهد.
اصرار داشتن برای برقراری یک دوستی افلاطونی بلافاصله پس از به اتمام رساندن یک رابطه عاشقانه اصراری نابجا و زودهنگام است. روابط را نمی‌توان با فشردن یک دکمه کنترل کرد. انجام دادن این کار از طرف شما یا دوست سابق‌تان علامت وجود یک مشکل عاطفی است که برای درمان آن باید از متخصص کمک بگیرید. این نکته را آویزه گوش‌تان کنید که شما نمی‌توانید دیگری را اصلاح کنید، تغییر دهید یا به جای او زجر بکشید. تبدیل شتابزده‌ی یک رابطه‌ی عاشقانه به دوستانه هیچ کمکی به فراموش کردن عشق ناکام نمیکند. اگر طرف مقابل شما را مجبور به دوستی و تماس دائم میکند، این اصرار میتواند علامت دل نکندن او از رابطه شکست‌خورده یا ضعف او در کنترل رفتار یا حفظ حد و مرزش باشد. همچنین گاهی طرف مقابل برای فرار از احساس گناه به دلیل قطع رابطه، برای داشتن رابطه دوستانه اصرار میکند. باور کنید که هیچ اجباری برای دوست ماندن یا در تماس بودن با عشق قبلی خود ندارید. اگر هر دو طرف با قطع رابطه موافق بوده‌اید، میتوانید پس از مدتی برای حفظ دوستی خود تلاش کنید، اما ابتدا باید به خودتان زمان بدهید تا از سلامتی و سودمندی این دوستی مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که برخی را باید از دور دوست داشت و گاهی دوری و دوستی بهتر است.
این نکته برای برخی کاملاً واضح است، اما بسیاری از عشاق جدا شده به رابطه بدون عشق ادامه می‌دهند. یک نفر با شما به هم زده است، اما شما موافقت میکنید که نزدیکی با او را ادامه دهید؛ این کار غیرعاقلانه و غیرمنصفانه است. این رابطه‌ی نادرست باعث میشود که در یک رابطه به بن‌بست رسیده گیر کنید و این امید واهی را به خود القاء کنید که او هنوز هم شما را میخواهد و عشق‌تان دوباره شعله‌ور خواهد شد. اما ممکن است طرف مقابل فقط به فکر این باشد که تا زمان پیدا کردن فرد مناسب خود را با شما سرگرم کند. چنین ظلمی منجر به شکستن دل فردی میشود که عشق خود را ماورای مسائل جنسی می‌داند. ادامه دادن رابطه با فردی که عشق شما را پس زده است، اجازه نمی‌دهد تا خود را از قیدوبندهای این عشق شکست خورده رها کنید. مطمئن باشید که دوباره عشق را تجربه خواهید کرد، این بار فردی که خود را در قبال شما متعهد می‌داند و میخواهد تا پایان عمر با شما به خوبی و خوشی زندگی کند، عاشق‌تان خواهد شد. بنابراین تسلیم خواسته‌های ناعادلانه نشوید.
دوباره به دوستان و اعضاء خانواده خود نزدیک شوید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. کاری را شروع کنید که همواره از انجام دادن آن می‌ترسیده‌اید. انرژی خود را به مسیر جدیدی هدایت کنید. احتمالاً آنقدر خودتان را وقف رابطه قبلیتان کرده‌اید، که خودتان و علاقه‌مندی‌هایتان را نادیده گرفته‌اید. بهتر است بدانید که در این دوران آسیب‌پذیراید، بنابراین خودتان را برای گریه کردن‌های گاه و بی‌گاه آماده کنید. این ضعف‌ها هیچ اشکالی ندارد. فهرستی از رویاها و اهداف خود در سال آینده تهیه کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. در کارهای داوطلبانه شرکت کنید، یک سفر جاده‌ای داشته باشید، کوهنوردی کنید، به دامان طبیعت پناه ببرید، شعر بنویسید، کتاب بخوانید، در سکوت بنشینید، در کلاس‌های مختلف شرکت کنید، روی کارتان تمرکز کنید، ادامه تحصیل بدهید و … هزار و یک کار دیگری را که دوست دارید، شروع کنید. آنی بشوید که همواره آرزویش را داشته‌اید. خصوصیاتی را که به داشتن آنها می‌بالید، روی کاغذ بنویسید و هرگاه احساس شکست و سرافکندگی کردید، به آن نگاه کنید. در طول مسیر پذیرش و عاشق خود شدن دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد که خود واقعی‌تان را تحسین خواهند کرد.
پس از آن که مرحله اندوه و پذیرش را پشت سر گذاشتید، میتوانید شرایط را با فکر باز بررسی کنید. ممکن است هنگام بازنگری رابطه قبلی خودتان متوجه خطوط قرمز یا اشتباهاتی بشوید که به شکست رابطه‌تان انجامیده است. از این اشتباهات درس بگیرید و تمام روابط خود، عاشقانه و غیره را بهبود بدهید. شاید شما یا طرف مقابل به اختلال شخصیت منفعل ـ متهاجم، ناسازگار ـ اجتنابی، هم‌وابستگی یا خوشایند همه رفتار کردن مبتلا باشید. یک پایان گاهی اوقات مقدمه یک شروع شگفت انگیز است.
برخی میخواهند رابطه قبلی خود را به سرعت جایگزین کنند تا احساس شکست، تنهایی یا درد آزارشان ندهد. عده‌ای همواره فرد دیگری را در صف انتظار نگه می‌دارند تا هیچ وقت تنها نمانند. اجازه ندهید که کسی شما را در لیست انتظار خود نگه دارد و خودتان نیز دیگری را سر ندوانید. استفاده کردن از دیگران برای فراموش کردن عشق قبلی خود ناعادلانه است. متاسفانه دل شکستن یک بازی نیست که بلافاصله قلب‌تان ترمیم شود و بتوانید با قلب سالم وارد یک رابطه جدید شوید. اگر این‌طور بود، هیچ وقت هیچ کس مقاله‌ای درباره روشهای فراموش کردن عشق قبلی و شروع یک رابطه جدید نمی‌خواند. هر گاه وقت‌اش برسد، متوجه می‌شوید. به مرور زمان و با فاصله گرفتن از رابطه قبلی میتوانید از سلامتی و مثبت بودن رابطه جدید مطمئن شوید.
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، عکس‌ها و نامه‌های عشق سابق‌تان را ببینید، نمی‌توانید او را فراموش کنید. زنده شدن این خاطرات باعث خیال‌پردازی‌های عاشقانه میشود و شروع به رویاپردازی درباره رابطه‌ای میکند که آن‌قدرها هم خوب نبوده است. بهتر است عکس‌ها، نامه‌ها و هدایا را در یک جعبه بگذارید و در آن را قفل کنید. اگر باز هم برای باز کردن جعبه وسوسه می‌شوید، یا آن فرد فکرتان را مسموم کرده است، میتوانید تمام گنجینه‌تان را بسوزانید تا خاکستر شدن خاطرات نمادی از رها شدن شما از انرژی منفی باشد. همچنین میتوانید از این اشیاء استفاده دیگری بکنید و آنها را به اثرهای هنری‌ای تبدیل کنید. اهدا کردن یا بازیافت این اشیاء نیز راه دیگری است.
برخی افراد مدت کوتاهی پا به زندگیمان می‌گذارند تا درسی به ما بدهند یا شیوه فکر کردن و زندگی کردن‌مان را متحول کنند. تازمانی که از گذشته عبرت نگیریم، اشتباهات یکسانی را مدام تکرار خواهیم کرد. درست است که فردی را در گذشته از دل و جان دوست داشته‌اید، اما احتمالاً او تنها فردی نیست که میتواند در قلب‌تان جا بگیرد. قرار نیست که پس از شکست خوردن یک رابطه تا ابد تنها بمانید، لازم نیست که عشق و توجه را از دیگری گدایی کنید. از فرصت‌هایی که در زندگی مقابل‌تان قرار می‌گیرد، استفاده کنید تا این پایان شروع تجربه‌ای بهتر باشد.
نه سال قبل قلب‌ام به میلیون‌ها تکه‌ای خرد شده بود که هر یک یادآور هزاران حسرت و اندوه بود. نخستین رابطه جدی‌ام را در دانشکده شروع کردم، در زمانی که تمام تزلزل‌ها و شک و تردیدها به حد اعلای خود رسید و به بحرانی جدی دامن زد. دوست پسر سابق‌ام مجبور بود که چند نقش، از مشاور تا مشوق و پرستار بچه را به عهده بگیرد. تمام رابطه ما صرف دلداری دادن و تقویت روحیه من می‌شد. پس از به اتمام رسیدن رابطه‌مان متوجه شدم که به مدت سه سال از دیگری انتظار داشتم که مرا دوست داشته باشد، آن هم در حالی که خودم را دوست نداشتم. شرمساری و احساس گناه باعث شد که تقریباً ده سال تنها بمانم. البته در این مدت با اشخاص جدیدی ملاقات کردم، اما رابطه‌مان هیچ‌گاه جدی نشد؛ به دیگران نزدیک میشدم، اما بعد راهی برای خراب کردن رابطه‌مان پیدا میکردم. تا مدت‌ها پس از قطع رابطه با آن مرد، احساسات این رابطه به اتمام رسیده مانع به آرامش رسیدن و شاد زندگی کردنم می‌شد. از آسیب‌پذیر بودن و آسیب دیدن میترسیدم. هرچند بیشتر بیم آن را داشتم که دوباره دیگری را آزار بدهم و مجبور باشم که با این عذاب وجدان زندگی کنم. در واقع من هنوز خود را از رابطه قبلی رها نکرده بودم و مسائلی حل نشده از آن اتفاق در وجود من بود که امکان داشتن یک زندگی شاد و پیدا کردن شخصی که بتوانم عاشقانه روزهایم را کنارش بگذرانم از من گرفته بود. اینجا بود که بالاخره تصمیم گرفتم به مشاور مراجعه کنم و برای اولین بار با یکی از مشاورین در این زمینه تماس بر قرار کردم. او پس از شنیدن داستان من، با ارائه راهکارهای مرحله به مرحله و تجویز تمرینات مؤثر به من کمک کرد تا به تدریج از رابطه ده سال پیش، خود را خلاص کنم، زندگی را از نو بسازم و کم کم خود را برای برقراری ارتباط با افراد جدید آماده سازم.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
38 بازدید
274 بازدید
300 بازدید
253 بازدید
451 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
سلام خسته نباشین ،من دختری۲۸ساله هستم که علاقه شدید پیدا کردم به همسایمون ایشون متاسفانه متاهل و دخترشون همسن من هست لحظه ای از فکرش درنمیام وقتی یکروز نبینمش کلافه میشم و بغضم میگیره انگار یه چیزی گم کردم حتی از طریق پیامک ابراز احساسات کردم با ایشون، اون هم گاهی رفتاری نشون میده که احساس میکنم منو دوست داره گاهی هم از رفتارش تنفر نسبت به خودم برداشت میکنم در کل با احساساتم بازی کرده میدونم کارم اشتباهه و کمک میخوام لطفا راهنماییم کنید.
سلام دوست گرامی احساساتتان را درک میکنیم، اما باید از خودتان بپرسید دلیل این علاقمندی چیست؟ چه چیزی در ایشان وجود دارد که شما را راضی کرده تا به او به عنوان یک عشق نگاه کنید و فکر کنید؟ او با احساسات شما بازی نکرده است، بلکه شما واقعیت موجود را انکار میکنید که او خانواده‌ای دارد و سالها پیش ازدواج کرده است. احساسات شما در حد علاقه قلبی هم باقی نمانده و حتی به او پیامک ابرازعلاقه ارسال کردید، این مساله به این معنی است که انکار در شما بسیار قوی است و واقعیت موجود را نادیده می‌گیرید. دوست عزیز نیاز است تا حتما با مشاور صحبت کنید تا بتوانید به صورت ریشه‌ای علت این علاقمندی را کشف کنید تا کشف کنید که به علت چه کمبودی این علاقه تا این حد شدید است.
سلام وقتتون بخیر. مرسی بابت راهنمایی هاتون.من یه خاستگاری دارم 30 سالشه 7 سال با ی خانومی دوست بودن عاشق ایشون بودن الانم میگن من حسرتشو میخورم که واسه ازدواج باهاش اقدام نکردم ازدواج کرد!همه ویژگی هاشون خوبه ولی میترسم گذشتش تو اینده تاثیر داشته باشه.چیکار کنم؟!!!
دوست عزیز سلام
یکی از مهمترین نکاتی که در مورد شروع رابطه جدید وجود داره، همین مساله‌ای هست که شما هم به خوبی بهش اشاره کردید؛ همه آدمها گذشته‌ای دارن، بنابراین کند و کاو کردن در اون درست نیست مگر اینکه گذشته تاثیرش را روی رابطه فعلی بزاره. مثل مورد شما. به همین دلیل بهتون میگم ترستون کاملا درسته! در مورد این موضوع باهاشون صحبت کنید. اگر واقعا بهشون علاقه دارید، پیشنهاد بدید که برای درمان حتما به روانشناس مراجعه کنند و تا کاملا این موضوع حل نشده، رابطه‌ای با هم شروع نکنید. حتما حتما یادتون باشه، قبل از بسته شدن پرونده گذشته، شروع رابطه حتی به صورت معمولی اشتباهه! چون، ممکنه شما به ایشون علاقه‌مند‌تر بشید ولی ایشون هیچ تغییری نکنند.
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
میخوام برگرده به رابطه/زندگیمی‌خوام فراموشش کنم
باید تمومش کنم، اما قدرتشو ندارم
میخوام جذبش کنم و ازدواج کنیم
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/Why-Take-Time-and-Invest1.mp3
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/How-does-this-course-help.mp3
فراموش کردن عشق گذشته که مطمئن بودید تا ابد دوام می‌آورد و از یاد بردن فردی که او را عشق زندگیتان می‌دانستید، واقعاً دردناک است. در عین حال در شرایطی که رابطه به بن‌بست رسیده است و از خود می‌پرسید چطور بهش فکر نکنم؟ فراموشی عشق عاقلانه‌ترین کاری است که کمک میکند تا وقار و قدرت خود را حفظ کنید. عشق ورزیدن به دیگری به خودی خود یک درس ارزشمند است. اما اگر رابطه عاشقانه طبق انتظار پیش نرود، فراموش کردن و پذیرفتن شرایط غیرقابل تغییر، مهارتی حیاتی است. در روند این فراموشی تلخ می‌آموزید که درباره حد و مرزها و الگوهای مخرب رابطه بیشتر فکر کنید، قاطعانه‌تر عمل کنید یا برای قطع رابطه با افراد مسموم یا اشخاصی که به نحوی به شما آسیب می‌زنند، اقدام کنید. آموختن این نکته که نمی‌توانید دیگران را مجبور به انجام دادن کاری کنید یا دیگری را وادار به عشق ورزیدن به خود کنید، آزادی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
فهرست مطالب
فراموش کردن رابطه قبلی مانند سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزان است. قبل از آن که بتوانید معشوق قبلی خود را فراموش کنید، باید مراحل انکار، عصبانیت، دلیل‌تراشی، نشخوار فکری درباره رابطه شکست خورده و معشوق از دست داده و مراحل دیگر را طی کنید تا در نهایت بتوانید واقعیت را بپذیرید. در ادامه ده راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و فراموش کردن عشق و رابطه قبلی به شما پیشنهاد داده میشود:
پذیرش اتمام رابطه سخت‌ترین و مهمترین مرحله برای فراموش کردن رابطه قبلی است. اگر این واقعیت را باور نداشته باشید و نپذیرید که همه چیز تمام شده است، نمی‌توانید بر غم و اندوه خود غلبه کنید. برای کنار آمدن با درد خود و درک احساساتتان به زمان نیاز دارید. پذیرش اتمام رابطه مانند بستن دری است که رو به سوی شکست و اندوه باز میشود، بنابراین پذیرش برای پشت سر گذاشتن رابطه قبلی حیاتی است. مدیتیشن با حضور ذهن نیز مفید است. انجام دادن کارهای هنری در این مدت، روی آوردن به عادت‌های مورد علاقه و وقت‌گذرانی با دوستان نیز میتواند مایه تسلای خاطرتان باشد.
ناراحت بودن برای رابطه‌ای که به بن‌بست رسیده است، هیچ اشکالی ندارد. برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنید و بگذارید که غم و درد و ناراحتی‌تان تخلیه شود. نگذارید احساسات بدتان بعد از این شکست عاطفی تلنبار شود و ابراز احساساتتان فرار نکنید. فراموش کردن نیاز به زمان دارد و قرص و دارویی وجود ندارد که بخورید و بلافاصله حالتان خوب شود، بنابراین شکیبا باشید به خودتان فرصت دهید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
کنفوسیوس می‌گوید: “قبل از آن که در راه انتقام قرار بگیری، دو قبر آماده کن.” اگر قلب‌تان شکسته است، مطمئن باشید که انتقام گرفتن کمکی به شما نخواهد کرد. شاید آنقدر رنج کشیده‌اید و سردرگم شده‌اید که میخواهید دیگری نیز مانند شما رنج بکشد و این سختی‌ها را تجربه کند، در این بین برخی نیز شما را به انتقام گرفتن تشویق میکنند. اما باید بدانید که بازی انتقام برنده ندارد. از روی ناراحتی به دیگری آزار رساندن بچگانه، خطرناک و کاری بیهوده است. اگر خود را سرگرم انتقام گرفتن بکنید، فرصتی برای تسلی دادن خود و التیام یافتن زخم‌ها نخواهید داشت. از دنبال کردن معشوق سابق‌تان در فضای مجازی و زندگی واقعی دست بردارید. مطمئناً آخرین چیزی که میخواهید ببینید، این است که او شما را فراموش کرده و مشغول خوش‌گذرانی است یا رابطه جدیدی را شروع کرده است. به علاوه خواندن پست‌های او ممکن است امید واهی به شما بدهد.
اصرار داشتن برای برقراری یک دوستی افلاطونی بلافاصله پس از به اتمام رساندن یک رابطه عاشقانه اصراری نابجا و زودهنگام است. روابط را نمی‌توان با فشردن یک دکمه کنترل کرد. انجام دادن این کار از طرف شما یا دوست سابق‌تان علامت وجود یک مشکل عاطفی است که برای درمان آن باید از متخصص کمک بگیرید. این نکته را آویزه گوش‌تان کنید که شما نمی‌توانید دیگری را اصلاح کنید، تغییر دهید یا به جای او زجر بکشید. تبدیل شتابزده‌ی یک رابطه‌ی عاشقانه به دوستانه هیچ کمکی به فراموش کردن عشق ناکام نمیکند. اگر طرف مقابل شما را مجبور به دوستی و تماس دائم میکند، این اصرار میتواند علامت دل نکندن او از رابطه شکست‌خورده یا ضعف او در کنترل رفتار یا حفظ حد و مرزش باشد. همچنین گاهی طرف مقابل برای فرار از احساس گناه به دلیل قطع رابطه، برای داشتن رابطه دوستانه اصرار میکند. باور کنید که هیچ اجباری برای دوست ماندن یا در تماس بودن با عشق قبلی خود ندارید. اگر هر دو طرف با قطع رابطه موافق بوده‌اید، میتوانید پس از مدتی برای حفظ دوستی خود تلاش کنید، اما ابتدا باید به خودتان زمان بدهید تا از سلامتی و سودمندی این دوستی مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که برخی را باید از دور دوست داشت و گاهی دوری و دوستی بهتر است.
این نکته برای برخی کاملاً واضح است، اما بسیاری از عشاق جدا شده به رابطه بدون عشق ادامه می‌دهند. یک نفر با شما به هم زده است، اما شما موافقت میکنید که نزدیکی با او را ادامه دهید؛ این کار غیرعاقلانه و غیرمنصفانه است. این رابطه‌ی نادرست باعث میشود که در یک رابطه به بن‌بست رسیده گیر کنید و این امید واهی را به خود القاء کنید که او هنوز هم شما را میخواهد و عشق‌تان دوباره شعله‌ور خواهد شد. اما ممکن است طرف مقابل فقط به فکر این باشد که تا زمان پیدا کردن فرد مناسب خود را با شما سرگرم کند. چنین ظلمی منجر به شکستن دل فردی میشود که عشق خود را ماورای مسائل جنسی می‌داند. ادامه دادن رابطه با فردی که عشق شما را پس زده است، اجازه نمی‌دهد تا خود را از قیدوبندهای این عشق شکست خورده رها کنید. مطمئن باشید که دوباره عشق را تجربه خواهید کرد، این بار فردی که خود را در قبال شما متعهد می‌داند و میخواهد تا پایان عمر با شما به خوبی و خوشی زندگی کند، عاشق‌تان خواهد شد. بنابراین تسلیم خواسته‌های ناعادلانه نشوید.
دوباره به دوستان و اعضاء خانواده خود نزدیک شوید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. کاری را شروع کنید که همواره از انجام دادن آن می‌ترسیده‌اید. انرژی خود را به مسیر جدیدی هدایت کنید. احتمالاً آنقدر خودتان را وقف رابطه قبلیتان کرده‌اید، که خودتان و علاقه‌مندی‌هایتان را نادیده گرفته‌اید. بهتر است بدانید که در این دوران آسیب‌پذیراید، بنابراین خودتان را برای گریه کردن‌های گاه و بی‌گاه آماده کنید. این ضعف‌ها هیچ اشکالی ندارد. فهرستی از رویاها و اهداف خود در سال آینده تهیه کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. در کارهای داوطلبانه شرکت کنید، یک سفر جاده‌ای داشته باشید، کوهنوردی کنید، به دامان طبیعت پناه ببرید، شعر بنویسید، کتاب بخوانید، در سکوت بنشینید، در کلاس‌های مختلف شرکت کنید، روی کارتان تمرکز کنید، ادامه تحصیل بدهید و … هزار و یک کار دیگری را که دوست دارید، شروع کنید. آنی بشوید که همواره آرزویش را داشته‌اید. خصوصیاتی را که به داشتن آنها می‌بالید، روی کاغذ بنویسید و هرگاه احساس شکست و سرافکندگی کردید، به آن نگاه کنید. در طول مسیر پذیرش و عاشق خود شدن دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد که خود واقعی‌تان را تحسین خواهند کرد.
پس از آن که مرحله اندوه و پذیرش را پشت سر گذاشتید، میتوانید شرایط را با فکر باز بررسی کنید. ممکن است هنگام بازنگری رابطه قبلی خودتان متوجه خطوط قرمز یا اشتباهاتی بشوید که به شکست رابطه‌تان انجامیده است. از این اشتباهات درس بگیرید و تمام روابط خود، عاشقانه و غیره را بهبود بدهید. شاید شما یا طرف مقابل به اختلال شخصیت منفعل ـ متهاجم، ناسازگار ـ اجتنابی، هم‌وابستگی یا خوشایند همه رفتار کردن مبتلا باشید. یک پایان گاهی اوقات مقدمه یک شروع شگفت انگیز است.
برخی میخواهند رابطه قبلی خود را به سرعت جایگزین کنند تا احساس شکست، تنهایی یا درد آزارشان ندهد. عده‌ای همواره فرد دیگری را در صف انتظار نگه می‌دارند تا هیچ وقت تنها نمانند. اجازه ندهید که کسی شما را در لیست انتظار خود نگه دارد و خودتان نیز دیگری را سر ندوانید. استفاده کردن از دیگران برای فراموش کردن عشق قبلی خود ناعادلانه است. متاسفانه دل شکستن یک بازی نیست که بلافاصله قلب‌تان ترمیم شود و بتوانید با قلب سالم وارد یک رابطه جدید شوید. اگر این‌طور بود، هیچ وقت هیچ کس مقاله‌ای درباره روشهای فراموش کردن عشق قبلی و شروع یک رابطه جدید نمی‌خواند. هر گاه وقت‌اش برسد، متوجه می‌شوید. به مرور زمان و با فاصله گرفتن از رابطه قبلی میتوانید از سلامتی و مثبت بودن رابطه جدید مطمئن شوید.
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، عکس‌ها و نامه‌های عشق سابق‌تان را ببینید، نمی‌توانید او را فراموش کنید. زنده شدن این خاطرات باعث خیال‌پردازی‌های عاشقانه میشود و شروع به رویاپردازی درباره رابطه‌ای میکند که آن‌قدرها هم خوب نبوده است. بهتر است عکس‌ها، نامه‌ها و هدایا را در یک جعبه بگذارید و در آن را قفل کنید. اگر باز هم برای باز کردن جعبه وسوسه می‌شوید، یا آن فرد فکرتان را مسموم کرده است، میتوانید تمام گنجینه‌تان را بسوزانید تا خاکستر شدن خاطرات نمادی از رها شدن شما از انرژی منفی باشد. همچنین میتوانید از این اشیاء استفاده دیگری بکنید و آنها را به اثرهای هنری‌ای تبدیل کنید. اهدا کردن یا بازیافت این اشیاء نیز راه دیگری است.
برخی افراد مدت کوتاهی پا به زندگیمان می‌گذارند تا درسی به ما بدهند یا شیوه فکر کردن و زندگی کردن‌مان را متحول کنند. تازمانی که از گذشته عبرت نگیریم، اشتباهات یکسانی را مدام تکرار خواهیم کرد. درست است که فردی را در گذشته از دل و جان دوست داشته‌اید، اما احتمالاً او تنها فردی نیست که میتواند در قلب‌تان جا بگیرد. قرار نیست که پس از شکست خوردن یک رابطه تا ابد تنها بمانید، لازم نیست که عشق و توجه را از دیگری گدایی کنید. از فرصت‌هایی که در زندگی مقابل‌تان قرار می‌گیرد، استفاده کنید تا این پایان شروع تجربه‌ای بهتر باشد.
نه سال قبل قلب‌ام به میلیون‌ها تکه‌ای خرد شده بود که هر یک یادآور هزاران حسرت و اندوه بود. نخستین رابطه جدی‌ام را در دانشکده شروع کردم، در زمانی که تمام تزلزل‌ها و شک و تردیدها به حد اعلای خود رسید و به بحرانی جدی دامن زد. دوست پسر سابق‌ام مجبور بود که چند نقش، از مشاور تا مشوق و پرستار بچه را به عهده بگیرد. تمام رابطه ما صرف دلداری دادن و تقویت روحیه من می‌شد. پس از به اتمام رسیدن رابطه‌مان متوجه شدم که به مدت سه سال از دیگری انتظار داشتم که مرا دوست داشته باشد، آن هم در حالی که خودم را دوست نداشتم. شرمساری و احساس گناه باعث شد که تقریباً ده سال تنها بمانم. البته در این مدت با اشخاص جدیدی ملاقات کردم، اما رابطه‌مان هیچ‌گاه جدی نشد؛ به دیگران نزدیک میشدم، اما بعد راهی برای خراب کردن رابطه‌مان پیدا میکردم. تا مدت‌ها پس از قطع رابطه با آن مرد، احساسات این رابطه به اتمام رسیده مانع به آرامش رسیدن و شاد زندگی کردنم می‌شد. از آسیب‌پذیر بودن و آسیب دیدن میترسیدم. هرچند بیشتر بیم آن را داشتم که دوباره دیگری را آزار بدهم و مجبور باشم که با این عذاب وجدان زندگی کنم. در واقع من هنوز خود را از رابطه قبلی رها نکرده بودم و مسائلی حل نشده از آن اتفاق در وجود من بود که امکان داشتن یک زندگی شاد و پیدا کردن شخصی که بتوانم عاشقانه روزهایم را کنارش بگذرانم از من گرفته بود. اینجا بود که بالاخره تصمیم گرفتم به مشاور مراجعه کنم و برای اولین بار با یکی از مشاورین در این زمینه تماس بر قرار کردم. او پس از شنیدن داستان من، با ارائه راهکارهای مرحله به مرحله و تجویز تمرینات مؤثر به من کمک کرد تا به تدریج از رابطه ده سال پیش، خود را خلاص کنم، زندگی را از نو بسازم و کم کم خود را برای برقراری ارتباط با افراد جدید آماده سازم.
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
38 بازدید
274 بازدید
300 بازدید
253 بازدید
451 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
سلام خسته نباشین ،من دختری۲۸ساله هستم که علاقه شدید پیدا کردم به همسایمون ایشون متاسفانه متاهل و دخترشون همسن من هست لحظه ای از فکرش درنمیام وقتی یکروز نبینمش کلافه میشم و بغضم میگیره انگار یه چیزی گم کردم حتی از طریق پیامک ابراز احساسات کردم با ایشون، اون هم گاهی رفتاری نشون میده که احساس میکنم منو دوست داره گاهی هم از رفتارش تنفر نسبت به خودم برداشت میکنم در کل با احساساتم بازی کرده میدونم کارم اشتباهه و کمک میخوام لطفا راهنماییم کنید.
سلام دوست گرامی احساساتتان را درک میکنیم، اما باید از خودتان بپرسید دلیل این علاقمندی چیست؟ چه چیزی در ایشان وجود دارد که شما را راضی کرده تا به او به عنوان یک عشق نگاه کنید و فکر کنید؟ او با احساسات شما بازی نکرده است، بلکه شما واقعیت موجود را انکار میکنید که او خانواده‌ای دارد و سالها پیش ازدواج کرده است. احساسات شما در حد علاقه قلبی هم باقی نمانده و حتی به او پیامک ابرازعلاقه ارسال کردید، این مساله به این معنی است که انکار در شما بسیار قوی است و واقعیت موجود را نادیده می‌گیرید. دوست عزیز نیاز است تا حتما با مشاور صحبت کنید تا بتوانید به صورت ریشه‌ای علت این علاقمندی را کشف کنید تا کشف کنید که به علت چه کمبودی این علاقه تا این حد شدید است.
سلام وقتتون بخیر. مرسی بابت راهنمایی هاتون.من یه خاستگاری دارم 30 سالشه 7 سال با ی خانومی دوست بودن عاشق ایشون بودن الانم میگن من حسرتشو میخورم که واسه ازدواج باهاش اقدام نکردم ازدواج کرد!همه ویژگی هاشون خوبه ولی میترسم گذشتش تو اینده تاثیر داشته باشه.چیکار کنم؟!!!
دوست عزیز سلام
یکی از مهمترین نکاتی که در مورد شروع رابطه جدید وجود داره، همین مساله‌ای هست که شما هم به خوبی بهش اشاره کردید؛ همه آدمها گذشته‌ای دارن، بنابراین کند و کاو کردن در اون درست نیست مگر اینکه گذشته تاثیرش را روی رابطه فعلی بزاره. مثل مورد شما. به همین دلیل بهتون میگم ترستون کاملا درسته! در مورد این موضوع باهاشون صحبت کنید. اگر واقعا بهشون علاقه دارید، پیشنهاد بدید که برای درمان حتما به روانشناس مراجعه کنند و تا کاملا این موضوع حل نشده، رابطه‌ای با هم شروع نکنید. حتما حتما یادتون باشه، قبل از بسته شدن پرونده گذشته، شروع رابطه حتی به صورت معمولی اشتباهه! چون، ممکنه شما به ایشون علاقه‌مند‌تر بشید ولی ایشون هیچ تغییری نکنند.
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
میخوام برگرده به رابطه/زندگیمی‌خوام فراموشش کنم
باید تمومش کنم، اما قدرتشو ندارم
میخوام جذبش کنم و ازدواج کنیم
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/Why-Take-Time-and-Invest1.mp3
https://lovesradio.com/wp-content/uploads/How-does-this-course-help.mp3
چگونه گذشته را فراموش کنم ؟
يکي از رايج‌ترين سؤالاتي که افراد از ما مي‌پرسند اين است که چگونه مي‌توانم گذشته را فراموش کنم.
1. عده‌اي در تلاشند که رابطه عشقي گذشته خود را فراموش کنند
2. برخي ديگر دوست دارند خاطرات بد و دردناک گذشته خود را از ياد ببرند
3. برخي نيز دوست دارند لحظات احساسی گذشته و لحظات دردناک خود را فراموش کنند.
افراد معمولاً میخواهند روابط عشقي خود را به همراه خاطرات مرتبط با آنها از ذهن خود حذف کنند. برخي‌ها باور دارند که گذشته را نمي‌توان عوض کرد، اما در حقيقت يک راه براي تغيير گذشته وجود دارد و آن اين است که آينده را عوض کنيد.
تصور کنيد که از لحاظ اقتصادي ورشکست شده و وضع مالي بسيار بدي داريد. حال اگر پنج‌سال بعد، ثروتمند شده و دارايي زيادي داشته باشيد حال شما چگونه خواهد بود ؟
آيا فکر مي‌کنيد خاطره شکست اقتصادي شما کماکان آزار دهنده خواهد بود ؟
اين رخدادهاي گذشته نيست که باعث مي‌شود ما حس بدي داشته باشيم بلکه نداشتن قابليت ساخت يک آينده ارزشمند و زيبا باعث رنج ما مي‌شود. اگر در آينده فرد موفقي باشيد خاطرات دردناک گذشته تبديل به خاطرات شادي‌آوري براي شما خواهند شد. به همين علت است که اکثريت افراد به محض شروع رابطه عشقي جديد، رابطه گذشته خود را فراموش مي‌کنند زيرا آنها دوباره آينده را به صورت روشن تصور مي‌کنند .
گذشته تنها کساني را آزار مي‌دهد که نمي‌توانند هيچ گونه نشاني از روشنايي در آينده خود بيابند. اگر آنها مطمئن باشند که در آينده وضعيت فوق‌العاده‌اي را تجربه خواهند کرد گذشته نخواهد توانست زندگي آنها را تحت تأثير قرار دهد .
يکي از چيزهايي که باعث مي‌شود نتوانيد يک خاطره دردناک را از ذهن خود بيرون کنيد، اين است که ضمیر ناخودآگاه شما حس میکند هيچ تضميني وجود ندارد که در آينده نيز تکرار نشود. اگر شما بتوانيد ضمير نا خودآگاه خود را قانع کنيد که اين رویداد بد که در گذشته شما رخ داده است، هرگز در آينده تکرار نخواهد شد خواهيد ديد که اين خاطره بد ديگر نمي‌تواند مثل گذشته زندگي شما را تحت تأثير قرار دهد. مثلاً تصور کنيد که افرادي شما را به شدت در جمع مسخره کرده و به همين علت حين رسيدن به خانه حس بسيار بدي دارید. در اين صورت با قول دادن به خود و ضمير ناخودآگاهتان، درباره اينکه اين مسئله ديگر هرگز رخ نخواهد داد خواهيد ديد که حداقل نصف استرس و حال بد شما بهبود مي‌يابد اما نکته مهم اينجاست که شما بايد کاملاً در حرفي که مي‌زنيد جدي باشيد درغيراینصورت ضمير ناخودآگاه حرف شما را باور نخواهد کرد.
ما نيز مي‌دانيم که بعضا شرايطي به وجود مي‌آيد که شما کنترل زندگي خود را از دست مي‌دهید اما شما حداقل مي‌توانيد مهارت‌هايي را ياد بگيريد که به شما کمک مي‌کنند دوباره کنترل زندگي خود را به دست آوريد. شاید شما نتوانید مسخره کردن ديگران را کنترل کنيد اما مي‌توانيد نحوه واکنش خود به آنها را انتخاب کنید. هرگاه يک رخداد دردناک براي شما رخ مي‌دهد، کافيست به خود قول دهيد که اين رخداد ديگر تکرار نخواهد شد بدين ترتيب خواهيد ديد که به سرعت حس بهتري خواهيد يافت.
به علاوه يک عامل مهم ديگر وجود دارد که باعث مي‌شود نتوانيد گذشته را از ياد ببريد و آن، داشتن حس گناه است. در مقاله ی “شما نمیتوانستید بهتر از آنچه در گذشته انجام دادید را انجام دهید !” ، توضیح دادیم که داشتن حس گناه یا حسرت، کاملا اشتباه است زیرا شما در هر لحظه، باتوجه به منابعی که دارید، بهترین عملکرد را به نمایش میگذارید. اگر ياد بگيريد که چگونه مي‌توانيد با اين حس مقابله کنيد فراموش کردن گذشته براي شما راحت خواهد شد.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
براي فراموش کردن يک رابطه عشقي نکات مهم‌تري نيز وجود دارد که در بخش شکست عشقی مقالات دیگری درباره آن نوشته ایم، اما مهم‌ترين اين نکات اين است که دو باور اساسي را نسبت به انسان‌ها و رابطه عشقي تغيير دهيد. اين دو باور عبارتند از:
1. او نيمه گم شده من بود و هيچکس جاي او را پر نخواهد کرد
2. او تنها کسي بود که تا ابد مي‌توانستم در کنارش زندگي خوبي داشته باشم
همچنين نکته اساسي ديگر اين است که اميد برگشتن فرد مذکور را در ذهن خود، کاملا بکشيد و اجازه ندهيد که حتي مقدار اندکي از اميد باقي بماند. تا زماني‌که به بازگشت فرد اميد داريد، امکان ندارد بتوانيد فراموشش کنيد.
اگر اين طرز نگرش را عوض نکنيد امکان ندارد بتوانيد رابطه عشقي گذشته خود را فراموش کنيد.
گذشته خود را مورد بررسي قرار داده و سپس رویدادهایی را بيابيد که باعث درد و ناراحتي زیادی در ذهن شما مي‌شوند سپس آينده‌اي را تصور کنيد که باعث مي‌شود اين رخدادهای بد، بدون درد شوند.
اگر مقدار زيادي پول را از دست داده‌ايد پولدار شدن مي‌تواند تماماً حافظه شما را پاک کند.
اگر رابطه شما با فردي به پايان رسيده است يافتن فرد جدید و بهتر مي‌تواند کمک کند که شما اين رابطه بد را از ياد ببريد و اگر تجربه‌ي بدي داشته‌ايد، با انجام اقدامات مناسب و دادن تضمين عدم تکرار به ضمير ناخودآگاهتان، خواهيد توانست آن را از ياد ببريد .
بیشتر افراد فکر میکنند به یادسپاری گذشته و کارهایی که در آن انجام داده‌اند بسیار مهم است. اما من معتقدم گذشته‌ها گذشته و چیزی که مهم است امروز و آینده شماست.
کاری که در گذشته انجام داده‌اید نقشی در آینده شما نخواهد داشت. پس بهتر است تمامی حواس خود را بر روی کارها و وقایع امروز خود قرار دهید و از لحظه‌ای که در آن هستید لذت ببرید.
در این مقاله قصد داریم ۵ روش مناسب برای فراموش کردن حوادث و رویدادهای ناگوار گذشته را بیان کنیم.
اگر ذهن شما بر روی موارد منفی تمرکز کند که در گذشته اتفاق افتاده است، زندگیتان در جهتی منفی حرکت خواهد کرد. به یاد داشته باشید که زندگی شما در جهتی حرکت میکند که افکارتان آن را تعیین کند. به همین خاطر است که افکار مثبت و روحیه بخش تاثیر بسیار بزرگی در زندگی هر فرد دارد.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
هر چیزی که بر روی آن تمرکز کنید بر روی احساسات و نحوه زندگی شما نیز تاثیر خواهد داشت. به جای اینکه تمامی تمرکز خود را بر روی افکار منفی قرار دهید که در گذشته رخ داده است، بهتر است موقعیت جدیدی برای خود بسازید. بازیافت تمامی افکار خود را آغاز کنید و سعی کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمایید.
سعی کنید از جملات مثبتی همچون “من می‌توانم کارهای خوبی انجام دهم” ، “من بسیار باهوش هستم” ، “گذشته‌ها گذشته” ، ” هیچ چیزی نمی‌تواند جلوی رشد و موفقیت مرا بگیرد” استفاده نمایید.
زمانی که از خواب بیدار می‌شوید این جملات مثبت را با صدای بلند تکرار کنید. خواهید دید که در زمان کوتاه حس بسیار خوبی دارید.
همیشه در زندگی ما افرادی وجود دارند که هیچ نقش مثبتی ایفا نمی‌کنند و تنها باعث کند شدن جریان زندگیمان میشوند. در اینگونه موارد قطع کردن رابطه بهترین گزینه است.
برای افرادی که میخواهند افکار منفی را برای همیشه از ذهنشان پاک کنند، رابطه با دوستان منفی نیز باید قطع شود. باید خودتان را از این افراد دور نگه دارید زیرا آنها یادآور خاطراتی هستند که ذهن شما را به گذشته سوق خواهد داد.
وقتی می‌گویم رابطه را قطع کنید، منظورم یک جدایی همیشگی و تمرکز بر روی تصورات مثبت و روحیه بخش است. اگرچه انجام اینکار در ابتدا کمی دشوار است اما ارزشش را دارد.
یکی از مهمترین روشها برای فراموش کردن حوادث تلخ گذشته، مشخص کردن یک هدف خاص برای آینده است. باید با این حقیقت آشنا باشید که بروز حوادث ناگوار یا تجارب بد در گذشته به معنای رسیدن به آخر خط نیست.
شما پتانسیل کافی برای دسترسی به نقاط بزرگ در زندگی را دارید. تصور کنید در آینده کار بسیار بزرگی انجام داده‌اید، به دانشگاه رفته‌اید، شغل جدیدی کسب کرده‌اید و به رویای همیشگی خود دست یافته‌اید. همیشه به تصورات و رویاهای مثبت خود بها دهید و به فکر رشد و پرورش آنها باشید.
اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و برای رسیدن به آنها از برنامه ریزی‌های درست و مشورت افراد با تجربه کمک بگیرید.
یکی از مسائلی که از لحاظ احساسی و ذهنی بیشتر افراد را اذیت میکند، روحیه نبخشیدن است. کینه داشتن نسبت به یک نفر همانند خوردن سم است. در این حالت اولین نفری که صدمه می بیند خود شما هستید. همه ما اینکار را به خاطر خودمان انجام می‌دهیم اما نمی‌دانیم تنها اتفاقی که رخ میدهد نابود شدن احساسات و روحیه خودمان است.
بهترین راه برای فراموش کردن گذشته ، بخشیدن کسی است که اشتباه و ظلمی در حق شما انجام داده است. اگرچه انجام اینکار در حرف آسان است اما اگر بتوانید اینکار را انجام دهید احساس سبکی خواهید داشت.
روحیه نفرت را با روحیه عشق ورزی و دوست داشتن عوض کنید. خواهید دید اولین نفری که از این عشق نفع می‌برد خود شما هستید.
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید هیچ کس شما را درک نمیکند و هر تصمیمی می‌گیرید نمی‌توانید آن را عملی کنید؟ اگر پاسخ شما به این جواب مثبت است پس آنها چیزی را که شما می‌بینید مشاهده نمی‌کنند. شما بدهکار هیچ کسی نیستید و نیاز نیست برای هر تصمیمی که می‌گیرید از دیگران اجازه بگیرید و رای و نظر آنها را نیز بدانید.
سعی کنید تایید گرفتن از دیگران را فراموش کنید و به خودتان حق زندگی کردن بدهید. شما نمی‌توانید همه مردم روی زمین را راضی نگه دارید این کار غیر ممکن است. پس به دنبال انجام کار غیر ممکن نباشید.
اگر بخواهید همه افراد را راضی نگه دارید تنها اتفاقی که می‌افتد نا امیدی شماست. اصلا مهم نیست که شما چقدر انسان خوب و دوست داشتنی هستید، همیشه افرادی در اطرافتان خواهند بود که شما را دوست ندارند و کارهایتان را نیز تایید نمی‌کنند.
این نیز بخشی از زندگی است پس به فکر خودتان باشید و از زندگی امروز خود نهایت لذت را ببرید.
اگر بخواهید برای همیشه با افکار گذشته زندگی کنید هرگز پیشرفت نخواهید کرد. تصور کنید یک ورزشکار دو میدانی بخواهد با یک کوله پشتی سنگین مسیر ۱۰ متری را بپیماید و اول شود. این کار اصلا ممکن نیست.
فکر کردن به گذشته نیز همانند یک کوله پشتی سنگین است. هر چقدر محتوای این کوله پشتی و وزن آن زیاد باشد، راه رفتن در مسیر زندگی نیز دشوار خواهد بود.پس برای اینکه بتوانید به رویاهای خود دست پیدا کنید اول باید این کوله پشتی را دور بیندازید.
افکار گذشته را رها کنید. به شرمندگی‌ها، پشیمانی‌ها، ناخرسندی‌ها، اشتباهات، شکستها، قلب شکسته و کینه سایر افراد فکر نکنید. اگر این کوله پشتی را دور بیندازید قول میدهم زندگی بهتری داشته باشید و برنده واقعی زندگی خود باشید.
مرسی.واقعا اموزنده بود
اگر کسی که در حق ما ظلم کرده از افراد خانواده باشد باید چه کار کنیم ؟ اگر خواهرمان خیلی ما را اذیت کرده باشد . اگر مادر ما بین فرزندان پسر و دختر بسیار تبعیض قائل شود چه باید بکنیم؟ اگر پدر ما هنگام تولد به خاطر دختر بودمان برای یک ماه خانه را ترک کند و همیشه بقیه اعضای خانواده این مطلب را مدام برای ما گوشزد کنند چه کنیم . اگر مادر مدام به ما بگوید دختر به درد نمیخورد و پسر خوب است چه کنیم و هزاران اگر دیگر ……..
آیا میشود خانواده بسیار بسیار بسیار بد را کنار گذاشت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سعی کن به نقاط مثبت زندگیت نگاه کنی
چه تلخ بود کامنت قبلی
راضی و بنازم کلا مسیرم داشت به اشتب میرفت کلا ممنون کارتون درسته
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
برای بسیاری از ما اتفاق افتاده که در عشق و عاشقی به بن بست خورده ایم و مجبور شده ایم بنا به دلایلی از کسی که عاشقش بودیم دل بکنیم ، این کار بسیار مشکل است اما این پایان راه نیست و نباید همه زندگی را تمام شده دانست، بلکه باید برای فصلی تازه از زندگی آماده شد و و دوباره به زندگی عادی برگشت. مسلما این کار راحت نیست ولی می توان با راهکارهایی که در نمناک ارائه می کنیم با یک نگاه واقع بینانه و بدون آسیب روانی زیاد زندگی جدیدی را آغاز کرد .
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
1.به جای فکر کردن به خاطرات زیبایی که با معشوق گذرانده اید کمی عاقلانه به رفتارهایش بیاندیشید . به رفتارهایی که خاطر شما را آزرده و به چهره واقعی مردی نگاه کنید که این همه سال شما را فریب داده است .2.واقع بین باشید و بپذیرید رابطه ای که بر اساس عشق واقعی ، صمیمیت، صداقت و تعهد نیست دیر یا زود فرو می ریزد بنابراین وسوسه نشوید و در برابر وسوسه بازگشتن مقاومت نمایید.
3.خود را جای زن و فرزند او قرار دهید آیا خوشتان می آید دیگری به فکر همسرتان باشد و شما تنها مالک قلب و وجود همسر خود نباشید .
4.مدام به فردی که عاشقش بودید فکر نکنید و برای فراموشی حقیقی او بیشتر به فکر خودتان باشید .
5.خودتان را باور داشته باشید . فکر نکنید فقط او مناسب شما بود و شما دیگر عاشق نمی شوید بلکه به این فکر کنید که مردان شایسته زیادی در سر راه ازدواج شما قرار خواهند گرفت.
6.خوشبین باشید و به این فکر کنید که الان مجرد هستید و باید با آدم های زیادی آشنا شوید . خوشبین بودن موجب می شود شما زودتر عشق از دست رفته تان را فراموش کنید.
7.به این نیاندیشید که چون جذاب و دوست داشتنی نبوده عشق قبلیتان رهایتان کرده است به این فکر کنید که این امر فرصت دوباره ای به شما می دهد تا فرد مورد نظر خود را بیابید فردی که همانقدر که شما دوستش دارید او نیز شما را دوست خواهد داشت.
8.مردی که به احساسات شما توجه نمی کند و نسبت به شما و رنج هایتان بی تفاوت و منفعل است، به هیچ عنوان شایسته عشق ورزی نیست. اگر عشق و احترام در یک رابطه باید متقابل باشند نتیجه ای جز سرخوردگی ندارد.
9.زمان هایتان را به تنهایی بگذرانید و همیشه برای پر کردن اوقاتتان به دیگران متوسل نشوید . از تنها بودن و مستقل شدنتان شاد باشید و بیاموزید بدون وابستگی به دیگران شاد باشید زیرا فرد زندگی آینده تان به شادی نیاز دارد.
10.هر چیزی که او به شما داده و مربوط به او است را جمع کنید و در جایی خارج از دید قرار دهید . این کار سبب می شود روحیه تان بهتر شود .
بسیاری از ما هنوز درگیر خاطرات گذشته خود هستیم و هر روز خاطرات تلخ گذشته را برای خودمان مرور می کنیم در حالی که می دانیم گذشته ها ، گذشته است .
مرور دائم خاطرات تلخ گذشته سبب می شود ما از زندگی حالمان غافل شویم و فقط خود را سرزنش کنیم و بدین صورت آن چنان که زندگی گذشته مان تلخ است زندگی حال و آینده مان نیز تلخ می شود . بهتر است از همین الان برای این مشکل چاره ای بیاندیشیم وبرای فراموش کردن گذشته راهکارهایی را بکار ببریم با این بخش از نمناک همراه شوید تا با این راهکارها آشنا شوید.
فراموش کردن گذشته یعنی اینکه قبول کنید در گذشته در مواجهه با مشکلتان بهترین عکس العمل را داشته اید و اگر به عقب نیز برگردید همان واکنش را از خود نشان خواهید داد.
ارتباطات جدید برقرار کنید:
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
برای فراموش کردن گذشته دوستان جدیدی پیدا کنید ، این دوستان می توانند از بین همکاران و همسایه های شما باشند . شما می توانید برای کنار آمدن با گذشته تان در مورد آن با دوستان خود صحبت کنید.
در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید:
برای فراموش کردن گذشته هنگامی که با دوستتان صحبت می کنید فقط از مشکلات گذشته خود حرف نزنید و بگذارید او نیز برای شما از زندگی اش صحبت کند.
کارهای جدید و تازه را تجربه کنید:
برای فراموش کردن گذشته کارهایی جدید انجام دهید مثلا شروع به یادگیری یک هنر جدید کنید و یا یک سرگرمی جدید برای خود ایجاد کنید.
خودتان را ببخشید
مهم ترین عملی که باید برای فراموش کردن گذشته بهکار ببرید بخشیدن خود است . اگر در گذشته خطایی کرده اید باید خودتان را ببخشید و دیگر به آن فکر نکنید زیرا فکر کردن دردی را دوا نمی کند.
افکارتان را مدیریت کنید
برای فراموش کردن گذشته افکارتان را مدیریت کنید و عادت فکر کردن به گذشته را ترک کنید . شما باید هنگام فکر کردن به گذشته افکارتان را به زمان حال بازگردانید .
به گذشت زمان اعتماد کنید
برای فراموش کردن گذشته شما بیش از هر چیز به گذشت زمان نیاز دارید . زمان حلال مشکلات شماست و به تدریج با گذشت زمان زخم های گذشته التیام پیدا می کند و رد کم رنگی از آن باقی می ماند.
چگونه کسی را که دوست داریم فراموش کنیم ؟ این یکی از سوالاتی است که افراد پس از اتمام یک رابطه مکررا با آن رو به رو می شوند. در بسیاری از مواقع افراد به طور منطقی می دانند که باید رابطه خود را تمام کنند و نمی توانند در کنار هم عشق سالمی را تجربه کنند. با این حال از نظر احساسی هم چنان درگیر رابطه خود هستند و نمی توانند شریک عاطفی خود را فراموش کنند. اگر شما نیز در چنین شرایطی قرار گرفته اید، ما در ادامه به راهکارهایی اشاره کرده ایم که مطالعه آن می تواند برای شما سودمند باشد. هم چنین توصیه می کنیم مقاله ما با عنوان عشق اشتباه را نیز مطالعه نمایید.
فراموش کردن به معنای از یاد بردن کامل شاید هرگز در واقعیت اتفاق نیفتد. اما آنچه اهمیت دارد این است که با پایان یک رابطه بتوانید این مسئله را راحت تر بپذیرید و دائما در فکر شخص قبلی نباشید. برای اینکه بتوانید به این امر دست پیدا کنید، رعایت نکات زیر می توانند کمک کننده باشند. اگر هیچ رابطه ای با محبوب خود نداشتید برای فراموش کردن بهتر است مقاله عشق یک طرفه را مطالعه کنید.
خیلی اوقات با از دست رفتن رابطه عاطفی احساس می کنید که زندگی تان دیگر معنایی ندارد. چرا که تمام معنا و اهداف زندگی خود را حول محور رابطه عاطفی در نظر گرفته بودید. در این شرایط تمام شدن رابطه می تواند منجر به احساس پوچی و سردرگمی شود. شاید دائما به روزهای گذشته فکر کنید و نتوانید آینده را بدون شریک سابق خود تصور کنید. برای رهایی از این بحران باید زندگی خود را از نو بیافرینید. تلاش کنید تا با خودآگاهی بیشتر، علائق تان را پیدا کنید و در فعالیت هایی که برای شما معنادار است درگیر شوید. از جمله این فعالیت ها می توان به فعالیت های هنری، ورزشی و اجتماعی اشاره کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مهارت خودآگاهی کلیک کنید.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
گاهی زخم های عاطفی عمیق تر از چیزی هستند که ما تصور می کنیم. زمینه های فطری، تربیتی و شخصیتی هر یک از ما را در برابر تجربیات عاطفی آسیب پذیر می کنند. چنانچه در حال خروج از یک رابطه هستید و توان رویارویی با فقدان را در خود نمی بینید بهتر است این مسیر را به تنهایی سپری نکنید. از آن جا که تا مدتی آمادگی ذهنی و روانی برای ورود به روابط جدید را ندارید بهتر است از مشاوره روانشناسی راهنمایی بگیرید.
روانشناس بدون قضاوت به شما گوش می سپارد و با پیش رو نهادن چشم اندازهای جدید شما را برای عبور از این مرحله آماده می کند. در واقع درمانگر نه تنها کمک می کند تا بحران فعلی را پشت سر بگذارید بلکه با ارائه آموزش های مناسب در مورد عشق و روابط سالم، شما را برای ساختن رابطه عاطفی در آینده آماده می کنید. برای آگاهی از روانشناسی عشق کلیک کنید.
گاهی افکار منفی نسبت به رویدادی مثل اتمام یک رابطه، آنقدر زیاد است که آشوب درونی شما را چندین برابر می کند. برای این که در چرخه منفی نشخوارهای ذهنی نیفتید، بهتر است هیجانات و افکاری که از سرتان می گذرد را در دفترچه ای بنویسید. عینی کردن مسائل ذهنی امکان رو در رو شدن و کنار آمدن با آن ها را آسان تر می کند.
تغییر فضا مثل جا به جایی از یک مکان به مکان دیگر و از یک موقعیت به یک موقعیت دیگر در تغییر فضاهای درون ذهنی هم موثر است. تجربه سفر به معنی نوعی عبور و تغییر برای فرد است.
معاشرت با دوستان به خصوص دوستان هم فکر و شاد برای مدتی شما را از افکار منفی تکرار شونده ذهنی جدا می کنند. از طرف دیگر گرفتن توجه و حمایت از جانب آن ها بخشی از نیاز ناکام مانده شما را در رابطه تمام شده جبران می کند.
هر کتابی منظری جدید برای زیستن است. تجربه ای جدید که می تواند معنای جدیدی هم برای زندگی هر خواننده داشته باشد. کتاب های بسیاری وجوددارند که در زمینه فقدان عاطفی وکنار آمدن با جدایی عاطفی بهشما کمک می کنند.
برخی از سر کنجکاوی و برخی به دلیل این که نشانی از ضعف نباشد دیگری را علی رغم اتمام رابطه در فایل های گوشی خود حذف نمی کنند. شاید این یک مکانیسم دفاعی برای تحمل فقدان باشد، اما واقعیت این است که همین امر باعث وسواس ذهنی برای چک کردن برنامه ها و عملکردهای فرد در فضای مجازی می شود و به تنش بیشتر می انجامد.
تحقیقات نشان می دهد توانایی بخشش در رسیدن به آرامش روانی و پذیرش رویدادهای گذشته نقش بسیارموثری دارد. در واقع کینه باعث می شود تا مدت زیادی در بند ذهنی همان رابطه قدیمی بمانید. بخشش به معنای نادیده گرفت صدمات روحی که دیده اید نیست بلکه به معنای رها کردن احساسات منفی و کینه ای است که بیش از هرکس خودتان را می آزارد. هم چنین برای ترمیم احساساتتان در این زمینه بپذیرید که هر رابطه ای می تواند به هر علتی به اتمام برسد و این به معنی اتمام زندگی شما نیست. زمانی که به پذیرش این مسئله برسید، راحت تر گذشته را فراموش می کنید و به سمت آینده پیش رو حرکت خواهید کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه فراموش کردن رابطه قبلی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و … می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران…
با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید…
© کلیه حقوق برای حامی هنر زندگی محفوظ می باشد. انتشار مقالات با ذکر منبع بلامانع می باشد.
آیا میخواهید بدانید چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم ؟ آیا میخواهید بدانید چگونه خاطرات بد کودکی را فراموش کنیم ؟ آیا میخواهید بدانید چگونه بدیهای دیگران را فراموش کنیم ؟ آیا میخواهید بدانید چگونه عشق گذشته خود را فراموش کنیم ؟ آیا میخواهید بدانید چگونه غمها را فراموش کنیم ؟ آیا میخواهید بدانید بخشیدن گذشته چگونه است؟
برای پاک کردن خاطرات تلخ گذشته راه های زیادی وجود دارد. اما ما به شما یک راه حل آسان و ۱۰۰ درصد نتیجه بخش پیشنهاد میکنیم . بعد از مطالعه این متن و دیدن ویدئو های سایت خودتان متوجه تاثیرات شگفت انگیز این روش خواهید شد. مطئنم که بعد از مطالعه مقالات و دیدن ویدئو های این سایت جواب خود را خواهید یافت پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید.
با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.
شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.
برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.
ضربه عاطفی و روانی ناشی از حوادث فوق العاده تنش زاست که امنیت را به خطر انداخته و شما احساس درماندگی و گیر کردن در یک جهان خطرناک دارید.
تجربیات آسیب زا اغلب تهدیدی برای زندگی یا سلامت است. هر موقعیتی است که شما احساس ضعف و تنهایی کنید می تواند آسیب زا باشد، حتی اگر در آن، نشانی از آسیب های فیزیکی نباشد. این واقعیت های عینی است که تعیین می کند آیا یک رویداد آسیب زاست یا خیر. اما تجربه احساسی ذهنی از این رویداد، بیشتربه صورت وحشت زده و درماندگی احساس می شود و بیشتر احتمال دارد شما را دچار آسیب های روانی کند.
ضربه عاطفی و روانی می تواند با یک حادثه مانند تصادف وحشتناک، یک فاجعه طبیعی و یا یک حمله خشونت آمیز ایجاد شود. تروما همچنین می توانید شامل استرس بی امان، مانند زندگی در یک محله مملو از جرم و جنایت و یا مبارزه با سرطان باشد.
همه وقایع به طور بالقوه آسیب زا منجر به آسیب های روحی و روانی پایدارمی شوند. برخی از افراد حتی پس ازغم انگیزترین و تکان دهنده تجارب، به سرعت بجای اول برمی گردند ولی برخی تجارب نیز که به نظر می رسد خیلی ناراحت کننده نباشد افرادی را به شدت ویران می کند.
هر اتفاق ناگواری که خارج از تحمل فرد رخ دهد، موجب ترومای روانی می‌گردد. تروما یا ضربه روانی با توجه به شدت وقوع آن به دو دسته حاد و مزمن تقسیم میشود که هر کدام به نوبه خود روی فرد تاثیر می‌گذارد.
بهبود تروما یک روند درناک است زیرا شما باید با گذشته خود روبرو شوید و آنها را از ذهنتان پاک کنید. مواجه شدن با دردهای خود در روند درمان تروما ضروری است زیرا تعامل و برخورد با درد بخشی از فرآیند درمان است.
به یاد داشته باشید که شما به عنوان یک انسان از احساسات تشکیل شده اید که این احساسات دائماً تغییر می کنند بنابراین انتظار نداشته باشید که تغییر شما به صورت خطی باشد نه سینوسی. به بیان ساده تر، به این روند مانند امواج اقیانوس نگاه کنید گاهی اوقات امواج ارام هستند وگاهی اوقات با موجهای خروشان همراه است.
به خودتان سخت نگیرید و قبول کنید زمانی که در حالت درمان تروما هستید ممکن است روزهایی از زندگی تان به روشنی نور آفتاب باشد و روزهایی از زندگی تان به غمگین روزهای مه گرفته باشد. بنابراین عواطف خودتان را پذیرا باشید و به خودتان اجازه دهید که آنها را احساس کنید.
گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا با آسیب های روحی و خاطرات تلخ گذشته خود مقابله کنید و شما را به سمت التیام و درمان و پیدا کردن آرامش درونی هدایت میکند.
موسیقی درمانی این فایل صوتی به شما کمک می کند تا به احساسات تسکین دهنده و آرامش بخش متصل شوید. فرکانس های موسیقی درمانی با مغز شما همگام شده و شما در یک حالت آرامش ذهنی قرار می دهد که باعث جذب راحت تر عبارتهای پنهان این فایل صوتی می شود.
گوش دادن روزانه قبل از خواب بین ۳۰ تا ۹۰ روز الزامی است به طوری که ناخوداگاه شما این باورهای جدید را نگهداری کند و بعد از این دوره گوش دادن هر زمان که نیاز داشتید میتوانید استفاده کنید.
درمان عاطفی برای آسیب های روحی گذشته و زخم های قلبی
لذت بردن از زمان حال بدون یادآوری خاطرات گذشته
رها کردن احساسات و خاطرات دردناک از روح و ذهن
قدردانی از گذشته به عنوان یک تجربه
حرکت به سوی آینده ای شادتر
زندگی در زمان حال و نگاه رو به جلو
داشتن احساس خوب به هنگام بخشیدن خود
مدیریت افکار و خاطرات
رسیدن به باور اینکه گذشته ها گذشته
آزاد کردن قلب خود از درد و احساس گناه و استقبال از لذت و شادی
موسیقی درمانی این فایل صوتی به شما کمک می کند تا به احساسات تسکین دهنده و آرامش بخش متصل شوید. فرکانس های موسیقی درمانی با مغز شما همگام شده و شما در یک حالت آرامش ذهنی قرار می دهد که باعث جذب راحت تر عبارتهای پنهان این فایل صوتی می شود.
به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال میشود. همچنین بلافاصله لینک دانلود در پروفایلتان قرار داده میشود.
برای دسترسی به لینک‌های دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینک‌های دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینک‌ها، فایلها را دانلود نمایید.
شما میتوانید به دفعات این فایلها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایلهای محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.
عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.
فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.
در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.
دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.
همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.
چگونه رابطه گذشته را فراموش کنیم
فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.
همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.
سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.
البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.
بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.
حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.
سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.
اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.
شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.
بله! البته لازم به ذکر است که مبلغ ۱۵ هزار تومان بابت CD و بسته بندی و ارسال به مبلغ فوق اضافه می شود که در صورت خرید بیش از ۴ فایل رایت CD و بسته بندی و ارسال پستی برای شما رایگان خواهد بود. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.
پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.
توجه : هرگونه کپی برداری، انتشار و یا استفاده تجاری از محصولات این سایت ممنوع بوده و شرعاً حرام است و گروه آموزشی الهی هیچگونه رضایتی از این بابت ندارد.
توجه: بعد از خرید محصول، لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. همچنین به منظور سهولت در دسترسی شما به فایل ها، لینک های محصول در پروفایل شما، قسمت سفارشات (منوی بالای سایت، سمت چپ) قرار خواهد گرفت و شما می توانید در آینده نیز به این فایل ها دسترسی داشته باشید.
برای مشاهده مقالات پاکسازی ذهن از خاطرات تلخ گذشته روی عکس کلیک کنید
خیلی ها معتقدند گذشته ها هیچ وقت نمی گذرند؛ همیشه چیزی از گذشته در زندگی انسان باقی می ماند و امتداد پیدا میکند و اثرش را در بخش های مختلف حال و آینده ی زندگی فرد باقی می گذارد. حالا می خواهیم از این گذشته ای که همه ی ما در زندگی کم و بیش تجربه اش کرده ایم، دست بکشیم و در زندگی حال و آینده مان متمرکز شویم.
فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده‌اید. باید بدانید که تا جاییکه می‌توانسته‌اید خوب، مهربان و موثر بوده‌اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمیتوانستید کاری بیش از آن انجام دهید.
پس باید گذشته را فراموش کنید.
فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن دوباره به آنچه که می‌توانستید یا باید انجام میدانید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده‌اید سعی کنید خودتان را ببخشید. فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید. اگر می‌بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید. فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید. زمان می‌گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم‌هایتان به مرور التیام می‌یابند و فقط جای آن بر جا می‌ماند.
تصمیم بگیر برای رها کردن خاطرات گذشته، ابتدا لازم است تصمیم بگیری. تصمیم بگیر که آدم های گذشته را با تمام خاطرات خوب و بدشان به زباله دان تاریخ بیندازی.
اراده کن اراده کن که روی تصمیمی که گرفته ای بایستی. اجازه نده افکار منفی دوباره گذشته را در قلب و روحت زنده کنند.
حرف بزن یک بار برای همیشه تمام آن چیزهایی را که از گذشته باقی مانده اند، مرور کن، حرف بزن، وجودت را خالی کن و بعد برای همیشه پرونده اش را ببند.
مظلوم نمایی نکن سعی نکن خودت را تبرئه کنی، به هر حال در ایجاد ارتباط های ناموفق، خودت هم سهم داشته ای، سعی کن اشتباهاتت را بپذیری و با آن ها کنار بیایی.
دیگران را متهم نکن برخلاف چیزی که فکر می کنی، خیلی ها اهمیتی برای احساس تو قائل نیستند، برای جلب توجه دیگران، سعی نکن آدم های زندگی گذشته ات را بیش از چیزی که بودند، متهم جلوه دهی.
روی زندگی حال تمرکز کن سعی کن نقاط قوت زندگی ات در زمان حال را پیدا کنی، نقاط قوت ات را پررنگ کن، سعی کن از لحظه هایی که در حال سپری کردن شان هستی لذت ببری.
ببخش و فراموش کن شاید این جمله ی معروف را شنیده باشی که «می بخشمت نه به خاطر اینکه تو لایق بخششی بلکه من لایق آرامش هستم». پس با تمام وجودت بهش عمل کن.
گذشته را با خودت حمل نکن زندگی ات در حال جریانه. اگر تو بخوای با گذشته زندگی کنی و به خاطر جفایی که در حقت شده، مدام غصه بخوری در حالی که اون آدم ها دارن زندگی شون رو می کن، شبیه اینه که سم بخوری ولی انتظار داشته باشی دیگران بمیرن!
طرز تفکرت را تغییر بده اگر تا کنون به این نکته فکر کرده ای که گذشته را می توان در زمان حال امتداد داد، حالا وقتش رسیده که به اشتباهات خودت اعتراف کنی و دست از تفکر غلط بکشی.
منفی بافی نکن زندگی همیشه دو روی خوب و بد دارد. اینکه در گذشته خوش شانس نبودی، دلیل نمی شود در آینده هم همین روال ادامه یابد.
خاطراتت را یادداشت کن تمام آن اتفاقاتی که در گذشته رخ داده و حالا فکر کردن به آن ها عذابت می دهد را یادداشت کن، با تمام خشم و نفرتی که از اتفاق ها و آدم ها داری، بعد از اتمام کار حس بهتری خواهی داشت.
دوستانت را عوض کن دوستان قدیمی و مخصوصا دوستانی را که رابطه ای در گذشته را مدام برات تداعی می کنند، کنار بگذار. مکان های جدید و دوستان جدیدی انتخاب کن. کسانی را ملاقات کن که قصه ات را ندانند و شروع کن به ساختن خاطره های جدید.
سعی نکن همه را راضی نگه داری تلاش برای جلب رضایت همه ی آدم های زندگی، معمولا تلاشی محکوم به شکست است. چون هیچ وقت چنین اتفاقی نخواهد افتاد.
به ظاهرت برس فرو رفتن در لاک خود، باعث افسردگی می شه. پس برای فرار از افسردگی، به ظاهرت برس، آراسته و مرتب باش، به رژیم غذایی ات برس. مواظب بالا یا پایین رفتن بیش از حد وزنت باش.
به خاطره ها قدرت نده خاطره های گذشته در همان روزها دفن شده اند، خاطره ها قدرتی ندارند، مگر اینکه خودت بخواهی نبش قبر کنی، مگر اینکه تو بهشون قدرت ببخشی. گذشته رو رها کن، تا بتونی قوی تر ادامه بدی.
خودت رو دوست داشته باش اشتباهات گذشته نباید دلیلی برای فرار از خودت باشه. تو باید هر روز این رو تمرین کنی که شایستگی های بسیاری داری. هر چند اون شایستگی ها یک بار نادیده گرفته شده باشن.
اثرش رو خنثی کن هدف این نیست که کل زندگی گذشته رو یک باره فراموش کنی، بلکه باید تاثیر خاطره های تلخ، رابطه های تموم شده و آدم های مرده رو خنثی کنی.
ذهنت رو کنترل کن یه مدت زیادی ذهنت رو پرواز دادی، ذهنت رو آزاد گذاشتی و اون به راحتی تونسته همه جا رو کنکاش کنه. حالا وقتشه که محدود بشه.
افکار واقع بینانه داشته باش اگر بتونی در تمام اتفاق ها منصفانه قضاوت کنی، اشتباهات خودت و طرف مقابل رو به طور دقیق بپذیری؛ در این صورت میتونی یه پرش بزرگ رو به جلو داشته باشی.
داستان ات رو مرور نکن مرور داستان آشنایی، اتفاق های خوشایند، خاطره ی مکان های مشترک، تنها باعث میشن که به قلب و روح و مغز و بدنت آسیب برسونی. پس همین جا تموم شون کن.
کمک ها را دریاب کسی که از یک بحران عاطفی خارج شده، در معرض آسیب های روانی قرار داره. پس لازمه که با پناه بردن به رابطه های صمیمانه و حمایت های عاطفی خانواده در امان بمونی.
مثبت فکر کن زندگی اصلا منصفانه نیست! پس این واقعیت را بپذیر. مسولیت بهتر کردن زندگی تو به عهده ی دیگران نیست. گذشته هم اونقدر بد نبوده که نتونی اصلاحش کنی.
خشمت رو پنهان کن برای نشون دادن لحظه به لحظه ی زندگی ات مدام نقشه نکش. پست های سوزناک نوشتن و عوض کردن عکس آواتار تنها یه امید واهی برای دیده شدن و خونده شدن از جانب طرف مقابله.
به روزهای از دست رفته فکر کن با زندگی ات بازی نکن. کاری نکن که چند سال دیگه به خودت بیای و ببینی دور و برت خالی شده، همه روال عادی زندگی رو طی کردن و تو تک و تنها همون نقطه ای ایستادی که چند سال قبل ایستاده بودی.
پاکسازی کن تمام یادگاری ها، هدیه ها، عکس ها، دوستان و مکان های خاطره ساز رو کنار بگذار، هر چند دشوار است. با دور ریختن این چیزها، راه رو برای ورود آدم های جدید و خاطره های جدید باز می کنی.
یاد بگیر که گذشته قابل تغییر نیست گذشته به هیچ عنوان قابل جبران نیست، اما اثرش رو همیشه روی زندگی حال و آینده ی تو باقی میذاره. افکار منفی روی ذهنت تاثیر بدی گذاشته پس وقتشه که نگرشت رو به جهان تغییر بدی. با افکار منفی، نمیشه زندگی مثبت ساخت!
فعالیت های جدیدی رو شروع کن شروع یک ورزش جدید، مثل یوگا، ایروبیک، مدیتیشن، می تونه تمام خشم های سرکوب شده و بغض های فرو خورده رو از وجودت بیرون کنه. پس امتحانش کن.
به دل طبیعت بزن روزهای مشخصی رو تعیین کن و حتما برای گردش به دل طبیعت برو. خلوت کردن در سکوت طبیعت میتونه روحیه ات رو تغییر بده.
اجتماعی شو در گروه های جدیدی عضو شو. آدم های جدیدی رو ملاقات کن و سعی کن فعالیت های اجتماعی ات رو دوباره به طور جدی دنبال کنی.
هدف داشته باش هدف های مهم زندگی ات رو تعیین کن و با تمام قوا برای محقق کردن شون تلاش کن. اجازه نده گذشته باعث توقفت بشه.
مهارت های جدید یاد بگیر زمانی که در گذشته توقف می کنی و مدام خودت رو تخریب می کنی، داری استعداد های خودت رو می سوزونی، برای فرار از این کار، مهارت های جدیدی رو یاد بگیر و ازشون استفاده کن.
شغلت رو جدی بگیر در هر شغلی که هستی، با جدیت تلاش کن، دنبال ارتقا و ترفیع باش. سعی کن امروز، روی همون پله ای نباشی که دیروز روش ایستاده بودی. راز زندگی موفق همینه.
اشتباهات جدیدی مرتکب شو گاهی اونقدر توی اشتباهات گذشته و تبعات اون غرق می شی که قدرت ریسک کردن رو از خودت میگیری. سعی کن در هر لحظه از زندگیت در حال مزه کردن چیزهای جدیدی باشی، حتی اشتباهات جدید.
معجزه ی صبح ها رو درک کن اینکه صبح ها زود بیدار بشی و هر روز فکر های مثبت به خودت القا کنی، کم کم می تونه باعث بشه که همه ی الهام های مثبت رو مثل یک حقیقت باور کنی. و چی بهتر از باور حرف های انرژی بخش؟
کوله بار سنگین گذشته را روی زمین بگذار تصور کن که زندگی یک میدان مسابقه است و تو دونده ای هستی که باید به خط پایان برسه و گذشته مثل یه کوله پشتی سنگینیه که روی دوش خودت حمل میکنی، سنگینی این کوله پشتی قطعا مانع رسیدن تو به خط پایان خواهد شد.
برای پاک کردن گذشته به مخدر ها اصلا روی نیار برای مقابله با آلام و دردهای روحی های سپری شده، به سیگار و مشروبات الکلی روی نیار. کم کم عادت میشه.
ادامه ی تحصیل بده برای اینکه بتونی شخصیت جدیدی بیابی، در رشته ای که همیشه مورد علاقه ات بوده ادامه ی تحصیل بده. یادگیری مستمر، بهترین مسکن برای فراموشی است.
گذشته را نقاشی کن تمام اتفاقات رنج آور گذشته را در یک صفحه نقاشی کن. اگر خودت در نقاشی هایت حضور داشته باشی، یعنی توانسته ای از آن اتفاق ها جدا شده و به عنوان یک تماشاگر همه چیز را نگاه کنی. نقاشی را تا رسیدن به این مرحله ادامه بده.
به دنبال تعادل باش وقتی دلت میخواهد دردها و ناراحتی هایت را با دیگران سهیم شوی، به همان نسبت هم باید به زندگی دیگران حساس باشی. تا یک تعامل سازنده بین شما شکل بگیرد.
مشاوره بگیر در کنار یک مشاور امین صحبت کردن به مراتب می تواند به تخلیه ی روانی ات کمک کند. پس جلسات مشاوره را به طور جدی دنبال کن.
گذشته رو چراغ راه آینده ات بکن اگر نمیخوای در یک برهه از زندگی بمونی و در جا بزنی، گذشته رو فراموش کن. گذشته و همه ی خاطره های تلخ و شیرینش باید تو گذشته باقی بمونه.
افسرده مانی نکن گاهی برای اینکه به بقیه ثابت کنی، یک شکست خورده ای، خودت رو به افسردگی می زنی، در حالی که این فقط یه تلقینه. پس دست از تلقین و ظاهر سازی بردار. عمرت را تلف نکن! یادت باشه فقط یک بار زندگی میکنی!
عجله نکن اینکه گذشته رو فراموش کنی، نباید باعث بشه یه آدم اشتباهی دیگه رو جایگزین نفر قبلی کنی. پس برای شروع یه رابطه ی جدید شتاب زده عمل نکن.
انتقام نگیر برای رها شدن از احساس شکست و یاسی که به دنبالش وجودت رو گرفته، دست به انتقام جویی نزن. اینکه توی یه رابطه پس زده شدی، دلیل موجهی برای قربانی کردن دیگران نیست.
ایمان بیار ایمان داشتن به نیروی فوق بشری، توی همه ی مسیرهای زندگی یه الهام بخش واقعیه. پس برای رها شدن از تمام فکرهای بد، چی بهتر از آغوش امن خدا؟
رویا بساز برای اینکه بتونی کدورت ها، غم ها و بغض ها رو از وجودت پاک کنی پناه ببر به قدرت رویا سازی. تمام آرزوهات رو بریز توی رویاهات و باهاشون خود واقعی ات رو پیدا کن.
مدیریت کن حس بدی که اغلب بابت گذشته سراغت میاد اینه که فکر می کنی دیگه کنترلی روی بقیه ی زندگیت نداری. در حالی که زندگی در دستای تو هست. کافیه باور کنی.
اجازه نده ازت سواستفاده کنن تبدیل به ماشین قصه گویی برای دوستانت نشو. اجازه نده هر وقت دلشون خواست، با پیش کشیدن قصه ی تو روزشون رو پر کنن.
قبول کن که حالت بده گاهی وقت ها اونقدر از همه ی آدم ها، خود واقعی مون رو مخفی می کنیم و احساسات مون رو بروز نمی دیم که گاهی واقعا باورمون میشه چیزی نبوده! خودت رو به موقع بیرون بریز، گریه کن، داد بزن.
مواظب خودت باش بیماری های روحی و روانی، مقدمه ی بروز بیماری های جسمی هستن. پس برای اینکه دچار بیماری های متعدد جسمی نشی، هوای خودت رو داشته باش.
کینه و کدورت بخشی از طبیعت هر انسان است. این احساس جان انسان را از درون می‌خورد و درصورتی‌که کنترل نشود میتواند صدمات جبران‌ناپذیری به‌بار آورد. البته رهایی از کینه‌ها کار ساده‌ای نیست و نیاز به تلاش زیادی دارد. اما زمانی‌که خود را از کینه‌ها رها کنید، احساس باارزش بودن خواهید کرد و می‌بینید که برایتان آسودگی‌خاطر به‌همراه خواهد داشت. در این مطلب میخوانید که چطور کینه‌ها به شما لطمه می‌زنند و چه راه‌حل‌هایی برای آزادشدن از آن وجود دارد.
اتفاقات زیادی ممکن است شما را ناراحت کند و سبب ایجاد حس شکایت، کینه و کدورت در شما شود. بی‌وفایی همسرتان، والدینی که مراقب شما نبودند، دوستان خوبی که از شما دور شده‌اند، افرادی که در محیط کار به شما تحکم میکنند، درحالی‌که ممکن است از شما کوچک‌تر باشند، جرائم و نظایر آنها میتوانند از جمله‌ی این عوامل باشند.
تأکید کردن بر آسیبی که از طرف مقابل دیده‌ایم میتواند به وسیله‌ای برای احساس قدرت بیشتر در رابطه تبدیل شود. برای نمونه فردی که از همسرش آسیب دیده هر بار میتواند بگوید: «از من ناراحت هستی؟ یادت نیست خودت چه کار کردی و نظایر آن.»
هریس می‌گوید: اگر به دلیل عدم‌اعتماد به شریک‌تان از او فاصله بگیرید، روابط‌تان به جای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر شدن بدتر خواهد شد، حتی اگر یکی از طرفین پیشنهاد عذرخواهی بدهد و واقعا سعی کند که در رفتارش تغییر ایجاد کند، هیچ فرقی نخواهد داشت.
یادتان باشد که کینه تأثیر بدی برروی سلامت روحی و جسمی‌تان دارد. اگر مدام به وقایع گذشته که شما را آزار می‌دهند فکر کنید و خشم و کینه را از خودتان دور نکنید، جسم‌تان را در وضعیت جنگ و گریز (یک واکنش فیزیولوژیکی به موقعیت‌های خطرناک) قرار میدهید. هورمون‌هایی که در این حالت آزاد میشوند روی فشارخون‌تان تأثیر می‌گذارد، و تپش قلب‌تان را بالا می‌برد. ذهن منفی و بی‌اعتماد شما روی سایر روابط‌تان هم تأثیر خواهد گذاشت و به‌نوعی شما را خرد خواهد کرد.
کینه و کدورت‌ها در طول زمان رشد میکنند و ممکن است رهایی از شر آنها راحت نباشد. میتوانید با استفاده از روشهای زیر از شر کینه‌های خود خلاص شوید. درغیر این صورت، میتوانید به یک درمانگر مراجعه کنید.
قبول کنید که آسیب دیده‌اید با شما رفتار خوبی نشده است و این یک واقعیت است. چیزی را که برایتان اتفاق افتاده شرح دهید و احساس‌تان در آن لحظه را توصیف کنید. میتوانید این خاطره را در دفترچه خاطرات‌تان بنویسید یا یک نامه بنویسید، ولی هیچوقت برای شخصی که این کینه را برایتان ایجاد کرده ارسال نکنید. این روش، قدرتی باورنکردنی دارد. خودتان را در آن شرایط تجسم کنید و احساس خشم خود را بیان کنید و حقایق را بگویید. چه کارهایی کردید تا از آن توهین یا اتفاق بد جلوگیری کنید؟ آنها را بنویسید و اگر خوب بودند به خودتان امتیاز دهید.
تصمیم بگیرید که ببخشید
بخشیدن کسی که به شما صدمه زده است، درواقع هدیه‌ای است که به خودتان میدهید. این روش اصلا به این معنی نیست که شما آن توهین را فراموش کنید یا با آن شخص آشتی کنید. یا فردی که با شما رفتار بدی داشته مجبور کنید رفتارش را اصلاح کند. حتی ممکن است به این معنی باشد که خودتان را برای کاری که انجام دادید یا رفتاری که داشتید، ببخشید و سعی کنید که خودتان را اصلاح کنید یا به‌نوعی آن موضوع را جبران کنید.
به‌یاد داشته باشید که بخشیدن به‌معنی چشم‌پوشی نیست پذیرش یک اتفاق به این معنی نیست که با آن موافق هستید. برخی افراد به‌دنبال عدل و انصاف هستند، اما اگر نتوانند آن را به‌راحتی به‌دست بیاورند، میخواهند با مبارزه این کار را انجام دهند. این افراد فکر میکنند اگر این کار را نکنند، ممکن است فرد مجرم پیروز شود، اما درواقع پذیرش به این معنی است که «من هرگز به گذشته برنمی‌گردم، ولی از آن عبرت میگیرم تا آینده‌ی بهتری را بسازم».
از خودتان بپرسید «چرا؟» بسیاری از افراد از حس کینه‌توزی خودشان خسته میشوند و می‌دانند که مانع از رشد و تکامل آنها میشود. بااین‌حال، اگر نتوانند به‌درستی احساس خود را مدیریت کنند، این شکایت‌ها به احساسی کهنه تبدیل میشود و سرانجام به احساسی تهدیدکننده تبدیل خواهد شد. آنها به‌طور کاملا عادی (چون در وجودشان نهادینه شده است) به‌دنبال اتفاقات مشکل‌دار می‌گردند و میگویند «ببین چه اتفاقی برای من افتاده است». شما باید از خودتان بپرسید که چرا این کینه و کدورت‌ها به سراغ‌تان آمده است و کم‌کم کینه‌ها را کنار بگذارید و جای خالی آن را با احساس سلامتی و شادی پر کنید.
موقعیت‌های بهتر را درنظر بگیرید به‌دنبال مزایایی باشید که از بخشیدن دیگران و رها کردن کینه‌ها به‌دست خواهید آورد. اغلب افرادی که آرامش ذهن دارند، انرژی‌هایی که در خلال رنجش‌ها و شکایت‌های مستمر از دست رفته است، حس آزادی و توان بازسازی اعتماد ازدست‌رفته را دوباره به دست می‌آورند.
اجازه ندهید که خشم شما را محدود کند حتی بدترین اشتباهات و جرم‌های وحشتناک نیز بخشیده میشوند. به‌عنوان مثال هریس می‌گوید: «رفتار افرادی که پس از حادثه تیراندازی در کلیسای محله کشیش‌نشین کارولینای جنوبی به کلیسا می‌آمدند، مرا واقعا تحت تاثیر قرار داد. آنها علنا توضیح می‌دادند که تیرانداز را بخشیده‌اند. معمولا افراد بخشنده حتی برای چنین جنایتکارانی طلب مغفرت میکنند. آنها میخواهند عدالت برای آنها اجرا شود، اما برای آرامش خودشان آنها را در درون‌شان می‌بخشند».
به عکس‌العمل‌ها توجه کنید دوستان صمیمی و شریک زندگی معمولا شنونده‌های خوبی هستند که میتوانید دردهایی که از کینه و کدورت‌های گذشته داشتید، برای‌شان تعریف کنید. زمانی‌که این افراد به شما یادآوری میکنند که باید شرایط‌تان را عوض کنید، بهتر است به حرف‌شان گوش کنید و تصمیم بگیرید تا مسیر و راه جدیدی پیدا کنید.
بحث را عوض کنید
اگر مدام محرم اسرار کسی هستید که دوستش دارید ولی او فردی کینه‌جو است، میتوانید کمی بیشتر تحقیق کنید و ببینید چرا این فرد باید در گذشته زندگی کند و مدام گذشته را به یاد آورد. اما اگر خسته شده‌اید و دیگر نمی‌خواهید بشنوید، صادقانه با او صحبت کنید. با مهربانی به او بگویید: «کافی است. دیگر نمی‌خواهم بیشتر از این بشنوم. انتظار ندارم که خودت را تغییر بدهی ولی گوش دادن به حرف‌های تو روی خودم تأثیر بدی می‌گذارد و من باید مراقب خودم باشم.»
تمرین رهایی را انجام دهید همدلی شرایط بخشش را فراهم میکند. شناختن افکار دیگران (مثل اینکه آنها هم نمی‌توانند مشکلات‌شان را حل کنند یا برای انجام علایق شخصی خود ناگزیر هستند که با شما مقابله کنند) کمک میکند تا با قلب خود کنار بیایید. برای مثال تجسم کنید که با یک طناب ضخیم به شخصی که میخواهید او را ببخشید وصل شده‌اید و بعد اجازه دهید تا این طناب رها شود. عبارات تأکیدی روزانه، نوشتن خاطرات روزانه، مراقبه یا بررسی مداوم افکار و نگرش‌های روزانه هم میتواند به شما کمک کند.
حس قربانی بودن را از بین ببرید کولییر زنی را به یاد می‌آورد که سالیان متمادی از کودکی‌اش به خاطر داشتن مادری بی‌مسئولیت خشمگین بود. او هر چیزی که در بزرگسالی برایش اتفاق می‌افتاد را به مسائل بین خودش و مادرش ربط میداد و به این طریق عقده‌هایش را نگه‌می‌داشت و هرگز او را نمی‌بخشید. او متوجه شد که این فرد رنجیده (یعنی خودش) همواره همراهش بوده است. کم‌کم متوجه شد که انداختن همه‌ی تقصیرها گردن مادرش اصلا برایش سودمند نبوده است.
خودتان را در آغوش بگیرید رها شدن از شر کینه و کدورت‌ها سبب الهام و دگرگونی میشود و به این ترتیب یک فرد کاملا متفاوت ظاهر میشود؛ فردی که افکار، برخورد و احساس متفاوتی دارد.
بخشنده باشید
هریس همیشه مردم را تشویق میکند که به نوعی از بخشایش که خودش آن را «مورد لطف قراردادن» می‌نامد، روی آورند. برای تمرین آن، باید بخشش‌ها را یک‌جا در خودتان جمع کنید و آماده باشید، تا هر وقت در آینده یکی از افرادی که برایتان مهم است رنجشی برایتان به وجود آورد، (همسر، شریک زندگی، فرزند، والدین یا حتی همکارتان) بتوانید در برابر آن آمادگی داشته باشید.
هنگامی که از همین حالا آماده باشیم تا دیگران را برای توهین‌هایی که ممکن است درآینده انجام دهند ببخشیم، از انباشته شدن کینه ها جلوگیری خواهیم کرد.
موسیقی درمانی این فایل صوتی به شما کمک می کند تا به احساسات تسکین دهنده و آرامش بخش متصل شوید. فرکانس های موسیقی درمانی با مغز شما همگام شده و شما در یک حالت آرامش ذهنی قرار می دهد که باعث جذب راحت تر عبارتهای پنهان این فایل صوتی می شود.
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟ مقالات ضمیر ناخودآگاه دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages تست های روانشناسی دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی مقالات موفقیت تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Messageمشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی
منظورم اینه که یک سری زمزمه هایی میشنوم خواستم بپرسم این جملات فارسیه؟
یه سری سابلیمینال های سایت فارسی و یه سری انگلیسی هستند و البته کاملا اثربخش
سلام ببخشید این جملات انگلیسی زیرش چیه؟
سلام وقت بخیر متوجه سؤالتون نشدم.
سلام معمولا توی خود هیپنوتیزم معمولی وقتی به خودمون تلقین کنیم وقایع گذشته رو به یاد بیاریم به سرعت خاطرات تلخ و احساسات منفی زیادی تو وجودمون ازاد میشه و با چند روز تکرار فرد به تعادل میرسه و از گذشته رها میشه
ولی من این فایل رو خریداری کردم هم از این سایت و هم از چند جا دیگه و نزدیک به سه هفته هر روز چندین بار گوش کردم و نتیجه ای نگرفتم علت چی میتونه باشه؟ با تشکر
باسلام خدمت شما دوست عزیز روند تاثیر گذاری این فایلها بین یک تا سه ماه هست که باید در طول شبانه روز و بطور مداوم به فایل گوش داده بشه . میتونید با شماره های دفتر تماس بگیرید تا همکاران بیشتر راهنماییتون کنند. موفق باشید
استاد عزیز سلام و شب بخیر ضمن سپاس من الان یکماهی هست که شبها هنگام خواب شروع به گوش دادن این فایل می کنم و می دانم تا ۹۰ روز هم باید ادامه بدهم اما نمی دانم چرا خاطرات تلخ و بد و زشت گذشته بیشتر از قبل در ذهنم شروع به رژه رفتن کرده اند البته ناامید نیستم چون به این علم اعتقاد دارم ضمنا در سایتی دیدم نوع کلمات پنهان در هر فایل این چنینی را می نوشت که مثلا در فایل چه نوع پیامهایی پنهان هست آیابرای این فایل می توانید بگویید چه پیامهایی هست
با سلام به شما بزرگوار نکته ای که باید گفته بشه این هست که شما نباید در مقابل این خاطرات مقاومت داشته باشید. رها باشید. چیزی که مد نظر این فایل هست اینه که گذشته مربوط به گذشته است. ما نمیتونیم خاطراتمون رو از بین ببریم بلکه میتونیم دیدگاهمون رو نسبت به این خاطرات تغییر بدیم. عبارت های تأکیدی این فایل روی موضوعاتی مثل: من نسبت به گذشته، خاطرات آزاردهنده و منفی و تأثیرات اون روی زندگیم رها و آزاد هستم، من توانایی کنترل یادآوری خاطراتم رو دارم، من خاطرات شاددم رو نگه میدارم، من در حال زندگی میکنم و نگاهم به آینده است و … البته این چند مورد از عبارت های این فایل بود. این فایل تقریبا بیست عبارت تأکیدی داره که در طول فایل تکرار میشه. امیدوارم توضیحات مفید واقع بشه. در پناه خدا باشید.
باسلام و سپاس از راهنمایی تان سوالی چند وقت است ذهن مرا درگیر کرده و انهم این است مثلاشما این فایلها رابه ما معرفی می کنید و می گوید اینها Subliminalمی باشند و مشخصات این فایلها رانیز گفته اید ، حالا اگر شما این توضیحات را نمی دادید از کجا بایست فهمید این فایلها Subliminalهستند یا خیر ، دانش خاصی برای شناخت Subliminalهست یا گوش موسیقیایی در حالی که می دانیم این موضوع تصویری نیز هست چطور باید فهمید فایلی واجد این خصوصیات هست یا خیر باتوجه به اینکه می توان استفاده غیر مجاز و خطرناک نیز از این فایلها کردبا سپاس فراروان و تشکر از صبوریتان
سلام برشما فایلهای سابلیمینال معمولی قابل تشخیص نیستند (هنوز تکنولوژی برای تشخیص اون پیدا نکردیم). اما فایلهای سابلیمینال که ایزوکرونیک تن ویا باینرال بیت هستند رو میشه از نوع لرزش و سنگین بودن اونها فهمید وتشخیص داد ولی امکان استخراج عبارات تاکیدی اونها وجود نداره. بله در فایلهای سابلیمینال میشه هرمحتوایی رو پنهان کرد و به همین دلیل تاکید میشه که از جای معتبری تهیه کنید و به همین خاطر فایلهای رایگانی که در سطح اینترنت پخش شده خیلی قابل اطمینان نیست. موفق باشید
با سلام من این فایل را وقتی به رختخواب می روم و با هندزفری گوش میدهم و معمولا با آن به خواب می روم ، یعنی از نیمه های فایل معمولا من همیشه خواب هستم ، می خواستم بدانم تاثیر خودش را می گذارد یا حتما باید هوشیار بود موقع شنیدن با سپاس
سلام بر شما نه موردی ندارد چون فرکانس های این فایل به گونه ای تنظیم شده تا شما به خواب فرو بروید. موفق باشید.
با سلام سوالی که برایم پیش آمد این بود اگر من مجموعه فایلهای هیپنوتواپی پاکسازی ذهن از خاطرات گذشته را بخرم و با توجه به اینکه اکثراین فایلها نوشته شده نیم ساعت قبل از خواب گوش داده شود و هر کدام بین سی روز تا نود روز پس چگونه می شود از همه آنها استفاده کرد و آیا یک فرد اصلامی تواند همزمان از همه انها استفاده کند ممنون می شوم در این مورد کمی راهنمایی بفرمایید
با سلام خیر. همه را با هم نباید استفاده کرد و به محدودیت زمانی یک ساعت که برای فایل ها در نظر گرفته شده باید توجه شود.
مجموعه فایل ها شامل تخفیف ویژه است که بسیاری از دوستان برای استفاده از تخفیف آنرا می توانند خریداری کنند.
ایمیل شما نمایش داده نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام و نام خانوادگی *
ایمیل *
اینجا بنویسید
نام کاربری/ایمیل
فراموشی کلمه عبور؟ کلمه عبور
مرا به خاطر بسپار
ورود به سایت
تعداد موارد موجود در سبدخرید: 0
برای عضویت در خبرنامه و اطلاع از تازه ترین مقالات و دانلودهای رایگان، لطفاً ایمیل خود را وارد نمایید:
