مشاوره تحصیلی و انتخاب شغل
درمان اختلالات گفتاری کودکان
شخصیت شناسی
چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
هرکدام از ما دوست داریم شناخت بیشتری از شخصیت مان به دست بیاوریم، به خصوص این که بسیاری از، ما به خوبی خود را نمی شناسیم مثلا خودمان را فردی بسیار اجتماعی می دانیم ولی دیگران اصلا چنین نظری درباره ما ندارند و فکر می کنند بیشتر دوست داریم در لاک خود باشیم؛ همین تفاوت دیدگاه مانع از واقع بینی می شود و در نتیجه بسیاری از مشکلات به راحتی حل نمی شوند چون اصلا صورت مسئله روشن نیست تا بتوان راه حل خوبی برای آن پیدا کرد. شاید این تست و سوالات روانشناسی ساده کمک کند به یک شناخت نسبی از شخصیت خود برسید سوال های این آزمون از وقایعی است که هر روز با آن ها مواجه هستید و در نتیجه پاسخ هایش هم اصلا دشوار نیستند؛ کافی است کمی به خودتان نگاه کنید، یک کاغذ و قلم هم کنار دست تان بگذارید و جوابی را که انتخاب می کنید، یادداشت کنید تا بتوانید امتیازهایی که گرفته اید را جمع بزنید.
===تست شخصیت شناسی====
۱) چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟
الف صبح
ب عصر و غروب
ج شب
۲) معمولا چگونه راه می روید؟
الف نسبتا سریع، با قدم های بلند
ب نسبتا سریع، با قدم های کوتاه ولی تند و پشت سر هم
ج _ آهسته ، با سری صاف روبه جلو
د _ آهسته و سر به زیر، خیلی آهسته
۳) وقتی با دیگران صحبت می کنید:
الف می ایستید و دست به سینه حرف می زنید
ب دست ها را در هم قلاب می کنید
ج یک یا هر ۲ دست را در پهلو می گذارید
د به شخصی که با او صحبت می کنید دست می زنید
ه با گوش خود بازی می کنید، به چانه تان دست می زنید یا موهای تان را صاف می کنید
چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
۴) وقتی آرام هستید، چگونه می نشینید؟
الف _ زانوها خم و پاها تقریبا کنار هم
ب چهار زانو
ج _ پاهای صاف و دراز به جلو
د _ یک پا زیر، دیگری خم
۵) وقتی چیزی واقعا برای شما جالب است، چگونه واکنش نشان می دهید؟
الف خنده ای بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده
ب خنده ای آرام
ج با پوزخند کوچک
د لبخند بزرگ
ه لبخند کوچک
۶) وقتی وارد یک مهمانی یا جمع می شوید:
الف با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه شما شوند، وارد می شوید.
ب با صدای آرام تر سلام می کنید و سریع به دنبال شخصی که می شناسید، می گردید.
ج در حد امکان آرام وارد می شوید و سعی می کنید به نظر سایرین نیایید.
۷) سخت مشغول کاری هستید، بر آن تمرکز دارید اما ناگهان دلیلی یا شخصی آن را قطع می کند:
الف از وقفه ایجاد شده راضی هستید و از آن استقبال می کنید.
ب به سختی ناراحت می شوید.
ج حالتی بینابین این ۲ حالت ایجاد می شود.
۸) کدام یک از مجموعه رنگ های زیر را بیشتر دوست دارید؟
الف قرمز یا نارنجی
ب سیاه
ج زرد یا آبی کمرنگ
د سبز
ه آبی تیره یا ارغوانی
و سفید
ز قهوه ای، خاکستری، بنفش
۹) وقتی در تختخواب هستید (در شب) در آخرین لحظات پیش از خواب، در چه حالتی دراز می کشید؟
الف به پشت
ب روی شکم (دمر)
ج به پهلو و کمی خم و دایره ای
د سر روی یک دست
ه سر زیر پتو یا ملافه…
۱۰) غالبا خواب می بینید که:
الف از جایی می افتید.
ب مشغول جنگ و دعوا هستید.
ج به دنبال کسی یا چیزی هستید.
د پرواز می کنید یا در آب غوطه ورید.
ه اصلا خواب نمی بینید.
و معمولا خواب های خوش می بینید.
● امتیازات
سوال اول: الف (۲ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۶ امتیاز).
سوال دوم: الف (۶امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۷ امتیاز)، د (۲ امتیاز)، ه( یک امتیاز).
سوال سوم: الف (۴ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۵ امتیاز)، د (۷ امتیاز)، ه (۶ امتیاز).
سوال چهارم: الف (۴ امتیاز)، ب (۶ امتیاز)، ج (۲ امتیاز)، د (یک امتیاز).
سوال پنجم: الف (۶ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۳ امتیاز)، د (۵ امتیاز)، ه (۲ امتیاز) .
سوال ششم: الف (۶ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۲ امتیاز).
سوال هفتم: الف (۶ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۴ امتیاز).
سوال هشتم: الف (۶ امتیاز)، ب (۷ امتیاز)، ج (۵امتیاز)، د (۴ امتیاز)، ه (۳ امتیاز) و (۲ امتیاز)، ز (یک امتیاز).
سوال نهم: الف (۷ امتیاز)، ب (۶ امتیاز)، ج (۴ امتیاز)، د (۲ امتیاز)، ه (یک امتیاز).
سوال دهم: الف (۴ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۳ امتیاز)، د (۵ امتیاز)، ه (۶ امتیاز)، و (یک امتیاز).
حالا که امتیازهای تان را جمع زدید. عدد به دست آمده را با جدول زیر مقایسه کنید و شخصیت خودتان را بهتر بشناسید.
● نتیجه گیری
▪ اگر امتیاز شما بالای ۶۰ است:
دیگران در ارتباط و رفتار با شما به شدت مراقب و هشیار هستند. آن ها شما را مغرور، خودمحور و بی نهایت سلطه جو می دانند، گرچه شما را تحسین می کنند و به ظاهر می گویند«کاش من جای تو بودم!» اما معمولا به شما اعتماد ندارند و نسبت به ایجاد رابطه ای عمیق و دوستانه بی میل و فراری هستند.
▪ اگر از ۵۱ تا ۶۰ امتیاز دارید:
بدانید دوستان تان، شما را تحریک پذیر می دانند، بدون فکر عمل می کنید و سریع از موضوعات ناخوشایند برآشفته می شوید، علاقه مند به رهبری جمع و تصمیم گیری های سریع هستید (هرچند اغلب درست از کار درنمی آیند!) دیگران شما را جسور و اهل مخاطره می دانند. کسی که همه چیز را تجربه و امتحان می کند، از ماجراجویی لذت می برد و در مجموع به دلیل ایجاد شرایط و بستر هیجانات توسط شما، از همراهی تان لذت می برند.
▪ اگر از ۴۱ تا ۵۰ امتیاز به دست آوردید:
به خود امیدوار باشید، دیگران شما را بانشاط، سرزنده، سرگرم کننده و جالب می بینند. شما دائما مرکز توجه جمع هستید و از تعادل رفتاری خوبی بهره مند هستید. فردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده به نظر می رسید. می توانید به موقع باعث شادی و خوشی دوستان تان شوید و اسباب خنده آن ها را فراهم کنید و در همان شرایط و درصورت لزوم بهترین کمک برای اعضای گروه هستید.
▪ اگر ۳۱ تا ۴۰ امتیاز نصیب شما شد:
بدانید در نظر دیگران معقول، هشیار، دقیق، ملاحظه کار و اهل عمل هستید. همه می دانند شما باهوش و بااستعدادید اما مهم تر از همه فروتن و متواضع هستید. به سرعت و سادگی با دیگران باب دوستی را باز نمی کنید اما اگر با کسی دوست شوید صادق، باوفا و وظیفه شناس هستید اما انتظار بازگشت این صداقت و صمیمیت از طرف دوستان تان را دارید گرچه سخت دوست می شوید اما سخت تر دوستی ها را رها می کنید.
▪ از ۲۱ تا ۳۰ امتیاز:
در نظر سایرین فردی زحمتکش هستید اما متاسفانه گاهی اوقات ایرادگیر هستید. شما محتاط و ملاحظه کار به نظر می رسید. زحمت کشی که در کمال آرامش و با صرف زمان زیاد در جمع بار دیگران را بر دوش می کشد و بدون فکر و براساس تحریک لحظه ای و آنی نظر نمی دهد. دیگران می دانند شما همیشه تمام جوانب کارها را می سنجید و سپس تصمیم می گیرید.
▪ اگر کمتر از ۲۱ امتیاز داشتید:
دیگران شما را خجالتی، عصبی، شکاک و دودل می دانند او شخصی است که همیشه دیگران به عوض او فکر می کنند، برایش تصمیم می گیرند و از او مراقبت می کنند. کسی که اصلا تمایل به درگیرشدن در کارهای گروهی و ارتباط با افراد دیگر را ندارد!
منبع:مجله زندگی ایده آل
راه های شناخت خود و دیگران
سفارش کیک های تازه و خوشمزه خونگی
آموزش زبان را با یک جلسه رایگان شروع کن
هتل و بلیط مقصد موردنظرت رو آنلاین رزرو کن
آسانترین راه خرید برنامه در کنسول ps4
تست شنوایی و درمان وزوز گوش
درخواست وکیل طلاق و مشاوره تلفنی رایگان
حس می کنی دچار کم شنوایی شدی؟
سینما رو به خونت بیار!
چنین کیکی روفقط تواین یخچال میتونی جابدی
خرید انواع ابزار وجعبه ابزار خانگی وصنعتی
کاملترین درگاه رزرو تورهای داخلی و خارجی
سوالات پیش از ازدواج به تفکیک جلسه
هرگز ناامید نشوید!درمان زوج نابارور
بااین بسته آموزشی آموزگار کودک خود باشید
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
ورود و ثبت نام
وبلاگ
چگونه خود را بشناسیم؟ آموزش خودشناسی Self Knowledge و خودآگاهی. در این مفاله سجاد زمانی بعنوان مدرس nlp روش و مراحل خودشناسی را در 5 گام آموزش خواهد داد که چطور ب خودشناسی برسیم . بسیاری از ما نمیدانیم که چه مشخصاتی داریم و چگونه میتوانیم از آنها استفاده کنیم؟ همین عامل باعث می شود هدف گذاری درستی نداشته باشیم و اغلب هدف دیگران را زیست کنیم. همه ما مانند سنگ طلا هستیم که فقط باید از روی رگه های طلا پی به گوهر وجودی خود ببریم. هنگامی که میخواهند طلا از سنگ استخراج ککند، به رگه های طلای آن دقت می کنند تا به عیار آن پی ببرند.
راه های خودشناسی به شما کمک می کند رگه های طلای خود را بیابید و سفر زندگی خود را به بهترین نحو طی کنید. در تمام کاتب مانند اسلام ، مسحیت و زرتشت و… از خودشناسی بعنوان بزرگترین و متعالی ترین دستاورد انسان یاد شده است. خودشناسی روش ثابتی ندارد و از طرق مختلف میتوان به آن رسید. در انتهای این مقاله نیز به معرفی بهترین کتاب های خودشناسی خواهیم پرداخت تا بتوانید سبک زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید.
اگر موارد زیر در مورد شما هم صدق می کند، نیاز به آموزش خودشناسی دارید:چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
اگر حال خوبی ندارید و از زندگی لذت نمیبرید.
اگر مدام در پی راضی نگه داشتن اطرافیان هستید.
اگر اهدافی مانند خودرو، خانه لوکس و… دارید و می خواهید بواسطه آنها احساس رضایت داشته باشید.
اگر چهره و فیزیک خود را دوست ندارید و مدام عمل های زیبایی انجام میدهید.
اگر از موقعیت فعلی شغلی و عاطفی خود رضایت ندارید و خود را سرزنش می کنید.
اگر اهداف بزرگی داری شادی و رضایت از زندگی را به پس از رسیدن آنها موکول کرده اید.
اگر انتقاد پذیر نیستید و به شدت برافروخته می شوید.
اگر چشم اندازی به آینده ندارید و ناامید هستید.
فهرست مطالب
در یک جمله خودشناسی یعنی آگاهی داشتن به تمام کاراکترهای شخصیتی که شامل احساسات، نحوه تفکر، باورها، اعمال و… است. در خودشناسی آگاهی لحظه به لحظه به رفتار و افکار خود دارید. خودشناسی یعنی پی بردن به توانایی های درونی (رگه های طلا) و تبدیل شدن به بهترین نسخه خود در دنیا.
افراد زیادی را دیده اید که در میانسالی یا دوران بازنشستگی از زندگی خود راضی نیستند و می گویند اگر ده سال به عقب باز می گشتم، فلان کار را می کردم ولی حیف که هیچگاه نمی توان به آن دوران بازگشت. در این میان افرادی که خود را بهتر میشناسند، میتوانند رضایت بیشتری از زندگی داشته باشند.
افراد موفق بدحال
برخی افراد خوشبختی را در زندگی راحت و پول زیاد می دانند. مثلا شاید فردی دندانپزشک باشد ولی به ساخت و از خانه روی بیاورد و رسالت اصلی خود ار فراموش کند. چنین فردی اگر خود و ارزشهای فردی خود را به درستی نشناسد، پس از چند سال از کیفیت زندگی راضی نخواهد بود و ثروت و موفقیت ارزش چندانی برای وی نخواهد داشت. این افراد را در اصطلاح “موفق بدحال ” می نامند.
یک تجربه شخصی
در مقاله گذشته که درباره یافتن رسالت فردی بود، به داستان زندگی خودم پرداختم که چگونه از شرایط عالی در شرکت های خودروسازی، پا در راهی ناشناخته گذاشتم تا حال درونی خودم را بهتر کنم. من در آن سالها در یکی از شرکت های معروف خودروسازی در یک جایگاه خوب بودم اما درونا حال خوبی نداشتم زیرا به خواسته والدینم در رشته مهندسی به تحصیل پرداخته بود. در نهایت تصمیم خود برای تغییر سبک زندگی را گرفتم.
پس از 10 سال فعالیت در حوزه صنعت، مسیر زندگی خود را تغییر دادم و بعنوان سخنران و مشاور تحول فردی به فعالیت پرداختم. در طی این سالها کتاب نوشتم و تدریس کردم و باوجود تمام مشکلات، حس بسیار خوبی را تجربه کردم. هنگامی که من به خودشناسی پرداختم، دریافتم میتوانم بعنوان یک مشاور در کنار مردم باشم زیرا ارزش های فردی من اینرا نشان میداد که زمانی حال من خوب خواهد بود و احساس ارزشمندی می کنم که در کنار مردم باشم و بتوانم اثری از خود بجای بگذارم.
هنگامی که به خودشناسی رسیدم و با استفاده از تست های شخصیت شناسی دریافتم که تیپ شخصیتی من مشاور است و به علوم انسانی علاقمندم، از محیط صنعتی فاصله گرفتم و به رگه های طلا که در وجودم داشتم توجه کردم. رگه های طلای من فعالیت هایی بودند که در زمان فراغت به آنها می پرداختم. در طول روز تمام ذهن من درگیر کتاب های موفقیت، کلاس های خودشناسی و جملات انگیزشی بود و تمام مطالب وبگردی و برنامه های تلویزیون را به این زمینه اختصاص داده بودم.
شما هم در زندگی روزمره خود دقت کنید. چه رگه های طلایی در وجود خود می بینید؟ آنها را دنبال کنید و به یک خودشناسی عمیق برسید و پس از آن خواهید دید زندگی روی خوش را به شما نشان خواهد داد و از بسیاری از هزینه های احساسی و روحی رها خواهید شد.
شاید از خود بپرسید که اگر خودم را بشناسم چه اتفاق مثبتی در زندگی ام رخ خواهد داد؟ در ادامه به مزایای خودشناسی خواهیم پرداخت:
1- افزایش میزان شادی و رضایت از زندگی
اگر به زندگی عرفا و دانشمندان بزرگ نگاه کنید، خواهید دید در هر شرایط از زندگی راضی هستند و مشکلات و مصائب را جزیی از سفر زندگی میدانند. فردی که بخودشناسی رسیده است، برای جبران حقارت های درونی دست به موفقیت های عجیب و دستاوردهای بزرگ نمی زند تا تایید دیگران را کسب کند، بلکه اگر هدفی در ذهن دارد، مطابق با نیازها و ارزش های فردی خود است. بخشی از غصه های ما در زندگی ناشی از عدم شناخت خود و مقایسه زندگی خود با دیگران است.
مولانا در بیت زیر مشکلات زندگی را به بهترین شکل توصیف کرده است:
بر همگان گر زفلک زهر ببارد همه شب / من شکر اندر شکر اندر شکر اندر شکرم
2- تصمیم گیری بهتر در زندگی
هنگامی که فردی به صلح درونی برسد، به طبع آن تصمیمات سنجیده و دقیقی می گیرد که در آینده دچار سرزنش نخواهد شد. هنگامی که خودتان را بهتر بشناسید، در انتخاب های خود به دقت عمل می کنید. بطور مثال شاید فردی تصمیم بگیرد یک ماشین لوکس داشته باشد و یا در یک رشته تحصیلی عالی به مدارج بالا برسد اما در پس زمینه ذهن خود، هدفش از این کار دیده شدن و فخر فروشی باشد.
اما فردی که در روند خودشناسی است، از قضاوت دیگران نمیترسد و عزت نفس بالایی دارد. او خودش را با هر شرایطی که هست دوست دارد و هیچگاه بخاطر خودنمایی یک هدف را انتخاب نمی کند.
3- خود کنترلی
خود کنترلی یا خودآگاهی نیز یکی از نتایج خودشناسی است. فردی که خودش را خوب می شناسد، بر رفتارها و هیجانات خود تسلط بیشتری دارد و هیچگاه دچار تردید نمی شود. او ارزش های فردی خود را بخوبی می داند و بر اساس آنها دست به تصمیم می زند. همچنین در مواقعی که بسیار ناراحت و مضطرب هستند، دلیل آنرا بخوبی می فهمند.
شاید در مواقعی برای شما پیش آمده که یک رفتاری را از خود بروز داده اید و پس از چند دقیقه از آن پیشمان شده اید. افرادی که بخوبی خود را می شناسند، می دانند در چه موقعیت هایی دچار خشم، اضطراب و ناراحتی میشوند و بدین شکل در آن شرایط قرار نمی گیرند و یا در معرض افراد نامناسب قرار نمی گیرند.
4- تحمل فشارهای زندگی
افرادی که خود را بخوبی نمی شناسند، در اتفاقات و مشکلات زندگی و یا انتقاد دیگران بسیار ناراحت و سرخورده میشونند. آنها هیچ انتقادی را نمی پذیرند و تلاش می کنند مشکلات و نقاط ضعف خود را بپوشانند. افرادی که خود را بخوبی شناخته اند، دیگران را نیز بخوبی درک می کنند و به آنها برچسب نمیزنند و سعی نمی کنند آنها را بی ارزش نشان دهند.
5- کاهش بیماری
پیشنهاد ویژه
شرکت در دوره رهایی از کارمندی
چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
تحقیقات مختلف نشان میدهد علت بسیاری از بیماری ها منشاء عصبی دارد و مرب.ط به افکار و باورهای ما میشود. هنگامی که ما احساسات خود را بخوبی بروز نمیدهیم و در اصطلاح آنان را سرکوب می کنیم، پس از مدتی سیستم هوشمند بدن، آنها را بصورت یک بیماری روان تنی بروز می دهد. بیماری هایی مانند معده درد، میگرن، انواع حساسیت، چاقی، مشکلات گوارشی و…
فردی که به خودشناسی رسیده است، دنیا را سیاه و سفید نمی بیند و تلاش می کند نقاط ضعف خود را در کنار نقاط قوت ببیند و آنها را رفع کند.
6- شکوفا شدن استعدادها و مهارت های خفته درونتان
7- کشف نیروهای پنهان ناخودآگاه
8- جایگزینی فعالیت های با ارزش بجای فعالیت های بیهوده
9- پیدا کردن جایگاه اصلی خود در زندگی
10- بهبود روابط کاری و حس رضایت از زندگی
چگونه خود را بشناسیم؟
آیا میتوان از روی ظاهر افراد و چهره آنها، شخصیت اصلی آنها را حدس زد؟ این روش تا حدی غیر علمی است اما با دانستن زبان بدن و حالات چهره میتوان رحیات افراد را تحلیل کرد.
یکی دیگر از معیارهای شناخت افراد، ظاهر آنهاست. اغلب ما از طریق چهره و حالات صورت به سرنخ هایی از رفتار و خلقیات افراد دست میابیم که تا حدودی درست است. بطور مثال افرادی که دارای صورتی گرد یا مربعی هستند، افرادی سختکوش و استقلال کاری را دوست دارند. افرادی که دارای صورتی کشیده هستند، دارای صبر و تحمل زیادی بوده و کارها را نیمه کاره رها نمی کنند. افرادی که پیشانی های برآمده دارند، جدی و عملگرا هستند و سعی میکنند به تنهایی کارها را مدیریت کنند. البته این روش خودشناسی علمی نبوده و بر اثر تجربیات محققان ارائه شده است.
آیا همه میتوانند به خودشناسی برسند؟
از گذشته تا به اکنون پروسه خودشناسی همراه با رنج و تفکر بسیار صورت گرفته است. نمونه آنرا می توانید در مرتاض های هندی ببینید که با چله نشینی و تحمل سختی های بسیار به یک بصیرت عمیق دست میافتند یا عرفا که با ذکرهای طولانی و چله نشینی، سعی در یافتن خود حقیقی بودند. اما نگران نباشید، در اینجا قصد نداریم روش های عجیب و غریب دستیابی به خودشناسی را آموزش دهیم بلکه با استفاده از تغییر باورها و تعمق در رفتار روزانه میتوان به خودشناسی رسید.
در ادامه به برخی از موانع خودشناسی خواهیم پرداخت که با رعایت کردن آنها، میتوانید یک قدم دیگر به هدف خود نزدیک شوید. به دلایل زیر، خودشناسی نیاز به زمان و انرژی کافی دارد که شاید هر فردی نتواند به آن دست یابد:
دلیل اول: مقاومت ناخودآگاه
اولین مانع در تغییر هر انسانی، مقاومت های ضمیر ناخودآگاه است. از آنجایی که مغز تمایل دارد در منطقه امن خود بماند، لذا هرگونه تغییری باعث به خطر افتادن امنیت آن میشود و سعی می کند با بهانه های مختلف شما را منصرف کند. مغز یک موتور کوچک کم مصرف است که تمایل دارد انرژی را ذخیره کند. حال اگر شما بخواهید از آن بیش از حد کار بکشید، مجبور میشود انرژی زیادی را صرف کند و این برای ذهن خوشایند نیست.
بنابراین هنگامی که تصمیم به تغییر گرفتید، بیاد داشته باشید چنین موانعی را در پیش خواهید داشت. بطور مثال شاید ذهن شما را از ادامه مسیر بترساند و یا دچار بی حالی و بی انگیزگی شوید اما هنگامی که رفتارهای جدید را بارها تکرار کنید، به عادت تبدیل خواهد شد.
دلیل دوم: ترس از روبرو شدن با خود حقیقی
انسان ها در کودکی بسیار معصوم و صادق هستند اما در بزرگسالی یاد می گیرند برای دور ماندن از آسیب ها و قضاوت دیگران، نقاب ” من خوب هستم” را به چهره بزنند. مثلا اگر ناراحت هستند، نقاب شادی به چهره می زنند و به مرور خود حقیقی را فراموش می کنند. حال اگر یک روش خودشناسی تمرین های مختلفی را برای خوداگاهی بدهد، فرد از روبرو شدن با خود حقیقی که سالهاست آنرا پنهان کرده، وحشت زده خواهد شد.
هنگامی که تصمیم می گیرید که خود را بهتر بشناسید، باید با ترس های و ضعف های خود روبرو شوید و فردی در این مسیر موفق خواهد بود که سایه های شخصیتی خود را بیابد. سایه های شخصیتی آن بخش از وجود ماست که سعی در پنهان کردن آن داریم. اما نگران نباشید، در ادامه تمرین های جالبی ارائه خواهیم داد تا نیمه تاریک وجود خود را بیابید.
دلیل سوم: عدم تمرکز
افرادی که در برنامه ریزی های خود، نظم شخصی ندارند و اهمالکاری میکنند نیز به خودشناسی نمیرسند زیرا این مسیر باید قدم به قدم طی شود. در دوره های آموزش خودشناسی شرکت کنندگان زیادی را می بینم که انتظار دارند در یک الی دو جلسه به خودشناسی عمیقی برسند و در اصطلاح یک آدم دیگر شوند اما این مسیر نیاز به تمرکز بر روی تمرین ها و نظم شخصی دارد.
در ادامه به سئوال چگونه خود را بشناسیم، خواهیم پرداخت و در 5 قدم به نحوه خودشناسی و یافتن خود حقیقی می پردازیم.
در قدم اول باید به کیستی خود پاسخ دهید. در یک برگه تمام مشخصات، نقاط ضعف و قوت و علاقه مندی های خود را بنویسید. همچنین به سئوالات زیر پاسخ دهید:
من کیستم؟ در یک جمله خود را تعریف کنید؟ هر پاسخی که میدهید، مربوط به هویت شما خواهد بود. هویت یعنی تعریف ما از خودمان. مثلا فرد می گوید من یک معلم عاشق هستم، من یک پدر خوب هستم، من یک انسان تنبل هستم، من …. هستم.
پس از اینکه خود را در یک جمله تعریف کردید، شگفت زده خواهید شد که چگونه تابحال به این فکر نکرده بودید که چه تعریفی از خود و توانایی های خود دارید.
علایق من…..
نقاط قوت من…..
نقاط ضعف من…..
عادات من…..
ترس های من…..
با استفاده از تمرینات خودآگاهی و ریلکسیشن، به خودآگاهی برسید و تلاش کنید احساسات و رفتار خود را در لحظه کنترل کنید. همچنین اگر نمی توانید به احساسات و رفتار خود تسلط داشته باشید، مواقعی را که احساسات شما از کنترل خارج می شود را یادداشت کنید و سعی کنید قبل از قرارگیری در چنین وضعیت هایی، رفتار و هیجانات خود را تحت کنترل قرار دهید.
اگر هربار که با فردی به مشکل بر می خورید و پس از جدال و تنش، از کار خود پشیمان میشوید، این اتفاق را یکبار در ذهن خود مرور کنید و ببینید در چه شرایطی کنترل خود را از دست می دهید؟ چه حرف هایی هستند که شما را عصبانی می کنند؟ چه خصوصیاتی در افراد باعث بروز مشکل در ارتباط میشود؟
در دفعات بعد قبل از اینکه در چنین شرایطی قرار بگیرید، یکبار این روند را مرور کنید و با خودآگاهی بیشتر پیش بروید. همچنین به شکست هایی که در گذشته داشته اید فکر کنید و با همین روند، قبل از اینکه بازهم آنرا تکرار کنید، با خودآگاهی بیشتر دست به تصمیم درست بزنید.
اگر می خواهید به یک آرامش عمیق و دلپذیر برسید، ابتدا فایل صوتی تن آرامی زیر را گوش کنید تا ذهن شما در آرامترین وضعیت خود قرار بگیرد:
آیا میدانید برای چه ماموریتی وارد این جهان شده اید؟ در نهایت چگونه از شما یاد خواهد شد؟ ارزش های فردی شما کدامند؟ چه چیزی مهمتر از همه چیز است؟ برای چه چیزی حاضرید از جان و مال خود بگذرید؟ دلیل زیستن شما در زندگی چیست؟
برای یافتن رسالت فردی خود، ابتدا بر روی برگه ای از کاغذ علایق و ارزش های مهم در زندگی را بنویسید. بطور مثال چه مواردی برای شما مهمتر از هر چیزی است؟ بطور مثال امنیت/ در کنار خانواده بودن/ استقلال شغلی/ کمک به مردم/ کسب ثروت و موفقیت/ سلامتی/ امنیت مالی و… افرادی که میدانند چه ارزش های فردی در زندگی دارند، رضایت بیشتری را تجربه می کنند و شادتر هستند. حالا سئوالات زیر را از خود بپرسید:
چه چیزهایی توجه من را جلب می کند و برایم مهم است؟
در مورد چه موضوعاتی کنجکاو هستم؟
ماموریت من در زندگی چیست؟
شغل مورد علاقه من چیست؟
من چه سبک زندگی را دوست دارم؟
چه اتفاقی من را خوشحال می کند؟
ارتباط با چه افرادی برایم خوشایند است؟
چه کسی را بیش از همه تحسین می کنم؟
یکی از بهترین روش های خودشناسی، آگاه شدن به سایه های شخصیتی است. سایه های شخصیتی بخشی از وجود ماست که تمایل نداریم کسی از آن باخبر شود و دائما در حال انکار و یا پنهان کردن آن هستیم. این کار انرژی زیادی از ما تلف می کند و باعث میشود نتوانیم به بخش های مثبت شخصیت خود بپردازیم.
یکی از راههای یافتن سایه های شخصیتی، واکنش ما در برابر انتقادات و نظرات دیگران است. چه صفات شخصیتی است که از آن بیزارید و اگر کسی آنرا به شما ربط دهد، بر افروخته میشوید؟ در ادامه به برخی از آنها پرداخته میشود. میتوانید لیستی از این صفات تهیه کنید و سایه های شخصیتی خود را شناسایی کنید:
دروغگو – حسود – خسیس- بی ملاحظه- مغرور- تنبل- بی ادب- کثیف- شلخته- خیانتکار- نچسب- حساس- ضعیف- تن پرور- ولخرج- چاق- زشت- مهرطلب- خجالتی- بی ریشه- عقده ای- خنگ- معتاد- مضطرب- افسرده- بی مسئولیت- راحت طلب- بی سواد- بد دهن- خشن و…
پس از پیدا کردن این صفات، نوبت به پذیرش آن می رسد. این نکته را بدانید اگر هر صفتی را که به آن حساسیت دارید و آنرا نمی پذیرید، بخشی از سایه های آنرا حمل می کنید و دیر یا زود برای شما مشکل ساز خواهد شد. بنابراین کم کم به پذیرش آن بپردازید و سعی کنید به پیام آن صفت بد توجه کنید.
در روش nlp باور داریم که هریک از صفات بد و بیماری های ما دارای یک هدیه و پیام هستن که ما آنرا نادیده گرفته ایم. از اینرو به ناخودآگاه خود اطمینان کنید و علت آنرا با خود مرور کنید. پس از چند روز تفکر علت بسیاری از مشکلات خود را خواهید یافت.
اگر مراحل یک یا چهار را به درستی انجام داده باشید، در قدم آخر به نقشه راه کلی میرسید و اکنون وقت اقدام است. افرادی که به توانایی ها و نقاط ضعف خود پی برده اند، بخوبی میتوانند دست به اقدام بزنند و تصمیمات درستی بگیرند. همانطور که گفته شد، ذهن ما از شرایط مبهم و غریب فراری است و سعی دارد تا جایی که می تواند پای در دنیای جدید نگذارد و از همان عادات و رفتارهای گذشته استفاده کند.
اما هنگامی که توانایی ها و افکار خود را بخوبی بشناسیم، میدانیم در هر شرایطی چگونه عمل می کنیم و نقاط ضعف و قوت ما چیست. بنابراین ذهن از وارد شدن به ریسک ها و تصمیم گیری های جدید هراسی ندارد و بدین ترتیب میتوانیم به دستاوردهای بزرگی برسیم.
کتاب های زیادی در زمینه خودشناسی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند اما برای اینکه بهتر بتوانید در راه خودشناسی قدم بردارید، باید یک مکتب یا روش خاص را انتخاب کنید و بر روی آموزه های آن متمرکز شوید. بطور مثال مکاتبی مانند یونگ، ACT ، تحلیل رفتار متقابل، ان ال پی، تئوری انتخاب و… اما من در این بخش کتاب های مفید خودشناسی با رویکرد روانشناسی عمق نگر یونگ را ارائه خواهم کرد.
طبق تجربیات و مطالعات من مکاتبی مانند یونگ و تحلیل رفتار متقابل یکی از بهترین الگوهای خودشناسی را در اختیار ما قرار می دهند.
کتاب نیمه تاریک وجود – نویسنده دبی فورد – انتشارات کلک آزادگان
کتاب نیمه تاریک وجود از نویسنده ای است که خود سالها اسیر اعتیاد و افسردگی بوده اما سرانجام همانند ققنوس از خاکستر برخاسته و علاوه بر تغییر زندگی خود، به دیگران هم کمک کرده تا به خودشناسی برسند. شاید من این کتاب را جندین بار خوانده باشم هر بار درک جدیدی از سایه های شخصیتی پیدا کرده ام.
دبی فورد مشکلات و سایه های شخصیتی را همانند توپ های پربادی می داند که ما آنها را در زیر آب نگه داشته ایم اما سرانجام آن توپها بیرون می آیند و خود را نشان می دهند. صفات بد ما همانند ترس، اضطراب، اعتیاد، عدم اعتماد به نفس و… نیز روزی خود را به دیگران نشان خواهند داد، بنابراین باید خودمان قبل از اینکه مشکلات خود را نمایان کنند، آنها را بپذیریم و حل کنیم.
کتاب زندگی برازنده من – نویسنده کارول پیرسون – انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی
کتاب زندگی برازنده من به مشخصات اصلی انسان ها می پردازد و سعی دارد با داستان های گوناگون، ما را متوجه گوهر درونی خود کند. نتایجی که پس از خواندن این کتاب به آن دست میابید:
شناخت جنبه های مثبت شخصیتی
ارتباط بیشتر با نیروی های نیمه فعال درونی
شناخت انرژی های درونی
بکارگیری صحیح هر انرژی در موقعیت های مختلف
حس رضایت از زندگی
کتاب مرداب روح – انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی
جیمز هالیس در این کتاب یکی از شاهکارهای خودشناسی را رقم زده است. او به رنجها از دیدگاهی متفاوت نگاه می کند و اعتقاد دارد ” رنجها حرف های خوبی برای گفتن دارند” اما ما به آنها بی توجه می شویم و همین احساسات سرکوب شده خود را بصورت افسردگی، اعتیاد و …. نشان می دهند. او اعتقاد دارد زندگی ما فراز و نشیب هایی دارد و علاوه بر داشتن رودها و جمنزارهای زیبا، دارای مردابهای زیادی هم هست.
اما نباید از روبرو شدن با این مرداب ها اجتناب کرد. باید در کنار آنها ایستاد و کمی تامل کرد. این مرداب ها شاید گنج های زیادی را درون خود داشته باشند. رنج ها و مشکلات ما نیز دارای گنج های پنهان هستند که فقط با شناخت بیشتر میتوان به آنها دست یافت.
البته این کتاب شاید برای افرادی که با مباحث مکتب یونگ آشنایی نداشته باشند، کمی گنگ و سنگین باشد اما با تامل بر اصطلاحات و تفکر بیشتر میتوان به نتایج خوبی دست یافت.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید – جفری یانگ
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و ترجمه دکتر حمیدپور نیز در مکتب طرحواره درمانی (Schema Teraphy) است و یکی از عالی ترین منابع شناخت تله های ذهنی افراد است. در این کتاب یاد می گیرید که چرا به سمت افرادی کشیده میشوید که مدام به شما خیانت می کنند یا از شما سوء استفاده می کنند؟ چرا به شما همیت نمی دهند و احساسات شما را نادیده می گیرند؟ آیا تمام اینها اتفاقی است؟
در این کتاب به 11 تله در زندگی اشاره میشود که از کودکی شکل می گیرند و در تمام زندگی به ما آسیب می زنند. ما بواسطه تله هایی که داریم، به دیگران مجوز میدهیم که از همان ناحیه به ما ضربه بزنند. تله های زندگی باعث بروز مشکلاتی مانند خشم، دلزدگی و غم میشوند. درست در جایی که قرار است از زندگی خود بیشترین لذت را ببرید، همین تله ها هستند که شما را باز می دارند.
در ادامه به برخی از تله ها اشاره می کنیم:
تله استخقاق
تله شرم
تله اطاعت
تله فرار و حمله
تله وابستگی
تله شکست
تله طرد اجتماعی
تله رها شدگی
تله ایثار
تله آسیب پذیری
تله محرومیت هیجانی
کتاب 12 قانون زندگی – جردن پیترسون
کتاب 12 قانون زندگی 12Rules for Life یکی از کتاب های مطرح در 2018 است که همواره در نیویورک تایمز و آمازون از آن تمجید شده است. دکتر پیترسون با زبانی طنز مسائلی چون نظم، آزادی و مسئولیت پذیری از آموزش می دهد.
کتاب بیداری قهرمان درون – نویسنده آدسون و مترجم سیمین موحد – انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی
یکی دیگر از کتاب های مفید در حوزه یونگ، کتاب بیداری قهرماان درون است که در آن به 12 قهرمان درونی و نحوه فعال ساختن آنها پرداخته میشود. هر یک از ما دارای غول های درونی هستیم که فقط باید بدانیم که چگونه انها را بیدار کنیم. در این کتاب تست های مختلفی وجود دارد تا شما بتوانید غول های فعال و نیمه فعال خود را شناسایی کنید و در نهایت به یک جمع بندی درست در مورد خود برسید.
بطور مثال اگر شما فاکتور معصومیت پایینی داشته باشید، ساده لوحی و اعتماد بیش از حد به دیگران یکی از نشانه های شما خواهد بود و مستعد خیانت و سوء استفاده خواهید شد. همچنین اگر عنصر یتیم در شما غیر فعال باشد، انجام کارهای انفرادی مانند یافتن شغل، مهاجرت و… برای شما مسکل خواهد بود امید چندانی به پیشرفت ندارد. این غولها یا کهن الگوها شامل موارد زیر هستند:
معصوم: حس خوشبینی به دنیا و آینده
یتیم: پذیرش مشکلات و تحول
جنگجو: حس جنگیدن و بدست آوردن
حامی: حمایت درونی و اعتماد به نفس
جستجوگر: یافتن راههای تازه
عاشق: جنبه های انسانی و تعلق به زندگی
حاکم: مسئولیت پذیری و رهبری
فرزانه: دانایی وخرد در سفر زندگی
نابودگر: توانایی نابودکردن الگوهای غلط گذشته و ساختن دوباره زندگی
آفرینشگر: خلق کردن ایده و برنامه ریزی
دلقک: حس طنز و سرزندگی
پیشنهاد ویژه:
در پایان اگر فکر می کنید می خواهید رسالت خود را در زندگی بیابید، در کارگاه یافتن طلای درون شرکت کنید:
کارگاه رسالت فردی
من سجاد زمانی هستم مدرس ان ال پی (NLP)
زمینه فعالیت ما شامل کوچینگ فردی و سازمانی ، آموزش تحلیل رفتار متقابل و توانمندسازی فردی است.
فعالیت من از یک آرزو شروع شد و امروز نام آن آرزو مجموعه ” خانه ان ال پی ایران” است.
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
خانه ان ال پی ایران توسعه فردی و سازمانی با روش NLP ، تحلیل رفتار متقابل و قانون جذب . مخاطبان اصلی ما افرادی هستند که می خواهند روند زندگی و برنامه ریزی ذهن را تغییر دهند و به رسالت فردی خود در طول سفر زندگی دست یابند. تکنیک های ان ال پی طبق استاندارد جهانی با تدریس سجاد زمانی مربی تحول فردی میباشد.
ورود
نام کاربری:
رمز عبور:
اگر می خواهید از شخصیت و خصوصیات رفتاری خود بیشتر بدانید از تست شخصیت شناسی استفاده کنید و تنها در ۱۰ دقیقه به شخصیت خود پی ببرید.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، همه ما دوست داریم از شخصیت خود شناخت بیشتری به دست آوریم چرا که گاهی ممکن است شناخت خوبی از خود نداشته باشیم مثلا خود را فردی اجتماعی بدانیم در صورتی که دیگران چنین نظری درباره ما نداشته باشند یعنی شناخت ما از خودمان مانند شناخت دیگران از ما نباشد .
همین تفاوت دیدگاه مانع از واقع بینی می شود و به این دلیل که صورت مسئله روشن نیست بسیاری از مشکلات به راحتی حل نمی شوند. این تست ساده به شما کمک می کند به یک شناخت نسبی از شخصیت خود برسید.
در این سری از تست خود شناسی، با خواندن پرسش های زیر و با به تصویر کشیدن موقعیت های داده شده در ذهن خود ، اولین تصویر ذهنی تان را یادداشت کنید. سوال های این آزمون از وقایعی است که هر روز با آن ها مواجه می شوید .
توجه کنید که در پاسخ به این سوالات اولین تصویر ذهنی مهم است و بیش از حد بررسی کردن سوال جایز نیست.یک کاغذ و قلم آماده کنید تا بتوانید جواب هایتان را یادداشت نمایید و امتیازهای خود را با هم جمع بزنید.چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
1. در کدام ساعت از روز احساس آرامش می کنید؟
الف- صبح
ب- عصر و غروب
ج- شب
2. طریق راه رفتن شما چگونه است؟
الف- نسبتا سریع، با قدم های بلند
ب- نسبتا سریع، با قدم های کوتاه ولی تند و پشت سر هم
ج _ آهسته ، با سری صاف روبه جلو
د _ آهسته و سر به زیر، خیلی آهسته
3. طریقه صحبت کردن شما با دیگران چگونه است ؟
الف- می ایستید و دست به سینه حرف می زنید
ب- دست ها را در هم قلاب می کنید
ج- یک یا هر 2 دست را در پهلو می گذارید
د- به شخصی که با او صحبت می کنید دست می زنید
ه- با گوش خود بازی می کنید، به چانه تان دست می زنید یا موهای تان را صاف می کنید
4. طریقه نشستن شما هنگامی که آرام هستید چگونه است ؟
الف _ زانوها خم و پاها تقریبا کنار هم
ب- چهار زانو
ج _ پاهای صاف و دراز به جلو
د _ یک پا زیر، دیگری خم
5. واکنش شما به وقایع جالب چگونه است ؟
الف- خنده ای بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده
ب- خنده ای آرام
ج- با پوزخند کوچک
د- لبخند بزرگ
ه- لبخند کوچک
6. هنگامی که وارد یک مهمانی یا جمع می شوید ابتدا چگونه رفتار می کنید؟
الف- با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه شما شوند، وارد می شوید.
ب- با صدای آرام تر سلام می کنید و سریع به دنبال شخصی که می شناسید، می گردید.
ج- در حد امکان آرام وارد می شوید و سعی می کنید به نظر سایرین نیایید.
7. هنگامی که به سختی مشغول انجام کاری هستید اما شخصی آن را قطع می کند :
الف- از وقفه ایجاد شده راضی هستید و از آن استقبال می کنید.
ب- به سختی ناراحت می شوید.
ج- حالتی بینابین این 2 حالت ایجاد می شود.
8. کدام مجموعه رنگ زیر را می پسندید ؟
چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
الف- قرمز یا نارنجی
ب- سیاه
ج- زرد یا آبی کمرنگ
د- سبز
ه- آبی تیره یا ارغوانی
و- سفید
ز- قهوه ای، خاکستری، بنفش
9. در آخرین لحظات قبل از خواب و زمانی که در تختخواب هستید ، در چه حالتی دراز می کشید؟
الف- به پشت
ب- روی شکم (دمر)
ج- به پهلو و کمی خم و دایره ای
د- سر روی یک دست
ه- سر زیر پتو یا ملافه…
10. بیشتر چه خوابهایی می بینید ؟
الف- از جایی می افتید.
ب- مشغول جنگ و دعوا هستید.
ج- به دنبال کسی یا چیزی هستید.
د- پرواز می کنید یا در آب غوطه ورید.
ه- اصلا خواب نمی بینید.
و- معمولا خواب های خوش می بینید.
سوال اول:الف (2 امتیاز)، ب (4 امتیاز)، ج (6 امتیاز)
سوال دوم:الف (6امتیاز)، ب (4 امتیاز)، ج (7 امتیاز)، د (2 امتیاز)، ه( یک امتیاز).
سوال سوم:الف (4 امتیاز)، ب (2 امتیاز)، ج (5 امتیاز)، د (7 امتیاز)، ه (6 امتیاز).
سوال چهارم:الف (4 امتیاز)، ب (6 امتیاز)، ج (2 امتیاز)، د (یک امتیاز).
سوال پنجم:الف (6 امتیاز)، ب (4 امتیاز)، ج (3 امتیاز)، د (5 امتیاز)، ه (2 امتیاز) .
سوال ششم:الف (6 امتیاز)، ب (4 امتیاز)، ج (2 امتیاز).
سوال هفتم:الف (6 امتیاز)، ب (2 امتیاز)، ج (4 امتیاز).
سوال هشتم:الف (6 امتیاز)، ب (7 امتیاز)، ج (5امتیاز)، د (4 امتیاز)، ه (3 امتیاز) و (2 امتیاز)، ز (یک امتیاز).
سوال نهم:الف (7 امتیاز)، ب (6 امتیاز)، ج (4 امتیاز)، د (2 امتیاز)، ه (یک امتیاز).
سوال دهم:الف (4 امتیاز)، ب (2 امتیاز)، ج (3 امتیاز)، د (5 امتیاز)، ه (6 امتیاز)، و (یک امتیاز).
پاسخ سوال هایتان را بر اساس امتیاز بر روی کاغذ بنویسید و امتیازها را با هم جمع بزنید. جمع امتیازتان نشان می دهد که شما چه نوع شخصیتی دارید و با این تست بهتر می توانید شخصیت خود را بشناسید .
امتیاز شما بالاتر از 60 است:
دیگران شما را فردی مغرور، خودمحور و بی نهایت سلطه جو می دانند و بسیار مراقب رفتارشان هنگام برخورد با شما هستند. آنها در ظاهر شما را تحسین می کنند و آرزو دارند جای شما بودند اما در واقع اعتمادی به شما ندارند و به ایجاد رابطه ای عمیق و دوستانه با شما متمایل نیستند.
امتیاز شما 51 تا 60 است:
دیگران شما را فردی جسور و اهل مخاطره و تحریک پذیر می دانند که هر موضوع ناخوشایندی می تواند شما را آشفته کند. شما در اکثر کارهایتان عجولانه و بی فکر عمل می کنید و تصمیم گیری سریع و اغلب غلط دارید. شما به رهبری جمع علاقه مندید. شما همه چیز را تجربه و امتحان می کنیدو از ماجراجویی لذت می برید بنابراین همراهی دیگران با شما برایشان هیجان انگیز و لذت بخش است .
امتیاز شما 41 تا 50 است :
شما فردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده هستید که دیگران از ارتباط با شما لذت می برند زیرا شما را فردی بانشاط، سرزنده، سرگرم کننده و جالب می بینند. شما برای دیگران بسیار مهم هستید چرا که در مواقع لزوم بهترین کمک برای اعضای گروه هستید و به موقع می توانید باعث شادی و خوشی دوستان تان شوید و لبخند را به لب آنها بیاورید. شما مرکز توجه جمع هستید و رفتارتان متعادل افردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده به نظر ماست.
امتیاز شما 31 تا 40 است:
شما فردی باهوش و بااستعداد اما فروتن و متواضعید. در صورت دوست شدن با فرد دیگر صادق، باوفا و وظیفه شناس هستید و از دوستتان نیز انتظار چنین برخوردی دارید. به سرعت و سادگی با دیگران دوست نمی شوید اما در صورت دوستی فردی قابل اعتماد هستید که به سختی دوستی ها را رها می کند. شما در نظر دیگران معقول، هشیار، دقیق، ملاحظه کار و اهل عمل هستید.
امتیاز شما 21 تا 30 است :
دیگران شما را فردی زحمت کش می دانند که در آرامش و با صرف زمان زیاد در جمع ، بار دیگران را بر دوش می کشد. شما محتاط و ملاحظه کار هستید که هیچ گاه بدون فکر و براساس تحریک لحظه ای و آنی نظر نمی دهید و همیشه با سنجیدن تمام جوانب کارها تصمیم گیری می کنید اما گاهی اوقات ایرادگیر هستید.
امتیاز شما کمتر از 21 امتیازاست:
شما از نظر دیگر افراد ، فردی خجالتی، عصبی، شکاک و دودل هستید. این دیگران هستند که به جای شما فکر می کنند و تصمیم می گیرند و همیشه نظرشان را بر شما تحمیل می کنند. شما تمایلی به انجام کارهای گروهی و ارتباط با افراد دیگر ندارید.
عالی بود
اصلا درست نبود
تقربیا همچی درست بود
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
به سوالات زیر با دقت و صادقانه پاسخ بدهید و در پایان تعبیر پاسخ هایتان را بخوانید و شخصیت خودتان را محک بزنید.
۱ـ دریا را با کدام یک از ویژگی های زیر تشریح می کنید؟
آبی تیره، شفاف، گل آلود، سبز
۲ـ کدام یک از اشکال زیر را دوست دارید؟ دایره، مربع یا مثلثچگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
۳ـ
فرض کنید در راهرویی راه می روید. دو در می بینید، یکی در ۵ قدمی سمت چپ
تان و دیگری در انتهای راهرو و هر دو در نیز باز هستند. کلیدی روی زمین
درست جلوی شما افتاده است، آیا آن را برمی دارید؟ بله، خیر
۴ـ این رنگ ها را ترجیح می دهید چگونه اولویت بندی شوند؟ قرمز، آبی، سبز، سیاه و سفید
۵ـ دوست دارید از نظر ارتفاع در کدام قسمت کوه باشید؟
۶ـ در ذهنتان اسب چه رنگی است؟ قهوه ای، سیاه یا سفید
۷ـ طوفانی در راه است، کدامیک را انتخاب می کنید؟ یک اسب یا یک خانه
. . . . . . . . . . . . پاسخ ها : ۱٫ آبی تیره: دارای شخصیتی پیچیده. شفاف: به سادگی قابل درک. سبز: آسان گیر و بی خیال. گل آلود: آشفته و سردرگم.
۲٫ دایره: سعی می کنید طوری رفتار کنید که خوشایند همه باشد. مربع: خودرای و خود محور هستید. مثلث: یک دنده و لجباز. (اندازه اشکال با خودخواهی و منیت شما ارتباط مستقیم دارد)
۳٫ بله: شما آدم فرصت طلبی هستید. خیر: آدم فرصت طلبی نیستید.
۴٫ این سئوال، اولویت های شما در زندگی را مشخص می کند. قرمز: شهوت و دلبستگی. آبی: دوستان و روابط. سبز: شغل و حرفه. سیاه: مرگ. سفید: ازدواج.
۵٫ میزان ارتفاعی که انتخاب می کنید رابطه مستقیم با میزان جاه طلبی شما دارد.
۶٫ قهوه ای: فروتن و خاکی. سیاه: غیرقابل پیش بینی و سرکش و هیجان انگیز. سفید: برتر و مغرور و تاثیرگذار. ۷٫ این سئوال، اولویت های شما به هنگام مشکلات را تعیین می کند. اسب: همسر. خانه: فرزندان.
مجله پزشکی ژورنال
گردآوری: مجله آنلاین روزِ شادی
پنجره جو – هری : مدلی برای ایجاد شناخت بیشتر خود
برای ما بسیار اتفاق افتاده اوقاتی که به خود فکر می کنیم و سعی در شناختن بیشتر خودمان داریم. شناختی که بدست آوردن صحیح آن مبداء اتفاقات مثبت زیادی خواهد بود. اساسا جویبار توسعه ما از این نقطه سرچشمه می گیرد. منظور از شناخت خود، آگاهی از باور ها، ارزشها و نگرش های خود است. در این مقاله ما سعی داریم که مدلی برای هدفمند تر کردن تلاش ها در این زمینه معرفی کنیم. مدلی که کمک می کند با تفکر بیشتر به خود و کمک گرفتن از دیگران به سطح بالاتری از خودآگاهی دست پیدا کنیم.
پنجره جو- هری یکی از الگوهای بسیار جالب و مورد توجه در به تصویر کشیدن سطح آگاهی ما از خودمان است. این نام از ابتدای اسامی کوچک دو روانشناس “جوزف لوفت” و “هری اینگهام” که مدل را طراحی کرده‌اند گرفته شده است. این مدل به چهار ناحیه باز (شناخته شده)، کور، پنهان و ناشناخته تقسیم می شود. تعریف هر یک از این نواحی به شرح زیر است:چگونه شخصیت خود را بهتر بشناسیم
ناحیه باز :
ناحیه کور :
ناحیه پنهان:
ناحیه ناشناخته :
هدف اصلی پنجره جو- هری افزایش ناحیه باز از طریق دو سازوکار بازخور و افشا است. از طریق بازخوری که دیگران به ما می دهند ناحیه کور که برای ما ناشناخته است، مشخص تر می شود و از طریق سازوکار افشا (خودگشودگی)، ما دیگران را از احساسات و ارزش های خود آگاه می کنیم. بنابراین منطقه باز (شناخته شده برای خود و دیگران) گسترش می یابد. همچنین این دو سازوکار بازخورد و افشا در تعامل با یکدیگر ممکن است موجب شناخته شدن قسمتی از ناحیه ناشناخته نیز شوند. مطابق مدل پنجره جو- هری هر قدر ناحیه عمومی افراد گسترده تر شود توان برقراری ارتباطی آنها بالاتر و انعطاف پذیری آنها بیشترمی شود.
منبع : برگفته از (قلی پور، آرین.1386) مدیریت رفتار سازمانی
با محیط کاری بهترین شرکت‌ها آشنا شوید
( ابرآروان )
حل مسئله با تکنیک CATWOE
۴.۳
بی‌کفایت‌ترین مدیر کیست؟
۴.۵
لینکدین چیست؟ راهنمای صفر تا صد ساخت و مدیریت پروفایل لینکدین
۴.۵
رزومه با CV چه تفاوت‌هایی دارد؟
۴.۹
بخش کارفرما
آگهی استخدام خود را ثبت کنید و منتظر بهترین‌ها باشید
۴.۶
شناخت احساسات
احساسات نشاندهنده‌ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می‌دهند. روش‌های مختلفی برای شناخت احساسات درونی وجود دارند و باید با توجه به شخصیت …
۴.۶
فناپ، نام شرکتی است که شاید هر روز از خدمات آن استفاده می کنیم. دستگاه های مستقر در مترو و ایستگاه BRT که همه روزه …
۴.۴
درباره نویسنده: امی گالو (Amy Gallo) از نویسندگان و ویرایش کنندگان مجله مروری دانشکده کسب و کار هاروارد، اخیرا کتابی را با عنوان مدیریت تضاد …
۴.۷
اگر پدر یا مادر شاغلی هستید که می‌خواهید شغلتان را تغییر دهید، ممکن است فقط یافتن فرصت حرفه‌ای و مناسب کافی نباشد؛ همچنین ممکن است …
بخش کارجو
بخش کارفرما
لینک‌های مفید
درباره کاربوم
کاربوم محصولی دانش‌بنیان از شرکت توسعه سرمایه انسانی آریا سابین و دارای مجوز کاریابی الکترونیک از وزارت کار و رفاه اجتماعی است.
© ۱۳۹۹ – تمام حقوق برای شرکت توسعه سرمایه انسانی آریا سابین محفوظ است.
