چگونه نیروی ذهن را تقویت کنیم

اگر احساس می‌کنید که از نظر ذهنی قوی نیستید، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه قدرت ذهنی پیدا کنید و آن را افزایش دهید. این مقاله می‌تواند به شما کمک کند که قدم‌های اولیه در یافتن قدرت ذهنی را بردارید. ساختن قدرت ذهنی و استقامت ذهنی در دسترس شماست. با گام‌های کوچک و اقدامات ساده به تدریج می‌توان قدرت ذهنی را به دست آورد و آن را تقویت کرد. فقط صبور باشید و مراحل لازم را دنبال کنید.

شک و تردید و دو دلی همانند ترمزی هستند که به شما اجازه حرکت رو به جلو را نمی‌دهند. شما باید از شک و تردید و دو دلی خود دست بردارید همانطور که اگر پا روی ترمز بردارید رو به جلو حرکت می‌کنید. به خود ایمان داشته باشید حتی اگر در گذشته ناکام شده‌اید. اگر شک و تردید به سراغتان آید به آن گوش ندهید و آن را با افکار مثبت جایگزین کنید. یک راه عالی برای جایگزینی شک و تردید و افکار منفی با افکار مثبت «تکرار جملات تأییدی مثبت» است. هر موقع که شک، دودلی و افکار منفی در ذهن دارید این کار را انجام دهید.

زمانی‌که شما نیاز به تصمیم‌ گیری و انتخاب بررسی موضوعی را دارید، از عقل سلیم خود استفاده کنید و به شهود و بصیرت گوش بسپارید. در عین حال از زیاد فکر کردن بپرهیزید و وقت زیادی را صرف فکر کردن به آنچه که تصمیم گرفته‌اید و انتخاب می‌ کنید، نکنید. بسیاری از تصمیماتی که در طول روز می‌گیرید درمورد موضوعات ساده‌اند و بسیار مهم نیستند و بنابراین نباید زمان زیادی را برای آنها بگذارید. البته اگر قرار است که تصمیم یا انتخاب مهمی داشته باشید که تأثیر شگرفی در زندگی‌تان دارد باید بیشتر از تصمیمات کوچک روزانه برای آن وقت بگذارید.

گاهی برای رسیدن به موفقیت باید سختی کشید. اگر سختی نکشید و همیشه مسیر بدون زحمت و تلاش را انتخاب کنید ممکن است که به آن دست نیابید. زمانی‌که مطالعه می‌کنید، وزن کم می‌کنید، مهارت جدیدی را شروع می‌کنید، در شغل خود پیشرفت می‌کنید یا پول زیادی به دست ‌‌می‌آورید لازم است که اندکی زحمت و سختی بکشید، تلاش کنید وکارهایی انجام دهید که زیاد دوست ندارید. اگر خواهان دستیابی به موفقیت هستید باید بهای آن را بپردازید. بهای آن خروج از منطقه امن و آسوده، انجام کارهایی است که معمولاً از آنها ممانعت می‌کنید و این کار مستلزم تلاش، زمان، نظم و انضباط و جسارت است. هرچه بیشتر این سختی‌ها را متحمل شوید و از آن اجتناب نکنید، شما قوی‌تر و دارای اعتماد به نفس بیشتری خواهید شد.

معجزه دوره اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کودکان قویترین و کاربردی ترین محصولات برای تقویت و افزایش اعتماد

تمرکز کنید بر آنچه که می‌خواهید به دست آورید. ممکن است هدفتان کوچک یا بزرگ باشد. زمانی‌که بر هدف خود تمرکز دارید، قدرت ذهنی خود را می‌سازید. فردی که مدام اهداف و آرمان‌های خود را تغییر می‌دهد، قدرت و استقامت ذهنی‌اش کم می‌شود و رسیدن به هرچیزی دشوار می‌شود.

اهداف ساده، واقع‌بینانه و کوتاه مدت خود را که دست یافتن به آنها دشوار نیست، مشخص سازید. دستیابی به آنها اعتماد به نفس و باور به خود و حتی قدرت ذهنی را افزایش خواهد داد. با اثبات به اینکه به اهداف کوچک می‌توانید برسید به آسانی به اهداف بزرگتر هم دست خواهید یافت.

هرکسی با موقعیت‌هایی مواجه می‌شود که مستلزم عزم راسخ و نظم و انضباط است. شما تصمیم می‌گیرید که برای نداشتن این مهارت‌ها تسلیم شوید و شاید تلاش می‌کنید که آنها را بیابید. هرچه اراده و نظم و انضباط بیشتری داشته باشید، از نظر ذهنی قوی‌تر خواهید بود. اگر از منطقه امن خود خارج شوید و از زحمت و تلاش دست نکشید، قوی‌تر خواهید شد و به چیزهای بیشتری دست می‌یابید. لااقل یکمرتبه در روز کاری را انجام دهید که نیاز به اراده و خود انضباطی دارد. فرصت‌های بسیاری را برای تمرین این مهارت‌ها پیدا می‌کنید.

دو ویژگی قدرت ذهنی اعتماد به نفس و نترسیدن است تا زندگی‌تان را تغییر دهید. معمولاً مردم از تغییر می‌ترسند. اما برای پیشرفت در هر بُعد از زندگی به تغییر نیاز است. درمورد آنچه که می‌خواهید تغییر دهید، تصمیم بگیرید، به منفعت‌ها فکر کنید و تصور کنید که اگر تغییرات لازم را لحاظ کنید زندگی‌ تان چگونه خواهد بود. این عمل به شما انگیزه و اعتماد به نفس می‌ دهد. هر تغییر مثبتی که انجام دهید، اعتماد به نفس، عزت نفس و قدرت درونی شما را افزایش می‌دهد و در نتیجه قدرت ذهنی‌تان تقویت می‌شود. زمانی‌که تغییرات را می‌پذیرید و هراسی از آن ندارید، قدرت ذهنی شما بهتر می‌ شود.همانطور که دیدید شما می‌توانید قدرت ذهنی خود را افزایش دهید و این کار بسیار سختی نیست. همانطور که قدرت ذهنی را تقویت می‌کنید تحمل، تمرکز و قدرت درونی خود را  افزایش می‌دهید.

” راهکار برای افزایش اعتماد به نفس این است که کاری را انجام دهید که از آن می‌ترسید و تجارب موفقیت‌آمیز خود را ثبت کنید.”         «ویلیام جِنینز بِریَن»

” اطمینان از جسم، ذهن و روانمان است که ما را به دنبال ماجراجویی‌های جدید می‌برد.”

« اُپِرا وینفری»

”  انرژی، استحکام ذهنی و تقویت روحی می‌طلبد تا به طرز موفقیت‌آمیزی از عهده شرایط زندگی بر‌بیایید و به اهداف خود برسید.”

«زیگ زیگلار»

باید ذهن خود را هم مانند جسم خود بشناسید. باید همان طور که برای سلامتی و قدرت  دهی به جسم خود ورزش و تمرین می نمایید، برای داشتن ذهنی سالم و قوی هم تمرین نمایید. در مقاله فوق تکنیک هایی آورده شده است که به شما کمک می نماید تا قدرت ذهنی خود را بهبود ببخشید. این تکنیک های بسیار ساده تنها نیازمند کمی همت و تمرین هستند. زمانی که قدرت ذهنی بالایی داشته باشید، قادر به انجام هر کاری خواهید بود. 

 از آنجا که آکادمی بازار تلاش بر آموزش تکنیک های مؤثر بر افزایش قدرت و راه های ساده تر و مطمئن تر موفقیت دارد، به زودی سمیناری به نام «موفقیت» برگزار می نماید، که در آن استاد احمد محمدی، مدرس و سخنران انگیزشی در مورد قدرت های خارق العاده ذهن و تمامی ابزارهای موفقیت و همچنین مهارت ها و ویژگی های افراد موفق همچون قدرت ذهنی بالا، مطالب و نکاتی قابل توجهی را به شما ارائه خواهند داد. برای ثبت نام در این سمینار و آشنایی با محتوای آموزشی آن می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید.

سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی

برای ایجاد این قوانین در وجودمون شما راهکاری دارید؟؟

سلام کاربر عزیز
من به شما شرکت در سمینار موفقیت رو پیشنهاد میکنم که قطعا تاثیر گذاره
برای اطلاع از آخرین سمینار و دوره ها با کارشناسان ما تماس بگیرید:
پاسخگوی شما هستیم: 88993288، 66978520، 66418084-021

Roo hadafemoon tamarkoz konim va be tavanaei ha iman dashte bashim ta be yaghin beresim va rooz b rooz b movafaghiat nazdik shi.

سلام کاربر عزیز
ممنون از اینکه نظرت رو با ما به اشتراک گذاشتی

وقتی تصمیم خودتونو میگیرید دیگه مدام درباره درست یا غلط بودنش فکر نکنید این کار شمارو از مسیر موفقیت دور میکنه

سلام معصومه عزیز
ممنون از ارائه نظر ارزشمندت

ممنون از اشتراک مقاله های ارزشمند
من تو تایم های فراغتم مقاله های زیادی از سایت شمارو مطالعه میکنم

سلام احمد رضای عزیز
بسیار خرسندیم از رضایت شما

منم با این گفته موافقم که باید هدف های کوچیکو اول انتخاب کنیم و موفق شیم تا اعتماد به نفسمون بره بالا و برای دستیابی به هدف های بزرگ اماده شیم

سلام علیرضا عزیز
ممنون از اینکه نظرت رو با ما به اشتراک گذاشتی

دقیقا موافقم با قسمتی که گفتید از تغییر نترسید . اگر عادات بدی داریم باید اونا رو اصلاح کنیم و به شخصیت بهتری تبدیل بشیم

سلام عباس عزیز
نظرتون کاملا محترمه

Age baraye raftan be sooye hadaf az sakhti ha betarsim hich vaght b movafaghiat nemiresim , movafaghiat zamani mani mide k baraye oon sakhti keshide bashim

سلام کاربر عزیز
ممنون از ارائه نظر خوبتون

عاشق مقاله های خوبتونم
🌱🌱💐💐

سلام شراره عزیز
ممنون از حسن توجه شما

در مقاله به سمینار موفقیت اشاره شده چطور میشه شرکت کرد؟؟

چگونه نیروی ذهن را تقویت کنیم

سلام امید عزیز
برای اطلاع از آخرین سمینار و دوره ها با کارشناسان ما تماس بگیرید:
پاسخگوی شما هستیم: 88993288، 66978520، 66418084-021

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

قدرت ذهنی (یا هوش هیجانی) به معنای توانایی درک و همراهی احساس‌، عواطف و نیاز‌های روحی خود و دیگران و همچنین توانایی مدیریت اضطراب‌،استرس‌، تنش و بحران‌های روحی است

زندگی اغلب زمانی که اصلا انتظار آن را ندارید به روش خود قدرت ذهنی شما را آزمایش می کند. هرچه این چالش قوی تر باشد، عکس العمل منطقی در برابر آن سخت تر می شود.

قوی بودن از نظر ذهنی بویژه زمانی که به مشکل بزرگی برخورده اید بسیار سخت است، و تنها افراد دارای روحیه قوی از توانایی شکستن حصار اطراف، گام برداشتن در مسیر صحیح و حتی توانایی رهبری دیگران برخوردار هستند.

یکی از مثال های جالب در این زمینه توماس ادیسون است. در سال 1914 کارخانه او در اثر آتش سوزی به تلی از خاکستر تبدیل شده وخسارتی 23 میلیون دلاری به بار آورد. او در حین تماشای این منظره اسف بار جمله جالبی بر زبان آورد که می تواند سرمشقی برای همه باشد:

خدا را شکر که تمام اشتباهات ما از بین رفت و حالا می توانیم همه چیز را از نو شروع کنیم.

چگونه نیروی ذهن را تقویت کنیم

ادیسون با نگاهی مثبت به فرصت ها و انجام اقدامات لازم هنگام برخورد با مشکلات، نمی خواست در احساس بدبختی دست و پا بزند، بنابرین می توان او را نمونه ای عالی از فردی با قدرت ذهنی بالا دانست.

افرادی که دارای میزان بالایی از این قوه هستند، احساسات خود را به خوبی تحت کنترل قرار داده و به دیگران نیز در مدیریت عواطف و هیجانات کمک می کنند. در ادامه مقاله 10 راه برای افزایش قدرت ذهنی و هوش عاطفی ارائه شده است.

1. تلاش برای بهبود شرایط

با تمرکز بر مشکل تنها استرس و احساسات منفی را افزایش می دهید اما با تمرکز بر انجام اقدامات عملی برای بهبود شرایط می توان احساسات مثبت و اعتماد به نفس را افزایش داده و به نتایج مطلوب دست پیدا کرد.

این افراد بین خود و اشتباهاتشان فاصله ایجاد کرده اما هرگز آنها را از یاد نمی برند. بدین ترتیب می توانند در صورت لزوم به اشتباهاتشان رجوع کرده و از آنها درس بگیرند.

2. عدم ارتباط با افراد منفی نگرافراد منفی نگر با تلقین تفکرات غیر مثبت همچون یک بیماری به ذهن شما رخنه می کنند. آنها دوست دارند اطرافیان را به صرف غصه به مهمانی عدم موفقیت خود دعوت کنند چون در این صورت احساس بهتری خواهند داشت.

اکثر افراد هنگام شنیدن درددل دیگران با انها احساس همدردی می کنند اما باید بین قرض دادن یک گوش و درگیر شدن در احساسات منفی آنها مرز مشخصی قائل شد. برای مثال اگر یکی از دوستانتان کنار شما نشسته و تمام روز سیگار بکشد، آیا شما هم برای همدردی حاضرید چنین شرایطی را تحمل کنید؟ قطعا از او فاصله می گیرد، این مساله در مورد احساسات منفی نیز به همین ترتیب و شاید بدتر هم باشد.

3. حفظ اعتماد به نفسافراد با قدرت ذهنی بالا هنگام خستگی درست از کار نکشیده و حتی در صورت مواجهه با شکست آن را راهی به سمت موفقیت می دانند. آنها به جای تمرکز بر احساسات گذرا روی هدف نهایی تمرکز می کنند. علاوه بر این اجازه نمی دهند نظرات منفی دیگران بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد. زمانی که کسی به آنها می گوید: هرگز نمی توانی آن کار را انجام دهی، تنها به عنوان نظر یک نفر و نه بیشتر به آن می نگرند.

4. بخشیدن دیگرانکنار گذاشتن کینه ها و بخشیدن دیگران حتی کسانی که تقاضای عذرخواهی نکرده اند، باعث افزایش آرامش و تمرکز می شود. کینه، نفرت و خشم لذت زندگی را از بین برده و  باعث می شوند که مسائل قدیمی حال و آینده شما را نیز تحت تاثیر قرار دهند.

علاوه بر این احساسات منفی باعث افزایش سطح استرس می شوند که می تواند عواقبی جدی را به دنبال داشته باشد. در نظر داشته باشید که بخشیدن دیگران اعمال آنها را تائید نمی کند بلکه آرامش را به شما بازمی گرداند.

5. سرزنش نکردن دیگران

خود را بدشانس دانستن و لعن و نفین چرخ روزگار به معنی خود را قربانی دانستن است. این مساله نه تنها آزاردهنده است بلکه اراده لازم برای تغییر شرایط را نیز از بین می برد. اگر خود را مسئول شرایط موجود بدانید، بدون حساب کردن روی قضا و قدر و دیگران، همیشه به تلاش خود متکی خواهید بود.

6. دور کردن استرسمواجه با شرایط پیچیده طبیعتا استرس را نیز با خود به همراه می آورد. میزان کمی از استرس می تواند در تحریک و تهییج برای تلاش بیشتر مفید باشد اما تحقیقات بسیاری نشان داده اند که استراس مداوم فشار خون و بیماری های قبلی ارتباط مستقیم دارد. بنابرین سعی کنید در هر حالتی شرایط را درک کرده و اضطراب را از خود دور کنید.

7. عدم مقایسه خود با دیگراناگر احساس لذت و رضایت شما در نتیجه مقایسه خود با دیگران به دست آمده باشد، پس بر احساسات خود کنترل ندارید چون ممکن است دیگران به سطح بالاتر از شما دست یافته و در نتیجه هنگام مقایسه با آنها احساس کمبود کنید.

در عوض بهتر است خودتان را با خودتان مقایسه کنید، شاید این جمله از نظر شما اشتباه یا خنده دارد بیاید اما اگر موفقیت های امروزتان را ملاک قرار داده و سعی کنید در هفته، ماه یا سال بعد به موفقیت های بیشتری دست پیدا کنید همیشه در حال رشد و ترقی خواهید بود.

8. شریک شدن در شادی دیگران

حسادت معمولا به دلیل ضعف شخصیتی و احساس کمبود رخ می دهد، بنابرین کسانی که از نظر ذهنی قوی هستند، برای اینکه خود به احساس رضایت دست پیدا کنند به تخریب و نقد دیگران نیازی ندارد.

حسادت و خشم دو موردی هستند که انرژی شما را سریعا تخلیه می کنند. به جای هدر دادن انرژی بهتر است در شادی دیگران شریک شده و احساسات مثبت را به سمت خود جلب کنید.

9. تنبلی نکردنیکی از مطالعات «انستیتوی تحقیقات اونتاریو» نشان میدهد افرادی که روزی دوبار به مدت 10 دقیقه ورزش می کنند، از نظر جسمی، فکری و اجتماعی تر احساس بهتری دارند. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و سطح اندروفین، قدرت ذهن نیز را نیز بهبود می بخشد.

10. مثبت نگر بودناگر برای مدتی به اخبار نگاه کنید می بنید که جز جنگ، خشونت، مشکلات زیست محیطی و سیل و آوارگی چیز دیگری برای گفتن ندارد. اغلب ما بر روی این مسائل هیچ کنترلی نداشه و قدرت تغییر آنها را نداریم، بنابرین بهتر است انرژی درونی را به جای لعن و نفرین سیاستمداران صرف دو چیز کنید که می توانید شما را به هدفتان برساند: تمرکز و تلاش

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

تمامی حقوق برای وبسایت دیجیاتو محفوظ است.

---

0