چگونه پرتلاش باشیم

شروع یک کسب و کار و وارد شدن به یک مسیر شغلی جدید به جرات و اراده ی زیادی نیاز دارد چرا که همیشه آغاز یک راه جدید کاری دشوار است. احتمالا موانع زیادی بر سر راه فردی که می خواهد کسب و کار جدیدی را آغاز کند وجود خواهد داشت و مشکلات پیش بینی نشده ی زیادی برایش به وجود خواهند آمد که فرد باید بدان ها غلبه نماید.

به گزارش آلامتو به نقل از success؛ یک کارآفرین تازه کار برای دستیابی به موفقیت باید استرس ها و بحران های زیادی را پشت سر بگذارد و از اراده ی بالایی برخوردار باشد تا بتواند انگیزه ی لازم را به دست آورده و بر بحران ها و نا آرامی های مسیر غلبه کند تا کامیاب گردد. به همین ترتیب، داشتن اراده ی قوی، کلید اصلی لازم برای موفقیت هر کارآفرین است.

بنابراین ما از اعضای شورای جوانان کارآفرین خواسته ایم تا تمام روش های کارآفرینی موجود را دقیقا با ما به اشتراک بگذارند تا ما نیز بتوانیم به شما کمک کنیم تا به اراده ای قوی دست یابید و در مسیر شغلی جدید خود موفق باشید.

در ادامه این مقاله به چند مورد از راه هایی که به تقویت نیروی اراده تان کمک می کنند اشاره خواهیم کرد:چگونه پرتلاش باشیم

به دست آوردن اراده به حفظ ذهنیتی مثبت بستگی دارد و داشتن ذهنیتی مثبت در مورد خود نیز تنها با جایزه دادن به خودتان امکان پذیر است.

در ابتدا باید مشخص کنید که در حال کار بر روی چه چیزی هستید و می خواهید به چه چیزی دست یابید بنابراین لازم است که برنامه ای منظم برای چگونگی دستیابی به هدفتان تنظیم نمایید و سعی کنید که از برنامهتان تبعیت کنید.

این برنامه باید شامل اهداف کوچک و قابل دستیابی باشد نه اهدافی بلند و دور از دسترس.

با توجه به چیزهایی که بر حسب روز و زمان های کوتاه تنظیم نموده اید، گام به گام در طول زمان پیش بروید و سعی کنید به پیروزی های کوچکی دست یابید، که باعث افزایش اعتماد به نفس و نیروی اراده تان خواهند شد و به طور کلی به شما اجازه خواهند داد تا عادت های خوب را در خود پرورش داده و قدرت اراده تان را تقویت کنید.

افزایش قدرت اراده و تقویت بهره وری به کنترل فعالیت ها و اندیشه های تان نیاز دارد علاوه بر این شما باید به اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود متعهد باشید و از زیر انجام آن ها شانه خالی نکنید. بنابراین اولین کاری که باید انجام دهید این است که از اتخاذ اقدامات بی برنامه و بدون تفکر لازم اجتناب کنید.

وقتی ناراحت هستید، سعی کنید ابتدا آرامش خود را به دست آورید و تصویری روشن از مشکل و آنچه که باید حل شود داشته باشید. شما باید از تصمیم گیری های احساسی اجتناب کنید زیرا با اتخاذ چنین تصمیماتی هرگز به موفقیت دست نخواهید یافت و شکست خواهید خورد.

دومین کاری که باید انجام دهید، شناسایی و حذف مسایلی است که موجب حواس پرتی شما می شوند، بنابراین با انجام این کار می توانید به برنامه ی خود وفادار بمانید.

از اتفاقات کوچکی که باعث افزایش اراده تان می شوند استفاده کنید تا بتوانید بر محدودیت های خود غلبه نمایید.

من بنا بر تجربه متوجه شده ام که با برداشتن یک گام کوچک و یک قدم فراتر رفتن از محدودیت های تان می توانید به سرعت، قدم های دوم و سپس سوم را بردارید که اعتمادتان را به خودتان افزایش داده و در نهایت به جهش ها و پیشرفت های بزرگی فراتر از آنچه که تصور می کنید ختم خواهد شد.

این روش همیشه موثر است زیرا ذهن تان را به صورتی تربیت می کند که همواره از نیروی اراده به عنوان یک محرک برای دستیابی به چیزهای بزرگ تری که می خواهید استفاده کند و در واقع ذهن شما به این صورت آموزش داده شده و تربیت می شود.

من شنیده ام که بر اساس تحقیقات صورت گرفته، بیست و یک روز طول می کشد تا یک روش زندگی جدید به یکی از عادت هایتان تبدیل شود. البته برخی گفته اند که این بازه ی زمانی 30 روزه و حتی 90 روزه است. اما من فکر می کنم که بهتر است برنده ی هر روز زندگیتان باشید و سپس تمام روزهایی را که برنده بودید و تمام چیزهایی را که برنده شده اید در کنار یکدیگر قرار دهید. این روش بسیار آسان است. تنها کافی است یک روز از زندگیتان را برنده باشید و سپس آن را به سه روز و پنج روز و یک هفته برسانید و در حالی که در حال تکمیل این عادت هستید سعی کنید 90 روز از زندگیتان را برنده شوید.

هر پیروزی کوچک، باعث ایجاد انگیزه ای کوچک در شما خواهد شد و همه ی این انگیزه های کوچک به تدریج به عادت های شما تبدیل خواهند گردید.

این کار ممکن است در ابتدا کمی دشوار باشد زیرا بدنتان به آن عادت ندارد، اما گرفتن دوش آب سرد (یا حتی بخار آب سرد) یک راه عالی برای تقویت اراده تان است. درد و رنج باعث تقویت اراده ی شما و سوق دادنتان به سوی موفقیت خواهد شد.

در واقع این کار بدنتان را با سختی هایی که در مسیر موفقیت در پیش رویتان قرار خواهد داشت آشنا خواهد نمود. با وادار ساختن خودتان به تحمل ناراحتی و درد و رنج، احساس اعتماد به نفس و قدرتتان به عالی ترین سطح خود خواهد رسید و بنابراین برای انجام کارهای سخت آماده خواهید شد.

دوش آب سرد بگیرید حتی اگر فقط 20 ثانیه طول بکشد زیرا این کار قدرت اراده تان را به نحو بی نظیری افزایش خواهد داد. با گرفتن دوش آب سرد به خودتان خواهید فهماند که به دست آوردن موفقیت در زندگی ساده نیست و برای دستیابی به چیزهایی که می خواهید باید از هیچ تلاشی دریغ نکنید تنها در این صورت است که می تواند خود را آماده چنین مسیر پر فراز و نشیبی کنید

بسیاری از دونده های ماراتن از وجود “موانع” ترسناک در مسیرشان آگاه هستند. مانع درست در جایی قرار دارد که بدن شما در حدود 20 مایل دویده است و ناگهان ذهن تان شروع به فریاد زدن می کند و می گوید که مانعی دیده و حالا باید متوقف شوید.

هنگامی که یک فرد برای اولین بار، مسابقه ی ماراتن خود را به اتمام می رساند، به دو روش نیروی اراده ی خود را تقویت نموده است و این دو روش عبارتند از: اول، از طریق تمرین مداوم و روزانه و افزایش سرعت حرکت خود به آرامی و در طول زمان، و دوم، با پیمودن آخرین مایل های مسابقه ی ماراتن در حالی که درد در تمام قسمت های بدنش پیچیده است.

بنابراین برای تقویت نیروی اراده ی خود باید تفکری همانند یک دونده ی ماراتن داشته باشید و از موانع نهراسید چرا که همین موانع هستند که باعث تقویت نیروی اراده تان می شوند. وقتی که اولین مانع را پشت سر گذاشتید با خود می گویید چرا نتوانم از پس موانع بعدی بر آیم و این اولین گام در راه رسیدن به تمام اهدافتان است.

به موقع از خواب بیدار شدن، یک ساعت وقت اضافی در اختیارتان قرار می دهد که می توانید از آن به منظور آماده شدن برای فعالیت های روزمره استفاده کنید. این یک ساعت می تواند صرف تفکر، تمرین و پیاده روی شده و یا از آن برای شروع برخی از وظایف مربوط به کسب و کار استفاده کنید و یا اینکه آن را به انجام کارهایی اختصاص دهید که مدت ها به تعویق انداخته بودید.

اگر از آن دست انسان هایی هستید که تا دیر وقت بیدار می مانند، ممکن است مجبور باشید زودتر از قبل به رخت خواب بروید، زیرا هرگز نباید بدنتان را از دریافت خواب کافی محروم کنید. اکثر مردم در اوایل روز فعال تر هستند، بنابراین داشتن یک ساعت اضافی می تواند تفاوت بزرگی در زندگتان ایجاد کند. پس بهتر است برنامه ی روزانه تان را اندکی تغییر دهید و برای تقویت اعتماد به نفس و بالا بردن اراده تان، شب ها کمی زودتر بخوابید تا صبح فردا نه تنها انرژی بیشتری داشته باشید بلکه بتوانید زودتر هم از خواب بیدار شده و بسیاری از کارهایی را که فکرش را هم نمی توانید بکنید انجام دهید.

همین امر باعث می شود که فعال تر باشید و با انجام کارهای مختلف، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.

وقتی که من اهدافم را می نویسم و پیشرفت هایم را به صورت روزانه ثبت می کنم می توانم به خوبی از نقاط قوت و ضعفم آگاه شوم و همین آگاهی به من کمک می کند تا پاسخ گو باشم و تمام انرژی ام را صرف رسیدن به این اهداف ریز و درشت کنم.

در واقع ثبت اهداف و پیشرفت هایتان به شما نشان می دهد که در بازه ی زمانی مشخصی تا چه حد پیشرفت داشته اید و چقدر توانسته اید بر مشکلاتتان غلبه کنید، اهدافتان چه چیزهایی هستند و باید برای رسیدن به چه چیزهایی تلاش کنید و همین موضوعات نه تنها راه را به شما نشان می دهند بلکه نیروی اراده تان را تقویت نموده و به شما اعتماد به نفس خواهند داد زیرا قطعا پیش خود می گویید اگر توانستم بر مشکلات قبلی غلبه کنم بر مشکلات آتی نیز فایق خواهم آمد.

هر زمانی که احساس می کنید نیروی درونیتان تحلیل رفته و به انرژی نیاز دارید با صدای بلند به برخی خواسته هایتان نه بگویید تا از اهدافتان جا نمانید. شاید این کار به نظرتان احمقانه بیاید اما واقعا جواب می دهد. این کار باعث می شود که دریابید واقعا در چه چیزهایی قوی هستید و در همان مناطق شروع به فعالیت کنید چرا که فعالیت در بخش هایی که سر رشته ای در آن ها ندارید تنها باعث سرخوردگی و کاهش اعتماد به نفستان خواهد شد. علاوه بر این باید یاد بگیرید که به دیگران هم نه بگویید. بسیاری از مردم از ما توقعاتی دارند که یا مستلزم صرف انرژی و وقت زیاد است و یا قادر به انجام آن نیستیم و همین امر ممکن است باعث تحلیل اراده ی مان شود و اعتماد به نفسمان را کاهش دهد. بنابراین برای پیشرفت در زندگی باید یاد بگیریم به خودمان و دیگران بعضی وقت ها نه بگوییم و تمام حواسمان را بر روی مسیری معطوف کنیم که باعث پیشرفتمان در زندگی خواهد شد.

شرط بستن با دوستان و یا پست کردن این توییت که “من توانستم فلان کار را با موفقیت در این تاریخ به پایان برسانم” از جمله راه هایی هستند که به شما کمک می کنند تا به اهدافتان دست یابید و یا به آن ها نزدیک تر شوید.

گام برداشتن به سوی اهداف فشارهای وارده بر شما را بیشتر خواهد کرد، زیرا بسیاری از مردم نمی خواهند شکست هابشان عمومی باشد و مردم دیگر با دیدن شکستشان آن ها را مورد تمسخر قرار دهند. لکن این امر می تواند جنبه ی مثبتی هم داشته باشد و آن جنبه ی مثبت این است که هنگامی که به جهان می گویید که می خواهید چیزی را به دست بیاورید، خواهید دید که چگونه بسیاری از مردم از شما حمایت خواهند کرد و حتی این امر ممکن است شما را شگفت زده کند.

بنابراین هرگز نباید از به اشتراک گذاشتن اهداف و پیشرفت هایتان با سایر مردم اعم از دوستان، خانواده و حتی افراد غریبه هراس داشته باشید چرا که گرچه برخی افراد ممکن است شما و هدفتان را مورد تمسخر قرار دهند و یا شما را از رسیدن به اهدافتان مایوس سازند اما در کنار آن افراد بسیاری وجود دارند که می توانند با تشویق ها و حمایت هایشان به شما دلگرمی داده، نیروی اراده تان را تقویت کنند و شما را در این مسیر دشوار همراهی نمایند و این درست همان چیزی است که برای رسیدن به موفقیت بدان نیاز دارید.

بودن با انسان هایی که اهدافتان را جدی می گیرند اعتماد به نفستان را افزایش داده و اراده ای وصف ناپذیر را در شما به وجود خواهد آورد.

یکی از روش های دیگر، استفاده از روش تقویت مثبت برای تقویت اراده تان است.

این تکنیک یکی از تکنیک هایی است که برای مدت های طولانی به کار گرفته می شود زیرا تاثیر آن در تغییر رفتار به کرات اثبات شده است. این روش بدین صورت کار می کند که وقتی توانستید اراده ی خود را به اندازه ی کافی تقویت کنید، باید به خودتان تبریک بگویید و پاداش هایی مانند شام در رستوران مورد علاقه یا چیزی مخصوص و غیر معمولی را که همیشه دوست داشتید به خودتان هدیه دهید.

علاوه بر این می توانید به عنوان پاداش چند روز کارهای روتین و معمولی ای را که همیشه انجام می دهید کنار گذاشته و به جایی بروید که دوست دارید یا کاری را که همیشه می خواستید اما فرصت انجامش را نداشتید انجام دهید. با انجام این کارها نه تنها نیروی اراده تان را تقویت نموده اید بلکه به خودتان نوید می دهید که در صورت داشتن موفقیتی دیگر و پیشرفت، باز هم هدایای دیگری دریافت خواهید کرد.

همیشه غذای سالم بخورید. خواب کافی داشته باشید و ورزش کنید. این سه چیز نه تنها برای شما احساس آرامش و سر زندگی را به ارمغان خواهند اورد بلکه به شما، انرژی داده و سبب می شوند تا بتوانید به خوبی تصمیمات لازم را اتخاذ کنید.

مراقبت از بدن و ذهن شما یکی از روش های سالم و موثر برای تقویت اراده تان است. زیرا داشتن بدنی سالم ذهن شما را باز کرده و به شما اجازه می دهد تا خوب فکر کنید و از نیروی جسمانی و فکری خوبی برخوردار باشید.

همان طور که پیشینیان گفته اند عقل سالم در بدن سالم، جایگاه یک عقل سالم در یک بدن سالم است و لذا با داشتن جسمی سالم می توانید نیروی اراده ی خود را تقویت کرده و در مسیر زندگی و حرفه ای موفق باشید..

داشتن عادت های خوب باعث می شود که بتوانید اراده ای قوی و نیرویی وصف ناپذیر داشته باشید و بسیاری از مسائل زندگیتان را تحت کنترل خود در بیاورید.چگونه پرتلاش باشیم

اگر مجموعه ای از عادت های خوب را برای هر روز از زندگی خود انتخاب نمایید، متوجه خواهید شد که می توانید تصمیمات زیادی را با استفاده از همین نیروی اراده تان اتخاذ نمایید و زندگی تحت کنترلی داشته باشید.

بنابراین بهتر است برای کسب عادت های خوب و جدید وقت بگذارید و این عادات را مدام تکرار کنید تا این عادات به بخشی از زندگی شخصی و حرفه ای تان تبدیل شوند و به شما در راه رسیدن به موفقیت کمک کنند.

همانطور که بسیاری از ما موفق شده اند، ما نیز می توانیم از پس مصائب و مشکلات زیادی بر آییم و به موفقیت و هدف غایی زندگیمان دست پیدا کنیم.

اگر همان طور که در اخبار نشان می دهد بسیاری از افراد توانسته اند میلیون ها دلار را از طریق برنامه های کاربردی جدید ، شرکت ها و یا قرارداد جدید ورزشی ای که امضا نموده اند به دست بیاورند چرا ما نتوانیم این کار را انجام دهیم؟ مگر ما چه چیزی از آن ها کم داریم.

هر کسی از دیگری متفاوت است در واقع همه ی ما اهداف و استانداردهای متفاوتی داریم و این اهداف از فردی به فرد دیگر متفاوت و متغیر هستند بنابراین برای حفظ اراده ی خود و حرکت به جلو، بهتر است بهترین دستاوردها و اهداف خود را در طی سال های گذشته ثبت کنید.

این کار از چند جهت حائذ اهمیت است. اول اینکه با انجام این کار به خودتان خواهید فهماند که در بازه ی زمانی خاصی تا چه حد پشرفت نمودید و تا چه حد به موفقیت های متعدد دست یافته اید و دوم اینکه با دانستن تعداد موفقیت ها و اهدافی که به آن ها دست یافته اید نیروی اراده تان بیش از پیش تقویت شده و لذا دست یابی به موفقیت های بعدی برایتان تسهیل خواهد شد.

چیزی که من متوجه شدم این است که طبیعت ما انسان ها به این گونه است که وقتی به یک هدف دست یابیم، یک هدف بزرگتر بر سر راهمان قد علم می کند و در نهایت، زندگی همانند یک مسیر بی پایان می ماند که تا پایان عمر با دستیابی به هر هدف، هدف دیگری به وجود خواهد آمد که دوست دارید به آن هم دست پیدا کنید.

این نکته را به خاطر داشته باشید که هرگز انجام کارهای جدید به پایان نخواهد رسید. هنگامی که به این نکته پی بردید، به جای تمایل به رها کردن اهدافتان، سعی می کنید آن ها را بیشتر مورد هدف قرار دهید و کم و بیش به تک تکشان دست یابید. به عنوان مثال، هدف من در سال جاری این بود که بتوانم به تناسب اندام لازم دست یابم و بعد از این که توانستم به تناسب اندام لازم دست یابم دریافتم که هم اکنون زمان آن است که تکنیک های پیشرفته تری را در این عرصه فرا گیرم و بدنم را بیش از پیش آماده کنم.

شاید بعد از فرا گرفتن این تکنیک های پیشرفته، هدف بزرگ تری همانند فراگیری رشته ی مربی گری را برای خود تعیین کنم. زیرا اهداف من هر روز بزرگ تر می شوند اما هرگز پایان نمی یابند.

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

آپدیت بزرگ دوره آربی – آشنایی با آربی کیو – راهنمای جامع فروشندگان آمازون دانلود رایگان ویدئو

توضیحات کوتاه :
آخرین باری که چیزی را از ته دل خواسته‌اید، چه زمانی بوده است؟ آیا می‌دانید چه چیزی موجب این اشتیاق شده است؟ اگر به خواسته خود رسیده‌اید، انگیزه‌ای که در پس آن وجود داشته، چه چیزی بوده است؟

تعداد امتیازها: 1

در مسیر موفقیت و با وجود مشکلات فراوان، حفظ انگیزه و داشتن انرژی در تمام مراحل می تواند سخت و دشوار باشد. اما با به کاربردن نکاتی در این مسیر، می توان انگیزه خود را حفظ نموده و تا زمان رسیدن به اهداف دست از تلاش برنداشت.

 

چگونه پرتلاش باشیم

آنچه در این مقاله می خوانید:

هر زمان که می‌خواهید به یکی از خواسته‌های خود برسید خواه یک شغل رویایی، خانه یا ماشینی که همیشه آرزوی آن را داشته‌اید یا حتی عشق زندگی خود، نیروهای زیادی وجود دارد که شما را به سمت خواسته‌تان جذب خواهد کرد.

به ذهن خود رجوع کنید، به آخرین باری که به دنبال خواسته خود رفته‌اید، چه چیزی موجب شده است شما به خواسته‌تان برسید؟

 

 

اگر نگاهی به گذشته خود و مسیری که برای رسیدن به هدف پشت سر گذاشته‌اید، داشته باشید متوجه خواهید شد که هسته و قلب انگیزه شما، وجود یک هدف خاص بوده است. این مهم‌ترین فاکتوری است که به شما اجازه می‌دهد برای انجام کارهای سخت با انگیزه بمانید یا راه‌هایی را بیابید که در نهایت به خواسته خود برسید.

بسیار مهم است که در ذهن هدف داشته باشید. چرا که اگر هدف معناداری داشته باشید، نیرویی ایجاد خواهد شد که شما را یا به هدف نزدیک می‌کند یا در جهت عکس، از آن دور خواهید شد.

این جاذبه و دافعه، نیروی مهمی است که در پس این نوع انگیزه وجود دارد. انگیزه را می‌توان به دو گروه تقسیم کرد: انگیزه درونی و بیرونی. با فهم این دو نوع انگیزه می‌توانید کنترل بیشتری بر انگیزه خودتان داشته باشید.

 

 

اجازه دهید نخست نگاهی بر انگیزه بیرونی داشته باشیم. این مورد به خاطر پاداش یا اجتناب از تنبیه اتفاق می‌افتد. به نمونه‌هایی از این نوع انگیزه توجه کنید؛

کارکردن روی یک پروژه بیش از زمان معمول به خاطر مورد تائید واقع شدن توسط رئیس یا به موقع رسیدن سر کار به خاطر اجتناب از تنبیه و توبیخ. انگیزه بیرونی را می‌توان در مورد به دست آوردن یک پاداش یا جایزه نقدی نیز به کار برد.

در هر یک از این مثال‌ها رفتار، تحت تأثیر میلی برای برای به دست آوردن یا اجتناب از یک نتیجه قرار می‌گیرد. به طور معمول، این اتفاق زمانی می‌افتد که رفتاری را نه به دلیل لذت بردن یا احساس رضایت نسبت به آن بلکه به خاطر اجتناب از وقوع نتیجه‌ای ناخوشایند انجام می‌گیرد. این نوع انگیزه به واسطه یک فاکتور بیرونی شکل می‌گیرد.

به عبارتی، انگیزه درونی رفتاری را شامل می‌شود که به لحاظ شخصی ارزشمند و دارای مزایا می‌باشد. بنابراین در این مورد شما کاری را تنها به خاطر خودش انجام خواهید داد نه آنکه یک فاکتور یا پاداش بیرونی موجب چنین رفتاری شده باشد.

به عنوان مثال، در این مورد شما تمایل دارید گیتار بنوازید یا یک فیلم کمدی را در سینما تماشا کنید. چنین رفتارها و تمایلاتی از علاقه درونی نشأت می‌گیرند. به عبارت دیگر، انگیزه درونی زمانی اتفاق می‌افتد که بدون هیچ مزایای خارجی آشکار، فعالیت یا رفتاری را انجام می‌دهیم.

مثلاً از یادگیری یا کشف حقایق لذت می‌بریم. آخرین باری که کاری را تنها به خاطر لذت بردن انجام دادید، به چه زمانی مربوط می‌شود؟

تفاوت عمده و کلیدی میان انگیزه درونی و بیرونی این است که انگیزه بیرونی متکی به پاداش یا مجازات بیرونی است در حالی که در مورد انگیزه درونی، خود رفتار مهم می‌باشد.

اگر به موفقیت‌ها یا پیشرفت‌هایی که در گذشته داشته‌اید نگاهی بیندازید، عامل آنها را انگیزه درونی یا بیرونی می‌یابید؟ یکی از دلایلی که افراد نمی‌توانند انگیزه پایدار داشته باشند این است که آنها متکی به انگیزه بیرونی هستند.

اگر تمایل دارید انگیزه پایدار و طولانی مدت داشته باشید، باید بیشتر به انگیزه‌های درونی وابسته باشید. اما چرا این طور است؟

پاسخ ساده است. چراکه انگیزه بیرونی وابسته به فاکتورهای بیرونیِ پاداش یا مجازات  است. در صورتی که خبری از این پاداش یا مجازات نباشد، منبع این انگیزه نیز دیگر وجود نخواهد داشت.

همچنین، پاداش و مجازات بیرونی همیشه محدود هستند و معمولاً شما تحت کنترل آنها نیستید. به عبارت دیگر در مورد انگیزه درونی، خودِ رفتار، یک پاداش به شمار می‌رود و به شرطی که به شیوه‌ای درستی از آن استفاده شود منبع تأمین سوخت این انگیزه می‌تواند بی‌پایان باشد.

 

مقاله پیشنهادی: راهکارهای طلایی تقویت انگیزه و اراده | عزت خواه دات کام

 

اکنون که از اهمیت انگیزه درونی آگاه شدید، باید به سراغ مرحله بعد برویم و یاد بگیریم چگونه می‌توان آن را به حداکثر رساند و پایدار ساخت. چنانکه قبلاً نیز اشاره شد، انگیزه درونی برای اهداف بلند مدت و پایدار، یک فاکتور اساسی به شمار می‌رود.

اما تنها داشتن یک هدف معنادار کافی نیست. برای آنکه بتوانید به هدف خود دست پیدا کنید باید انگیزه درونی را تقویت نمایید. انجام این کار لازم به نظر می‌رسد زیرا می‌تواند نتایج نزولی را به همراه داشته باشد.

به عنوان مثال، تصور کنید شما تشنه هستید، هوا بسیار گرم است و تنها می‌خواهید یک بطری نوشابه بنوشید. اگر این بطری را در دست داشته باشید، بسیار عالی است و نوشیدن آن نیز رضایت بخش خواهد بود. اما تصور کنید به شما بطری دوم را بدهند، سپس بطری سوم و در مورد بطری چهارم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

به احتمال زیاد در نهایت حس رضایت شما تقلیل می‌رود و حتی ممکن است برای شما ایجاد مشکل کند. بنابراین، قانون نتایج نزولی می‌تواند در هر موردی اتفاق بیفتد، حتی برای انگیزه درونی.

 

مقاله پیشنهادی: عوامل انگیزه بخشی که شما را به سمت موفقیت در زندگی هدایت می‌کند

 

چگونه پرتلاش باشیم

قبل از آنکه بخواهید تقویت انگیزه درونی را شروع کنید، در ابتدا باید فاکتورهای سازنده انگیزه درونی را بشناسید. با شناخت این فاکتورها می‌توانید سطح انگیزه خود را بهتر بالا ببرید.

نخستین فاکتور، چالش است. بسیار مهم است که برای رسیدن به اهداف خود، چالش تعیین کنید. در این صورت، پروسه رسیدن به هدف تا حد‌امکان قابل دسترسی به نظر می‌رسد و پس از آن اگر موانع را گذراندید موجب افزایش اعتماد به نفس و خود باوری شما خواهد شد.

دومین فاکتور افزایش انگیزه درونی، داشتن شجاعت است. زمانی که در محیط فیزیکی توجه شما جلب می‌شود (شجاعت حسی) و زمانی که برای یادگیری بیشتر برانگیخته می‌شوید (شجاعت شناختی) شما فعال خواهد شد.

سومین عامل کنترل کردن است. باید این توانایی را داشته باشید که نسبت به خودتان یا محیط کنترل داشته باشید، بنابراین می‌توانید آنچه را موجب انگیزه شما خواهد شد، شناسایی کنید.

آخرین مورد، دو گزینه همکاری و رقابت است. اگر به دیگران کمک کنید یا یک هدف مشترک را از طریق همکاری و حمایت دو جانبه دنبال کنید، حس رضایت خواهید داشت.

همچنین اگر در به کارگیری توانایی و مهارت خود نسبت به دیگران برتر باشید و از آنها به عنوان معیاری برای پیشرفت خودتان استفاده کنید، حس هیجان و رضایتمندی خواهید داشت.

 

 

اکنون که با فاکتورهای مرتبط با انگیزه درونی آشنا شدید، می‌توانید بر تقویت این عوامل تمرکز داشته باشید تا سطح انگیزه درونی را افزایش دهید. چگونه می‌توان برای پیگیری و دنبال نمودن یک هدف با تمرکز بر این عوامل انگیزه درونی را افزایش داد؟

زمانی که شما انگیزه درونی‌تان را تقویت کنید، ناخودآگاه وابستگی کمتری به انگیزه بیرونی خواهید داشت و در عوض پشتکار و اراده شما برای رسیدن به هدف بیشتر خواهد شد.

همچنین با دانستن این نکته که لازم نیست به منابع بیرونیِ آگاهی، شناخت و پاداش متکی باشید، استقلال و آزادی بیشتری خواهید یافت. همین امر مورد موجب احساس رضایت بیشتر شما خواهد شد. بنابراین لازم است یاد بگیرید چگونه هر روز با انرژی و با انگیزه باشید.

 

امیدواریم با ارائه این مطالب به پیشبرد اهداف شما کمک شایانی کرده باشیم. اگر شما دوست عزیز و همراه گرامی سایت عزت خواه دات کام مشتاق هستید در زندگی شخصی و کاری عملکرد بهتری داشته باشید، یک پیشنهاد ارزشمند برای شما داریم و آن مطالعه مقاله آشنایی با دوره پاراسل زندگی و تماشای ویدیو معرفی این دوره است. در پاراسل زندگی با روشی کاربردی برای ساخت یک زندگی ایده‌آل با شما همراه خواهیم بود.

 

 

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

لطفا شکیبا باشید !

پایان لیست نظرات

آدرس :
اصفهان، شاهین شهر، بلوار امام، خیابان نظامی،
نبش فرعی 6 شرقی، ساختمان قلب شهر، طبقه دوم، واحد 3

شماره تلفن ثابت دفتر ایران :

031-45248985
031-45270622
031-45270633

دوره جامع فروش در آمازون دوره آربی به همراه پاراسل زندگی ( آربی اکسترا )

0