خب، تو این مقاله بپردازیم به این که حالت آلفا چیست و چطور میشه به حالت آلفا رفت.
دانشمندای ذهنی معتقدن که در حالت آلفا نیم کره‌ی راست فعالیتش بیشتر میشه و تجسم، خلاقیت، حافظه و الهام افزایش پیدا میکنن.
وقتی که کاملا بیدار هستیم، امواج ذهنی ما در حالت بتا هست. یعنی فعالیت امواج ذهنی ما چیزی حدود ۱۴ تا ۳۰ هرتزه.
وقتی امواج ذهنی آروم میشن و تو فرکانس ۷ تا ۱۴ هرتز فعالیت میکنن، به این حالت میگن حالت آلفا. یا امواج آلفا. یا فرکانس های مغزی آلفا.
در این حالت ذهن تو یه حالت ریلکسی قرار داره و به شما اجازه میده که پذیراتر، خلاقتر و آرومتر باشین و کمتر خودتون رو سرزنش کنین.چطور به حالت الفا برویم
ادیسون، اینشتین، و خیلی از متفکرای معروف هر روز بخشی از روزشون رو به رسیدن به حالت آلفا اختصاص میدادن و معتقدن بودن که این موضوع برای کارشون حیاتی بود.
وقتی ما تو حالت آلفا قرار میگیریم، فعالیت های ضروری مغزمون عملکردشون بهتر میشه. و از اونجایی که آرومیم، میتونیم بیشتر تمرکز کنیم و تصمیم های بهتری بگیریم.
مغز همه ی ما بصورت کاملا طبیعی در طول خواب به این حالت میرسه. یا وقتایی که چشامونو بستیم و غرق یه رویاییم. و یا وقتایی که مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم انجام میدیم.
در واقع، در طول روز خیلی وقتا مغزمون وارد حالت آلفا میشه، حتی وقتی که چشاتون کاملا بازه و بیدارین.
دیدین بعضیا موقع کتاب خوندن هیچ چیزی رو نمیشنون؟ یا بعضی ورزشکارا کاملا غرق حرکاتشون میشن؟ تو این حالت ها امواج مغزی تو فرکانس های آلفا فعالیت میکنه!
یاد گرفتن اینکه آگاهانه وارد حالت آلفا بشیم، تو خیلی چیزا کمکمون میکنه. تو حالت آلفا دسترسی بیشتری به حافظه مون داریم، خلاقیتمون بیشتر میشه، یه چیزایی بهمون الهام میشه، و اگه هر روز به صورت منظم وارد حالت آلفا بشیم، میتونیم استرس و اضطراب رو مهار کنیم و خیلی کمتر دستخوش این احساس ها بشیم.
امواج مغزی – حالت آلفا چیست
روش های زیادی برای وارد شدن به سطح آلفا وجود داره. روش های مراقبه هدایت شده، روش های ریلکسیشن، روش هایی مثل متد سیلوا، خود هیپنوتیزم و …
بذارین یه تکنیک ساده رو معرفی کنیم که همین الان میتونین با استفاده از این تکنیک وارد حالت آلفا شین.
یه جای راحت لم بدین یا دراز بکشین. چشاتونو ببندین و چندتا نفس عمیق بکشین.
حالا از ۱۰۰ تا ۱ برعکس بشمرین و تجسم کنین که با هر نفس عمیق تر و عمیق تر وارد ذهنتون میشین. سرعت شمردنتون رو با نفس هاتون هماهنگ کنین. یعنی یک دم و بازدم = یک شماره.
با این تکنیک وقتی به شماره ۱ رسیدین کاملا تو سطح آلفا قرار دارین.
اما تو این حالت چه کارهایی میشه کرد؟!
میتونین از عبارتهای تاکیدی استفاده کنین. یا چیزی که رویاشو دارین رو تجسم کنین و اونطوری که خودتون میخواین سناریوشو بسازین. کارهای خیلی خیلی زیاد و متنوعی میتونین تو این سطح از آگاهیتون انجام بدین…
البته فایل‌های صوتی زیادیم هستن که میتونن شما رو به حالت آلفا برسونن. برنامه‌ی آرامش صوتی هم یکی از تاثیراتش رسوندن اتوماتیک امواج مغزی به حالت آلفا هست.
بیاین ببینیم چطور از حالت آلفا برای مطالعه استفاده کنیم ؟
یکی از رایج ترین استفاده های حالت آلفا تو مطالعه کردنه. قبل از هر بار مطالعه کردن خودتونو ریلکس کنین و با همین تکنیکی که گفتم وارد حالت آلفا بشین و تو حالت آلفا به خودتون بگین: «وقتی چشامو باز کردم این موضوع (موضوعی که میخواین در موردش بخونین) رو خواهم خوند» بهش یک عنوان و یک موضوع بدین. مثل اینکه میخواین تو مغزتون یه فضا برای این کار باز کنین. به خودتون بگین حافظه تون تو قوی ترین حالته و تمرکز خیلی زیادی دارین و مطالب رو تو بهترین حالت درک میکنین.
حالا، چشاتونو باز کنین و مطالعه رو شروع کنین.
وقتی مطالعه تموم شد، دوباره چشاتونو ببندین، وارد حالت آلفا بشین، و نکاتی که خونده بودین رو مرور کنین.
تو حالت آلفا به خودتون بگین این اطلاعات رو هر زمان که بخواین میتونین دوباره فراخوانی کنین و بهشون دسترسی داشته باشین.
یکی از قوی ترین تکنیکایی که دانشجوها و دانش آموزا میتونن برای امتحاناشون ازش استفاده کنن همینه!
خب رفقا تو این ویدیو ۳ تا راه برای رسیدن به حالت آلفا رو آموزش دادم که میتونین از همین امروز شروع کنین و ازشون استفاده کنین!
لطفا ویدیو رو ببینین و برام بنویسین که کدوم راه با شما سازگارتره و بیشتر به کارتون میاد!
اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!
اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:
اگه دوس دارین با استفاده از یه فایل صوتی (حاوی امواج باینرال روی فرکانس ۴۳۲، نویز صورتی، لایه های هارمونیک و موسیقی) حالت آلفای عمیق رو تجربه کنین، آدرس ایمیلتون رو تو این کادر پایین بنویسین تا فایل دانلودی (با فرمت Flac) رو براتون ایمیلش کنیم! 😊👇
سلام بسیار عالی هر ساعت بخواهیم ممکنه؟
آره، بهترین ساعت ها صبح و عصر هست؛ اما هر ساعتی که انجامش بدین عالیه!چطور به حالت الفا برویم
خیلی ممنون
سلام من محصول آرامش صوتی رو خریداری کردم و هر زمان که به آرامش نیاز داشته باشم گوش می دم واقعا کار میکنه دوست دارم در مورد حالت آلفا اطلاعات بیشتری کسب کنم
محتوای عالی
فوق العاده بود،ممنون از مقاله های کاربردی و خوبتون
مثل همیشه عالی بود
خیلی خوب بود
بسیار عالی بود
سلام تو حالت الفا چی کار باید بکنیم که درد یا بیماری رو درمان کنیم؟؟؟
میتونین حالت ایده آل رو تجسم کنین یا جملات تاکیدی بگین یا با هر روش دیگه ای به ذهنتون تلقین کنین که کاملا سلامت هستین. پیشنهاد میکنم روی سیستم ایمنی هم کار کنین (با همین روش ها)
پست آموزش خودهیپنوتیزم رو هم ببینین.
سلام خیلی ممنون شاد و سلامت باشید?
سلام. من به کارهایی مثل تمرین حالت الفا وتنفس ریتمیک باور دادم وانجامشون هم دادم ولی حس میکنم این باور به باور کامل وقلبی تبدیل نشده وحس میکنم یه مانعی وجود داره چجوری میتونم این مشکلو برطرف کنم؟درضمن مرسی از سایت عالیتون
سلام. ممنون از توجهتون.
با نتیجه گرفتن!
هرچی بیشتر از انجام دادن یه کاری نتیجه بگیریم، بیشتر بهش ایمان میاریم!
اگه ۲۰۰ تا کتاب و شخص و غیره بیان بگن حالت آلفا خیلی خوبه خیلی کاربردیه و اینا .. انقدری که باید تاثیر نمیذاره، اما اگه خودمون ۲ بار ازش نتیجه بگیریم خیلی راحت و عمیق باورش میکنیم!
از هدفهای کوچیک شروع کنین، چیزای کوچیک مثل بی حس کردن یه درد، یا ایجاد آرامش، یا رفع سردرد.. اینا چیزایین که خیلی راحت تو حالت آلفا میشه انجامشون داد! 🙂
هرچی تو اینا موفق بشین، باور و اعتماد به نفستون برای انجام دادن کارای بزرگتر بیشتر میشه و میتونین نتایج بیشتر و جالبتری بگیرین!
سلام.
من حالت آلفای تنفس همیشه کار میکنم.. و ازش برای رسیدن ب خواسته ام استفاده میکنم.. سوالم اینه، وقتی بدن خسته اس، تاثیری داره؟
سلام. بسیار عالی!
بله، وقتی بدن خسته س راحت تر میتونین وارد حالت آلفا بشین.
سلام فایل های دیگه رایگان هم دارین؟
در چه موردی؟!
سلام وقتی در حالت الفا رفتم چگونه از ان حالت خارج شوم و ایا خطری مانند رفتن به خواب عمیق مثال کما را دارد ؟.
سلام.
خیلی راحت، از ۵ تا ۱ بشمر. با این نیت که با هر شماره بیدار و سرحال میشی!
وقتی به شماره ۵ رسیدی، کاملا بیدار و هوشیار و سرحالی!
حالت آلفا هیچ خطری نداره. همه ما هر روز اتوماتیک دو بار وارد حالت آلفا میشیم: ۱. شب قبل از به خواب رفتن ۲. صبح بعد از بیدار شدن!
در طول روز هم معمولا وارد حالت آلفا میشیم.
حالت آلفای عمیق هم هیچ خطری نداره و برعکس، برای ذهن و بدن خیلی مفیده! 🙂
سلام من هروقت حالت آلفارو تمرین میکنم خوابم میبره مشکل چیه کجارو اشتباه میکنم؟
کاملا طبیعیه، هیچ چیزی اشتباه نیست.
حالت آلفا یه حالت عمیقا آرامش بخشه که اگه کمی خسته باشین یا کلا سرحال نباشین احتمالش زیاده که خوابتون ببره! 🙂
سلام وقتی در حالت الفا رفتم چگونه از ان حالت خارج شوم و ایا خطری مانند رفتن به خواب عمیق مثال کما را دارد ؟
سلام سوالم امد برایتان
سلام…
من نویسنده و محقق هستم …
البته ساکن ایران نیستم …هشت ماه است با گروه ها و کانالهای متفاوت آشنا شده ام و مقالاتی درباره قوانین جذب نوشته ام…متاسفانه چون در اینجا قادر به جابه جایی پول نیستم و همه فقط پیشنهاد داده اند بسته های آموزشی مربوط را بخرم هنوز نتوانسته ام کامل به این قانون اشراف پیدا کنم…البته نتایج جالبی در این مدت گرفته ام که به عنوان مقاله در جاهایی نوشته شده ولی تصور میکنم باید خیلی بدانم تا صد در صد بتوانم هم خودم و هم اشخاصی که با انها در ارتباط هستم را راهنمایی کنم..
خیلی اتفاقی به دنبال تحقیق در مورد جریانات مغزی بودم که اینجا سر در آوردم..
در هر صورت ممنون از راهنمایی
اگه دنبال دوره برای قانون جذب هستین، میتونین از آموزش های خانم هیکس استفاده کنین! معمولا اکثر مربیای قانون جذب حرفها و آموزشهای ایشون رو بازگو میکنن.
این آدرس سایت استر هیکس هست.
سلام واقعا ممنون از سایت خوبتون واز راهنمایی هاتون واقعا ممنون فقط سوالی که داشتم چون من هنوز این راهکاررو امتحان نکردم ولی بعضی مواقع برام اتفاق افتاده میخواستم بپرسم خطراتی نداره چون تو سایتتون با این لینک https://hezarsarv.com/dangers-of-self-hypnosis وارد یه سایتی در مورد خطرات و عواقب این کار هست میشیم که خیلی خطرات بدی هم هست میخواستم ببینم خطراتی از این قبیل وکلی هست ممنون از زحماتتون
سلام واقعا ممنون از سایت خوبتون واز راهنمایی هاتون واقعا ممنون فقط سوالی که داشتم چون من هنوز این راهکاررو امتحان نکردم ولی بعضی مواقع برام اتفاق افتاده میخواستم بپرسم خطراتی نداره چون تو سایتتون با این لینک https://hezarsarv.com/dangers-of-self-hypnosis وارد یه سایتی در مورد خطرات و عواقب این کار هست میشیم که خیلی خطرات بدی هم هست میخواستم ببینم خطراتی از این قبیل وکلی هست ممنون از زحماتتون
سلام. اختیار دارین.
نه هیچ خطری نداره، تو اون پست هم توضیح دادم که هیچ خطری نداره 🙂
یکی از زاه های رسیدن ب حالت الفا و ذهن خونیو هنه اینا ال اس دی هستش
باهاتون موافق نیستم.
سلام واقعا ممنون فقط میخواستم ببینم از نظر اعتقادی تاثیری روی ما داره چون اعتقاداتم برام مهمه
نه هیچ تاثیری روی اعتقاداتتون نداره! مگر اینکه خودتون بخواین تاثیری بذارین، مثبت یا منفی! روی هر طرز فکری میشه تاثیر گذاشت تو حالت آلفا.
واقعا ممنون از این لطفتون من فکر نمیکردم این قد سریع جواب بدین خیلی عالیه اگر میشه برای منم چیزای مشابهو بفرستید ممنون از لطفتون ایمیلم رو همونجایی که قرار داده بودین گذاشتم ممنون
اختیار دارین.
حتما، برنامه هایی داریم که به زودی رونمایی خواهیم کرد و بهتون اطلاع خواهیم داد…
ممنون فقط من میخوام با استفاده از این حالت روحیه ام را عوض کنم لطفا اگه میتونین تو ایمیلم راهنماییم کنین واقعا متشکرم
برای چیزی که میخواین جملات تاکیدی بسازین، و تو حالت آلفا تکرارش کنین 🙂
در این حالت میتونیم برای شخصی از راه دور پیام ذهنی ارسال کنیم و روی ضمیر ناخوداگاهش تاثیر مثبت بذاریم و از تصمیماتش جلوگیری کنیم ???
چیزی که بهش نیاز دارین، تله‌پاتی هست! 🙂
چطور میشه وقتی ی پیام رو از طریق ذهن ارسال کردیم بفهمیم که درست انجامش دادیم ینی علائمی داره ???
سوالتون رو بیشتر توضیح میدین!؟
منظورم از این سوال این بود که چطوری بفهمیم تله پاتی رو درست انجام دادیم و پیام ارسال شده?
علائمی داره که متوجه بشیم?
خب، این موضوع برمیگرده به تله پاتی. در مورد تله پاتی من مطلبی نمینویسم و شما رو ارجاع میدم به این کتابها 🙂
سلام خسته نباشین آیا با این روش امکان جذب از طریق تکرار جملات مناسب بالا مى رود؟ مثل جذب ثروت، جذب شخص……
بسیار زیاد!
منظورم أینه که آیا تاثیر روى جذب از طریق کاینات داره؟ یا فقط روى تغییر الگوى ذهنى اثر داره
هرچی سرعت امواج مغزی آهسته تر بشه، تاثیر کارهای ذهنی و انرژیایی هم بیشتر میشه!
خوب بود ممنون
سلام ببخشید امکانش هست آموزش کامل اینارو برام بدین
سلام.
دوره آلفا فعلا بسته هست، تو ماه های آینده دوباره ثبت نام خواهیم داشت 🙂
سلام نمیدونم چرا من اصن نمیتونم تمرکز کنم باید چکار کنم؟؟؟
تمرین های مدیتیشن رو انجام بدین! پست های اخیر سایت رو ببینین
سلام من اگر سابلیمینال رو شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن گوش بدم تاثیر بیشتری داره و اینکه توی این زمانها توی حالات آلفا هستم؟
بله، آلفا بهترین حالت برای کارهای جملات تاکیدی و سابلیمینال و تجسم خلاق هست!
درود به همه خوبان
من بوسیله کتاب کنترل ذهن با این مسئله آشنا شدم شاید باورتون نشه ولی ظرف چند روز استفاده از روشهای ورود به حالت آلفا بسیار آرام تر هستم و بسیاری از استرس هام از بین رفته و بعد از چهارده سال اقدام کردم برای ادامه تحصیل و رفتن دوباره به دانشگاه….
واقعا این همه کارایی برای خودمم هم باور کردنی نیست
خیلی خوشحالم که اینطور هست! 🙂
سلام این که مثلا بدنمونو ریلکس کردیم و از ۱۰۰ تا ۱ شمردیم از کجا باید بفهمیم که وارد حالت آلفا شدیم؟علامتی داره؟بعدم این که من دو تا مشکل دارم اول این که وقتی دارم میشمرم ی جای بدنم میخاره یا مثلا انگشتم بی اختیار میپره و بیشتر اوقات قبل از این که به جملات تاکیدی برسم خوابم میبره….😂😂😂
سلام 🙂
وقتی وارد حالت آلفا شدین بدن و ذهنتون آرومه، تجسم قوی تر شده، و تلقین پذیریتون بالا هست. قبل از به خواب رفتن حس و حالتون چطوره؟ حالت آلفا همونه!
تمرین شمارش معکوس رو زمانی انجام بدین که خسته نباشین! اگه خسته باشین همونطور که گفتین خوابتون میبره! 😉
دمتون گرم بابت مطلب مفیدتون سوال من اینه همزمان که دارم سابلیمینال گوش میدم از ۱۰۰ تا ۱ بشمارم که وارد حالت الفا بشم یا بعد از اینکه وارد حالت الفا شدم سابلیمینالو پلی کنم.یا اینکه وارد حالت الفا بشم بعد ازش خارج بشمو سابلیمینال و پلی کنم؟ اگه بعد اینکه وارد حالت الفا شدم بخوام دستمو تکون بدم تا سابلیمینالو پلی کنم از حالت الفا خارج میشم؟
اصولا برای سابلیمینال نیازی به حالت آلفا نیست!
سابلیمینال رو در هر حالتی میتونین پخش کنین.
برای تکرار جملات تاکیدی بهتره که وارد حالت آلفا بشین!
سلام ممنون از پاسخگوییتون.من دوتا سوال مهم دارم که تو چت اینستا براتون نوشتم میشه لطف کنید جواب بدید.این آی دیمه @ati.ml.89
اختیار دارین. تو اولین فرصت چک میکنم!
سلام ببخشید رفتن ب حالت آلفا خطری نداره؟ چون تو ی سایت خوندم ک در این حالت بد اجنه ها ارتباط برقرار میشع و بعد از ی مدتی توهم میزنیم یا ممکنه قال انجام بدیم! میشه توضیح بدین ک خطری داره! ممنون میشم جواب بدید😊❤
سلام ببخشید رفتن ب حالت آلفا خطری نداره؟ آخه ی جا خوندم ک در این حالت با اجنه ارتباط برقرار میشه و بعد مدتی توهم میزنیم! میشه لطفا کمک کنین و توضیح بدین ممندن میشم جواب بدین😊❤
نه هیچ خطری نداره! هرکی نوشته اطلاعات درستی در مورد حالت آلفا نداشته..این پست رو بخونین!
؟؟؟
خلسه همون آلفاست؟ و اینکه وقتی شمارش معکوس تموم شد از کجا بفهمم اثر کرده یا نه ؟مثلا برای درس خوندن! علائمی داره؟ لطفا جواب بدین دیگه😧😥 ممنون از سایت عالی تون💖💙💖💙💓
نه خلسه ی عمیق معمولا تو حالت تتا و دلتا اتفاق میوفته! خلسه معمولی هم آره تو آلفا هست. اما اون خلسه ای که عرفا ازش میگن تو حالت دلتا هست معمولا!
وقتی تو حالت آلفا هستین ذهنتون آروم میشه، بدن ریلکس میشه، یه حالت سرخوشی ملایمی احساس میکنین، تمرکز کردن سخت میشه، تجسم کردن خیلی راحت میشه تقریبا اتوماتیک میشه!
برای درس خوندن حالت آلفا خوب نیست، برای مرور کردن درس و به خاطر سپاری مفیده! اول درستون رو بخونین، بعد برین تو حالت آلفا و مرور کنین تو ذهنتون!
مرسی که اومدین تو سایت! بازم بیاین 🙂
سلام ببخشید راستش من وقتی چشمامو میبندم و شروع میکنم به شمردن سرم گیج میره و سر درد میگیرم و هی سرم تکون میخوره می دونین این دلیلش چیه ؟ و خیلی ممنونم از سایت خوبتون همیشه اینجور پیش برین و موفق باشین
سلام. بخاطر اینه که سرعت امواج ذهنیتون دارن میان پایین و میخواین وارد حالت آلفا بشین! طبیعیه. به خودتون سخت نگیرین و کمی زمان بدین. با تمرین بهتر میشه!
مرسی از آرزوی خوبتون 🙂
درود ب شرفت جناب رضا عزیز
از دندون درد داشتم میمردم
سرچ کردم آرام کردن درد دندان با ذهن چن تا سایت اومد بالا شانسی شما انتخاب کردم
باور میکنید ، یکی از س روش ک در ویدئو بود رو امتحان کردم الان آرومم
خیلی جالب و عجیب بود برام
الان آروم و خوبم
خیلی خیلی ممنون
خیر و برکت ب زندگیتون
لطفن باز هم همراهی کنید همراهتون رو
دست بوسیم داداش👍🌹🙏
چقدر خوشحالم که اینو میشنوم! 🙂 دم شما گرم که تکنیک رو انجام دادین!
پارسال خودمم تو یه موقعیت خیلی بدی که همه جا تعطیل بود دندون عقلم شروع کرد به درد کردن! تاحالا چنین درد دندونی تجربه نکرده بودم خیلی عجیب بود. دقیقا با رفتن تو حالت آلفا و تلقین کردن آرومش کردم.
خوشحالم که شما هم این کارو کردین!
بزرگوارید.
خیییییلی عالی بود…حتی طی دیدن ویدیو داشتم وارد آلفا میشدم! فقط نمیدونم چرا زیادی ریلکس میشم انگار خوابم میگیره ☹
خب حالت آلفا همینه دیگه 🙂 وقتی وارد آلفا میشین بدن و ذهن ریلکس میشن، تخیل سرعت میگیره، و یه حس کرختلی لذت بخشی رو تجربه میکنین!
خوشحالم که تونستین استفاده کنین!
سلام فک کنم من نصف عمرم رو تو حالت الفا بودم چون اکثرا وقتی میخوام درس هامو مرور کنم همین کار هارو غیر ارادی انجام میدادم الان تو این سایت فهمیدم چی کار میکردم
متنتون عالی بود دمتون گرم😘
سلام،برای بهترشدن روابط دوستانه چطوری بایدازحالت آلفااستفاده کنیم؟
یکی از راه های ساده و تاثیر گذار اینه که تو حالت آلفا، حالت ایده آل رابطه تون رو تجسم کنین و احساسش کنین!
سلام ممنون از مطالب عالی تون ، وقتی در حالت الفا هستیم اگه چشم هایمان را باز کنیم یا راه بریم از حالت الفا خارج می شویم؟ متشکرم
بله معمولا هر دوی اینا امواج هوشیاری رو تحریک میکنن و ما وارد حالت بتا میشیم!
سلام حالتون خوبه وقتتون بخیر . عذر میخوام هنگام تمرین سطح الفا (با استفاده از متد سیلوا) نگه داشتن چشم ها به سمت بالا که با شروع انتشار امواج آلفا مغزی همراهه باید تا پایین تمرین یعنی تا شمارش یک تا پنج باید ادامه پیدا کنه؟ یا می تونیم
در ادامه تمرین چشممون رو به حالت اولیه هم باز گردونیم؟
باتشکر 🙏🙏
سلام من که نفهمیدم اصلا نشد همین کاراینو که گفتین انجام دادم ولی تاسیری نداشت
سلام من نفهمیدم همه کاریایی که گفتین رو کردم ولی هیچی نشد
خسته نباشید من هر وقت میخام وارد شم سرم تکون میخوره و حس میکنم مغزمو قلقلک میدم و نمیتونم تمرکز کنم لطفا کمک کنیو ممنون
سلام. این حالت معمولا طبیعیه و هیچ مشکلی نداره!
از چه روشی برای وارد شدن به آلفا استفاده میکنین؟!
🙏🙏🙏🙏🙏
سلام وخسته نباشید
امیدوارم حال دلتون عالی باشه
مطلب خیلی مفیدی بود ممون ازتون.
راسیتش من ذهن خیلی قوی دارم وهر روز که میگذره قوی تر میشه
وقتی به هرچیزی فکر کنم واقعی میشه درسته این یه نعمت الهی ومن شکرشو به جا میارم ولی خب خیلی وقتا باعث ناراحتی من میشه😞چون نمیتونم کنترلش کنم وفکرای بدهم می کنم
خیلی سعی می کنم فقط فکرای خوب کنم ولی بعضی وقتا از دستم در میره واین خیلی آزارم میده:(
با یک استاد مراقبه صحبت کردم گفت معمولا افرادی که مغزشون بیشتر تو حالت آلفا قرار دارن کلام وافکارشون قوی تره وگفت خیلی خوبه گفت باید با حرفای مثبت ونیت مثبت بیشتر اخت بشم
به نظر شماچیکار کنم
چجوری مهارش کنم ذهنمو؟؟!😞
سلام. مرسی من خوبم. شما حالتون چطوره؟ 🙂
به نظر من بهترین راهکار، تمرین مراقبه به روش ذن هست. کتابهای:
۱. دعوت به تمرین ذن نوشته آلبرت لو – ترجمه ع. پاشایی
۲. ذن چیست نوشته ع. پاشایی
برای شروع میتونن درک درستی از روش و فلسفه ذن بهتون بدن!
سلامی مجدد
خیلی ممنون منم خوبم^_^
ممنون از راهنماییتون
واقعا ممنونم
امیدوارم بتونم تسلط کافی رو بدست بیارم
با آرزوی بهترین ها برای شما وعزیزانتون
سلام! 🙂
اختیار دارین!
قطعا میتونین، شک نکنین. فراموش نکنین که ما روزی دوبار به صورت کاملا اتوماتیک وارد حالت آلفا میشیم!
بنابراین مغزمون به این موضوع عادت کرده و خیلی راحت میتونیم تو وارد شدن به آلفا تسلط کافی به دست بیاریم!
با قدرت ادامه بدین!
سلام، امیوارم که حاتون باشه. ببخشید چطور میشه به حالت تتا رسید؟
سلام. مرسی خوبم، حال شما چطوره؟ 🙂
با مراقبه عمیق یا تکنیک های ریلکسیشن چند مرحله ای!
با سلام،خسته نباشید
من هر موقع که مراقبه میکنم و تمرکزم رو به دم و بازدمم میدم و سع میکنم به افکارم توجهی نکنم یهو و بی اختیار سرم شروع به لرزش میکنه مثل حالت ویبره
و یه روشنایی خاصی میبینم و یه ۲۰-۳۰ ثانیه طول میکشه بعد اون به خدم میام، سؤالم اینه که صحیح انجامش میدم یعنی این حالت طبیعیه؟؟
سلام. حالتون چطوره؟
آره، نشونه ها در هر فردی میتونن متفاوت باشن. وقتی مراقبه میکنین سرعت امواج مغزیتون کاهش پیدا میکنن و مغزتون دنیا رو طور دیگه ای تجربه میکنه که این موضوع در هر کسی ممکنه متفاوت باشه، در مورد شما لرزش و دیدن نور هست.
خوندن کتابای:
«دعوت به تمرین ذِن» نوشته ی آلبرت لو – ترجمه‌ی ع. پاشایی
و کتاب «ذِن چیست» نوشته‌ی ع. پاشایی میتونن مفید باشن!
سلام و تشکر بسیار عالی
بنظرم تجسم خلاق عالیه
ممنون از اطلاعات مفیدتون.عالی بود
سلام خیلی ممنونم از اموزشتون ، دو تا سوال دارم ، اول اینکه توی کل چهل روز که دارم تمرین میکنم روی یه خواسته فقط باید تمرکز کنم؟ و دوم اینکه وقتی این تمرین رو انجام دادم از کجا مطمعن باشم که تو حالت الفا هستم ؟ مشخصه ی خاصی داره؟
سلام. اختیار دارین.
بذارین ذهنتون آزاد باشه! تمرکز کنین، اما نچسبین بهش.. چسبیدن به خواسته خودش یه عامل مهم انسداد انرژی هست!
وقتی تو حالت آلفا هستین، بدن و ذهن ریلکس هست، خیال پردازی قدرت میگیره، و یه حس سبکی وجودتون رو فرا میگیره. درست مثل چند دقیقه قبل از به خواب رفتن! همه ما هر روز دو بار اتوماتیک تو حالت آلفا هستیم:
۱. چند دقیقه قبل از به خواب رفتن
۲. چند دقیقه بعد از بیدار شدن!
سلام ایا اون اهنگی که گذاشتید رو میشه موقع خوابیدن گوش داد یا فقط موقع رفتن به حالت الفا باید استفاده کرد ؟
میشه، مشکلی نداره! 🙂
سلام اقا رضا برای من فقط و فقط یه بار این اتفاق افتاد اونم موقع خوندن کتاب رمان بود که همه چیز رو داشتم مثل یه رویا اما با چشم باز تصور میکردم و هم کتاب رو میخوندم اما خودم متوجه نبودم که تو حالت الفا بودم واقعا حس خوبی داشت اما نمیدونم چطور این اتفاق افتاد ایا راه حلی هست که در حین کتاب خوندن به حالت الفا برم و همه چیز رو تصور کنم و کتاب رو هم بخونم ؟لطفا سریع جواب بدید که محتاجم….
خب خیلی خوبه! اگه یه بار تونسته باشین، حتما بازم میتونین!
قبل خوندن کتاب ریلکس کنین، تو یه محیط ساکت کتاب بخونین، موقع خوندن کتاب بهتره یه موسیقی تحریک عصبی پخش کنین. یه مدل از این موزیک ها رو میتونین از اینجا رایگان دانلود کنین.
تشکر ♥️♥️.
سایتتون عالیه اما یه چیزی برای عجیبه که من در حین مطالعه کار خاصی نکردم فقط داشتم میخوندم که ناگهان به رویا رفتم … اما بهترین حس رو داشت انگار من به جای یکی از شخصیت های داستان بودم … بگذریم امیدوارم بازم این اتفاق تکرار بشه تشکر دوباره
فایل ها رو برام بفرسین ممنون
با سلام
میشه با الفا چیزیو پاک کرد مثلا استرس
پاک که نمیشه، اما میشه مدیریتش کرد!
یعنی میشه کاری کرد که استرس دیگه آدمو از کار نندازه!
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام *
ایمیل *
وب سایت
دیدگاه
من فرض رو بر این میگیرم که با مدل های مختلف امواج مغزی آشنایین و میدونین حالت آلفا چیست . بنابراین تو این پست میخوام به این بپردازم که چگونه به حالت آلفا برویم .
وقتی ما بیداریم دو حالت تو امواج مغزیمون وجود دارن: بتا و آلفا. و درصد خیلی بالایی از زمان بیداری ما تو حالت بتا سپری میشه.
با اینکه زمان خیلی زیادی از روز رو در حالت بتا سپری میکنیم، اما اگه بدونیم بودن در آلفا چه مزایایی برامون داره قطعا نخواهیم خواست که تمام وقت تو حالت بتا باشیم!
وقتی تو زندگی از حالت آلفا استفاده میکنیم، خیلی لذت بخش تر میشه 😉
چطور به حالت الفا برویم
خب یه راهش تمرین بلند مدت مدیتیشن هست. مدیتیتورهای حرفه ای (کسایی که هزاران ساعت مدیتیشن کردن) خیلی راحت میتونن به طور طبیعی به حالت آلفای مغزی دست پیدا کنن.
بنابراین توصیه اول من اینه که یه روش مدیتیشن انتخاب کنین و هر روز انجامش بدین.
با تمرین بلند مدت کم کم متوجه حضور حالت آلفا تو زندگیتون خواهید شد و خلاقیت و آرامشتون خیلی بیشتر خواهد شد.
مدیتیشن بعنوان یه تمرین بلند مدت خوبه، اما چیزی که تو این پست میخوام بنویسم اینه که چطور از راه های میانبر استفاده کنیم و خیلی سریعتر وارد حالت آلفا بشیم!
وقتی استرس یا اضطراب داریم یا نیاز به خلاقیت داریم که نمیتونیم سالها مدیتیشن کنیم!
چگونه به حالت آلفا برویم
خب، امیدوارم که از این روش ها استفاده کنین و خیلی سریع وارد حالت آلفا بشین و ازش استفاده کنین.
حالت آلفا یکی از ارزشمندترین حالت امواج مغزیه که با استفاده کردن از این حالت، سختیای زندگی خیلی کمرنگ میشن و راه موفقیت هم آسون‌تر!
بنابراین شروع کنین و ازشون استفاده کنین و ببینین کدوم روش برای شما سازگارتره!
نظرتون در مورد تکنیک ها، و استفاده ازشون رو هم برام بنویسین 🙂
موفق بشین!
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام *
ایمیل *
وب سایت
دیدگاه
ورود و ثبت نام
وبلاگ
چطور به حالت الفا برویم
شاید خیلی از شما درباره حالت الفا و راه های رسیدن به ان چیزی ندانید.پس مژده یک خبر جذاب را براتون دارم که یکی از بزرگترین کلیدهای آرامش و رسیدن به موفقیت و لذت از زندگی را نشناخته اید.قبل از اینکه درباره الفا و رسیدن به حالت الفا باهم صحبت کنیم.باید یک سفر کوچیک به درون انسان داشته باشیم و یکم فیزیک بازی کنیم.
انرژی کیهانی در تمام فضا نفوذ دارد، اشیاء جاندار و بی جان را به هم مربوط می کند، از یک شیء به شیء دیگر جریان می یابد، برخلاف سایر پدیده ها با دور شدن از مبدأ، تراکم آن افزایش می یابد. حوزه انرژی کیهانی همواره با نوعی آگاهی همراه است که مقدار آن بین دو قطب بسیار پیشرفته در نوسان است برخی از دانشمندان از پدیده انرژی کیهانی با نام بیوپلاسما یاد می کنند. دستگاه عکاسی کرلین می تواند از انرژی بیوپلاسمیک یا نیروی اثیری که اطراف انسان و سایر موجودات زنده را احاطه کرده است، عکسبرداری کند.
(به زبان ساده)هر ذره در حال ساطع کردن مدام انرژی از خود است. دقیقتر ( به هر ذره میتوان طول موج مشخصی را نسبت داد.)
خوب پس به یک قانون علمی و یک تعریف رسیدیم.حالا بحثمون رو ادامه میدیم.بدن ما از مجموعه ای از ذره ها ساخته شده و با توجه به قانون جناب اقای دوبروی هر ذره هم دارای انرژیه.پس دور تا دور بدن مارو انرژی فرا گرفته که به اصطلاح میگند هاله انرژی.تمام موجودات این هاله رو دارند فقط رنگ و تراکمش با هم فرق میکنه.در ادامه عکس هایی از این طول موج را میبینید.خوب حالا این انرژها از چه منبعی برای انسان تولید میشوند؟این انرژی ها از ضمیر ناخودآگاه انسان سرچشمه میگیرند.پس تا الان به صورت علمی و منطقی ثابت کردیم که انسان ازانرژی تشکیل شده است.این انرژی ها از ارتعاشات بین نیم کره چپ و راست تولید میشود.انرژی اجسام به یک صورت بیشتر نیست اما انرژی انسان به چهار دسته تقسیم میشه.امواج بتا و امواج الفا و امواج تتا و امواج دلتا
1_امواج بتا:بین 14 تا 23 بار (سیکل) ارتعاش.حالت عادی و بیداری مغز.در این فرکانس است که شما خستگی و ناراحتی و عصبانیت و شادی و خوشحالی رو تجربه میکنید.
2_ امواج آلفا:بین 8 تا 13 بار (سیکل) ارتعاش.حالت ریلکس بودن ذهن و جسم.حالتی که در خلسه یا مراقبه یا هیپنوتیزم یا غرق شدن در دعا احساس میکنید. در ادامه به صورت کامل درباره حالت الفا و چگونه گی رسیدن به حالت الفا را برای شما توضیح میدم.
3_ امواج تتا: 5 تا 8 بار (سیکل)ارتعاش دارد.خواب سبک و خمیازه های پی در پی .چرت زدن
4_ امواج دلتا:بین 0.5 تا 4 بار(سیکل) این حالت در زمان خواب عمیق ما و دیدن رویا های ما به وجود می آید.
اگر به چیز مشخصی فکر کنیم انرژی ما به سمت اون چیز مشخص میره.خیلی وقت ها میشه که به کسی زنگ می زنیم و میگه: چه خوب شد زنگ زدی! داشتم بهت زنگ می زدم!و نکته فوق العاده جالبش اینه که من به محض اینکه به شخص خاصی در هر جای دنیا که فکر کنم انرژی های من بلافاصله به سمت اون حرکت می کنه و بلافاصله به او میرسد بدون سپری شدن زمان. اصلا مهم نیست که من ایران باشم و طرف مقابل آمریکا باشه. در فیزیک به این میگن جهش کوانتومی.یعنی انرژی ما از زمان عبور می کند.پس به محض اینکه ما به چیزی فکر کنیم انرژی ما پیش او حاضر است.یه وقتایی دارین تو خیابون راه میرید. حس می کنید که یکی داره نگاه تون می کنه. برمی گردید می بینید که واقعا داره نگاه تون می کنه. شما چطور حس کردی که یکی داره نگاه تون می کنه؟ قبول دارین کسی که به شما نگاه می کنه، داره به شما فکر هم می کنه؟انرژی اون شخص رو دریافت می کنید و نتیجه ی تحلیلی که مغز شما از اون انرژی می کنه، میشه حس شما. شکل پر رنگ این رو میگن تله پاتی که آدم ها یاد می گیرن با تبادل انرژی فکر همدیگه رو بخونن.
اگر ما حالمون خوب باشه، اگر آروم باشیم، اگر داریم مهر ورزی می کنیم، اگر داریم لطفی می کنیم، اگر داریم دعا می خونیم انرژی ما مثبت است.اگر حالمون بد باشه، اگه داریم غر میزنیمم اگه عصبانی هستیم، اگه اضطراب داریم، اگه نگران هستیم انرژی ما منفی است.
انرژی اجسام خنثی است ولی انرژی من و شما میتونه انرژی اجسام رو هم مثبت وهم منفی بکنه. آدم هایی که مثبت هستن (فکر های خوب می کنن – روحیه عالی دارن) انرژی شون مثبته. آدم هایی که منفی هستن (روحیه بدی دارن) انرژی شون منفی است. یکی از بحث های مهم موفقیت اینه که: تا جایی که میتونید از آدم های منفی دوری کنید. و تا جایی که می تونیید به آدم های مثبت نزدیک شوید.چون انرژی اونها روی من و شما اثر می گذارد. آدم مثبت دیدی، چی کار می کنی؟ بچسب بهش! آدم منفی هم دیدی، در رو! چون .افسرده دل،افسرده کند انجمنی را. یک ماه با یه آدم عصبی راه برو، بعد از یک ماه خودت هم عصبی میشی.
وقتی شما به حالت الفا میرسید ضمیر ناخودآگاه شما بیشتر تحریک میشه و دسترسی به اون راحت میشه.در بحث قوانین مغز ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه مفصل از قدرت ضمیر ناخودآگاه با شما حرف زدیم.حالا فرض کنید یکی دیگر از راه های نفوذ یه ناخودآگاه رو داریم یاد میگیریم.حالتی بسیار آرامش دهنده و در عین حال هوشیار.خیلی از دانشمندان در همین حالت به کشفیات بزرگی رسیدن. نیوتون و ارشمیدوس و داستان یافتم یافتنم (اورکا اورکا).جالب است تمام پیامبران و امامان ما اکثر اوقات در این حالت دیده شده اند.در حالت الفا نتایج زیر حاصل می شود :
رفع اضطراب ؛استرس وفشارهای درونی
کم شدن موانع ذهنی (بی حوصلگی؛عدم تمرکز فکر؛خاطرات منفی؛احساس خستگی زود هنگام؛یاس)
آرام شدن فعالیت های فیزیولوژیکی بدن
یادگیری در خواب وتخیل خلاق
یادگیری باهوشیاری مضاعف وافزایش تمرکز فکر
تقویت قدرت حافظه و فعال شدن استعداد های نهان
در کل شما میتوانید در آرامش کامل با ناخوداگاه خودتون خلوت کنید و هدف های خود را به او نشان دهید.یک استاد بزرگی یک مثال جالب میزد.میگفت ضمیر ناخودآگاه دفترمدیریت خداوند متعال در وجود انسان.شما در حالت الفا میتوانید وارد این دفتر شوید.
نه دامی است، نه زنجیر! همه بسته چراییم؟!🤔
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.چطور به حالت الفا برویم
سلام حالت آلفا خطر نداره؟ آخه ی جا خوندم در این حالت با اجنه ها و این جور چیزا ارتباط بر قرار میشه و بعد از مدتی توهم میزنیم! اگر خطر داره ک انجام ندم. ممنوم میشم جواب بدین❤😊
سلام.این تمرین برای آرامش شماست همین
همه این چیزها دروغ محض هست و همان اثرات مخدر را داره که توهم زا است و درحقیقت ماده دی متیل تروپتامین ترشح شده از غده صنوبری مغز است
سلام
جواب، و تنها راه رسیدن به اهداف در لحظه لذت بردن و درک زندگی ورود به حالت الفاست حسی که قابل توصیف نیست / یکی از راه های قرار گرفتن تو سطح الفا نخوابیدن هستش بعد از ۲ الی ۳ روز ناخود اگاهت همه چیزو دست میگیره ، جملاتی میگی و کارایی میکنی که درست ترین و به جا ترین فعالیت های اون لحظه است موفق باشید
سلام این فایل فقط در نهایت بدن رو ریلکس میکنه یا اون حالت جاذبه که تو خلسه عمیق رخ میده رو هم انجام میده که منجر به برون فکنی میشه؟
ما همگی توانایی رسیدن به همه سطحی رو داریم و جالب خود آقای دادرس دارن میگن که چه کسانی و چگونه به این مرحله رسیدن . کافیه به ضمیر راستین خود و به خویشتن خود سفر کنیم دیگه نیازی به هیچگونه هزینه ای نیست….کافیه به جای این که کسی بخواد به ما بگه چه کار کنیم به خودمون زحمت بدیم…همین
سلام واقعا ممنون از کار زیباتون آقای مهندس. میشه اسم موسیقی که همراه با فایل آلفای ذهنی پخش میشه رو بدونم؟
اگه واقعا قصت کمک به مردم را داشتید پول نمی گرفتید تا به مردم کمک کنید
طرف زندگي شو گذاشته پاي اين موضوعات…چرا پول نگيره؟ مثل اين ميمونه به معلم بگي مگه نميخواي به يچه ها آموزش بدي چرا حقوق ميگيري؟ ايشونم تحقيق كرده، زحمت كشيده و حق داره
اره عزیزم
سلام و ارز ادب من فایل رسیدن به آلفا رو خریداری کردم و کامل نیست و برمیگرده به اول
سلام ببخشید بعد از این که این موزیک تموم میشه باید چیکار کرد من تا آخرش حال کردم ولی بعدش بعد از اینکه که میگید به آرامش فکر کنیم بعد از اینکه چند دقیقه فکر کردیم باید چیکار کنیم؟
سلام.بعد از اتمام موسیقی وقت تصویر سازی ذهنی است.حتما بر روی اهدافتان متمرکز شوید
واقعا ممنون بابت مطالب خوب و بیان سادتون. اجرتون با خدا انشاالله همیشه موفق باشید😊
سلام من فايل حالت آلفا را خريدم ولي فقط تا جايي كه ميگيد سه مرحله داره برام پلي ميشه بعد از اون برمي گرده از اول بايد چيكار كنم ؟
سلام
من ٣ بار فايل صوتي الفا رو خويدم ولي دانلود نشد
چكار كنم
ایمیلتون رو چک بفرمایید
یه سوال دیگه باز خدمتتون داشتم . میشه در حالت الفا از قانون جذب استفاده کرد یعنی کسی یا چیزی رو که میخواییم میتونیم بدست بیاریم؟؟
با گوش دادن به این فایل صوتی درجا به حالت الفا میریم؟
سلام بله دوست عزیز.
سلام مستر مثبت عزیز. تا اینجا که از مطالعه مطالبت لذت بردم. در ضمن یک نکته جالب به ذهنم رسید. ایه 11 سوره رعد رو بخون و بعد نگاهی بانداز به تصویری که در بالا صفحه بخاطر نشون دادن طول موج اطراف چند نفر قرار دادی. جالب نیست؟ خداقوت و پیروز باشید
به به …بله الان خوندم…واقعا از صمیم قلب کیف میکنم عزیزانی مثل شما رو که به دنبال آگاهی هستند میبینم.ممنون از نکته ای که فرمودید.
منظورش چی بود؟
با سلام.ببخشید برای رفتن به این حالت آلفا باید حتما شب کمی قبل از خواب فایلتون رو گوش بدیم یا هروقتی میشه؟چون من صبح از خواب بلند شدم این سایتو دیدم و فایلو دان کردم و کاملا اجراش کردم اما هیچ اثری نداشت و هیچ چیزی اتفاق نیفتاد.لطفا جواب بدید.
سلام.حالت آلفا یعنی جسم ریلکس ذهن هوشیار معمولا این اتفاق بعد از بیدار شدن هست و نیازی به آلفا نیست….من نظرم اینه ساعت های مختلفی رو چک کنید.
فایل صوتی کجاست؟چرا پیداش نمیکنم
سلام وقت بخیر ، ببخشید به طور صد در صد با این پکیج به حالت آلفا میریم؟
با سلام بله.بعد از 15 دقیقه آن کاملا متوجه میشود.بعد از ان اگر سوالی داشتید من در خدمت هستم
این نظر این بنده ی حقیر رو پذیرا باشید و سرلوحه ی زندگیتون کنید اگه که میخاید آدم خیلی شجاعی باشید بیشترین فشار رو به نیمکره ی سمت چپ مغزتون بیارید چون که کسایی که نیمکره ی سمت چپ مغزشون فعال تره آدمای نترس تری نسبت به اون دسته ی دیگه هستن این پیام این حقیر رو خواهشآ نمایش بدهید تاشاید بعضی از انسانها دلیل ترس و ناآرامی درونی شون رو بفهمن
سلام به بهامین عزیز
من سالهاست دارم مطالعه میکنم و یه جورایی دانشجوی این علم هستم خواستم اذت تشکر کنم خیلی وقت نیست با کانل و سایتت آشنا شدم ولی از دنبال کننده هات هستم خیلی از اساتید رو میشناسم ولی کمتر پیش میاد که کسی رو به صورت متناوب دنبال کنم .اذت تشکرمی کنم بابت همه چی همه چیز عالیه همه ی پادکست ها سازنده و پر مفهموم هستن. من هم تو تلگرام و هم اپلیکیشن و هم سایت شما عضو هستم.اگه بخوام یه پیشنهاد بدم یا یه انتقاد سازنده داشته باشم فقط میتونم اینو بگم که گه گاهی گیچ میشم تو پیدا کردن فایلها نمیدونم از تلگرام دانلود کنم یا سایت یا اپلیکیشن یا فایل صوتی برای بعضی فایلها وجود نداره و من که شنیداری هستم دچار مشکل میشم.جسارت منو از پیش ببخش و مثل گذشته منتظر پادکست های فوق العادت هستم موفق باشی .🙏
سلام.ممنون از مهربانی شما.از این به بعد تمام مطالب در سایت قرار میگیرد و در شبکه های اجتماعی اعلام میگردد.
سلام مطالبتان خیلی عالی و کامل است حالت خلسه چگونه است میشه توضیحی در این مورد بدین
آقا تبریک میگم فوق العاده بود یه خورده بیشتر تو ویدیو توضیح بده از کارایی های که میتوان ار آلفا دانست
سلام خیلی عالی و حرفه ای
سلام خوشحالم با يك سرچ ساده با سايت شما آشنا شدم
سلام دوست عزیز.خیلی جالبه.ببخشید من استرس شدید دارم و وقتی که توی حالت آلفا میرم و میخوام خودمو مثبت ببینم تماما صحنه های منفی و استرسی میاد جلو چشمام. میشه یه توضیحی در این مورد بدین؟
مممممممنون يك دنيا انرژي مثبت
درود چطور میشه حالت آلفا رو نگاه داشت. یعنی تبدیل به خواب نشه؟؟؟
زیاد از موزیک های الفا و ریلکسیشن استفاده نکنید و سعی کنید مراحل را در ذهنتان مرور کنید.
سلام سايتتون عاليه ، ميشه در مورد تله پاتى و تقويت موج ها بيشتر توضيح بديد؟ من خونده بودم تو حالت آلفا با هر كس كه بخوايم ميتونيم تله هيپنوتيزم كنيم ، درسته ؟؟
مبانی تله هيپنوتيزم حالت الفا و ارامش است.هرچقدر بیشتر در این حالت باشید آگاهی بیشتری دریافت میکنید.
عالی بود موفق وتندرست باشید
خیلی عالی و کامل و جامع بود خدا قوت مستر مثبت دوست داشتنی ??????
متشکرم
Salam, file ro kharidari kardam ama ta load mishe avayelesh ghat mishe barmigarde be avale file soty
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
مرا با ایمیل از پاسخ کامنتم مطلع کنید.
من بهامین دادرس هستم و به علاقه‌مندان رشد و بهبود فردی کمک میکنم که چطور با یادگیری NLP(برنامه‌ریزی عصبی کلامی) مهارت‌های خود را در زندگی به صورت خیلی سریع و مهندسی معکوس شده رشد دهند.مهارت‌هایی مثل هدفگذاری و ارتباط موثر و سخنرانی و کسب درآمد و اعتماد به نفس و افزایش فروش و…
از درون ذهن با شما حرف میزنیم…🧠
ورود
نام کاربری:
رمز عبور:
تاریخ آخرین بروزرسانی: 26 مارس 2020
نویسنده: metaadmin
حالت آلفا چیست ؟ سوالاتی که معمولا کاربران میپرسند این است که امواج آلفا چیست و آیا فقط قبل از خواب حالت آلفا را تجربه میکنیم یا میتوانیم با تمرین به حالت آلفا برویم. مقدمه آلفا ذهنی در این مقاله سایت متا راز قصد داریم به شما کمک کنیم تا بتوانید به خویشتن سفر کنید […]
حالت آلفا چیست ؟
سوالاتی که معمولا کاربران میپرسند این است که امواج آلفا چیست و آیا فقط قبل از خواب حالت آلفا را تجربه میکنیم یا میتوانیم با تمرین به حالت آلفا برویم.
در این مقاله سایت متا راز قصد داریم به شما کمک کنیم تا بتوانید به خویشتن سفر کنید و با ورود به ضمیر خودآگاه (در حالت آلفا )تمامی اهداف و رویاهایتان را محقق کنید.چطور به حالت الفا برویم
همانطور که در مقاله هیپنوتیزم چیست و چگونه خود را هیپنوتیزم کنیم توضیح دادیم آلفا نوعی از حالات ذهنی است.
برای رسیدن به این سطح از آگاهی، باید ذهن خود را در حالت آلفا قرار دهید که بتوانید تغییرات لازم را در آن ایجاد کنید . متفکران و دانشمندان با رفتن به حالت آلفا عملکرد مغز خود را بهبود می بخشیدند.
“ذهن آلفا” همان چیزی است که دانشمندان با فعالیت مغز درست یا حواس ذهنی ما از تخیل، خلاقیت ،حافظه و شهود مرتبط می دانند.
هنگامی که بیدار هستید به طور معمول در حالت ذهنی به نام بتا قرار دارید که فعالیت موج مغزی بین 14 تا 30 هرتز دارد .
هنگامیکه فعالیت امواج مغزی شما به 7 تا 14 هرتز میرسد در حالت آلفا قرار میگیرید.
حالت آلفا به نوعی حالت “آرام” به حساب می آید که به شما امکان می دهد بیشتر گیرنده ارتعاش، خلاق تر و حساس تر باشید.
ادیسون، انیشتین و بسیاری از متفکران درخشان رسیدن به حالت آلفا را برای کارشان ضروری می دانند و رسیدن به این حالت را در لیست برنامه روزانه خود قرار میدهند.
وقتی از حالت آلفا برای تلقین به ذهن استفاده می کنیم حافظه قوی تری پیدا میکنیم و راحت تر می توانیم رویدادها و خاطرات موجود در ذهنمان را به یادآور بیاوریم.
از آنجا که از نظر ذهنی آرام تر هستیم، تمایل بیشتری داریم تا تمرکز کنیم و تصمیمات بهتر و هدفمندتر بگیریم.
ما می توانیم در هنگام خواب و یا هنگام رویاپردازی یا روش های آگاهانه تر مانند خودهیپنوتیزم به حالت آلفا دسترسی پیدا کنیم.
در حقیقت در طول روز بارها و بارها مغز شما به حالت آلفا فرو خواهد رفت.
حتی وقتی چشمتان باز هست می توانید به این حالت برسید. یادگیری دسترسی به حالت آلفا در صورت میل می تواند به شما در حافظه، خلاقیت و شهود کمک میکند و اگر به طور مرتب مورد استفاده قرار گیرد حتی برای دوره های کوتاه مدت شما قادر خواهید بود راحت تر با استرس کنار بیایید و اضطراب شما کاهش یابد.
برای ورود به حالت آلفا می توانید از هیپنوتیزم و یا مدتیشن استفاده کنید. یا به سادگی می توانید چشمان خود را ببندید و از 100 به 1 به عقب بشمارید. اگر قصد دارید تا کنترل ذهن و عملکرد مغزتان را در دست بگیرید می توانید با انجام هیپنوتیزم و یا مدیتیشن به حالت آلفا بروید و تسلط کامل بر ذهن و مغزتان پیدا کنید.
هیپنوتیزم می تواند به صورت خود هیپنوتیزم انجام شود.
همچنین می توانید با گوش دادن به یک مراقبه راهنما یا حتی موسیقی آرامش بخش وارد این مرحله شوید.
امواج مختلف امواج:
ریتم تتا – 4.7 تا 5 هرتز
ریتم آلفا – 7.5 تا 14 هرتز
ریتم بتا – 14 تا 40 هرتز
ریتم گاما – بالاتر از 40 هرتز
امواج مغزی آلفا باعث هوشیاری بهتر و عملکرد بالاتر ذهن شود.
بهبود حافظه :
تحقیقات زیادی در رابطه با افرادی که به امواج آلفا رسیده اند صورت گرفته است که این تحقیقات نشان دهنده این است که این افراد در حالت آلفا راحت تر می توانند رویداد ها و اتفاقات را در ذهن خود ثبت کنند.
کسانی که درانجام کارهای مربوط به حافظه ممتاز بودند فرکانسهای آلفای 1.25 هرتز بالاتر بوده است.
در قرن حاضر برخی تحقیقات انجام شده است که سعی در افزایش هوش با دستکاری امواج مغزی دارد. یک مطالعه در سال 2003 شامل استفاده از تحریک مغناطیس در مغز در فرکانسهای آلفا بود.
کسانی که این تحریک را دریافت کرده اند در انجام کارهای شناختی عملکرد بهتری داشتند.
با نظارت بر دستگاه الکتروآنسفالو گرام در حین انجام کارهای خلاقانه در یک مطالعه دیگر نشان داد که افزایش فرکانسهای آلفا زمانی اتفاق افتاد که آزمودنی های مشکلی را خلاقانه حل می کردند و همچنین ایده های بسیار خوبی را تولید می کردند ، در حالی که کاهش فرکانسها زمانی بود که تفکر آنها خلاقیت کمتری داشت. آیا این بدان معنی است که امواج آلفا باعث افزایش خلاقیت می شوند؟
افزایش هوشیاری :
محققان با بررسی ارتباط بین هوشیاری و امواج مغزی آلفا دریافته اند که گروههای آلفا تحتانی بیشترین ارتباط را با افزایش هوشیاری دارند.
البته امواج آلفا وقتی بیدار می شوید اتفاق می افتد و جالب اینجاست زمانی که آرام می شوید این اتفاق می افتد. بنابراین آرامش ممکن است به شما کمک کند هوشیارتر باشید.
انوع امواج مغزی که شما تولید می کند به آنچه انجام می دهید ، به آنچه فکر می کنید و به آنچه احساس می کنید بستگی دارد.
هنگامی که تحت هیپنوتیزم هستید ، امواج مغزی خاصی آشکارتر هستند و این امر زمانی اتفاق می افتد که توسط شخص دیگری هیپنوتیزم می شوید یا خود هیپنوتیزم می کنید . به نحوه اتفاق افتادن هیپنوتیزم فکر کنید .
شما بیدار و کاملاً هوشیار هستید.
سپس شما به تدریج شروع به استراحت می کنید ، احتمالاً چشمان خود را می بندید تا به خاموش کردن جهان خارج و شروع روند القاء (امواج آلفا) کمک کنید. این مرحله بین حالات آگاهانه و ناخودآگاه است.
هرچه عمیق تر می شوید ، ذهن آگاه انتقادی شما خاموش می شود و این امکان را برای شما فراهم می سازد که کاملاً با ناخودآگاه خود (اتصال تتا) ارتباط برقرار کنید.
این همچنین مرحله ای است که شما نسبت به پیشنهادات حساس تر می شوید ، زیرا ذهن انتقادی شما از کار خارج است. این بدان معناست که شما این توانایی را دارید که امواج مغزی خود را کنترل کنید.
برای رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای لازم است باورهایتان را اصلاح کنید درست زمانی که تصمیم می گیرید اهداف و رویاهایتان را محقق کنید . ضمیر ناخودآگاه بالاترین نقش را در این پروسه عهده دار است .چطور به حالت الفا برویم
وضعیت کنونی شما حاصل مدیریت ضمیر ناخودآگاه شماست ، دسترسی به این منطقه بسیار محدود است ؛ در این بخش از ذهن ، باورها بایگانی و ثبت شده است که زندگی بر اساس آن مدیریت می شود
اگر می خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید باید وارد این بخش از ذهن شوید و پس از انجام اصلاحات و تغییر باورها خواسته هایتان را عملی کنید .
برای ورود به ضمیر ناخودآگاه باید سطح آگاه خود را خاموش کنید تا مانع نشود یکی از روش های انجام این کار هیپنوتیزم است . در هیپنوتیزم خود را در حالت آلفا قرار دهید(در این حالت بدن کاملا در حالت ریلکس و آرام قرار می گیرد و ذهن به سطح هوشیاری بالا می رسد که بهترین زمان برای ورود به ضمیرناخودآگاه است ) وسپس با القای خواسته ( تکرار و تمرکز بر روی خواسته) باورهایتان را تغییر دهید .
دراین زمان ذهن بالاترین کارایی را دارد بهترین و موثرترین روش های رسیدن به موفقیت وقوی ترین ایده ها بعد از رفتن به حالت آلفا و القای خواسته ها به ذهن شما الهام می شود . متفکران بخشی از روز را به انجام این کاراختصاص می دادند و انجام آن را امری حیاتی تلقی می کردند.
دسته بندی: هیپنوتیزم
سلام ببخشید میخواستم بدونم رفتن به حالت آلفا خطری نداره؟ آخه یه جا خوندم ک خطر داره! لطفا جواب بدید ممنون
سلام عزیزم ، خیر ما به طور طبیعی هر روز قبل از خواب عمیق در حالت آلفا هستیم و هیچ مشکلی ندارد
سلام
آیا درست است که یک ساعت خواب آلفا در ظهر،سه الی چهار ساعت خواب شب رو کاهش میده و در خواب آلفا کنترل یک ساعت خواب دست خودمان است و خوابی که میبینیم را میتوان با کنترل خود ما باشد؟آیا آلفا با آلفای ذهنی تفاوتی دارد؟
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
سایت متا راز مرجع دوره های خود هیپنوتیزم، چاکرا، چشم سوم و کتاب های صوتی موفقیت است.
مجموعه متا راز در سال 97 راه اندازی شد.
در صورتی که مشکلی در استفاده از خدمات سایت دارید میتوانید با ارسال پیامک مشکل خود را به راحتی حل کرده و پاسخ خود را دریافت کنید.
شماره ارسال پیامک: 09212004707
خوش آمدین، لطفا وارد حساب کاربری شوید
هفت
×
7
=
.hide-if-no-js {
display: none !important;
}
بازیابی رمز عبور
یک رمزعبور موقت، برایتان ایمیل خواهد شد.
SookhteJet.ir – انگیزشی ترین وبسایت برای جوان موفق
چطور به حالت الفا برویم
اگر به دقت زندگی انسان های موفق را مطالعه کرده باشید و یا قبلا مقاله «چرا شانس در موفقیت هیچ نقشی ندارد؟» را خوانده باشید، متوجه می شویم که موفق شدن ربطی به شانس و اقبال ندارد؛
هیچ کدام از ما آنقدر بدشانس و بدبخت نیستیم که نتوانیم به آرزوهایمان برسیم.
البته تاثیر این موضوع که ما در خانواده های مختلفی با افکار، اعتقادات و وضعیت های مالی متفاوت به دنیا آمدید، انکار نشدنیست. اما هیچ کدام از این موارد دلیل بر بد شانسی یا خوش شانسی ما نیست، چون با تلاش و داشتن اهداف بزرگ و انجام برخی روش ها می توان آینده را تغییر داد.
اگر تعجب کردید که چطور میتوان سرنوشت و آینده را تغییر داد، یعنی اینکه مقاله بسیار مهم «چطور سرنوشت تان را پیشگویی و اگر خواستید تغییر دهید؟» را هنوز نخواندید… موضوع چیست؟
در این مقاله شما دو واقعیت بسیار مهم را باید یادگرفته بودید :
اگر قبل از ما آدم هایی با شرایط سخت به موفقیت رسیدند پس حتما ما هم می توانیم؛ موفق شدن اصولی دارد و یادگرفتن این اصول و روش ها به ما کمک می کند تا تلاش هایمان زودتر و بهتر نتیجه بدهد.
احتمالا بحث امواج مغزی و آلفای ذهنی برای شما آشناست.خوزه سیلوا یکی از پیشگامان این بحث است که کتابها و روشهای او در این زمینه به افراد زیادی کمک کرده تا به آرامش و موفقیت برسند.
سیلوا تحقیقات زیادی در زمینه شباهت مغز با سیستم های الکترونیکی انجام داده و کتاب های او از جمله «کنترل جسم با کنترل ذهن» طرفداران زیادی دارد و زندگی آدم های زیادی را تحت تاثیر قرار داده است.
اگر به این بحث ها علاقه دارید حتما سراغ کتاب های سیلوا بروید.
امروزه روانشناسان و مشاوران فراوانی از مطالعات سیلوا برای کنترل و هدایت ذهن برای پیشبرد اهداف و موفقیت‌ها در زندگی انسانها استفاده می کنند.
طبق آموزه‌های خوزه سیلوا و نتیجه تحقیقات روانشناسان بنام، ذهن انسان در یک وضعیت بالاترین عملکرد در جذب و ارتعاش افکار قدرتمند کننده و در عین حال ضعیف کننده دارد :
این یعنی، اگر بیست دقیقه اول ابتدای روزتان، اتفاق بدی برایتان بیافتد و افکار شما منفی شود، احتمال دارد چنان قدرتی داشته باشند تا کل روز شما را خراب کنند؛ و برعکس… اگر خبر خوبی در ابتدای روز بشنوید و امواج آلفای ذهنی‌تان مثبت باشد، به احتمال زیاد در طول روز عملکرد بهتر و اتفاقات بهتری هم جذب میکنید.
دسترسی آگاهانه به امواج آلفای ذهنی و استفاده صحیح از آن تاثیر فوق العاده ای در موفقیت یا شکست ما دارد؛ در این مدت ذهن آماده ی پذیرش هر نوع تلقین و تجسمی است. افراد موفق از این زمان برای تجسم رویاهای خود و تلقین عبارت مثبت استفاده می کنند که قبلا در مقاله «قدرت باورنکردنی تلقین» راجع به آن خواندید.
البته در هر ساعتی می توان به وضعیت آلفا ذهنی فرو رفت و هیپونتیزم نیز نوعی حالت آلفاست؛ اما این مقاله بیشتر بر روی زمان های قبل و بعد خواب تمرکز دارد.
برای مثال، اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که قبل از خواب به موضوعات زیر فکر میکنید :
و یا وقتی صبح چشم تان را باز می کنید، اول از همه بدهی ها و مشکلات تان را به یاد می آورید؛ یا اصلا اتفاقات همان روز را که هنوز اتفاق نیافتاده، به صورت منفی تعبیر میکنید :
مطمئن باشید در اغلب موارد همان اتفاقات در زندگی شما رخ میدهد.
و با خودتان میگوید ‘پسر… میدونستم نمیشه!’ – خیر، شما نمیدونستید، شما خودتان آنرا ساختید !
اگر بخواهم منظورم را ساده تر بیان کنم، بعضی آدم ها در حالت آلفا، یعنی زمانی که نه خواب هستند و نه هوشیاری کامل دارند، به مشکلات شان فکر می کنند و متاسفانه از این حقیقت بی خبرند که مشکلات روزها و ماه های بعدشان از همین افکار منفی به وجود میاید و خودشان ناخواسته اتفاقات بد را به زندگی شان دعوت کردند.
برای درک بهتر این موضوع باید آشنایی از امواج مغزی ما که شامل بتا، آلفا، دلتا و تتا است، داشته باشید :
افکاری که ما در وضعیت آلفا ذهنی داریم، تاثیر زیادی بر روی زندگی ما می گذارد.
افراد زیرک و موفق سعی می کنند در این حالت مراقب افکار خود باشند، تجسم های مثبتی داشته باشند و نه تنها حال خوب روزانه خود را با این افکار مثبت تضمین کنند، بلکه راه رسیدن به آرزوهایشان را هم هموار تر کنند.
محدودیتی در این تجسم ها وجود ندارد.
شما می توانید خانه رویایی تان، شغل مورد نظرتان و … را تجسم کنید و با افکار مثبت از حالت آلفا به حالت خواب بروید.
این افکار و تجسم ها به شما انرژی بیش تری برای تلاش کردن می دهد و چون امیدوار هستید، سعی می کنید دنبال راه های جدیدی برای رسیدن به رویاهایتان بگردید و از طرف دیگر کائنات نیز به دلیل موج مثبتی که دارید، حوادث و آدم هایی را سر راهتان قرار می دهد که برای رسیدن به اهدافتان به آن ها نیاز دارید.
البته رسیدن به افکار مثبت نیاز به تلاش دارد؛ شما اگر تا به امروز در وضعیت آلفای ذهنی مدام افکار و نشخوار ذهنی بد داشتید، احتمالا ذهن شما به این افکار عادت کرده و تغییر عادت نیاز به زمان و تلاش دارد.
پس اگر روزهای اول موفق نشدید، نا امید نشوید.
من خودم مدت‌هاست شروع به مثبت اندیشی در حالت آلفا کردم… یعنی قبل از این که به خواب بروم، چشمانم را می بندم و سعی میکنم عبارت های مثبت با خود تکرار کنم.
روزهای اول انجام این کار کمی سخت بود.
افکار منفی به شدت اذیتم می کردند، اما رفته رفته یاد گرفتم از روش های جالبی برای کنترل ذهنم استفاده کنم.
اگر شما هم به دنبال مثبت کردن افکارتان هستید، می توانید از این تکنیک‌ها استفاده کنید :
وقتی آماده خواب می شوید و چشم های‌هتان را می بندید، قبل از این که کاملا هوشیاری تان را از دست بدهید، افکاری سراغ شما می آیند.
گاهی این افکار منفی هستند؛ در این زمان باید از «ورق زدن» استفاده کنید؛ یعنی اهمیتی به فکر بد ندهید، و با ورق زدن تصاویر ذهنی به سراغ فکر بعدی خوب بروید.
و این بعدی ها را تا وقتی فکر مثبت پیدا کنید، ادامه دهید؛ درست مثل ورق زدن صفحات کتاب، افکار و تصاویری که در ذهنتان پدیدار میشوند را ورق بزنید.چطور به حالت الفا برویم
مثلا اگر یاد بدهی تان افتادید خودتان را سرزنش نکنید، راجع‌به راه‌حل نگردید، اصلا تمرکزتان را روی آن نگذارید؛ خیلی راحت و آسان سفارش فکر بعدی را بدهید و سراغ یک فکر دیگر بروید. اگر آن هم منفی بود، سراغ بعدترها بروید. آنقدر به این کار ادامه دهید که فکر مثبت پیدا کنید.
روش دیگر این است که در یک جای آرام و مرتب آماده خواب شوید و بعد از بستن چشم هایتان شروع به شمارش معکوس کنید، سپس خود را در وضعیتی که دوست دارید تجسم کنید.
مثلا وضعیت جسمانی مورد نظرتان، ارتقا شغلی، خانه ای که می خواهید بخرید و …
به تجسم این افکار مثبت ادامه دهید تا خوابتان ببرد؛ وقتی صبح از خواب بیدار شدید، سعی کنید اول از همه خدا را به خاطر داشتن تجسم هایتان شکر کنید و دوباره کمی برای تکرار عبارت مثبت و تجسم وقت صرف کنید.
زیرا شما بلافاصله بعد از بیدار شدن هم در حالت آلفا هستید و بهترین موقعیت برای دعوت کردن اتفاقات خوب به زندگی تان است.
شما با تمرین ها و تلقین هایی که در حالت آلفا انجام می دهید، کیفیت زندگی تان را بهتر می کنید.
بیش تر ما برای رسیدن به هدف هایمان تلاش می کنیم اما گاهی به نتایج خوبی نمی رسیم. در این موارد باید علت را در ذهن و افکارمان جستجو کنیم و تلاش جسمی را در کنار افکار مثبت به کار ببریم.
تجسم و تلقین مثبت در حالت آلفا یکی از روش هایی است که در راه رسیدن به رویاهایتان به شما کمک خواهد کرد.
اگر به این موضوع علاقه‌مند هستید، توصیه میکنم حتما پکیج «تصویرذهنی یک برنده» از باب پراکتور را تهیه و چندین مرتبه تماشا کنید، اطلاعات فوق العاده کاربردی و قوی دریافت خواهید کرد.
حتما این تمرینات را انجام دهید و نتایجی که گرفتید را زیر همین مقاله بنویسید.
در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید:
من عاشق مطالعه و نوشتن هستم. دوست دارم مطالبی که یاد می گیرم و تو زندگی ام پیاده میکنم رو با بقیه به اشتراک بذارم.
مقاله قبلی
7 تکنیک جالب برای اینکه در 5 دقیقه با تمام وجود حال خوب داشته باشید
مقاله بعدی
رابطه‌ی سپاسگزاری و خلق ثروت، مستقیم یا معکوس؟ – قسمت پنجم
عالی بود دمتون گرررم
سپاس از گلعذاران سایت سوخت جت یزدان مهربان عنایتش را شامل حال ما و شما گرداناد.
دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید…
ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.
**به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**
ذخیره نام و ایمیل برای دیدگاه‌گذاری‌های بعدی
خوش آمدین، لطفا وارد حساب کاربری شوید
هفت
×
7
=
.hide-if-no-js {
display: none !important;
}
بازیابی رمز عبور
یک رمزعبور موقت، برایتان ایمیل خواهد شد.
۹ قدم کامل برای پیدا کردن چیزهایی که واقعا برای شما مهم…
دانلود کتاب به طور غیرقابل انکار خوب باشید از کال…
چگونه راحت نه بگویید و کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید…
برگه‌ی تقلب ارتباطات – تکنیک‌های محرمانه‌ای که…
تنها این نکته شکست و موفقیت در مذاکره را تعیین میکند
سلام همراه عزیز! امیدواریم حالت خوب و خوش باشد. این بار می خواهیم درباره ی امواج مغزی و نحوه ی به کنترل درآوردن آن ها برایت بگوییم و گوشزد کنیم که چه کارهای سودمندی می توانی با یکی از این موج ها انجام دهی.
دانشمندان کشف کرده اند مغز انسان چهار نوع موج تولید می کند، که آن ها در ارتباط نزدیک با سطح هوشیاری، آرامش، خواب و یا بیماری های انسان هستند. فرکانس این امواج، در حالت های گوناگون روان فرد، فرق می کند. پزشکان، این امواج را توسط دستگاه الکتروآنسفالوگراف اندازه گیری می کنند. آن ها الکترودهایی را روی نقاط مختلف سر نصب می کنند و فرکانس آن امواج را در واحد دور بر ثانیه روی کاغذ ثبت می کنند تا بدانند بیمار از نظر اعصاب و روان در چه وضعی قرار دارد. پس بیا ابتدا با موج های مختلف مغز آشنا شویم تا بتوانیم از خواص درمانی آن ها، استفاده کنیم.
موج دلتا: این موج، پایین ترین موج مغزی است. در سطح دلتا، فرکانس امواج مغزی انسان بین نیم تا چهار دور در ثانیه نوسان دارد. در این حالت انسان در خواب عمیقی قرار می گیرد؛ که به آن بی هوشی کامل یا کُمای عمیق گفته می شود.
موج تتا: در این سطح، فرکانس امواج مغزی بین چهار تا هشت دور در ثانیه نوسان دارد؛ که به آن خواب نیمه عمیق و راحت گفته می شود. این موج در قسمت گیج گاهی انسان ظاهر می شود.
موج آلفا: این موج، زمانی که انسان چشم هایش را می بند، ولی هنوز به خواب نرفته و صدای اطراف را می شنود، ظاهر می شود. فرکانس این موج بین هشت تا چهارده نوسان در ثانیه است و در قسمت پس سر اندازه گیری می شود. وقتی انسان به طور طبیعی به خواب می رود این موج محو می شود. در سطح آلفا، فرد از شنیدن صداهای ناهنجار اطرافش رها شده و به درون خودش سفر می کند و در آن جا آرامش عمیقی را حس می کند و می تواند بسیاری از بیماری ها و مشکلات خودش را درمان کند.چطور به حالت الفا برویم
موج بتا: وقتی انسان در بیداری کامل قرار دارد، این موج ظاهر می شود. در حالت بتا، فرکانس این موج بین چهارده تا 21 دور بر ثانیه می شود. مواقعی که فرد آرامش خود را از دست می دهد و عصبی می شود، این موج به 22 تا 25 دور بر ثانیه می رسد. هر اندازه، میزان این هیجان و استرس بیش تر شود، فعالیت مغز هم زیادتر می شود. اگر فرکانس به بیش از چهل برسد فرد نمی تواند روی عوامل مهم تمرکز کند و دچار خطا و اشتباه در کارهایش می شود. کسانی که بیماری صرع دارند فرکانس امواج مغزی شان به بالاترین حد خودش؛ یعنی 85 دور در ثانیه می رسد و در مقابل، افراد تیزهوش فرکانس امواج مغزشان، کم تر از نوزده دور در ثانیه است. آن ها در این حالت بهتر می توانند تمرکز کنند و مطالب را یاد بگیرند.
حالا با این توضیحات می توانی سطح امواج مغزی خودت را با اراده ی خودت پایین بیاوری و در سطح آلفا نگه داری و ذهنت را برای به دست آوردن سلامتی مجدد برنامه ریزی کنی، آن هم به وسیله ی تخیلات و تصاویر خوب و قوی که برای درمان خودت در ذهنت ایجاد می کنی. چون در این میان ذهن بر مغز کنترل دارد و مغز بر بدن، در نتیجه بدن هم این برنامه ریزی ذهنی تو را قبول کرده و رو به بهبودی می رود.
البته باید بخواهی که خوب شوی و باور داشته باشی که با این کار بهتر می شوی و بعد انتظار سلامتی را بکشی. پس با سه عبارت «خواستن»، «باور داشتن» و «انتظار دست یافتن به سلامتی» می توانی مشکلات جسمی و یا زندگی خودت را بهبود ببخشی.
اگر فکر کنی این درمان فقط روی افراد دیگر اثر می کند و روی تو اثری نخواهد داشت، داری با همین فکر، یک برنامه ریزی منفی برای سلول های مغزت ترتیب می دهی. آن فکر نمی گذارد بدنت به سوی سلامتی برود، در نتیجه، هر قدر هم تمرین کنی به بهبودی دست پیدا نمی کنی. سعی کن با اعتقاد به سلامتی یافتن و دید خوب این تمرینات را انجام بدهی.
برای این که سریع تر به سطح آلفا برسی، باید فکرت را روی تمام اعضای بدنت متمرکز کنی و عضلات آن قسمت ها را یک به یک شل و آزاد کنی؛ تا آرامشت عمیق تر شود. روی یک صندلی راحت بنشین و به آن تکیه بده؛ یا راحت روی زمین دراز بکش. حالا شروع کن از فرق سرت به شل کردن عضلات. ابتدا عضلات فرق سر را شل کن. بگذار کاملاً رها و آزاد باشند. پیشانی خودت را شل کن. چشم ها و اطراف آن ها را شل کن. عضلات صورت را رها کن تا از حالت سفتی خارج شوند. زبان و عضلات گردن، شانه ها، بازوها، کف دست ها و انگشتان دست ها را یک به یک شل و منبسط کن. حالا فکرت را به سمت قفسه ی سینه و پشت بدنت هدایت کن و آن ها را شل کن. شکم، کمر، باسن، ران ها، زانوها، ساق ها، مچ و کف پاها را هم با آرامش یک به یک شل و رها کن. با پایان یافتن این روش که نامش تن آرامی پیش رونده است، آرامش تمامی اعضای بدنت فرا می گیرد.
در همان وضعیت قبل بمان. حالا چشمانت را ببند و زیر پلک های بسته، مردمک چشم هایت را به طرف بالا ببر و نگه دار. این کار باعث می شود نیم کره ی راست مغز فعال تر شده و امواج آلفای بیش تری تولید کند؛ در ضمن باعث واضح تر شدن تصاویر ذهنت می شود. حالا در ادامه اعداد را از صد تا به یک، به صورت برعکس بشمار. این کار باعث عمیق شدن آرامش می شود و به سطح آلفا رسیدن را راحت تر می کند. آهسته و با آرامش زیر لب بشمار 100، 99، 98، 97، 96،. .. و همین طور ادامه بده. هر بار که اعداد را رو به پایین می شماری، بیش تر به سطح آلفا نزدیک می شوی. ..، 83، 82، 81، 80، 79،. .. همین طور بشمار و رو به اعداد پایین تر برو. ..، 56، 55، 54، 53،. .. ذهنت آرام تر و آرام تر می شود؛ آهسته و آرام ادامه بده و اعداد را بشمار. ..، 30، 29، 28، 27،. .. با هر شماره آرامشت عمیق تر می شود. ..، 5، 4، 3، 2، 1؛ اکنون آرامش بیش تری حس می کنی و آماده می شوی تا تلقینات درمانی را روی خودت انجام دهی.
در ادامه، همان طور که چشم ها بسته و رو به بالاست، در ذهنت، خودت را با بیماری که قصد درمانش را داری، تصور کن؛ مثلاً اگر پادرد داری، در ذهنت به مشکل پاهایت فکر کن که داری به سختی راه می روی و سپس تصور کن لحظه به لحظه پادردت بهتر و بهتر می شود و داری راحت راه می روی. وقتی این تصویر را در ذهنت ایجاد می کنی، مغز آن تصاویر را مدام برای بدن دیکته می کند و بدن به مرور آن را بی کم و کاست برای بهتر شدن عملی می کند.
خوب حالا که در ذهنت درمان خودت را به نحو احسن تصور کردی، چند بار به خودت بگو «من هر لحظه از نظر جسمی و روانی، سالم و سالم تر می شوم و این سلامتی را برای همیشه حفظ میکنم.» وقتی این تلقین را با اعتقاد انجام دادی، دیگر کار در سطح آلفا به انتها رسیده است، و باید به وضعیت عادی برگردی. برای این کار باید از عدد یک تا پنج آهسته بشماری و به خودت بگویی «وقتی در شماره ی پنج چشمانم را باز کردم، حس خوبی خواهم داشت. حالم نسبت به قبل بهتر خواهد شد و سرحال خواهم بود.»
آهسته بشمار 1، 2، 3،. .. باز به خودت بگو وقتی در شماره ی پنج چشم هایم را باز کنم، حالم خیلی بهتر از قبل خواهد بود. ادامه بده. ..، 4، 5؛ حالا چشمانت را آهسته باز کن و اعضای بدنت را آهسته حرکت بده تا از کرختی بیرون بیایند. احساس تازه ای پیدا کرده ای، سنگینی غم و غصه از وجودت کم تر شده است. جسمت آرام تر و فکرت بازتر شده است. حالا برای این که در رفتن به سطح آلفا ورزیده شوی و در روزهای بعد خیلی سریع تر از حال به سطح آلفا برسی، باید سعی کنی این تمرین را چهل روز به این ترتیب انجام بدهی. ده روز معکوس از صد تا به یک بشمار و تلقین کن. ده روز بعد، از شماره ی پنجاه تا یک انجام بده. ده روز بعدی را از 25 تا یک بشمار؛ و ده روز آخر هم از ده تا به یک این شمارش ها را انجام بده.
در فاصله ی این ده روزها، می بینی که هر بار چه قدر سریع تر از قبل می توانی وارد سطح آلفا شوی و به درون آرامش فرو بروی. بعد از چهل روز فقط کافی است، چشمانت را ببندی و رو به بالا کنی و فقط با شمردن از پنج تا یک سریع وارد سطح آلفا شوی و در آرامش ذهنی فرو بروی. به طور مثال، بیماری قلبی خودت را مجسم کرده و بعد روی خوب شدن همان بیماری در ذهن، فکر کنی. با تکرار این مراحل در دفعه های دیگر، می توانی آن مشکل را کاملاً برطرف کنی.
دوست گرامی، امیدواریم اگر دچار بیماری ای هستی، با این روش خودت را مداوا کنی و همیشه سلامت و سرزنده به زندگی و رسیدن به اهدافت ادامه دهی.
این مجله مخصوص کودک و نوجوان می باشد.
پیام زن
ویژه مسائل زنان و خانواده
دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم
محمد جعفری گیلانی
سید ضیاء مرتضوی
3
7733305
7738743
7733305
payam-zan_man@aalulbayt.org
قم، صندوق پستی 371…
پرسمان
فرهنگی، اجتماعی، دانشجویی
مرکز فرهنگی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری
سید محمدرضا فقیهی
محمد باقر پور امینی
1380
3
7747240
7735473
7743816
info@porseman.net
www.porseman.n…
مبلغان
فرهنگی – تبلیغی
حوزه
1385/6/1
3
mbl
امواج آلفا (به انگلیسی: Alpha Wave) سومین موج تولید شده توسط مغز می‌باشد.
فرکانس نوسان‌های عصبی (امواج مغزی)، در حالت بیداری کامل از ۱۴ تا ۲۱ سیکل در ثانیه متغیر است که آن را امواج مغزی بتا می‌گوییم. زمانی که به هر دلیلی هوشیاریمان کم میشود، مثلا: وقتی برای خوابیدن روی تخت یا زمین دراز می‌کشیم و حالت خواب بر ما تسلط پیدا میکند، پلک‌هایمان سنگین میشوند، حسش خیلی نزدیک به خواب است، ولی هنوز صدای محیط را می‌شنویم. در این شرایط امواج مغزی ما کاهش پیدا کرده‌است و حدود ۱۴ سیکل در ثانیه است. هر چه احساس خواب آلودگی بیشتر بشود امواج نیز بیشتر و بیشتر کاهش می‌یابد.
محدوده فرکانس امواج مغزی آلفا ۱۴ تا ۷ سیکل در ثانیه است و همانطور که بیان شد هر چه خواب آلودگی بیشتر بشود یعنی امواج نیز کاهش بیشتر ی یافته‌است. ابتدای محدوده آلفا حالتی از یک خواب سبک است وقتی که به تدریج خوابمان عمیقتر میشود.
امواج مغزی آلفا در اختیار محدوده ناخودآگاهی ما قرار دارد، و مرز بین دو نیمکره مغز بشمار می‌آید.
آلفا یکی از چهار موج اصلی مغز (دلتا، تتا، آلفا و بتا) است که در دستگاه ثبت امواج مغز به چشم می‌خورد. این امواج، ولتاژ‌های الکتریکی را در مغز به نوسان درمی‌آورند اما ولتاژ آنها بسیار پایین است. (چند میلیونیم ولت). نوسان امواج آلفا حدود ده بار در ثانیه و محدوده آن ۸ تا ۱۳ دور در ثانیه است.
چطور به حالت الفا برویم
«آلفا» اولین حرف الفبای لاتین است و به این دلیل اسم این موج را آلفا گذاشتند که اولین موج کشف شده از ۴ موج مشخص مغز است. امواج آلفا توسط روانشناسی به نام هانس برگر در حدود سال ۱۹۰۸ کشف شد. تا کنون هزاران دانشمند، به مطالعه امواج مغزی پرداخته‌اند بنابراین اطلاعات زیادی در این مورد که موج آلفا چیست و چه چیز باعث ظاهر و ناپدید شدن آن در مغز ما میشود، در دست است.
هنگام خواب عمیق هیچ آلفایی وجود ندارد، همچنین زمانی که فرد تحت تأثیر عصبانیت یا ترس شدید قرار دارد نیز هیچ موج آلفایی در کار نیست. هر یک از چهار موج اصلی مربوط به سطح متفاوتی از آگاهی است و هرکدام فواید جداگانه ای دارد.
هرگاه توانایی به جریان انداختن موج مغزی مورد نیاز را نداشته باشیم، دچار مشکل خواهیم شد. به‌طور مثال اگر نتوانیم امواج دلتا و تتا را به جریان بیندازیم، دچار بی خوابی می‌شویم. از طرفی دیگر کسانی که می‌توانند در هر موقعیت، امواج مغزی مناسب با آن موقعیت را به جریان اندازند، افراد مستعدی محسوب میشوند. چهار موج اصلی مغز را میتوان به چهار دنده یک اتومبیل تشبیه کرد. موج دلتا (آهسته‌ترین موج) دنده اول است. تتا دنده دوم، آلفا دنده سوم و بتا دنده چهارم است.
دانشمندان نشان داده‌اند که امواج مغزی افراد خلاق با افراد عادی و غیرخلاق تفاوت دارد. مغز انسان برای داشتن الهامات خلاق باید قادر به ایجاد مقدار زیادی امواج آلفا، عمدتاً در ناحیه چپ مغز باشد. این افراد می‌توانند برای حل مسائلی که با آن برخورد می‌کنند، امواج آلفای تولید شده را به کار گیرند. مردم عاری از خلاقیت، وقتی با مسئله ای مواجه میشوند، نمی‌توانند امواج آلفای بیشتری تولید کنند و به این ترتیب نمی‌توانند ایده‌های خلاق داشته و از پس حل مسائل برآیند؛ بنابراین هرگاه کسی بینش یا الهامی داشته باشد، میتوان حدس زد که مغز او در آن زمان بیش از حد معمول امواج آلفا تولید کرده‌است.
یکی از تفاوت‌های عمده بین قهرمانان ورزشی و ورزشکاران مبتدی، تفاوت در امواج مغزی آنان است. درست پیش از اینکه یک قهرمان تیراندازی بهترین شلیک خود را بکند، یک سری موج آلفا در قسمت چپ مغز او تولید شده‌است. چند هفته مطالعه بر روی افرادی که مشغول آموزش تیراندازی بودند نشان داد که با پیشرفت شان در تمرینات، به تدریج میزان اموج آلفا در سمت چپ مغز آنها بیشتر میشود و این میزان از امواج در نوآموزان تیراندازی وجود ندارد بلکه میزان آن به تدریج افزایش می‌یابد.
