چطور غمگین نباشم

سلام،من دانشجو ارشد هستم.از وقتی کلاسام تموم شده نمیتونم دیگه کار کنم یعنی پایان ناممو ،دوس دارم برم خونه،زندگی توی شهر دیگه برام سخته،از دیروز که از خونوادم جدا شدم و اومدم تهران دانشگاه انگار کل دنیا رو سرم خراب شده،وهمش گریه میکنم،لطفا کمکم کنید

بنام آرام بخش دلها
عارفه خانم ودیگر دوستانی ک از تجربه افسردگی خود سخن گفته آید بمدت اقلا یک سال (واینک ک در آغاز سال۹۵هستیم بهترین فرصت برای یک آغاز است)بدانید ک نسخه افسردگی نه قرص است،نه آمپول نه…
نسخه شفابخش افسردگی فقط یک چیزاست و آن
یادخدددددا
پس برای تحقق این نسخه بیاییم عهد ببندیم ک؛
۱.گناه ونافرمانی اش را ترک کنیم
۲.دستوراتش را اطاعت کنیم
۳.فقط بخشی از۱۴۴۰دقیقه یا۸۶۴۰۰ثانیه ای ک خداوند برایگان در هر ۲۴ساعت شبانه‌روز اختیارمان قرار داده را به نماز خواندن اختصاص دهیم.
۴.مسجد از بزرگترین مکان های آرامش بخش است حتما بخشی از شبانه‌روز را در آنجا تنفس کنیم،حتی نشستن در مسجد!
۵.اگر کارمند یک اداره بزرگ باشیم،و روزی یک خانمی مثلا با فرزندش بیایند وادعاکنندک خانوادله و عیرییس آنجا هستند

۵.اگر کارمند یک اداره بزرگ باشیم و در این اداره روزی خانمی مثلا بیاید و مدعی شود،
《 من همسر،خواهر یا مادر رییس آن مجموعه اداری بزرگ هستم》
،وما از طریقی صحت گفتارش را یقین نماییم، آیا نهایت تلاشمان را در جهت حل مشکل وی بکار نخواهیم بست؟!منظورم ص از ص این مثال چیست؟
در حدیث است ک
《الخلق عیال الله》
مردم همگی عیال خداوندند،
با چنین دیدگاه و نگرشی، براستی در بر آورده کردن حاجت مردم لحظه ای درنگ میکنیم؟یا آنکه بسوی رفع آن مشکل میشتابیم؟
یکی از امور زداینده افسردگی، برطرف کردن مشکل مردم،
،غذا د۱دن به مردم (اطعامو حتی حیوانات هم واجد این خاصیت است میتوانید آزمایشش کنید!

سلام من دو سال میشه که ازدواج کردم حالا یک دختر دارم بعد از ولادت دخترم فکر می کنم که افسردگی گرفتم میخواستم ببینم اگه شرایطم را توضیح دهم به سوالاتم پاسخ داده خواهد شد؟

تو ایران متاسفانه بسیاری افسردگی دارن بدون اینکه بدونن
یکی از بهترین وب سایت های فارسی زبان هستید بدون اغراق / همیشه با قدرت باشید

با سینه این و آن چه گویی غم خویش؟
وز دیده این و آن چه جویی نم خویش؟

برساز تو عالمی ز بیش و کم خویش
آنگاه بزی به ناز در عالم خویش
فقط کافیه دیدگاهت به زندگی و آینده مثبت باشه. هرچند خیلی سخته ، ولی شدنیه. من که نتونستم ، شاید شما بتونید .

سلام من افسردگی تقریبا شدیدی دارم اما حوصله هیچ کدوم از این کارها رو ندارم دکتر هم دارو تجویز کرده برام. چند روز پیش به خاطر روزه های قضام چند روزی روزه گرفتم اصلا حال و هوای عرفانی نیومد سراغم، چون اصلا حوصله اش رو هم نداشتم! اما با کمال تعجب دیدم رو افسردگیم خیلی اثر گذاشت. اطرافیان هم همینو می گفتن. بعد زدم تو اینترنت دیدم واقعا اثر داره!! شمام امتحان کنید راه حوبیه به نظرم.

خیلی حس تلخ و بدیه..بدترین چیز ممکنه..نمیدونم باهاش چیکار کنم.دعا کنید واسم من که خودم هرچی دعا میکنم اصلا فایده نداره.کسایی که افسردگی دارن درک میکنن چی میگم.کسایی هم که ندارن غروب جمعه ر وتصور کنن و فرض کنن همیشه تو اون حس هستن..تازه تا بعد یک ماه که این حسو داری افسردگیت عمیق نیست..بعد یک ماه که میگذره میری تو تاریکی..اونموقع نه غمگینی نه میدونی چته.فقط ی حس پوچی داری.حس میکنی مرده ای هستی که فقط داره نفس میکشه.خدا قسمت گرگ بیابون نکنه.این وعده ی خدا هم واسه من تا الان الکی بوده که تو قرآن گفته خدا با مستمندان است..خدا منو افسرده افریده و نمیدونم قرار منو برسونه به کجا و چی!خدا دیگه با مستمندان نیست..حداقل واسه من اینطوری بوده.واسم دعا کنید شاید خدا صدای شمارو بشنوه و خلاصم کنه از این حس چون منو ول کرده به حال خودم.ی پسر بیست و شش ساله.

مشکلت اینه که فک میکنی فقط تو این مشکلو داری ..ببین من نمازم یبارم قضا نشده حتی روزمم…اما دچار افسردگی‌و‌وسواس شدم و نزدیک یه ساله باهاش میجنگم…حضرت موسی به خدا گفت مریضم بهش گفت برو فلان گیاهو بخور خوب میشی دفعه دوم مریض شد گفت خدا خوبم میکنه و دارو‌رو‌نخورد اما خوب نشد به خدا شکایت کرد خداهم گفت من درمان این دردو تو‌اون دارو گذاشتم …اول با خودت صحبت کن و به خودت بگو چیزی نیست خیلیا مثل منن …دوم حتمممما دکتر برو‌و‌ناامید نشو من هشت جلسه رفتم و دارو هم مصرف میکنم خداروشکر وسواسم که از نوع مذهبیم بود و همش به همه چی‌شک میکردم تموم شد حالا هم افسردگیم داره خوب میشه..هر راهی درمان داره اینم درمان افسردگیه …منم هنوز خوب نشدم همینطوری نشستم گریه میکنم اما مطمئنم تموم میشه چون بهبودمو هر روز حس میکنم…من مطمئنم توام خوب میشی چون من دوتا مشکل داشتم تو یکی😙😗😘😚

اصلا دلم نمیخواد منفی حرف بزنم ولی من دیگه زندگیمو باختم…افسردگی م اززمانی شروع شد که دانش آموز یه مدرسه قوی شدم …
وحالا روز به روز داره افسردگیم بیشتر میشه هرچند دیگه محصل اون مدرسه نیستم…و فارغ شدم
اما …شروعش از اونجا بود
حالا هم فقط فکر خودکشی رو میکنم
منی که این دنیام خراب بوده برام فرقی نمیکنه اون دنیامم خراب بشه ….
منو ببخشید بابت حرفای خسته م…دعام کنید …بدرود

سلام با عرض خسته نباشید فراوان میخواستم بدونم اگه یه نفر تمام این برنامه ها تو زندگیش وجود داشته باشه امکانش هست بازم افسردگی بگیره اخه من این برنامه ها رو تو زندگیم دارم ولی نمیدونم چرا به زندگیم امید ندارم …

باید بگم نوجونایی که به رپ فارسی روجوع میکنن به خاطر همین نا امیدی و افسردی هستش و گر نه کدوم ادمه عاقلی وارد این داستانا مشه 🙁

سلام به دوستان عزیزم و نظرات اغلب شما رو خوندم .من ۳۱ سالمه و از زمانی که یادم می اد احساس ناراحتی و ناعادلانه بودن زندگی و اینکه چیز خوش ایندی برای من نداره همراهم بوده. اینکه چطور می شه شاد بود چیزیه که تا این لحظه دنبالش بودم.من از لحاظ اجتماعی و تحصیلی تو سطح خیلی بالایی هستم و می دونم خیلی از افرادی که من رو می بینن به من و شرایط زندگیم غبطه می خورن و من رو از افراد موفق می دونن و یه فرد کاملا ایده آل برای ازدواج می دونن. خودم نمی دونم چطور اینقدر دوگانه گی دارم تو چیزی که ظاهرا هستم و چیزی که سالها ست داره من رو از درون تخریب می کنه. انگار همیشه یه بار سنگین از غم ها رو قلب ودوشم بوده و تمام مراحل زندگیم انگار با کشوندن خودم سپری کردم. . انگار نمی دونم شاد بودن چیه ؟ چیزی که تو تظاهر کردن بهش هر وقت که لازم بوده حرفه ای هستم! این علائم از وقتی یادم می اد بامن بوده .
به دلیل درس خوندن سالهای زیادی تنها خونه داشتم . و عادت ساعت ها در فکر فرو رفتن و افکار تکراری تو اون سالها تشدید شد.
در مورد خودم می دونم مراحل طولانی درس خوندن و رقابت هایی که از توانم خارج بوده تو تشدید این شرایطم خیلی نقش داشته. عالی بودن کامل بودن بهتر بودن و… چیزی بود که تیشه به ریشه زندگیم زده.پذیرفتن اینکه افسرده ای مرحله سختیه من این رو تازه پذیرفتم و قصد دارم به خودم کمک کنم . به مشاور روانکاوی مراجعه کردم و بارها و کارهایی که برام سنگینه رو دارم یکی یکی کنار می گذارم . دارم از خانوادم و دوستانم کمک می گیرم. از خدای بزرگ می خوام به من و همه کسانی که دارن با بیماری افسردگی دست وپنجه نرم می کنن کمک کنه و تنهامون نگذاره. متشکرم از اطلاعاتی که در سایت گذاشته شده

چقدر من و شما شبیه هم هستیم…خیلی زیااد!!!…من یه بار از ته دل برای انسانهای افسرده و ناراحت از ته دل دعا کردم یه تاثیر خیلی سریع و عالی داشت! امتحان و توصیه اش کنید

خود افسردگی که مشکلی نداره
وای اگه بقیه بفهمند افسرده ای و چرا افسرده ای
اون موقع دیگه دخلتا میارن
هم باید با افکار مزاحم بجنگی
هم با افراد مزاحم

خدا شادشون کنه – که تنها دلخوشیشون ناخوشی دیگرانه

به نظر من مطالب مفید بود من تازه دچار افسردگی ودل نگرانی ودلشوره شدم بعد از تفریح تازه دنبال مطلبی برای ناراحتی هستم احساس غیر مفید بودن میکنم اخه بخاطر بچه دار شدن، کارم کنار گذاشتم تو گذشته وحال دنبال مطلبی برای حرص خوردن هستم بدبختانه مطلب وافرادی که بهم بدی کردن هم کم نیستند دلم می خواد انتقام بگیرم ولی فقط حرص الکی میخورم وقتی اون ادمها میبینم باهاشون میخندم فقط خودم از بین میبرم این مطالب مفید بود شاید اگر بیشتر طول بکشه واین کارها انجام ندم پله بالاتر فلج بشم وقادر به این کارها نباشم وبه دارو احتیاج باشه ببخشید مطلب زیادی نوشتم

سلام من ۱۰ ساله که افسردگی دارم چهارساله که شدید شده حتی ۲بار سراغ خودکشی رفتم که نا موفق بوده میشه این روش ها چندان به نظرم کارایی نداره چون تقریبا همه رو امتحان کردم.

شرح حال یه دخترافسرده ۱۸ ساله فقط این اهنگه:( دیگه دنیا واسه من تاریکه… زندگی کوره رهی باریکه…. اخر قصه ی من نزدیکه…….. بازی عمرمو باختم….کاخ امیدی که ساختم…. عاقبت شد زیر و رو….

سلام من پسری ۱۷ساله هستم که از ۱۵سالگی افسردگی دارم که الان خیلی شدید شده و دارم از این بسماری رنج میبرم لطفا راهنمایی کنید

سلام
من شروینم یه پسر پیش دانشگاهی تجربی که یک ماه دیگه کنکور دارم….تقریبن یک هفته است یا بیشتر که احساس خفگی در گلویم میکنم….همیشه احساس تپش قلب دارم…به سیگار کشیدن رو اوردم و یه ذره ارومم کرد….میدونم شاید بخاطر سنم باشه…اما همیشه آدم شادی بودم و دوستام از خنده رو هوا بودن از دست من….این قضیه خیلی داره اذیتم میکنه…یک ماهی میشه دنبال یافتن دین جدیدم….هدفم رو گم کردم….تپش قلب و نگرانی همیشگیم هیچ وقت ولم نمیکنه…دوس دارم رو تختم دراز بکشم و ساعت ها به سقف نگاه کنم….همه ی موزیک ها واسم تکراری شدن….اگه کسی مشکل من رو داشته و درمان شده ممنون میشم کمکم کنه.

شروین جان با توصیف حالت هات بیشتر به نظرم اضطراب داری تا افسردگی و به احتمال زیاد دلیلش همان نزدیک بودن کنکور هست که ناخودآگاه بر روی روحیه ات اثرگذاشته. پسرم این نیز بگذرد همیشه در سخترین موارد بگو این نیز بگذرد ودنیا همیشه به یک شکل نمیمونه.

من ۲۴ سالمه و احساس میکنم که در اول مسیر افسردگی هستم. به هر قیمتی شده میخوام خودمو نجات بدم و حتی اگه واقعا بدترین شرایط زندگی رو هم دارم، باهاش مبارزه کنم. مهم نیست اگه بدبخت ترین آدم دنیا هم باشم. زندگی یعنی نبردهای سخت.
یه ترانه انگلیسی هست که میگه: به یاد بیار که کی هستی. امشب رو قوی باش و بدون که سربازی توی یه مبارزه هستی. پس برای اینکه دوباره آزادیتو به دست بیاری باید بجنگی. (sound the bugle – Bryan Adams)
یه پیشنهاد مذهبی هم دارم. شاید به دردتون بخوره. اعتکاف رفتن خیلی میتونه مفید باشه. فقط باید امتحانش کنین اگه واقعا میخواین خوب بشین.
فقط در یک لحظه واقعا باور داشته باشین که افسرده نیستین و تحت تاثیر محیط بودین. بعدش، بقیه افکار مثبت خود به خود به ذهن سرازیر میشن. با همین چیزهای کوچیک اتفاقات بزرگی میفته.

سلام جوونهای عزیزم
من مادری ۵۵ ساله هستم که سی وچند ساله با افسردگی دستوپنجه نرم میکنم. بیش از سی سال هم هست که خارج ازایران زندگی میکنم وپسرم ۲۱ سالش هست. زمانی که خیلی جوان بودم وایران بودم زندگیم درگیرمشکلات زیادی بود و مشکلات کم که نشد هیچ روز به روز هم زیادت تر شده. کلا زندگی یعنی مشکلات و همگی یاد میگیریم طی سالها باهاش کنار بیاییم. البته وقتی درکنارش افسردگی هم باشه کار خیلی سخت تر میشه و امیدوارم که همگیتون راه صحیح درمان روبرین قبل از این که خیلی دیر بشه. امشب بلاخره کیبرد فارسی گرفتم و داشتم سرچ میکردم که به این سایت برخوردم و به خوندن کامنتهای شما عزیزان مشغول شدم و فکر کردم چه خوب میشه اگر من بتونم تجربیاتم رو با شما در میون بگذارم وشما هم اینجا رو به شکل یک ساپورت گروپ دربیارید و هروقت هر کدوم کمک فکری وعاطفی نیاز دارین پست بگذارید و هرکه میتواند اطلاعات وکمک فکری کند. از خود من به خاطر افسردگی خودم سالهاست که کتابها خوندم و واحدهای روانشناسی درکالج گرفته ام وتمام وقت آزادم را مشغول مطالعه هستم و میتوانم جدیدترین اطلاعات روز را در اختیارتان بگذارم و ازخانم مترجم هم میتوانیم خواهش کنیم بعضی مقالات را به فارسی ترجمه کنند. من صرفا به این دلیل به این فکر افتادم که خودم پسر جوان دارم که بسیاردورازمن به دانشکاه میره ومیدانم هروقت چنین کمکهایی لازم داشته باشد در دانشگاهش مجانا موجود هست پس چرا شما عزیزان به هم کمک نکنید میدانید شاید جانی یا جانهایی حفظ شود.

من یه افسردم که هیچ کس تو خانواده م به این موضوع اهمیت نمیده . الان دو هفتس اجازه ندارم از خونه برم بیرون نه این که درو ذوم قفل کننا …نه ..ولی جوری با هام برخورد میشه که قید بیرون رفتنو میزنم …آخه باغچم کجا بود که باغبانی کنم…چه جوری آدمایی رو که هر روز تا شب مثه آینه ی دق جلو مننن رو از خودم دور کنم….چه جوری غذای مفید بخورم وقتی حق اعتراض به چیزی رو که جلوم میزارنو ندارم….من فقط خدارو دارم ….فقط به خودش امید دارم ….فقط…..

کاملا درکت میکنم 🙂
منکه گذاشتمش به عهده گذر زمان شاید درس شد ک فک نکنم بشه

سلام
منم تقریبا تو شرایط تو بودم یه خورده بدتر گاهی.
ولی یه اتفاق و یه کتاب که تصادفی هم دستم رسید خیلی خیلی کمکم کرد! یه کتاب در مورد خودشناسی و عرفان از یک عارف مشهور هندی!! اولش خواستم مدیتیشن از یاد بگیرم ولی آروم آروم با معجزه ای که در طرز فکر بسیار ویژه اش دیدم نگاهم به همه چیز عوض شد دقیقا چیزهایی شنیدم که از یه جنس دیگه بود هر روز بیشتر شیفته مطالبش شدم و تا اینکه بعد از ده سال افسردگی شدید، آرام آرام خورشید آرامش و نشاط و رضایت خاطر در من طلوع کرد و اولین بار با دیدن شرایط نرمال و عادی، تازه فهمیدم تا چه حد بیمار بودم و بیخبر بودم! یکسال تمام با این شخص همدم شدم(با کتاباش) و هیچ دارویی استفاده نکردم چون دیگه معده ام به هیچ وجه تحمل دارو نداشت
اسم این فرشته نجات من “اشو” بود

عزیزم شما خودت روداری که از همه چیز مهمتر هست. به خودت ایمان داشته باش دنیا همیشه یکجور نمیمونه. همه چیز میگذره وتموم میشه ولی انسان یک جان بیشتر نداره و باید در حفظ اون بکوشه. امید به آینده داشته باش درست میشه.

سلام
مطالب که عنوان شد فکر نکنم به درد همه بخوره حداقل به درد من که نمیخوره
من سالهاست که با خودم درگیرم شایدم افسرده هستم اما نپذیرفتم هنوز کامنتهایی که بودو خوندم با خیلیاش موافق بودم با خیلیاش نه .از روانشناسو روانکاو کمکی نگرفتم تا حالا…
همش دوست دارم تنها باشم به حال خودم باشم جدیدا تشدید شده این حالاتم اخه هر چی که امید بود تو این ۵ سال یکی یکی نابود شد رسیدم به جایی که بیتفاوت شدم نسب به خودمو اطرافم اما تا حالا به خودکشی فکر نکردم نمیدونم چرااا
در ضمن ۲۸ سالمه اما احساس پوچی بی حدی دارم انگار ۱۰۰ ساله که زندگی کردم خستم…
اونایی که کامنت گذاشتن خودکشی کردن اما موفق نشدن براشون خوشحالم چون خدا اونارو دیده و هواشونو داره مثله من فراموش شده نیستن..

هیچ‌چیز بدتر از داروهای شیمیایی به‌ویژه داروهای اعصاب نیست. چرا که ممکنه یه مشکل رو حل کنن (البته نه کامل و نه دائمی) ولی ده‌ها مشکل و عوارض دیگه ایجاد می‌کنن. به نظرم دارودرمانی باید به‌عنوان آخرین راه‌حل و اون هم برای بیماری‌های حاد و خطرناک روانی تجویز بشه. لطفاً مستند بسیار زیبای Dead Wrong رو از لینک زیر دانلود کنید و حتماً ببینید.http://www.mediafire.com/download/547q2xo5at9qt9q/DeadWrong.rm

سلام به همه عزیزانی که کامنت گذاشتن پایین این متن
نمیدونم بازم سر میزنن یا نه اما دوست دارم بتونم با حرفام کمکی کرده باشم
مشکلات برا همه آدما هست حتی اونایی که ما زندگیشونو میبینیم و فکر میکنیم خیلی بی غم هستن و خوشن اما وقتی درون قلبشون رو بفهمی ممکنه مشکلی بزرگتر از ما داشته باشن
حالا افسردگی چیه که سراغ ما میاد به نظرم افسردگی هیچی نیست جز احساس ناامیدی و تهی شدن درمقابل مشکلات و سختی های زندگی اینکه دلیلش چیه باید به ایمان درونیت نگاه کنی و سعی کنی مثل کسی که داره توی جنگ برای زندگیش میجنگه با سختیا بجنگی و بجنگی تا پیروز بشی
امید و ایمان به خدا مهمترین عواملی هستن که به آدم توی این مبارزه کمک میکنه
امیدوارم جوونای مملکتم همیشه برا موفقیت و پیروزی اول امید و ایمان و دوم تلاش رو فراموش نکنن🌹🌸🌺

سلام
برادر من ۲۵ سالشه.۱۰ ساله که با همه اعضای خونواده به بهانه های مختلف قهر کرده و از اتاقش بیرون نمیاد. گاهی چند روزی غذا هم نمی خوره . اینقدر لاغر شده که حد نداره . مریض هم که میشه دکتر نمیاد با کسی هم حرف نمیزنه . دانشگاهشم به زور میره . نه مهمونی ای. نه باشگاهی… نه کاری…نسبت به همه بدبینه و فکر میکنه همه دشمنش هستن. حرف کسی و قبول نمیکنه و خودشو خیلی قبول داره. پیش مشاور یا روانپزشک نمیاد. خونواده م خیلی نگرانن و همه از این وضعیت غصه می خورند. نمیدونم باید چیکار کنیم…. اینا علائم افسردگی هست…

بابای منم همینطوریه ما هم هیچ کاری از دستمون بر نمیاد چون فکرش اشتباهه فوق العاده هم خسیس و پول دوسته خون مامانمو تو شیشه کرده ولی میگه شماها به فکر من نیستید

بله ک علایم افسردگیه ۱۰ساله قهره

مطالبش خیلی مفید و خوب بود و به نظر من اون کسی که میگه کسی که افردس حوصله انجام این کار ها رو نداره کاملا در اشتباست،کسایی که تنبل هستن حوصله اینکارا رو ندارن،کسی که میخواد مشکله افسردگیش حل شه این کارا رو انجام میده😉😉😉

محمد جان متاسفم که اینطور فکر میکنی ولی واقعیت غیرازاین هست. افسرده بودن وخوشحال نبودن یک چیز هست وبیماری افسردگی داشتن چیز دیگری هست. بیماری افسردگی درثر بهم خوردن هورمن های مختلف دربدن هست و با تنبلی هیچ ارتباطی ندارد ولی شما با گفتن این حرف باعث نا امیدی کسانی که با این بیماری دست وپنجه نرم میکنند میشوی. از شما خواش میکنم کمی مسئول تر صحبت کنید.

محمد گرامی، اطلاعات شما در مورد بیماری افسردگی کافی نیست و شکر خدا احتمالا افسردگی ندارید که اینطور فکر می کنید.
لطفا درباره اش بیشتر مطالعه کنید. افسردگی یک مسئله ی بسیار جدی تر از چیزیه که شما فکر می کنید.

من بعد از زایمان و بلاهایی که شوهرم سرم آورد افسردگی شدید گرفتم مسئولیت بچه داری غذا درآمد همه و همه با منه آسم هم گرفتم به خاطر آلرژی به دارویی بیهوشی موقع زایمان اولا پول ندارم یکربع چهل هزار تومن بدم به روانپزشک دوم خودش از من روانی تر و افسرده ترن دکتر ها سوم همش قرص میدن میگن بخواب من اگه وقته این مدیتیشن یا خواب یا غیره داشتم و پول کافی داشتم خودم بلد بودم چکار کنم . دارم از افسردگی میمیرم هیچ کس نیست کمکم کنه خدایا کمکم کن تنهام مریضم لااقل آسممو خوب کن خدا جونم تا بتونم به بچم که عشقم بیشتر برسم. التماس دعا

من همه ی این راه هارو امتحان کردم موفق نشدم نمیونم باید چیکار کنم از همچی خسته شدم حتی حال درس خوندن هم ندارم زندگیم شده اظطراب کمکم کنید خواهش میکنم

سلام.من ۲۰سالمه وده سال مشکل اعصاب داشتم که باورش برای خودم خیلی سخته.چهارسال بیش فعالی وبقیه سال هم افسردگی دوقطبی داشتم من خیلی زجرکشیدم حتی روزایی بود دست میزدم برای خودکشی.یه ماه بیمارستان بستری بودم خداروشکرازخدمت معاف شدم که نوع معافیتش برام مهم نیس.الان هم کاملا عالیک وخداروهزاربارشکر میکنم.حرف زیاده فقط خاستم به اونایی که زجرمیکشن بگم به روان پزشک بامعلومات بالا حتما مراجعه کنیدوساده نگیرید چون مریضی هست که همه ابعادزندگیتونو خراب میکنه درمانش زمان میبره ولی درمانش شدنی هست
به امیدروزی که هیچ بیماری تودنیا نباشه …الهی آمین

سلام خدمت دوستان
تا حالا فکر کردید که ما انسانها برای چه آفریده شده ایم هدف از خلقت ما چی بوده توی این دنیا کسی پیدا نمیشه که غم واندوهی نداشته باشه اینها همه آزمایشات خداست که از بنده اش می کنه تا ایمان مارو بسنجه تا حالا به انسانهای مومن ودیندار توجه کردید که چجوری با آرامش خاص که خدا بهشون داده زندگی می کنن چون اونها از امتحانات دنیوی سربلند بیرون میان اگر خدابهشون مصیبتی غم واندوهی بهشون رسوندناله نمی کنه صبر می کنن وامید به خالقشون رو از دست نمی دن ایمان دارن اونی که غم واندوه رو آفریده شادی ونشاط رو هم آفریده میدونن بعد از هر سختی یه آسانی هست توکل می کنن به بهترین پزشک وحلال مشکلها الله جل جلاله بیاییم دوستان به خالقمون نزدیک بشیم واز او طلب سلامتی وشادی ونشاط رو بکنم .سلام

مطاالب مفید بود مخصوصا خنده..ولی افسرده ها خیلی شرایطشون سخته ک بخان بخندن..بنظرم باید درمان افسردگی ریشه یابی بشه اول .واین راه حل ها حال بیمار رو سطحی خوب میکنه و چند دقیقه بعد برمیگرده به حالت اول.ولی بازم خوبه اگ تکرارکنیم و بصورت عادتدربیاد

راه حل ها فرق دارن همونطور ک درجات افسردگی متفاوت اند.شاید همه ی این راهکارها ک بالا نوشته شده برا کسی که در معرض افسردگی حاده خیلی عالی باشه اما افسرگی های شدید ابدا بااین چیزا درست نمیشه هیچ تازه بدترهم میشه .بهتره قبل از اینکه دنبال راه حل باشیم بریم ببینیم اصلن دردمون چیه بعد براش راه حل پیدا کنیم.

سلام
کامنتا رو خوندم فقط می تونم بگم بیماریتونو جدی بگیرید و به امون خدا ول نکنبد چ.ن تا عمر دارید باهاتونو
من ۲۸ سالمه بچگی سختی داشتم همیشه مورد طرد خانواده بودم اما گذروندم و بلوغ سختی هم داشتم اما گذروندم اگه همون موقع درمان می شدم خیلی اتفاقات تو زندگیم نمیفتاد
اما نه من می دونستم افسردگی چیه و نه خانوادم واسش مهم بود
مدارج علمی رو طی کردم دختر بشاش و شادی بودم. تو فامیل سر بودم تو دوستام سر بودم
اما خانوادس که اعتماد به نفس رو از بچگب تو آدم بزرک میکنه
تو عرض ۴ ماه که خونه بودم تمام زندگیم برگشت
خواهرم شیزان وار تلقین زشتی بهم کرد و من عمل بینی انجام دادم و گند زدم به زندگی
زشتترین فرد شدم
همه چیمو از دست دادم (ارزوهامو،زیباییمو، شاد بودنو … شدم مرده متحرک
هر روزم گریه که این چه خانواده ای من دارم
بعد از ۶ ماه خانوادم از روند وزن کم کردن و اجنماع گریزیم منو روانشناس و روان پزشک بردن که ریشه یابی کردن گفتن همه اینا به قدیم برمی گرده که الان خودشو نشون داده
فقط دنبال معجزه یا مرگم
از حرف مردم می ترسم که چرا این اینجوری شد
چرا لاغر شدی
چرا زشت شدی
چرا دماغتو عمل کردی
چرا
چرا

اینا کمک می کنند اما درمان نمی کنند ، دنبال کسی می گردم که کمکم کنه دقیقا بفهمم این مشکل دقیقا کجا مغز منو درگیر کرده. شاید خنده دار باشه اما احساس می کنم با اینکه قرص می خورم اما همهچی داره خطری می شه.

سلام بچه ها
حالم خیلی خرابه داغونم اصلا توی زندگیم قرار نیست اتفاق خوبی رخ بده همش بدبیاری همش بدشانسی دانشجوی ارشد هستم این پایان نامه ی لعنتی هم شده قوزه بالا قوز.هیج کدوم از این راه کار ها هم بدرد من نمیخوره فقط مرگ

همه راه ها رو امتحان کردم کاش پول خرید قرص و دارو داشتم…….

سلام بچه ها. الان میخوام در مورد افسردگی های شدید حرف بزنم. درمان برای افراد مختلف یکی نیست- یکی از دوستان من که از شدت مشکلات، واکنشهای عجیب روانی نشون میداد،دکتر بهش گفت یه حیوون خونگی بیار و اون حالش بعد از یکسال بهتر شد- یکی با دارو- یکی با ورزش-یکی با مکه رفتن- یکی با موسیقی خوب- یکی با انجام کاری که واقعا عاشقش هست-یکی با عاشق شدن- واقعیت اینه که هیچ دکتری معجزه نمیکنه. من از سن ۱۹سالگی بیست سالگی در عرض یک سال سه تا بحران وحشتناک توی زندگیم پیش اومد که دو تاش رو دیگران بوجود آوردن و یکیش هم در اثر یه اشتباه کوچک خودم بود. دو سه سال اول مرده متحرک بودم و شاگرد اول کلاس یکدفعه به مشروط شدن رسید! و چندین سال بعد افسردگی مزمن خفه کننده تمام وجودمو گرفته بود..همش قلبا آرزو میکردم توی خیابون اتوبوسی چیزی بهم بزنه تا بمیرم راحت شم. شاید ۱۰تا دکتر و ۱۰ تا روانشناس سر زدم. راهکارهایی رو که برای رفع مشکل و خاطرات بد داشتم پیاده کردم،بعضیاش تاثیر داشت-قرص هم هنوز میخورم در نهایت خودتون باید یه تکونی به خودتون بدید. آخرش که چی؟ حتی بدترین حال رو هم که دارید میتونید خودتونو مجبور به انجام یکی دو تا از اینهمه راهکارهای دوستان بکنید. مگه نمیخواید بهتر شید؟ بعضی از بحرانها هم فقط گذشت زمان درمانش میکنه. من دکتر الهی قمشه ای رو شدیدا توصیه میکنم. بهرحال ما با هر سطحی از افسردگی هنوز مجبوریم زندگی کنیم،اگر نمیخواید واقعا زنده بمونید خودتون رو از طبقه ۶ساختمون بندازید پایین و خلاص. قرص خوردن و رگ زدن و اینا فایده نداره-نشون میده شما هنوز نمیخواید بمیرید.اگرم مثل من مرگ رو دوست دارید ولی جراتشو ندارید، پس مجبورید با هر سختی و بدبختیی که شده حالتونو بهتر کنید تا زجر کمتری بکشید. در پناه خدا

ناگفته نماند که برای بعضی از افسردگی ها که از اختلالات روحی و روانی نشات میگیره، دارو و درمانهای خاص صددرصد ضروریه. شاید خیلی از ما این بیماری ها رو داریم و خبر هم نداریم. اسکیزوفرنی، پارانوئید، دو قطبی، وسواس یا همون OCD ، خودشیفتگی و … فقط با مشاوره و روان درمانی خوب نمیشه. شاید نیاز به درمانهای عمیق تر و هیپنوتراپی و … هم بشه. البته هیپنوتراپی برای حل خاطرات عذاب آور گذشته هم مفیده. اما من یکی که پولش رو نداشتم بدم. میدونم خیلی از شماها هم ندارید. اما به خودتون بگید بالاخره هرطور شده باید یه کاری کنم تا اوضاعم بهتر شه، لااقل بهتر از خوابیدنه. میدونم سخته. چون خودمم صبح های زودی رو به خاطر میاورم که با گریه و غصه و فحش به خودم و زندگی بیدار میشدم میرفتم یک ساعت توی پارک می دویدم. باید باید باید خودتونو مجبور کنید. راهی نیست دوستان. بخدا راه دیگه ای نیست. بهترین کاری که دوست دارید انجام بدید و آرومتون میکنه انتخاب کنید. به آدمای اطرافتون کمک کنید.به حیوونای بیچاره ولگرد.هرکاری از دستتون برمیاد واسه خودتون و آدمای دیگه انجام بدید. و اینو یادتون باشه که ما از آینده مون خبر نداریم. از کجا معلوم اتفاقای بهتری در آینده برامون نیفته. خواهشا دنبال فالگیر و دعانویس و سرکتاب بازکن و شبکه های منفی هم نباشید. راه درمان همه مثل هم نیس. شایدم هیچوقت حالمون خیلی خوب نشه. اما حداقل شرایط رو برای خودمون قابل تحمل تر کنیم. توی این دنیای پر از بدی و ظلم، خوب بودن و شاد بودن خیلی سخته. خدایا کمکمون کن.

من به عنوان فردی با سابقه افسردگی و اضطراب عودکننده،میتونم بگم قطعا دارودرمانی تون رو رها نکنید و ازین راه ها فقط برای کمک به دارو کمک بگیرین،بعد از چند دوره رواندرمانی و رها کردن داروها من نتیجه گرفتم اول مشکلمو قبول کنم و با دارو کنار بیام تا بتونم زتدگی بهتری داشته باشم،خدا رو شکر که براش درمان وجود داره,فقط افراد اقسرده میتونن بفهمن چقد این کشمکش درونی و غم مزمن و افکار منفی میتونه وجودتو آب کنه،زندگی بهتر حق ماست

من ۳۰ روز دیگه عروسیمه با کسی ۱۳ سال عاشقش بودم همه چیز خوب بود البته یه خورده دغذغه هایی مراسم هم داشتیم تا اینکه من رفتم دندون عقلمو بکشم نامزدم داسه درد جراحی نداشته باشم نصف ترامادول بهم داذ و یه بسته کلونازپام هر شب میخوردم حالا ۲۰ روز گذشته اون چند روز مریضیم یادم نمیاد بشدت هم افسرده ام و دپرس چرااااا؟؟

چقدر بی فایده و ساده انگارنه.مگه می شه کسی که اختلال افسردگی داره بخنده یا باغبونی کنه و در فکر خوردن مواد غذایی مفید و تب سوزنی باشه؟!!!
هر چند می دونم این مطلب ترجمه ست اما نویسنده ی اصلی قطعا فاقد سواد روانشناسی بوده.در حال حاضر منی که دچار افسردگی هستم حوصله ی کار کردن در شغل خودم که عاشقش بودن ندارم و از زمین و زمان زندگی کردن متنفر.حالا با این وضعیت برم باغبونی کنم یا برم طب سوزنی؟!!
متاسفانه ۸۰ درصد مطالب روانشناسی موجود در وب های فارسی کارشناسانه نیستن

اقا ببخشید باداروحل میشه

سلام من یه دختر ۱۶ساله ام که الان سه هفته هست به طور تدریجی تمام علائم افسردگی رو دارم و روز به روز هم داره بدتر میشه میخوام برگردم به چیزی که بودم البته واقعا مشکلاتم زیاده و انتظار داشتم که به همچین مشکلی دچار بشم میخوام بمیرم تا زودتر راحت بشم حالا که قراره زندگیمو اینجوری ادامه بدم و اصلی ترین مشکل هم همینه که همه فکر میکنن این حالت دست منه و میتونم کنترلش کنم….

با سلام خدمت دوستای عزیز،نمیخوام شعار بدم میدونم هر دردی چه روحی و چه جسمی چقدر به یک انسان میتونه ضربه وارد کنه.عزیزان افسردگی یک بیماری فکریه،من خودم یه مدت کوتاهی درگیرش بودم منتهی شدید نبود.اول از هر چیز به خدا توکل کنین نماز بخونید ذکر کلمه جلاله الله بر سر زبونتون میتونه کلی بهتون آرامش روحی بده.زندگی چه خوب و چه بد میگذره ماهمه مسافریم.نگران آینده نباشین خدا حواسش به همه هست خدای یونس و خدای یوسف خدای ما هم هست. سعی کنید زیبا زندگی کنید اطرافتون رو قشنگ ببینید اصلا فکر کنید ببینید از زندگیتون چی میخوایین.چه چیزی باعث افسردگیتون شده؟؟معمولا مشکلاتی که بنظرمون لاینحل هستن خیلی وقتا باعث افسردگیمون میشن.ولی خدا خودش گفته ان مع العسری یسری فان مع العسری یسری بعد از هر سختی آسانی است و قطعا بعد از هر سختی آسانی است خدا برای بار دوم تاکید کرده.پس روحتون رو با یاد خدا آروم بزارین افکارتون رو به هر چیزی که منفیه مشغول نکنید.ذهن و جسم و روح ما امانته.پس تا میتونید خوب باشید و خوبی کنید. نکته دیگه اینکه سریال های کره ای ببینید خیلی قشنگ هستن و حتما روحیه تون رو عوض میکنن و شاد میشین. امیدوارم روزی برسه که هیچکسی برای بیماری افسردگی احساس شکست نکنه بلکه شکستش بده. از خدا میخوام همه ما رو یاری بده که به بهترین نحو زندگی کنیم. الهی آمین.

فک نکنم این راه حل خوب باش اونم برای من

عزیزم کار نشد نداره مطمئن باش. تلقین بدترین چیزه. تو میتونی. خودت رو باور کن تو هم یه انسانی که میتونه به نوبه خودش عالی و بهترین باشه.

مطمئن باش میشه عزیزم.

من از بچه گی فکر می کردم که افسردگی دارم . البته این حرفم هم کم ارزشی هم نداره ، چون خیلی مشکلات و بدی ها و…… را در زندگیم دیدم ، ولی چیزی که مهمه اینه که من هیچ وقت نه افسردگی را احساس کردم و نه خواستم احساس کنم ، برا همین خودمو از جامعه و ورزش و خانواده دور نکردم و همش خواستم جوری رفتار کنم که بقیه فکر نکنند که افسردگی گرفتم و همین جور رفتار کردن تو جامعه و خانواده برام عادتی شد که افسردگی را به عنوان یه طبیعت خدادادی در درونم ذخیره کنم و اونو کنترل کنم : پیشنهاد من و به عنوان یه تجربه کرده اگه قبول می کنید پس به موارد زیر رو بیاورید:
خودتونو بندازید تو جامعه ، جوری فکر نکنید که خودتون با پای خودتون دارید میرد بلکه به یه صدای دلتون گوش کنید که بهتون می گه نجاتم بده و تو رو مجبور می کنه و تو هم وقتی اون مجبورتون می کنه پس عمل کنید و خودتونو بندازید توی جامعه و بین مردم و این هم بگم که جامعه ، جامعه ای باید باشد که شما را اذیت نکنند بلکه احساس شما پیش آنان باید یه احساس نوازش و روحیه گیری باشید
از ورزش غافل نباشید و ورزش باعث تحرک بدن و مثبت اندیشی می شه
سعی کنید جای قرص و …… افکارتان را درست کنید و مثبت اندیش باشید
قصه ی آدمایی را که بهتون خیانت کردن یا رهایتان کردن نخورید ، بلکه اینجور فکر کنید که آنان لیاقت شما را نداشتند و تمام.
از آدمای افسرده و منفی گرا دوری کنید
از غذا های چرب را کم کنید و به سبزیجات و میوه های سرد و خنک رو بیاورید
و در آخر زندگی کنید برای خودتان ، جوری که بدانید اصلا تنهایی معنی ندارد و همین فکر و زندگی برای خود باعث می شود که در زندگیتان و جامعه جوری زندگی کنید که دورتان شلوغ بشه .
کلام آخرافسردگی مال همه و همه دارند ولی به آن اهمیت نمی دن تا خوب شوند ، اگه افسرده ای جوری فکر نکنید که به یکی ؛ دو روز می تونید با قرص خوردن و….. خوب شوید که این کار به شما افسردگب بیشتر وارد می کند ، پس به خودتان زمان بدید.

منم بعدازاینکه بعدازپنج سال نامزدم ولم کرد وبا کس دیگه ازدواج کرد بشدت افسرده شدم اگرچه شرایط مالی وکاریم خوبه اما حال روحیم خرابه.امیدوارم بگذره

نمیدونم چی میخام بنویسم و اصلا فایده ای هم نداره گفتنس ولی شاید آروم شم
از اینکه زیاد میفهمم زیاد رعایت میکنم ودر مقابل انتظار زیاد دارم ار اطرافیان ناراحتم
خیلی حساسم خیلی شکننده م خیلی زود رنجم دست خودم نیست
زود از کوره در میرم نمیتونم خودمو کنترل کنم
همه چیز برام اهمیت داره طرز صحبت آدما طرز برخوردشون همه چیزو همه چیز
اعتماد به نفس فوق العاده ÷ایینی دارم در مقابل کسایی که فکر میکنم از نظر موقعیتی یا ظاهر یا سواد از من بالاترن اینطوری نبودم ولی دوسالی فازشو برداشتم
تحمل ندارم
دوسدارم برم جایی که بتونم همه چیو از اول شروع کنم آدمای جدید شخصیت جدید شرایط جدید
تو روابطا همیشه اولش خوبه ولی دلم بشکنه همه چیز به هم میریزه قبلا عصبی میشدم الان خود خوری میکنم و میخندم که باعث میشه احساس کنم دارم سواری میدم و احساس حقارت بهم دست میده
ذهنم اصلا راحت نیست
یوقتایی حتی نمیدونم اصلا برا چی الان ناراحتم برای چی دلم پره دلم گرفته چه مرگمه حتی خودمو مقایسه میکنم که فلانی رو نگاه کن اگه جای اون بودی چی با اون همه مشکل باز لبخند میزنه تو چه مرگته پس چی کم داری؟بعد به خودم میگم ذاتم ناراحته چه کنم مدلم اینه
جدیدا هم احساس میکنم اعتماد به نفسم انقد کمه که حتی نمیتونم دهن باز کنم حرف بزنم یه سکوت عجیب منو تو برخورد دیگران میگیره
فکر نکنین خونه نشینم نه شاغلم با مسیولیت کاری
خیلی وقتا تو روابطا احساس کردم طرف از سادگیم سواستفاده میکنه برا همین خیلی سخت اعتماد میکنم و رابطه جدید با آدمای جدید برقرار میکنم برا همین تا زمانیکه دهن باز نمیکنم همه فکر میکنن من چقد خودخاه و مغرور هستم که با استرس میان جلو هربارم میگم با همین فرمون میرم جلو همیشه حواسم باشه سوتی ندم طرف زیادی صمیمی شه دوبار ه داستان همیشگی شه ولی باز بعد چند وقت فوق العاده صاف و ساده میشم خاکی برخورد میکنم که اونایی که جنبه ندارن به خودشون اجازه پرو شدن میدن
من چه کنم راه چارم چی چه کنم روابطام خراب نشه چه کنم زود رنج نباشم چه کنم چه کنم چه کنم کجای کارم میلنگه
دنیا یوقتایی برام قفسه
خیلی مشکلا باپول حل میشه نه اگه داشتم میرفتم سفر های دور
شاید حالم بهتر میشد
ولی هرجاک برم آسمون همین رنگه نه ؟
شایدم من تجربه هام بیشتر میشد اوضاعمم بهتر میشد

سلام من یه پسره بیست و پنج ساله از اهوازم و افسردگیه بسیار شدیدی دارم از جامعه از آدم ها از ببرون رفتن ترس و هراس دارم دیگه اون روحیه ی انجام کارهای سابق خودم رو ندارم ، حوصله ی قرص خوردن و عوارضش رو هم ندارم دارم دیوونه میشم از وسواس فکری و فکرهای منفی ، اگه ینفر بیاد بهم بگه که نریمان این آینده ی تو هست و تو یک آدمه موفقی میشی ، من قسمت زیادی از افسردگیم کاهش پیدا میکنه ، همین هم که میبینم بجز خودم دیگران هم همین مشکلات افسردگیه من رو دارن این مسائل شاید یه کمی آرومم میکنن اما برای دقایقی فقط ، دوس دارم وقتی که زمان گذشت و چندین سال از این حرفم گذشت وقتی میام ایتجا و این حرف چندین ساله پیشم رو میخونم با لبخند بخونم و به خودم بگم بلاخره حالم خوب شد و زندگیم رواله خوبی رو الان دارا برام .

سلام اقای نریمان و بقیه دوستان
بنظر من این مقاله خوب بود
افسردگی ادمو از همه چی دور میکنه ببینید به طور جدی میگم
این حرف دکتر باربارا است میگه خیلی راحتتره شما افسرده باشید دیگه توجیه دارید که هیچ کار نکنید چون حالتون خوب نیس.یک چیزی که تجربه کردم بگم شما باید همش خودتون رو مجاب کنید که یک کاری بکنید حتی کوچک فقط قدم به قدم اگه حتی توی یک روز یک خط بنویسید هم پیشرفته بعد کم کم کارهای بیشتر افسرده ها تنبل هم میشن و این افسردگی رو تشدید میکنه
مورد بعدی که تجربه کردم نوشتن هست نقاشی هم خیلی موثره
و یک چیز جالب دیگه داشتن حیوون خونگی .خیلی کمک میکنه.رفتن در طبیعت کنار درختها.سجده طولانی
صلوات زیاد .و یک ایه هست از ایت الله بهجت ایه قرانی الان فراموش کردم ایه جهت برطرف شدن غم و اندوه

سلام دوستان . منم احساس میکنم یه مدتی هست افسردگی گرفتم از وقتی که اضافه وزن و چاق شدم اعتماد بنفسم رو از دست دادم و مسخره کردن دیگران مخصوصا تو مدرسه خیلی ناراحتم کرد به طوری که ادامه تحصیل ندادم در دانشگاه و از همه متنفر شدم . بعضی وقتا حالم خوب میشه فقط چند دقیقه ولی بعدش حس پوچی دارم و هیچی آینده ای برای خودم نمیبینم من دوست پولدارم باشم و خونمون رو عوض کنیم و مسافرت بریم و نمیتونیم بخاطر اینکه مادر مریضه . کلا از ازدواج کردن هم نفرت دارم دوست دارم مجرد بمونم و زندگیم فقط خاص خودم باشه . نمیدونم شاید اگر پولدار بشم مشکلاتم حل میشه … نمیدونم
فقط ازتون درخواست میکنم هیچ وقت تو زندگی کسی رو مسخره نکنید چه بخاطر قیافه . هیکل و یا شغلش چون به اون شخص صدمه غیر قابل برگشت وارد میکنید گناه بزرگی میکنید.

سلام من یک کار بدی کردم که شرم دارم بگمش از اون کار ها حالا افسرده شدم ۲ماه پیش بوده حالا همش فکر میکنم من نباید تو خانوادم باشم من جام اینجا نیس چی کنم تا خوب شم

باسلام من۱۳سالمه پافسردگی گرفتم همش میوفتم یاد گذشتم که اون کارو زشت رو چرا کردم
والان تا صحنه ای رو می بینم میوفتم یاد گذشته که چجوری میشد که اون کاری نمی کردم
لطفا کمکم کنید

مقاله عالی بود میشه از این توسیه ها استفاده کرد

سلام من تازگیا افسردگی گرفتم همش به چیزای منفی فکر میکنم من مربی قایقرانی بودم تا پارسال اما الان حتی نمیتونم از خونه برم تا سر کوچه
اصلا هیچ چیز برام خنده دار نیست اغلب تو خونه ساکتم و خودم صدای خودمو نمیشنوم واقعا خسته شدم حتی نمخوام به روم بیارم افسرده هستم جلوی خانواده
واقعا نیاز به پزشک دادم و راه کارهای شما برام هیچ جذابیتی نداره

دوران کودکی و نوجوانی خوبی داشتم اما کم کم قیافم زشت شد. دوست های زیادی داشتم،کمتر شدن، به خاطر همین چهره به نظر غمگین و افسردم کسی به من توجهی نکرد در حالی که هر روز تلاش میکردم با دوستام،فامیل،همسایه ها و… ارتباط خوبی داشته باشم ،با خنده وارد جایی میشدم اما بیشتر مسخره میشدم الان تقریبا هیچ دوستی ندارم، از رفتن به اجتماع،بیرون وحرف زدن با دیگران دوری میکنم ، خلاصه باید بگم چهره انسان در زندگی خیلی تاثیر داره

با سلام به همه دوستان
ورزش و یاد خدا خیلی موثره .در زمان فکر های منفی بگویید من به لطف خدا و تواناییم اعتقاد و اعتماد دارم و سعی کنید با مشکلتون کنار بیایید وناشکری نکنید.افراد بدتر از شما خیلی زیادند.
انشاله همیشه شاد باشید.

من یکی از دوستام افسردگی داره به جز اینا چه جوری می تونم حالش و و خوب کنم بهتر شه خیلی حاد شده چی کار باید بکنه ؟؟

بابا برادر من..چرت و پرت چرا میگی
من نه دیگه حوصله دارم درس بخونم..سفره جمع کنم..بیرون برم..بازی کنم..غذا بخورم..حوصله ی نگاه کردن به کانالای تلگرام هم دیگه ندارم
بعد برم ورزش؟؟؟؟ 😐
بعدشم..پول ندارم برم باشگاه و حوصله هم ندارم
طب سوزنی میدونی چقد گرونه؟من لباسای عیدم هم نخریدم
من سال نهم هستم
پارسال درسم خیییییییلی خوب شده بود
قبلا درسام متوسط بود
سال هشتم بهم میگفتن شاگرد زرنگ
همه دبیرا دوسم داشتن و قربون صدقم میرفتن
بعد که مدرسه تموم شد به بابام گفتم که بزار برم قلم چی بورسیه شم
معدلم بالای هیجده اومده
ولی بابام نذاشت
گفت خجالت میکشه بره به مدیر بگه پول نداره و از اونا بخواد منو بورسیه بکنن
من کلی اسرار کردم گفتم که من احتیاج به کمک دارم برای درس خوندن
ولی اون قبول نکرد
سال بعد(امسال)
درسام ضعیف شد
بیشتر درسامو میگرفتم ۰
هروقت میرفتم با بابام راجب وضعیتم حرف بزنم میگفت هیسسسس بزار ببینم تلوزیون چی میگه بیشرف
الانم ترم دومه نمیدونم چیکار کنم
افسردگی گرفتم
بعد شما اومدی میگی برم طب سوزنی؟

برای بورسیه شدن نیازی نیست که با پدرت بری، خودت هم میتونی اقدام کنی. هنوز هم دیر نشده و فرصت برای جبران هست. برای ورزش هم حتماً لازم نیست بری باشگاه. میتونی با دوستات یا تنهایی بری کوه، پیاده روی. پیاده روی حتماً بالای یک ساعت باشه. من خودم تجربه کردم. خیلی آدمو با نشاط میکنه. یه مربی جودو اینو بهم توصیه کرد. خیلی مؤثره و همیشه در دسترس. بعد از یک ساعت پیاده روی یه حس و حال عجیبی به آدم دست میده که فقط باید تجربه اش کنی تا بفهمی.

من ۲۳ سالمه و افسردگی مزمن دارم. به مدت ۹ ماه دارو خوردم و بخاطر دید منفی بهش خودسرانه قطعش کردم از دکتر درمانگر هم بعد از شش ماه جلسات منظم ناامید شدم و بعد به اجبار و زور خانواده با سختی فراوان شروع کردم به ورزش کردن، شنا کردن به طور حرفه ای و بدنسازی به صورت منظم
اما پرخوری عصبی دارم برای همین تاثیز مثبتی روی ظاهرم ایجاد نشد و همچنان اضافه وزن دارم و ثابت قدمی در رعایت رژیم هم ندارم. به خصوص که بخاطر شدت افسردگیم بااینکه ذاتا پوست روشن وسفیدی داشتم الان به شدت پوستم تیره شده و روز به روز اعتماد به نفسم کمتر میشه و ناامیدتر میشم و ازارتباط با همه ادما گریزانم و همین یکی از اساسی ترین مشکلاتم با خانواده مه که بالاجبار منو داخل جمع میبرن.
از تمرکز مطالعه هم بهتره چیزی نگم چون ۲۰ صفحه کتاب با متن داستان وار ۱ ساعت برام زمان میبره. بیشتر از دوسه روز هم نتونستم از تکنیک مدیتیشن استفاده کنم چون دلسرد شدم باالنکه لازمه ش تمرین مداومه
بنابراین دیدم نسبت به مصرف دارو تغییر کرده و میخوام دوباره به روانپزشک مراجعه کنم.
این تکنیک ها برای کسانی ست که مشکلاتشون اکتسابیه .
برای امثال من که بطور ژنتیکی خلق افسرده و اختلال وسواس داریم حتی با اراده قوی هم نمیتونه درمان کننده باشه چون مشکل تو کارکرد و پردازش مغزه

عالیه…بهتر از نمیشه

واقعا برای این مملکت و آدمها باید متاسف بود که اصلا نمیدونن چرا یه نفر افسرده میشه دلیلش چیه درمانش چیه.همه درمانها شده روغن ماهی و ورزش و این چرت و پرتها. ..اره برید روغن ماهی بخورید شاداب بشین منم خوردم خوب شدم

ممنون از اطلاعاتتون ولی برا کسی که افسردگی شدید داره و هیچ امیدی به زندگی نداره و لحظه به لحظه ارزوی مرگ میکنه بدرد نمیخوره😔

من یه چند سالی هست که آرامشم و توزندگی از دست دادم.همش احساس بی قراری می کنم.نه توی خونه آرامش دارم نه توی دانشگاه و نمی دونم چرا به جای بهبود وضعیتم دارم نتایج برعکس میگیرم. استرسم شدید شده و اعتماد به نفسم به حداقل رسیده ولی برعکس بقیه هیچ وقت انگیزمو برای خوب شدن از دست نمی دم. دوستان خواهش می کنم هیچ وقت انگیزتونو از دست ندید وبه خودکشی فکر نکنید.ناامید نشید وبه خدا توکل کنین از خدا می خوام به هممون آرامش بده این تنها آرزومه

نمیدونم چرا این رو این جا مینویسم چون فکر نمیکنم هیچوقت برگردم و بخونم ولی یه چیزی برام جالب بود هیچ وقت فکر نمیکردم افسردگی ریشه در ژنتیک هم داشته باشه اگه یه ذره برای بهبود امید داشتم اون هم از بین رفت چون من از ۵ سالگی به این ور که یادمه همیشه ادم گوشه گیر و ساکتی بودم کمتر تو جمع ظاهر میشدم و … و تا الان که ۲۷ سالمه دیروز جواب ازمون دکترا برام امد فقط به مدت ۳ ماه از زندگیم رو شاد و به دور از این کس شعرا گذروندم (اون هم فقط وقتی بود که تازه اومدم دانشگاه و شتری که رو همه میشه جلو ما هم نشست و عاشق شدم) و یه چیز دیگه معمولا اونایی که افسرده هستن هیچی براشون احمیت نداره ولی اینجا اکثرا حتی با اسم واقعی هم پیام ها رو نمیذارن !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! چه میدوم شاید دارن الکی با افسرده بودنشون بازی میکنن “من افسرده ام ای منه درون با من کاری نداشته باش”
راستی این متن بالایی هم هیچ کدوم درمان افسردگی نیست علائم بیرون اومدن از افسردگیه من تو اون ۳ ماه که گفتم بدونه این که تصمیم بگیرم و برنامه ای داشته باشم روزی ۴ ساعت بیرون میگشتم بعد میرفتم باشگاه بعد میومد یه ساعت میشتم پای پاسور (پاسور رو هم میشه جای مدیتیشن بزارید) و تقریبا همیشه میخندیدم و شوخی میکردم با بقیه و غیره تنها راه بیرون امدن از این مخمصه فقط همینه باید عاشق یه چیزی بشی
نمیدونم این نظرات فی البداحه من بود که به ذهنم رسید

🙂 این هم از خنده من ببین کی درست میشه

۲۱سالمه این ۳ماه که گفتیو دقیقا بهار ۹۶ تجربه کردم. شاد بودم هر روز باشگاه میرفتم چهره م شاداب شده بود هرروز بیرون میرفتم واقعا نمیدونم چرا ولی همه چیز اوکی بود با اینکه به طرف نرسیدم ولی اون چند ماهو فراموش نمیکنم . فردا ام اولین جلسه مشاوره منه من شاد بودنو تجربه کردم پس مطمئنم میتونم دوباره شروع کنم

سلام و سپاس از مطالب مفید و موثر در کنترول بروز افسردگی کمک به افسردگی مزمن،
من متأسفانه از کودکی با این مشکل روبرو بودم،ولی وقتی به گذشته خودم نگاه میکنم میبینم جاهایی که در بین دوستان شاد بودم،زمانی که در حال ورزش بودم، زمانهایی که در فکر خدا بودم،زمانی که افکارو خودم روتونستم کنترل کنم،اون زمان ها ،اوقات رهایی و آسودگی بود،وقتهای تنهایی،اوقات بیکاری ،روزهایی که تلاش برای زیباتر شدن زندگی نکنم،روزهایی که با هجوم بیماری به خودم اجازه دادم تا سر همسر و خانواده ام داد بزنم،روزهای سرد و پریشان و زندگیم بوده…

سلام
من یه دبیرستانیم یعنی دقیقا موقعی که باید بخونم تا آیندمو بسازم .. اما الان حدود یک سالی میشه که هرشب بی دلیل گریه میکنم تو یه بازه ی زمانی هم از خانواده ام متنفر شدم همش تو اتاقم بودم یا باهاشون همکلام نمیشدم و بدترین حس رو وقتی با اونا بودم تجربه می کردم .. یه مدتم به خودکشی فکر میکردم اما جرات انجام دادنشو نداشتم ..وقتی میام درس بخونم همش حواسم پرت میشه اصلا حس وحال درس خوندن رو ندارم در نتیجه یه افت شدید تحصیلی پیدا کردم …هر کی منو میبینه از بس تضاهر به شاد بودن کردن کردم تو مخیله اش نمیگنجه ناراحت باشم … از روان شناس هم بدم میاد چون میخواد بگه دیوونه ام چی کار کنم ؟

الان دیگه خیلی فرق کرده متاسفانه با این وضعیتی که داریم، میتونم شرط ببندم بالای ۵۰ درصدمون افسرده ایم.
پس باید باید باید به این بیماری مث خیلی از بیماریهای دیگه(مث تیروئید و…،ک نیاز ب دارودرمانی مداوم وگاها تااخرعمر دارن، نگاه کنیم) نباید بگیم چون ب جسمم مربوط نمیشه ،پس مفهوم مراجعه به دکتر روانپزشک روانشناس، یعنی من دیوانه ام.اینو با خودمون کنار بیاییم ک خیلیها مث ماهستن. اگه میخاییم مث یه ادم سالم بدون بیماری زندگی کنیم باااید دارو مصرف کنیم و کنارش به ورزش و علائق شخصیمون بپردازیم

بنظر من ، محیط فرهنگی ما خودش استرس زا و زندگی بین این مردم که اگه خودمون به مسایل شخصی مون نرسیم جای نگرانی نیست دیگران سرک میکشن ، این همچشمی ها و برخوردهایی که در مکانهای مختلف باهاشون سروکار داریم ، فقر ، عدم مطالعه ، یاد نگرفتن اینکه چگونه میتوان شاد و سالم زیست و عدم ورزش و خیلی چیزای دیگه در کشور ما که رسانه ها و اموزش و پروش میتونن تاثیر شگرفی داشته باشن ولی بی تفاوت هستن به طور کلی شرایطی در جامعه در نوع زیستن ما بوجود آورده که اکثریت مردم ایران دارای افسردگی از خفیف تا بسیار جدی هستن که بجای این همه توصیه باید از بچگی یاد گرفت چگونه شاد زندگی کنیم .

سلام ..منم موافقم شرایط جامعه و فرهنگ ما طوری هست که زمینه افسردگی رو ایجاد میکنه ..ما فرهنگی داریم که به غم اهمیت زیادی میدن…مثلا تو مدارس هیچوقت بهمون یاد ندادن که چطور شاد باشیم…ولی کلی مراسم مداحی برامون میزاشتن..فرهنگ غم انگیز ما باید از مدارس و جامعه باید دور بشه..

سلام دوستان من ۱۹سالمه و۵ ساله افسردگی شدید دارم من روزها وشبها فکرمیکردم ومرگه خودمو تصور میکردم که همه شادهستند ومن مردم بعدترازاین که نمتونستم حتی به پدرومادرت بگم چون اگه برادرام میفهمیدن منوبه شدت مسخره میکردن وابرو همه جامیرفت من سال ها هروز برای خدانامه مینوشتم وازش کمک میخواستم ودونبال معجزه میگشتم که خدابیادویکدفعه همه ی این فکرهارو پاک ولی هیچ صدایی ازاونشنیدم وهروز بیشترفکرمیکردم هرروزبیشتردرباتلاق فرو میرفتم تااینکه فهمیدم هیچ کس جزخودفردنمیتونه به خودش کمک کنه وبه نظرم این چیزی بودکه خدامیخواست بگه ومن صداشو بعدازسالهاشنیدم دوستان گاهی اوقات اون موقعی که فکرمیکنی این بدترین جای داستانه وهیچ راه فراری ازش نیست میبینی فقط یک نقطه ی کم اهمیت بوده که تواینطورمیدیدش وبه نظرمن مرگ پایان زندگی نیست بلکه دریچه ای امید است چون وقتی میبینی که قراره هرلحظه ودرهرجاممکنه که بمیری پس چرا فکر کنی بچه ها به نظرم این درونه شماست که داره شمارارو صدامیزنه بهش گوش بدید ماهابیمارنیستیم بلکه ازبقیه ی افرادعادی هشیارترهستیم وبه دنبال گم شده ای میگردیم مابرای تبدیل شدن به انچه هستیم به دشمنانمون نیازداریم دوستان هیچ گاه خدارو فراموش نکنیدواینوبدونید موقعی که اونوفراموش گردید اون موقع مردیدواون موقع افسرده ی واقعی هستین شایدبرای همیشه خوب نشیم ولی میتونیم کنترلش کنیداینوازکسی بشنوید که خودش این دردراکشیده ونه هنوز دارو خورده ونه پیشه دکتررفته وهنوزهم داره باهاش مقابله میکنه وهیچکس دردشو نفهمیده این حرفای دلم بود وازکسی نشنیده بودم وتماماواقعیتو گفتم چون حداقل دروغ گفتن تواینجاهیچ فایده ای برامون نداره امیدوارم همتون خوب بشید
بچه ها ساله تازه شروع شده من چن وقته دیگه میام ونظرات شمارو نگاه میکنم واگه دوست داشتین یک کمپین ویک گروه تلگرامی بزنیم چون فقط خودمون میتونیم به خودمون کمک کنیم

سلام من که درک نمی کنم شما چی میگید. اما فکر کنم با طرز فکر مثبت ، ورزش و تغذیه مناسب آدم به هیچ بیماری دچار نمی شه و عمر طبیعی میکنه.

اینطوری نیست دوست عزیز..مطمین باش همه این ادما یه زمانی خیلی موفق یا خوشحال بودن ولی گاهی یه اتفاق بد میتونی تاثیر بدی داشته باشه وقتی فکرو خیال زیاد بشه سطح سرتونین مغز میاد پایین اونوقته که انواع ناراحتیای روحی از جمله وسواس فکری که وحشتناااکه شروع میشه و به دنبالش افسردگی که بازم به خاطر تغیراتت شیمیایی مغز هست..پس چیزی نیست که دست خوده ادم باشه و این ادما نه لوسن نه چیز دیگه..بیمارن

با سلام کسیکه روحیه حساس و زود رنجی داشته باشه زود افسرده میشه..افسردگی هم بیماری هست..و درمان خودشو داره ..و درمانشو باید جدی گرفت ..چن اگه جلوی این بیماری گرفته نشه زندگی رو دچار مختل میکنه و آدم فرصت های زندگیش رو از دست میده..شما هم باید به فکر درمان باشید و از درمان بیماری نومید نشید ….موفق باشید

سلام. یکی از دوستانم دچار افسردگی شده.
نزدیک دو ساله که هم کلاسی هستیم و حدود یک ماه هست که بیشتر بهش نزدیک شدم . تو این مدت که باهم حرف می زدیم نشونه هایی از انگیزه و حس مثبت درونش می دیدم ولی آشفتگی هاش مشخص بود. یک هفته پیش به فکر خودکشی بود که به هر شکل منصرفش کردم و حالا حدود یک هفته خودش رو توی خونه ی خودش حبس کرده و نه جواب تلفن کسی رو میده و نه اجازه میده کسی ببیندش و در رو باز نمیکنه.
اول میخواستم تنهاش بذارم که بهتر بشه ولی الان می بینم که واقعا درست نیست و باید کاری کنم. پیشنهاد شما چیه؟ بنظرتون درسته که به اورژانس اجتماعی زنگ بزنم و با زور در رو باز کنن ؟

برای ادامه ی روند بهبودیش بی شک همراهش هستم . فقط برای شروع نمیدونم باید چیکار کنم که بتونم ببینمش و پیش روانپزشک ببرمش.

متاسفانه کسی تو ایران هیچ پژوهشی انجام نداده این مطالب هم از سایت های خارجی ترجمه شده به فارسی

سلام دوستان
افسردگی فقط یک راه درمان داره اونم اینکه اون مشکلی که این افسردگی رو برامون آورده از ریشه حل بشه ولی اصل مشکل اینجاست که یا حل این مشکل ازعهده ما خارج هست یا اصلا قابل حل نیست

سلام به همه.منم تازگی بخاطر برخورد خانوادم با من ساعت ها گریه میکنم و تو اتاق خودمو زندانی میکنم.غذا ننیخورم و حتی احساس گرسنگی ندارم.خواب کمی دارم و مرتب غرق فکرم.میدونم که افسرده شدم.میخواستم به همه اونایی که خواهرن یا برادر پدرن یا مادر بگم مث خانواده من با فرزندتون یا خواهر برادرتون برخورد نکنید.مرتب سرکوفت اینکه تو چقد بد سلیقه ای .چقد زشتی .همه دختراشون به فلان جا رسیدن و تو نرسیدی .بدبختیم اینجاس که مهندس نفتم و رتبه ارشدم خوب شد.حالا درست چند روز قبل از ثبت نام ازمون استخدامی این همه فشار بالاخره روم اوار شد و دیگه هیچ اشتیاقی نه تنها برای استخدام شدن تو شغلی که عاشقش بودم بلکه حتی برای زندگی هم ندارم.از گریه زیاد نفسم میره و بازم خالی ننیشم .این همه غمو از صدقه سری سرکوفت اونا دارم.زندگی من تباه شد بخاطر دخالتهای برادر حسودم و مادر دهن بینم.نمیبخشمون.شما مواظب اطرافیانتون باشید که مثل من تو بیست و پنج سالگی نمیرن.

توجه !
باید یک چیز را همیشه بخاطر داشته باشید ، هرقدر به خودت بگویی افسردم بیشتر ثاتیرات منفی می بینی ، بهترین درمان افسرده گی نوشیدن آب و شنیدن موسیقی خیلی شاد با صدای بلند است ، کوشش کنید کلمه ای افسردگی را از زندگی تان بیرون کنید و چیزی را به این نام نشناسید

سلام به همه دوستان…میخواستم بگم من خیلی تجربه افسردگی داشتم از کودکی تا الان که بیست و چند سالمه ..ولی تا پنج سال پیش که پیش دکتر رفتم و دارو و مشاوره گرفتم ..و چند کتاب بهم معرفی کردند خیلی بهتر شدم..میخوام به همه اون هایی که تو شرایط بد و حاد افسردگی هستند …امیدشون رو هیچوقت از دست ندن و به خودشون و به رحتمت خداوند باور داشته باشید برای هر مشکلی راه حلی هست..افسردگی حاد از فکرهای منفی و نادرستی میاد که ما خودمون روش خیلی تمرکز کردیم که باید تمرکز از منفی کم کم خارج بشه..میشه دنیا رو زیبا و بهشت کرد قبلش فقط دهنتون زیبایی هارو ببینه..در ضمن با آدم های شاد در ارتباط باشید…با پدر و مادراتون سعی کنید ارتباط خوبی برقرار کنید….به امید شاد زیستن همه انسان ها…

سلام من از بچگی بخاطر اتفاقات خیلی بد که تو زندگیم افتاد منزوی بودم و الان هم که در سن ۲۲سالگی بعد از شکست تو ازدواج اولم و غعذاب هایی که خانواده ی همسر دومم بمن تحمیل میکنند مشکلات روحی من دوچندان شده جوری که مدام گریه میکنم بشدت فراموشی گرفتم هیچی یادم نمیمونه حتی توی حرف زدن کلمات یادم میره و نمیتونم افکارمو کنترل کنم و فقط دلم میخواد سرمو به دیوار بکوبم.خیلی زود رنجم و از همه چیز خستم قبلتر برای اینکه حالم بهتر بشه میرفتم خرید و هر اشغالی میدیم میخریدم و بعدش تاچند روز عذاب وجدان داشتم اما الان از خرید هم نفرت دارم و از مغازه ها و خیابونا فراری ام.
البته بگم تا چندسال پیش اینجوری نبودم من کوه نوردی و صخره نوردی میرفتم نقاشیم عالی بود وخیلی کارا میکردم اما الان حتی تا دم درم به زور میرم.
کسی هست راهنماییم کنه؟از خودم خیلی خستم

یوگای خنده بکن زیبا جان خیلی تاثیر داره. تو یوتیوب پر از ویدیوهاشه. سرچ کن و ببین. کلا هرچی غمه یادت میره و انقدر شاد میشی که نگو

من چند مدتیه افسردگی شدید دارم . از زندگی لذت نمیبرم . با اینکه آدمای خوب و اتفاقای خوب برام میوفته باز لذتی نمیبرم. تمرکز حواس ندارم و حافظم نسبت به قبل خیلی کم شده . رفتم پیش روانپزشک . دارو بهم داد که چند مدتیه تپش قلب هم بهش اضافه شد.با اینکه دکترش خیلی خوب هم بود و با تحقیق رفتم پیشش . تجربیات خوبی نداشتم. چون همه آدما رو خوب میدیدم با دید مثبت میرفتم جلو ولی همین دید اشتباهم بهم ضربه های زیادی زد . دوست دارم کارای زیادی انجام بدم ولی حال انجام دادنشو ندارم . خیلی اتفاقای کوچیک تو ذهنم بزرگ میشن . همیشه استرس دارم . خیلی زودرنجم . نمیدونم چیکار کنم . چیکار کنم؟؟؟

سلام دقیقا منم چیزایی که برای دیگران مسخرست واسه من شده استرس یعنی استرس منم زاییده فکروسواسومنفی باقیمت بطوریکه همیشه تودلم نگرانی برای خودم می‌سازم

اخه کسی که افسرده است که حال انجام اینکار هارو نداره مثل خودم من اصلا حوصله حرف زدن ندارم اون وقت بیام تمرین تمرکز کنم

خب دیگه عاطی خانم توهر کاری باید تلاش و سعی خود را کرد تا به نتیجه مطلوبی برسی شما سعی خودتونو بکنید

سلام دوستان میدونم کنترل افسردگی سخت و زمان بر هست طوری که انگار هر چقدر تلاش میکنی دوباره روزت با همون تکرار و خستگی شروع میشه ….بیایید تجربیات مثبتمونو با هم به اشتراک بزاریم
من ۲مورد و ضروری میدونم شادی و شکر گذاری
هر موقع حالتون گرفته بود شکر گذار هر چیزی حتی یک انگشت سالم در بدنتون باشید چون خیلی عا هستن که نفس میکشن و میفهمن ولی تکون نمیتونن بخورن شما قدرتمندید تکه ای از وجود خدا هستید و خدا گفته که از رگ گردن به شما نزدیک تره با ذات و نیروی الهی برای همه طلب خیر کنید چون همه ما از یک تن افریده شدیم و هر چقدر برای شادی و‌کمک بی قید و شرط به انسان ها کمک کنیم خال خودمون بهتر میشه
خودتون و از این دور باطل به مرور زمان بیرون میکشید و هیچ وقت نا امید نشید شکر گذار باشید‌و شاد و برای همه دعا کنید انشالا

سلام شکر کنید .که زنده اید

سلام.آفرین خواهرم.این یعنی امید به بهبودی.منم یک افسرده هستم.ولی به هیچ کدوم از کامنتای اینا اهمت نمیدم چون میخوام خوب بشم.همین.اصلا چرا بگم افسردم.من عالیم.خوبه خوب.

سلام منم خیلی شرایط سخت برام پیش اومد افسردگی که سهله تیمارستانی می شدم اگررررررر خدا و قرانو نداشتم بعد از تولد بچم درست تو شش ماهگیش متاسفانه اتفاقات بدی افتاد همسرم و خانوادش تا مرز جنون اذیتم کردن یادم نمی ره روزام اینطور سپری می شد که گریه می کردم بعد قرانو بقل می کردم باز می کردم ترجمه فارسیشو می خوندم مثل اب رو اتیش ارومم می کرد جالبه که هر سریم بر اساس حال روحیم تو اون لحظه برام ورق باز می شد انگار خدا مستقیم باهام حرف می زد می خندیدم به خدا می گفتم بازم داری کوکم می کنی که واسه موندن تو این جهنم کم نیارم کتابو که می بستم خوب بودم تا چند ساعت بعد دوباره با حال زار قران به بقل دوباره خوب شدن حالم و هر روز بارها و بارها به مدت چندین ماه اوجش بود تا اینکه دیگه کم اوردم راستش من دختر پولدار و زیبایی بودم اما با ادم فقیر و بدون خانواده ای ازدواج کردم با این ازدواج همسرم به خوشبختی رسید اخه اونم افسرده بود تو خوابم نمی دید خدا اینطور دستشو بگیره اما من از خونواده طرد شدم ارامشم رفت اندازه تک تک سلولای بدنم مسخره شدم به خاطر ازدواجم هنوزم دارم می شم اما یه روز دیگه کم اوردم به خدا گفتم بستمه بهم ارامش بده باورتون نمی شه در عرض چند ماه زندگیم از این رو به اون رو شد من الان خوبم همشم از صدقه سر صبر کردنم توکل به خدا و راه خلاف نرفتنم می دونم نزارید مشکلات زندگی شما رو از پا دربیاره بزرگترین مشکلاتم با کمک خود خدا که خالق ما و دنیاست حل شدنیه

منم تقریبا مثل خودتم عزیزم.با زیبایی و شرایطی که تو خانوادمداشتم قطعا بهترین شوهرو میتونستم داشته باشم ولی خامی کردم برا ازدواجم.بخاطره ازدواجم خیلی حرفها شنیدم و واقعا من بزرگترین اتفاق زندگی همسرم بودم اون با وجود من روز به روز پیشرفت کرد ولی من هر روز سر خرده شدم و احساس پوچی کردم.هیچ تاثیر مثبتی که منو خوشحال کنه تو زندگیم نداشته من واقعا شکست خردم.امیدوارم در آینده خیلی زود منم مثل شما راضی بشم از زندگیم

اخه چجورممکنه من از دبستان تا الان ک دانشجو ام گوشه گیر بودم دلم میخاد فقط تنها باشم صدای هیشکی نیاد از همه فاصله میگیرم عذاب میکشم تو مهمونیا دیگه احساس میکنم فقط مرگ چاره ی منه

شما اینجا نوشتید تعاملات اجتماعی وقتی پدر من نه خودش مارو بیرون میبره نه میذاره با ۲۳سال سن خودم با دوستام جایی برم چه جوری تعاملات اجتماعیم رو زیاد کنم؟ اصلا همین باعث شده خیلی افسرده شم و دوست داشته باشم همه اش تنها باشم

چه باید کرد ؟ از کی شکایت کرد ؟ از این سرنوشت بد که منو شکارم کرد؟ نه تقصیر از منه که بهش اجازه دادم ….فک میکردم یکی میاد واسه نجات ادم …غافل از اینکه قلبها پر از ترکشه …که باعث اینه چشم های تو تر بشه ….غافل از اینکه هرکسی گرفتار دردشه ………امیدوارم هرکی گرفتاره حل بشه

سلام.خیلی ممنونم از متن عالیتون.ان شاء الله همه خوب بشن.واسه منم دعا کنید خوب بشم

من فقط دلم دوستای پایه میخواد دلم دوست خوب میخواد باهرکی دوست شدم ازم برید دلم دوست شروشیطون و جسور میخواد نه آدمای بی حال و ترسو خدایا توروبه ذاتتت کمکم کن دلم میخواد اجتماعی باشم بامردم برم بیام خوش باشم اما نیستم اولش که خانوادم محدودم کردن الانم خودم نمیتونم چطوری به خواستم برسم

تنها راه حل درمان افسردگی مرگه مرگ………وسلام نامه تمام.افسردگی درمان نداره

یه چیزه دیگه تنها راه درمان افسردگی اینه که مردم بهم کمک کنن چیزی که ما تو ایران نمیبینیم انقدر همه مادی شدن که دیگه به همچین چیزی فکرم نمیکنن جالبه همیشه هم هشتشون گرو نهشونه
بچه ها بیاین یه قرلی بهم بدیم قول بدیم بهم کمک کنیم من ازهمینجا اعلام میکنم میرم انگلیسی یاد میگیرم ورایگانم یاد میدم باتمام قلبم میگم فقطم به خاطر همین میرم یادش میگیرم

سلام، من قبلا آدم شوخ طبعی بودم ولی تقریبا یه هفتس که عصبی میشم و یکسره به همه تیکه میندازم احساس اضافه بودن میکنم و همیشه فک میکنم اتفاقایی ک افتاده تقصیر من نیست و هرروز دارم دعوا میگیرم و بیشتر از قبل حس میکنم اضافم، بعد چن دقیقه هم احساس پشیمونی میکنم، دلیلش چیه

بقول دکتر خیر اندیش افسردگی از سردی مغز است
شبی یک لیوان بهار نارنج و یک قاشق فرنجمشک
کاهش سردی ها تا ۱۲۰روز
روزی ۱۴عدد بادام درختی مثل ادامس بجوید

بسم الله الرحمن الرحیم
امام صادق (ع)میفرماید
در شگفتم از کسی که از چهار چیز در دل بیم دارد و به این چهار ذکر پناه نمی برد
۱-در شگفتم از کسی که ترس بر او غلبه کرده وبه این ذکر پناه نمیبرد
حسبناالله و نعم الوکیل(ال عمران ایه۱۷۱)
۲-در شگفتم از کسی که انوهگین است و به ذکر
لااله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین(انبیاء ایه۸۷)
۳-در شگفتم از کسی که مورد مکر و حیله قرار گرفته و به ذکر
افوض امری الی الله ان الله بصیر بالعباد(غافر ایه۴۴)
۴-در شگفتم از کسی که طالب دنیا و زیبایهای دنیاست و به ذکر
ماشاءالله ولا قوه الا بالله(کهف ایه ۳۹)
پناه نمی برد

سلام.دوستان منم ادم زود رنج و حساسیم ی شب ب هیچ دلیلی بد خواب شدم همین بد خوابی خسته ام میکرد نا نداشتم از جام بلند شم اما برخلاف نظر همه رفتم پیش روانپزشم دارم دارو مصرف میکنم حالم خوب شد شاید اگر دیرتر میرفتم بدتر میشد .برید دکتر ..

من بیش ازده سال که قرص ضدافسردگی میخورم وخوب نمیشم فقط وقتی به مسافرت میرم حالم خوب میشه اما براسفرپول میخواد کاش به خارج مهاجرت کنم شاید حالم خوب بشه احساس میکنم ایران براافسرده ها جای مناسبی نیست

با عرض سلام و ادب
اسم من محمدنظیف است و از افغانستان هستم و من به افسردگی دچار هستم و نمیدانم چیکار کنم همه این کارا را کردم اما هیج نتیجه ای نداد و سخت دچار افسردگی هستم. لطفا کمک کنید ممنون!!!

برین زومبا … و شنا … من تاثیرش رو دیدم … واقعا خودتون رو بزور بکشونین سمتش ولی نتیجه ش مثبته

سلام.بیشتر پیامها رو خوندم . من همیشه بحالم ، خسته ام ، حوصله هیچکس رو ندارم ، دوست دارم همیشه بخوابم که بخوابم، مشکل خاصی برام پیش نیومده ، ولی هیکس رو دوست ندارم ، بخدا اگه جهنم و بهشتی نبود خودمو میکشتم ، اصلا این دنیا پوچ پوچه ، اینم رفتی مسافرت که چی بشه ، هر کس میتونه کمکم کنه ممنون میشم راهنمایی م کنه ، الان یک ساله روی آوردم به مصرف بوپرنورفین۲ که حالمو بدتر کرده، ۰۹۳۹۱۸۶۹۴۶۶

سلام.من بعدی حادثه ک آسیب دیدم وبعد۳ماه درمان نشوم دچارافسردگی بسبارشدید شدم
اراده ندارم اصلن
بشدت کلافم.دارم زندگیموازدست میدم .فقط توتخت درازکشیدم.دیگ فکرنمیکنم خوب بشم.اصلن ب ذهنم هم نمیرسید ی روز اینطوری بشم.

عنوان این مقاله رو عوض کنید به
چگونه یک فرد معمولی بی حوصله نشود
این کارا رو که میگید واسه فرد افسرده بی معنین.اصلا فک نکنم نویسندش بفهمه افسردگی چیه اصلا با بی حوصلگی اشتبا گرفته

سلام
من تازه فارغ اتحصیل شدم همیشع شاگرد اول کلاس بودم حالا که دنبال کارم همه جا میگن سابقه کار میخواد همین موضوع بیکاریم باعث شده افسردگی شدید بگیرم از خانوادم متنفر شدم با هیچکس صحبت نمیکنم همش گریه میکنم حتی الان که دارم مینویسم هم گریم گرفت از طرفیم به خاطر اینکه خیلی خوشگل و پولدارم همه پسرا فک میکنن نمیتونن بهم پیشنهاد دوستی بدن با اینکه همه چیزم اوکی اما خیلی تنهام حالا اون مسعله نیست بیکاریم مسعله است دارم هی لاغرترمیشم دیگه غذا هم به سختی میخورم دیگه خسته شدم و فقط راه رهایی از افسردگیمو کار میدونم اما پیدا نمیکنم و این عذاب آور هی میگم برم باشگاه اما میبینم تو اتاقم تمام وسایل ورزش هست از تردمیل گرفته تا …. به خاطر همین میگم باشگاه چیز مسخره ای .

سلام دوستان
باور بفرمایید افسردگی کنترل میشه:۱توکل بر خدا۲کمک گرفتن از روانپزشک کار بلد
من یکی که شکر خدا تونستم افسردگی شدیدی که داشتم رو درمان کنم.در پناه حق

سلام چجورتونستی ازدست افسردگی نجات پیدا کنی

برای شاد بودن فقط کافیه که به جای فکر کردن به بدی های زندگی به خوبیهایتان فکر کنید و نگذارید افسردگی به سراغتان بیاید
برای زندگی خود برنامه داشته باشید و سعی کنید هر زمان کار خاصی را انجام دهید و یک جا ننشینید
این چیزی بود که منو از افسردگی نجات داد
خدا به همراهتون و ممنون از نویسنده ی این مطلب

اخه مگه میشه وقتی تمام راه ها بسته شده و دیگه هیچ امیدی نداری افسردگی از سرطان بدتره !! سرطان یا خوب میشی یا ار بین میبرتت اما افسردگی یک عمر باهاته

من هم ۵ ساله افسردگی دارم پدرو مادرم جدا شدن مادرم بیماری اعصاب گرفت که یکی از فشارهای زندگیم بود اولین بار دارو مصرف گردم بعد از اون تجربه های عشقی ناکام برایم پیش اومد که باعث شد سایه افسردگیمو سیاه تر کنه اونجا بود ک مرحله ی دوم ب یک پزشک دبگ مراجعه کردم و داروهامو عوض کرد تا کمی بهتر شدم یک روز دریک مراسم جشن دوستانه کمی الکل خوردم نمیدونستم انقدر اثر بدی روی من ک دارو میخورم میزاره نشانه های مریضیم دوبرابر برگشت و من مجبور شدم پیش یک پزشک دیگ برم در حال حاضر روزی ۶عدد قرص استفاده میکنم و هنوز هم مشکل کوچکی ک پیش میاد حال منو بد میکنه علاوه بر اون مادرم هم با من مشکل داره و منو رنج میده گاهی مواقع فکر میکنم اگر خودمو بکشم از این همه سختی راحت میشم میمیرم و چیزی هم متوجه نمیشم ولی جرات نکردم مجرد هستم و ب نظرم کسی حاضر نیست با یک آدم افسرده زندگی کنه واگر هم بشه با این داروهایی ک مصرف میکنم روی نوزاد آینده اثر بد میزاره .کسی ک توی زندگیش غمی نداره میاد شعار میده چون اصلا مشکل مارو درک نمیکنه
اگر شخصی برای من راه حلی داره بگه

سلام دوست عزیز منم عین خودت به آخرخط رسیده بودم ولی یه چندروزه که تصمیم گرفتم به خودم کمک کنم میخوام خودم رو به خودم ثابت کنم خدا هییچ وقت تنهامون نمیذاره مطمئن باش وتنها کسی که میتونه بهمون کمک کنه اول خدا بعدا خودمون هستیم که بایدیه یاعلی بگیم پس بیا باهم یاعلی بگیم.

پس اهمیت عشق و رابطه با دیگران کجاست چه مقاله مزخرفی چون انسانها بیشتراز تنهایی و نادیده گرفته شدن و طرد شدن به افسردگی روی میارند نه ازورزش نکردن و … اهمیت عشق و فردی که حس خوبی را به تو القا کنه خیلی مهم است ولی امروزه روابط مانند قدیم نیست و ما با انواع تکنولوژی درگیر شدیم و به جای ارتباط حضوری خود را با تلگرام و… سرگرم می کنیم .

سلام
من افسرده ام
خیلی گریه میکنم خیلی عذاب میکشم
ولی میدونم یکی هست ک برا گریه وعذاب من دلیلی رو قرارداده میدونم ک صلاحمو میخاد
اما خسته شدم فقط همین
برام دعا کنید لطفا

من تو سن پایینی دچار افسردگی شدم
همش با خودم میگم نکنه موفق نشم یا این که چرا من انقدر زشتم این افکار همش تو زهنم میچرخه میگم دنیای بیرون دنیای پلیدی زشتی از خودمم بدم میاد به سختی میخندم اینم بگم که من ۱۵ سال بیشتر ندارم خانوما اقایون لطفا کمکم کنید من گاهی وقتا به خودکشی هم فکر میکنم

سلام حنانه م ۲۰سالمه.
سه هفته پیش خودکشی کردم و خانواده م فکر میکنن نجاتم دادن ولی من همون شب تو بیمارستان مردم.
آره افسردگی دارم.هیچکس حاضر نمیشه ببرم دکتر.هیچکس باهام حرف نمیزنه و به حرفام گوش نمیده.
من مشکلاتمو گفتم اما سرکوبم کردن
از خانواده م متنفرم و وقتی بهشون نگاه میکنم گریه م میگیره چون خیلی در حقم بد کردن.
نه میذارن برم بیرون که بخوام ورزش کنم.نه میذارن برم مسجد.نه میذارن با دوستام برم بیرون و نه ….
عملا هیچکاری نمیذارن بکنم
خودمم البته زیادی خسته م واسه این کارا ولی خانواده م عامل بدتر شدنشن.

افسر گی بعد از زایمان داشتم به دلیل جدی نگرفتن اطرافیان شرایط روحیم بدتر شد مشکلات دیگه هم اضافه شد و به تشدید افسردگیم کمک کرد دچار فوبیا شدم ترس شدید از بیماری از محیط بسته وحشت دارم ورشکست شدیم میخوام درمان بشم واقعا به ته خط رسیدم ولی هزینه درمان ندارم چند جلسه روانکاوی رفتم اصلا موثر نبود و کلی هزینه م شد هیچ کسی حاضر نیست کمکم کنه به خاطر هزینه درمان امیدوارم با این مطالب و راهکارهایی که تو اینترنت هست حداقل بتونم خودم خودمو نجات بدم

سلام.کسی که بهش علاقه دارم علایم زیادی از افسردگی رو داره..برای زندگی هدف خاصی نداره..میگه ک دیگه هیچی خوشحالش نمیکنه تنهایی رو ترجیح میده.خواسته ورزش کنه ولی بخاطر کار و خستگی ولش کرده…..حاضر نیست پیش مشاور بره میگه حرفاشون رو حفظم !میخام کمکش کنم باتمام وجودم ولی نمیدونم چیکار کنم!لطفا راهنماییم کنید

سلام من در گذشته بسیار ادم شادی بودیم ولی در اثر یه مشکلی بل افسردگی بسیار شدید مبتلا شدم طوریکه الان دانشجوی ارشدم دوسدارم درس بخونم ولی نمیتونم هیچ درمانی هم برای افسردگی م انجام ندادم همش به ذکر و نام و یاد خدا مشغولم هرشب قران میخونم نمازم قضا نمیشه عبادت خدا یه مقدار حال ادمو بهتر میکنه ولی درمان قطعی نیست با ارزوی سلامتی برای همه ی شما عزیزان مارو هم دعا کنید ماهم شما رو دعا میکنیم ما رو از تکنو لوژی جدید روز نسبت به افسردگی بیخبر نذارید باتشکر

این مطلب رو به دقت بخونید و سعی کنید قشنگ درکش کنید:
“”یکی از اصول مهم در حضور ذهن « رها کردن» Letting go است . ما به طور کلی به خیلی چیزها چسبیده ایم: به باورهایمان، رویدادهای خاص، زمانهای خاص، یک منظره، یک خواسته و … زمانی که یاد بگیریم این چیزها را رها کنیم ، نسبت به آنها آگاهی و پذیرش بیشتری کسب می کنیم و بدین ترتیب مشکلات و مسائل را با ذهنی شفاف تر و گشوده تر بررسی خواهیم کرد.”http://www.migna.ir/news/10227/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1%D8%B0%D9%87%D9%86-mindfulness

علایمی که تو متن خوندم که از نشانه های افسردگیه تقریبا در نود درصد ادمهای اطرافم که کم هم نیستند دیده شده پس امار سی درصدی اشتباهه احتمالا باید بزنید ۹۵ درصد

سلام.من همش بی حوصله هستم البته جدیدا اینجوری شدم.همش دوست دارم بیرون باشم یا برم پیشم کسی یا کسی بیاد ب خونم اما وقتی این کار هارو انجام میدم تا نیم ساعت خوبه بعدش احساس خفگی میکنم اون افرادی ک رفتم پیششون تا خوب شدم میرن رو مخم و واقعا از این موضوع ناراحتم

سلام.من همش بی حوصله هستم البته جدیدا اینجوری شدم.همش دوست دارم بیرون باشم یا برم پیشم کسی یا کسی بیاد ب خونم اما وقتی این کار هارو انجام میدم تا نیم ساعت خوبه بعدش احساس خفگی میکنم اون افرادی ک رفتم پیششون تا خوب شدم میرن رو مخم و واقعا از این موضوع ناراحتم

سلام.من چند وقتی میشه که عصبی و بی حوصله شدم همش کلافم توی خونه احساس خفگی میکنم میرم پیش کسی یا میرم بیرون ک حالم بهتر بشه اما وقتی ک بیرون میرم حالم تا نیم ساعت اول خوبه بعدش دوباره کلافه میشم.خیلی اوضاع بدیه

من به خاطر جدایی از همسرم افسرده شدتم و مشکلاتی که داشتم …..اما نصف انرژی مو نگه می دارم برای فعالیتهای روزانه طوری که کسی فکر نمی کنه من افسرده هستم
مثلا دو روز در هفته پرخوری عصبی وحشتناکی دارم. شبها نمی خوابم یا یک شب درمیون می خوابم اما هنوز انگیزه پیشرفت دارمدلیلش کلیپهای انگیزه روانشناسی گوش می دهم و تاثیرش کوتاه مدت فقط دوسه روز انرژی دارم وبقیه اش نه

بچه ها این جمله رو با دقت بخونید و سعی کنید قشنگ درکش کنید:
“”یکی از اصول مهم در حضور ذهن « رها کردن» Letting go است . ما به طور کلی به خیلی چیزها چسبیده ایم: به باورهایمان، رویدادهای خاص، زمانهای خاص، یک منظره، یک خواسته و … زمانی که یاد بگیریم این چیزها را رها کنیم ، نسبت به آنها آگاهی و پذیرش بیشتری کسب می کنیم و بدین ترتیب مشکلات و مسائل را با ذهنی شفاف تر و گشوده تر بررسی خواهیم کرد.””

سلام
یه خواهر دارم ۳۳ سالشه.نزدیک ب ۱۴ ساله افسردگی گرفته.همش تو خودشه و با خودش حرف میزنه.همش درگیر اتفاقای گذشتس.هرکی هر حرفی بهش میزنه تا چند وقت ب اون حرف یا جوابی ک داده یا باید میداده فکر میکنه.خوابش زیاده ولی نامنظم.همش تو خونه قدم میزنه..بنظرتون چاره چیه؟
ممنون

سلام بنظر من آدم به هرمیزانبه خدانزدیکتربشه وارتباطش باخالقش نزدیکتربشه به همونمیزانآرامشش بیشتروطبیعتااصطراب واسترسش کمترایمانی ازنوع واقعی وقلبی نه فقط زبانی انشالله همگی سال نوروباآرامشی نشات گرفته از ذات باری تعالی آغاز کنیم

من کاملا مخالفم💔😐🤟🏻 من وقتی ب خدا و اینا فک میکنم یاد ارواح و خاطراته بدم میوفتم بدتر میشه حالم

سلام دارم مبینم که دوستان کامنتهای گاها بیجایی دادن. به نظر من که بیشتر ایرنیها افسرده هستند و دلایلش تمام راهکارهایی هست که تو این مقاله گفته شده و توضیح میدم چطور. بیشتر ماها هیچ یک از این کارها رو انجام نمیدیم. لزومی نداره که حتما افسرده باشی تا این کاراها انجام بدی. وقتی بیشتر ما انسانها این کارهای ساده رو تو زندگی عادیمون انجام نمیدیم معلومه که به این افسردگی دچار میشیم. تمام این راهکارها داره به ما میگه که زندگی کنیم. کدوم یک از ماها زندگی کردیم؟؟؟ یا ورزش کردیم؟ الان که داشتم اینو میخوندم میخاسم ب خودم کمک کنم که چظور حالا افسردگی که دارم رو خودم حل کنم. اون ورزش کردنه ذهنمو درگیر کرد. گفتم از فردا یه تیپ ورزشی میزنم ، میزنم بیرون صبحهای بهاری هم خوبه برا ورزش. درحالی که اولین کسی که ب من گیر میدن همین خانواده خواهد بود که چرا بیرون میخای بری بدویی ورزش کنی . وگرنه مردم کیلویی چند؟؟ خانواده هامون ذهناشون کلا خرابه. که بیشتر ماها افسرده میشیم. به راهکار هم نیازی نیست. راهکارها همون شیوه زندگیهامون هستند. شیوه را دریابیم.

مقاله ی عالیی بود ممنون

عکس ها بی اغراق نامناسب بود و این مدل سبک زندگی، رواج دادن بی احترامی به انسانه.

سال پیش تو اخبار خوندم که به یک زن جوان هلندی که افسردگی شدید داشت اجازه دادن که به صورت قانونی و تحت کنترل پزشک و با نوشیدن سم به زندگیش خاتمه بده. لذا تا حالا درمانی برای افسردگی پیدا نشده.

روشهایی مانند توکل به خدا و مدیتیشن و ورزش و شرکت در کلاسهای عمومی و خوردن سبزیجات و ویتامین و غیره برای مراحل اولیه افسردگی کاربرد دارن و برای افسردگی معمولی تا شدید غیر ممکن هستن و هیچ کاری نمیکنن. توجه کنین که داروهای افسردگی اثر کمی دارن ولی قطع مصرف داروهای افسردگی میتونه به سرعت به خودکشی بیمار منتهی بشه.

بیماری افسردگی مثل بیماریهای مرگبار مانند سرطان توصیف میشه. سرطان ممکنه زندگی یک انسان رو تموم کنه و این تقصیر شخص فوت کرده نیست. افسردگی هم دقیقا اینطوریه. افسردگی میتونه در انتها شخص افسرده رو در شرایطی قرار بده که اون شخص تبدیل به انسان دیگه‌ای بشه و به زندگی خودش خاتمه بده در حالی که خودکشی انتخاب خودش نیست و اصلا تقصیر خودش نیست.

انسان افسرده علاوه به دلمردگی و حالات انتحاری حتی ماهیچه‌های صورتش و حالت چشماش و طرز حرف زدنش هم غیر جذاب و نچسب دیده میشن و باعث میشه که به تدریج دوستان و اطرافیانش متواری بشن. مردم عادی با بیماران افسرده به صورت بد و غیر نرمال برخورد میکنن و همین باعث تشدید بیماری میشه.

راه اول مبارزه با افسردگی اینه که عوامل استرس‌زا و افسرده کننده رو از زندگیتون حذف کنین، که اکثر مواقع امکان نداره. پیشنهاد من اینه که یه سی‌دی از جک یا آهنگهای خنده‌دار درست کنین و روزانه یک ساعت به اون گوش کنین و همزمان با یه بازی دلخواه مبایلتون بازی کنین. تا آخرین رمق به زندگیتون ادامه بدین.

غ

سلام
خانمم دچار افسردگی شده اما تحت هیچ شرایطی حاضر به مراجعه به پزشک نیست و اصلا کاری جهت بهبود انجام نمیده.همش به من میگه عامل بدبختی من تو هستی از زندگیم برو بیرون من چیزیم نیست .الان نه ماه هست که زندگی برام جهنم شده .من اصلا چیزی نمیگم اما اون مرتب به من میتازه.نمیتونم چکارکنم یکبار هم به زور رفتیم اما جلو دکتر هزار حرف به من زد بعدش هم از مطب زد بیرون .
التماس میکنم کمکم کنید .دوتا بچه داریم .
همش عصبی هست .همش خواب.سردرد میگرنی هم گرفته .مرتب دل درد داره.
عاجزانه استدعا دارم کمکم کنید .

وا اسکلمون کردید؟ خو اگه میتونستم بخندمو اینا مرضم چی بود په؟🙄

سلام
من پسر خیلی درس خون خیلیییییی درس خون هستم تازه رفتم پانزده سال
ولی افسردگی شدید دارم
هیشکی هم نمیدونه
خانواده هم نمیدونه
بی خود گریه میکنم
بی خود دل تنگ میشم
بی خود و زودتر دل میبندن به یکی
نمیدونم چیکار کنم
حتی خانواده هم نمیدونه
دلم میخواد برم یه جایی فقط بشینم و گریه کنم
دیگه دیوونه شدم
خواهش میکنم کمکم کنین خواهش میکنم کمکم کنین DrNeurologistatomicprofesornimaاین ایدی شاد منه
تورو امام زمان قسم میدم یکی از شماها بیایین و کمکم کنین
گاهی اوقات کلا از زندگی زده میشم
کل خانواده هامون امیدشان به منه چون خیلی درس خوندم و… هستم
به خاطر همین نمیتونم به خانواده بگم
هیشکی از اقوام نمیدونه
هیچ رفیقی هم ندارم که بتونم باهاش دردو دل کنم
خواهش میکنم ایدی شاد خودمو دادم اگه میشه کمکم کنین

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اطلاعات من را ذخیره کن تا در آینده نیازی به ورود اطلاعات نداشته باشم

کتاب‌های محبوب

کتاب مرگ در ونیز ، نوشته توماس مان‌

کتاب پاکسازی ذهن برای موفق‌شدن در زندگی – راهی بی‌نظیر برای از بین‌بردن ترس، اضطراب و افکار منفی – نوشته استیو اسکات ، بری داونپرت

کتاب اثر مرکب ، نوشته دارن هاردی، معرفی

کتاب هنر شفاف اندیشیدن – نوشته رولف دوبلی – ترجمه عادل فردوسی‌پور – معرفی

آدرس ایمیل خود را وارد کنید و در مرحله بعد یادتان نرود که حتما تأیید کنید:

–

Hedy Lamarr – Inventor of radio frequency-hopping technology

MARGARET KNIGHT – Inventor of the flat-bottomed paper bag machine

STEPHANIE KWOLEK – Inventor of Kevlar

عادت‌های بدی که مهارت‌های ارتباطی را محدود می‌کنند

نیروی اعتماد به‌ نفس چیست؟

سلام! به اکانت کاربری خود وارد شوید

بازیابی پسورد

پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد

مشاور جنسی ,  خانواده,  ازدواج ,  زوج درمانی ,  مشاور ازدواج ,  افسردگی

مشاوره زناشویی,  مرکز مشاوره ایران ,  ازدواج , مشاوره آنلاین,  تست آنلاین, خانواده شوهر

بدون تغییر خود نمی توانیم فرزندمان را تغییردهیم

تفاوت عشق و هوس در رابطه دختر و پسر

چطور غمگین نباشم

 

 

شنیدن و یادداشت برداری

روانشناسی و برچسب مالکیت

 

سخن نغز بزرگان

روانشناسی عکس_1

 

از کی آدرس بپرسیم !؟

به پسرم یاد بدهید در اوج گرفتاری تبسم کند

عشق هرگز کافی نیست

راز موفقیت – نویسنده آنتونی رابینز

  لینک پیسنهادی مدیران همدردی

ازدواج

خانواده

مهارتها و آگاهی ها 

لینکهای برگزیده و پیشنهادی جدید

 

بینش، نگرش  و موفقیت (جدید)

خانواده (جدید)

مهارتها و آگاهی ها (جدید)

 

خبر,  روانشناسی,  مشاوره قبل ازدواج,  مرکز مشاوره ,  روانشناسی کودک ,  تست روانشناسی

مرکز مشاوره,  مشاوره,  روانشناس , مشاوره ازدواج ,  روانشناسی کودکان ,  تست روانشناسی

 

تالار گفتگوی سایت همدردی

 

معنا و مثنوی درمانی

 

مشاوره ازدواج

 

مشاوره خانواده

 

مشاوره تحصیلی

 

روانشناسی کودک

 

روانشناسی برای همه

 

آرامش انسان

 

قصار روانشناسی

 

دانلود روانشناسی

 

روانشناسی موسیقیچطور غمگین نباشم

 

روانشناسی عکس و تصاویر

 

گلچین روانشناسی در اینترنت

 

پرسش مراجعان، پاسخ مشاوران

 

معرفی کتاب روانشناسی

 

مقالات تخصصی روانشناسی

 

فرم کمکهای داوطلبانه اعضاء به سایت همدردی

 

ارتباط با ما

 

نقش لذت بخش روانشناسی

 

سایت تبیان

 

روانشناسی

 

روانشناسی در شبکه رشد

 

مشاوره در پرتال راسخون

 

مقالات روانشناسی

---

راز موفقیت – نویسنده آنتونی رابینز

---

نکته های کوچک زندگی

---

چگونه زیستن را از تومی آموزم مادر

بالاترین کیفیت لوازم خانگی با بهترین قیمت

آکادمی تخصصی زبان| مبتدی تا پیشرفته

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود گاهی همه چیز بهم می ریزد‎

 

چطور غمگین نباشم

مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی… در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید. اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد.

 

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود. گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود. همه ما در زندگی سختی کشیده ایم. مشکلات مالی، خانوادگی، عاطفی و شغلی… می توانند زندگی ما را پر از استرس کنند، در این شرایط ما ناامید و ناتوان می شویم و فکر می کنیم که از پس آنها بر نمی آییم. اما به راستی در این شرایط چه کاری باید کرد؟ 

 

در اینجا ما به شما می گوییم که هنگام شکست و ناراحتی، چه چیزهایی را به یاد آورید تا روحیه تان بهتر از قبل شود و امید به زندگی تان را بازیابید.

 

این درد موقتی است 

مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی… در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید  مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید. اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد.

 

نگران نباشید 

نگرانی تنها شما را عصبی می کند و تمرکزتان را برای حل مشکلات از بین می برد. اگر شما در مورد چیزی که نسبت بدان هیچ کنترلی ندارید نگران باشید، تنها وضعیت را بدتر می کنید. به جای آن سعی کنید که تمرکزتان را بر قدم های بعدی بگذارید تا دیگر پشیمانی به سراغ تان نیاید. اگر کارتان را از دست دادید، نگرانی در مورد این که چگونه قبض هایتان را بپردازید، هیچ باری از روی دوش تان کم نخواهد کرد. بنابراین بهتر است که برنامه ای برای ادامه مسیر خود بریزید و طبق آن پیش روید. مثبت اندیش باشید تا اتفاقات مثبت برایتان رخ دهد.

  

شما مسئول مشکلات دیگران نیستید 

زمانی که شما دچار مشکل می شوید، نباید دیگران را درگیر خود کنید، پس تا جای ممکن عقب بکشید و سعی کنید که خودتان از پس مشکلات تان بر آیید. خلاف این موضوع نیز صادق است. بدین معنی که اگر چه کمک کردن به دیگران کار بسیار خوبی است اما شما مسئول مشکلات دیگران نیستید. پس اجازه ندهید که مشکلات دیگران دغدغه ذهنی شما شوند. اولویت زندگی شما در درجه اول خودتان هستید.

 

 از حرکت نایستید 

هنگامی که در زندگی احساس شکست می کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که از حرکت نایستید و به راه خود ادامه دهید. حتی اگر تمام راههای مقابل تان بسته است، به عقب باز گردید و راه دیگری را انتخاب کنید اما یادتان باشد که هیچگاه از حرکت نایستید. شکست بدین معنی نیست که شما باید از تمام خواسته ها و آرزوهایتان دست بکشید. زندگی سخت است اما شما قوی تر از سنگ هایی هستید که زندگی در مقابل شما پرتاب می کند.

 

نگرانی تنها شما را عصبی می کند و تمرکزتان را برای حل مشکلات از بین می برد‎

 

آنچه می ترسید را انجام دهید 

اگر احساس می کنید راههایی که انتخاب کرده اید به بن بست رسیده اند و هیچ راهی دیگری برایتان وجود ندارد، شاید بد نباشد که راه جدیدی را در پیش گیرید، راهی که همیشه از قدم برداشتن در آن هراس داشتید. ترس از تغییرات طبیعی است اما ترس و نگرانی زیاد شما را از پیشرفت باز می دارد. حتی اگر فکر می کنید که غیر ممکن است، نفسی عمیق بکشید و قدم اول را بردارید. آنوقت خواهید دید که چقدر مسائل را بزرگ کرده بودید.

 

گریه کردن بد نیست 

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که بغض راه گلویتان را بگیرد اما از سرازیر شدن اشک هایتان خودداری کنید. یادتان باشد که گریه کردن نه تنها بد نیست بلکه شما را سبک تر نیز می کند. زمانی که مشکلات گریبان مان را می گیرند و در غم دست و پا می زنیم، احتیاج داریم که انرژی خود را به گونه ای تخلیه کنیم. گریه کردن نشانه ضعف شما نیست. پس گریه کنید و ببینید که پس از آن چقدر ذهن تان آزاد می شود و بهتر می توانید تصمیمات زندگی تان را بگیرید.

  

شما بر زندگی تان کنترل دارید 

حتی اگر در حال حاضر کنترل امور از دست تان خارج شده و فکر می کنید که نمی توانید کنترل زندگی تان را به دست گیرید، ناامید نشوید. زندگی شما توسط دیگران یا حتی ستاره ها که کنترل نمی شود، این خود شمایید که بر روند آن تاثیر می گذارید. بنابراین با وجود حتی بدترین مشکلات، باز هم بدانید که قدرت شما به حدی است که قادرید زندگی تان را بر وفق مرادتان تغییر دهید.

 

همه آدمها در زندگی شان مشکل دارند 

 بد نیست که گاهی به زندگی دیگران نگاهی بیاندازیم. ممکن است که نوع مشکلات دیگران با نوع مشکلات شما فرق کنند اما در نهایت همه در زندگی شان کمبودها و سختی هایی دارند، بنابراین شما تنها نیستید. حتی می توانید با افرادی که مشکلاتی چون شما دارند، صحبت کنید تا از شدت دردهایتان کاسته شود.

 

نیمه پر لیوان را ببینید 

بله! حق با شماست.. زمانی که در مشکلات تان دست و پا می زنید، دیدن نیمه پر لیوان کار ساده ای نیست اما شما باید تمام تلاش تان را بکنید. به عنوان مثال اگر در رابطه عاطفی تان شکست خوردید، این را به عنوان فرصتی برای پیدا کردن عشق واقعی تان ببینید، یا زمانی که کارتان را از دست می دهید به این فکر کنید که می توانید به دنبال شغل بهتری باشید. بدبینی می تواند زندگی شما را از این رو به آن رو کند، بنابراین خودتان را با دست هایتان در دام آن نیاندازید.چطور غمگین نباشم

  

شکرگذار باشید 

حتما در روز زمانی را برای راز و نیاز با خدای خود خالی کنید. در این زمان به تنها چیزی که باید تمرکز کنید، اتفاقات مثبت است. به دارایی های مثبت زندگی تان فکر کنید و خدا را بابت آنها شاکر باشید. آنوقت می بینید که چقدر زندگی تان آرام تر و متمرکزتر از قبل خواهد بود. 

 

منبع: برترین ها

 

مطالب بیشتر برای زندگی بهتر

تو جلسه خواستگاری چی بپرسیم!؟

لوازم خونگیت رو اقساطی نو کن!

مشاوره تحصیلی و انتخاب شغل

طراحی و بازسازی فضای داخلی

به مقصد دلخواهت با کمترین هزینه سفر کن

جلوگیری از ورود هوای آلوده به خانه!

قاعدگی دردناک زنان و دختران

جهیزیه ات رو قسطی وبدون پیش پرداخت بخر

مشاوره روانشناسی به صورت ویدیو کال

راه و رسم داشتن زندگی زناشویی بدون تنش

سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

آموزش زبان انگلیسی از صفر تا 100

هرآنچه ازعملهای زیبایی زنان میخواهیدبدانید

شکست عاطفی خوردی ونمیدونی چطور ادامه بدی؟

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

آکادمی تخصصی زبان| مبتدی تا پیشرفته

سوالات پیش از ازدواج به تفکیک جلسه

تست افسردگی بک

 

بررسی تست افسردگی بک

چطور غمگین نباشم

در پرسشنامه تست افسردگی بک، از شما 21 سوال پرسیده می شود که باید به همه آن ها پاسخ دهید و پاسخ های شما هم شامل نمرات صفر تا 3 می باشد. در نتیجه جمع نمرات شما از صفر تا 63 متغیر بوده و با کمک این نمره می توان به وضعیت شما پی برد.

 

در حدود 5 تا 10 دقیقه و یا تا هر زمانی که بخواهید، می توانید به آن پاسخ دهید و حتما همه موارد را صادقانه جواب دهید. در هر سوال هم باید فقط یک جواب را انتخاب کنید (نمی شود گزینه ای انتخاب نکنید) و بهتر است حالت های خود را از دو ماه گذشته تا کنون در نظر بگیرید و حتی می توانید این آزمون را در طول زمان هم تکرار کنید و میانگین بگیرید زیرا ممکن است در حالات و روز های مختلف، تمایلات شما تغییر کند.

 

1.

0 )من غمگین نیستم

1) من غمگینم

2)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد

3) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

 

2.

0) من به آینده خوشبینم

1)امیدی به آینده ندارم

2)احساس می كنم كه آینده خوبی در انتظارم نیست

3)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

 

3.

0)من ناكام نیستم

1)من از دیگران ناكام ترم

2)وقتی به گذشته نگاه می كنم می بینم تمام زندگی ام شكست و ناكامی بوده است

3)من یك شكست خورده تمام عیارم

 

4.

0)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم

1)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم

2) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم

3)از همه چیز و همه كس ناراضی ام

 

5.

0)احساس گناه و تقصیر نمی كنم

1)گاهی اوقات احساس گناه می كنم

2)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم

3)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

 

6.

چطور غمگین نباشم

0)انتظار مجازات ندارم

1)احساس می كنم ممكن است مجازات شوم

2)انتظار مجازات دارم

3)مطمئنم مجازات می شوم

 

7.

0)من از خودم رضایت دارم

1)من از خودم ناراضی ام

2)از خودم بدم می آید

3)من از خودم متنفرم

 

8.

0)من بدتر از دیگران نیستم

1)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می كنم

2)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می كنم

3)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می كنم

 

9.

0)هیچ وقت به خودكشی فكر نمی كنم

1) فكر خودكشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود كشی نكرده ام

2)به فكر خودكشی هستم

3)اگر بتوانم خودكشی می كنم

 

تست افسردگی 

 

10.

0)بیش از حد معمول گریه نمی كنم

1)بیشتر از گذشته گریه می كنم

2)همیشه در حال گریه كردنم

3)قبلا زیاد گریه می كردم اما حال با آن كه دلم می خواهد نمی توانم گریه كنم

 

11.

0)كم حوصله تر از گذشته ام

1) از گذشته كم حوصله ترم

2)اغلب اوقات كم حوصله ام

3) همیشه كم حوصله ام

 

12.

0)مثل همیشه مردم را دوست دارم

1)كمتر از گذشته به مردم علاقمندم

2)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام

3)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ كس علاقه ای ندارم

 

13.

0)مثل گذشته تصمیم می گیرم

1)كمتر از گذشته تصمیم می گیرم

2)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است

3) قدرت تصمیم گیری ام را كاملا از دست داده ام

 

14.

0)جذابیت گذشته را دارم

1)نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم

2) احساس می كنم كه جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم

3)من زشت هستم

 

15.

0)به خوبی گذشته كار می كنم

1) به خوبی گذشته كار نمی كنم

2)برای هر كاری مجبورم به خودم فشار بیاورم

3)دستم به هیچ كاری نمیرود

 

16.

0) مثل گذشته خوب می خوابم

1)مثل گذشته خوابم نمیبرد

2)یكی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود

3)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد

 

17.

0)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم

1)بیشتر از گذشته خسته می شوم

2)از انجام هر كاری خسته می شوم

3)از شدت خستگی هیچ كاری نمی توانم انجام دهم

 

18.

0)اشتهایم هیچ تغیری نكرده است

1)اشتهایم به خوبی گذشته نیست

2)اشتهایم خیلی كم شده است

3)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم

 

19.

0)اخیرا وزن كم نكرده ام

1)تازگی بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ام

2)تازگی بیش از پنج كیلو وزن كم كرده ام

3) تازگی بیش ازهفت كیلو وزن كم كرده ام

 

20.

0)بیش از گذشته بیمار نمی شوم

1) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می كند

2)به شدت نگران سلامتم هسنم

3)آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دست و دلم به هیچ كاری نمی رود

 

21.

0)میل ج…. ام هیچ تغیری نكرده است

1) میل ج…. ام تازگی كمتر شده است

2)میل ج…. ام خیلی كم شده است

3)اصلا هیچ میل ج…. در من باقی نمانده است

 

تست روانشناسی افسردگی

 

تفسیر “تست افسردگی”

ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید

10-1شما افسرده نیستید

16-11 افسردگی شما خفیف است

30-17 بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنید

40-31 افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نكنید

بیشتر از 40 افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشك مشورت نمایید.

 

توجه داشته باشید که این تست افسردگی بک به تشخیص وضعیت شما کمک می کند اما برای تشخیص نهایی افسردگی و درمان به روانپزشک مراجعه کنید. برای درمان افسردگی از دارو درمانی، روان درمانی، ورزش و.. استفاده می شود.

 

گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته

 

 

راه های شناخت خود و دیگران

تو جلسه خواستگاری چی بپرسیم!؟

آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز

اینجا یکی از هتلهای کیشه! همین حالارزروکن

موفقیت شما در کدام رشته تحصیلی است؟

طرح فروش اقساط(بدون پیش پرداخت)لوازم خانگی

میخوای از همیشه زیباتر باشی؟

سفارش کیک های تازه و خوشمزه خونگی

بهبود مشکلات رفتاری کودک با بازی درمانی

این آزمون شخصیت شما را مشخص می کند

انواع جراحی زیبایی سینه

مشاوره تحصیلی و انتخاب شغل

برای خرید بلیط اول اینجا سر بزن

طرح های 3بعدی کاغذ دیواری برای خرید

درانتخاب همسرآینده‌تان دچارتردید شده‌اید؟

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

سوالات

چطور غمگین نباشیم

4 مه 2014 … باز یک روز دیگر شروع شد،چقدر غمگین و بی حوصله‌ام، اگر مجبور نبودم امروز هیچ کاری نمی‌کردم، دست و دلم به کارها نمی‌رود و جملاتی از این قبیل.

نکته هایی برای شادمانی,چگونه شاد باشیم,چگونه غمگین نباشیم,راه مقالبه با غم, افزایش شادی,بدست آوردن روحیه شاد,شادمانی,شاد بودن,راه های شاد بودن,چگونه شاد بمانیم .چطور غمگین نباشم

راهی خلاقانه برای بیان احساساتتان پیدا کنید کارهایی مانند وبلاگ نویسی یا نقاشی. این کار را در لیست کارهای ضروری خود قرار دهید و وقتی آن را انجام دادید روی آن خط …

خنده, خندیدن, خوشحالی, شادی, شاد بودن برخی افراد از درون غم دارند؛ اما وقتی در جمعی قرار می‌گیرد، خود را بسیار خندان و شاداب جلوه.

به نظرتون چکار کنم اینقدر غمگین و افسرده نباشم ؟ … “پیدا کردن است واگر کسی هم بظاهر مومن باشد ولی باز غمگین باشد خودش را گول می زند در حقیقت مومن نیست.

26 آگوست 2018 … اگر تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که «چرا افراد خوشحال همیشه اینقدر خوشحال‌اند؟» با ما همراه شوید تا برخی از رازهای این افرادِ را با هم مرور کنیم.

آن‌ها وقتی دچار مشکل یا گرفتاری می‌شوند خودشان را مقصر و مجرم می‌دانند و دائماً احساس گناه می‌کنند . در اصل به خاطر مشکلی که دارند خودشان را ناراحت و غمگین می‌کنند.

19 سپتامبر 2016 … پست های برچسب گذاشته شده توسط #39;چگونه غمگین نباشیم #39; … تا امروز چطور زندگی کرده اید؟ چقدر شاد هستید و شادی چه سهمی در زندگی و لحظه های شما دارد …

17 ا کتبر 2014 … با خواندن این متن فرامی گیرید که چطور از افسردگی جلوگیری کنید.

چطور افسرده نشویم؟ … انرژی نداشتن و خستگی، روحیه غمگین، ناتوانی در لذت بردن از زندگی، تغییر در خواب بویژه بی‌خوابی و سحرخیزی، تغییرات وزن، احساس پوچی و …

مقاله در مورد چگونه تنها نباشیم. word قابل …. تنهایی ، احساس تنها بودن و غمگین شدن به خاطر آن است و البته همه ما گاهی احساس تنهایی می‌کنیم. فقط زمانی که در دام تنهایی …

ممکن است مریضی دارای قابلیت “درک انعطاف پذیر” باشد اما به یاد آوری افکار و خاطره های غمگین گرایش بیشتری داشته باشد. بیل دیکین می‌گوید: “درک این مطلب به ما …

6 فوریه 2011 … چگونه بعد از ناراحتی، دوباره احساس شادی وخوشحالی کنیم. اگر تابحال دچار افسردگی شده باشید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چطور می‌توانید در …

6 فوریه 2017 … احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است . گاهی این … چطور وحشتزدگی (حمله پانیک) را متوقف کنیم؟

به خاطر تمام کسایی که دوستشون دارم می خوام خوشحال باشم و لبخند بزنم. دنیا می تونه نارحت و غمگین باشه ولی من خوشحالم و به دنیا انرژی میدم. تا کی باید افسرده بمونم؟

25 مارس 2014 … چه چیزی باعث میشود یک نفر عاشق شما شود. عکس, چطور در اولین قرار برای طرف مقابل آدم جذابی باشید. چطور در اولین قرار برای طرف مقابل آدم جذابی …

30 سپتامبر 2016 … یا اینکه غمگین نباشیم! دانش ان.ال.پی به انسان ها کمک می کند که بتوانند راننده اتوبوس زندگی شان باشند. اگر یادتان باشد در مقالات قبلی گفتیم …

21 جولای 2014 … او می‌گوید افراد شاد می‌دانند چطور باید بعد از شکست به وضعیت قبلی خود … انتخاب آهنگ‌های مناسب نیز عامل مهمی است زیرا شاد یا غمگین بودن آهنگ هم …

این سوال برای خیلی ها مطرح هست که واقعا چطور باید شادی کنیم که خلاف موازین دینی …. دوست عزیز قرآن فقط گفته به هیچ وجه غمگین نباشید و یک سری محرمات داره مثل …

چطور غمگین نباشم

25 آوريل 2012 … پس حالا چطور میتونیم خوشحال باشیم و زندگی شادی رو تجربه کنیم؟ … بدیم و از کار بر کنار بشیم همیشه باعث میشه که ما در محل کار شاد نباشیم.

غمگين مباش ، مردم هر چه مى خواهند بگويند، اين گونه مسائل و صحبت ها اهميّتى ندارد، زمانى كه امام تو، از تو راضى و خوشنود باشد هيچ جاى نگرانى و ناراحتى وچود ندارد.

26 مه 2016 … zebt.ir www.zebt.ir چطور خجالتی نباشیم؟ چطور خجالتی نباشیم,خجالت کشیدن,پر رو شد , zebt.ir.

2 سپتامبر 2016 … چطور در هنگام ناراحتی ناراحت نباشیم … چطور می‌توان به سادگی مرحمی برای غم‌های خود پیدا کنیم؟ … در واقع می‌توان غمگین بود اما حس غمگینی نکرد.

3 دسامبر 2011 … اول ازهمه اون مشکلمون بپذیریم وبا تمام وجودمون راهی برای حلش پیداکنیم ونگران هیچی نباشیم توکلت بده به خدا مطمئن باش توباهمسرت بچه ات بزرگ …

10 سپتامبر 2017 … در حقیقت اگر آگاه نباشیم که ذهن‌مان در حال سفر به گذشته است، نمی‌توانیم جلوی آن را بگیریم. اما اگر حواس‌مان جمع باشد، به محض این‌که ذهن بخواهد به …

11 فوریه 2018 … خانه اجتماعی چطور در برابر کسی که گریه می کند ماست نباشیم؟ …. در این مواقع از فرد غمگین بپرسید: «به‌نظرت هیچ راهی وجود نداره که بتونی …

20 آوريل 2017 … چطوری پوکرفیس باشیم؟ … دنباله‌ی موضوع چطور انسان حساسی نباشیم؟ … این بدبینی باعث میشه کمتر از دست خوب شاد و یا از دست بد غمگین بشید.

منبع

چطور غمگین نباشیم چگونه غمگین نباشیم

You must be logged in to post a comment.

نشانی
خیابان ۱۲۳
نیویورک، نیویورک ۱۰۰۰۱

ساعت کاری
شنبه تا چهارشنبه: ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر
پنجشنبه و جمعه: ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر

اینجا مکان مناسبی است برای معرفی شما و سایت‌تان.

سایت دانلود
سایت قیمت
قیمت ها
دانلود آهنگ
موزیک
سایت قمیا
دانلود کا
سایت سکه

اینجا مکان مناسبی است برای معرفی شما و سایت‌تان.

---

چگونه هکر شویم pdf (3)

---

دانلود آهنگ

0