چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

  اُراکل دلفی روزی سقراط را داناترین مرد روی زمین خواند. سقراط بی‌درنگ از این اتفاق به او گفت که اشتباه می‌کند و پاسخی داد که تا امروز شهرت خود را حفظ کرده‌ است. او گفت:«من فقط یک چیز می‌دانم، اینکه هیچ‌ چیز نمی‌دانم»!   به‌نظرت، چطور یک متفکر اسطوره‌ای که از پایه‌گذاران فلسفه مدرن است خود را نادان خطاب می‌کند؟ این تناقض بزرگ را من شاید وقتی ۱۴-۱۵ سالم بود برای اولین بار وقتی که معلم مدرسه‌ام گفت متوجهش شدم. در طول سا‌ل‌ها از آدم‌های بزرگ زیادی این جمله را باز شنیدم اما معنایش هیچوقت برایم تغییر نکرد: اینکه هرچقدر هم که آدم تحصیل کرده و اصلا نمره بیست کلاس هم که باشی باز می‌توانی از هرکس و هرچیزی مفاهیم و تجربیات تازه یادبگیری!   هر نفر، یک دوره آموزشی یادگیری از اشتباهات گذشته‌ام را خیلی دوست‌ دارم اما می‌دانی چه چیزی از آن برایم جذاب‌تر است؟ یادگیری از اشتباهات دیگران! حضور آدم‌های مختلف در زندگی ما یک نعمت است که تقریبا همه از آن برخورداریم و می‌توانیم به‌طور مداوم از آن استفاده کنیم. آنچه در این مطلب می‌خوانید مهم‌ترین چیزهایی است که من از دیگران و کتاب‌هایی که خوانده‌ام یادگرفته‌ام. برخی از آن‌ها را قطعا شما می‌دانید و برای یادگرفتن‌شان هم زحمت زیادی کشیده‌اید اما خوب است تا باز این لیست را مرور کنیم؛ چون به هرحال تجربه کردن همه این موارد به‌طور شخصی کار عاقلانه‌ای به‌نظر نمی‌رسد و بسیار هم زمان‌بر است. ضمن اینکه ما هرچیزی که را که سریع‌تر یادمی‌گیریم زودتر و بیشتر هم آن را فراموش می‌کنیم. برای همین باید در چنین فرصت‌هایی تجربیات ارزشمندمان را به خود یادآوری کنیم.   ۱- کشمکش با مشکلات چیز بدی نیست! هیچ‌وقت نگویید بیشتر از این نمی‌توانم… . بلکه بگویید بیشتر می‌خواهم! هر مشکل، فرصتی تازه برای رشد است. رشدی که بین شما و افراد تمایز ایجاد می‌کند.   ۲- غر نزنید ایراد گرفتن از زمین و زمان یا همان غر زدن خودمان، بهترین راه برای تلف کردن وقت ارزشمندتان است. پس از این به بعد یا کاری برای یک مساله انجام دهید یا درموردش حرف نزنید.   ۳- با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید درمورد خانواده و بهترین دوستان‌تان حرف می‌زنیم. اگر خانواده‌ای ندارید یکی بسازید. یادتان باشد که بسیاری از افرادی که هر روزه می‌بینید شبیه به توریست‌هایی در زندگی‌ شما هستند که روزی می‌روند اما خانواده مادام‌العمر است و به آسانی هم به‌دست نمی‌آید.     ۴- اگر عاشق نیستید رابطه‌ای را آغاز نکنید صرفا برای اینکه شانس‌ خود را امتحان کنید خود را درگیر یک ارتباط عاطفی نکنید. اینکار ایده خوبی نیست. شما بالاخره یا عاشق کسی هستید یا نیستید پس نه خودتان را گول بزنید و نه طرف مقابل را.   ۵- روزانه ورزش کنید این مساله را من تا همین چندوقت پیش جدی نمی‌گرفتم. یک بدن سالم جایی است که همه‌چیز زندگی شما از آن آغاز می‌شود. نگویید نمی‌شود یا وقت ندارم. اگر نمی‌توانید یک بدن سالم برای خودتان بسازید پس کلا چه‌کاری می‌توانید انجام دهید؟     ۶- بنویسید نوشتن خاطرات برای دختر بچه‌ها نیست این تصورات از ذهن‌ها بریزید بیرون. نوشتن اتفاقات روزمره زندگی‌تان به شما کمک می‌کند بهتر فکر کنید و روند احساسات خود را مدیریت کنید. لازم نیست نویسنده باشید. فقط باید برای زندگی‌ خود و اتفاقات روزمره‌تان ارزش بیشتری قائل شوید تا ثبت‌شان کنید.   ۷- قدردان باشید از هرچیز و هرکس تشکر کنید. کوچکترین چیزهای خوب را جدی‌ بگیرید. با اینکار می‌توانید قدردانی را به عادتی خوب برای داشتن زندگی شاد مبدل کنید.   ۸- به تصورات دیگران کاری نداشته باشید همه ما در آخر خواهیم مُرد. با این وجود، به‌نظرت واقعا مهم است که دیگران درمورد تو، اهداف و کارهایت چه فکر می‌کنند؟!   ۹- با عقلانیت ریسک‌های بیشتری را بپذیرید شاید رفتن به دنبال خطر به عواقبی منجر شود اما قطعا ترسو بودن آدم را به هیچ‌جا نمی‌رساند. همان‌طور که ما همیشه در فرانش گفته‌ایم:«ترس، سرآغاز شکسته!». پس شروع کنید. ۱۰- برای حرفه خود یک صنعت انتخاب کنید نه یک شغل وقتی می‌خواهید در کار به‌خصوصی خوب و موفق باشید باید سال‌های سال برایش وقت بگذارید. اگر مکرر از یک صنعت به صنعت دیگری و از یک حوزه به حوزه کاری دیگری جابه‌جا شوید تخصص کافی پیدا نخواهید کرد. یک حوزه حرفه‌ای که دوستش دارید را شروع کنید تا ببینید که در نهایت بهترین نقش را در آن ایفا خواهید کرد.   ۱۱- پیشروی‌ها را مدیریت کنید گاهی آدم در جمع‌ها و شرایطی قرار می‌گیرد که همه فقط به یکدیگر نگاه می‌کنند و نمی‌دانند که چه باید کرد. در چنین مواقعی رهبری مسیر را به عهده بگیرید. شما می‌توانید یک مدیر یا پیشوا باشید اما اگر بخواهید. پیشتازی دیگران نه یک عنوان است و نه یک مسیر، بلکه انتخابی است که شما در درون‌تان می‌گیرید!   ۱۲- پول مهم‌ترین چیز نیست به خودتان یاد دهید که به پول اهمیت ندهید، درعوض تمرکزتان را روی ارزش‌ها بگذارید. این فقط شامل پول نقد و حساب بانکی‌تان نمی‌شود، پس به وسایل و چیزهایی که صاحبشان هستید هم وابسته نشوید، وگرنه روزی آن‌ها صاحب شما خواهند شد.   ۱۳- مهربان باشید منظور از مهربان بودن، حساس بودن نیست. اشتباه نکنید. فقط با دنیا و دیگران نرم‌تر باشید. برای موفقیت لازم نیست به‌دیگران توهین یا نقطه‌ ضعفی از آن‌ها پیدا کنید.   ۱۴- هر روز چیزی تازه یادبگیرید هوشیارتر باشید تا هم بهتر زنده ‌بمانید هم بهتر زندگی کنید. لازمه هوشیاری هم یادگیری مداوم است. البته قرار نیست همیشه کتاب بخوانید بلکه باید بیشتر به بخش‌های مختلف محیط و حتی عمرتان توجه کنید. یعنی از گذشته و اشتباهاتان و همینطور آدم‌های اطراف تا می‌توانید یادبگیرید.   ۱۵- قبل از آنکه خسته شوید استراحت کنید حتی اگر عاشق کارتان هستید و هر روز برایتان شبیه به یک مسافرت یا روز تعطیل خوب می‌ماند باید حواستان باشد که به موقع استراحت کنید. ما انسان‌ هستیم نه ربات. این را هیچکدامان نباید فراموش کنیم.   ۱۶- کمتر قضاوت کنید مسخره است اگر بگوییم اصلا قضاوت نکنید چون چه بخواهیم یا نه، روزانه بخش زیادی از حواس ما درگیر قضاوت کردن افراد و مسائل مختلف است. اما این هم به‌این معنی نیست که خود را قاضی دنیا بدانیم. ضمن اینکه چون دیگران تصمیم متفاوتی نسبت به ما می‌گیرند به این معنی نیست که اشتباه می‌کنند!   ۱۷- به دیگران هم فکر کنید همه ما قبض برق و گاز داریم؛ همه ما روابط دوستانه و عاطفی داریم که در بستر آن‌ها مشکلات متعددی وجود دارد. پس فقط به خودتان فکر نکنید و گاهی دیگران را هم درنظر بگیرید. بعضی‌ها کلید داشتن یک زندگی و ذهن آرام را تنها در این نکته دیده‌اند.   ۱۸- بی‌چشم داشت ببخشید برای هرکاری که می‌کنید لازم نیست در ذهن‌تان حساب‌و‌کتاب کنید. اینکه چقدر دیگران به شما بدهکارند. در غیر این‌صورت آدم تلخی خواهید شد و تلخ بودن، هیچ‌جای دنیا مزیت نیست.   ۱۹- هیچ جواب نهایی وجود ندارد ما هم مثل سایر موجودات در حال طی کردن سفر خودمان هستیم و در این راه چیزهای زیادی هست که از آن‌ها سر نمی‌آوریم. کنجکاوی عالی است اما نیازی نیست همه‌چیز را بفهمیم. از مسیر لذت ببرید.   ۲۰- از چیزهای کوچک شاد شوید من به شخصه کلیشه‌ها را دوست دارم، چرا که احساساتی همگانی در زندگی ما به شمار می‌روند. شما هم آن‌ها را بپذیرید و از لحظه‌ها و خنده‌های کوچک شاد شوید و لذت‌های پنهان و اندک را قدر بدانید.   ۲۱- خودتان را خیلی جدی نگیرید بله! میفهمم شما هم یک شخصیت مستقل هستید و مردم باید برایتان ارزش قائل باشند اما در نهایت همه ما مثل مورچه‌هایی می‌مانیم که دنبال چیزی مشترک می‌گردیم. این یعنی هیچ‌گاه یادتان نرود که دنیا دور پاشنه شما حرکت نمی‌کند.   ۲۲- دیگران را کمتر سرزنش کنید اتفاقات ناخوشایند همه‌جا و به‌دست همه رخ می‌دهند. لازم نیست از صبح تا شب وقت و اعصاب خود را برای گرفتن مچ دیگران یا حتی مچ خودتان سپری کنید. شما هم انسانید و اشتباه می‌کنید.   ۲۳- چیزی بسازید نه برای آنکه میراثی درست کنید، بلکه برای دل خودتان هم که شده یادبگیرید آهنگ بسازید، کتاب بنویسید، یک چیز را نجاری کنید. با اینکار احساس بهتری درمورد خودتان خواهید داشت. به علاوه اینکه می‌توانید ساخته‌هایتان را به دیگران هدیه دهید.   ۲۴- خیلی به اعماق گذشته‌تان نروید یادآوری اتفاقات و اشتباهات گذشته فقط برای یک کار بیشتر خوب نیست و آن هم یادگرفتن است!   ۲۵- کاری کن! فقط حرف نزنیم. گاهی عمل کنیم. اگر فقط یک گوشه بشینیم و دست روی دست بگذاریم هیچ نتیجه برای دیدن نخواهیم داشت.   شاید شما چیزهای بیشتری بدانید اما من و سقراط می‌دانیم که هیچ چیز نمی‌دانیم. برای همین همیشه باید یادبگیریم! منبع:Darius Foroux’s Medium

تخفیف‌ و جشنواره‌

اگر بخوای یک زبان برنامه‌نویسی یادبگیری دقیقا چه‌کار می‌کنی؟ مسلما چند تا راه مشخص داری. اول اینکه می‌تونی بری در لیست کلاس‌های حضوری بگردی و بین اساتید مختلف اونی که اسمش به‌نظر حرفه‌ای تره رو ثبت‌نام کنی! بعدش هم هر هفته، چند سری راه بیفتی از اینور شهر به اونور شهر حرکت کنی تا بتونی بخشی از چیزی که می‌خواهی رو یادبگیری. یا اگر تهران باشی اصلا می‌تونی بری به میدون انقلاب و از بین ده‌ها CD‌، DVD  و کتاب آموزشی، چیزی که بیشتر حس می‌کنی بدردت می‌خوره رو تهیه کنی. اما یه لحظه صبر کن… واقعا به‌نظرت با این راه‌ها، آدم به اهدافی که می‌خواد می‌تونه برسه؟!   هرکار را به شیوه درست انجام دهیم ورود به هر حوزه‌ای و یا اصلا انجام یک کاری امروزه راه‌های زیادی دارد. اما استفاده از روش درست است که بین من، شما و دیگران تفاوت ایجاد می‌کند! ضمن اینکه انتخاب بهترین راه نشان دهنده میزان انگیزه ذهنی شما برای رسیدن به اهدافتان هم هست. ما هرچه انگیزه بیشتری برای اهدافمان داشته باشیم، دل‌مان می‌خواهد از رسیدن به آن‌ها خیال‌مان راحت باشد و برای همین معمولا با وسواس بیشتری شیوه‌های انجام آن کار را دنبال می‌کنیم. ما با مشورت کردن با افراد صاحب‌نظر، جست‌وجو در اینترنت و خواندن تجربیات دیگران و خیلی کارهای دیگر نشان می‌دهیم چقدر روی رویای ذهنی‌مان حساب باز کرده‌ایم. به‌خاطر روز برنامه‌نویس این هفته را در فرانش به علاقه‌مندان برنامه‌نویسی اختصاص دادیم. با جادی میرمیرانی گپ‌وگفتی تخصصی زدیم، برنامه زنده پرسش و پاسخ با او برگزار کردیم و الان هم می‌خواهیم درمورد یافتن بهترین شیوه یادگیری مهارت‌های نرم‌افزاری با هم صحبتی مختصر کنیم.   ظرفیت تو بیشتر از اون چیزیه که فکر می‌کنی کشور ما علاقه‌مندان زیادی به حوزه نرم‌افزار دارد و روزبه‌روز هم بر تعدادشان افزوده می‌شود. به دلیل همین علاقه، ما در مدت چندسال توانستیم بسیاری از نتایج خوب تکنولوژی را از کشورهای توسعه یافته در ایران و زندگی روزمره خودمان بومی‌سازی کنیم. اگر شما هم به دنبال ورود و کار در این حوزه هستید، اندکی رویای‌تان را جدی‌تر بگیرید و بیشتر برایش اهمیت قائل شوید. شیوه‌های یادگیری بسیارند اما همه آن‌ها شما را به سرانجامی که می‌خواهید نمی‌رسانند. برترین شیوه یادگیری روشی است که کمتر از روش‌های دیگر شما را خسته کند! کمتر پول‌تان را خرج کند و کمتر شما را برای یادگیری به جاهای مختلف بکشاند. برای ورود به دنیای دیجیتال دیجیتالی یادبگیرید.   تا فردا روی همه دوره‌های برنامه‌نویسی ۲۰ درصد تخفیف ویژه داریم. همین الان بهترین با روش یادگیری رسیدن به مهارت‌های دلخواه‌تان را شروع کنید…

با همیم

به قلم نویسنده مهمان: زهرا حاتمی ۱۴ تیر روز قلم، دوره‌ای از کودکی را برایم یادآور شد: دفتر ۴۰ برگ تعاونی را با یک خودکار بیک آبی برمی‌داشتم و به جای بازی و همراهی برادرها و بچه‌های محل شروع می‌کردم با خط خرچنگ قورباغه‌ای دفتر را پر کردن؛ نه سواد خواندن داشتم نه نوشتن. از سمت چپ دفتر شروع می‌کردم و شبیه مادرم وقتی چیزی می‌نوشت یا برگه‌های امتحانی دانش آموزان را تصحیح می‌کرد، سعی می‌کردم تند تند بنویسم. بالا و پایین شدن خودکار روی صفحات کاغذ و خط خطی‌ها حس عجیبی از شادی را در من داشت؛ انگار من هم مثل آدم بزرگ‌ها بلدم بنویسم و «کسی» هستم. وقتی اولین جرقه‌های علاقه‌مندی‌ام به آموزش و تدریس را حس کردم، خاطره مبهم آن دفتر و ‌بیک آبی رنگ برایم زنده شد. کلمات بی سر و ته قورباغه‌ای من و لذت نوشتن و خواندن‌شان برای دانش آموزان خیالی، یک جایی از ذهنم جا خوش کردند تا اینکه من هم یک معلم شدم و نوشتن داستان واقعی خودم و شاگردان‌ام را شروع کردم. می‌خواندم، می‌نوشتم، تدریس می‌کردم و هر بار موفقیت شاگردها در چالش‌های مختلف انگیزه‌ای بود برای ادامه دادن و تجربه حس بزرگ بودن، کسی بودن و ساختن چیزی که دوستش دارم.   قلم در دنیای امروز بعد از چند سال، زندگی شغلی‌ام به اوجی متفاوت رسید. سال قبل وقتی کارم را در تهران و با تیم فرانش شروع کردم یکی از محرک‌های اصلی انتخابم (و حساسیت برای آن)، متمرکز کردن انرژی و فرصت‌هایم در محیطی بود که فضای آموزش‌ را برای هزاران نفر فراهم کرده است. حالا که فکر می‌کنم هر داستانی اوج و فرود، اشک‌ها و لبخندهای خودش را دارد. داستان من در فرانش پل بزرگی بین خودِ امروزم و‌ کودک خرچنگ قورباغه‌ای آن روزها شد؛ انگار تکه‌های پازل داستان شغلی‌ام به هم وصل شدند. زمانه این‌ روزها دیگر شبیه کودکی‌‌های من نیست. اگر مفهومی‌تر نگاه کنیم، نوشتن دیگر فقط دست به قلم شدن نیست، ثبت و انتقال محتوای تولید شده به هر شکل و با هر رسانه‌ای به نوعی نویسندگی است. تکنولوژی مفاهیم را پیچیده‌تر و سرعت دسترسی و پیشرفت در هر زمینه‌ای را بالاتر برده و به هدف متعالی «قلم» شکل‌های دیگری داده است. کتاب الکترونیک، محتوای ویدویی، آموزش‌های تصویری و موارد دیگر، خبر از همسویی «قلم» و تکنولوژی در عصر ارتباطات می‌دهند. داستان من برای حضور در فضای کاری که محتوای آموزشی فارسی تولید و عرضه می‌کند، کمکم می‌کند تا در مسیر خواسته‌ها و علایق‌ام هم از کار کردن لذت ببرم و هم به حس «بزرگ» شدن نزدیک و نزدیک‌تر شوم.   روز قلم شاید فرصتی برای مرور و نوشتن داستان شغلی خودتونه؛ داستان شما چیه؟ از داستان‌تون برای ما بنویسید.  

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

کلیه حقوق مادی و معنوی این وب‌سایت متعلق به شرکت دانش بنیان پردیس ونداد پارس است.

با انجام تمرین‌هایی برای داشتن تفکری مثبت زندگی شادتر و سالم‌تری را تجربه خواهید کرد. برای آشنایی با این تمرینات در ادامه با یوکن همراه باشید.

آیا شما به طور آگاهانه برای تفکر مثبت تمرین می‌کنید؟ آیا شما از آن دسته افرادی هستید که هر روز آگاهانه رفتار خود را انتخاب می‌کنند؟ اگر پاسخ شما بله باشد، من شما را تشویق می‌کنم که به این کار خود ادامه دهید زیرا در مسیر درستی قرار دارید.

اما اگر پاسخ شما منفی باشد، به خودتان بگویید که اکنون می‌توانید نگرش‌های خود را انتخاب کنید. متأسفانه، بیشتر ما تمایل داریم که شرایط ما، نگرش ما را برای ما انتخاب کند.

شما این فرصت را دارید که ذهنیت مثبت خود را تمرین کنید. چرا؟ چون شما توانایی ایجاد یک نگرش شادی و جوی که به شما کمک می‌کند را دارید.

اگر اغلب این کار را انجام می‌دهید، توانایی ذهنی خود را برای ایجاد تلاش‌های آگاهانه برای شادتر شدن تقویت خواهید کرد.

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

شما حق انتخاب بین یادگیری برای تثبیت نقاط ضعف خود را دارید و یا به افکار منفی اجازه دهید که باعث ناراحتی شما شوند و شادی شما را کاهش دهند. با دوری از ضعف‌های خود، احساسات و عواطفی که با آن‌ها همراه است را پشت سرتان می‌گذارید. این بدان معنی است که شما از اثرات ویرانگر آن‌ها که زندگی شما را تحریک کرده‌اند آگاه می‌شوید.

چرا باید ذهن خود را برای تفکر مثبت تمرین دهید؟

هنگامی که در حال انجام کارهای روزانه خود هستید، ذهن شما در گذشته و در آینده می‌گردد، به ندرت در حال حاضر است و در عین حال، لحظه کنونی تنها لحظه‌ای است که در اختیار شما قرار گرفته، هیچ لحظه‌ی دیگری وجود ندارد.

بنابراین ذهن شما در تمام جهات می‌رود. اما زمانی که افکار خود را آگاهانه ببینید، تصمیم می‌گیرید که در حال حاضر باشید.

شما می‌توانید این تمرین را تنها با آموزش، استقامت و نظم و انضباط در اختیار داشته باشید. اگر می‌خواهید مسابقه زندگی خود را با موفقیت انجام دهید، باید عملکرد ذهن و افکار خود را در نظر بگیرید. افکار و احساسات فعلی شما دلایلی دارند و اگر می‌خواهید دلایل آن‌ها را بدانید، باید مجهز باشید، به همین دلیل است که اول باید ذهن خود را برای تفکر مثبت تمرین دهید. در اینجا پانزده راه قدرتمند برای تمرین ذهن به منظور تفکر مثبت برای کمک به شما در انجام کاری که باعث خوشحالی و اشتراک این شادی با دیگران می‌شود را بیان می‌کنیم.

تبدیل به یک ناظر از افکار خود شوید. افکار شما احساسات، عواطف و نگرش‌های شما را تولید می‌کنند و اگر سعی کنید به اثرات آن‌ها بچسبید و یا بدتر از آن اگر بخواهید آن‌ها را سرکوب کنید تأثیر بدتری بر روی شما خواهند گذاشت.

“سعی نکنید افکار خود را سرکوب کنید و آن‌ها را از ذهن خود بیرون کنید، زیرا این دقیقه به همان معنی است که بخواهید آب سخت را با اتو کردن نرم کنید؛ با این کار فقط آن را بیشتر آشفته ‌می‌کنید.” -آلان واتس

با مرتب کردن ایده‌های خود شروع کنید. یک اقدام روزانه‌ی شما، خلاص شدن از چیزهای وحشتناک و افکار منفی است. لیستی را از چیزهای دلپذیر و کارهایی که دوست دارید انجام دهید را تهیه کنید. هدف اینجا فعال کردن احساسات مثبت است.

اگر می‌خواهید شرایط را عوض کنید و به جلو حرکت کنید، باید از خود شروع کنید؛ زیرا قبل از امید به اینکه دیگران شما را دوست داشته باشند، این شما هستید که باید خود را در هر شرایطی دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید.

این زمانی است که شما شروع به دوست داشتن خود می‌کنید، با پرورش یک ذهن مثبت (افکار مثبت) و احساس اعتماد به نفسی که می‌توانید به دیگران منتقل دهید مراقب خودتان باشید.

اما اگر نتوانید خودتان را دوست داشته باشید، از عقب افتادگی ذهنی و دیگر افکار منفی خود و دیگران رنج خواهید برد؛ روابط ناسالم را با خود و دیگران ایجاد خواهید کرد، زیرا به خود اطمینان ندارید. اگر خود را دوست نداشته باشید، از ناامنی و در نتیجه اضطراب رنج می‌برید. این واقعاً حلقه‌ی خودویرانگری است.

ما همه ضعف‌هایمان را داریم و این بخشی از انسان بودن است و به همین دلیل است که شما باید به همان اندازه که دیگران را تشویق می‌کنید خود را نیز تشویق کنید.

هنگامی که شروع به تمرین ذهن خود را برای تفکر مثبت کردید، همان‌طور که افکار مثبت به طور طبیعی ذهن شما را پر می‌کنند احساس اعتماد به نفس خواهید کرد.

مدیتیشن یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای تمرین ذهن شما برای تفکر مثبت است. فواید مدیتیشن قطعی است و ذهن را به دلیل اینکه با خوبی پر می‌کند، آرام می‌سازد.

مدیتیشن ذهنی به شما یاد می‌دهد که چگونه متمرکز بمانید. اعتماد به نفس شما را نسبت به خودتان بیشتر می‌کند و با از این طریق دیگران نیز راحت‌تر می‌شوید.

 تمرین مدیتیشن ذهنی شما را به کمال می‌رساند، زیرا شما می‌دانید که شادی پایدار در زندگی در اشیای بیرونی یافت نمی‌شوند.

شما متوجه می‌شوید که مرکز دنیای خود هستید و بنابراین مسئولیت کلی آنچه که هستید را بر عهده می‌گیرید نه آنچه که دارید.

“با اتحاد در میان خودشان، موجودات مجرد صلح عالی دریافت می‌کنند سپس تمام این زمین مانند یک خانه می‌درخشد. هنگامی که همه‌ی انسان‌ها، موجودات مجرد به یکدیگر احترام برابر ‌بگذارند و احساس اتحاد میان خود داشته باشند، صلح و هماهنگی فراوان به وجود می‌آید. سپس تمام این زمین مانند یک خانه می‌درخشد. کل دنیا مثل یک خانه مسکونی از همه‌ی خانواده‌ی انسان می‌درخشد. ” -سری رامانا ماهارشی

هنگامی که شادی خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارید، به طور کامل صلح پایدار را تجربه خواهید کرد. احساسات و احترام متحدانه‌ی خوب، بروز بالغ تجربه انسان است.

به طوری که تمام دنیا با هماهنگی یک هزار نور درخشان می‌شود و ما همبستگی و نگرش عاطفی هوشمندانه اتخاذ می‌کنیم.

ما همیشه باید آماده دراز کردن دست دوستانه و حمایت همیشگی از همسایگانمان خود باشیم.

به عبارت دیگر، زمانی که شما گامی به منظور تمرین ذهن خود برای تفکر مثبت برمی‌دارید، کل جهان را مانند یک خانه‌ی مسکونی از خانواده‌ی انسان می‌بینید. شادی، شادی به ارمغان خواهد آورد.

 بنابراین هنگامی که شما خوشحال هستید، شادی‌های خود را به دیگران و تمام بشریت منتقل می‌کنید.

“همیشه در قلب خود به یاد داشته باشید که همه چیز خوب است و همه چیز همان‌طور که باید پیش می‌رود. شما روشن و در حال درخشش هستید. شما خورشید پشت ابرها هستید. شادی کنید! همه چیز خوب است. “- رابرت آدامز

هنگامی که شما افکاری منفی، نگرانی و گناه دارید، نمی‌توانید از لحظه حاضر لذت ببرید زیرا شما از گذشته پشیمان هستید و یا از آینده هراس دارید.

اما در حال حاضر، شما فرصت خود بودن یعنی خوشحال بودن را دارید. فقط کافی است ذهن خود را به سمت درون و باطن خود نگه دارید.

اکخارت توله در کتاب «قدرت زمان حال» می‌نویسد: “کسانی که ثروت واقعی خود را که شادی پرشور و صلح عمیق و پایسته همراه است پیدا نکرده‌اند، فقیر هستند حتی اگر از لحاظ مادی غنی باشند.

آن‌ها ذهن را به سمت بیرون منتقل می‌کنند تا کمی از لذت و رضایت را جمع‌آوری کرده و از این طریق بتوانند احساس تصدیق، امنیت و دوست داشته شدند کنند، در حالی که آن‌ها در خودشان گنج‌هایی را پنهان می‌کنند که نه تنها همه این چیز را شامل می‌شود، بلکه بی‌نهایت گران‌تر از هر آنچه جهان می‌تواند به آن‌ها ارائه دهد است. “

هوتی (بودای خنده) یک استاد بود که در قرن دهم زندگی می‌کرد. استاد از شهر به شهری دیگر می‌رفت تا شادی و خوشبختی را گسترش دهد. او همیشه در پشت خود یک کیسه‌ی پارچه‌ای حاوی اسباب‌بازی‌های کوچک و شیرینی حمل می‌کرد و به مردم می‌داد. کودکان و بزرگسالان در اطراف او جمع می‌شدند تا آن اسباب‌بازی‌ها و آب‌نبات‌ها را از او بگیرند او سپس کیسه خود را روی زمین می‌گذاشت و به آسمان نگاه کرد و می‌خندید.

خنده او خیلی مسری بود به طوری که همه اطرافش نیز دیوانه‌وار می‌خندیدند. این شیوه‌ی او برای گسترش شادی و خوشحالی بود.

کیسه‌های پارچه‌ای پر از اسباب‌بازی نشان دهنده مشکلات جهان است. هنگامی که بارهای خود را روی زمین قرار می‌دهید، رها کردن مشکلات را تمرین می‌کنید و خنده به شما در کاهش مشکلاتتان کمک می‌کند.

در حال حاضر خنده به عنوان بهترین دارو در تولید تغییرات بیوشیمیایی قابل توجه و مفید برای بدن شناخته شده است.

این که آیا بیماری شما فیزیکی یا روانی است، خنده می‌تواند به شما کمک کند که چمدان سنگین خود مانند اضطراب، ناامیدی یا عصبانیت را زمین بگذارید. خنده اثر فیزیولوژیکی و روانی بسیار مثبت دارد.

به یاد داشته باشید، خنده مسری است و هنگامی که شما می‌خندید، علاوه بر اثرات مفید بر سلامتی، انرژی و طنز خوب را در اطراف خود پخش می‌کنید، درست مثل راهب هوتی.

“هنگامی که تصور و اراده در درگیری با هم قرار می‌گیرند، بسیار مخالف هم هستند، همیشه تخیل است که برنده می‌شود، بدون هیچ گونه استثنائی” – امیل کوئی

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

چرا تخیل قدرتمندتر از اراده است؟ برای پاسخ دادن به این سؤال، من همیشه این مثال را به دانشجویانم می‌گویم.

من به آن‌ها می‌گویم که به یک فیل فکر نکنند!

چه اتفاقی می‌افتد؟ شما ناگزیر به یک فیل فکر می‌کنید.

چگونه می‌توانیم آن را توضیح دهیم؟ خب، اگر تصور و اراده فرد در تعارض باشد، تخیل همیشه در نبرد پیروز خواهد شد.

امیل کوئی اغلب از این تصویر (پیاده‌روی تخته) برای توضیح قدرت تخیل بر روی قدرت اراده استفاده می‌کند:

ما همه می‌توانیم بدون هیچ مشکلی روی یک تخته چوبی دراز بر روی زمین راه برویم.

اکنون، آیا می‌توانید همین کار را با سهولت انجام دهید اگر تخته چوب بزرگ بین دو آسمان‌خراش در خیابان آویزان شده باشد؟

پاسخ مطمئناً منفی است. هنگامی که “قدرت اراده” و “تخیل” در تعارض هستند، تخیل قوی‌ترین است.

با وجود تمام تلاش‌های ما، ترس از سقوط مانع انجام آگاهانه عملی به سادگی راه رفتن روی یک خط مستقیم می‌شود.

اکثر مردم زمان زیادی را صرف گفتن چیزهایی که نمی‌خواهند به جای چیزهایی که می‌خواهند به خود می‌کنند.

اما آن‌ها متوجه نمی‌شوند که به هر حال، این آن‌ها هستند که چیزهایی که در زندگی‌شان اتفاق می‌افتد را می‌سازند.

آن‌ها می‌توانند تمام اراده‌هایی که می‌توانند جمع‌آوری کنند، نتایج همیشه یکسان خواهد بود. تخیل آن‌ها با افکار منفی و ترس از شکست مواجه شده است.

ذهن با تصاویر کار می‌کند نه با کلمات. وقتی افکار منفی دارید، فقط تصاویر منفی تولید خواهید کرد. تصورات انسانی ماده مخفی عملکرد زندگی است. بیایید ببینیم که ابراهیم هیکس در مورد این چه می‌گوید. هنگامی که شما احساسی منفی دارید، نباید آن را رد کنید، برعکس، این یک گنج است و باید به هر روشی بررسی شود.

دلیل حضور و اهمیتش را بررسی کنید و اندیشه‌هایی که این احساسات تولید می‌کند را مورد بازرسی قرار دهید. سپس توجه خود را به چیزی که واقعاً می‌خواهید متمرکز کنید.

افکار مثبت و احساسات ظاهر می‌شود و احساسات منفی به تدریج محو خواهند شد.

ما همه گاهی طرفداران و گاهی اوقات مخالفان تغییر هستیم. این امر طبیعی است.

دلیل آن ساده‌ست. هر فردی دارای شخصیت، فرهنگ شخصی، تاریخ شخصی و یا اعتقاد شخصی است که با دیگران فرق دارد.

برای فردی تغییر می‌تواند یک کشف سودمند باشد در حالی که همان تغییر باعث اضطراب و استرس در شخص دیگری می‌شود.

در حقیقت، با داشتن هیچ مرجع معمولی که بشود به آن پایبند بود، تغییر می‌تواند منبع ترس و بی‌ثباتی باشد.

مقاومت به تغییر می‌تواند منبع استرس و اضطراب مداوم باشد، به‌ویژه هنگامی که تصمیم‌گیری‌ها انجام می‌شوند. به همین دلیل است که شما باید ذهن خود را برای تفکر مثبت تمرین دهید. این کلید زندگی بهتر است.

احساسات و عواطف فعلی شما نتیجه افکار و اقدامات قبلی شما هستند.

کلید تمام تغییرات آینده شما بر اساس پذیرش وضعیت کنونی است.

این ممکن است برای بعضی افراد ظالمانه باشد و یا شنیدن یا پذیرفتنش برای دیگران سخت باشد، اما جهان همین‌گونه کار می‌کند. این قدرتمندترین قانون در جهان است.

“شما یک خالق هستید؛ شما با هر فکری خلقت می‌کنید. با توجه به قانون جهانی جاذبه، به ذات هر چه که توجه کنید آن را جذب می‌کنید- چه خواسته باشد یا ناخواسته و بنابراین، شما اغلب به طور پیش فرض این کار را انجام می‌دهید. اما می‌توانید بر اساس احساسی که دارید بدانید آنچه که شما جذب (خلق) می‌کنید چیزی است که مایل آن هستید یا چیزی نیست که با آن تمایل دارید. (توجه شما کجا متمرکز شده است؟) -ابراهام هیکس

اکنون، هر چه وضعیت فعلی شما باشد، باید به جلو بروید و کلید تغییر آن پذیرش است. شما مسئول همه چیزهایی هستید که زندگی‌تان را می‌سازند.

شما تمام افکار خود، همه احساسات خود، تمام عواطف خود را می‌پذیرید.

پذیرش رها کردن است. بارهای خود را روی زمین بگذارید و سبک به بقیه زندگی خود سفر کنید.

پذیرش این نیست که چنین افکار یا احساسات قضاوت شوند.

پذیرش خوشحال شدن در اینجا و اکنون است. خنده‌ی بودا را یاد داشته باشید، این پذیرش است.

“هرچقدر که ما بار مسئولیت را بر خدا واگذار می‌کنیم، او همه آن را تاب می‌آورد.

از آنجا که خدا قدرت تصمیم‌گیری عالی همه فعالیت‌ها را به دوش می‌کشد، چرا ما باید به جای واگذاری به او، به طور مداوم فکر کنیم – آیا باید این کار را انجام دهم یا باید به روش دیگری عمل کنم؟

“وقتی می‌دانید که قطار همه‌ی بارها را حمل خواهد کرد، چرا باید با حمل چمدان بر روی شانه‌های خود رنج ببرید؟” -سری رامانا ماهارشی

چمدان پر از اضطراب و ناامنی خود را بر روی زمین قرار دهید و خودتان باشید، خوشحال باشید.

به خدا اعتماد کنید او با کمال میل مایل است که تقاضاهای شما را تا زمانی که به صلاح خودتان باشد، اعطا کند.

با داشتن خدا به عنوان یک راهنما، شما هیچ دلیلی ندارید که باور کنید یا بگویید که نمی‌توانید این یا آن را انجام دهید.

شما می‌توانید این کار را اینجا و اکنون انجام دهید. همه چیز با خدا قابل دستیابی است. پس از همه، خدا در توست.

هنگامی که در مسیر خود لغزیدید، یاد بگیرید که بایستید و حتی قوی‌تر از قبل باشید، به جای اینکه از لغزیدن و ماندن روی زمین برای خود احساس تأسف کنید.

زندگی مانند امواج است، فراز و نشیب‌های پی در پی دارد. ما این توانایی را داریم که وقتی که همه چیز خوب پیش نرفت سرمان را بالا ببریم.

با وجود شکست‌های اجتناب‌ناپذیر، زندگی یک ماجراجویی فوق‌العاده و چالش‌برانگیز است. با عزم و استقامت، همیشه آماده برای مقابله با چالش‌ها هستیم اما برای این کار باید ذهن را برای تفکر مثبت آموزش داد.

روزها خیلی سریع می‌روند و ما زود توسط وظایف زندگی روزمره، یعنی کار، کودکان، کارهای خانه، خرید، بیرون رفتن و لیست‌های طولانی پایمال می‌شویم.

راه حل همه این‌ها یادگیری سازمان‌دهی است.

گفتن آن از انجامش آسان‌تر است. اما با چند ایده و تمرین، می‌توانیم با هر شرایطی مقابله کنیم.

هنگامی که با وظایف روزانه غرق می‌شوید، این می‌تواند منافع افکار و احساسات را همراه با این وظایف ایجاد کند.

بهترین راه حل این است که روز خود را برنامه‌ریزی کنید.

اکثر مردم روز خود را برنامه‌ریزی نمی‌کنند، آن‌ها لیست مبهمی را در ذهن خود شکل می‌دهند و اغلب کارها را به روزهای بعد موکول می‌کنند.

شما نباید فقط کارهای روزانه خود را در ذهن نگه دارید، بلکه باید فهرستی از کارهای روزانه خود بر روی یک ورق کاغذ یا یک دفتر که همیشه با خود حمل می‌کنید داشته باشید.

به یاد داشته باشید که شما نمی‌توانید تمام کارهای خود را در یک روز انجام دهید. از سوی دیگر، باید وظایفی که برای روز خود برنامه‌ریزی کرده‌اید را به اتمام برسانید.

برای این کار اطمینان حاصل کنید که اهداف روز به طور واضح تعریف شده‌اند و در یک زمان یک کار را انجام دهید.

اگر این نگرش را اتخاذ کنید، از بعضی احساسات ناامیدی و خشم اجتناب خواهید کرد.

هر کس ترس و اضطراب خود را دارد، این بخشی از زندگی است، اما این نگرش شما است که پتانسیل موفقیت شما را تعیین می‌کند.

مشاهده‌ی جنبه‌ی خنده‌دار یک وضعیت، فراتر از تفکر مثبت است.

“این نگرش شما است و نه توانایی شما که ارتفاع شما را تعیین کند.” زیگ زیگلار

هر انسانی فرصتی برای تغییر زندگی دارد، زیرا همه ما ظرفیت و توانایی غلبه بر موانع را داریم.

زندگی یک رودخانه طولانی و آرام نیست، اما هنگامی که به سمت روشن نگاه می‌کنید، به شما اجازه می‌دهد تا به موفقیت‌های جدید برسید و فرصت شکوفایی و تکامل را به شما می‌دهد.

شما شکست خورده‌اید زیرا که چیزهای جدید را امتحان کرده‌اید و تمرکز بر قسمت روشن به شما این امکان را می‌دهد تا بر موانع خود غلبه کنید و دوباره شروع کنید و شما برای شروع تازه آماده هستید.

” از طریق قدردانی از لحظه حاضر است که بعد معنوی زندگی باز می‌شود.” -اخارد توله

قدردانی چیست؟ یک تعریف ساده آن شناخته شدن است، احساسات محبت‌آمیز هنگامی تجربه می‌شود که کسی کاری برای شما انجام دهد یا سودی به شما برساند.

اما تحقیق در علوم اعصاب فراتر از این می‌رود. قدردانی تأثیر مثبت بر ذهن و بدن دارد. عمل قدردانی احساسات مثبت را ایجاد می‌کند و بر مغز و سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد.

مطالعه علمی سه روانشناس، دکتر مایکل ای.مکملوگ از دانشگاه متدیست جنوبی، دکتر رابرت ام. اممونز از دانشگاه کالیفرنیا، دیویس و دکتر جوآن از دانشگاه سانگ جنوبی نشان داد که احساس قدردانی منطقه مغزی که دوپامین تولید می‌کند را فعال می‌کند و همچنین سروتونین در قشر قدامی. معنی آن چیست؟

این هورمون‌ها بر مغز ما اثر می‌گذارند و موجبات رفاه و آسایش را فراهم می‌کنند. بنابراین، مثبت فکر کنید.

همین هورمون‌ها که موجب تقویت خلق و خوی در میان دیگران می‌شوند، در طول فعالیت بدنی تولید می‌شوند. شگفت‌انگیز است مگر نه؟شما نگاه به دیگران دارید زیرا رفتار شما بیشتر اجتماعی است. شما به ندرت غمگین هستید اما به لطف محققان، قدردانی تنها یک مسئله هورمون نیست، افراد متشکل از توانایی بالایی برای همدلی، تمایل به بخشش و تمایل به ارائه کمک و حمایت از دیگران دارند.

افراد دلسوز مایل نیستند احساسات منفی را تجربه کنند و کمتر نگران فعالیت‌های مادی‌گرا هستند و شما می‌دانید که، سپاسگزاری را می‌توان یاد گرفت.

 

منبع: Everythingmind

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

مجله موفقیت یوکن، مجله ای است ویدیویی که تلاش می کند هر آنچه انسان های موفق درباره موفقیت از دیروز تا به امروز تجربه کسب کرده اند را به آسان ترین شکل ممکن در اختیار شما بگذارد. هدف ما در یوکن گردآوری بروزترین روش های موفقیت فردی، سازمانی و تجاری است تا مرجع کاملی باشیم برای مخاطبین و افرادی که سعی دارند موفق شوند.

چطور مثبت فکر کنیم؟ 25 روش برای تمرین مثبت اندیشی

شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم. برخلاف تصور اکثر مردم، مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد. شما تنها زمانی خوشبختی را احساس می کنید و از زندگی خود لذت می برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید. نگرش شما فقط و فقط به خودتان بستگی دارد و هیچ عامل دیگری نمی تواند شما را وادار کند بدبین باشید.

مثبت فکر کردن به فرد کمک می کند تا وقتی در مسیر سختی های زندگی قرار می گیرد، با داشتن یک چشم انداز و نگرش سالم از زندگی لذت ببرد.

در این مطلب با 25 تمرین مثبت فکر کردن آشنا می شوید که در هر شرایطی می توانند برای شما مفید باشند.

افکار منفی را بشناسید! افکار منفی شما را از دیدن جنبه ی مثبت زندگی باز می دارند. چهار نوع فکر منفی وجود دارد. با شناخت افکار منفی می توانید آنها را دور بریزید.

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

هنگامی که روحیه تان ضعیف است اجازه ندهید افکار و احساسات منفی آزارتان بدهند. حتی تنها برای چند ساعت در روز افکار منفی را از خودتان دور کنید و فقط روی جوانب مثبت زندگی تان تمرکز کنید.

افراد منفی‌ باف تمایل دارند که روز خود را با فکر کردن به اینکه مشکلی پیش خواهد آمد، شروع کنند. به ‌جای آن، بر جنبه هایی از روزتان که میتواند خوب پیش برود و آنچه که در آن روز به دنبال آن هستید، تمرکز کنید.

یک سبک زندگی که بر غذا خوردن سالم و رهایی از استرس تمرکز دارد به شما کمک میکند تا روحیه ی خود را مثبت کنید. به عنوان مثال سه بار ورزش کردن در هفته موجب یک روحیه ی مثبت تر می شود.

اعترافات، افکار مثبتی هستند که شما با صدای بلند میگویید تا خودتان را تشویق و ترغیب کنید. اعتراف شما میتواند هر چیزی باشد، از جمله‌ی «من یک روز خوب خواهم داشت» گرفته تا نقل ‌قول مورد علاقه ی خودتان. همچنین می توانید یک تفکر مثبت در مورد خودتان را انتخاب کنید و وقتی افکار منفی وارد ذهنتان میشوند آن را تکرار کنید.

گاهی مسائل موجود در زندگی خودتان میتواند باعث شود که منفی فکر کنید. راسل بیشاپ، روان ‌شناس آموزشی کالیفرنیا در مقاله ای که برای وب سایت Huffington Post نوشت گفت، بخش هایی از زندگی تان را که دوست دارید تغییر کنند، مثل یک شغل نامتناسب، را شناسایی کنید.

مثبت اندیشی مسری است، پس اطراف تان را با دوستان و آشنایانی پر کنید که نیمه ی پر لیوان را می بینند. جمع‌ کردن افراد مثبت اندیش در اطراف خودتان میتواند کمک کند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.

دیدن یک فیلم خنده دار، خواندن یک کتاب لطیفه یا دیدن یک استن آپ کمدی، خندیدن و خوش گذرانی کردن میتواند به شما کمک کند تا حس مثبت تری داشته باشید.

وقتی چیزی را پیدا میکنید که شما را خوشحال میکند و به انجام آنچه که دوست دارید ادامه میدهید، احساس نشاط پیدا میکنید. خواه دنبال کردن یک سرگرمی جدید باشد و یا فروش ابتکاری، چیزی را امتحان کنید که همیشه خواسته اید انجام دهید و به خودتان اجازه ی موفقیت بدهید. به موارد منفی یا اینکه چگونه می توانید شکست بخورید فکر نکنید.

وقتی صحبت از مثبت اندیشی میشود، دیدگاه اهمیت دارد. با ارزیابی یک وضعیت که قبلاً آن را منفی میدانستید و فکر کردن به اینکه چگونه میتوانید به شکل مثبتی به آن برسید، میتوانید یاد بگیرید که یک دیدگاه سالمتر به زندگی انتخاب کنید.

روان شناسان از این روش زیاد استفاده میکنند. هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک میکند کنترل افکار خود را به دست بگیرید. به یک رؤیای خوشحال کننده فکر کنید، یک تصویر ذهنی مثبت بسازید یا به عوامل خارجی واکنش های مثبت نشان بدهید تا احساسات بد را تحت کنترل در بیاورید.

مثبت فکر کردن به معنای انکار اشتباهات تان نیست. به جای این کار، برای فکر کردن به مسائلی که شما را به موقعیت کنونی تان کشانده است به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید و دید مثبت تری نسبت به آینده داشته باشید.

بیشتر وقت ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی میکنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم تمرکز می کنیم. حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.

اینکه مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته تان سرزنش کنید چیزی را تغییر نمیدهد. به خودتان بگویید که اشتباهات تان را بخشیده اید و سپس آنها را رها کنید.

شما گذشته را پشت سر گذاشته اید، هر چقدر هم بد پیش رفته باشد، نمیتوانید آن را تغییر بدهید. هرگاه احساس کردید درباره ی گذشته افکار منفی به سراغ تان آمده اند، آنها را با افکار مثبت درباره ی آینده جایگزین کنید.

گاهی اوقات بهترین راه برای کنار آمدن با مسائل منفی زندگی‌، این است که با آنها روبه رو شوید. رسیدن به یک نتیجه یا دست کم تلاش برای رسیدن به آن باعث میشود نسبت به هر موقعیتی احساس بهتری داشته باشید.

باید برای نعمت های زیادی که به ما اعطا شده، شکرگزار باشیم. بابت آنچه زندگی تان را بهتر و شادتر ساخته است شکرگزار باشید تا انرژی مثبت بگیرید.

گاهی اوقات تمام چیزی که برای داشتن حس خوب نیاز دارید یک لبخند است. تمرین کنید حتی زمانی که احساس خاصی ندارید صورت تان حالتی شاد داشته باشد.

همه ی آدم ها برخی از ویژگی هایشان را نمی پسندند و این مسئله گاهی باعث میشود احساس بدی نسبت به خودشان داشته باشند. به محض اینکه باور کنید میتوانید این ویژگی ها را تغییر بدهید راه هایی برای تغییر دادن شان خواهید یافت.

به شانس اعتقاد دارید؟ به نظرتان آیا شانس واقعا وجود دارد؟ اگر واقعا باور نداشته باشید در زندگی لیاقت چیزهای خوب را دارید، چیزهای خوب زیاد سر راه‌تان قرار نمی‌گیرند. باور کنید ارزش خوش شانسی را دارید تا خوش شانس باشید.

وقتی صحبت از مثبت فکر کردن می شود، تمرین کردن واقعاً نتیجه میدهد. هرچه مثبت اندیشی را بیشتر تقویت کنید، احتمال اینکه این خط فکری را دنبال کنید بیشتر است. تمرین مثبت فکر کردن را به زمان هایی که روحیه تان ضعیف است محدود نکنید. آن را به کار هر روزتان تبدیل کنید، چه زمان هایی که روحیه ی خوبی دارید و چه زمان هایی که روحیه ی بدی دارید.

میخواهید تغییر مثبتی در زندگیتان ایجاد کنید؟ همین حالا شروع کنید. پشت‌ گوش انداختن هر کار فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیارتان قرار میدهد پس در اولین فرصت ممکن شروع کنید.

هر کس همیشه میلیون ها بهانه برای انجام ندادن هر کار دارد، حتی اگر انجام آن کار او را خوشبخت تر کند. در مسیر خوشبختی تان مانع ایجاد نکنید و بهانه های فلج کننده را دور بیندازید.

حتی اگر در حال کنار آمدن با اندوه از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، به یاد داشته باشید که با گذر زمان احساس بهتری خواهید داشت. شاید همیشه بابت این فقدان غمگین شوید اما با گذر زمان تحمل آن آسان‌تر خواهد شد. هر روز به خودتان یادآوری کنید شرایط بد زودگذر است.

تسلیم شدن معمولا انتخاب راهی آسان برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار است. هر چقدر هم احساس تان منفی بود هرگز از دنبال کردن چیزی که واقعا میخواهید، دست نکشید. اگر الان تسلیم نشوید در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:

ممنون بابت مقاله خوبتون خیلی خوب بود امیدوارم همه بتونن‌ بهره خوبی از این مقاله ببرن

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

سلام، خوشحالم که مورد توجه شما قرار گرفته.

می‌تونید با اشتراک گذاشتن لینک این مطلب، انرژی مثبت رو چند برابر کنید 😊

آخرین مطالب را در ایمیل خود دریافت کنید.

کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

ورود کاربران

مردم خیلی قابل پیش‌بینی‌ان. البته خوشبختانه.

اگر از کسی سوالی بپرسین، چاره‌ای نداره جز اینکه جواب بده. شاید جوابی به زبون نیاره – شاید حتی جوابی نداشته باشه – اما سوال در ذهنش حک می‌شه، مثل گودالی که باید حتما پرش کرد.

به همین شکل، ما دائما از خودمون هم سوال می‌پرسیم. و هر چیزی که بپرسیم، مغز ما چاره‌ای نداره جز اینکه سعی کنه جواب بده. فرض کنین از خودتون بپرسین:

«آخه من چه مرگمه؟»

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

ذهن بیچاره‌ی شما سعی می‌کنه یه جواب واکنشی پیدا کنه. شاید «من خیلی خنگم» یا «می‌دونستم که هیچوقت از پسش برنمیام». هر جوابی که تحویل بده، اگر همه‌اش از این سوال‌های اتهامی بپرسین، هر بار کمی از درون می‌میرین. پس بس کنین.

در عوض تصور کنین اگر سوال‌های بهتری بپرسین چی می‌شه. یادتون باشه، هر چی که بپرسین – هرچقدر احمقانه یا ناممکن – مغزتون سعی می‌کنه یه جوابی بده. پس حالا به نظرتون این چطوره:

«چطور می‌تونم این کار رو بهتر انجام بدم؟»

یا:

«چطور این کار رو در نصف زمان انجام بدم؟»

یا، اگر حس بی‌باکی می‌کنین:

«چطور به هر چیزی که دلم می‌خواد برسم؟»

ممکنه الان رو ترش کنین و بگین این حرف‌ها احمقانه است. اما پرسیدن سوال مثل اینه که یه سوراخ کوچیک توی ذهنتون حفر کنین. بدون اینکه بهش فکر کنین، مغز خیلی آروم روی پر کردن اون سوراخ کار می‌کنه.

آیا شده تا به حال پیراهن یا بلوزی بخرین که فکر می‌کردین خیلی تک بوده، و بعد متوجه شدین که آدم‌های زیادی دقیقا عین همون رو به تن دارن؟ قبلا متوجه نمی‌شدین چون تا به حال مغزتون جایی برای این اطلاعات نداشته.

از خودتون سوال‌های بهتر بپرسین. سوراخی در مغزتون حفر کنین و ببینین چه چیزهای جدیدی پیدا می‌کنین.

منبع(+)

 

من مدت‌هاست به این موضوع علاقه‌مند شده‌ام که حالات روحی ما چه تاثیری در زندگی شخصی و حرفه‌ای ما دارند.

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که اگر خود را در “موضع پیروزی” یا “موضع قدرت” قرار دهیم به طور قابل‌توجهی می‌توانیم شانس موفقیت خودمون رو در خیلی زمینه ها بالا ببریم مثلا مصاحبه‌ی شغلی . . .

تو جلسه خواستگاری چی بپرسیم!؟

سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

اساساً فکر کردن کار خوبی است و با اینکه بعضی از مردم به ‌اندازه کافی این کار را نمی‌‌کنند، برخی در این زمینه واقعاً زیاده ‌روی می‌کنند. امروز می‌خواهیم درمورد کسانی حرف بزنیم که خیلی فکر می‌کنند.بعضی‌ها آنقدر فکر می‌کنند که خود را خسته، مضطرب و بیمار می‌کنند. این افراد گرایش دارند که هر مسئله ساده ‌ای را پیچیده، هر چیز آسانی را سخت و هر مشکل کوچکی را بزرگ و بغرنج جلوه دهند. آنها عادت دارند وقتشان را برای آنالیز بیش از حد هر چیز و هر کس هدر دهند. آنها متخصص تفسیر غلط حرف‌های همه هستند و اگر کوچکترین راهی وجود داشته باشد که احساساتشان جریحه ‌‌دار شود، آن را پیدا می‌کنند. حتی به دنبال آن می‌گردند. آنها معمولاً افرادی وسواسی و ایده آلیست هستند. بیش از حد نگران می‌شوند. تقریباً درمورد همه چیز و همه کس.آنها سعی می‌کنند همیشه همه را خشنود نگه دارند و می‌خواهند که تغییر ایجاد کنند اما این فرایند تغییر آنها را می‌ترساند. برای خراب کردن امیال و آرزوهایشان به بقیه آدم‌ها نیاز ندارند، خودشان هم خوب از پس آن برمی‌آیند. آنها همان‌هایی هستند که بیش از حد فکر می‌کنند. بپذیرید که فکر و خیال هایی که دارید بی مورد هستند. همانطور که به غذاخوردن برای زنده ماندن نیاز داریم، به فکر کردن نیز نیاز داریم، لذا گاهی تشخیص اینکه فکرهای شما بی مورد هستند، کمی برایتان دشوار می شود.

معیارهای چندی برای تشخیص وجود دارند که به چند مورد از آنها اشاره خواهیم کرد:- آیا بارها و بارها فکرتان درگیر یک موضوع مشابه شده است؟ آیا با فکر کردن در مورد آن موضوع راه به جایی نبرده و راه حلی به ذهنتان نرسیده است؟- آیا موضوعی خاص را از زوایای بسیاری مورد تحلیل قرار داده اید؟ آیا فکر کردن زیاد به همان موضوع، نتیجه ای معکوس را برای شما ایجاد کرده و نتوانستید آن مشکل را حل و یا مدیریت کنید؟- آیا تمام دوستان نزدیکی که می توانند در مورد موضوعی به شما کمک کنند را در ذهن خود به صف کردید؟ آیا از آنها کمک خواسته اید؟- آیا تمام دوستان شما به شما می گویند که فکر و خیالی که دارید بی مورد است؟ آیا دوستانتان شما را به خاطر افکار بی مورد و پوچی که دارید، دست انداخته اند؟

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

اگر احساس می‌کنید خصوصیاتی که در بالا ذکر کردیم را در خود می‌بینید، نکات زیر به شما کمک می‌کند با این مشکل خود کنار بیایید.1. از صبر کردن برای ایده آل هر چیز خودداری کنید. جاه‌ طلب بودن خیلی خوب است اما خواستن ایده آل غیر واقع بینانه و غیرعملی است. باید به دنبال پیشرفت مداوم باشید و برای دست یافتن به تغییرات مثبت تلاش کنید.2. فکر و خیال نکنید. روی فکر و خیال تکیه نکنید، برحسب واقعیات عمل کنید.3. فعال‌تر باشید. از تئوری بیرون بیایید و وارد عمل شوید. از همین الان! هر روز حداقل یک کار انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند. حتی اگر از آن واهمه دارید. اجازه ندهید ترس توانایی‌هایتان را پایین بیاورد یا بر زندگیتان حکومت کند.4. درست‌ترین سوال‌ها را از خودتان بپرسید. سوال‌هایی که شما را از نظر ذهنی در وضعیتی مثبت، عملی، کاربردی و متمرکز بر راه‌ حل قرار دهد. مشکل را درک کنید اما تمرکزتان بر راه‌ حل باشد.5. یک مدیر داشته باشید (یک مربی، دوست، یکی از آشنایان و …) که بازخورد مرتبط، خاص، معقول و غیراحساسی به شما بدهد. خودتان نمی‌توانید درمورد خودتان بیطرف باشید. این فرد باید کسی باشد که حرف‌هایی به شما بزند که باید بشنوید نه حرف‌هایی که دوست دارید بشنوید.6. برای اینکه از متوسط به عالی تبدیل شوید، برنامه بریزید و کاملاً به آن پایببند شوید. رفتارهای عالی خود را پیدا کنید و به آنها متعهد بمانید.7. دست از توجیه کردن برای کارهایی که نمی‌کنید بردارید. صادقانه تلاش کنید که تلاش صادقانه بسیار موثر است.8. دفترچه ثبت موفقیت داشته باشید. نوشتن افکار، تصمیمات، رفتارها و نتایجی که به دست می‌آورید راهی عالی برای حفظ نگرش، ایجاد تمرکز و انگیزه است. همچنین راه خوبی است که بفهمید چه چیزی برای شما موثرتر است.9. از افکارتان بیرون بیایید. جایی آرام و زیبا فرای افکارتان پیدا کنید. جایی که آرامش، امنیت، لذت و آزادی وجود داشته باشد. دست یافتن به این نیاز به تلاش و تمرین دارد اما با تمرین می‌توانید تقریباً در هر مکانی و هر زمانی اینکار را انجام دهید. تا زمانی که امتحان نکنیم نمی‌دانیم که دست از فکرکردن برداشتن چقدر سخت است. برای رفتن به فرای ذهنمان باید هرج‌ و‌ مرج ذهنمان را دور بریزیم. ذهن جای خسته ‌کننده‌ ای است و بعضی وقت‌ها لازم است که از آن به تعطیلات برویم.10. بعضی از افکاری که در ذهنتان می‌چرخد باید بیرون ریخته شود، بعضی از آنها گیر کرده‌ اند و می‌ترسند بیرون بیایند.به افکار ذهنتان مثل یک بلوک آپارتمان نگاه کنید. به طبقه دوم این آپارتمان نگاه کنید، همینطور که در راهرو راه می‌روید، از پشت در آپارتمان شماره 22 صدای پیرزن دیوانه می‌آید که، «اینطوری باید آنرا انجام می‌دادی دیوانه…!» کمی اینطرف‌تر، آپارتمان زن پر حرفی است که همیشه در خانه ‌اش را باز می‌گذارد و یکدفعه بیرون می‌پرد و حواستان را پرت می‌کند. انتهای راهرو مردی زندگی می‌کند که همیشه شما را می‌ترساند، «اگر می‌دیدی چقدر احمق به نظر می‌رسیدی دیگر هیچوقت آنکار را انجام نمی‌دادی». این آدم‌ها درواقع آن افکاری هستند که میل و انگیزه شما را با احساس گناه و اضطراب از بین می برند.شناسایی این افکار خیلی ساده است، ساکنینی که خیلی وقت است اجاره خانه ‌شان را نپرداخته‌ اند و هیچ منفعتی برای شما ندارند و برای بقیه ساکنین خوب آپارتمان هم ایجاد مشکل می‌کنند و باید سریعاً آنها را بیرون بیندازید. همین الان شروع کنید. آزاردهنده‌ ترین ساکنین آپارتمان را شناسایی کنید و حکم تخلیه ‌شان را تحویلشان دهید. اگر همکاری نکردند، گوششان را بگیرید و به زور بیرونشان کنید. این ساکنین خیلی وقت است که آنجا مانده‌اند و می‌دانند که چطور می‌توانند فریبتان دهند. اما شما تسلیم نشوید. یادتان باشد ساکنین عالی دیگری دارید که باید به آنها رسیدگی کنید.بیرون انداختن این ساکنین جا را برای آوردن ساکنین بهتر باز می‌کند. این آپارتمان را از آنِ خودتان کنید. آن را دوباره به زندگی برگردانید. دکوراسیون آن را عوض کنید، حتی می‌توانید برایش استخر هم درست کنید. این آپارتمان مال شماست و این شما هستید که تصمیم می‌گیرید چطور آن را بازسازی کنید.منبع: مردمان، نامه نیوز

 

مطالب بیشتر برای زندگی بهتر

به همسرت اعتماد نداری؟

چگونه نزد همسر بیشتر دوست داشته شویم؟

هتل و بلیط مقصد موردنظرت رو آنلاین رزرو کن

ست حلقه نقره هدیه برای زوجین

طراحی و بازسازی فضای داخلی

کتابهایی که باعث رشد فکری فرزندتان میشود

مشاوره تربیت کودک و شیوه های فرزندپروری

تردید و دو دلی قبل از ازدواج

ماشین لباسشویی با آبکشی شرعی

معتبرترین فروشگاه خرید گیفت کارت در ایران

با چند سوال ساده شخصیتت رو بشناس!

تا60%تخفیف پرطرفدارترین محصولات جنسی

سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

درخواست وکیل طلاق و مشاوره تلفنی رایگان

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

پادکست

موفقیت و انگیزشی

بازاریابی و فروش

کار آفرینی و کسب و کار

زندگی نامه افراد موفق

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

معرفی کتاب

صفحه اصلی موفقیت / انگیزشی چگونه در موقعیت‌های منفی فکر مثبت داشته باشیم؟

افرادی وجود دارند که به موقعیت‌های منفی اجازه نمی‌دهند که بر حالت ذهنی‌شان تاثیر بگذارد و حتی در شرایط دشوار و ناخوشایند مثبت‌ باقی می‌مانند. شاید تعجب کنید که چگونه می‌توان در شرایط بد زندگی مثبت بود.

در زندگی اغلب با شرایط سخت و افراد منفی‌باف روبرو می‌شویم. مطالعه اخبار منفی و داشتن تفکرات منفی چه تاثیری در زندگی ما دارد؟

زمانی‌که به رادیو گوش می‌دهیم یا تلویزیون تماشا می‌کنیم یا روزنامه‌ها را می‌خوانیم دائما در معرض اخبار بد و منفی هستیم. ظاهرا بعید به نظر می‌رسد که بتوان از اخبار، شرایط و افراد منفی دور باشیم.

در این شرایط منفی آیا امکان دارد که مثبت باشیم و اجازه ندهیم که افکار و احساسات ما تحت تاثیر قرار گیرد؟ اگر بر شرایط منفی متمرکز باشیم، آن‌ها را جذب زندگی خود می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: هفت روش برای جذب انرژی مثبت در زندگی

فکر منفی در ذهن همانند سنگ بزرگی است که بر دوش خود حمل می‌کنید که باعث تضعیف شما می‌شود و احساس عجز و درماندگی به شما دست می‌دهد.

با این طرز فکر شما منفعل می‌شوید برای پیشرفت تلاشی نمی‌کنید و به شرایط خارجی اجازه می‌دهید که زندگی‌تان را کنترل کنند. آیا شما این را می‌خواهید؟  چگونه در جنگ علیه منفی گرایی پیروز شویم؟ آیا در هنگام مواجهه با سختی‌ها می‌توان مثبت بود؟ آیا جایگزینی برای حالت منفی ذهن وجود دارد؟

یک جایگزین باید شکل مثبتی را در ذهن ایجاد کند. می‌توان آموخت که در شرایط منفی مثبت‌اندیش بود. این کار نیاز به مراقبت، آگاهی و اندکی تلاش باطنی دارد. این کار سخت نیست و جالب هم هست.

راه‌های زیاد برای مثبت بودن در موقعیت‌های منفی وجود دارد. ما در اینجا به هشت مورد اشاره می‌کنیم:

چگونه به آرامش ذهنی و تمرکز بالا دست پیدا کنیم؟ هنگام خستگی و کوفتگی بیشتر منفی‌باف و ناراحت می‌شوید. بیش از اندازه کار نکنید و خود را خسته نکنید.

باید در شب خوب بخوابید و در طول روز گاهی هم استراحت کنید. بخوابید و جسم و روان خود را در آرامش نگه دارید. زمانی که آرامش برقرار باشد نگرش منفی قابل کنترل است و تحت تاثیر آن قرار نمی‌گیرید.

سعی کنید که انسان‌های اطراف شما مثبت باشند. مثبت ‌اندیشی مسری است. وقتی‌که اطراف شما را افراد مثبت دربرگیرند به تدریج متوجه خواهید شد که شما نیز مثبت‌اندیش شده‌اید. تغییر نگرش راحت‌تر از تغییر شرایط و وضعیت بیرونی است. اقدام کنید، فعال‌تر باشید.

پروژه‌های جدید را شروع کنید و انجام دهید هر کاری که زندگی‌تان را شادتر می‌کند. فیلم‌های خنده‌دار و مفرح را ببینید. نقل‌قول‌های مثبت و داستان‌های الهام‌بخش را بخوانید.

ایده دیگر این است که درمورد زندگی افراد موفقی مطالعه کنید که به شرایط خود اجازه محدود کردن رویاها و اهداف‌شان را نداده‌اند. همه این موارد بر ذهن شما تاثیر می‌گذارد.

تمرکز بر مشکلات، آن‌ها را بزرگ‌تر می‌کند و اگر کاری برای رفع آن‌ها نکنیم بیشتر غمگین، خسته و بدبین خواهیم بود. مشکلات و شکست‌ها سمومی هستند که پادزهرش در دستان ماست.

اگر نگرش مثبت داشته باشیم حتما راه‌حلی هم وجود خواهد داشت و به دنبال آن هستیم و سرانجام به آن دست پیدا می‌کنیم.

ورزش سلامتی جسم، انرژی و قدرت درونی‌تان را افزایش می‌دهد. ورزش باعث می‌شود که راحت‌تر مثبت‌اندیش شویم و در رویارویی با مشکلات با اعتماد به نفس و جرات بیشتری برخورد کنیم. تمرین سلامتی، قدرت و آرام‌سازی جسم و ذهن از طریق ورزش امکان پذیر است.

معجزه دوره اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کودکان قویترین و کاربردی ترین محصولات برای تقویت و افزایش اعتماد

هر ورزشی مفید است شاید پیاده‌روی، شنا، بسکتبال، ژیمناستیک یا هر ورزش دیگری را انجام دهید. اگر ورزش نمی‌کنید کم‌کم آن را شروع کنید و زیاده‌روی نکنید.

سعی کنید عادت کنید که هر فکر منفی را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. باید از افکاری که در ذهن شما مرور می‌شوند آگاه باشید و اگر آن‌ها منفی هستند فورا آن‌ها را به افکار شادتر و خوش‌بینانه‌تر تغییر دهید. تاثیر نگرش مثبت و نگاه خوب در زندگی را دست کم نگیرید.

شاید با مقاومت درونی روبرو شوید و حتی ممکن است که جایگزینی برای افکار منفی خود قرار دهید. اما بارها این تکنیک را تمرین کنید تا این شیوه فکر کردن برای شما آسان و عادی شود.

تکرار جملات تاکیدی مثبت در مواجهه با سختی‌ها یا مشکلات ناخوشایند یا موقعیت‌های منفی و در معاشرت با مردم بد قلق به شما کمک خواهد کرد توجه خود را منحرف سازید و ذهنیتی خوش‌بینانه داشته باشید. عبارات تاکیدی کلمات سحرآمیز ذهن ما هستند.

جملات تاکیدی بسیاری متناسب با شرایط مختلف وجود دارند که می‌توان در اینترنت پیدا کرد. زمانی‌که جملات تاکیدی را با ایمان و تمرکز تکرار می‌کنید، نگرش و ذهن خود را مطابق با عباراتی که می‌خوانید، تغییر می‌دهید.

جملات تاکیدی مثبت می‌توانند شما را تشویق کنند و به شما انگیزه بدهند و احساسات شما را تغییر دهند.

سعی کنید که از حرف و رفتار مردم دلگیر نشوید. دلیلی وجود ندارد که عقاید و حرف دیگران به شما آسیب بزند.

این خود شما هستید که به عقاید و حرف دیگران اجازه می‌دهید که احساسات شما را تحت تاثیر خود قرار دهند. معمولا انسان‌ها آگاه نیستند که با این کار به خود صدمه می‌زنند.

به نظر مردم کاری نداشته باشید. ممکن است آن‌ها منظور دیگری داشته‌اند و شما از حرف آن‌ها اشتباه برداشت کرده‌اید. شاید آن‌ها شوخی کرده‌اند و اصلا منظورشان شما نبوده‌اید.

باید یاد بگیرید که خشم، نفرت و احساساتی را که به ما صدمه می‌زنند از خود دور کنید. احساسات منفی دشمن درجه یک موفقیت و کمال هستند.

شاید مدیتیشن برای هرکسی خوشایند نباشد اما مدیتیشن کردن هر ده دقیقه در روز باعث می‌شود ذهن، جسم و احساسات شما در آرامش باشد و شما را از استرس و نگرانی دور نگه ‌دارد و در موقعیت‌های سخت زندگی به آسانی آرامش خود را حفظ کنید و به نحو احسن آن‌ها را مدیریت کنید.

مثبت بودن در شرایط مختلف سرمایه بزرگی است که ارزش یادگیری را دارد. نتیجه‌ مدیتیشن، سکوت ذهن و آرامش درونی است.

در مقاله فوق تعدادی تکنیک یاد گرفتیم که کمک می‌کند تفکر و سبک زندگی خود را مثبت نماییم و هم‌چنین دانستیم که با افکار مثبت، می‌توان به موفقیت بیشتری دست پیدا کرد. کافی است مثبت بیاندیشید و در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنید تا همیشه شاد و از زندگی خود رضایت داشته باشید.

برای شروع راه موفقیت و رسیدن به نگرشی مثبت در موقعیت‌های منفی زندگی می‌توانید از بسته آموزشی: «موفقیت دست یافتنی است» استفاده نمایید.

مدیتیشن حرف نداره حتی شده ۵ مین تو روز انجام بدین بعد به مرور بیشتر کنید تایمشو تاثیرش بی نهایت عالیه اصلا روحو جلا میده

چطور فکر مثبت رو به ذهنمون قاب کنیم

سلام نیوشا عزیز
ممنون از اینکه نظر خودت رو با ما به اشتراک گذاشتی

منم با نظر دوستمون درباره حرف مردم کاملا موافقم
این مردم لق لقه باف همیشه حرفی برای زدن پیدا میکنن چه بهتر که بی توجه باشیم

سلام کاربر عزیز
ممنون از اشتراک نظرتون

Khili mofid boid serfan khstam tashakor konam azatoon bekhatre maghale ha va pakeyj haye khiubetoon va be hame ham tosie mikonam

سلام sanaعزیز
خوشحالیم که رضایت شمارو جلب کردیم

واقعا نباید به حرفهای مردم اهمیت بدیم چون هیچ وقت راضی نیستن و همیشه یه حرفی برا زدن دارن فقط و فقط مارو از زتدکی عقب میندازن.

سلام‌کاربر عزیز
بله کاملا درسته . ممنون از اشتراک نظر شما

اگربتونیم و تمرین کنیم که در هر شرایطی نیمه پر لیوان رو ببینیما خیلی خوبه اونوقته که ادم پخته میشه و یاد میگیره چطور باید مشکلات رو حل کنه

سلام زیبا عزیز
نظرتون کاملا متینه ممنون

دور کردن ادمهایی که مدام غر میزنن و آیه یاس میخونن مهم ترین کاره چون باعث تخریب روحیه میشن 🤦‍♀️

سلام پرنیا عزیز
درسته
ممنون از ارائه نظرتون

Salam
Cheghadr kuoub bood klidy tarin nokat dar hajme kam k adam reghbat mikona motalee kone mmnon

سلام کاربر عزیز
از جلب رضایت شما خرسندیم

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

0