The online version of the Iranian daily Hamshahri
مهم نیست موفق بودن برای شما در چه چیزی خلاصه میشود، مهم این است که بهراحتی به دست نمیآید. در این مطلب فهرستی از ۱۳ مورد از بهترین توصیههای چند فرد موفق برایتان آورده شده است. اگر میخواهید فرد موفقی باشید، رعایت این نکات خالی از لطف نیست.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هاوکنیو، موفق بودن و موفقیت کمکم به واژهای کلیشهای بدل شده است. هرکس برای آن برنامهای ارائه داده است و قوانین زیادی برای آن ترسیم شده است. قبل از هر چیز باید بگوییم موفقیت برای شما به چه معناست و چگونه میخواهید در زندگی موفق باشید؟ موفقیت برای برخی از افراد به معنای کسب ثروت است و برای برخی دیگر به معنای کسب قدرت، برخی از افراد هم فقط میخواهند با داشتن تأثیر مثبت بر جهان موفقیت را تجربه کنند. همه اینها تعابیر درستی از موفقیت هستند، درواقع موفقیت مفهومی است که برای افراد مختلف، متفاوت است. هرچند مهم نیست موفق بودن برای شما در چه چیزی خلاصه میشود، مهم این است که مطمئناً بهراحتی به دست نمیآید.
راهنماها و کتابهای زیادی برای کسب موفقیت وجود دارد، هرچند موفقیت برای هرکس کاملاً منحصربهفرد است. توصیههای موجود در این کتابها اغلب برای همه اشخاص مناسب نیستند؛ بنابراین عمل به توصیههای منحصربهفرد یک نفر معمولاً به درد نمیخورد. در این صورت، باید به توصیههای افراد زیادی با ایدههای کاملاً متفاوت گوش کنید تا شاید یکی از آنها به درد شما بخورد. در ادامه فهرستی از ۱۳ مورد از بهترین توصیههای برخی از افراد موفق برایتان آورده شده است. اگر میخواهید فرد موفقی باشید، رعایت این نکات ضروری است:
۱- بزرگ فکر کنید
چطور میتوان موفق شد
میکلآنژ بوناروتی (Michelangelo Buonarroti)، هنرمند بزرگ رنسانس میگوید: «بزرگترین خطری که ما را تهدید میکند بلندپروازی نیست، بلکه پایین بودن و در دسترس بودن اهدافمان است.»
تعداد کمی از هنرمندان بهاندازه میکلآنژ تأثیرگذار بودهاند. امروزه، با گذشت قرنها از مرگ او، هنوز هم آثار او الهامبخش بسیاری از مردم است و با آنها ارتباط برقرار میکنند. آثار وی شهرت جهانی دارد، کافی است مجسمه او از داود یا نقاشیاش در نمازخانه واتیکان را در نظر بگیرید. تصور کنید که او تصمیم نمیگرفت یک هنرمند باشد و مسیرش را عوض میکرد. تصمیم گرفتن برای یک هنرمند موفق بودن همیشه بسیار سخت است، تصور کنید چه میشد اگر میکلآنژ تصمیم میگرفت این بلندپروازیاش را درازای انجام کار آسانتری رها کند؟
اغلب اوقات، مردم تصمیم میگیرند رؤیاهای خود را به خاطر مسائلی که واقعبینانهتر است کنار بگذارند. درواقع آنها رؤیاهایشان را به خاطر کارهای آسانتر به فراموشی میسپارند. این جمله معروف از میکلآنژ خطر چنین دیدگاهی را به ما میآموزد. بهجای داشتن چنین تفکری، بلندپرواز باشید.
۲- آنچه را دوست دارید بیابید و انجام دهید
اپرا وینفری (Oprah Winfrey)، شخص بسیار بزرگ و بانفوذ رسانه میگوید:«وقتی میفهمی در مسیر موفقیت قرار داری که کاری را که دوست داری انجام دهی، حتی اگر دستمزدی بابت آن دریافت نکنی.»
بهتر است این نقلقول را هنگام کار کردن به یادآورید و به آن فکر کنید. تصور کنید که در کار فعلی خود امکان موفق شدن را دارید. در این صورت، احتمالاً سختتر تلاش خواهد کرد و این تلاش قطعاً بیشتر وقت شما را به خودش اختصاص میدهد. اگر از شغلتان متنفرید، پس موفق بودن در آن فقط به معنای پر کردن زندگیتان با چیزی است که از انجام آن بیزارید. این کار چه احساسی به شما میدهد؟
در عوض چرا بر انجام کاری که عاشقش هستید، تمرکز نکنید؟ هنگامیکه علاقهمندیتان را یافتید، انگیزه لازم برای ادامه مسیر را پیدا خواهید کرد. موفقیت در این کار، به معنای تحقق رؤیاهایتان است.
حتی اگر در شغلتان موفق نباشید، حداقل زندگیتان را صرف کار مورد علاقهتان کردهاید. بسیاری از نوازندگان موفق سالهایی از زندگی خود را صرف اجراهای بدون دستمزد کردهاند، تنها دلیلی که نوازندگی را ادامه دادهاند عشق به کارشان بوده است.
۳- ایجاد تعادل در زندگی را یاد بگیرید
فیل نایت (Phil Knight)، مدیرعامل شرکت نایک میگوید: «در زندگی شخصی و کاری همیشه جنگ میان آرامش و آشفتگی برقرار است که هیچیک از آنها پیروز نمیشود؛ اما چگونگی مدیریت هردوی آنها، رمز موفقیت در زندگی است.»
اکثر اوقات، مردم فکر میکنند برای موفق بودن، باید فقط آن را هدف زندگیشان قرار دهند و به هیچچیز دیگری توجه نکنند. اگر افراد فکر کنند که شغلشان آنها را به سمت موفقیت سوق میدهد، احتمالاً هر روز ساعات بیشماری را صرف انجام آن کار کنند. بههرحال، هزینه این کار، محروم شدن از استراحت کافی، سلامتی و داشتن یک زندگی لذتبخش است. درنهایت ممکن است افراد در راه رسیدن به موفقیت خسته شوند و توقف کنند.
اگر موفقیت برای آنها به معنای داشتن یک زندگی قوی اجتماعی و گروهی از دوستان خوب باشد، احتمالا به شغلشان آسیب میرسد؛ به این معنا که ممکن است شغل خود را از دست بدهند و درنتیجه آن، از عهده مخارج وقتگذرانی با دوستان برنیایند. بدین ترتیب، همانطور که فیل نایت میگوید، موفقیت با کمک تعادل به دست میآید. آن را بهعنوان تعادلی بین کار و استراحت در نظر بگیرید.
۴- از شکست نترسید
هنری فورد(Henry Ford)، مؤسس شرکت خودروسازی فورد میگوید: «شکست بهسادگی فرصتی برای شروع دوباره است تا این بار هوشمندانهتر عمل کنید.»
داستانی وجود دارد که واقعی بودن آن تأیید نشده است، اما پیامی که درون آن است دستکمی از حقیقت ندارد: توماس ادیسون لامپ را پس از صدها تلاش ناموفق اختراع کرد. در مصاحبهای از او پرسیدند: «پس از صدها تلاش ناموفقت چه احساسی داشتی؟» پاسخ او عالی بود: «من صدها بار شکست نخوردم، بلکه صدها راه پیدا کردم که با آنها نمیشود لامپ اختراع کرد.»
هر شکست برای او بهمنزله یک درس جدید بود. درسی که به او آموخت که چهکاری بینتیجه و در عوض کدام کار درست است.
هر تلاش ناموفق و هر شکست، گامی اساسی در مسیر موفقیت است. تسلیم شدن پس از شکست کار آسانی است که اکثر ما انجام میدهیم، اما باید آن را بهعنوان یک درس در نظر بگیریم. به شکستهای خود توجه کنید و آنها را بررسی کنید. در این صورت رمز رسیدن به موفقیت را خواهید آموخت.
۵- برای رسیدن به موفقیت مصمم باشید
کلنل ساندرز(Colonel Harland David Sanders)، بنیانگذار KFC میگوید: «من تصمیم گرفتم کاری را به سرانجام برسانم. نه ساعت کاریام و نه مقدار پولی که میگرفتم هیچکدام باعث نشد تا من بهترین خودم را به نمایش نگذارم. از آن زمان تاکنون همیشه این کار را انجام دادهام و میدانم که برنده بودهام.»
این نقلقول هم در مواقع شکست درسی برای شما به همراه دارد. سادهترین کار در جهان این است که بعد از هر تلاش ناموفق، آن کار را رها کنید. تنها چیزی که شما را به ادامه دادن مسیر تشویق میکند، اشتیاقی درونی است که باعث میشود رؤیاهایتان را فراموش نکنید و از اهدافتان منصرف نشوید.
اگر واقعاً به موفقیت متعهد نباشید، پس از هر شکست آسیب بیشتری میبینید و هر مانعی سرعت شما را کم میکند. بدیهی است که رسیدن به موفقیت سخت است؛ بدون اشتیاق درونی برای آن، نمیتوان بر این دشواری غلبه کرد؛ اما در صورت داشتن شور و اشتیاق، این سختیها تنها حکم یک مانع را خواهد داشت.
۶- دست به عمل بزنید
لئوناردو داوینچی یکی از نوابغ رنسانس میگوید: «مدتهاست به این موضوع توجه میکنم که افراد موفق بهندرت عقبنشینی میکنند و اجازه نمیدهند اتفاقات سد راهشان شوند، بلکه خودشان دستبهکار میشوند و اتفاقات را رقم میزنند.»
این سخن او مربوط به صدها سال پیش است، اما هنوز هم برایمان کاربردی است، بهطوریکه به معنای واقعی کلمه راجع بهتمامی افراد صدق میکند. به سخن او فکر کنید و شخصی مانند ویلیام شکسپیر را در نظر بگیرید: وقتی به دوران زندگی او فکر میکنیم، فقط او در ذهنمان برجسته میشود. وقتی به دوران رنسانس در ایتالیا فکر میکنیم، به یاد میکلآنژ و لئوناردو داوینچی میافتیم؛ و در دوران معاصر، بیل گیتس و استیو جابز افراد موفقی هستند که در ذهنمان نقش بستهاند. اگر آنها آنچه را میخواستند انجام نمیدادند، زندگی ما بهطور غیرقابل قیاسی متفاوت میشد. احتمالاً این مقاله را توسط دستگاهی میخوانید که افرادی مثل آنها یا شرکتهایی که مؤسس آن بودهاند، ساختهاند.
همه این افرادی که نامشان ذکر شد در دوران خود، پیشگام بودهاند، آنها راهی متفاوت برای حل مسائل پیدا کردهاند و آن را انجام دادهاند. اگر این افراد بهجای اینکه دنیا را شکل دهند اجازه داده بودند دنیا آنها را شکل دهد، اصلاً به چشم نمیآمدند.
از حرکت کردن خلاف جهت آب واهمه نداشته باشید. اگر راه بهتری برای حل مسائل به ذهنتان میرسد، آن را به اجرا درآورید. اگر موفق نشدید، دوباره تلاش کنید.
۷- برای موفق بودن باید روابط مثبت ایجاد کنید
تئودور روزولت (Theodore Roosevelt)، بیست و ششمین رئیسجمهور آمریکا میگوید: «مهمترین ماده در فرمول موفقیت، دانستن چگونگی همراهی با مردم است.»
چطور میتوان موفق شد
بهترین رهبران و برخی از افراد بانفوذ (ازجمله تئودور روزولت که یکی از بهترین رهبران و تأثیرگذارترین افرادی بود که دنیا به خودش دید)، باعث ایجاد و اعتراض و آشوب نشدن، با مردم نجنگیدند و به آنها بیاعتنا نبودند؛ بلکه با مردمی که در اطرافشان بودند رابطهای دوستانه داشتند. چنین افرادی نزد مردم محبوب بودند و مردم انتظار بهترین عملکرد را از آنها داشتند. این کلید رهبری موفق است.
منطقی است که اگر شخصی شما را دوست داشته باشد، میخواهد شما را یاری کند؛ اگر به او پیشنهادی بدهید، با خرسندی آن را میپذیرند. اما اگر کسی شما را دوست نداشته باشد، از کمک کردن به شما امتناع میورزد و حتی ممکن است در جناح مقابل شما قرار گیرد. علاوه بر این، بهترین ایده این است که همیشه با اطرافیانمان رابطه مثبت داشته باشیم. شما هرگز نمیتوانید بهطور قطعی بگویید که چه کسانی دوست واقعی و پشتیبانتان هستند و در سختیها شمارا تنها نمیگذارند؛ اما بههرحال سعی کنید همیشه به مردم کمک کنید تا در مواقع سختی دوستانی داشته باشید که شمارا یاری کنند.
۸- از بیان ایدههای جدید نترسید
مارک تواین (Mark Twain)، نویسنده معروف میگوید: «فرد زمانی موفق میشود که ایدههایش به مرحله اجرا برسد.»
این حقیقت تأسفآور است که افراد با جسورانهترین ایدهها، معمولاً مورد بیاعتنایی قرار میگیرند. اکثر ما از سنین پایین یاد میگیریم که مانند بقیه فکر کنیم و دست به عمل بزنیم. این کار برای اجرای نقشهای روزمره عالی است، اما برای انجام کارهای متفاوت (تمامی افراد موفق کارهای متفاوت انجام دادهاند)، باید متفاوت فکر کنید.
اگر ایده جدیدی دارید، به خاطر اینکه جدید و متفاوت است آن را از سرتان بیرون نکنید؛ در عوض خوشحال باشید. این ایده عجیب ممکن است همان چیزی باشد که روزی شما را به سمت موفقیت سوق دهد.
۹- ظرفیت خود را برای رسیدن به موفقیت باور داشته باشید
والت دیزنی (Walter Disney)، مؤسس کمپانی والت دیزنی میگوید: «اگر میتوانی تصورش کنی، پس حتماً میتوانی انجامش دهی.»
موفقیت همان چیزی است که میتوانید تصور کنید و به آن برسید.
ممکن است در مسیر رسیدن به اهدافتان با افرادی برخورد کنید که به شما و تواناییتان برای رسیدن به موفقیت شک دارند. بههیچوجه با آنها و دیدگاهشان همراه نشوید، زیرا لحظهای که باورتان از بین برود و متوقف شوید، همان لحظهای است که با آرزوهایتان خداحافظی میکنید. به رؤیاهایتان ادامه دهید.
۱۰- همیشه نگرش ذهنی مثبتتان را حفظ کنید
توماس جفرسون (Thomas Jefferson)، سومین رئیسجمهور آمریکا میگوید: «هیچچیز نمیتواند انسانی با نگرش ذهنی مثبت را از حرکت بهسوی اهدافش بازدارد، همانگونه که هیچچیز روی زمین نمیتواند به فردی با نگرش ذهنی منفی کمک کند.»
همانطور که جفرسون میگوید، شما باید به تواناییهایتان برای موفقیت اعتماد کنید. این تنها راه برای پرورش ذهنیت درست است.
افکار مثبت را جایگزین نگرشهای منفیتان کنید. شما باید به مشکلات نزدیک شوید، نه بهعنوان موانعی که راهتان را سد میکنند، بلکه باید صرفاً به آنها بهعنوان وظایفی معمولی درراه رسیدن به موفقیت نگاه کنید.
اگر مثبت بمانید و همیشه به همین شکل فکر کنید، موانع تأثیر عمیقی بر شما نخواهد داشت، تردید مردم شما را دلسرد نخواهد کرد و حتی بزرگترین مشکلات، جزئی به نظر خواهند رسید. درحالیکه با ذهنیت منفی و تردید، بهراحتی متوقف میشوید.
۱۱- اجازه ندهید ناامیدی شما را از ادامه دادن به مسیر دلسرد کند
آبراهام لینکلن (Abraham Lincoln)، شانزدهمین رئیسجمهور آمریکا میگوید: «اجازه ندهید هیچ ناامیدی شما را شکار کند، درنهایت میبینید که موفقیت سهم شماست.»
این یک واقعیت انکارناپذیر از سرشت انسان است که همه ما گاهی خودمان را دستکم میگیریم و به تواناییهایمان شک میکنیم. در چنین شرایطی اگر دیگران هم همین حس را به ما منتقل کنند، اوضاع بدتر خواهد شد.
وقتی شک و تردید وجود ما را احاطه میکند، بهترین راهی که به ذهنمان میرسد، تسلیم شدن است. به تردیدها اهمیت ندهید. اگر ناامیدی به ذهنتان راه یافت و در رسیدن به موفقیت دچار تردید شدید، بهترین راه نادیده گرفتن ناامیدیهاست.
۱۲- مشتاق سخت کار کردن باشید
جیسی پنی(JC Penny)، بنیانگذار موسسه پنی میگوید: «اگر در کارتان سختکوشتر از افراد معمولی نیستید، نباید انتظار رسیدن به موقعیتهای بالاتر را نیز داشته باشید.»
احتمالاً این جمله را شنیدهاید که برای رسیدن به موفقیت به یک درصد نبوغ و ۹۹ درصد پشتکار نیاز دارید یا شاید در مورد ایده ۱۰ هزار ساعت هم چیزهایی شنیده باشید. از هر طرف که به این دو مثال نگاه کنید، یک پیام برای شما دارند: موفقیت حاصل سختکوشی است. اگر در مسیر اهدافتان با تمام وجود تلاش نکنید، هرگز موفق نمیشوید.
۱۳- برای دنبال کردن آنچه میخواهید، بهاندازه کافی شجاع باشید
استیو جابز(Steve Jobs)، بنیانگذار شرکت اپل میگوید: «برای دنبال کردن احساس و شهود خود شجاعت داشته باشید. آنها میدانند که دقیقاً به دنبال چه چیزی هستید. هر چیزی غیر از این در اولویت دوم است.»
در یونان باستان، گروهی از خردمندان در معبد دلف زندگی میکردند. هرکسی میخواست آیندهاش را بداند یا مشورت بگیرد، از فقیرترین افراد جامعه گرفته تا پادشاهان به دیدن آنها میرفت. در بالای درگاه معبد نوشته شده بود «خودت را بشناس».
اگر به چیزی اعتقاد داشته و به آن تمایل داشته باشید، احتمالاً ایدهای هم برای رسیدن به آن خواهید یافت. اگر حتی اینگونه هم نباشد، بازهم ممکن است بهطور فطری بدانید که چه چیزهایی درراه رسیدن به موفقیت به شما کمک میکند و یا چه چیزهایی از مسیر دورتان میکند. درست مثل زمانی که بهطور غریزی خطر را تشخیص میدهید حتی اگر همهچیز امن به نظر برسد. درنهایت، باید به حس درونیتان اعتماد کنید.
ممکن است متوجه شده باشید که بسیاری از آموختههای بالا مشابهاند و بیشترشان بر توسعه روحیه مثبت تأکید دارد. مشخص است که کلید رسیدن به موفقیت، در آنچه آرزویش را دارید، این است که ازلحاظ ذهنی به خواستهتان نزدیک شوید. علاوه بر این، اهمیتی ندارد که در کدام مرحله از زندگی به سر میبرید، هنوز هم میتوانید تغییرات مثبت ایجاد کنید و موفقیت را از آن خود کنید. با انجام دادن این کار، تولدی دوباره را تجربه خواهید کرد.
حقوق همشهریآنلاین متعلق به موسسه همشهری است
Copyright © 2020 HamshahriOnline, All rights reserved
چکار کنیم تا در زندگی موفق تر شویم؟
تاکنون با این موضوع برخورد کرده اید که به خودتان واکنش نشان می دهید و یا تغییرات را به گونه ای انجام می دهید که کمتر حس خوب و رضایتی احساسی می کنید. انسان در طول تاریخ همیشه به دنبال این موضوع بوده است که بر موضوعات مختلف چیره شود و پیشرفت کند. ما نیز در این مطلب روش هایی را مطالعه می کنیم که چکار کنیم که انسانی موفق تر شویم؟
بگذارید تا اول از همه به شما خیلی شفاف بگوییم که اگر تصور می کنید که تا زمانی که به اهدافتان نرسید یک بازنده هستید، هیچ وقت موفق نخواهید شد. این سوال ها را از خودتان بپرسید:
یک راه این است که از افرادی که توانسته اند به موفقیتی برسند، درس بگیرید. مثلا کتاب هایی از افرادی که توانسته اند به موفقت برسند، بخوانید. اگر که می خواهید تجارتی را بخوانید، کتاب هایی از افرادی را بخوانید که با موفقیت توانسته اند تجارتشان را شروع کنند. اگر می خواهید دکتر شوید، کتاب بخوانید و ببینید که روش راه پیدا کردن به مدارس پزشکی چیست. اگر می خواهید وزن کم کنید، مطالب زیادی در این مورد وجود دارند و…
بله، انسان ها یک هدف مشترک دارند، همه ما می خواهیم در زندگی و یا کسب و کار خود موفق باشیم! اما خوشبختانه برای بسیاری از ما، موفقیت ذاتی نیست! این خانواده ما، دوستان یا مخاطبان نیستند که ما را قادر به انجام کارهای فوق العاده می کند.چطور میتوان موفق شد
برای موفقیت در زندگی و انجام کارهای فوق العاده باید به خودتان نگاه کنید! شما در حال حاضر، موجودی سرشار از پتانسیل و توانایی هستید که اگر به درستی مهار و هدایت شوید، قادر به انجام امور فوق العاده خواهید بود.
کلیدهای موفقیت برای تغییر زندگی شما همواره یکسان بوده است.
این فرمول کلید موفقیت شماست و تقریبا هر کسی که تا به حال آن را امتحان کرده، به هدف خود رسیده است. پیروی از این کلید ها شما را تکامل و رشد می دهد تا به شخص فوق العاده ای تبدیل شوید.
رویا پرداز ها فقط رویا پردازی می کنند ولی افراد موفق، عمل می کنند و این دقیقا قسمتی از ماجرا است که بسیاری نادیده می گیرند. به جای این که دنبال وقت و زمان مناسب باشید، از زمانی که حالا در اختیارتان است استفاده کنید و به فکر رخداد معجزه نباشید.
بیشتر وقت ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم تمرکز می کنیم. حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.
خود را دست کم نگیرید و نگویید من به هیچ دردی نمیخورم! درست است این یکی از بیماری های رایج ایرانی ها است که خود را دست کم میگیرند و یا گاهی اعتماد به نفس الکی دارند که اصطلاحاً از آن ور پشتبام افتاده اند! نگویید نمی توانم کاری انجام دهم! البته که انجامش میدی! شما می توانید از نقاط قوت شخصیت خود برای حمایت از خودتان به عنوان تبدیل خود به یک فرد بهتر استفاده کنید.
لیستی از مواردی که در مورد خودتان دوست دارید را بنویسید و آن را در جایی که می توانید ببینید قرار دهید. در این لیست می توانید اهداف، خرید لوازم جدید و… را بنویسید که برای رسیدن به آنها بسیار اشتیاق دارید.
این لیست زمانی که احساس ناتوانی می کنید به کمک شما می آید و به شما کمک می کند که توانایی هایی خود را به یاد بیاورید.
وقت آن است که شما چیزهایی را که در مورد خودتان دوست ندارید بنوسید! مهم است که تشخیص دهید که در آن موارد شما می توانید بهبود پیدا کنید تا بتوانید اقدامات لازم را برای تغییر در خود انجام دهید.
با این حال، به یاد داشته باشید، همانطور که لیست خو را آغاز می کنید، این به معنای آن نیست که شما خود را ناتوان بدانید. در حقیقت، به معنای آن است که اینکار قرار است شما را قدرتمند کند!
شما متوجه خواهید شد که چیزهایی منفی در زندگی، زمانی که پنهان شده اند، بیش از زمانی که آنها به رسمیت شناخته می شوند، کنترل بیشتری نسبت به شما دارند.
سعی نکنید در یک زمان چند کار با هم انجام دهید! اگر شما غرق شوید، ممکن است تمرکز خود را از دست بدهید. انتخاب چیزی که در لیست شماست که بیشتر شما را درباره خودتان نا امید کرده، یک ایده عالی است.
این باعث می شود شما پس از انجام سخت ترین کار احساس کنید که شما در بالای قله هستی و همچنین بقیه لیست خود را به آسانی می بینید.
این چیزی است که شما می توانید در صبح هنگام بیدار شدن و در شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. چیزی را که دوست دارید در روز آینده انجام دهید را انتخاب کنید، مثلاٍ من در کار بیشتر صبور خواهم بود. یا من در زمان رسیدن استرس، آرام خواهم بود.به جای منفی هایی مانند ” من نمی خواهم” از کلمات مثبت مانند “من می توانم” استفاده کنیم. دقت کنید که انتخاب کلمات بسیار مهم است.
هنگامی که روحیه تان ضعیف است اجازه ندهید افکار و احساسات منفی آزارتان بدهند. حتی تنها برای چند ساعت در روز افکار منفی را از خودتان دور کنید و فقط روی جوانب مثبت زندگی تان تمرکز کنید.
چقدر به اهداف خود متعهد هستید؟ برای موفقیت در کار و زندگی شما مسیرهای مختلفی را طی می کنید. این مسیر همیشه هموار نیست و ممکن است بسیار پر فراز و نشیب باشد! چیکار می کنید؟ از هدف خود دست می کشید؟ انگیزه خود را از دست می دهید؟
اگر به خودتان متعهد شوید که باید به هدفی که می خواهید برسید، در شرایط سخت انگیزه خود را از دست نمی دهید!
هیچ چیز به اندازه اینکه «خودتان را باور کنید» به موفقیت تان تحقق نمی بخشد. اگر قرار است به چیزی شک کنید به افکار منفی و ضعف هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه اهداف تان موفق خواهید بود.
همه انسان ها ممکن است هنگام انجام کار، دچار حواس پرتی شوند. مسلما کار دشواری است که ساعت ها بدون وقفه، روی انجام یک کار تمرکز کنید، اما بعضی از افراد قادر به انجام این کار هستند. سؤال اصلی این است: چرا آنها می توانند روی کارشان تمرکز کنند، اما شما نمی توانید؟
برای کنترل حواس پرتی، باید توانایی ها و اراده خود را برای تقویت تمرکز به کار بگیریم. اگر بر روی کاری که انجام می دهید مترکز شوید، حواس پرتی به سراغ شما نمی آید.
کلام آخر:
انگیزه ندارید؟ زیرا شما تنبل هستید یا هدف ندارید. حتی بزرگترین ستارگان، ثروتمندترین بازرگانان و ورزشکاران گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. اما چیزی که به آنها انگیزه می دهد، کنجکاوی برای بهتر شدن است! بنابراین بالاتر از همه، کنجکاو باشید، و این شما را به سمت اهداف و موفقیت هدایت می کند.
آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟
برای حمایت از محتوایی که میپسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:
آخرین مطالب را در ایمیل خود دریافت کنید.
کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکانپذیر است.
ورود کاربران
ورود و ثبت نام
وبلاگ
چگونه انسان موفقی باشیم. این جمله در ماه بیشتر از 200 هزار بار جستجو می شود. در ابتدا برای بسیار عجیب بود که چرا این جمله تا این حد مخاطب دارد. چه قدر آدم های زیادی به دنبال موفقیت می گردند و راهش را نمی دانند. مدتی ذهنم درگیر این عبارت بود. بخش به بخش آن پر از سوال است. این عبارت از ناآگاهی می آید یا از ضعف؟ آیا کسانی که این عبارت را جستجو می کنند افرادی هستند که تمایل به رسیدن به موفقیت دارند و راه را نمی دانند یا افرادی که به هر دری زدند به موفقیت دست پیدا نکردند. اول بیاییم و مفهوم موفقیت و آدم موفق را با هم برسی کنیم.
اولین چیزی که برای خودم روشن کردم این بود که اصلا تعریف موفقیت چیست و آدم باید چه ویژگی داشته باشد تا به عنوان یک فرد موفق شناخته شود. هرچه قدر فکر کردم به نتیجه مشخصی نرسیدم و آن جا بود که فهمیدم تعریف موفقیت و آدم موفق از دید هر کسی متفاوت است.
مفهوم موفقیت می تواند با توجه به طرز فکر، عادت ها و باور ها، آداب و رسوم خانواده و دوستان و بسیاری از فاکتور های دیگر متفاوت باشد. از دید فردی ممکن است به دست آوردن ثروت زیاد موفقیت باشد، از دید فردی دیگر خوشحال کردن و خدمت به مردم یا رسیدن به جایگاه اجتماعی مناسب، شهرت، قدرت، تغییر در جامعه، بالا رفتن وجهه در خانواده و … .چطور میتوان موفق شد
بعد از تفکر و تحقیق زیاد به یک نتیجه جالب رسیدم. یک نقطه مشترک در تمام موارد وجود داشت. همه ی دیدگاه ها نسبت به موفقیت دیدگاه هایی بود که به پیشرفت و رو به جلو رفتن مربوط می شد. بعد از آن این تعریف کوچک را برای موفقیت و انسان موفق در ذهنم پدید آوردم.
موفقیت به معنای هر حرکت روبه جلو مثبت است که ما را در زمینه های مختلف پرورش می دهد. انسان موفق هم فردی است که فردایش با امروزش متفاوت است و روز به روز به سمت جلو و به سوی رشد و بهتر زیستن حرکت می کند.
لزوما موفقیت به معنای پول و وجهه اجتماعی نیست. موفقیت چیزی است که در ما احساس خوشحالی به وجود می آورد و باعث می شود ما به خودمان افتخار کنیم. حس این که زنده بودن ما بیهوده نیست و روز به روز به سمت اهداف و رویا هایمان در حال حرکت هستیم. تعریف موفقیت محدود به مادیات نیست و تمام جنبه های زندگی از جمله اقتصادی، معنوی، سلامتی و شادابی ازش های خانواده و … را در بر می گیرد.
حالا که تعریف موفقیت و انسان موفق برای ما روشن شد روش هایی را برای به وجود آوردن این حس در خودمان به شما آموزش می دهم.
در جواب به این سوال موارد متفاوتی را برای شما آماده کردم که به همان تعریف موفقیت منجر شود و آن حس زیبا را در شما به وجود آورد. در ادامه با من همراه باشید.
ما در پادکست ذهنیت، شخصیت و مهارت این سه عمل را عامل های اصلی موفقیت معرفی کردیم و هر کدام را مفصل برای شما توضیح دادیم. تمام مواردی که در ادامه بیان می کنیم زیر مجموعه های این سه اصل مهم هستند و می توانند در کنار هم احساس موفقیت را در ما به وجود آورند و ما را به یک انسان موفق تبدیل کنند.
در اولین قدم باید برسی کنید که چه چیزی واقعا از اعماق قلب شما را خوشحال می کند. چه کاری را از همه چیز بیشتر دوست دارید و زندگی شما را متحول می کند. اگر بخواهید انسان موفقی باشید باید احساس آرامش را هم تجربه کنید. موفقیت در بحث مالی و اجتماعی بدون حس آرامش درونی بی فایده است.
برای یک ورزشکار رسیدن به تیم ملی و کسب مدال های جهانی، برای یک خواننده شهرت، برای یک سرمایه گذار پول و برای یک مربی کودک آموزش کودکان آرامش بخش و خوشحال کننده است. این همان عاملا محرک است. عامل محرک خود را پیدا کنید.
زندگی بدون هدف بیهوده است. این جمله را ما در مقاله اهمیت برنامه ریزی در زندگی هم بیان کردیم و در این مطلب هم روی آن تاکید می کنیم. احساس موفقیت و تبدیل شدن به فردی موفق بدون هدف کاملا بی معنی است. شما بعد از این که علایق و عوامل محرک خود را در مرحله اول شناختید باید برای آن ها و رسیدن به آن ها هدف گذاری کنید.
هدف گذاری باید کاملا روشن و مشخص باشد تا مسیر آن هم روشن و واضح باشد. اهداف خود را یادداشت کنید و هر روز به آن نگاه کنید تا هم آن را فراموش نکنید و هم از آن انگیزه بگیرید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. یکی از مهم ترین پاسخ ها برای سوال چگونه آدم موفقی باشیم این است که باشد هدف گذاری کنید و اهدافتان روبه رویتان باشد.
شما بزرگترین عامل برای رشد خودتان هستید. بهترین مخلوق این جهان که برای خلق موفقیت و رشد به دنیا آمدید. خودتان را باور داشته باشید و شک نکنید که قادر به انجام هر کاری خواهید بود. شما تنها کسی هستید که می تواند به شما کمک کند. اگر بخواهید دنیا جلوی شما زانو خواهد زد.
مرحله بعدی برنامه ریزی است. برنامه ریزی راه موفقیت را برای شما روشن می کند و شما را از سردرگمی نجات می دهد. با برنامه ریزی شما به راحتی آب خوردن یکی یکی قدم های موفقیت را بر خواهید داشت. برنامه ریزی اگر اصولی و درست باشد شما را به هدف نزدیک می کند. شما هر روزی که به هدفتان نزدیک می شوید احساس موفقیت می کنید. در مقاله روش های برنامه ریزی اصولی درباره بهترین تکنیک های برنامه ریزی بخوانید.
شما با یادگیری روز به روز مهارت های خود را افزایش می دهید. افزایش مهارت ها به خودی خود احساس موفقیت و رسیدن به اهداف را در شما به وجود می آورد. شما برای رسیدن به اهدافتان به به دست آوردن مواردی که شما را در جهت رسیدن به مقصود یاری می کند نیاز دارید. برای مثال قطعا یک ورزشکار باید در رشته خود به بالاترین حد مهارت برسد تا بتواند مدال های جهانی بگیرد. دنیا دنیای رقابت است و با کسب مهارت و تلاش فراوان رسیدن به اهداف ممکن خواهد بود.
تلاش کنید نقاط قوت خود را پیدا کنید و آن ها را تقویت کنید. همچنین با پیدا کردن نقاط ضعف، آن ها را برطرف کنید و از آنها نقاط قوت بسازید.
برسی کنید که در حوزه مورد علاقه شما چه افرادی موفق بوده اند. روش زندگی آن ها را مطالعه کنید و مثل آن ها و حتی بهتر باشید. اینکار بسیار هوشمندانه است چرا که شما از تجربیات یک فرد موفق در موضوع مورد علاقه خودتان استفاده می کنید تا همه ی مسیر ها را درست و غلط را تجربه نکنید و مستقیما مسیر درست را طی کنید.
لیست افراد موفق را در ویدیکیپدیا ببینید.
شما میانگین 5 نفر از افرادی هستید که با آن ها در ارتباط هستید. افرادی که شما در طول روز می بینید به شدت روی شما تاثیر می گذارند. پس از مدتی طرز فکر شما، عقاید شما، رفتار شما عادت های شما و حتی شکل لبخند زدنتان شبیه به آن ها می شود.
این تاثیر گرفتن موضوعی ذاتی است و نمی توان جلوی آن را گرفت. اما می توان با انتخاب انسان های درست، آن را به یک موهبت تبدیل کرد و شخصیت را بر اساس شخصیت انسان های مثبت اندیش و موفق شکل داد.
ارتباطات شما هم یکی از مهم ترین جواب ها برای سوال چگونه آدم موفقی باشم است.
شاید در ابتدا ثبت کردن موفقیت های کوچک کاری بیهوده باشد اما جادویی برای سوال چگونه آدم موفقی باشیم است. شما با این کار روحیه ای به خود می دهید و احساسی در خود ایجاد می کنید که هیچ چیزی نمی تواند آن را در شما به وجود آورد. این کار مثل یک جرقه شما را به سمت جلو و رسیدن به موفقیت حل می دهد. شما با این کار با چشم خود می بینید که رسیدن به موفقیت چگونه است و طمع آن را می چشید. این باعث تشنه تر شدن شما برای رسیدن به موفقیت می شود.
سخن پایانی
موارد بالا برای هر فردی با هر تعریفی از موفقیت کاربردی است و عمل کردن به آن می تواند تاثیری فوق العاده در زندگی او داشته باشد. با به کار گیری این روش ها کاملا می فهمید که آدم موفق بودن چه احساسی دارد.
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
استودیو آموزش آنلاین بوم تیچ با هدف آموزش صفر تا صد کسب و کار اینترنتی از ایده تا کسب درآمد فعالیت می کند. پلتفرم بوم تیچ منبعی کامل و کاربردی برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی است.
ورود
نام کاربری:
رمز عبور:
چطور میتوان موفق شد
موفقیت چیزی نیست جز حاصل تقابل شما با دشواری ها و استرس ها و در عین حال حفظ ادب و احترام. اگر شما ارزش احترام به افراد را می دانید، یکی از مهم ترین زمینه های موفقیت را تحت کنترل خود دارید. خیلی از ما در مرحله ای از زندگی به این احساس میرسیم که زندگی به نفع ما پیش نمی رود و هر چقدر هم تلاش میکنیم به موفقیت نمیرسیم و شروع به سرزنش خودمان میکنیم در حالی که بدون توجه به ویژگی های انسان های موفق در خودمان آنها را داریم و بی تفاوت از کنارشان عبور می کنیم.
1. توسط درآمدتان تحت کنترل نیستید:
2. به دنبال تحسین و تایید دیگران نیستید:
5. مشتاق بدست آوردن چیزهای بیشتری هستید:
7. از نظر اجتماعی فعال هستید:
چطور میتوان موفق شد
8. احترام متقابل می گذارید:
11. بدون تکبر، اعتماد به نفس دارید:
12. مبارزه کرده اید:
15. می توانید نه بگویید:
17. زمان را به خوبی مدیریت می کنید:
21. مثبت هستید:
23. از سلامتی خود مراقبت می کنید:
این مورد درباره زمانی است که وضعیت های بد در محل کارتان آشکار می شوند، یا اینکه باید با فردی که با او مشکلی دارید، مقابله کنید.نشانه موفقیت این است که بتوانید شکایات شخصی خود را به نفع منافع حرفه ایتان انجام دهید.
راه اندازی یک کسب و کار جدید کار سختی نیست، اما نیاز است تخصص لازم را داشته باشید. همراه با تخصص، باید در رفتار و طرز تفکر خود تغییراتی به وجود آورید تا به موفقیت تان کمک کند. در ادامه چندین نکتهی مهم را بیان می کنیم که رمز و راز انسانهای موفق است. با یوکن همراه باشید تا به تمام چیزهایی که برای موفقیت در کسب و کارتان نیاز دارید، دست پیدا کنید.
منبع: inc
آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟
ممنون بابت مطالب مفید تان .
چطور میتوان موفق شد
مطالب مفیدی بود
مجله موفقیت یوکن، مجله ای است ویدیویی که تلاش می کند هر آنچه انسان های موفق درباره موفقیت از دیروز تا به امروز تجربه کسب کرده اند را به آسان ترین شکل ممکن در اختیار شما بگذارد. هدف ما در یوکن گردآوری بروزترین روش های موفقیت فردی، سازمانی و تجاری است تا مرجع کاملی باشیم برای مخاطبین و افرادی که سعی دارند موفق شوند.
دیجی رو – دنیای تکنولوژی | آخرین اخبار تکنولوژی
گلکسی زد فولد 3 و زد فلیپ 3 چه زمانی رونمایی خواهند شد؟
عینک واقعیت افزوده اپل علاقه کاربر به محتوا را نیز تشخیص خواهد داد!
پردانلودترین برنامه های سال 2021 معرفی شدند؛ تلگرام و تیک تاک در صدر
کشف یک گونه جدید و بسیار کوچک از آفتاب پرست ها
چطور میتوان موفق شد
آموزش حذف اکانت تلگرام در اندروید، آی او اس و ویندوز
آموزش فعال کردن ثانیه شمار در ساعت ویندوز 10
معرفی چند ابزار رایگان برای تست سرعت و ظرفیت کارت های حافظه
آموزش حذف اکانت واتساپ در اندروید و آی او اس
بررسی کوتاه گلکسی اس 21 پلاس؛ پرچمدار بینابینی سامسونگ!
بررسی کوتاه ردمی نوت 9 تی؛ یک گوشی اقتصادی و جذاب دیگر از ردمی
بررسی کوتاه گلکسی ای 42 فایو جی؛ تجربه فایو جی با حداقل هزینه
بررسی کوتاه پوکو ام 3؛ محصولی میانرده با کیفیت بالا و قیمت پایین
معرفی بهترین گوشی های سامسونگ در سال 2021
چهار هستهای یا هشت هستهای؟ کدام یک برای شما بهتر است؟
معرفی بهترین گوشی های گیمینگ بازار
معرفی قویترین لپ تاپ های بازار در سال 2020
با عجیبترین سنتهای سال نو در کشورهای مختلف آشنا شوید
دنیای فناوری در سال 2021 چه دستاوردهایی خواهد داشت؟
آیا شهر گمشده آتلانتیس واقعاً وجود داشته است؟
آیا خرسها واقعاً عاشق عسل هستند؟
این مهم نیست که شما چند سال دارید یا اهل کجا هستید و یا چه کاری برای گذران زندگی انجام میدهید. آنچه اهمیت دارد این است که همهی ما انسانها یک ویژگی مشترک داریم و آن میل به موفقیت است. تعریف هر فردی از موفقیت متفاوت بوده و ممکن است شخصی موفقیت را در این بداند که همسری عاشق و وفادار یا پدر و مادری مراقب و مسئولیت پذیر باشد، حال آنکه بیشتر مردم موفقیت را با شهرت، ثروت و قدرت برابر میدانند.
همهی ما میخواهیم برای داشتن یک زندگی راحت به موفقیت برسیم، از نظر مالی آزادی داشته باشیم، اتومبیل خوبی برانیم و در خانهای زیبا زندگی کنیم. با این حال اگر چه موفقیت دست یافتنی است اما به آسانی به دست نمیآید.
راهکارها و راهنمایی های بسیاری در مورد چگونگی دستیابی به موفقیت در زندگی در جهان پیرامون ما وجود دارد. اما بهترین راه برای رسیدن به موفقیت بیشک دنبال کردن قدم به قدم افراد موفق است. در این مقاله 13 راهنمایی افراد موفق و مشهور جهان گنجانده شده است، پس در ادامه با دیجی رو همراه باشید.
بزرگترین خطر برای بیشتر ما این نیست که هدفهای بسیار بزرگ داشته باشیم و شکست بخوریم. بلکه این است که هدفهای کوچک را انتخاب کنیم و به آنها دست یابیم. از میکل آنژ، هنرمند بزرگ دورهی رنسانس
شما میدانید در جاده موفقیت هستید اگر کاری را که مایل هستید انجام دهید و برای آن پولی دریافت نکنید. از اپرا وینفری
همواره یک درگیری تغییرناپذیر، یک نبرد دائمی بین جنگ و صلح در محل کار و در زندگی وجود دارد. با این وجود نمیتوان بر هیچکدام تسلط یافت اما میتوان بر آنها اثر گذاشت. حال شما چه کاری انجام میدهید وقتی این کلید موفقیت است. از فیل نایت، مدیر عامل شرکت نایک
شکست تنها فرصتی برای آغاز دوباره است، اما این بار باید هوشمندانهتر عمل کرد. از هنری فورد، بنیانگذار شرکت فورد
من در گذشته تصمیمی گرفتم تا بتوانم به موفقیت برسم. وقتی که من عزم انجام کاری را داشتم که میتوانستم انجام دهم، هیچ ساعتی ، هیچ مقداری از پول و یا هیچ کاری نمیتوانست از رسیدن به مقصود مرا باز دارد. من آن را انجام میدادم زیرا که میدانستم به نفع من است. من میدانم موفقیت چگونه بدست میآید. از سرهنگ سندرز، بنیانگذار KFC
مدت زمانی است متوجه شدهام که افراد موفق به ندرت کنار مینشینند تا اتفاقات به خودی خود در مورد آنها رخ دهد. آنها بیرون میروند و خودشان اتفاقات را باعث میشوند. از لئوناردو داوینچی، رنسانس نابغه
مهمترین عنصر در کسب موفقیت این است که بدانیم چگونه با مردم کنار بیاییم و همراه شویم. از تئودور روزولت، رئیس جمهور آمریکا
یک فرد با یک ایده جدید تا زمانی که این ایده موفق است، مانند یک اهرم عمل میکند. از مارک تواین، نویسنده مشهور
اگر شما میتوانید رویای چیزی را ببینید پس شما میتوانید آن را انجام دهید. از والت دیزنی، بنیانگذار شرکت والت دیزنی
هیچ چیزی نمیتواند فردی را با نگرش ذهنی درست از رسیدن به هدف بازدارد، همچنانکه هیچ چیزی بر روی زمین نمیتواند به انسانی با نگرش ذهنی اشتباه کمک کند. از توماس جفرسون، رئیس جمهور آمریکا
اجازه ندهید هیچ احساس دلسردی شما را شکار کند، اینگونه در پایان، موفقیت از آن شماست. از آبراهام لینکلن
برای پیروی از قلب و درک خود شجاعت داشته باشید، چرا که آنها هر طور که هست قبل از آنکه بدانید واقعا چه چیزی می خواهید انجام دهید کمکتان میکنند. بقیهی چیزها فرعی است. از استیو جابز، از بنیانگذاران اپل
خانواده دیجی رو جایی است که کلمات و دیجی رو در آن معنا پیدا می کند، جایی است که تمامی اعضا دست به دست هم داده تا اثری ماندگار در دنیای تکنولوژی به جا بگذارند.
آشنایی با 10 عاملی که باعث خاص بودن و تفاوت افراد میشود
چطور میتوان موفق شد
18 مانعی که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها عبور کنید
چطور بزرگترین شکست استیو جابز به ما درس موفقیت میدهد؟
7 نکته کاربردی و مهم برای غلبه بر چالشهای زندگی
امکان ثبت دیدگاه وجود ندارد
آخرین اخبار
گلکسی زد فولد 3 و زد فلیپ 3 چه زمانی رونمایی خواهند شد؟
عینک واقعیت افزوده اپل علاقه کاربر به محتوا را نیز تشخیص خواهد داد!
پردانلودترین برنامه های سال 2021 معرفی شدند؛ تلگرام و تیک تاک در صدر
کشف یک گونه جدید و بسیار کوچک از آفتاب پرست ها
گلکسی ام 12 معرفی شد؛ باتری 6000 میلی آمپر و دوربین چهارگانه
گلکسی اف 62 با باتری عظیم 7000 میلی آمپر و قیمت مقرون به صرفه در راه…
دیجی فکت
حقایقی جالب و خواندنی در مورد سنگ های قیمتی
حقایقی جالب و شنیدنی در مورد کار کردن در گوگل
چند نکته جالب و خواندنی در مورد پیتزا
48 نکته خواندنی درباره نابغه موسیقی، بتهوون
دیجی 10
با 10 مورد از بزرگترین حیوانات جهان آشنا شوید
جذابترین و برترین فیلم های تاریخ با پایانی مبهم
با بزرگترین امپراطوریهای تاریخ آشنا شوید
با 10 مورد از حیرت انگیزترین دستاوردهای هوش مصنوعی آشنا شوید
گلکسی زد فولد 3 و زد فلیپ 3 چه زمانی رونمایی خواهند شد؟
عینک واقعیت افزوده اپل علاقه کاربر به محتوا را نیز تشخیص خواهد داد!
پردانلودترین برنامه های سال 2021 معرفی شدند؛ تلگرام و تیک تاک در صدر
کشف یک گونه جدید و بسیار کوچک از آفتاب پرست ها
آموزش حذف اکانت تلگرام در اندروید، آی او اس و ویندوز
آموزش فعال کردن ثانیه شمار در ساعت ویندوز 10
معرفی چند ابزار رایگان برای تست سرعت و ظرفیت کارت های حافظه
آموزش حذف اکانت واتساپ در اندروید و آی او اس
بررسی کوتاه گلکسی اس 21 پلاس؛ پرچمدار بینابینی سامسونگ!
بررسی کوتاه ردمی نوت 9 تی؛ یک گوشی اقتصادی و جذاب دیگر از ردمی
بررسی کوتاه گلکسی ای 42 فایو جی؛ تجربه فایو جی با حداقل هزینه
بررسی کوتاه پوکو ام 3؛ محصولی میانرده با کیفیت بالا و قیمت پایین
معرفی بهترین گوشی های سامسونگ در سال 2021
چهار هستهای یا هشت هستهای؟ کدام یک برای شما بهتر است؟
معرفی بهترین گوشی های گیمینگ بازار
معرفی قویترین لپ تاپ های بازار در سال 2020
با عجیبترین سنتهای سال نو در کشورهای مختلف آشنا شوید
دنیای فناوری در سال 2021 چه دستاوردهایی خواهد داشت؟
آیا شهر گمشده آتلانتیس واقعاً وجود داشته است؟
آیا خرسها واقعاً عاشق عسل هستند؟
0