چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

همه ما وقتی کلمه چاقی را می شنویم، اولین چیزی که به ذهنمان می رسد خوراکی ها و غذا های خوشمزه هستند. افرادی که از کمبود وزن رنج می برند این تصور را دارند که باید غذایشان را بیشتر کنند و بیشتر از قبل خوراکی بخورند؛ اما این طرز فکر کاملا اشتباه است! پرخوری و خوردن غذا های چرب و آماده باعث چاق شدن و افزایش وزن نمی شود. بلکه آسیب های جبران ناپذیری را برای شما به ارمغان می آورد. پس قبل از هر عملی بهتر است اطلاعاتمان را در رابطه با چاقی با قدرت ذهن افزایش دهیم.

ما در این مقاله به شما می آموزیم که چگونه با استفاده از ذهن می توانید وزنتان را افزایش دهید، بدون آسیب به بدن و قلب تان!

همان طور که در مقاله لاغری با ذهن گفتیم، ارتباط تنگاتنگی بین ذهن و جسم ما بر قرار است و تاثیر زیادی بر هم می گذارند. اگر ما بتوانیم با استفاده از تکنیک های مناسب ذهنمان را برای افزایش وزن آماده کنیم می توانیم به راحتی وزنمان را به وزن ایده آل برسانیم. افراد چاق نیز می توانند با استفاده از پکیج لاغری با ذهن با تکنیک های مناسب وزن شان را کاهش دهند و به وزن دلخواهشان برسند.

همه ما می دانیم که عادت هایمان نتیجه افکاری است که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارد و برای تغییر این رفتار با تمرین تکنیک های ان ال پی می توانیم عادات جدیدی را در خود تقویت کنیم. افرادی که چاق هستند، ذهنشان برای اضافه وزن و چاقی برنامه ریزی شده است و برای لاغری باید ابتدا ذهن خود را آماده کنند. در مقابل افرادی که لاغر هستند و از کمبود وزن رنج می برند ذهنشان برای لاغری برنامه ریزی شده است و با برنامه ریزی دوباره می توانند وزن خود را افزایش دهند.

اگر می خواهید کمبود وزن خود را جبران کنید و به وزن ایده آل برسید، بهتر است مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

شیر غنی از پروتئین، چربی، قند و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که خوردن روزانه آن به عنوان میان وعده نه تنها سیستم ایمنی بدنتان را قوی می کند بلکه به افزایش وزنتان نیز کمک بسزایی می کند. شما می توانید با درست کردن انواع اسموتی ها از این ماده غذایی غنی استفاده نمایید. این نکته را در نظر داشته باشید که شیری که مصرف می کنید کم چرب باشد تا بدن چربی های مضر آن را دریافت نکند.

در مقاله چاقی با قدرت ذهن به نکته ای که باید توجه کنید حساسیت و آلرژی به شیر است. اگر به شیر های معمولی حساسیت دارید می توانید از شیر های بدون لاکتوز استفاده نمایید. این نوشیدنی غنی به شما احساس سیری می دهد و بهتر است قبل از غذا میل نشود.

شیک های پروتئین یکی از میان وعده های مناسب برای چاقی می باشد. این شیک ها را می توان به کمک هر ماده غذایی درست کرد. به عنوان مثال شما می توانید با مخلوط کردن شیر، کره بادام زمینی، موز و مکمل های پروتئینی یک شیک فوق العاده مقوی درست نمایید.

در مقاله چاقی با قدرت ذهن باید بگویم، یکی از اصلی ترین مواد غذایی که موجب چاقی و اضافه وزن می شود، برنج است. شما می توانید در هر ساعت از روز که گرسنه تان شد، برنج گرم کرده و میل نمایید. پس از چند هفته شاهد افزایش وزنتان خواهید بود؛ چرا که برنج مقدار زیادی کربوهیدرات دارد.

اگر شما نمی خواهید چربی هایی که دریافت می کنید در شکمتان ذخیره شود، بهتر است با ورزش و استفاده از گوشت قرمز عضله بسازید و با عضله سازی وزنتان را افزایش دهید. گوشت قرمز دارای لوسین، کراتین، پروتئین و چربی است و به عضله سازی کمک بسزایی می کند. این را به یاد داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید و حتما گوشت را همراه با مقداری سبزی میل نمایید. این وعده غذایی به شما در افزایش وزن کمک می کند.

در مقاله چاقی با ذهن ، می توانید در رژیم غذایی تان از آجیل استفاده نمایید. آجیل ماده غذایی است که نسبت به حجمش دارای کالری بالایی می باشد. شما می توانید در هنگام کار و یا اوقات فراغت خود از آجیل استفاده کنید. این نکته هم متذکر می شوم که خوردن آجیل، بدون داشتن فعالیت موجب شکم آوردن می شود.

یکی از خوشمزه ترین و پر طرفدار ترین وعده های غذایی، سیب زمینی می باشد. سیب زمینی سرخ کرده به دلیل داشتن روغن سرخ کردنی برای بدن مضر است و باعث می شود فرد شکم بیاورد؛ اما سیب زمینی آبپز یکی از میان وعده های سالم است که موجب افزایش وزن نیز می شود. شما می توانید در کنار خوردن سیب زمینی از عدس، لوبیا و نخود پخته نیز استفاده نمایید.

شما حتی می توانید در میان وعده های خود عدسی با گوشت و سیب زمینی درست کنید و نوش جان نمایید. این میان وعده ها به دلیل کالری بالایی که دارند نه تنها موجب افزایش وزن بلکه می توانند سیستم ایمنی بدنتان را نیز سالم نگه دارند.

از دیگر غذا های سالم و مقوی می توان ماهی را نام برد. چربی که گوشت ماهی دارد سالم است و ضرری به بدن نمی رساند. نزدیک به ۲۳ نوع ماهی در جهان وجود دارد که شما می توانید هر نوع ماهی را که دوست دارید بپزید و آن را میل کنید. شما حتی م یتوانید از میگو نیز در میان وعده های خود استفاده نمایید. این غذا بسیار خوش طعم و لذیذ می باشد و بسیار مقوی و سالم است.

ما در این مقاله چاقی با قدرت ذهن و مواد غذایی چاق کننده را بیان کردیم تا شما عزیزان ابتدا با استفاده از قدرت ذهن و آمادگی مغز برای چاقی، از مواد غذایی سالم و چاق کننده استفاده نمایید تا در عرض چند هفته به وزن ایده آلی که می خواهید دست پیدا کنید.

خانم مهدوی نسب برای افرادی که می خواهند از تکنیک های لاغری با هیپنوتیزم برای کاهش وزن استفاده نمایند فایل صوتی سابلیمینال را قرار داده است.

موانع موفقیت

موانع موفقیت کدامند؟

راه های افزایش انگیزه درونی

راه های تقویت انگیزه درونی

جملات انگیزشی

جملات انگیزشی تکان دهنده

انگیزه چیست

انگیزه چیست ؟

I really like and appreciate your article post. Really thank you! Fantastic. Bettye Collin Ethelinda

Tank you

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

ارتباط با ما

دسترسی سریع

چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

مارا در اینستاگرام دنبال کنید

تمامی حقوق متعلق به وب سایت مهدوی نسب می باشد و هرگونه کپی برداری غیرمجاز بوده و پیگرد قانونی دارد.

نمایش منو

لاغری با قدرت ذهن و تلقین

ذهن انسان بسیار قدرتمند و آگاه است. به‌طوری‌که به هر چیز کوچک یا بزرگی فکر کنید مطئمناً به مرور زمان به آن دست پیدا خواهید کرد. ولی مراقب باشید، چون از نظر بیولوژیکی ذهن یا مغز نسبت به محرک‌های منفی واکنش بیشتری نشان می‌دهد و آنها را خیلی زود جذب می‌کند.

همه افراد می‌توانند از قدرت ذهن خود استفاده کنند و به اهداف خود برسند. دستیابی به این قدرت هیچ محدودیتی ندارد، اگر اندکی برای آن وقت و ایمان به‌خرج دهید. تنها کافیست روزی نیم ساعت برای این کار زمان تنظیم کنید و ذهن خود را از افکار منفی پاک و بر روی اهداف و افکار مثبت تمرکز نمایید. اگر می خواهید لاغر شوید به این موضوع فکر و تمرکز کنید. ذهن نیمه هوشیار شما ، طبق نقشه و تصوری که شما دارید پیش می‌رود و بر اساس نقشه لاغر شدن عمل می کند. به این موضوع ایمان داشته باشید چون خیلی از افراد به کمک شیوه لاغری با نیروی ذهن جواب گرفته‌اند.

دکتر اورنیش، در پی تحقیقاتی در زمینه روش زندگی  lifestyle در کتابی با نام «بیشتر بخوریم و لاغر شویم» توصیه می کند هفته ای سه بار ورزش‌های مدیتیشن، یوگا و ماساژ انجام دهید. مدیتیشن غذای روح است و هر موقع روح و ذهن انسان سیر باشد، پرخوری جسمی صورت نمی‌گیرد. بنابراین به میزان زیادی از افزایش وزن پیشگیری می‌شود.چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

 

برای لاغری با نیروی ذهن کدام بهتر است؟ مدیتیشن تمرکز یا تفکر؟

مدیتیشن به دو نوع تمرکز و تفکری تقسیم بندی شده. برای لاغری با نیروی ذهن می‌توان از هر دو شیوه کمک گرفت. در شیوه تمرکز، فرد بر روی یک صدا، تنفس خود، آهنگ یا حرکاتی مانند یوگا تمرکز می کند و از این رو، خود را ریلکس و احساس خوبی خواهد داشت. اما در روش تفکر، فرد به افکار مثبت، آرامش ذهن، احساسات طبیعی فکر خواهد کرد و ذهن خود را از افکار منفی خالی می‌کند. برای لاغری با نیروی ذهن ، هر دو این شیوه‌ها کارآمد و نقش مؤثری دارند. در واقع می‌توان گفت، یکی از راه های لاغر شدن بدون دردسر و عوارض، مدیتیشن است.

 

لاغر شدن را یاد بگیرید

برای ذهن فرقی ندارد که افکار به نفع یا ضرر ماست. ذهن و مغز ، هر آنچه که ما به آن عادت داریم و به آن فکر می کنیم را پیش می گیرد. برخی از افراد را در اطرافمان می بینیم که اضافه وزن دارند و خیلی از راه های لاغر شدن را امتحان کرده اند. اما زمانی که سر صحبت آنها می نشینیم، می گویند که با اینکه این همه تلاش کردند یا به نتیجه دلخواهی نرسیدند یا کاهش وزن آنها موقتی بوده و بعد از چند وقت دوباره با افزایش وزن روبه‌رو شده‌اند. آیا می دانید مشکل از چیست؟ ذهن این افراد به چاق شدن عادت کرده و یاد گرفته که باید کارهایی را انجام دهد و تکرار کند، که نتیجه آن منجربه چاقی و اضافه وزن می‌شود. اما همین افراد می‌توانند به سادگی لاغری با نیروی ذهن را تجربه کنند.

اگر شما هم جزء این افراد هستید به سادگی می‌توانید وزن کم کنید و به تناسب اندام برسید. تنها راه حل این است که لاغر شدن را یاد گرفته و آن را تکرار کنید. شما می‌توانید به همین سادگی که اضافه وزن پیدا کردید، لاغر شوید و لاغر بمانید. از ته قلب‌ و ذهن‌تان به خود ایمان داشته باشید و همیشه با خود بگویید در این مسیر برنده‌اید. می بینید که برای رسیدن به وزن ایده آل خود یکسری از کارها را انجام می‌دهید، و برخی دیگر از عادات و رفتار بد را فراموش خواهید کرد.

 

توصیه می‌کنیم روش لاغری با نیروی ذهن را امتحان و زندگی جدید را برای خود رقم بزنید.

 

لاغری با نیروی ذهن ناخودآگاه

لاغری و کاهش وزن را به ذهن ناخودآگاه بسپارید. زیرا، زمانی که رژیم می‌گیرید و تصمیم دارید تا لاغر شوید، این کار را تنها خودتان انجام داده‌اید و سعی کردید تا رفتار غذایی‌تان را تغییر دهید. مثلاً خود را مجبور کردید تا غذای کمتری بخورید، یا مجبور شده‌اید در یک ساعت خاص غذا میل کنید و یا هر رفتار غذایی دیگر. که متأسفانه همه اینها، در نتیجه منجربه خستگی شما خواهد شد و بعد از یک مدتی از رژیم گرفتن دست می کشید.

زمانی که  شیوه لاغری با نیروی ذهن را پیش می‌گیرید، فرمان‌ها یا فرمول های مغزی به صورت ناخودآگاه تغییر می‌کند و واکنش های غذایی هم عوض می‌شود. که در این صورت،  نتیجه  بهتری نمایان خواهد شد. کسانی که لاغری با نیروی ذهن را امتحان کردند، چندین کیلو از وزن‌شان کم شده و معتقدند،  که یک روش کامل برای مدیریت نه تنها وزن، بلکه سلامت بدن است. چندین روش لاغری با نیروی ذهن ناخودآگاه نظیر موسیقی درمانی، رنگ درمانی و رایحه درمانی وجود دارد.

 

اثر تصویر سازی ذهن در لاغری

جالب است بدانید که، بدن از طریق ذهن قابل کنترل است، فقط کافیست  هر آنچه می‌خواهید را تجسم کنید. به طور مثال، برای لاغر شدن باید در ذهن، خود را لاغر و با اندامی ایده آل در نظر بگیرید. به این روش تصویر سازی ذهن در لاغری گویند. جهت تصویر سازی یا تمرکز اکثراً، از روش شمارش اعداد استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، از ۰ تا ۵۰ بشمارید. هر کدام از این اعداد را با یک شکل و یک رنگ متفاوت ببینید. زمانی که به عدد صفر رسیدید، فضایی را برای خود تصور کنید که دوست دارید همیشه در آنجا باشید. حال خود را در این فضای دلنشین، با همان اندامی که می‌پسندید ببینید. همان اندامی است که سالها آرزویش را داشتید. تصور کنید یک میز از غذاهای رنگارنگ رو به روی شما چیده شده، اما شما هیچ میلی به خوردن آن غذاها ندارید و زود سیر می‌شوید. یا حتی شاید هیچ کدامشان را نخورید!

کم کم از این تصور خارج و با افکاری مثبت به لاغر شدن خود کمک کنید. اگر این روش لاغری با نیروی ذهن را به درستی انجام دهید، شاید بتواند چیزی در حدود یک تا دو کیلو در هفته از وزن شما را کم کند. این تمرین تنها چند دقیقه از وقت شما را خواهد گرفت. بنابراین از انجام دادن آن چشم پوشی نکنید. تصویر سازی ذهن در واقع نقشه‌ای است که ذهن ناخودآگاه ما طبق همان نقشه پیش می‌رود.

 

روش ۳ ماه را فراموش نکنید

در کنار روش های دیگر مانند تجسم یا تصویر سازی، روش ۳ ماه را پیش بگیرید. به خودتان یک فرصت ۳ ماهه بدهید، فکر کنید که سالها این وضعیت نامطلوب را داشته‌اید و باید در این ۳ ماه آن طور که می‌خواهید خود را تغییر دهید. این روش، شیوه‌های دیگر را پایدار و قوی می‌کند.

 

شما به رمز خوش اندامی رسیده‌اید

اگر شما به این مرحله از نتیجه رسیدید که لاغری با نیروی ذهن هم اتفاق می‌افتد، این نوید را به شما خواهیم داد که یک گام از بقیه جلوتر هستید. چون آنها هنوز به این مرحله از باور نرسیده‌اند که با ذهن و خودباوری می‌توان به هر کار بزرگ و کوچک دست یافت. شما با پیش گرفتن روشهای لاغری با نیروی ذهن ، به رمز خوش اندامی دست می‌یابید. دلایل مختلفی که سبب شده تا این چند سال به نتیجه‌ای نرسید را شناخته، حال عادات و رفتار خوب را جایگزین آنها می‌کنید. هرگز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید، زیرا با داشتن اعتماد به نفس قوی، شانس مؤفقیت‌‌تان را چند برابر خواهید کرد.

 

قانون جذب| مدیتیشن| لاغری| هیپنوتیزم|عشق|خلاصه کتاب

چطور توانستم 8 کیلو وزنی که نمی دانم چرا از دست دادم را برگردانم؟

چطور دست از لاغر بودن برداشتم و به تناسب اندام رسیدم؟

چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

چند وقت پیش عکس ­نوشته ای در صفحه اینستاگرام نیک جذب منتشر کردم که روی آن نوشته شده بود: کاش همه چیز به اندازه چاق شدن راحت بود!

دو کامنت مربوط به این مطلب منو به فکر
فرو برد.

کامنت اول: درخواست فایل خودهیپنوتیزم چاقی بود. (من در آن مطلب تبلیغ فایل خود هیپنوتیزم لاغری نیک جذب را گذاشته بودم.)

کامنت دوم: نظری کاملا مخالف عکس نوشته
داشتند و نوشته بودند: خیلیم سخته.

نظر این دوستان مرا به یاد
وقتی انداخت که بعد از دو سال روی ترازو رفتم و متوجه شدم 11 کیلو از وزنم غیب شده
و حسابی لاغر شدم.

وزن من در بیشتر عمرم بین 53 و 54 کیلو
بود اما وزن ایده آلم 56 کیلوگرم بود. البته در دوران دانشجویی از آنجایی که بیشتر
از اینکه غصه درسها را بخورم با دوستانم به تفریح و طبیعت گردی می­پرداختم از وزن
رویاییم هم جلوتر رفتم و 60 کیلو شدم.

و بعد از دوران دانشگاه بیشتر و بیشتر
با کامپیوترم سرگرم شدم و با آن کار می­کردم، تفریح می­کردم و عمرم را می­گذراندم.
وقتی با کامپیوترم مشغول بودم به غذا اهمیت نمی­دادم از آنجایی که ساعات زیادی این
کار را انجام می­دادم؛ وقت ناهار به عصرانه و عصرانه به شام تبدیل و صبحانه هم که
حذف می­شد. کم کم احساس کردم لاغر شدم اما خوشحال بودم چون از 60 کیلو به 56 می
رسیدم. یعنی همان وزن رویایی! با همین فکر دو سال را همینطور گذراندم و کاری برای
جلوگیری از لاغر شدنم نکردم. اما روزی که ترازو خریدیم با حقیقت رو به رو شدم. برای
تفریح خودم را وزن کردم اما اصلا خوشحال نشدم.

وزنم نه 56 کیلو بود نه 54 کیلو، 49
کیلوگرم بود و باعث شد که بگم: این دیگه خیلی بده.

با 161 سانتی متر قد و استخوان بندی متوسط بانوان، وزنم 49 کیلوگرم بود! آره زیادی لاغر شدم.

این روزی بود که تصمیم گرفتم؛ چاق بشم و به وزن قبلی ام برگردم یا حداقل بهش نزدیک بشم. از اون موقع به بعد کارهایی رو انجام دادم که باعث شد 8 کیلو وزنم بیشتر بشه.

چه کارهایی انجام دادم و کدام یک موثر بود؟ برای اطلاع از جواب این سوال و قرار گرفتن در روند چاقی و تناسب اندام از مدیتیشن چاق شدن نیک جذب استفاده کنید.

محتوای محصول مدیتیشن چاقی و تناسب اندام:

فایل خود هیپنوتیزم جذب چاقی و تناسب اندام، 21 دقیقه فرمت: mp3

تجربه شخصی و تکنیک های موثر چاقی، تعداد صفحه: 3 فرمت: pdf

هدیه ویژه: مدیتیشن جذب آرامش به ارزش 14000 تومان

اندازه کل فایلها: 30 مگابایت

قیمت: 34900 تومان

پیش نمایش فایل خود هیپنوتیزم چاقی و تناسب اندام

نکته بسیار مهم: بعد از پرداخت موفق بلافاصله دکمه ای آبی رنگ برای دانلود محصول چاقی و تناسب اندام به شما نشان داده می شود که کافیست روی آن کلیک کنید.

نکته: بعد از دانلود محصول برای اینکه آن را از حالت فشرده خارج کنید از نرم افزار winrar استفاده نمایید.winrar را می توانید به رایگان از کافه بازار دانلود کنید. باز هم اگر مشکلی در مرحله دانلود یا باز کردن محصولات برایتان به وجود آمد از طریق تماس با ما اطلاع دهید تا به سرعت رسیدگی شود.

محصولی از: گروه تحقیقاتی نیک جذب

سلام خدمت شما
از مطالب و محصولات مفید سایت تون بسیار بسیار متشکرم
من حدود 10 روزی هست که مدیتیشن چاق شدن رو خریداری و شب ها گوش میدم
با اینکه وقت نشد منظم و هرشب مدیتیشن را گوش دهم اما مشاهده کردم که در حال افزایش وزن هستم با اینکه مدت ها بود وزن من افزایش پیدا نمی کرد ( البته من سعی میکنم با فکر متمرکز و تجسم و احساس مثبت و امیدواری فایل رو گوش بدم). فضا سازی ، تصاویر و جملات مدیتیشن بسیار ارامش بخش و دوست داشتنی است که لذت خوبی به من در هنگام گوش دادن می دهد . امیدوارم یک مدیتیشن هم در ارتباط با آرامش تولید نمایید قطعا کار دلنشین و خوبی خواهد شد . از خدا برای شما موفقیت و سلامتی روزافزون خواستارم

خداروشکر که از این محصول راضی هستین.
ان شاء الله به زودی مدیتیشن جذب آرامش
ساخته و در سایت نیک جذب برای فروش قرار داده خواهد شد.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نام*

ایمیل*

وبگاه

تصویر امنیتی
*

هر استراتژی برای کاهش وزن جوانب مثبت و منفی زیادی را با خود به همراه دارد. اما برای اینکه کسی از تلاش‌های خود نتیجه بگیرد، باید ذهن خود را هم بدرستی در جهت هدفش تنظیم کند. روانشناسان معتقدند که تغییر ذهنیت در مورد نحوه کاهش وزن بزرگترین عامل «لاغری و تناسب اندام» است. در واقع تا زمانی عزم و اراده درونی را درست نکنیم نمی‌توانیم به وزن ایده‌ال برسیم. در ادامه سعی داریم به موضوع لاغری با ذهن (Slimming with the mind) بپردازیم. اگر فکر می‌کنید چاقی شما بی‌دلیل اتفاق می‌افتد و یا با هیچ روشی لاغر نمی‌شوید، توصیه می‌کنیم این مطلب را تا انتها بخوانید.آنچه در ادامه می‌خوانید:

بیشتر افراد به دنبال ورزش‌های سنگین، رژیم‌های غذایی سفت و سخت هستند. در حالیکه نتیجه‌ی برعکس می‌گیرند. می‌دانید چرا؟ چون از قدرت ذهن برای لاغری استفاده نمی‌کنند. تحقیقات زیادی در علم روانشناختی نشان می‌دهد که هورمون استرس کورتیزول که در اثر فعالیت غده‌های آدرنال ترشح می‌شوند، باعث افزایش سلول‌های چربی در اطراف شکم می‌شوند.

اولین کاری که باید در تکنیک لاغری با قدرت ذهن انجام دهید، تغییر هدف است. کاهش وزن را نتیجه بدانید و نه هدف اصلی. در عوض هدف‌های شما باید چیزهای کوچک، پایدار و قابل کنترل باشند. برای مثال اگر امروز به همراه ۳ وعده‌ی غذایی سبزیجات مصرف کرده‌اید، یکی از هدف‌های شما برآورده شده است. اگر ۸ ساعت در طی روز خوابیده‌اید، یعنی باز هم یکی دیگر از هدف‌های شما به نتیجه رسیده‌ است.به همین ترتیب تمامی راه‌ها و برنامه‌های رژیم لاغری را به هدف تبدیل کنید. طوری که انجام آن‌ها باعث شادی ذهن شما شود.

موقعیت، شرایط و آدم‌های اطراف تاثیر زیادی در مثبت‌اندیشی دارند. حال آنکه لاغری با ذهن مثبت‌اندیش سریع‌تر اتفاق می‌افتد. این ذهنیت محیطی دلگرم‌کننده و انگیزه را برای شما فراهم می‌کند. به طوری که بتوانید به خودتان تکیه کنید و مطمئن باشید اگر رژیم لاغری می‌گیرید و یا صبح زود برای ورزش کردن از خواب شیرین بیدار می‌شوید، نتیجه دریافت می‌کنید.

لورا سیپلو ، متخصص تغذیه و نویسنده‌ی کتاب “رژیم غذایی ساعت بدن زنان” می‌گوید: “به خاطر داشته باشید که انتخاب راه‌های سالم، روشی برای انجام مراقبت از خود است.” اشتباه نکنید غذا پاداش نیست و ورزش هم مجازات نیست. این دو فاکتور برای مراقبت از بدن لازم هستند. شما باید به ورزش احساس خوبی پیدا کنید و آن را به عنوان مجازات در نظر نگیرید.در عوض خوردن یک نان خامه‌ای یک لیوان نوشابه را برای خود مجازات در نظر بگیرید تا ذهنیت شما نسبت به غذاهای مضر و سالم تغییر کند.چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

برای لاغری با قدرت ذهن باید تمرین تنفس را هم در برنامه‌ی روزانه بگنجانید. برای انجام این روش قبل از شروع ورزش بر روی تنفس تمرکز کنید و سرعت آن را کاهش دهید. دم و بازم باید با سرعت کمتر و با تمرکز حواس انجام شود. برای ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشانید و ۵ ثانیه صبر کنید. حالا در ۵ ثانیه‌ی آخر هوای داخل ریه را به آرامی به سمت بیرون هدایت کنید.بهتر است به سمت پشت دراز بکشید. یک دست را روی شکم و دست دیگر را بر روی سینه قرار دهید. حالا تکنیک تنفس را ۱۰ بار تکرار کنید. این روش استرس را از ذهن دور می‌کند. شاید بپرسید خوب چه ارتباطی به لاغری با ذهن دارد؟ تکنیک تنفس استرس را از شما دور می‌کند و آرامش ذهنی را به شما هدیه می‌دهد. فراموش نکنید برای کاهش وزن داشتن، ذهن آرام و بدون استرس لازم است.

برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده‌ال، صبور بودن مهم است.به علاوه اگر شما تمامی برنامه‌های لاغری را مو به مو اجرا می‌کنید، تردید نداشته باشید که بعد از حداقل ۳ ماه به نتیجه می‌رسید. پس نیازی ندارید هر روز به سراغ تقویم بروید و از اینکه در هفته اخیر فقط نیم کیلو وزن کم کرده‌اید ناراحت باشید.

یکی از دلایلی که برخی از افراد از لاغر شدن دست می‌کشند، در بدترین زمان‌ها به سراغ ترازو می‌روند. اما لاغری با ذهن به شما می‌گوید برای اینکه وزن دقیق خود را بدست آورید، باید زمان مناسب را انتخاب کنید. برای مثال وزن کردن در پریودی برای بانوان و یا وزن کردن بعد از شام عموماً باعث افسردگی می‌شود. زیرا عدد روی ترازو بیشتر از وزن شماست.

کاهش وزن و لاغری با قدرت ذهن چیزی است که به شما قدرت، اراده و انگیزه برای لاغر شدن می‌دهد. یک فرد برای موفقیت عموماً به یک نفر نیاز دارد تا به او انگیزه و شوق دستیابی به هدف را بدهد. در مورد لاغر شدن هم شما به یک پشتیبان نیاز دارید. اما این پشتیبان همان قدرت ذهن‌تان است که آن را به خدمت خود در می‌آورید.

من در زمینه تولیدمحتوای وب و SEO فعالیت می‌کنم. در سودای شهرت و ثروت نیستم. بلکه اندیشه موفقیت مهمان تک تک لحظه های تنهایی منه.

اسم و ایمیل مرا در این مرورگر ذخیره کن.

با اپلیکیشن کرفس به وزن ایده‌آل خود برسید.

تهران٬ ونک- خیابان برزیل- خیابان شمس لاهیجانی- کوچه دوازدهم- پلاک ۸

@2019 – طراحی و توسعه تیم کرفس

لاغری با ذهن یا لاغری با تلقین یکی از روش های لاغری است که امروزه طرفداران زیادی خصوصا در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن پیدا کرده است. در روش لاغری با ذهن نیاز به رژیم های سخت و طافت فرسا نیست و فقط کافی است چند اصل مهم را در ذهن خود بازسازی و تعریف کنید تا به موفقیت یعنی همان لاغری برسید.

لاغری با ذهن یا لاغری ذهنی یکی از روش هایی است که سعی دارد در کنار استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، به عوامل روانشناختی و ذهنی نیز توجه کند. تانما در این مطلب شما را با حقایق جالبی در خصوص روش لاغری ذهنی و اصول آن آشنا می کند؛

ذهن انسان بسیار قدرتمند و آگاه است. به طوری که به هر چیز کوچک یا بزرگی فکر کنید مطئمناً به مرور زمان به آن دست پیدا خواهید کرد.

مثلا اگر می خواهید لاغر شوید به این موضوع فکر و تمرکز کنید. ذهن نیمه هوشیار شما ، طبق نقشه و تصوری که شما دارید پیش می رود و بر اساس نقشه لاغر شدن عمل می کند. به این موضوع ایمان داشته باشید چون خیلی از افراد به کمک “شیوه ی لاغر شدن با ذهن” جواب گرفته اند.

به عبارتی برای رسیدن به این هدف، کافی است هر آنچه می پسندید را در ذهن خود مجسم کنید و آن را به ضمیر ناخودآگاه خود منتقل کنید. با این کار می توانید بدنتان را در کنترل ذهنتان قرار دهید.چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

اگر می خواهید لاغر شوید پس باید تصویر لاغری را در ذهن خود بسازید و اندامتان را آن گونه که می خواهید در ذهنتان تصویرسازی کنید و به ضمیر ناخودآگاه خود منتقل کنید؛

سپس ادامه کار را به ذهن خود بسپارید تا شما را به آنچه می پسندید و آرزویش را دارید تبدیل کند، به این روش، “لاغری با تصویرسازی دهنی” یا “روش لاغری با تلقین” نیز می گویند.

لاغری با ذهن

بسیاری از افراد چاق ادعا می کنند که غذا خوردنشان دست خودشان نیست، این قبیل افراد ممکن است ، زمانی که دچار استرس شوند، حجم غذایشان را افزایش دهند.

بنابراین در هنگام غذا خوردن باید بدانید که این عمل غیر ارادی نیست و این شما هستید که باید تصمیم بگیرید چه مقدار غذا مصرف نمایید.

داشتن استرس در موارد شدید و به مدت طولانی موجب پرخوری افراد و در نتیجه چاقی می شود. بنابراین با کنترل استرس می توان از این وضعیت پیشگیری کرد.

افراد چاق، معمولا زمانی که با هجوم افکار منفی روبه رومی شوند، برای رهایی از این شرایط خود را با غذا خوردن مشغول می کنند، زیرا تصور می کنند که با خوردن میتوانند آرامش پیدا کنند.

در صورتی که اینگونه نیست و راهکار مناسب در این زمینه این است که هیجان های منفی را شناسایی کرده و آن را از احساس گرسنگی متمایز نمایند.

تمایز قائل نشدن بین احساس گرسنگی و دیگر احساس ها می تواند فرد را به اشتباه بیاندازد و در نتیجه زمانی که مثلا دلشوره دارد، آن را با احساس گرسنگی اشتباه گرفته و به خوردن غذا روی آورد.

بنابراین خودداری از خوردن غذا برای زمانی که گرسنه نبوده و صرفا میل و یا هوس غذا خوردن کرده اید، تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد.

یکی دیگر از مواردی است که در هنگام رژیم لاغری ذهنی باید مورد توجه قرار گیرد، برخی از افراد چاق ممکن است که خودشان را به شیوه ای کاملا منفی قضاوت نمایند و فکر کنند که به خاطر پرخوری آدم بدی هستند.

در حالی که اینگونه نیست و آن ها فقط دچار الگوی رفتاری نامناسب برای غذا خوردن هستند که باید اصلاح شوند. بنابراین لازم است که این افکار منفی را از خود دور کنند، زیرا داشتن افکار منفی می تواند آنها را در رسیدن به هدفشان نا امید و دلسرد نماید.

افراد چاق معمولا از اینکه همیشه مجبورند غذا خوردن خود را کنترل کنند، عذاب می کشند و فکر می کنند بی عدالتی در حق آنها صورت گرفته است، بنابراین مدام با حسرت به افراد لاغر فکر می کنند و اینکه آن ها هر چقدر می خورند، چاق نمی شوند.

در صورتی که افراد چاق باید این موضوع را قبول کنند که چاق هستند و نیز بپذیرند که برای کاهش وزن مجبور هستند برخی شرایط را تحمل کرده و با پشتکار رژیم غذایی خود را دنبال نمایند. همچنین به خاطر پشتکاری که در این راه نشان می دهند، همواره احساس غرور داشته باشند.

تجسم ذهنی برای لاغری

سیستم امنیتی ذهن، بطور ناخودآگاه تدابیری را برای حفاظت از شما می اندیشد که شما متوجه اش نیستید. شما خیلی ناخودآگاه با افزایش چربی و بالا بردن وزن خود را به یک آدم درشت هیکل تبدیل می کنید تا دیگران جرأت نکنند به شما نزدیک شوند.

این شاید در اثر تداعی خاطرات زمان کودکی که احساس ضعیف بودن می کردید، باشد. با استفاده از تجسم می توانید خود را متقاعد کنید که در امنیت کامل هستید و نیازی به محافظ عظیم الجثه ندارید. درست در جریان این متقاعدسازی هاست که همزمان با حل مشکلات عاطفی چاقی، چربی های بدن، بسرعت شروع به آب شدن می کنند.

یک تصویر از بدن ایده آل خود در ذهنتان ایجاد کنید. مهم نیست که این تصویر واقعی باشد یا غیرواقعی حتی می توانید از یک عکس استفاده کنید و هر روز به آن نگاه کنید و تصویر ذهنی خود را مشابه با آن بسازید تا هدفتان از تصویرسازی برای ذهنتان مشخص شود.

استرس از علل اصلی چاقی است. زمانی که دچار استرس هستید بدنتان به گرسنگی تحریک می شود. زمانی که استرس دارید سرعت سوخت و ساز بدنتان کاهش می یابد.

با تجسم کاهش استرس می توانید به آرامش ذهنی برسید و استرس را از خود دور کنید.

از خوراکی هایی که باعث چاقی شما می شوند یک تصویر تنفر در ذهنتان ایجاد کنید. مثلاً دانه های شکر را به شکل خرده شیشه تصور کنید و یا شیرینی و شکلات را در ذهن نیمه هشیار خود به شکل خاک و گل بدبو و کثیف تصویرسازی کنید.

لاغری با ذهن

ان.ال.پی برای لاغری انسان ها به برنامه ریزی ذهن کار دارد. یعنی اگر شما هم در گروه افراد چاق هستید و از چاقی خود رنج می برید به این دلیل است که ذهن شما برای چاق بودن برنامه ریزی شده است و برای اینکه لاغر شوید و به تناسب اندام دلخواه خود برسید باید ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید.

برای انجام هر کاری باید باور داشته باشید که می توانید آن کار را انجام دهید و اگر باور داشته باشید که نمی توانید لاغر شوید و برای لاغر شدن اقدام کنید، در این صورت هر چقدر هم تلاش کنید به نتیجه نخواهید رسید. پس گام اول این است که باور کنید که می توانید لاغر شوید و به وزن دلخواه خود برسید.

۱- غذاهای گوشتی که شامل گوشت حیوانات حلال گوشت روی زمین می باشند

این دسته از غذاها شامل گوشت و فرآورده های حیواناتی است که به صورت ارگانیک تولید شده اند. گوشت حیواناتی مانند گوسفند و بز و پرندگان حلال گوشت. تخم مرغ و تخم پرندگان هم در گروه این مواد غذایی قرار دارند.

۲- غذاهای گوشتی شامل گوشت حیوانات دریایی هستند

گوشت ماهی ها و حیوانات دریایی شامل این نوع از مواد غذایی می شوند. میگو هم در گروه این مواد غذایی قرار دارد

۳- مواد غذایی طبیعی

سبزیجات و گیاهان خوراکی و میوه ها و هرگونه مواد غذایی ارگانیک جزء این دسته از مواد غذایی می باشند.

۴- نوشیدنی های سالم

آب و دمنوش های گیاهی نوشیدنی های سالمی هستند که می توانید از نوشیدن آنها لذت ببرید. این نوشیدنی ها بدون هرگونه افزودنی های شیمیایی هستند

tanama.ads@gmail.com:تبلیغات

All Rights Reserved © Tanama 2020

چگونه با قدرت ذهن چاق شویم

tanama.ads@gmail.com:تبلیغات

All Rights Reserved © Tanama 2020

0