چگونه تپش قلب بگیریم

به گفته کارشناسان مرکز طبی جان هاپکینز، اختلالات اضطرابی با ضربان سریع قلب همراه است. با گذشت زمان، این روند می‌تواند استرس اضافی بر قلب تحمیل کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی از جمله حمله قلبی را افزایش دهد.

چگونه تپش قلب بگیریم

داکتران اغلب اختلالات اضطرابی را با ترکیبی از درمان رفتار‌شناختی «سی تی بی» و داروها درمان می‌کنند. علاوه بر رفتارشناختی، چندین روش دیگر ممکن است به مدیریت ضربان قلب و کاهش تپش قلب کمک کند.

به گفته داکتر برایان ایزاکسون، مدیر گروه روان درمانی در کلینیک “آتلانتی کیر”، اولین گام موثر در کنترول اضطراب فعالیت بدنی است. در حالی که ورزش می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند، باعث افزایش ترشح هورمون‌های مرتبط با شادی از جمله سروتونین و اندورفین خواهد شد.

تنفس عمیق نیز می‌تواند به کاهش اضطراب و تنظیم ضربان قلب کمک کند. ایزاکسون می‌گوید: «تنفس عمیق به تحریک عصب واگ کمک می‌کند. این عصب باعث کاهش مواد کیمیایی ناشی از واکنش “مبارزه یا پرواز” می‌شود و ضربان قلب و فشار خون را کاهش می‌دهد.» واکنش “مبارزه یا پرواز” در زمان شوکه شدن یا احساس تهدید شدن در انسان ایجاد می‌شود.

قلب یک دستگاه معجزه آسای طبعیت است. این عضو عضلاتی مشت‌مانند حدود ۷۰ ضربان در دقیقه دارد. به بیان دیگر، قلب در یک روز ۱۰ هزار خون را به بدن پمپ می‌کند، یعنی حدود پنج لیتر خون بدن را به همین مقدار پمپ می‌کند. و این کار را در طول زندگی انسان انجام می‌دهد. در جریان دوش قلب حتی پنج بار بیشتر خون به بدن پمپ می‌کند.

در واقع قلب ما از دو پمپ تشکیل شده است. زیرا جریان خون به دو سمت صورت می گیرد. جوف راست قلب خون را به شش می رساند، جایی که خون آکسیجن را جذب می کند. همزمان جوف چپ همان مقدار خون را به تمام بدن به گردش می رساند که خیلی هم ساده نیست، زیرا برای گردش خون در بدن فشار زیادی در مقایسه به فشار در رساندن خون به شش‌ها، وجود دارد.

هریک جوف قلب متشکل است از یک دهلیز و یک بطن. خون فقط به یک سمت جریان می داشته باشد. زیرا میان دهلیز ها و بطن های قلب و نیز میان دهلیزها، شریان‌های قلب وجود دارند که در تصویر (سبز) نشان داده شده است.

قلب فقط از عضله ساخته شده است؛ اما عضله خیلی ویژه. این عضله به عضلات بازو و ران شبیه است، زیرا مثل هردو خیلی سریع می تواند خود را جمع کند. ولی عضله قلب خیلی مستحکم تر است و خسته نمی شود. علاوه بر این، برای این که لب قابلیت انقباض را داشته باشد، تمام سلول های عضله قلب به هم پیوسته اند.

سعی کنید که حرکت قلب تان را عمداً متوقف نمایید. اصلاً ممکن نیست؛ زیرا قلب توسط عصب اداره نمی شود، بلکه خودش ناظم خاصی دارد. یعنی یک عضله کاملاً ویژه که به نام گره سینوسی یا دهلیزی یاد می شود و به طور منظم حرکت الکتریکی قلب را تولید می کند و این تحریک به سرعت برق خود را به تمام بدن می رساند و سبب انقباض قلب می شود. در صورتی که گره سینوسی نقضی داشته باشد، گره AV به جایش کار می کند.

در صورتی که تحرک قلب غیرعادی گردد، طور مثال در جوف های قلب لرزه پیدا شود، آرام نمی شود، بلکه همیشه گرفتگی عضلاتی می داشته باشد. در این صورت قلب قادر به پمپ خون نمی باشد. برای برگردایندن حالت اولی حرکت قلب، می توان به وسیله یک آله شوک دهنده این وضعیت خطرناک را خاتمه بخشید. حتی یک آدم معمولی هم می تواند نحوه استفاده از این آله را بداند.

درصورتی که ضربان قلب یک انسان خیلی بطی شود، از آله مصنوعی موسوم به «کاردیاک پیس میکر» استفاده می کنند. این آله ضربان الکتریکی را تولید کرده و آن را به عضلات قلب می فرستد. داکتران قلب برای اولین بار در سال ۱۹۵۸ چنین یک آله ای را به قلب انسان نصب کردند. یک آله مدرن میان پنج تا دوازده ساال دوام می کند. اما حد متوسط آن هشت سال می باشد.

برای جراحی قلب، داکترها مجبور می شوند که آن را برای مدت کوتاهی از حرکت باز دارند و جریان خون در بدن را متوقف کنند که چنین کاری در واقع به معنی مرگ است. اما در دهه پنجاه دانشمندان با انکشاف ماشین قلب و شش، مؤفق به حل این معما شدند. این آله برای مدت کوتاهی به جای قلب و شش عمل می کند. یعنی خون و آکسیجن را به تمام بدن می رساند.

در طبابت امروزی این امکان هم وجود دارد که معاینات قلب و نیز عملیات جراحی از طریق دیگری و بدون باز کردن قفسه سینه انجام یابند. برای این منظور، داکتران قلب یک شیلنگ پلاستیکی را که به نام “کاتتر” یاد می شود را از مسیر رگ اتصالی میان ران و شکم، یا از مسیر رگ آرنج و یا هم از طریق رگ بند دست وارد می کنند و آن را از طریق رگ یا شریان ها به قلب می رسانند. مریض قبلاً فقط بی حسی موضعی می گیرد.

در صورتی که یکی از دریچه های قلب خراب بوده و یا تضعیف شده باشد، به دریچه قلب جدید نیاز می رود. داکتران از دو نوع دریچه برای حل این معضل استفاده می کنند، یا از دریچه های قلب طبیعی مثلاً دریچه قلب خوک و یا از دریچه های قلب فلزی. در حال حاضردریچه های مصنوعی و انعطاف پذیر قلب نیز وجود دارند که می توان آن را خیلی کوچک کرده و از مسیر رگ به قلب رساند. بنابراین برای گشایش قفسه سینه نیازی نمی رود.

رگ های اطراف قلب، مواد مورد نیاز به شمول آکسیجن را به این عضو بدن می رساند. درصورتی که یکی از این رگ ها مسدود گردد، احتمال ایست قلبی می رود. جراح قلب با یک عمل جراحی ناحیه مسدود شده را باز می کند. یعنی یک رگ اضافی از بدن مریض را به این منظور می گیرد و یا هم با رگ مصنوعی این عمل را انجام می دهد.

در صورتی که رگ قلب تنگ شده باشد، جراحان کاتتر را از طرق خون وارد می کنند و در ناحیه تنگ رگ یک بالون یا خلایی را ایجاد می کند. برای اینکه این نقطه دوباره قادر به جمع شدن نباشد، آن را با یک استنت یا لوله فلزی جالی دار باز نگه می دارند. این لوله از فلز ظریفی ساخته شده و رگ را از داخل محکم می گیرد. علاوتاً روی جدار این لوله با ادویه پوشانیده می شود.

جراحان قلب، نصب قلب سالم به جای قلب بیمار را برای اولین بار در سال ۱۹۶۷ انجام دادند. در آن زمان یک رویداد خارق العاده بود. اما در حال حاضر چنین عملی دیگر نادر نیست. داکتران سالانه چندین هزار قلب اهدایی انسان هایی را که خود فوت کرده اند، با قلب بیماران شدید قلبی عوض می کنند. اما کسی که قلب دیگری را گرفته است، باید تا پایان عمر از دوایی استفاده کند تا بدن او قلب بدن دیگری را رد نکند.

اعانه قلب یک امر خیلی نادر می باشد. بنابراین در صورتی که قلب کسی از کار بیافتد، برای ادامه حیات از پمپ مصنوعی کمکی استفاده صورت می گیرد. به این معنی که قلب ناتوان بیمار در بدنش باقی می ماند، اما این قلب با نصب پمپ های مصنوعی زنده نگه داشته می شود. اما وسایل و نیروی تحرک این پمپ ها در خارج از بدن انسان می مانند.

یکی از رویاهای پژوهشگران ساختن قلب مصنوعی است، قلبی که بتواند جای قلب طبعیی انسان را کاملاٌ پر کند. این قلب باید بدون هیچگونه وسیله بیرونی در داخل بدن فعالیت بتواند و بدون اینکه منظم از آن مراقبت صورت گیرد، خیلی عادی سال های زیادی در بدن شخص باقی بماند. در حال حاضر به صورت نمونه چنین قلب هایی ساخته شده اند و کار روی آن جریان دارد.

تغذیه مناسب نیز می‌تواند به بهبود علائم اضطراب کمک کند. علاوه بر دستورالعمل‌های سالم مانند پیروی از یک رژیم متعادل، نوشیدن آب کافی برای «هیدراته» بودن و محدود کردن یا جلوگیری از نوشیدن الکول و کافئین، ملاحظات غذایی دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند به رفع اضطراب کمک کند.

رژیم غذایی سرشار از غلات سبوس‌دار، سبزیجات و میوه‌ها اهمیت ویژه‌ای در کاهش اضطراب دارند. فراموش نکنید که وعده‌های غذایی را از دست ندهید. انجام این کار ممکن است باعث افت قند خون شده و اضطراب اساسی را بدتر کند.

غذاهایی که سرشار از مگنیزیم هستند، ممکن است به فرد کمک کند تا احساس آرامش بیشتری کند. نمونه‌های آن شامل سبزیجات برگدار، حبوبات، میوه های خشک و دانه‌ها است. مصرف امگا ۳ و غذاهای سرشار از ویتامین های گروه  بی، مانند آووکادو و بادام نیز باعث ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می‌شود. این هورمون‌ها اولین قدم ایمن و آسان برای مدیریت اضطراب هستند.

فرستادن Facebook Twitter Facebook Messenger Web EMail Telegram Whatsapp Web

لینک کوتاه https://p.dw.com/p/3Wsf2

بخش فارسی دویچه وله

نتایج یک تحقیق جدید نشان‌دهنده این است که خطر مرگ ناشی از بیماری‌های عروقی-قلبی در میان سگرت‌کشان نسبت به کسانی که در زندگی شان اصلاَ سگرت نمی‌کشند، حدو سه برابر بیشتر است. (08.07.2019)
 

پس از آن که شایعاتی در مورد ضررهای استفاده از ایبوپروفن برای بیماران کرونا نشر شد، سازمان جهانی صحت به مردم توصیه کرده که در صورت ابتلا به ویروس کرونا، ایبوپروفن مصرف نکنند. این توصیه بر چه پایه و اساسی انجام شده است؟ (20.03.2020)
 

اینکه نظافت و بهداشت دهن تا چه حدی روی صحت تأثیرگذار است، تا هنوز به اندازه کافی جدی پنداشته نمی شود. یک تحقیق تازه ارتباط بیشتر تمیز کردن دندان ها با صحت را نشان داده است. (03.12.2019)
 

تهدیدات کشیدن سگرت و نوشیدن مشروبات الکلی تا اکنون به همه واضح بود که می توانند منجر به سرطان، حمله قلبی و یا هم آسیب های شش گردند. اما اینک ثابت شده است که سگرت و الکول مغز را متأثر ساخته و پیری مغز را تسریع می کنند. (02.02.2020)
 

وزارت صحت افغانستان می‌گوید که میزان مصرف روزانه نمک توسط افغان‌ها بسیار بیشتر از حد توصیه شده توسط سازمان صحی جهان است. مصرف بیش از حد نمک از جمله می‌تواند منجر به بالا رفتن فشار خون در هر سن و سال گردد. (24.01.2020)
 

مشکلات تنفسی، سرگیجی و از دست دادن حس ذائقه از جمله تاثیرات درازمدتی است که در برخی بیماران کووید-۱۹ دیده شده است. حالا دانشمندان هشدار می‌دهند که این بیماری ممکن است مشکلاتی در نعوظ ایجاد کند.

وزارت صحت افغانستان اعلام کرد که داکتران بخش جراحی قلب شفاخانه صحت طفل اندرا گاندی، عملیات قلب یک کودک دو و نیم ساله را که از سوراخ قلب رنج می‌برد، موفقانه انجام دادند.

ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین ها برای بدن انسان به شمار می رود. اکنون پژوهشی نشان می دهد که کمبود ویتامین دی می تواند بیماری کووید ۱۹ را در بدن انسان شدیدتر سازد. آیا این واقعیت دارد؟

این سگ‌ها در دانشگاه طب حیوانی (وترنری) شهر هانوور آلمان آموزش دیده اند و احتمالاً می‌توانند از گسترش بیماری کووید-۱۹ در میان جماعت‌های بزرگ جلوگیری کنند. سگ‌ها قبلاً در میدان‌های هوایی و میدان‌های ورزشی توظیف شده اند.  
 

واکسین‌ها چه تفاوتی باهم دارند؟ چه واکسینی برای من مناسب است؟ چه مدتی طول می‌کشد تا مردم همه واکسین شوند؟ آیا عوارض جانبی بالقوه وجود دارد؟ پاسخ به مهمترین سوال‌ها را این جا دریافت کنید:  
 

نتایج تحقیقات نشر شده در مجله علمی «لانست» نشان می‌دهد که واکسین روسی ضد کرونا موسوم به «اسپوتینک وی» ۹۱.۶ درصد موثریت دارد. مسکو قبلاً پیش از تکمیل شدن تحقیقات بالینی تزریق این واکسین را شروع کرده است.  
 

چگونه تپش قلب بگیریم

در پایان ماه جنوری سال ۲۰۲۰ برای اولین بار در آلمان شیوع ویروس کرونا تثبیت گردید. از آن روز یک سال می‌گذرد؛ ۳۶۵ روزی که همه چیز را در آلمان و جهان تغییر داد. 
 

آلمان داروی جدیدی را خریداری کرده که برمبنای آنتی بادی تهیه شده و بیماری کووید-۱۹ دونالد ترامپ نیز با آن درمان شده است. این دارو از هفته آینده در آلمان مصرف می شود.  
 

پژوهش یک کارشناس اتریشی می رساند که از هر ۹ شهروند این کشور یکی آن به ویروس کرونا مبتلا شده و بر آن غلبه کرده است. میزان مرگ و میر بر اثر کرونا در این کشور با جمعیتی اندکی بیش از ۹ میلیون نفر ۱.۸ درصد سنجش شده است. 
 

تاکنون تنها گرافیک‌های کمپوتری از ویروس کرونا موجود بود. اکنون محققان اتریشی نخستین عکس سه بعدی ویروس سارس کووی ۲ را گرفته اند. 
 

پس از این که واتس‌اپ تغییرات جدیدی را در پالیسی اش برای حریم خصوصی اعلام کرد، بسیاری کاربران این شبکه را ترک کردند. دلیل آن این نگرانی است که ممکن داده‌های خصوصی شان به فیس‌بوک داده شود. 
 

© 2021 Deutsche Welle |
حفظ داده ها |
یادداشت حقوقی |
تماس
| نسخه موبایل

در اغلب موارد زمانی که قلب سالم باشد، تپش قلب مشکلی به بار نمی آورد، اما با این حال نباید تپش های تند، مداوم و طولانی مدت را نادیده گرفت.

 

در این مطلب چند راهکار ساده برای کاهش و آرام کردن تپش قلب داریم. لطفا با ما همراه باشید.

چگونه تپش قلب بگیریم

 

1- بنشینید و نفس عمیق بکشید

اگر احساس می کنید که بدون انجام فعالیت بدنی خاصی، قلب تان تند می زند و اگر سابقه ی بیماری قلبی ندارید، اولین کاری که برای غلبه بر این وضعیت باید انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید. در حالت کلی افراد آرام کمتر دچار تپش قلب می شوند.

اگر بدون دلیل خاصی دچار تپش قلب می شوید و این مشکل به طور مکرر بروز می کند و شما را از کار و زندگی می اندازد یا اینکه باعث نگرانی تان می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت تپش قلب تان را بررسی کند، چون احتمال دارد در معرض بیماری های قلبی باشید

چه باید کرد؟

بنشینید و به آرامی نفس عمیق بکشید، به طوری که در هر بار تنفس شکمتان کاملا حجیم شود. چند دقیقه تنفس آرام و منظم باعث می شود که ضربان قلب به حالت عادی برگردد.

 

تنفس روی سیستم عصبی خودکار که ضربان قلب را تنظیم می کند، تاثیر می گذارد. باید بدانید که هنگام دم ضربان قلب به آرامی افزایش یافته و هنگام بازدم ضربان قلب کاهش می یابد.

2- از نوشیدن قهوه بپرهیزید

در بین برخی افراد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و کولاها و حتی شکلات سیاه باعث بروز تپش قلب می شود و یا آن را تشدید می کند.

 

توجه داشته باشید که مصرف الکل و دخانیات نیز می توانند جزو این عوامل باشند.

 

چه باید کرد؟

اگر افزایش ضربان قلب تان بعد از مصرف این قبیل نوشیدنی ها اتفاق می افتند، بهتر است بعد از این نوشیدنی ها آب مصرف کنید تا راحت تر و زودتر دفع شوند.

توصیه می کنیم از مصرف سیگار و الکل به شدت بپرهیزید.

 

 3- از گیاه زالزالک استفاده کنید

برای کاهش تپش قلب (در صورتی که قلب سالم باشد)، مصرف برخی از گیاهان مانند زالزالک موثر است. اگر تپش قلبتان به دلیل استرس و مشکلات عصبی باشد، می توانید به این گیاه اعتماد کنید.

 

مزیت زالزالک این است که مورد منع مصرف خاصی ندارد.

 

روش استفاده

برای هر فنجان آب جوش، یک تا دو قاشق غذاخوری گل خشک زالزالک بریزید و اجازه دهید دم بکشد. می توانید روزانه بین 2 تا 3 بار از این دم کرده میل کنید.

توجه داشته باشید که حدود شش هفته طول می کشد تا این گیاه، تاثیر مثبت خود را نشان دهد.

 

توصیه می کنیم زمانی که برای اولین بار دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید.

 

 4- پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید

ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.

 

علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد.

 

چه باید کرد؟

برای تقویت قلب تان بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید تا مقاومت بدن و بخصوص قلب تان بالا برود.

چگونه تپش قلب بگیریم

5- ماهی چرب بیشتری میل کنید

ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.

 

این ماهی ها مانع از چسبندگی پلاکت های خون می شوند و از تشکیل لخته های خونی و خطر بروز آنفارکتوس میوکارد(سکته قلبی) پیشگیری می کنند.

 

چه باید کرد؟

مصرف منظم ماهی برای قلب و عروق شما مفید است و تپش قلب نازنین تان را آرام می کند.

 

 

6- تپش قلب به همراه علائم دیگر: حتما به پزشک مراجعه کنید

در اغلب موارد، تپش قلب اگر بدون بروز علائم دیگر باشد، خطرناک نیست. این مسئله معمولا بعد از ورزش یا احساسات شدید بروز می کند و طبیعی است.

 

با این حال اگر بدون دلیل خاصی دچار تپش قلب می شوید و این مشکل به طور مکرر بروز می کند و شما را از کار و زندگی می اندازد یا اینکه باعث نگرانی تان می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت تپش قلب تان را بررسی کند، چون احتمال دارد در معرض بیماری های قلبی باشید.

 

توجه داشته باشید اگر تپش قلب تان با علائم دیگری مانند سرگیجه، درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی همراه باشد، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید، چون تمام این علائم نشان دهنده بروز آنفارکتوس میوکارد است.

در صورت مشاهده این علائم در خود و اطرافیان تان، بدون فوت وقت با اورژانس (115) تماس بگیرید.

 

آزمایشات پزشکی برای تشخیص تپش قلب

رایج ترین روش برای تشخیص دلیل تپش قلب، الکتروکاردیوگرام یا همان نوار قلب است. با این روش می توان فعالیت های الکتریکی قلب را ثبت کرد.

از دیگر روش های تشخیصی تکمیلی می توان به اکوکاردیوگرافی اشاره کرد.

 

البته روش های دیگری نیز وجود دارد که پزشک بر حسب شرایط شما تجویز خواهد کرد.

اگر تپش قلب خود را غیرعادی ارزیابی می کنید، حتما به پزشک مراجعه کرده و سلامت قلب تان را بررسی کنید. 

مطالب مرتبط:

ضربان خیلی تند یا کند قلب

نکاتی درباره ی تپش قلب

مشکل تپش قلب

چطور نبض‌تان را بررسی کنید؟

کاهش ضربان قلب؛ علل و عوارض

کاهش ضربان قلب؛ تشخیص و درمان

مراقب باتری قلب تان باشید

بیماران قلبی چه آزمایشاتی باید بدهند؟

صدای غیرطبیعی قلب؛ علل و علائم

صدای غیرطبیعی قلب، تشخیص و درمان

تبیان، دستیار هوشمند زندگی

پل های ارتباطی

بلوار کشاورز،خیابان نادری،نبش حجت دوست،پلاک 12

public@tebyan.com

02181200000

دسترسی سریع

محصولات و خدمات

اشتراک در خبرنامه

کلیه حقوق این سایت مربوط به موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان می‌باشد.

heart palpitations مشکلی است که در آن فرد احساس می کند قلبش سریع، لرزان و یا کوبنده، می تپد در واقع تپش به انقباض و انبساط قلب یا به عبارتی به باز و بسته شدن قلب گفته می شود. تعریف دیگری که برای تپش قلب به کار میرود احساس آگاهی فرد از تپش قلبش است.

 عوامل و نشانه های تپش قلب

دلایل و راه های درمان تپش قلب

چگونه تپش قلب بگیریم

شما ممکن است در خطر ابتلا به تپش قلب باشید، اگر

قلب زنان تندتر می زند

 ضربان قلب بالاتر زنان نسبت به مردان

همه تپش قلب ها خطرناک نیستند

ضربان قلبمان باید چقدر باشد؟

حقایقی در مورد ضربان قلب

نماد نرخ ضربان قلب

 ورزش منظم برای درمان تپش قلب

اسطوخودوس مصرف کنید

بنشینید و نفس عمیق بکشید

از نوشیدن قهوه خودداری کنید

ملاس مصرف کنید

آب سرد بنوشید

سیر

 تاثیرات سیر و دارچین در درمان تپش قلب

توجه:

 

0