امیدواری به رحمت خدا
عن ابى ذرالغفارى (رضى اللّه عنه) قال: قال النبى (صلى اللّه عليه و آله و سلّم): قال اللّه تبارك و تعالى:
يابن آدم ما دعوتنى و رجوتنى اغفرلك على ما كان فيك و ان اتيتنى بقرار الارض خطيئة اتيتك بقرارها مغفرة ما لم تشرك بى و ان اخطات حتى بلغ خطاياك عنان السماء ثم استغفرتنى غفرت لك.
اى فرزند آدم هر زمان كه مرا بخوانى و به من اميد داشته باشى تمام آنچه كه بر گردن توست مىبخشم و اگر به وسعت زمين همراه با گناه به پيش من آئى، من به وسعت زمين همراه با مغفرت به نزد تو مىآيم، مادامى كه شرك نورزى. و اگر مرتكب گناه شوى بنحوى كه گناهت به مرز آسمان برسد سپس استغفار كنى، ترا خواهم بخشيد.
چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
کلیه حقوق مادی
و معنوی این پورتال محفوظ و متعلق به حجت الاسلام و المسلمین سید محمدحسن بنی هاشمی
خمینی میباشد.
طراحی و پیاده سازی:
FARTECH/فرتک – فکور رایانه توسعه کویر –
ورود و ثبت نام
وبلاگ
قدرت ذهن :
بدون شک میزان قدرت ذهن شما تاثیر مستقیمی بر تمامی فعالیت های کوچک و بزرگتان خواهید داشت.
زیرا مرکز تمام فعالیت ها و عملکرد ها ذهن شماست.
چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
زمانی که شما قدرت ذهن خود را افزایش می دهید، تغییر را در انجام تمام امور مشاهده خواهید کرد.
انسان همان طور که به قدرت جسمانی خود توجه می کند؛ لازم است که برای افزایش قدرت ذهن خود نیز اقدام کند.
زیرا ذهن است که تمام فعالیت ها را در بر می گیرد.
یکی دیگر از نکاتی که در رابطه با این موضوع لازم است بدانید این است که، انسان با افزایش سن شاهد کاهش تدریجی قدرت ذهن خود خواهد بود.
در نتیجه لازم است از سنین جوانی به سراغ تقویت ذهن خود برود.
تا با افزایش سن بتواند تا حد قابل توجه و مفیدی عملکرد و قدرت ذهن خود را حفظ کند.
ذهن شما تاثیر بسیار زیادی در موفقیت شما در زندگی دارد.
قدرت ذهن ، قدرتی است که:
را در بر می گیرد.
به توانایی های خود شک نداشته باشید.
بپذیرید که تمام انسان ها دارای توانایی ها و استعدادهای مختص به خود هستند.
کافی است هر کس توانایی های خود را بیابد و از آن ها استفاده کند.
این که مدام به توانایی های خود شک داشته باشید این حس شک و دو دلی را به ذهن خود القا کرده و جلوی رشد آن را می گیرد.
همچنین باعث می شود که برای حرکت رو به جلو مدام دچار شک و توقف شوید.
تنها چیزی که از ناکامی های گذشته به درد ذهن و مسیر زندگی شما می خورد علل شکست ها و جلوگیری از تکرار دوباره آن هاست.
پس بار اضافه و بیهوده ی ناکامی های گذشته را روی دوش ذهن خود نیاندازید.
زیرا این کار به شدت از قدرت ذهن شما می کاهد.
رویاهایتان را بسازید!
در سایت بخوانید
افراد منفی نگر حتی بدوت عمد و بدون نیت خاصی می توانند دشمنان جدی و بسیار قوی برای قدرت ذهن شما باشند!
پس تا حد ممکن از آن ها فاصله بگیرید.
منفی نگری می تواند مانند یک بیماری مسری به ذهن فرد دیگر سرایت کرده و آن را درگیر خود کند.
البته فراموش نکنید که افراد منفی نگر با کسانی که نظر آن ها مخالف نظر شماست، متفاوت هستند.
شما نباید این دو گروه را با یکدیگر اشتباه بگیرید.
چون برعکس افراد منفی نگر، کسانی که نظری مخالف با نظر شما دارند در بسیاری از موارد باعث می شوند که ذهن شما به چالش کشیده شود.
در نتیجه باعث افزایش قدرت ذهن شما خواهند شد.
ویژگی های افراد موفق چیست؟
مهم ترین ویژگی های افراد موفق
به طور منطقی هر فردی برای انجام هرکار و هر تصمیمی باید فکر کند.
اما فراموش نکنید که شما قرار نیست به هر فکری که به سراغ ذهنتان می آید بها دهید.
فکر کردن بیش از اندازه فقط باعث می شود که ذهن شما بیهوده خسته شود.چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
وقتی که شما مدام خودتان را غرق در افکار مختلف می کنید آرامش را از ذهن خود می گیرید.
همیشه به یاد داشته باشید که زیاد فکر کردن اصلا خوب نیست!
تفکرات و اندیشه ها بسیار قدرتمند هستند و می توانند به طور جدی کنترل ذهن و روند و کیفیت زندگی شما در دست بگیرند.
پس حواستان باشد که به چه چیزهایی و به چه میزان فکر می کنید.
برای چیزهایی که به آن ها فکر می کنید و برای مدت زمان فکر کردنتان فیلترینگ سفت و سختی در نظر بگیرید.
یکی دیگر از عواملی که در افزایش قدرت ذهن نقش دارد، اعتماد به نفس است.
زمانی که شما قصد انجام کار و فعالیت مهمی را داشته باشید اعتماد به نفس یکی از نقش های اصلی را در میزان کیفیت کار شما خواهد داشت.
خصوصا مواقعی که با شکست رو به رو می شوید اعتماد به نفس است که به کمک شما می آید تا مجدد با اراده ای نو برخیزید.
برای افزایش قدرت ذهن گاهی اوقات از دست مخالف برای انجام کارهایتان استفاده کنید.
برای مثال اگر راست دست هستید، گاها از دست چپ برای مسواک زدن و شانه زدن موهایتان استفاده کنید.
این کار به مرور زمان تاثیر بسیار زیادی بر قدرت ذهن شما خواهد داشت.
استفاده از دست مخالف باعث بالا رفتن عملکرد مغز شما خواهد شد.
یکی از ویژگی های مهم برای قدرت ذهنی نترسیدن از تغییر است.
درست است که تغییر کردن کار آسانی نیست و نیازمند تحمل بعضی از سختی هاست.
اما اتفاق افتادن تغییرات مثبت در زندگی افزایش اعتماد به نفس را در پی دارد که در نتیجه سبب افزایش قدرا ذهن خواهد شد.
پیشنهاد مطالعه یک مقاله برای گذراندن روزهای سخت
در سایت بخوانید
شاید در ابتدا به نظر شما این عامل بی ربط و مسخره به چشم بیاید.
اما لازم است بدانید که در حقیقت این موضوع بی ربط با قدرت ذهن شما نیست!
زمانی که شما کینه ها را دور می ریزید و افراد را می بخشید به آرامش روحی می رسید در نتیجه این مسئله بسیار در میزان تمرکز و قدرت ذهن شما تاثیر گذار خواهد بود.
زمانی که شما درگیر احساسات منفی هستید، میزان استرس و تنش افزایش و میزان آرامش و تمرکز کم می شود در نتیجه شما با کاهش قدرت ذهن خود رو به رو خواهید شد.
پس با تمام توان عزم خود را جزم کنید که از احساسات منفی دور شوید.
نوشتن تاثیر بسیار زیادی بر افزایش قدرت مغز دارد.
وقتی که شما می نویسید، این کار مانند یک تمرین برای ذهن شما عمل می کند.
بنویس، من می نویسم!
در سایت بخوانید
شاید با توجه به سبک امروزی زندگی، حذف استرس اتفاقی محال و نشدنی باشد.
اما می توان برای به حداقل رساندن آن تلاش کرد.
استرس یکی از مخرب ترین عوامل قدرت ذهن است.
همچنین استرس توانایی حفظ اطلاعات را از ذهن شما می گیرد.
به علاوه باعث تحلیل رفتن توانایی های مغز می شود.
از تاثیرات اضطراب بر تمرکز بیشتر بدانید:
تاثیرات اضطراب بر تمرکز
شما با انجام یک سری از بازی ها می توانید قدرت ذهن خود را افزایش دهید.
به خصوص بازی هایی که ذهن شما را به چالش می کشند.
شما می توانید به سراغ بازی های فکری و یا جدول سودوکو بروید.
معرفی بازی های تقویت ذهن و تمرکز
در سایت بخوانید
ذهن شما به طور طبیعی نیاز دارد که مدام درحال یادگیری چیزهای جدید باشد.
وقتی که شما ذهن خود را درگیر یادگیری می کنید، به خصوص یادگیری موارد پیچیده ، بیشترین تاثیر را بر روی ذهن خود می گذارید.
انجام ریلکسیشن باعث می شود که رشته های عصبی مغز انسان رشد مجدد را تجربه کنند.
به علاوه ریلکسیشن و انجام تمرینات آن سبب افزایش تمرکز و بهبود قدرت ذهن خواهد شد.
شلکس را تجربه کنید
مطالعه این مقاله در سایت
شماره تماس های مجموعه ما:
شماره تلفن ثابت : ۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۲ -۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۳
شماره تلگرام :۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
با ثبت نام در خبرنامه شما می توانید از آخرین اخبار سایت و همچنین جدیدترین جزوات و کتاب های منتشر شده مطلع شوید.
ثبت نام شما انجام شد با سپاس
ورود
نام کاربری:
رمز عبور:
اگر تمایل دارید در جریان جدیدترین اخبار و آموزش‌های رایگان «استاد مرتضی جاوید» قــرار بگیرید، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟
این روزها افزایش قدرت ذهن و تفکر جزو پر طرفدارترین مباحث در کل دنیاست به طوری که افراد، زمان زیادی از عمر خود را صرف شناخن ذهن و کنترل آن و در نهایت افزایش قدرت ذهن می کنند؛ قبلا گفتیم که ما نمی توانیم فکر نکنیم و مدام در حال فکر کردن هستیم. حال که میدانیم مدام در حال فکر کردن هستیم پس میدانیم که مدام در حال آفرینش هستیم. یعنی ما همیشه با افکار خود زندگی و حوادث زندگی خود را می آفرینیم. پس همیشه در ذهن ما یک فکر وجود دارد زیرا این ماهیت ذهن است و بدون تفکر امکان پذیر نیست؛ اگر ما درباره ی یک امری فکر کنیم و آن حوادث ما را به فکر کردن وا داشته است و تا اتفاق دیگری بر سر راهمان قرار نگیرد؛ جهت فکر ما تغییر نخواهد کرد و به مسیر خود ادامه خواهد داد؛ پس سؤالی که اینجا پیش خواهد آمد این است که چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟
به همین دلیل است که بازداشتن ذهن از افکار منفی کار سختی است و تفکر مفی تنها یک عادت بد ذهنی است که از کودکی شکل می گیرد. در این مقاله همانطور که از نام ان مشخص است می خواهیم مقدمه ای داشته باشیم بر اینکه چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟
چاره کار شما استفاده از اصل جانشینی است؛ اینکه دست از تفکر منفی خود بردارید و به آن بگویید که برود؛ امکان این کار نیست. در عوض باید از قدرت اختیار خود استفاده کنید و تفکر خود را تغییر دهید؛ مثلا بر روی یک اتفاق مثبت متمرکز شوید.چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
مثلا اگر به شما بگویند که به برج ایفل فکر نکن شما تنها چیزی که به فکرتان خطور می کند تصویر برج ایفل است حال اگر به شما بگویند فکر نکن آن را دور بیانداز امکان ندارد اما اگر بگویند اکنون به بستنی توت فرنگی فکر کن سریع تفکر توت فرنگی جایگزین تفکر برج ایفل خواهد شد.
در واقع با این کار یک فکر را با اختیار خود با فکر دیگری جایگزین می کنیم. ما میخواهیم چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟ را یاد بگیریم و همین امر کار زیادی می خواهد اما نگران نباشید ما با تمرینات مداو م و اصولی که به شما ارائه می دهیم می توانید قدرت ذهن خود را افزایش دهید.
جایگزین کردن هم یکی دیگر از قوانینی است که به روش کاملا علمی به ما می گوید روش مقابله با هر شرایط منفی جایگزین کردن یک الگوی فکری به ای قبلی است. چنانچه این اصل را یاد بگیرید می توانید بر تمامی افکار منفی خود فائق آمده و پیروز شوید.
بسیاری از تفکرات این قانون می گوید ما باید معادل هایی در ذهن خود داشته باشیم و تمایل به تجربه آن ها در ذهن ناهوشیار و یا نیمه هوشیار خود داشته باشیم. به عبارت دیگر، تا ما نسبت به خوشبختی آگاهی نداشته باشیم؛ نمی توانیم آن را تجربه کنیم. این قانون به ما می گوید در واقع تمامی تجربیات خارجی ما در حقیقت معادل وضعیت های روانی و یا خودآگاهی ما هستند.
به عبارت دیگر برای این قانون می توانیم بگوییم که ” هر اندیشه ای واقعیتی مشابه خود به بار می آورد.” مثلا کسی که اندیشه ی خوشبختی دارد؛ خوشبخت است. کسی که تفکر سلامتی و تندرستی دارد؛ سلامت و تندرست است.
شما به راحتی با استفاده از تکینک های ذهنی می توانید بر روی ذهن ناهوشیار خود مسلط شده و آن را در جهتی که می خواهید در اثر تکرار مداوم تغییر دهید و به این ترتیب قدت ذهن خود را افزایش دهید. پس از تثبیت این قوانین ذهن به صورت کاملا ناخودآگاه افکار جدیدی را تجربه می کند و می تواند به خوبی ذنیای بیرون را نیز تغییر دهد و با الگوهای جدید و مثبتی که ساخته است همسو شود.
شاید بتوان گفت که شکر نعمت می تواند نوعی تصدیق ذهنی برای داشته های ما باشد. زیرا ما از طریق تصدیق ذهنی اذعان می کنیم که معادل آن چیز خاص در ناخودآگاه ما بوده است اما ظهور نکرده است؛ و این نوع نگرش نسبت به یک نعمت خاص؛ نشان دهنده درک روشنی از قانون بعدی است.
آفریننده ی سرنوشت خود باشید
افکار و نقش آن ها در تغییر سرنوشت
نحوه ی استفاده از قانون جذب
در این قانون یاد می گیریم که هیچ تفاوتی بین علت و معلول وجود ندارد. یعنی اگر ما فرایند زمان را که مشترک بین تمامی پدیده ها است را حذف کنیم می بینیم که علت و معلول یکی هستند. اگر یادتان باشد در مقالات قبل خواندیم که از بذر توت فرنگی توت فرنگی حاصل می آید و ما از نگاه کردن به توت فرنگی می فهمیم که بذر آن توت فرنگی بوده است.
پس از روی معلول به علت پی می بردیم و تنها چیزی که این دو را از هم متفاوت می کند عامل زمان است. یعنی از آنجا که افکار ما اتفاقات و اشیاء را متجلی می کنند و علت آن ها هستند پس اشیاء هم می توانند افکار ما را ایجاد کنند.
این امر یعنی ما از ماهیت معلول پی به ماهیت علت می بریم. پس اگر افکار ما منظم و هماهنگ و خوب باشند حتما اتفاقات و حوادث و اشیاء متجلی از آن نیز هماهنگ و خوب هستند و ما با دیدن اشیاء و اتفاقات خوب و هماهنگ می توانیم پی ببریم که یک فرد که برایش اتفاقات خوب و هماهنگ می افتد فکر و ذهن هماهنگ و خوبی دارد.
اگر مقالات قبلی ما را در رابطه با قوانین ذهنی خوانده باشید؛ کاملا به روش علمی و نحوه ی عملکرد و ساختار ذهن پی برده اید؛ اما نکته ی بسیار مهمی که در اینجا مطرح می شود این است که تنها آگاهی از یک قانون آن را کاربردی نمی کند. بلکه اول خواست شما برای به کار بستن آن ها شرط است و سپس اینکه چگونه به کار بستن آن ها جهت رسیدن به هر آنچه که می خواهید؛ نیز بسیار مهم است.
در مقالات بعدی ما به صورت گام به گام و متوالی به شما نحوه ی به کار بستن این قوانین ذهنی را خواهیم گفت. و به شما خواهیم گفت که به صورت عملی و با چند تمرین ساده چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟
شناخت اولیه این قوانین می تواند درک شما و ضرورت به کارگیری آن ها را برای شما کاملا مشخص کند؛ و به این ترتیب قوانینی که تا پیش از این – بدون اینکه ما بدانیم چرا- دست و پای ما را بسته و ما و افکار ما را به اسارت گرفته بودند؛ تبدیل به کلید آزادی و رهایی ما خواهند شد؛ زیرا اکنون دیگر از نحوه ی کارکرد ذهن خود آگاهی داریم.
نام محصول: پکیج آمپول مکالمه انگلیسی جاوید (تسلط به کل مکالمات روزمره انگلیسی بدون نیاز به گرامر)
نوع …
مرتضی جاوید ملقب به سلطان حافظه‌ی ایران؛ تنها ایرانی رکورددار حافظه جهان در گینس ، بنیانگذار آموزش واژگان خارجی بدون فراموشی با روش LWF و IMT به شماره ثبت ۱۴۲۹، مبتکر سریع ترین روش یادگیری مکالمه بدون فراموشی با متد Substitution Drill و مبتکر تکنیک های نوین پرورش حافظه، هوش و خلاقیت در ایران است که تا کنون بیش از ۳۰ محصول پرفروش در زمینه‌های زبان، حافظه و روان‌شناسی داشته است.
همچنین خالق جامع ترین دوره پرورش مغز و مهارتهای ذهنی با عنوان «دوپینگ مغز» است که میتواند مغز هر انسانی را به یک ابرمغز تبدیل کند تا با بهره گیری از بیش از ۲۰۰ تکنیک کاربردی اعم از حافظه ، خلاقیت ، تمرکز ، تجسم ، محاسبات ذهنی ، مهارتهای مطالعه و تندخوانی ، پرورش دو نیمکره و حواس پنجگانه ، از اوجا ظرفیت و توانمندیهای مغز خود استفاده نماید.
حضور در برنامه های مختلف صداوسیما؛ تدریس در دانشگاه‌های صنعتی شریف تهران، امیرکبیر تهران، فردوسی مشهد، شهید چمران اهواز و دانشگاه‌های آزاد از دیگر سوابق ایشان میباشد و تا امروز در بیشتر شهرها و استانهای کشور از جمله: تهران، مشهد، شیراز، اصفهان، کرمان، بندرعباس، تبریز، ارومیه، کرج، قم، همدان، یزد، کاشان، زنجان، رشت، اهواز، کرمان ، کرمانشاه و حتی در کشورهای مختلف ، دوره‌ها، کلاس‌ها، سمینار‌ها و کارگاه‌های ایشان برگزار شده است.
در خبرنامه‌ی ما عضو شوید تا از تازه‌ترین مقالات، آموزش‌های رایگان و تخفیف‌های تکرارنشدنی مطلع شوید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به استاد مرتضی جاوید می باشد و هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
طراحی و پیاده سازی توسط: مهیار وب
یک روانشناس گفت: برای اینکه در گیر و دار زندگی، قدرت ذهنی خود را افزایش دهیم، نیازمند مدیریت اطلاعات و انجام برخی تمرین‌های روزانه هستیم.
چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
فرناز امیراصلانی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه زنجان، اظهار کرد: تقویت حافظه کوتاه‌مدت به ذهن کمک می‌کند تا اطلاعات جدید سریع‌تر به خاطر سپرده شده و با سرعت بالاتری به کار گرفته شود. این تمرین زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص میدهد. می‌توانیم برای چند ثانیه لیستی از چند کلمه تصادفی مثل فهرست خرید را نگاه کنیم و به خاطر بسپاریم. سپس سعی کنیم آنها را به ترتیب از حفظ عنوان کنیم.
این روانشناس ادامه داد: سازماندهی امور، فعالیت‌های غیرمفید و از دست رفتن زمان را رفع می‌کند، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید انجام وظایف با رعایت نظم و بنا بر کارکردها ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویت‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
وی افزود: در این راستا تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه می‌شود. در واقع باید محله‌ای را که برای‌مان آشنا است در ذهن‌مان تصور کنیم و مکان‌های مختلف مانند خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنیم. این تمرین به ما اجازه میدهد تا بتوانیم در محل کارمان امور را سازماندهی کرده و زمان کافی داشته باشیم، به این ترتیب ذهن‌مان با آرامش بیشتری به فعالیت می‌پردازد.
امیراصلانی تصریح کرد: تصمیم‌گیری بر اساس عقل سلیم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این شیوه نه تنها افراد را از خطرهای احتمالی دور می‌کند، بلکه به تقویت قوه استدلال کمک می‌کند. استدلال کردن نیز به نوبه خود از برترین مهارت‌هایی است که مغز و ذهن را تقویت می‌کند. بنابراین باید ذهن‌مان را به استدلال، شیوه‌های منطقی و سازنده عادت دهیم. برای دستیابی به مهارت استدلال کردن می‌توان روزانه پنج دقیقه را به کامل کردن سری‌های عددی منطقی اختصاص داد. این نوع از تمرین‌های روانی به ما کمک می‌کند تا به طور خودکار و بر اساس طرح‌های منطقی استدلال کنیم.
این روانشناس خاطرنشان کرد: همچنین باید متنوع یاد بگیریم. در واقع یاد گرفتن نکات جدید به حفظ فعالیت‌های مغزی منتهی می‌شود. این تمرین به مغز کمک می‌کند همیشه با نشاط بماند. برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیریم می‌توانیم روزانه چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانیم و اطلاعات کلیدی را جمع‌بندی کنیم. البته استفاده بیش از حد از فناوری منجر به صرفه‌جویی در زمان می‌شود، ولی به سرزندگی ذهن آسیب می‌زند. برای این مسئله کافی است هر روز یک محاسبه ذهنی انجام دهیم.
وی یادآور شد: اگر بتوانیم چند کار را همزمان انجام دهیم توانایی ذهن‌مان به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد؛ این در حالی است که محققان «تکرار» و «تمرین» را از عوامل موفقیت در دستیابی به این شیوه عنوان کرده‌اند. همچنین اگر حین انجام کار متوجه شدیم که به اندازه کافی تمرکز نداریم نباید نگران شویم؛ چرا که برای رفع این معضل باید تا حد ممکن جلوی اطلاعات مزاحم را گرفته و اجازه ندهیم سطح آگاهی‌مان افت کند.
شاید خیلی از ما تا کنون فکر می کردیم قدرت یادگیری بالایی نداریم و یا در برخی مسائل خیلی باهوش نیستیم؛ اما همین ابتدا باید بگویم که قدرت یادگیری مغز، قابل افزایش است و می توان با استفاده از برخی تکنیک ها و راهکارها، آن را بالا برد و مانند افراد تیزهوش عمل کرد. ما در این مقاله دقیقاً می خواهیم به همین موضوع بپردازیم و راهکارهایی برای افزایش قدرت یادگیری مغز به شما بیان کنیم و تکنیک های افزایش هوش را هم در مقاله ای جداگانه به نام راه های افزایش هوش به شما گفته ایم؛ شما در این مقاله با موارد زیر به خوبی آشنا خواهید شد:
دوران مدرسه را یادتان هست، وقتی که معلم درس را تمام می‌کرد همه جواب سؤالات را می‌دانستیم، اما وقتی فردای همان روز همان سؤالات را از ما امتحان می‌گرفت، خیلی‌ها نمی‌توانستند جواب آن سؤالات را بدهند. اغلب افراد فکر می‌کنند که این مشکل به خاطر نداشتن حافظه خوب، اما اصلاً اینطور نیست، اگر شما مقاله راههای تقویت حافظه را بخوانید متوجه می‌شوید که اصلاً این مشکل از حافظه نیست. کلیپ زیر بهتر می تواند به شما در این رابطه کمک کند و بگوید که دقیقاً دلیل رخ دادن این اتفاق کجاست؟
در حال بارگذاری… .jw-rightclick{display:none!important}.jw-title-primary,.jw-title-secondary{text-align:right!important}.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-description,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-title strong,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up .jw-related-item-title span{text-align:right}.jw-breakpoint-3 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-4 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-5 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-6 .jw-related-item-next-up,.jw-breakpoint-7 .jw-related-item-next-up{float:right}.jw-related-item-group{float:right!important}.jw-related-item{float:right!important}.jw-related-item-title span{text-align:right}
شاید با خودتان بگویید: چرا باید به فکر افزایش قدرت یادگیری مغز باشیم؟ و یا اگر با همان روش همیشگی پیش برویم چه می‌شود؟چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
جواب: مشکل خاصی پیش نمی‌آید! فقط همان نتایجی را می‌گیرید که قبلاً گرفته اید.
پس اگر به فکر پیشرفت و موفقیت روز افزون خودتان هستید، باید سعی کنید که از شنیده ها و خواندنی ها، بیشترین بهره را ببرید تا بعداً بتوانید بیشترین استفاده ممکن را از آنها بکنید.
موارد زیر، برخی از مهم ترین فواید بالا بردن عمبکر مغز می باشد و اصلاً به همین دلایل است که باید قدرت یادگیری مغز را افزایش دهیم.
وقتی شما قدرت یادگیریتان بالا می‌رود، به طور چشم گیری در زمان و انرژیتان صرفه جویی می‌شود. چون دیگر لازم نیست به خودتان فشار بیاورید تا مطلبی را به خودتان بفهمانید. بنابراین زمان کمتری هم از شما تلف می‌شود.
وقتی شما قدرت و سرعت یادگیریتان بالاست، علاقه بیشتری به مطالعه و یادگیری پیدا می‌کنید، چرا که دیگر سریع از یادگیری و مطالعه خسته نمی‌شوید، بلکه لذت هم می‌برید!
وقتی شما مطلبی را با قدرت بیشتری فرا می‌گیرید، قطعاً آن موضوع زمان بیشتری را در ذهن شما خواهد ماند.
خب، حالا می‌رسیم به قسمت اصلی مقاله. یعنی بررسی راهکارهایی که قدرت یادگیریمان را بالا میبرد. اما کار مهمی که باید قبل از راهکارها انجام دهیم، بررسی کردن خود مغز است! مغز شما از دو نیمکره تشکیل شده است که هر یک از آنها ویژگی های مخصوص به خود را دارد و در حوزه خاصی فعالیت می‌کند. نیمکره راست با ویژگی ها و فعالیت های مخصوص به خود و نیمکره چپ نیز همین طور. برای اینکه بتوانید آنها را فعال کنید باید با کارها و ویژگی های هر یک از آن ها به خوبی آشنا باشید.
نیمکره راست مغز شما مسئول احساساتی مانند تخیل، کنجکاوی، خلاقیت، بی نظمی، ادراک و توجه به کل است. با توجه به این ویژگی ها شما میتوانید با انجام فعالیت های مخصوصی به تقویت این نیمکره کمک کنید. به عنوان مثال میتوانید داستان بخوانید و خود را به جای شخصیت های آن قرار دهید. رویاپردازی کنید و یا حتی در طبیعت، گردشگری کنید و قدرت تخیل خود را به کار بیندازید و به این ترتیب، میتوانید نیمکره راست مغز خود را تا حد زیادی فعال کنید.
اگر می‌خواستم راههای تقویت این نیم کره را بگویم باید کلی مطالب کسل کنند می‌نوشتم که مطمئن هستم بعد از دو یا سه دقیقه از خواندن آن خسته می‌شدید. برای این که از اتفاق افتادن این کار جلوگیری شود، پیشنهاد میکنم که مقاله تکنیک‌های افزایش خلاقیت را بخوانید. چون که این بخش از مغز ما مرتبط با هوش هنری است، لازم است که اول از هر چیزی خلاقیتتان را افزایش دهید.
نیمکره چپ مغز شما دقیقاً بر خلاف نیمکره راست عمل می‌کند. یعنی مسئول بخش منطق و استراتژی، عقلانیت، هدفمند بودن و توجه به جزئیات است. برای اینکه بتوانید این نیمکره را فعال کنید و از توانایی های آن استفاده کنید، میتوانید برای خود برنامه ریزی انجام دهید و سعی کنید پیرو آن باشید و میزان پیشرفت خود را بررسی کنید. میتوانید بازی های پیچیده را انجام دهید و حتی با اعداد بیشتر کار کنید. همه این فعالیت‌ها به فعال شدن نیمکره چپ مغز شما کمک خواهند کرد.
بهترین تکنیک هایی که می توانند قدرت یادگیری شما را افزایش دهند، عبارتند از:
وقتی تازه غذا خوردید، خون بیشتر در نواحی معده در جریان است تا مغز. در این زمان بیشتر فعالیت های بدن متمرکز بر معده و روده ما است. پس طبیعی است که مغز مثل اوقات عادی کار نمی‌کند. بنابراین قدرت یادگیری پایین می‌آید.
وقتی شما خوابتان می‌آید و یا بسیار خسته هستید، مغز تمرکز کافی را ندارد. در صورتی که مطالعه و یادگیری فرایندی است که نیاز مبرم به تمرکز و حواس جمع دارد. پیشنهاد میکنم مقاله تکنیک های رفع خستگی را هم برای این جور مواقع مطالعه کنید تا بتوانید به خوبی بی حالی خود را از بین ببرید.
وقتی شما در حال حرکت (سوار اتوبوس یا تاکسی و…) هستید، چشم شما مدام در حال جابه جا شدن است. بنابراین اگر در آن لحظه شروع به مطالعه کردن بکنید، چشم خسته می‌شود و بیشتر انرژی مغز برای رفع خستگی چشم شما مصرف می‌شود تا این که متمرکز به آن مطلبی بشود که شما در حال مطالعه آن هستید.
اگر می‌خواهید در این مکان و زمان ها از وقتتان استفاده کنید، میتوانید به جای مطالعه، از فایل های صوتی آموزشی استفاده کنید.
اگر شما به منابعی که قرار است در کلاس درس داده شود دسترسی دارید، حتماً قبل از کلاس رفتن نگاهی مختصر به آن مطالب بیندازید. این کار به طور معجزه آسایی قدرت یادگیریتان را بالا میبرد، حتماً یکبار امتحان بکنید.
و اگر می‌خواهید شروع به مطالعه کتابی بکنید، میتوانید قبل از شروع خواندن خط به خط مطالب کتاب، ابتدا نگاهی کلی به کتاب (مثل خواندن سر فصل ها، خلاصه مطالب آخر هر فصل و امثال این ها) داشته باشید، این کار در فهم هر چه بهتر مطالب کتاب به شدت تاثیرگذار است.
مغز هم مثل سایر اعضای بدن نیاز به استراحت دارد، پس سعی کنید بعد از حدود 45 دقیقه مطالعه، استراحتی بین 10 تا 15 دقیقه داشته باشید.
دقت داشته باشید که معنای استراحت این نیست که گوشی موبایلتان را دربیاورید و شبکه های اجتماعی خودتان را چک کنید یا اینکه تلویزیون را روشن کنید، چرا که امثال این موارد خودشان ذهن و مغز را درگیر می‌کنند.
استراحت یعنی این که ذهن را آزاد کنید. پس میتوانید دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و به چیزی فکر نکنید.
اولین کسی که در کلاس مطلب را بهتر از همه متوجه می‌شود خود مدرس آن مطلب است.
البته منظور من از تدریس این نیست که حتماً باید کلاسی وجود داشته باشد و شما به عنوان مدرس وارد آن جا شوید و شروع به تدریس بکنید، بلکه می‌توان یک دورهمی خانوادگی، قدم زدن در کنار دوست و یا هرجای دیگر را تبدیل به کلاس بکنید.
بهترین کار این است که آن مطلبی را که تازه مطالعه یا در کلاسی یاد گرفته اید، به زبان خودتان به دوستان یا خانواده خود بازگو کنید.
این عمل به طور خارق العاده ای مطلب را در ذهن شما تثبیت می‌کند.
این جمله را همیشه به ذهنتان بسپارید: داشتن یک برنامه منظم برای مرور مطالبی که مطالعه کردید و یا در کلاس یاد گرفته اید، میتواند برای شما معجزه کند. چراکه باعث می‌شود آن مطالب در حافظه بلند مدت شما ثبت و یادآوری آنها برای شما آسان تر شود.
برای بهبود توانایی های بدنی خود، به سمت ورزش کردن می‌روید. مغز هم برای این که بتواند توانایی های خود را بهبود ببخشد و سرعت عمل خود را بالاتر ببرد نیاز دارد که تقویت شود. این تقویت شدن میتواند از راه های متفاوتی محقق شود. چند نمونه از بهترین راه ها برای شما در ادامه ذکر خواهد شد.
یکی از بهترین روش هایی که میتوانید برای بهبود سرعت عمل مغز خود از آن استفاده کنید، این است که سعی کنید مطالب را بدون این که یادداشت کنید به یاد بیاورید. البته در ابتدا شاید کمی سخت به نظر برسد و توصیه میکنیم برای مرور مطالب مهم، هرگز از این روش استفاده نکنید. اما میتوانید این روش را در ابتدا به صورت تمرین انجام دهید تا زمانی که به صورت کامل از آن استفاده کنید. به عنوان مثال اگر فیلمی را دیده اید و دوست دارید نقاط قوت آن را برای دیگران مطرح کنید، سعی کنید این کار را بدون یادداشت برداری انجام دهید. این روش موجب می‌شود که مغز شما برای ثبت مطالب را به چالش کشیده شود و بهتر عمل کند.
یادگیری چیز های جدید یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد مغز میباشد. اگر شما همان چیزهای ثابت و همیشگی را تکرار کنید، قطعاً هیچ اتفاق تازه ای در ذهن شما رخ نمی‌دهد که بتواند موجب تقویت عملکرد مغز شما شود. بنابراین سعی کنید به دنبال یادگیری چیزهای جدید بروید. چیزهای جدید میتواند نوعی موسیقی باشد، یک زبان جدید و حتی یک ورزش جدید باشد. فقط فراموش نکنید که این یادگیری را به صورت مداوم جز برنامه خود قرار دهید.
عادت های جدید یک روش بسیار کاربردی برای افزایش سرعت مغز میباشد. به عنوان مثال اگر عادت دارید که هر روز در یک ساعت مشخص به پیاده‌روی بروید و قبل یا بعد از آن تعدادی کارهای ثابت انجام دهید، سعی کنید این عادت را تغییر بدهید. مثلاً ساعت پیاده روی را به زمان دیگری موکول کنید و یا اینکه کارهای قبل از پیاده روی را بعد از بازگشت از آن انجام دهید. به هر نحوی که شده سعی کنید تغییر ایجاد کنید. ساخت عادت های جدید نیازمند ساخت مسیر عصبی جدید است. به همین علت موجب می‌شود که سرعت عمل مغز شما بالا برود.
برای این که بتوانید سرعت عملکرد مغز خودتان را بالا ببرید، لازم است که تمرینات زمان دار انجام بدهید. مثلاً تفاوت بین تصاویر را در مدت 2 دقیقه پیدا کنید. پس برای این که کار شما راحت‌تر شود، کتابی را به شما معرفی میکنم که مملوء از این چنین تمرینات است. این کتاب چیزی نیست جز کتاب باشگاه مغز. نویسنده این کتاب، حامد اختیاری مطالب را به صورت خیلی مناسب طبقه بندی کرده است و با انجام مداوم آنها میتوانید به بالا بردن سرعت عمل مغز شما به طرز شگفت انگیزی کمک کند. امیدوارم که حتماً این کتاب را تهیه کنید و در عرض یک ماه سرعت علمکرد مغزتان را به طرز شگفت انگیزی بالا ببرید.
شاید انجام دادن این تمرین‌ها مشکل باشد، اما برای تقویت مغز لازم است که طی یک دوره زمانی مخصوص تحت آموزش قرار بگیرید.
در بالا ذکر کردیم که مغز شما هم برای تقویت شدن نیاز به ورزش دارد. حال زمان آن رسیده که تعدادی از این بازی ها و ورزش ها برای تقویت مغز با هم مرور کنیم.
میتوانید یک تصویر را مقابل خود قرار دهید و سعی کنید اشکال تکراری را در آن تشخیص دهید و دفعات تکرار هر کدام را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند که مهارت بصری شما تقویت شود. نتیجه بسیار جالب است، بدون شک در دفعات اول دچار اشتباه خواهید شد و نخواهید توانست که به خوبی تعداد اشکال تکراری را تشخیص دهید. اما بعد از چندین مرتبه بهبود عملکرد خود را مشاهده خواهید کرد.چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
معکوس شماره یکی از روش های جذاب برای تقویت پویایی ذهن میباشد. به این شکل شروع می کنید و از عدد ۲۰۰ به شکل معکوس می‌شمارید و تا یک ادامه می‌دهید. در ابتدا حتماً دچار تداخل در اعداد خواهید شد و اشتباهاتی را خواهید داشت. اما بعد از مدتی این اشتباهات رفع می‌شود و این نشانه خوبی است. یعنی این که مغز شما تقویت شده و اکنون میتواند بهتر عمل کند. حتماً این بازی را انجام دهید چرا که نیاز به وسیله خاصی ندارد و هر ساعتی یا در هر حالتی میتوانید آن ر انجام دهید.
شما تنها حق استفاده از هفت کلمه را دارید! سخت به نظر می‌رسد درست است. اما در عین حال میتواند بسیار جذاب باشد و مغز شما را درگیر چالش بسیار جالبی کند. شما حق دارید با ۷ کلمه یک داستان بسازید و آن را بیان کنید. بازی هفت کلمه ای یکی از رایج ترین بازی ها و وزش هایی است که برای تقویت مغز از آن استفاده می‌کنند. شما هم آن را امتحان کنید، قطعاً نتایج حاصل از آن را دوست خواهید داشت.
در جهان پیشرفته امروز اپلیکیشن های موبایلی میتواند پاسخگوی هرگونه نیاز شما باشد. در زمینه تقویت مغز نیز اپلیکیشن ها حضور فعالی دارند که میتوانید آنها را روی تلفن همراه خود نصب کنید و با استفاده از آنها مغز خود را تقویت نمایید. اپلیکیشن هایی مانند Brain dots یا Follow free که با روش‌های جذاب برای شما ایجاد چالش می‌کنند و شما را وادار می‌سازند که ذهن خود را درگیر کنید.
بالا رفتن قدرت ذهن مانند هر موضوع دیگری نیاز به یادگیری تکنیک ها و مهارت های خاصی دارد که موجب می‌شود توانایی های ذهنی شما افزایش پیدا کند و بتوانید از آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
برخی اوقات لازم است که ذهن خود را درگیر چالش‌ها کنید و وارد مسائل پیچیده‌ای شوید که حل کردن آنها نیاز به تمرکز و فکر کردن بسیار دارد. این کار ذهن شما را به چالش می‌کشد و آن را وادار می‌کند مرتب در پی یافتن راه حل ها و روش هایی برای حل موضوع باشد. به همین علت است که ایجاد این چالش به تقویت قدرت ذهن شما کمک خواهد کرد. بنابراین لازم است که هر از گاهی خود را در شرایطی قرار دهید که برای شما ایجاد چالش و درگیری ذهنی کند.
انجام دادن کارهای هنری یکی از آن قبیل فعالیت هایی است که علاوه بر اینکه تأثیرات بسیار خوبی بر روی روحیه شما خواهد داشت، میتواند به افزایش قدرت ذهن شما نیز کمک کند و کارهای هنری معمولاً با استفاده از خلاقیت افراد انجام می‌گیرند و به همین دلیل است که شرکت در فعالیت های هنری میتواند موجب به کارگیری هر چه بیشتر قدرت خلاقیت شما شود و در نتیجه موجب درگیر شدن ذهن شما برای خلق یک اثر جذاب باشد. شرکت در فعالیت های هنری را حتماً جز فعالیت‌های خود قرار دهید. علاوه بر این تکنیک ها شما میتوانید تنها با خوردن برخی از میوه ها و گیاهان که در مقاله خوراکی های تقویت ذهن آورده شده، ذهنتان را قدرتمند کنید.
همه ما حواس پنج گانه داریم. لامسه، بینایی، بویایی، شنوایی و چشایی. یکی از روش های جالب و جذابی که میتوانید از آن برای تقویت ذهن خود استفاده کنید، نادیده گرفتن یکی از این حواس پنج گانه است! به عنوان مثال میتوانید چشمان خود را ببندید و سعی کنید جای وسایل خود را فقط با استفاده از قدرت لامسه خود پیدا کنید. البته مراقب باشید که حین انجام این کار خود را به خطر نیندازید! از کار انداختن یکی از حواس و استفاده از سایر آن ها موجب می‌شود که ذهن شما درگیر شود و در واقع نوعی چالش محسوب می‌شود. به همین علت به تقویت ذهن شما کمک خواهد کرد.
در هنگام مطالعه کردن معمولاً عوامل بسیاری هستند که موجب می‌شوند تمرکز شما از بین رفته و نتوانید مطلب را آن گونه که باید فرا بگیرید. به همین علت قصد داریم چند شیوه که با کمک گرفتن از آنها میتوانید یادگیری خود را در هنگام مطالعه بهبود ببخشید را در اختیار شما قرار دهیم. البته این راهکارها به تنهایی خود کافی نیستد و بهتر است از 22 راهکاری که در مقاله راه های افزایش تمرکز هم نوشته شده است استفاده کنید. راهکارهایی که تأثیر زیادی در بالا رفتن تمرکز شما دارند.
فلش کارت ها معمولاً دارای نکته‌های کلیدی هستند و مطلب را به صورت بسیار ساده و خلاصه و در حد چند کلمه برای شما توضیح می‌دهند. از بهترین روش هایی که میتوانید برای افزایش یادگیری هنگام مطالعه از آن استفاده کنید، ساخت فلش کارت است. هر چیزی که باید در ذهن شما باشد تا بقیه مطالب را از طریق آن به خاطر بیاورید، روی فلش کارت یادداشت کنید و در حد چند کلمه کوتاه درباره آن توضیح دهید. مطمئن باشید این روش بسیار کارساز و کمک کننده است.
رسم شکل و یا همان نقاشی کردن یکی از روش هایی است که در اغلب افراد به بهبود قدرت یادگیری کمک می‌کند. مطالبی را که برای شما پیچیده هستند را با رسم شکل برای خود توضیح دهید. استفاده از اشکال به دلیل این که حافظه تصویری شما را درگیر می‌کنند، میتواند تأثیر زیادی در در افزایش یادگیری شما داشته باشد و تا حد قابل توجهی به شما کمک کند.
گوش دادن به موسیقی یکی از روش هایی است که میتواند به بهبود یادگیری شما کمک بسیاری کند. موسیقی های مورد علاقه و خوب را در لیست پخش خود قرار دهید و از آنها استفاده کنید. موسیقی تأثیر بسیار خوبی بر روی مغز می‌گذارد و به بهبود قدرت یادگیری شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد.
مطالعه کردن یکی از آن مسائلی است که افراد مرتبط با آن درگیر هستند و مدام در پی این هستند که چگونه می‌توانند با کمترین میزان مطالعه، بیشترین حد یادگیری را داشته باشند. تنها راه حل این مشکل این است که بتوانید مطالعه کردن را به روش اصولی و دقیق یاد بگیرید.
یکی از بهترین روش هایی که میتوانید از آن استفاده کنید، روش رابینسون نام دارد که شامل پنج مرحله میباشد. این روش در اصطلاح به روش sq3r معروف است. در ادامه این روش را به طور مقصل توضیح خواهم داد و به شما خواهم گفت که چطور درسی را بخوایند تا بهره وری بیشتری داشته باشید.
S:survery _ اولین مرحله پیش خوانی میباشد. پیش خوانی یعنی این که متن را یک دور کامل به صورت گذرا مطالعه کنید و سعی کنید نکات مهم را در همان اولین نگاه پیدا کنید و سپس سوالاتی را که در انتهای متن مطرح شده است یک بار مرور نمایید.این شیوه به شما کمک می‌کند تا یک ذهنیت کلی نسبت به مبحث داشته باشید.
Q:question _ در این مرحله شما باید از مطالبی که سریع و گذرا خواندید، سؤال سازی کنید! در ضمن، خودتان سوالاتی را ایجاد کنید و سعی کنید که در عین مطالعه به این سوالات پاسخ دهید. به این شیوه سوال سازی گفته می شود.
R:Read _ در این مرحله شما متن را به صورت کامل مطالعه می‌کنید. سوالاتی را که در مرحله قبلی برای شما ایجاد شده پاسخ می‌دهید و زیر نکات مهم خط می‌کشید. سپس اگر جایی مطلبی را متوجه نشدید مجدداً این مطالب را بازخوانی می‌کنید. دقت کنید که در مرحله خواندن نباید هیچ گونه ابهام و یا نکته نامفهومی برای شما باقی مانند.
R:recite _ زمانی که می‌خواهید مطلبی را مرور کنید، بهتر از قبل از مرور کردن یک بار آن را برای خودتان تدریس کنید. چون که مطالبی را که میتوانید تدریس کنید تا ابد به یاد دارید. به قولی 90 درصد آن چه را که آموخته‌ای به یاد می‌آورید.
R:review _ یکی از مشکلات اصلی که باعث می‌شود مطالبی که خوانده‌اید از ذهن شما پاک شود، این است که آنها را مرور نمی‌کنید. این مرور کردن باید در فواصل زمانی مشخص انجام گیرد. به عنوان مثال اولین زمانی که باید مطلب را مرور کنید ۲۴ ساعت بعد از مطالعه میباشد. سپس سه روز بعد باید مجدداً این مرور انجام گیرد و و در مرحله آخر یک هفته بعد باید مطالب برای شما تکرار شود.
حافظه در همه افراد به یک شکل است و یکسان عمل می‌کند و هیچ تفاوتی در آن وجود ندارد. به عنوان مثال حافظه یک شیمیدان با حافظه یک معلم و یا هر فرد دیگری همگی در یک سطح هستند. علت اینکه بعضی افراد را باهوش تر و با استعدادتر میدانیم این است که آنها به خوبی نحوه استفاده از قدرت حافظه خود را بلد هستند و می‌توانند آن را به بهترین شکل ممکن به کار ببندند. برای اینکه مطالب را به حافظه بلند مدت خود وارد کنید و بتوانید آنها را برای همیشه در ذهن خود نگه دارید، میتوانید از سه مرحله زیر استفاده کنید.
مرحله اول: سعی کنید مطالب را با استفاده از نمادها و اشکال برای خود شفاف سازی کنید. یعنی باید کاری انجام دهید که درک مطلب با استفاده از نمودار ها، تصاویر، پاورپوینت و یا هر چیز دیگری برای شما ساده و واضح باشد. زمانی میتوانید ادعا کنید در این کار موفق بوده اید که با استفاده از این اشکال و نمادهایی که انتخاب کرده‌اید، بتوانید به ساده ترین شکل ممکن این مطلب را برای دیگران بیان کنید و آنها نیز به خوبی متوجه شوند.
مرحله دوم : زمان آن رسیده است که این مطالب را طبقه‌بندی کنید و تشخیص دهید که هر کدام از آنها را در کدام بخش زندگی خود میتوانید مورد استفاده قرار دهید. به عنوان مثال نکته هایی را که در بخش برنامه ریزی یاد گرفته اید به کار ببندید و میزان عملکرد خود و اثربخشی آنها را ببینید.
مرحله سوم: و برای آخرین قسمت، لازم است که مطالب مشابه را با هم ترکیب کنید. مثلاً مطالبی را که درباره انگیزه و جملات انگیزشی مطالعه کرده‌ای را میتوانید با هم ترکیب کنید. این کار باعث می‌شود که فضای بیشتری را برای به خاطر سپردن کارهای دیگر داشته باشید.
وقتی که قدرت یادگیری شما بالا می‌رود، خیلی ریز و نکته سنج می‌شود. همه چیز را خیلی سریع یاد می‌گیرید و میتوانید برای مدت طولانی آن را به یاد بیاورید.
شک نکنید خود با تکنیک های همین مقاله این اتفاق برای شما رخ می دهد و مغزتان قدرت بسیار بالایی پیدا خواهد کرد. موفق باشید.
How to increase your memory
مطالبی که مناسب شماست
همه ی ما باید برای تاثیر هر چه بیشتر مطالعه در زندگی خودمون این تکنیک ها رو یاد بگیریم و استفاده کنیم اگه مطالعه کنیم و فراموش کنیم که فایده نخواهد داشت
وقت بخیر
بله دقیقا…ممنون از نظرتون
سلام . کسی که تکنیکها را بداند و خوب عمل کنه قطعا بهره بیشتری از مغز هم میبرد.
وقت بخیر
بله ممنون از شما
خوشحالیم که در حال برداشتن گام برتر زندگیتون هستید…موفق باشید
با درود فراوان خدمت شما مطالب واقعا عالی و جذاب بود واقعا از خواندنش به وجد اومدم و در واقع می توانم بگویم بی نظیر بود به نظر من باید خدا را شکر بگوییم چون ما را لایق دانسته و راههای بسیار عالی جلوی ما گذاشته تا بتوانیم در مسیر رشد خودمان قدم برداریم . سپاسگزارم
وقت بخیر
ممنون از نظر فوق العادتون
خوشحالیم که در حال برداشتن گام برتر زندگیتون هستید…موفق باشید
از مطلب جالب و کاربردی شما صمیمانه سپاسگزارم. پیروز و سعادتمند باشید.
وقتتون بخیر
ممنون از نظر لطف شما…موفق باشید
از مطالبی که به اشتراک گذاشتید ممنونم واقعن مفید وکار امد هستند ودر ضمن کامل فوق الاده ممنون
ممنون از نظر لطف شما
خوشحالیم که مطالب ما مورد توجهتون قرار گرفته
از مطالبی که به اشتراک گذاشتید ممنونم واقعن مفید وکار امد هستند ودر ضمن کامل 🙂
سلام
ممنون از شما
خوشحالیم از این که تونستیم رضایت شما رو جلب کنیم
اگر سوالی مسئله ای چیزی بود خوشحال میشیم در خدمتتون باشیم
از اون دسته مطلب های از نون شب واجب تر بود ممنونم?
ممنون از همراهی شما کاربر گرامی
سلام از هفت راهکار افزایش قدرت مغز خیلی استفاده کردم
عالیی بود مث همیشه
مطالب خوبی بود سعی می کنم رعایت کنم
سلام . مرسی از نویسنده برای انتخاب این موضوع ضروری و مطلب های ویژه … راهکار های عالی معرفی کردید ممنونیم از این زحمات
سلام و عرض خسته نباشید خدمت آقای حقگوی مقاله خیلی عالیه چون نویسنده عالیه
سلام چقدر به خوندنش احتياج داشتم فوق العاده بود با تشكر
مورد ۴ خیلی خوب بود مرسی ازتون اقای حقگو ک در عین سادگی به خوبی همه چیزرو توضیح داده بودین?
خیلیی مچکر از مقاله ی پربار و عالیتون??خیلی راهکارهای کاربردی و در عین حال ساده و قابل فهمی رو به کار بردید
سلام نکات به شدت آموزنده ای داشت و قطعا اگه کسی این هارو رعایت کنه یادگیریش ده برابر میشه ممنون از آقای حقگو و تیم گام برتر
عالییی بود هر مقاله بهتر از مقاله قبل…
با شکم پر سر کلاس حاضر نشیم رو بعضا دچارش میشدم…
ممنونم حتما سعی میکنیم که عمل کنیم تا بهترین بهره رو داشته باشیم
سلام اقای حق گوی مثل مطالب قبلی خوب و قابل فهم و کاربردی است موفق باشید و شاد
سلام خدا قوت عالیی بود نکته های خوب قابل استفاده ای بود البته همراه با یادگرفتن ویادآوری عمل ب اون ها هم مهم است درآخر ممنون از زحماتتون
مثل همیشه کلی نکته خوب و کارآمد داشت ممنونم
مقاله جذاببییی بود عالیی? به موارد فوق العاده ای اشاره شده بود ممنون
سلام و خداقوت بسیار ممنونم از این مقاله زیباتون و ۷ راه کار مهم حین مطالعه به من یاد دادید تشکر میکنم واقا من وقتی کتابی میخواندم معمولا این نکات رو رعایت نمیکردم و از این به بعد سعی میکنم رعایت کنم و تشکر میکنم از تیم گام برتر
سلام خیلی مطالب خوبی بودند مخصوصا مورد۴ که واقعا بهترین راه حله⚘⚘⚘⚘ سپاس فراوان خدمت اقای حقگو
سلام و خدا قوت استاد حق گوی بسیار مرتب و عالی بخصوص موارد 4تا7 دمتون کرم.مثل مطالب قبل فوق العاده و اصولی بود.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
— بارگیری کد امنیتی –به منظور تصویب CAPTCHA لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید.
بهترین و کامل ترین بسته استعدادیابی و کشف علایق کشور
با ساده ترین راه ها، انگیزه خودتان را همیشه در بالاترین حد ممکن نگه دارید.
تهران، باغ فیض کوچه 1
پـلاک 15، طـبقه چهارم
تلـــفـن: 02156692113
بهترین و سریع ترین راه ارتباطی
با گام برتر: mostafaee_com
بیشتر بخوانیداصول پرورش حافظهچگونگی دستیابی به حافظه قویتغذیه مناسب برای تقویت حافظه
قدرت ذهنی (یا هوش هیجانی) به معنای توانایی درک و همراهی احساس، عواطف و نیاز‌های روحی خود و دیگران و همچنین توانایی مدیریت اضطراب،استرس، تنش و بحران‌های روحی است
زندگی اغلب زمانی که اصلا انتظار آن را ندارید به روش خود قدرت ذهنی شما را آزمایش می کند. هرچه این چالش قوی تر باشد، عکس العمل منطقی در برابر آن سخت تر می شود.
قوی بودن از نظر ذهنی بویژه زمانی که به مشکل بزرگی برخورده اید بسیار سخت است، و تنها افراد دارای روحیه قوی از توانایی شکستن حصار اطراف، گام برداشتن در مسیر صحیح و حتی توانایی رهبری دیگران برخوردار هستند.
یکی از مثال های جالب در این زمینه توماس ادیسون است. در سال 1914 کارخانه او در اثر آتش سوزی به تلی از خاکستر تبدیل شده وخسارتی 23 میلیون دلاری به بار آورد. او در حین تماشای این منظره اسف بار جمله جالبی بر زبان آورد که می تواند سرمشقی برای همه باشد:
خدا را شکر که تمام اشتباهات ما از بین رفت و حالا می توانیم همه چیز را از نو شروع کنیم.چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
ادیسون با نگاهی مثبت به فرصت ها و انجام اقدامات لازم هنگام برخورد با مشکلات، نمی خواست در احساس بدبختی دست و پا بزند، بنابرین می توان او را نمونه ای عالی از فردی با قدرت ذهنی بالا دانست.
افرادی که دارای میزان بالایی از این قوه هستند، احساسات خود را به خوبی تحت کنترل قرار داده و به دیگران نیز در مدیریت عواطف و هیجانات کمک می کنند. در ادامه مقاله 10 راه برای افزایش قدرت ذهنی و هوش عاطفی ارائه شده است.
1. تلاش برای بهبود شرایط
با تمرکز بر مشکل تنها استرس و احساسات منفی را افزایش می دهید اما با تمرکز بر انجام اقدامات عملی برای بهبود شرایط می توان احساسات مثبت و اعتماد به نفس را افزایش داده و به نتایج مطلوب دست پیدا کرد.
این افراد بین خود و اشتباهاتشان فاصله ایجاد کرده اما هرگز آنها را از یاد نمی برند. بدین ترتیب می توانند در صورت لزوم به اشتباهاتشان رجوع کرده و از آنها درس بگیرند.
2. عدم ارتباط با افراد منفی نگرافراد منفی نگر با تلقین تفکرات غیر مثبت همچون یک بیماری به ذهن شما رخنه می کنند. آنها دوست دارند اطرافیان را به صرف غصه به مهمانی عدم موفقیت خود دعوت کنند چون در این صورت احساس بهتری خواهند داشت.
اکثر افراد هنگام شنیدن درددل دیگران با انها احساس همدردی می کنند اما باید بین قرض دادن یک گوش و درگیر شدن در احساسات منفی آنها مرز مشخصی قائل شد. برای مثال اگر یکی از دوستانتان کنار شما نشسته و تمام روز سیگار بکشد، آیا شما هم برای همدردی حاضرید چنین شرایطی را تحمل کنید؟ قطعا از او فاصله می گیرد، این مساله در مورد احساسات منفی نیز به همین ترتیب و شاید بدتر هم باشد.
3. حفظ اعتماد به نفسافراد با قدرت ذهنی بالا هنگام خستگی درست از کار نکشیده و حتی در صورت مواجهه با شکست آن را راهی به سمت موفقیت می دانند. آنها به جای تمرکز بر احساسات گذرا روی هدف نهایی تمرکز می کنند. علاوه بر این اجازه نمی دهند نظرات منفی دیگران بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد. زمانی که کسی به آنها می گوید: هرگز نمی توانی آن کار را انجام دهی، تنها به عنوان نظر یک نفر و نه بیشتر به آن می نگرند.
4. بخشیدن دیگرانکنار گذاشتن کینه ها و بخشیدن دیگران حتی کسانی که تقاضای عذرخواهی نکرده اند، باعث افزایش آرامش و تمرکز می شود. کینه، نفرت و خشم لذت زندگی را از بین برده و باعث می شوند که مسائل قدیمی حال و آینده شما را نیز تحت تاثیر قرار دهند.
علاوه بر این احساسات منفی باعث افزایش سطح استرس می شوند که می تواند عواقبی جدی را به دنبال داشته باشد. در نظر داشته باشید که بخشیدن دیگران اعمال آنها را تائید نمی کند بلکه آرامش را به شما بازمی گرداند.
5. سرزنش نکردن دیگران
خود را بدشانس دانستن و لعن و نفین چرخ روزگار به معنی خود را قربانی دانستن است. این مساله نه تنها آزاردهنده است بلکه اراده لازم برای تغییر شرایط را نیز از بین می برد. اگر خود را مسئول شرایط موجود بدانید، بدون حساب کردن روی قضا و قدر و دیگران، همیشه به تلاش خود متکی خواهید بود.
6. دور کردن استرسمواجه با شرایط پیچیده طبیعتا استرس را نیز با خود به همراه می آورد. میزان کمی از استرس می تواند در تحریک و تهییج برای تلاش بیشتر مفید باشد اما تحقیقات بسیاری نشان داده اند که استراس مداوم فشار خون و بیماری های قبلی ارتباط مستقیم دارد. بنابرین سعی کنید در هر حالتی شرایط را درک کرده و اضطراب را از خود دور کنید.
7. عدم مقایسه خود با دیگراناگر احساس لذت و رضایت شما در نتیجه مقایسه خود با دیگران به دست آمده باشد، پس بر احساسات خود کنترل ندارید چون ممکن است دیگران به سطح بالاتر از شما دست یافته و در نتیجه هنگام مقایسه با آنها احساس کمبود کنید.
در عوض بهتر است خودتان را با خودتان مقایسه کنید، شاید این جمله از نظر شما اشتباه یا خنده دارد بیاید اما اگر موفقیت های امروزتان را ملاک قرار داده و سعی کنید در هفته، ماه یا سال بعد به موفقیت های بیشتری دست پیدا کنید همیشه در حال رشد و ترقی خواهید بود.
8. شریک شدن در شادی دیگران
حسادت معمولا به دلیل ضعف شخصیتی و احساس کمبود رخ می دهد، بنابرین کسانی که از نظر ذهنی قوی هستند، برای اینکه خود به احساس رضایت دست پیدا کنند به تخریب و نقد دیگران نیازی ندارد.
حسادت و خشم دو موردی هستند که انرژی شما را سریعا تخلیه می کنند. به جای هدر دادن انرژی بهتر است در شادی دیگران شریک شده و احساسات مثبت را به سمت خود جلب کنید.
9. تنبلی نکردنیکی از مطالعات «انستیتوی تحقیقات اونتاریو» نشان میدهد افرادی که روزی دوبار به مدت 10 دقیقه ورزش می کنند، از نظر جسمی، فکری و اجتماعی تر احساس بهتری دارند. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و سطح اندروفین، قدرت ذهن نیز را نیز بهبود می بخشد.
10. مثبت نگر بودناگر برای مدتی به اخبار نگاه کنید می بنید که جز جنگ، خشونت، مشکلات زیست محیطی و سیل و آوارگی چیز دیگری برای گفتن ندارد. اغلب ما بر روی این مسائل هیچ کنترلی نداشه و قدرت تغییر آنها را نداریم، بنابرین بهتر است انرژی درونی را به جای لعن و نفرین سیاستمداران صرف دو چیز کنید که می توانید شما را به هدفتان برساند: تمرکز و تلاش
برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.
تمامی حقوق برای وبسایت دیجیاتو محفوظ است.
آپدیت بزرگ دوره آربی – آشنایی با آربی کیو – راهنمای جامع فروشندگان آمازون دانلود رایگان ویدئو
توضیحات کوتاه :
چرخ و فلک زندگی را چطور می‌بینید؟ آیا از سوار شدن می‌ترسید یا با خیال راحت روی صندلی می‌نشینید؟ با تکنیک‌های افزایش قدرت ذهن شما هم میتوانید با آغوش باز به استقبال مشکلات زندگی بروید.
تعداد امتیازها: 1
تاکنون خیلی از توانایی های ذهن ناشناخته باقی مانده است و قدرت ذهن، از چیزی که بشر تصور می نماید خیلی بیشتر می باشد. شما با به کار بردن تکنیک هایی می توانید قدرت ذهن خود را افزایش دهید. در این مقاله روش هایی برای بالا بردن قدرت ذهن را بیان می کنیم.
چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
آنچه در این مقاله می خوانید:
در این مقاله قصد داریم به روش‌های افزایش قدرت ذهن و تمرکز بپردازیم. وقتی زندگی به شما فشار می‌آورد و احساس درماندگی می‌کنید، چگونه به خودتان کمک می‌کنید که دوباره به حالت عادی زندگیتان برگردید؟
در این لحظه، طبیعی‌ترین واکنش، احساس ترس و نگرانی است. شاید شما هم قبول داشته باشید که زندگی همانند یک چرخ و فلک است.
همانطور که برخی افراد از سوار شدن به چرخ و فلک می‌ترسند و برخی دیگر با خیال راحت روی صندلی چرخ و فلک می‌نشینند و کمربندهایشان را می‌بندند، در زندگی واقعی هم، بعضی در مواجهه با مشکلات پا پس می‌کشند و عده‌ای دیگر با آغوش باز از آن استقبال می‌کنند.
به نظر می‌رسد که تفاوت عمده بین کسانی که برای زندگی می‌جنگند و کسانی که با دیدن اولین مشکلات، خود را عقب می‌کشند، در میزان قدرت ذهنی‌شان است.
قدرت ذهنی، عبارت است از توان و نیروی موجود در افراد که به آنها کمک می‌کند از میان جاده‌های ناهموار زندگی عبور کنند و به سلامت به مقصد و هدفشان برسند. وجود همین قدرت ذهنی است که باعث می‌شود وقتی با تمام وجود می‌خواهید تسلیم شوید، به راه خود ادامه دهید.
در این مقاله، ابتدا به اهمیت افزایش قدرت ذهنی می‌پردازیم. سپس دلایلی که دست یابی به این توان را دشوار می‌کند را بررسی خواهیم کرد و در نهایت تکنیک‌های افزایش قدرت ذهن را به شما معرفی خواهیم کرد.
افرادی که از قدرت ذهنی بالایی برخوردارند، از همان روز اول تصمیم می‌گیرند که تحت تأثیر شرایط پیرامونی خود قرار نگیرند. به همین خاطر، وقتی اتفاقی مطابق با میل آنها پیش نمی‌رود، ممکن است ناراحت شوند، اما سعی می‌کنند از چالش‌ها به عنوان فرصتی در جهت اثبات توانایی‌شان به خود و دنیا استفاده کنند.
خوشبختانه، قدرت ذهنی، یک ویژگی فرا انسانی نیست، بلکه صفتی است که می‌توان از راه آزمون و خطا آن را تقویت کرد. همه ما انسان‌ها، توانایی غلبه بر سخت‌ترین چالش‌های زندگی را داریم. لحظه‌ای درنگ کنید و به یکی از مشکلاتی که اخیراً با آن روبرو شده‌اید فکر کنید.
برای غلبه بر این دشواری، به چه توانایی‌هایی نیاز دارید؟ همه ما تا رسیدن به این نقطه از زندگی، راه دور و درازی را طی کرده‌ایم و روزهای سخت و راحتی را پشت سر گذاشته‌ایم. اما هیچ گاه برای این دورانی که طی کرده‌ایم، ارزش قائل نیستیم.
الیزابت اشلی، مؤسس و مدیر عامل شرکت Resilience Junkie، می‌گوید: « من در زندگیم بارها با مشکلات زیادی مواجه شدم که یکی از آنها تصادفی بود که باعث شد من تقریباً فلج شوم. در آن زمان اصلاً نمی‌توانستم به قضیه با دید مثبت نگاه کنم.
در عوض، بارها و بارها می‌خواستم تسلیم شوم اما این کار را نکردم. من خودم را متعهد کرده بودم که هرکاری می‌توانم انجام دهم تا دوباره به روزهای اوج خودم برگردم.»
ذهن شما، یک ابزار فوق العاده قدرتمند است که میتواند بهترین دوست یا بدترین دشمن شما باشد. در ذهن همه ما صدایی وجود دارد که به صدای انتقاد گر درونی شناخته می‌شود.
این صدا به جای این که با شما احساس همدلی کند، شما را سرزنش می‌کند و می‌خواهد متقاعدتان کند که کنترل زندگی به دست خودتان نیست. مثلاً به شما می‌گوید: «تو قدرت چندانی نداری. نمی‌توانی این مشکل را حل کنی. همه کارها را اشتباه انجام می‌دهی. لیاقت خوشبختی نداری.»
متاسفانه، بیشتر افراد در برابر این صدا احساس ضعف می‌کنند و تسلیم می‌شوند. خلاصه این که ندای انتقادگر درونی‌تان، قدرت ذهنی شما را از بین میبرد. بیشتر افراد از این جهت در دام این صدا می افتند که تصور می‌کنند چون درباره خودشان فکرهای خوشایندی ندارند، پس آنچه از این صدا می‌شنوند الزاماً درست است.
در واقعیت، ندای درونی انسان، که از او انتقاد می‌کند، همان کودک درون است. روانشناسان معتقدند این صداها، باقی مانده تجربیات دوران کودکی هستند. ما چنان به زندگی با این صدا عادت کرده‌ایم که حتی متوجه حضور آن نیستیم یا درباره آن سؤالی نمی‌کنیم.
شاید تعجب کنید اما ندای درونی می‌خواهد به شما کمک کند. بنابراین به جای این که با آن بجنگید، به این فکر کنید اگر آن را به شکل دیگری برای خودتان تفسیر کنید، چه اتفاقی خواهد افتاد. پس به خودتان کمک کنید تا این صدای انتقادگر درونی را به مربی درونی خودتان تبدیل کنید.
زیرا کسی که از شما انتقاد می‌کند، قصد تخریب شما را دارد، اما مربی شما را وادار به یافتن راه حل می‌کند و با گفته‌های خودش، اعتماد به نفسی به شما می‌بخشد که بتوانید در مقابل موانع جدید زندگیتان با شجاعت، قاطعیت و ظرافت عمل کنید.
مثلاً میتوانید با صدای بلند به خودتان بگویید: «منتقد عزیز، از این که تمام تلاشت را می‌کنی تا به من کمک کنی ممنونم، اما الان وقت آن است که کنار بایستی.» زیبایی زندگی به این است که در هر لحظه‌ای از آن می‌توانیم داستان زندگیمان را از نو بنویسیم و به نیروهای ناشناخته‌ای که درونمان وجود دارد پی ببریم.
مقاله پیشنهادی: 10 راه برای تقویت و افزایش ذهنیت رشد
چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم
ذهن را می‌توان همانند یک ماهیچه تصور کرد. همانطور که برای ورزش و ورزیده کردن عضلات خود به باشگاه می‌روید، باید زمانی را هم برای تقویت ذهن در نظر بگیرید.
همانطور که تونی رابینز هم اشاره کرده است: «80 درصد موفقیت انسان به مسائل ذهنی او یعنی طرز فکر، باورها و احساسات او مرتبط است و استراتژی، یعنی گام‌هایی که برای رسیدن به هدف باید بردارد، تنها 20 درصد از فرآیند موفقیت را تشکیل میدهد.»
هدف شما چه موفقیت در ورزش باشد یا غلبه بر بیماری یا انعطاف پذیری در روابط عاطفی، در هر حال قدرت ذهنی به شما در رسیدن به این هدف کمک می‌کند. حال وقت آن رسیده است که 5 راه افزایش قدرت ذهنی را با هم مرور کنیم:
یکی از کلیدهای دست یابی به قدرت ذهنی این است که راههای افزایش اعتماد به نفس در خود را بدانید و آن را تا حدی افزایش دهید که هیچ عامل درونی و بیرونی نتواند در آن خللی ایجاد کند.
البته هیچ کس از ابتدا دارای این شکل از اعتماد به نفس نیست، بلکه به مروز زمان و با تلاش خستگی ناپذیر و تسلیم نشدن می‌توان به این ویژگی دست یافت. وقتی شرایط زندگی برای شما دشوار می‌شود، اعتماد به نفس وارد صحنه می‌شود.
بنابراین اگر از قبل این باور را در خودتان ایجاد نکرده باشید که میتوانید بر موقعیت‌های دشوار غلبه کنید، با دیدن اولین نشانه‌های شکست، پا پس خواهید کشید. مَکسوِل مالتز در این باره گفت است که : «عزت نفس پایین همانند رانندگی با ماشینی است که ترمز دستی آن آزاد نشده باشد.
قدرت ذهنی همان نیرویی است که حتی وقتی ناملایمات زندگی، شما را به زمین می زند، دست شما را می‌گیرد و از زمین بلندتان می‌کند.» هر کسی میتواند اعتماد به نفس خود را تقویت کند، اما سؤال این است: اگر در زندگی عاملی وجود نداشته باشد که به خاطر آن احساس اعتماد به نفس کنیم، چگونه می‌توانیم هنگام برخورد با مشکلات به این نیرو تکیه کنیم؟»
در جواب باید گفت: همه انسان‌ها، حتی افراد موفق، در مرحله‌ای از زندگی دچار احساس تردید بوده‌اند. اما آنچه آنها را از دیگران متمایز می‌کند این است که اجازه نمی‌دهند احساسات منفی بر آنها چیره شوند. موفقیت در زندگی مستلزم این است که هر روز باورهای مثبت و سازنده‌ای را در ذهن خود ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید.
استفاده از جملات تاکیدی مثبت یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد باورهای مثبت است. شما باید به این باور برسید که از افکار محدود کننده‌تان قوی‌تر هستید. وقتی قبول کنید که انسان خارق العاده ای هستید و توانایی رسیدن به همه هدف‌هایتان را دارید، این حس به طور طبیعی در وجودتان نهادینه می‌شود.
مسئولیت پذیری در زندگی، یکی دیگر از راههای افزایش قدرت ذهنی است. وقتی احساس می‌کنید که زیر فشار مشکلات در حال خرد شدن هستید، احتمالاً همه تقصیرات را به گردن دنیا می‌اندازید. چنین طرز فکری باعث از بین رفتن قدرت شما می‌شود.
اگر همیشه این جمله را با خودتان تکرار کنید که « اتفاقات بد همیشه برای من می افتند»، زندگی برایتان به یک مبارزه تبدیل خواهد شد. فراموش نکنید که دنیا همیشه به حرف‌های شما گوش می‌کند، پس به کلامی که از دهانتان خارج می‌شود، دقت کنید.
نباید منتظر کسی باشید که شما را از وضع موجود نجات دهد و زندگیتان را بهتر کند. زیرا مسئولیت زندگی شما با تمام اتفاقات خوب و بدی که در آن می افتد، به عهده خودتان است. در این دنیا قرار نیست هیچ رؤیا و هدفی شما را نجات دهد. هرچه زودتر این حقیقت را بپذیرید، زودتر میتوانید قدرت ذهنی خود را افزایش دهید.
شکست‌هایی که انسان در زندگی با آنها مواجه می‌شود کشنده یا دائمی نیستند. در حقیقت، زمان‌هایی در زندگی وجود دارد که اتفاقاً لازم است شخص با این ناکامی‌ها مواجه شود.
شاید این جمله برایتان دور از منطق به نظر برسد، اما باید پذیرفت که مشکلات برای بیدار کردن انسان از خواب غفلت به وجود می‌آیند. هر وقت در زندگی به مانعی برخورد کردید، مطمئناً قبل از آن یا بیش از اندازه احساس راحتی می‌کرده‌اید یا به ندای درونی‌تان گوش نکرده بوده‌اید.
مشکلات، فرصتی را در اختیار شما قرار می‌دهند که بتوانید مسیر زندگی و هدف‌هایی که برای خودتان انتخاب کرده بودید را تغییر دهید. البته همه افراد چنین نگرشی ندارند.
دفعه بعدی که با مانعی در زندگی خود مواجه شدید، این سؤالات را از خودتان بپرسید: « این چالش چه نکته‌ای را به من در مورد خودم یاد میدهد؟ درون این مشکل، چه فرصت کشف نشده‌ای وجود دارد؟» هر مساله، همزمان با دردسرها، مزیت‌هایی نیز به همراه دارد.
وقتی یاد می‌گیرید که چطور چالش‌های زندگیتان را در آغوش بگیرید، در آینده به راحتی و در یک چشم به هم زدن، میتوانید فرصت‌ها را زودتر شناسایی کرده و از آنها استفاده کنید.
چهارمین راه برای افزایش قدرت ذهنی این است که مهارت کنترل احساسات را در خودتان ایجاد کنید.
البته همیشه نمی‌توانید صد در صد احساساتتان را کنترل کنید، اما میتوانید واکنش‌های حساب شده‌ای نسبت به آنها نشان دهید. اگر نتوانید بر احساسات خود مسلط شوید، در نهایت آنها بر شما چیره خواهند شد.
لیزا فلدمن بارت، روانشناس و نویسنده معروف معتقد است که احساسات بدون دلیل به سراغ ما نمی‌آیند. در عوض، احساسات نتیجه پیش بینی‌هایی است که بر اساس تجربیات گذشته میکنیم. در حقیقت این خود شما هستید که واقعیت خودتان را شکل می‌دهید.
به عبارت دیگر، کنترل زندگی و عواطف شما در اختیار خودتان است. بهترین راه برای کنترل واکنش‌های هیجانی و عاطفی این است که در طول روز بیشتر به خودتان و تجربیاتتان فکر کنید.
با این بررسی به این نتیجه می‌رسید که واکنش شما در برابر بعضی از اتفاقات نادرست بوده است. دفعه بعدی که احساس کردید مشکلات در حال خرد کردن شما هستند، نفس عمیقی بکشید و سعی کنید ذهنتان را آرام کنید و برای نشان دادن واکنش به خودتان فرصت بدهید.
وقتی یاد بگیرید که واکنش‌های شتاب زده از خودتان نشان ندهید، میتوانید به درستی با چالش‌های زندگیتان رو به رو شوید.
باقی ماندن در منطقه امن ذهنی، هیچ کمکی به پیشرفت شما نمی‌کند. زیرا اگرچه در آنجا احساس امنیت می‌کنید، اما در واقع زمینه برای رشد شما فراهم نخواهد شد. اگر می‌خواهید به لحاظ ذهنی قدرتمندتر شوید، باید آمادگی مواجهه با شکست را داشته باشید.
نتیجه جدیدترین پژوهش‌های دانشگاه ییل آمریکا نشان میدهد که وقتی انسان دچار تردید می‌شود، سیگنالی به مغز فرستاده می‌شود که فرآیند یادگیری را دوباره از ابتدا شروع کند. بنابراین موقعیت‌هایی که باعث ایجاد حس ناراحتی در شما می‌شوند، به رشد و موفقیت شما کمک می‌کنند.
آیا انسان‌های موفق یک دفعه و به راحتی به موقعیت کنونی‌شان رسیده‌اند؟ قطعاً نه. آنها بی وقفه تلاش کرده‌اند وبسیاری از خطرات را به جان خریده‌اند تا رؤیاهای خود را به واقعیت تبدیل کنند. به عبارت دیگر، آنها با وجود ترس‌ها و تردیدهایشان، به راه خود ادامه داده‌اند.
شما به این جهان نیامده اید که گوشه‌ای بنشینید و صرفاً دیگران را تماشا کنید. بر عکس توانایی‌هایی در وجود شما گذاشته شده است که دنیا منتظر شکوفا شدن آنها است و این در گرو آن است که سختی‌ها را به جان بخرید.
برای این که بتوانید قدرت ذهنی‌تان را افزایش دهید، هر روز کاری را انجام دهید که ذهنتان را به چالش بکشد. به این صورت است که میتوانید سرنوشت خود را به دست بگیرید.
در این مقاله با 5 راه برای تقویت قدرت ذهنی آشنا شدید. توان فکری شما از هر مانع یا مشکلی که در این دنیا تصور کنید، قوی‌تر است. اما انتخاب با شما است که در برابر سختی‌ها تسلیم شوید و نقش قربانی به خودتان بگیرید یا بلند شوید و مشکلات را به فرصت تبدیل کنید.
فراموش نکنید که بلندترین دیواری که باید از آن بالا بروید، دیوار ذهن خودتان است. پس در مواجهه با مشکلات به راه خود ادامه دهید و تا رسیدن به مقصدتان دست از تلاش برندارید.
دوست خوبم تلاش ما بر این است نقشی در موفقیت تو داشته باشیم. اگر شما دوست عزیز مشتاق یادگیری فروشندگی آنلاین در سایت آمازون هستید میتوانید با مطالعه مطالبی که در صفحه دوره آربی ارائه شده است، مسیر درستی را انتخاب کنید. آموزش های دوره آنلاین فروش در آمازون شما را از صفر تا صد با نحوه فروش در آمازون آشنا می‌کند.
شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.
برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.
لطفا شکیبا باشید !
پایان لیست نظرات
آدرس :
اصفهان، شاهین شهر، بلوار امام، خیابان نظامی،
نبش فرعی 6 شرقی، ساختمان قلب شهر، طبقه دوم، واحد 3
شماره تلفن ثابت دفتر ایران :
031-45248985
031-45270622
031-45270633
دوره جامع فروش در آمازون دوره آربی به همراه پاراسل زندگی ( آربی اکسترا ) 
