چگونه قصر ذهن بسازیم

ویتارو، تنها رسانه رایگان آموزش آنلاین دوره های تخصصی در ایران است. ما به دانش آزاد معتقدیم و به همین علت هرگونه استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع شرعا و قانونا مجاز است. تمامی مطالب سایت به صورت رایگان در اختیار عموم قرار داده شده، و فروش این مطالب به هر نحوی غیرقانونی است. ضوابط حاکم بر ویتارو، مبتنی بر قوانین جاری جمهوری اسلامی ایران است. © 1399

قبل از اینکه بخواهیم با این تکنیک‌های دیوانه‌وار برای ساخت یک حافظه عالی، آشنا شویم، بیایید اول مغزمان را در یک چهارچوب ذهنی مناسب قرار دهیم برای آشنایی با این چهارچوب و تکنیک‌ها در ادامه با یوکن همراه باشید.

 این مثال را در نظر بگیرید، ایوان پائولف، فیزیولوژیست روسی، آزمایشی انجام داد که در آن ترشح بزاق آب دهان سگ‌ها هنگام غذا دادن به آن‌ها را بررسی کرد. او متوجه شده‌ بود که بزاق دهان سگ‌ها صرفا با دیدن کسی که قبلا به آن‌ها غذا داده است، حتی اگر آن شخص غذایی نیز به همراه نداشته باشد ، ترشح می‌شود؛. بنابراین او آزمایشی را بر اساس این دیده خود طراحی کرد. در این آزمایش پائولف، همراه با دادن تکه‌ای گوشت به سگ، زنگی را به صدا در می‌آورد؛ صدای زنگ در حالت عادی هیچ معنی خاصی نداشت و برای سگ بی معنی بود، اما همراه با گوشت تبدیل به یک محرک ارتباطی شده و به طوری که پس از تکرار چندباره آزمایش، حتی بدون وجود گوشت نیز، دهان سگ بزاق ترشح می‌کرد و این نظریه را شرطی شدن کلاسیک نامیدند. اکنون جواب شما برای سوالی که می‌خواهم مطرح کنم چه خواهد بود: هر زمان که پائولف زنگ را به صدا در می‌آورد، آیا نسبت به غذا دادن به سگ تمایلی داشت؟

اکنون در این حالت از ذهن بمانید تا در کنار هم این تکنیک‌های شگفت‌انگیز را بیاموزیم.

در اینجا ممکن است این سوال پیش بیاید که این تکنیک که روش لوکی یا قصر ذهن نام دارد چیست؟ این روش، روشی برای افزایش حافظه با استفاده از تجسم کردن و حافظه فضایی است. این تکنیک اطلاعات آشنا و قابل لمس را محکم نگاه داشته تا شما بتوانید به راحتی آن‌ها را به یادآورید. این تکنیک به مردمان روم باستان و یونان نسبت داده شده و توسط قهرمانان حافظه در سراسر جهان استفاده می‌شود.

این تکنیکی است که باید در مدارس سراسر جهان تدریس شود. کلید ماجرا اینجا است که شما باید به زور حفظ کردن اطلاعات را فراموش کنید و به جای این کار ایده ها را با روش‌هایی جالب به شکلی که یادآوری آن‌ها برای شما آسان باشند، به یکدیگر ارتباط دهید. در اصل این تکنیک یک سفر درون ذهن شما است

چگونه قصر ذهن بسازیم

بیایید بررسی کنیم که از این قصر ذهنی چگونه می‌توان در یادگیری ریاضی استفاده کرد. عدد Pi ، عددی ثابت در ریاضی است. عدد Pi ، عددی حقیقی و گنگ است که نسبت محیط دایره به قطر آن را مشخص می‌کند و کاربردهای فراوانی در ریاضیات، فیزیک و مهندسی دارد. عموما مردم این عدد را تقریبا 3.14 یا 3.14159 در نظر می‌گیرند، اما با این حال اندازه عدد Pi ، عددی 16رقمی است و کسی انتظار ندارد که بتوانید این عدد را محاسبه کنید، اما بیایید به راهی ساده برای حفظ کردن عدد Pi تا 10رقم اعشار نگاهی بیندازیم.

برای حفظ کردن عدد Pi ما تنها تعداد حروف کلمات جمله زیر را حساب می‌کنیم.

بنابراین، ما عدد Pi را تا 10 رقم اعشار به دست می‌آوریم = 3.1415926535

برای حفظ نام کتاب‌ها یا هر نام دیگری ابتدا به اول نام کتاب‌ها نگاه کرده و آن‌ها را به جمله‌ای که یادگیری آن آسان باشد، تبدیل کنید.

برای مثال کتاب‌های قیصر امین پور عبارت‌اند از: ظهر روز دهم، در کوچه‌ی آفتاب، به قول پرستو و مثل چشمه مثل رود.

شما می‌توانید نام این کتاب‌ها را به جمله زیر تبدیل کنید.

ظهر، کوچه آفتابی می‌شود. در این جمله “ظهر” نشان‌دهنده “ظهر روز دهم”، “کوچه آفتابی” نشان‌دهنده “در کوچه آفتاب”، حرف “آ” نشان‌‌دهنده “آینه‌های ناگهان”، حرف “ت” نشان دهنده “تنفس صبح”، حرف “ب” نشان‌دهنده “به قول پرستو” و حرف “م” در “می‌شود” نشان‌دهنده “مثل چشمه مثل رود” است.

این تکنیک‌ها بسیار قدرتمند هستند و زمانی که از آن‌ها استفاده کنید به قدرت آن‌ها پی خواهید برد. آن‌ها سرگرم کننده بوده و یادگیری و استفاده از آن‌ها آسان هستند. باور اینکه این تکنیک‌های عجیب چقدر قدرتمند هستند بسیار سخت است، بنابراین از این تکنیک‌ها استفاده کرده، لذت ببرید و یک حافظه بی‌نظیر را در ذهن خود توسعه دهید.

منبع: LifeHack

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

اگر مطالب و راهنمایی ها بیشتر بود خیلی بهتر میشد

سلام.
مطلب قشنگ و نچندان کاملی رو ارائه دادی و ازین بابت ممنون.
قبل اینکه بخوام از مطلب سایت لذت ببرم، از خود سایتت لذت بردم.
سایت شما یکی از بهترین و جذاب ترین و مدرن ترین سایت هایی بود که این چند وقته دیدم.
رنگ هایی که توش استفاده کردی واقا جذاب و عالی انتخاب شدن و آیکن ها … عالین. فک کنم با بوت استرپ طراحی شده. شما بهترین استفاده رو ازش کردی. موفق باشی.

واقعا شگفت انگیز بود. مقاله من رو هم اگر ممکنه در این باره مطالعه کنید.
http://soheilamani.com/mind-castle/

حفظ کردن خود جمله ی :خرد و بینشو…هم کار ساده ای نیست و حتی ظهر روز دهم …آخه اگه کنکور داشته باشی و بخوای تمامی اثر های نویسنده هارو بلد باشی و یه عالمه رمزی که ساختی کار راحتی برای تطبیقشون نداری …درسته قصر ذهنی یه چیز شگفت انگیزه اما بهش رسیدن هم ساده به نظر نمیاد

اول باید یاد بگیرى ازش استفاده کنى
هر روز 15 دقیقه توی قصرت باش ور هر چیزیرو بخاطر بسپر بعد چیز های مخطلف رو به چیزهایى که می خواهى حفظ کنی شبه کن اگه تمرین کنی جواب مى ده

ممنون

چگونه قصر ذهن بسازیم

مجله موفقیت یوکن، مجله ای است ویدیویی که تلاش می کند هر آنچه انسان های موفق درباره موفقیت از دیروز تا به امروز تجربه کسب کرده اند را به آسان ترین شکل ممکن در اختیار شما بگذارد. هدف ما در یوکن گردآوری بروزترین روش های موفقیت فردی، سازمانی و تجاری است تا مرجع کاملی باشیم برای مخاطبین و افرادی که سعی دارند موفق شوند.

فهرست مطالب

حفظ کردن اطلاعات بخش مهمی از فرآیند یادگیری را تشکیل می‌دهد. اما حفظ کردن حجم عظیمی از اطلاعات، برای هرکسی کار آسانی نیست. چقدر با میانبرهای حفظ کردن آشنا هستید؟ از تکنیک قصر ذهن چیزی شنیده‌اید؟ با ما در ذهن همراه باشید تا شما را با یکی از شگفت‌انگیزترین روش‌های تقویت حافظه و به ذهن سپردن اطلاعات آشنا کنیم.

بسیاری از ما در مدرسه با درس‌هایی که برپایه به ذهن سپردن حجم زیادی از اطلاعات بودند مشکل داشتیم. حفظ کردن برای ما کار چندان راحتی نیست. اعداد، جملات، اطلاعات و جزییات مربوط به مباحث درسی به سادگی نمی‌توانند در حافظه ما بنشینند و بازیابی شوند.

البته می‌دانید که به ذهن سپردن اطلاعات بخشی از ماجراست و بازیابی آنها بخش دیگر. یعنی حتی اگر ما به صورت کامل و بی‌نقص اطلاعات را به ذهنمان بسپریم، ممکن است در بازیابی آنها به مشکل برخورد کنیم و کل پروسه خراب شود!

اما آیا واقعا فقط روش‌های مستقیم و سنتی به ذهن سپردن اطلاعات می‌توانند در حفظ کردن اطلاعات موثر باشند؟ پاسخ روان‌شناسان و متخصصین منفی است. روش‌های جالب و درعین حال تاثیرگذاری وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید بدون هدررفت انرژی و صرف وقت زیاد، اطلاعات را به صورت بی‌عیب و نقص به خاطر بسپارید.

چگونه قصر ذهن بسازیم

این روش‌ها معمولا مبتنی بر کدگذاری اطلاعات به صورتی هستند که حفظ کردن آنها برای ما آسان‌تر است.

مثلا ما می‌توانیم یک قطعه شعر را راحت‌تر از یک پاراگراف جمله حفظ کنیم. یا تصاویر، بهتر از متن‌های ساده به خاطر ما سپرده می‌شوند. یکی از جالب‌ترین و درعین حال قدیمی‌ترین تکنیک‌هایی که برپایه درگیری حواس مختلف و دور زدن حافظه ابداع شده‌اند، تکنیک قصر ذهن یا کاخ حافظه نام دارد.

تکنیک قصر ذهن روشی هوشمندانه برای به خاطر سپردن اطلاعات و بازیابی سریع آنها است. این روش بر پایه کدگذاری اطلاعات و کمک‌ گرفتن از تصاویر عمل می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که هرچقدر حواس بیشتری از ما در به خاطر سپردن اطلاعات درگیر شوند، ما بهتر می‌توانیم اطلاعات را به خاطر بسپاریم.

تکنیک قصر ذهن با درگیر کردن حواس مختلف، به ما کمک می‌کند تا اطلاعات مهم را به سادگی در ذهنمان نگه داریم و درصورت نیاز به سادگی آنها را بازیابی کنیم. این تکنیک در عین هوشمندی و کارآمدی، تکنیکی بسیار قدیمی است. قدمت استفاده از تکنیک قصر ذهن به قرن پنجم قبل از میلاد می‌رسد. این تکنیک را به مردم یونان و سیمونیدس، شاعر یونانی نسبت داده‌اند.

اگر بخواهم در یک جمله تکنیک قصر ذهن را توصیف کنم، می‌توانم بگویم تکنیکی که به شما کمک می‌کند اطلاعاتی را که نمی‌توانید به خاطر بسپارید، به اشکال و تصاویر تبدیل کنید و آنها را در قسمت مشخصی از مغزتان ذخیره کنید تا درصورت لزوم به سرعت بازیابی شوند.

تکینک قصر ذهن از شما می‌خواهد تا یک بنای آشنا مانند خانه پدری یا محل کار، یا هر ساختمانی که به اندازه کافی با همه زاویه‌های آن آشنا هستید را در نظر بگیرید. بعد از آنکه به صورت کامل تمام جزییات را در ذهنتان بازسازی کردید، اطلاعاتی که می‌خواهید در ذهن داشته باشید را یکی یکی در قسمت‌های مشخص این ساختمان بچینید.

بااین روش به سرعت می‌توانید چیزی را به خاطر بسپارید یا به یاد بیاورید.

برای اجرا کردن تکینک قصر ذهن باید چند قدم را دنبال کنید. مراحل اجرایی کردن این تکنیک به صورت زیر است:

در مرحله اول اجرای تکنیک قصر ذهن، باید مکان مورد نظر را در ذهنتان بازسازی کنید. بهتر است خانه‌ای که به ذهن می‌سپارید، خانه‌ای بسیار آشنا باشد. مثلا خانه پدری. خانه‌ای که انتخاب می‌کنید باید آنقدر برایتان آشنا باشد که به معنای واقعی کلمه بتوانید چشم بسته در آن سیر کنید.

حالا باید چشمتان را ببندید و تمام جزییات خانه را در ذهنتان تصور کنید. از اتاق خوابتان به سمت آشپزخانه بروید. در حیاط بچرخید و تمام جزییات را زیر نظر بگیرید. آنقدر این کار را انجام دهید که حرکت در خانه برایتان راحت باشد.

در مرحله بعد اجرای تکنیک قصر ذهن، اطلاعاتی که میخواهید به سرعت یادآوری کنید را در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کنید. این اطلاعات می‌تواند هرچیزی باشد. از شماره کارت بانکی تا شماره تلفن و اطلاعات دیگر.

بهتر است هر تکه از اطلاعات‌تان در قسمت مشخصی از خانه باشد و ترجیحا تصویری بسازید که با اطلاعات موردنظرتان مرتبط باشد. مثلا اگر قرار است شماره کارت بانکی خودتان را حفظ کنید، آن را در ذهنتان روی یک کاغذ بنویسید و روی میز کارتان در اتاق خوابتان قرار دهید.

در مرحله بعدی اجرای تکنیک قصر ذهن، باید کاخ حافظه‌تان را با جزییات روی کاغذ نقاشی کنید. البته قرار نیست کسی از شما تست نقاشی بگیرد. پس به خودتان سخت نگیرید.

این کار صرفا برای این است که ببینید تا چه اندازه توانسته‌اید جزییاتی که به ذهن سپرده‌اید را به خاطر بیاورید. تمام اطلاعاتی که در مرحله قبل در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کرده‌بودید را به خاطر بیاورید و آنها را ترسیم کنید. سعی کنید جزییات را جا نیندازید.

در این مرحله از تکنیک قصر ذهن باید استفاده از کاخ حافظه‌تان را عملی کنید. می‌توانید اطلاعات جدید به آن اضافه کنید و در آن بگردید. باید روزانه به صورت مرتب در خانه ذهنی‌تان گشت بزنید و اطلاعات را به خاطر بیاورید.

جزییات قصر ذهنی‌تان را تصور کنید و به اطلاعاتی که در آن ذخیره کرده‌اید نگاه بیندازید. گاهی دستی به سروروی قصرتان بکشید و اطلاعات را پایش کنید. می‌توانید اطلاعات اضافی را که دیگر به دردتان نخواهند خورد از خانه‌تان حذف کنید.

می‌توانید برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید، اتاق‌های جدید به قصرتان اضافه کنید و آن را گسترده‌تر کنید. البته خدا را هم به خاطر اینکه برای بزرگ‌تر کردن خانه ذهنی‌تان نیاز به پول ندارید شکر کنید!

اشتراک گذاری

ذخیره نام، ایمیل و سایت توسط مرورگر برای ارسال دیدگاه در زمانی دیگر.

٣کتاب که باید در فهرست کارهای ضروری بگذارید

فهرست مطالب

حفظ کردن اطلاعات بخش مهمی از فرآیند یادگیری را تشکیل می‌دهد. اما حفظ کردن حجم عظیمی از اطلاعات، برای هرکسی کار آسانی نیست. چقدر با میانبرهای حفظ کردن آشنا هستید؟ از تکنیک قصر ذهن چیزی شنیده‌اید؟ با ما در ذهن همراه باشید تا شما را با یکی از شگفت‌انگیزترین روش‌های تقویت حافظه و به ذهن سپردن اطلاعات آشنا کنیم.

بسیاری از ما در مدرسه با درس‌هایی که برپایه به ذهن سپردن حجم زیادی از اطلاعات بودند مشکل داشتیم. حفظ کردن برای ما کار چندان راحتی نیست. اعداد، جملات، اطلاعات و جزییات مربوط به مباحث درسی به سادگی نمی‌توانند در حافظه ما بنشینند و بازیابی شوند.

البته می‌دانید که به ذهن سپردن اطلاعات بخشی از ماجراست و بازیابی آنها بخش دیگر. یعنی حتی اگر ما به صورت کامل و بی‌نقص اطلاعات را به ذهنمان بسپریم، ممکن است در بازیابی آنها به مشکل برخورد کنیم و کل پروسه خراب شود!

اما آیا واقعا فقط روش‌های مستقیم و سنتی به ذهن سپردن اطلاعات می‌توانند در حفظ کردن اطلاعات موثر باشند؟ پاسخ روان‌شناسان و متخصصین منفی است. روش‌های جالب و درعین حال تاثیرگذاری وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید بدون هدررفت انرژی و صرف وقت زیاد، اطلاعات را به صورت بی‌عیب و نقص به خاطر بسپارید.

چگونه قصر ذهن بسازیم

این روش‌ها معمولا مبتنی بر کدگذاری اطلاعات به صورتی هستند که حفظ کردن آنها برای ما آسان‌تر است.

مثلا ما می‌توانیم یک قطعه شعر را راحت‌تر از یک پاراگراف جمله حفظ کنیم. یا تصاویر، بهتر از متن‌های ساده به خاطر ما سپرده می‌شوند. یکی از جالب‌ترین و درعین حال قدیمی‌ترین تکنیک‌هایی که برپایه درگیری حواس مختلف و دور زدن حافظه ابداع شده‌اند، تکنیک قصر ذهن یا کاخ حافظه نام دارد.

تکنیک قصر ذهن روشی هوشمندانه برای به خاطر سپردن اطلاعات و بازیابی سریع آنها است. این روش بر پایه کدگذاری اطلاعات و کمک‌ گرفتن از تصاویر عمل می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که هرچقدر حواس بیشتری از ما در به خاطر سپردن اطلاعات درگیر شوند، ما بهتر می‌توانیم اطلاعات را به خاطر بسپاریم.

تکنیک قصر ذهن با درگیر کردن حواس مختلف، به ما کمک می‌کند تا اطلاعات مهم را به سادگی در ذهنمان نگه داریم و درصورت نیاز به سادگی آنها را بازیابی کنیم. این تکنیک در عین هوشمندی و کارآمدی، تکنیکی بسیار قدیمی است. قدمت استفاده از تکنیک قصر ذهن به قرن پنجم قبل از میلاد می‌رسد. این تکنیک را به مردم یونان و سیمونیدس، شاعر یونانی نسبت داده‌اند.

اگر بخواهم در یک جمله تکنیک قصر ذهن را توصیف کنم، می‌توانم بگویم تکنیکی که به شما کمک می‌کند اطلاعاتی را که نمی‌توانید به خاطر بسپارید، به اشکال و تصاویر تبدیل کنید و آنها را در قسمت مشخصی از مغزتان ذخیره کنید تا درصورت لزوم به سرعت بازیابی شوند.

تکینک قصر ذهن از شما می‌خواهد تا یک بنای آشنا مانند خانه پدری یا محل کار، یا هر ساختمانی که به اندازه کافی با همه زاویه‌های آن آشنا هستید را در نظر بگیرید. بعد از آنکه به صورت کامل تمام جزییات را در ذهنتان بازسازی کردید، اطلاعاتی که می‌خواهید در ذهن داشته باشید را یکی یکی در قسمت‌های مشخص این ساختمان بچینید.

بااین روش به سرعت می‌توانید چیزی را به خاطر بسپارید یا به یاد بیاورید.

برای اجرا کردن تکینک قصر ذهن باید چند قدم را دنبال کنید. مراحل اجرایی کردن این تکنیک به صورت زیر است:

در مرحله اول اجرای تکنیک قصر ذهن، باید مکان مورد نظر را در ذهنتان بازسازی کنید. بهتر است خانه‌ای که به ذهن می‌سپارید، خانه‌ای بسیار آشنا باشد. مثلا خانه پدری. خانه‌ای که انتخاب می‌کنید باید آنقدر برایتان آشنا باشد که به معنای واقعی کلمه بتوانید چشم بسته در آن سیر کنید.

حالا باید چشمتان را ببندید و تمام جزییات خانه را در ذهنتان تصور کنید. از اتاق خوابتان به سمت آشپزخانه بروید. در حیاط بچرخید و تمام جزییات را زیر نظر بگیرید. آنقدر این کار را انجام دهید که حرکت در خانه برایتان راحت باشد.

در مرحله بعد اجرای تکنیک قصر ذهن، اطلاعاتی که میخواهید به سرعت یادآوری کنید را در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کنید. این اطلاعات می‌تواند هرچیزی باشد. از شماره کارت بانکی تا شماره تلفن و اطلاعات دیگر.

بهتر است هر تکه از اطلاعات‌تان در قسمت مشخصی از خانه باشد و ترجیحا تصویری بسازید که با اطلاعات موردنظرتان مرتبط باشد. مثلا اگر قرار است شماره کارت بانکی خودتان را حفظ کنید، آن را در ذهنتان روی یک کاغذ بنویسید و روی میز کارتان در اتاق خوابتان قرار دهید.

در مرحله بعدی اجرای تکنیک قصر ذهن، باید کاخ حافظه‌تان را با جزییات روی کاغذ نقاشی کنید. البته قرار نیست کسی از شما تست نقاشی بگیرد. پس به خودتان سخت نگیرید.

این کار صرفا برای این است که ببینید تا چه اندازه توانسته‌اید جزییاتی که به ذهن سپرده‌اید را به خاطر بیاورید. تمام اطلاعاتی که در مرحله قبل در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کرده‌بودید را به خاطر بیاورید و آنها را ترسیم کنید. سعی کنید جزییات را جا نیندازید.

در این مرحله از تکنیک قصر ذهن باید استفاده از کاخ حافظه‌تان را عملی کنید. می‌توانید اطلاعات جدید به آن اضافه کنید و در آن بگردید. باید روزانه به صورت مرتب در خانه ذهنی‌تان گشت بزنید و اطلاعات را به خاطر بیاورید.

جزییات قصر ذهنی‌تان را تصور کنید و به اطلاعاتی که در آن ذخیره کرده‌اید نگاه بیندازید. گاهی دستی به سروروی قصرتان بکشید و اطلاعات را پایش کنید. می‌توانید اطلاعات اضافی را که دیگر به دردتان نخواهند خورد از خانه‌تان حذف کنید.

می‌توانید برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید، اتاق‌های جدید به قصرتان اضافه کنید و آن را گسترده‌تر کنید. البته خدا را هم به خاطر اینکه برای بزرگ‌تر کردن خانه ذهنی‌تان نیاز به پول ندارید شکر کنید!

اشتراک گذاری

ذخیره نام، ایمیل و سایت توسط مرورگر برای ارسال دیدگاه در زمانی دیگر.

٣کتاب که باید در فهرست کارهای ضروری بگذارید

فهرست مطالب

حفظ کردن اطلاعات بخش مهمی از فرآیند یادگیری را تشکیل می‌دهد. اما حفظ کردن حجم عظیمی از اطلاعات، برای هرکسی کار آسانی نیست. چقدر با میانبرهای حفظ کردن آشنا هستید؟ از تکنیک قصر ذهن چیزی شنیده‌اید؟ با ما در ذهن همراه باشید تا شما را با یکی از شگفت‌انگیزترین روش‌های تقویت حافظه و به ذهن سپردن اطلاعات آشنا کنیم.

بسیاری از ما در مدرسه با درس‌هایی که برپایه به ذهن سپردن حجم زیادی از اطلاعات بودند مشکل داشتیم. حفظ کردن برای ما کار چندان راحتی نیست. اعداد، جملات، اطلاعات و جزییات مربوط به مباحث درسی به سادگی نمی‌توانند در حافظه ما بنشینند و بازیابی شوند.

البته می‌دانید که به ذهن سپردن اطلاعات بخشی از ماجراست و بازیابی آنها بخش دیگر. یعنی حتی اگر ما به صورت کامل و بی‌نقص اطلاعات را به ذهنمان بسپریم، ممکن است در بازیابی آنها به مشکل برخورد کنیم و کل پروسه خراب شود!

اما آیا واقعا فقط روش‌های مستقیم و سنتی به ذهن سپردن اطلاعات می‌توانند در حفظ کردن اطلاعات موثر باشند؟ پاسخ روان‌شناسان و متخصصین منفی است. روش‌های جالب و درعین حال تاثیرگذاری وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید بدون هدررفت انرژی و صرف وقت زیاد، اطلاعات را به صورت بی‌عیب و نقص به خاطر بسپارید.

چگونه قصر ذهن بسازیم

این روش‌ها معمولا مبتنی بر کدگذاری اطلاعات به صورتی هستند که حفظ کردن آنها برای ما آسان‌تر است.

مثلا ما می‌توانیم یک قطعه شعر را راحت‌تر از یک پاراگراف جمله حفظ کنیم. یا تصاویر، بهتر از متن‌های ساده به خاطر ما سپرده می‌شوند. یکی از جالب‌ترین و درعین حال قدیمی‌ترین تکنیک‌هایی که برپایه درگیری حواس مختلف و دور زدن حافظه ابداع شده‌اند، تکنیک قصر ذهن یا کاخ حافظه نام دارد.

تکنیک قصر ذهن روشی هوشمندانه برای به خاطر سپردن اطلاعات و بازیابی سریع آنها است. این روش بر پایه کدگذاری اطلاعات و کمک‌ گرفتن از تصاویر عمل می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که هرچقدر حواس بیشتری از ما در به خاطر سپردن اطلاعات درگیر شوند، ما بهتر می‌توانیم اطلاعات را به خاطر بسپاریم.

تکنیک قصر ذهن با درگیر کردن حواس مختلف، به ما کمک می‌کند تا اطلاعات مهم را به سادگی در ذهنمان نگه داریم و درصورت نیاز به سادگی آنها را بازیابی کنیم. این تکنیک در عین هوشمندی و کارآمدی، تکنیکی بسیار قدیمی است. قدمت استفاده از تکنیک قصر ذهن به قرن پنجم قبل از میلاد می‌رسد. این تکنیک را به مردم یونان و سیمونیدس، شاعر یونانی نسبت داده‌اند.

اگر بخواهم در یک جمله تکنیک قصر ذهن را توصیف کنم، می‌توانم بگویم تکنیکی که به شما کمک می‌کند اطلاعاتی را که نمی‌توانید به خاطر بسپارید، به اشکال و تصاویر تبدیل کنید و آنها را در قسمت مشخصی از مغزتان ذخیره کنید تا درصورت لزوم به سرعت بازیابی شوند.

تکینک قصر ذهن از شما می‌خواهد تا یک بنای آشنا مانند خانه پدری یا محل کار، یا هر ساختمانی که به اندازه کافی با همه زاویه‌های آن آشنا هستید را در نظر بگیرید. بعد از آنکه به صورت کامل تمام جزییات را در ذهنتان بازسازی کردید، اطلاعاتی که می‌خواهید در ذهن داشته باشید را یکی یکی در قسمت‌های مشخص این ساختمان بچینید.

بااین روش به سرعت می‌توانید چیزی را به خاطر بسپارید یا به یاد بیاورید.

برای اجرا کردن تکینک قصر ذهن باید چند قدم را دنبال کنید. مراحل اجرایی کردن این تکنیک به صورت زیر است:

در مرحله اول اجرای تکنیک قصر ذهن، باید مکان مورد نظر را در ذهنتان بازسازی کنید. بهتر است خانه‌ای که به ذهن می‌سپارید، خانه‌ای بسیار آشنا باشد. مثلا خانه پدری. خانه‌ای که انتخاب می‌کنید باید آنقدر برایتان آشنا باشد که به معنای واقعی کلمه بتوانید چشم بسته در آن سیر کنید.

حالا باید چشمتان را ببندید و تمام جزییات خانه را در ذهنتان تصور کنید. از اتاق خوابتان به سمت آشپزخانه بروید. در حیاط بچرخید و تمام جزییات را زیر نظر بگیرید. آنقدر این کار را انجام دهید که حرکت در خانه برایتان راحت باشد.

در مرحله بعد اجرای تکنیک قصر ذهن، اطلاعاتی که میخواهید به سرعت یادآوری کنید را در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کنید. این اطلاعات می‌تواند هرچیزی باشد. از شماره کارت بانکی تا شماره تلفن و اطلاعات دیگر.

بهتر است هر تکه از اطلاعات‌تان در قسمت مشخصی از خانه باشد و ترجیحا تصویری بسازید که با اطلاعات موردنظرتان مرتبط باشد. مثلا اگر قرار است شماره کارت بانکی خودتان را حفظ کنید، آن را در ذهنتان روی یک کاغذ بنویسید و روی میز کارتان در اتاق خوابتان قرار دهید.

در مرحله بعدی اجرای تکنیک قصر ذهن، باید کاخ حافظه‌تان را با جزییات روی کاغذ نقاشی کنید. البته قرار نیست کسی از شما تست نقاشی بگیرد. پس به خودتان سخت نگیرید.

این کار صرفا برای این است که ببینید تا چه اندازه توانسته‌اید جزییاتی که به ذهن سپرده‌اید را به خاطر بیاورید. تمام اطلاعاتی که در مرحله قبل در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کرده‌بودید را به خاطر بیاورید و آنها را ترسیم کنید. سعی کنید جزییات را جا نیندازید.

در این مرحله از تکنیک قصر ذهن باید استفاده از کاخ حافظه‌تان را عملی کنید. می‌توانید اطلاعات جدید به آن اضافه کنید و در آن بگردید. باید روزانه به صورت مرتب در خانه ذهنی‌تان گشت بزنید و اطلاعات را به خاطر بیاورید.

جزییات قصر ذهنی‌تان را تصور کنید و به اطلاعاتی که در آن ذخیره کرده‌اید نگاه بیندازید. گاهی دستی به سروروی قصرتان بکشید و اطلاعات را پایش کنید. می‌توانید اطلاعات اضافی را که دیگر به دردتان نخواهند خورد از خانه‌تان حذف کنید.

می‌توانید برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید، اتاق‌های جدید به قصرتان اضافه کنید و آن را گسترده‌تر کنید. البته خدا را هم به خاطر اینکه برای بزرگ‌تر کردن خانه ذهنی‌تان نیاز به پول ندارید شکر کنید!

اشتراک گذاری

ذخیره نام، ایمیل و سایت توسط مرورگر برای ارسال دیدگاه در زمانی دیگر.

٣کتاب که باید در فهرست کارهای ضروری بگذارید

فهرست مطالب

حفظ کردن اطلاعات بخش مهمی از فرآیند یادگیری را تشکیل می‌دهد. اما حفظ کردن حجم عظیمی از اطلاعات، برای هرکسی کار آسانی نیست. چقدر با میانبرهای حفظ کردن آشنا هستید؟ از تکنیک قصر ذهن چیزی شنیده‌اید؟ با ما در ذهن همراه باشید تا شما را با یکی از شگفت‌انگیزترین روش‌های تقویت حافظه و به ذهن سپردن اطلاعات آشنا کنیم.

بسیاری از ما در مدرسه با درس‌هایی که برپایه به ذهن سپردن حجم زیادی از اطلاعات بودند مشکل داشتیم. حفظ کردن برای ما کار چندان راحتی نیست. اعداد، جملات، اطلاعات و جزییات مربوط به مباحث درسی به سادگی نمی‌توانند در حافظه ما بنشینند و بازیابی شوند.

البته می‌دانید که به ذهن سپردن اطلاعات بخشی از ماجراست و بازیابی آنها بخش دیگر. یعنی حتی اگر ما به صورت کامل و بی‌نقص اطلاعات را به ذهنمان بسپریم، ممکن است در بازیابی آنها به مشکل برخورد کنیم و کل پروسه خراب شود!

اما آیا واقعا فقط روش‌های مستقیم و سنتی به ذهن سپردن اطلاعات می‌توانند در حفظ کردن اطلاعات موثر باشند؟ پاسخ روان‌شناسان و متخصصین منفی است. روش‌های جالب و درعین حال تاثیرگذاری وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید بدون هدررفت انرژی و صرف وقت زیاد، اطلاعات را به صورت بی‌عیب و نقص به خاطر بسپارید.

چگونه قصر ذهن بسازیم

این روش‌ها معمولا مبتنی بر کدگذاری اطلاعات به صورتی هستند که حفظ کردن آنها برای ما آسان‌تر است.

مثلا ما می‌توانیم یک قطعه شعر را راحت‌تر از یک پاراگراف جمله حفظ کنیم. یا تصاویر، بهتر از متن‌های ساده به خاطر ما سپرده می‌شوند. یکی از جالب‌ترین و درعین حال قدیمی‌ترین تکنیک‌هایی که برپایه درگیری حواس مختلف و دور زدن حافظه ابداع شده‌اند، تکنیک قصر ذهن یا کاخ حافظه نام دارد.

تکنیک قصر ذهن روشی هوشمندانه برای به خاطر سپردن اطلاعات و بازیابی سریع آنها است. این روش بر پایه کدگذاری اطلاعات و کمک‌ گرفتن از تصاویر عمل می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که هرچقدر حواس بیشتری از ما در به خاطر سپردن اطلاعات درگیر شوند، ما بهتر می‌توانیم اطلاعات را به خاطر بسپاریم.

تکنیک قصر ذهن با درگیر کردن حواس مختلف، به ما کمک می‌کند تا اطلاعات مهم را به سادگی در ذهنمان نگه داریم و درصورت نیاز به سادگی آنها را بازیابی کنیم. این تکنیک در عین هوشمندی و کارآمدی، تکنیکی بسیار قدیمی است. قدمت استفاده از تکنیک قصر ذهن به قرن پنجم قبل از میلاد می‌رسد. این تکنیک را به مردم یونان و سیمونیدس، شاعر یونانی نسبت داده‌اند.

اگر بخواهم در یک جمله تکنیک قصر ذهن را توصیف کنم، می‌توانم بگویم تکنیکی که به شما کمک می‌کند اطلاعاتی را که نمی‌توانید به خاطر بسپارید، به اشکال و تصاویر تبدیل کنید و آنها را در قسمت مشخصی از مغزتان ذخیره کنید تا درصورت لزوم به سرعت بازیابی شوند.

تکینک قصر ذهن از شما می‌خواهد تا یک بنای آشنا مانند خانه پدری یا محل کار، یا هر ساختمانی که به اندازه کافی با همه زاویه‌های آن آشنا هستید را در نظر بگیرید. بعد از آنکه به صورت کامل تمام جزییات را در ذهنتان بازسازی کردید، اطلاعاتی که می‌خواهید در ذهن داشته باشید را یکی یکی در قسمت‌های مشخص این ساختمان بچینید.

بااین روش به سرعت می‌توانید چیزی را به خاطر بسپارید یا به یاد بیاورید.

برای اجرا کردن تکینک قصر ذهن باید چند قدم را دنبال کنید. مراحل اجرایی کردن این تکنیک به صورت زیر است:

در مرحله اول اجرای تکنیک قصر ذهن، باید مکان مورد نظر را در ذهنتان بازسازی کنید. بهتر است خانه‌ای که به ذهن می‌سپارید، خانه‌ای بسیار آشنا باشد. مثلا خانه پدری. خانه‌ای که انتخاب می‌کنید باید آنقدر برایتان آشنا باشد که به معنای واقعی کلمه بتوانید چشم بسته در آن سیر کنید.

حالا باید چشمتان را ببندید و تمام جزییات خانه را در ذهنتان تصور کنید. از اتاق خوابتان به سمت آشپزخانه بروید. در حیاط بچرخید و تمام جزییات را زیر نظر بگیرید. آنقدر این کار را انجام دهید که حرکت در خانه برایتان راحت باشد.

در مرحله بعد اجرای تکنیک قصر ذهن، اطلاعاتی که میخواهید به سرعت یادآوری کنید را در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کنید. این اطلاعات می‌تواند هرچیزی باشد. از شماره کارت بانکی تا شماره تلفن و اطلاعات دیگر.

بهتر است هر تکه از اطلاعات‌تان در قسمت مشخصی از خانه باشد و ترجیحا تصویری بسازید که با اطلاعات موردنظرتان مرتبط باشد. مثلا اگر قرار است شماره کارت بانکی خودتان را حفظ کنید، آن را در ذهنتان روی یک کاغذ بنویسید و روی میز کارتان در اتاق خوابتان قرار دهید.

در مرحله بعدی اجرای تکنیک قصر ذهن، باید کاخ حافظه‌تان را با جزییات روی کاغذ نقاشی کنید. البته قرار نیست کسی از شما تست نقاشی بگیرد. پس به خودتان سخت نگیرید.

این کار صرفا برای این است که ببینید تا چه اندازه توانسته‌اید جزییاتی که به ذهن سپرده‌اید را به خاطر بیاورید. تمام اطلاعاتی که در مرحله قبل در خانه ذهنی‌تان جاگذاری کرده‌بودید را به خاطر بیاورید و آنها را ترسیم کنید. سعی کنید جزییات را جا نیندازید.

در این مرحله از تکنیک قصر ذهن باید استفاده از کاخ حافظه‌تان را عملی کنید. می‌توانید اطلاعات جدید به آن اضافه کنید و در آن بگردید. باید روزانه به صورت مرتب در خانه ذهنی‌تان گشت بزنید و اطلاعات را به خاطر بیاورید.

جزییات قصر ذهنی‌تان را تصور کنید و به اطلاعاتی که در آن ذخیره کرده‌اید نگاه بیندازید. گاهی دستی به سروروی قصرتان بکشید و اطلاعات را پایش کنید. می‌توانید اطلاعات اضافی را که دیگر به دردتان نخواهند خورد از خانه‌تان حذف کنید.

می‌توانید برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید، اتاق‌های جدید به قصرتان اضافه کنید و آن را گسترده‌تر کنید. البته خدا را هم به خاطر اینکه برای بزرگ‌تر کردن خانه ذهنی‌تان نیاز به پول ندارید شکر کنید!

اشتراک گذاری

ذخیره نام، ایمیل و سایت توسط مرورگر برای ارسال دیدگاه در زمانی دیگر.

٣کتاب که باید در فهرست کارهای ضروری بگذارید

“همه اتاق رو ترک کنید باید برم توی قلعه ذهنم.”آیا شما هم مثل من ذهنتون درگیر این جمله شرلوک بود؟یا این یکی :”کاخ های ذهن من اپل دور رو تشکیل میدن و غار های تودرتوی اپلدور همون قصر ذهن من هستن.”من خیلی دنبال این مبحث گشتم و در جاهای مختلف مشغول به تحقیق شدم اوایل چیزی بدست نمی اوردم چون به علت دوبله اشتباه فکر میکردم اسمش باید قلعه مغز ( Brain Castle ) یا قلعه فکر ( Thinking Castle ) باشه امّا چند وقت پیش این پست رو در بلاگ خیابون بیکر دیدم اینجا بود که فهمیدم واقعا شدنیه و یه حرف الکی برای حرفه ای جلوه دادن شرلوک هلمز نیست.یک تکنیک حافظه وجود دارد به نام قصر حافظه یا کاخ حافظه که به آن کاخ ذهن ، قلعه ذهن ، قلعه حافظه ، قلعه فکر و… نیز گفته میشود.قصر ذهن به نظر من قدرتمند ترین تکنیک تقویت حافظه و در عین حال لذّت بخش ترین آنها به هنگام استفاده و همچنین در کل یکی از آسانترین تکنیک ها میباشد.قصر ذهن چگونه کار میکند؟تکنیک قصر حافظه بر اساس این حقیقت کار میکند که ” ما همیشه مکان هایی که در آنها بوده و میشناسیم را بهتر از هرچیز دیگری به یاد می آوریم ” قصر ذهن در واقع میتواند هر جایی که خوب به خاطر می آورید باشد میتواند اتاقتان ، خانه تان ، خانه یکی از اقوام ، مدرسه و هر جایی که آنرا خوب به خاطر می آورید و از بودن در آنجا لذت می برید باشد.5 قدم برای استفاده از قصر ذهن1_قصرتان را انتخاب کنیدبه عنوان اولین گام شما باید یک مکان برای خود انتخاب کنید مکانی که با آن آشنایی کامل داشته باشید و تمامی گوشه ها و درز های آن را بشناسید.فراموش نکنید که ” قدرت این تکنیک به قدرت شما در تصور ذهنی مکان مورد نظر و به آسانی قدم زدن در آن بستگی دارد”شما باید بتوانید “در قصر باشید” و آن را با چشم ذهن خود دقیق و رنگی و سه بعدی مشاهده کنید باید تصویر ذهنی شما قوی باشد.به عنوان اولین انتخاب میتوانید خانه خود را انتخاب کنید یادتان باشد که ” هر چه تصویر ذهنی شما از چزئیات مکان واضح تر باشد حافظه شما از قدرت بیشتری برخوردار خواهد بود ” .سعی کنید یک مسیر را به جای یک صحنه خاص انتخاب کنید همینطور به جای تصوّر یک تصویر ساده یک راه خاص را تصوّر کنید. این کار تکنیک را قوی تر میکند تا بهتر بتوانید یک آیتم را فراخوانی کنید.چند پیشنهاد برای شروع قصر ذهن :•خیابان های آشنا در شهرتان : این مسیر ها میتواند مسیر رفتن شما به خانه اقوام که زیاد از ان عبور میکند ، مسیر خانه تا مدرسه یا … باشد.•یک مدرسه : میتوانید مدرسه ای که هم اکنون در آن تحصیل میکنید یا مدرسه ای که در گذشته در آن بوده اید را امتحان کنید (فراموش نکنید که در مدرسه آن را به راه ها و قسمت های مختلف مثلا راه کلاس تا دفتر یا کلاس تا کتابخانه یا… تقسیم کنید.)•محل کار : محل کار را نیز مانند مدرسه به قسمت های مختلف تقسیم کنید.•یک منظره : میتوانید قدم زدن در یک پارک یک مکان تفریحی در محله خودتان و هر جای دیگری را که خوب به یادتان میماند را به عنوان Mind Palace انتخاب کنید

در قسمت قبل با کلیّت تکنیک قصر ذهن و با چگونگی تخصیص یک مکان برای قصر خود آشنا شدید در این قسمت با چگونگی وضوح بخشیدن به قصر خود و تصاویر خود و همچنین گام دوم و سوم تصویر ذهنی آشنا خواهید شد

2_ویژگی های متمایز را لیست کنید

حالا شما نیاز دارید تا به ویژگی های متمایز در مکانی که انتخاب کرده اید توجه کنید. مثلا اگر یک راهرو را در خانه تان انتخاب کرده اید اولین ویژگی میتواند در ورودی باشد.

چگونه قصر ذهن بسازیم

حالا چشمانتان را ببندید … به صورت ذهنی راهروی خود را ببینید کاملا واضح و سه بعدی و پررنگ و پرنور … حالا در را باز کنید ..

اولین چیزی که میبینید چیست؟ شاید مثلا میز وسط اتاق یا قاب عکس بزرگ که روبروی در است یا هر چیزی که توجه شما را جلب میکند حالا ادامه دهید و چیز های بیشتری را با همان وضوح ببینید.

هر کدام از اشیائی که شما می بینید یک شکاف حافظه یا ورقه حافظه (“Memory Slot”) نام دارد که بعدا از آن برای ذخیره یک قسمت از اطلاعات از آن استفاده خواهیم کرد.

3_قصرتان را در ذهن حک کنید

برای آنکه این تکنیک کار کند مهم ترین چیز حک شدن و کاملا مصوّر شدن مکان یا مسیر به طور 100درصد در ذهن شما است .

سعی کنید کاملا واضح آنرا ببینید در زیر چند پیشنهاد برای شروع آورده شده است.

•واقعا در محیط راه بروید و با چشم های بسته در مسیر خود راه بروید در حالی که در واقعیت دارید در خانه راه میروید ( دقیقا مانند مگنسن در فیلم شرلوک هلمز)

•شکل قصر خود را بکشید و در آن به صورت ذهنی قدم بزنید

•وقتی که واقعا توانستید کاملا قصرتان را تصور کنید دوباره از ابتدا در تمام قسمت ها قدم بزنید بسیار مهم است که شما بتوانید چندین بار یک سری اشیای خاص را در یک مسیر ببینید ( مانند مگنسن که هر روز چندین بار حتی بدون هدف در قصر خود قدم میزد )

حالا که مطمئنید که قصرتان در ذهن حک شده است شما یک قصر دارید قصری بسیار بسیار با ارزش که در قسمت بعد یاد خواهید گرفت که چگونه اطلاعات را در آن ذخیره کنید

با ثبت نام در ویرگول به آرشیو بزرگی از مقالات مرتبط با این موضوع دسترسی خواهید داشت

از این پس او نمی‌تواند پروفایل کاربری و مطالب شما را ببیند.

“همه اتاق رو ترک کنید باید برم توی قلعه ذهنم.”آیا شما هم مثل من ذهنتون درگیر این جمله شرلوک بود؟یا این یکی :”کاخ های ذهن من اپل دور رو تشکیل میدن و غار های تودرتوی اپلدور همون قصر ذهن من هستند

0