برای اینکه ناخن هایتان در حالت طبیعی دارای زیباترین شکل ممکن یاشند لازم است به چند نکته مهم در رابطه با مراقبت و رسیدگی به ناخن ها توجه داشته باشید!
داشتن ناخن های بلند، محکم و زیبا می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در خانم ها شود و همچنین کمک می کند تا همواره از طرح و لاک مورد علاقه خود بر روی ناخن ها استفاده کرده و از این طریق زیبایی دست های خود را کامل تر کنند.
با رعایت چند نکته در زمینه مراقبت و رسیدگی به ناخن ها می توانید همواره ناخن هایی زیبا، جذاب و محکم داشته باشید. با ما در این قسمت از زیبامو ندات کام همراه باشید و از این نکات کاربردی برای حفظ زیبایی و سلامت ناخن هایتان استفاده کنید.
چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
همانطور که هر روز پوست صورت خود را پاک و تمیز می کنید باید ناخن هایتان را نیز تمیز کرده و هرگونه کثیفی و آلودگی را از زیر ناخن های خود تمیز کنید. حتی اگر از لاک ناخن تیره استفاده می کنید نیز باید به این نکته توجه داشته باشید؛ زیرا هر چه ناخن هایتان تمیز تر باشند مطمئنا زیباتر و جذاب تر نیز دیده خواهند شد. بهترین پیشنهاد این است که همواره یک برس ناخن کوچک در کیف خود داشته باشید و در صورت لزوم از ان برای تمیز کردن ناخن هایتان استفاده کنید.
در خرید یک تاپ کت باکیفیت و مرغوب تردید نکنید و یک محصول خوب و مرغوب را برای ناخن های خود انتخاب کنید. از این پوشش در زمان هایی که فرصت کافی برای لاک زدن به ناخن هایتان ندارید حتما استفاده کنید! استفاده از یک پوشش تاپ کت کمک می کند تا ناخن هایتان ظاهری بسیار زیباتر داشته باشند.
سوهان زدن به ناخن ها یک کار حرفه ایست اما اگر اصول و روش آن را به درستی یاد بگیرید می توانید به سادگی این کار ار در خانه انجام دهید و ناخن هایی زیباتر داشته باشید. در رابطه با سوهان کشیدن به ناخن ها باید دقت کنید که ناخن ها را تنها در یک جهت سوهان بکشید تا هیچ گونه آسیبی برای ناخن ها ایجاد نشود.
برای استفاده از بافر نیز خیلی آرام این کار را انجام دهید تا هیچ گونه آسیبی برای ناخن ها ایجاد نشود.
خشک شدن کوتیکول ناخن می تواند به سادگی زیبایی ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهد و حتی بی عیب ترین ناخن ها را نیز زشت و ناسالم نشان دهد. همیشه با یک دستمال کوچک و روغن طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن چیا ناخن و کوتیکول ناخن ها را ماساژ دهید. این روغن به سادگی توسط پوست اطراف ناخن جذب شده و کمک می کند تا ناخن های سالم تر و زیباتری داشته باشید.
جویدن ناخن ها و یا زخمی کردن کوتیکول ناخن می تواند به سادگی ظاهر زیبای ناخن ها و همچنین زیبایی دست ها را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از آسیب رساندن به کوتیول ناخن مرطوب نگه داشتن آن هاست.
پوست نازک روی ناخن ( کوتیکول ) در معرض عفونت قرار دارد و لازم است تا به خوبی از آن مراقبت شود. بهترین روش این است که بعد از شستن دست ها و خشک کردن ناخن ها، با استفاده از ابزار مخصوص کوتیکول ناخن را کمی به عقب فشار دهید تا علاوه بر تمیز شدن کوتیکول ناخن فرصت رشد بیشتری نیز برای ناخن ها فراهم شود.
پاک کردن لاک ناخن با لاک پاکن های قوی اگرچه ساده و آسان به نظر می رسد اما این محصولات معمولا حاوی مقدار زیادی استون هستند و بعد از استفاده از آن ها علاوه بر اینکه لاک ناخن پاک می شود یک لایه نازک از سطح ناخن نیز از بین خواهد رفت و در صورت تداوم استفاده از این لاک پاکن ها سطح ناخن ضغیف و شکننده شده و زیبایی و مقاومت خود را از دست خواهد داد. بهترین پیشنهاد این است که از پد لاک پاکن بدون استون استفاده کنید.
استفاده از دستکش پلاستیکی را در حین انجام کارهای مختلف فراموش نکنید. این کار کمک می کند تا به خوبی از ناخن های خود مراقبت کنید. قبل از اینکه دستکش را بپوشید بهتر است ناخن های خود را با یک روغن مناسب مرطوب کنید و سپس دستکش را بپوشید. با این کار در مدت زمانی که دستکش پوشیده اید ناخن هایتان نیز تقویت خواهند شد.
کاشت ناخن – کاشت پودر و میکس و هلویی
مضرات کاشت ناخن و فواید آن
چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
کاشت ناخن با روشهای مختلف
کاشت ناخن ژل – مزایا و معایب آن
داشتن ناخن های بلند، محکم و زیبا می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در خانم ها شود این موضوع برای اکثر خانوم ها از اهمیت ویژه ای برخور بوده و حس زیبایی و شخصیت را در آنها زنده میکند، علاوه بر آن به شخص کمک می کند تا همواره از طرح و لاک مورد علاقه خود بر روی ناخن هایش استفاده کرده و لذت ببرد.
با رعایت چند نکته در زمینه مراقبت و رسیدگی به ناخن ها می توانید همواره ناخن هایی زیبا، جذاب و محکم داشته باشید. با ما در این قسمت از آینبض همراه باشید و از این نکات کاربردی برای حفظ زیبایی و سلامت ناخن هایتان استفاده کنید.
بیشتر ما بدون چون و چرا ناخنهایمان را به سالنهای زیبایی میسپاریم که ممکن است راهنماییها و روشهای مراقبتیشان برای ما بهترین روش نباشند. برای داشتن ناخنهای زیبا و آراسته حتما نیازی به کاشت ناخن،که ممکن است به ناخن آسیب وارد کند و یا هزینه های سنگینی برای ما بهراه داشته باشد، نیست. این مقاله را بخوانید تا ببینید، چگونه ناخن های زیبایی داشته باشیم.
چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
نخستین توصیهی جدی ما به شما این است که برای داشتن ناخنهای زیبا، با کوتیکول (همان پوستهی ظاهرا اضافی لبهی پایینی ناخن) که با بریدنش ناخن زیباتر به نظر میرسد، چه خودتان یا ناخنکار، کاری نداشته باشید. کوتیکول سدی است در برابر انواع قارچ ها و باکتری ها که با از بین بردن آن این محافظ طبیعی را از دست خواهید داد. تخریب کوتیکول اطراف ناخن شما را قرمز، متورم، ملتهب و نازیبا میکند و ممکن است باعث ایجاد عفونت و آسیب دائمی به بستر ناخن شود.
برای داشتن ناخنهای زیبا نکتهی مهمی که باید بدانید این است که مصرف زیاد سفتکنندهها بیشتر از اینکه مفید باشند، آسیبرسان هستند. اثرات این محصولات بر ناخن موضوع مطالعهی هیچ پژوهشی نبوده است پس ادعایی که در این باره وجود دارد، علمی نیست. بیشتر مردم هیچ سودی از مصرف سفت کنندههای ناخن نبرده مگر کسانی که ناخنهایشان خیلی سست و شکننده باشند. به یاد داشته باشید ناخن سالم انعطافپذیر است، بنابراین برای جلوگیری از شکستن ناخنها، از مواد و کارهایی که ناخنها را خشک و شکننده میکنند، اجتناب کنید.
اگرچه شواهد علمی کمی دربارهی اثر مرطوب نگه داشتن بستر ناخن بر رشد ناخن وجود دارد، اما این کار کوتیکول را زیباتر و احتمال شکستن ناخن را کمتر میکند. یکی از دلایل زیاد شکستن ناخت ها میتواند خشکی آن ها باشد. مالیدن روغن در اطراف کوتیکول باعث مرطوب شدن تمام ناخن و کاهش ترک، لبپر شدن و شکاف برداشتن آن و در نتیجه داشتن ناخنهای زیباتر میشود.
پژوهشهای گوناگون اثر مصرف مکملهای بیوتین (یکی از ویتامینهای خانوادهی ویتامین ب) را بر افزایش ضخامت و کاهش شکستگی و شکاف و همچنین داشتن ناخنهای زیبا نشان دادهاند. از مواد سودمند دیگر برای سلامتی ناخنها میتوان به سیلیکون (سیلیسیم) و ترکیبات MSM (یک ترکیب سولفور طبیعی که در بیشتر مواد غذایی یافت میشود) اشاره کرد. اما مادهای که باور غلطی دربارهی مفید بودن آن برای ناخنها وجود دارد، ژلاتین است. مصرف خوراکی و خیساندن ناخنها در ژلاتین، هیچ کدام اثر مثبتی بر ناخنها ندارند؛ حتی خیساندن ناخنها در ژلاتین ممکن است آنها را سست کند.
استون مادهای است که هر متخصص پوستی استفادهی آن را برای کسانی که ناخنهای شکننده دارند، ممنوع میکند. مطالعات بسیاری نشان دادهاند که اَستون باعث خشکی و شکنندکی ناخن میشود، پس تا حد امکان از استفاده آن بپرهیزید.
سایت پزشکی زیبایی آینبض در جهت پاسخ به نیازهای بسیار زیاد در حوزه پزشکی زیبایی و علاوه بر آن رفع مشکلات بسیاری که با ناآگاهی اتفاق میافتند، راهاندازی و تاسیس گردیده است. تمامی مطالب و اطلاعات ارائه شده در این سایت حاصل جمعآوری تجارب پزشکان مجرب و استفاده از مقالات و سایتهای معتبر از جمله انجمن پوست و مو آمریکا (ASDS)، انجمن جراحان پلاستیک آمریکا و … میباشد.
The online version of the Iranian daily Hamshahri
زیبایی و سلامت ناخنهای دست و پا یکی از دغدغههای مهم خانمهایی است که به زیبایی و سلامت بدن خود اهمیت میدهند.
به گزارش همشهری آنلاین، برترینها به نقل از Natural Food Series نوشت: اگر دوست دارید در روزهایی که در قرنطینه خانگی سپری میشوند و رفتن به سالنهای آرایشی ممنوع شده است، ناخنهایی بلند و در عین حال سفید و محکم و سالم داشته باشید، ۱۰ روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخنهای دست و پا را در ادامه بخوانید.
۱. تمیز و خشک کردن ناخنها
قدم نخست در سفید و محکم شدن ناخن برطرف کردن آلودگی است. در حقیقت انواع آلودگی یکی از انواع آسیب رسیدن به ناخنها است و باید آلودگی را برطرف کرد. ناخنها را به مدت طولانی در معرض آب قرار ندهید. قبل از آسیب احتمالی از دستکشهای آشپزخانه با کیفیت مناسب استفاده کنید. مواد شوینده به خاطر دارا بودن مواد شیمیایی ناخنها را ضعیف و شکننده کرده و پوست اطراف ناخن را تخریب میکنند.چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
۲. از چه مرطوب کنندهای استفاده کنیم
برای ایجاد یک روتین مراقبت از ناخن، از یک مرطوب کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. متخصصین زیبایی توصیه میکنند که ناخنهای خود را تمیز و پوست دستها و ناخنها را مرطوب نگه دارید. خشکی و شکنندگی برای ناخنها خطرناک هستند، چون ناخنهای از جمله اعضای حساس بدن هستند که با کوچکترین بیتوجهی مستعد شکنندگی و ضعیف شدن هستند؛ بنابراین مرطوب کردن ناخنهای شما باعث میشود آنها سالم بمانند و در اثر خشکی از بین نروند. علاوه بر کرم مرطوبکننده، شما میتوانید طیف وسیعی از روغنهای طبیعی پوست را از بازار تهیه کنید. این روغنها به طور خاص برای حفظ قدرت و درخشش ناخنهای شما ساخته شدهاند.
۳. ناخنها را مرتب نگه دارید
یکی از موثرترین روشها برای سفید و محکم شدن ناخنها مرتب کردن آنها به صورت منظم و هفتگی است. ناخنهای بلند و نامنظم بیشتر در معرض شکنندگی و آسیب هستند به همین دلیل بهتر است ناخنها از یک حد مشخص بلندتر نشوند.
۴. پولیش و اسکراب ناخن
پولیش و اسکراب بیش از حد ناخنها یک عمل ناسالم است و سبب ضعیف و شکننده شدن آنها میشود. اگر عادت به مانیکور و پدیکور ناخنها دارید از پولیش، سوهان کشیدن و گرفتن گوشت اطراف ناخنها به صورت بیرویه پرهیز کنید. یادتان باشد زمانی که با مواد لاک پاک کن مثل «استون» لاک ناخن را پاک میکنید یک لایه نازک از روی ناخن را برمیدارید و با خشک کردن ناخن سبب شکنندگی آن میشوید. به ناخنها استراحت بدهید و به مدت طولانی لاک و ناخن مصنوعی را روی آنها نگهداری نکنید.
۵. ناخن نجوید
ناخن جویدن مخصوصا در شرایط استرسزا از جمله عادتهای ناسالم و آسیب زننده برخی افراد است. برخورد ناخنها با بزاق دهان سبب پوسته پوسته و شاخی شدن ناخنها میشود. این در حالی است که در حین جویدن ناخن پوست اطراف آن هم آسیب میبیند و علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث جمع شدن میکروب و آلودگی در اطراف ناخن هم میشود.
۶. به این روش ماساژ دهید
همانند سایر بخشهای بدن، پوسته روی ناخن هم برای محکم و سفید شدن ناخن باید مراقبت شود. پوست روی ناخن ظریف و مستعد آسیب است و نیاز به مراقبت زیادی دارد. پوست روی ناخن و اطراف ناخن را روزانه ماساژ دهید تا مقاومت بیشتری پیدا کند. بهترین زمان برای ماساژ شب قبل از کار و بعد از انجام دادن کارهای روزانه است. شما میتوانید این کار را با کرم معمولی و یا روغن پوست انجام دهید. به آرامی پوست اطراف ناخن خود را با حرکت دایرهای به مدت چند ثانیه ماساژ دهید. هم چنین ماساژ منظم، تامین سریع خون را افزایش میدهد که برای رشد ناخنها بسیار مهم است.
۷. بیس کات و تاپ کات ناخن
به توصیه متخصصان زیبایی بهتر است برای سفید و محکم شدن ناخنها از محلولهای «بیس کات» و «تاپ کات» ناخن استفاده کنید. این محلولها از زرد شدن ناخن جلوگیری کرده و سبب سفت شدن و سفید شدن ناخنها میشوند.
۸. ژلیش و اکریلیک ناخن آسیب زننده هستند؟
استفاده از ناخنهای اکریلیک و ژلیش علیرغم ظاهر زیبایی که دارند برای ناخنهای شما بسیار آسیب زننده هستند. در این روش از متیل اکریلیک و پودر و مایع مخصوص استفاده میشود. ناخنهای اکریلیک بسیار سفت هستند و به راحتی نمیشکنند. به همین دلیل مدت طولانی روی ناخن باقی میمانند. از سوی دیگر ترکیبات شیمیایی استفاده شده مانند رزین یا فرمالدئیدها ممکن است باعث بروز التهاب، جدا شدن ناخن از پوست، سوختگی، درد و انواع آلرژیها شود. در برخی موارد هم ناخن طبیعی به طور کامل از بین میرود، چون اگر بستر ناخن تخریب شود، ناخنی رشد نخواهد کرد.
از سوی دیگر به خاطر استحکام بالای ناخنهای اکریلیک ممکن است با هر ضربهای حتی ضربه سبک نیز ناخن کنده شود. این بدین معنی است که ناخن مصنوعی پلاستیکی کاملا به ناخن واقعی چسبیده شده است، در نتیجه ممکن است ناخن اصلی را نیز با خود از جا در بیاورد.
مشکل دیگر این است که سالنهای زیبایی معمولا ابزارهای خود را به خوبی تمیز و استریل نمیکنند. در این صورت اگر مشتری قبل از شما، دچار بیماری خاصی از جمله قارچ ناخن باشد، امکان انتقال آن به شما زیاد خواهد بود.
برای پیشگیری از چنین مشکلاتی توصیه میکنیم حتما سوهان ناخن مخصوص خودتان را داشته باشید، چون این وسیله به هیچ عنوان استریل نمیشود. حواستان باشد که آرایشگر حتما از دستکش لاتکس یا پلاستیکی استفاده کند، چون در صورت بروز بریدگی یا زخم روی دست، زمینه انتقال هر نوع بیماری مسری فراهم میشود.
مراقب باشید که کوتیکول ناخن بریده نشود، چون این لایه نازک چسبیده به پایه ناخن مانند یک محافظ طبیعی عمل میکند که از نفوذ عفونتها و میکروبها پیشگیری میکند.
۹. چه لاکی بزنیم؟
تمام لاکهای ناخن سرشار از مواد شیمیایی هستند؛ بنابراین اگر علاقه به لاک زدن دارید بهتر است از محصولاتی مثل «کرم بوفینگ ناخن» استفاده کنید. کرم بوفینگ ناخن که در حقیقت کرمهای ترمیم ناخن و رنگی هستند هم نقش لاک را بازی میکنند و هم در سفید و محکم شدن ناخنها موثر هستند.
۱۰. رژیم غذایی بسیار مهم است
یک رژیم غذایی متعادل، راه حلی برای بسیاری از مشکلات سلامتی شما است. سفید و محکم شدن ناخنها و تثبیت کردن ناخنهای ضعیف و شکننده از طریق مصرف یک رژیم غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی امکان پذیر است و شما را شگفتزده خواهد کرد. دلیل عمده شکنندگی و ضعف ناخنها فقر و کمبود کلسیم است.
رژیم غذایی روزانه شما باید با گزینههای غذایی با بیشترین ارزش غذایی برنامهریزی شود. برای این کار محصولات لبنی، گوشت سفید ماهی و ماکیان، پروتئین، حبوبات، و آجیلها را در برنامه غذایی روزانه و هفتگی جای دهید.
حقوق همشهریآنلاین متعلق به موسسه همشهری است
Copyright © 2020 HamshahriOnline, All rights reserved
اما ابتدا، بیایید ببینیم که دقیقا چرا ناخن های تان رشد نمی کنند؟
عوامل زیادی می توانند موجب توقف رشد ناخن های شما شود. کدام یک از این موارد را انجام می دهید؟
اگر عادت دارید که ناخن های خود را بجوید، فورا این کار را متوقف کنید! منظورم این است که این عادت منجر به رشد عفونت های باکتریایی متعددی در آن منطقه میشود که میتواند رشد پوست و ناخن را کاهش دهد. سعی کنید همیشه ناخنهایتان را لاک بزنید تا تلاش آگاهانه برای جویدن آنها نداشته باشید. اگر به راحتی نمی توانید عادت جویدن ناخن را ترک کنید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.
وقتی به ناخن ها لاک می زنید حتما به عنوان پوشش اولیه از لاک پایه استفاده کنید. این به عنوان یک لایه محافظ بین آخرین لایه ناخن و لایه لاک ناخن عمل میکند.
به هر قیمتی که شده از این کار اجتناب کنید! وقتی لاک ناخن تان را می تراشید، احتمالا پوست لایه بالایی ناخن تان را می کنید. این فقط ناخن های شما را ضعیف و شکننده می کند.چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
اگر برای ژل ناخن یا آکریلیک ناخن زیاد به سالن های آرایشی سرمیزنید، در جریان باشید که تکرار زیاد این کار فرصت رشد طبیعی را از ناخن شما میگیرند. ژل ها و اکریلیک ها برای یک بار عالی هستند ولی آن را به یک عادت منظم تبدیل نکنید زیرا روی روند طبیعی رشد ناخن تاثیر می گذارند.
اینجا لیستی از ویتامین هایی است که می توانند رشد ناخن ها را افزایش دهند. البته هیچ رشدی یک شبه اتفاق نمیافتد و با وارد کردن این ویتامین ها در رژيم غذایی روزانه خود کم کم میتوانید به تغییراتی در رشد ناخن ها خود امیدوار باشید.
بیوتین به رشد ناخن، مو و پوست کمک می کند. بیوتین می تواند از طریق غذا یا به صورت مکمل مصرف شود. در هر صورت، برای اطمینان از سلامت ناخن ها، به مصرف حدود 30-40 میکروگرم در روز نیاز دارید. بیوتین در غذاهایی مانند موز، آووکادو و ماهی آزاد یافت میشود.
ویتامین B9 یا اسید فولیک برای رشد سلولی ضروری است. این بدان معنی است که این ویتامین می تواند در رشد ناخن ها کمک کند. اسید فولیک می تواند از مواد غذایی مانند برگ سبزیجات، تخم مرغ، چغندر و مرکبات به دست آید. به منظور اطمینان از رشد و افزایش رشد سالم ناخن ها، باید 400 تا 500 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید.
ویتامین A برای تقویت بافت ها، استخوان، دندان و ناخن حیاتی است. این ویتامین یک آنتی اکسیدانِ محبوب نیز هست. ویتامین A تضمین می کند که آسیب های ناشی از سموم از داخل بدن خارج می شوند. اگر گزینه های گیاهی را ترجیح میدهید، ویتامین Aدر غذاهایی مانند گریپفروت، اسفناج، سیبزمینی، و سیب یافت شود. همچنین در میان غلات و گوشت یا تخم مرغ، جگر و شیر، نیز منابع خوبی از ویتامین A هستند.
وقتی مادرتان می گفت برای جلوگیری از سرماخوردگی پرتقال بخورید را به یاد می آورید؟ این موضوع دلیل بسیار خوبی داشت. پرتقال یا هر مرکبات دیگری، سرشار از ویتامین Cاست، که برای مبارزه با باکتری ها عالی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است. بسیار مهم است که غذاها یا مکمل های حاوی ویتامین C مصرف کنید زیرا بدن این ویتامین را تولید نمیکند. این ویتامین را می توان در زغال اخته، مرکبات (پرتقال، لیموترش، لیموشیرین)، گوجه فرنگی، برگ سبزیجات و توت فرنگی یافت.
برای کمک به شمایی که هیچ وقت ناخن سالم و قوی ندارید، چند نکته وجود دارد:
ویتامین C لیمو باعث رشد سالم ناخن ها می شود. لیمو همچنین در از بین بردن لکه های زرد ناخن کمک می کند، زیرا به عنوان یک عامل سفیدکننده عمل می کند.
در یک کاسه، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. محلول را به مدت 20 ثانیه در مایکروویو قراردهید و ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در آن خیس کنید.
این کار را هر روز انجام دهید.
در روشی دیگر، می توان به مدت پنج دقیقه یک تکه لیمو روی ناخن ها قرار دهید و سپس آنها را با آب گرم بشویید.
هر روز.
نکته: اگر شما هر گونه بریدگی یا ریشه ناخن دارید، از لیمو استفاده نکنید زیرا می تواند زخم ایجاد کند.
روغن نارگیل حاوی مواد مغذی است که رطوبت و تغذیه برای ناخن ها و پوست اطراف ناخن را فراهم می کند. این، به نوبه خود، رشد ناخن سالم و قوی را تضمین می کند. روغن نارگیل همچنین، برای درمان عفونت های قارچی ناخن ها بسیار عالی است.
مقداری روغن نارگیل را در یک کاسه گرم کنید و با آن ناخن ها و انگشتان خود ماساژ دهید. ماساژ در حرکات دایرهای انجام دهید. این کار به گردش خون کمک می کند که رشد ناخن ها را تقویت میکند.
هر شب قبل از رفتن به تختخواب.
ویتامین C موجود در آب پرتقال می تواند در تولید کلاژن کمک کند تا ناخن های شما قوی و سالم باشد.
آب یک پرتقال را داخل یک کاسه بگیرید. ناخنهای خود را به مدت 10 دقیقه در آن خیس کنید و سپس بشویید. فراموش نکنید که به درستی آنها را مرطوب سازید.
روزی یک بار.
برای اطمینان از سلامت و قوی بودن ناخن های تان، مهم است که آنها را خوب تغذیه کنید و مرطوب نگه دارید. روغن زیتون حاوی ویتامین Eاست که گردش خون را بهبود می بخشد و رشد ناخن را تسهیل می کند.
مقداری روغن زیتون را حرارت داده و به مدت 5 دقیقه ناخن ها و کوتیکول ها را با آن ماساژ دهید. دستکش بپوشید و اجازه دهید در طول شب همانطور بماند. در روشی دیگر، می توانید ناخن های خود را در روغن زیتون گرم 15 تا 20 دقیقه خیس کنید.
روزی یک بار.
درمان های موضعی کافی نیست! مواد غذایی هم هستند که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، اگر می خواهید ناخن های سالم و براق داشته باشید.
پروتئین موجود در تخم مرغ برای رشد و ساختن استخوان ها در بدن، ناخن ها و موهای قویتر بسیار مهم است. تخم مرغ ها سرشار از ویتامین D، B12 و بیوتین هستند. بیوتین برای تقویت ناخن ها و رفع شکنندگی آنها، شگفت انگیز است.
لوبیا هم سرشار از بیوتین است و برای کمک به رشد ناخنها عالی است. در طی یک مطالعه مشخص شد که اگر غذاهای غنی از بیوتین مصرف شود، ضخامت ناخنها حدود 25٪ افزایش مییابد. بنابراین سعی کنید لوبیا را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
مواد معدنی مانند مس و روی برای حفظ استخوانها و ناخنها حیاتی هستند. اینها را میتوان در جو دو سر یافت. اضافه کردن گندم به رژیم روزانه، کار ساده ای است. کیک غلات خود را با یک کاسه از بلغور جو دوسر همراه با مقداری میوه تازه تعویض کنید!
دانههای آفتابگردان یک نیروگاه مواد مغذی هستند. شامل مواد معدنی مانند مس و منگنز که تولید بافت همبند در استخوانها و غضروف را تقویت میکنند. تخم آفتابگردان را میتوانید بر روی نان، سالادها و یا تقریبا در هر چیزی بپاشید!
چطور ناخنهای زیبا داشته باشیم
این یکی برای کسانی است که سهم مناسبی از غذاهای دریایی را دوست دارند. ماهی آزاد یا سالمون یا سَمن یا قزل آلا حاوی مواد مغذی است که استخوانها و ناخنها را قوی میکنند. ماهی قزل آلا، همچنین حاوی ویتامین D است که برای رشد استخوانها بسیار مهم است.
قیمت مانیکور و پدیکور بانوان
سفارش مانیکور و پدیکور بانوان
0