چطور به زندگی امیدوار باشیم

زندگی هر یک از ما سرشار از فراز و نشیب های متعددی است که برخی از آنها با کمی تلاش حل می شود و برخی نیاز به وقت و انرژی بیشتری دارد.هنگام عبور از گردنه های دشوار زندگی لازم است به خودمان انرژی و امید بدهیم. وجود و همراهی دوستان، آَشنایان ، خانواده و همسر بسیار خوب و ضروری است اما حقیقت این است که بهترین راهنما وکسی که در این مسیر می تواند به ما کمک کند خودمان هستیم.در این گزارش به برخی راهکارها که خودتان می توانید به کار ببندید اشاره می کنیم:1 – تغذیهتغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی مفید یکی از مهمترین شیوه هایی است که به طور مستقیم در انرژی مثبت و امید به زندگی شما موثر است.پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، جلوگیری از چاقی و اضافه وزن، کنترل استرس و فشار روانی، خوش بینی و تفکر مثبت و داشتن فعالیت مغزی، هفت راه مهم برای افزایش سلامت جسم و امید به زندگی است.2 – آفریدن امید از دروناميد آفرين معادل اميد بخش است، مايه ی اميدواری،و اميد بخشي به معناي اميدبخشنده، كسی يا چيزی كه اميدوار مي كند، اميدوار كننده. منظور ما از امید آفرین کسی که امید  را می آفریند ممکن است در درون خودش امید را خلق کند، یا برای کسانی  دیگر امیدوار کننده باشد.منظور از اميد آفرينی يك حالت رواني هيجاني و شناختي است كه فرد حالت پيش بيني و انتظار وقوع رويداد خوب را دارد و ضمن احساس كارآيي و ثمر بخشی، فرد به این باور می رسد که می تواند بهتر از قبل به کارهایش رسیدگی کند و گرایشات رفتاری سازگار با حالات مثبت فوق را از خود بروز می دهد.3 – هدفمندیاگر در زندگی مان هدف داشته باشیم و بدانیم دوست داریم به کجا برسیم در افزایش امید به شدت تاثیر گذار است.4 – باورمندیاعتقاد به وجود خداوند به عنوان پروردگار هستی بخش و کسی که زندگی ما را در مسیر صحیح هدایت خواهد کرد. همچنین اعتقاد به وجود خدا در مسیر دستیابی به اهدافمان و یاری رسانی وی در موفقیت ما بسیار تاثیر گذار خواهد بود.5 – قناعتمعمولا افرادی که در زندگی خود قانع هستند، دچار ناامیدی نمی شود. قناعت به این معنی نیست که فرد به قدری قانع باشد که دست از کار و کوشش برداشته و بگوید من از زندگی خود راضی هستم. به این معناست که اگر فردی به حداکثر نرسد ناامید نشود و قدر همانی که هست را بداند.6 – کار و کوششفردی که دست از کار و کوشش بردارد، ناامیدی به سراغ او می‌آید. چه بسا افرادی که در رفاه زندگی و جزء اقشار پردرآمد جامعه هستند، هیچ امیدی نسبت به این زندگی ندارند؛ زیرا خود را برای به دست آوردن آن شی و یا خانه و ماشین به زحمت نمی‌اندازد و زندگی آنها به بن بست می‌رسد و می‌گوید: دیگر بهتر از این زندگی وجود ندارد و امید خود را از دست می‌دهند. اکثر آنهایی که دست به خودکشی می‌زنند، از اقشار مرفه جامعه هستند. در قرآن خداوند می‌فرماید« لقد خلقنا الانسان فی کبد؛ همانا انسان را در رنج و سختی آفریدیم».افراد معمولا باید طوری زندگی کنند که همانطور که در آیات و احادیث اشاره شده است «به زندگی امیدوار باشید که گویا 100سال دیگر زنده هستید و اعمال خود و حساب آخرتتان را طوری انجام دهید که گویا فردا خواهید مرد.»منبع : banki.ir

مطالب بیشتر برای زندگی بهتر

چطور به زندگی امیدوار باشیم

مشاوره روانشناسی به صورت ویدیو کال

به همسرت اعتماد نداری؟

قیمت امروز بلیط اتوبوس به هرکجای ایران

مشاوره تربیت کودک و شیوه های فرزندپروری

تست شنوایی و درمان وزوز گوش

کلکسیون فرشهای مدرن و کلاسیک برای خرید

میخوای از همیشه زیباتر باشی؟

سینما رو به خونت بیار!

سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

مشاوره تحصیلی و انتخاب شغل

قبل ازخرید،فرش مورد نظرت رو تو دکورتست کن

درانتخاب همسرآینده‌تان دچارتردید شده‌اید؟

اقساط 36 ماه بدون پیش پرداخت لوازم خانگی

اقساط36ماهه لوازم خانگی بدون پیش پرداخت

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

مطالعه شریف بیش از 10 سال است جدیدترین آموزش ها در کلاس جهانی را به شکل کاملا بومی، کاربردی با متد فانتوم در اختیار علاقه مندان قرار میدهد.

راهنمای خرید از مطالعه شریف

پرفروش ترین محصولات

چطور به زندگی امیدوار باشیم

تهران، درب شمالی دانشگاه صنعتی شریف،خ قاسمی، تقاطع بلوار اکبری، پلاک 30 طبقه 3

021-66064000

021-40663100

info [at] motalesharif [dot] com

ما را دنبال کنید …

همه ما شعر در نوامیدی بسی امید است پایان شب سیه سفید است را شنیده ایم باید این را بدانیم که همه ناخوشی های
زندگی پایدار نیستند و موقت هستن چه بسا همین مشکلات منشا و سبب خیر در زندگی ما گردد آدمی به امید زندست
و امیدوار به زندگی بودن می تواند روح و روان شما را آرام کند و پس بنابراین امید داشتن می تواند شما را به مسیری که دوست دارید برسید هموار
کند در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم نکاتی برای امیدوار به زندگی را برایتان به اشتراک بگذاریم

پاسخ : امید در هر انسانی با سرشت او زاده می‏شود این شوق غریزی از موهبت‏های خداوند در آدمی است.
پیامبر اکرم«صلی الله علیه وآله» فرموده‏اند اگر امید نبود، مادری فرزندش را شیر نمی‏داد و کسی درختی نمی‏نشاند پس امید
هست اما باید آنرا زنده نگه داشت

در این موضوع دو موضوع هست: ۱ – اصل امید برای اقدام و تلاش الزامی است اما بحث بر سر
این است که به چه چیز باید امید بست؟ قرآن عزیز می‏فرماید: انتم ترجون من الله ما لایرجون(۲)؛ شما امیدی
مثل خدا دارید که غیر مؤمنان از آن محرومند.

جریان زندگی انسان طوری است که برای تربیت و تکامل او و غافل نشدن از هدف بلند زندگی، پیوسته امیدهای
حقیر و پایین‏تر از هدف متعالی او به بن بست می‏رسد مثل آنکه می‏بینیم درست موقع گرفتن نتیجه‏ها، مشکلی و
مانعی پیش می‏آید و غصّه‏ای سر برمی‏آورد.

گرچه این یک ارزش است و برای انسانهای والا و طالب تعالی نعمت شمرده می‏شود؛ اما چنین نیست که با
امکانات زندگی برخورد منفی داشته باشیم.
چنانکه وقتی کسی که به ابوذر (ره) گفت تو که امیدی به فردای خود نداری چرا دو کیسه گندم در
خانه داری! فرمود: چرا همیشه انتظار مرگ دارید.
چه بسا عمرم طولانی شود.چطور به زندگی امیدوار باشیم

چنین است که امام علی(ع) می‏فرماید:
از آنجا که امید نداری امیدوارتر باش! ۲ – نتیجه بخش اول چنین می‏شود
که ما امیدی بزرگ مثل خدا داریم، امیدی مثل توسل به اهل بیت«علیه السلام»به ویژه امام زمان«عج»که حضور دارد گرچه
ظهور ندارد، داریم.
۳ – با توجه به اصول گذشته باید دست به کار شد حتی کارهای کوچک را به صورت تمرینی مقدمه
کارهای بزرگ قرار داد و هنگامی که نتیجه کار خود را مشاهده می‏کنیم نشاط و امید تولید می‏شود.
۴ – هیچ چیز حتی مرگ ناامید کننده نیست.
زیرا با بینش عمیق دین، معاد، استمرار زندگیست حتی حیاتی برتر از این دنیا.
۵ – نماز و قرائت قرآن و زیارت ائمه«علیه السلام»این امید را متعادل، واقع گرا، و زنده می‏دارد.
« بخش پاسخ به سؤالات »۱) نهج الفصاحه، ترجمه پاینده ص ۱۸۹۲) سوره نساء آیه ۱۰۴

۱ – تغذیه

تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی مفید یکی از مهمترین شیوه هایی است که به طور
مستقیم در انرژی مثبت و امید به زندگی شما موثر است.
پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و ورزش
منظم، جلوگیری از چاقی و اضافه وزن، کنترل استرس و فشار روانی، خوش بینی و تفکر
مثبت و داشتن فعالیت مغزی، هفت راه مهم برای افزایش سلامت جسم و امید به زندگی است.

۲ – آفریدن امید از درون

امید آفرین معادل امید بخش است، مایه ی امیدواری،و امید بخشی به معنای امیدبخشنده،
کسی یا چیزی که امیدوار می کند، امیدوار کننده. منظور ما از امید آفرین کسی که امید  را
می آفریند ممکن است در درون خودش امید را خلق کند، یا برای کسانی  دیگر امیدوار کننده باشد.
منظور از امید آفرینی یک حالت روانی هیجانی و شناختی است که فرد حالت پیش بینی و انتظار
وقوع رویداد خوب را دارد و ضمن احساس کارآیی و ثمر بخشی، فرد به این باور می رسد که می تواند
بهتر از قبل به کارهایش رسیدگی کند و گرایشات رفتاری سازگار با حالات مثبت فوق را از خود بروز می دهد.

۳ – هدفمندی

اگر در زندگی مان هدف داشته باشیم و بدانیم دوست داریم به کجا برسیم در افزایش امید به شدت تاثیر گذار است.

۴ – باورمندی

اعتقاد به وجود خداوند به عنوان پروردگار هستی بخش و کسی که زندگی ما را در مسیر
صحیح هدایت خواهد کرد. همچنین اعتقاد به وجود خدا در مسیر دستیابی به اهدافمان و یاری
رسانی وی در موفقیت ما بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

۵ – قناعت

معمولا افرادی که در زندگی خود قانع هستند، دچار ناامیدی نمی شود. قناعت به این معنی
نیست که فرد به قدری قانع باشد که دست از کار و کوشش برداشته و بگوید من از زندگی خود
راضی هستم. به این معناست که اگر فردی به حداکثر نرسد ناامید نشود و قدر همانی که هست را بداند.

۶ – کار و کوشش

فردی که دست از کار و کوشش بردارد، ناامیدی به سراغ او می‌آید. چه بسا افرادی که در رفاه
زندگی و جزء اقشار پردرآمد جامعه هستند، هیچ امیدی نسبت به این زندگی ندارند؛ زیرا خود را ب
رای به دست آوردن آن شی و یا خانه و ماشین به زحمت نمی‌اندازد و زندگی آنها به بن بست
می‌رسد و می‌گوید: دیگر بهتر از این زندگی وجود ندارد و امید خود را از دست می‌دهند.
اکثر آنهایی که دست به خودکشی می‌زنند، از اقشار مرفه جامعه هستند. در قرآن خداوند
می‌فرماید« لقد خلقنا الانسان فی کبد؛ همانا انسان را در رنج و سختی آفریدیم».

افراد معمولا باید طوری زندگی کنند که همانطور که در آیات و احادیث اشاره شده است
«به زندگی امیدوار باشید که گویا ۱۰۰سال دیگر زنده هستید و اعمال خود و حساب آخرتتان را طوری انجام دهید که گویا فردا خواهید مرد.»

www.isaarsci.ir / banki

Copyright (c) 2006-2019 persianv.com All Rights Reserved

© باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت persianv.com مجاز میباشد .

ساعت24-چگونه امیدوار باشیم ؟ / راههای تقویت امید به زندگی / چگونه امید به زندگی را افزایش دهیم / چگونه با وجود مشکلات امید به زندگی داشته باشیم

چگونه امیدوار باشیم ؟

طرز تفکر و دیدگاه ما نسبت به اتفاقات زندگی  بسیار مهم است و امیدواری یک حالتی است در ذهن که با توجه به دیدگاه ما نسبت به وقایع زندگی تغییر میکند .

امیدوار بودن هم مانند تمرکز کردن یک مهارت است که باید آن را آموخت روزهایی پیش می آید که کاملا نا امید هستیم و حوصله انجام هیچ کاری را نداریم و باید روشهای مقابله با ناامیدی و این که چه کاری انجام دهیم تا امیدواری را افزایش دهیم را بیاموزیم و از آن استفاده کنیم و باید به یاد داشته باشیم که امیدواری یک مهارت زندگی است و به دیدگاه ما در زندگی بستگی دارد و ما باید بتوانیم در شرایط سخت دیدگاه و طرز تفکر خود را تغییر دهیم .

فرد امیدوار کسی است که در وهله اول اهداف مشخصی را در زندگی برای خود تعیین کند و برای رسید ن به هدفش چند مسیر در نظر بگیرد و در آخر با وجود تمام موانع و مشکلات برای رسیدن به هدفش پافشاری کند . این تعریف فرد امیدوار از منظر اشنایدر روانشناس مثبت گرا بود .چطور به زندگی امیدوار باشیم

اگر شما هم میخواهید فردی موفق شوید و طرز فکر خود را تغییر دهید بهتر است از این تئوری در زندگی خود استفاده کنید و همین حالا شروع کنید و برای خود هدفی در نظر بگیرید و پیش بروید.

بسیاری از افراد برای حل مشکلات خود به دنبال عاملی بیرونی هستند تا آنها را به زندگی امیدوار کند و بتوانند برای زندگی خود برنامه ریزی کنند اگر شما هم جزو این افراد هستید باید بدانید که چنین چیزی امکان ندارد و همه چیز در درون شما و بسته به دیدگاه شماست . حال اگر میخواهید فکرتان را تغییر دهید و طرز فکر امیدوارانه را جایگزین ناامیدی کنید باید کاری انجام دهید تا حالتان بهتر شود نه اینکه منتظر بمانید حالتان خوب شود تا کاری انجام دهید .

طبق تحقیقات انجام شده افراد هدفمند امیدواری بیشتری در کارهای خود نشان میدهند چنین افرادی وقتی در زندگی به مشکلی برمیخورند باور دارند که میتوانند آن را حل کنند و به خواسته خود برسند .

پس هدف خود را انتخاب کنید این اهداف میتوانند بلند مدت یا کوتاه مدت باشند. فقط اینکه دنبال اهداف دست یافتنی بروید. در قدم بعدی روشهایی را برای رسیدن به آن پیدا کنید دو یا سه روش را پیدا کنید که مطمئین باشید به آن میرسید و مرحله آخر مرحله اقدام است اما در این مرحله حتما به این نکته توجه داشته باشید که به این باور رسیده اید که هر طور شده به هدف خود میرسید این طرز فکر به شما کمک میکند که انعطاف پذیر باشید واگر در این مسیر به مشکلی برخوردید با آن مقابله کنید برای این کار میتوانید تصویر سازی کنید یعنی خود را در زمان رسیدن به هدفتان تصور کنید این کار میتوانید هم تمرکز شما را بیشتر کند هم امید به زندگیتان را افزایش دهد.

امید شادمانی یا خوشبینی نیست امید رابطه مستقیم با احساس ما درباره امکان پذیری یاعدم امکان پذیری یک موضوع دارد امید همان چیزی است که وقتی احساس میکنیم زندگی نگران کننده است باعث میشود تا محکم باشیم و برای زندگی و هدفمان تلاش کنیم با امید داشتن میتوانیم سپاسگذار باشیم و قدر خودمان را بیشتر بدانیم امید با خوش خیالی تفاوت دارد و باعث میشود تا بلند شویم سخت تلاش کنیم و موفق شویم امید این نیاز را در ما به وجود می آورد تا خودمان را محک بزنیم و ببینیم توانایی انجام چه کارهایی را داریم امید حقیقت را زنده نگه میدارد و باعث میشود که در مواقعی که با مشکلات روبه رو میشویم خلاقیت ما برای مقابله با مشکلات به کار بیفتد . به یاد داشته باشید تمام حس های خوب بدون امید بی معنا میشود. بیشتر بدانید : چگونه روحیه قوی داشته باشیم ؟ 

برایآنکه امید را همواره در خود زنده نگه دارید سعی کنید همواره این کارها را انجام دهید : هنگامی که با شکستی در زندگی مواجه میشوید شرایط موجود خود را مجددا ارزیابی کنید به این فکر کنید که هیچ کس نیست که در زندگی طعم شکست را نچشیده باشد حتی موفق ترین افراد پس به روی نقاط مثبت تمرکز کنید تا چیزهای مثبت را بهتر ببینید .

شکرگزار باشید و قلب خود را سرشار از قدردانی کنید شاید به نظرتان این حرف شعار باشد اما این کار را انجام دهید تا ببیند چگونه زندگیان تغییر میکند و امید به زندگیتان بازمیگردد همیشه دلیلی برای قدردانی وجود دارد در اوج ناامیدی فهرستی از این موارد تهیه کنید و بابت آن سپاسگذار باشید.

سخت ترین قسمت اینجاست که باید نگاه بی طرفانه و بدون تعصب به شرایط است از بیرون به شرایط خود نگاه کنید تا بتوانید علت و تاثیر شرایط را روی رفتارتان شناسایی کنید تا بتوانید خودتان را اصلاح کنید و هدفتان را دنبال کنید و ناامید نشوید

دیگران میتوانندچشم اندازی از شرایط به شما نشان دهند که از آن غافل بوده اید پس در زمانی که احساس داشتید به افرادی تکیه کنید که از شما حمایت میکنند این کار کمی از مشکلاتتان را میکاهد

ایمان داشته باشید که اتفاقات خوب می افتد شاید گفتنش آسان باشد اما میتوانید به مرور امید  را در دلتان تقویت کنید و باور داشته باشید که چیزی که مارا نکشد قوی ترمان میکند.

تمامی حقوق برای ساعت24 محفوظ استسئو سایت توسط لینک 1

سارا حمیدی آموزش تمرکز و تفکر

امیدوار بودن یک حالت ذهنی است که معمولاً با توجه به طرز فکر و دیدگاه ما نسبت به اتفاقات زندگی تغییر پیدا می‌کند.

برخی روزها امیدوار هستیم و برخی روزها کاملاً نا امید هستیم. می‌خواهیم کارهایی انجام دهیم ولی حوصله انجام آن را نداریم و شاید در ته دل حس خاصی به انجام آن نداریم.

شرایطی که در بالا توصیف کردم شرایطی هست که گاهی افراد از آن شکایت می‌کنند و انتخاب‌های زندگی‌شان را بر اساس این دیدگاه و یا این حالت ذهنی انجام می‌دهند.

تصور کنید که صبح از خواب بیدار شده‌اید و نا امید هستید و حوصله انجام هیچ کاری ندارید. اگر همان روز یک پیشنهاد عالی هم دریافت کنید به دلیل حس و حالی که دارید و طرز فکر نا امیدی که دارید یا آن فرصت را نمی‌بینید و یا آن را از دست می‌دهید.چطور به زندگی امیدوار باشیم

در یکی از مقالات سایت در مورد امیدواری و نقش آن در موفقیت توضیح داده بودم که با استقبال خوبی روبه‌رو شده بود. در این میان ایمیل‌های زیادی دریافت کردم که برخی افراد نمی‌دانستند چگونه دیدگاه امیدوارانه داشته باشند. سؤال اصلی آن‌ها این بود که چگونه می‌توانیم امیدوار تر باشیم تا بتوانیم اهداف خود را دنبال کنیم و حس و حال بهتری در زندگی داشته باشیم.

ازآنجاکه امیدواری یک حالت ذهنی است و برای موفقیت در کسب‌وکار و یا در زندگی و تحصیل باید بتوانیم امیدوارانه فکر کنیم من تصمیم گرفتم این مقاله را بنویسم و نظرم را با شما در میان بگذارم.

به نظر من (سارا حمیدی) امیدوار بودن یک مهارت ذهنی است مانند مهارت تمرکز و ما باید بتوانیم این مهارت را یاد بگیریم و در لحظات سخت زندگی دیدگاه خود را تغییر دهیم.

 

 پیشنهاد می‌کنم این مقاله را فقط نخوانید بلکه همین الآن یک خودکار و کاغذ آماده کنید و اقدام‌هایی را که لازم است انجام دهید.

اشنایدر یک روانشناس مثبت‌گرا بود که تحقیقات عمده او در مورد امیدواری و خوش‌بینی بوده است. او در تئوری امید می‌گوید که طرز فکر افراد امیدوار دارای سه جز اصلی زیر است:

اشنایدر خصوصیات افراد امیدوار را به‌صورت زیر بیان می‌کند:

 

به عبارتی طبق نظریه او افرادی که اهداف قابل دستیابی دارند و این اهداف تا حدودی برای آن‌ها چالش برانگیز است به نسبت دیگران از امیدواری بیشتری برخوردار هستند.

شما می‌توانید از این تئوری استفاده کنید:

طبق تحقیقات اشنایدر امیدوار بودن یکی از لازمه‌های موفقیت است.

امیدواری بیش از هوش، هر نوع مهارت و یا موفقیت‌های قبلی مشخص‌کننده موفقیت ماست. بنابراین هرچه در کار و یا زندگی امیدوار تر باشیم و طرز فکر امیدوارانه داشته باشیم موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.

 

اما قبل از اینکه این قدم‌ها را توضیح دهم می‌خواهم کمی در مورد کپسول امیدواری صحبت کنم.

بسیاری از افراد برای حل مشکلات خود به دنبال یک عامل بیرونی هستند. آن‌ها منتظر می‌مانند که فرد امیدواری شوند سپس دست به اقدام بزنند و برای اهداف خود برنامه‌ریزی کنند.

تفکر آن‌ها چیزی مانند این عبارت است: من نمی‌توانم کاری کنم نمی‌دانم چرا دست خودم نیست. اصلاً انگیزه ندارم. اگر بتوانید به من راهی را بگویید که امیدوار شوم مطمئن هستم که به اهدافم می‌رسم. اونموقع براتون جبران می‌کنم و شما را دعا می‌کنم.

در پاسخ به چنین دیدگاهی و یا چنین سؤالاتی که زیاد از من پرسیده می‌شود باید بگویم که شما انتخاب کرده‌اید که برای تغییر اوضاع خود کاری انجام ندهید. اگر به دنبال یک کپسول هستید که من به شما بدهم و اوضاع ازاین‌رو به آن رو شود متأسفانه نمی‌توانم به شما کمکی کنم.

اما اگر تصمیم دارید که طرز تفکر خود را تغییر دهید و دست به عمل بزنید جای درستی هستید.

به‌جای اینکه مرتب به دنبال کپسولی باشید تا روند زندگی شما را تغییر دهد همین الآن دست به عمل بزنید و اقدامات لازم را انجام دهید.

یعنی اگر شما می‌خواهید تا طرز فکر امیدوارانه جایگزین ناامیدی در زندگی شما شود باید همین الآن کاری انجام دهید.

باید کاری انجام دهید تا حال شما بهتر شود و نه اینکه منتظر بمانید تا حالتان بهتر شود و سپس کار انجام دهید.

تحقیقات نشان داده است که افراد هدفمند امیدواری بیشتری در کارها از خود نشان می‌دهند. چنین افرادی هنگام برخورد با مشکلات به دنبال راه‌حل‌های جایگزین می‌گردند و باور دارند که می‌توانند به خواسته خود برسند.

درنتیجه اگر می‌خواهید در زندگی خود امید بیشتری داشته باشید باید تفکر هدفمند داشته باشید. یعنی باید برای خودتان هدف‌ها بامعنی انتخاب کنید.

این هدف‌ها می‌توانند کوتاه‌مدت و یا بلندمدت باشند. این اهداف هر چیزی می‌توانند باشند فقط باید برای شما دست‌یافتنی و تا حدودی چالش برانگیز باشند.

به‌مرور و با تقویت تفکر هدفمند امیدوار تر خواهید بود و می‌توانید اهداف بزرگ‌تر و چالشی‌تر برای خود در نظر بگیرید.

برای مثال اگر اضافه‌وزن دارید و از وزن کم کردن ناامید شده‌اید، هدف دست‌یافتنی برای خود قرار دهید. می‌توانید هدف خود را یک کیلو وزن کم کردن قرار دهید. ازآنجاکه این هدف دست‌یافتنی‌تر است و هنوز برای شما یک چالش است مطمئناً با امید بیشتری آن را پیگیری می‌کنید.

۱ کیلو وزن کم کردن امیدوارانه تر است تا ۱۵ کیلو. وقتی از پس ۱ کیلو وزن کم کردن برآمدید اکنون می‌توانید برای خود هدف چالشی‌تر مانند ۲ کیلو وزن کم کردن قرار دهید و همچنین روحیه امیدواری خود را نیز تقویت کنید.

هر هدف دیگری نیز می‌توانید برای خود در نظر بگیرید. از شرکت در یک کلاس آموزشی گرفته تا خواندن یک کتاب و یا افزایش درآمد به میزان ۱۰۰ هزارتویمان و یا …

هدف شما چیست ؟ چه هدفی برای خود انتخاب کنید تا بتوانید با به انجام رساندن آن امیدوارتر شوید.

به اهداف خود فکر کنید و همین الآن یک هدف را انتخاب کنید. اگر هدف خود را تعیین کردید این هدف را در پایین همین صفحه و در قسمت نظرات سایت بنویسید.

برای هدف خود دو یا سه روش در نظر بگیرید. برای مثال اگر می‌خواهید وزن کم کنید و همیشه از رژیم‌های سخت برای لاغر شدن استفاده می‌کردید سعی کنید کمی زمان بگذارید و در مورد روش‌های دیگر هم تحقیق کنید. سعی کنید راه‌حل‌های جایگزین هم در نظر بگیرید تا اگر یک راه‌حل مؤثر واقع نشد پلن دومی هم داشته باشید.

مثال دیگری که می‌توانم در موردش صحبت کنم پول است. تصور کنید که کسب‌وکاری دارید و امروز تصمیم دارید تا دیدگاه خود را تغییر دهید و امیدواری بیشتری به دست آورید.چطور به زندگی امیدوار باشیم

برای همین یک هدف کوچک در راستای کسب‌وکار خود یادداشت کنید (برای مثال افزایش فروش در هفته آینده ) و سپس بررسی کنید که چه روش‌هایی برای رسیدن به این هدف وجود دارد.

 

دو یا سه روش پیدا کنید تا مطمئن باشید که هر طور شده می‌توانید در آن هفته فروش خود را بیشتر کنید.

مرحله آخر اقدام است اما شما باید در این مرحله به این باور برسید که هر طور شده به هدف خود خواهید رسید.

برای همین می‌گویم هدف باید دست‌یافتنی باشد تا این باور در ذهن شما شکل گیرد که می‌توانید به آن برسید.

این طرز فکر به شما کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیر باشید و هنگام مواجه با موانع مسیر خود را تغییر دهید.

برای اینکه این باور در ذهن شما تقویت شود تصویرسازی می‌تواند کمک‌کننده باشد. تصویرسازی هم باعث افزایش تمرکز شما می‌شود و هم باور شما را نسبت به اهدافتان تقویت می‌کند.

اگر می خواهید در کار و زندگی خود امیدوار باشید و انگیزه بیشتری داشته باشید باید رویکرد هدفمندانه به زندگی و یا کار خود داشته باشید. اهدافی قابل دستیابی برای خود قرار دهید برای آن برنامه ریزی کنید و آن ها را انجام دهید.

 

 

از آنجا که ما انسان هستیم و ذهن ما مدام درگیر پرسه زدن است پس طبیعی است که مدام درگیر فکر و خیال متفاوت باشیم.

گاهی افکار مزاحم در حین کار مزاحم ما میشوند.

گاهی روزانه با افکار متفاوتی رو به رو هستیم و چون یاد نگرفته ایم که چگونه این افکار را کنترل کنید آنها مزاحم کار، تحصیل و زندگی ما هستند.

برای شرکت در این دوره بر لینک زیر کلیک کنید.

من سارا حمیدی هستم و در این وبسایت به منظور آگاهی از توانایی های مغزی و افزایش عملکردمان در زندگی، محیط کار و خانه به ارائه مقالات، دوره ها و محصولات آموزشی می‌پردازم.

مطلب قبلی

جلسات کوچینگ چیست؟ شرکت در جلسه آزمایشی رایگان

مطلب بعدی

گزارش وبینار اسرار ذهن متمرکز دانلود رایگان فیلم وبینار

چیکار کنید وقتی اطرافیان تون در مسیر اهداف تون شما را حمایت نمی کنند؟

شروع ثبت نام دوره رایگان چگونه هر چیزی را که می خواهید بدست آورید

رسیدن به آرامش و پیگیری اهداف در شرایط بحران

چگونه تغییرات پایدار در زندگی‌تان ایجاد کنید؟

با تشکر از مقاله خوبتون

سلام و خسته نباشید

جذاب بود

عالی بود

سپاس

(جهان آیینه درون است) هدف من پرورش ذهنم برای داشتن یک زندگیه دلخواهم هستش و فقط هم یک راه برای رسیدن به زندگی دلخواهم وجود داره اونم اینه ک ذهن و جسمو به حالت دلخواهم دربیارم. ممنون بابت این مطالب آموزنده.

سلام واقعا عالی بود و آموزنده. موفق باشید

فیزیو اصفهان مرسی از مطالب خوشکلتون

سلام من نوجوانی هستم که گویا قلم خوبی دارم و دوست دارم مطالب ذهنم را پرورش بدم و یکجا بنویسم اما در طول روز وقتم به هیچ و پوچ میگذره و از زندگی نا امیدم چون هیچ کاری نمیتونم بکنم

سلام دوست عزیز

وبلاگ های متفاوتی وجود دارد که می تونید نوشتن را از اونجا شروع کنید و یا وبسایت هایی هستند که می تونید روزانه از خودتون بنویسید و دیگران هم نوشته های شما را دنبال می کنند. همچنین شبکه های اجتماعی نیز بستر مناسبی برای شروع هستند. تشویق تون می کنم که همین امروز نوشتن را شروع کنید. شاد باشید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام و ایمیل من را برای نظر گذاری در آینده در سایت ذخیره کن

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سارا حمیدی می باشد.

جهت ارتباط با دفتر از شنبه تا پنچ شنبه از ساعت 17 – 9 با شماره: 35 40 410 0919 تماس حاصل بفرمایید.

امکان عضویت در سایت توسط مدیر غیر فعال شده است

همانطور که می دانید در زندگی  قله ها و درهای زیادی وجود دارد  و هر کسی در زندگی اش بالا و پایینی های زیادی را تجربه کرده است. انچه که اهمیت دارد این است که راه های تقویت امید به آینده و زندگی را بیاموزیم, اگر شما نیز نسبت به آینده امید خود را از دست داده اید و دچار ناامیدی شده اید خواندن این مطلب می تواند به شما کمک کند که نسبت به آینده امیدوار شوید بنابراین پیشنهاد می کنم ادامه این مطلب را دنبال کنید.

 

برای اینکه بتوانید امید به آینده و امید به زندگی را در خودتان تقویت نمایید و بر ناامیدی غلبه کنید ابتدای امر باید بتوانید خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان افتخار کنید و احساس ارزشمندی داشته باشید برای خودتان ارزش و احترام قائل شوید. به انجام کارهایی که بدان علاقمند هستید بپردازید کارهایی انجام دهید که احساس ارزشمند بودن و شاد و مفید بودن را به شما می دهد. رویاهایتان را در ذهن ترسیم کنید به موسیقی لذت بخش گوش دهید خلاصه هر کاری که می تواند احساس ارزشمند بودن را در شما تقویت نماید را انجام دهید.چطور به زندگی امیدوار باشیم

یکی دیگر از راه های تقویت امید به آینده و زندگی این است که اهداف و رویاهایی را که در سر دارید را به یاد بیاورید و آن ها را تقویت نمایید اهدافی برای خود تعیین کنید که انگیزه شما را تقویت نماید و شما را قادر سازد که موانع پیش رو را با قدرت از میان بردارید.

 

از دیگر از راه های تقویت امید به آینده و زندگی این است که سطح انتظارات خویش را مدیریت نمایید و  گاهی اوقات داشتن رویاها و اهداف دور از دسترس و غیر واقعی موجب می شود که افراد به دلیل اینکه نمی توانند بدان دست یابند ناامید شوند از همین جهت باید اهدافی را تعیین کنید که از نظر منطقی قابل دسترس باشند به طور مثال اگر در نظر دارید که طی یک سال به مبلغی هنگفتی مثلا 10 میلیارد پول دست یابید در صورتی که هیچ منبع درآمدی ندارید این هدف یک هدف غیر منطقی و دور از دسترس برای وضعیت کنونی شما می باشد و به دلیل اینکه احتمال رسیدن به آن کم می باشد سبب می شود که ناامید شوید از این رو باید هدف خود را تقسیم بندی کنید به طور مثال تعیین کنید که طی یک سال قصد دارید به سرمایه ای در حدود 100 میلیون دست یابید و بعد اقداماتی که موجب می شود به این هدف برسید را برنامه ریزی کنید بنابراین با رسیدن به اولین پله راه برای رسیدن به پله ها و گام های بعدی هموار می شود.

 

از دیگر اقداماتی که کمک می کند که امید به آینده ای روشن داشته باشید و موجب غلبه بر ناامیدی می شود این است که برنامه ریزی درست و روشنی داشته باشید و همیشه یک برنامه جایگزین نیز داشته باشید زیرا گاهی احتمال این وجود دارد که برنامه هایی که در نظر دارید آنگونه که انتظار آن را دارید پیش نروند و شما با موانع و مشکلات جدیدی روبه رو شوید از همین جهت باید طرح و برنامه ای جایگزین برای خود داشته باشید که در صورتی که شرایط نابسامان شد بتوانید از برنامه جایگزین برای پیشبرد اهدافتان بهره ببرید.

برای اینکه امید به آینده همیشه در ما شعله ور باشد و این شعله هیچ گاه خاموش نشود یکی  از راه های تقویت امید به آینده و زندگی و غلبه بر ناامیدی این است  که دائم آن را تقویت نماییم از همین جهت به منابع انگیزشی نیازمند هستیم. برای این منظور بهتر است به مطالعه کتاب های مفید و الهام بخش و همچنین به شنیدن موسیقی های انگیزشی بپردازیم و یا در سمینارها و سخنرانی های آموزشی انگیزشی شرکت کنیم تا روحیه و انگیزه مان تقویت شود و امید به آینده روشن در وجودمان همچنان شعله ور باشد.

 

داشتن چشم انداز روشن و تقویت آن موجب می شود که موج امیدواری در درون مان تقویت شود و احساسات امیدوار کننده همچنان در وجودمان شعله ور باشد به بیانی دیگر چشم انداز روشن و شفاف کمک می کند که انگیزه های درونی مان بیدار شود و زمانی که به مشکلات و موانع رودر رو می شویم این موانع نتواند ما را از حرکت بازدارند. بنابراین به تصویرسازی بپردازید و در جهت رسیدن به اهدافتان چشم اندازهای روشن و زیبا ترسیم کنید تا انگیزه تان تقویت شود.

 

از آنجایی که ما انسان ها موجودات عاطفی و اجتماعی هستیم زمانی که دچار احساس ناامیدی می شویم به حمایت و عشق اطرافیان مان بیشتر نیازمند هستیم به همین دلیل در مواقعی که دچار بحران روحی و عاطفی می شویم و امید مان را نسبت به آینده از دستمی دهیم حمایت و دلگرمی اطرافیان مان می تواند موجب آرامش و در نتیجه تقویت احساس امیدواری در ما شود در این بین نقش خانواده بسیار پر رنگ می باشد که می توانند در مواقع لازم با ابراز احساسات گرم خود انگیزه و امید را در ما شعله ور نمایند.

 

بیاد داشته باشید که آگاهی و دانش نور امید را در دورن مان روشن می کند و از راه های تقویت امید به زندگی در ما می باشد از همین جهت سعی کنید که دانش و مهارت و آگاهی خود را تقویت نمایید آگاهی و دانش به افراد قدرت می دهد و آن ها را از منجلاب یاس و ناامیدی می رهاند بنابراین برای اینکه امید به آینده را در درون خود شعله ور کنید به ارتقاء دانش و افزایش آگاهی بپردازید زیرا عدم آگاهی شما را به منجلاب ناامیدی می کشاند دانش و آگاهی چراغ راه آینده می باشد.

 

در بسیاری از مواقع افراد به جای اینکه بر روی حال تمرکز داشته باشند و در زمان حال زندگی کنند در گیر گذشته و یا آینده هستند و از لحظه حال غافل می شوند. یادآوری خاطرات بد گذشته هیچ کمکی به شما نمی کند, تنها موجب می شود که لحظه حال و آینده تان را خراب کنید و دچار ناامیدی شوید و همچنین نگرانی از آینده نیز موجب می شود که از لحظه کنونی لذت نبرید و در نتیجه روزهای آینده تان با استرس و نگرانی سپری می شود.

آنچه که اهمیت دارد لحظه حال است باید روی لحظه حال تمرکز و توجه داشته باشید و از اتفاقات توی لحظه لذت ببرید بیاد داشته باشید تنها لحظه حال است که اهمیت دارد شما با توجه به فرکانس و ارتعاشی که در لحظه حال ایجاد می کنید آینده تان را می سازید از همین رو نگرانی نسبت به آینده و همچنین یادآوری خاطات بد گذشته موجب می شود که ارتعاش لحظه کنونی تان خراب شود و در نتیجه اتفاقات بد را به سمت خود جذب می کنید بنابراین برای اینکه امید به آینده روشن در درونتان شعله ور باشد باید بدانید که شما خالق زندگی خود هستید و با تمرکز و توجه بر روی خواسته هایتان آن ها را به سمت خود جذب خواهید کرد از همین رو اگر در لحظه حال مثبت اندیش باشید و روی احساسات مثبت خود تمرکز کنید در نتیجه آینده روشنی برای خود خلق خواهید کرد.

 

با یاد آوری آنچه که در زندگی دارید و قدرانی و شکر گذاری بابت آن ها احساس خوشبختی و فراوانی در شما تقویت می شود و موجب تقویت امید به آینده می شود, هرگاه دچار ناامیدی شدید  و خواستید امید به آینده را در وجودتان تقویت کنید فقط کافی است به داشته هایتان بیاندیشید و بابت تک تک شون احساس شکرگذاری داشته باشید در این حالت فرکانس شما روی خواسته های مثبت متمرکز می شود و موج اتفاقات خوب به سمت شما سرازیر می شود.

گاهی برخی از افراد با خود می گویند من اینقدر مشکلات و بدبختی دارم که فکر نمی کنم چیزی در زندگی ام باشد که بخواهم راجب آن شکر گذاری کنم اما حقیقت امر این است که ما مواردی که باید نسبت به آن شکرگذار باشیم را نمی بینیم و تنها زمانی قدر چیزی را می دانیم که آن را از دست بدهیم به طور مثال زمانی قدر سلامتی و جوانی و زیبایی مان را میدانیم که آن را از دست بدهیم یا زمانی قدر خانواده مان را می دانیم که آنها را از دست بدهیم بنابراین اگر دقت کنیم می بینیم در اطرافمان نعمت های زیادی داریم که باید بابتشون شکرگذار باشیم و احساس خوشبختی کنیم.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلام! به اکانت کاربری خود وارد شوید

بازیابی رمز عبور

پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد

پرورش افکار – رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی

چطور به زندگی امیدوار باشیم

تجربه زیبا و دلنشین امیدواری دادن(قانون جذب)

طی سالها تجربه‌ ای که در زمینه‌ ی امیدواری دادن به صدها نفر کسب نمودم، موفق به کشف چندین شیوه‌ ی بسیار عالی برای امیدواری دادن به دیگران شدم. اگر واقعاً می‌ خواهیم روی دیگران تأثیرگذار باشیم، لازم است تمام این مراحل احساسی را در کوله‌ بار احساسات‌ مان داشته باشیم. تعجب آور نیست که افراد به شدت تمایل دارند، کسی تشویق و دلگرم شان کند. من هم شما را تشویق میکنم تا سعی کنید در همین هفته، تمام این مراحل احساس و هیجان را به کار ببرید.

با پذیرفتن دیگران به آنها امیدواری بدهیم.

پذیرفتن و تصدیق کردن موقعی جلوه پیدا خواهد کرد که ما با میل و رغبت و بدون قید و شرط، کسی را دوست بداریم. آیا می‌ توانیم اشتباهات کسی را ببینیم و همچنان برایمان مهم باشد و نگرانش باشیم؟ هیچ راهی بهتر از باور و تأیید یک فرد، بابت همان چیزی که هست و نه به خاطر کاری که انجام میدهد، وجود ندارد.

با عشق‌ ورزی می‌ توان به دیگران امیدواری بخشیم.

عشق‌ ورزی با ابراز محبت و توجه از طریق تماس فیزیکی و کلام محبت‌ آمیز جلوه خواهد کرد. به افراد مورد علاقه‌ مان بگوییم که دوستشان داریم، به همسرمان، فرزندان‌ مان و به همکاران‌ مان عشق و محبت‌ مان را ابراز کنیم. به آنهایی که در بیمارستان بستری هستند و به کسانی که در مراسم ازدواج یا سوگواری خواهیم دید، محبت‌ مان را اعلام کنیم. امروز با یک نفر از افراد مورد علاقه‌ مان تماس بگیریم و به او بگوییم: “من به تو زنگ زدم تا فقط بگویم، ممنونم که بخشی از زندگی من و یک دوست خوب برایم هستی. دوستت دارم و افتخار می‌کنم که تو را دوست خطاب کنم.”

سپاسگزاری

سپاسگزاری و قدردانی با ابراز تشکر و تحسین جلوه خواهد کرد، مخصوصاً با درک کارهایی که یک نفر انجام داده است. چند وقت پیش در یک گردهمایی، شاهد این بودم که یک معلم سالخورده، معلم جوانی را بابت برنامه‌ ی تابستانی‌ ای که اجرا کرده بود، تحسین و از او قدردانی کرد و چهره‌ ی آن معلم جوان، درخشان و شاد شد.

نشان دادن رضایت از فرد، باعث امیدواری او خواهد شد.

موافقت و رضایت وقتی نمود عینی خواهد کرد که کسی را تأیید کنیم و اهمیت و ارزش آن رابطه را بدانیم. کارفرمایی را می‌‌ شناسم که در جلسه‌ ای به کارمند جوانی گفت: “جاش (Josh)، تو انبار را به نحوی ساماندهی کردی که همه را خشنود کرد. حالا دیگر ما می‌ توانیم هر چیزی را که می‌ خواهیم به راحتی پیدا کنیم. تو کار همه‌ ی ما را بسیار ساده‌ تر کردی. از تو بسیار متشکریم.” این کارفرما یک کار بزرگ انجام داد.

ارتباط

وقتی وارد دنیای فرد دیگری خواهیم شد، ارتباط برقرار کردن معنادار میشود. هیچ‌ چیز جایگزین وقت گذاشتن برای کسی نمی شود، و نکته‌ ای که مهم است تنها گذراندن زمان نیست، بلکه باید با تمام وجودمان به او گوش کنیم. اگر واقعاً به حرف‌ های فرد مقابل‌ مان با صمیم قلب گوش دهیم و با رفتارمان به او امیدواری دهیم، چه شاد باشد و چه غمگین، او در نهایت آرام و خوشحال خواهد شد. کشیش دیوید آگسبرگر (David Augsburger) می‌ گوید: “برای یک فرد عادی، احساس شنیده شدن، بسیار شبیه و نزدیک به مورد عشق واقع شدن است و تقریباً نمی‌ توان تفاوت‌ شان را تشخیص داد.”

تسلی دادن

ما می‌ توانیم با استفاده از کلمات و گفتار مناسب و تماس فیزیکی، تسلی و امیدواری بدهیم. اگر کسی غصه‌ دار است، به دو جمله واقعاً نیاز دارد: “کاملاً درکت میکنم” و “دوستت دارم.” دست‌ مان را روی شانه‌ ی کسی که درد و ناراحتی دارد قرار گذاشته و به او بگوییم که کنارش هستیم.

تشویق کردن دیگران باعث افزایش انگیزه و امیدواری آنها می‌ شود.

تشویق را می‌ توانیم با ترغیب فرد به مأیوس نشدن و پشتکار داشتن برای رسیدن به هدف، انجام دهیم. به او زنگ بزنیم، برایش پیام بگذاریم، او را ستایش نماییم و به سینما یا رستوران ببریم تا با این کار به فردی که می‌ خواهیم امیدواری بدهیم. انسان‌ ها عاشق این هستند که کسی به آنها بگوید: “من به کاری که داری انجام میدهی افتخار میکنم. تو این دنیا را جای بهتری برای زندگی میکنی.”

با نشان دادن احترام به دیگران امیدواری ببخشیم.

احترام، در ارزش قائل شدن برای دیگران و مهم دانستن‌ شان تجلی می یابد. آیا به عقیده و نظر همسرمان احترام می‌ گذاریم؟ به حرف‌‌ های فرزندان‌ مان گوش می‌ دهیم؟ برای زمان دیگران ارزش قائل هستیم؟ آیا به کسانی که فرهنگ و مذهب‌ متفاوت دارند احترام می‌ گذاریم؟

امنیت

ما می‌ توانیم با حفظ تناسب و هماهنگی در روابط با دیگران و نشان دادن اینکه هیچ خطر و آسیبی تهدیدشان نمی کند، حس امنیت را القا کنیم و موجب امیدواری شویم. آیا آنهایی که ما مسئولیت مالی شان را به عهده داریم، خیال‌ شان از بابت تأمین آن راحت است؟ آیا رابطه‌ مان با دیگران بدون تناقض است؟ آیا با کارکنان‌ مان به همان گونه‌ ای رفتار می‌ کنیم که دوست داریم با ما رفتار کنند؟ آیا اطرافیان‌ مان می‌ دانند که چه انتظاری باید از ما داشته باشند؟ آیا می‌ توانند منظورمان را متوجه شوند؟

پشتیبانی

وقتی همراه کسی هستیم و تمام توجه‌ مان به اوست، یعنی حمایتش می‌ کنیم. سعی نمایم زمان‌ هایی را که فرد مورد نظرمان ممکن است دچار استرس شود، پیش‌ بینی کنیم و به او امیدواری بدهیم. در صورت نیاز، آیا قادریم از نیروی درون و قدرت روحی خودمان برای کمک به او استفاده کنیم؟

هیچ‌ کدام از این موارد تضمین کننده مشکلات کمتر ما در روابط‌‌ مان نیستند. به این معنی نیست که ما گفتگوهای سختی پیش رو نداشته باشیم و یا لازم نباشد حد و مرزی تعیین نماییم یا آنهایی را که آزارمان می‌ دهند پیوسته ببخشیم. به هر حال به وجود آوردن امیدواری‌ های حقیقی، همیشه دقیقاً در بحبوحه‌‌‌ ی پریشانی‌ ها و آشفتگی‌ های زندگی روی می‌ دهند.

به طور عادی زمانی که ما امیدوار باشیم آن را یک اقدام منفعل می‌دانیم که از موضع ضعف ناشی می‌شود. به طور مثال زمانی به امید روی می‌آوریم که دیگر هیچ ایده‌ای نداریم و یا از احتمالات برای بهتر کردن موقعیت خود استفاده می‌کنیم. بنابراین امید مجرایی برای تکیه کردن به چیزی است که در مسیر رسیدن ما به اهداف به ما کمک می‌کند.

برای بیشتر افراد، این دقیقا همان معنای امید است. یعنی کاوش اعماق یک بشکه با هدف بیرون کشیدن یک معجزه در عرض یک ثانیه. برای این افراد، امید چیزی بیشتر از یک فکر کلیشه‌ای نیست که به آن‌ها اجازه می دهد تا به طور موقت احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند.

بله، قطعا امید یک انتظار مثبت درباره‌ی پیامدهای آینده است. بله یک روش تفکر درباره‌ی یک موقعیت است. با این وجود، چیزی فراتر از این تعاریف است.

قانون جذب چیست؟ چشمهایتان را بر روی جهانی با احتمالات…

قانون جذب و شناختن فرصت‌های ارسالی

۱۱ چیزی که باید در مورد قانون جذب و چگونگی استفاده از آن…

۹ روش از قانون جذب که می تواند زندگی شما را بهبود ببخشد.

۹ تکنیک تجلی قانون جاذب که باید بلد باشید
چطور به زندگی امیدوار باشیم

۷ راه برای اینکه زندگی موفق و بدون محدودیتی داشته باشید

یک تجربه‌‌ی واقعی و اصیل امید چیزی نیست که ما بتوانیم در هر لحظه آن را خاموش کنیم. یک تجربه‌ی واقعی از امید چیزی فراتر از گذر ثانیه‌هاست و در تمامی جوانب زندگی ما جریان دارد. در حقیقت، می‌توان ادعا کرد که امید یک سبک زندگی است که در هر چیزی و هر کاری که انجام می‌دهید منعکس می‌شود. به عبارت دیگر، روشی از زندگی کردن است که در هر بخش از بودن و هستی شما جریان دارد.

مزایای پرورش دادن امید

مردم وقتی به امید روی می‌آورند که از درون تهی می‌شوند. زمانی که دیگر هیچ چاره‌ای ندارند ولی امیدوارند که همه‌چیز به نفع آن‌ها درست شود. همانطور که قبلا نیز گفتیم، این نوع منفعلی از امید است که هیچ کاری برای ما انجام نمی‌‌دهد ولی به طور موقتی احساس بهتری به ما دست می‌دهد و به ما کمک می کند تا مشکلات را فراموش کنیم. با این وجود، در اینجا هیچ چیز ارزشمندی برای شما وجود ندارد مگر اینکه از امید به عنوان سکویی برای بهبود موقعیت خود استفاده کنید.

پرورش امید به تسکین تردیدها، اضطراب، ترس و استرس کمک می‌کند، بدین دلیل که سبب کاهش عدم قطعیت شما در هنگام تجربه‌ی این احساسات می‌شود. در نتیجه شما از سطح بالاتری از اعتماد به نفس و اعتقاد به خود برخوردار خواهید شد، اینکه همه چیز در نهایت به نفع شما خواهد بود. در نتیجه شما در نهایت علیرغم این سطح از دشمنی و مشکلات، به این سطح از آرامش و حس رضایت، شادمانی و کنترل می رسید. همه‌ی این‌ها شما را تشویق می‌کند تا مثبت فکر کنید که در نهایت سبب انجام اقدامات پیش‌گستری می‌شود که به شما کمک می کند تا مشکلات خود را به صورت کارامدتری حل کنید.

زمانی که از امید به عنوان سکویی برای انگیزش خود و انجام اقدامات مثبت و پیش‌گستر استفاده می‌کنید، به جای اینکه تنها یک احساس منفعل را تجربه کنید که به طور موقتی احساس بهتری به شما دست می‌دهد، یعنی زمانی که از آن به عنوان سوختی برای کمک به خو در تمامی دشواری‌ها استفاده می‌کنید. با این وجود، اگر احساس امیدواری شما به این صورت باشد، باید بتوانید اول از همه دیدگاهی داشته باشید که سبب افزایش امید در شما شود.

دیدگاه و طرز فکر یک شخص امیدوار

در بیشتر موارد، بهتر است فرض را بر این بگذاریم که بیشتر افراد دوست دارند امیدوار باشند، مخصوصا زمانی که در موضع بحران هستند. با این وجود، هرچقدر در زمان نیاز امیدوار باشیم، می‌توانیم با مشکلات موجود در واقعیت روبرو شویم.

افراد امیدوار به خود اجازه نمی‌دهند تا در حلقه‌ی ناامیدی گرفتار شوند. در عوض امید سبب ایجاد حس قطعیت برای آن‌ها می‌شود. امید این کار را برای افرادی انجام می‌دهد که منفعل نیستند. امید برای آن‌ها یک اقدام پیش‌گسترانه است که سبب حرکت آن‌ها در جهت چیزی که به آن امیدوارند می‌شود. در نتیجه، امید چیزی فراتر از یک تفکر خوش‌بینانه برای روزهای بهتر است. بنابراین در عوض سبب پیشبرد اقدامات پیش‌گسترانه‌ای می‌شود که به بهبود این موقعیت کمک می کند.

بگذارید تا نگاهی به معنای زندگی امیدوارانه بیاندازیم. به عبارت دیگر، بگذارید تا درک، تجربه و تعامل فرد امیدوار با دنیای اطرافش را مورد بررسی قرار دهیم.

یک شخص امیدوار کسی است که:

با توجه به تمامی این ویژگی‌ها، امیدوار بودن کار چندان ساده‌ای نیست. این کار نیازمند تعهد نسبت به برگزیدن روش‌های معینی از تفکر و سبک زندگی است. در حقیقت، نیازمند جدا شدن از عادات دست و پا گیر است که در حال حاضر شما را از تجربه‌ی اصیل امید منع می‌کند. با این وجود، علیرغم تمامی این موارد، حتما می‌توان امیدوار بود. باید چگونگی آن را با توجه به بخش آخر این مقاله بررسی کنیم.

بیشترین بهره را از درون-اندیشی ببرید.

خود-اندیشی یا درون-اندیشی به شما کمک می‌کند که امیدوارتر و یا مایوس‌تر باشید، که این به چگونگی انتخاب شما برای تمرکز بر روی مسائل بستگی دارد. به طور مثال شما می‌توانید بر روی عملکرد مطلوب چیزها برای شما تمرکز کنید و یا می‌توانید بر روی رویدادهای مثبت و شرایط مثبت زندگی خود تمرکز کنید.

به چیزهای مثبت فکر کنید.

به چیزهایی که به نفع شما هستند و به چیزهایی که به خاطر آن‌ها قدردان هستید و یا اینکه سبب افزایش توانمندی ذهنی شما شده است. سپس در این وضعیت مثبت، به طور طبیعی نسبت به آینده خوش‌بین‌تر و امیدوار تر خواهید بود.

موفقیت‌ها، نقاط مثبت و منابع خود را فهرست کنید.

شما طبیعتا زمانی که اعتماد به نفس بیشتری دارید، و توانایی بیشتری برای مقابله با مشکلات و چالش‌ها در خود می‌بینید، امیدوار تر خواهید بود. یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس، برداشتن تکه‌ای کاغذ و فهرست کردن سه مورد کلیدی است:

یکی از راه‌های پرورش مهارت در زندگی، در اختیار داشتن منابع بیشتری است. این به معنای کسب بیشترین بهره و منفعت از چیزی است که دارید تا بتوانید بر مشکلات فائق بیایید.

مهارت‌های سازشی خود را گسترش دهید.

همه با تجربیات ترس، استرس، اضطراب، و ناامیدی روبرو بوده هستند و انبوه دیگری از احساسات و تجربیات منفی دیگر را نیز تجربه می‌کنند. این هیجانات معمولا بخش عادی از زندگی ما هستند. در حقیقت، می‌توان گفت که این تجربیات به این دلیل ارزشمند هستند که بینش بهتری در رابطه با وضعیت ذهنی و موقعیتی که در آن هستیم برای ما فراهم می‌آورند.

زمانی که این هیجانات به درستی مدیریت نمی‌شوند، پیامدهای آن‌ها باعث می‌شود تا در زمان رویارویی با مشکلات احساس ناامیدی و یاس کنیم. با این وجود، زمانی که مهارت‌های سازگاری خود را گسترش دهیم، بهتر می توانیم با این هیجانات منفی کنار بیاییم و می‌توانیم از اعتماد به نفس لازم برای رویارویی با مشکلات بهره ببریم.

هم‌بخشی مثبتی داشته باشید.

امید در بیشتر مواقع با اقدام همراه است. با نشستن و فکر کردن درباره‌ی یک مسئله نمی‌توان نسبت به آن امیدوار بود. در عوض، باید اقدامات پیش‌گسترانه‌ای انجام دهیم و در مسیر مثبت گام برداریم. با این وجود، برخی اوقات موقعیتی که در آن قرار کی‌گیریم، با یاس همراه است. یاس و ناامیدی به این معنا که ما فکر می‌کنیم که دیگر قادر به بهبود شرایط و موقعیت خود نیستیم.

در اینگونه موارد، بهتر است که نگاه و توجه خود را از نیازهای خود برداشته و در عوض بر روی مشارکت و هم‌بخشی خود تمرکز کنیم. افراد زیادی در اطراف ما هستند که با یاس و ناامیدی روبرو می‌شوند. باید زمانی را با این افراد بگذرانید و دیدگاه جدید و منحصر بفردی از موقعیت را در اختیار آن‌ها قرار دهید. علاوه بر این آن‌ها را به انجام اقدامات مثبت در راه رسیدن به اهداف خود تشویق کنید.

زمانی که شما امید را به زندگی دیگران تزریق می کنید، احساس می‌کنید که این امید در وجود خود شما نیز تزریق شده‌است. به طور ناگهانی احساس می‌کنید که در این موقعیت بیشتر امیدوار هستید و شما از تمامی امید و توان خود برای حرکت در این مسیر بهره می‌گیرید.

مطلب قبلی

ویدیو انگیزشی درس هایی که می توان از شیر آموخت

مطلب بعدی

ویدیو انگیزشی تاثیر گذار باش

10 دلیلی که چرا ترک عادات بد خیلی سخت و مشکل است

راهنمای اساسی برای روتین های صبحگاهی

چالش 21 روزه: برنامه قانون‌ جذب برای تجلی شادی

چرا تفکر مثبت میتواند سلامت جسمی را بهبود بخشد

شکست را به موفقیت تبدیل کنید: استفاده از قانون جذب برای غلبه…

موفقیت به معنای اتخاذ یک انتخاب بزرگ نیست، بلکه به معنای…

چگونه شروع به استفاده از قانون جذب کنیم؟ 8 موردی که همین…

برای چت کردن با ما روی آیکون مشاور فروش کلیک کنید

سلام! به اکانت کاربری خود وارد شوید

بازیابی رمز عبور

پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد

0