چگونه احساس پیری نکنیم

احساس پیری کردن یک بار روانی منفی است که فرد را به این شکل وانمود می کند که
روحیات و فکر خود را به سمت منفی گرایی سوق دهند بنابراین باید کاری کنید که این حس
با راهکارهای مناسب دور شود زیرا این تفکر باعث می شود که مغز شما خود به خود خود را پیر
و فرتوت فرض کند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکاتی جالب پیرامون احساس پیری 
را برایتان به اشتراک بگذارید

سوال : با سلام و تشکر من مجرد و کارمند هستم چند وقتی است که احساس پیری می کنم ۴
ماه دیگر وارد ۲۹ سال می شوم دلم میخواهد زمان متوقف شود تا سن من از این بیشتر نشود چون
فکر میکنم هر چقدر به ۳۰ نزدیک شوم پیرتر می شوم از جوانی فاصله گرفته و وارد دوره میانسالی میشوم
و دوره جوانی ۲۰ تا ۳۰ سال است که من هیچ لذتی از آن نبردم وقتی دختران کوچکتر از خودم
را میبینم حتی خواهرم که ۳ سال از من کوچکتر است در مقابل آنها احساس پیری میکنم و دلم میخواهد
همسن آنها باشم به کمک و راهنمایی شما خیلی احتیاج دارم .
با تشکر .

پاسخ : با سلام دوست عزیز این احساس در خیلی از همسن های شما متداول است و حال انکه این
افراد از این مسئله غافلند که زمان از ما اجازه عبور و گذر را نمی گیرد و این ما هستیم
که می توانیم با کیفیت دادن به حال و اکنون بعث شویم که بعد از این عامل پشیمانی را فراهم
نسازیم .

امروز ما همان گذشته فرداست که می تواند خشنود کننده باشد و یا باعث پشیمانی و حسرت بنابراین به جای
انکه با حسرت گذشته خود را اذیت کنید و اکنون را هم از دست بدهید بهترین استفاده را از حال
بکنید و از ان لذت ببرید امروزه جوانی به سن و سال نیست به احساس درونی افراد است سعی کنید
احساس درونی را شاداب کنید به داشته هاتون ببالید و شکر گذار باشید و خوشحال از داشتن انها .
تمام تلاش خود را برای شاد بودن و لذت بردن از اکنو ن بکنید و رابطه تون رو با خداوند
تقویت کنید تا ارامش بیشتری را تجربه کنید.

مغز، پیچیده‌­ترین عضو بدن است. دانشمندانِ مغز ­و اعصاب تا حدودی نسبت به عملکرد نیم‌کره­‌های مغز
مطمئن هستند، اما با این حال هنوز هم نمی­توانند دلیل یک­سری از اتفاقات مانند آلزایمر را به درستی تشخیص دهند.چگونه احساس پیری نکنیم

اطلاعات اشتباه بسیاری در رابطه با مغز وجود دارد، اما چیزی که مسلم است، سالم و جوان نگه­ داشتن آن حیاتی­ است و تمریناتی نیز برای این منظور ساخته شده اشت.

با توجه به مقاله­ای که به تازگی در مجله Frontiers منتشر شده است، راه دیگری برای جوان نگه­داشتن مغز وجود دارد و آن “ذهنیت” است.

Jeanyung Chey از دانشگاه سئول در کره­ جنوبی در رابطه با سن واقعی فرد و سن مغز او تحقیقاتی را انجام داد.
بدین منظور او یک گروه متشکل از ۶۸ نفر را بین سنین ۵۹ و ۸۴ انتخاب کرد و از آن­ها اسکن MRI مغز،
گرفت تا میزان سلول­های خاکستری را در نقاط مختلف مغز شناسایی کند.

شرکت­ کنندگان در این اسکن، همچنین به یک پرسشنامه را در رابطه با سن و اینکه مسن­تر یا جوان­تر
از سن خود هستند نیز پاسخ دادند. افرادی که در این پرسشنامه گفتند جوان­تر از سنشان هستند،
نتیجه بهتری در اسکن بدست آوردند و به نظر می­رسد که سالم­تر هستند و کمتر احتمال افسرده شدن
در آن­ها وجود دارد. در این افراد حجم سلول­های خاکستری در نواحی مختلف مغز مانند gyrus­های پیشانی
افزایش یافته که با زبان، گفتار و صدا ارتباط داشتند.

محققان مطمئن نیستند که آیا ویژگی­های یک مغز جوان­ تاثیری بر روی سن واقعی فرد نیز دارد یا نه.
اما آن­ها فکر می­کنند افرادی که احساس پیری می­کنند، بیشتر از روند پیری مغزشان آگاهی دارند.از طرفی دانشمندان احتمال می­دهند افرادی که جوان­تر از سنشان هستند و خود را مشغول فعالیت­های فیزیکی و ذهنی می­کنند، از سلامت مغزی بالاتری برخوردارند.

در نهایت می­توان گفت، اگر کسی احساس مسن­تری نسبت به سن واقعی خودش دارد،
بهتر است که شیوه زندگی و عادات خود را تغییر دهد.

مشاوره سایت تبیان / rokna

Copyright (c) 2006-2019 persianv.com All Rights Reserved

© باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت persianv.com مجاز میباشد .

شاید باورتان نشود که اشتباهات در مصرف رژیم غذایی نادرست می تواند موجب پیری زودرس گردد،8 اشتباه باعث این اتفاق می شود اما آیا یکی از این 8 اشتباه رژیم غذایی را انجام می دهید یا خیر؟یاد بگیرید به جای آن چه کار کنید.

وقتی صبح به آینه نگاه می کنید، آیا احساس می کنید سریع تر از سن خود پیر شده اید؟ اگر دوست ندارید چیزی که در آینه می بینید را داشته باشید، شاید زمان آن رسیده که برخی از عادات روزمره و روتین خود را دوباره ارزیابی کنید ؛ عاداتی که اصلی ترین آنها را در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک خواهیم گفت.

1. لم دادن و خمیده بودن:

وقتی که ساعت ها جلوی یک کیبورد هستید، این کار می تواند باعث شود که ستون فقرات شما غیر جذاب شود، لم دادن و خمیده بودن به طور بالقوه در طول زمان مضر است.چگونه احساس پیری نکنیم

ستون فقرات ما طبیعتاً یک منحنی “S” شکل خوبی دارد که به حمایت از بدن کمک می کند.لم دادن به عقب، ستون فقرات را از موقعیت طبیعی خود دور می کند و بر ماهیچه ها، دیسک ها و استخوان ها فشار می آورد.

2. برنامه ریزی چند وظیفه ای:

اگر لیست بلندی داشته باشید، پس زندگی بسیار آشفته شما ممکن است بیش از حد از بدنتان خسته شود.اگر چه وظایف زیاد در رسانه ها به عنوان چیزی برای تلاش کردن مورد ستایش قرار می گیرد، اما شما به ندرت کاری را سریع تر انجام می دهید، بلکه تنها استرس بیشتری برای خود ایجاد می کنید.

برای بدن تان بهتر است که در یک زمان روی یک کار تمرکز کنید و قبل از حرکت به سمت بعدی، آن را تمام کنید.

3.حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی:

برای حفظ ظاهر سالم و جوان، شما به کمی چربی نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا 3 سالم، که در ماهی و آجیل ها یافت می شوند، پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می دارند، بنابراین جوان تر به نظر می رسید.هم چنین پوست خوب از چین و چروک و همچنین بیشتر شدن آن ها جلوگیری می کند.

4. شما همیشه برای دسر آماده هستید و بیش از حد دسر می خورید:

حتی اگر بخواهید قند اضافی را رد کنید، عشق شما به شیرینی ممکن است چند سال به صورت شما اضافه کند. مولکول شکر به فیبرها در سلول ها می چسبد.

این فرآیند به عنوان گلیسیری شناخته می شود و باعث می شود که آن حلقه های تیره زیر چشم ها، از دست دادن تن رنگی، پفی و چین و چروک و نیز افزایش اندازه منافذ را ایجاد کنند.

بر طبق مطالعات خواب، علاوه بر حلقه های سیاه و کیسه هایی که در زیر چشم ها قرار دارند، خواب کافی به زندگی کلی کمتری نسبت داده نشده است. انسان هر روز به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارد.

چنانچه در بخشسلامت نمناک گفته شده است اگر علائم محرومیت از خواب را دارید، مانند مشکلات بی توجهی، کمبود انرژی، اختلالات ذهنی، خوابتان را درست کنید.

6.دوست دارید خانه تان گرم باشد:

هنگامی که هوای بیرون وحشتناک سرد است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که خانه را گرم کنید، اما بدون توجه به این که بخاری را آتشی که می زنید، هوا را خشک خواهند کرد.

هوای خشک می تواند منجر به پوست خشک شود، که در طول زمان تاثیرات بسیاری بر روی پیری دارد.از بخور در داخل خانه برای مقابله با اثرات هوای خشک استفاده کنید.

7. شما یک ماراتون تلویزیون را دوست دارید:

اگرچه مقاومت در برابر سریال ها و فیلم های تلویزیون دشوار است، اما به معنای واقعی بودن می تواند زندگی شما را کوتاه کند. مطالعه ای که با بیش از 11.000 بزرگ سال انجام شد، نشان داد که برای هر ساعت استفاده از تلویزیون، بزرگسالان 22 دقیقه زندگی خود را کاهش می دهند.

افرادی که بیش از 6 ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند، در مقایسه با کسانی که تلویزیون کمتری تماشا می کنند، 5 سال تمام طول عمر خود را از دست می دهند.

وقتی که بر روی شکم خود می خوابید یا برخی افراد به پهلو، صورت خود را روی بالش می گذارید و چین و چروک روی پوستتان ایجاد می کنید.

کلاژن و بافت در صورت شما با گذشت زمان ضعیف تر می شود، بنابراین وقتی که صورت خود را روی بالش می گذارید، این خطوط می توانند دائمی شوند.سعی کنید به پشت بخوابید یا یک روبالشی اطلسی خریداری کنید تا راحت تر باشد.

حتی آن هایی که یک برنامه مراقبت از پوست ندارند هم باید از کرم چشم با کیفیت خوب برای جلوگیری از این چروک ها استفاده کنند.پوست اطراف چشمان شما بسیار نازک است و به همین دلیل چین و چروک را سریع تر نشان می دهد.

صاف کردن پوست اطراف چشمانتان می تواند باعث شود که شما سال ها جوان تر به نظر برسید.

10.بیشتر روز خود را نشسته سپری می کنید:

خطرات زندگی نشسته به خوبی شناخته شده است. افرادی که بیشتر روزهای خود را چسبیده به صندلی سپری می کنند، در معرض خطر بالاتری برای انواع بیماری ها هستند؛ همه نوع از بیماری های قلبی گرفته تا سرطان.

ورزش منظم می تواند به شما کمک کند تا از این بیماری ها و همچنین طولانی تر کردن عمر خود جلوگیری کنید.مطالعات نشان می دهد افرادی که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند،حداقل 10 سال بیشتر عمر می کنند. 

11. از کرم ضد آفتاب فقط در تعطیلات استفاده می کنید:

ممکن است فکر نکنید که فقط چند دقیقه در زیر نور خورشید می تواند چه آسیب های زیادی را به پوست شما وارد کند. این دلیل شماره 1 پیری زودرس پوست ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید است.چگونه احساس پیری نکنیم

12. عاشق آرایش هستید:

منظور ما استفاده از این سایه چشم آبی فلزی نیست، یعنی استفاده از آرایش بیش از حد به روش های دیگر و کم تر مشهود است.آرایش پایه روغنی، منافذ پوست شما را مسدود می کند و می تواند باعث ایجاد جوش شود.

هم چنین بیشتر محصولات آرایشی پوست را خشک کرده و یا تحریک می کنند، که باعث چین و چروک زودرس و خطوط در طول زمان خواهد شد.همه دوست دارند زیبا به نظر برسند، اما از حداقل مقدار آرایش برای موقعیت های روزمره استفاده می کنند.

 

0