استفاده از سبزیجات بسیار موثر در لاغری
چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست جوان و بسیار زیبایی دارند. تا حالا به این فکر کرده اید که این زیبایی و تناسب اندام چه راز و رمزی درش نهفته است. تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند. زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است. در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا 34 درصد اما در ژاپن و کره تنها 3 درصد است که رازهای اصلی شامل:
زنان ژاپنی می خورند اما لاغر می شوند:
نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است. آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی پوست انها مصرف غذاهای دریایی است.
سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا 3 و در عین حال کم کالری است پس می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی به خصوص در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.
آنها در روز 10.000 قدم ورزش می کنند!
ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است . بله درتس است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی 30 دقیقه و 10.00 قدم تنها ورزش مهم آنها برای حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام است.
آب پز را به سرخ کردنی ترجیح می دهند
برای حفظ سلامت و زیبایی تمامی بخش های بدن مردمان سرزمین شرق نوع پخت و پز آب پز را در ارجحیت قرار می دهند و جالب است بدانید که اگر انها به میهمانی بروند که غذای سرخ کردنی سرو شود این را نشانه ی کم اهمیتی مهمانی از طرف میزبان می دانند چرا که انها می گویند اگر میزبان به میهمان علاقه داشته باشد بایستی به سلامت میهمان اهمیت قائل شود.
نوشیدنی زیبایی آنها چیست
نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است .زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند. اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.
چای سبز و طرفداران بسیارش
زمانی که نام چای سبز را می شنویم خواه نا خواه به یاد مردم شرقی با ان قوری ها و فنجان های کوچکشان یم افتیم که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند . چای سبز به دلیل داشتن انتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف ان برای تمام افراد توصیه می شود.
خانمهای کره ای به دلیل رژیم غذایی مناسبی که دارند همیشه خوش فرم می مانند و اندامی زیبا دارند.
راز زیبایی ولاغری خانمهای کره ای چیست؟ این سوال را بارها و بارها از پزشکان و متخصصین رژیم شاید پرسیده باشید. پاسخ این سوال خیلی ساده است، دلیل این زیبایی فقط عادات خوب و برنامه غذایی آنها است بطوریکه حتی اگر ژنتیکی هم دچار چاقی و اضافه وزن شوند می توانند با استفاد از غذاهایی که مصرف می کنند، وزن خود را کنترل کنند و لاغر بمانند و همیشه کاهش وزن داشته باشند. بعد از گذشت سال ها و با ثابت شدن بهینه بودن رژیم غذایی کره ای ها و ژانی ها برای مردم این کشور، هم اکنون توصیه می شود که همه افراد جهان پیرو این رژیم غذایی باشند تا به تناسب اندام برسند.
کره ای ها با توجه به رشد تکنولوژی و مدرن شدن این کشور، نسبت به مردم سایر دنیا عمر طولانی تری دارند و همچنین تناسب اندام بهتری دارند. اما واقعا دلیل چیست؟
رژیم غذایی مردمان کره به دلیل سالم بودن و خواص شگفت انگیزی که دارد در تمام جهان محبوب است. البته بهتر است فکر خود را با تبلیغات دروغینی مانند رژیم های معجره آسا مشغول نکنید زیرا رژیم غذایی کره ای کاملا متفاوت است و با این نوع تبلیغات بسیار تفاوت دارند. رژیم های غذایی کره ای کمی سخت هستند ولی در عین حال نتایج شگفت انگیزی هم دارند. به یاد داشته باشید که قبل از انجام هر گونه برنامه غذایی و حتی تصمیم گرفتن در مورد آن باید زیر نظر متخصص تغذیه باشید و از او مشورت بخواهید تا رژیم غذایی متناسب با سن و وزن شما را تنظیم کند.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
استفاده از سبزیجات بسیار موثر در لاغری
کره ای ها و خیلی از کشورهای شرق آسیا اندام و هیکل ظریفی دارند و این به نحوه تغذیه و سبک زندگی
آن ها بر می گردد. بسیاری از کشورهای شرق آسیا همانند کره و ژاپن به دلیل موقعیت جغرافیایی که در آن
قرار دارند اغلب از ماهی به جای گوشت قرمز مصرف می کنند که همین امر تاثیر بسیاری در سلامت آن ها
داشته است و از دیگر عوامل تناسب اندام در میان کره ای ها استفاده فراوان از سبزیجات و غداهای کم
کالری است همچنین آن ها به جای نوشیدن چای قرمز از چای سبز استفاده می کنند که این روزها بسیاری
از افراد در ایران نیز برای کاهش وزن از چای سبز استفاده می کنند.
سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام و ژاپنی در واقع جزو منحصربه فردترین های دنیاست اما چرا؟ راز
این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی انها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست صاف و جوان و بسیار زیبایی دارند.
تا حالا به این فکر کرده اید که این زیبایی و تناسب اندام چه راز و رمزی درش نهفته است.
تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن
به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند.
زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید
که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است.
در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی
پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا ۳۴ درصد اما در ژاپن و کره تنها ۳ درصد است که
رازهای اصلی شامل:
زنان ژاپنی می خورند اما لاغر می شوند:
نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است.
آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی
پوست انها مصرف غذاهای دریایی است.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا ۳ و در عین حال کم کالری است پس
می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست.
اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه
های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد.
بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی به خصوص
در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.
آنها در روز ۱۰٫۰۰۰ قدم ورزش می کنند!
ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها
پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است.
بله درتس است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی ۳۰ دقیقه و ۱۰٫۰۰ قدم تنها ورزش مهم آنها
برای حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام است.
آب پز را به سرخ کردنی ترجیح می دهند
برای حفظ سلامت و زیبایی تمامی بخش های بدن مردمان سرزمین شرق نوع پخت و پز آب پز را در
ارجحیت قرار می دهند و جالب است بدانید که اگر انها به میهمانی بروند که غذای سرخ کردنی سرو شود
این را نشانه ی کم اهمیتی مهمانی از طرف میزبان می دانند چرا که انها می گویند اگر میزبان به
میهمان علاقه داشته باشد بایستی به سلامت میهمان اهمیت قائل شود.
نوشیدنی زیبایی آنها چیست
نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است.
زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند.
اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی
انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از
بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.
چای سبز و طرفداران بسیارش
زمانی که نام چای سبز
را می شنویم خواه نا خواه به یاد مردم شرقی با ان قوری ها و فنجان های کوچکشان یم افتیم
که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند.
چای سبز به دلیل داشتن انتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف ان برای تمام
افراد توصیه می شود.
زنان ژاپنی در سراسر جهان به داشتن اندام های مناسب شهرت فراوانی دارند. به نظر می رسد زنان
۳۰ ساله در این کشور تنها ۱۸ سال داشته باشند و در ۴۵ سالگی هم ۲۵ ساله به نظر می رسند.
آنچه می تواند در این روند بسیار نقش داشته باشد، رژیم غذایی و سبک زندگی آنهاست:
کانال زیبایی شبره
رژیم غذایی کامل و به اندازه
تصور بسیار اشتباهی است که مردم ژاپن تنها سوشی می خورند. آنها ترجیح می دهند که ماهی، جلبک های
دریایی، سویا، برنج، میوه و چای سبز میل کنند.
رژیم غذایی مردم کشور ژاپن بسیار متنوع و از تعادل کافی هم برخوردار است. آنها تنها از مصرف بیش از اندازه کالری
و خوردن هله هوله پرهیز می کنند. تازگی مواد غذایی و استفاده آنها در فصل های خاص خودشان می تواند
در رژیم غذایی آنها بسیار موثر باشد.
مردم این سرزمین از هر خوراکی رسیده در فصل مربوط به آن استفاده می کنند. همچنین ترجیح می دهند
متناسب با هر فصل، ماهی همان فصل را تهیه و میل کنند.
در فصولی چون زمستان به طور سنتی گوشت، ماهی، نوشیدنی های گرم و سوپ مصرف می کنند و ترجیح
می دهند در گرمای تابستان، سوپ سرد، غذاهای دریایی و سالاد بخورند.
روش های طبخ غذا
به طور سنتی ژاپنی ها غذاها را بخارپز، گریل و یا سرخ می کنند. سبزیجات را نیز قطعه قطعه می کنند که این کار
به پخت بهتر و سریع تر آنها کمک می کند. مزیت این نوع طبخ حفظ مواد مغذی موجود در آنهاست.
انواع سوپ یا آش سبزیجات، یکی از بخش های اصلی غذای ژاپنی ها به شمار می آید. آنها با این کار تلاش می کنند
که غذا را سبک کرده و حجم کمتری را به معده، کبد و کلیه ها وارد کنند. از دیگر خصوصیات بارز غذای مردم کشور ژاپن،
زیبایی و رنگ های طبیعی و طعم دهنده های غذایی است.
فرهنگ غذا خوردن
خوردن نیز در ژاپن آداب و رسوم خاص خودش را دارد. آنها به آرامی و با لقمه های کوچک غذا می خورند.
همچنین اندازه ظرف ها و کاسه های غذای آنها نیز کوچک است.
آنها حداکثر تلاش خود را می کنند تا بتوانند مزه و ظاهر طبیعی غذا را حفظ کنند و به ندرت هم پیش می آید
که غذاها را تزئین کنند. اینکه غذاهای مختلف را در کنار هم و در داخل یک ظرف قرار دهند چندان خوشانید
آنها نیست و تصور می کنند که هر ماده غذایی باید ظرف خاص خودش را داشته باشد.
هرگز ظرف های غذایی آنها پر نمی شود و با این کار از پرخوری پرهیز می کنند.
برنج به جای نان
برنج بخش اصلی وعده های غذایی مردم ژاپن را تشکیل می دهد. پخت برنج به همراه نمک و کره در میان
آنها رواج فروانی دارد. همچنین عادت دارند که برنج را نرم تر بردارند.
صبحانه وعده اصلی غذای روزانه
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی مردم ژاپن به شمار می آید. این وعده شامل تعداد فراوانی ظرف می شود
که عمدتا در داخل آنها ماهی، برنج، املت، سوپ، ظرف سویا و سبزیجات سبز، جلبک دریایی و چای است.
دسرهای غیرشیرین
مردم این سرزمین عمدتا دسر میل نمی کنند اگر هم بخورند تنها حجم کمی است. تصور رایج مردم این
سرزمین در مورد شیرینی جات با سایر ملیت ها تفاوت های فراوانی دارد.
در میان دسرهای آنها، کیک یا شیرینی های خامه ای وجود ندارد. حتی بستنی آنها هم از نوعی برنج به نام
موچی درست شده است. دسرهای ژاپنی عمدتا چربی و شیرینی ندارد و شاید برای ذائقه های غربی نمونه
چندان مناسبی به شمار نمی آید.
منبع : سیب سبز، شبره
Copyright (c) 2006-2019 persianv.com All Rights Reserved
© باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت persianv.com مجاز میباشد .
کم شنوایی و ناشنوایی در میانسالان
قبل از گرونی و شلوغی عید فرشت رو بخر!
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
همه ما يك دوست باريك اندام داريم-همان دوستي كه هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد “من يك تكه كوچك برميدارم”، واقعا همين كار را ميكند. واقعا او چطور ميتواند؟
تحقيقات نشان ميدهد كه افراد باريك اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فكر نميكنند. دكتر ديوي كاتز (David Katz)استاديار بهداشت عمومي در دانشگاه ييل (Yale) ميگويد: ” افراد باريك با غذا رابطه راحت و بدون مشكلي دارند.”
“از طرف ديگر، افرادي كه اضافه وزن دارند مدام به غذا فكر ميكنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه ميكنند و در نتيجه، زمان صرف غذا از مشغوليات دائمي ذهن و مغز آنهاست.”
در اينجا، متخصصين كاهش وزن به بررسي ذهن اسرار آميز افراد “ذاتا” باريك اندام پرداخته و به شما ميگويند كه آنها چگونه رفتار كرده و شما چگونه ميتوانيد مانند آنان باشيد.
1. آنها سيرشدن را به پر شدن معده ترجيح ميدهند.
به گفته جيل فلمينگ (Jill Fleming) نويسنده كتاب “لاغرها بشقابشان را پاك نميكنند”، اگر براي پر شدن معده مقياس از 1 تا 10 را در نظر بگيريم، باريكها در حدود درجه 6 و 7 دست از خوردن ميكشند. اما باقي افراد-از جمله من و شما- تا درجه 8 و 10 هم پيش ميروند. شايد دليل اينكار اشتباه گرفتن حس “پر” بودن با سير شدن است و ما تصور ميكنيم اگر زود دست از خوردن بكشيم، خود را از غذاها محروم ساخته ايم. يا شايد عادت داريم بدون توجه به اينكه نياز بدنمان چقدر است، هرچه در مقابلمان باشد تمام كنيم.
از لاغرها تقليد كنيم: هنگام صرف وعده بعدي غذايتان، در ميانه غذا خوردن قاشق و چنگال را كنار بگذاريد و با استفاده از مقياس 1 تا 10 پري معده، درجه پري خود را بسنجيد. يك بار ديگر هنگامي كه حدود 5 لقمه از غذايتان باقي مانده اينكار ا انجام دهيد. هدف از اين كار افزايش آگاهي شما از ميزان سيري در طي صرف غذاست و از طرف ديگر، اين مكثها، موجب ميشود كه احساس سيري فرصتي براي خودنمايي يافته و شما زودتر از قبل سيري را حس كنيد.
2. آنها دريافته اند كه گرسنگي يك مورد اورژانس نيست.
بسياري از ما كه مدام با كيلوهاي اضافه درگيريم، گرسنگي را به عنوان شرايطي درنظر ميگيريم كه بايد به سرعت برطرف شود.به گفته دكتر جوديت بك (Judith Beck) ” اگر از گرسنگي وحشت داشته باشيد، مدام براي پرهيز از آن به خوردن ميپردازيم.” افراد باريك گرسنگي را تحمل ميكنند زيرا ميدانند كه حمله هاي گرسنگي همواره مي آيند و ميروند، پس از اقدام فوري خودداري ميكنند.
براي تقليد از آنها يك روز پر مشغله را براي به تاخير انداختن يكي دو ساعته ناهار انتخاب كنيد يا غذاي ميان وعده بعد از ظهر را حذف كنيد. خواهيد ديد كه هنوز هم ميتوانيد به خوبي از عهده كارهايتان برآييد. پس در دفعات بعدي كه ناله گرسنگي معده را شنيديد، در راه افتادن به سوي يخچال خودداري خواهيد كرد.
3. آنها از غذا براي تسكين غصه هاي خود استفاده نميكنند.
مساله اين نيست كه زنان باريك اندام نسبت به خوردن احساسي ايمن هستند، اما آنها ميتوانند اين حالت را تشخيص داده و از خوردن دست بكشند.
چه كنيم كه مانند آنها باشيم؟ افزودن لغت “ايست” به مجموعه لغات روزمره بسيار مفيد است. اين كلمه با فرمانهايي چون “از خوردن باقي بيسكوييتها دست بكش” متفاوت است، ما بايد بياموزيم كه در زمانهايي چون گرسنگي، خشم، تنهايي يا خستگي كه چهار دليل اصلي خوردن احساسي هستند، به خود آمده و فرمان “ايست” را صادر كنيم.
اگر واقعا گرسنه هستيد، يك ميان وعده متعادل مانند يك مشت آجيل خام انتخاب كنيد كه بتواند شما را تا وعده بعدي غذا نگهدارد. اما اگر خشمگين، تنها يا خسته هستيد، براي تسكين احساسات خود به دنبال يك راه حل جايگزين و بدون كالري باشيد. خشم خود را با پياده روي يا تنها با بالا و پايين پريدن كنترل كنيد زيرا بالا رفتن ضربان قلب ميتواند از ميزان عصبانيت شما بكاهد. تنها هستيد؟ به يك دوست تلفن كنيد، به اقوام و دوستان يك اي-ميل بفرستيد يا براي قدم زدن به پارك يا فروشگاه برويد.حتي اگر با يك چهره آشنا برخورد نكنيد هم، بودن در كنار ديگران شما را بيشتر به اجتماع مرتبط ميكند. اگر هم خسته هستيد، به خاطر خدا كمي خوابيد!
4. آنها ميوه بيشتري ميخورند.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
بر اساس تحقيقي از جامعه متخصصين تغذيه آمريكا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط يك وعده ميوه بيشتر از اشخاص چاق مصرف كرده و بيشتر از آنكه به مصرف مواد چرب تمايل داشته باشند، به مواد فيبري علاقمندند.
تقليد از باريك اندامها: ميوه را به غذاهاي خود وارد كنيد. ببينيد در رژيم روزانه شما چه امكاناتي براي افزودن ميوه وجود دارد. هدف شما بايد افزودن دو يا سه وعده ميوه به غذاي روزانه باشد. ميتوانيد ميوه را در ماست ريخته، برشهاي ميوه را به ساندويچ خود افزوده يا براي دسر از سيب پخته استفاده كنيد. همواره يك ظرف ميوه روي ميز داشته باشيد تا هنگام گرسنگي اولين ماده دم دستتان ميوه باشد.
5. آنها بنده عادتند
هر متخصص تغذيه به شما خواهد گفت كه داشتن رژيم غذايي متنوع بسيار مفيد است-اما تنوع بيش از حد ميتواند نتيجه معكوس ببار آورد. تحقيقات نشان داده اند كه مزه ها و بافتهاي بيش از حد متنوع افراد را به پرخوري تشويق ميكنند. به گفته دكتر بك ” افراد باريك اندام داراي چيزي هستند كه من آنرا “عادت غذايي” مينامم. اكثر غذاهاي اين افراد از مواد اوليه اي كه با دقت انتخاب شده اند تشكيل ميشوند. اين غذاها از موارد تنوع بخش و غافلگير كننده اندكي برخوردارند و در كل، رژيم غذايي آنها قابل پيش بيني است.”
براي در پيش گرفتن اين روش بايد در مورد وعده هاي اصلي غذايتان تا حد امكان برنامه ريزي شده و ثابت باشد -براي مثال صبحانه شامل برشتوك و شير، سالاد براي ناهار و الي آخر. افزودن مرغ آب پز يا كبابي به سالاد در يك روز و ماهي تن در روز ديگر اشكالي ندارد، مهم اين است كه دنبال كردن يك برنامه غذايي تقريبا از پيش تعيين شده، امكان افراط را از شما سلب ميكند.
6. آنها داراي ژن اراده و خويشتن داري هستند.
محققين در دانشگاه تافتز (Tufts) متوجه شده اند كه بزرگترين عمل تعيين كننده افزايش وزن زنان در سنين 50 و 60 ميزان رفتارهاي بيقيدانه يا به عبارت ديگر نامحدود آنهاست. زناني كه رفتارهاي بي قيد كمتري دارند و در مقابل از حس خودداري متعادلي برخوردارند، از كمترين ميزان اضافه وزن برخوردارند. بي قيدي بيشتر و در نتيجه خودداري كمتر، به افزايش وزن تا 15 كيلو در سنين بالاتر منجر ميشود.
براي تقليد از اين خصيصه، براي زمانهايي كه ميزان خودداريتان در كمترين ميزان آن است-مانند مهمانيها و حضور در گروه بزرگي از دوستان، آماده شويد. اگر در مهماني هستيد، با خود قرار بگذاريد كه از هر چهار پيش غذايي كه به شما تعارف ميشود، يكي را برداريد. اگر براي شام بيرون رفته ايد، براي غذاي اصلي، يك پيش غذا سفارش دهيد و دسر خود را با يكي از دوستان شريك شويد. اگر عصبي هستيد- يك موقعيت ديگر از خودداري اندك- حتما مقداري خوراكي سالم مانند ميوه يا سبزيجات خرد شده اي چون هويج و كرفس در اختيار داشته باشيد.
7. آنها اهل حركت هستند.
لاغر اندامها، به طور متوسط هر روز دو و نيم ساعت بيش از افراد ديگر سرپا هستند- كه براي سوزاندن 15 كيلو در سال كافي است.
اگر قصد داريد بر ميزان تحرك خود بيافزاييد، قبل از هرچيز بايد صادقانه مقدار حركت خود را ارزيابي كنيد. بسياري از افراد در برآورد مقدار تحرك خود غلو ميكنند. اكثر مردم 16 تا 20 ساعت از روز خود را در حالت نشسته ميگذرانند. اگر يك گام شمار pedometer در اختيار داشته داريد، در يك روز عادي آنرا به كار ببريد و ببينيد تا چه حد به تعداد توصيه شده- 10 هزار قدم – نزديك شده ايد. روز شما بايد شامل 30 دقيقه تمرين ورزشي با برنامه و مجموعه اي از عادات مفيد مانند استفاده از پله به جاي آسانسور يا تميز كردن منزل با سرعت و انرژي بيشتر باشد.
8. آنها خوب ميخوابند.
افراد باريك در مقايسه با افراد داراي اضافه وزن، هفته اي 2 ساعت بيشتر ميخوابند. بنا به نظر محققين، كمبود استراحت با چشمان بسته، با كاهش هورمونهاي كنترل كننده اشتها مانند لپتين (leptin) و افزايش هورمونهاي بالا برنده اشتها مانند گرلين (ghrelin) ارتباط مشتقيم دارد.
از اين روش تقليد كنيم: 2 ساعت خواب بيشتر در هفه به معناي 17 دقيقه خواب بيشتر در روز است كه حتي براي افرادي كه برنامه كاري بسيار فشرده اي دارند هم قابل اجراست. از اين مقدار افزايش به زمان خواب شروع كنيد تا بتوانيد برنامه خود را طوري تنظيم نماييد كه هر شب 8 ساعت بخوابيد.
توصيه مهم:
صبحانه بخوريد! 78% از رژيم گيرندگان موفق هر روز خود را با صبحانه آغاز ميكنند.
موثرترین راه پاکسازی هوای خانه
خریدقسطی جهیزیه بدون نیاز به پرداخت اولیه
خرید اینترنتی تلویزیون،یخچال و… از بانه
معرفی بهترین کتاب‌های کودک برای خرید
سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی
جدیدترین مدلهای طرح برجسته فرش
هرآنچه ازعملهای زیبایی زنان میخواهیدبدانید
مقصدتوانتخاب ودرسریعترین زمان بلیط رزروکن
خرید دستگاه تصفیه آب با شرایط اقساطی
جلوگیری از ورود هوای آلوده به خانه!
لاغری موضعی با لیزر
اصلاح طرح لبخند و زیبایی دندان
قیمت امروز بلیط اتوبوس به هرکجای ایران
خرید دستگاه تصفیه آب با شرایط اقساطی
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
باشه
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند. زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است. در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا 34 درصد اما در ژاپن و کره تنها 3 درصد است
آن ها از رژیم غذایی که شامل غذا های فست فودی باشد، دوری می کنند. خوشبختانه مزه ی غذاها در کره فوق العاده است و طبخ آن نیز بسیار سریع است بنابراین مردم کره از غذاهای فست فودی دوری می کنند. ذائقه غربی بیشتر غذاهای شیرین را می پسندد. در حالی که کره ای ها بیشتر به غذاهای تند و ترش علاقه مند هستند. اما ذائقه نسل جوان کره امروزه بیشتر به سمت غذاهای فست فودی و سرخ کرده رفته است که مطمئناً با اضافه وزن رو به رو خواهند شد و باعث به خطر افتادن تناسب اندام کره ای ها می شود.
بیشتر مردم کشور کره در هر جا که باشند برای رسیدن به محل کار، مترو و یا ایستگاه اتوبوس رانندگی نمی کنند و بیشتر پیاده به مسیر های مورد نظر می روند.
در بسیاری از رستوران های سنتی، هیچ گاه دسر های سنگینی چون چیز کیک سرو نمی شود و از شیرینی های کم شیرین و متعادل خود برای سرو دسر استفاده می کنند. چرا که دسر هایی با چربی بالا تناسب اندام کره ای ها را به خطر می اندازد.
وقتی کره‌ای‌ها برای صرف غذا می‌نشینند، اولین چیزی که به روی میز آورده میشود، ردیفی از سبزیجات است که هر یک به زیبایی در کاسه های کوچک به نمایش گذاشته می‌شوند. پایه اصلی تغذیه کره ای ها سبزیجات تازه و برنج است و بیشتر مواد غذایی موجود در غذا های آنان کم کالری هستند. این مواد غذایی عبارتند از: سیب زمینی، قارچ، سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، هویج و استفاده کم از گوشت.
گوشت یکی از عناصر اصلی در مواد غذایی می باشد اما در تناسب اندام کره ای ها از گوشت به کمترین میزان استفاده می شود و به همین دلیل است که در مقایسه با سایر کشورهای دیگر ، مردمانی لاغرتر دارد.
نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است. آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی پوست کره ای ها مصرف غذاهای دریایی است.
سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا 3 و در عین حال کم کالری است پس می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی آن هاست.
اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آن هم خوردن غذاهای ترجیحاً خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی را به خصوص در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.
زمانی که نام چای سبز را می شنویم خواه ناخواه به یاد مردم شرقی با آن قوری ها و فنجان های کوچکشان می افتیم که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند . چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف آن برای تمام افراد توصیه می شود.
به ندرت از غذاهای فرآوری شده در کره استفاده می شود. غذاهای کره‌ای عمدتا از صفر ساخته می‌شوند بنابراین هیچ وقت واقعا نگران‌کننده نیست.رژیم غذایی غربی بسیار پر از غذاهای فرآوری شده است. غذاهایی که معمولا با مواد شیمیایی فرآوری می‌شوند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند. مسلماً استفاده از اینگونه غذاها سبب چاقی می شود.
غذاهای کره ایی نیز دارای تکنیک های خاص و منحصر بفرد خود در پخت و پز دارند که ارزش غذایی آن را حفظ می کنند . همچنین لازم است بدانید که آنها از خوردن غذاهای سرخ شده کاملا خودداری می کنند و بیشتر از غذاهای کبابی و بخارپز استفاده می کنند و به همین علت دارای اندامی مناسب و مطلوب هستند.
نوشیدنی زیبایی آنها چیست
نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است .زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند. اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.
10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد
همه ما گهگاه دست به کارهای اشتباهی در آرایشمان می‌زنیم که باعث میشود چهره‌مان بزرگ‌تر از سن واقعی نشان داده شود. در این مطلب به این اشتباهات آرایشی رایج پرداخته‌ایم.
به گزارش همشهری آنلاین، آرایش کردن با ایجاد تأکید روی بهترین ویژگیهای چهره ما و بهتر نشان دادن پوستمان می‌تواند اعتماد به نفسمان را بالا ببرد. اما تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی آرایش چهره‌مان را پیر میکند و ما را بزرگ‌تر از سن واقعی‌مان نشان می‌دهد؟ همه ما گهگاه دست به کارهای…
ها اگر به دنبال انتخاب بهترین رنگ مو برای خود هستید باید به نکاتی مانند رنگ پوست و رنگ چشم تان توجه کنید تا زیبا و جذاب به نظر برسید.
رویداد24 انتخاب رنگ موی مناسب در زیبایی چهره تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود صورت تان بازتر و موهایتان زیباتر از قبل به نظر برسد. برای رنگ کردن مو‌ها باید نکاتی را رعایت نمایید و رنگ مویی را انتخاب کنید که به دیگر اجزای صورت تان بیاید و با پوست صورت منطبق باشد تا ظاهر جذاب و زیبایی به شما ببخشد و شما با رنگ کردن موهایتان احساس پشیمانی نکنید. با مطالعه این بخش از دنیای مد نمناک بهترین و مناسب‌ترین رنگ مو را انتخاب…
هر فصل سبک و رنگ آرایش مخصوص به خود را دارد، فصل بهار آرایش ملایم به رنگهای هلویی و صورتی مد است.
با تغییر هر فصل و تغییر آب و هوا بد نیست سبک آرایش تان را نیز تغییر دهید مثلا الان که در فصل بهار هستیم باید آرایش ملایم به سبک بهاری داشته باشید، آرایش بهاری ملایم و دلنشین است و در آن رنگهای هلویی و کالباسی استفاده میشود.برای آرایش کردن به سبک بهاری نیاز به وقت زیادی ندارید و خیلی سریع میتوانید آن را انجام دهید، زیرا ساده و ملایم است، در فصل بهار هرگز آرایش غلیظ و به رنگهای تیره نکنید بهتر است سراغ رنگهای شاد و ملایم بروید.فصل بهار هوا قابل…
30مدل جدید ژست عکس دو نفره برای عکاسی در طبیعت و آتلیه
یکی از بخشهای مهم در عکاسی ژستهایی است که هنگام عکاسی باید استفاده نمود. بر اساس سلایق، منطقه و افراد مختلف این ژستها متفاوت می باشند.
در این گزارش تعدادی از پرطرفدارترین ژستها برای شما عزیزان آورده شده است.
منبع:salamdonya
ویروس کرونا موجودیت جدیدی نیست و پیش از این نیز قربانیان زیادی گرفته بود، اما به تازگی، نوع جدید و جهش یافته‌ای از آن سر و کله‌اش در شهر ووهان چین پیدا شده است. گفتنی است ووهان ششمین شهر بزرگ چین محسوب شده و محل زندگی 11 میلیون نفر است. تا امروز نهم بهمن ماه 1398، ویروس کرونا 6 هزار نفر را در شهر ووهان مبتلا کرده و از این بین نزدیک به 130 نفر جان خود را از دست داده‌اند.
برای نخستین مرتبه، گزارشی از بروز یک بیماری شبیه ذات‌الریه در شهر ووهان، توسط مقامات چینی به سازمان بهداشتی جهانی ارسال شد. افرادی که به این بیماری مبتلا شده بودند، به خاطر عجیب و…
همه‌ی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس میکنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع میکند. اگر هم به قدری به آن نزدیک شوید که در حوزه ارتعاشی آن قرار بگیرید، دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. این قوانین در مورد حوزه‌ی فکر هم صادق است. اگر سلول مغز مرتعش شود، موجی از انرژی الکتریکی از خود می‌پراکند که به دنبال مکانی برای مستقر شدن است. اگر شما در حوزه ارتعاش سلولهای مغز کسی قرار بگیرید و در ارتعاش سلولهای مغزتان با این فرد هماهنگ و سازگار باشید، ارتعاش فکری…
کریسمس یکی از مناسبت های جذاب برای عکاسی از نوزاد است. مدل ها و ایده های زیادی برای عکاسی از نوزاد در کریسمس وجود دارد که با کمک آنها می توانید عکس و یادگاری های زیبایی از فرزندتان در یک جشن به یاد ماندنی داشته باشید.
اصلیترین نماد شب کریسمس، همان کلاه قرمز و سفید بابانوئل است. بنا به یک رسم قدیمی، افراد در این شب، کلاه بابانوئل را بر سر خود میگذارند؛ ولی باور کنید این کلاه بر سر هیچکس به اندازه کودکان و مخصوصا نوزادان، بامزه و جذاب نیست. پس چندین کلاه بابانوئل در سایزهای متمایز به لیست خرید خود اضافه کنید. میتوانید از نوزادان در حالتی عکاسی…
دی نام فرشته ای است که تدبیر امور و مصالح روز و ماه دی به او تعلق دارد. در اوستا داثوش یا دادها به معنی آفریدگار و صفت اهورامزدا است . مصدر (دا) به معنی دادن و آفریدن است. در خود اوستا صفت دثوش (دی) برای تعیین دهمین ماه به کار رفته است که شاید تا حدودی با ویژگی های متولدین ماه دی هم ارتباط داشته باشد.
مرد متولد دی کمتر به عشق خود اعتراف می کند.قدرت طلب ، خانواده دوست ، خوددار و سرد ، و در عرصه عشق کم حرف و کم تظاهر از ویژگیهای مهم مرد متولد دی ماه است . پدری جدی و خشک اما مهربان و دلسوز ، او مقام را به ثروت ترجیح می دهد . مرد متولد دی دیواری به ظاهر غیر قابل عبور…
ساعت حدود 10 پنجشنبه‌شب تالار عروسی «مانگه‌شه‌و» شهر سقز دچار یک حادثه انفجار گاز و آتش‌سوزی شد.
فرماندار شهرستان سقز افزود: در این حادثه که بر اثر انفجار کپسول گاز مایع رخ داد، 11 نفر جان خود را از دست دادند که 5 نفر آن کودک هستند.
وی تصریح کرد: بیش از 40 نفر دیگر هم در این حادثه ناگوار مجروح شده‌اند که حال تعدادی از آنان وخیم است.
کریمیان اذعان داشت: تمامی امکانات و مدیریت بحران شهرستان برای رسیدگی به حادثه‌دیدگان بسیج شده است.
فرماندار سقز همچنین گفت: علت حادثه بررسی و پیگیری میشود و قطعا با مسببین و یا افرادی که در این زمینه…
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
متولدین مهر، نماد: میزان
ویژگی‌ها و خصوصیات کلی متولدین مهر ماه: با تدبیر، با سیاست، مؤدب، با نزاکت و آداب دان احساساتی، خیال پرداز، دلربا، جذاب و ملیح بردبار، پر تحمل، آسان گیر، اجتماعی، خوش مشرب، خون گرم، معاشرتی، زودآشنا و پر شور کمال طلب، آرمان گرا، صلح جو و آرام جنبه منفی شخصیت متولدین مهر ماه: دو دل و نامطمئن خوش باور و به تأثیرپذیر خودخواه و لوس
برج میزان تنها ماهی در منطقه البروج است که با…
این آنفولانزا تا دو هفته دیگر کم کم فروکش خواهد کرد اما ممکن است موج دوم این انفولانزای خطرناک در راه باشد، پس بهتر است مراقب باشید.
شروع این آنفولانزا با چه علائمی همراه است؟
شروع این آنفولانزا با سوزش گلو شروع می شود و تب یکی از نشانه های بارز این بیماری است.
آنفولانزای جدید چه گروه سنی را درگیر می کند؟
این آنفولانزا در همه گروه های سنی مشاهده شده است و حتی در کودکان و افراد مسن نیز مشاهده می شود.
تاکنون 19 نفر در اثر ابتلا به آنفولانزا جدید 98 کشته شده اند که بیشترآن ها دارای بیماری هایی مثل بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی، سرطان و … بوده…
در بهمن‌سال 87، با پیدا شدن جسد زنی میانسال در قزوین، داستان قتل‌های زنجیره‌ای که بعد‌ها مشخص شد، به دست یک زن اتفاق می‌افتد، آغاز شد.
«مهین قدیری»، چهارماه بعد به دست پلیس افتاد. وقتی پنج زن و یک مرد را کشته بود و از آن روز نامش را در تاریخ جنایی ایران ثبت کرد: نخستین قاتل سریالی زن در ایران.
مهین قدیری در 14 سالگی ازدواج کرده بود و زمان قتل‌ها 32 ساله بود و دو فرزند داشت. وی بعد‌ها دلیل قتلهایش را فقر و نیاز مالی برای درمان یکی از دو فرزندش اعلام کرد. او با پرسه در اطراف زیارتگاه‌های قزوین، زنان مسنی را که در دست…
با توجه به باراش زیبای پاییزی در اکثر مناطق کشور، آرایش داتکام به این بهانه تصاویر زیبایی از بارش باران پاییزی برای شما دوستان همیشگی آورده است تا در شادی شما سهیم باشد.
بارش پاییزی یکی از جذاب ترین زمانها برای نگاه های عاشقانه و خلق تصاویر بیادماندنی خواهد بود. احساسی که کمتر می توان دروغ را در آن مشاهده نمود. بارش پاییزی در همه جا همواره با لبخندهای دیدنی از کودک و جوان تا پیرمرد و پیرزن سالخورده ایست که امیدوار به آینده می نگرند. پاییز جزء فصلهای است که زیبایهای خاص خود دارد .ریزش برگهایش که با رنگهای زرد و سبزی که بر روی زمین ریخته شده حتی…
به نقل از تابناک، دختر هوادار استقلال که هفته گذشته مقابل درب دادسرا خودسوزی کرده بود، بامداد امروز همزمان با به عاشورای حسینی درگذشت.
به گزارش «تابناک»، دختر جوان به نام سحر خدایاری هفته گذشته بعد از اینکه برای گرفتن تلفن همراهش به دادسرا مراجعه کرده بود، متوجه شد که طی حکمی از سوی قاضی باید برای تحمل 6 ماه حبس به زندان برگردد. او بعد از شنیدن این خبر برآشفت و برای اعتراض به شعبه مربوطه رفت و بعد از اینکه متوجه شد قاضی مربوطه به مرخصی رفته است، از دادسرا خارج شد و به گفته شاهدان درحالی که فریاد می‌کشید و به این حکم اعتراض داشت، اقدام به خودسوزی…
متولدین شهریور، نماد: سنبله
خصوصیات و ویژگیهای کلی متولدین «شهریور ماه»: متواضع، فروتن، محجوب، کم توقع، باحیا، متعادل، افتاده، ملاحظه کار، محتاط وکمرو بسیار دقیق، موشکاف، وسواسی و قابل اعتماد واقع بین، معقول، اهل عمل، کاری، سخت کوش، با پشتکار، ساعی و کوشا باهوش، زیرک، عاقل و دارای بینش تحلیلی جنبه منفی شخصیت متولدین شهریور ماه: ایرادی، وسواسی، حساس، عصبی، جنجالی، غصه‌خور، دلشوره‌ای و…
شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد.
فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند.
اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت…
مشخصات کلی متولدین مرداد ماه
پر محبّت، متنفّر از دروغ، واقعاْ قدرتمند، ثابت قدم، عاشق شهرت، بسیار مغرور، سر حال و بشّاش، خودخواه و جاه طلب، بد پیله، خود بزرگ بین، مقتدر، مؤدّب، فعّال و کوشا، با ثبات و پایدار، قوی و با اراده، اهل معنویّات، خود نما، عاشق تعریف و تمجید، با جرأت و شهامت، رهبر و فرمانروا، زود گول می‌خورد، پر انرژی، بلند نظر، صدّیق و مهربان، سخاوتمند، وفادار، شجاع، علاقه‌مند به زندگی تجمّلی، لجوج، حساس، پر توقّع، پر تحمّل، دوستِ واقعی، یک پدر نمونه، بی ریا، رام شونده، دارای خشمی طوفانی، مدافع و پشتیبان اطرافیان، علاقه‌مند به موسیقی،…
علی رغم طلوع زود هنگام و غروب دیر هنگام خورشید و گرمای سوزان آن، تابستان یکی از فصلهای محبوب عکاسی میباشد. گردش با دوربین در ماه‌های گرم می‌تواند بسیار دلنشین باشد.
ساحل
پایین بودن مد و شلوغ بودن دریا موجب ناهموار شدن ماسه شده و بر روی آن جای پای بسیاری دیده میشود البته در این زمان نیز میتوان عکس‌های بسیار خوبی گرفت.
پیش از اینکه وارد ساحل شوید در مورد هدفی که دارید فکر کنید و لنز مناسبی انتخاب نمایید، باید تا جایی که میتوانید از عوض کردن لنز در این محیط ماسه‌ای اجتناب نمایید.
فیلتر پلاریزه
آسمان های آبی می توانند با استفاده…
لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت
بیشتر پروتئین بخورید
حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است.
نوشیدن آب
كم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند؛ یعنی اگر 70 كیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45كالری كمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. یکی از تکنیک های ساده برای لاغری…
خیلی حسّاس ، سریع الانتقال ، رویایی ، عاشق خانه و خانواده ، منزوی ، عاشق مهتاب ، عاشق فرزند ، علاقه مند به کشاورزی ، گاهی آرام و گاهی طوفانی ، خجالتی ، بسیار با سلیقه و شیک پوش ، پشتیبان اقوام ، دارای قویترین احساسات ، بهترین آشپز ، علاقه زیاد به گل ، دارای حس پدرانه یا مادرانه ، با وفا ، رفیق باز ، صرفه جو و اقتصادی ، محتاج به کمک دیگران ، پر محبّت ، مطیع همسر ، تا حدودی خسیس ، متنفّر از انتقاد ، با هوش ، اهل قهر و آشتی ، در آشتی پیشقدم نمی شود ، همسری با وفا ، غمگین در روزهای ابری ، گاهی خوب و گاهی بد ، خیالاتی ، عاشق عتیقه و اشیاء کهنه ، اهل تدارک و آذوقه…
درواقع کره ای ها نسبت به سایر مردم در تمام جهان ، افراد چاق کمتری و همچنین امید به زندگی طولانی دارند . به نظر شما علت چیست ؟ آیا راز بزرگی در پشت این امر نهفته است؟
راز لاغری کره ای ها چیست؟ سوالی که بارها و بارها از خود و حتی پزشک متخصص رژیم درمانی تان پرسیده اید . پاسخ ساده است و آن چیزی نیست به جز عادات و برنامه غذایی شان به طوریکه حتی اگر بطور ژنتیکی آنها دچار چاقی و اضافه وزن باشند ، مطابق با غذاهایی که آنها استفاده می کنند به لاغری و کاهش وزن آنها بسیار کمک می کنند . پس از گذشت سال های طولانی ، کشورهایی مانند ژاپن و کره به بسیاری از سنت های آشپزی سالم که در سنت آنها برای تمام افراد در جهان شناخته شده است را ادامه می دهند و به همین دلیل دارای اندام مناسب هستند.
درواقع کره ای ها نسبت به سایر مردم در تمام جهان ، افراد چاق کمتری و همچنین امید به زندگی طولانی دارند . به نظر شما علت چیست ؟ آیا راز بزرگی در پشت این امر نهفته است؟
رژیم های کره ای به علت خواص بی نظیر و شگفت انگیز خود در لاغری ، در سرتاسر جهان محبوب هستند. با این حال ، بهتر است که طرز فکر خود را با تبلیغاتی مانند “رژیم های معجزه آسا” اشتباه نگیرید و رژیم های غذایی کره ای کاملا متفاوت است و با این تبلیغات تفاوت بسیار زیادی دارند.
متاسفانه رژیم های غذایی کره ای کمی سخت هستند و با این حال نتایج شگفت انگیزی را به ارمغان می آورند. همچنین به یاد داشته باشید که قبل از پیروی از هر برنامه رژیمی ، مهم است که بدانید قبل از تصمیم به گرفتن رژیم ، ابتدا باید با متخصص تغذیه خود مشورت نماید که این رژیم غذایی متناسب با سن و وزن شما متناسب باشد و یک عامل خطرناک برای شما محسوب نشود . بطور کلی راز اصلی این است که تمام محتویات مواد غذایی باید با یکدیگر رابطه تعادل مانند داشته باشند.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
رژیم های مناسب لاغری کره ای ها
جزئیات بیشتر عبارتند از :
پایه رژیم کره ای بر اساس سبزیجات تازه و برنج است . برخی از مواد غذایی هستند که همیشه در غذاهای کره ای یافت می شوند و کم کالری هستند . این مواد غذایی عبارتند از :
استفاده از سبزیجات بسیار موثر در لاغری
همان گونه که می دانید ، گوشت یکی از عناصر اصلی در مواد غذایی می باشد اما در رژیم های کره ای از گوشت به کمترین میزان استفاده می کنند و به همین دلیل است که در مقایسه با سایر کشورهای دیگر ، مردمانی لاغرتر دارد.
برای مثال می توانید به جای استفاده از گوشت قرمز ، از ماهی و غذاهای دریایی استفاده نمایید چرا که حاوی اسید چرب امگا 3 و پروتئین بالا هستند.
سوپ های تند
خوشبختانه سوپ ها تند می توانند در سوزاندن چربی ها کاملا موثر واقع شوند . سوپ های تند بطور سنتی جزء اصلی غذاهای کره ای هستند چرا که غذای سبک و برای درست کردن آن نیازی به صرف وقت زیادی نمی باشد.
مهم است که بدانید بسیاری از دستورالعمل های تند ، می توانند میزان متابولیسم به بیشترین میزان افزایش دهند و نتیجه این می تواند کاهش کالری باشد.
کمک بسیار سوپ تند به روند چربی سوزی
چای و دمنوش های گیاهی
چای ها و دمنوش ها یکی دیگر از اسرار کره ای ها در لاغری آنها می باشند که در طول روز از انها به مقدار زیادی استفاده می کنند . در کره اغلب از چای هایی مانند چای سبز ، چای جو یا چای جو کبابی استفاده می کنند که خاصیت لاغری و کاهش وزن مشترکی دارند.
با نوشیدن این چای ها و دمنوش ها ، می توانند به هضم مواد غذایی مانند یک مکمل مناسب استفاده کنند که نتیجه جالب و شگفت انگیزی در طول دوره کوتاه ایجاد خواهند شد.
استفاده کره ای ها از دمنوش های گیاهی جهت کاهش وزن
کیمچی ؛ غذای سنتی کره ای
کیمچی یک غذای سنتی می باشد که توسط کره ای ها به بیشترین میزان استفاده می شوند . کیمچی یکی از سالم ترین غذاها در جهان می باشند چرا که حاوی انواع مختلف ویتامین ها ، مواد معدنی و پروبیوتیک ها می باشند.
کیمچی چیست ؟ کیمچی یکی از غذاهای غنی شده از کلم های هیدراته نپا همراه با نمک ، سیر ، زنجبیل ، سس ماهی و فلفل است.
این غذا نیز یکی از غذاهای تند کره ای می باشد که همان گونه که گفتیم ، می توانند متابولیسم را به بیشترین میزان برسانند که در نتیجه کاهش وزن خواهید داشت.
بهترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
مقدار کمی آرد تصفیه شده
نان و سایر غذاهای آماده شده با آرد تصفیه شده در رژیم های کره ای رایج نیستند و به کمترین میزان از آنها استفاده می کنند.
روش های پخت و پز
علاوه بر اهمیت میزان کالری و ترکیبات اصلی غذا ، غذاهای کره ای نیز دارای تکنیک های خاص و منحصر بفرد خود در پخت و پز دارند که ارزش غذایی آن را حفظ می کنند . همچنین لازم است بدانید که آنها از خوردن غذاهای سرخ شده کاملا خودداری می کنند و بیشتر از غذاهای کبابی و بخارپز استفاده می کنند و به همین علت دارای اندامی مناسب و مطلوب هستند.
پخت و پز غذاهای کبابی بسیار مناسب تر از غذاهای سرخ شده برای کاهش وزن
آب
علاوه بر نوشیدن چای ها و دمنوش های گیاهی ، زنان کره ای در طول روز میزان زیادی آب استفاده میکنند که بطور میانگین 2 یا 3 لیتر آب در طول روز استفاده می کنند.
نوشیدن آب یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
مرا برای نظرات کاربرانی بعدی به یاد بسپار
آخرین اخبار ویروس کرونا در ایران و تعداد مبتلایان به کروناویروس و تعداد بیماران مبتلا به کووید19 و فوتی های بیماری کرونا را در نم نمک بخوانید.
آپدیت کروم و بروزرسانی کروم ویندوز و آپدیت کروم ویندوز 7 و آخرین ورژن گوگل کروم و دانلود آپدیت گوگل کروم و دانلود گوگل کروم و نحوه بروزرسانی گوگل کروم ویندوز 10 و آپدیت خودکار گوگل کروم و آپدیت کرومیوم و آموزش آپدیت کروم و اموزش اپدیت مرورگر کروم و نحوه آپدیت کروم ویندوز و چگونه مرورگر کروم را آپدیت کنیم و how to update chrome در نم نمک.
All Rights Reserved – © 2016 – 2021
بازیگر کره اي جذاب فقط روزی 3 قاشق غذا مي خورد تا تناسب اندامش حفظ گردد و به هم نریزد و از بابت این رژیم کلی جنجال به پا کرده هست. رژیم غذایی بازیگر زن کره اي / بازیگر سرشناس کره اي لي تای-ایم اخیرا پس از افشای آنکه برایداشتن اندامی لاغر هرروز تنها سه قاشق برنج مي خورد خبرساز شده هست.
به گزارش پارس ناز خانمِ لي که قبلا برای داشتن اندامی متناسب و داشتن ظاهری سالم سرشناس بود،روز سه شنبه در یکی برنامه هاي شبکه MBC حضور پیدا کرد، و حاضران آن برنامه فورا متوجهاندام به شدت لاغر این بازیگر شدند.این بازیگر زن جوان تصدیق کرد از شش ماه قبل تحت رژیم خوراکی بسیار سنگینی قرار دارد که درطی آن هر روز تنها سه قاشق برنج مي خورد.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
رژیم خوراکی بازیگر زن کره اي فقط سه قاشق برنج هست
او همین طور اقرار کرد پس از جلسه فوتوشوت تصویر برداری با دو بازیگرزن همکارش خانمپارک هان-بیول و چا- یانگ نسبت به ظاهر خود احساس عدم اعتماد به نفس پیدا کرده چرا کهآنها اندام به مراتب بهتری داشتند.این بازیگر کره اي در طی گفت و گو با این برنامه تلویزیونی گفت من با بازیگرها پارک هان-بیول ولی چا-یانگ فوتوشوت داشتم و آن ها اندام بسیار متناسبی داشتند. من از بدن خودم و از اینکه کنارآنها قرار بگیرم خجالت کشیدم. آن قدر ناراحت شدم که گریه کردم.
بازیگر کره اي لي تای ایم در سال 2010
در عین حال او تصدیق کرد که قطعا رژیم خوراکی او به هیچ عنوان سالم محسوب نمیشود و به مردمتوصیه کرد وی را الگو قرار ندهند. ولی خانمِ لي هنوز فکر مي کند اگر رژیم خوراکی بسیار سخت وافراطی باشد طبیعی هست.هدف این بازیگر کاهش وزن سریع بود تا بتواند بعنوان یک بازیگر در صفحه تلویزیون جذاب بهنظر برسد و هر کاری که تصور مي کرد وی را به این هدف مي رساند انجام داده هست.
خانمِ لي در سال 2014
تفاوت اندام این بازیگر پس از رژیم خوراکی سختهواداران او نظرات متعددی در صفحه شخصی او در شبکه اجتماعی اینستاگرام منتشر کرده و ازهیکل بسیار لاغر و بیمارگونه او اظهار نگرانی کرده اند.مهمانان حاضر در آن برنامه تلویزیونی نیز گفتند خوردن تنها سه قاشق برنج در روز مي تواندسلامتی وی را در معرض خطر قرار دهد.این بازیگر همین طور گفت دوستان و همکارانش نیز به او گفته اند که بسیار لاغر شده هست.
رژیم خوراکی بازیگر زن کره اي لي تای ایم همگان را متعجب کرده هست
یک روز اُه چانگ سوک نزد من آمد و با نگرانی به من گفت تو خیلی لاغر شدي. من پس ازشنیدن این حرف 2 یا 3 کیلو وزن اضافه کردم تا سلامتی ام در آینده به خطر نیوفتد. لي تای-ایم افزود او به تدریج این میزان را از سه قاشق برنج به شش قاشق برنج در روز افزایش خواهد داد. گرچه امیدواریم که او تنها بعنوان شوخی این را گفته باشد و واقعا شروع به داشتنرژیم خوراکی سالم کند.
همانطور که در تصویر هاي مي توانید دیدن کنید این بازیگر کره اي در طی سال هاي پیش چهره ایبسیار سالم تر دارد و ظاهر امسال او به سختی قابل شناسایی هست.
اندام بسیار لاغر این بازیگر در فوریه 2017
آیا به اندازه کافی برای درمان آکنه و چین و چروک صورتتان درمان انجام داده اید؟ پوست کره ای همان چیزی است که همه ما آرزوی داشتنش را داریم. اما راز زیبایی کره ای چیست؟ آیا کره ای ها از روش های خاصی استفاده می کنند؟
K-Beauty به محصولاتی گفته می شود
که در زیبایی کره ای و داشتن پوست کره ای نقش مهمی را ایفا می کنند و برای همین به
این نام شناخته می شوند شما در زندگی روزانه خود با محصولاتی برخورد میکنید که ادعا
می کنند که می توانند مشکلات پوستی شما را یک شب حل کنند اما باید بدانید این
محصولات یا پس از مدتی کوتاه اثر خود را از دست خواهند داد و یا دارای عوارض
بسیاری هستند بنابراین بهترین راه استفاده از محصولاتی برای تغذیه پوست است که به
صورت معمول این کار انجام میدهند و اثرات بلند مدتی را دارند.
پوست بی نظیر است و
درک آن زمان بسیاری را می خواهد از این رو اگر از محصولاتی استفاده می کنید که
پاسخ مثبتی از پوست دریافت می کند از آنها استفاده کنید و محصولاتی که باعث به
وجود آمدن آثار منفی روی پوست می شود را استفاده نکرده و مواد تشکیل دهنده آن را
مورد بررسی قرار دهید با این کار شما به ترکیباتی دست پیدا خواهید کرد که متناسب
با پوست شما خواهند بود.
محصولاتی که در زیبایی کره ای مورد استفاده قرار می گیرند همگی از مواد طبیعی هستند که در زندگی روزانه خود شاید بارها و بارها آن را دیده ایم مخاط حلزون یک نمونه از این موارد است که بعدا توضیحاتی در مورد آن ارائه خواهیم داد در پوست کره ای استفاده از مواد طبیعی بسیار اهمیت دارد.
از هزاران سال پیش
کره ای ها به کار کشاورزی مشغول بودند و به همین دلیل نور خورشید باعث آسیب دیدگی
پوست آنها می شد بنابراین اقدامات اولیه آنها مقابله با نور خورشید بوده است در آن
زمان از درخت و گل کاملیا، ماش و برنج که خاصیت آنتی اکسیدان و آبرسانی قوی دارند
در وان های کوچک به مقدار کم به دلیل عدم استفاده از مواد نگهدارنده ذخیره و
استفاده می کردند.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
از سال ۱۹۴۰ با رشد اقتصادی کره شرکت های زیادی فعالیت خود را برای تولید محصولات زیبایی آغاز کردند و زیبایی کره ای شکل مدرن تری را به خود گرفت به همین دلیل مادران از کودکی به فرزندان خود همراه با فواید مسواک زدن استفاده از مرطوب کننده را نیز آموزش می دهند تا پوست کره ای سالمی داشته باشند.
مقاله پیشنهادی: استفاده از ماژیک ابرو چگونه است؟
تونر ها وظیفه اصلی
برای ایجاد تعادل PH در سطح پوست را دارند و اسانس برای هیدراسیون لایه های عمیق پوست
ساخته شده اند آب های میسل و هیدروسل ها از دیگر مواردی هستند که برای پوست مورد
استفاده قرار می گیرند زیبایی کره ای یک طیف گسترده از بافت های آبکی و چسبناک است
که بعد از استفاده از تونرها برای هیدراسیون پوست مورد استفاده قرار می گیرند.
پس از آنکه صورت خود را تمیز کردید از یک ماسک ورقه ای استفاده کنید این ماسک ها ارزان هستند و کارهای بسیار مهمی را برای پوستتان انجام می دهند شما می توانید از این ماسک ها در اتومبیل، هواپیما، پس از بیدار شدن از خواب و یا قبل از خواب استفاده کنید این محصولات همانند یک مولتی ویتامین برای پوست عمل میکنند اگر می خواهید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید ماسک ورقه ای را فقط به مدت ۵ روز متوالی استفاده کنید تا صاحب یک پوست کره ای زیبا شوید.
زمانی که متخصصین
پوست در مورد پوست کره ای صحبت می کنند از واژه انقلابی استفاده می کنند. مراقبت
از پوست کره ای با کمک چند ترفند و ترکیب چند ماده که به صورت ابتکاری است باعث می
شود یک سیستم بی نظیر و بسیار کاربردی از پوست شما محافظت کند. در کره می گویند
“می توانید در مورد سن خود دروغ بگویید، اما پوست شما دروغ نمی گوید.”
یک روش پاکسازی جدید
را به شما معرفی می کنیم در درس علوم حتما خوانده اید که همانند می توانند همانند
خود را حل نماید با در نظر گرفتن این موضوع در پاکسازی پوست کره ای با استفاده از
پاک کننده های روغنی برای از بین بردن ناخالصی های نفتی مانند ضد آفتاب ها و آرایش
ها استفاده می شود که علاوه بر پاکسازی آنها چربی اضافی پوست را نیز پاکسازی و
منافذ پوست را باز می کند.
پس از استفاده از یک پاک کننده روغنی نوبت به استفاده از یک پاک کننده بر پایه آب است که باعث می شود عرق و خاک نیز از سطح پوست پاک شود و هر چند یکبار شاید نیاز باشد تا از یک لایه بردار برای پاکسازی سلولهای مرده داشته باشید.
ماساژ صورت باعث میشود غدد لنفاوی تحریک شود و جریان خون در پوست افزایش یافته و ضایعات از بین برود و اینگونه پوست جوان باقی خواهد ماند ماساژ صورت برای داشتن پوست کره ای در نواحی خط V، بین چشم و اطراف دهان برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت می گیرد. پس از آنکه با شوینده مناسب پوست خود را تمیز کردید مرطوب کننده مناسب را روی صورت خود ماساژ دهید.
اگر قصد استفاده از مرطوب کننده را دارید و می خواهید پوستتان به خوبی مرطوب کننده را جذب خود کند بلافاصله پس از شستن صورت و خشک کردن آن از مرطوب کننده خود استفاده کنید از آنجایی که پس از حمام و شستشوی پوست منافذ پوست باز هستند بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده به حساب می آید پس در زمان ۱ دقیقه پس از حمام از مرطوب کننده خود برای به دست آوردن پوست کره ای استفاده نمایید.
خرید انواع مرطوب کننده پوست با قیمت استثنایی
ویتامین سی در داشتن
پوست کره ای نش ممی را ایفا میکنند این ویتامین پوست را از بیرون و داخل تغذیه می
کند و به دلیل آنتی اکسیدانی بودنش باعث می شود پوست استراحت کرده و پاکسازی شود
همچنین باعث روشن تر شدن و خنک شدن پوست می شود. اسید سیتریک در تمیز کردن
منافذ پوست و پاک کردن چربی اضافه آن به خوبی عمل می کند و سلول های مرده پوست را
پاکسازی می کند.
برای آنکه از قدرت و اسید سیتریک بهره مند شویم از سرم ویتامین C استفاده کنید و یا یک از نیمه لیمو را در ظرفی که دارای یک لیوان آب است قرار دهید و با یک ابر آب را بر روی پوست خود بمالید توجه داشته باشید در زمانی که قصد خروج از منزل را دارید از ویتامین سی بر روی پوست خود استفاده نکنید زیرا نور خورشید با برخورد به ویتامین سی ممکن است باعث تغییر رنگدانه های پوستی شما شود.
جینسینگ را میتوان بهترین داروی سلامتی در کره دانست و تاثیر آن بر روی پوست را نمی شود انکار کرد. جینسنگ یک آنتی اکسیدان است و از پیری پوست جلوگیری میکند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و باعث می شود سلول های پوستی دارای طول عمر بیشتری باشند همچنین در بخش درم پوست باعث افزایش میزان تولید کلاژن می شود که برای پوست یک ماده بسیار ضروری است اگر قصد داشتن پوست کره ای را دارید جینسینگ را فراموش نکنید.
هرچه سن بیشتر میشود مقدار تولید چربی طبیعی پوست نیز کاهش پیدا می کند و همین موضوع باعث می شود یک دیوار محافظ رطوبت پوست از بین برود که نتیجه آن پیری پوست است اسید هیالورونیک ماده ای است که باعث میشود رطوبت پوست حفظ شود و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست ندهد به همین دلیل برای داشتن پوست کره ای استفاده از اسید هیالورونیک توصیه می شود.
برای به دست آوردن
پوست کره ای باید به دنبال محصولات نوآورانه ای باشیم و مخاط حلزون یکی از این
محصولات جدیدی است که بسیار موفق بوده است. مخاط حلزون دارای عناصر شگفت انگیزی
است که هرکدام از آنها برای پوست بسیار مهم است کلاژن، اسید هیالورونیک، ویتامین
ها و نمک های معدنی از مواردی است که می شود به آن اشاره کرد. مخاط حلزون به صورت
ویژه ای برای ترمیم بافت های پوستی مفید است و به طوری که حتی حلزون از آن برای
ترمیم بافت های خود استفاده می کند.
مقاله پیشنهادی: همه آن چیزی که باید درمورد پوست ترکیبی بدانیم
به دلیل ساختار ویژه ای که مخاط حلزون دارد باعث میشود رادیکال های آزاد جذب شوند و تولید کلاژن و الاستین به حالت عادی بازگردد. همچنین از خاصیت ضد التهابی مخاط حلزون نمیشود گذشت که باعث میشود قرمزی و سوزش پوست از بین برود همچنین با ایجاد یک لایه نامرئی بر روی پوست باعث میشود رطوبت پوست حفظ شود اما این لایه اجازه می دهد اکسیژن به سطح پوست برسد و پوست تنفس را به خوبی انجام دهد. برای داشتن پوست کره ای نباید مخاط حلزون را فراموش کنیم.
قرار گرفتن در معرض
نور آفتاب به مدت طولانی باعث میشود تولید کلاژن در بخش درم با کاهش چشمگیری رو به
رو شود و همین امر سبب نازک شدن لایه پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک در پوست می
شود برای همین همواره توصیه می شود در زمان خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید
ضد آفتاب پوست کره ای که مورد استفاده قرار می گیرد بسیار سبک است و به خوبی جذب
شده و هیچگونه آثار چسبنده و چربی از خود به جا نمی گذارد این ضد آفتاب ها پوست را
مرطوب نگه داشته و می شود از آنها قبل از آرایش نیز استفاده کرد.
برای آنکه پوست
بتواند ساختار خود را حفظ کند به ماده ای به نام کلاژن نیاز دارد کلاژن همانند یک
قالب ساختمان پوست را شکل داده و بدون آن ساختار پوست بهم می ریزد وجود کلاژن باعث
میشود پوست درخشنده تر باشد و خاصیت ارتجاعی آن حفظ خواهد شد اگر پوست کلاژن خود
را از دست بدهد شروع به چروک شدن میکند و و استحکام خود را از دست می دهد باید
توجه داشت با افزایش سن میزان تولید کلاژن بسیار کاهش می یابد به همین دلیل زنان
کره ای برای داشتن پوست کره ای سالم از سرم کلاژن استفاده می کنند.
همانطور که در بالا نیز گفتیم کلاژن یکی از مهمترین پروتئین ها برای پوست است اما باید بدانید خود کلاژن از زنجیره ای به نام پپتیدها تشکیل شده است که بسیار کوچک هستند هنگامی که بدن میزان قابل توجه پپتید را در بدن تشخیص دهد متوجه می شود بدن میزان قابل توجهی از کلاژن خود را از دست داده است بنابراین با تولید بیشتر کلاژن سعی می کند تعادل را در پوست برقرار کند این کار دقیقا همان چیزی است که ما در زمان استفاده از محصولات دارای پپتید انتظار داریم. باید بدانیم پوست کره ای باید دارای مقدار زیادی پپتید باشد.
جالب است بدانید زنان
کره ای بیشتر از دو برابر سایر مردم جهان برای داشتن پوست کره ای هزینه می کنند و
مردان کره ای نیز به پوست خود بسیار اهمیت میدهند مردان و زنان کره ای از سن
پایین شروع به پیشگیری و حفظ پوست خود می کنند این کار باعث شده است تا آنها پوست
کره ای را در مدت طولانی تری از زندگی خود داشته باشند.
این را باید قبول کرد
که هرچه از پوست خود بیشتر مراقبت کنیم روند پیری آن نیز کندتر خواهد شد مردمان
کره به همین دلیل عادات بسیار مهمی را در زندگی روزمره خود رعایت می کنند به عنوان
مثال می شود به دسر خوردن کره ای ها اشاره کرد که به جای انتخاب محصولات شیرین
مانند کیک و بستنی از میوه استفاده می کنند استفاده از آب و نوشیدن چای سبز به جای
استفاده از نوشابه از دیگر عادات کره ای ها است.
استفاده از کرم های
ضد لک را شاید تجربه کرده باشید استفاده از یک ضد لک مرطوب کننده می تواند پوست
شما را مرطوب، محافظت و ترمیم کند. این محصولات دارای آنتی اکسیدان، مواد روشن
کننده پوست و ضد آفتاب مجهز هستند و که باعث میشود پوست به صورت کامل یک دست و
سالم باشد اگر فکر میکنید ۹۰ درصد پیری پوست خود برای قرار گرفتن در معرض آفتاب
است باید استفاده از ضد آفتاب ضروری است برای همین داشتن پوست کره ای باعث شده است
کره ای ها از کرم های BB استفاده کنند.
مقاله پیشنهادی: درباره مزایا و معایب پوشک بچه بیشتر بدانید
برخی از کرم های BB کره ای دارای عناصری همچون
طلای سفید در خود هستند که باعث تحریک ضد پیری پوست و افزایش تولید کلاژن طبیعی
پوست می شود باید این را بدانیم که کلاژن نقش مهمی را در جوانی پوست دارد و با
افزایش سن میزان تولید آن کاهش می یابد تا جایی که تولید آن در بدن متوقف می شود
با استفاده از کرم BB چروک، افتادگی پوستو چروک اطراف چشم را کند خواهد شد.
یکی دیگر از روش هایی
که برای رسیدن به پوست کره ای مورد استفاده قرار می گیرد استفاده از ماسک خواب است
این ماسک با ماسک هایی که برای خوابیدن مورد استفاده قرار می گیرند متفاوت است
منظور ما ماسکی مرطوب کننده ای است که در تمام طول شب میتوانید از آن استفاده کنید
تا مواد مغذی مورد نیاز پوست را در خواب تامین کنید روغن مورد استفاده در این ماسک
ها از عصاره گیاهانی همچون اسطوخودوس است که باعث می شود خواب عمیق را راحت تر
تجربه کنید.
ماسک ورقه ای در کره
بسیار محبوب است و در فروشگاهای محلی، فروشگاهای لوازم آرایشی و مد می توانید آنها
را خریداری کنید انواع مختلف ماسک ورقه ای وجود دارد مانند ماسک پیری، آکنه، ماسک
ویتامین C، ماسک کلاژن، ماسک
آبرسان، ماسک روشن کننده پوست و حتی ماسک ترمیم کننده پوست حلزون از انواع آن
هستند
ماسک های ورقه ای یک بار مصرف هستند و با عناصری که باعث تغذیه پوست می شوند تقویت شده اند و شما با استفاده ۲۰ دقیقه ای از آنها می توانید به جوانسازی پوست خود برای رسیدن به پوست کره ای قدم محکمی بردارید این ماسک ها باعث می شوند رطوبت سطح پوست حفظ شود و از بین نرود به همین دلیل پوست به صورت کامل تغذیه خواهد شد
فروش انواع ماسک ورقه ای برای انواع پوست
دستگاهای ضد
پیری از دیگر محصولاتی است که کره ای ها از ان برای به دست آوردن پوست کره ای و
درمان چین چروک خود بهره می برند این دستگاها با قرار گرفتن بر روی پوست باعث
تحریک عضلات پوست می شوند که افزایش گردش خون را در آن منطقه به دنبال خواهد داشت
بنابراین با افزایش گردش خون میزان دریافتی مواد غذایی از خون نیز افزایش خواهد
یافت.
در زیبایی کره ای و
برای به دست آوردن پوست کره ای تصورات غلطی وجود دارد که باعث میشود افراد برای به
دست آوردن آن دچار شک و ناامیدی شوند بنابراین باید این اشتباهات رایج را از بین
برد با ما همراه باشید تا این اشتباهات را بشناسید.
واقعا نیازی نیست تا
تمام ۱۰ مرحله زیبایی کره ای را انجام دهیم شما میتوانید با انجام ۵ یا بیشتر از ۵
کار نیز به نتیجه برسید اینها تمام آن چیزی است که پوست به آن نیاز دارد پس متناسب
با نیاز پوستتان از این مراحل استفاده کنید و سعی کنید نیازهای پوست خود را پوشش
دهید این ۱۰ مرحله برای افرادی است که قصد دارند وقت بیشتری را برای پوستشان
بگذرانند.
این مورد کاملا
اشتباه است و همه می توانند پوست کره ای داشته باشند محصولات زیبایی کره ای برای
تمام پوست ها تولید شده است و کسانی که پوست چرب، حساس، خشک و ترکیبی دارند می
توانند با استفاده از این محصولات پوستی صاف و شفاف داشته باشند پس نگران این
نباشید که شما اهل آسیا هستید یا خیر.
چگونه اندام کره ای داشته باشیم
این سخن نیز کاملا
اشتباه است درست است که محصولاتی خشن و آسیب زننده به پوست باعث ایجاد ناراحتی های
پوستی می شود اما باید بدانید که این حقیقت فقط برای محصولات ضد پیری نیست
بنابراین از محصولاتی استفاده کنید که آسیب زدن به پوست را به دنبال نداشته باشد
تا پوستی جوان و سالم داشته باشید.
خبر خوب برای شما این
است که محصولات زیبایی کره ای برای رسیدن به پوست کره ای مختص جنس خاصی نیست و
مردان و زنان می توانند از آن استفاده کنند اما نکته مهم نوع پوست است بنابراین
اگر جنس پوست شما و همسرتان یکی است می توانید از یک نوع محصول استفاده کنید.
این شاید بزرگترین اشتباهی باشد که ممکن است ما مرتکب شویم گاهی مردم می گویند من در خانه و محل کار هستم و یا امروز هوا ابری است پس نیازی به استفاده از ضد آفتاب ندارم اما در حقیقت اشعه مضر خورشید از ابرها و شیشه پنجره عبور می کند. بنابراین استفاده از یک ضد آفتاب در طول روز برای همه ما ضروری است بهتر است از ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ استفاده شود و هر ۲ تا ۳ ساعت اقدام به تجدید آن نمود.
نه تنها روش مراقبت
از پوست به روش زیبایی کره ای وجود دارد بلکه انواع مختلفی از مراقبت پوست-آرایشی
نیز وجود دارد که در زیر به آنها پرداخته ایم.
شناخته شده ترین مورد است و به پوست صاف و شفافی گفته می شود که دارای شفافیتی نمایان است که به دلیل خطوط ظریف از کانسیلر موضعی است که باعث ایجاد این توهم شیشه ای بودن پوست میشود ظاهر نهایی این نوع پوست به جای آرایش خفیف، پوستی صاف، بدون ظاهری باید داشته باشد. پوست شما مانند یک قطره آب نمناک و پر از رطوبت است که از درون آن روشن است.
در این نوع پوست به جای تمرکز بر روی درخشنده بودن پوست به نرم و لطیف بدن آن اهمیت داده می شود این نوع پوست مرطوب و کمی درخشان است و فرق آن با پوست شیشه ای لطافت آن است.
تفاوت اصلی پوست عسلی با سایر پوست ها در بافت آن است پوست شیشه ای و لکه دار ظاهری منعکس کننده دارند و سه بعدی هستند اما پوست عسلی مانند پوست یک کودک نیمه براق، چاق و کمی ناخوشایند است و به جای بازتاب آب می توانید به بافت عسل فکر کنید این استعاره ای است که برای این محصول به کار می برند.
منبع
ذخیره نام، ایمیل و سایت توسط مرورگر برای ارسال دیدگاه در زمانی دیگر.
