چگونه در خانه هنر های رزمی یاد بگیریم

یک دختر می تواند هر کاری انجام دهد ، او مانند مردان محدودیتی ندارد. شما می توانید با تمام قدرت در کشاله ران ، چه با پای خود و چه با زانو ، ضرب و شتم کنید – این ضربه هر مردی را “می کوبد” ، و این یک واقعیت است. یک زن نباید در هنگام دعوا تسلیم شود ، فقط در خطرناک ترین شرایط ، شما می توانید هر شیء ، حتی آجر ، حتی بطری را نیز بردارید و دشمن را در سر بزنید. در هر صورت ، در دادگاه راحت تر اثبات آنچه مورد آزار و اذیت قرار گرفتید آسان تر است. یكی از اصلی ترین وظایف زن در دعوا خاموش كردن حریف برای چند دقیقه است و این كار سختی نیست. به عنوان مثال ، اگر با تمام قدرت روی پاشنه خود قدم بگذارید ، به احتمال زیاد مرد با صدای بلند فریاد می زند و فریاد می زند و شما قادر خواهید بود فرار کنید.

یک زن می تواند خراشیده ، نیش بزند ، مو بکشد و غیره. اگر صورت یک دشمن را خراش دهید ، او برای مدت طولانی شوکه می شود ، زیرا تمام صورت او در خون خواهد بود. اگر دست حریف را نیش بزنید ، او رحمت خواهد کرد ، اگر تنها در نهایت این کار را انجام دادید. اما یک زن باید ثبات را به خاطر آورد ، شما باید روی پاهای خود محکم بایستید ، چگونه به این هدف برسید؟ ابتدا پاهای خود را گسترده تر ، نه تنها به طرفین ، بلکه به عقب و جلو نیز بکشید. ثانیاً ، سعی کنید دشمن و بدن او را اسیر کنید تا او نتواند پرتاب یا خفه کردن را انجام دهد.

قانون اصلی برای دختران: شرایطی ایجاد نکنید که ممکن است چنین مشکلاتی بوجود آید. یک مرد جوان می تواند شما را در یک تاکسی قرار دهد تا بتوانید به راحتی از ورودی عبور کنید و نیازی نیست که از حیاط های تاریک بروید. یا می توانید از یک پسر بخواهید که شما را همراهی کند ، و در عین حال خواهید فهمید که او چقدر مبارز خوب است (اما نباید این کار را بکنید ، بعید نیست که کسی به تنهایی بتواند پنج مخالف را “خنثی” کند).

هر نینجا دارای یک اراده قوی و نظم و انضباط خود است ، آنها هیچ وقت آموزش را از دست نمی دهند و اجازه نمی دهند که مربیان باشند ، و این اول باید در خود پیشرفت کنید. شما باید یک هفته تمرین را برنامه ریزی کنید تا هیچ شکاف و بهانه ای احمقانه به وجود نیاید. همچنین یک یادداشت A4 بخرید تا یادداشت ها را نگه دارید و چیز جدیدی را که یاد گرفته اید جشن بگیرید.

کتاب هایی درباره هنر ژاپنی بخرید ، درباره جهان بینی آنها بخوانید ، چگونه سامورایی ها و نینجا ها آموزش می بینند ، می توانید چیزهای جدید زیادی را یاد بگیرید ، به عنوان مثال ، که همه نمی توانند نینجا شوند. به کودکان آموزش داده می شود که ضربات را گول بزنند ، تحمل درد شدید کنند ، با ترس های خود روبرو شوند و مواردی از این دست ، بنابراین آموزش برای آنها دشوار نیست.

جای تعجب نیست که نینجا از ژاپنی به عنوان “جنگنده نامرئی” ترجمه می شود ، مسئله این است که نمی توان متوجه نینجا شد – او به شدت حمله می کند و بلافاصله پنهان می شود ، بنابراین آنها نخبه ترین سامورایی محسوب می شوند. دقیقاً مشخص نیست که چگونه آنها آموزش می بینند ، زیرا این اطلاعات طبقه بندی شده است. شما باید آموزش پرتاب چاقو و دستگاه های برش را داشته باشید ، قادر به انجام حملات زودگذر ، خیلی سریع دویدن ، بالاترین استقامت بدنی و غیره باشید. ژاپن نظرات کاملاً متفاوتی در مورد این زندگی دارد ، بنابراین برای ما هنر آنها کاملاً غیرقابل درک است.

هر مردی باید قادر به جنگ باشد ، البته نه به عنوان یک استاد ورزش ، اما همه باید حداقل برخی ترفندها را بدانند. یک موقعیت ناخوشایند ممکن است در هر زمان در خیابان بوجود بیاید ، برای مثال با یک دختر می روید و کسی سیگار می خواهد. در چنین شرایطی ، فوراً مشخص می شود که فرد پرخاشگر است و سیگار بهانه ای برای شروع دعوا و “یافتن” از روابط است.

چگونه در خانه هنر های رزمی یاد بگیریم

شما باید به تمرین بروید ، حداقل برای داشتن بدنی قوی به بدن سازی بپردازید. البته رفتن به صندلی تخته سنگی شما را به یک جنگنده با تجربه تبدیل نمی کند ، بلکه فقط عضلات خود را تقویت می کنید ، باید به کیک بوکس یا بوکس بروید. این در بوکس است ، و نه روی کاراته ، که شما توانایی طفره رفتن از چندین مشت ، تسکین سریع مشت ها ، حرکت صحیح و تحویل مشت های روشن به فک را خواهید داشت. همچنین در بوکس ، استقامت ، چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی را بسیار افزایش خواهید داد که در یک مبارزه بسیار مهم است. از همه مهمتر ، ترس شما از پرش یک ضربه یا اعتصاب ناپدید می شود ، که بسیار مهم است.

مبارزه برای افرادی که دارای عضلات آموزش دیده هستند ایده آل است ، زیرا آنها به شما یاد می دهند که چگونه باید جنگ کنید تا آخرین. شما سرعت ، انعطاف پذیری و چابکی بودن همه حرکات را آموزش خواهید داد و قادر خواهید بود برخی از ضربات مؤثر را برای جنگ خیابانی انتخاب کنید. این تقریباً همان کشتی است – جودو ، در آنجا نیازی به عضلات عظیم برای پرتاب ندارید ، زیرا این تکنیک برای همه بسیار ساده و قابل درک است.

خیلی ها به مد می روند و به سمت آیکیدو ، کونگ فو ، ووشو یا کاراته بی تماس می روند ، البته کسی دوست دارد در مقابل آینه بایستد و به یک حریف ساختگی اعتصاب کند ، اما این گزینه ای برای خیابان نیست. هر بوکسور در طول ماه تمرین به حریف می زند ، یاد می گیرد که اعتصاب کند ، دچار درد شود و عضلات بدن خود را تمرین کند ، در حالی که شما در مقابل آینه ایستاده اید و حرکات عجیب و غریب را تحت هدایت یک مربی انجام می دهید. اگر در خیابان یا حلقه با بوکسور روبرو شوید ، نمی توانید در مقابل او مقاومت کنید.

اگر می ترسید ، یک فرد عادی ذهنی و سالم هستید. همه از دعوا می ترسند ، زیرا می توانید صدمه دیده و چرا اگر همه چیز را با کلمات حل کنید ، به کسی صدمه بزنید؟ البته نه در همه شرایط ، زیرا افرادی هستند که خودشان به دنبال دلیلی برای جنگیدن هستند و هیچ بحثی باعث آرامش آنها نمی شود. خیلی ها به دلیل تجربیات بد مایل به جنگ نیستند ، برای مثال اگر در کودکی سعی کردید جنگ کنید اما مورد ضرب و شتم قرار گرفتید. با وجود این ، شما نمی توانید به کسی بگویید که بخاطر همین می ترسیدید که بجنگید ، زیرا شرمنده است که شکست را بپذیرید.

در این شرایط چه باید کرد؟ این ساده است – برای بوکس ثبت نام کنید ، در آنجا اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید ، به خود اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد ، از ترس از جنگ دست بردارید. لازم نیست که بلافاصله با یک حریف باتجربه اسپار بخواهید ، این منجر به صدمه می شود. بعد از تمرین اعتصاب به صورت جفت ، مربی حریف را انتخاب می کند که همان تجربه شما را داشته باشد.

در طی یک درگیری خیابانی ، همه چیز به تمایل شما به جنگ بستگی دارد ، اگر کیک بوکسینگ را انجام دهید و بخواهید ضرباتی را به یک شخص زنده وارد کنید که نمی داند چگونه یک بلوک را نگه دارد – عالی است ، بنابراین می توانید دشمن را در یک ضربه قرار دهید. اما هنوز هم باید مراقب باشید ، می توانید ضربه ای مهلک وارد کنید.

در کیک بوکسینگ ضربه های زیادی وجود دارد ، البته بسیاری از آنها از تکواندو گرفته شده اند. تمام بلوک ها ، ضربات ، ضربات و حرکات از این هنر رزمی گرفته شده است ، اما در کیک بوکسینگ نیز عناصر بوکس تایلندی وجود دارد ، بنابراین تکنیک اعتصاب پاها بسیار جدی است. ویژگی های لگد زدن چیست؟

طبق قانون پارتو ، در یک دوئل شما باید 80٪ عکس های با دستان خود را مشت کنید و فقط 20٪ با پای خود را. مشت چیست؟

این مقاله وبلاگ در مورد نحوه یادگیری نحوه مبارزه صحبت خواهد کرد. این یک چیز خوب است ، بنابراین پیش بروید.

آمادگی جسمانی

قبل از یادگیری دعوا ، باید آمادگی بدنی کسب کنید. پوسته های زیادی وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک می کنند. اگر فکر می کنید فعالیت بدنی عضلات را به بردگی می کشد و نمی توانید به سرعت حرکت کنید ، اشتباه می کنید. دوست دارید یا نه ، اما بدون قدرت بدنی ، موفق نخواهید شد. به عنوان مثال ، همان بروس لی ، به نظر می رسید او کوچک ، نازک است و یک احمق وجود دارد – خدا همه را نکند. و همه از چی؟ بله ، از این واقعیت که خود را پس انداز نکرد و مرتباً آموزش می دید. و چه سرعتی بود! بنابراین ، حتی به هرگونه بردگی فکر نکنید – همه چیز خوب خواهد بود.

ما به قدرت احتیاج داریم و البته اگر شما کوچک باشید ، پس ما نیز به توده احتیاج داریم. چه چیزی می تواند به ما قدرت و توده دهد؟

چگونه یاد بگیریم بدون ورزش بجنگیم؟ بله ، در اصل ، این امکان پذیر است ، اما تنها اگر نیرویی نباشد ، به احتمال زیاد شما را از دست می دهید.

خوب ، بگذارید کمی به این ورزش ها نگاهی بیندازیم.

پاورلیفتینگ ورزشی است که به خوبی توسعه می یابد و همچنین با انجام رویداد می توانید به راحتی وزن خود را افزایش دهید. Eventing یک چمباتمه با هالتر ، نیمکت نشسته و همچنین بن بست است.

البته پاورلیفتینگ خنک است اما همه افراد فرصت رفتن به ورزشگاه را ندارند و هر سالن ورزشی آن را ندارد و در این حالت وزنه ها ، میله ها و میله های افقی به کمک ما می آیند.

Kettlebell یک پوسته نسبتاً مقرون به صرفه است ، و اگر قبلاً آن را تهیه کرده اید ، این بسیار خوب است. وزنه ها را هم در آپارتمان و هم در خیابان می توانید تمرین کنید ، تنها در صورت نداشتن آنها ، یعنی دو گزینه برای خرید وجود دارد. شما می توانید وزنهای جدید بخرید ، یا می توانید از طریق گاراژها عبور کرده و از آن بپرسید – شاید کسی دراز کشیده باشد و ارزان بخرد. Kettlebells کاملاً قدرت ایجاد می کند ، اما به دست آوردن توده با آنها مشکل ساز است.

در نوار افقی و میله های ناهموار ، همچنین وزن گیری بسیار دشوار است ، اما ، با این وجود ، ممکن است. در حین تمرین بر روی نوار افقی و میله های ناهموار ، جرم به آرامی افزایش می یابد ، اما ، با این وجود ، استقامت وجود دارد و به تدریج قدرت افزایش می یابد. اگر از فرم وزنه برداری استفاده کنیم ، به طور کلی این فوق العاده است – قدرت تضمین شده و رشد انبوه سریعتر خواهد بود.

در هنگام ورزش ، تغذیه را فراموش نکنید ، زیرا بدون داشتن یک تغذیه خوب و تقویت شده ، هیچ کاری مؤثر نخواهد بود. اگرچه نه ، قدرت رشد خواهد کرد ، اما منتظر توده ها نباشید.

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه مبارزه کنید ، اما نمی دانید چه کاری انجام دهید ، گزینه های مختلفی دارید. می توانید آموزش را در خانه شروع کنید ، معلم پیدا کنید یا در یک بخش ثبت نام کنید. من فکر می کنم پیدا کردن معلمی که فقط به شما آموزش می دهد کاری دشوار است و گران است ، بنابراین ما بخش و آموزش خانه را ترک خواهیم کرد.

شما می توانید یاد بگیرید که در بوکس یا در بوکس تایلند بجنگید و بقیه هم مناسب شما نیست. چرا به سختی مناسب است؟ بنابراین شما این سؤال را میپرسید – “چگونه یاد بگیریم مبارزه کنیم؟”. چرا به این نیاز دارید؟ به احتمال زیاد ، تا بتوانید از خود و عزیزانتان محافظت کنید ، تا اطمینان بیشتری داشته باشید. به طور کلی ، تقریباً صحبت کردن ، شما در حال آماده شدن برای نبرد در خیابان هستید و بوکسینگ برای این کار بهترین است. حتی بوکس تایلندی مانند بوکس معمولی کار نمی کند ، زیرا در بوکس تایلندی ضربات وجود دارد ، اما یک ضربه اشتباه ، و شما روی زمین دراز می کشید. این برای من نیست که به شما بگویم اگر در یک درگیری خیابانی به زمین بیفتید چه اتفاقی خواهد افتاد. اگرچه ، شما می توانید بوکس تایلندی را یاد بگیرید ، اما در خیابان برای کار با دست ها هستید. در مورد بوکس تایلند ، من در مورد بوکس معمولی ، یعنی ضربات آرنج ، برخی از مزایای آن وجود دارد که می تواند آسیب بزرگی به همراه داشته باشد. دعواهای خیابانی اغلب از فاصله کوتاهی شروع می شود ، و در اینجا آرنج ها به درد می خورند.

یعنی اگر نمی دانید چگونه خوب بجنگید ، پس باید برای یک بخش ثبت نام کنید یا به صورت خود مطالعه کنید.

نحوه یادگیری دعوا در خانه

“چگونه یاد بگیریم که در خانه دعوا کنیم” یک سؤال متداول است ، زیرا همه نمی توانند به یک دلیل یا دیگری در همان بخش شرکت کنند. شاید فردی وقت نداشته باشد ، شاید پول داشته باشد یا شاید چنین بخش هایی در شهر یا روستا وجود نداشته باشد.

بنابراین – چگونه یاد بگیریم که چگونه تنها در خانه بجنگیم؟ من قبلاً در مورد آمادگی جسمانی صحبت کرده ام ، و این کاری است که بدون آن نمی توانید انجام دهید. اگر ابتدایی ترین – میله ها و نوار افقی وجود ندارد ، می توانید خود را بر روی همان درخت بکشید ، با کیسه ای پر از شن و غیره کار کنید. من این را خواهم گفت – اگر میل وجود داشته باشد ، دیگر مشکلی پیش نخواهد آمد.

اگر در این بخش تجهیزات و شرکای گنجشک وجود داشته باشد ، ممکن است در حین کلاس در خانه ، مشکلاتی بوجود بیاید. در مرحله اول ، شما باید یک شخص متفکر را پیدا کنید که تبدیل به شریک زندگی شما شود.

به طور کلی چیزهای زیادی از تجهیزات لازم است ، اما شما می توانید با کمترین برهنه این کار را انجام دهید. حداقل این دستکش بوکس و یک کیسه مشت زدن است.

چگونه یاد بگیریم که در خانه بجنگیم – از کجا شروع کنیم؟ خوب ، آمادگی جسمانی – به خودی خود ، اما به موازات آمادگی جسمی ، یاد خواهیم گرفت که مبارزه کنیم.

ما نیاز به توسعه و افزایش داریم:

برای سرعت ضربه ، با کار با دمبل ها ، یعنی بوکس سایه ، به شما کمک می کند. دمبل های کیلویی را می گیریم و یک دور ده دقیقه ای را در صبح و عصر می گذرانیم.

برای صحت اعتصاب مورد نیاز ما. در پنجه بوکس نیز می توانید تکنیک ضربه را آموزش دهید. اگر قصد ندارید با پاهای خود روی پاهای خود کار کنید ، می توانید پا خم شوید که برای تمرین دقیق و سرعت ضربه ایده آل است.

ما قدرت ضربه را روی کیسه بوکس توسعه می دهیم. اگر فرصت خرید ندارید ، می توانید خودتان این کار را انجام دهید.

برای تکنیک اعتصاب ، از بوکس سایه ، پنجه و ماکیوارا استفاده می کنیم. در ماکیوارا و همچنین روی پنجه ها ، نمی توان با تمام توان کار کرد – برای استحکام باید یک کیف داشته باشیم. هنگامی که با ماکووا کار می کنید ، فقط باید ضربه را حس کنید ، و نیروی ضربه به خودی خود بستگی به استحکام ماکوکارا خواهد داشت. هنگام کار روی پنجه ها باید روی سرعت و دقت توجه کنید.

برای انجام یک واکنش خوب ، بهتر است از تنیس روی میز استفاده کنید. همچنین می توانید از یک وسیله ساده استفاده کنید. یک کلاه بیس بال می گیریم و آن را به عقب مستقر می کنیم. سپس یک توپ را برای تنیس می گیریم و یک باند الاستیک را به آن می چسبانیم. طول الاستیک از توپ تا درپوش نباید از بازوها بیشتر باشد. الاستیک را به درپوش می چسبانیم و به توپ ضربه می زنیم. خوب ، برای مبتدیان ، سعی کنید روی آن کار کنید …

به طور کلی ، اکنون شما می دانید که چگونه می توانید در خانه بجنگید اما در مورد اسپار فراموش کردیم.

در طول گشت و گذار ، ما تمام خصوصیات فوق را بررسی می کنیم ، آنچه را که هنوز “خام” است تجزیه و تحلیل کرده و تصحیح می کنیم. توصیه می شود بیشتر اوقات اسپارینگ را انجام دهید ، زیرا هرچه بیشتر اوقات اسپارینگ انجام شود ، ترس کمتری وجود دارد که فقط تداخل دارد و تکنیک بهتر است.

من می خواهم در مورد یک نکته صحبت کنم ، یعنی در مورد فشردن هنگام زدن ضربه. این رفلکس در هنگام نبرد بسیار دخالت می کند ، زیرا وقتی چشمان خود را می بندیم کنترل اوضاع را از دست می دهیم و در آن لحظه ممکن است هر اتفاقی بیفتد. بنابراین ، ما باید از این رفلکس خلاص شویم ، هرچند ، به احتمال زیاد ، در خیابان برای شما مفید نخواهد بود ، زیرا شما باید اولین کسی باشید که به محض احساس اینکه پرونده “بوی سرخ شده” می شود اعتصاب می کنید.

برای رهایی از این مسئله ، شریک زندگی شما باید ضربات نوری به صورت شما وارد کند و در این زمان باید سعی کنید بازتاب خود را مهار کنید. می توانید از روش دیگری نیز استفاده کنید. ما عینک هایی را می پوشانیم که کاملاً مناسب در برابر پوست باشد و از طریق جنگل یا در طول کاشت بچرخد تا شاخه ها در صورت شلاق بزنند (البته زیاد نیستند).

چگونه یاد بگیریم که در خانه ، با حداقل تجهیزات ، دعوا کنیم؟

هر کدام حداقل است و بنابراین ، شما باید با آنچه دارید کار کنید. به عنوان مثال ، در حال حاضر من هر آنچه را که لازم دارم هستم ، اما متأسفانه کیفی ندارم که در آن قرار داشته باشم ، بنابراین به دنبال اتاق می گردم که بتوانید یک گلابی را علامت گذاری کنید. گلابی ها واقعاً از دست رفته اند – بهتر است پنجه نباشد. اگرچه ، من نمی خواهم این پوسته را فدا کنم …

اگر دستکش وجود نداشته باشد ، می توانید بدون دستکش اسپار را انجام دهید ، اما پیدا کردن چنین شریک زندگی دشوار است. استفاده از دستکش بدون دستکش حتی بهتر از اسپار زدن با دستکش است ، اما شما فقط نیاز دارید که آنها را هفته ای یک بار انجام دهید و به وضعیت آن نگاه کنید.

چه مشت هایی برای مطالعه است

اگر به این سؤال علاقه دارید – “چگونه یاد بگیریم در خانه دعوا کنیم؟” ، پس مطمئناً می خواهید بدانید که چه نوع مشت هایی برای مطالعه نیاز دارید ، زیرا دست زدن به صورت تصادفی گزینه ای نیست.

اول از همه ، شما باید روی قفسه کار کنید. من واقعا قفسه مورد استفاده در بوکس تایلندی را دوست دارم. در این موضع ، مشت ها در معابد هستند و آرنج ها از طرفین محافظت می کنند. پس از مطالعه قفسه ، شما باید روی حرکت کار کنید.

سپس می توانید شروع به مطالعه سکته های مغزی کنید ، و مهمترین سکته ها ضربات مستقیم هستند. بعد از صاف کردن ، باید تأثیرات جانبی را مطالعه کنید. علاوه بر این ، می توانید به اعتصابات آرنج توجه کنید.

ابتدا می توانید یکبار بازدید مستقیم را یاد بگیرید و تکنیک خوبی بسازید و برای این کار از بوکس سایه استفاده کنید. بعلاوه ، به عنوان مثال ، ما در حال کار بر روی ترکیب “خط چپ – راست” هستیم. سپس این ضربات را به صورت موازی روی پنجه و گلابی تمرین می کنیم. بنابراین با همه ضربات.

پس از همکاری با شریک زندگی خود ، بنشینید و در مورد دعوا بحث کنید. شریک زندگی در مورد اشتباهات شما ، و شما در مورد او ، به شما خواهد گفت و بر این اساس ، این خطاها باید برطرف شوند.

اعتصاب های مستقیم ، جانبی و آرنج از نظر من جدی ترین سکته هایی است که می توان در خیابان استفاده کرد ، اما هنوز هم سکته های زیادی وجود دارد که نباید از آن غافل شد.

دامنه ها و شیرجه ها

بدون واکنش خوب ، هیچ تعبیری از تعصب و غواصی نخواهد بود ، بنابراین در مورد ایجاد یک واکنش خوب فراموش نکنید. شما می توانید به طور مستقیم روی دامنه ها و شیرجه ها کار کنید ، یا فقط می توانید دعوا ترتیب دهید ، و دیر یا زود ، همه اینها به خودی خود خواهد رسید.

در خیابان ، دامنه ها و شیرجه ها نیز می توانند بسیار به شما کمک کنند ، گرچه من تکرار می کنم ، به محض این که بوی سرخ شده بوی آن می خورد ، به آن ضربه بزنید. اگر حمله را شروع کردید ، پس باید آن را به پایان برسانید ، و غالباً ، یک ضربه نمی تواند انجام دهد ، اما ، با این وجود ، پایان حمله باید نشانگر پایان نبرد باشد.

ممکن است این باشد که حریف ابتدا حمله کند ، همه چیز در زندگی اتفاق می افتد و در این حالت شیرجه ها و انحرافات به ما کمک می کند. به دلایل واضح ، در خیابانها نمی توانید بیش از یک شیب انجام دهید.

به عنوان مثال ، دشمن ضربه می زند ، شما گول می زنید و به یک ضد حمله می روید.

خوب ، به طور کلی ، این همه چیز است ، حالا شما می دانید که چگونه یاد بگیرید چگونه به تنهایی در خانه بجنگید. اگر سؤال یا نظر دارید – در نظرات بنویسید.

چگونه مشت بزنیم

خوب ، اکنون می توانید در مورد نحوه پر کردن مشت های خود صحبت کنید. اول از همه ، به خود بگویید که چرا به آن احتیاج دارید. به طور کلی ، هیچ مشکلی در این امر وجود ندارد ، و پر کردن مشت ها نه تنها استخوان ها را تقویت می کند ، بلکه آنها را “آهن” می کند.

می توانید مشت های خود را در برابر هر سطح سخت پر کنید. این می تواند پشته ای از روزنامه ها روی دیوار ، ماکیوارا ، چوب باشد.

قبل از شروع به پر کردن مشت های خود ، باید استخوان ها را تقویت کنید ، و در این کار به فشارهای داخل مشت کمک می کنیم. نیازی نیست بلافاصله با فشار کامل به سطح برخورد کنید ، اما نیروی ضربه باید به تدریج افزایش یابد.

محتوای مقاله:
برای موفقیت در هر شغلی ، باید تلاش زیادی کنید. فرد با انتخاب مسیر زندگی خود ، باید دائماً یاد بگیرد و تجربه کسب کند. متأسفانه ، زندگی چندان ساده نیست و غالباً باید برای سعادت خود جنگید. مطمئناً هر مردی می خواهد بداند چگونه چگونه در خانه بجنگد. این همان گفتگو امروز خواهد بود.

هرکسی که می خواهد بداند چگونه چگونه در خانه بجنگد ، باید با ساده ترین کار – آمادگی جسمی – شروع کند. ابتدا باید بدن خود را مرتب کنید. موافق باشید ، بدون آمادگی بدنی کافی ، دشوار است که روی موفقیت در یک مبارزه حساب کنید. علاوه بر این ، باید به کشش توجه زیادی شود.

با این حال ، یک قدرت اغلب کافی نیست ، شما باید به اندازه کافی سخت گیر باشید. برای توسعه پارامترهای بدنی ، شما باید نوسان خود را شروع کنید و در خانه دمبل های کافی وجود خواهد داشت. اگر علاوه بر آنها هالتر داشته باشید ، می توانید خیلی سریعتر پیشرفت کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که کلاس های شما باید منظم باشد یا نباید روی موفقیت حساب کنید.

ترس یک احساس طبیعی برای هر موجود زنده است که باعث زنده ماندن افراد می شود. هر ، حتی مشهورترین جنگنده ترس از جنگ دارد ، زیرا خلاص شدن از شر این احساس غیرممکن است ، اما شما باید یاد بگیرید که چگونه آن را کنترل کنید. برای انجام این کار ، شما باید به توانایی های خود اطمینان داشته باشید ، که این تنها به لطف آموزش های منظم امکان پذیر است.

در آن لحظه ، وقتی احساس می کنید که نیروی ضربه و تکنیک آن در سطح بالایی قرار دارد و کنترل بدن بسیار آسان است ، در این صورت اعتماد به نفس بسیار خوبی خواهید داشت. با این حال ، ترس همچنان باقی خواهد ماند ، اما شما می توانید آن را کنترل کنید و مانعی جدی برای شما نخواهد بود. اگر می خواهید بدانید که چگونه در خانه مبارزه کنید ، پس از آن کوچک شروع کنید و مرتباً بهبود پیدا کنید. به یاد داشته باشید ، فقط کلاسهای منظم می توانند نتیجه بگیرند.

از طرف ما ، ما می توانیم چندین توصیه در مورد چگونگی یادگیری برای نگه داشتن احساس ترس را تحت کنترل خود ارائه دهیم:

اگر می خواهید بدانید که چگونه در خانه می جنگید ، پس انجام این کار خیلی ساده نیست ، زیرا مجبورید با یکی برخورد کنید. بدون اسپار کردن منظم ، پیشرفت چشمگیر بسیار دشوار است. می توانید دروس هنرهای رزمی فیلم را یاد بگیرید و حتی یک گلابی بخرید. با این وجود ، این امکان را برای آماده سازی کامل برای مبارزه فراهم نمی کند.

نوع هنرهای رزمی را که دوست دارید بهتر انتخاب کنید و یادگیری آن را شروع کنید. با این وجود ، نمی توان مهارت های رزمی را با استفاده از کتاب یا حتی دروس فیلمبرداری تسلط بخشید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نباید کاری انجام دهید. در هر صورت ، شما در تسلط بر برخی از فنون دفاع از خود موفق خواهید شد. ما همچنین توصیه می کنیم که تنها در خانه کار نکنید بلکه در کنار دوستان باشید.

نحوه یادگیری دعوا و پیروزی در یک نبرد:

0