شادی و رضایت در رابطه به مهارت ها و عادت هایی بستگی دارد که همیشه غریزی نیستند بلکه با آموزش هم می توان آن ها را کسب کرد. برای یادگیری حفظ رابطه به کمی صبر و تلاش همراه با آموزش نیاز دارید. اگر می خواهید شادی در زندگی مشترکتان همیشگی گردد بهتر است این بخش از نمناک را مطالعه فرمایید و مهارت های حفظ رابطه را یاد بگیرید.
توجه و احترام
در همه رابطه ها بحث و ناراحتی پیش می آید که ما در این هنگام احترام و توجه های کوچک را ناچیز می شماریم در صورتی که کارهای کوچکی مانند یک شاخه گل، یک بسته شکلات، یک نهار خوشمزه و یک آغوش می تواند از عمق ناراحتی بکاهد.
این کارها سبب حل شدن مشکل نمی شود اما تاثیر آنها در کم کردن دلخوری های کوچک بی نظیر است.
قدردان شریک زندگی خود باشید
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
همه افراد دوست دارند زمان انرژی گذاشتن برای یک رابطه ، در ریزترین چیزها نتیجه آنرا ، حتی در نحوه حرف زدن فرد مقابل ببینند. خانمی که همه انرژی خود را در یک رابطه گذاشته است، لایق برخورد های بیرحمانه نیست.
مردی که سالها در بهترین لحظات و سختی ها کنار همسرش بوده، لایق برخورد بد نیست. پس باید قدر یکدیگر را بدانید و حرمت تلاشهای یکدیگر را حفظ کنید. وجود نداشتن قدرشناسی در رابطه سبب می شود همه خاطرات و تلاشها به فنا رود پس باید قدر یکدیگر را بدانید.
دوستی
در برخی از مواقع عادت زوجین به یکدیگر سبب می شود که هریک به روش خود زندگی کنند و به نظر یکدیگر در تصمیم گیری ها اهمیتی ندهند و درست مانند هم اتاقی با هم رفتار کنند .
این روند زندگی منجر به بحث و درگیری می شود پس باید در تصمیم گیری ها برای جلوگیری از درگیری نظر همسرتان را جویا شوید چرا که این تصمیمات روی زندگی هر دو زوج تاثیر گذار است.
درک و همدردی
بعد از گذشت چندین سال از زندگی مشترک بسیاری از ما می پنداریم که خیلی خوب همدیگر را می شناسیم و به همین دلیل با یکدیگر همدردی نمی کنیم و یکدیگر را درک نمی کنیم .
با همدردی می توانیم خود را جای یکدیگر قرار دهیم تا بتوانیم هنگام بروز مشکل از هم حمایت کنیم، و یکدیگر را آرام کنیم و با هم خوشحال یا ناراحت شویم پس هنگام بروز مشکل در زندگی زناشویی خودتان را در جایگاه همسرتان قرار دهید و شخصیت او و موقعیت او را در نظر بگیرید و سعی کنید احساس او را درک کنید.
این کار به شاد و سالم شدن رابطه شما کمک می کند و درک و همدردی شما بیشتر می شود.
شادی
سازنده شادی در زندگی هر فردی خود فرد است پس هیچ وقت همسرتان را مسئول شادی خود ندانید . ممکن است اگر قبل از ازدواج آدم شادی نبودید همسرتان بعد از ازدواج به طور کوتاه مدت موجب شاد شدن زندگی شما شود اما بعد از مدت کوتاهی دوباره همان احساسات منفی بازمی گردد.
درک عاطفی
تنها کافی نیست که هنگام بروز مشکل همسرتان را درک کنید و خودتان را جای او بگذارید بلکه باید زمان بحث و درگیری نیز این کار را انجام دهید. شاید فکر کنید که گفتن جمله ای مانند تو حق داری و من درکت می کنم در هنگام بحث و درگیری وضعیت را بدتر می کند اما این جمله به دلیل اینکه وقتی همسرتان بفهمد که احساسش را درک می کنید و می پذیرید آرام می شود و تمام احساسات منفی را فراموش می کند، تاثیر زیادی دارد.
حدس و گمان
افرادی که در پی یافتن معنی پنهان جملات هستند در واقع با این کار خود در ذهنشان جنگ و غوغا به پا می کنند . پس به جای حدس زدن درباره فهمیدن معنای پنهان جمله ای که همسرتان بکار برده است هر سوالی را که ذهنتان را به خود مشغول ساخته از او بپرسید.
تشکر
تشکر و جمله سپاسگزارم را فقط برای کارهای بزرگ به کار نبرید و در هر فرصتی به همسرتان بگویید که چقدر از او ممنون هستید تا همسرتان دریابد که چقدر آدم مفیدی است و در زندگی شما تاثیرگذار است.
تعیین وظیفه
هر رابطه ای نیاز به مرزها، محدودیت ها و مسئولیت ها دارد و در رابطه نباید برای یکدیگر انجام وظیفه کنید مثلا چنانچه در این بخش از نمناک گفته شده است اگر همسرتان ظرف ها را شست به او نگویید که این دفعه نوبت تو بود.
برای لذت بردن هر دو طرف از رابطه ، راه حل مشکلات را بیاموزید و با گفتگو روی آن کار کنید و با هم توافق نمایید. برای اینکه همسرتان برای شما تعیین تکلیف نکند شما نیز این کار را با او نکنید و برای او تعیین تکلیف نکنید.
صداقت
باید بدانید که یک رابطه سالم و بلند مدت با دروغ پا برجا نمی ماند. حتی اگر برخی اوقات ، صداقت داشتن کل رابطه را به خطر اندازد، صداقت را انتخاب کنید زیرا اگر همسرتان به دروغ شما پی ببرد، اعتماد میان شما از بین می رود و شانس داشتن یک رابطه بلند مدت بسیار کم خواهد شد پس صادقانه با هم زندگی کنید زیرا قرار است برای مدت طولانی با هم باشید.
پای اشتباه خود بایستید
اگر اشتباهی در رابطه کردید، پای اشتباهتان بایستید و آن را تا حد ممکن جبران کنید . در صورت انجام کار اشتباه در زندگی خود آماده باشید که به هر شکل ممکن، تاوان آنرا پس بدهید، و نسبت به آنچه رخ میدهد، گارد نگیرید. وقتی اشتباه میکنید، مسئولیت رفتار خود را بپذیرید.
در هر رابطه ای ممکن است بنا بر دلایل مختلفی اعم از کاری و.. باید زوجین مدتی از یکدیگر دور باشند. رابطه عاشقانه راه دور دشواری و سختی های خاص خود دارد و برخی از مردم بر این باورند که رابطه از راه دور راه به جایی نمی برد و نباید به این نوع رابطه وارد شد.
اما فاصله ساده ترین چیزها را شیرین و جذاب می کند و حفظ این رابطه آسان است، اگر برخی از نکات زیر را که در این بخش از نمناک آورده ایم را رعایت کنید. در ادامه به معرفی راه هایی برای نزدیک تر شدن به یکدیگر و حفظ رابطه عاشقانه از راه دور خواهیم پرداخت.
مخاطب خود را تمجید کنید:
یکی از موارد بسیار مهم برای حفظ رابطه عاشقانه از راه دور این است در همسر خود این حس را ایجاد کنید که ازدواج با او یکی از اتفاقات قشنگ زندگی شما بوده است و همه توان خود را در جهت حفظ رابطه با او به کار می برید.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
مراوده های منظم و خلاقانه داشته باشید:
از رخدادهای پیش پاافتاده زندگی تان صحبت کنید و هر روز به یکدیگر «صبح به خیر» و «شب بخیر » بگویید و برای یکدیگر عکس، پیام های صوتی و ویدئویی ارسال کنید تا طرف مقابل بتواند محبت و توجه شما رادریابد.
شیطنت آمیز و تحریک کننده صحبت کنید:
در رابطه هر زوج زندگی جنسی نقش ویژه ای دارد و رابطه جنسی موجب جذب زوج ها به یکدیگر و در نتیجه ارتباط عاطفی بیشتر آنها با یکدیگر می شود. پس با فرستادن پیام های کنایه آمیز و تحریک کننده و جک های شهوت انگیز آتش رابطه را روشن نگه دارید.
راحت صحبت کنید:
تنها راه ارتباطی شما در رابطه فاصله دار ، صحبت طولانی با فرد مورد نظرتان پشت تلفن است . شما باید در گفتگوی تلفنی خود درباره وقایع جالب در زندگیتان و اتفاقات ایام کودکی خود صحبت کنید تا مخاطب شما بتواند درباره تان به شناخت بیشتری برسد و شما را بهتر بشناسد .
با هم کاری انجام دهید:
رابطه مداوم تلفنی سبب می شود که رابطه شما به سمت یک رابطه کسالت آور پیش برود . پس بهتر است مانند افرادی که به یکدیگر نزدیک هستند ،کارهای یکسانی انجام دهید مثلا یک برنامه ی تلویزیونی را تماشا کنید و درباره ی آن حرف بزنید و با این کارفاصله ها را بشکنید.
از هدیه دادن غافل نشوید:
اگر در دوران عقد قرار دارید و مجبور هستید که از یکدیگر دور باشید با خرید هدیه های کم خرج و جالب او را همواره به یاد خود بیاندازید و از عشقتان سرشار کنید .
توجه کنید که هدیه شما حتما نباید گران قیمت مانند جواهر، کیف چرم و… باشد ، شما می توانید کلیپی از عکس هایتان تهیه کنید و آهنگی عاشقانه روی آن قرار دهید و برایش ایمیل کنید و یا یک جعبه شکلات مورد علاقه برایش بفرستید یا سفارش گل بدهید و برایش ارسال کنید. اگر نقاشی بلدید ، عکس او را بکشید .
از یکدیگر حمایت کنید:
در زمان هایی که عشقتان به شما نیاز دارد مانند زمان هایی که با یک مشکل مهم روبروست و یا بیمار است ، در کنارش باشید و او را تنها نگذارید چون اگر او بتواند به تنهایی کارهایش را انجام دهد، دیگر احتیاجی به شما نخواهد داشت.
دلتنگی هایتان را نادیده نگیرید:
زمان هایی که دلگیر و دلتنگ هستید با همسرتان صحبت کنید و ساده از این لحظات نگذرید و آنها را نادیده نگیرید.
یادگاری بدهید:
به عشقتان هنگامی که با یکدیگر روبرو هستید وسیله ای را به عنوان یادگاری بدهید تا هنگام دوری از شما و به وقت دلتنگی به آن نگاه کند و آرامش پیدا کند.
برای دیدارها برنامه ریزی کنید:
هر چقدر هم برای داشتن ارتباط موثر با همسرتان تلاش کنید چیزی جای دیدار با او را نمی گیرد . درست است برایتان مشکل است اما گاهی ناگهانی به دیدار او بروید و او را غافلگیر و هیجان زده سازید.
برنامه ی دیداری با خانواده داشته باشید:
اغلب خانواده ها فکر می کنند رابطه ی فاصله دار رابطه ی ناسالمی است. در رابطه فاصله داربه جز شناخت یکدیگر خانواده ها نیز باید به شناخت مختصری از شما برسند . بهتر است روزی را در کنار خانواده خود و طرف مقابلتان بگذرانید تا آنها بیشتر با شما آشنا گردند .
مثبت باشید:
اگر در یک رابطه فاصله دار فقط به فاصله و دوری از یکدیگر و سختی های شناخت فکر کنید، بیشتر از یکدیگر دور می شوید اما اگر در این رابطه دید و تفکر مثبت داشته باشید و فقط جنبه های خوب رابطه را در نظر بگیرید ، موجب حفظ سلامت و شادابی رابطه می گردد.
رسیدن به اهداف شخصی و رشد و بالندگی سریع تر از مزیت های رابطه ی فاصله دار است. در رابطه فاصله دار زوجین به این علت که از یکدیگر دورند قدر یکدیگر را بیشتر می دانند و بیشتر برای با هم بودن تلاش می کنند.
اگر به فاصله میان خود و همسرتان به عنوان یک مشکل موقت دقت کنید ، می توانید استوار باشید و چنین حسی را به همسرتان منتقل کنید.
از برنامه ی زمانی یکدیگر آگاه باشید:
با دانستن برنامه زمانی یکدیگرمی توانید در وقت آزاد طرف مقابلتان برای او پیام بفرستید و تلفن بزنید و در زمان کاری مزاحمتی برای طرف مقابل ایجاد نکنید.
در شبکه های مجازی فعالیت یکدیگر را دنبال کنید:
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
در یوتیوب و اینستاگرام عکس و پست های یکدیگر را لایک کنید و برای یکدیگر کامنت بگذارید . زیر نظر داشتن یکدیگر و دنبال کردن فعالیت یکدیگر در شبکه های مجازی می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد.
تماس ویدئویی برقرار کنید:
هنگام برقراری تماس ویدئویی می توانید به چشمان یکدیگر نگاه کنید و احساساتتان را ابراز کنید و بدین طریق حس خوبی بینتان ایجاد می شود.
اغلب رابطه های عاطفی این روزها دوام چندانی ندارند و پس از مدت کوتاهی به جدایی منجر می شوند. این اتفاق به دلایل مختلف روی می دهد: برخی از زوج‌ها نمی توانند چالش هایی که یک رابطه دو طرفه بدنبال دارد را پشت سر بگذارند و از این رو سریعا به قطع رابطه می اندیشند.
بعضی دیگر هم از همان ابتدا متوجه اشتباه بودن رابطه می شوند و وقت خود را برای ادامه دادن آن تلف نمی کنند. بعضا هم طرفین بدون صرف وقت کافی برای شناخت هم، اقدام به بر هم زدن رابطه ای می کنند که تقریبا اصلا شکل نگرفته و در همان ابتدای مسیر پرونده اش بسته شده است.
اما در این میان افرادی هم هستند که با وجود همه تضادها و تفاوت‌ها همچنان در کنار هم شاد و خرسند هستند. این افراد نیز همانند بقیه با مشکلات و عدم تفاهم‌های رابطه‌های دو نفره مواجه می‌شوند، اما این توانایی را دارند که در شرایط گوناگون، بهترین و درست‌ترین راهکار را پیدا کنند.
اگر دوست دارید بدانید زوج‌های موفق چگونه به حفظ عشق و رابطه خود می‌پردازند، پیشنهاد می‌کنیم مواردی که در زیر نوشته شده‌اند را با دقت بخوانید و در زندگی خود به کار بگیرید. همه این موارد از زبان کارشناسان روانشناسی و در نتیجه تجربه و تحقیقات این افراد بدست آمده‌اند.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
همراهمان باشید.
۱- بدنبال حل تضادها و عدم تفاهم ها هستند
همه زوج ها با هم بحث و مشاجره دارند و این یک امر کاملا طبیعی است. زوج های موفق به این درک رسیده اند که قرار نیست همه مسایل زندگی را به یک چشم ببینند و تفاوت نظرها می تواند نمک یک رابطه محسوب شود. اما در عین حال، مشاجره ها و اختلاف‌نظرهای مداوم و تکراری هم تهدیدی جدی برای یک ارتباط عاطفی خواهند بود و می توانند صدمات جدی به بدنه یک رابطه وارد کنند.
زوج های عاشق وقتی با عدم تفاهم جدی با هم مواجه می شوند، دنبال یافتن دلیل این تفاوت هستند. آنها به جای اینکه دنبال مقصر باشند یا بخواهند محق بودن خود را به رخ هم بکشند، سعی می کنند تا دلیل عدم تفاهمشان را پیدا کرده و آن را برطرف کنند.
در رابطه های عاطفی سالم، دو طرف هرگز یکدیگر را قضاوت نمی کنند، در عوض بدنبال بررسی ریشه مشکل و یادگیری روش های حل و فصل آن هستند. این افراد حتی وقتی ناراحت هستند یا قلبشان شکسته، باز هم حرف‌های شریک عاطفی خود را می شنوند و برای نظرات او ارزش قایل هستند.
۲- دنبال مقصر نمی گردند و یکدیگر را سرزنش نمی کنند
در اختلافات، زوج ها ممکن است برای مشکلاتی که پیش می آید یکدیگر را نکوهش و سرزنش کنند. بسیار سخت است که افراد در خلال یک دعوا یا عصبی بودن بتوانند نقش خود را در بروز مشکل ببینند. به همین خاطر برخی از مردم سعی می کنند همیشه طرف مقابل را مقصر اصلی خطاب کنند و به این ترتیب مثلا خود را برنده میدان بدانند.
اما مساله اینجاست که چنین رفتارهایی برای طولانی مدت پاسخگو نخواهند بود و بدون شک تکرار این رفتار به جدایی منتهی خواهد شد. بایستی همیشه این را در نظر داشت که یک رابطه عاطفی یک رابطه‌ی دو نفره است و هر دو طرف ماجرا در شادی ها و ناراحتی ها سهیم هستند. بنابراین همیشه بیشتر از یک راه برای دیدن واقعیت وجود دارد.
وقتی یکی از طرفین با زور و به طور غیرمنطقی سعی دارد خود را برنده بحث نشان دهد، در واقع سبب عصبانیت و ناراحتی طرف مقابل می شود و به این ترتیب بذرهای جدایی و از بین رفتن عشق را می‌گستراند.
۳- به خواسته‌های هم در زمینه روش‌های ارتباطی احترام می‌گذراند
یکی از کلیدهای اصلی ارتباط‌های عاطفی سالم این است که هر دو طرف صادقانه برای افکار و احساسات یکدیگر ارزش و احترام قائل باشند، به‌ویژه وقتی هر کدام از آنها به لحاظ احساسی در شرایط دشوار به سر می‌برد.
بیشتر زوج‌ها در ابتدای رابطه دایما با هم در تماس و ارتباط هستند، اما زمانی که رابطه به کمال رسید و هر دو طرف خیالشان راحت شد که دیگر به اوج ارتباط‌های خود رسیده‌اند، ممکن است پاسخ‌گویی به تماس‌های همیشگی و دایم در دسترس بودن برایشان به یک معضل و مشکل تبدیل شود. یعنی دوست نداشته باشند که هر دقیقه به تماس یا پیام طرف مقابل پاسخ دهند یا در کنارش حضور داشته باشند.
اغلب مردم برای حل این مشکل دست‌به‌دامن راهکارهای ساده می‌شوند و وقت چندانی برای تحقیقات عمیق نمی‌گذراند. اما یک زوج عاشق هرگز احساسات و نیاز یکدیگر برای در ارتباط بودن بنا به هر دلیلی را رد نمی‌کنند و نادیده نمی‌انگارند. حتی اگر مشغله فراوانی هم داشته باشند باز هم برای درک نیازهای طرف مقابل خود وقت می‌گذراند و همه تلاششان این است تا با همفکری یکدیگر به توافقی برای حل مشکلات بپردازند.
حتی اگر در زمان بحران فرصت انجام چنین کاری را نداشته باشند، بدون شک در اولین فرصت به تحلیل رویداد خواهند پرداخت و بهترین و مناسب‌ترین تصمیم را اتخاذ خواهند کرد.
یک عاشق واقعی هرگز نیازهای شریک عاطفی خود را به سخره نمی‌گیرد، آنها را تحقیر نمی‌کند و حتی و او را برای داشتن بعضی احساسات غیرمنطقی سرزنش نمی‌کند.
۴- آنها گاهی برای هم پدری/مادری می‌کنند
در اغلب عشق‌های عمیق نوعی رابطه والد و فرزندیِ سمبلیک مشاهده می‌شود. بسیار غیر ممکن است که بتوانیم برای مدت طولانی به فردی علاقه‌مند باشیم و از نگرانی‌هایش نگران شویم و حسی مادرانه/پدرانه نسبت به او نداشته باشیم.
انسان‌ها همیشه بر اساس سن شناسنامه‌ای خود رفتار نمی‌کنند. آنها ترکیبی از سنین مختلف هستند. اگر یکی از دو طرف در دوران کودکی خود دچار دل‌شکستگی شده باشد و دوباره در زمان بزرگسالی اتفاقی سبب باز شدن زخم‌های کهنه شود، شریک عاطفی او موظف است برای آرام شدن معشوق خود و رفع مشکل از هیچ تلاشی فروگذار نکند. در چنین مواقعی است که می‌توان در مقام یک والد مهربان و دلسوز ایفای نقش کرد.
واکنش‌های اولیه در چنین مواقعی بسیار حائز اهمیت هستند. زوج‌های عاشق اغلب مانند والدینی که قصد آرام کردن فرزند خود را دارند رفتار می‌کنند. حتی می‌توانید از القابی که معمولا برای کودکان استفاده می‌شود نیز برای تغییر فضا بهره بگیرید. البته باید توجه داشته باشید که کلمه‌های انتخابی شما برای طرف مقابل هم همان حس خوب و کودکانه را تداعی کند.
در بسیاری از مواقع، هنگامی که یک رابطه طولانی می‌شود، دو طرف از اینکه بخواهند بی‌چشم‌داشت به هم توجه نشان دهند گریزان هستند و چندان باب میلشان نیست که طرف مقابل خود را اصطلاحا لوس کنند. تکرار چنین رفتارهایی سبب بروز حس نادیده گرفته شدن به طرف مقابل میدهد. او پس از مدتی احساس می‌کند که باید با حواس جمع‌تر و محافظه‌کارانه‌تر رفتار کند و این اتفاق‌ها در انتها به دوری و سردی رابطه می‌انجامد.
زوج‌های همیشه عاشق همه تلاش خود را می‌کنند تا احساسات کودکانه و محبت‌های بی‌دریغ به سبک پدر یا مادر در رابطه آنها از بین نرود و همیشه پررنگ و زنده باشد. آنها می‌دانند که شریک عاطفی‌شان به احساس امنیت و راحتی نیاز دارد و در نتیجه از هیچ تلاشی برای تحقق این نیاز فروگذار نمی‌کنند.
۵- به استقلال و فضای شخص طرف مقابل احترام می‌گذراند
بسیاری از رابطه‌های کنونی به این خاطر که یکی از طرفین روی دیگری تسلط کامل داشته و همیشه وی را تحت کنترل می‌گیرد، از هم فرو می‌پاشند. خیلی از مردم در دوران کودکی خود حس بی‌ارزش بودن و اجابت بی‌چون و چرای درخواست دیگران را تجربه کرده‌اند. این افراد، چنین روان‌زخم‌هایی را همچنان در بزرگسالی با خود همراه دارند و همیشه در هراس از این هستند که مبادا دوباره تحت کنترل باشند!
چنین هراسی می‌تواند فرد را به انتخاب کسی سوق دهد که دقیقا همین رفتار را دارد. روانشناسان می‌گویند که چنین انتخاب‌های اشتباهی به واسطه ناخودآگاه افراد صورت می‌گیرد زیرا می‌خواهند بدین واسطه دردهای کودکی خود را تسکین کنند و پرونده این فشارهای روحی را برای همیشه در ذهن و قلب خود ببندند.
برخی از زوج‌ها، گاهی بشدت با هم صمیمی و نزدیک می‌شوند و ناگهان از ترس اینکه مبادا این تعهد و نزدیکی موجب شود که تحت کنترل گرفته شوند، از شریک عاطفی خود دوری می‌کنند.
زوج‌های عاشق این را می‌دانند که گاهی تحت کنترل بودن طبیعی است. این امر سبب می‌شود تا احترام فرد به عنوان شخص قوی‌تر در رابطه حفظ شود. طرف مقابل هم به استقلال خود اعتماد کامل دارد و در مقابل چنین رفتاری، واکنش دفاعی یا تهاجمی نشان نمی‌دهد.
آسان گرفتن شرایط این مزیت را دارد که دو طرف این فرصت را پیدا می‌کنند تا متوجه دلیل اصلی بروز چنین رفتارهایی از طرف مقابل بشوند. آنها همچنین می‌دانند که اگر یک زمانی لازم بود که خودشان طرف مقابل را (بنا به هر دلیلی) کنترل کنند، او نیز واکنش صحیح و مناسبی از خود نشان خواهد داد. به این ترتیب، احترام و عزت‌نفس هر دو نفر حفظ می‌شود.
همچنین لازم به اشاره است که نمایش هرگونه واکنش سریع و عاری از منطقی می‌توانند موجب خراب شدن رابطه‌ها بشود. افراد عاشق باید هنگام مواجه شدن با بحران، خونسردی خود را حفظ کنند و با گشاده‌رویی و صبر زیاد به صحبت‌های طرف مقابل خود گوش بسپارند.
دو نفر می‌توانند با صحبت کردن در مورد طرز فکر و باور خود نسبت به کنترل دیگری به یک نتیجه‌گیری واحد برسند به‌گونه‌ای که نیازهای هر دو طرف موردتوجه قرار بگیرد و حقی از دیگری ناحق نشود.
۶- به یکدیگر اعتماد دارند
وقتی دو نفر تازه با هم آشنا می‌شوند، اولویت زندگی هم می‌شوند و به محض اینکه یکی درخواستی داشته باشد، آن یکی آماده خدمت‌رسانی است.
اما از آنجا که زندگی باید روال عادی خود را طی کند و همه انسان‌ها مشغله‌های فردی و کاری هم دارند، به تدریج و پس از گذشت مدتی، این اولویت‌ها به عقب رانده می‌شوند و در درجه‌های دوم، سوم و … قرار می‌گیرند. حتی ممکن است هر یک از طرفین آن یکی را از مرکز توجه خود در زندگی خارج کند. این امر در فرد مقابل حس بی‌ارزش بودن و دیده‌نشدن ایجاد می‌کند. نادیده گرفته شدن سبب می‌شود تا فرد برای بدست آوردن توجهاتی که اول به او می‌شد دست به هر کاری بزند. از این رو، مرز بین خواسته‌های واقعی و بهانه‌های ناخودآگاه از بین می‌رود.
اینجاست که ترس وارد رابطه می‌شود و ممکن است فردی که مورد بی‌مهری واقع شده، شدیدا آسیب‌پذیر و حساس شود و به کارهای غیرمنطقی دست بزند.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
این مشکل در زوج‌های عاشق با درک متقابل حل شده است. به این صورت که هر دو طرف می‌دانند که گاهی لازم است بقیه امور را در اولویت قرار دهند اما این بدین معنی نیست که شریک عاطفی خود را دوست ندارند یا توجهشان به او کم شده است. آنها در مواقع ضروری و بحرانی، بدون هیچ پرسش یا چالشی پاسخگوی نیاز طرف مقابل خواهند بود و هر دو طرف می‌دانند که این نیازها از روی فریب‌کاری نیست.
زوج‌های عاشق، برای محدودیت‌های شخصی افراد حرمت و احترام قائل هستند و غرور و استقلال خود را نیز حفظ می‌کنند. این اشخاص به خوبی می‌دانند که نوع‌بشر این قدرت را دارد که حتی پس از شکست و از دست دادن نیز همچنان به دوست‌داشتن خود ادامه دهد. آنها همیشه در حال تمرین بخشش و صفات والای انسانی هستند.
هدف غایی این زوج‌ها حل مسایل، رفع مشکلات و بازسازی ارتباط در کوتاه‌ترین زمان ممکن و به صحیح‌ترین روش است.
یک زوج عاشق به‌خوبی می‌داند که عشق باید در قلب انسان‌ها باشد و دو نفر می‌توانند در فاصله دور از هم نیز همچنان عاشق و دلباخته یکدیگر بمانند.
مطلب برای شما مفید بود؟
به مطلب امتیاز دهید
میانگین امتیازها 1 / 5. تعداد رای: 1
تاکنون رأی داده نشده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز میدهد.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
۱۳۹۸. تمامی حقوق برای وبسایت Rooziato (روزیاتو) محفوظ
است.
در عشق‌های بزرگسالی، حمایت کردن بیشتر از مورد حمایت قرار گرفتن ارزش دارد
برای انجام هر کاری نیاز به مهارت لازم است. از جمله حفظ و تداوم رابطه عاطفی میان دو نفر. در این مقاله نکاتی که باید در حفظ و تداوم رابطه ی عاطفی موفق رعایت نمایید را توضیح خواهیم داد
آمار طلاق در کشور هر روز بیشتر می‌شود. زوج‌های زیادی با اینکه رابطه شاد و پر هیجانی را با یکدیگر آغاز می‌کنند، اما پس از چندین ماه از ازدواج خود ناراضی هستند و مشاجره‌ها و دعواها آغاز می‌شود. در نهایت هم بدون چشیدن طعم یک زندگی دونفره‌ی واقعی، مهر طلاق در شناسنامه هر دو طرف کوبیده می‌شود.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
دلیل شکست یک رابطه عاطفی چیست؟
یکی از پاسخ‌هایی که می‌توان به این سوال داد این است که اغلب ما رفتار درست را بلد نیستیم. ما نمی‌دانیم چگونه باید در یک رابطه دو نفره‌ی عاشقانه متعهد باشیم و مسئولیت عشق ایجاد شده را بپذیریم.
به گفته روانشناسان، انسان با مغز یک کودک نوپا که در سن ۳ سالگی به کمال می‌رسد عاشق می‌شود. اما عاشق ماندن او به بخش پایدارتری از مغز مربوط است که در سن ۲۸ سالگی به بلوغ خود می‌رسد.
عشق کودکانه با لذت فراوانی در ابتدای آغاز رابطه همراه است. اما به واسطه خودخواهی و عدم توانایی در درک دیدگاه طرف مقابل، به تدریج شادابی خود را از دست میدهد و درد و غصه وارد رابطه می‌شود. اما عشق بزرگسالی از عمیق‌ترین بخش وجود انسان نشات می‌گیرد و با همدلی، مهربانی و مراقبت و از همه مهمتر، توان درک دیدگاه طرف مقابل همراه است.
در عشق‌های بزرگسالی، حمایت کردن بیشتر از مورد حمایت قرار گرفتن ارزش دارد.
آیا تا به حال از این تعجب کرده‌اید که چرا در محیط کار یا جمع‌های دوستانه می‌توانید بسیار صبور، فرهیخته و پرمایه رفتار کنید اما در محیط خانوادگی حتی ساده‌ترین رفتارهای مبتنی بر بلوغ فکری همچون همکاری یا مذاکره را هم بلد نیستید؟
واقعیت این است که همه انسان‌ها در محیط‌های خانوادگی با مغز کودکانه خود زندگی می‌کنند زیرا عشق باعث می‌شود عمیق‌ترین آسیب‌پذیری‌های ما را تحت تاثیر قرار بگیرند. هیچ کسی نمی‌تواند به راحتی «دکمه‌های عشق ما را فشار دهد»، به جز کسانی که عاشق آنها هستیم. با اینکه یک کودک نوپا در مورد وضعیت احساسی خود هیچ اختیاری ندارد اما از وضعیت احساسی دیگران با قدرت زیاد استفاده می‌کند.
بزرگسالانی که همانند یک کودک عشق‌ورزی می‌کنند نیز باعث می‌شوند تا معشوق آنها از داشتن علایق، سلیقه‌ها و آسیب‌پذیری‌های خود که بازتاب دهنده حس لطیف مغز کودک نیستند، احساس بد داشته باشند. به این مفهوم که هر چیزی که باب میل آنها نباشد یا آنها آن را دوست نداشته باشند می‌تواند به محلی برای دعوا و مشاجره تبدیل شود.
اغلب عاشقانی که با مغز کودک عاشق شده‌اند از این موضوع شکایت دارند که: «تو باید بیشتر شبیه من باشی.» یا «تو باید دقیقا مثل من فکر و رفتار کنی.» کسانی که با مغز کودک عاشق شده‌اند پس از اینکه معشوق آنها همانند یک انسان بالغ و مستقل رفتار می‌کند و عینا کارها و حس‌های آنها را تقلید نمی‌کند، سرخورده و طرد می‌شوند.
مهارت حفظ رابطه عاطفی : داشتن دید دوگانه
بهترین و مناسب‌ترین راهکار برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم و پایدار این است که بتوانید در کنار دیدگاه‌ها و نظرات خود، به عقاید و باورهای طرف مقابل خود هم احترام بگذارید و آن را درک کنید. یعنی از دید طرف مقابل دنیا را نگاه کنید. به زبان ساده‌تر، وقتی بتوانید از نگاه عشق خود جهان را ببینید، رابطه عاطفی سالم و سرشار از شادی را تجربه خواهید کرد.
فقط افرادی که توانایی دیدن جهان از نگاه معشوقشان را دارند، همیشه واکنش‌های صحیح و مناسبی در شرایط مختلف از خود نمایش می‌دهند. با داشتن نگاه دو گانه به مسایل زندگی شما می‌توانید با حفظ دیدگاه خود به درک هر چه بهتر عقاید و نظرات معشوقتان نیز بپردازید و به این ترتیب می‌توانید درک عمیق‌تری از وی داشته باشید.
حدس زدن واکنش‌های همسر
بخش کوچکی از غشای فوقانی و جلویی مغز انسان به تحلیل رفتارهای فرد می‌پردازد. این بخش در زمان برانگیختگی‌های احساسی کاملا خاموش و غیرفعال می‌شود. همچنین باید بدانید که مغز انسان در راستای ردیابی و تحلیل رفتارهای دیگران رشد پیدا می‌کند، نه خود فرد. بعلاوه، احساسات منفی در وجود انسان متفاوت از آن چیزی است که در ظاهر دیده می‌شود.
به طور مثال، هنگامی که رنجیده و ناخشنود هستیم، احساس می‌کنیم که به ما بی‌انصافی شده، از ما سواستفاده شده یا نادیده گرفته شده‌ایم. در حالی که در ظاهر ما خودخواه، طلب‌کار، بی انصاف یا نامهربان به‌نظر می‌رسیم. اگر همسر شما برداشت اشتباهی نسبت به رفتارتان داشت، حتما احساسات درونی خود یعنی احساس گناه، شرمندگی، غم یا ترس را برای او توضیح دهید. بعلاوه، اجازه ندهید رفتارهایی همچون شاکی بودن، خشم، انکار یا عیب‌جویی کردن رابطه‌تان را به خطر بیندازند.
پیوستگی احساسی که رابطه دو نفر را حفظ می‌کند همانند کانالی برای انتقال احساس و رفتار متقابل عمل می‌کند. هنگامی که شریک عاطفی شما چیزی را حس می‌کند، شما نیز به‌صورت خودکار همان احساس را تجربه خواهید کرد. اگر این حس منفی است، ممکن است به مغز کودک خود رجوع کرده و معشوق خود را برای داشتن آن حس مورد سرزنش قرار دهید:
من حس ناامیدی دارد، یعنی تو ناامیدکننده‌ای
من احساس می‌کنم طرد شده‌ام، یعنی تو خودخواه، سرد یا بی تفاوت هستی
من حس می‌کنم تحت کنترل هستم، یعنی تو کنترل‌کننده‌ای
چنین برداشت‌های اشتباهی هر نوع رابطه‌ای را تخریب می‌کنند. در بهترین حالت، این استنباط‌های غلط سبب می‌شوند تا شریک عاطفی ما رفتار دفاعی به خود بگیرد. اما بدترین حالت آن این است که همه ارتباط‌ها و پیوستگی‌های احساسی بین دو نفر شکافته شده و از بین می‌روند.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
مزایای داشتن نگاه دوگانه در زندگی مشترک
با داشتن نگاه دوگانه (نگاه جهان از چشم طرف مقابل) ما یاد می‌گیریم از گیرنده‌های درونی احساسات برای درک و بینش بیشتر استفاده کنیم:
من حس ناامیدی دارد، یعنی تو هم احتمالا همین احساس را داری
من احساس می‌کنم طرد شده‌ام، یعنی ممکن است تو هم گیج و سرگشته باشی
من حس می‌کنم تحت کنترل هستم، یعنی تو احساس نگرانی یا بی اختیار بودن داری
داشتن چنین احساساتی باعث همدلی بیشتری شده و از بروز هرگونه رفتار تدافعی یا واکنش‌های بد و تلخ پیشگیری می‌کند.
در مغز کودک ما احساسات آسیب‌پذیر یا تقصیرات خود را به شریک عاطفی‌مان نسبت می‌دهیم: «تو باعث شدی من خیلی عصبانی شوم.» اما در مغز بزرگسال و با داشتن دید دوگانه، تشویش، نگرانی، خشم، شرمندگی و …. خود را به دیگری نسبت نمی‌دهیم و به مرحله‌ای از درک رسیده‌ایم که می‌دانیم این احساسات در ذهن طرف مقابل هم تغییراتی ایجاد می‌کند. مثلا: «من بسیار عصبی هستم و می‌دانم که این شرایط تو را ناراحت می کند. اما مطمئنم که می‌توانیم با کمک هم راهی برای از بین بردن این حس‌های منفی پیدا کنیم.»
وقتی مشکلات خود را درک کنید و دنبال مقصر برای آنها نگردید، همچنین وقتی بفهمید که رفتارهای منفی شما موجب ناراحتی طرف مقابل می‌شود، این شانس را دارید که به جای بحث و مشاجره و دعوا، به حل مشکل پرداخته و با همکاری هم حس‌های منفی را از بین ببرید.
مغز بزرگسال می‌داند که در یک رابطه عاطفی به جای ایجاد مشکل برای همدیگر لازم است به حل آن با همکاری یکدیگر پرداخت. به جای اینکه تقصیرها را گردن همدیگر بیندازید باید راهی پیدا کنید که احساسات منفی هر دو نفرتان از بین برود.
منبع : rooziato.com
دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج
اقساط36ماهه لوازم خانگی بدون پیش پرداخت
طرح فروش اقساط(بدون پیش پرداخت)لوازم خانگی
لاغری موضعی با لیزر
سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی
آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز
چنین کیکی روفقط تواین یخچال میتونی جابدی
راه و رسم داشتن زندگی زناشویی بدون تنش
خرید ماست ساز پونته
قاعدگی دردناک زنان و دختران
کامل ترین سیستم خانگی پاکیزه کننده هوا
بدون خجالت محصولات جنسی را آنلاین بخر
لوازم خونگیت رو اقساطی نو کن!
تا60%تخفیف پرطرفدارترین محصولات جنسی
به همسرت اعتماد نداری؟
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
برخی از زوجین بعد از آشنایی یا ازدواج دچار فاصله می شوند
برخی از زوجین بعد از آشنایی یا ازدواج دچار فاصله می شوند. از مهمترین عوامل ایجاد فاصله بین زوجین ازدواج با فردی اهل شهر دیگر یا اشتغال یکی از زوجین به تحصیل یا کار در شهر دیگر است. به هر حال اگر در چنین رابطه ای وارد شده اید، باید هر کار می توانید انجام دهید که رابطه را مستحکم و زنده نگه دارید.
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
۱
به مخاطب خود ارج دهید. این از موارد بسیار مهم است. به همسر خود این حس را دهید که در همه حال، وی بهترین و مهم ترین چیزی است که در زندگی شما رخ داده است و در همه حالی تمام توان خود را برای او می گذارید.
۲
با صحبت کردن راحت باشید. وقتی وارد رابطه ای فاصله دار می شوید باید به حرف زدن های طولانی پشت تلفن عادت کنید. در واقع این تنها راه ارتباطی شما است. باید از همه چیز و هر جا حرف بزنید. به خصوص از ایام کودکی یادی کنید تا فرد مورد نظر شما را بهتر بشناسد و با شما ارتباط بهتری پیدا کند. از خاطرات کودکی یا نوجوانی خود و وقایع جالب در زندگیتان حرف بزنید و سرگرم شوید.
۳
با هم کاری انجام دهید. سعی کنید فاصله ها را بشکنید. رابطه ی مداوم خیلی خوب است، اما حرف زدن دائمی پشت تلفن می تواند رابطه را به کسالت بکشد. بهتر است در کنار تماس تلفنی کارهای دیگری را نیز با هم انجام دهید. افرادی که فاصله ی نزدیکی با هم دارند، کارهای یکسانی با هم انجام می دهند. شما هم در این راه تلاش کنید. برای مثال با هم یک برنامه ی تلویزیونی را تماشا کنید و درباره ی آن حرف بزنید.
وقتی وارد رابطه فاصله دار می شوید باید به حرف زدن های طولانی پشت تلفن عادت کنید
۴
برایش هدیه بفرستید. هدیه فرستادن به معنی خرید جواهر، کیف چرم و هدیه های گران قیمت نیست. هر از گاهی برایش هدیه های کوچکی بفرستید. اگر شکلات دوست دارد، یک جعبه شکلات بفرستید. یا از فروشگاه های اینترنتی سفارش گل بدهید و برایش ارسال کنید. اگر هنری دارید، عکس او را بکشید یا برایش یک قطعه ی هنری درست کنید. کلیپی از عکس هایتان تهیه کنید و آهنگی عاشقانه روی ان قرار دهید و برایش ایمیل کنید. مطمئنا اگر در مراحل قبل از عروسی باشید، بهتر است پولتان را برای آینده پس انداز کنید و در عین حال با این هدیه های کم خرج و جالب او را همواره به یاد خود بیاندازید و از عشقتان سرشار کنید.
۵
برای دیدارها برنامه ریزی کنید. هر چقدر هم تلاش کنید، هیچ چیز جای دیدار را نمی گیرد. هر چند گاهی دشوار است، اما روز ملاقات بعدی را تعیین کنید. گاهی می توانید او را سوپرایز کنید و ناگهانی به دیدارش بروید.
۶
برنامه ی دیداری با خانواده داشته باشید. هر چند در این زمان کوتاه مایلید وقت بیشتری را با نامزد خود بگذرانید، اما خانواده هم مایلند شما را بهتر بشناسند. اغلب خانواده ها فکر می کنند رابطه ی فاصله دار رابطه ی ناسالمی است. این امر به دلیل عدم شناخت از شما است. ناهاری را در روز جمعه در کنار انها بگذرانید و از خودتان صحبت کنید.
۷
مثبت باشید. دید و تفکر مثبت و در نظر گرفتن جنبه های خوب رابطه ی فاصله دار باعث حفظ شادابی و سلامت رابطه می شود. هر چقدر بیشتر به فاصله و دوری از یکدیگر و سختی های شناخت فکر کنید، بیشتر از یکدیگر دور می شوید و همه چیز را بدتر می کنید. از مزایای رابطه ی فاصله دار، رسیدن به اهداف شخصی و رشد و بالندگی سریع تر است. از سوی دیگر در این نوع رابطه برای با هم بودن تلاش می کنید و قدر یکدیگر را بهتر از رابطه ی رودر رو که بعد از مدتی ممکن است به عادت کشیده شود می دانید. تا زمانی که به این فاصله به عنوان مشکلی موقت فکر کنید، می توانید استوار باشید و این حس را به همسر خود نیز انتقال دهید.
منبع: hphow.ir
دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج
برای سفارش این ست فقط کافیه کلیک کنی!
انواع گن وفرم دهنده بدن اورجینال و باکیفیت
اگر شما هم مشکل ملکی دارید تماس بگیرید
آسانترین راه خرید برنامه در کنسول ps4
تو جلسه خواستگاری چی بپرسیم!؟
پاکسازی و رفع آلودگی هوای خانه
لاغری موضعی با لیزر
هرگز ناامید نشوید!درمان زوج نابارور
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
درمان افسردگی یک بار برای همیشه
بدون خجالت محصولات جنسی را آنلاین بخر
هتل و بلیط مقصد موردنظرت رو آنلاین رزرو کن
به مقصد دلخواهت با کمترین هزینه سفر کن
خرید دستگاه تصفیه آب با شرایط اقساطی
خرید مستقیم فرش از کارخانه
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
اگر تابه‌حال رابطه های کوتاه‌مدت زیادی را تجربه کرده باشید، حتما با تنش‌ها و مشکلات تمام شدن روابط دست و پنجه نرم کرده‌اید و این سوال برایتان مطرح شده که چطور می‌توانم یک رابطه پایدار داشت؟ قطع شدن روابط علت‌های مختلفی دارد که گاهی به انتخاب طرفین صورت می‌گیرد، ولی احتمالا روابطی را تجربه کرده‌اید که از ابتدا رویایی به نظر می‌رسیده اما کم‌کم در سرازیری افتاده و خیلی زودتر از آنچه فکرش را می‌کردید قطع شده است. کنار آمدن با این موضوع خصوصا اگر سرمایه‌گذاری عاطفی زیادی روی فرد مقابل و رابطه انجام شده باشد، کار سختی است. بررسی عواملی که باعث قطع سریع روابط شده و همچنین توجه به ویژگیهای روابط بادوام می‌تواند کمک‌کننده باشد، تا ببینیم اشکال کار کجاست و چگونه می‌توان رابطه با دوست پسر یا فرد مورد علاقه را حفظ کرد و دوام آن را افزایش داد؟
استفاده از کلمات دوست پسر، دوستی و رابطه در این مقاله به هر رابطه‌ای که به قصد ازدواج و با نظارت والدین ایجاد شده است، اشاره دارد. هدف ما در استفاده از این واژه نیز صرفا ملموس‌تر شدن مبحث برای خوانندگان است، زیرا بیشتر مراجعان ما نیز هنگام بیان مشکل خود در استفاده از این واژه احساس راحتی می‌کنند.
فهرست مطالب
ظاهرا تنها تفاوتی که بین روابط کوتاه‌مدت با روابط پایدار و بادوام وجود دارد، مدت زمان رابطه است، اما باید دید چه عواملی زمان رابطه را تحت تاثیر قرار میدهد:چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
معمولا افرادی که هدف اصلی‌شان از ورود به رابطه تفریح و خوش‌گذرانی است، رابطه‌های بلند مدتی را نمی‌توانند و یا حتی نمی‌خواهند تجربه کنند. اکثر رابطه‌ها شروع جذابی دارند. روزهای اول پر از احساسات مثبت و هیجان و تفریح است. اما با مرور زمان تفاوت‌های دو طرف بروز یافته و مشکلاتی در رابطه دیده می‌شود. گرچه این روالی طبیعی است، اما برای فردی که رابطه را یک زنگ تفریح می‌بیند و تنها برای خوش‌گذرانی وارد رابطه شده، امری ناخوشایند است. بنابراین این دسته افراد با ظهور اولین نشانه‌های مشکلات، فرار را بر قرار ترجیح می‌دهند!
نداشتن تعریف صحیحی از یک رابطه خوب
گاهی نیز افراد تعریف صحیحی از رابطه ندارند. شاید با خودتان فکر کنید یک رابطه خوب و سالم همواره باید گل و بلبل باشد. رابطه‌ای که در آن مشکلات وجود دارد به چه دردی می‌خورد؟! چقدر خوب می‌شد اگر همیشه رابطه‌ها این‌طور پیش می‌رفت اما چه بخواهید چه نخواهید واقعیت چیز دیگری است. همان‌طور که گفتیم ظهور مشکلات در رابطه دو انسان روالی طبیعی است. درست است که یک سری مشکلات بین دونفر می‌تواند قابل حل نباشد اما اینکه فکر کنیم هر اختلاف نظر یا تنشی اشتباه بودن رابطه را نشان میدهد و باید آن را تمام کرد، باور اشتباهی است.
همان‌طور که می‌دانید افراد ویژگیهای شخصیتی متفاوتی دارند. برای داشتن یک رابطه خوب و بادوام، تناسب شخصیت دو طرف رابطه امری ضروری است. همچنین برخی ویژگیهای شخصیتی اصولا هماهنگی زیادی با روابط نزدیک ندارند. به طور مثال افرادی که نیاز زیادی به آزادی دارند یا قدرت، یکی از ویژگیهای اصلی شخصیت‌شان محسوب می‌شود، در روابط نزدیک دچار مشکلاتی می‌شوند. همه افراد وقتی وارد رابطه می‌شوند تا حدی آزادی‌های شخصی‌شان محدود شده یا مجبور می‌شوند مانور کمتری روی قدرت‌شان بدهند. اگر شما یا شریک عاطفیتان این ویژگی‌ها را دارید احتمالا در روابط بلندمدت به مشکلاتی برمی‌خورید که برای حلشان نیازمند مهارت‌هایی هستید. همچنین برخی افراد نیاز کمتری به صمیمیت احساس می‌کنند و همین باعث می‌شود انرژی کمتری برای روابط خود بگذارند. گاهی نیز افراد مشکلات یا اختلالات شخصیتی دارند که روی کیفیت و مدت روابط‌شان اثر می گذارد. بنابراین شناخت کامل ویژگیهای شخصیتی خود و یافتن فردی متناسب با این ویژگی‌ها می‌تواند از عوامل افزایش دهنده دوام رابطه باشد.
یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار روی دوام روابط این است که شما با ملاک‌هایتان در انتخاب شریک عاطفی آشنا باشید. اصلا می‌خواهید با چطور فردی وارد رابطه شوید؟ اگر با خواسته‌ها و ملاک‌هایتان آشنایی صحیحی نداشته باشید احتمالا با افراد اشتباهی وارد رابطه شده و بنابراین روابط‌تان دوامی نخواهد داشت. معمولا افراد از رابطه‌ای به رابطه دیگر می‌روند و هر بار خسته‌تر و ناامیدتر از قبل دنبال فرد رویایی‌شان هستند، دریغ از اینکه برای شناخت این فرد اول باید تکلیف شان را با خودشان و خواسته هایشان مشخص کنند. اگر در حال حاضر در رابطه‌ای هستید و می‌خواهید بادام باشد، ابتدا ببینید چه می‌خواهید و فرد مقابل چقدر متناسب با فرد ایده‌آل شماست. این بررسی می‌تواند تخمینی از طول زمان رابطه به شما بدهد.
داشتن توانایی و مهارت‌های فردی برای حل مشکلات از جمله مهمترین عوامل ثبات یک رابطه‌اند. همان‌طور که گفتیم وجود اختلاف نظر، تنش و مشکل در رابطه اجتناب‌ناپذیر است. وقتی افراد هنگام بروز اختلافات نتوانند احساسات به ویژه خشم خود را مدیریت کنند، نتوانند طرف مقابل و احساساتش را درک کنند و یا حتی به خوبی حرف یکدیگر را متوجه نشوند، قطع شدن زود هنگام رابطه امری قابل پیش‌بینی است.
اینکه در طول مدتی که از رابطه می‌گذرد، دو طرف چطور با هم رفتار می‌کنند، می‌تواند یه معیار مهم برای پیش‌بینی طول مدت رابطه باشد. رفتارهای منفی، به ویژه بی‌احترامی و تحقیر، از مهمترین پیش‌بینی‌کننده‌های قطع روابط هستند. جان گاتمن، یکی از بزرگترین روانشناسان در حیطه روابط زوجی، پس از بیست سال تحقیق به این نتیجه رسیده است که قطعی‌ترین و تنها عامل پیش‌بینی کنندۀ طلاق تحقیر است. تحقیر نقطه‌ی مخالف احترام است و غالباً با قضاوت منفی، انتقاد و طعنه زدن به ارزش‌های فردی طرف مقابل بیان می‌شود. بنابراین معمولا افراد ترجیح می‌دهند در روابطی که حجم بالای رفتار منفی بی‌احترامی و تحقیر در آن وجود دارد نمانند.
شناخت ویژگیهای روابط بلندمدت به شما کمک می‌کند در وهله اول رابطه خود را بسنجید و بتوانید آینده آن را پیش‌بینی کنید، و همچنین در یافتن راهکارهای مناسب برای افزایش دوام و ثبات رابطه کمک‌کننده است.
اعتماد یکی از مهمترین عوامل پیش‌بینی کنندۀ موفقیت در روابط بلندمدت است. از خودتان بپرسید “آیا شریک عاطفیتان به طور کلی قابل اعتماد و ممطئن هست؟ آیا می‌توانید روی او حساب کنید؟ خودتان چطور؟ آیا او می‌تواند به شما اعتماد کند؟” اعتماد برای بعضی افراد موضوع پیچیده‌ای است. برخی چشم‌بسته به دیگران اعتماد می‌کنند، درحالی‌که عده‌ای به سختی اعتمادشان جلب می‌شود. قابل اعتماد بودن همسر آینده‌تان را برمبنای وعده‌های سر خرمن یا آرزوهای محال ارزیابی نکنید، سابقۀ قابل اطمینان بودن او را در این مدت مدّنظر قرار دهید. چنانچه اعتماد کافی بین شما وجود ندارد، باید علل آن بررسی شود و اگر مسائلی وجو دارد که باعث سلب اعتماد یکی از شما یا هر دو نفرتان است، احتمال پیشرفت و طولانی شدن رابطه‌تان بسیار اندک است.
صمیمیت از جمله مهمترین آیتم‌های یک رابطه رمانتیک است. چنانچه صمیمیت در رابطه وجود نداشته باشد، احتمال ادامه یافتن آن خیلی کم است، و حتی در صورت دوام، کیفیت لازم را ندارد. صمیمیت 4 بعد فیزیکی، احساسی، فکری و فعالیت‌های مشترک است. با شناسایی ابعاد صمیمیت راحت‌تر می‌توان راهکارهای مناسب برای تقویت آن را یافت.
احساسات خود را چه به صورت فیزیکی و چه به صورت کلامی، ابراز کنید. درباره سایر احساساتتان مثلا نگرانی‌های موجود در رابطه یا خارج از آن با هم صحبت کنید. درباره افکار و عقاید مختلف خود صحبت کنید تا اشتراکات‌تان را بهتر شناخته و بتوانید فعالیت‌ها و تفریحات مشترک تدارک ببینید. سعی کنید خودافشایی‌تان را در رابطه افزایش دهید و درباره مسائلی که با دیگران کمتر می‌توانید مطرح کنید، با شریک عاطفی خود سخن بگویید.
هیچ رابطه‌ای بدون وجود تعهد و انحصاری بودن رابطه برای دوطرف ادامه نمی‌یابد. احساس تعهد خود را به رابطه حفظ کنید و آن را به شریک عاطفیتان نشان دهید تا بتوانید در رابطه احساس آرامش و امنیت داشته باشید.
افرادی که سالها به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی می‌کنند، فقط عاشق هم نیستند، آنها قدر یکدیگر را هم می‌دانند. در ابتدای رابطه کارهای کوچکی را که طرف مقابل برایتان انجام میدهد، می‌بینید و به راحتی از او به خاطر این لطف‌هایش تشکر میکنید، اما در گذر زمان کم‌کم برایتان عادی شده و احتمال دارد که دیگر حتی متوجه این لطف‌ها و مهربانی‌ها نشوید و آنها را نادیده بگیرید. قدردانی کردن باعث می‌شود طرفین احساس کنند در رابطه دیده می‌شوند و همین احساس توجه و دیده شدن، عامل مهمی برای انرژی گذاشتن روی رابطه و انگیزه خبی برای ادامه رابطه است. پس تا می‌توانید از رفتارهای مثبت طرف مقابلتان قدردانی کنید.
مهربانی شما را به هم نزدیک می‌کند و یکی از مهمترین مولفه‌های یک رابطۀ موفق و بادوام است. مهربانی باعث می‌شود که هر یک از طرفین به دیگری اهمیت بدهد، به او عشق بورزد و او را درک و تایید کند. شواهد فراوانی وجود دارد که نشان میدهد، هر چه فردی بیشتر شاهد مهربانی باشد یا مهربانی دریافت کند، خود نیز مهربان‌تر خواهد شد. پس آن را تمرین کنید و سعی کنید آن را افزایش دهید. مهربانی را مانند عضله‌ای تصور کنید که با ورزش و تمرین قوی‌تر می‌شود. به عبارت دیگر هر چه مهربان‌تر باشید، عضلۀ حسن نیتتان قوی‌تر می‌شود و راحت‌تر می‌توانید مهربانیتان را نشان بدهید. دو طرف یک رابطۀ موفق می‌دانند که عشق فرزند مهربانی است.
همدلی، هنر درک احساسات دیگران و دیدن دنیای از چشم آنها است. افراد در یک رابطۀ موفق تلاش می‌کنند تا احساسات یکدیگر را درک کرده و به راحتی ابراز احساسات کنند. بهترین راه برای این که همدلی‌تان را به فرد مورد علاقه‌تان نشان دهید، این است که صادقانه دربارۀ احساساتتان با هم گفتگو کنید، آمادگی‌تان را برای کمک کردن به او اعلام کنید و نگرانی خود را در شرایط مناسب ابراز کنید. همدلی کردن آسان نیست، اما لازم است از دایرۀ احساسات فردی خود بیرون بیایید تا به طرف مقابلتان بفهمانید که دوستش دارید و برایش اهمیت قائل هستید.
افراد حاضر در یک رابطه شاد و خوشبخت، از بودن در کنار یکدیگر لذت می‌برند. بسیار مهم است که برای رابطه‌تان اولویت قائل شوید، زمانی را به بودن در کنار عشقتان اختصاص بدهید، با هم فعالیت‌های جدیدی را امتحان کنید و به سرگرمی‌ها و مشغولیت‌های یکدیگر علاقه نشان بدهید.
بخشندگی یعنی این که با دست و دلبازی ببخشید، بدون آن که در مقابل انتظار دریافت چیزی را داشته باشید. بخشنده بودن در یک رابطه به این معنا است که هر دو طرف زمان و انرژی عاطفی خود را بی‌دریغ در اختیار یکدیگر بگذارند. این ویژگی خاص را می‌توانید با تحسین کردن یکدیگر، تمرین بخشش یا انجام دادن کارهای عاشقانه یا لطف‌های کوچک در حق یکدیگر نشان بدهید. وقتی این بخشش بی‌دریغ در رابطه‌ای وجود نداشته باشد، زمینه برای شکل گرفتن ارتباط ناموفق و نفوذ تلخی و ناامیدی در رابطه فراهم می‌شود. از سوی دیگر تمرین بخشندگی، پیوند میان دو طرف را قوی‌تر می‌کند و عمق بیشتری به مهر و محبتشان میدهد. برای داشتن یک رابطۀ موفق ضروری است که عشقتان را به این روش هم ابراز کنید.
در همه روابط بعد از مدتی شور و شوق اولیه کاهش می‌یابد، و این می‌تواند احساس سرخوردگی در طرفین ایجاد کند. تلاش برای حفظ طراوت در رابطه می‌تواند به افزایش دوام رابطه کمک زیادی کند. سعی کنید تجربه‌های جدید ایجاد کنید. از نشان دادن احساساتتان غافل نشوید. غافلگیر گیر کردن یکدیگر در مناسبت‌های مختلف نیز می‌تواند تاثیر زیادی روی افزایش هیجان و تازگی رابطه داشته باشد.
اگر مسائلی در رابطه پیش آمده که شما را نگران کرده و یا احساس ناخوشایندی دارید، حتما آن را با طرف مقابل مطرح کنید. فکر نکنید او باید ذهن شما را بخواند و یا ممکن است ناراحت شود. فراموش نکنید ناراحتی را برای طولانی مدت نمی‌توانید مخفی یا سرکوب کنید. دیر یا زود این ناراحتی افزایش یافته و وارد جریان رابطه‌تان می‌شود. خواسته‌های خود را نیز مخفی نکنید. یک رابطه خوب باید نیازهای هر دو طرف را ارضا کند. هیچکس برای طولانی مدت نمی‌تواند نیازهایش را سرکوب کند. بنابراین اگر هر کدام از شما به خواسته‌هایش در رابطه نرسد دیر یا زود دلسرد شده و برای ادامه رابطه مردد می‌شود. توجه داشته باشید برای اینکه افراد بتوانند به راحتی با یکدیگر صحبت کنند باید شنونده‌های خوبی هم باشند. در واقع اگر شما با اشتیاق و دقت به صحبت‌های طرف مقابلتان گوش کنید و سعی کنید صحبت‌های او را بدون سوءتفاهم بشنوید، در این صورت او هم مشتاق به خود افشایی خواهد شد.
قطع شدن رابطه آن هم در کوتاه‌مدت تجربه سختی است. به ویژه اگر این اتفاق به دفعات تکرار شود. برای جلوگیری از این موضوع و افزایش دوام و طول مدت رابطه، باید ابتدا با عواملی که موجب قطع شدن سریع رابطه‌ها می‌شود، آشنا شد. مواردی مانند ورود به رابطه با هدف تفریح و خوش‌گذرانی، نداشتن تعریف صحیح از رابطه، تفاوت در ویژگیهای شخصیتی، نداشتن ملاک‌های مشخص برای انتخاب، عدم توانایی حل مشکلات و وجود رفتارهای منفی، در کوتاه‌مدت شدن رابطه‌ها تاثیر دارد. همچنین آشنا شدن با ویژگیهای روابط بادوام می‌تواند منجر به یافتن راهکارهای مناسب برای افزایش ثبات و پایداری رابطه شود. وجود اعتماد، صمیمیت، تعهد، همدلی و همراهی، قدردانی، بخشندگی برای تداوم یک رابطه ضروری است. تلاش برای تازه نگه داشتن رابطه و صحبت درباره خواسته‌ها و نگرانی‌ها نیز کمک بزرگی به دوام رابطه‌ها می‌کند.
ترس از تنها ماندن (چطور تنهایی را تحمل کنم و با آن کنار بیام؟)
عشقت رو جذب کن
میخوای یاد بگیری چطور روز به روز بیشتر قلب عشقتو بدست بیاری؟ چطور یه رابطه موفق منجر به ازدواج داشته باشی؟ چطور یه زندگی مشترک موفق داشته باشی؟ پس فرصت را از دست نده! تو هم به جمع دنبال کنندگان پیج رادیو عشق در اینستاگرام اضافه شو…
عضویت در خبرنامه رادیو عشق
38 بازدید
47 بازدید
119 بازدید
107 بازدید
184 بازدید
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مشترک نمی شومدریافت همه دیدگاه های این نوشتهفقط دریافت پاسخ دیدگاه های خودم
آدرس: تهران، پونک، نبش بلوار پونک، پلاک 2، طبقه سوم، واحد 6
تلفن پشتیبانی:02146015870
رزرو نوبت مشاوره
انجمن روانشناسی آمریکا
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
سازمان بهزیستی ایران
انجمن روانشناسی ایران
دیجی رو – دنیای تکنولوژی | آخرین اخبار تکنولوژی
برخی مشخصات کلیدی وان پلاس 9 و 9 پرو فاش شدند
پروژه لون بعد از 9 سال تعطیل شد؛ اینترنت بالنی نیامده رفت!
تبلت اقتصادی «گلکسی تب اس 7 لایت» در سه مدل مختلف در راه است
گزارش تکان دهنده: ال جی در حال مذاکره برای فروش بخش موبایل است!
چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
آموزش حذف اکانت تلگرام در اندروید، آی او اس و ویندوز
آموزش فعال کردن ثانیه شمار در ساعت ویندوز 10
معرفی چند ابزار رایگان برای تست سرعت و ظرفیت کارت های حافظه
آموزش حذف اکانت واتساپ در اندروید و آی او اس
بررسی کوتاه گلکسی ای 42 فایو جی؛ تجربه فایو جی با حداقل هزینه
بررسی کوتاه پوکو ام 3؛ محصولی میان‌رده با کیفیت بالا و قیمت پایین
بررسی کوتاه گلکسی ام 51؛ میان‌رده‌ای قدرتمند با باتری بسیار بزرگ
بررسی کوتاه شیائومی می 10 تی لایت؛ میان‌رده‌ای با ارزش خرید بالا
چهار هسته‌ای یا هشت هسته‌ای؟ کدام یک برای شما بهتر است؟
معرفی بهترین گوشی های گیمینگ بازار
معرفی قویترین لپ تاپ های بازار در سال 2020
بهترین ماوس های مخصوص بازی در سال 2020
با عجیب‌ترین سنت‌های سال نو در کشورهای مختلف آشنا شوید
دنیای فناوری در سال 2021 چه دستاوردهایی خواهد داشت؟
آیا شهر گمشده آتلانتیس واقعاً وجود داشته است؟
آیا خرس‌ها واقعاً عاشق عسل هستند؟
با توجه به نرخ بالای طلاق در کشورها، اغلب روابط به جدایی ختم شده و آمار نشان میدهد که 40 درصد از روابط عاشقانه و عاطفی در عرض 3 سال به پایان می‌رسد. اگر شما کنجکاو هستید که چرا بیشتر روابط شکست می‌خورند و در این فکر هستید که چه کاری می‌توانید برای جلوگیری از شکست و حفظ رابطه‌ی عاطفیتان انجام دهید؛ با دیجی‌رو همراه باشید. مهمتر از همه، شما یاد خواهید گرفت که چگونه مراحل مختلف روابط را مدیریت کنید تا بتوانید آرامش را در رابطه حفظ کنید.
این مرحله، هیجان انگیزترین بخش یک رابطه عاشقانه است؛ به طور کلی فوران عشق و احساسات را به طور خاص در ابتدای روابط عاشقانه حس میکنید. همه چیز در چشم شما زیباتر از حالت طبیعی جلوه می‌کند، برتری‌های طرف مقابلتان را بسیار پر رنگ‌تر می‌بینید و در حالت شدیدتر فقط خوبی‌های او به چشم‌تان می‌آید.
در این مرحله، شما طوری به این فرد جذب می‌شوید که برای او هر کاری انجام می‌دهید. تمرکز شما فقط بر ویژگیهای مثبت او است و با این نگرش به دنبال یک آینده درخشان با فرد مورد نظر هستید. هورمون‌ها در بالاترین سطح خود قرار دارند و پیک‌های شادی را آزاد می‌کنند. تا زمانی که واقعیت پس از اندکی روزمرگی و فروکش کردن احساسات، نمایان می‌شود.
چالش روابط: عدم پیروی از مرزهای شخصی
هنگامی که شما از نظر عاطفی هیجان زده می‌شوید، مغز شما به طور ممتد دوپامین و اکسیتوسین تولید می‌کند. این چیزی است که منجر به غلیان احساسات و عواطف می‌شود.
متأسفانه این سطح بالای هورمون‌ها و احساس خوشبختی و خرسندی ناشی از آن، تضمین کننده‌ی طول عمر رابطه‌ی شما نیست. زیرا مغز هر فرد دارای یک مکانیسم محافظتی است که احتیاج به درک امنیت از شرایط محیطی دارد. همان طور که ما طی مراحل مختلف یک رابطه پیشرفت می کنیم، احساس امنیت در زمان‌های مختلف از جانب خودمان و یا از طرف مقابل‌مان ممکن است به خطر بیافتد.
شایع‌ترین اشتباه در مرحله اول رابطه، عدم اهمیت به حد و مرزهای شخصی‌تان است. این مسئله شامل اخلاق و ارزش‌های شما می‌شود و همچنین نکات ریز شخصیتی و حساسیت‌هایتان را در بر می‌گیرد. هنگامی که شما در نخستین روزهای ارتباط، به فرد جدیدی جذب می‌شوید، مرزهای شخصی شما کم اهمیت‌تر از همیشه برایتان جلوه می‌کند. سعی میکنید با سبک زندگی شخص جدید هماهنگ شوید و رعایت کردن چارچوب‌های شخصیتی او برایتان ملاک می‌شود. این مسئله می‌تواند منجر به از دست دادن عزت نفس و اعتماد به نفستان شود. همچنین جذابیت شما را تحت تاثیر قرار میدهد و از میزان آن می‌کاهد، چرا که شما شروع به از دست دادن معیارهایی میکنید که شخصیت‌تان را توصیف می‌کنند.
به عنوان مثال، اگر یک طرف رابطه به علت مشکلات جسمی که پیش از این با آن درگیر بوده است اطلاعات خوبی درباره‌ی سلامتی، غذاهای سالم و اصلاح عادات غذایی غلط داشته باشد؛ همین طور دیگری معتقد به سالم خوری باشد و به طور کلی به تایید عادات غذایی فرد مقابل بپردازد، انتظارات خاصی در رابطه بوجود خواهد آمد. پس از شروع رابطه و فروکش کردن احساسات اولیه، موقعیت‌هایی پیش می‌آید که یکی از دو طرف رابطه علی رغم میل باطنی خود، برای اثبات خود به فرد مقابل و تنها برای نشان دادن یک تفاهم ساختگی، مجبور می‌شود غذاهایی را انتخاب کند که انتخاب واقعی او نیستند.
اولین مرحله از رابطه زمانی است که شما پارامترهای خود را به شریک زندگی خود تفهیم میکنید تا بتواند انتظارات واقع بینانه‌ی خود را نسبت به شما تنظیم کند.
در اوایل رابطه مهم نیست که چگونه ارتباط برقرار کنید و یا از چه شیوه و الفاظی برای شناساندن خود به فرد مقابل استفاده کنید. مهم است که ارتباط برقرار کنید، و چگونگی سبک زندگی و ویژگی‌هایتان را صادقانه بیان کنید. بگذارید شخص جدید شما را واضح و بی‌هیچ گونه نقابی بشناسد.
مهم این است که فردیت خود را حفظ کنید. این همان چیزی است که در ابتدا جذابیت ایجاد می‌کند. مرزهای خود را روشن کنید و تصمیم بگیرید که به جای احساسی رفتار کردن، تصمیمات عاقلانه بگیرید.
احترام به تفاوت‌های یکدیگر و تمرکز بر بهترین نسخه از خودتان، موجب حفظ جاذبه در یک رابطه‌ی سالم است. موفقیت‌تان در رابطه به این بستگی دارد که چگونه می‌توانید این نکات را در روابط پایدار خود در بلند مدت رعایت کنید.
“مبارزه از منظر قدرت” در دنیای روابط عاطفی کاری درست و خوشایند نیست، اما در بیشتر روابط اتفاق می‌افتد. پس از طی کردن مرحله‌ی اولیه ، زوج ها آرام می‌شوند و شروع می‌کنند که نگاه دینامیک و واقعی خود را نسبت به یکدیگر داشته باشند.
در این مرحله بسیاری از زوج‌ها سعی می‌کنند یکدیگر را تغییر دهند تا بتوانند نیازها و خواسته‌های خود را برآورده سازند. اگر شما تا به حال در این شرایط قرار گرفته باشید احتمالا می‌دانید که ما از چه چیز صحبت می‌کنیم و در این وضعیت زوج‌ها چه فشاری به هم وارد می‌کنند. با این حال، اغلب افراد خواه ناخواه به گونه‌ای این رفتار را بر یکدیگر اعمال می‌کنند.
رابرت گرین در کتاب خود “قوانین طبیعت بشر” ادعا می‌کند که تلاش برای نفوذ به دیگران در واقع طبیعت انسانی است، بنابراین همه می‌خواهند این کار را انجام دهند و به هیچ عنوان تعجب آور نیست.
اگر چه این نوع رفتار به نظر منطقی و غریزی می‌آید، با این حال این چالش، مرحله‌ی خطرناکی از یک رابطه محسوب می‌شود.
بسیاری از مردم سعی می‌کنند شرکای خود را بر اساس لیست ذهنی خود که از روابط ناموفق گذشته و یا معیارهایی که از یک زوج کامل دارند به یک شریک ایده آل یا کامل تبدیل کنند. به همین دلیل است که بسیاری از زوجین در این مرحله از رابطه تصمیم به جدایی می‌گیرند و هرگز به مرحله‌ی سوم نمی‌رسند.
واقعیت این است که بسیاری از زوج‌ها در نهایت از تلاش برای ارتباط با یکدیگر سست می‌شوند. آنها ابتدا بر ویژگیهای مثبت شریک خود متمرکز می‌شوند ولی با گذشت زمان شروع می‌کنند ویژگیهای منفی فرد مقابل را نیز ببینند. این کار منجر به تجربه‌ی احساس یاس و دل سردی می‌شود. همین دلیلی است برای این که روابط به شکست بیانجامد.
در مرحله دوم از رابطه (مرحله مبارزه از منظر قدرت)، هر دو طرف احساس می‌کنند احتیاج دارند که بیشتر شنیده و درک شوند. اما این گونه نیازهایشان برآورده نمی‌شود و از طرفی روز به روز به میزان تنش‌ها افزوده می‌شود. چیزی که به نظر می‌رسد یک مسئله کوچک برای یکی از دو طرف رابطه است، می‌تواند به سرعت التهاب پیدا کند و به سادگی از بین نرود. این گونه مسائل درست زمانی اتفاق می‌افتند که اختلافات کوچک و گاه جزئی به وضوح شنیده و درک نشوند که سرانجام منجر به سرزنش و یا نسبت دادن اتهامات دروغین به طرفین می‌شود.چگونه رابطه عاشقانه را حفظ کنیم
بسیار مهم است که قادر به کنترل احساسات خود باشید و بر شریک زندگی خود در پیمودن مسیر درست برای ایجاد و حفظ یک رابطه شاد و سالم تأثیر بگذارید.
اگر شریک شما، شما را درک نمی‌کند و یا به نظر می‌رسد بارها و بارها یک اشتباه را مرتکب شده است، شیوه‌ی حمایت از او را (همان طور که در مرحله یک رابطه بررسی شد) پیش بگیرید. به جای اینکه تصور کنید که او قابل اعتماد نیست و توجهی به شما و حساسیت‌هایتان ندارد.
احساسات خود را به او ابراز کرده و راجع به همه‌ی مسائلتان با او صحبت کنید تا اطمینان حاصل کنید که راه ارتباطی شما به گونه‌ای صادقانه و صریح باز است. این بهترین راه برای درک یکدیگر است و در دراز مدت حلال بسیاری از مشکلات بین شما و فرد مقابلتان خواهد بود.
یک رابطه به دقت و مراقبت زیادی احتیاج دارد. اما اگر هر دوی شما تصمیم به برقراری ارتباط موثر داشته باشید، کار سختی پیش رو نخواهید داشت. این روند، با احترام به ارزش‌های یک دیگر و همکاری با هم به عنوان دو فرد همراه و هم‌‌دل موثر واقع می‌شود نه دو فرد مقابل هم!
پس از گذر از مرحله مبارزه، می توانید با خیال راحت به مرحله‌ی سوم یعنی مرحله‌ی عشق وارد شوید. این زمانی است که شما در بیشتر وجوه زندگی مشترک خود متوجه شده‌اید که چگونه می‌توانید با یکدیگر طی موضوعات مختلف به توافق برسید و از همراهی هم لذت ببرید.
به عنوان مثال، شما و شریک زندگیتان موافق هستید که یک نفر بیشتر کارهای مربوط به پخت و پز را انجام دهد زیرا او از پخت و پز لذت می‌برد و فرد دیگر به کارهای مربوط به گردگیری و تمیز کاری منزل بپردازد. هر دوی شما موافق هستید که سه یا چهار بار بیرون رفتن در هفته ایده آل است یا توافق میکنید که یک شب در هفته شام را بیرون از منزل صرف کنید.
اگر چه این سبک زندگی ممکن است به نظر ایده آل و بی عیب و نقص برسد، اما هنوز هم یک مشکل متداول در این مرحله وجود دارد.
همین طور که رابطه‌ی عاشقانه شما رفته رفته به پایداری می‌رسد، روزمرگی شدن آن می‌تواند موجب افت هیجان و خستگی شما شود.
واضح است که عدم هیجان در این مرحله ممکن است منجر به خستگی شود، و این درست زمانی است که برخی افراد به خیانت کردن روی می‌آورند.
ما به طور طبیعی از هر چیز جدید و خلاقانه‌ای انگیزه می‌گیریم. به منظور حفظ صلح در صحنه هماهنگی عشق، شما باید ابتکار و نو بودن را همیشه در رابطه برقرار کنید.
به عنوان مثال، شما می‌توانید با هم سفر کنید؛ تجارب جدیدی را ایجاد کنید و خاطره‌های مشترک بسازید. تجارب مشترک، پایه و اساس یک ارتباط عاطفی عمیق است.
رشد همیشگی با یکدیگر، کلید یک رابطه طولانی مدت و شاد است. به عنوان مثال، شرکت در سمینارهای توسعه شخصی، خواندن کتاب و حتی شروع یک کسب و کار با هم می‌تواند کارساز باشد. به این ترتیب، شما هر دو در یک جهت با بسیاری از خاطرات جذاب و سپری کردن روزهای خوب، شروع به پیشرفت میکنید.
با این حال، مهم است که نزدیکی خود را حفظ کنید در عین این که هر یک از شما به عنوان شخصی مجزا به پیشرفت فردی خود می‌پردازد. این کار باعث می‌شود که یک بار دیگر تمایلات خود را به رابطه برگردانید و محتویات تازه‌ای برای مکالمه پیدا کنید.
پس از طی این دو مرحله، لحظات هارمونیک عاشقی بدون این که تلاش زیادی برای آن انجام دهید، اتفاق می‌افتد. صمیمیت و ارتباط عاطفی نزدیک، خود به خود حس عشق را در هر دو طرف تقویت می‌کند. از این رو، رابطه وارد مرحله‌ی چهارم یعنی عشق همراه با تعهد می‌شود.
تعهد داشتن، فقط مربوط به قرار نگذاشتن و نداشتن رابطه‌ی فیزیکی با هر فرد دیگری به جز شریک زندگیتان نیست. داشتن تعهد، رابطه را منحصر به فرد می‌کند و این دید مشترک را به هر دو طرف میدهد که حتی در صورت وجود کمبود یا ایراداتی در طرف مقابل، به فرد دیگری فکر نکند. تعهد بیش از این که نمود فیزیکی داشته باشد، بار روانی دارد و همچون یک چسب قوی برای حفظ و نگهداری رابطه عمل می‌کند.
این مرحله از رابطه بهتر است با تعلق خاطر داشتن نسبت به یکدیگر، داشتن یک طرح بلند مدت برای ادامه‌ی زندگی با هم به عنوان زن و شوهر و توسعه‌ی دایره اجتماعی در میان اطرافیان، به طوری که این دو فرد را به عنوان یک زوج بدانند، همراه باشد.
اگر چه رسیدن به این مرحله شگفت انگیز به نظر می‌آید، اغلب موضوعی جدید در این حین مطرح می‌شود!
در فرهنگ غرب، پول احتمالا عامل شماره یک در رابطه است. در حالی ما با ادب و احترام شروع می‌کنیم و چیزهای مورد اهمیت دیگر را بررسی می‌کنیم تا پس از آن، زمان واقعی برای به تفاهم رسیدن راجع به مسائل مالی برسد. در نتیجه، بسیاری از زوج‌ها از صحبت در مورد پول اجتناب می‌کنند تا زمانی که مشکلی ایجاد شود.
به همین دلیل است که اختلافات مالی اغلب در مرحله چهارم به وجود می‌آیند. بعضی از افراد حتی در این مرحله ازدواج می‌کنند و به دیگر مسائل اهمیت نمی‌دهند. بعضی دیگر نیز به علت اختلافات مالی از ادامه‌ی ارتباط سر باز می‌زنند.
ممکن است تعجب کنید که اختلافات مالی در این شرایط یک مشکل محسوب می‌شوند.
بیایید ابتدا نگاهی به سلسله مراتب نیازهای Maslow بیاندازیم. سلسله مراتب نیازهای Maslow به عنوان یک هرم نمایش داده می‌شوند که نیازهای اساسی‌تر بیشتر در پایین این هرم قرار گرفته‌اند که نیازهای فیزیولوژیکی مثل غذا و سرپناه را شامل می‌شود. ردیف دوم نیازهای انسانی مربوط به امنیت، همچون امنیت مالی یا امنیت احساسی را در بر می‌گیرد. و اما ردیف سوم نیازهای انسانی، عشق و تعلق است که از مصادیق آن می‌توان به نیاز به برقراری یک رابطه‌ی عاطفی صمیمانه اشاره کرد.
در نتیجه، هنگامی که سطح دوم نیازهای انسانی در معرض خطر باشد، به عنوان مثال امنیت مالی تامین نباشد، به صورت خود به خود بر امنیت احساسی نیز اثر گذاشته و آن را نیز به خطر می‌اندازد. عدم وجود امنیت مالی می تواند اعتماد و امنیت رابطه‌ی شما را تضعیف کند و سبب شود یکی از دو طرف احساس کند طرف مقابل به اندازه‌ی کافی با او صادق نیست و یا این که تلاشی در راستای تامین امنیت مالی در رابطه نمی‌کند. این به نوبه خود باعث ایجاد احساس تنهایی ناشی از عدم اعتماد می‌شود و به دنبال آن امنیت عاطفی رابطه را تحت شعاع قرار میدهد.
در حالی که بسیاری از کارشناسان بر این باورند که دلیل اصلی طلاق، تقریبا در تمامی کشورها مسائل مالی است؛ تحلیل‌های دقیق‌تر نشان می‌دهند آسیب‌های ناشی از عدم وجود امنیت مالی به مراتب تاثیر بیشتری دارند و از علل اصلی دور شدن زوجین از یک دیگر و سرانجام پایان یافتن رابطه‌ی آنها محسوب می‌شوند. اگرچه به نظر نمی‌رسد؛ اما اثراتی که مسائل مالی بر روابط می‌گذارد، از رایج ترین عواقب احساسی است که گاها پس لرزه‌‌های آن غیر قابل کنترل می‌شود.
در همان نخستین روزهای آشنایی اطمینان حاصل کنید که شما و شریک زندگیتان در مسائل مالی اعم از سطح درآمد، نوع خرج کردن، دغدغه‌های مالی و نوع پس‌انداز تفاهم حداکثری دارید. کاملا صادقانه و بدون رودربایستی در این باره با یک دیگر صحبت کنید و از مطرح کردن آن خجالت نکشید. بدانید که با این کار، بعدها نه تنها مسائل مالی برایتان جزو چالش‌های لاینحل نخواهد بود، بلکه از تفاهم و تلاش دو طرفه برای زندگی مشترکتان لذت خواهید برد.
در بسیاری از روابط یک طرف مایل به پس‌انداز کردن مبلغ زیادی از درآمد خود می‌باشد در حالی که برای طرف مقابل پس‌انداز کردن کاری بیهوده تلقی می‌شود و ترجیح میدهد با همه‌ی پولی که به دست می‌آورد به تفریحات لاکچری بپردازد. در صورتی که هر کدام از این افراد دیدگاه مالی خود را در اوایل رابطه مطرح نکند، هر دو طرف با چالش بزرگی مواجه خواهند شد که ممکن است ادامه‌ی رابطه را به خطر بیاندازد.
بنابراین، یک زن و شوهر باید در مورد تفکرات خود به شیوه ای واضح صحبت کنند و راه حلی بیابند که برای هر دو طرف کارایی داشته باشد.
اگر به این مرحله از رابطه عاشقانه رسیده‌اید بسیار سعادت‌مند هستید. در این مرحله هر دو طرف رابطه احساس آرامش، شادی و امنیت کامل دارند. لازمه‌ی رسیدن به این قسمت، مدیریت و رفتار درست در همه‌ی مراحل قبلی است و شایسته‌ی دریافت تبریک است.
در مرحله پنجم، شما به طور کامل به شریک زندگیتان اعتماد دارید. هیچکدام از شما چیزی را از یکدیگر مخفی نمی‌کنید. همه چیز را با هم به اشتراک می‌گذارید و هر دو تمایل دارید که ادامه‌ی زندگی را با هم بگذرانید.
اکنون شما تمام وقایع و فراز و نشیب‌های یک رابطه‌ی سالم را با هم طی کرده‌اید و پله پله عشق حقیقی را ساخته‌اید.
چالش روابط: اکنون که رابطه‌ی شما عمیق شده است به راحتی می‌توانید تصمیم‌ها و رفتارهای یکدیگر را پیش بینی کنید. در این مرحله ممکن است همه‌ی رفتارهای طرف مقابلتان برایتان قابل حدس باشد و رفته رفته دیگر تازگی و فضای رمانتیک رابطه، جای خود را به یک سری رویدادهای خسته کننده و تکراری بدهد.
این قسمت از رابطه زمانی اتفاق می‌افتد که اغلب افراد به طور کلی آرامش را در رابطه حس می‌کنند و احساس رضایت از همسرشان را ابراز می‌کنند.
در این جا با شناخت دقیقی که از یکدیگر پیدا کرده‌اند، اجابت کردن خواسته‌های یکدیگر به امری روتین و عادی مبدل شده و به نظر می‌رسد قدردانی واقعی از بین رفته است. این مسئله می‌تواند یک یا هر دو طرف را در رابطه کمی بیازارد.
این معضل با این که از یک سو موجب تزریق آرامش به رابطه می‌شود، از سوی دیگر ناخواسته از جذابیت آن می‌کاهد. به همین دلیل برخی از زوج‌ها پس از چندین دهه ازدواج، علت جدایی خود را تکراری شدن رابطه عنوان می‌کنند و ابراز می‌کنند که همه چیز در زندگی‌شان به گونه‌ای خسته کننده و روتین شده است.
کلید برقراری رابطه صلح آمیز درازمدت، بازگرداندن آرامش است.
کافی است تصمیم بگیرید که تازگی را به رابطه‌ی خود برگردانید. برای این منظور، هدایایی را برای یکدیگر تدارک ببینید و در طول روز پیام‌هایی به شریک زندگیتان بفرستید. شریک زندگی خود را تحسین کنید و نقاط مثبت شخصیتی او را یادآور شوید. پر رنگ کردن و تلاش برای تجدید خاطرات روزهای اول آشنایی‌تان نیز تاثیر به سزایی در این روند دارد.
با موفقیت طی نمودن این پنج مرحله از یک رابطه آسان نیست. اما تا زمانی که این استراتژی‌ها را پیاده کنید و برای حفظ صلح در زندگی مشترکتان همکاری کنید، نتایج تلاش‌هایتان برای ساختن و همچنین ادامه‌ی یک زندگی عاشقانه، شما را شگفت‌زده خواهد کرد.
دانشجوی مترجمی زبان انگلیسی
9 چیزی که زنان درباره‌ی مردان نمی‌دانند
چطور افراد سمی را از زندگی خود حذف کنید؟
چگونه فرد جدیدی را به خود جذب کنیم؟
دیجی لایف: رابطه عاطفی را چگونه عادلانه و به درستی تمام کنیم؟
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
نام و ایمیل من را جهت ثبت دیدگاه مجدد در مرورگر ذخیره کن
آخرین اخبار
برخی مشخصات کلیدی وان پلاس 9 و 9 پرو فاش شدند
پروژه لون بعد از 9 سال تعطیل شد؛ اینترنت بالنی نیامده رفت!
تبلت اقتصادی «گلکسی تب اس 7 لایت» در سه مدل مختلف در راه است
گزارش تکان دهنده: ال جی در حال مذاکره برای فروش بخش موبایل است!
آنر وی 40 فایو جی معرفی شد؛ اولین گوشی آنر پس از جدایی از هواوی
سامسونگ تولید انبوه نمایشگر اولد برای لپ تاپ ها را آغاز کرد
دیجی فکت
آیا میدانستید اپل اولین فروشنده آیفون نیست!
دیجی فکت: ۱۳ دانستنی درباره‌ی ربات‌ها
حقایقی جالب در مورد خفاش ها که تاکنون نمی‌دانستید
آیا می دانید خالق اینترنت چه کسی است؟
دیجی 10
بهترین و جدیدترین بازی ها برای اندروید و iOS در شهریور ماه
دیجی 10: با جذاب ترین مردان جهان آشنا شوید
قدرتمندترین افراد جهان در عرصه تکنولوژی و فناوری اطلاعات
دیجی10: با تکنولوژی‌های جدیدی که آینده درخشانی دارند آشنا…
دیگران چه می‌خوانند؟
غیر فعال کردن پنجره های پیشنهادی ویندوز 10 در مولتی تسک
پپسی به زودی گوشی اندرویدی روانه بازار می کند[شایعه]
افزایش سرعت تولید آیفون جدید در پی ناکامی گلکسی نوت 7
گوشی تاشوی زد تی ای در بنچمارک Geekbench رویت شد؛ اکسون ام
چگونه در استفاده از اینستاگرام و فیسبوک استاد شویم؟
نسخه جدید سیستم‌عامل گوگل برای ساعت‌های هوشمند با ویژگیهای جدید معرفی شد
بروزرسانی اندروید 6.0 مارشمالو برای تبلت انویدیا شیلد K1 منتشرشد
گلکسی نوت 9 سامسونگ در رنگ سفید معرفی شد
نگاه نزدیک به تبلت Yoga Tab 3 Plus لنوو
منتخب سردبیر
دنیای فناوری در سال 2021 چه دستاوردهایی خواهد داشت؟
29 نکته و دانستنی جالب در مورد فلامینگو
43 حقیقت خواندنی در مورد سلامت روان
بیشتر بدانید
12 حقیقت جالب و شنیدنی در مورد تمدن سومر
دیجی فکت؛ 10 حقیقت خواندنی در مورد فیسبوک
دیجی فکت: با ۳۳ دانستنی چربی سوز آشنا شوید!
بخش‌ها و برندهای اختصاصی دیجی‌رو شامل دیجی فکت، دیجی10، خلاقیت کده و دیجی لایف می‌شود.
دیجی رو بر روی سرورهای Mizbanfa میزبانی می‌شود.
در خبرنامه عضو شوید
