گاهی می شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم ترین علل مرگ در خواب اشاره می شود.
به گزارش مشرق، علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می کند. اما آیا می دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟
در واقع زمانی که چشم های خود را می بندید و وارد حالت عدم هوشیاری می شوید، برخی عملکردها در بدن به درستی انجام نمی شوند و خطر این مسئله در برخی افراد بالاست و ممکن است منجر به مرگ فرد در خواب شود.
بیشتر بخوانید:
بخش عمده خواب همیشه به عنوان یک فعالیت مجهول در نظر گرفته می شود که بدن به خودی خود آن را انجام می دهد. اما واقعیت این است که در هنگام خواب مغز ما کاملا فعال است. به علاوه سوالات بدون پاسخ زیادی در مورد خواب وجود دارند که دانشمندان هنوز پاسخی برای آنها پیدا نکرده اند.
چگونه قلب را از کار بیندازیم
با این حال هنوز مسائل غافلگیر کننده ای وجود دارند که بعد از خاموش شدن مغز و ورود مغز و بدن به حالت خواب رخ می دهند که گاهی نتیجه آنها ممکن است بسیار ترسناک باشند.توقف ناگهانی قلب در خواب
ایست ناگهانی قلب Sudden Cardiac Arrest یا SCA، زمانی رخ می دهد که گره جیبی دهلیزی sinoatrial،گرهی در قلب است که اساسا ضربان ساز طبیعی بدن است، دچار مشکل شود. به عبارت دیگر این شرایط زمانی رخ می دهد که سیستم های الکتریکی قلب به درستی کار نمی کنند. در برخی موارد این مشکل طی چند دقیقه اول باعث مرگ می شود. ایست ناگهانی قلب چطور باعث مرگ می شود؟ این مشکل جریان خون را در مغز کاهش می دهد، مهم ترین و شاید خطرناک ترین بخش مسئله این است که این مشکل نه تنها در خواب اتفاق می افتد، بلکه در بسیاری از موارد قبل از وقوع هیچ نشانه ای ندارد.سم مونوکسید کربن
مونوکسید کربن یا CO یک گاز بی رنگ و بی بو است که اگر مقدار زیادی از آن وارد یه ها شود باعث مرگ می شود. این گاز از اتومبیل های در حال کار، اجاق گاز، کوره، شومینه و غیره منتشر می شود و کشف این گاز در محیط تقریبا غیر ممکن است مگر اینکه از دستگاه آشکار ساز مونوکسید کربن استفاده شود. اگر مقدار مناسبی از این گاز در یک محیط کوچک تجمع پیدا کند، تنفس آن منجر به مرگ می شود. اگر فرد قربانی بیدار باشد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، سردرد یا حالت تهوع را تجربه خواهد کرد. اما افرادی که می خوابند هیچ نشانه ای مشاهده نمی کنند و قبل از اینکه چیزی تشخیص دهند، در خواب می میرند.آنفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی Myocardial Infarction
آنفارکتوس میوکارد که بیشتر با عنوان حمله قلبی معروف است، ممکن است در زمان خواب رخ دهد. خوشبختانه این مشکل دارای علائمی است که قبل از اتفاق افتادن قربانی را از خواب بیدار می کند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به بخشی از قلب مسدود می شود. این انسداد می تواند بخشی از عضله قلب را نابود کند. اگر بافت های قلب آسیب ببینند، قلب انقدر قدرت ندارد تا خون را به قسمت های دیگر بدن پمپاژ کند. این مسئله منجر به نارسایی قلبی می شود و اگر فورا درمان نشود منجر به مرگ خواهد شد. متاسفانه معمولا برای شخصی که در خواب دچار حمله قلبی شده مراجعه به پزشک غیر ممکن است و این بخش ترسناک ماجراست.آپنه خواب مرکزی
آپنه خواب مرکزی Central sleep apnea اختلالی است که باعث می شود فرد بیمار در هنگام خواب به طور مداوم دچار وقفه تنفسی شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که مغز سیگنال های الکتریکی درست را به عضلات کنترل کننده تنفس در زمان خواب ارسال نمی کند و تصور می شود این عارضه از وجود مشکلی در ساقه مغز سرچشمه می گیرد. آپنه خواب مرکزی چطور منجر به مرگ می شود؟ اگر مشکل آپنه خواب به اندازه کافی شدید باشد، هیپوکسمی hypoxemia رخ می دهد. هیپوکسمی به معنای افت سطح اکسیژن در بدن است، سطح اکسیژن کمتر از میزان مورد نیاز برای انجام عملکردهای حیاتی می شود و در نتیجه بدن دچار کمبود اکسیژن می شود. اگر مغز قادر نباشد در زمان کافی بدن را برای نفس کشیدن از خواب بیدار کند، این امر منجر به مرگ خواهد شد.سندروم ناشناخته مرگ ناگهانی
این مسئله احتمالا یکی از اسرار آمیزترین علل مرگ در خواب است که در این لیست وجود دارد. سندروم ناشناخته مرگ ناگهانی Unexplained nocturnal death syndrome اولین بار در سال 1917 گزارش شد و از آن پس بسیار در مورد آن صحبت شده است. علت دقیق سندروم مرگ ناگهانی مشخص نیست، اما در بین مبتلایان همیشه به یک شکل بوده است. این مشکل منجر به مرگ بی دلیل افراد جوان و سالم در خواب می شود.آنوریسم مغزی Cerebral Aneurysm
آنوریسم مغزی یک نقطه ضعیف در دیواره رگ خونی در مغز است. آنوریسم شبیه به بادکنک نازک و کوچکی است که پر خون است. اما به مرور زمان و با پمپاژ خون در رگ ها این بادکنک ضعیف و ملتهب می شود – و اگر فشار خیلی افزایش پیدا کند، پارگی رخ می دهد.
زمانی که آنوریسم مغزی پاره می شود، خونریزی معمولا فقط چند ثانیه طول می کشد. اما خون منجر به آسیب سلول های مغزی اطراف می شود و این مسئله فشار داخل جمجمه را افزایش می دهد. اگر فشار خیلی زیاد شود، شرایط می تواند به سرعت منجر به مرگ شود.ویروس Enterovirus D68 یا EV-D68
ویروس Enterovirus D68 یا EV-D68 یکی از مبهم ترین موارد در این لیست است. این ویروس نوعی ویروس فلج اطفال است که اولین بار در سال 1962 شناسایی شد، اما در سال 2014 افزایش چشمگیری در تعداد گزارشات مربوط به این ویروس مشاهده شد و محققان تصور می کردند که این ویروس در سال های پیشرو بیش از آنچه تصور می شود شایع می شود.
ویروس Enterovirus D68 معمولا منجر به بروز علائم تنفسی خفیف تا شدید می شود و گاهی هیچ نشانه ای ندارد. متخصصین معتقدند این ویروس خطرناک تر از ابولا Ebola است.
این ویروس منجر به بروز مشکلات تنفسی شدید می شود که با صدای خس خس همراه است، به علاوه این ویروس منجر به ضعف عضلانی و التهاب نخاعی می شود که حتی از مشکل تنفسی وحشتناک تر است. عفونت ناشی از این ویروس لزوما شایع نیست و عامل مرگ نیست، اما علائم آن به شکلی هستند که منجر به مرگ می شوند.خفگی در خشکی
همه ما می دانیم که در آب خفه می شویم، اما شاید هیچ یک با خفگی در خشکی آشنا نباشیم. نظریه پشت این خطر به این شکل است که خفگی حتی وقتی فرد از آب بیرون آمده هم اتفاق می افتد.
این خفگی زمانی رخ می دهد که آب فرو داده شده از طریق تنفس، حتی یک قطره، وارد گلو و سپس وارد ریه می شود. ورود این آب معمولا با نشانه هایی همراه است اما این نشانه ها خفیف هستند.
مشکل اینجاست که این یک قطره آب می تواند منجر به بروز مشکل تنفسی شود که به مرور زمان بدتر می شود. در برخی موارد مشکل تنفسی تا ساعت ها یا حتی تا چند روز بعد هم برطرف نمی شود، تا اینکه فرد می خوابد. این مشکل تنفسی در خواب سطح اکسیژن بدن را کم می کند تا اینکه فرد بالاخره خفه می شود.آپنه خواب انسدادی Obstructive sleep apnea
آپنه خواب انسدادی نوعی اختلال در خواب است که در آن تنفس فرد به طور مکرر متوقف شده و دوباره شروع می شود. آپنه خواب انسدادی یکی از زایج ترین علل مرگ در خواب است.
در این نوع آپنه خواب مسیر هوایی فرد مسدود می شود. این انسداد معمولا به خاطر عضلات گلو رخ می دهند، گرچه عضلات و بافت های زبان، زبان کوچک و لوزه نیز منجر به انسداد می شوند. طبق بررسی های انجام شده در 80 درصد موارد آپنه خواب انسدادی تشخیص داده نشده باقی می ماند.
چطور آپنه خواب انسدادی منجر به مرگ می شود؟ فرد مبتلا در هنگام قطع تنفس دچار افت ناگهانی اکسیژن خون می شود و اگر احتمال حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی در فرد بالا باشد، آپنه خواب انسدادی شرایطی را برای رخ دادن هر یک از این موارد فراهم می کند.
در این شرایط قبل از اینکه فرد شانس بیدار شدن داشته باشد، مرگ اتفاق افتاده است.
منبع: بهداشت نیوز
کليه حقوق اين سايت متعلق به پایگاه خبري-تحليلي مشرق نيوز مي باشد و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است.
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ روز گذشته بخش نخست مطلب “قلب” را با عنوان “سکته قلبی” در چه حالتی رخ می‌هد؟ منتشر کردیم؛ در ادامه بخش دوم این مطلب آمده است:
در مورد بیماریهای قلبی ـ عروقی دو دسته عوامل خطر ذکر شده که اولی آن عوامل خطر غیرقابل اصلاح و تعدیل مانند سن و جنس یا وجود سابقه بیماری در خانواده است که این عوامل بخشی از ساختار ژنتیکی هر انسانی به شمار می‌روند یا مانند بالا رفتن سن که با گذشت زمان حادث می شود غیر قابل اجتناب است اما دومین دسته از عوامل خطر، عوامل خطر قابل اصلاح و تعدیل هستند.
عوامل خطر غیرقابل اصلاح و تعدیل
افزایش سن
هر چه سن بالاتر می‌رود، کارایی دستگاه گردش خون کمتر و احتمال بروز مشکلات قلبی بیشتر میشود اما بروز سکته در سنین زیر 40 سال گویای این واقعیت است که بیماری قلبی پیامد غیرقابل اجتناب افزایش سن نیست.
چگونه قلب را از کار بیندازیم
جنس
خطر بیماریهای قلبی در مردان بیشتر است اما بعد از 60 سالگی ریسک خطر در هر دو گروه یکسان میشود.
داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی
در فردی که سابقه سکته قلبی یا مغزی در یکی از افراد خانواده او وجود دارد، احتمال ابتلا این فرد به این بیماری‌ها بیش از فردی است که در خانواده‌اش چنین مشکلاتی وجود ندارد.
عوامل قابل تعدیل و اصلاح
رژیم غذایی نامناسب
بر گرفته از عادات غذای نامناسب هستند که باعث افزایش سه عامل خطر بیماریهای قلبی عروقی، یعنی افزایش وزن، کلسترول و فشار خون میشود؛ در واقع عادات غذایی، یکی از مهمترین عوامل موثر در شکل‌گیری الگوی غذایی انسان هستند که تعیین‌کننده چگونگی انتخاب، آماده کردن، طبخ، مصرف و نگهداری موادغذایی است.
عادات غذایی ریشه در عوامل مختلفی مانند شرایط اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، جغرافیایی، مذهبی، کشاورزی و بسیاری عوامل دیگر دارد که سینه به سینه و نسل به نسل به افراد رسیده و ریشه در باورهای انسان دارد. گاهی معمولا بدون تفکر و تعمق، از عادات غذایی پیروی می کنیم و توجهی به اثرات آنها در سلامت خود نداریم، در حالی که بسیاری از عادات غذایی معمول ما ممکن است نا مناسب بوده و اثرات نامطلوب و گاه جبران ناپذیری در سلامت ما بجای گذارد برخی از مهمترین این عادات مانند افزودن نمک زیاد به غذا، مصرف زیاد مواد سرخ کردنی، استفاده زیاد از غذاهای فراوری شده مانند غذاهای کنسروی –سوسیس-کالباس و…. مصرف کم سبزیجات و میوه ها در رژیم غذائی روزانه و بسیاری موارد دیگر که بر سلامت قلب تاثیر سوء دارند.
دخانیات
استعمال سیگار سردسته عوامل خطر زای عمده ، مهم و قابل پیشگیری بیماری های قلبی عروقی بوده استعمال سیگار نه تنها برای فردسیگاری بلکه برای افراد غیر سیگاری مانند نوزادان، اطفال و افراد در مواجهه با دود سیگار (سیگاریهای دست دوم ) هم مضر است. سیگار به واسطه مونوکسید کربن و نیکوتین تولیدی خود تاثیرات زیان آورش را بر قلب اعمال می کند. مونوکسیدکربن موجود در دود سیگار با هموگلوبین سلولهای قرمز خون ترکیب می شود و کربوکسی هموگلوبین به وجود می آورد در نتیجه مقدار اکسیژن فابل دسترس برای عضله قلب کاهش می یابد. نیکوتین تولید آدرنالین و نور آدرنالین را زیاد می کند، این هورمون ها هردو سرعت ضربان قلب را در دقیقه افزایش می دهند و موقتا سبب بالا رفتن میزان فشار خون می‌شوند؛ مونوکسید کربن و نیکوتین چسبندگی پلاکت ها را افزایش می دهند و در نتیجه احتمال تشکیل لخته خون را بالا می برند. این دو ماده همچنین باعث ایجاد صدمه به پوشش درونی رگهای خونی می شوند و آنها را مستعد ابتلا به تصلب شرایین می‌کنند.
کلسترول خون بالا
کلسترول ماده‌ای نرم و چربی مانند است که در جریان خون و تمامی سلولهای بدن یافت میشود؛ ممکن است چربی‌های اشباع، چربی‌های ترانس و کلسترولی که می‌خوریم سطح چربی خون را افزایش دهند؛ کلسترول بالای خون نشان‌دهنده احتمال بالای خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی است.
به دلیل رسوب کلسترول، پلاک و سایر رسوبات چربی در دیواره سرخرگ‌ها، ممکن است سرخرگ‌های تغذیه‌کننده قلب چنان دچار گرفتگی شوند که میزان جریان خون کاهش یابد و سبب بروز درد قفسه سینه شود؛ اگر لخته خون تشکیل شود و سرخرگ را دچار انسداد کند ممکن است حمله قلبی رخ دهد و اگر یک لخته خون، یک سرخرگ خونرسانی‌کننده مغز را دچار انسداد کند سکته مغزی رخ می‌دهد چون کلسترول و سایر چربیها در خون حل نمی‌شوند، جهت انتقال به سلولها از ناقلی به نام لیپوپروتئین استفاده می‌کنند. LDL (لیپو پروتئین با چگالی بالا)، اغلب نوع بد نامیده میشود، زمانی که LDL در خون از محدوده مجاز بیشتر شود به چربیها و سایر مواد چسبیده و در دیواره سرخرگ رسوب می‌کند، در نتیجه سرخرگ را دچار انسداد و تنگی می‌کند، اگر این پلاک بر روی دیواره سرخرگ، کنده شود، ایجاد لخته خون می‌کند و ممکن است سبب سکته مغزی و قلبی شود؛ در عوض نوع خوب کلسترول، HDL (لیپو پروتئن باچگالی پایین) سبب خارج ساختن کلسترول خطرناک به خارج از سرخرگ میشود.
حال باید دید سطح کلسترول تام، LDL ،HDL، در چه محدوده‌ای قرار بگیرند تا تاثیر مثبت بر سلامت قلب و عروق داشته باشند. تنها راه تشخیص کلسترول خون آزمایش خون (چربی خون) است که این آزمایش اطلاعاتی در مورد کلسترول تام ، LDL ( چربی بد یا دارای اثر ات بد بر روی قلب و عروق). HDL ( چربی خوب یا دارای اثر ات مثبت بر روی قلب و عروق ) به دست می دهد.
سطح کلسترول تام خون ( Total Cholesterol)
– کمتر از mg/dl 200 مطلوب ( میزان پایین خطر ).
– Mg/dl 239- 200 بینابینی، ( افزایش میزان خطر )
– Mg/dl 240 یا بیشتر، بالا ( افزایش میزان خطر به بیش از دو برابر سطح مطلوب ).
HDL سبب کاهش میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی میشود؛ بر خلاف سایر انواع کلسترول هر چه سطح‌اش بیشتر باشد برای قلب مفیدتر است. می توان سطح HDL خون را از طریق ترک سیگار، کاهش اضافه وزن، فعالیت جسمی بیشتر، افزایش داد.
سطح کلسترول HDL
– کمتر از mg/dl 40 در مردان پائین ( افزایش میزان خطر )
– کمتر از mg/dl 50 در زنان پائین ( افزایش میزان خطر )
mg/dl 60 -l یا بیشتر بالا ( کاهش میزان خطر )
سطح کلسترول LDL
– کمتر از 100 mg/dl مطلوب در مبتلایان به بیماری قلبی و دیابت
– 129 تا 100 mg/dl بالای حد طبیعی
– 159 تا 130 mg/dl نسبتا بالا
– 189 تا 160 mg/dl بالا
– mg/dl 190l یا بالاتر بسیار بالا (9).
تری گلیسیرید
تری گلیسیریدها از منابع عمده تامین انرژی در بدن هستند؛ تری گلیسیریدها از مواد غذائی تامین شده و هم بدن قادر به ساختن آن است، با بالا رفتن سن، افزایش وزن یا هر دو، سطح تری گلیسیرید و کلسترول افزایش می‌یابد. بسیاری افراد مبتلا به دیابت و بیماری قلبی عروقی، دارای سطوح بالای تری گلیسیرید هستند ( 9).
دیابت
یک عامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی است؛ در فرد مبتلا به دیابت (قند خون ) بدن به اندازه کافی انسولین نمی‌سازد، یا اینکه نمی‌تواند از انسولین به صورت مناسب استفاده کند ( و یا هر دو )، در نتیجه سبب افزایش سطح قند خون شده و بیشتر غذای مصرفی جهت تولید انرژی در بدن تبدیل به گلوکز ( یا قند ) میشود. لازم به توضیح است که انسولین هورمونی است جهت تبدیل قند و سایر غذاها به انرژی و کمک به گلوکز جهت ورود به سلولهای بدن.
دیابت دو نوع است، نوع اول: دیابت وابسته به انسولین که کنترل آن نیاز به تزریق انسولین دارد و نوع دوم: نوع معمولی در میانسالان و کسانی که بدنشان به انسولین مقاومت نشان می‌دهد، رخ می‌دهد و با رژیم غذایی مناسب و داروهای خوراکی کنترل میشود. هر دو نوع دیابت می‌توانند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری قلب را افزایش دهد. بخشی از این افزایش خطر ابتلابه دلیل وجود عوامل خطر دیگر، مانند چاقی، افزایش کلسترول خون و فشارخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو است.
فشار خون بالا
چگونه قلب را از کار بیندازیم
نام دیگر آن پرفشاری خون یا هیپرتانسیون (HBP) است؛ پرفشاری خون یعنی اینکه مقدار فشار خون در رگها افزایش یافته باشد. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره رگها وارد می‌کند و به صورت، مثلا دو عدد mmHg 120/80 نوشته می شود.
عدد بالائی نشان‌دهنده فشار سیستولیک است یعنی زمانی که قلب دارای ضربان است و عدد پاینی نشان‌دهنده فشار دیاستولیک است یعنی زمان استراحت قلب که بین دو ضربان است.
فشار خون طبیعی زیر mmHg 120/80 است و اگر شما بزرگسال هستید و فشار خون شما بین mmHg 120-139 و یا فشار خون دیاستول بین mmHg 80-89 باشد (یا هر دو )، شما در مرحله پیش از فشار خون هستید. پر فشاری خون، فشار خون سیستولیک بالای 140 و یا بیشتر و یا فشار خون دیاستولیک بالای 90 و یا بیشتر است که البته باید به مدت طولانی بالا باشد؛ غالبا پر فشاری خون دارای هیچ علامتی نیست در این موارد تنها راه شناسایی آن اندازه گیری آن است.
فشار خون بالا موجب سختی عروق، تصلب شرائین و در نهایت ایجاد سکته قلبی و مغزی میشود.
کم تحرکی
حالتی است که در آن یک فرد بزرگسال یا کودک فعالیت فیزیکی کافی نداشته یا ورزش نمی کند. این امر به واسطه رشد انواع منفعل سرگرمی از قبیل تلویزیون، بازی های ویدیوئی و استفاده از کامپیوتر و به موازات آن تغییر مشاغل از کارهای فیزیکی و یدی به مشاغل دفتری و پشت میز نشینی و تمایل بیشتر مردم به این مشاغل می باشد. مطالعات مختلفی تاثیر منفی این نوع ازسبک زندگی را نشان داده است، از شایع ترین عوارض آن، افزایش وزن و چاقی است که به دنبال آن افزایش بیماری های قلبی عروقی، دیابت و انواع سرطان ها را در پی خواهد داشت. کم تحرکی همچنین می تواند تاثیر منفی روی سیستم ایمنی بدن گذاشته که منجر به پیامدهای منفی روی سلامت فرد می شود. البته لازم به توضیح است که سبک زندگی کم تحرک لزوما مترادف با تنبلی نیست زیرا یک فرد می تواند در محیط خانه یا کار بسیار پر مشغله باشد اما فرصتی برای ورزش کردن نداشته نباشد.
اضافه وزن و چاقی
یکی دیگر از عوامل خطرزای بیماریهای قلبی عروقی است. البته اضافه وزن و چاقی می تواند باعث پر فشاری خون شود که خود از عوامل زمینه ساز بیماری قلبی عروقی است. در ابتدا لازم به توضیح است اضافه وزن و چاقی به عنوان تجمع غیر طبیعی و یا بیش از حد چربی در بدن که ممکن است سلامتی را مختل کند، تعریف شده است.
دسته بندی اضافه وزن و چاقی در افراد بزرگسال بوسیله شاخص توده بدنی (BMI) که شاخص ساده وزن به قد است، از روی جدول یا با فرمول وزن تقسیم بر مجذور قد (kg/m2 ) قابل محاسبه به شکل زیر است (14).
– BMI تا 29-25 نشانه اضافه وزن است.
– BMI بزرگتر یا برابر با 30 نشانه چاقی است.
BMI دارای بعضی از محدودیت ها است. به عنوان مثال، BMI لزوما منعکس کننده توزیع چربی بدن و یا توصیف همان درجه از چاقی در گروه های مختلف مردم نیست. بنابراین ساده ترین راه به منظور سنجش خطر ابتلا به یک بیماری مزمن مانند بیماری قلبی عروقی اندازه گیری دور کمر است (15). اندازه گیری دور کمر باید فقط برای بزرگسالان مورد استفاده قرار گیرد تا نشان دهد، چقدر در معرض بروز بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی هستند. اما برای کودکان و جوانان ریسک افزایش دیده نشده است. دور کمر بیش از 90 سانتی متر در مردان و دور کمر بیش از 80 سانتی متر در زنان با افزایش خط ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی همراه است. اما دور کمر بیشتر از 102 سانتی متر در مردان و دور کمربیش از 88 سانتی متر در زنان به شدت نشان دهنده افزایش خطر بیماری های فلبی عروقی و بروز مشکلات جدی از جمله بیماری های مزمن مانند برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 است (16).
افسردگی
افسردگی از رایج‌ترین اختلالات روانی است و در بیشتر مواقع با اضطرابی کم و بیش شدید همراه است (17). مطالعات نشان داده است، افرادی که از افسردگی رنج می برند ویا از نظر اجتماعی منزوی هستند در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی هستند.
استرس
استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. استرس می تواند مثبت یا منفی باشد. استرس مثبت می‌تواند یک انگیزه دهنده باشد اما استرس منفی زمانی است که وضعیت یا موقعیتی خارج از کنترل باشد یا اینگونه تصور شود. در این حالت استرس می تواند در درازمدت تاثیر سوء بر سلامت بگذارد البته افراد واکنش های متفاوت به شرایط و موقعیت های استرس زا می دهند. رویدادی ممکن است از نظر فردی شاد و لذت بخش و از نظر فرد دیگری ملالت آور و خسته کننده باشد. در زیر برخی از عوامل استرس زا مشترک که می تواند مردم را در تمام مراحل زندگی تحت تاثیر قرار دهد نامبرده شده است.
– بیماری، در خود فرد و یا عضوی ازخانواده یا دوستان.
– مرگ عزیزان
– مشکلات در یک رابطه شخصی
– فشار کاری
– شروع یک کار جدید
– بیکاری
– بازنشستگی
– بارداری
– ازدحام
– نقل مکان.
– مشکلات روزمره
– مشکلات حقوقی
– نگرانی مالی
– کمال گرائی
گاهی اوقات، افراد ممکن است استرس خود را با واکنش‌هایی نظیرخشم، احساس گناه، ترس، خصومت، اضطراب و نوسان خلق نشان دهند و برخی دیگر با چالش های زندگی به سهولت مواجه شوند. اگر استرس مدیریت نشود می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی، روانی و حتی فیزیکی، از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، درد قفسه سینه، یا نامنظم بودن ضربان قلب شود.
استرس مداوم باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول میشود؛ مطالعات رابطه استرس و لخته شدن خون و در نهایت افزایش خطر حمله قلبی را نشان می‌دهد؛ استرس به خودی خود ممکن است یک عامل خطر باشد یا می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد سایر عوامل خطر (مانند کلسترول بالا یا فشار خون بالا) شود به عنوان مثال افراد وقتی تحت استرس هستند، فشار خون آنها بالا می‌رود، ممکن است پرخوری کنند یا کمتر ورزش کرده و سیگار بیشتری بکشند …
ادامه دارد …
مصرف دارو ها اگر طبق تجویز و دستور دکتر انجام بگیرد می تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد که شاید جبران پذیر نباشد. مصرف قرص های لاغری باید طبق دستور دکتر انجام شود.
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ ایست قلبی بر اثر مصرف قرص و دارو امری است که شاید شایع نباشد اما اتفاق می افتد. شاید شنیده باشید که بعضی از افراد بر اثرمصرف قرص های لاغری دچار مشکلات قلبی شده اند. در این مقاله به بررسی قرص هایی که موجب ایست قلبی می شوند پرداخته ایم.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف قرص‌های لاغری می‌تواند نامنظمی شدید ضربان قلب را ایجاد کند و در برخی موارد به ایست قلبی و مرگ ناگهانی منجر شود.
دکتر مسعود اسلامی با بیان این که مصرف قرص‌های لاغری عوارض شدیدی بر ضربان قلب دارد اظهار داشت: مصرف قرص‌های لاغری مخصوصا نوع گیاهی به دلیل افزودن موادی به آنها موقع ساخت می‌تواند نامنظمی شدید ضربان قلب را موجب شود. وی افزود موارد متعددی در مجلات معتبر دنیا درباره مرگ ناگهانی استفاده کنندگان از این قرص‌ها گزارش شده است.
استادیار گروه قلب و عروق بیمارستان امام خمینی (ره) گفت:هفته گذشته خانم جوانی را در بیمارستان بستری کردم که از قرص‌های لاغری که در ماهواره تبلیغ می‌شد استفاده کرده بود و به دلیل نامنظمی ضربان قلب ناچار شدیم برای او باتری قلب بگذاریم.
چگونه قلب را از کار بیندازیم
وی با تاکید بر نقش رسانه‌ها در زمینه اطلاع‌رسانی نسبت به عوارض این قرص‌ها اظهار داشت: باید نسبت به مصرف این قرص‌ها اطلاع‌رسانی شود زیرا ایست قلبی و مرگ ناگهانی نتیجه مصرف قرص‌های لاغری است. دبیر علمی شانزدهمین کنگره بین‌المللی بیماریهای قلب و عروق ادامه داد بسیاری از این داروهای گیاهی کاهش وزن در کشورهای غربی ممنوع است حتی آنهایی که در دو سال گذشته در این کشورها ساخته شده و طرفداران زیادی نیز پیدا کرده بودند به دلیل عوارض قلبی از بازار جمع‌آوری شده است.
اسلامی در پاسخ به این سوال که مصرف ونوستات چه عوارضی در پی خواهد داشت گفت ونوستات باید با تجویز پزشک باشد. برخی تصور می‌کنند باید روزانه سه قرص ونوستات بخورند تا لاغر شوند در حالی که این دارو وقتی موثر است که قبل از خوردن غذایی چرب مصرف شود مثلا فردی در مهمانی یک عدد ونوستات می‌خورد تا چربی آن غذا جذب نشود در بهترین شرایط ونوستات اگر به طور منظم و قبل از غذای اصلی مصرف شود می‌تواند سه درصد وزن را کاهش دهد بنابر این نباید انتظار چشمگیری از ونوستات در دراز مدت داشته باشند.
دبیر علمی شانزدهمین کنگره بین‌المللی بیماریهای قلب و عروق افزود تغییر سبک زندگی با ورزش و مصرف غذاهای طبیعی در کاهش وزن و سلامت افراد بسیار موثر است.
وی با اشاره به مکانیسم اثر قرص‌های لاغری گفت این قرص‌ها شبیه آمفتامین‌ها عمل می‌کنند مانند آنچه در شیشه وجود دارد مکانیسم اینها به گونه‌آی است که بر سیستم قلب و ضربان آن اثر می‌گذارند و ضربان قلب را به شدت افزایش میدهند. وی افزود در موارد شدید آریتمی بطنی ایجاد می‌کنند که منجر به ایست قلبی میشود.
وی خاطر نشان کرد مصرف شیشه عضله قلب را ضعیف می‌کند و موجب میشود تا عضله قلب تنها 15 درصد کار کند بنابراین باید نسبت به عوارض قلبی که در پی مصرف شیشه و قرص‌های لاغری که به نظر می‌رسد ترکیباتی مشابه آمفتامین‌ها دارند هشدار داده شود.
88492747
88830950
info@bornanews.ir
تهران – خیابان شهید مطهری – خیابان فجر – خیابان نظری – انتهای خیابان دلفان – نبش اتوبان مدرس – پلاک 50
تمام حقوق برای خبرگزاری برنا محفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است.
علائمی مانند تکان نخوردن، پلک نزدن و عدم واکنش به صدای شما می توانند حاکی از این باشند که شخص مقابل شما دچار ایست قلبی شده است.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، ایست قلبی حالتی است که ضربان قلب کاملا از بین می رود که علت آن عدم پمپ کامل خون توسط قلب است که دراین حالت یک تست علمی با حساسیت بالا کمک می کند که ایست قلبی ناگهانی اطرافیانشان را در صورت حضور نداشتن اورژانس تشخیص دهند اما پیش از معرفی این روش به بررسی ایست قلبی و تفاوت آن با حمله ی قلبی خواهیم پرداخت.
افراد اغلب این عبارات را به جای یکدیگر استفاده می کنند، اما مترادف هم نیستند.حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب مسدود می شود، و ایست قلبی ناگهانی زمانی رخ می دهد که قلب به اختلال می افتد و ناگهان به طور غیر منتظره ای می ایستد.حمله قلبی یک مشکل “گردش خونی” است و ایست قلبی ناگهانی یک مشکل “الکتریکی” است.
یک حمله قلبی زمانی رخ می دهد که یک سرخرگ مسدود شده مانع رسیدن خون غنی از اکسیژن به بخشی از قلب می شود.اگر سرخرگ مسدود شده به سرعت باز نشود، بخشی از قلب به طور نرمال تغذیه نمی شود و سرخرگ کم کم می میرد. هر چه فرد مدت بیشتری بدون درمان بماند، آسیب بیشتر خواهد بود.
چگونه قلب را از کار بیندازیم
علائم حمله قلبی ممکن است فوری و شدید باشد با این حال، اغلب علائم به آرامی شروع می شوند و ساعت ها، روزها و یا چند هفته قبل از حمله قلبی باقی می مانند.برخلاف ایست قلبی ناگهانی، قلب معمولاً در طول حمله قلبی از تپش باز نمی ایستد ؛ بیماری های قلبی در زنان می توانند متفاوت از مردان باشند.
ایست قلبی ناگهان و اغلب بدون هشدار رخ می دهد. با نقص الکتریکی در قلب تحریک می شود که باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم می شود (نامنظمی). با این کار پمپاژ قلب، نمی تواند خون را به مغز، ریه ها و دیگر ارگان ها پمپ کند. چند ثانیه بعد، فرد هوشیاری خود را از دست می دهد و نبضش می رود. مرگ در عرض چند دقیقه رخ می دهد اگر قربانی مورد درمان قرار نگیرد.
پیوند بینشان چیست؟
این دو مشکل قلبی متمایز به هم متصل هستند.
ایست قلبی ناگهانی بعد از حمله قلبی و یا در طول درمان رخ می دهد.
حملات قلبی خطر ایست قلبی ناگهانی را افزایش می دهد.
اغلب حملات قلبی منجر به ایست قلبی ناگهانی نمی شوند.
اما وقتی ایست قلبی رخ می دهد، حمله قلبی دلیل رایجی است.
بیماری های قلبی دیگر هم ممکن است ریتم قلب را مختل کنند و منجر به ایست قلبی ناگهانی شوند.
این ها شامل یک ماهیچه قلب ضخیم (کاردیومیوپاتی)، نارسایی قلبی، آریتمی ها، فیبریلاسیون دهلیزی، و سندرم بلندی Q – T هستند.
اقدام سریع می تواند بسیاری از زندگی ها را نجات دهد.
توقف ناگهانی قلب شامل فقدان ناگهانی عملکرد قلب, تنفس و هوشیاری است. این حالت معمولاً از اختلال الکتریکی در قلب شما ناشی می شود که عمل پمپاژ آن را مختل می کند و جریان خون را در بدنتان متوقف می کند.
ایست ناگهانی قلبی با حمله قلبی متفاوت است, زمانی که جریان خون به بخشی از قلب مسدود می شود. با این حال, حمله قلبی گاهی باعث ایجاد اختلال در الکتریکی می شود که منجر به توقف ناگهانی قلب می شود.
اگر بلافاصله درمان نشود, ایست قلبی ناگهانی می تواند منجر به مرگ شود. با مراقبت های پزشکی مناسب, بقا ممکن است.
دادن احیای قلبی ریوی (cpr), استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی یا حتی دادن فشار به قفسه سینه – می تواند شانس بقای افراد را تا زمان رسیدن کارکنان اورژانس بهبود بخشد.
_غش کردن ناگهانی
_نداشتن ضربان قلب
_عدم نفس کشیدن
_از دست دادن آگاهی
این موارد شامل:
_ناراحتی قفسه سینه
_تنگی نفس
_ضعف
_افزایش تپش قلب
اما ایست قلبی بدون هیچ هشداری رخ می دهد.
_درد یا ناراحتی قفسه سینه
_تپش قلب
_ضربان قلب نامنظم
_خس خس بی دلیل
_تنگی نفس
چگونه قلب را از کار بیندازیم
_غش یا نزدیک به غش کردن
_گیجی و یا سرگیجه
اگر در حال حاضر این علائم را دارید، با اورژانس تماس بگیرید.
زمانی که قلب متوقف می شود, کمبود خون اکسیژن دار باعث مرگ یا مرگ دائم مغز می شود. زمان بحرانی است و باید به فرد بی هوش کمک کنید تا نفس بکشد.
با اورژانس تماس بگیرید.
اگر به یک تلفن دسترسی فوری دارید, قبل از شروع cpr زنگ بزنید.
انجام cpr.
به سرعت نفس کشیدن فرد را بررسی کنید. اگر فرد عادی نفس نمی کشید, تنفس مصنوعی را شروع کنید.
محکم به سینه فرد فشار دهید – به سرعت 100تا 120 بار در دقیقه.
اگر آموزش تنفس مصنوعی را دیده اید, راه تنفسی فرد را بعد از 20 بار فشار چک کنید.
اگر آموزش دیده اید, تنها فشار دادن به قفسه سینه را ادامه دهید.
اجازه دهید قفسه سینه کاملاً بین فشردگی افزایش یابد.
این کار را ادامه دهید تا زمانی که دستگاه تنفس مصنوعی قابل حمل در دسترس باشد.
اگر دستگاه در دسترس بود، از دستگاه تنفس قابل حمل استفاده کنید.
با دستور العمل های گام به گام پیش بروید.
فشار قفسه سینه همچنان در حال شارژ است.
یک شوک را در صورت توصیه شده توسط دستگاه تحویل دهید و سپس بلافاصله تنفس مصنوعی را از سر بگیرید.
با استفاده از دستگاه تنفس, ریتم قلب فرد را بررسی کنید.
اگر لازم بود, این دستگاه شوک دیگری خواهد داشت.
این چرخه را تکرار کنید تا فرد به هوش آید یا کار کارکنان اورژانس تمام شود.
آن ها در بسیاری از مکان ها از جمله فرودگاه ها و مراکز خرید در دسترس هستند. همچنین می توانید یکی را برای خانه خود بخرید. طوری برنامه ریزی شده اند که فقط در زمان مناسب یک شوک وارد می کنند.
مشکل در ریتم قلب (آریتمی)
نتیجه یک مشکل با سیستم الکتریکی قلب – باعث توقف ناگهانی قلبی می شود. سیستم الکتریکی قلب میزان ضربان قلب شما را کنترل می کند.
اگر مشکلی پیش بیاید, ممکن است که قلب شما خیلی سریع، خیلی آهسته یا نامنظم (آریتمی) حرکت کند. اغلب این آریتمی ها مختصر و بی ضرر هستند, اما برخی انواع می توانند منجر به توقف ناگهانی قلبی شوند.
رایج ترین ریتم قلب در زمان ایست قلبی آریتمی در قسمت پایینی قلب است (بطن). پالس های الکتریکی نامنظم باعث می شوند بطن ها بدون استفاده از خون پمپ شوند.
ایست قلبی ناگهانی می تواند در افرادی رخ دهد که مشکل قلب شناخته شده ای ندارند. با این حال, یک آریتمی تهدید کننده زندگی، معمولاً در فردی با یک بیماری پیش از وجود, احتمالاً تشخیص داده نمی شود.
اغلب موارد ایست قلبی ناگهانی در افرادی رخ می دهد که بیماری عروق کرونر دارند که در آن سرخرگ ها با کلسترول و دیگر کانسارها مسدود می شوند و جریان خون را به قلب شما کاهش می دهند.
اگر حمله قلبی رخ دهد, اغلب به دلیل بیماری عروق کرونر شدید, می تواند فیبریلاسیون دهلیزی و توقف ناگهانی قلب را تحریک کند.هم چنین حمله قلبی ممکن است بافت زخمی را در قلب شما بگذارد. مدارهای کوتاه الکتریکی اطراف بافت اسکار می توانند منجر به ناهنجاری های قلبی شوند.
این، در درجه اول زمانی اتفاق می افتد که دیوارهای ماهیچه ای قلب کش آمده و بزرگ یا ضخیم تر شده باشد. سپس عضله قلب غیرطبیعی می شود, وضعیتی که اغلب منجر به آریتمی می شود.
نشت یا باریک شدن دریچه های قلب می تواند منجر به کشش یا ضخیم شدن ماهیچه قلب شود.وقتی فضاهای قلبی بزرگ تر یا تضعیف شوند, به دلیل استرس ناشی از یک دریچه فشرده یا نشتی دار, خطر بروز آریتمی بیشتر می شود.
زمانی که یک ایست قلبی ناگهانی در کودکان و نوجوانان رخ می دهد, می تواند ناشی از نقص قلبی باشد که در هنگام تولد(بیماری مادرزادی قلبی)وجود دارد.
در افرادی که جراحی اصلاحی برای یک نقص مادرزادی قلبی انجام میدهند هم هنوز خطر مرگ ناگهانی قلبی وجود دارد.
در برخی افراد, مشکل در سیستم الکتریکی قلب به جای یک مشکل با ماهیچه یا دریچه ها است. این ها ناهنجاری های قلبی اولیه نامیده می شوند و شامل شرایطی مانند سندروم داون و سندرم qt طولانی هستند.
چون ایست قلبی ناگهانی اغلب با بیماری عروق کرونر مرتبط است, همان فاکتورهایی که شما را در معرض بیماری عروق کرونر قرار می دهند, می تواند شما را در معرض خطر توقف ناگهانی قلبی قرار دهد. این ها شامل این موارد هستند:
_تاریخچه بیماری عروق کرونری
_سیگار کشیدن
_فشار خون بالا
_کلسترول بالا
_چاقی
_دیابت
_سبک زندگی بی تحرک
_سابقه خانوادگی انواع دیگر بیماری های قلبی مانند اختلالات ریتم قلب, نقص مادرزادی قلب, نارسایی قلبی و کاردیومیوپاتی
_سن
_مرد بودن
_استفاده از داروهای غیرقانونی مانند کوکایین یا آمفتامین
_عدم تعادل تغذیه ای, مانند سطوح پایین پتاسیم یا منیزیم
_آپنه انسدادی خواب
_بیماری مزمن کلیه
زمانی که ایست ناگهانی قلب رخ می دهد, جریان خون به مغز شما کاهش می یابد.اگر ریتم قلب به سرعت به حالت نرمال برنگردد, آسیب مغزی رخ می دهد و نتیجه مرگ میشود. بازماندگان ایست قلبی ممکن است نشانه هایی از آسیب مغزی را نشان دهند.
پیش گیری از ایست قلبی:
خطر ایست ناگهانی قلبی را با انجام چک آپ منظم کاهش دهید و برای بیماری های قلبی آزمایش دهید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.
تست های خونی الکتروکاردیوگرام برای بررسی سطوح پتاسیم, منیزیم, هورمون ها و سایر مواد شیمیایی انجام می شود که ممکن است بر توانایی قلب شما در انجام آزمون های حسی مانند تست دستگاه اشعه ایکس, دریچه های قلب و انجام نقشه برداری, کاتتر عروق کرونر و آزمایش کسر جهشی تاثیر بگذارد.
از مهم ترین عواملی که موجب حمله و ایست قلبی می شوند ، فشار خون، چربی، چاقی، عدم تحرک، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، سبک زندگی نامتناسب و نداشتن برنامه غذایی سالم و مغذی می باشد . برای شناسایی ایست قلبی اولین کار این است که از فرد بخواهید لبخند یا چشمک بزند یا زبانش را از دهانش بیرون آورد ، اگر فرد توانایی انجام این کارها را نداشته باشد دچار ایست قلبی شده است .
در دومین قدم از فرد درخواست کنید یک جمله کامل بگوید، ناتوانی در گفتن جمله و خارج نشدن حروف از دهان او این پیام را در پی دارد که او احتمالا دچار ایست قلبی شده است. در مرحله آخر از فرد دو دست خود را بالا بیاورد، در صورتی که فرد قادر بهانجام این کار نباشد احتمالا دچار ایست قلبی شده است. پس در این شرایط بهتر است سریعا با اورژانس تماس بگیرید تا نظر قطعی را اتخاذ کند.
پیش گیری از ایست قلبی اولین گام برای درمان آن است.
زمانی که فرد علائمی را تجربه می کند ضروری است که درمان فوری قلبی توسط بهترین جراح قلب برای بقا انجام شود.
احیای قلبی ریوی (CPR) – احیای قلبی ریوی (CPR) برای درمان ایست قلبی ضروری است.
درمان طولانی مدت دارویی، کاشت قلب و عروق – دستگاه شوک (ICD) و جراحی مانند آنژیوپلاستی کرونری، جراحی بای پس کرونر، مانند جراحی عروق کرونر، قطع کاتتر فرکانس رادیویی یا جراحی قلب اصلاحی حیاتی است.
ایست قلبی می تواند بدون هشدار پیش بیاید.
آیا حدس می زنید که کسی دچار ایست قلبی شده؟
از دست دادن ناگهانی حساسیت فرد و پاسخ ندادن، حتی اگر به او ضربه بزنید یا محکم روی شانه او بزنید، یا با صدای بلند بپرسید که آیا حالش خوب است یا نه.
فرد تکان نمی خورد، حرف نمیزند، پلک نمیزند یا واکنشی دیگری را نشان نمی دهد.هیچ نفس عادی ای نمی کشد و یا اصلا تنفس ندارد یا فقط نفس نفس می کند.
اگر سعی کرده اید که فرد را وادار به پاسخ دادن کنید، و فکر می کنید که ممکن است فرد دچار ایست قلبی شده، این کاری است که باید انجام دهید:
به اورژانس زنگ بزنید یا به شخصی بگویید زنگ بزند.
از شخص دیگر بخواهید که AED برای شما بیاورد (دستگاه تنفس مصنوعی خارجی). به آن ها بگویید که عجله کنند – زمان مهم است.
اگر با یک فرد بزرگ سال تنها هستید که علائم ایست قلبی دارد، به اورژانس زنگ بزنید و AED را بیاورید (اگر آن ها موجود باشد).
تنفس را بررسی کنید اگر فرد تنفس ندارد و یا فقط نفس نفس می کند، تنفس مصنوعی انجام دهید.
سینه را فشار دهید و با سرعت 100 تا 120 بار دقیقه مرکز قفسه سینه را فشار دهید و به سینه اجازه دهید تا پس از هر فشار به وضعیت عادی خود برگردد.
استفاده از AED باید به محض اینکه برسد انجام شود. آن را روشن کنید و از دستورالعملش پیروی کنید.
به CPR تا زمانی که فرد شروع به تنفس یا حرکت کند ادامه دهید، و یا تا زمانی که فردی با آموزش پیشرفته بیشتر برسد کول بدهید، مانند یک عضو از تیم اورژانس.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
هدف بخش
«سایت‌خوان دنیای اقتصاد»
گسترش اطلاع‌رسانی است و انتشار این مطلب به معنی تأیید محتوای آن نیست.
در جوامع امروز، با توجه به شیوه زندگی مدرن که با مصرف غذاهای فست‌فود، استرس و کم‌تحرکی همراه است، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی افزایش یافته‌است. از طرفی، کاهش فعالیت جسمانی و بی‌تحرکی نیز می‌تواند زمینه تشخیص به‌موقع این بیماری‌ها را به تعویق بیندازد و افراد از مشکل خود بی‌اطلاع باشند.
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی با افزایش سن بیشتر میشود و همه افراد با رسیدن به سنین میانسالی باید چکاپ‌های دوره‌ای برای تشخیص زودهنگام بیماری را داشته‌باشند اما همه افراد می‌توانند برخی ارزیابی‌ها را در منزل انجام دهند تا به‌طور نسبی از وضعیت سلامت سیستم قلبی-عروقی اطمینان کسب کنند. البته توجه به این نکته ضروری است که امکان دارد تست‌های خودارزیابی در مراحل اولیه بیماری کاملا عادی باشند و صرفا با اتکا به این نتایج نمی‌توان از معاینه دقیق توسط پزشک و انجام آزمایش‌های لازم امتناع کرد.
ممکن است هنگام راه رفتن از درد در پاها رنج می‌برید اما نمی‌دانید این وضعیت ناشی از اختلال خونرسانی است یا بیماریهای مربوط به عضلات و استخوان‌ها. برای تشخیص اختلال خونرسانی به پاها، دراز بکشید و پاها را به مدت ۳۰ ثانیه بالا نگه دارید. اگر رنگ پا سفید یا رنگپریده شد، می‌تواند نشان‌دهنده اختلال در خونرسانی پاها باشد.
اگر اختلال خونرسانی، پیشرفته و شدید باشد باید به رنگ پاها در حالت معمولی نیز توجه کرد. گاهی خونرسانی در یک پا مشکل دارد که مقایسه رنگ و وضعیت پاها در تشخیص اختلال خونرسانی کمک‌کننده است. اختلال خونرسانی در یک پا می‌تواند با ریزش موها، براق‌شدن پوست، رنگ‌پریدگی و احساس سرمای بیشتر در مقایسه با پای دیگر ظاهر شود. اگر امکان اندازه‌گیری نبض وجود داشته‌باشد، نبض اندام مبتلا نیز ضعیف‌تر است. به‌طور کلی اندام مبتلا به اختلال خونرسانی نسبت به سرما حساس‌تر است.
چگونه قلب را از کار بیندازیم
برای تشخیص ورم پاها، با انگشت اشاره روی پاها در حالتی که دراز کرده‌اید، فشار مختصری وارد کنید. با فشار آوردن روی عضو، گودی ایجاد میشود که اگر خفیف باشد، مشکلی ندارد اما اگر از حالت طبیعی بیشتر باشد و دیر به وضعیت اول برگردد، غیرطبیعی است و می‌تواند نشان‌دهنده نارسایی قلب باشد.
در مورد دست‌ها نیز امکان این خودارزیابی وجود دارد. نبض را اندازه‌گیری کنید و اگر نبض یک دست ضعیف‌تر باشد، می‌تواند نشان‌دهنده اختلال خونرسانی به این عضو باشد.
اقدام دیگر اینکه ریشه ناخن را فشار دهید. قاعدتا زمانی که ریشه ناخن را فشار دهید، رنگپریده میشود اما انتظار می‌رود با برداشتن فشار، پس از ۲ ثانیه رنگ ناخن به حالت اول برگردد. اگر زمان بازگشت رنگ طبیعی ناخن بیشتر از ۲ ثانیه باشد، احتمالا خونرسانی به انگشت دچار اشکال است. البته اینکه تغییر رنگ در هر انگشت با اختلال خونرسانی در یک عضو خاص مانند کبد و… مرتبط است، باور اشتباهی است که گاهی در برخی مطالب فضا مجازی دیده میشود.
قراردادن دست‌ها در معرض سرما نیز به تشخیص اختلال خونرسانی کمک می‌کند. مسلما اگر دست شما خونرسانی درست و مطلوب داشته‌باشد، رنگ پوست تحت‌تاثیر سرما مختصری تغییر می‌کند اما بلافاصله به حالت عادی برمی‌گردد. این رنگ‌پریدگی خیلی بارز نیست و انتظار نمی‌رود تغییر رنگ جدی پیدا کند. اگر دست خود را در آب سرد فرو بردید و دچار سفیدی غیرعادی یا کبودی انگشتان شدید، این حالت غیرطبیعی بوده و بیانگر اختلال در خونرسانی است. اشکال خونرسانی ممکن است ناشی از تنگی رگ باشد یا رگ تحت‌تاثیر سرما مستعد گرفتگی است.
یکی دیگر از روش‌های تشخیص سلامت و زمینه بیماریهای قلبی، بررسی ناخن‌هاست. ناخن انگشتان اشاره را کاملا به هم نزدیک کنید. در این حالت نباید بین دو ناخن فاصله‌ای باشد. اگر ناخن حالت قاشقی پیدا کرده وهنگام قرارگرفتن کنار هم فاصله‌ای دیده میشود، علامت دیگری از ابتلا به بیماریهای قلبی است.
برای اینکه از سلامت ضربان طبیعی قلب مطمئن شوید، می‌توانید نبض را بشمارید. ضربان طبیعی قلب در یک دقیقه بین ۶۰ تا ۱۰۰ است. اگر تعداد ضربان قلب کمتر از ۶۰ یا بیشتر از ۱۰۰ باشد، غیرطبیعی بوده و نیاز به بررسی توسط پزشک دارد.
البته در مورد ارزیابی ضربان، باید بررسی کرد که فواصل نبض منظم است یا نه. نامنظم‌بودن ضربان قلب نشان‌دهنده آریتمی قلبی است و بهتر است توسط پزشک معاینه شوید. غیرقرینه بودن نبض دو اندام مثل دست‌ها نیز طبیعی نیست و می‌تواند هشدار بیماری باشد.
مشکلات تیروئید با تپش قلب همراه است. برای تشخیص این مشکل، دست‌ها را جلوی بدن و با فاصله از هم نگه‌دارید. لرزش انگشتان را کنترل کنید. اگر انگشتان لرزش دارند می‌تواند نشان‌دهنده پرکاری تیروئید باشد و تپش قلب شما به‌خاطر این ناراحتی است.
البته کم‌کاری تیروئید نیز بر سلامت قلب تاثیر دارد. ابتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است با ریزش مو در قسمت خارجی ابرو، خشکی و زبری پوست، خواب‌آلودگی و ورم صورت همراه باشد. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث افزایش فشارخون، کاهش ضربان و به‌طور کلی آسیب به سلامت سیستم قلبی-عروقی باشد.
اگر دچار کبودی توام ناخن‌ها، لب‌ها و زبان هستید، ممکن است نشان‌دهنده پایین‌بودن سطح اکسیژن خون به علت مشکلات قلبی باشد که باید توسط پزشک بررسی شود.
تنگی‌نفس یکی از شکایت‌های رایج در مراجعه به متخصصان قلب و عروق است. اگر فرد با کمترین فعالیت دچار تنگی‌نفس شود، بهتر است نسبت به بیماری قلبی-عروقی مشکوک شد. البته این علامت الزاما به‌دلیل ناراحتی قلبی نیست و علل مختلفی در بروز تنگی‌نفس نقش دارد. مهمترین و شایع‌ترین عامل تنگی‌نفس در جوامع مدرن امروزی را می‌توان بی‌تحرکی دانست که به‌اصطلاح قلب و ریه حالت تنبل پیدا کرده‌اند اما اگر به تازگی دچار تنگی‌نفس حتی با کمترین فعالیت شده‌اید و همزمان با تنگی‌نفس، لب‌هایتان کبود میشود باید وضعیت را جدی بگیرید و حتما با پزشک مشورت کنید.
گروه نشریات دنیای اقتصاد
درباره ما
کليه حقوق اين سايت متعلق به روزنامه دنيای اقتصاد بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است
چون بیماری های قلبی دومین علت مرگ و میر در جهان است پس اشتباهاتی که سلامت قلب را به خطر می اندازد انجام ندهید.
در حالی که یک قلب سالم چیزی است که همه ما می خواهیم داشته باشیم, اما بیماری های قلبی – عروقی با استفاده از برخی عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در میزان سالم بودن قلب داشته باشند.
بیایید با هم در این بخش از سلامت نمناک نگاهی به عادات روزانه خود بیندازیم که برای قلب بد هستند, همچنین اینکه چطور می توانیم از آن ها دوری کنیم.
1. خیلی زیاد بی حرکت بودن:
چگونه قلب را از کار بیندازیم
حتی اگر به طور منظم ورزش کنید, ساعت ها نشستن در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. فقدان حرکت بر سطح چربی و قند خون تاثیر می گذارد.بنابراین, قلب خود را رها کنید و به طور متناوب راه بروید و فعالیت های زیادی داشته باشید.
2. ترک استرس، خصومت و افسردگی بدون کنترل:
نحوه برخورد شما با احساساتتان می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد و رها کردن بدون کنترل احساساتی مانند استرس, رنجش و افسردگی برای قلبتان ضرر دارد.به جای فرو نشاندن احساسات خود, درباره مشکلاتتان صحبت کنید.هرگز فواید سلامتی حمایت اجتماعی و خنده همیشگی را دست کم نگیرید.
3. نادیده نگرفتن خرناس:
در برخی موارد, خرناس می تواند بیش از یک مشکل کوچک باشد.در واقع خرناس می تواند نشانه ای از آپنه انسدادی خواب باشد, یک اختلال که با تنفس منقطع در طول خواب مشخص می شود که می تواند باعث افزایش شدید فشار خون شود و افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند, ریسک بالاتری برای آپنه خواب دارند پس اگر خرناس می کشید و اغلب احساس خستگی می کنید, با پزشک خود صحبت کنید.
4. نخ دندان نزدن:
مطالعات نشان داده اند ارتباط قوی بین بیماری لثه ای و بیماری قلبی وجود دارد. ضروری است که در جلوگیری از بیماری لثه, پلاک که در طول زمان بر روی لثه ایجاد می شود, جلوگیری شود.در نتیجه, باکتری ها می توانند باعث التهاب در بدن شوند.
5. عدم استفاده از زمان برای تقویت ارتباطات:
در حالی که زمان هایی هم تنها بودن ضروری است, اما باید زمان تقویت و ایجاد ارتباط با خانواده و دوستان را هم برای خود داشته باشید.افرادی که این کار را انجام می دهند, زندگی طولانی تر و سالم تری دارند.
6. داشتن ذهنیت همه چیز یا هیچ چیزی:
شما ممکن است با نیت خیر به تمرین خود بپردازید و سپس ناگهان تمرینتان را متوقف کنید. به جای داشتن یک رویکرد تمام – یا – هیچ، مهم تر است که به ورزش منظم بپردازید و برای مدت طولانی در آن بمانید.
7. خوردن گوشت قرمز:
در مطالعات اخیر نشان داده شده است که گوشت فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان روده بزرگ را افزایش دهند.در نتیجه, هدف این است که کم تر از 10 % غذاهای شما از حیوانات و محصولات حیوانی باشند.
8. فکر کردن به اینکه در خطر نیستید:
بیماری های قلبی و عروقی از جمله سکته مغزی, بیماری های قلبی و نارسایی بیش از هر بیماری دیگری از جمله سرطان جان انسان ها را می گیرد.
9. سیگار کشیدن:
در حالی که تاثیرات این عادت بد ممکن است در ذهن شما نهادینه شود,اما ارزش تکرارش را دارد (ترک کردن).سیگار کشیدن به قلب آسیب می زند, لخته های خونی را توسعه می دهد و می تواند جریان خون را به قلب مسدود کند, همچنین به تجمع پلاک ها در سرخرگ ها منجر میشود. سیگار کشیدن برای اطرافیان شما هم مضر است.در حقیقت، در حدود 46000 نفر سیگاری هر ساله به دلیل دود دست دوم از بیماری قلبی می میرند.
10. حذف یا توقف دارو:
اگر حالتان خوب باشد فراموش کردن استفاده از دارو آسان است.فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود، چون شما آن را احساس نمیکنید، اما احساس خوب هیچ توجیهی برای توقف خوردن قرص ها نیست.
11. رژیم غذایی کم میوه و سبزی:
رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی گیاهی است.شامل میوه ها و سبزیجات، آجیل، غلات سبوس دار و پروتیین میباشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از 5 وعده میوه و سبزیجات را در روز می خورند، در حدود 20 درصد از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را نسبت به افرادی که کم تر از سه وعده در روز می خورند، کاهش می دهند.
12. عدم توجه به علائم فیزیکی:
اگر احساس می کنید که قفسه سینه تان فشار اضافی رویش است، و یا بعد از بالا رفتن از پله ها احساس راحتی نمی کنید (به خصوص اگر عادت داشتید که بدون مشکل قدم بزنید)، وقت آن است که با پزشک خود چک کنید.”زمان ماهیچه است”، بنابراین هر چه سریع تر درمان شوید، احتمال آسیب دائمی به ماهیچه قلب تان کم تر است.
13. خوردن خوراکی هایی با نمک بیش از حد:
پیش از بارها در بخش سلامت نمناک خوانده اید که فشار خون بالا عامل اصلی خطر سکته، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بنابراین ضروری است که نمک را به حداقل برسانید.در حقیقت اکثر ما باید مصرف سدیم مان را در زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم، اما اگر فشار خون بالایی داشته باشید یا بیش از 50 باشد، مصرف نمک باید به 1500 میلی گرم کاهش یابد.از خوردن غذاهای کم ارزش خودداری کنید و حتما برچسب های غذایی را برای محتوای سدیم بخوانید.
14. خوردن کالری خالی
باید از غذاهای پر شکر، پر چربی و روغنی اجتناب شود، نه تنها به این خاطر که کالری زیادی دارند، بلکه اینها مواد مغذی بسیار کمی دارند و یا اصلا ندارند.بنابراین رژیم غذایی که مملو از کالری پوچ است، ریسک چاقی و دیابت را افزایش می دهد.در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که غنی از مواد مغذی هستند، مانند میوه ها، حبوبات سبوس دار، تخم مرغ، لوبیا و نخود فرنگی و دانه کولا، گوشت بدون چربی و شیر کم چرب و شیر بدون چربی.
15. ننوشیدن قهوه به اندازه کافی:
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف مقدار متوسط قهوه می تواند خطر شریان های مسدود شده را کاهش دهد.این مطالعه نشان داد افرادی که قهوه می نوشند، خطر کمتری از داشتن مقادیر کلسیم در عروق کرونری (کشتی هایی که خون اکسیژن دار را به ماهیچه قلب می اورند) دارند – شاخصی از بیماری های قلبی.
