چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

خیانت و بی‌وفایی اعتماد رابطه را برهم می‌زند. اگر به دنبال نشانه‌هایی هستید که بفهمید می‌توانید دوباره اعتماد کنید یا خیر، با ما همراه باشید.اجازه بدهید صادق باشیم…هیچ تضمین ۱۰۰ درصدی وجود ندارد که همسرتان دوباره خیانت نکند. هیچ تضمین ۱۰۰ درصدی هم نیست که شما تا آخر با هم بمانید. همچنین، هیچ ضمانتی هم نیست که همسرتان دوباره خیانت کند! همینطور ضمانتی برای برهم خوردن دوباره رابطه‌تان وجود ندارد.این واقعیت همه زندگی‌ها و روابط است. پیش‌بینی آنها تقریباً غیرممکن است.این احتمال وجود دارد که وقتی عاشق همسرتان شدید و شما دو نفر زندگی‌تان را شروع کردید، هیچ وقت حدس نمی‌زدید که بخواهد به شما خیانت کند. شاید نگرانی‌ها و دغدغه‌های خودتان را داشته‌اید اما احتمال اینکه فکر کرده باشید همسرتان خیانت کند بسیار کم است.بااینحال او اینکار را کرد!حالا، اگر تصمیم دارید که اعتماد از دست رفته را دوباره بسازید و رابطه‌تان را ترمیم کنید، ممکن است ذهنتان مملو از ترس‌ شکسته شدن دوباره دلتان و خیانت دوباره همسرتان باشد. این ترس‌ها قابل درک هستند و ممکن است سر راه ساختن دوباره رابطه‌تان قرار گیرند.موضوع گیج‌کننده‌ای است.دلتان نمی‌خواهد دروغ بشنوید و دوباره بخاطر خیانت صدمه ببینید و می‌دانید که باید محتاط باشید. این احتیاط ممکن است شما را از رفتن به استقبال التیام رابطه و رشد آن که برای نجات رابطه‌تان مهم است، عقب بکشاند.به نظر می‌رسد در عین اینکه یک قدم به جلو برمی‌دارید، چندین قدم به عقب می‌روید.اگر راه قابل‌اطمینانی بود که می‌فهمیدید همسرتان واقعاً به شما راست می‌گوید و واقعاً تغییر کرده است یا نه خیلی خوب بود.اما هیچ راهی وجود ندارد.اما، می‌توانید عاقل و هوشیار باشید و درعین حال احتیاطی که شما را عقب نگه می‌دارد را رها کنید. می‌توانید به نشانه‌هایی که در همسرتان، خودتان و رابطه‌تان می‌بینید خوب دقت کنید چون به شما کمک می‌کنند بهترین تصمیم را برای آینده‌تان بگیرید.اگر می‌خواهید بفهمید باید دوباره اعتماد کنید یا نه، به دنبال این ۴ نشانه باشید…۱: ارتباط و گفتگو بیشتر از اینکه بسته باشد، باز است.گفتگو و ارتباط سالم رمز موفقیت هر رابطه است –مخصوصاً رابطه‌ای که بعد از خیانت در حال ترمیم است. با خودتان فکر کنید و زمانی را به خاطر آورید که احساس ریلکس بودن و راحتی داشتید، طوریکه تصور می‌کنید شما و همسرتان واقعاً به دقت به حرف‌های هم گوش می‌کرده‌اید.بعد، به وقتی فکر کنید که هرکدام از شما سرسختانه سر حرف خودتان ایستاده بودید و به نظر می‌رسید که هیچکدام از شما به حرف‌های دیگری گوش نمی‌کند.اینها نشانه‌های باز و بسته بودن گفتگوی بین شماست. خیلی مهم است که ببینید آیا این احساس آزادی و باز بودن گفتگو را در مکالماتتان می‌بینید یا خیر.و وقتی آن لحظه‌هایی که گفتگوی بازی با همسرتان دارید را می‌فهمید–حتی اگر فقط چند لحظه طول بکشند–ببینید چه می‌کرده‌اید، چطور حرف می‌زده‌اید و از چه کلمات و لحنی استفاده می‌کردید. سعی کنید از بعد آن بیشتر از آن روش‌های گفتگو استفاده کنید.۲: شفافیت بیشتری وجود دارد.شفافیت زمانی اتفاق می‌افتد که طرفی که خیانت کرده است در دسترس کامل همسر خود قرار می‌گیرد. این یعنی دیگر هیچ رازی پنهان نمی‌کند. ایمیل، پیام‌های تلفنی، هر حساب‌بانکی خصوصی یا هر چیز دیگر او از دسترس همسرش دور نیست.این نوع دسترسی باید با تمایل کامل خود فرد باشد تا برای ساختن دوباره اعتماد از دست رفته موثر باشد. اگر فردی که خیانت کرده است برای این شفافیت احساس فشار یا اجبار کند، دوری بیشتری بین دو طرف اتفاق می‌افتد.دو طرف می‌توانند راه‌های دیگری هم برای شفافیت به کار گیرند. دو طرف می‌توانند توافق کنند که هر چه که در ذهنشان بود را با هم در میان بگذارند، حتی سخت‌ترین مسائل را. آنها حقیقت خودشان و هرچه که می‌خواهند را به زبان می‌آورند.ممکن است چندان با این روش احساس راحتی نکنید اما می‌تواند به طرقی انجام شود که ارتباطتان را محکم‌تر کند.حتی اگر همسرتان تمایلی به در دسترس قرار دادن و شفافیت کامل نشان نداد، می توانید درخواستی اینچنینی از او داشته باشید، «کمکم کن بفهمم که چرا نمی‌خوای با من کاملاً شفاف باشی.» بعد خوب به پاسخی که می‌دهد گوش کنید. ممکن است دلیل قانع‌کننده‌ای داشته باشد. ۳: به نظر می‌رسد هر دو شما در یک تیم هستید.این شبیه به آن تمرینی است که در بالا عنوان کردیم که تفاوت زمانیکه گفتگوی باز و زمانیکه گفتگوی بسته با هم دارید را به خاطر بیاورید. از احساسی که زمان همکاری با هم دارید و زمانیکه به نظر می‌رسد در دو تیم مخالف هستید، آگاه شوید.به احتمال بسیار زیاد شما هر دو در یک تیم هستید و ایده‌ها و نظرات همدیگر را نادیده نمی‌گیرید. این را می‌فهمید که می‌توانید خیلی چیزها از همسرتان یاد بگیرید، حتی اگر طریقی خاص برای برخورد با یک موقعیت داشته باشید و یا حتی اگر انتخابتان با همسرتان کاملاً متفاوت باشد.در یک تیم بودن مربوط است به داشتن ارتباط باز و همه اینها به دیدگاه کلی شما نسبت به همسرتان برمی‌گردد. اثبات اینکه حق با شماست یا روش شما بهترین روش است اهمیت کمتری دارد. ۴: می‌توانید نشانه‌هایی از پیشرفت مشاهده کنید.گفتگوی باز، حس اینکه در یک تیم هستید و شفافیت همه نشانه‌های پیشرفت در رابطه شماست. نکته مهم برای زوج‌هایی که بعد از خیانت می‌خواهند رابطه‌شان را بازسازی کنند این است که ممکن است پیشرفت‌هایی اتفاق بیفتد اما یک نفر (یا هر دو شما) آن را نمی‌بیند.خیلی راحت می‌توانید فقط به آنچه که در گذشته اتفاق افتاده فکر کنید و نسبت به تغییرات مثبتی که در رابطه‌تان در حال رخ دادن است کور شوید.اگر می‌خواهید ببینید که درست است بعد از خیانت همسرتان دوباره به او اعتماد کنید یا نه، یک راه قابل‌اطمینان این است که مطمئن شوید رابطه‌تان را از دیدگاه زمان حال بررسی می‌کنید نه گذشته. انکار حسی که بعد از خیانت همسرتان به شما دست داده کار درستی نیست اما بااینحال درست هم نیست که در گذشته زندگی کنید.عادت کنید که وقتی غرق در گذشته می‌شوید و زمان حال را فراموش می‌کنید، متوجه شوید.  در چنین مواقعی یک نفس عمیق بکشید، مکث کنید و به زمان حال برگردید. از خودتان بپرسید که آیا آن کلمات و رفتارها با آنچه اکنون اتفاق می‌افتد سازگاری دارد یا خیر.اینکه بیشتر به زمان حال فکر کنید به شما این امکان را می‌دهد که پیشرفت‌ها و تغییرات مثبتی که در رابطه‌تان پیش می‌آید را ببینید و حس کنید.خیانت می‌تواند اعتماد هر رابطه‌ای را از بین ببرد. اما این نشانه‌ها را به خاطر بسپرید، اینها فقط چند نمونه بودند. راه‌های زیادی وجود دارد که از طریق آنها همسرتان ممکن است به شما نشان دهد که دوباره می‌توان به او اعتماد کرد.منبع:مردمان/سلامت نیوز

دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج

میخوای از همیشه زیباتر باشی؟

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز

بلیط ارزان تهران به مشهد|پشتیبانی 24ساعته

درخواست مجرب ترین وکلا طلاق توافقی

راه و رسم داشتن زندگی زناشویی بدون تنش

بهترین قیمت رزرو هتل برای نوروز1400

بهترین قیمت بلیط اتوبوس-خریدآنلاین

درمان اختلالات روحی بدون دارو و عارضه

قاعدگی دردناک زنان و دختران

بهترین راه بهبود کیفیت هوا در خانه

تشخیص و درمان ناباروری در زنان

مرکز تخصصی استعدادیابی و آموزش کودکان

سریعترین وارزانترین راه سفربه نقاط مختلف

مشاوره تلفنی طلاق

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

 

 

 

هر چند شکستن و از بین بردن اعتماد همسر می تواند شکل رابطه زن و شوهر را تا مدتهای طولانی تحت تاثیر خود قرار دهد اما نسبت به آنچه از روی اشتباه مرتکب شده اید صادق باشید.

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

 

 

خوشبختانه یکی از قابل اعتماد ترین افرادی که در زندگی اکثریت افراد وجود دارد، همسرشان است. کسی که با او ازدواج کرده اید همان کسی است که با وی عهد و پیمانی مقدس بسته و تعهد و التزام داده اید.

 

با یکدیگر عهد بسته اید که نسبت به هم صادق باشید و مراقب یکدیگر باشید. اما متاسفانه برخی از ازدواجها به دلیل اینکه یکی یا هر دو طرف تصمیم می گیرند به هم دروغ بگویند به انتها می رسند و یا به ورطه نابودی می افتد.

 

واضح است که بدترین نوع تزلزل در اعتماد زمانی رخ می دهد که یکی از زوجین نسبت به دیگری مرتکب بی وفایی ( خیانت ) شود. این نوع دروغ کاملا ریشه اعتماد و عشق در یک ازدواج را می خشکاند و باعث می شود طرف مقابل احساس بسیار بد، عذاب آور، تلخ وحشتناک مورد خیانت واقع شدن را تجربه کند. البته باز هم انواع مختلفی از نیرنگ و فریب وجود دارد که می توانند زندگی زناشویی را تا مرز از هم پاشیدگی پیش ببرند مانند زن یا شوهری که درباره مسایل مالی به یکدیگر دروغ می گویند، و یا مردی که هیچگاه دوست ندارد به همسرش بگوید کجا می رود یا می آید و …. همه نمونه هایی از آسیبهای جدی ازدواج و زندگی مشترک هستند. همچنین یکی دیگر از موضوعات مهم عدم صداقت در زندگی زناشویی اعتیاد مرد به یک داروی خاص یا مواد مخدر است که عمدتا هیچکس از آن اطلاعی ندارد ولی زمانی که این موضوع برای زن برملا شود باعث پیدایش حس خیانت و عصبانیت مفرط می گردد.

 

همچنین دروغ گفتن در مورد بی ارزش ترین چیزها می تواند به پیدایش یک بی اعتمادی کلی نسبت به همسر شود.

 

حال ادامه بحث ما در مورد زندگی زوجینی است که به هر یک از اشکال عنوان شده، با عدم صداقت یا همان خیانت همسرشان مواجه شده اند.

1 – اگر همسرتان سبب از بین رفتن اعتماد شما شده است و یا اگر شما چنین کاری را در حق او کرده اید دو مساله وجود دارد که باید برای شما اتفاق بیفتد تا مجددا به هم اعتماد کنید. هر کدام از شما دو نفر محتاج عشق و تفاهم هستید و اگر نسبت به همسرتان احساس خشم می کنید لازم است از این عصبانیت دست بکشید و الا قادر به ایجاد اعتماد مجدد نخواهید بود. عصبانیت های طولانی مدت سبب می گردد که به این راحتی پذیرای عذرخواهی و گذشت نباشید و این در حالی است که عذر خواهی اولین چیزی است که برای ایجاد اعتماد مجدد باید محقق شود. صادقانه عذرخواهی کنید و سعی کنید با کمال صداقت به گناه خود اعتراف کنید و اگر شما کسی هستید که باید عذرخواهی را بپذیرد اینکار را صادقانه و صمیمانه انجام دهید. سپس درباره آنچه حس می کنید و اینکه کاهش حس اعتماد چه اثری بر شما داشته با هم حرف بزنید . نسبت به همسرتان صادق و بی غل و غش و مودب باشید وقتی که همسرتان تصمیم می گیرد درباره احساساتش با شما حرف بزند باید خیلی مراقب باشید که او را نرنجانید.

 

2 – هر چند تعهدی شکسته شده اما اعتماد مجدد زمانی دوباره حاصل می شود که شما باز هم نسبت به یکدیگر متعهد شوید و از آن مراقبت کنید. متعهد شوید که صادق و بی ریا باشید و بیشتر با هم تعامل برقرار کنید. وقتی تعهد پایه ریزی می شود تنها راه ایجاد مجدد اعتماد حذف کردن اشتباه گذشته است. ممکن است در یک لحظه آن مشکل قدیمی فراموش شود اما تنها یک ارتباط جدید که بر اساس اعتماد پی ریزی شده است می تواند خود را حفظ کند.

 

3 – در برخورد با این فرآیند صبور باشید. شما چه بخواهید و چه نخواهید اعتمادتان به سرعت به جایگاه اول باز نمی گردد. این مساله نسبی است زیرا فرض شده که یک شوهر قابل اعتمادترین دوست زن است.

 

ولی اگر شما نسبت به اعتماد همسرتان مرتکب خیانت شده اید لازم است بفهمید چه موقع او نسبت به شما احساس خشم می کند. ابتدا انتظار یک پاسخ شدید نسبت به بی وفایی خود را داشته باشید و به تمام چیزها و کارهایی که به اشتباه انجام داده اید اقرار کنید و آنها را بپذیرید. هر گونه ریاکاری و عدم صداقت در این مورد نهایتا فاش خواهد شد و به مشکلات بیشتر و برتری ختم خواهد شد.

 

اگر خواهان یک رابطه قوی و محکم بر پایه اعتماد هستید، لازم است اکنون نسبت به آنچه در گذشته انجام داده اید کاملا صادق باشید.

 

هر چند شکستن و از بین بردن اعتماد همسر می تواند شکل رابطه زن و شوهر را تا مدتهای طولانی تحت تاثیر خود قرار دهد اما نسبت به آنچه از روی اشتباه مرتکب شده اید صادق باشید. اگر نسبت به بی وفایی و ریاکاری خود احساس گناه می کنید همان کسی باشید که به همسرتان درباره آنچه انجام داده اید خبر می دهد. در غیر این صورت به طور مستقل مطلع خواهد شد و احساس خیانت بیشتری خواهد کرد.

 

با کمی صبوری و پشت کار بیشتر می توانید مجددا روابط دوستانه و عاشقانه ای را که در ابتدای ازدواج دارا هستید احیا کنید.

منبع : tebyan.net

دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج

بلیط کیش را دربهترین فصل سفر به آن خریدکن

بهترین راه بهبود کیفیت هوا در خانه

هتل و بلیط مقصد موردنظرت رو آنلاین رزرو کن

ناباروری شما هم می تواند قابل درمان باشد!

سریعترین وارزانترین راه سفربه نقاط مختلف

جراحی زیبایی سینه و شکم

هرآنچه ازعملهای زیبایی زنان میخواهیدبدانید

رسیدن به اوج لذت جنسی با این محصولات

چگونه نزد همسر بیشتر دوست داشته شویم؟

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

قابلیت افزودن لباس حین شست و شو

مشاوره تلفنی طلاق

برای خریدبلیط اتوبوس دنبال سایت معتبری؟

برای خرید بلیط اول اینجا سر بزن

پرفروش ترین پکیج‌های جنسی رو از اینجابخر

Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021

حداقل 8 کاراکتر

اعتماد یکی از مولفه‌های اساسی یک رابطه قوی است، اما هرگز یک شبه اتفاق نمی افتد و هنگامی که شکسته شد، بازسازی آن دشوار است. یکی از راه های از دست دادن اعتماد، مورد خیانت واقع شدن است. سوال این است که چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم ؟

با شرکت در دوره رابطه بدون خیانت پاسخ سوالات خود درباره خیانت و علت اتفاق افتادن آن را دریافت ‌کنید.

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

وقتی به از دست رفتن اعتمادتان نسبت به شریک زندگی خود فکر می‌کنید، خیانت ممکن است بلافاصله در ذهن شما خطور کند. اما خیانت تنها راه از بین رفتن اعتماد در یک رابطه نیست.

موارد دیگری هم هستند که می‌توانند سبب از بین رفتن اعتماد در رابطه شوند شامل:

قبل از اینکه به این بپردازیم که چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم مهم است که دقیقاً بدانیم اعتماد چیست؟ 

برای شروع، تصور کنید که اعتماد کردن مثل انتخابی است که هرکسی باید در زندگی انجام دهد. به این ترتیب نمی توانید کسی را مجبور کنید که به شما اعتماد کند. یا اینکه ممکن است تا زمانی که مطمئن نشده اید شخصی ارزشش را دارد یا خیر، به او اعتماد نکنید.

اعتماد می تواند برای افراد مختلف معنای مختلفی داشته باشد. در یک رابطه عاشقانه، اعتماد ممکن است به این معنی باشد:

همچنین مهم است که درک کنیم چه چیزهای به معنای اعتماد نیست؟

به عنوان مثال در یک رابطه، اعتماد لزوماً به این معنی نیست که شما هر چیزی را که به ذهنتان خطور می کند به شریک زندگی خود بگویید. کاملاً طبیعی است که افکار شخصی خود را برای خود حفظ کنید.

اعتماد به این معنا نیست که به همسرتان اجازه دسترسی به حساب های شخصی خود را بدهید از جمله:

در موارد ضروری به اشتراک گذاری این اطلاعات ایرادی ندارد. اما وجود اعتماد در یک رابطه به طور کلی به این معنی است که شما نیازی به بررسی شریک زندگی خود ندارید. شما به آنها ایمان دارید و احساس می کنید می توانید در مورد هر نگرانی که دارید صحبت کنید.

وقتی اعتمادمان را نسبت به کسی از دست می‌دهیم،‌ احساس ناراحتی، شوکه شدن و حتی بیماری جسمی می‌کنیم. این امر ممکن است شما را وادار کند که رابطه خود – و شریک زندگی خود را – به روشی متفاوت ببینید.

اگر می خواهید اعتماد خود را نسبت به شریک زندگی خود بازسازی کنید، چند نکته خوب برای شروع به شما پیشنهاد می‌کنیم:

وقتی کسی به ما دروغ می‌گوید ممکن است اهمیت چندانی به علت دروغ گفتنش ندهیم.

اما مردم گاهی اوقات دروغ می گویند چون صرفا نمی دانند چه کار دیگری باید انجام دهند. این کار، عمل آن ها را توجیه نمی کند، اما می تواند به شما کمک کند تا خودتان را جای شخص قرار دهید تا ببینید اگر شما بودید چه کاری انجام می‌دادید.

در مقاله انواع خیانت همسر بخوانید که چرا ممکن است همسرتان به شما خیانت کرده باشد.

ممکن است شریک زندگی شما برای محافظت از خود به شما خیانت کرده باشد اما شاید انگیزه دیگری وجود داشته است. شاید او داشته سعی می‌کرده شما را از شنیدن خبرهای بد دور نگه دارد؟  یا به یکی از اعضای خانواده کمک کند؟

شاید خیانت در اعتماد، ناشی از سو ارتباط یا سو تفاهم باشد.

هر اتفاقی افتاده باشد، مهم است که به روشنی بیان کنیم کاری که آن ها انجام داده اند درست نیست. اما دانستن دلایل این کار، ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا می توانید مجدداً اعتمادی را که قبلاً داشته اید بازسازی کنید یا خیر.

ممکن است دردناک یا ناراحت کننده باشد، اما یکی از بزرگترین جنبه های اعتماد سازی مجدد پس از خیانت صحبت با شریک زندگی در مورد اتفاقات رخ داده است.

برای اینکه بدانیم چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم باید کمی وقت بگذاریم تا به وضوح موارد زیر را به همسرمان بگوییم:

به همسر یا شریک زندگی تان فرصت صحبت دهید، اما به صداقت آنها توجه کنید. آیا عذرخواهی می کنند و واقعاً پشیمان هستند؟ یا اینکه عکس العمل دفاعی دارند و حاضر نیستند به خیانت خود اعتراف کنند؟

بدون شک این مکالمه قدم سختی خواهد بود، ممکن است احساساتی یا ناراحت شوید. این احساسات کاملاً قابل درک است. اگر احساس می کنید بیش از حد برای ادامه یک مکالمه سازنده ناراحت هستید، کمی استراحت کنید و بعداً به موضوع بازگردید.

صحبت درباره آنچه اتفاق افتاده فقط آغاز کار است. کاملا طبیعی است اگر

این مکالمه بیش از یک تا ۲ روز طول بکشد.

اگر می خواهید رابطه ای را پس از خیانت اصلاح کنید، بخشیدن بسیار مهم است. نه تنها لازم است شریک زندگی خود را ببخشید بلکه ممکن است لازم باشد خود را نیز ببخشید.

برای شرکت در دوره بخشش به اینجا مراجعه نمایید.

اگر خود را بابت اتفاقی که افتاده است سرزنش می‌کنید ممکن است در اعتماد به خودتان دچار شک و تردید شوید و این می تواند به احتمال بهبود رابطه شما آسیب برساند.

بسته به نوع خیانت، ممکن است سخت باشد که شریک زندگی خود را ببخشید و از آن گذر کنید. اما سعی کنید به یاد داشته باشید که بخشش شریک زندگی شما به این معنی نیست که بگویید کاری که آن ها انجام داده اند درست بوده است.

بلکه شما به خود این قدرت را می دهید که با آنچه اتفاق افتاده کنار بیاید و آن را در گذشته رها کنید. شما همچنین به همسر خود فرصتی می دهید تا از اشتباهاتش درس بگیرد و رشد کند.

زمانی که حس می کنید به طور کامل درمورد خیانت صحبت کردید، بهتر است موضوع را کاملا کنار بگذارید. به این معنی که نیازی نیست در بحث های آینده این موضوع را وسط بکشید.

این کار همیشه آسان نیست، به خصوص در ابتدای کار سخت تر است. ممکن است فراموش کردن خیانت همسرتان مشکل باشد و شروع به اعتماد دوباره به شریک زندگیتان آن قدر ها که فکر می‌کردید ساده نباشد، به خصوص اگر نگران خیانت دیگری هستید.

اما هنگامی که تصمیم می گیرید به رابطه یک فرصت دوباره بدهید، یعنی تصمیم دارید دوباره به شریک زندگی خود اعتماد کنید. شاید بلافاصله نتوانید کاملاً به آن ها اعتماد کنید، اما این نکته را القا می کنید که فرصت دیگری به رشد دوباره اعتماد بین شما و همسرتان خواهید داد.

اگر نمی توانید مدام به آنچه اتفاق افتاده فکر کنید و یا در مورد صداقت یا وفاداری آینده شریک زندگی خود سو ظن دارید، مشاوره زوجین می تواند به شما کمک کند. اما این علائم همچنین می تواند نشان دهد که شما آمادگی ترمیم این رابطه را ندارید.

حالا که تقریبا می دانیم چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم شاید برای شما هم سوال باشد که اعتماد سازی مجدد چقدر زمان می برد؟

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

بودن در رابطه ای که اعتماد در آن زیر پا گذاشته شده است می‌تواند خیلی سخت باشد. هر دو طرف ممکن است مشتاق باشند که تمام مراحل بازسازی اعتماد را با بیشترین سرعت ممکن به پایان برسانند. اما اگر واقع بینانه به آن نگاه کنید، این فرایند زمان بر است.

اینکه دقیقاً چقدر زمان لازم است؟ به عوامل زیادی بستگی دارد، به ویژه رویدادی که اعتماد را از بین برده است.

حل الگوهای دیرینه خیانت یا صادق نبودن زمان طولانی تری نیاز خواهد داشت. یک دروغ واحد که ناشی از سوتفاهم یا تمایل به محافظت دیگری باشد، ساده تر است. به ویژه هنگامی که شریکی که دروغ گفته است، پشیمانی صادقانه و تعهد مجدد خود به داشتن ارتباط بدون خیانت را نشان می دهد.

به خود زمان بدهید. اجازه ندهید همسرتان شما را به عجله وا دارد. شریکی که واقعاً از آسیب رساندن به شما پشیمان شده ممکن است خودش هم در عذاب باشد. اما اگر واقعاً به شما اهمیت می‌دهد و قصد دارد اوضاع را بهتر کند، می داند که همه چیز به سادگی و به سرعت به حال قبل برنخواهد گشت.

اعتماد سازی کار ساده ای نیست. طبیعی است که قبل از اینکه تصمیم بگیرید متعهد شوید روی رابطه خود کار کنید، از خود بپرسید آیا اصلا ارزشش را دارد؟

اگر شریک زندگی تان در طول رابطه طولانی مدت شما، یک یا دو اشتباه مرتکب شده و مسئولیت آن ها را به گردن گرفته است، می‌توان گفت ارزشش را دارد که برای اعتماد از دست رفته خود تلاش کنید.

تا زمانی که هنوز عشق و تعهد بینتان وجود داشته باشد، تلاش کردن بر روی مشکل اعتماد فقط رابطه شما را قوی تر می کند.

اما اگر می دانید دیگر هرگز نمی توانید، تحت هیچ شرایطی، به طور کامل به شریک زندگی خود اعتماد کنید، به طور کلی بهتر است این موضوع را سریعاً روشن کنید تا هر دو بتوانید به طور جداگانه از این مساله گذر کنید و زندگی خود را در پیش بگیرید.

همچنین اگر سالها خیانت، عدم صداقت، فریب کاری یا دیگر موارد زیر پا گذاشتن اعتماد را کشف کرده اید، بهتر است به انتخاب های خود بیشتر فکر کنید.

بعد از از بین رفتن اعتماد، می توان یک رابطه را دوباره ساخت. اینکه آیا ارزشش را دارد یا خیر؟ به نیازهای رابطه شما بر می‌گردد و اینکه  آیا حس می کنید می توانید دوباره به شریک زندگی خود اعتماد کنید؟

اگر تصمیم به ترمیم رابطه خود دارید، خودتان را آماده کنید،‌ چرا که این روند ممکن است زمان بر باشد. اگر هر دو طرف به روند بازسازی اعتماد متعهد باشید، در می یابید که هر دو نسبت به قبل قوی تر ظاهر می شوید. چه از لحاظ یک زوج و چه به تنهایی.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جستجو در سایت

اعتماد به همسر بعد از خیانت،بازسازی رابطه بعد از خیانت همسر،چطور بعد از خیانت به همسرم اعتماد کنم

اگر شما به عنوان همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامه زندگی گرفته اید و می خواهید آینده را از نو بسازید، این راهکارها می تواند برای شما موثر باشد.

نخستین گام و آسان ترین راه برای ایجاد اعتماد، اظهار پشیمانی و بیان عذرخواهی از سوی همسر پیمان شکن است. عذرخواهی صادقانه معجزه می کند، مخصوصا اگر همسر پیمان شکن فردی مغرور باشد که به سختی اشتباهش را قبول می کند اما برای ایجاد اعتماد، قوت قلب دادن زبانی و عذرخواهی به تنهایی کافی نیست بلکه باید با رفتارهای مشخص آن را نشان داد.

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

بخش رفتاری برای برقراری مجدد اعتماد این است که شما، همسر زخم خورده، دست از سرزنش بردارید و خیلی روشن به همسرتان بگویید که چه می خواهید و توضیح دهید که باید چه کار کند تا شما دوباره به او اعتماد کنید. ارتباط تلفنی در طول روز با یکدیگر، تبادل احساسات، ابراز علاقه و توجه، دادن اطلاعات دقیق و صادقانه درباره برنامه های کاری و تماس های تلفنی، می تواند نمونه ای از این درخواست ها باشد.

اجرای این درخواست های ساده می تواند موتور خاموش و سرد رابطه تان را گرم کند؛ اما شاید کافی نباشد و همسر پیمان شکن باید خود را برای فداکاری های بزرگتری آماده کند تا بتواند لطمه ای را که خود باعث شده، جبران کند.

برای نمونه گاهی همسر زخم خورده از همسر پیمان شکن درخواست های پرهزینه دارد، مثل کنترل کردن حساب بانکی، تغییر شغل، تغییر محل زندگی، انتقال دارایی ها و قطع رابطه با برخی از افراد… که اجرای آن دشوار است.

اگر تصور می کنید که نمی توانید با این درخواست ها موافقت کنید، به این نکته بیندیشید که همسرتان با این درخواست ها می خواهد به خود بقبولاند که دوباره خیانت نمی کنید تا بتواند به شما اعتماد کند. سعی کنید جبهه گیری را کنار بگذارید و دریابید که این خواسته ها برای همسرتان چه مفهومی دارد تا راحت تر از این مرحله گذر کنید.

 

اعتمادسازی دوباره برای رهایی از آسیب های ناشی از خیانت زناشویی کافی نیست. بازنگری در ازدواج، فرآیندی است که به هر دو همسر کمک می کند تا بتوانند مهارت های تازه ای به دست بیاورند و این بحران را پشت سر بگذارند.

نارضایتی زناشویی، ناتوانی در گشودن گره مشکلات، ناتوانی در برقراری ارتباط و بیان عواطف را می توان از دلایل ایجاد رابطه های فرازناشویی دانست. پس نقاط ضعف رابطه تان را در طول زندگی مشترک شناسایی کنید و در راه به دست آوردن مهارت های لازم برای برداشتن موانع تلاش کنید. می توانید از کتاب، کارگاه های آموزش خانواده و روانشناس نیزکمک بگیرید.

 

گاه علت نارضایتی زناشویی و در پی آن، خیانت زناشویی همسر پیمان شکن و واکنش همسر زخم خورده به رابطه کنونی مربوط نیست بلکه به تعارضات شخصی، آسیب ها و تجربه های تلخ دوران کودکی برمی گردد. همه ما به این گرایش داریم که به طور ناهوشیار، کودک درون آسیب دیده مان را به صمیمی ترین روابط خود بکشانیم و تلافی کشمکش های دوران کودکی خود را بر سر همسرمان خالی کنیم.

اینکه دریابید چه اندازه از نارضایتی شما تقصیر همسرتان است (او طوری رفتار می کند که تجربه های ناگوار دوران کودکی برایتان تکرار می شود) و شما چه اندازه مقصرید (طوری سر به سر همسرتان می گذارید که با شما طوری رفتار کند که خاطره های تلخ کودکی را یادآوری کند) کار چندان ساده ای نیست.

برای شروع خوب است شکل روابط پدر و مادر، طرز تفکر آنها نسبت به عشق، اشکالات رفتار والدین تان نسبت به خودتان، احساسات دوران کودکی، نوع روابط با خواهر و برادرتان و کمبودها و نیازهای ارضا نشده را مرور کنید.

 

وقایع سرنوشت ساز زندگی، شامل بحران های شخصی یا شرایط تنش زایی است که مستقیم یا غیرمستقیم در وقوع خیانت دخالت داشته اند؛ بحران هایی مانند مرگ یک عزیز تا تغییرات شرایط مالی یا جایگاه اجتماعی، ناکامی های شخصی، از دست دادن شغل، ورشکستگی، نازایی، تولد فرزند، مصرف الکل و مواد مخدر.

معمولا رابطه فرازناشویی حاصل یک عامل به تنهایی نیست، بلکه گاهی چندین رخداد همزمان و چندین عامل پیش بینی نشده پیدا و ناپیدا، همسران را در چنین موقعیت بحرانی قرار می دهند. شناسایی و سپس گفتگو درباره این وقایع، آن هم بدون متهم کردن یکدیگر، می تواند در بازسازی رابطه و اعتمادسازی دوباره نقش مهمی داشته باشد. البته شناسایی این وقایع دلیل موجهی برای خیانت نیست اما می تواند به درک این نکته کمک کند که نقش های روزمره زندگی تا چه اندازه در روابط زناشویی اثرگذار است.

 

بسیاری از همسران به اشتباه فکر می کنند که تنها با داشتن تجربه های مثبت و لذتبخش در کنار یکدیگر، می توانند رابطه از هم گسیخته بعد از افشای خیانت را از نو ترمیم کنند. با اینکه اوقات خوش برای رهایی از رنج های روحی امری ضروری است اما به هیچ وجه جای درد دل کردن و گوش دادن به احساسات را نمی گیرد. پیش از گفتگو درباره رابطه فرازناشویی، همسر زخم خورده باید تصمیم بگیرد که چه چیزهایی را می خواهد بداند و همسر پیمان شکن باید خوب پاسخ های خود را سبک سنگین کند.

اگر همسر پیمان شکن در پاسخ به پرسش های همسر زخم خورده صادق نباشد و بخواهد حقایق را پنهان کند یا سرسری از آنها بگذرد، اوضاع بدتر شده و برقراری اعتماد غیرممکن خواهد شد.

گفتگو درباره اتفاق پیش آمده می تواند به برون ریزی اندوه و خشم کمک کند. برای اینکه گفتگو به پرخاش و تنش و جنجال نیانجامد، لازم است هر دو احساسات و باورهایتان را برای خودتان نگه دارید و به دنیای همسرتان قدم بگذارید. او را نه به عنوان دشمن، بلکه به عنوان کسی ببینید که مثل شما احساساتش جریحه دار شده و زجر کشیده است.

 

همانگونه که ارتباط عاطفی و گفتگوی صریح برای بازسازی رابطه ضرورت دارد، رابطه جنسی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بعد از افشای خیانت زناشویی، ترس از سرمایه گذاری دوباره و هراس از خودمانی شدن برای همسر زخم خورده وجود دارد. این بدیهی است که همسر زخم خورده برای محافظت از خود از تماس فیزیکی و جنسی پرهیز کند و شاید گاهی در ذهن، خود را با معشوق مقایسه کند و احساس حقارت کند و همسر پیمان شکن نیز از نظر برانگیختگی جنسی در کنار همسر طردکننده، احساس فشار و عذاب می کند و دچار مشکل می شود.

اگر می خواهید رابطه تان را بازسازی کنید و بذر محبت در قلب یکدیگر بکارید، باید بتوانید نیازهای جنسی یکدیگر را به شیوه ای شایسته ارضا کنید.

 

مهمترین عامل برای بازسازی رابطه و شفای رنج های روحی، بخشیدن یکدیگر است. بسیاری بر این تصورند که بخشش به معنای چشمپوشی و فراموش کردن است و اینکه می تواند یکباره و به طور تمام و کمال اتفاق بیفتد و اگر همسر زخم خورده، همسر پیمان شکن را ببخشد، تمامی احساسات منفی ناپدید می شوند و احساسات مثبت جای آن را می گیرد. وقتی می بخشید، خاطرات دردناک و ضربه روحی ناشی از خیانت را فراموش نمی کنید، بلکه اظهار ندامت همسرتان را می پذیرید، در واقع پشیمانی او را پذیرفته اید.

از سویی دیگر، بخشش یک فرآیند است که یکباره اتفاق نمی افتد، بلکه با سیری بسیار آهسته و پیوسته در طول رابطه زناشویی شکل می گیرد. هیچ نقطه پایان یا زمان خاصی ندارد. شاید در لحظات اولیه برگشت به زندگی مشترک، 10 درصد او را ببخشید و در طول مدتی که سرگرم بازسازی رابطه هستید و شاید سال های بعد، هفتاد درصد او را ببخشید و شاید هیچ گاه از این نسبت فراتر نروید.

ترمیم رابطه زناشویی بعد از خیانت

شما صرفا در حد توان و لیاقت همسرتان می توانید او را ببخشید. بخشش یا گذشتی که از روی پختگی و کمال صورت می گیرد، باعث از بین رفتن احساسات منفی نمی شود، بلکه پیدا کردن دیدگاهی واقع بینانه و متعادل نسبت به خود و دیگری است؛ اینکه «نه او آنقدر بی عیب و نقص است و نه خودم».

بخشش به شما و همسرتان کمک می کند بیاموزید که انسان ها جایزالخطا هستند و گاهی آنقدر سردرگم و آشفته می شوند که کنترل زندگی را از دست می دهند. خیانت و بی وفایی زناشویی تجربه بسیار دردناک و آسیب زایی است اما اگر این تجربه به شما کمک کند تا از معایب رابطه زناشویی خود مطلع شوید و به عنوان یک فرد و همسر رشد پیدا کنید، شاید ظاهرا ارزش تحمل این همه سختی را داشته باشد.

ازدواج به ندرت بدون دردسر و پشت سر گذاشتن بحران به شکل یک رابطه مستقل پا می گیرد. گاهی لازم است چیزی که پیش تر ساخته بودید، ویران کنید تا آن را به شکل محکمتر و زیباتری بسازید. البته برگشت به یک رابطه از هم پاشیده شده و متلاشی کار آسانی نیست اما پیشینه مشترک شما و تلاشی که برای کنار آمدن با این فشار و مصیبت می کنید می تواند اکنون شما را به هم نزدیکتر کند. پس اگر بعد از افشای خیانت، تصمیم به حفظ زندگی مشترک گرفته اید، وقت آن است که انرژی خود را به سوی آفرینش چیزی نو – چیزی که بهتر از آنچه پیش تر داشته اید – هدایت کنید و درباره زندگی مشترک تان امیدوار و خوشبین باشید.منبع : مجله سپیده دانایی  / گرداوری از : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

با خیانت همسرم چکار کنم

چکار کنم همسرم بهم خیانت نکنه

چگونه با خیانت همسرم کنار بیایم

حس میکنم همسرم خیانت میکنه

نامه های جنسی به همسر

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

بخش مشاوره و پرسش و پاسخ

شناسه کاربری 

رمز عبور             

  

عضویت در سایت

دسته بندی مطالب

مطالب روابط جنسی و زناشویی

مطالب دوران قبل از ازدواج

مطالب پزشکی و سلامت

مطالب تربیت فرزندان

مطالب احکام شرعی

مطالب روانشناسی

مطالب اجتماعی

مطالب صوتی

ویدئو

خدمات عمومی

 

 افراد آنلاین :

7421

بازدید امروز:

29823

بازدید دیروز:

232731721

آمار کل:

مشاوره
ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و
معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این
سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

خیانت کردن در دنیای مدرن امروز جنبه های متعددی پیدا کرده است. رفتارهای زیادی تحت عنوان خیانت طبقه بندی می شوند. فارغ از همه اینها، زمانی که خیانت رخ می دهد و همه چیز فاش می شود، مهم ترین چیزی که در رابطه زناشویی از بین می رود، اعتماد است. بسیاری از مطالب در این رابطه به نحوه اعتماد کردن به همسر خائن پرداخته اند! اما بهتر است فراموش نکنیم که این فرد خائن است که باید برای ترمیم رابطه خود تلاش کند. جلب اعتماد پس از خیانت وظیفه اوست و باید برای آن تلاش کند. ما در ادامه به راه های رسیدن به این اعتماد می پردازیم.

 

| مطالعه مقاله ” دلایل خیانت و بی وفایی زوجین در یک رابطه ” را نیز به شما توصیه میکنیم |

 

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

 

خیانت کردن را چه چیزی تعریف می کنید؟ آیا دیدن فیلم های مستهجن خیانت است؟ چت کردن چطور؟ اگر در سایت های دوستیابی عضو شوید، اما هرگز با کسی ارتباط برقرار نکنید، آیا خیانت کرده اید؟ آیا شما و همسرتان تعریف متفاوتی از خیانت دارید؟ در مورد رفتارهایی که خیانت محسوب می شوند، توافق ندارید؟ با این همه عدم توافق در مورد خیانت، بهتر است تعریفی از این موضوع داشته باشیم:

خیانت به همسر به از بین بردن حس اعتمادی گفته می شود که در اثر پنهان کردن عامدانه رازهای معنی دار از شریک زندگی رخ می دهد.

همان طور که می بینید در این تعریف اشاره ای به رفتارهای جنسی نشده است، بلکه شامل هر رفتاری می شود که اعتماد به رابطه را از بین می برد. و این چیزی است که هر خائنی که مایل به حفظ رابطه خود است باید سعی در ترمیم آن داشته باشد. در واقع، در یک پروسه درمانی در مسئله خیانت و روابط عاشقانه، درمان با بهبود رابطه زوجین خیانت دیده شروع می شود و با بازگردادن احساس اعتماد به همسر خاتمه می یابد. برای رسیدن به این اعتماد، فرد خائن باید در تمام جنبه های زندگی، هم در مورد رفتارهای لحظه ای خود و هم رفتارهای بعدی خود، به صداقت محض با شریک زندگیش برسد.

لازم به گفتن نیست که این نوع صداقت نه جذاب است و نه آسان، بلکه بسیار هم دشوار است. در عوض، بسیار از خائنان به دروغ گویی خود، اما این بار به شیوه ای موثرتر و دقیق تر، ادامه می دهند. این شیوه تا مدتی جواب می دهد، اما اصل مسئله خیانت را حل نمی کند. بنابراین به عنوان یک فرد خائن به شریک زندگی خود، اگر به دنبال خاتمه همیشگی رابطه زناشویی خود هستید، به دروغ گویی به شیوه ماهرانه ادامه دهید.

بر عکس، افراد خیانت کاری که به دنبال حفظ رابطه زناشویی خود هستند، این نوع صداقت کامل را به خوبی رعایت می کنند و به دنبال جلب اعتماد پس از خیانت هستند. اما باید بدانید که با توقف رفتار خائنانه، اعتماد همسر به صورت خودکار بازنمی گردد. در عوض، اعتماد به پس از خیانت از طریق حقیقت گویی مداوم، صداقت در رفتار و پاسخگویی به دست می آید. اساسا، فرد خائن باید به یک سبک زندگی متفاوت متعهد شود و مرزهای مشخصی را برای رفتارهای خود در نظر بگیرد، که مهمترین آنها صداقت مداوم در مورد تمام رفتارهای خود و در تمام زمان هاست.

پس از اینکه سعی کردید صادق باشید، به همسر خود همه چیز را بگویید، نه صرفا چیزهایی که فکر می کنید از شنیدن آنها ناراحت نمی شود یا فکر می کنید از شنیدن آن آسیب نمی بیند. دیگر قرار نیست هیچ راز و دروغی بین شما باشد. لازم است همسر شما از تمام جنبه های زندگی شما، از هزینه ها، جاهایی که می روید، چیزهایی که می خرید، مسائل محل کار و هر چیز مرتبط دیگری باخبر شود.

 

| مطالعه مقاله ” دلایل خیانت مردان ” را نیز به شما توصیه میکنیم |

 

ذکر این نکته ضروری است که همسرتان باید از رفتارهای شما باخبر شود، نه از افکارتان. برای مثال اگر دوباره یکی از افرادی که پیش از این با او به همسرتان خیانت کرده اید با شما تماس گرفته است، باید این اتفاق را به همسرتان بگویید و به او اطمینان دهید که با او صحبت نکرده اید. اما اگر صرفا به یاد چنین فردی افتاده اید و حتی برای تماس گرفتن با او وسوسه شده اید، اما این کار را انجام نداده اید، لازم نیست همسرتان از این فکر باخبر شود. در این مورد بهتر است با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید اما با همسر خود چیزی در این باره صحبت نکنید.

 

یادگیری گفتن حقیقت برای جلب اعتماد پس از خیانت ضروری است. اگر چیزی هست که فکر می کنید شریک زندگیتان باید بدانید، در گفتن آن داوطلب شوید. شاید همسرتان از شنیدن آن عصبانی شود، اما اگر بعدا خودش آن را کشف کند، مطمئنا عصبانی تر خواهد شد.

 

 

متأسفانه، برخی از افراد در صادق بودن دچار اشتباهاتی می شوند که منجر به خراب شدن رابطه می شود. برخی از اشتباهات در جلب اعتماد پس از خیانت عبارتند از:

افشای منفعالانه حقیقت باعث می شود که همسرتان خودش دست به کار شود. گاهی خودتان را قانع می کنید که دیگر دروغ نمی گویید، اما همه چیز را هم به صورت داوطلبانه نمی گویید. در اینجاست که همسرتان مشکوک می شود که مشکلی وجود دارد و شروع به پرسش گری می کند. شما پاسخ سوالات او را به طور کامل می دهید اما از آنجا که این نوع افشای اطلاعات داوطلبانه نبوده است، تاثیری ندارد. باید بدانید که عدم ارائه داوطلبانه اطلاعات خود نوعی دروغ گویی است.

برخی از افراد خائن تنها قسمتی از حقیقت را افشا می کنند تا بخش های بد رفتار خود را مخفی کنند. این باعث افشای ذره ذره اطلاعات می شود که در آن امروز قسمتی از حقیقت را می گویید، فردا بخشی دیگر و ماه بعد بخشی دیگر. پس از مدتی این نوع حقیقت گویی به کابوس همسر خیانت دیده تبدیل می شود و تمام تلاش شما را در جهت جلب اعتماد پس از خیانت از بین می برد.

می گویید: «می خواهم یک چیزی به تو بگویم.» بعد صبر می کنید تا همسرتان بگوید: «چی؟ همه اش همین بود؟ دیگه چیزی نیست؟» این رسم صداقت کامل نیست.

گاهی فرد خائن کاملا صادق است، اما سعی می کند دردهای همسرش را نادیده بگیرد یا آنها را کوچک بشمارد. گاهی نیز این کار را از سر عشق به همسر انجام می دهد زیرا طاقت دیدن ناراحتی همسرش را ندارد. اما باید بدانید که درد کشیدن و ناراحتی بخشی از روند بهبودی در همسر خیانت دیده شماست و باید اجازه دهید این دوره رخ دهد.

پس از اینکه فرد خائن تصمیم به صادق بودن می گیرد، گاهی فکر می کند که شایسته بخشش آنی است. این کار به معنی دست کم گرفتن درد و رنج همسرتان است و منجر به خشم او می شود. برای جلب اعتماد همسر پس از خیانت و بخشش او باید صبور باشید.

اغلب افراد خائن شکایت می کنند که حتی پس از آنکه کاملا صادق بوده اند، همسرشان آنها را باور نمی کند. باید بدانید که پس از ماه ها و سال ها دروغ گویی، همسرتان به این زودی و سادگی به شما اعتماد نخواهد کرد. جلب اعتماد پس از خیانت به زمان و تلاش مداوم نیاز دارد. تنها راه موفقیت در این رابطه صداقت داوطلبانه و کامل است.

اگر می خواهید رابطه خود را دوباره از نو بسازید، نباید هیچ چیز را از همسر خود پنهان کنید. برخی از مشاوران بر این باورند که شاید حتی لازم باشد یک نرم افزار ردیاب روی گوشی خود نصب کنید تا همسرتان بتواند هر لحظه از مکان شما باخبر شود. شاید باید بتواند در هر زمان و هر لحظه به کامپیوتر، تلفن همراه یا حساب بانکی شما دسترسی آزاد داشته باشد. در واقع فرد خائن باید به طور کامل برای همسر خود شفاف شود. این کار ساده نیست و حتی به لحاظ عاطفی می تواند دردناک باشد، اما بخشی از روند بهبودی و بازسازی رابطه است.

 

 

نام، ایمیل و وبسایت من را برای کامنت بعدی ای که می گذارم ذخیره کن.

«سیمیاروم» ارائه‌دهنده مشاوره روان‌شناسی آنلاین در زمینه‌های مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، زوج درمانی، مشاوره زناشویی، مشاوره فردی و مشاوره کودک و نوجوان است. در هرکجای دنیا که زندگی می‌کنید می‌توانید از حرفه‌ای‌ترین روان‌شناس‌های فارسی‌زبان ما کمک بگیرید. حالِ خوب را با ما تجربه کنید.

کليه حقوق اين وب سایت متعلق به سیمیاروم می باشد.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت امکان‌پذیر است؟ در دنیای امروزه خیانت در زمینه‌های متفاوتی روی می‌دهد و انواع مختلفی دارد، اما زمانی که در رابطه‌ای عاطفی یا زناشویی خیانتی رخ می‌دهد باعث می‌شود اعتماد میان افراد از بین برود و کل رابطه زیر سوال رود. برخی از زوج‌ها تمایل دارند تا زندگی مشترک خود را بعد از این اتفاق نیز حفظ کنند اما نمی‌دانند چگونه باید اعتماد از بین رفته را جبران کنند. در ادامه راهکارهایی گفته شده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید اعتماد از بین رفته را برگردانید، همچنین می‌توانید از طریق مشاوره با یک درمانگر و روان شناس و مطرح کردن این مشکل رابطه‌ی عاطفی‌تان را ترمیم کنید. برای این منظور می‌توانید از مشاوره خیانت همسر کمک بگیرید. 

 

 

خیانت صرفا در زمینه‌ی روابط زناشویی رخ نمی‌دهد زمانی که شما رازهای مهم در زندگی‌تان را از همسرتان پنهان کنید یا رفتاری داشته باشید که باعث از بین رفتن اعتماد همسرتان نسبت به شما شود هم به نوعی خیانت صورت گرفته است. فردی که به همسرش خیانت کرده است باید در جهت بهبود روابط عاطفی‌شان تمام تلاش خودش را کند و دیگر آن رفتار را انجام ندهد؛ برای این کار لازم است وی در تمام مراحل زندگی‌اش صداقت و حسن نیت خودش را به همسرش ثابت کند. زیرا زمانی که اعتماد در رابطه از بین می‌رود حتی اگر شخصی که به او خیانت شده‌است همسر خود را ببخشد، ممکن است نتواند به همسر خود اعتماد کند. تجربه‌ی تلخ گذشته‌ مدام یادآوری می‌شود. این اتفاق با گذشت زمان به تدریج کمرنگ‌تر می‌شود اما فراموش نمی‌شود. در همین ارتباط، در مقاله انواع خیانت به صورت‌های مختلف این مسأله پرداخته‌ایم. 

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

 

خیانت ممکن است علت‌های زیادی داشته باشد اما هر دلیلی که وجود داشته باشد، خیانت گزینه‌ی مناسبی نیست. ناکامی‌های شخصی، از دست دادن موقعیت اجتماعی، نازایی، ورشکستگی، مصرف الکل و مواد مخدر، وجود مشکلات جنسی و عدم رضایت زناشویی زوجین از جمله مواردی هستند که ممکن است علت بروز خیانت در فرد باشد. اگر این مشکلات را در زندگی‌تان دارید توصیه می‌شود با مشورت یک روان‌شناس آن‌ها را حل کنید تا باعث ایجاد مشکلات بیشتری در زندگی مشترک‌تان نشود. اگر می‌خواهید از دلایل خیانت بیشتر بدانید مقاله دلایل خیانت به همسر را بخوانید. 

 

فرض کنیم شما به همسر خود در هر زمینه‌ای خیانت کردید و اکنون از رفتار خود پشیمان هستید، اما همسرتان نمی‌تواند مانند گذشته به شما اعتماد کند زیرا گمان می‌کند که ممکن است دوباره به او خیانت شود. در این زمان شما باید تمام سعی و تلاش خود را بکنید تا بتوانید اعتماد همسر خود را بدست بیاورید. در ادامه به راهکارهای مختلفی اشاره می‌کنیم که شما با استفاده از آن‌ها می‌توانید تا حدودی اعتماد همسرتان را بدست بیاورید. اما اگر با روان‌شناس متخصص در حوزه زوج درمانی یا خانواده درمانی صحبت کنید و از راهکارهای آن‌ها استفاده کنید می‌توانید تا حد زیادی اعتماد همسرتان را جلب کنید و زندگی بهتری را برای خود رقم بزنید. مقاله زوج درمانی و مشاوره ازدواج در همین زمینه است. 

 

شما باید در رفتار خود صادق باشید و همسرتان را در جریان  تمام کارهایی که انجام می‌دهید بگذارید و نباید رفتارهای خود را گلچین کنید و هرکدام را که دوست داشتید به همسرتان بگویید، زیرا در اینصورت ممکن است به چالش کشیده شوید و در جلب اعتماد همسرتان موفق نشوید. زمانی که افکار وسوسه انگیز به سراغتان می‌آید باید با یک روان‌شناس مشورت کنید تا به تدریج این افکار را از خود دور کنید و به زندگی طبیعی‌تان بازگردید، اگر جلوی این افکارتان را نگیرید ممکن است دوباره وسوسه شوید و به همسر خودتان خیانت کنید. 

به صورت کلی باید در تمام زمینه‌های زندگی خود شفافیت داشته باشید زیرا شرایط شما متفاوت از دیگران است و برای ترمیم رابطه‌ی عاطفی‌تان لازم است همسر خود را درک کنید و در رابطه با هرچیزی که همسرتان از شما جواب می‌خواست باید صادقانه به آن‌ها پاسخ بدهید.

 

صداقت داشتن صرفا به این معنا نیست که تنها حقیقت را بگویید و دروغ نگویید، بلکه صادق بودن یعنی اینکه علاوه بر گفتن حقیقت، چیزی از همسرتان پنهان نکنید و باید او را در جریان تمام اتفاقات قرار دهید، زیرا گلچین کردن مطالب و نگفتن برخی از اتفاقات نیز خودش دروغ گویی محسوب می‌شود. حتی اگر تنها بخشی از اطلاعات را بگویید و جزئی از آن را پنهان کنید نیز کار نادرستی است زیرا اگر همسرتان در آینده حقیقت را بفهمد باعث می‌شود تمام تلاش‌های تان در جهت جلب اعتماد همسرتان از بین برود.   

                

تنها صداقت داشتن برای جلب اعتماد همسرتان کافی نیست و باید به همسرتان توجه کافی داشته باشید و او را نادیده نگیرید زیرا معمولا همسرتان در دوره‌ای که متوجه خیانت شما شده است بسیار ناراحت است و شما نباید این ناراحتی او را نادیده بگیرید یا آن را کم اهمیت بدانید، زیرا یکی از راه‌های جلب اعتماد همسرتان توجه به او و نیازهایش می‌باشد. لازم است علاقه‌ی خود را به همسرتان نشان دهید، تبادل احساسات داشته باشید و یا در طول روز ارتباط تلفنی و کلامی با همسرتان داشته باشید تا بتوانید رابطه‌ی عاطفی‌تان را بهبود ببخشید.

 

علاوه بر اینکه باید به همسرتان توجه داشته باشید، لازم است به خودتان نیز توجه کنید و نیازهای خودتان را برطرف کنید، اگر نیازهای‌تان را با همسرتان در میان بگذارید علاوه بر اینکه روابط عاطفی‌تان را بهبود بخشیده اید و حس بهتری در همسرتان ایجاد کرده‌اید، نیازهای خودتان را نیز برطرف کرده‌اید.

 

برای برطرف شدن آثار خیانت زمان نیاز دارید. در مقاله درمان آسیب های خیانت با جزئیات بیشتر به این موضوع پرداخته‌ایم. برخی از افراد گمان می‌کنند که زمانی که از خیانت خود پشیمان شده‌اند، همسرشان که در این رابطه آسیب دیده است باید فورا او را ببخشد و هردو به زندگی نرمال خود بازگردند. در صورتی که حتی اگر فرد خیانت کار تصمیم به بهبود روابط عاطفی بگیرد و صداقت خود را به همسرش نشان بدهد ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا بتواند اعتماد همسرش را بدست بیاورد و در این زمان فردی که خیانت کرده است باید تمام تلاش خودش را کند و رابطه‌ی صادقانه‌ای با همسر خود داشته باشد تا بتواند اعتماد همسرش را بدست بیاورد.

به صورت کلی شفاف سازی یکی از اصول مهم در جلب اعتماد همسر بعد از بروز خیانت است و شخصی که خیانت کرده است باید در هر زمینه‌ای که همسرش می‌خواهد شفاف سازی کند و توضیح بدهد. یکی دیگر از راهکارهای مهم در ترمیم رابطه‌ی عاطفی مشورت کردن با روانشناس است زیرا آن‌ها به جنبه‌های دیگر زندگی نیز نگاه می‌کنند و تمام شرایط را می‌سنجند و بهترین راهنمایی‌ها را ارائه می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه جلب اعتماد همسر بعد از خیانت می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و … می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران…

با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید…

© کلیه حقوق برای حامی هنر زندگی محفوظ می باشد. انتشار مقالات با ذکر منبع بلامانع می باشد.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت یکی از سخت‌ترین کارهایی است که هر کسی که مرتکب خیانت شده، باید انجام دهد.

از بدترین اتفاقاتی که در یک زندگی ممکن است طرفین آن را تجربه کنند، انجام خیانت از سوی شریک زندگیشان است. در اکثر موارد و حتی می‌توان گفت در تمامی موارد، فرد پس از خیانت از کار خود پشیمان می‌شود و در صدد این بر می‌آید که رابطه خراب شده و سوء استفاده‌ای که از اعتماد همسر خود کرده را جبران کند.

بنابراین:

تکنیک‌های جلب اعتماد بعد از خیانت و همچنین راه‌های جلب اعتماد بعد از خیانت از سری موضوعاتی است که باید حتما با بکارگیری آنها و رعایت تمامی شرایط و مراحل آن مورد توجه قرار گیرد.

اگر همواره از حس بد خیانت رنج می‌برید و از تکرار جمله چرا به همسرم خیانت کردم و چگونه خودم را بخاطر خیانت ببخشم در ذهنتان خسته شده‌اید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را به صورت کامل و دقیق بخوانید.

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

در این مقاله موضوعاتی مورد بحث قرار می‌گیرند که در وهله اول به شما کمک می‌کنند احساس عذاب وجدان بعد از خیانت را به مرور زمان فراموش کنید و راه‌های جلب اعتماد بعد از خیانت را به صورت اصولی فرا گیرید.

از جمله مهمترین مطالبی که در این مقاله خواهید خواند موارد زیر است:

برای کسانی که این حس بد را تجربه کرده‌اند مهمترین سوال این است که آیا اصلا امکان دارد همسرم مرا به خاطر خیانت ببخشد؟ آیا امکان جلب اعتماد بعد از خیانت وجود دارد؟

برای پاسخ به این سوالات باید بگوییم بله! اگر شما تمامی تلاش خود را برای بازسازی رابطه تخریب شده‌ با همسرتان انجام دهید، شانس زیادی برای جلب اعتماد همسر بعد از خیانت دارید.

بسیاری از زوجین پس از بروز خیانت و به محض اطمینان از انجام خیانت از سوی همسر خود، حاضر به ادامه زندگی با او نیستند. در این میان شاید همسرشان این عمل را فقط برای یکبار در زندگی و به صورت کاملا ندانسته انجام داده باشد و امکان تکرار آن در آینده محال و ناممکن باشد.

در چنین مواردی اکثر مشاوران با تجربه ما پیشنهاد می‌کنند از راهکارهای مفید پیرامون بازگرداندن اعتماد به زندگی مشترک و بازسازی روابط استفاده کنند. جلب اعتماد همسر بعد از خیانت کاری سخت، اما ممکن است.

برای جبران اثرات سوء خیانت، در ابتدا باید علل و عوامل بروز آن در افراد مورد بررسی قرار گیرد. ریشه‌یابی و یافتن دلایل خیانت به همسر می‌تواند مهمترین عامل برای سرکوب کردن آن در ادامه زندگی و بی میلی فرد برای انجام دوباره آن پس از پشیمانی شود.

اگر شما به همسر خود خیانت کرده‌اید و به دنبال راهی می‌گردید که آن را جبران کنید، باید در ابتدا از خود بپرسید که چرا به همسرم خیانت کردم؟ پاسخ‌هایی که به این سوال می‌دهید از جمله مهمترین عواملی است که در ابتدایی ترین مراحل جلب اعتماد همسر بعد از خیانت باید آنها را مرتفع سازید.

به طور کلی مهمترین پاسخ‌هایی که افراد به سوال چرا به همسرم خیانت کردم می‌دهند شامل موارد زیر است:

بدست آوردن اعتماد همسر پس از خیانت همانند کاشتن یک نهال جوان برای رسیدن به درختی است که شما با دست خود آن را قطع کرده‌اید.

با رعایت یک سری از اصول اولیه مانند رفع احساس عذاب وجدان بعد از خیانت و فراهم آوردن زمینه اعتماد دوباره با توجه مداوم و شفاف سازی‌های واقعی می‌توانید نیمی از راه سخت جلب اعتماد بعد از خیانت را بپیمایید.

از جمله بهترین راه‌های جلب اعتماد بعد از خیانت و به صورت مرحله‌ای و استپ به استپ، موارد زیر است:

در اکثر موارد آمارها نشان داده است که هنگامی که فرد به صورت داوطلبانه خیانت خود را به اطلاع همسرش می‌رساند، سریع‌تر از زمانی که همسرش متوجه خیانت او می‌شود، مورد بخشش قرار می‌گیرد. پس صادق باشید و بعد از قبول کردن تمامی عواقب آن، خودتان این جریان را به همسرتان بگویید.

هنگامی که همسر شما ناراحتی و پشیمانی شما را به صورت واقعی و صمیمانه ببیند، قسمت زیادی از خشمش فرو خواهد نشست. واقعیت این است که شما عمیقا از انجام خیانت پشیمانید، پس آن را بروز دهید. بگذارید همسرتان ببیند که چقدر از خراب شدن رابطه تان ناراحتید و چقدر مایلید آن را دوباره بدست بیاورید. یکی از ابتدایی ترین مراحل دلجویی بعد از خیانت، برو احساس پشیمانی است

تمامی صحبتهای همسرتان را بشنوید. به او اجازه دهید تا پرخاشگری کند، فریاد بزند و حتی برای مدتی شما را ترک کند. در تمامی این مراحل باید اصل اساسی را بر گفتگو و دلجویی بعد از خیانت بگذارید. با او صحبت کنید. اگر کنارتان نیست برایش پیام بگذارید و در تمام لحظات سختی که در حال تجربه آن است، او را همراهی کنید.

نگرفتن حالت دفاعی در برابر همسر سبب می‌شود که بعد از بروز رفتارهای طبیعی از جانب همسرتان و صبوری و قبول اشتباه از سوی شما، نتیجه بهتری از بخشش از سوی او را تجربه کنید. پس خود را گناهکار بدانید و مطمئن باشید با این کار نتیجه بهتری برای جلب اعتماد همسرتان بدست خواهید آورد.

بهتر است تمامی مراحل و چگونگی انجام خیانت را از ابتدا برای همسر خود بازگو کنید. این را در نظر داشته باشید که شاید نگفتن‌های شما بعدا با فاش شدن جزئیات رابطه تان به صورت موردی، زیر سوال برود و همسرتان دوباره دچار شک و تردید شود.

مسلما برخوردی که همسر و اطرافیانتان با فهمیدن جریان خیانت شما، با شما انجام می‌دهند ناخوشایند و ناراحت کننده است. پس باز هم صبور باشید و حق مسلم را به همسرتان بدهید. تمام کارهایی را که دوست دارد برایش انجام دهید و به او بیش از پیش توجه کنید.

همانطور که به آن اشاره کردیم برطرف کردن احساس عذاب وجدان بعد از خیانت از سوی فرد بسیار اهمیت دارد.

هنگامی که شما تمامی جوانب را در نظر بگیرید و سعی داشته باشید تا بر احساس بد خیانتی که کرده‌اید غلبه کنید باید موارد زیر را انجام دهید:

بخشیدن خود پس از انجام خیانت شاید در اولین نگاه کمی خودخواهانه و غیر منصفانه باشد اما باید بگوییم که تا زمانی که ذهن شما درگیر سوال چگونه خودم را بخاطر خیانت ببخشم است، نمی‌توانید همسرتان را برای جلب اعتماد دوباره یاری کنید.

پس:

باز هم می‌گوییم که بخشیدن خود، مهمترین اقدام برای جلب اعتماد همسرتان است. شما باید از حال و هوای شرایط و ذهنیت بدی که نسبت به خود دارید رها شوید. بهتر است تصمیماتی بگیرید که از جانب نفر سوم و عاقلی برای زندگی شما پیشنهاد می‌شود.

نداشتن تمرکز و اندوه طولانی تنها شرایط را بدتر می‌کند. پس توصیه مشاوران ما این است که اول از جو سنگین عذاب وجدان خلاص شوید و سپس به فکر بازسازی رابطه و جلب اعتماد همسرتان باشید.

از نظر منطقی بازسازی و بهبود شرایط در یک زندگی که پایه‌های اصلی اعتماد آن ترک برداشته است، کاری سخت و طاقت فرساست. پس با یادگیری پارامتر‌های اساسی بازسازی زندگی مشترک پس از خیانت، این راه سخت را هموارتر کنید.

از جمله این تکنیک‌ها موارد زیر است:

برای توضیح و تعیین شرایطی که سبب بازسازی روابط پس از خیانت می‌شود، انجام یکسری فعالیت‌ها می‌تواند کمک زیادی به برطرف کردن ابهامات و فراموش کردن گذشته کند.

در هر روشی از زندگی، انجام دادن برخی کارها مسیر رسیدن به اعتماد دوباره را هموارتر می‌کند. از جمله این امور موارد زیر است:

در میان تمامی عواملی که تا به اینجا از آنها برای جلب اعتماد همسر بعد از خیانت یاد کردیم، چند مورد از اهمیت بیشتری برخوردارند. از جمله مهمترین این عوامل موارد زیر است:

در این مقاله سعی ما بر این بود که تمامی نیازها و عواملی را که باعث بازسازی یک رابطه و تکرار لحظات شیرین قبل از خیانت می‌شد را با بیانی ساده مشخص کنیم.

در صورتی که نیازمند به مشورت با یک مشاور امین هستید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم از تجربیات و راهکارهای کارشناسان امین ما در سایت همدل مشاور بهره‌مند شوید.

به خاطر داشته باشید که:

چگونه بعد از خیانت اعتماد کنیم

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت نیازمند به راهنمای کارگشایی دارد که در تمامی مراحل همراه و همدل شما باشد. پس با آسودگی خیال تمامی لحظات خود را با همفکری مشاوران ما غرق در آرامش و شادی کنید.

 

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فرستادن دیدگاه

درباره ما

تماس با ما

درخواست مشاوره

ارتباط تلفنی با مشاوران و متخصصان مااز طریق این دو شماره۰۲۱-۶۶۰۸۱۲۰۰۰۹۹۳۱۲۰۰۴۰۰

0