چگونه احساس موفقیت کنیم

متاسفانه در اغلب موارد تمام آنها اتفاق می افتد. باید درک کنیم که ناامیدی یک نوع تاسف خوردن به حال خودمان است و برای رفع آن باید شروع کنیم به بررسی دقیق خودمان و حالتمان و تصمیم بگیریم که عمل کنیم و کاری انجام دهیم که ما را از آن شرایط ناگوار بیرون بیاورد.

ناامیدی یعنی اقدام نکردن و قدم از قدم برنداشتن پس، تنها پاسخ ناامیدی هم اقدام هوشمندانه است. قبل از اینکه ناامیدی از دست شما راحت شود، باید شما از دست او خلاص شوید. شاید شیطان بدون این تبر ارزشمند نتواند زنده بماند، اما شما می توانید.

درست است که در اقدام کردن ریسک و هزینه وجود دارد اما ریسک آن از خطرات و پیامدهایی که تنبلی طولانی مدت و راحت طلبی به همراه خود دارد، بسیار کمتر است.

اقدام کردن، یک عمل سازنده و بازگرداننده اعتماد به نفس است اما تنبلی نه تنها نتیجه ترس است بلکه علت آن هم است. شاید اقدامی که آغاز می کنید باعث موفقیت شما شود یا شاید نیاز باشد اقدامات دیگری انجام دهید.

زمانی که ما هدفی انتخاب می کنیم و می خواهیم تلاش کنیم و به آن برسیم، از اولین مشکلاتی که با آن برخورد می کنیم از دست دادن انگیزه و روحیه مان است و دلیل آن وجود انواع احساسات منفی است، احساساتی مانند ترس از شکست، ترس از انتقاد، شک و تردید و احساس بد ناامیدی از موفقیت .

همانطور که «باب پراکتور» گفت، احساساتی مانند نفرت، خشم، ترس یا حسادت شاید باعث شود شما حرکتی بکنید و حتی تلاش کنید به خواسته ای برسید اما احساس بد ناامیدی از موفقیت نه تنها باعث حرکت شما نمی شود بلکه باعث می شود کاملا متوقف شوید و هیچ تلاشی هم برای رسیدن به هدف خود نکنید یا حتی تلاشی برای بیرون آمدن از شرایطی که در آن هستید، نکنید.

بنابراین یکی از مهمترین احساساتی که باید حواستان به آن باشد تا دچار آن نشوید احساس بد ناامیدی از موفقیت است و در ادامه می خواهیم به چند راهکار بپردازیم تا به کمک آنها بتوانید از افتادن در دام احساس ناامیدی از موفقیت در امان بمانید، هرچند ممکن است هیچ وقت این احتمال به صفر نرسد ولی تا حدود زیادی می توان جلوی آن را گرفت.

احساس ناامیدی از موفقیت می تواند آنقدر راحت و بی سروصدا در شما رخنه کند که حتی متوجه آن نشوید، کافیست چندبار شکست بخورید و احساس تلخ شکست را تجربه کنید تا دیگر هیچ وقت به سمت انتخاب هدف پیش نروید اما باید بدانید تنها راه رسیدن به خواسته هایتان، هدف گذاری و سپس تلاش برای رسیدن به آنها است.

اگر احساس می کنید هیچ هدف ارزشمندی در زندگی خود ندارید و یا اهدافی در زندگی خود دارید ولی هیچ اقدامی برای رسیدن به آنها انجام نمی دهید و حتی از انجام کوچکترین کارهایی که باعث رسیدن به اهدافتان می شود، به بهانه های مختلف سر باز می زنید، مطمئن باشید شما دچار درماندگی آموخته شده هستید.

درماندگی آموخته شده یعنی اینکه ما چند بار سعی کرده ایم به خواسته ای برسیم یا حتی از یک موقعیتی فرار کنیم، مثلا از فقر و بدبختی ولی هر بار به شکلی ناکام مانده ایم و کم کم به این نتیجه رسیده ایم سرنوشت ما همین است که در این موقعیت باقی بمانیم و دیگر هیچ تلاشی برای رهایی از این موقعیت یا رسیدن به خواسته خود نکنیم و این نتیجه گیری باعث شده به یک پیشگویی ناکام برسیم.

یعنی ما از همان ابتدا پیشگویی می کنیم که هر کاری هم که انجام دهیم باز هم نمی توانیم موفق شویم پس چرا باید تلاش کنیم؟ و همه این موارد یعنی درماندگی آموخته شده و سپس پیشگویی ناکام شدنمان به دلیل ناامیدی از موفقیت به وجود می آید.

راهکار آن هم این است که آگاهی را وارد زندگی مان کنیم یعنی آگاه باشیم و زندگی مان و شرایطی که در آن هستیم را مورد بررسی قرار دهیم و ببینیم آیا در حال پیشرفت هستیم یا داریم درجا می زنیم.

اگر در حال درجا زدن هستیم باید ریشه یابی کنیم و ببینیم:

پس اولین قدم شناخت موارد و رویدادهای ناامیدکننده است.

وقتی موارد ناامیدکننده را یافتیم در قدم بعد باید آنها را تجزیه و تحلیل کنیم و ببینیم دقیقا چه چیزی باعث به وجود آمدن این موارد ناامیدکننده شده است. مثلا ممکن است شخصی برای خود هدف انتخاب کرده باشد که ظرف یک ماه حدود 20 کیلو لاغر شود و تا جایی هم که توانسته، رژیم گرفته و ورزش کرده ولی فقط توانسته در این یک ماه 5 کیلو لاغر شود.

پس به این نتیجه رسیده که لاغر شدن غیر ممکن است و او هیچ گاه نمی تواند به وزن ایده آل خود دست یابد.

شاید حتی بدون اینکه حواسش باشد به این نتیجه رسیده باشد ولی به هر حال اگر باور کند که نمی تواند لاغر شود و بدتر از آنکه اگر چند بار تلاش کند و شکست بخورد، باور او قوی تر هم خواهد شد تا جایی که دیگر هیچ وقت برای لاغر شدن تلاش نخواهد کرد.

خیلی از این سوءتفاهم ها بدون اینکه حواسمان باشد در ذهن ما شکل می گیرد و تبدیل به یک پیشگویی ناکام می شود، بنابراین باید مواردی که باعث ناامیدی از موفقیت شده است را بررسی کنیم ببینیم آیا واقعا حق داشتیم ناامید شویم و یا اینکه انتظار ما از خودمان خیلی بیش از حد بوده است.

انتظارات ما از خودمان و حتی دیگران می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند و باعث شود به جای اینکه پیشرفت کنیم باعث متوقف شدنمان شود، پس باید حواسمان به انتظاراتمان باشد.

مواردی که باعث ناامیدی از موفقیت در ما شده است را می توانیم مانند یک بیماری در نظر بگیریم پس حالا که متوجه شدیم چه مواردی باعث ناامیدی ما شده است باید آن را درمان کنیم، برای این کار لازم است:

اگر انتظارات ما خیلی بیش از حد است پس انتظاراتمان را درست کنیم و بپذیریم مثلا در یک ماه نمی توان 20 کیلو لاغر شد یا اگر هم بشود ممکن است به بدن ما آسیب برساند پس باید یک زمان معقولی برای آن در نظر بگیریم.

ممکن است ما هدفی انتخاب کرده ایم که با شرایط ما جور در نمی آید، مثلا یک فرد کوتاه قد هدف انتخاب کرده است که در رشته بسکتبال به موفقیت های چشمگیری برسد، طبیعی است که این کار بسیار سخت یا حتی غیر ممکن است بنابراین باید اهدافی را انتخاب کنیم که برایمان مناسب باشد و بتوانیم از پس آن برآییم.

گاهی باورهای ما ایراد دارد و در این حالت هر چقدر هم که تلاش کنیم باورهای ما باعث می شود به آن هدف مورد نظر نرسیم و این باعث ایجاد احساس ناامیدی از موفقیت در ما شود، بنابراین یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که باورهای محدودکننده خود را حذف کنید.

خیلی مواقع، افراد خودشان باعث ناکامی شان می شوند مثلا با تمرکز روی منفی ها. یعنی دائم به موارد منفی و شکست ها توجه دارند در این حالت طبیعی است که دائم مشکلات و موانع هم سر راه آنها سبز شوند و به این صورت که اجازه حرکت به او را ندهند بنابراین اگر احساس می کنید برای رسیدن به هدفتان با چالش های بیش از حدی روبرو هستید باید بررسی کنید و ببینید آیا تمرکزتان روی موارد منفی است یا نه؟

یکی از موانعی که در مسیر رسیدن به اهداف وجود دارد و حتی ممکن است از لحظه ای که هدفی انتخاب می کنید به وجود بیاید انواع احساسات منفی است مخصوصا احساس بد ناامیدی از موفقیت ، بنابراین باید حواستان به پیشرفت تان باشد اگر در حال پیشرفت نیستید و دارید درجا می زنید به احتمال زیاد دچار احساس بد ناامیدی از موفقیت شده اید که باید با راهکارهایی که ارائه شد این مانع را از سر راه موفقیت تان بردارید. منبع: مدیر هدف

نویسنده: افشین محمدی

منبع: مدیر هدف

شما می‌توانید آخرین مطالب ما را از طریق تلگرام و اینستاگرام نیز دنبال کنید. برای عضویت در کانال تلگرام و اینستاگرام مدیر هدف روی دکمه زیر کلیک کنید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *چگونه احساس موفقیت کنیم

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

سایت مدیر هدف به منظور آموزش هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، افزایش بهره‌وری، اعتماد به نفس، عزت نفس و رسیدن به موفقیت ایجاد شده است.

مهمترین هدف ما ارائه آموزش‌های لازم به صورت ساده، کاربردی و قابل اجراست تا با صرف کمترین زمان و انرژی به اهدافتان برسید.

اطلاعات تماس:

تلفن: 44594714-021 و 63510641-021

آدرس ایمیل: info@modirehadaf.com

جهت دانلود دوره روی عکس زیر کلیک کنید

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مدیر هدف می‌باشد. فعالیت این سایت در زمینه آموزش موفقیت و پیشرفت شخصی می‌باشد.

وارد ناحیه کاربری خود شوید

Remember Me

Fill the forms below to register

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

پادکست

موفقیت و انگیزشی

بازاریابی و فروش

کار آفرینی و کسب و کار

زندگی نامه افراد موفق

چگونه احساس موفقیت کنیم

معرفی کتاب

صفحه اصلی > مقالات > مواردی که برای رسیدن به موفقیت باید رعایت کنیم

آیا شما احساس می‌کنید که موفق نیستید؟ تنها شما نیستید که این احساس را دارید. در جهانی که هرکسی تلاش می‌کند تا به موفقیت برسد، یک فرد معمولی بودن سخت است. درحالی‌که بعضی از افراد فوراً به موفقیت می‌رسند، بعضی از افراد هستند که سال‌ها تلاش می‌کنند تا حداقل به موفقیت اندکی دست پیدا کنند. باور عمومی این است که افراد موفق دارای اعتماد به نفس بیشتر، جسورتر و شادتر هستند؛‌ اما حقیقت این است که اکثر آن ها از استرس،‌ نگرانی و ناامنی رنج می‌برند.

معجزه دوره اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کودکان قویترین و کاربردی ترین محصولات برای تقویت و افزایش اعتماد

اگر شما نمی‌فهمید که موفقیت چه معنایی دارد، شاید بهترین سال‌های عمرتان را با حس پوچی و دنبال کردن چیزهایی که درموردشان هیچ نمی‌دانید، سپری کنید. این مثل ترجمه کردن یک رمان چینی است بدون اینکه چیزی از زبان چینی بدانید. هر فردی تعریفی از موفقیت دارد. اغلب افراد آن را با پول یا قدرت برابر می‌دانند. درحالی‌که اقلیت مردم آن را در عشق واقعی،‌ خانوادۀ شاد و سبک زندگی سالم می‌دانند. قبل از اینکه بخواهید در موفقیت ارتقاء پیدا کنید، باید معنای موفقیت را بفهمید. چه کسی می‌داند؟ شاید فوراً احساس موفقیت کنید. ممکن سریع به این درک برسید که بدون داشتن پول چگونه احساس موفقیت کنیم؟

تمرکز کردن بر پول را متوقف کنید. شاید یکی از دلایل احساس پوچی کردن شما، تنفر از شغلتان باشد. دنبال شغلی باشید که به خودتان افتخار کنید. شغلی را پیدا کنید که در آن به دیگران کمک کنید یا کاری بکنید که جهان را تغییر می‌دهد. می‌توانید رفتگری باشید که باعث تمیزی و زیبایی شهر ‌شود یا پرستاری باشید که به بیمار و افراد ناتوان کمک می‌کند. مطمئناً در این شغل‌ها پول و شهرت زیادی وجود ندارد. خودتان هم می‌دانید که برای پول این کارها را انجام نمی‌دهید. شما با این کارها جهان را مکان بهتری برای زندگی می‌کنید.

اگر خود را در زنجیرۀ بی‌انتهای ناکامی‌ها می‌بینید، بدانید که این آخر دنیا نیست.  هیچ کسی کامل نیست پس از شکست نترسید. اینکه در گذشته شکست خورده‌اید، دلیل نمی‌شود که در آینده موفق نشوید. ما به اشتباه و شکست نیاز داریم. آن ها ما را قوی‌تر و زیرک‌تر می‌سازند. هرچه شکست‌هایتان بیشتر باشد،‌ به هدفتان نزدیک‌‌تر می‌شوید. به گفتۀ هنری فورد ” شکست فقط فرصتی است برای شروع دوباره،‌ اما این بار هوشمندانه‌تر” اهمیتی ندارد که در گذشته چه کرده‌اید قطعاً امروز موفق هستید.

شاید این را بارها شنیده باشید، اما تکرار و یادآوری این سخن ضرر ندارد: “هرکسی که خود را باور ندارد، دیگران هم او را کسی حساب نمی‌کنند.” تمام افراد موفق و ثروتمند چه ویژگی مشترکی دارند؟ خود-باوری قوی. آن ها به خودشان اعتماد به نفس دارند و به دیگران اجازه نمی‌دهند تا در کارشان دخالت کنند. این بسیار مهم است که خودمان هدایتگر زندگی‌مان باشیم. وقتی دیگران به شما می‌گویند “شما نمی‌توانید” به خودتان بگویید ” من می‌توانم.” این را بگویید و دست به کار شوید.

شناخت ارزش‌هایتان درکی از هدفتان را به شما می‌دهد. چه چیزی برای شما اهمیت دارد؟ شغل، عشق، خانواده یا اصلاح خود؟ دست کم ۵ ارزش اصلی خودتان را شناسایی کنید و آن ها را رها نکنید. وقتی هر روز اعمالتان را با ارزش هایتان تطبیق دهید، با شور و اشتیاق بیشتری رو به جلو حرکت می‌کنید. احساس کامیابی و موفقیت بیشتری می‌کنید. ارزش‌هایتان را به خودتان یادآوری کنید. این ارزش‌ها را در قالب یک پوستر جلوی چشم خود داشته باشید تا آن ها را در طول روز ببیند و نسبت به خودتان احساس ارزشمندی پیدا کنید.

وقت‌هایی هست که تمام کاری که ما می‌توانیم انجام دهیم این است که اجازه دهیم که کارها خودش پیش رود و برای چیزی که فکر می‌کنیم باعث موفقیت ما می‌شود،‌ به مبارزه ادامه دهیم. شغل، مذهب، وضعیت مالی و رؤیاهایتان معرف شما نیستند. اینکه شما شغل رؤیایی خود را از دست داده‌اید یا رابطه‌تان با کسی که فکر می‌کردید، عاشق شماست به هم خورده است، بگذارید اینها پیش برود. شما هنوز موفق هستید. یاد بگیرید در هر موقعیتی دنبال جنبۀ مثبت باشید و خواهید دید که چقدر آسان خواهد بود که در اوقات سخت بدون اینکه ارزش خود را از دست بدهید، به زندگی ادامه دهید.

خب، شما جسیکا آلبا با درآمد 340 میلیون دلاری یا مارک زاکربرگ با درآمد خالص 54.5 میلیارد دلار نیستید. شما حتی جای رئیستان هم نیستید درحالی‌که او دور جهان را می‌گردد، شما در تلاش برای گذران امور فردای خود هستید. شما جای هیچ کسی نیستید. شما خودتان هستید و هیچ کسی در این جهان نیست که بتواند جای شما را بگیرد. افراد ثروتمند نسبت به آنچه که شما تصور می‌کنید، مشکلات بیشتری دارند و رئیستان نیز به احتمال قوی غرق در قسط و بدهی است. از عادت مقایسه کردن رها شوید و درنهایت شروع به پذیرش خود کنید.

تنها این را تصور کنید که چگونه ایدۀ جدیدتان موفقیت را به زندگی‌تان وارد می‌سازد. برای اینکه ببینید ایده‌تان احمقانه یا عجیب و غریب است باید آن را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی اتفاق میفتد. حتی اگر چیزی رخ نداد، بازهم آن را امتحان کنید. شاید به زمان نیاز باشد تا ایده‌تان پخته شود بنابراین باکی نداشته باشید و دست از تلاش نکشید. نه تنها شما موفق خواهید شد، یاد می‌گیرید که بدون اینکه اعتماد به نفس خود را از دست دهید، از عهدۀ ناکامی‌ها بربیایید.به یاد داشته باشید که شما قادر هستید تا موفق شوید. اگر شما فقط روی کاناپه دراز بکشید و به تماشای فیلم مشغول شوید، مطمئناً موفق نخواهید شد. چنین سبک زندگی حتی باعث می‌شود یک فرد میلیونری هم احساس بی‌ارزشی و پوچی داشته باشد.

 مفهوم موفقیت در دنیای امروز تنها رسیدن به ثروت مالی نیست بلکه داشتن روابط اجتماعی و خانوادگی موفق، اعتماد به نفس بالا، انعطاف پذیری در برابر مشکلات و … همگی از خصوصیات افراد موفق هستند. راه های بسیار زیادی برای رسیدن به موفقیت وجود دارند. شاید فکر کنید باید در اتاق خود نشسته و منتظر پیش آمد فرصت هایی برای رسیدن به اهداف و رویاهایتان باشید. اما واقعیت این است که چنین نیست. کریس گروسر کارآفرین موفق می گوید: “فرصت ها خود به خود به وجود نمی آیند، این شما هستید که باید آنها را خلق کنید” شما باید به این باور برسید که همه چیز به خود شما بستگی دارد. شما مسئول زندگی خود هستید. این را به خاطر داشته باشید که همگی ما تنها یک بار به دنیا می آییم و زندگی می کنیم، پس بهتراست زیبا و موفق زندگی کنیم. در آکادمی بازار به شما می گوییم که چگونه این کار را انجام دهید. برای گام اول می توانید در سمینار بزرگ موفقیت استاد احمد محمدی شرکت کرده و با فاکتور های لازم برای دستیابی به موفقیت آشنا شوید:

سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

اختلال دو قطبی، اختلالاتی در مغز است که باعث تغییرات شدید خلق و خو و و…

فروش ساعت های هوشمند در بازار بسیار داغ است. ساعت هوشمند برای بسیاری ا…

مهم ترین نکات طراحی دکوراسیون داخلی

نکته اول : اتاق ها را بیش از حد…

اخیراً سامسونگ از یک مدل جدید در میان پرچمداران خود رونمایی کرد که اول…

اختلالات دو قطبی (افسردگی شیدا…
چگونه احساس موفقیت کنیم

تاریخچه ساعت های هوشمند

چند پیشنهاد برای دیزاین و طراح…

گلکسی S20 FE، کادوی اقتصادی سا…

تشخیص سریع سکته قلبی و درمان آ…

تاثیر مصرف پروبیوتیک ها بر سلا…

فشار خون بالا و نارسایی کلیه ه…

راه-های جلوگیری از پپوکی استخو…

تعامل انسان با همنوعان در مفات…

چگونه می توانیم یک محیط کاری ش…

امروزه کمتر کسی را می‌توان در اطراف خود مشاهده کرد که همیشه سرشار از احساسات مثبت و شادی است. اکثر افراد به دلیل فشارها و تنش هایی که دارند، شادی و خوشحالی زیادی را تجربه نمی کنند.

برخی مواقع، دلیل اصلی اینکه افراد احساس شادی را تجربه نمی‌کنند و هر روزه از آن فاصله می‌گیرند، این است که ظاهر زندگی دیگران را با شرایط خود مقایسه می‌کنند و همواره در تنش و نگرانی به سر می‌برند، اگر فکر می‌کنید که دیگران به دلیل ثروتمند بودن و داشتن شرایط بهتر، احساس شادی دارند، بدانید که اشتباه می‌کنید و بهتر است دست از مقایسه کردن خود با دیگران بردارید و فکرتان به کار خودتان باشد. افراد شاد، دنیای خوب و زیبایی دارند و بسیار خوشبین، شکرگزار، مهربان و متعهد هستند.

اما واقعاً چگونه می توانیم احساس شادی را در خودمان ایجاد کنیم؟

بیشتر بخوانید: 8 ترفند برای ایجاد تغییر اساسی در زندگی

بخشی از احساسات و حالات افراد است که دلیل و معیاری قوی و مستحکم برای توصیف آن‌ها به شمار می‌رود، به عنوان مثال در روانشناسی و جلسات مشاوره، افراد از نظر خلقی بررسی می‌شوند. به طوری که داشتن خلق خوب و یا برعکس، خلق پایین، ملاکی برای تعیین احوال انسانی می‌باشد. خلق خوب به این معناست که فرد، آرامش درونی و فکری متمرکز داشته و دارای احساس مثبت و روحیه ی شاد می باشد و فعالیت موثری در زندگی شخصی و محیط شغلی دارد.

زمانی که فرد احساس شادی نداشته باشد، در طول زمان انگیزه و انرژی خود را از دست داده و منجر به تضعیف روحیه‌ی وی شده و به دنبال آن مشکلات دیگری پیش می آید.  

البته در کنار احساس شادی، احساس شعف درونی نیز وجود دارد که مجموع این ها منجر به ایجاد زندگی شاد برای فرد می‌شود و فردی که به دنبال خلق شادی می‌باشد، از هر لحظه و از هر موضوع کوچکی لذت می‌برد و با لذت بردن از شادی های کوچک، احساس شادی را برای خود و حتی اطرافیان ایجاد می‌کند.

اگر دقت کنید متوجه می‌شوید که احساس شادی در کودکان بیشتر بروز پیدا می‌کند زیرا آن ها  احساسات مثبت را سریع تر و راحت تر درک می‌کنند.

یک کودک برای یک خوراکی ساده، یک جشن تولد ساده، یک هدیه ساده، شادی و هیجان بیشتری نسبت به یک بزرگسال بروز می‌دهد. به همین دلیل گفته می‌شود که یکی از راه های درمان خلق پایین و ایجاد زندگی شادتر، پذیرفتن کودک درون و همراهی با آن است.

کودک درون تان شما را ترغیب می‌کند که از بازی کردن لذت ببرد و یا به تماشای بازی دیگران و احساس شادی دیگران بنشیند.

بیشتر بخوانید: با این نکات ساده به بمب انگیزه تبدیل بشین

اگر می‌خواهید که سرشار از انرژی مثبت و احساس شادی شوید و روحیه تان بهبود پیدا کند، توصیه می‌کنیم که به پارک بازی بچه ها سر بزنید، قول می‌دهیم که لبخند می‌زنید و روحیه ی شادتری به دست می‌آورید.

برای خلق احساس شادی، برنامه ریزی و هدف گذاری کنید. به عنوان مثال، برنامه ای که مدت هاست در نظر دارید را انجام دهید و یا در زمینه ی آن آموزش ببینید، به این روش، شما شوق رسیدن به آن را در خود پرورش داده و زمانی که به آن دست یافتید و انجامش دادید، حس مثبت خود باوری در شما تقویت شده و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از راه های خلق شادی، بوییدن عطری آشنا که حس نشاط را در شما بیدار کند، پوشیدن لباسی که آن را دوست دارید، تماشای منظره ای زیبا از طبیعت و … می‌باشد.

انجام امور کوچک و دستیابی به آن ها، نتایج بزرگی در پی دارند و آن هنگامی که انجام می‌گیرند، احساس شادی را در انسان خلق می‌کنند. شاید در ابتدا امور کوچک و ساده و انجام آن ها، اهمیت نداشته باشند و یا کاری بیهوده به نظر آیند. اما وقتی به مرور زمان، روحیه ی شاد در فرد بروز یابد، اثرات بزرگ تر و بیهنه تر آن نیز نمایان می‌شود.

مورد دیگری که باعث شادی می‌شود، سفر رفتن است. زیرا سفر می تواند انرژی و روحیه ی تازه ایجاد کرده و به فرد منتقل کند تا بتواند به امور خود پرداخته و آن ها را از سر بگیرد.

بعد از سفر، ورزش کردن نیز یکی از روش های کسب شادی و نشاط است. به ورزشکاران حرفه ای توجه کنید، آن‌ها همیشه دارای روحیه‌ای قوی و ذهن باز هستند و به راحتی ابراز وجود می‌کنند و محبوب همگان می‌باشند.

مورد دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد، ارتباط با انسان‌های مثبت و شوخ طبع است، انسان‌هایی که واقعا برای دیگران و اطرافیان احساس شادی را پدید می‌آورند نه افرادی که شوخی خصمانه دارند و ظرافت کلامی و احساسی را رعایت نمی‌کنند.

برای برانگیختن احساس شادی باید اقداماتی خاص و همیشگی در نظر داشت، زیرا اگر احساس لذت از زندگی حذف شود، تبدیل به افرادی می‌شویم که دیر یا زود عملکرد مثبت مان در زندگی را از دست می‌دهیم. احساس شادی باعث بالا رفتن عملکرد در زندگی می‌شود و به ما کمک می‌کند که زندگی شاد تری را تجربه کنیم.

بیشتر بخوانید: چطوری باید اعتماد به نفس مون رو افزایش بدیم؟

برخی روزها و لحظات برایمان پیش می آید که احساس خوبی نداشته و حالمان خوش نیست، در این شرایط نیاز داریم که واقعا خیلی زود شاد شویم. در این لحظه به دنبال علت و دلیل حالمان نیستیم و نمی‌خواهیم با مطالب و تکنیک های روانشناسی بهبود یابیم، فقط می‌خواهیم سریع شاد شویم، زیرا معمولا شاد بودن، باعث می‌شود که فرد احساس کند انرژی  و توان بیشتری برای انجام و پیگیری کارها و فعالیت هایش را دارد.

در اینجا نکاتی ظریف و ساده بیان شده که با بکارگیری مداوم آن‌ها احساس شادی در شما تقویت شده و روحیه تان را در حداقل زمان ممکن، تعییر خواهد داد.

هر زمانی که احساس کردید بسیار خسته و ناتوان هستید، بخوابید. تا بتوانید انرژی خود را بازیابید.

بدانید که هیچ سود و فایده ای در شب زنده داری های بلند مدت شما، وجود ندارد. غیر از اینکه بدن شما خسته و فرسوده می شود.چگونه احساس موفقیت کنیم

هفته ای حداقل یک بار، غذای مورد علاقه تان را خودتان درست کنید و بخورید.

روزانه زمانی را به پیاده روی و فکر کردن به موارد خوبی که دارید و یا می‌خواهید به آن‌ها دست یابید، اختصاص دهید. (ماشین یا خانه ی گران قیمتی که می‌خواهید، ازدواج با فردی که دوستش دارید، شغلی که آرزوی داشتنش را دارید.)

سعی کنید اولین باری که زنگ ساعت تان به صدا درآمد، از خواب برخیزید.

 هر روز صبح بعد از بیدار شدن، سعی کنید که در رختخواب نمانید، سریع برخواسته و پنجره اتاقتان را باز کنید و هوای تازه استشمام کنید.  

اگر می‌خواهید راجع به موضوعی بیندیشید و تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید، حتما پس از فکر کردن، آن را بر روی کاغذ بنویسید.

سعی کنید به آهنگ های آرام بخش گوش دهید. شما اگر غمگین و یا خیلی خوشحال باشید، گوش دادن به آهنگ برای شما  مفید خواهد بود.

هر هفته یک چالش کوچک برای خودتان مشخص کنید و سعی کنید در طول هفته انجامش دهید. چالش هفته ی اول شما می‌تواند خوشرویی با همگان و حتی لبخند زدن به غریبه ها باشد.

کارهای روزانه ی خود را در تایم کاری و محیط کار انجام دهید و آن‌ها را با خودتان به خانه نیاورید. (در خانه به امورات شخصی خود بپردازید تا بهانه ای برای کمبود وقت به خودتان ندهید.)

هرچند وقت یکبار به کوهنوردی بروید و در محیط کوهستانی قرار بگیرید و به زیبایی های آن نگاه کنید.

وعده‌ی شام را خیلی سبک و قبل از ساعت نه شب، میل کنید.

خاطرات خوب گذشته و عکس ها و فیلم های آن را هر ماه، به مدت یک یا دو ساعت وقت بگذارید و مرور کنید.

عکس یا فیلم از بازی کودکان و صحبت هایشان داشته باشید و هر از گاهی نگاه کنید.

دقت داشته باشید که روزهایتان را به یک شکل سپری نکنید و امور روزانه خود را به صورت عادت انجام ندهید. (مسیر رفت و برگشت به محل کارتان را تغییر دهید)

سعی کنید انجام وظایفی را برای روزهای جمعه، در نظر داشته باشید و فقط به خوشگذرانی و خوابیدن سپری نکنید، خود را مجبور کنید کتاب بخوانید، لباس هایتان را مرتب کنید و …

میزان استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش دهید و از آن بیشتر برای یادگیری و کمتر برای سرگرمی و وقت گذرانی استفاده کنید.

در لحظاتی که اعصابتان به هم ریخته  و آرامش ندارید، نخوابید و سعی کنید قبل از خواب به احساس بهتری رسیده و بعد بخوابید.

هیچوقت هنگام غذا خوردن، همزمان مشغول انجام کار دیگری نباشید.

زمانی که خیلی ناراحت هستید، یک فیلم غمگین ببینید و تا جایی که می توانید گریه کنید، سعی کنید احساساتتان را سرکوب نکنید، بعد از آنکه احساسات منفی تان رها شدند، احساس آرامش خاصی پیدا خواهید کرد.

سعی کنید صبح ها، یک ساعت زودتر بیدار شوید و یک نرمش کم داشته باشید و به آرامی، صبحانه تان را میل کنید.

هنگامی که از موضوعی دلخورید و چیزی شما را از درون اذیت می‌کند، با کسی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید.

و در پایان یک توصیه‌ی خیلی خوب و خوشمزه برای شما داریم، زمانی که عصبانی و ناراحت هستید، بستنی بخورید. (زیاده روی نکنید و چاق بشید، بگین ما گفتیم!)

لطفاً بیشتر خودتان را شاد نگه دارید و برای حفظ احساس شادی درونی تان تلاش کنید.

حالا شما به ما بگویید که چطور و چگونه خوشحال می‌شوید و احساس شادی می‌کنید؟

جالب است بدانید کودکان منشا نشاط روحی هستند ووجودآنها همانطور که درمتن امده شادی بخش است.

‘+ response.result[i].c[i].text +’

‘+ response.result[i].r[j].text +’

دیدگاه خود را وارد نمایید

با عضویت در خبرنامه رایا مگ از جدید ترین مقالات آگاه شوید

این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت زاده کاملا محفوظ می باشد

 

 

جذب افراد | جذب پسر و دختر با راهکارهای 100% نتیجه بخشچگونه احساس موفقیت کنیم

ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.

 

ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.

برخی از کارشناسان احساس خوشبختی را ” ترکیبی از رضایت از زندگی و احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی” می نامند. همچنین یک تفاوت متمایز بین خوشبختی کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد: اولی احساس زودگذر است، اما دومی به نحوه زندگی ما توصیف می شود .

در حالی که برخی از عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد ممکن است خارج از کنترل ما باشند (مانند ژنتیک یا شرایط خاص زندگی)، همیشه اقداماتی وجود دارد که می توانیم احساسات خوب خودمان را تقویت کنیم .در اینجا به بیان 25 راه احساس خوشبختی که می توانید در زندگی تان بکار برید و به عشق و شادی برسید می پردازیم

 

حتما بخوانید: 3 عاملی که باعث خوشبختی می شود

لذت بردن از زمان در فضای باز یک راه عالی برای احساس خوشبختی برای شما است.صحنه های طبیعت می تواند بخش هایی از مغز را در ارتباط با شادی، مثبت، و ثبات عاطفی را تحریک کند. به علاوه، صرف وقت در خارج از منزل، ما را به نور خورشید نزدیک می کند، که می تواند بدن ما را ویتامین D تولید کند. 

 

 

 عرق کردن شما در ورزش ممکن است موجب شادی شده و مطمئنا به آن کمک می کند . فعالیت بدنی به بدن ما کمک می کند که پروتئین های ضد بیماری را به نام آنتی بادی ها و اندورفین ها را آزاد کند. آنتی بادی ها باعث افزایش شادی می شوند، آندورفینها مواد شیمیایی حساس هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم می تواند به شادی پایدار منجر شود. 

حتما بخوانید: خوشبختی

خواب کافی برای رفاه و احساس خوشبختی کلی ضروری است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی منجر به پایین بودن سطح خوش بینی می شود.

 

 

اگرچه مدیتیشن گاهی اوقات می تواند دلهره آور باشد اما تحقیقات نشان می دهد که هشت هفته مراقبه روزانه می تواند منجر به احساس خوشبختی بیشتر شود.

حتما بخوانید: علت خوشبختی واقعی چیست؟

 سعی کنید به گوش دادن به آهنگ های خوش بینانه و شاد را فراموش نکنید. اهنگ شاد می تواند به کاهش استرس کمک کند که موجب احساس خوشبختی بیشتر می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شادی و نشاط را در شما تقویت می کن البته موسیقی های شاد نه موشیقی های غمنک امروز!!!!!!

6. یک سرگرمی جدید برای احساس خوشبختی پیدا کنید

 

 

کارشناسان می گویند که سرگرمی باعث تحریک ذهنی می شود و سرگرمی و مهارت جدید می تواند به شادی بیشتر منجر شود . احساسات موفقیت و اعتماد به نفس است که  با به دست آوردن سرگرمی جدید بوجود می آید. 

7. برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی،افکار منفی را دور بریزید

 

حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید

افکار منفی، قدرتمند است و همه چیز را به راحتی متاثر خود می کند و بدون شک این کار باعث می شود ما احساس خستگی کنیم. نکته های منفی خود را بر روی یک برگ کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را دور بریزید. تحقیقات نشان می دهد که نگرانی های شما، از لحاظ جسمی باعث می شود تا شما را تحت فشار قرار دهند. 

8. با رابطه جنسی مستمر،احساس خوشبختی و شادی را دعوت کنید

 

چگونه احساس موفقیت کنیم

 

  مطالعه نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته سبب شیفتگی و شادی و احساس خوشبختی می کند. می توانید حتی بیشتر چهار بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشید و با ارضا شدن به ان احساس خوشبختی دست پیدا کنید.

9. قدردانی و تشکر برای احساس خوشبختی داشته باشید

 

حتما بخوانید: روانشناسی خانواده که با آن می توانید به خوشبختی و موفقیت برسید

 انجام کارها باعث می شود شما سالم تر و شادتر باشید. سپاسگزار بودن می تواند منجر به احساسات مثبت دیگر (از جمله افزایش انرژی و خوش بینی) و رفاه باشد. کارشناسان معتقدند که حتی یک جمله از قدردانی در روز می تواند احساسات شادی را افزایش دهد.

10. لذت زندگی را درک کنید

 

 

 شادی واقعا مسری است. یک مطالعه نشان داده که احساس خوشبختی وقتی یک نفر خوشحال است، در طولانی مدت به دوستانش و کل اجتماع گسترش می یابد. 

11. یک دوست خوب برای احساس خوشبختی داشته باشید

 

حتما بخوانید: چگونه انسان شاد و خوشبخت باشیم؟

دوست خوب باعث می شود تا احساس اعتماد به نفس ، استرس کمتر و شادی بیشتری کنیم.

12. یاد بگیرید که از گذشته بروید

 

 

عصبانیت و صدمه زدن به احساسات می تواند شما را به گذشته برساند و همچنین تصمیم گیری برای ادامه درد و رنج  گذشته را نشان می دهد.مردمی که به شما صدمه زده اند ببخشید.

13. تمرین مراقبت از خود به صورت روزانه برای احساس خوشبختی و شادی

 

حتما بخوانید: 14 راه پیدا کردن همسر که می توانید به خوشبختی برسید

با توجه به سرعت زندگی روزمره، به آسانی  مراقبت از خودمان را فراموش می کنیم و این راه مطمئن برای ناتوان کردن، حتی بیمار کردن خودمان است. سعی کنید خودتان را به اقدامات منظم که به طور کلی، سلامت و شادی دراز مدت شما را بهبود می بخشد،انجام دهید

14. تمرین یوگا و احساس خوشبختی و شادی در زندگی

 

 

 مطالعه نشان می دهد یوگا در تقویت خلق و خوی مؤثرتر از دیگر روش های ورزش است. علاوه بر این، تمرین یوگا همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی کمک کند که هر دو به سلامت و شادی دراز مدت کمک می کند.

15. مواد مغذی برای احساس خوشبختی و شادی بخورید

 

حتما بخوانید: 10 تمرین برای ایجاد شوق،شادی و هیجان در زندگی

 تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی و رفاه ذهنی در میان افرادی که روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می کنند  بیشتر است. مواد مغذی و تقویت کننده روح را بررسی کنید و بشقاب خود را با چیزهای خوب پر کنید.

16. قدرت گل را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی احساس کنید

 

حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند

گلها همچون روشن کردن اتاق می توانند خلق و خوی شما را نیز روشن کنند. آرایش گل در منزل می تواند احساس درد و اضطراب را کاهش دهد و احساسات مثبت را افزایش  دهد. مطالعه نشان می دهد که اولین نگاه به گل ها در صبح باعث افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب می شود.گل  خلاقیت را افزایش داده و زمینه های کاری را بیشتر لذت بخش تر می کند .

17. با فراموش کردن شکست احساس خوشبختی را دعوت کنید

 اشتباهاتی که انجام داده ایم و پیشرفت هایی که می توانیم انجام دهیم،خودمان  به طور منظم می توانیم از بین ببریم. کارشناسان معتقدند که خود انتقاد می تواند ما را بیشتر بدبخت کند. بنابراین به جای اینکه در هر شکستی زندگی کنید، تمرکز کنید که چگونه پیشرفت و ارزش گذاری خودتان کنید. این تغییر کمک خواهد کرد که شما  قوی تر، مولد تر، کمتر استرس، و شادتر بشوید.

18. با رنگ زرد احساس خوشبختی و شادی کنید

 

حتما بخوانید: چرا شاد نیستیم؟چگونه انسان شادی شویم؟

سعی کنید از قدرت رنگ زرد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که افراد خوش خلق تمایل دارند که خلق و خوی خود را با رنگ شاد ترکیب کنند، ومردم تمایل به زرد به عنوان رنگ خوش بینی دارند. برای قرار دادن قدرت زرد در زندگی خود، سعی کنید کمی زرد را به لباس خود اضافه کنید و رنگ آمیزی دیوارهای خود با رنگ شاد انجام دهید.

19. استرس را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی کم کنید

 اضطراب، کم خوابی، افسردگی و غیره می تواند خلق و خوی شما را خراب و سبب استرس دایم بشود. برای حفظ روحیه خود سعی کنید استرس خود را از بین ببرید.

20. خوش بین وهمیشه نیمه پر لیوان را ببینید 

اگر یک ویژگی وجود داشته باشد که با شادی همراه باشد، خوش بینی است. افرادی که به طور مثبت فکر می کنند ، کمتر احساس افسردگی می کنند، کارایی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از همتایان خود هستند و عصبانی و ناراحتی ندارند. افراد خوش بین با خوش بینی و واقع گرایی اجازه نمی دهند افکار ناراحت کننده احساس خوشبختی را از بین ببرد. انها از چشم انداز واقع گرایانه خود برای تصمیم گیری و اقدامات هوشمند استفاده می کنند. 

21. گفتگوهای معنی دار برای احساس خوشبختی داشته باشید

 

حتما بخوانید: چگونه یک زندگی سالم و سرشار از شادی داشته باشیم؟

 مطالعه نشان داده افرادی که کمترین صحبت های نامناسب و استرس اور داشتند،  شادتر بودند و صحبت کردن و داشتن یک شنونده خوب منجر به افزایش احساس رفاه، روابط قوی و تجربیات بهتر می شود.

22. با انجام اهدافمان به احساس خوشبختی برسیم

 اجتناب و دوری از کنار گذاشتن وظایف و تلاش برای رسیدن به اهداف خودتان  به منظور تقویت ذهنی و احساس خوشبختی اهمیت زیادی دارد.  زمانی که اهدافمان را تعیین می کنیم  میتواند به ما کمک کند که بیشتر هدف را کنترل کنیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.

23. شکایت درست و رفع ان برای احساس خوشبختی

 هنگامی نگرانی منجر به نتایج می شود، که تبدیل به خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس و احساس قدرت می شود. به عبارت دیگر، شکایت درست انجام شده شامل شناسایی یک مشکل و اقدام مثبت برای رسیدگی  و رفع آن است

24. صرفه جویی در هزینه ها

 

حتما بخوانید: زن شاد​

خانه بخش مهمی از یک زندگی شاد و یک آینده مالی است. قرار دادن پول به کنار نیز با احساس امنیت، سلامتی و کنترل همراه است. صرفه جویی پول و مخارج سبب احساس خوشبختی و احساس اسودگی خیال می شود.

25. صرف پول عاقلانه برای دیگران

 

حتما بخوانید: چگونه همیشه شاد باشیم؟

مطالعه نشان می دهد که خرید گاه به گاه می تواند عمیقا باعث کاهش احساس غم و ناراحتی شود. علم نشان می دهد که صرف پول برای دیگران به خصوص برای احساس خوشبختی مفید است و اگر واقعا میخواهید خلق و خوی خود را افزایش دهید در فرصت هایی برای دیگران هزینه کنید و به خریدهای دلخواه خود بپردازید.

source : greatist

اکثر مردم گاهی اوقات استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. منظور از استرس، هرگونه فشاری است که بر ذهن و یا جسم شما وارد می‌شود. منشاء احساس “استرس” می‌تواند رویدادی باشد که به شما احساس عجز داده یا شما را عصبی می‌کند. اما اضطراب به معنی احساس ترس، نگرانی و یا ناراحتی است.

یکی از مواردی که همه سازمان ها و حتی انسان ها به آن توجه دارند، موضوع بهره وری است، اینکه سازمانشان و یا اصلاً خودشان بهره وری بالایی داشته باشند.اگر در تعریفی ساده بخواهیم بهره وری را در سازمانی توضیح دهیم، یعنی میزان خروجی و سود سازمان نسبت به هزینه ها.

با کمی تلاش، برخی از درک و کمی صبر، شما و همسرتان می تواند ازدواج خود را بهبود بخشد و به یاد داشته باشید که چرا عشق خود را به یکدیگر متعهد می دانید.

رزو دارید که ای کاش آزادی بیشتری داشتید؟ آیا آرزو دارید که ای کاش ماجراهای بیشتری را در زندگی تجربه کرده بودید؟ آیا آرزو دارید که ای کاش زمان بیشتری در اختیار داشتید؟ آیا آرزو دارید که ای کاش عشق بیشتری داشتید؟ آیا از صبح نخستین روز هفته در هراس هستید؟ پس باید هنر زندگی را بیاموزید. در این نوشتار با ما همراه باشید تا 45 راهکار که یک زندگی عالی و منحصر به فرد را بسازید فرا بگیرید

برای عاشق شدن پسر، شما باید اعتماد به نفس داشته باشید.باید در روابط جنسی هم پرشور و بی مثال باشید 

امروزه مفهوم قانون کارما چنان فراگیر شده است که حتی تأثیر آن را بر بیماران هم مشاهده می‌کنیم. بسیاری از افرادی که دچار بیماری‌های خاص و سخت هستند، اعتقاد دارند در گذشته مرتکب اشتباه یا گناهی شده‌اند و بیماری امروزشان عقوبت آن گناه است! گناهی که حتی ممکن است آن را به یاد نیاورند! به عبارتی، بسیاری از بیماران فکر می‌کنند گرفتار کارما شده‌اند

همه ما دوست داریم زندگی سالم و شاد و پر بار و بدور از هرگونه استرس داشته باشیم. اگر شما نیز علاقمند به داشتن زندگی شاد و زندگی سالم هستید باید از قوانین زیر پیروی کنید.

موفقیت شخصی برای هر کسی که چهار کلید موفقیت را انجام می دهد، قابل دستیابی است و من اعتقاد دارم که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. 

تعداد کل امتیازات این مطلب 10

این مطلب را به اشتراک بگذارید

با عضویت در سایت از مطالب ویژه ، آخرین اخبار ، دانلودهای رایگان و امکانات ویژه بهره مند شوید

درباره سایت بیشتر بدانید

نشانی : تهران-سعادت آباد-ضلع شرقی میدان فرهنگ-پیوند 2

تلفن تماس : 09120155416

ایمیل : info@keramatzade.com

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت زاده می باشد و هرگونه کپی برداری غیر اخلاقی بوده و پیگرد قانونی دارد

طراحی سایت و سئو توسط گروه تخصصی آرمانیک | مشاوره تبلیغات اینترنتی توسط مدیر وب

0