چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

دراین پست با کمک معرفی نکات اصولی و اساسی ، تکنیک های لازم برای حرفه ای شدن در فوتبال را به شما معرفی می کنیم. شما می توانید با بکارگیری این نکات و تکنیک ها، خیلی سریع و راحت در حرفه پرطرفدار فوتبال، مهارت کافی را کسب نمایید.

فوتبال یکی از جذاب ترین و محبوب‌ ترین ورزش ها در جهان است که طرفداران زیادی دربین ورزشکاران دارد. بازیکنان فوتبال دو تیم ۱۱ نفره هستند که با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن باهم رقابت می کنند. یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و یک دروازه‌ بان است. در ادامه نکاتی را به شما معرفی می کنیم که باید برای موفق شدن در فوتبال آنها را رعایت نمایید.

 

لینک دانلود این ویدئو

چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

امروزه پیشرفت های زیادی در تمرین‌های تیم های بزرگ ایجاد شده است و بازیکن ها برای تمرین کردن فقط از پله‌ها بالا و پایین نمی‌روند و یا فقط دور زمین نمی‌دوند. تمرین شامل حرکات متنوعی است که هر کدام مهارت ویژه ای را تقویت می‌کند.

بازیکنان فوتبال باید قدرت بدنی بالایی داشته باشند چون داشتن قدرت بدنی حرف اول را در فوتبال می‌زند. همه‌ی شما فوتبالیست هایی را می‌شناسید که تکنیک چندانی ندارند، ولی فقط به خاطر توانایی بالای خود در تیم های بزرگی بازی می‌کنند. به علاوه، یک فوتبالیست خوب باید بتواند سریعاً موقعیت خود را عوض کند؛ مثلاً مسافتی را با سرعت زیاد بدود و بعد تا جایی که می‌شود، بالا بپرد تا شانس ضربه زدن با سر بیش‌تر شود. یا اینکه به عقب برگردد تا از آفساید بیرون بیاید و وقتی که توپ به او رسید؛ بلافاصله در جهت مخالف بدود تا فرصت گل زدن برای تیم خود ایجاد کند. فوتبالیست‌ها برای تقویت این مهارت از یک متد تمرین با نام تمرینات پلیومتریک (Plyometrics) استفاده می‌کنند.

این روش تمرین در دهه‌ی ۱۹۶۰ توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی ابداع شد. هدف این بود که قدرت پرش ورزشکاران روسی بیش‌تر شود. به تدریج این تکنیک در بین تمام کشورها رواج پیدا کرد؛ چون ثابت شد این روش در اکثر ورزش هایی که نیازمند دویدن سریع و پرش هستند؛ بسیار مؤثر است. هدف تمرینات پلیومتریک این است که همین زمان کوچک باز هم کوتاه شود. این روش نه تنها ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند؛ بلکه سیستم عصبی را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. هر چه اعصابی که کنترل حرکت ماهیچه را بر عهده دارد، سریع‌تر پیام رسانی کنند، ماهیچه‌ها توانایی تغییر حالت سریع‌تری پیدا می‌کنند. اما برای استفاده از تمرینات پلیومتریک باید دقت کرد. اگر ورزشکار قدرت بدنی کافی نداشته باشد، انجام این تمرینات باعث مصدومیت او خواهد شد. برای نمونه در یک قسمت از این تمرین، ورزشکار از سکویی به ارتفاع ۵/۱ متر می‌پرد و بلافاصله پس از رسیدن به زمین به هوا می‌پرد. پرش جفت پا و لی لی کردن طولانی نیز بخشی از این تمرین‌ها را تشکیل می‌دهد.

علاقمندان بخوانند : معرفی بهترین برنامه تغذیه مناسب برای بدن‌سازان (پیش از تمرین و مسابقه)

وقتی ماهیچه‌ی جلوی بازوی شما انقباض مرکزی پیدا کند؛ دست شما به طرف شانه حرکت می‌کند چون ماهیچه کوتاه می‌شود.

حرکات Eccentric یا کششی هنگام کاهش سرعت به کار می‌آیند و به بدن کمک می‌کنند تا ثبات خود را حفظ کند؛ مثلاً وقتی در حال دویدن هستید و ناگهان می‌ایستید؛ کشش ماهیچه های پای شماست که این کار را ممکن می‌سازد. یک فوتبالیست خوب باید بتواند در فاصله کوتاهی حالت خود را تغییر دهد؛ گاهی از دو به پرش و گاهی دویدن بعد از فرود لازم می‌شود. بعضی وقت‌ها هم ایستادن ناگهانی و یا تغییر جهت هنگام دویدن، به او این امکان را می‌دهد که از یار حریف بگذرد. ماهیچه‌ها برای تغییر وضعیت خود بین دو نوع حرکت، به زمان احتیاج دارند. این زمان کسری از ثانیه است. در هر صورت، فوتبالیست ها برای داشتن آمادگی بالا، نیاز به تمرین سخت و مستمر دارند و این کار از عهده ‌ی افراد عادی برنمی آید. البته این ابتدای کار است! فکر نکنید فوتبالیست شدن، کار آسانی است. آن‌ها حتی نمی توانند به دلخواه خود غذا بخورند، اگر دوست دارید درباره رژیم غذایی فوتبالیست‌ها بیش‌تر بدانید، قسمت زیر را بخوانید.

هر روز تکنیک‌های موقعیتتان را تمرین کنید. چه بخواهید دروازه‌بان باشید و چه یک هافبک، چه بخواهید تهاجمی بازی کنید چه دفاعی، هر روز نیازمندی‌های موقعیت‌تان را تمرین کنید.

در زمان‌هایی که برای خودتان هستید هم تمرینات سنگین انجام دهید. بسیاری از مربیان به «تمرین خودکشی» معتقدند، بدین صورت که باید با حداکثر سرعتتان، از یک سمت زمین به سمت دیگر، و با قدم‌هایی استوار و در مسیری ثابت بدوید. همچنین ممکن است از شما بخواهند تا اطراف زمین را از بیرون خط چند دوری بدوید، یا اینکه از نقطه‌ای در زمین با ضربه زدن و کنترل توپ، آنرا به نقطه‌ی دیگری حمل کنید. می‌توانید دویدن را در حیاط پشتی خانه‌تان تمرین کنید یا اینکه به یک زمین فوتبال بروید و دقیقا همان تمرینات را انجام دهید.

با اعتماد بنفس بازی کنید. نباید از توپ بترسید یا اینکه اجازه دهید توپ شما را کنترل کند. هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر بی پروا خواهید شد و اعتماد بنفس بالاتری پیدا خواهید کرد. زمانی که بتوانید توپ را در کنترل خود بگیرید، دیگر نیازی نیست درباره‌ی این فکر کنید که باید با آن چه کنید!

پاس دادن و شوت زدن به عقب و جلو را تمرین کنید. شما باید بتوانید تا براحتی توپ را به هم تیمی خود در نزدیک‌ترین، و یا در دورترین نقطه پاس دهید. دویدن و عبور کردن از میان موانع مختلف همچون مخروطی‌ها و نشانگرها را تمرین کنید.

ضربات پنالتی هم، یکی دیگر از مواردی است که باعث ایجاد هیجان برای ما می‌شود. اما اگر از دروازه‌بان تیم خود مطمئن باشید؛ لازم نیست نگران شوید. بعضی از دروزاه بان‌ها به راحتی قصد بازیکن مقابل را می‌فهمند و توپ را مهار می‌کنند. شاید فکر کنید این کار را اتفاقی انجام می‌دهند، ولی اینطور نیست. مهم‌ترین سر نخ دروازه بان برای آگاهی از هدف مهاجم، جهت عضلات ران او در هنگام نزدیک شدن به توپ است. یک راهنمایی خوب دیگر هم موقعیت پای تکیه گاه ( پایی که ضربه با آن زده نمی شود) است.

این پست پر بازدید را از دست ندهید : دانلود رایگان ۸ فیلم بسیار کاربردی آموزش بیلیارد (زبان فارسی)

ضربات آزاد را تمرین کنید. یک ضربه‌ی آزاد یعنی یک فرصت برای گل. توپ از بالای دیوار دفاعی عبور می‌کند و درون دروازه جا می‌گیرد. توپ را از بالا رها کنید و ضربه زدن به آن برای هدایت به منطقه‌ای مشخص را تمرین کنید. نشانه‌ای را برای خود تعیین کنید و تلاش کنید تا شوت زدن از زوایا و فواصل مختلف به سمت هدف را تمرین کنید.

در ضربه‌ موزی توپ مسیر مستقیم را طی نمی کند و توپ ناگهان در انتهای مسیر خود، زاویه اش را تغییر می‌دهد. اگر توپ با سرعت خاصی دور خود بچرخد و آهنگ حرکت رو به جلوی آن هم در محدوده معینی باشد، جریان هوای اطراف آن “درهم” می‌شود. یعنی لایه های هوا دیگر به آرامی و موازی یکدیگر از روی توپ نمی لغزد و هوا به شکل نامنظم پیرامون توپ جریان دارد. اصطکاک هوا کم کم سرعت توپ را کاهش می‌دهد و دوباره جریان هوای اطراف توپ را “آرام” می‌کند. این تغییر شکل جریان هوا باعث می‌شود نیرویی که با حرکت توپ مخالفت می‌کند، ناگهان زیاد شود و سرعت توپ به طور غیر منتظره ای کم می‌شود. حال اگر ضربه کات داری با این سرعت زده شود، علاوه بر پیچ کناری که در اثر کات ایجاد می‌شود یک سقوط ناگهانی هم خواهد داشت و یک مسیر موزی شکل را طی خواهد کرد.

رعایت رزیم غذایی با اینکه مشکل است اما یکی از اصولی ترین و اساسی ترین نکات برای موفق شدن در فوتبال است. رژیم خوب به ورزشکار کمک می‌کند تا آمادگی جسمی بهتری کسب کند و احتمال آسیب دیدن او را هم کاهش می‌دهد.

شهرت آرسن ونجر، مربی تیم آرسنال، به دلیل نگاه علمی اش به تغذیه‌ی بازیکنانش است. در سال ۱۹۹۶ که مربی آرسنال شد بلافاصله لیست غذای شام تیم را بررسی کرد و آن را تغییر داد. شیرینی، گوشت قرمز، چیپس، غذاهای سرخ شده و لبنیات از لیست خط خورد و سبزیجات، مرغ و ماهی جایگزین شدند. مقدار زیادی آب هم به غذای روزانه آن‌ها اضافه شد. او حتی به این هم قانع نشد و از کل بازیکنان آزمایش ادرار گرفت. هر روز صبح، رنگ اولین ادرار آن‌ها کنترل می‌شد تا مطمئن شود که همه به اندازه‌ی کافی آب خورده اند. محققان فرانسوی معتقدند که بهترین غذا برای روز مسابقه، سیب زمینی است. سیب زمینی مقدار زیادی گلوسید دارد. گلوسید باعث می‌شود انرژی ماهیچه‌ها در یک بازه زمانی به طور یکنواخت و مساوی آزاد شود. به علاوه سیب زمینی، ویتامین هم دارد. توصیه شده که هر بازیکن حدوداً سه ساعت قبل از مسابقه، ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم سیب زمینی که به مدت ۲۰ دقیقه آب پز شده است، مصرف کند.

آب خوردن در طول بازی فوتبال و همچنین قبل و بعد از آن قاعده و قانون خاص خودش را دارد. هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود ۵/۳ لیتر از مایعات بدن خود را از دست می دهد. بعد از بازی، ورزشکار باید مایعات مصرف کند تا این کمبود جبران شود! وگرنه ترمیم جراحت‌ها و آسیب دیدگی های مفاصل و بازیابی توانایی عضلانی با اختلال مواجه می‌گردد. ورزشکار نباید بعد از مسابقه چای، قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کند. چون این نوشیدنی‌ها مدر هستند. بهترین نوشیدنی های بعد از مسابقه، نوشیدنی های ایزوتونیک هستند. اصطلاح ایزوتونیک به مایعی گفته می‌شود که غلظت مواد نمکی موجود در آن با خون، یکی است. معمولاً کارخانجات سازنده‌ی این نوشیدنی‌ها، مقدار کمی مواد قندی هم به آن‌ها می‌افزایند. قند، انرژی از دست رفته‌ی بدن را باز می گرداند. اگر نوشیدنی مناسبی در دسترس نباشد؛ همیشه بهترین انتخاب آب است.

همچنین شما می توانید نکات کلیدی را که در زمینه این مطلب به یاد دارید در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید!…

واقعا راهنماي های فوق العاده ای بود دستتان درد نکند

من ۱۰سالمه اهل بوشهر

بازیکن سریع هستم سر زنم بازی سازم

ولی گل نمی زنم خیلی

دوست دارم برم تو یه تیمی چکار کنم

خب سرچ کن باشگاه شهرتون چیه کجاست شمارشونو بگیر مشکل خاصی هست ؟

ممکنه توی یک شهر نه چندان شناخته شده باشه در اون صورت اینترنت چندان چیز خواصی نمیاره

سلام من چند ساله ک فوتبال بازی میکنم یه تصادف داشتم و بعدش به فوتبال ادامه دادم تو تمریناتم خیلی خوبم ولی تو مسابقه ها میشم فاجعه کسی راهنماییم نمیکنه لطفا اگه راهی میدونید ک بشه تقویت کرد ممنون میشم بهم بگید

سلام من در هر بازی حدود ۶ کیلو متر می دوم تا حالا ۲۱۹ گل زدن دوست دارم وارد یک تیم نوجوانان شوم اهل بوشهر هستم ۱۵ سال دارم

چهار چوب شناسی کار کن پسر

سلام من مجتبی هستم اهل ورامین 16سالمه خیلی بازیکن حرفه نینطنتس سریع و تکنیکی چطوری باید توی یک تیم فوتبال اصلی عضو شوم نینطنتس

لطفا بیایید پایین آخرین پیام جواب منو بدید دوستان

من دوست یک بهترین فوتبالیست جهان شوم

ببخشید من یک برنامه ریزی عالی می خواهم با تشکر دستتان درد نکنه من ۱۴ سالم و به مدرسه فوتبال می روم

سلام من ۱۴سالمه و بازیم بد نیست میخواستم بدونم با تلاش و پشتکار میشه به یک جایی برسم

صد در صد تلاش به اضافه پشتکار مساوی موفقیت

سلام من میخواهم یک بازیکن تکنیکی تو فوتسال شوم

چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

من یه فوتبالیست عالی میشم

سواد رو ببین ای جانم🤣🤣🤣

سلام من یه مهاجم نوک خیلی تکنیکی هستم و قد بلند و سر زن سرعتم خیلی بالاست و میتونه تو هر مسابقه حداقل دو گل بزنم تا حالا نشده دروازبان زربه ایستگاهی هام رو بگیره تو اردبیل زندگی میکنم میخواستم وارد یه باشگاه بشم تو رده سنی 12 سال چیکار کنم

من یک بچه ی 11 سالم

من هم سن تو بودم تو فروشگاه کار میکردم بعد تو میگی که بچه ای

والا من چهارده سالمه و شصت و پنج کیلو دارم با رژیم شما من پنجاه و هفت کیلو شدم در دوسال!!!!!واگه روزی هتریک نکنم گریه میکنم

سلام من ١٢سالمه فوتبال من خوب هست آرزو دارم فوتباليست بشم نميدونم چيكار كنم كه فوتبالم پيشرفت كنه يا تو چه اكادمي برم كه پيشرفت كنم من اهل ايران،تهران هستم ميشه كمكم كنيد

سلام من یه بازیکنه تکنیکی و بازی ساز و شوت زن هستم ولی یه بدی دارم از اینکه توپ به من برسه یکم ترس دارم و استرس میگیرم ولی بازیم خوبه میشه بگید چیکار کنم؟؟ میتونم تو یه تیم خوب برم من از 14 سالمه از شهرستان آمل💓💓

سلام و احترامات من خیلی آرزو دارم یک فوتبالیست حرفه ای بشم ولی نمیدونم باید چی کار کنم من در افغانستان هستم اینجا هیچ کی رو تو فوتبال راه نمیدن بجز اینکه یا پول داشته باشی و یا واسطه داشته باشی بعد میگیرین اگه شما ها میتونین یک راه برای من نشون بدین تا من یک فوتبالیست حرفه ای بشم لطفا

شما تشریف بیارین ایران اگر استعداد داشته باشین میتونید از لیگ مهاجران به جایی که میخواهید برسید

ببخشيد ليگ مهاجران كجا هست؟؟

سلام اگه در سطح پایه هستی حتما به کلاس برو و خودت رو در فوتبال تقویت کن و اگه سطح حرفه ای هستی برو یک تیم و تست بده یا اگر میخوایی چایی بیشترو بهتر از افغانستان باشی بیا ایران که بهترین آکادمی ها یا تبریز هست یا آذربایجان غربی.

من میگم حاشیه سازی کن تا بری تو اخبار بعد دوباره سعی کن

سلام من بازیم عالیه میخوام ثبت نام کنم پول میخواد که من ندارم ما بروجرد هستیم حالاچکارکنم نمیتونم از فوتبال جدابشم

بیا ارومیه

سلام من ۱۴ سالمه تو فوتبال خوبم و میخوام حرفه ای تر بشم میخوام برم توی ی تیم میشه راهنماییم کنید چطور خودشم من امکتنات زیادی ندارم واسه تمربن میشه واسم راهنمایی کنین در این دو مورد؟؟

سلام من میخام یک فوتبالیست خوب بشم ولی نمیتونم برم آکادمی فوتبال لطفا به من کمک کنین.

من 18 سالمه خیلیم فوتبالو دوس دارم بازیمم خوبه ولی وقتی میرم ی جا بازی کنم دست و پامو گم میکنم و اصلا نمیتونم خودمو نشون بدم

سلام من 13سالمه و خیلی دوست دارم یه فوتبالیست موفق شوم استعداد هم دارم و دوست دارم در رئال مادرید بازی کنم یا در یک تیم اروپایی بجز بارسلونا ولی حیف که فوتبال ایران کلی مشکل داره و خیلی سخت میشه به همچین جایی رسید ولی من هنوز امید دارم اگر راه خوبی میشناسید که بتونم با تلاش به این جایگاه برسم لطفاً راهنمای کنید

😂😂😂😂

اعتماد به نفس ، تمرین مداوم و اخلاق

دقیقا داداش منم همین طوری هستم

این از اعتماد بنفس هستش باید اعتماد بنفس رت رو تقویت بدی

سلام،من ۲۱سالمه،فوتبالمم عالیه،از ۷سالگی شروع کردم رفتن ب مدرسه فوتبال،از ۱۵سالگی هم میشه گفت ب طور حرفه ای ادامه میدم،خداروشکر تا اینجا هم تو هرچیزی ک مربوط ب فوتباله رو ب طور کامل بلدم،غیر ی چیز،همه میدونن ک ی بازیکن تکنیکی بیشتر مورد خطا قرار میگیره و من بخاطر همین موضوع زود عصبانی میشم ک دست خودم نیست،هر راهی رو انتخاب کردم فایده نداشت،و همین موضوع ناراحتم میکنه،اگ کسی راه کنترل عصبانیت تو فوتبال یا بهتر بگم راه اینکه ی بازیکن خوش خو و خوش اخلاق شد چیه؟

سلام داداش شما که اطلاعات دارید میتونید کمکم کنید من 20سالمه افغانی هستم ترکیه میخام برم خدا کمک کنه مدرک بگیرم تا بتونم اونجا فوتبال رو ادامه بدم من تاحالا تو هیچ تیمی نبودم و متاسفانه دیر به ذهنم رسید به نظرت اگه بتونم برم اونجا یه مربی دروازبانی پیدا کنم تمرین هم زیاد کنم تو 1 یا دوسال شاید بتونم حرفه ای شم چون استعدادشو دارم بعد اگه سنم 22 بشه ایا میزارن تست بدی ؟ به نظر خودت می تونم؟ شاید بتونم صغر سن هم کنم ممنون میشم داداش اگه جواب بدی

سلام خسته نباشید من ابراهیم هستم از بروجرد 19سالمه بازیم خوبه وهرجا واسه تست میرم بهم میگن مثلا یه وقتی بیا بعد وقتی میرم اهمیت نمیدن یا وقتی زنگ میرنم جواب نمیدن دوستان من چکارکنم بدون فوتبال میمیرم

داداش جیمی واردی تا ۲۵سالگی تو لیگ محلات بازی میکرد تا بعد اومد تو لسترسیتی که الان صد گله هم شد آقای گل لیگ انگلیس هم هست نگران نباش

چگونه میتوانم حرفه ای بازی کنم لطفا جواب بدید

اگه کسی روت خطا کرد بهترین راه تخلیه عصبانیت اینه که دفعه بعد تو یا دریبلش کنی یا بهش لایی بزنی بدون دعوا

سلام من از کشور ایران در مهاباد هستم . استعدادم دارم . 14 سالم خیلی دوست دارم فوتبالیست شوم . لطفا اگه می شه کمکم کنید تا بتونم به امید خدا در آینده یک فوتبالیست خوب شوم . ممنون می شم .

برو تیمی زاگرسی مهاباد

سلام من ۱۳سالمه بازیم هم بدنیست چطوری به یک باشگاه برم

دمتون گرم خیلی عالی بود من۱ من ۱۶ سالمه (تهران) از بچگی تا الان فوتبال بازی میکردم این یکی دوساله حرفه ای دارم کار میکنم تو پست فوروارد ولی پتانسیل هافبک هم دارم اما در طول بازی نفس کم میارم برای همین فیکس بازی نمیکنم و یک نیمه بازی میکنم لطفا کمک کنید ممنون میشم

هر روز نیم ساعت ی مسیر رو بدو اولش شاید سینت بسوزه ولی عادت می‌کنه

سلام داداش منم ۱۵سالمه اهل پیرانشهر ..منم واقعا استعداد خوبی دارم میخواهم دوباره فوتبال رو شروع کنم اگه تیمی یا تستی پیدا شده برم…واقعا آرزومه حداقل تو تیم های لیگ برتری بازی کنم …امید وارم که خونده باشید ….کسی می‌تونه کمکم کنه ..‌

برو یک تیمی در پیرانشهر خودمم اهل پیرانشهر هستم در تیم ستارگان از یک تیم شروع کن تا ۱۶ سالگی تمرین کن و به مربیت بگو که ببرت تست که نوجوانان یا جوانان سایپا موقعیت خوبیع

سلام خیلی خوب توضیح دادی متشکرم تو ایران از 10هزار فوتبالیست 11 نفر حرفهی وارد زمین میشود پس به سختی ادامه دهید خودم توی فوتبال بین المللی نوجوانان ایران هستم پس به خوبی تلاش کنید

سلام من ۱۳سالمه فوتبالم خوبه و دوست دارم فوتبالیست شوم تو سیستان و بلوچستان زندگی میکنم تو شهر من هیچ آکادمی یا باشگاهی نیست لطفا کمک کنید

سلام من14سالم است به یک بر نامه ریزی نیاز دارم دستتان درد نکنه

من میخواهم فوتبالیست شوم با توکل بر خداوند بخشنده و مهربان میکنم و بعد برای هدفم تمام سعی و تلاشم را میکنم و هر کاری لازم باشه میکنم عرفان خسروی هستم 15ساله از خراسان جنوبی

ما هم امیدواریم توی هدفت موفق باشی عرفان جان

دوستان سلام پیام های هنمتون رو خوندم بنده

پنج کاری رو انجام بدید بهتون قول میدم نه تنها فوتبال بلکه به هرچیزی که دوست دارید میرسید.بدون شک!!! فقط باید درکشون کنید

یک اینکه توکل به خداا کنید و از خدا واقعا بخواهید فرقی نمیکنه که گناهکارید خوبید بدید زشتید خوشگلید. فقط ازش با شکر گزاری و دعا بخواهید

دو به اینکه من تو سیستانم وضعم داغونه یا تو افغانستانم یا تو بد ترین نقطه ایران که حتی باشگاه هم نداره فکر نکنید!!!!ا هر روز خودتونو تو اون درجه از فوتبالی که میخواهید فکر کنید و تصور کنید. دنیای انرژی کائنات به نوع فکر شما وابسته است نه پول شما.

سه اینکه تلاش زیاد

چهار تلاش

پنج تلاش

تلاش مهم ترین چیزه اون کسی که دراز کشیده کبه رویاش نمیرسه اونی میرسه که واقعا بجنگه….

حتما چند بار متنو بخونید و بهش فکر کنید

یا علی امیدوارم همتونو تو لالیگا و المان و فرانسه و ویتالیا و… ببینم ✋✋✋😘😘💪💪💪💪

قول میدم عمل کنید میرسید

سلام اسم من امیر مهدیه پوست دارم فوتبالیست شوم اما اینجا امکانات ندارم و من نمیتونم درست تمرین کنم ممنون میشم کمکم کنید

سلام خسته نباشید خیلی ممنون از راهنمایی های شما واقعا حرفای بک آدم موفق زدید ببخشید میشه شمارتونو بفرستید تا ازتون بیشتر راهنمایی بگیرم خیلی تشکر💜💚💖⚽

سلام دوستان گل من که الان یازده سالمه وقتی ده ساله بودم من اولش تست دادم ولی چون فوتبالم بد بود گزاشتن تو ۶یا۵ ساله ها اما بعد ۹ ماه عشق ورزیدن به فوتبال و توکل به خدا و با خودم فکر میکردم بهنرین بازیکن دنیام و تمرین میکردم هر روز میرفتم مدرسه فوتبالم مانع خریدم تو خونه تمرین تو باشگاه تمیرن تو پارک بزرگ کنار خونمون که ۱۰ دو دویدن دورش میشه ۲ کیلومتر من روزی پشت سر هم ۴۰ دور میدویدم و الان بسیار خوشحالم که شش تکه(سیکس بک)دراوردم و باعلاقه تمرین کردن تونستم کم کم توجه همرو به خودم جلب کنم و الان همه تو تیم کشی منا اول انتخاب میکنن و انشا الاه میرم ۳ ماه دیگه تست ذوب آهن اصفهان و در تفکر خودم مثلا به بایر میرم و مطمعن باشین روزی با تمام تلاش اینکارو انجام میدم و به جایی میرسم من محمد حسین قربانیان تو لیگای بزگ به امید خدا منتظرم باشین

منم همینطور .واقعا شرایطم مثل شما بود ولی تا تونستم تمرین کردم و الآن جز بهترین ها هستم همه ما باید یادمون باشه هریک از ما رقیبی داریم که اون خودمون هستیم و هر روز باید از روز قبلی خودمون بهتر باشیم . به همه احترام بگذاریم و دل هیچکس رو نشکونیم وهبچ کسی رو مسخره نکنیم.پارسا فرار هستم 14 ساله

به خدا من 12 سالمه با 40 کیلو وزن اینایی که میگید برای 20 ساله ها خوبه

سلام این چیز هایی که تو سایت گفتین درسته اما تلاش و پشتکار لازمه اصلیه ، اسم من سامان هست و 13 ساله از قزوین هستم من تونستم با تلاش و تمرین زیاد بهترین هافبک نوک ( هافبک ) قزوین بشم با 25 پاس گل و 7 گل توی 19 بازی ☺

سلام من دوست دارم فوتبالیست شم ولی نمدونم چطوری با باشگاه قراردادببندم؟

فوتبالیست حرفه ای هستم نمیدانم چطور به یک تیم بروم وپیشرفت کنم کسی اگر می‌داند بگوید که دوست دارم بهترین بازیکن باشم وتمرینات زیادوسختی انجام دادم به تنهایی واحساس میکنم یه بازیکن عالیه ای هستم.. فقط نیاز به یه تیم دارم که آنجا بازی کنم ومطرح شوم

سلام من علی هستم 13 ساله از تالش استان گیلان لطفا راهنمایی کنید من بازیم خوبه اما بچه هایی که بازی می کنن من رو کم بازی میدن از بازی امسالم خبر ندارن چقدر پیشرفت کردم ولی یه نفر هست از منم کوچیک تره اونو بازی میدن چرا چون داداشش بعضی وقتا بازی میکنه

سلام من17 سالمه از اهر فوتبالم خوبه تلاش زیادی هم تو خونه و پارک می کنم که خوب تر شم اما اصلا تو یه آکادمی هم بازی نکردم اگه ازاین به بعد تو آکادمی بازی کنم موفق می شم تا یه فوتبالیست شم؟

سلام من تازه ۱۱ ساله شدم وقرار بود در تیم نونهالان یک تیمی بازی کنم اما نشد می خواستم بدونم دیگه دیر نیست

سلام من 13 سالمه عاشق فوتبالم تویه کرمانشاه زندگی می‌کنیم متاسفانه پول زیادی ندارم. و واقعا اینجا آکادمی های خوبی نیست. من بخاطر این بد شانسی باید ورزشی که بهش علاقه دارم رو ترک کنم. من بازیم خیلی خوبه ولی وزنمم زیاد بود به خاطر فوتبال 5 کیلو کم کردم لطفا کمکم کنید

سلام من می طونم بدون مربی یک فوتبالیست معمولی شوم ۱۴ سالمه باشگاه هم نمی روم چون تو این منطقه باشگاهی نیست

سلام من امیرحسن عابدی هستم ۱۳سالمه به فوتبال علاقه دارم من از۸سالگی فوتبال شروع کردم بنظرتون دیرشروع کردم؟؟

من از پيش دبستاني شروع كردم إشكالي أصلا نداره

من ١١سالمه از تهران هستم بازيكن خوبي هستم گل ميزنم دوست دارم فوتباليست شم اين ارزومه با تشكر

سلام آقا سامیار من سوارز شاهین هستم از اردبیل من از تو می خواهم برای در تیم فوتبال کیا که آقای مهدی مهدوی مدیر و موسسه آن تیم باشد برو در آنجا تست بدی من اروزم در آن تیم بازی کنم چون در اردبیل هستم نمی توانم بیا آنجا بازی کنم از این فرصت استفاده کن

ماشاالله منم مسی مشهدم منو شما در آینده هم تیمی بی نظیری میشیم مثل خود مسی و سوارز چند سالته ؟؟!

عالی بود بهترین حرف ها توش بود خیلی ممنون از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

من 16سالمه بازیکن جوانان شهرداری ماهشهر هستم بازیکن سرعتی شوت زن. تکنیکی هستم و داخل این قرنطینه استیل خودمو حفظ کردم ولی از نظر سرعت اوفت زیادی داشتم چیکار کنم سرعتم دوباره تقویت بشه؟

سلام من ۱۲ سالمه سرعتم خیلی زیاده مربیمم میگه سرعتت به سن ۱۶ ساله ها میخوره میخوام به یه جایی برسم کمک کنین ممنون

سلام من دوست دارم که یک بازیکن بشم گل های خوبی هم میزنم انگیزهم دارم باید چیکارکنم که به تونم برم به تیم دلخواهم وبازیکن خوبی بشم

سلام و عرض ادب و احترام،من قاسم پازوکی هستم ۱۵ ساله از تهران،قرچک. من در حال حاضر در تیم 《سرخپوشان قرچک 》 هستم و میخواهم بدونم چجوری میتونم خودم رو به سطح بالا یعنی تیم های معروف تر برسونم؟! و اینکه تا چند سالگی باید غیر رسمی بازی کنم؟!😔

سلام عزیزم برای رفتن به تیم هایه بزرگ میتونی به تبریز مراجعه کنی چون تهران تیم هایه بزرگ پول کلان میگیرن من خودم اهل تبریزم و تو جوانان استقلالم و از تبریز شروع کردم مربی هایه نامی و عالی داره تیم هاشم همینطور برو تبریز تیم تکنیک پیش آقای بهرام عاشقی قطعا پیشرفت میکنی با آرزوی خوشبختی

سلام من عابدی هستم چگونه میتوانم حرفه ای بازی کنم لطفا جواب بدید

سلام مفید بود اینایی که در سایت گفتید و ممنون من خوش بختانه چون دیدم در فوتسال تکنیک بیشتری هست رفتم اونجا و در ۲ سال تقریبا حرفه ای شدم و یه تیم به من پیشنهاد بازی داد (شاهین سپهر ایرانیان)خود مربی هک بهم پیشنهاد داد (سروش سجاد منش) ولی چون کرونا بود من نتونستم برم و رد کردم شاید باور نکنید ولی مثه اینه ک انگار اینده ی فوتبالیه خودم رو خراب کردم چون این مربی بیشتر بازیکن هاش رو به شپاهان میفروشه و به من گفت فقط یکم روی وزنت کار کنی توی سپاعان میری و من به خاطر کرونا نرفتم و الان هشتمم و نمیدونم چ رشته ای برم که از فوتبال دپرم نکنه راستی اگه حدود ۱۵ یا ۲۰ سال دیگ دیدید اسم علیرضا ابتداییان توی لیست تیم ملی یا سپاهان و استفلال و پرسپولسه تعجب نکنید چون الگوم رونالذو هست و هدفم اینه لژیونر شم و ب تیم های بزرگ خارجی برم شما فقط این اسم یاذتون باشه چون با اینکه کرونا هست ولی من روز ی ۲ ساعت تمرین میکنم توی حیاط و اوناییم ک میخوان فوتبالیست شن تلاش کنن چون حریف های حیلی خیلی قدری دارند

من نیاز به یک برنامه ریزی برای تمرینات فوتبالم می‌خوام منظورمه اینه که بهم بگید چه تمریناتی بکنم فوتبالم بهتر بشه یک برنامه تمرین بهم بدید تا همه چیز فوتبالم بهتر بشه و بتونم توی خونه انجام بدم

لطفا جواب بدید

لطفا بگید چه تمریناتی کنم شوتم و سرعتم خوب بشه و یک مشکل دیگه که دارم اینه که نمیتونم توپ رو بلند کنم اینم بگید چیکار کنم

بشین روی زمین پاهاتو دراز کن و به هیچ جا تکیه نکن دستاتم رو سینت باشه بعد همونطور پاهاتو تا کجا میتونی بیار بالا و نگه دار تا هر زمان که پاهات خودش بیوفته زمین بهت قول شوت زن حرفه ای رو میدم😘

سلام من ۱۵ سالمه خودم فکر میکنم فوتبالم خوبه ولی تا میرم تو بازی دست و پامو گم میکنم.به خدا شوتام خیلی عالیه،دریبل هم خیلی بلدم ولی میام تو بازی اصلا نمیتونم بازی کنم.لطفا خواهشاً کنید.راستی من اهل تهرانم

همان طور که یک ادم چاق می تواند لاغر شود با اعتماد به نفس و امید و دست از رژیم‌نکشد همیشه کم بخرد لاغر می شود شما هم می توانی از یک بازیکنه ساده با تلاش و اعتماد به نفس بشی یکی از بازیکن های قوی فوتبال که همه می خوان با تو قرارداد ببندن فقط با تلاش و تمرین زیاد و اعتماد به نفس موفق باشی

سلام من محمدرضا مختاری هستم ۱۳ ساله از تهران. چپ پا هستم و پست ام دفاع چپ است.سابقه بازی در باشگاه باتیس و اتحاد شمیران را دارم و قدرت شوت زنی هم بسیار بالاست.لطفا اگر کسی در اینجا برای تیمش دفاع چپ لازم دارد زیر نظر من پاسخ دهد در خدمتش هستم.ضمنا قدرت بدنی بالایی هم دارم.

Hello, my name is Gary. I liked your training from Barcelona, ​​Spain. Thank you very much. I did them for three months and I operated

سلام من نزدیکای 8سال دارم فوتبال بازی میکنم و تو تیمای مختلفی بازی کردم من تو فوتبال خیلی حرفه ایم و با مغز بازی میکنم ولی مشکلم اینه که سرعتم کمه و زیاد نمیتونم بپرم حتی گاهی نفس کم میارم باید چی کار کنم ممنون میشم کمکم کنید

ببخشید من یک فوتبالیست هستم و پستم تو هافبک هست که باید همه جای زمین باشم وسر بازی خیلی تشنه می شم آیا راه حای دارین ؟؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

سلام.بعضی از فایل ها مث 16،17،18.20و 21}خراب هستند....

سلام خیر متاسفانه...

عالی بود...

منم همینطور کاملا موافقم...

من خودم ووشو کارم و تازه ۲ ساله وارد این رشته شدم واقعا هم ع...

همه چی خوبه ولی چرا اندازه هاشو نمی‌نویسد اگر لطف کنید انداز...

مرکز کاشت مو

مرکز کاشت ابرو

جراحی سینه و شکم

جراحی لیفت صورت و گردن

جراحی لیپوساکشن

جراحی بینی

درباره ما

فروشگاه اینترنتی لوتوس با حدود ۱۰ سال سابقه فعالیت های اینترنتی و ۸ سال سابقه در بستر فروشگاههای اینترنتی دارای سابقه درخشان در این زمینه میباشد. ما دارای نماد اعتماد الکترونیکی و تاییدیه رسانه های دیجیتال می باشیم.

هنرفردی    سالم زیبا 

تهران-خیابان انقلاب

تماس 09191210008

تلفن ثابت 28426929-021      ایمیل [email protected]

تبلیغات    تماس با ما 

خانه » دسته‌بندی نشده » چگونگی آمادگی ذهنی برای مسابقات و تاثیر آن ؟

مطمئنن شما هم تایید می کنید که اگر مگنوس کارلسن هم باشیم اما آمادگی ذهنی نداشته باشیم .

باز نه دانشمان و نه فرم ها و نه مهارت ذهنی هیچ کدام به کارمان نمی آیند .

یعنی ذهن اجازه نمی دهد تا آن طور که باید و شاید از آن ها بهره برداری کنیم .

اما آمادگی ذهنی به چه عواملی وابسته است ؟ و چگونه می توان آن را به بیشترین بازده رساند ؟

چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

ارتباط توانایی و دانش  با ذهن مثل پول و ثروت درون یک گاوصندوق هست .

تا زمانی که قادر نباشید در گاو صندوق را باز کنید نمی توانید به شمش های طلا و ثروت آن دسترسی داشته باشید .

ار طرف دیگر ذهن خالی هم مانند یک گاو صندوق خالی است .

پس به راحتی می توان این را فهمید که یک رابطه دو طرفه بین آمادگی ذهنی و دانش و مهارت شما هست.

این مقاله برای افرادی کاربرد دارد که گاو صندوق هایشان حداقل تا نصف پر باشد !

در گذشته یک مقاله برای آمادگی قبل از مسابقات هم انتشار دادم حتما آن را نیز مطالعه کنید :

اگر شما خدای دانش هم باشید ولی آمادگی ذهنی نداشته باشید دقیقا مانند افرادی هستید که هیچ دانشی ندارند .

ببینید در مسابقه قهرمانی رپید جهان چه بلایی سر مگنوس کارلسن آمد .

مگنوس در دور اول و دوم به راحتی به ریتینگ ۲۳۰۰ و ۲۴۰۰ باخت داد .

کارلسن هم که باشید باز باید آمادگی ذهنی داشته باشید .

اما چگونه ؟

بی شک این بر همه دانشمندان و حتی افراد عامه نیز اثبات شده که بازی تاثیر مثبی بر آمادگی ذهنی دارد .

اما بازی داریم تا بازی . یک بازی مثل کلش آف کلنز و یا هاستل کینگز و فوتبال مثل فیفا و پی اس بازی های روتین هستن.

و یک بازی هایی نیز مرحله به مرحله نوآوری های جدید دارند .

یعنی در هر قسمت از آن بازی باید مطلب جدید یادبگیرید.

برای مثال بازی های فکری مثل سودوکو یا حتی ساختن لغات .

اما هیچ بازی مثل شطرنج آموزشی نیست . چون لحظه به لحظه شما یک فرم جدید را یاد می گیرید .

پس توصیه اول من حتما بازی شطرنج و بازی های فکری خودتان را حفظ کنید .

بازی هایی روتین هم خوب هستند امّا فقط همان ده دقیقه اول که همه مطالبش را یاذگرفتید .

به محضی که خم و چم بازی روتین را یادگرفتید بدون هیچ دلبستگی آن را حذف کنید .

این تنوع طلبی نیست .اینجا بحث بحث آمادگی ذهنی است .

برای انجام بازی آنلاین از نرم افزار و سایت لایچس می تونین استفاده کنید . که در مقاله زیر کامل در موردش توضیح داده ام .

اگر هم موبایلتان آیفون و سیستم عامل ios هست حتما بازی “چالش مغز ” را نصب کنید .

اگر هم گوشیتان سیستم عامل اندروید دارد . بازی “تمرین مغز در یک دقیقه از روز ” را انجام دهید .

از قدیم الایام شما هم حتما نیدید که می گن :” ذهن سالم در بدن سالم ” .

این یک واقعیت چه بخواهید و چه نخواهید . یک روزداشتم به هنرجویان این مطلب را می گفتم که  یکی از هنرجو ها از راه نرسیده  یک بازیکن تپل را بهم نشان داد و گفت :

“این آقا که صد و خورده ای وزنشه پس چه جوری الان ریتش شده دو هزار و دویست ” 

جواب ساده است .شما باید خودتان را با خودتان مقایسه کنید .

اون فرد که الان ریتش ۲۰۰۰ به بالاست اگر به آمادگی بدن برسد بی شک می تواند با آمادگی بیشتر به ریت های بالا برسد .

بهترین ورزش از نوع HIT است .

ورزش هایHIT  ورزش هایی هستند که زمان کم می گیرند اما کاملا هوازی هستند.

چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

و بی شک برای چربی سوزی و عضله سازی فیتنس مناسب هستند .

اما شما متناسب با علاقه خودتان می توانید هر ورزشی را امتحان کنید .

ورزش کردن باعث بالارفتن ضربان قلب و افزایش جزیان خون و در نتیجه تنفس بهتر ذهن می شود .

چون اکسیژن تازه به راحتی به ذهن می زسد.

از جانب دیگر ورزش کردن موجب نشاط روحح است .

خیلی ها فکر می کنند برای لاغر شدن باید ورزش و ورزش و ورزش کرد .

از آن طرف هم بعضی ها فکر می کنند با نخوردن می توان به راحتی لاغر شد .

هر دو گروه در اشتباهند .

بی شک تاثیر تغذیه بر لاغری و تناسب اندام بیشتر از ورزش کردن است .

اما وقتی می گوییم تغذیه منظور ما این نیست که نباید غذا نخورید .

حتی گاهی اوقات چاقی شما ناشی از نخوردن مناسب کلسیم و مواد مغذی دیگر است .

اما از هر چه بگذریم . اگر می توانید همین الان به یک متخصص تغذیه رجوع کنید و یک برنامه تغذیه ای برای خودتان تهیه کنید .

قول می دهم از این کار پشیمان نمی شوید و من را هم دعا می کنید .

هنرجو داشتم ۱۲۵ کیلو بود بدون هیچ ورزشی و فقط با کنترل تغذیه اش ورزنشون به ۸۶ کیلو رسید .

بقیه عمرتان را راحت زندگی کنید خودتان را عذاب ندهید .

از طرفی دیگر باید بدانید ذهن به مواد پروتئین به شدت نیاز دارد .

پروتئین وی , تخم مرغ , کلم بروکلی و سایر موارد .

یک نکته مهم دیگر وعده صبحانه را جدی بگیرید و به کودکانتان صبحانه شیرین زیاد ندهید .

خلاصه یادتان باشد . هرچه می خورید و می آشامید ذهن و بدن شما را تشکیل می دهد .

در آینده حتما برنامه تغذیه ای جامعی را نیز برایتان قرار خواهم داد.

الان من می خوام صحبتی را با شما در میان بگذارم که کلی کارشناس الان جبه می گیرند ولی ایرادی ندارد.

من آن ها را نیز به چالش می کشم .

اینکه ما بخواهیم به صورت کامل تلویزیون و گوشی و کامپیوتر را کنار بگذاریم یک امر دور از ذهن و گاها احمقانه است .

به هر حال در قرن ۲۱ هستیم و تکنولوژی را می طلبد .

اما بدانید هر چقدر بیشتر تلویزیون نگاه کنید و با گوشی در تلگرام و وب سایت بگردید .

امواج آلفای ذهنتان بیشتر و بیشتر و بیشتر می شود .

امواج آلفا در اصل در زمان استراحت باید برای ذهن بیشتر تولید شوند .

اینکه در زمان بیداری به ذهن تمرین تبدیل امواج آلفا بدهید . یعنی دارید آن را تنبل می کنید .

و آن موقع است که ذهن سر میز مسابقه نمی تواند آنگونه که باید و شاید محاسبه کند.

برای همین استاد بزرگ ها خیلی کم از  شبکه های اجتماعی فیلم ها استفاده می کنند.

و باز می گویم به ما مربی ها و زندگی ما دقت نکنید ما عمرمان را فدای شما بازیکنان می کنیم.

و این وظیفه ماست . وظیفه شما هم کسب امتیاز از مسابقات است .

پس از قوانین پیروی کنید .

اگر می دانستید چه میزان خندیدن روی ذهن تاثیر دارد آن موقع به ساده ترین مطلب هم می خندید .

مطالعات به خوبی نشان دادن افرادی که می خندند بسیار راحت تر و منطقی تر با مسائل بر خورد می کنند.

یک مثال ساده بزنم :

“اگر یک مربی  مثل برج زهرمار (یکم بی ادبی شد ولی لازم) به شما مطالب را انتقال دهد آموزش را بهتر به خاطر می سپارید یا اگر یک معلم با خنده و شوخی . ”

حتما شما هم تجربش کردید .

خیلی ها خندیدن را برابر با پرت شدن حواس می دانند .

حتی کودکان را دعوا می کنند که در کلاس نخندند .این کار کاملا اشتباه است .

خنده برعکس آن چیزی که فکر می کنید باعث افزایش تمرکز می شود .

اصلا یک قرار بین من و شما :

” هر موقع دیدن تمرکزتان دارد به هم می خورد بخندید “

خندیدن مثل گزینه REFRESH ویندوز کار می کند . عملگرهای غیر فعال را پاک می کند .

آمادگی ذهنی یعنی در زمان فعالیت روزانه به ذهن اجازه استراحت ندهید .

کارمندهای دولتی به شدت در خطر به دام افتادن در این تله ذهنی هستند .

اگر کار روتین انجام می دین سعی کنید حتما داخلش نو آوری به وجود آورید .

مثلا تا حالا شده اگر راست دستین  با دست چپ مطلب بنویسید و یا برعکس ؟

حتی نا مرتبط ترین اما جدید ترین مطلب برروی آمادگی ذهنی شما تاثیر دارد .

اما یادگیری موضوعات جدید هم خودش یک دام و تله داره و آن اینکه برای شما جذاب هستن .

و می تونن کلا زندگی شما را از هدف اصلیتان دور کنند .

من یک دوست هندی داشتم در گذشته هم عاشق و شیفته شطرنج بودن .

و بعد به سمت بازی های بی نهایت و ارتباط آن به ریاضیات گرایش پیدا کردن .

یعنی کلا زندگی شما ممکن زیر و رو بشه یا بهتر و یا بدتر .

پس بادتان باشد یادبگیرید . اگر دیدین خیلی خوبه جذبش بشید .

این اصل در خارج بیشتر رعایت می شه ولی در ایران هم به راحتی خودتان قادر به انجامش هستید .

در فنلاند از بچه ها و دانشجو ها نظر سنجی می شه در یک کلاس یک سان از کتاب های مختلف استفاده کنند .

شما هم اگر از حل یک کتاب خسسته می شید و اگر از یک نوع تمرین خواص بدتون میاد .

این ایراد یا اشکال نیست . این یک ویژگی درونی است .

و تنوع سلیقه است . یادتان باشد در شطرنج به یک مرحله ای که رسیدید تقلید را تمام و نوآوری کنید .

 

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:

به خبر نامه ما بپیوندید و از آخرین تخفیف ها ، مقالات و آموزش های تخصصی با خبر شوید:

جهت ارتباط مستقیم و مکاتبه با ویچس می توانید از روش های تماس زیر استفاده نمایید:

ما قبلا در نوشته ای گفته بودیم که بهترین مدارس فوتبال البرز و کرج تنها به تمرین با توپ اکتفا نمی کنند. این باشگاه ها و مدارس خوب استان البرز، از لحاظ روانشناسی ورزشی نیز سعی دارند تا باعث پیشرفت بازیکنان فوتبال پایه شوند.

در تصویر بالا 6 مهارت ذهنی اساسی و مهم برای بازیکنان فوتبال ارائه شده است که باید سعی شود چه در تست گیری ابتدای فصل و چه در استعدادیابی بازیکنان به این موارد اهمیت داد و هر روز که تمرینات تیم آغاز می شود تا سوت پایان تمرین و خداحافظی بازیکنان از یکدیگر بایستی به این مسائل توجه شود.

یک بازیکن مطمئن:
از داشتن توپ هراسی ندارد
بعد از اشتباه کردن، زبان بدن مثبت خود را حفظ می کند
شانس بیشتری برای تحقق پتانسیل های خود دارد

تعهد بازیکن به تعریف انگیزش بازیکن مربوط است
سازگاری بین تلاش و رفتار بازیکن
احساس و علاقه بازیکن به یادگیری مهارت های جدید و تسلط بر انجام وظایف
اعتقاد داشتن به فرآیندهای تمرینی
پیروزی و پشت سر گذاشتن چالش های دشوار
هم تیمی های خود را تشویق می کند

چگونه ذهن فوتبالی داشته باشیم

به این اشاره دارد که چگونه بازیکنان احساسات خود را کنترل می کنند
بازیکنانی که از قدرت کنترل بالایی برخوردارند:
رابطه نزدیک برقرار کردن بین انژری و احساس قبل از بازی و تمرین
حفظ آرامش و خونسردی در هنگام فشار، هم تیمی های فرد در هنگام فشار به او توجه و اتکا می کنند
به سرعت از اشتباهات عبور کرده و مجدد خود را بازیابی کرده و به سمت وظیفه بعدی می رود
روی عملکردهای ناامید کننده باقی نمی ماند

ثبت نام در باشگاه فوتبال دُرفَک

یعنی توانایی بازیکن به تمرکز داشتن روی چیزهای مناسب در زمان مناسب است

این بازیکن به راحتی تمرکزش را بر روی وظیفه ی اصلی از دست نمی دهد
بر آنچه در اطراف آنها می گذرد واقف است و تمرکز دارد
وقتی اشتباهی اتفاق می افته سریع متوجه می شود و به سمت فعالیت جدید حرکت می کند
توانایی تمرکز روی فعالیت خود و هم تیمی های خود دارد

به این می پردازد که بازیکن چگونه با مربی و سایر هم تیمی های خود صحبت کرده و رابطه برقرار می کند
تشویق و انگیزه دادن به هم تیمی های خود
به راهنمایی ها و آموزش مربیان و بازیکنان هم تیمی گوش می دهد
احترام خودش را نسبت به همه ی اعضایی که در اطراف تیم هستند نشان میدهد
میتواند دستورالعمل های مربیان را به خوبی با تیم هماهنگ کند

چگونه شجاعت و دلیری خودش را نشان میدهد
به خوبی کار خودش را انجام می دهد
توپ را از بازیکنان درخواست می کند زمانیکه توپ در گوشه های زمین و لب خط است
توپ را به خوبی در زمین پخش می کند
به هم تیمی های خود اعتماد دارد و این شجاعت را درون زمین جلوه می دهد

سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

ثبت نام در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز از طریق سایت باشگاه

برای ارسال نظر باید وارد شوید.

کپی رایت برای 4study.ir از 1396 تا 1399محفوظ است

برای ثبت نام در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز تماس بگیرید09193631098 رد کردن

0