تغییر حالت روز و شب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب
2015-10-07
مدیتیشن و آرامش
۲۴۶ دیدگاه
153,849 بازدید
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
در دنیای پراضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند.
اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کافی نیست، بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آن چه در پی می آید
برخی تکنیک های روانشناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد.چطور به خودم ارامش بدم
حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر.
به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است،
روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است.
آرامش جان، زمینی حاصلخیز است که دانه های “خواست و نیاز” در آن به خوبی می روید،
نیازهای به حق خود را در یاد خداوند که آرامش جان و قلب است، بکارید تا به خوبی تحقق یابند.
خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او،
همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب کنید.
انسان همان است که به آن توجه می کند، پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید!
به خدا توکل کنید. هرچه ارتباط شما با خدا، “آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی” بیشتر و بیشتر شود،
آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود.
خداوند فرموده است: “اگر مرا یاری کنید، شما را یاری می کنم و قدم هایتان را استوار می گردانم.”
یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به دیگران،
نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. “یار خدا بودن” در واقع همان “یاری کردن به خود” است.
هر فکر، صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم.
با اندیشیدن به افکار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که رویم، می تابانیم.
یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید. به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید
و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید.
ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. به خاطر داشته باشید که عالم، به نیات ما پاسخ می دهد.
افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد
و محیط سعی می کند آنچه را که می خواهیم، به ما هدیه کند. راز توفیق آن است که
میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم.
چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.
چه زیباست که بهترین نیات و آرزوها و افکار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.
در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است.
تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که سبب تکامل روحمان می شوند.
مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید
و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید متوجه نشوید.
زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند
با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.
همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید،
معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تکامل و زیبایی روح شما هستند.
بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد. “ساقی هر چه ریزد از لطف اوست.”
در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد.
هرچه مسائل به نظر مشکل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم،
باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم.
برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید.
این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید.
از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می کند:
“هرجا می توانید خوبی کنید، در هرچه می توانید، به هرشکل که می توانید، هر وقت که می توانید،
به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که می توانید.” نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید.
بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن.
آن قدر که ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود.
تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شکل بدهد، ولی این کار را نمی کند.
فقط جوهره وجودمان است که با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شکسته نمی شود
و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد.
وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است:
من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم که زندگی ام را می سازم و…
هر کدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم.
با کمک کردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تکامل روحمان می شویم.چطور به خودم ارامش بدم
رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است و زندگی ما به منزله یک سفر است و هدف نیست.
منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است.
مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و… بیداری به زمان، مکان و خلاصه در یک کلام “بیداری الهی”!
از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران
و گوش دادن به مکالمات خصوصی آن ها اجتناب کنید.
بدون در زدن و اجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید.
سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید.
تلاش نکنید که به زور، افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید.
زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید.
به پدر و مادر خود نیکی کنید.
با آنان با صدای بلند صحبت نکنید.
“بتی. جی. ایدی” می گوید: “زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید،
این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند.
ولی در میان این شعاع های نورانی یکی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است
و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می کنند.
این پرتو قدرتمند و خیره کننده مربوط به دعای مادر در حق شما است.
دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست.” چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین کنید،
زیرا که مهر و نیکی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.
پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی که از زاویه ای خاص به آنها نگاه می کنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند.
خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند که از زاویه درست دیده شوند؛
ولی نگرش های متشابه و کلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد.
اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه کنید، در آن چیزهای باشکوه و زیبایی خواهید دید.
سعی کنید همه چیز و همه کس را با چشم های تازه ای ببینید که از طریق عادت، تیره و تار نشده اند.
با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را کشف کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه کنید،
هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.
فلورانس می گوید: “تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من.”
از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، کینه، دروغ، جر و بحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید.
زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می کنید،
کسی که از این همه نیروهای منفی عذاب می کشد، خودتان هستید.
زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید
و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی که وضو می گیرید،
الکتریسیته های ساکن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می کنید.
با کشیدن مسح سر، این امواج را به کورتکس مغز انتقال می دهید
و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد.
با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید.
بیشترین منطقه ای که در روی کره زمین امواج آلفا دارد، کعبه است.
زمانی که شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید
و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند، امواجی را دریافت می کنید که باعث آرامش شما می شوند.
برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام،
پر از آب و نمک، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید
و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید.
بدون کفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.
اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آن ها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم.
ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید.
امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و … مثلاً: زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید،
قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از این که باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید.
موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمرکز کنید.
وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید.
به این ترتیب، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از بابت هر کدام لذت ببرید.
اشیاء درون خانه تان را لمس کنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟
کتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتاب ها را دارید.
هر شیء یادگاری را بررسی کنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را که این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟
لباسهایتان را باز کنید و توجه کنید که آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید
و از آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟
بعد از این بررسی کاملی که به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید.
زیرا که هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به کار نرود در خانه به آب راکد تبدیل می شود.
همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند.
پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد.
اگر کهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد.
پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را که مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.
نوشته : علی اصغر صرفه جو
برچسباخلاط چهارگانه
2020-03-03
2019-02-26
2017-10-05
آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه …
خیلی عالی بود تشکر
ممنون لذت بردم
دستتون درد نکنه خیلی عالی بود واقعا” روی من تاثیر مثبتی گذاشت روحیه گرفتم
ممنون خیلی مفید بود مخصوصا که نوشته بودید عالم به نیت ما پاسخ میده اگه فقط همین یک مورد رو بهش توجه کنیم همه چی درست میشه
عالی بسیار عالی .لذت بردم وقتی خوندم مطلب رو واقعا متحولم کرد.ازالان اماده ی تغییر هستم خداوند بهتون اجر بزرگی بده که حالمو بسیار خوب کردید.تشکر استاد بی نظیر
درک نمیکنم . هیچچیو.
سلام خسته نباشید عالی بود
ممنون مطالب مفیدی بود
سلام مطالب خیلی خوب بود و اموزنده ممنونم
مطالب خوبی بود . باعث آرامشم شد
با سلام و خداقوت خدمت نویسنده ی محترم این مطلب عالی اقای صرفه جو و نیز عوامل این سایت ارزشمند:
مطالعه ی این مطلب واقعا تاثیر بسزایی در شناخت و آگاهی بنده داشت و اونجایی که فرمودید”رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است” بنده کمال تشکر رو دارم از شما؛ چون واقعا بیدار شدم و شما هم رسالت اصلی رو واقعا بجا آوردید.
انشاءالله خداوند بزرگ خیرتون بده.
ممنون از مطلب مفیدتون
سلام واقعا عالی بود مخصوصا قسمت کعبه و وضو الفا وافعا عالی بود.نشنیده بودم تا بحال.
ممنون ازشما
سلام و ممنون.
مورد آخر خیلی خوبه ولی خیلی هم سخته
مرسی مطالب ارزشمندتون
مطلب بسیار خوبی بود. ممنون
خیلی خیلی ممنون بابت مطلب خوبتون .
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
مطلب خیلی خوبی بود
تشکر بسیار زیبا و آموزنده بود خداوند در پناه خود داشته باشیتانه بسیار زیاد تشکر عزیزم
عزیزم دنیا سراسر پر از آرامش و زیبایی است اضطراب و استرس ناشی از نا آگاهی و تجمل گرایی و حسد و بخل و خود بزرگ بینی فقر فرهنگی و بدبینی و ……………………………………………………………………………. انسانهاست ضمن تشکر از مساعی شما پیشنهاد میکنم در سر آغاز نوشته هایتان از واژه های دلپذیر استفاده کنید.
سلام. با تشکر از مطالب خوبتون. بسیار عالی بود. پر از انرژی مثبت شدم.
واقعاً مطلب جالبی بود از نوشته های گهر بار تان خوشم امد.
زین الله، ولایت کابل، کشور افغانستان
تشکر واقعاً یک مطلب آموزنده بود
بسیار تشکر
احسنت اجرکم الله
با خدا ارتباط برقرار کنیم؟؟؟گیریم کردیممم دیدگاه جدید پیدا کنیم ؟ صفات خوبمونو افزایش بدیم ؟؟؟ ادمی ک منفی فک میکنه هم نمیتونه مثبت فک کنه .جک گفتی الان؟؟؟؟اگه کسی واقعا مشکل داشته باشه هیچ کدوم از اینا ب کارش نمیاد
Its great.thank you very much
عالیییییییییی بود خدا اجرتون بده
بسیار عالی بود متشکرم.
مطلب جامع و مفیدی بود.. ممنون از انتشار اون
خیلی عالی و کامل ممنونم
منم مرسی
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
سلام، من به یه مشکلی برخوردم که احساس میکنم هیچ راه فراری ندارم، چطوری میتونم ازتون به صورت آنلاین و خصوصی مشاوره بگیرم، اگر براتون مقدوره لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستین، مرسی
عالی بود واقعا نیاز داشتم به این مطلب. حالم خیلی بهتر شد ممنونم
بسیار عالی بود خیلی دوس دارم اینجوری باشم.
خوب عالی بود من خیلی دوس دارم اینجوری باشم
عالی بود بسیار سپاسگذارم
سلام ممنونم ه نکات خوی اشاره کرده بودید بعضی نکات زیبا وقشنگ ود
خیلی جملات پر باری بود متشکر
خوب بود
خیلی خوب بود ممنون
بسیار زیبا وکاربردی بود دوست عزیز
مطالب مفیدی بود….بسیارمتشکرم
واقعا مطالب خوب و آموزنده ای بود
مرسی عالی بود
ممنون نکات جالبی بود
بسیارمفید بود
خوب بود
عالی بود
باسلام.مطالبی خیلی خوب بود. قطعا اگر بتوانیم به آن ها عمل کنیم به آرامش و موفقیت میرسیم. انشاءالله.
خیلی عالی بودممنون
ممنون . مطالب خیلی فوق العاده و کاربردی بود .
مطلب مفیدی بود
خیلی مطلب خوبی بود امیدوارم که تاثیر داشته باشه،بی نهایت ممنون
ممنون از کمکتون
من حتی با خوندن مطالب به آرامش رسیدم ممنون
خیلی خوب بود ممنون
عالی بود
خیلی خوب بود عالی بود واقعا ازتون ممنونم که چنین مطالب خوبی رو به نمایش گذاشتید
خیلی جامع بودممون
ممنون حتی خواندن این مطالب بهم ارامش داد.عالی بود
توضیحات خوب و کار امدی بودند ممنون.خوشم اومد
واقعاً لذت بردم
خوب بود
بسیار عالی بود
من از دور شما را می بوسم
با سلام,خیلی عالی بود این مقاله کمک خوبی برای دریافت انرژی مثبت هست
ممنون از شما که اینقد قلبدپاک و رءوف دارین از شما تشکر میکنم ..خیلی خوب بود مخصوصا اون که گفتی ارتباطبا خدا
سپاس فراوان…
عالیییییییییی بود
مرسی خیلی مطالب خوبی گذاشتین عالی بود خیلی آرامش بخش بود …
عالی بود ممنون
خیلی آموزنده بود ممنونم
خیلی خیلی علی بود ممنون از مطالب خوبتان.
خوب بود ممنون میشم اگه چیز های جالبتری هم بزارید
ممنون خوب بود
واقعا زیبا و خواندنی بود.مرسی
بسیاااااااااااااار متشکرم عالی بود
خیلی ممنونم از مطالب عالی که نوشته اید لذت بردم
بسیارعالی بود من از این مطالب به مفاهیمی رسیدم که بمن ارامش بخشید ازتون متشکرم
خیلی غالی بود منم واقعا با توضیحات شما نیرو گرفتم و سعی در انجام آن هستم.
ممنون خیلی عالی بودمن یه مدتی خیلی نگرانم ولی باخوندن مطالبتون نیروگرفتم
من همیشه یرد خدا ارومم میکنه،،خیلی خیلی خوب بود
مرسی….. واقعا عالی بود.
عالی بود خیلی ممنونم دنبال چنین مطالبی می گشتم
مرسی خوب بود
ممنون امیدوارم بتونه کمکم کنه!!!!
مرسی خیلی عالی بود
خیلی خیلی ممنونم خیلی وقت بود که دنبال چنین مطالبی میگشتم تا موجبات ارامشمو فراهم کنه با تشکر فراوان موید باشید
مرسی خیلی خوب بود …..
مرسی خیلی مفید و جالب بود واسم
عالی بود ممنون از مطلب مفیدی که گذاشتید
خیلی عالی بود.خدا یارتون باشه. ممنون
واقعا عالی بود..من زیادمطلب خوندم ولی این یه چیز دیگه نبود
سلام الان یه چند وقته واقعا فکرم درگیره منی که تا چند وقت پیش با همین داشته ها خنده از لبام نمیوفتاد نمیدونم چم شده همش دارم خودم مقایسه میکنم با مردمای دیگه همش کشورمو مقایسه میکنم باجاهای دیگه میگم چرا اونا اونطورن ما اینطوری حس میکتم نمیشه اینجا زندگی خوبی داشت و باید رفت همه این فکرا تو سرمه ولی توانشو ندارم عملیشون کنم فقط میخوام برگردم به روزای شاد گذشته کمکم کنید توروخدا چیکار باید بکنم واسه یه موضوعاتی حرص میخورم که میدونم هیچکاری نمیتونم براش بکنم و از دسترس من خارجه.
ممنون از آرامشی که بهم منتقل کردید
اگه آدم نتونه راهشو انتخاب کنه دیگران راهشو تعیین میکنن و اون رو وادار میکنن به سکوت کردن تا راهشو پیش ببرن
با تشکر فراوان از جناب علی اصغر واقعآ آموختنی است.
خیلی عالی بود
عالیییییییی بود.
زندگی زیباست به شرطی که زیبا بیندیشیم/.
عالی بود
سلام ,عالی بود واقعا راز هشتم عالی بود من تا الآ به اینا فکر نکرده بودم
عالی بود ممنون
عالی بود خدا خیرتون بده.
با سلام سعی میکنم هرچیزی که گفتید انجام بدم دوماهه روح وروانم به هم ریخته تشکر.
خیلی مفید و آرام بخش بود..ممنون….
سلام خیلی خوب بود احساس سبکی میکنم راستش یه خروار ناراحتی دارم خیلی دوست دارم از همه چیز رها بشم و همه چیز رو از یه دید مثبت نگاه کنم بازم ممنون
بسیار عالی بود.ممنون از شما
سلام.ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.برای من که واقعا یک تحول بود بسیار سپاسگزارم.
خوب بود-ممنون
خیلی خیلی خوب بود
مرسی
بسیار عالی وکامل بود ،مرسی پیروز باشید
عالی بود دستتون درد نکنه.
خوب بود مرسی
احسنت عالی بود
عالییییییییییی بووووووووووووود
عالی بود و به من انرژی داد
از مطالبت واقعا ممنونم تو باعث شدی ذهن مخشوش م حالا ارام و پرا انرژی مثبت بشه.
خیلی مرسی.
واقعا عالی بود دستتون درد نکنه!!!!
عالی بود.صبحمو ساخت
سلام من فکر میکنم ارامش یه نعمت خدادادی و ذاتی هستش من خودم وقتی به هم میریزم همه روشهای ارامش بخش رو امتحان کردم و جواب نگرفتم
مرحبا عالی بود
دست تون واقعا درد نکنه ععععععععععالی بود
خیلی ارمش بخش بود احساس کردم هنوز خدا دوستم داره و میتونم بنده خوبی باشم..ممنونم
عالی بود فقط کم بود
دستت درست، واقعا عالی بود، تنکس
خیلی عالی بود.خدا خیرتون بده….
بک دنیا ممنون بابت توضیحات قشنگی که دادید فقط امیدوارم واقعا تاثیر گذار باشن….
عالی بود ممنون.
خیلی تنها بودم توضیحاتتون ارومم کرد مرسی حالا شاید بتونم بهتر راهمو پیدا کنم
خیلی وقتااینارومیدونیم اماتوی شلوغی زمانه وخستگیهامون فراموششون میکنیم وفقط یه تلنگرکه ماروبه خودمون میاره ومیگه سرعت غیرمجازممنوع ممنون ……..
جالب بود مرسی
عالی بود
خیلی زیبا وقشنگ بود ممنونم
بسیار عالی بود امتحان کردم واقعا به آرامش رسیدم ومن فرد بسیار استرسی بودم
عالی بود ممنونم
ممنون.خیلی مفید بود
اگه بشه عمل کنی خوبه
عالی بود
جالب بود دوست داشتم
خوب بود خوشم اومد ولی کاش بهتر بود. ممنون
بسیار عالی بود خیلی از نکته ها را یادآوری کردید یا به من یاد دادید امیدوارم فراموش نکنم ممنون از زحماتتون
بسیار حالم خوب شد واستفاده کردم ممنون از شما عزیز گرامی
خیلی مطالب خوب وسازنده ای بود واقعا لذت بردم ممنونم
عالیییی و بسیار سازنده بود.ممنونم
خیلی خوب بود از راهنمایی تون ممنون
فوق العاده بود.میییییییییسی
امیدوارم نور آرامش واقعی بر زندگی همه بتابد.
بسیار زیبا و آرامش بخش بود با تشکر موفق باشید
بسیارعالی ومفیدبود
بسیار عالی و مفید بود verey god
با سلام ممنون از راهنمایتون.جند روزی بود که نیاز به شنیدن وخوندن این مطالب داشتم وبا خوندن این مطالب بازهم مثبت فکر کردنو تو خودم تقویت کردم
سلام واقعا نوشتتون خیلی تاثیر گذار بود انشاالله خدا موفقتون کنه و واسمون نگهتون داره
عالی بود
خیلی خوب بو دحتی تو ضیحات هم ارامش بخش بود
خیلی عالی بود واقعا مرسی
فقط میتونم بگم که واقعا عالی بود
خوب بود
بسیار عالی بود مرسی
بسیار عالی بود و مثبت و سازنده ممنون
با سلام بسیار متشکرم .با اجازه شما خواستم در مورد این نکته که شما فرموده بودید من هم برای دوستنی که این مطالبو میخونن تاکیید کنم که هر روز به مدت ۲۰دقیقه دراز بکشید چشمهیتان را ببندید و نفس عمیق بکشید واقعا معجزه میکنه
ممنون که به فکر آرامش مردمید.
با سلام. مطالبتون خیلی آرامش بخش بود. واقعا ممنون. حتی طرز نوشتن متن خودش آرامش بخش بود. مثالهای خوبی زده بودید.
خوب ننوشته اید
سلام خیلی قشنگ بود.فقط کاش بتونم انجام بدم…ممنون اززحمات شما
آقا دمتون گرم.خیلی اروم شدم.عاللللللللیییییییییی بود.بازم ممنون.
فوق العاده بود… بعضی وقت ها ما میخواهیم خودمون با مشکلات به زور دست و پنجه نرم کنیم ولی نمیدانیم که راه حلشان خیلی نزدیکتر از اونیه که فکرشو می کنیم…توی وجدمان…جایی که خدا هست…
مرسی خیلی عالی بود بعضی وقتا همه این چیزا رو هم که بدونی نیاز داری باز کسی بهت بگه
واقعا بی نظیر بود.
از مطلب لذت بردم . یکم به زندگی امیدوار شدم . و امیدوار کردنه یکی به زندگی کاره خیلی بزرگیه .
ممنون
متشکریم اگر در مورد آرامش درونی صحبت کنید
خیلی خوب بود ، این روزا خیلی غمگین بودم ، انشالله که مفید واقع بشه ، نویسنده عزیز خیلی ممنون ، امیدوارم به حق خدای تبارک و تعالی شما هم در هر زمینه ای از زندگی موفق و موید باشید و به خاطر گفتار خوب و امیدوار کننده شما ، خداوند نور امیدشو در دل پاک شما روشن و روشن تر کنه ، ممنون.
باورکن خیلی عالی بود.. من مدت هاست به خودم می گم چرا تو اینی..چرا انقدر خسته کننده ای اما حالا با خواندن این مطالب نظرم عوض شد
سلام واقعا از مطالبتون فیض بردیم ممنون
سلام ازبابت نوشته هاتون ممنون عالی بود .اگر ما ادمها عشق با معشوق الهی را درک کنیم دیگر همه چیز برایمان زیبا خواهد بود. ( تا خدا هست به خلقش چه نیاز میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم)
ممنون از مطالب خوبتون
سلام مى شود براى اىن که دختر خاله تان حرستان رادرمىاورد هم بنویسید ممنونم
سلام ممنون،ارزشمند بود مطالب و خصوصا توضیحاتتون. از اقای کاملیا که در تاریخ ۱۵٫۰۴٫۹۲ پیام گذاشتن جواب نگرفتن میخوام توضیح بدم ارامش جواب گرفتنی نیست باید بدستش بیاری اینها راه و روش بود از خودت خلاقیت بخرج بده الگو برداری باعث نمیشه بعمق اونچیزی ک میخوایم بدست بیاریم.موفق و شااد باشین
خیلی خوب بود ممنون ازت دوست عزیز درست است اول از هر چیز باید به پروردگارمان ایمان راسخ داشته باشیم خداوند حلال همه مشکلات است
نویسنده عزیز دوصدگفته چون نیم کردار نیست من همه ی این راههارورفتم پس چراجواب نگرفتم؟ نگومصلحت نبوده که ماانسان هاوقتی کم میاریم براجواب،سوالات مبهم ذهنمون میگیم قسمت ومصلحت نبوده مویدباشید!!!
خیلی حالم خوب شد ممنونم
واقعا معرکه بود و باعث آرامشم شد.
خیلی آروم شدم،مرسی
سلام مرسی
عالی بود فکر میکنم کمک خوبی باشه.
عالیییییییییییی بود
سلام الی بود بهتر از این نمی شودممنون
همه مطالب زیبا وارام بخش بود
بسیار مفید بود مطالبی خواندنی که رازهای موفقیت و خوشی را در خود جای داده بود از اندیشه و فکرتان سپاسکزارم
sayt toooooooooooopi booooood khosham omad.
سلام قبل از اینکه از مطالب زیباتون تشکر کنم میخواستم یه چیز مختصر رو یاد اوری کنم اون برا کسایی که به نظرشون این مطالب عالی نبود اونم اینکه اولین شرط تاثیر گذاری هر چیزی ایمان به اونه پس بهتره قبله هر کاری ایمان داشته باشن که موفق میشن بعدشم اینو بذونن هیچی صددرصد نیست حتی زندگی
aaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiii bud. mamnun.
دیدگاه من به اطرافیان عوض شد ممنون از مطالبتون.
سلام من مینا کارشناس مامایی ۲۳ سالمه و کجردم.گاهی دلم خیلی میگیره و احساس تنهایی میکنم کتاب فلورانس رو خوندم و ممنون از نکات شما…
Faqag mitoonam begam aliiiiiiiiii bood vaqan mamnoonam
من از دنیا خیلی خسته شدمدو تا بچه دارموضعیت مالینسبتاخوبیردارم ولی حرفاهایاطرافیان منو ناراحت میکنه ا هیچ چیز منو شاد نمی کنه ولی حرفاهای شما امید وارک نننده بود ممنون
با سلام وتبریک سال نو مشکلی که من چند سال هست که گریبان گیرش هستم ایننست که من از زندگی خود لذت نمیبرم وهمه روزهام با تلاطم وناراحتی میگذرد همیشه به نوبه ای مشکلی برای اعصاب خوردی پیش میاد لطفا من را راهنمایی کنید
حسین جان نمیدونم چندسالته بعضی حالات روحی به اقتضاء شرایط سنی ایجاد میشه که به تدریج برطرف میشه نگران نباش منم مثل شما بودم ولی بابرنامه ریزی صحیح وبا ارتباط وتوکل به خدای بزرگ درزمینه کار وتحصیل بسیارموفق باشم…حالادوست دارم اونقدر زنده باشم که بتونم برای خلق خدا مفیدباشم شما هم سعی کن موفق باشی…قربان صاحب نامت حسین موفق باشی
سلام خستنه باشین همش فکر میکنم دارم ناامید میشم از این دنیا مثلاکسی که یه زمانی خیلی دوستش داشتم وحالا خیلی دوستم داره نمیدانم همش فکر میکنم حالا من دوستش ندارم.بعضی مواقع میشه بی جهت انقدر غمگین میشوم که حاضرم گریه کنم وبعضی مواقه شاد میشم خیلی بیش اندازه بدون جیزی شاد کننده اتفاق افتاده باشه نمیدونم جرا من این مشگل دارم هر لحظه ممکنه بی جهت اخلاقم با دیگرا ن تغییر بکنه دارم با این کارهایی که بدون هیج دلیل برام اتفاق مییفته به قران شکنجه میشم تورا خدا راهنماییم کنینن دیگه خسته شدم از این همه فکر منفی هر کس میتونه لطفا راهنماییم کنه خواهش میکنم
سلام دوست عزیز – متن زیر را با دقت بخونین
نام دارو: شربت سودا
طریقه مصرف:هر شب موقع خواب یک استکان متوسط(نصف استکان دارو و نصف استکان آب را با هم مخلوط کرده و میل نمایید)
برخی از ترکیبات و چکیده ای از خواص آنها:
عصاره مویز ترکی: دافع سموم بدن است و از این حیث هر کیلوی آن معادل یک لیتر شیر است و به علت داشتنن آهن و منگنز و منیزی برای خون مفید بوده، داروی کم خونی است ، بهترین درمان مبتلایان به اوره می باشد، و چون ملین است تخمیرات روده را کم میکند.
تقریبا تمام آبی که در انگور سیاه تازه وجود دارد در مویز تبدیل به قند ومواد نشاسته می شود مویز تقریبا تمام خواصی را که انگور سیاه تازه دارد در خود حفظ میکند .مویز غذایی است که حجم آن اندک ولی مواد مغذی آن فوق العاده زیاد است به همین جهت است که در زمستان چون بدن احتیاج زیادی به کالری دارد مصرف آن تجویز میشود.
مویز برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است ،همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که کاهش کلسترول وبهبود عملکرد روده ها کمک می کند، در کنار آن میتوان پتاسیم را نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود همچنین سلنیوم در مویز وجود دارد که برای پوست عالی است . به علاوه در مویز مقادیر زیادی ویتامین A و مقادیرمناسبی ویتامین B یافت میشود. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.
انواع هلیله: دارای انواع و اقسام به نامهای هلیله زرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی و هلیله چینی است. میوه آن موقعی که تازه است، بیضی یا گلابی شکل است که پس از خشک شدن سخت و ناهموار میگردد و دارای مواد صمغی ، تانن فراوان و مواد خلط آور و چند نوع قند است. انواع هلیله برای تقویت معده ، حافظه، ذهن، حواس ظاهری و باطنی مفید میباشند ، برای سردرد، مالیخولیا ، رفع وسواس و امراض روحی سود فراوان دارند. هلیله پرورده و مربای هلیله مقوی کبد و حواس پنجگانه است.
پرهیز: از خوردن هرگونه ترشیجات مانند: قره قورت،ماست و میوه جات ترش اکیدا پرهیز کنید،همچنین عدس و نمک هم بسیار کم مصرف نمایید.
هرگز در محلهای تاریک و ساکت ننشینید، گوشه نشین نباشید و زیاد در فکر فرو نروید، لباسهای رنگ روشن بپوشید، با افراد منفی باف و کسانی که دائم حرف از ناامیدی میزنند کمتر، و با افراد شاد و بشاش بیشتر معاشرت کنید، همچنین یکی از نکاتی که برای درمان این بیماری بسیار موثر میباشد، رفتن در دامان طبیعت و استفاده از هوای پاک و مناظر زیبا است .
نکته : در ابتدای مصرف این دارو ممکن است عوارضی مانند کهیر پوستی و یا جوشهای ریز در بدن شخص ظاهر شود. اما از این قضیه اصلا نگران نباشید! زیرا طریقه عملکرد این دارو طوری است که ابتدا حالت برون ریز ایجاد کرده و سپس شروع به درمان میکند (این مسئله در همه افراد یکسان و قطعی نمیباشد) .
هر روز بعد از ظهر یک لیوان دم کرده گل گاو زبان میل کنید.
٭ شربت را حتما در یخچال نگهداری کنید .
با مصرف یک بطری از این دارو بیماری بهبود می یابد اما برای درمان کامل باید ۴ الی ۶ بطری از این دارو را مصرف نمایید که این مهم به چهار علت اصلی بستگی دارد:
افسردگی، استرس و عوارض ناشی از آن:
این بیماری در طب سنتی به سودای سوخته معروف است . سودا یکی از اخلاط چهار گانه بدن است که اگر بر دیگر اخلاط غلبه پیدا کند عوارضی را بدنبال خواهد داشت.
این عوارض نسبت به سن ، جنسیت ، قدرت جسمانی و روحی شخص متفاوت است و به شکلهای گوناگون ظاهر میشود.
حال اگر غلبه خلط سودا در مدتهای طولانی ادامه داشته باشد به سودای غلیظ یا اصطلاحا سودای سوخته تبدیل میشود و چون در اوایل شروع این بیماری معمولا کسی به آن توجه نمیکند اکثرا تبدیل به سودای سوخته میشود که درمان آن هم طولانی میشود.
علت بیماری :شایع ترین علتی را که برای این بیماری می توان تعریف کرد به شرح ذیل است:
مصرف برخی از خوردنیها در برخی از حاالات خاص روحی و روانی
توضیح:هر گاه شخص بعد از قرار گرفتن در یک وضعیت روحی و روانی شدید مثلا عصبانیت زیاد،ترس و حتی خوشحالی زیاد،اقدام به خوردن چیزهای خیلی ترش و یا عدس بکند در این حالت بدن خلط سودای زیادی ترشح میکند، ترشیجات و عدس باعث تشدید ترشح این خلط می شوند ، لذا این خلط بر دیگر اخلاط غلبه کرده و باعث ظاهر شدن عوارضی چون:ترس بی مورد،عصبانیت و هم و غم و … میشود.
از علل دیگر هم می توان از سودا مزاجی ارثی و قرار داشتن طولانی مدت در شرایط روانی نامساعد نام برد.
علایم شایع :
مراحل اولیه:از دست دادن علاقه ،بی حوصلگی،دلزدگی،ناتوانی از لذت بردن،احساس نا امیدی،بی حالی و خستگی،گوشه گیری اجتماعی،بی اشتهایی یا پرخوری،یبوست،از دست دادن میل جنسی و مشکل داشتن در تصمیم گیری.
مراحل حاد:یکباره گریه افتادن بدون علت خاص،تحریک پذیری،افکار خودکشی،دردهای مختلف بدون شواهدی از بیماری جسمی،ترک ترک شدن زبان ، کهیر پوستی و برگشت اسید معده(رفلکس اسید معده)
توجه:هر یک از این علائم ممکن است به صورت مفرد و یا گروهی ظاهر شوند.
عوامل تشدید کننده بیماری:عصبانیت،داشتن شخصیتی وسواسی،منظم و جدی،تکامل گرا یا شدیدا وابسته،وجود سابقه افسردگی خانوادگی،وابستگی به الکل،همچنین شکست در کار،ازدواج ناموفق،اختلاف روابط با دیگران،مرگ یا فقدان یکی از عزیزان،تغییر شغل یا نقل مکان و… .
بیشتر افراد درباره علایم احساسی بیماری افسردگی اطلاعاتی دارند.با این همه در بسیاری از موارد افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا می شوند،در نخستین ماه های ابتلا به این بیماری تصور می کنند بدنشان اختلالات فیزیکی مربوط به بیماریهای دیگر پیدا کرده ، در حالی که بسیاری از علایم بیماری افسردگی مانند بی اشتهایی یا حالت تهوع و سردرد در واقع نشانه هایی از سوء کارکرد روان آنهادر اثر سودا مزاج شدن آنهاست .
افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که عوارض جسمی زیادی دارد که البته بسیاری از آنها برای عموم مردم ناشناخته است.از جمله این عوامل سر درد،کمر درد،اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که در ادامه این مطلب جزییات بیشتری از آنها ارایه شده است.
سردردها : سر دردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است.اگر فرد اخیرا مبتلا به سر درد میگرنی شده باشد،با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
کمردرد : اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است،افسردگی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
درد مفاصل و ماهیچه ها : به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی مانند درد مفاصل بدتر شود.
درد قفسه سینه : به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تأملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت،زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد.ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس می شود.
اختلالات گوارشی : از این جمله علایم گوارشی ناشی از افسردگی می توان به احساس تهوع و استفراغ اشاره کرد.همچنین ممکن است فرد دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست شود.
احساس خستگی و فرسودگی : مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است،ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد.به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن می شود.
اختلالات خواب : در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند.در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار می شود یا خیلی دیر به خواب می رود.در شکل دیگر،فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
تغییر وزن و اشتها : بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست داده و دچار کاهش وزن می شوند.بعضی دیگر از افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربوهیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
احساس سرگیجه و منگی : این مورد نیز از دیگر علایم و نشانه های افسردگی است.خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شود.چون اغلب پزشکان در تشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند.همانطور که گفته شد،این علایم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد،بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تأثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش.به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد.
درمان : در طب جدید درمان قابل توجهی برای درمان این بیماری وجود ندارد زیرا علت این بیماری مشخص نشده است.
اما در طب سنتی علت آن معلوم و درمان بیماری هم به سادگی انجام می شود.
برای درمان این بیماری:
۱-باید از خوردن هر گونه خوراکیهای ترش و عدس پرهیز کرد.
۲-نمک به مقدار کم استفاده شود.
۳-شرایط باید طوری باشد که شخص از لحاظ روحی آسوده خاطر باشد.
۴-از تنهایی و گوشه نشینی پرهیز کرد.
۵-از لباس های رنگ روشن استفاده شود.
۶-در هفته حداقل یکبار به دامن طبیعت رفته و از فضای سالم و با طراوت استفاده کرد.
داروها:
۱-گل گاو زبان : این گیاه از قدیم الایام به تسکین دهنده اعصاب معروف است و با خاصیت ضد هیجانی که دارد می تواند به درمان این بیماری کمک می کند.
۲-شربت عصاره مویز(شربت سودا) : این دارو به سادگی تمام بیماری های روحی و روانی،افسردگی،هم و غم بی مورد،استرس،نگرانی های بی مورد و بی خوابی را درمان می کند.
همچنین شربت سودا با توجه به گیاهانی که در آن بکار رفته است ذوب کننده قوی خلط سودا و تنظیم کننده ترشح خلط سودا می باشد لذا مصرف روزانه و اتمام دوره درمان این دارو باعث درمان کامل و قطعی افسردگی و عوارض ناشی از آن می شود.
حرفاتون حرف نداشت؛عالی؛۲۰
متن جالبی بود ولی من خیلی احساس تنهایی میکنم نمیدونم چجوری به آرامش برسم زندگی واسم سخت شده
اگر تو اینجوری باشی و دیگران از تو سوء استفاده کنند چی؟ پس شعار ندیم و واقعیات را سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
خوب بود
سلام باتشکر فراوان بسیار عالی بود و خیلی کمک کرد گرچه نظر همه محترمو در جای خود درست بود اما من میگم اول وآخر ایمان و توکل بر خدا و توسل به ائمه.من ایمان دارم چون همیشه جواب گرفتم
آفرین به شما
من که جواب گرفتم فوق العاده بود…
سلام حرفاتون خیلی قشنگ بود ولی تو این دوره زمونه کاشکی همراه ارامش یه دوست هم باشه که واقعا باهات باشه من بیشتر احساس میکنم تو میدون جنگم
عالی بود ولی برای من زیاد مفید نبود.
سلام حال خرابی داشتم تو گوگل ارامش سرچ کر دم بعد سایت شمارا انتخواب کردم الان حال بهتری دارم مممممممممممممممرسی
از مطالب مفید شما مچکرم . ولی نفسی که تشنه هستش ویا شکمی که گرسنه هستش تا وقتی که غذا بهش نرسه و تامین نباشه آروم نمیشه.
واقعا خوب بود ازتون ممنونم
خوبه ولی عالی عالی نبود چون این دور زمونه نمیگم همش ولی جزئی از خوشبختی را با پول میتونیم بدست بیاریم
درود .من با صحبت های خانم مریم که فرمودند پول شادی نمیاره تا حدود زیادی مخالفم.به نظرم در دنیای امروز توانا بود هر که دارا بود حرف اول رو میزنه.مثلا من:پدر و مادرم فوت کردند.کار میکنم.ولی با ۳ خواهر مجردم به دلیل اینکه تمکن مالی نداریم جایی رو اجاره کنیم منزل خواهر متاهلم ساکنیم.خیلی معذب هستیم ،خیلی.دریافتی من ۴۰۰ تومنه.چطور میشه شاد بود؟
با خدا باش پادشاهی کن بی خدا باش هرجه خواهی کن.اجرکم عندالله
mamnun
ممنون عزیز..مطالب خوبی بود..ولی من شخصا وبه شدت به قدرت فکر ایمان دارم واز همه خواهش میکنم که افکارشان را سرشار از خوبی و صلح وارامش و زیبایی کنند و با هیچ کس دیگر کاری نداشته باشند…برای هر موضوعی دعا کنید ویقین داشته باشید خداوند صدایتان رامیشنود…تمام مشکلات خود را به دستان پرقدرت خداوند بسپارید..اگر ایمان دارید که خداوند ابتدا ووسط و انتهای هرچیزی است پس دیگرنگران جه هستید؟؟
سلاخ خسته نباشید من میخواهم به همه ی دوستانم بگویم که شادی زندگی در پول نیست در مقام نیست زندگی شاد فقط در طرز تفکر هر انسان است فقط تلاش کنید که هر روز با فکر مثبت از خواب بیدار شوید ، خدا را در زندگی فراموش نکنید دوستانم من تنها زمانی آرامش ندارم که خدا را در زندگی فراموش می کنم هر روز از خدا به خاطر همه ی نعمت هایش تشکر کنید و به او بگویید خدا جون خیلی دوستت دارم .
با سپاس
اصلا جالب نبود
ممنونم. خیلی به موقع این فرمانها به دستم رسید. امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم
salam azar jan hichvaght daro nahkor khodeto sargarm kon mohem khodet bash khodeto dost dashte bash mnam daro mikhordam ama az daneshgah morhkasi tahsili greftam ajanse mosaferati kar mikardam omdam biron faghat b khtere daro chon hamash khabi bihal faght az zendegi aghab mimonim
زیبا بود و به دل می نشیند…سپاسگزارم
با تشکر از شما مطالب ارزنده بود لکن برای شاد زیستن ما هم باید در خودمان تغییری ایجاد کنیم که امیدوارم چنین باشد.
دو ماهه که رنگ آرامش رو ت زندگیم ندیدم بارها فکر خودکشی به سرم زده که بخاطر آبروی خانوادم منصرف شدم حتی پیش روانپزشک رفتم قرص داده اما هنوز آرامش به زندگیم نیومده. آدم وقتی مهمترین نیازش رو توی زندگی کم داشته باشه نمیتونه آروم باشه بخضوض اگه اون نیاز حداقل نیاز یه آدم باشه من نمیگم پول هرچند که این نیازمم تأمین نیست اما نبود اون رو تو زندگیم باعث نداشتن آرامش نمی دونم حداقل نیاز من تو زندگی محبته که نیست و آرامش رو از زندگیم گرفته.
slm khaste nabashid man dokhtari be sene 20 sale hastam khili moshkel daram alan mikham ezdevaj konam ba pesar amam ehtemal dare 90%khanevadam mokhalef konan khili negaranam aslan hale khobi nadaram to ra khoda komakam konin chikar konam???????????????
همیشه کاریو کن که دلت میخواد و دوست داری و تلاشتو کن که بهش برسی
حداقل اینجوری خیالت راحته که اگه یه موقع به اون چیزی که میخواستی نرسیدی مشکل از تو نبوده چون تو تلاشتو کردی
همیشه هرکاری که قلبت برای اون کار میتپه رو انجام بده
با عشق زندگی کن و با عشق کاراتو انجام بده
سلام دوست عزیز مطالب نوشته شده عالی بود اما متاسفانه در حال حاضر زندگی اینقدر سخت شده که شادی را باید پول داد وخرید چراکه آدمی که بیکاره یا درآمد کمی داره و زن و بچه اش غذا می خواند چطوری شاد باشه ؟….
لحظه ها را نه یادگار بلکه ماندگار کنیم
خیلی ممنون خیلی کمک کرد.
سلام بسیار جالب بود بهم خیلی کمک کرد
دوست عزیز :”دوستان خوب مانند ستارگان آسمانند.گرچه بعضی اوقات دیده نمی شوند ولی همیشه وجود دارند.”ممنونم
sabz bashid kheili motafakerane bod,khaste nabashid va mamnon
بسیار ارزنده و کار ساز بود.به امید آرامش وشادی همه دوستان
سلام مطلبتون خیلی عالی بود. روحیه میده. ممنون.
واقعاً جالب بود نکات آموزنده زیادی داشت خیلی ممنون
vaghean mamnon az matalebe khobeton va inke mozoate motenave va jazabi darid.
خیلی خوب بودزیبا و آرامش بخش
بسیار زیبا بود
خیلی جالب بود نکات اموزند زیادی داشت نوشته هایتان مخصوصا مورد که نوشته بودی در مورد شاد زیستن موفق باشید
مقاله بسیار جالب و ارزنده ای بود. واقعا از خوندنش لذت بردم
kalamate ghashangiye mishe ba yeki az in ashkhas ertebat dashte basham ? az tarig mail age mishe
سلام به علت مصرف غذاهای شیمیایی و همچنین مصرف مرغهای هرمونی توسط والدین بیماری پرمویی با شدت بسیار بالا در استان فارس و کهکیلویه و بیراحمد در حال شیوع است.لطفا در این زمینه تحقیقی جدی به عمل اورید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
“پارسی طب”، مجله سلامت جسم و روان، به صورت تخصصی در زمینه تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف امراض رایج با استفاده از مشاوره پزشکی مکمل، گیاهان دارویی، درمان با طب سنتی و جایگزین فعالیت داشته و همچنین مرجع قابل اعتماد اخبار پزشکی و مقالات سلامت و درمانی می باشد.
تغییر حالت روز و شب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب
2015-10-07
مدیتیشن و آرامش
۲۴۶ دیدگاه
153,850 بازدید
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
در دنیای پراضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند.
اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کافی نیست، بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آن چه در پی می آید
برخی تکنیک های روانشناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد.چطور به خودم ارامش بدم
حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر.
به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است،
روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است.
آرامش جان، زمینی حاصلخیز است که دانه های “خواست و نیاز” در آن به خوبی می روید،
نیازهای به حق خود را در یاد خداوند که آرامش جان و قلب است، بکارید تا به خوبی تحقق یابند.
خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او،
همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب کنید.
انسان همان است که به آن توجه می کند، پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید!
به خدا توکل کنید. هرچه ارتباط شما با خدا، “آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی” بیشتر و بیشتر شود،
آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود.
خداوند فرموده است: “اگر مرا یاری کنید، شما را یاری می کنم و قدم هایتان را استوار می گردانم.”
یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به دیگران،
نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. “یار خدا بودن” در واقع همان “یاری کردن به خود” است.
هر فکر، صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم.
با اندیشیدن به افکار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که رویم، می تابانیم.
یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید. به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید
و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید.
ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. به خاطر داشته باشید که عالم، به نیات ما پاسخ می دهد.
افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد
و محیط سعی می کند آنچه را که می خواهیم، به ما هدیه کند. راز توفیق آن است که
میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم.
چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.
چه زیباست که بهترین نیات و آرزوها و افکار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.
در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است.
تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که سبب تکامل روحمان می شوند.
مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید
و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید متوجه نشوید.
زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند
با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.
همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید،
معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تکامل و زیبایی روح شما هستند.
بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد. “ساقی هر چه ریزد از لطف اوست.”
در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد.
هرچه مسائل به نظر مشکل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم،
باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم.
برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید.
این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید.
از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می کند:
“هرجا می توانید خوبی کنید، در هرچه می توانید، به هرشکل که می توانید، هر وقت که می توانید،
به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که می توانید.” نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید.
بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن.
آن قدر که ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود.
تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شکل بدهد، ولی این کار را نمی کند.
فقط جوهره وجودمان است که با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شکسته نمی شود
و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد.
وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است:
من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم که زندگی ام را می سازم و…
هر کدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم.
با کمک کردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تکامل روحمان می شویم.چطور به خودم ارامش بدم
رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است و زندگی ما به منزله یک سفر است و هدف نیست.
منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است.
مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و… بیداری به زمان، مکان و خلاصه در یک کلام “بیداری الهی”!
از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران
و گوش دادن به مکالمات خصوصی آن ها اجتناب کنید.
بدون در زدن و اجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید.
سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید.
تلاش نکنید که به زور، افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید.
زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید.
به پدر و مادر خود نیکی کنید.
با آنان با صدای بلند صحبت نکنید.
“بتی. جی. ایدی” می گوید: “زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید،
این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند.
ولی در میان این شعاع های نورانی یکی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است
و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می کنند.
این پرتو قدرتمند و خیره کننده مربوط به دعای مادر در حق شما است.
دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست.” چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین کنید،
زیرا که مهر و نیکی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.
پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی که از زاویه ای خاص به آنها نگاه می کنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند.
خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند که از زاویه درست دیده شوند؛
ولی نگرش های متشابه و کلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد.
اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه کنید، در آن چیزهای باشکوه و زیبایی خواهید دید.
سعی کنید همه چیز و همه کس را با چشم های تازه ای ببینید که از طریق عادت، تیره و تار نشده اند.
با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را کشف کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه کنید،
هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.
فلورانس می گوید: “تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من.”
از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، کینه، دروغ، جر و بحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید.
زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می کنید،
کسی که از این همه نیروهای منفی عذاب می کشد، خودتان هستید.
زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید
و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی که وضو می گیرید،
الکتریسیته های ساکن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می کنید.
با کشیدن مسح سر، این امواج را به کورتکس مغز انتقال می دهید
و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد.
با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید.
بیشترین منطقه ای که در روی کره زمین امواج آلفا دارد، کعبه است.
زمانی که شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید
و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند، امواجی را دریافت می کنید که باعث آرامش شما می شوند.
برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام،
پر از آب و نمک، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید
و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید.
بدون کفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.
اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آن ها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم.
ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید.
امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و … مثلاً: زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید،
قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از این که باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید.
موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمرکز کنید.
وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید.
به این ترتیب، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از بابت هر کدام لذت ببرید.
اشیاء درون خانه تان را لمس کنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟
کتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتاب ها را دارید.
هر شیء یادگاری را بررسی کنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را که این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟
لباسهایتان را باز کنید و توجه کنید که آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید
و از آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟
بعد از این بررسی کاملی که به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید.
زیرا که هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به کار نرود در خانه به آب راکد تبدیل می شود.
همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند.
پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد.
اگر کهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد.
پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را که مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.
نوشته : علی اصغر صرفه جو
برچسباخلاط چهارگانه
2020-03-03
2019-02-26
2017-10-05
آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه …
خیلی عالی بود تشکر
ممنون لذت بردم
دستتون درد نکنه خیلی عالی بود واقعا” روی من تاثیر مثبتی گذاشت روحیه گرفتم
ممنون خیلی مفید بود مخصوصا که نوشته بودید عالم به نیت ما پاسخ میده اگه فقط همین یک مورد رو بهش توجه کنیم همه چی درست میشه
عالی بسیار عالی .لذت بردم وقتی خوندم مطلب رو واقعا متحولم کرد.ازالان اماده ی تغییر هستم خداوند بهتون اجر بزرگی بده که حالمو بسیار خوب کردید.تشکر استاد بی نظیر
درک نمیکنم . هیچچیو.
سلام خسته نباشید عالی بود
ممنون مطالب مفیدی بود
سلام مطالب خیلی خوب بود و اموزنده ممنونم
مطالب خوبی بود . باعث آرامشم شد
با سلام و خداقوت خدمت نویسنده ی محترم این مطلب عالی اقای صرفه جو و نیز عوامل این سایت ارزشمند:
مطالعه ی این مطلب واقعا تاثیر بسزایی در شناخت و آگاهی بنده داشت و اونجایی که فرمودید”رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است” بنده کمال تشکر رو دارم از شما؛ چون واقعا بیدار شدم و شما هم رسالت اصلی رو واقعا بجا آوردید.
انشاءالله خداوند بزرگ خیرتون بده.
ممنون از مطلب مفیدتون
سلام واقعا عالی بود مخصوصا قسمت کعبه و وضو الفا وافعا عالی بود.نشنیده بودم تا بحال.
ممنون ازشما
سلام و ممنون.
مورد آخر خیلی خوبه ولی خیلی هم سخته
مرسی مطالب ارزشمندتون
مطلب بسیار خوبی بود. ممنون
خیلی خیلی ممنون بابت مطلب خوبتون .
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
مطلب خیلی خوبی بود
تشکر بسیار زیبا و آموزنده بود خداوند در پناه خود داشته باشیتانه بسیار زیاد تشکر عزیزم
عزیزم دنیا سراسر پر از آرامش و زیبایی است اضطراب و استرس ناشی از نا آگاهی و تجمل گرایی و حسد و بخل و خود بزرگ بینی فقر فرهنگی و بدبینی و ……………………………………………………………………………. انسانهاست ضمن تشکر از مساعی شما پیشنهاد میکنم در سر آغاز نوشته هایتان از واژه های دلپذیر استفاده کنید.
سلام. با تشکر از مطالب خوبتون. بسیار عالی بود. پر از انرژی مثبت شدم.
واقعاً مطلب جالبی بود از نوشته های گهر بار تان خوشم امد.
زین الله، ولایت کابل، کشور افغانستان
تشکر واقعاً یک مطلب آموزنده بود
بسیار تشکر
احسنت اجرکم الله
با خدا ارتباط برقرار کنیم؟؟؟گیریم کردیممم دیدگاه جدید پیدا کنیم ؟ صفات خوبمونو افزایش بدیم ؟؟؟ ادمی ک منفی فک میکنه هم نمیتونه مثبت فک کنه .جک گفتی الان؟؟؟؟اگه کسی واقعا مشکل داشته باشه هیچ کدوم از اینا ب کارش نمیاد
Its great.thank you very much
عالیییییییییی بود خدا اجرتون بده
بسیار عالی بود متشکرم.
مطلب جامع و مفیدی بود.. ممنون از انتشار اون
خیلی عالی و کامل ممنونم
منم مرسی
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
سلام، من به یه مشکلی برخوردم که احساس میکنم هیچ راه فراری ندارم، چطوری میتونم ازتون به صورت آنلاین و خصوصی مشاوره بگیرم، اگر براتون مقدوره لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستین، مرسی
عالی بود واقعا نیاز داشتم به این مطلب. حالم خیلی بهتر شد ممنونم
بسیار عالی بود خیلی دوس دارم اینجوری باشم.
خوب عالی بود من خیلی دوس دارم اینجوری باشم
عالی بود بسیار سپاسگذارم
سلام ممنونم ه نکات خوی اشاره کرده بودید بعضی نکات زیبا وقشنگ ود
خیلی جملات پر باری بود متشکر
خوب بود
خیلی خوب بود ممنون
بسیار زیبا وکاربردی بود دوست عزیز
مطالب مفیدی بود….بسیارمتشکرم
واقعا مطالب خوب و آموزنده ای بود
مرسی عالی بود
ممنون نکات جالبی بود
بسیارمفید بود
خوب بود
عالی بود
باسلام.مطالبی خیلی خوب بود. قطعا اگر بتوانیم به آن ها عمل کنیم به آرامش و موفقیت میرسیم. انشاءالله.
خیلی عالی بودممنون
ممنون . مطالب خیلی فوق العاده و کاربردی بود .
مطلب مفیدی بود
خیلی مطلب خوبی بود امیدوارم که تاثیر داشته باشه،بی نهایت ممنون
ممنون از کمکتون
من حتی با خوندن مطالب به آرامش رسیدم ممنون
خیلی خوب بود ممنون
عالی بود
خیلی خوب بود عالی بود واقعا ازتون ممنونم که چنین مطالب خوبی رو به نمایش گذاشتید
خیلی جامع بودممون
ممنون حتی خواندن این مطالب بهم ارامش داد.عالی بود
توضیحات خوب و کار امدی بودند ممنون.خوشم اومد
واقعاً لذت بردم
خوب بود
بسیار عالی بود
من از دور شما را می بوسم
با سلام,خیلی عالی بود این مقاله کمک خوبی برای دریافت انرژی مثبت هست
ممنون از شما که اینقد قلبدپاک و رءوف دارین از شما تشکر میکنم ..خیلی خوب بود مخصوصا اون که گفتی ارتباطبا خدا
سپاس فراوان…
عالیییییییییی بود
مرسی خیلی مطالب خوبی گذاشتین عالی بود خیلی آرامش بخش بود …
عالی بود ممنون
خیلی آموزنده بود ممنونم
خیلی خیلی علی بود ممنون از مطالب خوبتان.
خوب بود ممنون میشم اگه چیز های جالبتری هم بزارید
ممنون خوب بود
واقعا زیبا و خواندنی بود.مرسی
بسیاااااااااااااار متشکرم عالی بود
خیلی ممنونم از مطالب عالی که نوشته اید لذت بردم
بسیارعالی بود من از این مطالب به مفاهیمی رسیدم که بمن ارامش بخشید ازتون متشکرم
خیلی غالی بود منم واقعا با توضیحات شما نیرو گرفتم و سعی در انجام آن هستم.
ممنون خیلی عالی بودمن یه مدتی خیلی نگرانم ولی باخوندن مطالبتون نیروگرفتم
من همیشه یرد خدا ارومم میکنه،،خیلی خیلی خوب بود
مرسی….. واقعا عالی بود.
عالی بود خیلی ممنونم دنبال چنین مطالبی می گشتم
مرسی خوب بود
ممنون امیدوارم بتونه کمکم کنه!!!!
مرسی خیلی عالی بود
خیلی خیلی ممنونم خیلی وقت بود که دنبال چنین مطالبی میگشتم تا موجبات ارامشمو فراهم کنه با تشکر فراوان موید باشید
مرسی خیلی خوب بود …..
مرسی خیلی مفید و جالب بود واسم
عالی بود ممنون از مطلب مفیدی که گذاشتید
خیلی عالی بود.خدا یارتون باشه. ممنون
واقعا عالی بود..من زیادمطلب خوندم ولی این یه چیز دیگه نبود
سلام الان یه چند وقته واقعا فکرم درگیره منی که تا چند وقت پیش با همین داشته ها خنده از لبام نمیوفتاد نمیدونم چم شده همش دارم خودم مقایسه میکنم با مردمای دیگه همش کشورمو مقایسه میکنم باجاهای دیگه میگم چرا اونا اونطورن ما اینطوری حس میکتم نمیشه اینجا زندگی خوبی داشت و باید رفت همه این فکرا تو سرمه ولی توانشو ندارم عملیشون کنم فقط میخوام برگردم به روزای شاد گذشته کمکم کنید توروخدا چیکار باید بکنم واسه یه موضوعاتی حرص میخورم که میدونم هیچکاری نمیتونم براش بکنم و از دسترس من خارجه.
ممنون از آرامشی که بهم منتقل کردید
اگه آدم نتونه راهشو انتخاب کنه دیگران راهشو تعیین میکنن و اون رو وادار میکنن به سکوت کردن تا راهشو پیش ببرن
با تشکر فراوان از جناب علی اصغر واقعآ آموختنی است.
خیلی عالی بود
عالیییییییی بود.
زندگی زیباست به شرطی که زیبا بیندیشیم/.
عالی بود
سلام ,عالی بود واقعا راز هشتم عالی بود من تا الآ به اینا فکر نکرده بودم
عالی بود ممنون
عالی بود خدا خیرتون بده.
با سلام سعی میکنم هرچیزی که گفتید انجام بدم دوماهه روح وروانم به هم ریخته تشکر.
خیلی مفید و آرام بخش بود..ممنون….
سلام خیلی خوب بود احساس سبکی میکنم راستش یه خروار ناراحتی دارم خیلی دوست دارم از همه چیز رها بشم و همه چیز رو از یه دید مثبت نگاه کنم بازم ممنون
بسیار عالی بود.ممنون از شما
سلام.ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.برای من که واقعا یک تحول بود بسیار سپاسگزارم.
خوب بود-ممنون
خیلی خیلی خوب بود
مرسی
بسیار عالی وکامل بود ،مرسی پیروز باشید
عالی بود دستتون درد نکنه.
خوب بود مرسی
احسنت عالی بود
عالییییییییییی بووووووووووووود
عالی بود و به من انرژی داد
از مطالبت واقعا ممنونم تو باعث شدی ذهن مخشوش م حالا ارام و پرا انرژی مثبت بشه.
خیلی مرسی.
واقعا عالی بود دستتون درد نکنه!!!!
عالی بود.صبحمو ساخت
سلام من فکر میکنم ارامش یه نعمت خدادادی و ذاتی هستش من خودم وقتی به هم میریزم همه روشهای ارامش بخش رو امتحان کردم و جواب نگرفتم
مرحبا عالی بود
دست تون واقعا درد نکنه ععععععععععالی بود
خیلی ارمش بخش بود احساس کردم هنوز خدا دوستم داره و میتونم بنده خوبی باشم..ممنونم
عالی بود فقط کم بود
دستت درست، واقعا عالی بود، تنکس
خیلی عالی بود.خدا خیرتون بده….
بک دنیا ممنون بابت توضیحات قشنگی که دادید فقط امیدوارم واقعا تاثیر گذار باشن….
عالی بود ممنون.
خیلی تنها بودم توضیحاتتون ارومم کرد مرسی حالا شاید بتونم بهتر راهمو پیدا کنم
خیلی وقتااینارومیدونیم اماتوی شلوغی زمانه وخستگیهامون فراموششون میکنیم وفقط یه تلنگرکه ماروبه خودمون میاره ومیگه سرعت غیرمجازممنوع ممنون ……..
جالب بود مرسی
عالی بود
خیلی زیبا وقشنگ بود ممنونم
بسیار عالی بود امتحان کردم واقعا به آرامش رسیدم ومن فرد بسیار استرسی بودم
عالی بود ممنونم
ممنون.خیلی مفید بود
اگه بشه عمل کنی خوبه
عالی بود
جالب بود دوست داشتم
خوب بود خوشم اومد ولی کاش بهتر بود. ممنون
بسیار عالی بود خیلی از نکته ها را یادآوری کردید یا به من یاد دادید امیدوارم فراموش نکنم ممنون از زحماتتون
بسیار حالم خوب شد واستفاده کردم ممنون از شما عزیز گرامی
خیلی مطالب خوب وسازنده ای بود واقعا لذت بردم ممنونم
عالیییی و بسیار سازنده بود.ممنونم
خیلی خوب بود از راهنمایی تون ممنون
فوق العاده بود.میییییییییسی
امیدوارم نور آرامش واقعی بر زندگی همه بتابد.
بسیار زیبا و آرامش بخش بود با تشکر موفق باشید
بسیارعالی ومفیدبود
بسیار عالی و مفید بود verey god
با سلام ممنون از راهنمایتون.جند روزی بود که نیاز به شنیدن وخوندن این مطالب داشتم وبا خوندن این مطالب بازهم مثبت فکر کردنو تو خودم تقویت کردم
سلام واقعا نوشتتون خیلی تاثیر گذار بود انشاالله خدا موفقتون کنه و واسمون نگهتون داره
عالی بود
خیلی خوب بو دحتی تو ضیحات هم ارامش بخش بود
خیلی عالی بود واقعا مرسی
فقط میتونم بگم که واقعا عالی بود
خوب بود
بسیار عالی بود مرسی
بسیار عالی بود و مثبت و سازنده ممنون
با سلام بسیار متشکرم .با اجازه شما خواستم در مورد این نکته که شما فرموده بودید من هم برای دوستنی که این مطالبو میخونن تاکیید کنم که هر روز به مدت ۲۰دقیقه دراز بکشید چشمهیتان را ببندید و نفس عمیق بکشید واقعا معجزه میکنه
ممنون که به فکر آرامش مردمید.
با سلام. مطالبتون خیلی آرامش بخش بود. واقعا ممنون. حتی طرز نوشتن متن خودش آرامش بخش بود. مثالهای خوبی زده بودید.
خوب ننوشته اید
سلام خیلی قشنگ بود.فقط کاش بتونم انجام بدم…ممنون اززحمات شما
آقا دمتون گرم.خیلی اروم شدم.عاللللللللیییییییییی بود.بازم ممنون.
فوق العاده بود… بعضی وقت ها ما میخواهیم خودمون با مشکلات به زور دست و پنجه نرم کنیم ولی نمیدانیم که راه حلشان خیلی نزدیکتر از اونیه که فکرشو می کنیم…توی وجدمان…جایی که خدا هست…
مرسی خیلی عالی بود بعضی وقتا همه این چیزا رو هم که بدونی نیاز داری باز کسی بهت بگه
واقعا بی نظیر بود.
از مطلب لذت بردم . یکم به زندگی امیدوار شدم . و امیدوار کردنه یکی به زندگی کاره خیلی بزرگیه .
ممنون
متشکریم اگر در مورد آرامش درونی صحبت کنید
خیلی خوب بود ، این روزا خیلی غمگین بودم ، انشالله که مفید واقع بشه ، نویسنده عزیز خیلی ممنون ، امیدوارم به حق خدای تبارک و تعالی شما هم در هر زمینه ای از زندگی موفق و موید باشید و به خاطر گفتار خوب و امیدوار کننده شما ، خداوند نور امیدشو در دل پاک شما روشن و روشن تر کنه ، ممنون.
باورکن خیلی عالی بود.. من مدت هاست به خودم می گم چرا تو اینی..چرا انقدر خسته کننده ای اما حالا با خواندن این مطالب نظرم عوض شد
سلام واقعا از مطالبتون فیض بردیم ممنون
سلام ازبابت نوشته هاتون ممنون عالی بود .اگر ما ادمها عشق با معشوق الهی را درک کنیم دیگر همه چیز برایمان زیبا خواهد بود. ( تا خدا هست به خلقش چه نیاز میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم)
ممنون از مطالب خوبتون
سلام مى شود براى اىن که دختر خاله تان حرستان رادرمىاورد هم بنویسید ممنونم
سلام ممنون،ارزشمند بود مطالب و خصوصا توضیحاتتون. از اقای کاملیا که در تاریخ ۱۵٫۰۴٫۹۲ پیام گذاشتن جواب نگرفتن میخوام توضیح بدم ارامش جواب گرفتنی نیست باید بدستش بیاری اینها راه و روش بود از خودت خلاقیت بخرج بده الگو برداری باعث نمیشه بعمق اونچیزی ک میخوایم بدست بیاریم.موفق و شااد باشین
خیلی خوب بود ممنون ازت دوست عزیز درست است اول از هر چیز باید به پروردگارمان ایمان راسخ داشته باشیم خداوند حلال همه مشکلات است
نویسنده عزیز دوصدگفته چون نیم کردار نیست من همه ی این راههارورفتم پس چراجواب نگرفتم؟ نگومصلحت نبوده که ماانسان هاوقتی کم میاریم براجواب،سوالات مبهم ذهنمون میگیم قسمت ومصلحت نبوده مویدباشید!!!
خیلی حالم خوب شد ممنونم
واقعا معرکه بود و باعث آرامشم شد.
خیلی آروم شدم،مرسی
سلام مرسی
عالی بود فکر میکنم کمک خوبی باشه.
عالیییییییییییی بود
سلام الی بود بهتر از این نمی شودممنون
همه مطالب زیبا وارام بخش بود
بسیار مفید بود مطالبی خواندنی که رازهای موفقیت و خوشی را در خود جای داده بود از اندیشه و فکرتان سپاسکزارم
sayt toooooooooooopi booooood khosham omad.
سلام قبل از اینکه از مطالب زیباتون تشکر کنم میخواستم یه چیز مختصر رو یاد اوری کنم اون برا کسایی که به نظرشون این مطالب عالی نبود اونم اینکه اولین شرط تاثیر گذاری هر چیزی ایمان به اونه پس بهتره قبله هر کاری ایمان داشته باشن که موفق میشن بعدشم اینو بذونن هیچی صددرصد نیست حتی زندگی
aaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiii bud. mamnun.
دیدگاه من به اطرافیان عوض شد ممنون از مطالبتون.
سلام من مینا کارشناس مامایی ۲۳ سالمه و کجردم.گاهی دلم خیلی میگیره و احساس تنهایی میکنم کتاب فلورانس رو خوندم و ممنون از نکات شما…
Faqag mitoonam begam aliiiiiiiiii bood vaqan mamnoonam
من از دنیا خیلی خسته شدمدو تا بچه دارموضعیت مالینسبتاخوبیردارم ولی حرفاهایاطرافیان منو ناراحت میکنه ا هیچ چیز منو شاد نمی کنه ولی حرفاهای شما امید وارک نننده بود ممنون
با سلام وتبریک سال نو مشکلی که من چند سال هست که گریبان گیرش هستم ایننست که من از زندگی خود لذت نمیبرم وهمه روزهام با تلاطم وناراحتی میگذرد همیشه به نوبه ای مشکلی برای اعصاب خوردی پیش میاد لطفا من را راهنمایی کنید
حسین جان نمیدونم چندسالته بعضی حالات روحی به اقتضاء شرایط سنی ایجاد میشه که به تدریج برطرف میشه نگران نباش منم مثل شما بودم ولی بابرنامه ریزی صحیح وبا ارتباط وتوکل به خدای بزرگ درزمینه کار وتحصیل بسیارموفق باشم…حالادوست دارم اونقدر زنده باشم که بتونم برای خلق خدا مفیدباشم شما هم سعی کن موفق باشی…قربان صاحب نامت حسین موفق باشی
سلام خستنه باشین همش فکر میکنم دارم ناامید میشم از این دنیا مثلاکسی که یه زمانی خیلی دوستش داشتم وحالا خیلی دوستم داره نمیدانم همش فکر میکنم حالا من دوستش ندارم.بعضی مواقع میشه بی جهت انقدر غمگین میشوم که حاضرم گریه کنم وبعضی مواقه شاد میشم خیلی بیش اندازه بدون جیزی شاد کننده اتفاق افتاده باشه نمیدونم جرا من این مشگل دارم هر لحظه ممکنه بی جهت اخلاقم با دیگرا ن تغییر بکنه دارم با این کارهایی که بدون هیج دلیل برام اتفاق مییفته به قران شکنجه میشم تورا خدا راهنماییم کنینن دیگه خسته شدم از این همه فکر منفی هر کس میتونه لطفا راهنماییم کنه خواهش میکنم
سلام دوست عزیز – متن زیر را با دقت بخونین
نام دارو: شربت سودا
طریقه مصرف:هر شب موقع خواب یک استکان متوسط(نصف استکان دارو و نصف استکان آب را با هم مخلوط کرده و میل نمایید)
برخی از ترکیبات و چکیده ای از خواص آنها:
عصاره مویز ترکی: دافع سموم بدن است و از این حیث هر کیلوی آن معادل یک لیتر شیر است و به علت داشتنن آهن و منگنز و منیزی برای خون مفید بوده، داروی کم خونی است ، بهترین درمان مبتلایان به اوره می باشد، و چون ملین است تخمیرات روده را کم میکند.
تقریبا تمام آبی که در انگور سیاه تازه وجود دارد در مویز تبدیل به قند ومواد نشاسته می شود مویز تقریبا تمام خواصی را که انگور سیاه تازه دارد در خود حفظ میکند .مویز غذایی است که حجم آن اندک ولی مواد مغذی آن فوق العاده زیاد است به همین جهت است که در زمستان چون بدن احتیاج زیادی به کالری دارد مصرف آن تجویز میشود.
مویز برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است ،همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که کاهش کلسترول وبهبود عملکرد روده ها کمک می کند، در کنار آن میتوان پتاسیم را نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود همچنین سلنیوم در مویز وجود دارد که برای پوست عالی است . به علاوه در مویز مقادیر زیادی ویتامین A و مقادیرمناسبی ویتامین B یافت میشود. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.
انواع هلیله: دارای انواع و اقسام به نامهای هلیله زرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی و هلیله چینی است. میوه آن موقعی که تازه است، بیضی یا گلابی شکل است که پس از خشک شدن سخت و ناهموار میگردد و دارای مواد صمغی ، تانن فراوان و مواد خلط آور و چند نوع قند است. انواع هلیله برای تقویت معده ، حافظه، ذهن، حواس ظاهری و باطنی مفید میباشند ، برای سردرد، مالیخولیا ، رفع وسواس و امراض روحی سود فراوان دارند. هلیله پرورده و مربای هلیله مقوی کبد و حواس پنجگانه است.
پرهیز: از خوردن هرگونه ترشیجات مانند: قره قورت،ماست و میوه جات ترش اکیدا پرهیز کنید،همچنین عدس و نمک هم بسیار کم مصرف نمایید.
هرگز در محلهای تاریک و ساکت ننشینید، گوشه نشین نباشید و زیاد در فکر فرو نروید، لباسهای رنگ روشن بپوشید، با افراد منفی باف و کسانی که دائم حرف از ناامیدی میزنند کمتر، و با افراد شاد و بشاش بیشتر معاشرت کنید، همچنین یکی از نکاتی که برای درمان این بیماری بسیار موثر میباشد، رفتن در دامان طبیعت و استفاده از هوای پاک و مناظر زیبا است .
نکته : در ابتدای مصرف این دارو ممکن است عوارضی مانند کهیر پوستی و یا جوشهای ریز در بدن شخص ظاهر شود. اما از این قضیه اصلا نگران نباشید! زیرا طریقه عملکرد این دارو طوری است که ابتدا حالت برون ریز ایجاد کرده و سپس شروع به درمان میکند (این مسئله در همه افراد یکسان و قطعی نمیباشد) .
هر روز بعد از ظهر یک لیوان دم کرده گل گاو زبان میل کنید.
٭ شربت را حتما در یخچال نگهداری کنید .
با مصرف یک بطری از این دارو بیماری بهبود می یابد اما برای درمان کامل باید ۴ الی ۶ بطری از این دارو را مصرف نمایید که این مهم به چهار علت اصلی بستگی دارد:
افسردگی، استرس و عوارض ناشی از آن:
این بیماری در طب سنتی به سودای سوخته معروف است . سودا یکی از اخلاط چهار گانه بدن است که اگر بر دیگر اخلاط غلبه پیدا کند عوارضی را بدنبال خواهد داشت.
این عوارض نسبت به سن ، جنسیت ، قدرت جسمانی و روحی شخص متفاوت است و به شکلهای گوناگون ظاهر میشود.
حال اگر غلبه خلط سودا در مدتهای طولانی ادامه داشته باشد به سودای غلیظ یا اصطلاحا سودای سوخته تبدیل میشود و چون در اوایل شروع این بیماری معمولا کسی به آن توجه نمیکند اکثرا تبدیل به سودای سوخته میشود که درمان آن هم طولانی میشود.
علت بیماری :شایع ترین علتی را که برای این بیماری می توان تعریف کرد به شرح ذیل است:
مصرف برخی از خوردنیها در برخی از حاالات خاص روحی و روانی
توضیح:هر گاه شخص بعد از قرار گرفتن در یک وضعیت روحی و روانی شدید مثلا عصبانیت زیاد،ترس و حتی خوشحالی زیاد،اقدام به خوردن چیزهای خیلی ترش و یا عدس بکند در این حالت بدن خلط سودای زیادی ترشح میکند، ترشیجات و عدس باعث تشدید ترشح این خلط می شوند ، لذا این خلط بر دیگر اخلاط غلبه کرده و باعث ظاهر شدن عوارضی چون:ترس بی مورد،عصبانیت و هم و غم و … میشود.
از علل دیگر هم می توان از سودا مزاجی ارثی و قرار داشتن طولانی مدت در شرایط روانی نامساعد نام برد.
علایم شایع :
مراحل اولیه:از دست دادن علاقه ،بی حوصلگی،دلزدگی،ناتوانی از لذت بردن،احساس نا امیدی،بی حالی و خستگی،گوشه گیری اجتماعی،بی اشتهایی یا پرخوری،یبوست،از دست دادن میل جنسی و مشکل داشتن در تصمیم گیری.
مراحل حاد:یکباره گریه افتادن بدون علت خاص،تحریک پذیری،افکار خودکشی،دردهای مختلف بدون شواهدی از بیماری جسمی،ترک ترک شدن زبان ، کهیر پوستی و برگشت اسید معده(رفلکس اسید معده)
توجه:هر یک از این علائم ممکن است به صورت مفرد و یا گروهی ظاهر شوند.
عوامل تشدید کننده بیماری:عصبانیت،داشتن شخصیتی وسواسی،منظم و جدی،تکامل گرا یا شدیدا وابسته،وجود سابقه افسردگی خانوادگی،وابستگی به الکل،همچنین شکست در کار،ازدواج ناموفق،اختلاف روابط با دیگران،مرگ یا فقدان یکی از عزیزان،تغییر شغل یا نقل مکان و… .
بیشتر افراد درباره علایم احساسی بیماری افسردگی اطلاعاتی دارند.با این همه در بسیاری از موارد افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا می شوند،در نخستین ماه های ابتلا به این بیماری تصور می کنند بدنشان اختلالات فیزیکی مربوط به بیماریهای دیگر پیدا کرده ، در حالی که بسیاری از علایم بیماری افسردگی مانند بی اشتهایی یا حالت تهوع و سردرد در واقع نشانه هایی از سوء کارکرد روان آنهادر اثر سودا مزاج شدن آنهاست .
افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که عوارض جسمی زیادی دارد که البته بسیاری از آنها برای عموم مردم ناشناخته است.از جمله این عوامل سر درد،کمر درد،اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که در ادامه این مطلب جزییات بیشتری از آنها ارایه شده است.
سردردها : سر دردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است.اگر فرد اخیرا مبتلا به سر درد میگرنی شده باشد،با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
کمردرد : اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است،افسردگی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
درد مفاصل و ماهیچه ها : به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی مانند درد مفاصل بدتر شود.
درد قفسه سینه : به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تأملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت،زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد.ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس می شود.
اختلالات گوارشی : از این جمله علایم گوارشی ناشی از افسردگی می توان به احساس تهوع و استفراغ اشاره کرد.همچنین ممکن است فرد دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست شود.
احساس خستگی و فرسودگی : مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است،ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد.به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن می شود.
اختلالات خواب : در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند.در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار می شود یا خیلی دیر به خواب می رود.در شکل دیگر،فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
تغییر وزن و اشتها : بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست داده و دچار کاهش وزن می شوند.بعضی دیگر از افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربوهیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
احساس سرگیجه و منگی : این مورد نیز از دیگر علایم و نشانه های افسردگی است.خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شود.چون اغلب پزشکان در تشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند.همانطور که گفته شد،این علایم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد،بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تأثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش.به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد.
درمان : در طب جدید درمان قابل توجهی برای درمان این بیماری وجود ندارد زیرا علت این بیماری مشخص نشده است.
اما در طب سنتی علت آن معلوم و درمان بیماری هم به سادگی انجام می شود.
برای درمان این بیماری:
۱-باید از خوردن هر گونه خوراکیهای ترش و عدس پرهیز کرد.
۲-نمک به مقدار کم استفاده شود.
۳-شرایط باید طوری باشد که شخص از لحاظ روحی آسوده خاطر باشد.
۴-از تنهایی و گوشه نشینی پرهیز کرد.
۵-از لباس های رنگ روشن استفاده شود.
۶-در هفته حداقل یکبار به دامن طبیعت رفته و از فضای سالم و با طراوت استفاده کرد.
داروها:
۱-گل گاو زبان : این گیاه از قدیم الایام به تسکین دهنده اعصاب معروف است و با خاصیت ضد هیجانی که دارد می تواند به درمان این بیماری کمک می کند.
۲-شربت عصاره مویز(شربت سودا) : این دارو به سادگی تمام بیماری های روحی و روانی،افسردگی،هم و غم بی مورد،استرس،نگرانی های بی مورد و بی خوابی را درمان می کند.
همچنین شربت سودا با توجه به گیاهانی که در آن بکار رفته است ذوب کننده قوی خلط سودا و تنظیم کننده ترشح خلط سودا می باشد لذا مصرف روزانه و اتمام دوره درمان این دارو باعث درمان کامل و قطعی افسردگی و عوارض ناشی از آن می شود.
حرفاتون حرف نداشت؛عالی؛۲۰
متن جالبی بود ولی من خیلی احساس تنهایی میکنم نمیدونم چجوری به آرامش برسم زندگی واسم سخت شده
اگر تو اینجوری باشی و دیگران از تو سوء استفاده کنند چی؟ پس شعار ندیم و واقعیات را سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
خوب بود
سلام باتشکر فراوان بسیار عالی بود و خیلی کمک کرد گرچه نظر همه محترمو در جای خود درست بود اما من میگم اول وآخر ایمان و توکل بر خدا و توسل به ائمه.من ایمان دارم چون همیشه جواب گرفتم
آفرین به شما
من که جواب گرفتم فوق العاده بود…
سلام حرفاتون خیلی قشنگ بود ولی تو این دوره زمونه کاشکی همراه ارامش یه دوست هم باشه که واقعا باهات باشه من بیشتر احساس میکنم تو میدون جنگم
عالی بود ولی برای من زیاد مفید نبود.
سلام حال خرابی داشتم تو گوگل ارامش سرچ کر دم بعد سایت شمارا انتخواب کردم الان حال بهتری دارم مممممممممممممممرسی
از مطالب مفید شما مچکرم . ولی نفسی که تشنه هستش ویا شکمی که گرسنه هستش تا وقتی که غذا بهش نرسه و تامین نباشه آروم نمیشه.
واقعا خوب بود ازتون ممنونم
خوبه ولی عالی عالی نبود چون این دور زمونه نمیگم همش ولی جزئی از خوشبختی را با پول میتونیم بدست بیاریم
درود .من با صحبت های خانم مریم که فرمودند پول شادی نمیاره تا حدود زیادی مخالفم.به نظرم در دنیای امروز توانا بود هر که دارا بود حرف اول رو میزنه.مثلا من:پدر و مادرم فوت کردند.کار میکنم.ولی با ۳ خواهر مجردم به دلیل اینکه تمکن مالی نداریم جایی رو اجاره کنیم منزل خواهر متاهلم ساکنیم.خیلی معذب هستیم ،خیلی.دریافتی من ۴۰۰ تومنه.چطور میشه شاد بود؟
با خدا باش پادشاهی کن بی خدا باش هرجه خواهی کن.اجرکم عندالله
mamnun
ممنون عزیز..مطالب خوبی بود..ولی من شخصا وبه شدت به قدرت فکر ایمان دارم واز همه خواهش میکنم که افکارشان را سرشار از خوبی و صلح وارامش و زیبایی کنند و با هیچ کس دیگر کاری نداشته باشند…برای هر موضوعی دعا کنید ویقین داشته باشید خداوند صدایتان رامیشنود…تمام مشکلات خود را به دستان پرقدرت خداوند بسپارید..اگر ایمان دارید که خداوند ابتدا ووسط و انتهای هرچیزی است پس دیگرنگران جه هستید؟؟
سلاخ خسته نباشید من میخواهم به همه ی دوستانم بگویم که شادی زندگی در پول نیست در مقام نیست زندگی شاد فقط در طرز تفکر هر انسان است فقط تلاش کنید که هر روز با فکر مثبت از خواب بیدار شوید ، خدا را در زندگی فراموش نکنید دوستانم من تنها زمانی آرامش ندارم که خدا را در زندگی فراموش می کنم هر روز از خدا به خاطر همه ی نعمت هایش تشکر کنید و به او بگویید خدا جون خیلی دوستت دارم .
با سپاس
اصلا جالب نبود
ممنونم. خیلی به موقع این فرمانها به دستم رسید. امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم
salam azar jan hichvaght daro nahkor khodeto sargarm kon mohem khodet bash khodeto dost dashte bash mnam daro mikhordam ama az daneshgah morhkasi tahsili greftam ajanse mosaferati kar mikardam omdam biron faghat b khtere daro chon hamash khabi bihal faght az zendegi aghab mimonim
زیبا بود و به دل می نشیند…سپاسگزارم
با تشکر از شما مطالب ارزنده بود لکن برای شاد زیستن ما هم باید در خودمان تغییری ایجاد کنیم که امیدوارم چنین باشد.
دو ماهه که رنگ آرامش رو ت زندگیم ندیدم بارها فکر خودکشی به سرم زده که بخاطر آبروی خانوادم منصرف شدم حتی پیش روانپزشک رفتم قرص داده اما هنوز آرامش به زندگیم نیومده. آدم وقتی مهمترین نیازش رو توی زندگی کم داشته باشه نمیتونه آروم باشه بخضوض اگه اون نیاز حداقل نیاز یه آدم باشه من نمیگم پول هرچند که این نیازمم تأمین نیست اما نبود اون رو تو زندگیم باعث نداشتن آرامش نمی دونم حداقل نیاز من تو زندگی محبته که نیست و آرامش رو از زندگیم گرفته.
slm khaste nabashid man dokhtari be sene 20 sale hastam khili moshkel daram alan mikham ezdevaj konam ba pesar amam ehtemal dare 90%khanevadam mokhalef konan khili negaranam aslan hale khobi nadaram to ra khoda komakam konin chikar konam???????????????
همیشه کاریو کن که دلت میخواد و دوست داری و تلاشتو کن که بهش برسی
حداقل اینجوری خیالت راحته که اگه یه موقع به اون چیزی که میخواستی نرسیدی مشکل از تو نبوده چون تو تلاشتو کردی
همیشه هرکاری که قلبت برای اون کار میتپه رو انجام بده
با عشق زندگی کن و با عشق کاراتو انجام بده
سلام دوست عزیز مطالب نوشته شده عالی بود اما متاسفانه در حال حاضر زندگی اینقدر سخت شده که شادی را باید پول داد وخرید چراکه آدمی که بیکاره یا درآمد کمی داره و زن و بچه اش غذا می خواند چطوری شاد باشه ؟….
لحظه ها را نه یادگار بلکه ماندگار کنیم
خیلی ممنون خیلی کمک کرد.
سلام بسیار جالب بود بهم خیلی کمک کرد
دوست عزیز :”دوستان خوب مانند ستارگان آسمانند.گرچه بعضی اوقات دیده نمی شوند ولی همیشه وجود دارند.”ممنونم
sabz bashid kheili motafakerane bod,khaste nabashid va mamnon
بسیار ارزنده و کار ساز بود.به امید آرامش وشادی همه دوستان
سلام مطلبتون خیلی عالی بود. روحیه میده. ممنون.
واقعاً جالب بود نکات آموزنده زیادی داشت خیلی ممنون
vaghean mamnon az matalebe khobeton va inke mozoate motenave va jazabi darid.
خیلی خوب بودزیبا و آرامش بخش
بسیار زیبا بود
خیلی جالب بود نکات اموزند زیادی داشت نوشته هایتان مخصوصا مورد که نوشته بودی در مورد شاد زیستن موفق باشید
مقاله بسیار جالب و ارزنده ای بود. واقعا از خوندنش لذت بردم
kalamate ghashangiye mishe ba yeki az in ashkhas ertebat dashte basham ? az tarig mail age mishe
سلام به علت مصرف غذاهای شیمیایی و همچنین مصرف مرغهای هرمونی توسط والدین بیماری پرمویی با شدت بسیار بالا در استان فارس و کهکیلویه و بیراحمد در حال شیوع است.لطفا در این زمینه تحقیقی جدی به عمل اورید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
“پارسی طب”، مجله سلامت جسم و روان، به صورت تخصصی در زمینه تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف امراض رایج با استفاده از مشاوره پزشکی مکمل، گیاهان دارویی، درمان با طب سنتی و جایگزین فعالیت داشته و همچنین مرجع قابل اعتماد اخبار پزشکی و مقالات سلامت و درمانی می باشد.
تغییر حالت روز و شب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب
2015-10-07
مدیتیشن و آرامش
۲۴۶ دیدگاه
153,852 بازدید
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
در دنیای پراضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند.
اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کافی نیست، بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آن چه در پی می آید
برخی تکنیک های روانشناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد.چطور به خودم ارامش بدم
حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر.
به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است،
روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است.
آرامش جان، زمینی حاصلخیز است که دانه های “خواست و نیاز” در آن به خوبی می روید،
نیازهای به حق خود را در یاد خداوند که آرامش جان و قلب است، بکارید تا به خوبی تحقق یابند.
خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او،
همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب کنید.
انسان همان است که به آن توجه می کند، پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید!
به خدا توکل کنید. هرچه ارتباط شما با خدا، “آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی” بیشتر و بیشتر شود،
آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود.
خداوند فرموده است: “اگر مرا یاری کنید، شما را یاری می کنم و قدم هایتان را استوار می گردانم.”
یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به دیگران،
نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. “یار خدا بودن” در واقع همان “یاری کردن به خود” است.
هر فکر، صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم.
با اندیشیدن به افکار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که رویم، می تابانیم.
یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید. به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید
و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید.
ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. به خاطر داشته باشید که عالم، به نیات ما پاسخ می دهد.
افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد
و محیط سعی می کند آنچه را که می خواهیم، به ما هدیه کند. راز توفیق آن است که
میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم.
چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.
چه زیباست که بهترین نیات و آرزوها و افکار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.
در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است.
تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که سبب تکامل روحمان می شوند.
مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید
و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید متوجه نشوید.
زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند
با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.
همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید،
معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تکامل و زیبایی روح شما هستند.
بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد. “ساقی هر چه ریزد از لطف اوست.”
در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد.
هرچه مسائل به نظر مشکل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم،
باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم.
برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید.
این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید.
از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می کند:
“هرجا می توانید خوبی کنید، در هرچه می توانید، به هرشکل که می توانید، هر وقت که می توانید،
به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که می توانید.” نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید.
بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن.
آن قدر که ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود.
تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شکل بدهد، ولی این کار را نمی کند.
فقط جوهره وجودمان است که با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شکسته نمی شود
و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد.
وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است:
من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم که زندگی ام را می سازم و…
هر کدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم.
با کمک کردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تکامل روحمان می شویم.چطور به خودم ارامش بدم
رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است و زندگی ما به منزله یک سفر است و هدف نیست.
منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است.
مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و… بیداری به زمان، مکان و خلاصه در یک کلام “بیداری الهی”!
از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران
و گوش دادن به مکالمات خصوصی آن ها اجتناب کنید.
بدون در زدن و اجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید.
سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید.
تلاش نکنید که به زور، افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید.
زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید.
به پدر و مادر خود نیکی کنید.
با آنان با صدای بلند صحبت نکنید.
“بتی. جی. ایدی” می گوید: “زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید،
این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند.
ولی در میان این شعاع های نورانی یکی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است
و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می کنند.
این پرتو قدرتمند و خیره کننده مربوط به دعای مادر در حق شما است.
دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست.” چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین کنید،
زیرا که مهر و نیکی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.
پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی که از زاویه ای خاص به آنها نگاه می کنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند.
خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند که از زاویه درست دیده شوند؛
ولی نگرش های متشابه و کلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد.
اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه کنید، در آن چیزهای باشکوه و زیبایی خواهید دید.
سعی کنید همه چیز و همه کس را با چشم های تازه ای ببینید که از طریق عادت، تیره و تار نشده اند.
با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را کشف کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه کنید،
هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.
فلورانس می گوید: “تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من.”
از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، کینه، دروغ، جر و بحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید.
زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می کنید،
کسی که از این همه نیروهای منفی عذاب می کشد، خودتان هستید.
زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید
و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی که وضو می گیرید،
الکتریسیته های ساکن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می کنید.
با کشیدن مسح سر، این امواج را به کورتکس مغز انتقال می دهید
و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد.
با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید.
بیشترین منطقه ای که در روی کره زمین امواج آلفا دارد، کعبه است.
زمانی که شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید
و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند، امواجی را دریافت می کنید که باعث آرامش شما می شوند.
برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام،
پر از آب و نمک، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید
و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید.
بدون کفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.
اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آن ها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم.
ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید.
امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و … مثلاً: زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید،
قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از این که باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید.
موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمرکز کنید.
وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید.
به این ترتیب، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از بابت هر کدام لذت ببرید.
اشیاء درون خانه تان را لمس کنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟
کتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتاب ها را دارید.
هر شیء یادگاری را بررسی کنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را که این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟
لباسهایتان را باز کنید و توجه کنید که آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید
و از آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟
بعد از این بررسی کاملی که به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید.
زیرا که هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به کار نرود در خانه به آب راکد تبدیل می شود.
همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند.
پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد.
اگر کهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد.
پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را که مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.
نوشته : علی اصغر صرفه جو
برچسباخلاط چهارگانه
2020-03-03
2019-02-26
2017-10-05
آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه …
خیلی عالی بود تشکر
ممنون لذت بردم
دستتون درد نکنه خیلی عالی بود واقعا” روی من تاثیر مثبتی گذاشت روحیه گرفتم
ممنون خیلی مفید بود مخصوصا که نوشته بودید عالم به نیت ما پاسخ میده اگه فقط همین یک مورد رو بهش توجه کنیم همه چی درست میشه
عالی بسیار عالی .لذت بردم وقتی خوندم مطلب رو واقعا متحولم کرد.ازالان اماده ی تغییر هستم خداوند بهتون اجر بزرگی بده که حالمو بسیار خوب کردید.تشکر استاد بی نظیر
درک نمیکنم . هیچچیو.
سلام خسته نباشید عالی بود
ممنون مطالب مفیدی بود
سلام مطالب خیلی خوب بود و اموزنده ممنونم
مطالب خوبی بود . باعث آرامشم شد
با سلام و خداقوت خدمت نویسنده ی محترم این مطلب عالی اقای صرفه جو و نیز عوامل این سایت ارزشمند:
مطالعه ی این مطلب واقعا تاثیر بسزایی در شناخت و آگاهی بنده داشت و اونجایی که فرمودید”رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است” بنده کمال تشکر رو دارم از شما؛ چون واقعا بیدار شدم و شما هم رسالت اصلی رو واقعا بجا آوردید.
انشاءالله خداوند بزرگ خیرتون بده.
ممنون از مطلب مفیدتون
سلام واقعا عالی بود مخصوصا قسمت کعبه و وضو الفا وافعا عالی بود.نشنیده بودم تا بحال.
ممنون ازشما
سلام و ممنون.
مورد آخر خیلی خوبه ولی خیلی هم سخته
مرسی مطالب ارزشمندتون
مطلب بسیار خوبی بود. ممنون
خیلی خیلی ممنون بابت مطلب خوبتون .
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
مطلب خیلی خوبی بود
تشکر بسیار زیبا و آموزنده بود خداوند در پناه خود داشته باشیتانه بسیار زیاد تشکر عزیزم
عزیزم دنیا سراسر پر از آرامش و زیبایی است اضطراب و استرس ناشی از نا آگاهی و تجمل گرایی و حسد و بخل و خود بزرگ بینی فقر فرهنگی و بدبینی و ……………………………………………………………………………. انسانهاست ضمن تشکر از مساعی شما پیشنهاد میکنم در سر آغاز نوشته هایتان از واژه های دلپذیر استفاده کنید.
سلام. با تشکر از مطالب خوبتون. بسیار عالی بود. پر از انرژی مثبت شدم.
واقعاً مطلب جالبی بود از نوشته های گهر بار تان خوشم امد.
زین الله، ولایت کابل، کشور افغانستان
تشکر واقعاً یک مطلب آموزنده بود
بسیار تشکر
احسنت اجرکم الله
با خدا ارتباط برقرار کنیم؟؟؟گیریم کردیممم دیدگاه جدید پیدا کنیم ؟ صفات خوبمونو افزایش بدیم ؟؟؟ ادمی ک منفی فک میکنه هم نمیتونه مثبت فک کنه .جک گفتی الان؟؟؟؟اگه کسی واقعا مشکل داشته باشه هیچ کدوم از اینا ب کارش نمیاد
Its great.thank you very much
عالیییییییییی بود خدا اجرتون بده
بسیار عالی بود متشکرم.
مطلب جامع و مفیدی بود.. ممنون از انتشار اون
خیلی عالی و کامل ممنونم
منم مرسی
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
سلام، من به یه مشکلی برخوردم که احساس میکنم هیچ راه فراری ندارم، چطوری میتونم ازتون به صورت آنلاین و خصوصی مشاوره بگیرم، اگر براتون مقدوره لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستین، مرسی
عالی بود واقعا نیاز داشتم به این مطلب. حالم خیلی بهتر شد ممنونم
بسیار عالی بود خیلی دوس دارم اینجوری باشم.
خوب عالی بود من خیلی دوس دارم اینجوری باشم
عالی بود بسیار سپاسگذارم
سلام ممنونم ه نکات خوی اشاره کرده بودید بعضی نکات زیبا وقشنگ ود
خیلی جملات پر باری بود متشکر
خوب بود
خیلی خوب بود ممنون
بسیار زیبا وکاربردی بود دوست عزیز
مطالب مفیدی بود….بسیارمتشکرم
واقعا مطالب خوب و آموزنده ای بود
مرسی عالی بود
ممنون نکات جالبی بود
بسیارمفید بود
خوب بود
عالی بود
باسلام.مطالبی خیلی خوب بود. قطعا اگر بتوانیم به آن ها عمل کنیم به آرامش و موفقیت میرسیم. انشاءالله.
خیلی عالی بودممنون
ممنون . مطالب خیلی فوق العاده و کاربردی بود .
مطلب مفیدی بود
خیلی مطلب خوبی بود امیدوارم که تاثیر داشته باشه،بی نهایت ممنون
ممنون از کمکتون
من حتی با خوندن مطالب به آرامش رسیدم ممنون
خیلی خوب بود ممنون
عالی بود
خیلی خوب بود عالی بود واقعا ازتون ممنونم که چنین مطالب خوبی رو به نمایش گذاشتید
خیلی جامع بودممون
ممنون حتی خواندن این مطالب بهم ارامش داد.عالی بود
توضیحات خوب و کار امدی بودند ممنون.خوشم اومد
واقعاً لذت بردم
خوب بود
بسیار عالی بود
من از دور شما را می بوسم
با سلام,خیلی عالی بود این مقاله کمک خوبی برای دریافت انرژی مثبت هست
ممنون از شما که اینقد قلبدپاک و رءوف دارین از شما تشکر میکنم ..خیلی خوب بود مخصوصا اون که گفتی ارتباطبا خدا
سپاس فراوان…
عالیییییییییی بود
مرسی خیلی مطالب خوبی گذاشتین عالی بود خیلی آرامش بخش بود …
عالی بود ممنون
خیلی آموزنده بود ممنونم
خیلی خیلی علی بود ممنون از مطالب خوبتان.
خوب بود ممنون میشم اگه چیز های جالبتری هم بزارید
ممنون خوب بود
واقعا زیبا و خواندنی بود.مرسی
بسیاااااااااااااار متشکرم عالی بود
خیلی ممنونم از مطالب عالی که نوشته اید لذت بردم
بسیارعالی بود من از این مطالب به مفاهیمی رسیدم که بمن ارامش بخشید ازتون متشکرم
خیلی غالی بود منم واقعا با توضیحات شما نیرو گرفتم و سعی در انجام آن هستم.
ممنون خیلی عالی بودمن یه مدتی خیلی نگرانم ولی باخوندن مطالبتون نیروگرفتم
من همیشه یرد خدا ارومم میکنه،،خیلی خیلی خوب بود
مرسی….. واقعا عالی بود.
عالی بود خیلی ممنونم دنبال چنین مطالبی می گشتم
مرسی خوب بود
ممنون امیدوارم بتونه کمکم کنه!!!!
مرسی خیلی عالی بود
خیلی خیلی ممنونم خیلی وقت بود که دنبال چنین مطالبی میگشتم تا موجبات ارامشمو فراهم کنه با تشکر فراوان موید باشید
مرسی خیلی خوب بود …..
مرسی خیلی مفید و جالب بود واسم
عالی بود ممنون از مطلب مفیدی که گذاشتید
خیلی عالی بود.خدا یارتون باشه. ممنون
واقعا عالی بود..من زیادمطلب خوندم ولی این یه چیز دیگه نبود
سلام الان یه چند وقته واقعا فکرم درگیره منی که تا چند وقت پیش با همین داشته ها خنده از لبام نمیوفتاد نمیدونم چم شده همش دارم خودم مقایسه میکنم با مردمای دیگه همش کشورمو مقایسه میکنم باجاهای دیگه میگم چرا اونا اونطورن ما اینطوری حس میکتم نمیشه اینجا زندگی خوبی داشت و باید رفت همه این فکرا تو سرمه ولی توانشو ندارم عملیشون کنم فقط میخوام برگردم به روزای شاد گذشته کمکم کنید توروخدا چیکار باید بکنم واسه یه موضوعاتی حرص میخورم که میدونم هیچکاری نمیتونم براش بکنم و از دسترس من خارجه.
ممنون از آرامشی که بهم منتقل کردید
اگه آدم نتونه راهشو انتخاب کنه دیگران راهشو تعیین میکنن و اون رو وادار میکنن به سکوت کردن تا راهشو پیش ببرن
با تشکر فراوان از جناب علی اصغر واقعآ آموختنی است.
خیلی عالی بود
عالیییییییی بود.
زندگی زیباست به شرطی که زیبا بیندیشیم/.
عالی بود
سلام ,عالی بود واقعا راز هشتم عالی بود من تا الآ به اینا فکر نکرده بودم
عالی بود ممنون
عالی بود خدا خیرتون بده.
با سلام سعی میکنم هرچیزی که گفتید انجام بدم دوماهه روح وروانم به هم ریخته تشکر.
خیلی مفید و آرام بخش بود..ممنون….
سلام خیلی خوب بود احساس سبکی میکنم راستش یه خروار ناراحتی دارم خیلی دوست دارم از همه چیز رها بشم و همه چیز رو از یه دید مثبت نگاه کنم بازم ممنون
بسیار عالی بود.ممنون از شما
سلام.ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.برای من که واقعا یک تحول بود بسیار سپاسگزارم.
خوب بود-ممنون
خیلی خیلی خوب بود
مرسی
بسیار عالی وکامل بود ،مرسی پیروز باشید
عالی بود دستتون درد نکنه.
خوب بود مرسی
احسنت عالی بود
عالییییییییییی بووووووووووووود
عالی بود و به من انرژی داد
از مطالبت واقعا ممنونم تو باعث شدی ذهن مخشوش م حالا ارام و پرا انرژی مثبت بشه.
خیلی مرسی.
واقعا عالی بود دستتون درد نکنه!!!!
عالی بود.صبحمو ساخت
سلام من فکر میکنم ارامش یه نعمت خدادادی و ذاتی هستش من خودم وقتی به هم میریزم همه روشهای ارامش بخش رو امتحان کردم و جواب نگرفتم
مرحبا عالی بود
دست تون واقعا درد نکنه ععععععععععالی بود
خیلی ارمش بخش بود احساس کردم هنوز خدا دوستم داره و میتونم بنده خوبی باشم..ممنونم
عالی بود فقط کم بود
دستت درست، واقعا عالی بود، تنکس
خیلی عالی بود.خدا خیرتون بده….
بک دنیا ممنون بابت توضیحات قشنگی که دادید فقط امیدوارم واقعا تاثیر گذار باشن….
عالی بود ممنون.
خیلی تنها بودم توضیحاتتون ارومم کرد مرسی حالا شاید بتونم بهتر راهمو پیدا کنم
خیلی وقتااینارومیدونیم اماتوی شلوغی زمانه وخستگیهامون فراموششون میکنیم وفقط یه تلنگرکه ماروبه خودمون میاره ومیگه سرعت غیرمجازممنوع ممنون ……..
جالب بود مرسی
عالی بود
خیلی زیبا وقشنگ بود ممنونم
بسیار عالی بود امتحان کردم واقعا به آرامش رسیدم ومن فرد بسیار استرسی بودم
عالی بود ممنونم
ممنون.خیلی مفید بود
اگه بشه عمل کنی خوبه
عالی بود
جالب بود دوست داشتم
خوب بود خوشم اومد ولی کاش بهتر بود. ممنون
بسیار عالی بود خیلی از نکته ها را یادآوری کردید یا به من یاد دادید امیدوارم فراموش نکنم ممنون از زحماتتون
بسیار حالم خوب شد واستفاده کردم ممنون از شما عزیز گرامی
خیلی مطالب خوب وسازنده ای بود واقعا لذت بردم ممنونم
عالیییی و بسیار سازنده بود.ممنونم
خیلی خوب بود از راهنمایی تون ممنون
فوق العاده بود.میییییییییسی
امیدوارم نور آرامش واقعی بر زندگی همه بتابد.
بسیار زیبا و آرامش بخش بود با تشکر موفق باشید
بسیارعالی ومفیدبود
بسیار عالی و مفید بود verey god
با سلام ممنون از راهنمایتون.جند روزی بود که نیاز به شنیدن وخوندن این مطالب داشتم وبا خوندن این مطالب بازهم مثبت فکر کردنو تو خودم تقویت کردم
سلام واقعا نوشتتون خیلی تاثیر گذار بود انشاالله خدا موفقتون کنه و واسمون نگهتون داره
عالی بود
خیلی خوب بو دحتی تو ضیحات هم ارامش بخش بود
خیلی عالی بود واقعا مرسی
فقط میتونم بگم که واقعا عالی بود
خوب بود
بسیار عالی بود مرسی
بسیار عالی بود و مثبت و سازنده ممنون
با سلام بسیار متشکرم .با اجازه شما خواستم در مورد این نکته که شما فرموده بودید من هم برای دوستنی که این مطالبو میخونن تاکیید کنم که هر روز به مدت ۲۰دقیقه دراز بکشید چشمهیتان را ببندید و نفس عمیق بکشید واقعا معجزه میکنه
ممنون که به فکر آرامش مردمید.
با سلام. مطالبتون خیلی آرامش بخش بود. واقعا ممنون. حتی طرز نوشتن متن خودش آرامش بخش بود. مثالهای خوبی زده بودید.
خوب ننوشته اید
سلام خیلی قشنگ بود.فقط کاش بتونم انجام بدم…ممنون اززحمات شما
آقا دمتون گرم.خیلی اروم شدم.عاللللللللیییییییییی بود.بازم ممنون.
فوق العاده بود… بعضی وقت ها ما میخواهیم خودمون با مشکلات به زور دست و پنجه نرم کنیم ولی نمیدانیم که راه حلشان خیلی نزدیکتر از اونیه که فکرشو می کنیم…توی وجدمان…جایی که خدا هست…
مرسی خیلی عالی بود بعضی وقتا همه این چیزا رو هم که بدونی نیاز داری باز کسی بهت بگه
واقعا بی نظیر بود.
از مطلب لذت بردم . یکم به زندگی امیدوار شدم . و امیدوار کردنه یکی به زندگی کاره خیلی بزرگیه .
ممنون
متشکریم اگر در مورد آرامش درونی صحبت کنید
خیلی خوب بود ، این روزا خیلی غمگین بودم ، انشالله که مفید واقع بشه ، نویسنده عزیز خیلی ممنون ، امیدوارم به حق خدای تبارک و تعالی شما هم در هر زمینه ای از زندگی موفق و موید باشید و به خاطر گفتار خوب و امیدوار کننده شما ، خداوند نور امیدشو در دل پاک شما روشن و روشن تر کنه ، ممنون.
باورکن خیلی عالی بود.. من مدت هاست به خودم می گم چرا تو اینی..چرا انقدر خسته کننده ای اما حالا با خواندن این مطالب نظرم عوض شد
سلام واقعا از مطالبتون فیض بردیم ممنون
سلام ازبابت نوشته هاتون ممنون عالی بود .اگر ما ادمها عشق با معشوق الهی را درک کنیم دیگر همه چیز برایمان زیبا خواهد بود. ( تا خدا هست به خلقش چه نیاز میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم)
ممنون از مطالب خوبتون
سلام مى شود براى اىن که دختر خاله تان حرستان رادرمىاورد هم بنویسید ممنونم
سلام ممنون،ارزشمند بود مطالب و خصوصا توضیحاتتون. از اقای کاملیا که در تاریخ ۱۵٫۰۴٫۹۲ پیام گذاشتن جواب نگرفتن میخوام توضیح بدم ارامش جواب گرفتنی نیست باید بدستش بیاری اینها راه و روش بود از خودت خلاقیت بخرج بده الگو برداری باعث نمیشه بعمق اونچیزی ک میخوایم بدست بیاریم.موفق و شااد باشین
خیلی خوب بود ممنون ازت دوست عزیز درست است اول از هر چیز باید به پروردگارمان ایمان راسخ داشته باشیم خداوند حلال همه مشکلات است
نویسنده عزیز دوصدگفته چون نیم کردار نیست من همه ی این راههارورفتم پس چراجواب نگرفتم؟ نگومصلحت نبوده که ماانسان هاوقتی کم میاریم براجواب،سوالات مبهم ذهنمون میگیم قسمت ومصلحت نبوده مویدباشید!!!
خیلی حالم خوب شد ممنونم
واقعا معرکه بود و باعث آرامشم شد.
خیلی آروم شدم،مرسی
سلام مرسی
عالی بود فکر میکنم کمک خوبی باشه.
عالیییییییییییی بود
سلام الی بود بهتر از این نمی شودممنون
همه مطالب زیبا وارام بخش بود
بسیار مفید بود مطالبی خواندنی که رازهای موفقیت و خوشی را در خود جای داده بود از اندیشه و فکرتان سپاسکزارم
sayt toooooooooooopi booooood khosham omad.
سلام قبل از اینکه از مطالب زیباتون تشکر کنم میخواستم یه چیز مختصر رو یاد اوری کنم اون برا کسایی که به نظرشون این مطالب عالی نبود اونم اینکه اولین شرط تاثیر گذاری هر چیزی ایمان به اونه پس بهتره قبله هر کاری ایمان داشته باشن که موفق میشن بعدشم اینو بذونن هیچی صددرصد نیست حتی زندگی
aaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiii bud. mamnun.
دیدگاه من به اطرافیان عوض شد ممنون از مطالبتون.
سلام من مینا کارشناس مامایی ۲۳ سالمه و کجردم.گاهی دلم خیلی میگیره و احساس تنهایی میکنم کتاب فلورانس رو خوندم و ممنون از نکات شما…
Faqag mitoonam begam aliiiiiiiiii bood vaqan mamnoonam
من از دنیا خیلی خسته شدمدو تا بچه دارموضعیت مالینسبتاخوبیردارم ولی حرفاهایاطرافیان منو ناراحت میکنه ا هیچ چیز منو شاد نمی کنه ولی حرفاهای شما امید وارک نننده بود ممنون
با سلام وتبریک سال نو مشکلی که من چند سال هست که گریبان گیرش هستم ایننست که من از زندگی خود لذت نمیبرم وهمه روزهام با تلاطم وناراحتی میگذرد همیشه به نوبه ای مشکلی برای اعصاب خوردی پیش میاد لطفا من را راهنمایی کنید
حسین جان نمیدونم چندسالته بعضی حالات روحی به اقتضاء شرایط سنی ایجاد میشه که به تدریج برطرف میشه نگران نباش منم مثل شما بودم ولی بابرنامه ریزی صحیح وبا ارتباط وتوکل به خدای بزرگ درزمینه کار وتحصیل بسیارموفق باشم…حالادوست دارم اونقدر زنده باشم که بتونم برای خلق خدا مفیدباشم شما هم سعی کن موفق باشی…قربان صاحب نامت حسین موفق باشی
سلام خستنه باشین همش فکر میکنم دارم ناامید میشم از این دنیا مثلاکسی که یه زمانی خیلی دوستش داشتم وحالا خیلی دوستم داره نمیدانم همش فکر میکنم حالا من دوستش ندارم.بعضی مواقع میشه بی جهت انقدر غمگین میشوم که حاضرم گریه کنم وبعضی مواقه شاد میشم خیلی بیش اندازه بدون جیزی شاد کننده اتفاق افتاده باشه نمیدونم جرا من این مشگل دارم هر لحظه ممکنه بی جهت اخلاقم با دیگرا ن تغییر بکنه دارم با این کارهایی که بدون هیج دلیل برام اتفاق مییفته به قران شکنجه میشم تورا خدا راهنماییم کنینن دیگه خسته شدم از این همه فکر منفی هر کس میتونه لطفا راهنماییم کنه خواهش میکنم
سلام دوست عزیز – متن زیر را با دقت بخونین
نام دارو: شربت سودا
طریقه مصرف:هر شب موقع خواب یک استکان متوسط(نصف استکان دارو و نصف استکان آب را با هم مخلوط کرده و میل نمایید)
برخی از ترکیبات و چکیده ای از خواص آنها:
عصاره مویز ترکی: دافع سموم بدن است و از این حیث هر کیلوی آن معادل یک لیتر شیر است و به علت داشتنن آهن و منگنز و منیزی برای خون مفید بوده، داروی کم خونی است ، بهترین درمان مبتلایان به اوره می باشد، و چون ملین است تخمیرات روده را کم میکند.
تقریبا تمام آبی که در انگور سیاه تازه وجود دارد در مویز تبدیل به قند ومواد نشاسته می شود مویز تقریبا تمام خواصی را که انگور سیاه تازه دارد در خود حفظ میکند .مویز غذایی است که حجم آن اندک ولی مواد مغذی آن فوق العاده زیاد است به همین جهت است که در زمستان چون بدن احتیاج زیادی به کالری دارد مصرف آن تجویز میشود.
مویز برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است ،همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که کاهش کلسترول وبهبود عملکرد روده ها کمک می کند، در کنار آن میتوان پتاسیم را نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود همچنین سلنیوم در مویز وجود دارد که برای پوست عالی است . به علاوه در مویز مقادیر زیادی ویتامین A و مقادیرمناسبی ویتامین B یافت میشود. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.
انواع هلیله: دارای انواع و اقسام به نامهای هلیله زرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی و هلیله چینی است. میوه آن موقعی که تازه است، بیضی یا گلابی شکل است که پس از خشک شدن سخت و ناهموار میگردد و دارای مواد صمغی ، تانن فراوان و مواد خلط آور و چند نوع قند است. انواع هلیله برای تقویت معده ، حافظه، ذهن، حواس ظاهری و باطنی مفید میباشند ، برای سردرد، مالیخولیا ، رفع وسواس و امراض روحی سود فراوان دارند. هلیله پرورده و مربای هلیله مقوی کبد و حواس پنجگانه است.
پرهیز: از خوردن هرگونه ترشیجات مانند: قره قورت،ماست و میوه جات ترش اکیدا پرهیز کنید،همچنین عدس و نمک هم بسیار کم مصرف نمایید.
هرگز در محلهای تاریک و ساکت ننشینید، گوشه نشین نباشید و زیاد در فکر فرو نروید، لباسهای رنگ روشن بپوشید، با افراد منفی باف و کسانی که دائم حرف از ناامیدی میزنند کمتر، و با افراد شاد و بشاش بیشتر معاشرت کنید، همچنین یکی از نکاتی که برای درمان این بیماری بسیار موثر میباشد، رفتن در دامان طبیعت و استفاده از هوای پاک و مناظر زیبا است .
نکته : در ابتدای مصرف این دارو ممکن است عوارضی مانند کهیر پوستی و یا جوشهای ریز در بدن شخص ظاهر شود. اما از این قضیه اصلا نگران نباشید! زیرا طریقه عملکرد این دارو طوری است که ابتدا حالت برون ریز ایجاد کرده و سپس شروع به درمان میکند (این مسئله در همه افراد یکسان و قطعی نمیباشد) .
هر روز بعد از ظهر یک لیوان دم کرده گل گاو زبان میل کنید.
٭ شربت را حتما در یخچال نگهداری کنید .
با مصرف یک بطری از این دارو بیماری بهبود می یابد اما برای درمان کامل باید ۴ الی ۶ بطری از این دارو را مصرف نمایید که این مهم به چهار علت اصلی بستگی دارد:
افسردگی، استرس و عوارض ناشی از آن:
این بیماری در طب سنتی به سودای سوخته معروف است . سودا یکی از اخلاط چهار گانه بدن است که اگر بر دیگر اخلاط غلبه پیدا کند عوارضی را بدنبال خواهد داشت.
این عوارض نسبت به سن ، جنسیت ، قدرت جسمانی و روحی شخص متفاوت است و به شکلهای گوناگون ظاهر میشود.
حال اگر غلبه خلط سودا در مدتهای طولانی ادامه داشته باشد به سودای غلیظ یا اصطلاحا سودای سوخته تبدیل میشود و چون در اوایل شروع این بیماری معمولا کسی به آن توجه نمیکند اکثرا تبدیل به سودای سوخته میشود که درمان آن هم طولانی میشود.
علت بیماری :شایع ترین علتی را که برای این بیماری می توان تعریف کرد به شرح ذیل است:
مصرف برخی از خوردنیها در برخی از حاالات خاص روحی و روانی
توضیح:هر گاه شخص بعد از قرار گرفتن در یک وضعیت روحی و روانی شدید مثلا عصبانیت زیاد،ترس و حتی خوشحالی زیاد،اقدام به خوردن چیزهای خیلی ترش و یا عدس بکند در این حالت بدن خلط سودای زیادی ترشح میکند، ترشیجات و عدس باعث تشدید ترشح این خلط می شوند ، لذا این خلط بر دیگر اخلاط غلبه کرده و باعث ظاهر شدن عوارضی چون:ترس بی مورد،عصبانیت و هم و غم و … میشود.
از علل دیگر هم می توان از سودا مزاجی ارثی و قرار داشتن طولانی مدت در شرایط روانی نامساعد نام برد.
علایم شایع :
مراحل اولیه:از دست دادن علاقه ،بی حوصلگی،دلزدگی،ناتوانی از لذت بردن،احساس نا امیدی،بی حالی و خستگی،گوشه گیری اجتماعی،بی اشتهایی یا پرخوری،یبوست،از دست دادن میل جنسی و مشکل داشتن در تصمیم گیری.
مراحل حاد:یکباره گریه افتادن بدون علت خاص،تحریک پذیری،افکار خودکشی،دردهای مختلف بدون شواهدی از بیماری جسمی،ترک ترک شدن زبان ، کهیر پوستی و برگشت اسید معده(رفلکس اسید معده)
توجه:هر یک از این علائم ممکن است به صورت مفرد و یا گروهی ظاهر شوند.
عوامل تشدید کننده بیماری:عصبانیت،داشتن شخصیتی وسواسی،منظم و جدی،تکامل گرا یا شدیدا وابسته،وجود سابقه افسردگی خانوادگی،وابستگی به الکل،همچنین شکست در کار،ازدواج ناموفق،اختلاف روابط با دیگران،مرگ یا فقدان یکی از عزیزان،تغییر شغل یا نقل مکان و… .
بیشتر افراد درباره علایم احساسی بیماری افسردگی اطلاعاتی دارند.با این همه در بسیاری از موارد افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا می شوند،در نخستین ماه های ابتلا به این بیماری تصور می کنند بدنشان اختلالات فیزیکی مربوط به بیماریهای دیگر پیدا کرده ، در حالی که بسیاری از علایم بیماری افسردگی مانند بی اشتهایی یا حالت تهوع و سردرد در واقع نشانه هایی از سوء کارکرد روان آنهادر اثر سودا مزاج شدن آنهاست .
افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که عوارض جسمی زیادی دارد که البته بسیاری از آنها برای عموم مردم ناشناخته است.از جمله این عوامل سر درد،کمر درد،اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که در ادامه این مطلب جزییات بیشتری از آنها ارایه شده است.
سردردها : سر دردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است.اگر فرد اخیرا مبتلا به سر درد میگرنی شده باشد،با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
کمردرد : اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است،افسردگی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
درد مفاصل و ماهیچه ها : به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی مانند درد مفاصل بدتر شود.
درد قفسه سینه : به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تأملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت،زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد.ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس می شود.
اختلالات گوارشی : از این جمله علایم گوارشی ناشی از افسردگی می توان به احساس تهوع و استفراغ اشاره کرد.همچنین ممکن است فرد دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست شود.
احساس خستگی و فرسودگی : مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است،ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد.به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن می شود.
اختلالات خواب : در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند.در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار می شود یا خیلی دیر به خواب می رود.در شکل دیگر،فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
تغییر وزن و اشتها : بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست داده و دچار کاهش وزن می شوند.بعضی دیگر از افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربوهیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
احساس سرگیجه و منگی : این مورد نیز از دیگر علایم و نشانه های افسردگی است.خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شود.چون اغلب پزشکان در تشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند.همانطور که گفته شد،این علایم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد،بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تأثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش.به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد.
درمان : در طب جدید درمان قابل توجهی برای درمان این بیماری وجود ندارد زیرا علت این بیماری مشخص نشده است.
اما در طب سنتی علت آن معلوم و درمان بیماری هم به سادگی انجام می شود.
برای درمان این بیماری:
۱-باید از خوردن هر گونه خوراکیهای ترش و عدس پرهیز کرد.
۲-نمک به مقدار کم استفاده شود.
۳-شرایط باید طوری باشد که شخص از لحاظ روحی آسوده خاطر باشد.
۴-از تنهایی و گوشه نشینی پرهیز کرد.
۵-از لباس های رنگ روشن استفاده شود.
۶-در هفته حداقل یکبار به دامن طبیعت رفته و از فضای سالم و با طراوت استفاده کرد.
داروها:
۱-گل گاو زبان : این گیاه از قدیم الایام به تسکین دهنده اعصاب معروف است و با خاصیت ضد هیجانی که دارد می تواند به درمان این بیماری کمک می کند.
۲-شربت عصاره مویز(شربت سودا) : این دارو به سادگی تمام بیماری های روحی و روانی،افسردگی،هم و غم بی مورد،استرس،نگرانی های بی مورد و بی خوابی را درمان می کند.
همچنین شربت سودا با توجه به گیاهانی که در آن بکار رفته است ذوب کننده قوی خلط سودا و تنظیم کننده ترشح خلط سودا می باشد لذا مصرف روزانه و اتمام دوره درمان این دارو باعث درمان کامل و قطعی افسردگی و عوارض ناشی از آن می شود.
حرفاتون حرف نداشت؛عالی؛۲۰
متن جالبی بود ولی من خیلی احساس تنهایی میکنم نمیدونم چجوری به آرامش برسم زندگی واسم سخت شده
اگر تو اینجوری باشی و دیگران از تو سوء استفاده کنند چی؟ پس شعار ندیم و واقعیات را سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
خوب بود
سلام باتشکر فراوان بسیار عالی بود و خیلی کمک کرد گرچه نظر همه محترمو در جای خود درست بود اما من میگم اول وآخر ایمان و توکل بر خدا و توسل به ائمه.من ایمان دارم چون همیشه جواب گرفتم
آفرین به شما
من که جواب گرفتم فوق العاده بود…
سلام حرفاتون خیلی قشنگ بود ولی تو این دوره زمونه کاشکی همراه ارامش یه دوست هم باشه که واقعا باهات باشه من بیشتر احساس میکنم تو میدون جنگم
عالی بود ولی برای من زیاد مفید نبود.
سلام حال خرابی داشتم تو گوگل ارامش سرچ کر دم بعد سایت شمارا انتخواب کردم الان حال بهتری دارم مممممممممممممممرسی
از مطالب مفید شما مچکرم . ولی نفسی که تشنه هستش ویا شکمی که گرسنه هستش تا وقتی که غذا بهش نرسه و تامین نباشه آروم نمیشه.
واقعا خوب بود ازتون ممنونم
خوبه ولی عالی عالی نبود چون این دور زمونه نمیگم همش ولی جزئی از خوشبختی را با پول میتونیم بدست بیاریم
درود .من با صحبت های خانم مریم که فرمودند پول شادی نمیاره تا حدود زیادی مخالفم.به نظرم در دنیای امروز توانا بود هر که دارا بود حرف اول رو میزنه.مثلا من:پدر و مادرم فوت کردند.کار میکنم.ولی با ۳ خواهر مجردم به دلیل اینکه تمکن مالی نداریم جایی رو اجاره کنیم منزل خواهر متاهلم ساکنیم.خیلی معذب هستیم ،خیلی.دریافتی من ۴۰۰ تومنه.چطور میشه شاد بود؟
با خدا باش پادشاهی کن بی خدا باش هرجه خواهی کن.اجرکم عندالله
mamnun
ممنون عزیز..مطالب خوبی بود..ولی من شخصا وبه شدت به قدرت فکر ایمان دارم واز همه خواهش میکنم که افکارشان را سرشار از خوبی و صلح وارامش و زیبایی کنند و با هیچ کس دیگر کاری نداشته باشند…برای هر موضوعی دعا کنید ویقین داشته باشید خداوند صدایتان رامیشنود…تمام مشکلات خود را به دستان پرقدرت خداوند بسپارید..اگر ایمان دارید که خداوند ابتدا ووسط و انتهای هرچیزی است پس دیگرنگران جه هستید؟؟
سلاخ خسته نباشید من میخواهم به همه ی دوستانم بگویم که شادی زندگی در پول نیست در مقام نیست زندگی شاد فقط در طرز تفکر هر انسان است فقط تلاش کنید که هر روز با فکر مثبت از خواب بیدار شوید ، خدا را در زندگی فراموش نکنید دوستانم من تنها زمانی آرامش ندارم که خدا را در زندگی فراموش می کنم هر روز از خدا به خاطر همه ی نعمت هایش تشکر کنید و به او بگویید خدا جون خیلی دوستت دارم .
با سپاس
اصلا جالب نبود
ممنونم. خیلی به موقع این فرمانها به دستم رسید. امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم
salam azar jan hichvaght daro nahkor khodeto sargarm kon mohem khodet bash khodeto dost dashte bash mnam daro mikhordam ama az daneshgah morhkasi tahsili greftam ajanse mosaferati kar mikardam omdam biron faghat b khtere daro chon hamash khabi bihal faght az zendegi aghab mimonim
زیبا بود و به دل می نشیند…سپاسگزارم
با تشکر از شما مطالب ارزنده بود لکن برای شاد زیستن ما هم باید در خودمان تغییری ایجاد کنیم که امیدوارم چنین باشد.
دو ماهه که رنگ آرامش رو ت زندگیم ندیدم بارها فکر خودکشی به سرم زده که بخاطر آبروی خانوادم منصرف شدم حتی پیش روانپزشک رفتم قرص داده اما هنوز آرامش به زندگیم نیومده. آدم وقتی مهمترین نیازش رو توی زندگی کم داشته باشه نمیتونه آروم باشه بخضوض اگه اون نیاز حداقل نیاز یه آدم باشه من نمیگم پول هرچند که این نیازمم تأمین نیست اما نبود اون رو تو زندگیم باعث نداشتن آرامش نمی دونم حداقل نیاز من تو زندگی محبته که نیست و آرامش رو از زندگیم گرفته.
slm khaste nabashid man dokhtari be sene 20 sale hastam khili moshkel daram alan mikham ezdevaj konam ba pesar amam ehtemal dare 90%khanevadam mokhalef konan khili negaranam aslan hale khobi nadaram to ra khoda komakam konin chikar konam???????????????
همیشه کاریو کن که دلت میخواد و دوست داری و تلاشتو کن که بهش برسی
حداقل اینجوری خیالت راحته که اگه یه موقع به اون چیزی که میخواستی نرسیدی مشکل از تو نبوده چون تو تلاشتو کردی
همیشه هرکاری که قلبت برای اون کار میتپه رو انجام بده
با عشق زندگی کن و با عشق کاراتو انجام بده
سلام دوست عزیز مطالب نوشته شده عالی بود اما متاسفانه در حال حاضر زندگی اینقدر سخت شده که شادی را باید پول داد وخرید چراکه آدمی که بیکاره یا درآمد کمی داره و زن و بچه اش غذا می خواند چطوری شاد باشه ؟….
لحظه ها را نه یادگار بلکه ماندگار کنیم
خیلی ممنون خیلی کمک کرد.
سلام بسیار جالب بود بهم خیلی کمک کرد
دوست عزیز :”دوستان خوب مانند ستارگان آسمانند.گرچه بعضی اوقات دیده نمی شوند ولی همیشه وجود دارند.”ممنونم
sabz bashid kheili motafakerane bod,khaste nabashid va mamnon
بسیار ارزنده و کار ساز بود.به امید آرامش وشادی همه دوستان
سلام مطلبتون خیلی عالی بود. روحیه میده. ممنون.
واقعاً جالب بود نکات آموزنده زیادی داشت خیلی ممنون
vaghean mamnon az matalebe khobeton va inke mozoate motenave va jazabi darid.
خیلی خوب بودزیبا و آرامش بخش
بسیار زیبا بود
خیلی جالب بود نکات اموزند زیادی داشت نوشته هایتان مخصوصا مورد که نوشته بودی در مورد شاد زیستن موفق باشید
مقاله بسیار جالب و ارزنده ای بود. واقعا از خوندنش لذت بردم
kalamate ghashangiye mishe ba yeki az in ashkhas ertebat dashte basham ? az tarig mail age mishe
سلام به علت مصرف غذاهای شیمیایی و همچنین مصرف مرغهای هرمونی توسط والدین بیماری پرمویی با شدت بسیار بالا در استان فارس و کهکیلویه و بیراحمد در حال شیوع است.لطفا در این زمینه تحقیقی جدی به عمل اورید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
“پارسی طب”، مجله سلامت جسم و روان، به صورت تخصصی در زمینه تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف امراض رایج با استفاده از مشاوره پزشکی مکمل، گیاهان دارویی، درمان با طب سنتی و جایگزین فعالیت داشته و همچنین مرجع قابل اعتماد اخبار پزشکی و مقالات سلامت و درمانی می باشد.
تغییر حالت روز و شب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب
2015-10-07
مدیتیشن و آرامش
۲۴۶ دیدگاه
153,853 بازدید
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
در دنیای پراضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند.
اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کافی نیست، بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آن چه در پی می آید
برخی تکنیک های روانشناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد.چطور به خودم ارامش بدم
حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر.
به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است،
روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است.
آرامش جان، زمینی حاصلخیز است که دانه های “خواست و نیاز” در آن به خوبی می روید،
نیازهای به حق خود را در یاد خداوند که آرامش جان و قلب است، بکارید تا به خوبی تحقق یابند.
خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او،
همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب کنید.
انسان همان است که به آن توجه می کند، پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید!
به خدا توکل کنید. هرچه ارتباط شما با خدا، “آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی” بیشتر و بیشتر شود،
آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود.
خداوند فرموده است: “اگر مرا یاری کنید، شما را یاری می کنم و قدم هایتان را استوار می گردانم.”
یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به دیگران،
نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. “یار خدا بودن” در واقع همان “یاری کردن به خود” است.
هر فکر، صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم.
با اندیشیدن به افکار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که رویم، می تابانیم.
یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید. به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید
و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید.
ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. به خاطر داشته باشید که عالم، به نیات ما پاسخ می دهد.
افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد
و محیط سعی می کند آنچه را که می خواهیم، به ما هدیه کند. راز توفیق آن است که
میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم.
چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.
چه زیباست که بهترین نیات و آرزوها و افکار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.
در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است.
تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که سبب تکامل روحمان می شوند.
مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید
و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید متوجه نشوید.
زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند
با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.
همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید،
معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تکامل و زیبایی روح شما هستند.
بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد. “ساقی هر چه ریزد از لطف اوست.”
در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد.
هرچه مسائل به نظر مشکل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم،
باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم.
برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید.
این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید.
از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می کند:
“هرجا می توانید خوبی کنید، در هرچه می توانید، به هرشکل که می توانید، هر وقت که می توانید،
به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که می توانید.” نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید.
بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن.
آن قدر که ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود.
تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شکل بدهد، ولی این کار را نمی کند.
فقط جوهره وجودمان است که با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شکسته نمی شود
و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد.
وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است:
من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم که زندگی ام را می سازم و…
هر کدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم.
با کمک کردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تکامل روحمان می شویم.چطور به خودم ارامش بدم
رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است و زندگی ما به منزله یک سفر است و هدف نیست.
منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است.
مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و… بیداری به زمان، مکان و خلاصه در یک کلام “بیداری الهی”!
از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران
و گوش دادن به مکالمات خصوصی آن ها اجتناب کنید.
بدون در زدن و اجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید.
سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید.
تلاش نکنید که به زور، افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید.
زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید.
به پدر و مادر خود نیکی کنید.
با آنان با صدای بلند صحبت نکنید.
“بتی. جی. ایدی” می گوید: “زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید،
این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند.
ولی در میان این شعاع های نورانی یکی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است
و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می کنند.
این پرتو قدرتمند و خیره کننده مربوط به دعای مادر در حق شما است.
دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست.” چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین کنید،
زیرا که مهر و نیکی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.
پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی که از زاویه ای خاص به آنها نگاه می کنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند.
خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند که از زاویه درست دیده شوند؛
ولی نگرش های متشابه و کلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد.
اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه کنید، در آن چیزهای باشکوه و زیبایی خواهید دید.
سعی کنید همه چیز و همه کس را با چشم های تازه ای ببینید که از طریق عادت، تیره و تار نشده اند.
با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را کشف کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه کنید،
هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.
فلورانس می گوید: “تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من.”
از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، کینه، دروغ، جر و بحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید.
زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می کنید،
کسی که از این همه نیروهای منفی عذاب می کشد، خودتان هستید.
زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید
و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی که وضو می گیرید،
الکتریسیته های ساکن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می کنید.
با کشیدن مسح سر، این امواج را به کورتکس مغز انتقال می دهید
و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد.
با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید.
بیشترین منطقه ای که در روی کره زمین امواج آلفا دارد، کعبه است.
زمانی که شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید
و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند، امواجی را دریافت می کنید که باعث آرامش شما می شوند.
برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام،
پر از آب و نمک، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید
و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید.
بدون کفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.
اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آن ها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم.
ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید.
امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و … مثلاً: زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید،
قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از این که باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید.
موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمرکز کنید.
وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید.
به این ترتیب، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از بابت هر کدام لذت ببرید.
اشیاء درون خانه تان را لمس کنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟
کتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتاب ها را دارید.
هر شیء یادگاری را بررسی کنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را که این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟
لباسهایتان را باز کنید و توجه کنید که آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید
و از آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟
بعد از این بررسی کاملی که به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید.
زیرا که هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به کار نرود در خانه به آب راکد تبدیل می شود.
همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند.
پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد.
اگر کهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد.
پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را که مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.
نوشته : علی اصغر صرفه جو
برچسباخلاط چهارگانه
2020-03-03
2019-02-26
2017-10-05
آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه …
خیلی عالی بود تشکر
ممنون لذت بردم
دستتون درد نکنه خیلی عالی بود واقعا” روی من تاثیر مثبتی گذاشت روحیه گرفتم
ممنون خیلی مفید بود مخصوصا که نوشته بودید عالم به نیت ما پاسخ میده اگه فقط همین یک مورد رو بهش توجه کنیم همه چی درست میشه
عالی بسیار عالی .لذت بردم وقتی خوندم مطلب رو واقعا متحولم کرد.ازالان اماده ی تغییر هستم خداوند بهتون اجر بزرگی بده که حالمو بسیار خوب کردید.تشکر استاد بی نظیر
درک نمیکنم . هیچچیو.
سلام خسته نباشید عالی بود
ممنون مطالب مفیدی بود
سلام مطالب خیلی خوب بود و اموزنده ممنونم
مطالب خوبی بود . باعث آرامشم شد
با سلام و خداقوت خدمت نویسنده ی محترم این مطلب عالی اقای صرفه جو و نیز عوامل این سایت ارزشمند:
مطالعه ی این مطلب واقعا تاثیر بسزایی در شناخت و آگاهی بنده داشت و اونجایی که فرمودید”رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است” بنده کمال تشکر رو دارم از شما؛ چون واقعا بیدار شدم و شما هم رسالت اصلی رو واقعا بجا آوردید.
انشاءالله خداوند بزرگ خیرتون بده.
ممنون از مطلب مفیدتون
سلام واقعا عالی بود مخصوصا قسمت کعبه و وضو الفا وافعا عالی بود.نشنیده بودم تا بحال.
ممنون ازشما
سلام و ممنون.
مورد آخر خیلی خوبه ولی خیلی هم سخته
مرسی مطالب ارزشمندتون
مطلب بسیار خوبی بود. ممنون
خیلی خیلی ممنون بابت مطلب خوبتون .
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
مطلب خیلی خوبی بود
تشکر بسیار زیبا و آموزنده بود خداوند در پناه خود داشته باشیتانه بسیار زیاد تشکر عزیزم
عزیزم دنیا سراسر پر از آرامش و زیبایی است اضطراب و استرس ناشی از نا آگاهی و تجمل گرایی و حسد و بخل و خود بزرگ بینی فقر فرهنگی و بدبینی و ……………………………………………………………………………. انسانهاست ضمن تشکر از مساعی شما پیشنهاد میکنم در سر آغاز نوشته هایتان از واژه های دلپذیر استفاده کنید.
سلام. با تشکر از مطالب خوبتون. بسیار عالی بود. پر از انرژی مثبت شدم.
واقعاً مطلب جالبی بود از نوشته های گهر بار تان خوشم امد.
زین الله، ولایت کابل، کشور افغانستان
تشکر واقعاً یک مطلب آموزنده بود
بسیار تشکر
احسنت اجرکم الله
با خدا ارتباط برقرار کنیم؟؟؟گیریم کردیممم دیدگاه جدید پیدا کنیم ؟ صفات خوبمونو افزایش بدیم ؟؟؟ ادمی ک منفی فک میکنه هم نمیتونه مثبت فک کنه .جک گفتی الان؟؟؟؟اگه کسی واقعا مشکل داشته باشه هیچ کدوم از اینا ب کارش نمیاد
Its great.thank you very much
عالیییییییییی بود خدا اجرتون بده
بسیار عالی بود متشکرم.
مطلب جامع و مفیدی بود.. ممنون از انتشار اون
خیلی عالی و کامل ممنونم
منم مرسی
مطالب بسیار جالب وآموزنده ای بود.
سلام، من به یه مشکلی برخوردم که احساس میکنم هیچ راه فراری ندارم، چطوری میتونم ازتون به صورت آنلاین و خصوصی مشاوره بگیرم، اگر براتون مقدوره لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستین، مرسی
عالی بود واقعا نیاز داشتم به این مطلب. حالم خیلی بهتر شد ممنونم
بسیار عالی بود خیلی دوس دارم اینجوری باشم.
خوب عالی بود من خیلی دوس دارم اینجوری باشم
عالی بود بسیار سپاسگذارم
سلام ممنونم ه نکات خوی اشاره کرده بودید بعضی نکات زیبا وقشنگ ود
خیلی جملات پر باری بود متشکر
خوب بود
خیلی خوب بود ممنون
بسیار زیبا وکاربردی بود دوست عزیز
مطالب مفیدی بود….بسیارمتشکرم
واقعا مطالب خوب و آموزنده ای بود
مرسی عالی بود
ممنون نکات جالبی بود
بسیارمفید بود
خوب بود
عالی بود
باسلام.مطالبی خیلی خوب بود. قطعا اگر بتوانیم به آن ها عمل کنیم به آرامش و موفقیت میرسیم. انشاءالله.
خیلی عالی بودممنون
ممنون . مطالب خیلی فوق العاده و کاربردی بود .
مطلب مفیدی بود
خیلی مطلب خوبی بود امیدوارم که تاثیر داشته باشه،بی نهایت ممنون
ممنون از کمکتون
من حتی با خوندن مطالب به آرامش رسیدم ممنون
خیلی خوب بود ممنون
عالی بود
خیلی خوب بود عالی بود واقعا ازتون ممنونم که چنین مطالب خوبی رو به نمایش گذاشتید
خیلی جامع بودممون
ممنون حتی خواندن این مطالب بهم ارامش داد.عالی بود
توضیحات خوب و کار امدی بودند ممنون.خوشم اومد
واقعاً لذت بردم
خوب بود
بسیار عالی بود
من از دور شما را می بوسم
با سلام,خیلی عالی بود این مقاله کمک خوبی برای دریافت انرژی مثبت هست
ممنون از شما که اینقد قلبدپاک و رءوف دارین از شما تشکر میکنم ..خیلی خوب بود مخصوصا اون که گفتی ارتباطبا خدا
سپاس فراوان…
عالیییییییییی بود
مرسی خیلی مطالب خوبی گذاشتین عالی بود خیلی آرامش بخش بود …
عالی بود ممنون
خیلی آموزنده بود ممنونم
خیلی خیلی علی بود ممنون از مطالب خوبتان.
خوب بود ممنون میشم اگه چیز های جالبتری هم بزارید
ممنون خوب بود
واقعا زیبا و خواندنی بود.مرسی
بسیاااااااااااااار متشکرم عالی بود
خیلی ممنونم از مطالب عالی که نوشته اید لذت بردم
بسیارعالی بود من از این مطالب به مفاهیمی رسیدم که بمن ارامش بخشید ازتون متشکرم
خیلی غالی بود منم واقعا با توضیحات شما نیرو گرفتم و سعی در انجام آن هستم.
ممنون خیلی عالی بودمن یه مدتی خیلی نگرانم ولی باخوندن مطالبتون نیروگرفتم
من همیشه یرد خدا ارومم میکنه،،خیلی خیلی خوب بود
مرسی….. واقعا عالی بود.
عالی بود خیلی ممنونم دنبال چنین مطالبی می گشتم
مرسی خوب بود
ممنون امیدوارم بتونه کمکم کنه!!!!
مرسی خیلی عالی بود
خیلی خیلی ممنونم خیلی وقت بود که دنبال چنین مطالبی میگشتم تا موجبات ارامشمو فراهم کنه با تشکر فراوان موید باشید
مرسی خیلی خوب بود …..
مرسی خیلی مفید و جالب بود واسم
عالی بود ممنون از مطلب مفیدی که گذاشتید
خیلی عالی بود.خدا یارتون باشه. ممنون
واقعا عالی بود..من زیادمطلب خوندم ولی این یه چیز دیگه نبود
سلام الان یه چند وقته واقعا فکرم درگیره منی که تا چند وقت پیش با همین داشته ها خنده از لبام نمیوفتاد نمیدونم چم شده همش دارم خودم مقایسه میکنم با مردمای دیگه همش کشورمو مقایسه میکنم باجاهای دیگه میگم چرا اونا اونطورن ما اینطوری حس میکتم نمیشه اینجا زندگی خوبی داشت و باید رفت همه این فکرا تو سرمه ولی توانشو ندارم عملیشون کنم فقط میخوام برگردم به روزای شاد گذشته کمکم کنید توروخدا چیکار باید بکنم واسه یه موضوعاتی حرص میخورم که میدونم هیچکاری نمیتونم براش بکنم و از دسترس من خارجه.
ممنون از آرامشی که بهم منتقل کردید
اگه آدم نتونه راهشو انتخاب کنه دیگران راهشو تعیین میکنن و اون رو وادار میکنن به سکوت کردن تا راهشو پیش ببرن
با تشکر فراوان از جناب علی اصغر واقعآ آموختنی است.
خیلی عالی بود
عالیییییییی بود.
زندگی زیباست به شرطی که زیبا بیندیشیم/.
عالی بود
سلام ,عالی بود واقعا راز هشتم عالی بود من تا الآ به اینا فکر نکرده بودم
عالی بود ممنون
عالی بود خدا خیرتون بده.
با سلام سعی میکنم هرچیزی که گفتید انجام بدم دوماهه روح وروانم به هم ریخته تشکر.
خیلی مفید و آرام بخش بود..ممنون….
سلام خیلی خوب بود احساس سبکی میکنم راستش یه خروار ناراحتی دارم خیلی دوست دارم از همه چیز رها بشم و همه چیز رو از یه دید مثبت نگاه کنم بازم ممنون
بسیار عالی بود.ممنون از شما
سلام.ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.برای من که واقعا یک تحول بود بسیار سپاسگزارم.
خوب بود-ممنون
خیلی خیلی خوب بود
مرسی
بسیار عالی وکامل بود ،مرسی پیروز باشید
عالی بود دستتون درد نکنه.
خوب بود مرسی
احسنت عالی بود
عالییییییییییی بووووووووووووود
عالی بود و به من انرژی داد
از مطالبت واقعا ممنونم تو باعث شدی ذهن مخشوش م حالا ارام و پرا انرژی مثبت بشه.
خیلی مرسی.
واقعا عالی بود دستتون درد نکنه!!!!
عالی بود.صبحمو ساخت
سلام من فکر میکنم ارامش یه نعمت خدادادی و ذاتی هستش من خودم وقتی به هم میریزم همه روشهای ارامش بخش رو امتحان کردم و جواب نگرفتم
مرحبا عالی بود
دست تون واقعا درد نکنه ععععععععععالی بود
خیلی ارمش بخش بود احساس کردم هنوز خدا دوستم داره و میتونم بنده خوبی باشم..ممنونم
عالی بود فقط کم بود
دستت درست، واقعا عالی بود، تنکس
خیلی عالی بود.خدا خیرتون بده….
بک دنیا ممنون بابت توضیحات قشنگی که دادید فقط امیدوارم واقعا تاثیر گذار باشن….
عالی بود ممنون.
خیلی تنها بودم توضیحاتتون ارومم کرد مرسی حالا شاید بتونم بهتر راهمو پیدا کنم
خیلی وقتااینارومیدونیم اماتوی شلوغی زمانه وخستگیهامون فراموششون میکنیم وفقط یه تلنگرکه ماروبه خودمون میاره ومیگه سرعت غیرمجازممنوع ممنون ……..
جالب بود مرسی
عالی بود
خیلی زیبا وقشنگ بود ممنونم
بسیار عالی بود امتحان کردم واقعا به آرامش رسیدم ومن فرد بسیار استرسی بودم
عالی بود ممنونم
ممنون.خیلی مفید بود
اگه بشه عمل کنی خوبه
عالی بود
جالب بود دوست داشتم
خوب بود خوشم اومد ولی کاش بهتر بود. ممنون
بسیار عالی بود خیلی از نکته ها را یادآوری کردید یا به من یاد دادید امیدوارم فراموش نکنم ممنون از زحماتتون
بسیار حالم خوب شد واستفاده کردم ممنون از شما عزیز گرامی
خیلی مطالب خوب وسازنده ای بود واقعا لذت بردم ممنونم
عالیییی و بسیار سازنده بود.ممنونم
خیلی خوب بود از راهنمایی تون ممنون
فوق العاده بود.میییییییییسی
امیدوارم نور آرامش واقعی بر زندگی همه بتابد.
بسیار زیبا و آرامش بخش بود با تشکر موفق باشید
بسیارعالی ومفیدبود
بسیار عالی و مفید بود verey god
با سلام ممنون از راهنمایتون.جند روزی بود که نیاز به شنیدن وخوندن این مطالب داشتم وبا خوندن این مطالب بازهم مثبت فکر کردنو تو خودم تقویت کردم
سلام واقعا نوشتتون خیلی تاثیر گذار بود انشاالله خدا موفقتون کنه و واسمون نگهتون داره
عالی بود
خیلی خوب بو دحتی تو ضیحات هم ارامش بخش بود
خیلی عالی بود واقعا مرسی
فقط میتونم بگم که واقعا عالی بود
خوب بود
بسیار عالی بود مرسی
بسیار عالی بود و مثبت و سازنده ممنون
با سلام بسیار متشکرم .با اجازه شما خواستم در مورد این نکته که شما فرموده بودید من هم برای دوستنی که این مطالبو میخونن تاکیید کنم که هر روز به مدت ۲۰دقیقه دراز بکشید چشمهیتان را ببندید و نفس عمیق بکشید واقعا معجزه میکنه
ممنون که به فکر آرامش مردمید.
با سلام. مطالبتون خیلی آرامش بخش بود. واقعا ممنون. حتی طرز نوشتن متن خودش آرامش بخش بود. مثالهای خوبی زده بودید.
خوب ننوشته اید
سلام خیلی قشنگ بود.فقط کاش بتونم انجام بدم…ممنون اززحمات شما
آقا دمتون گرم.خیلی اروم شدم.عاللللللللیییییییییی بود.بازم ممنون.
فوق العاده بود… بعضی وقت ها ما میخواهیم خودمون با مشکلات به زور دست و پنجه نرم کنیم ولی نمیدانیم که راه حلشان خیلی نزدیکتر از اونیه که فکرشو می کنیم…توی وجدمان…جایی که خدا هست…
مرسی خیلی عالی بود بعضی وقتا همه این چیزا رو هم که بدونی نیاز داری باز کسی بهت بگه
واقعا بی نظیر بود.
از مطلب لذت بردم . یکم به زندگی امیدوار شدم . و امیدوار کردنه یکی به زندگی کاره خیلی بزرگیه .
ممنون
متشکریم اگر در مورد آرامش درونی صحبت کنید
خیلی خوب بود ، این روزا خیلی غمگین بودم ، انشالله که مفید واقع بشه ، نویسنده عزیز خیلی ممنون ، امیدوارم به حق خدای تبارک و تعالی شما هم در هر زمینه ای از زندگی موفق و موید باشید و به خاطر گفتار خوب و امیدوار کننده شما ، خداوند نور امیدشو در دل پاک شما روشن و روشن تر کنه ، ممنون.
باورکن خیلی عالی بود.. من مدت هاست به خودم می گم چرا تو اینی..چرا انقدر خسته کننده ای اما حالا با خواندن این مطالب نظرم عوض شد
سلام واقعا از مطالبتون فیض بردیم ممنون
سلام ازبابت نوشته هاتون ممنون عالی بود .اگر ما ادمها عشق با معشوق الهی را درک کنیم دیگر همه چیز برایمان زیبا خواهد بود. ( تا خدا هست به خلقش چه نیاز میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم)
ممنون از مطالب خوبتون
سلام مى شود براى اىن که دختر خاله تان حرستان رادرمىاورد هم بنویسید ممنونم
سلام ممنون،ارزشمند بود مطالب و خصوصا توضیحاتتون. از اقای کاملیا که در تاریخ ۱۵٫۰۴٫۹۲ پیام گذاشتن جواب نگرفتن میخوام توضیح بدم ارامش جواب گرفتنی نیست باید بدستش بیاری اینها راه و روش بود از خودت خلاقیت بخرج بده الگو برداری باعث نمیشه بعمق اونچیزی ک میخوایم بدست بیاریم.موفق و شااد باشین
خیلی خوب بود ممنون ازت دوست عزیز درست است اول از هر چیز باید به پروردگارمان ایمان راسخ داشته باشیم خداوند حلال همه مشکلات است
نویسنده عزیز دوصدگفته چون نیم کردار نیست من همه ی این راههارورفتم پس چراجواب نگرفتم؟ نگومصلحت نبوده که ماانسان هاوقتی کم میاریم براجواب،سوالات مبهم ذهنمون میگیم قسمت ومصلحت نبوده مویدباشید!!!
خیلی حالم خوب شد ممنونم
واقعا معرکه بود و باعث آرامشم شد.
خیلی آروم شدم،مرسی
سلام مرسی
عالی بود فکر میکنم کمک خوبی باشه.
عالیییییییییییی بود
سلام الی بود بهتر از این نمی شودممنون
همه مطالب زیبا وارام بخش بود
بسیار مفید بود مطالبی خواندنی که رازهای موفقیت و خوشی را در خود جای داده بود از اندیشه و فکرتان سپاسکزارم
sayt toooooooooooopi booooood khosham omad.
سلام قبل از اینکه از مطالب زیباتون تشکر کنم میخواستم یه چیز مختصر رو یاد اوری کنم اون برا کسایی که به نظرشون این مطالب عالی نبود اونم اینکه اولین شرط تاثیر گذاری هر چیزی ایمان به اونه پس بهتره قبله هر کاری ایمان داشته باشن که موفق میشن بعدشم اینو بذونن هیچی صددرصد نیست حتی زندگی
aaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiii bud. mamnun.
دیدگاه من به اطرافیان عوض شد ممنون از مطالبتون.
سلام من مینا کارشناس مامایی ۲۳ سالمه و کجردم.گاهی دلم خیلی میگیره و احساس تنهایی میکنم کتاب فلورانس رو خوندم و ممنون از نکات شما…
Faqag mitoonam begam aliiiiiiiiii bood vaqan mamnoonam
من از دنیا خیلی خسته شدمدو تا بچه دارموضعیت مالینسبتاخوبیردارم ولی حرفاهایاطرافیان منو ناراحت میکنه ا هیچ چیز منو شاد نمی کنه ولی حرفاهای شما امید وارک نننده بود ممنون
با سلام وتبریک سال نو مشکلی که من چند سال هست که گریبان گیرش هستم ایننست که من از زندگی خود لذت نمیبرم وهمه روزهام با تلاطم وناراحتی میگذرد همیشه به نوبه ای مشکلی برای اعصاب خوردی پیش میاد لطفا من را راهنمایی کنید
حسین جان نمیدونم چندسالته بعضی حالات روحی به اقتضاء شرایط سنی ایجاد میشه که به تدریج برطرف میشه نگران نباش منم مثل شما بودم ولی بابرنامه ریزی صحیح وبا ارتباط وتوکل به خدای بزرگ درزمینه کار وتحصیل بسیارموفق باشم…حالادوست دارم اونقدر زنده باشم که بتونم برای خلق خدا مفیدباشم شما هم سعی کن موفق باشی…قربان صاحب نامت حسین موفق باشی
سلام خستنه باشین همش فکر میکنم دارم ناامید میشم از این دنیا مثلاکسی که یه زمانی خیلی دوستش داشتم وحالا خیلی دوستم داره نمیدانم همش فکر میکنم حالا من دوستش ندارم.بعضی مواقع میشه بی جهت انقدر غمگین میشوم که حاضرم گریه کنم وبعضی مواقه شاد میشم خیلی بیش اندازه بدون جیزی شاد کننده اتفاق افتاده باشه نمیدونم جرا من این مشگل دارم هر لحظه ممکنه بی جهت اخلاقم با دیگرا ن تغییر بکنه دارم با این کارهایی که بدون هیج دلیل برام اتفاق مییفته به قران شکنجه میشم تورا خدا راهنماییم کنینن دیگه خسته شدم از این همه فکر منفی هر کس میتونه لطفا راهنماییم کنه خواهش میکنم
سلام دوست عزیز – متن زیر را با دقت بخونین
نام دارو: شربت سودا
طریقه مصرف:هر شب موقع خواب یک استکان متوسط(نصف استکان دارو و نصف استکان آب را با هم مخلوط کرده و میل نمایید)
برخی از ترکیبات و چکیده ای از خواص آنها:
عصاره مویز ترکی: دافع سموم بدن است و از این حیث هر کیلوی آن معادل یک لیتر شیر است و به علت داشتنن آهن و منگنز و منیزی برای خون مفید بوده، داروی کم خونی است ، بهترین درمان مبتلایان به اوره می باشد، و چون ملین است تخمیرات روده را کم میکند.
تقریبا تمام آبی که در انگور سیاه تازه وجود دارد در مویز تبدیل به قند ومواد نشاسته می شود مویز تقریبا تمام خواصی را که انگور سیاه تازه دارد در خود حفظ میکند .مویز غذایی است که حجم آن اندک ولی مواد مغذی آن فوق العاده زیاد است به همین جهت است که در زمستان چون بدن احتیاج زیادی به کالری دارد مصرف آن تجویز میشود.
مویز برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است ،همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که کاهش کلسترول وبهبود عملکرد روده ها کمک می کند، در کنار آن میتوان پتاسیم را نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود همچنین سلنیوم در مویز وجود دارد که برای پوست عالی است . به علاوه در مویز مقادیر زیادی ویتامین A و مقادیرمناسبی ویتامین B یافت میشود. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.
انواع هلیله: دارای انواع و اقسام به نامهای هلیله زرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی و هلیله چینی است. میوه آن موقعی که تازه است، بیضی یا گلابی شکل است که پس از خشک شدن سخت و ناهموار میگردد و دارای مواد صمغی ، تانن فراوان و مواد خلط آور و چند نوع قند است. انواع هلیله برای تقویت معده ، حافظه، ذهن، حواس ظاهری و باطنی مفید میباشند ، برای سردرد، مالیخولیا ، رفع وسواس و امراض روحی سود فراوان دارند. هلیله پرورده و مربای هلیله مقوی کبد و حواس پنجگانه است.
پرهیز: از خوردن هرگونه ترشیجات مانند: قره قورت،ماست و میوه جات ترش اکیدا پرهیز کنید،همچنین عدس و نمک هم بسیار کم مصرف نمایید.
هرگز در محلهای تاریک و ساکت ننشینید، گوشه نشین نباشید و زیاد در فکر فرو نروید، لباسهای رنگ روشن بپوشید، با افراد منفی باف و کسانی که دائم حرف از ناامیدی میزنند کمتر، و با افراد شاد و بشاش بیشتر معاشرت کنید، همچنین یکی از نکاتی که برای درمان این بیماری بسیار موثر میباشد، رفتن در دامان طبیعت و استفاده از هوای پاک و مناظر زیبا است .
نکته : در ابتدای مصرف این دارو ممکن است عوارضی مانند کهیر پوستی و یا جوشهای ریز در بدن شخص ظاهر شود. اما از این قضیه اصلا نگران نباشید! زیرا طریقه عملکرد این دارو طوری است که ابتدا حالت برون ریز ایجاد کرده و سپس شروع به درمان میکند (این مسئله در همه افراد یکسان و قطعی نمیباشد) .
هر روز بعد از ظهر یک لیوان دم کرده گل گاو زبان میل کنید.
٭ شربت را حتما در یخچال نگهداری کنید .
با مصرف یک بطری از این دارو بیماری بهبود می یابد اما برای درمان کامل باید ۴ الی ۶ بطری از این دارو را مصرف نمایید که این مهم به چهار علت اصلی بستگی دارد:
افسردگی، استرس و عوارض ناشی از آن:
این بیماری در طب سنتی به سودای سوخته معروف است . سودا یکی از اخلاط چهار گانه بدن است که اگر بر دیگر اخلاط غلبه پیدا کند عوارضی را بدنبال خواهد داشت.
این عوارض نسبت به سن ، جنسیت ، قدرت جسمانی و روحی شخص متفاوت است و به شکلهای گوناگون ظاهر میشود.
حال اگر غلبه خلط سودا در مدتهای طولانی ادامه داشته باشد به سودای غلیظ یا اصطلاحا سودای سوخته تبدیل میشود و چون در اوایل شروع این بیماری معمولا کسی به آن توجه نمیکند اکثرا تبدیل به سودای سوخته میشود که درمان آن هم طولانی میشود.
علت بیماری :شایع ترین علتی را که برای این بیماری می توان تعریف کرد به شرح ذیل است:
مصرف برخی از خوردنیها در برخی از حاالات خاص روحی و روانی
توضیح:هر گاه شخص بعد از قرار گرفتن در یک وضعیت روحی و روانی شدید مثلا عصبانیت زیاد،ترس و حتی خوشحالی زیاد،اقدام به خوردن چیزهای خیلی ترش و یا عدس بکند در این حالت بدن خلط سودای زیادی ترشح میکند، ترشیجات و عدس باعث تشدید ترشح این خلط می شوند ، لذا این خلط بر دیگر اخلاط غلبه کرده و باعث ظاهر شدن عوارضی چون:ترس بی مورد،عصبانیت و هم و غم و … میشود.
از علل دیگر هم می توان از سودا مزاجی ارثی و قرار داشتن طولانی مدت در شرایط روانی نامساعد نام برد.
علایم شایع :
مراحل اولیه:از دست دادن علاقه ،بی حوصلگی،دلزدگی،ناتوانی از لذت بردن،احساس نا امیدی،بی حالی و خستگی،گوشه گیری اجتماعی،بی اشتهایی یا پرخوری،یبوست،از دست دادن میل جنسی و مشکل داشتن در تصمیم گیری.
مراحل حاد:یکباره گریه افتادن بدون علت خاص،تحریک پذیری،افکار خودکشی،دردهای مختلف بدون شواهدی از بیماری جسمی،ترک ترک شدن زبان ، کهیر پوستی و برگشت اسید معده(رفلکس اسید معده)
توجه:هر یک از این علائم ممکن است به صورت مفرد و یا گروهی ظاهر شوند.
عوامل تشدید کننده بیماری:عصبانیت،داشتن شخصیتی وسواسی،منظم و جدی،تکامل گرا یا شدیدا وابسته،وجود سابقه افسردگی خانوادگی،وابستگی به الکل،همچنین شکست در کار،ازدواج ناموفق،اختلاف روابط با دیگران،مرگ یا فقدان یکی از عزیزان،تغییر شغل یا نقل مکان و… .
بیشتر افراد درباره علایم احساسی بیماری افسردگی اطلاعاتی دارند.با این همه در بسیاری از موارد افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا می شوند،در نخستین ماه های ابتلا به این بیماری تصور می کنند بدنشان اختلالات فیزیکی مربوط به بیماریهای دیگر پیدا کرده ، در حالی که بسیاری از علایم بیماری افسردگی مانند بی اشتهایی یا حالت تهوع و سردرد در واقع نشانه هایی از سوء کارکرد روان آنهادر اثر سودا مزاج شدن آنهاست .
افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که عوارض جسمی زیادی دارد که البته بسیاری از آنها برای عموم مردم ناشناخته است.از جمله این عوامل سر درد،کمر درد،اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که در ادامه این مطلب جزییات بیشتری از آنها ارایه شده است.
سردردها : سر دردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است.اگر فرد اخیرا مبتلا به سر درد میگرنی شده باشد،با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
کمردرد : اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است،افسردگی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
درد مفاصل و ماهیچه ها : به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی مانند درد مفاصل بدتر شود.
درد قفسه سینه : به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تأملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت،زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد.ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس می شود.
اختلالات گوارشی : از این جمله علایم گوارشی ناشی از افسردگی می توان به احساس تهوع و استفراغ اشاره کرد.همچنین ممکن است فرد دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست شود.
احساس خستگی و فرسودگی : مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است،ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد.به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن می شود.
اختلالات خواب : در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند.در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار می شود یا خیلی دیر به خواب می رود.در شکل دیگر،فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
تغییر وزن و اشتها : بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست داده و دچار کاهش وزن می شوند.بعضی دیگر از افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربوهیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
احساس سرگیجه و منگی : این مورد نیز از دیگر علایم و نشانه های افسردگی است.خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شود.چون اغلب پزشکان در تشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند.همانطور که گفته شد،این علایم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد،بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تأثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش.به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد.
درمان : در طب جدید درمان قابل توجهی برای درمان این بیماری وجود ندارد زیرا علت این بیماری مشخص نشده است.
اما در طب سنتی علت آن معلوم و درمان بیماری هم به سادگی انجام می شود.
برای درمان این بیماری:
۱-باید از خوردن هر گونه خوراکیهای ترش و عدس پرهیز کرد.
۲-نمک به مقدار کم استفاده شود.
۳-شرایط باید طوری باشد که شخص از لحاظ روحی آسوده خاطر باشد.
۴-از تنهایی و گوشه نشینی پرهیز کرد.
۵-از لباس های رنگ روشن استفاده شود.
۶-در هفته حداقل یکبار به دامن طبیعت رفته و از فضای سالم و با طراوت استفاده کرد.
داروها:
۱-گل گاو زبان : این گیاه از قدیم الایام به تسکین دهنده اعصاب معروف است و با خاصیت ضد هیجانی که دارد می تواند به درمان این بیماری کمک می کند.
۲-شربت عصاره مویز(شربت سودا) : این دارو به سادگی تمام بیماری های روحی و روانی،افسردگی،هم و غم بی مورد،استرس،نگرانی های بی مورد و بی خوابی را درمان می کند.
همچنین شربت سودا با توجه به گیاهانی که در آن بکار رفته است ذوب کننده قوی خلط سودا و تنظیم کننده ترشح خلط سودا می باشد لذا مصرف روزانه و اتمام دوره درمان این دارو باعث درمان کامل و قطعی افسردگی و عوارض ناشی از آن می شود.
حرفاتون حرف نداشت؛عالی؛۲۰
متن جالبی بود ولی من خیلی احساس تنهایی میکنم نمیدونم چجوری به آرامش برسم زندگی واسم سخت شده
اگر تو اینجوری باشی و دیگران از تو سوء استفاده کنند چی؟ پس شعار ندیم و واقعیات را سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
خوب بود
سلام باتشکر فراوان بسیار عالی بود و خیلی کمک کرد گرچه نظر همه محترمو در جای خود درست بود اما من میگم اول وآخر ایمان و توکل بر خدا و توسل به ائمه.من ایمان دارم چون همیشه جواب گرفتم
آفرین به شما
من که جواب گرفتم فوق العاده بود…
سلام حرفاتون خیلی قشنگ بود ولی تو این دوره زمونه کاشکی همراه ارامش یه دوست هم باشه که واقعا باهات باشه من بیشتر احساس میکنم تو میدون جنگم
عالی بود ولی برای من زیاد مفید نبود.
سلام حال خرابی داشتم تو گوگل ارامش سرچ کر دم بعد سایت شمارا انتخواب کردم الان حال بهتری دارم مممممممممممممممرسی
از مطالب مفید شما مچکرم . ولی نفسی که تشنه هستش ویا شکمی که گرسنه هستش تا وقتی که غذا بهش نرسه و تامین نباشه آروم نمیشه.
واقعا خوب بود ازتون ممنونم
خوبه ولی عالی عالی نبود چون این دور زمونه نمیگم همش ولی جزئی از خوشبختی را با پول میتونیم بدست بیاریم
درود .من با صحبت های خانم مریم که فرمودند پول شادی نمیاره تا حدود زیادی مخالفم.به نظرم در دنیای امروز توانا بود هر که دارا بود حرف اول رو میزنه.مثلا من:پدر و مادرم فوت کردند.کار میکنم.ولی با ۳ خواهر مجردم به دلیل اینکه تمکن مالی نداریم جایی رو اجاره کنیم منزل خواهر متاهلم ساکنیم.خیلی معذب هستیم ،خیلی.دریافتی من ۴۰۰ تومنه.چطور میشه شاد بود؟
با خدا باش پادشاهی کن بی خدا باش هرجه خواهی کن.اجرکم عندالله
mamnun
ممنون عزیز..مطالب خوبی بود..ولی من شخصا وبه شدت به قدرت فکر ایمان دارم واز همه خواهش میکنم که افکارشان را سرشار از خوبی و صلح وارامش و زیبایی کنند و با هیچ کس دیگر کاری نداشته باشند…برای هر موضوعی دعا کنید ویقین داشته باشید خداوند صدایتان رامیشنود…تمام مشکلات خود را به دستان پرقدرت خداوند بسپارید..اگر ایمان دارید که خداوند ابتدا ووسط و انتهای هرچیزی است پس دیگرنگران جه هستید؟؟
سلاخ خسته نباشید من میخواهم به همه ی دوستانم بگویم که شادی زندگی در پول نیست در مقام نیست زندگی شاد فقط در طرز تفکر هر انسان است فقط تلاش کنید که هر روز با فکر مثبت از خواب بیدار شوید ، خدا را در زندگی فراموش نکنید دوستانم من تنها زمانی آرامش ندارم که خدا را در زندگی فراموش می کنم هر روز از خدا به خاطر همه ی نعمت هایش تشکر کنید و به او بگویید خدا جون خیلی دوستت دارم .
با سپاس
اصلا جالب نبود
ممنونم. خیلی به موقع این فرمانها به دستم رسید. امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم
salam azar jan hichvaght daro nahkor khodeto sargarm kon mohem khodet bash khodeto dost dashte bash mnam daro mikhordam ama az daneshgah morhkasi tahsili greftam ajanse mosaferati kar mikardam omdam biron faghat b khtere daro chon hamash khabi bihal faght az zendegi aghab mimonim
زیبا بود و به دل می نشیند…سپاسگزارم
با تشکر از شما مطالب ارزنده بود لکن برای شاد زیستن ما هم باید در خودمان تغییری ایجاد کنیم که امیدوارم چنین باشد.
دو ماهه که رنگ آرامش رو ت زندگیم ندیدم بارها فکر خودکشی به سرم زده که بخاطر آبروی خانوادم منصرف شدم حتی پیش روانپزشک رفتم قرص داده اما هنوز آرامش به زندگیم نیومده. آدم وقتی مهمترین نیازش رو توی زندگی کم داشته باشه نمیتونه آروم باشه بخضوض اگه اون نیاز حداقل نیاز یه آدم باشه من نمیگم پول هرچند که این نیازمم تأمین نیست اما نبود اون رو تو زندگیم باعث نداشتن آرامش نمی دونم حداقل نیاز من تو زندگی محبته که نیست و آرامش رو از زندگیم گرفته.
slm khaste nabashid man dokhtari be sene 20 sale hastam khili moshkel daram alan mikham ezdevaj konam ba pesar amam ehtemal dare 90%khanevadam mokhalef konan khili negaranam aslan hale khobi nadaram to ra khoda komakam konin chikar konam???????????????
همیشه کاریو کن که دلت میخواد و دوست داری و تلاشتو کن که بهش برسی
حداقل اینجوری خیالت راحته که اگه یه موقع به اون چیزی که میخواستی نرسیدی مشکل از تو نبوده چون تو تلاشتو کردی
همیشه هرکاری که قلبت برای اون کار میتپه رو انجام بده
با عشق زندگی کن و با عشق کاراتو انجام بده
سلام دوست عزیز مطالب نوشته شده عالی بود اما متاسفانه در حال حاضر زندگی اینقدر سخت شده که شادی را باید پول داد وخرید چراکه آدمی که بیکاره یا درآمد کمی داره و زن و بچه اش غذا می خواند چطوری شاد باشه ؟….
لحظه ها را نه یادگار بلکه ماندگار کنیم
خیلی ممنون خیلی کمک کرد.
سلام بسیار جالب بود بهم خیلی کمک کرد
دوست عزیز :”دوستان خوب مانند ستارگان آسمانند.گرچه بعضی اوقات دیده نمی شوند ولی همیشه وجود دارند.”ممنونم
sabz bashid kheili motafakerane bod,khaste nabashid va mamnon
بسیار ارزنده و کار ساز بود.به امید آرامش وشادی همه دوستان
سلام مطلبتون خیلی عالی بود. روحیه میده. ممنون.
واقعاً جالب بود نکات آموزنده زیادی داشت خیلی ممنون
vaghean mamnon az matalebe khobeton va inke mozoate motenave va jazabi darid.
خیلی خوب بودزیبا و آرامش بخش
بسیار زیبا بود
خیلی جالب بود نکات اموزند زیادی داشت نوشته هایتان مخصوصا مورد که نوشته بودی در مورد شاد زیستن موفق باشید
مقاله بسیار جالب و ارزنده ای بود. واقعا از خوندنش لذت بردم
kalamate ghashangiye mishe ba yeki az in ashkhas ertebat dashte basham ? az tarig mail age mishe
سلام به علت مصرف غذاهای شیمیایی و همچنین مصرف مرغهای هرمونی توسط والدین بیماری پرمویی با شدت بسیار بالا در استان فارس و کهکیلویه و بیراحمد در حال شیوع است.لطفا در این زمینه تحقیقی جدی به عمل اورید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
“پارسی طب”، مجله سلامت جسم و روان، به صورت تخصصی در زمینه تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف امراض رایج با استفاده از مشاوره پزشکی مکمل، گیاهان دارویی، درمان با طب سنتی و جایگزین فعالیت داشته و همچنین مرجع قابل اعتماد اخبار پزشکی و مقالات سلامت و درمانی می باشد.
امروزه هر کسی در زندگی خود به دنبال آرامش درون است؛ اما دست یابی به این هدف تنها یک آرزو شده است. تکنولوژی و پیشرفت‌های دنیای امروز، زندگی را برایمان آسان‌تر کرده؛ اما بیشتر از هر دوره‌ای دچار استرس و نگرانی شده‌ایم و آرامش از ذهن و جسمان دور شده است. برای موفق شدن نیاز به آرامش و شادی درونی داریم. با یوکن همراه باشید.
شرط اصلی این که در کارهایمان به موفقیت برسیم، داشتن آرامش و شادی در زندگی است. هرمن کین (Herman Cain) می گوید: “موفقیت رمز شادی نیست، شادی رمز موفقیت است. اگر هر کاری را که انجام می دهی دوست داشته باشی، حتماً موفق خواهی شد.”
اما چطور برای موفق شدن، می توان به شادی و آرامش درونی دست یافت؟
هر کاری نیاز به آموزش و مهارت دارد، برای شاد بودن نیز باید راه آن را بیابیم. راه‌های زیادی وجود دارد که به ما یاد می دهد چطور در شرایط سخت و پر استرس روزمره، آرامش خود را حفظ کنیم. در ادامه 40 راه حل آسان را به منظور پیدا کردن آرامش متذکر می شویم. این کارها خیلی سخت و عجیب نیست و به ما می آموزد که چقدر آسان می توان به دستاوردهای کوچک و در پی آن به شادی‌های بزرگ رسید. تنها باید روی زندگی خود تمرکز کنید و در این راه صادق باشید.
هر موسیقی و هر سبکی را که گوش می دهید، اهمیتی ندارد؛ تنها کافی است از آن موسیقی لذت ببرید و به شما آرامش دهد.چطور به خودم ارامش بدم
یک راه سریع و آسان برای رسیدن به آرامش درون، تنفس عمیق است. زمانی که روی تنفس خود تمرکز کنید، مغزتان هم روی نحوه‌ی تنفس متمرکز شده و خون رسانی بهتری در بدن انجام می گیرد. پس اعضای درونی بدن بهتر می توانند وظایف خود را انجام دهند.
قدم زدن در هوای تازه، زندگی را برایتان زیباتر جلوه می دهد و سبب آرامش ذهنتان می شود. پس گاهی قدم بزنید و هوای تازه را استشمام کنید.
از خانه خارج شوید و از زیبایی‌های طبیعت استفاده کنید. به آواز پرندگان گوش داده و آرامش را به خود هدیه دهید.
اگر صاحب حیوان خانگی هستید، وقتی را به بازی کردن با آن اختصاص دهید؛ زیرا این راهکار خوبی برای از بین بردن استرس‌های روزانه است. با لمس کردن و وقت گذرانی با حیوان خانگی می توانید تمام تنش‌ها را از خود دور کرده و به آرامش ذهنی برسید.
شلوغی و در هم ریختگی سبب استرس و سردرگمی می شود. پس تمیز و مرتب باشید که به آرامش ذهنتان کمک شایانی می کند.
پذیرفتن واقعیت سبب می شود به آرامش درون برسیم. باید قبول کنید چیزهایی در این دنیا وجود دارد که از اختیار ما خارج است. پس باید هر چه که قادر به کنترل آن نیستیم را تحمل کنیم و با آن کنار بیاییم.
تمرکز خود را روی حواس پنج‌گانه‌تان بگذارید. وقتی حواستان درگیر شود، ذهنتان فرصت ندارد روی نگرانی‌ها و مشکلات تمرکز کند.
وقتی خودتان را دوست داشته باشید، به آرامش ذهن می رسید و احساس راحتی بیشتری خواهید داشت. با این کار اعتماد به نفستان بالا می رود، احساس نا امنی نداشته و در نهایت آرامش درونیتان بیشتر می شود.
باید رفتارتان مطابق با احساسات و افکارتان باشد. وقتی دچار مشکل می شوید که آنطوری که فکر می کنیم، رفتار نمی کنیم. باید بتوانیم میان خواسته‌های خودمان و اجبار (خواسته‌ی دنیا) تعادل به وجود آوریم و بهترین انتخاب را داشته باشیم. یافتن راهی برای ایجاد تعادل میان این دو سبب می شود به آرامش ذهن برسیم.
با خندیدن می توانید زیبایی‌های زندگی را ببینید. خندیدن شما را از استرس و دلهره دور می کند و سبب آزاد شدن هورمون‌هایی می شود که در نهایت حس شادی و خوشحالی را در شما افزایش می دهد.
به اطرافیان خود عشق بورزید و توقع بازگشت هم نداشته باشید. اگر با چشم داشت کسی را دوست داشته باشیم، انتظار برآورده نشده‌مان سبب آشفتگی و حس کینه می شود. این احساس، تمام آرامش ذهنمان را از بین می برد و ما را دچار دلهره می کند.
سلامتی خود را بسنجید و مواظب خودتان باشید. هر طوری که با خودتان رفتار کنید، دنیا نیز همان گونه با شما رفتار می کند. پس با خودتان مهربان باشید و به هر چیزی که می خواهید، دست یابید.
خیلی خوب است که کیفیت زندگی خود را بسنجید؛ از خود بپرسید شغلتان را دوست دارید؟ ازدواج موفقی داشته اید؟ زندگیتان در مسیر درستی قرار دارد؟ با ارزیابی و اصلاح زندگی خود به آرامش ذهن می رسید.
اگر در زندگی خود هدف داشته باشید، انگیزه لازم برای ادامه مسیر را خواهید داشت. باید اهداف خود را هوشمندانه و درست انتخاب کنید.
باید در زندگی و در مواجه با مشکلات منعطف باشید. تغییر افکار سخت آسان‌تر است تا این که بخواهید شرایط سختی که مانع بروز ایده‌هایتان شده اند را تغییر دهید.
نگران گذشته و آینده نباشید، تنها از زمان حال لذت ببرید. باید در لحظه زندگی کنید و اجازه ندهید نگرانی‌های گذشته و آینده زندگیتان را تلخ کند، زیرا نتیجه‌ای جز دلهره و اضطراب ندارد.
هر فردی در هر روز بین 30-75 هزار بار فکر می کند که 80% آن تصادفی و بیخود است. نباید فکرهای نگران کننده کنید، زیرا تنها آرامش را از ذهن شما دور می کند.
در زندگی باید مدعی باشید. شما همانند دیگران حق دارید نظرتان را بگویید. اگر در زندگی فردی بی ادعا باشیم، همه چیز به ضررمان تمام می شود. البته مدعی بودن به معنای آن نیست که شما اولویت بیشتری نسبت به بقیه دارید؛ بلکه بدین معناست که خودتان را دست کم نگیرید و خیلی هم مطیع اطرافیان نباشید.
از این که فکرتان را به زبان بیاورید واهمه‌ای نداشته باشید. با این کار فردی قاطع می شوید. باید دقیقا بدانید از زندگی چه می خواهید و به دنبال چه چیزی هستید. وقتی ندانید چه می خواهید، به دستاوردی هم نخواهید رسید.
باید کمی زمان به خود اختصاص دهید. به دنبال کارهایی بروید که سبب خوشحالی‌تان می شود تا زندگی برایتان آسان تر شود. خیلی خوب است که در زندگی خود تعادل ایجاد کنید.
پر انرژی و شاد باشید اما به کسی آزار نرسانید. به علاقه‌مندی‌های خود برسید و زندگی را برای خود به سرگرمی تبدیل کنید. به کودک درون خود اجازه بازی کردن بدهید تا به آرامش ذهن برسید.
چیزهای زیادی وجود دارد که قادر به تغییر آنها نیستید. هر چقدر هم تلاش کنید، باز باید آنها را کنار بگذارید. پس باید بتوانید این چیزها را پیدا کرده و رها کنید.
وقتی مدام در حال سرزنش خودتان باشید، تنها آرامش را از ذهنتان دور می کنید. احساس سرزنش ممکن است سبب انگیزه‌ی شما شود تا در مسیر درست قرار گیرید، اما باز هم نباید خود را سرزنش کنید. علت سرزنش کردن خود را پیدا کنید تا مطمئن شوید خودتان را بی دلیل تحت فشار نگذاشته‌اید.
شکر گذاری برای تمام نعمت‌ها و داشته‌هایی که در زندگی دارید، سبب آرامش درونیتان می شود. باید قدردان باشید و گاهی داشته‌هایتان را به خود یادآوری کنید.
هر فردی در زندگی خود با شکست رو به رو می شود؛ اما باید بتوانید از شکست درس بگیرید. نگرش درست نسبت به شکست، سبب تقویت شجاعتتان می شود. شکست ناتوانی شما را نشان نمی دهد، بلکه بدین معناست مسیری که در پیش گرفته‌اید، اشتباه بوده است.
ارتباط با دیگران برای هر فردی لذت بخش است، پس چه بهتر که آنها را در شادی‌های خود شریک کنیم و به آرامش ذهن برسیم.
اگر از محدوده‌ی امن و راحت خود بیرون نیایید، هیچ وقت استعدادهای واقعی‌تان را پیدا نمی کنید.
با ورزش کردن، دنبال کردن سرگرمی‌ها و هر چیزی که به شما احساس شادی می دهد، از احساسات منفی دور خواهید شد. احساسات منفی می تواند سبب بیماری و استرسمان شوند؛ پس بهتر است آنها را از زندگی خود کنار بگذارید و شادی را به خود هدیه دهید.
گاهی نیاز نیست تمام کارها همین امروز انجام شود. پس خود را تحت فشار نگذارید، صبور باشید و از زندگیتان لذت ببرید.
بایدها و نبایدها تنها سبب می شوند فشار زیادی را روی خود احساس کنیم و هیچ وقت به آرامش درون نرسیم. پس هر بایدی را با “تلاش خود را می کنم” عوض کنید. از زندگی لذت ببرید و چارچوبی اختصاصی برای زندگیتان داشته باشید.
مهربانی تأثیر فوق‌العاده‌ای روی آرامش ذهنمان دارد. وقتی به کسی محبت می کنیم، آن محبت و عشق به ما نیرو و قوت قلب می دهد.
ببینید خودتان به دنبال چه چیزی هستید و هیچ وقت مقایسه نکنید. هر فردی در زندگی خود الگویی دارد که آن را دنبال می کند، پس هر چیزی که تجربه می کنیم منحصر به فرد است. خودتان را با کسی مقایسه نکنید و روی مسیر زندگیتان متمرکز شوید.
در صحبت با خودتان از جملات مثبت و پر انرژی استفاده کنید. وقتی به خود بگویید “هر مانعی که در مسیر من باشد، پ راهی برایش پیدا می کنم”، به آرامش ذهن می رسید. خودتان را باور کنید و مدام بگویید همه چیز درست می شود.
خیلی خوب است که عادت پس انداز کردن را در خود به وجود آورید. فکر کنید بدهی دارید و باید هر ماه پرداخت کنید. پس هر ماه مقداری پول برای آن بدهی کنار بگذارید. بعد از مدتی می بینید که پول خوبی پس انداز کرده‌اید. این روش را همیشه به کار بگیرید تا به موفقیت مالی برسید.
پول خوشبختی و آرامش نمی آورد. باید در زندگی خود قانع باشید، این همان چیزی است که شما را به آرامش درونی و لذت دائمی می رساند.چطور به خودم ارامش بدم
نگاهی به آینده داشته باشید. آیا هفته‌ی آینده احساس مشابهی خواهید داشت؟ آیا شرایط فعلی شما روی آینده زندگیتان تأثیر دارد؟ زندگی بزرگ‌تر از احساس و فکری است که امروز دارید. افرادی که این گفته را قبول دارند، آینده‌ی خوبی خواهند داشت. پس با آینده نگری و تمرکز روی زندگی، به آرامش ذهن برسید.
فکرهای ما کیفیت زندگی‌مان را رقم می زند. با خودتان حرف بزنید؛ همان گونه که بهترین دوستانتان با شما صحبت می کنند. فکرهای منفی تنها لذت را از زندگیتان می گیرند و هیچ کمکی به شما نمی کنند.
به دنبال اهداف و آرزوهایتان بروید و خود را باور کنید. وقتی خود را به نظر و انتظار دیگران تغییر دهید، از آرامش ذهن دور خواهید ماند.
بدن شما به 8 ساعت خواب کامل نیاز دارد. وقتی خسته و بی خواب باشید، هیچ کاری به درستی انجام نخواهد شد.
در آخر …
زندگی همواره در حال تغییر است و باید مراقب فکرهای مسموم باشید. خیلی از افراد خود را با فکرهای منفی اذیت می کنند. پس کمتر به نگرانی‌ها و افکار منفی توجه کنید و روی زیبایی‌های زندگی متمرکز شوید. این همان چیزی است که شما را به آرامش ذهن و در نهایت موفقیت می رساند.
منبع: lifehack
آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟
سلام اسم من شقایقه و 11 سالمه خواستم بگم من خیلی دوست دارم به آرامش درونی برسم و این سایت خیلی عالی بود. من یک مشکلی دارم که هر وقت خودم رو توی آینه میبینم به خودم میگم وای حالم از خودم بهم میخوره😩. ولی حالا تقریبا یاد گرفتم که دیگه این کار را نکنم ممنون از اینکه به من کمک کردید واقا ممنونم از شما
خوبه
بسیار دعالی بود
واقعا عالی بود
خیلی ممنون واقعا عالی بود . براتون ارزوی شادی و موفقیت دارم 🙂
خوب
باسلام و ادب این سری از مقالات به حدی در رندگی روز مره من کاربرد بی حد داشت و حتی به دیگران هم ارسال کردم عالی بود
سلام دوست عزیز. برای شما آرزوی موفقیت روزافزون داریم
مجله موفقیت یوکن، مجله ای است ویدیویی که تلاش می کند هر آنچه انسان های موفق درباره موفقیت از دیروز تا به امروز تجربه کسب کرده اند را به آسان ترین شکل ممکن در اختیار شما بگذارد. هدف ما در یوکن گردآوری بروزترین روش های موفقیت فردی، سازمانی و تجاری است تا مرجع کاملی باشیم برای مخاطبین و افرادی که سعی دارند موفق شوند.
خرید مستقیم فرش از کارخانه
همین حالا وکیل بگیر
چگونه آرام شویم
چطور به خودم ارامش بدم
سفر به يک جزيره خوش آب و هوا و پياده‌روي در جنگل يا لب ساحل و سرگرمی برای ارامش اعصاب در يک آخر هفته رويايي راه‌حل ايده‌آلي براي خداحافظي با نگراني‌ها و استرس‌هاست ولي خيلي وقت‌ها ما فقط 5 دقيقه يا کمتر وقت داريم تا خودمان را پيدا کنيم و به آرامش اعصاب برسيم. راهش را بلد نيستيد؟
برای آرامش اعصاب چه باید کرد؟خوراکي‌ها و نوشيدني‌هایی برای آرامش اعصاب چاي سبز: به جاي اينکه از عصبانيت بنفش شويد، بهتر است با نوشيدن يک فنجان چای سبز شويد. چاي سبز منبع ليتينين است؛ ماده‌اي که به آرامش و تسکين خشم کمک مي‌کند. اين‌بار که عصباني شديد، کمي آب بجوشانيد، چاي سبز دم‌کنيد و از نوشيدن آن لذت ببريد.
دمنوش بابونه : خواص آرامش بخشش بابونه برای رفع اضطراب و عصبانیت به خوبی شناخته شده است. شیر گاوهایی که از علف تغذیه کرده اند نیز حاوی اسید لینولئیک، گونه ای از اسیدهای چرب است که می تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد و اثر هورمون استرس کورتیزول را معکوس کند. ترکیب این دو نوشیدنی آرامش بخشش به همراه کمی عسل می تواند اثر ضد اضطراب آنها را به حداکثر برساند.
شکلات: فقط يک تکه شکلات مي‌تواند اعصاب شما را تا حد زيادي آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتيزول يا همان هورمون استرس را در خون شما تنظيم مي‌کند و متابوليسم بدن را ثابت نگه‌مي‌دارد.
شیرداغ: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. ترکیب شیر با عسل همچنین تأثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد.
عسل: شيريني را جايگزين استرس کنيد و يک قاشق عسل بخوريد. عسل علاوه بر اينکه مرطوب‌کننده طبيعي پوست و آنتي‌بيوتيک است، تورم مغز را هم کاهش مي‌دهد و به کاهش رخوت و اضطراب کمک می کند.
آب سبزیجات تازه: نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات – کرفس، کلم پیچ و اسفناج – که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.
انبه: يک سفر استوايي را بدون ترک کردن ميزکارتان تجربه کنيد! از يک استراحت 5 دقيقه‌اي براي پوست کندن و خوردن يک انبه آب‌دار استفاده کنيد که به کاهش استرس و خشم هم کمک مي‌کند. نگران ريختن آب آن روي لباس و چانه‌تان نباشيد چون قطعا کاهش استرس و رسيدن به آرامش ارزشش را دارد.آدامس: نعنايي، ميوه‌اي يا هر طعم ديگري که دوست داريد. جويدن آدامس يک راه سريع و آسان براي مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جويدن آدامس، سطح کورتيزول خون و عصبانيتتان کاهش پيدا مي‌کند.
برای آرامش اعصاب چه باید کرد
آرامش درونتمرکز: چگونه آرام شویم؟ نيازي نيست به ميان دشت‌ها و کوه‌ها برويد. 5 دقيقه سکوت و آرامش مي‌تواند همان مزاياي مديتيشن را داشته باشد. شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه براي آرامش و سکوت در طول روز مي‌تواند افسردگي و استرس را کاهش دهد. روي تنفستان تمرکز و احساس کنيد همه اضطراب‌ها از وجودتان خارج مي‌شوند.گوش دادن به موسیقی: تا زمانی که از آن لذت می برید و به شما آرامش می بخشد، مهم نیست که چه سبکی است.موسیقی غذای روح است و یک راه فوری برای به دست آوردن آرامش ذهن می باشد.
نفس عميق کشيدن: راه آسان‌تري هم براي آرام شدن وجود دارد؟ نفس‌هاي آرام، شمرده و عميق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک مي‌کند. سعي کنيد روش‌هاي مختلفي را براي عميق نفس کشيدن امتحان کنيد.تمیز بودن: تمیزکاری منظمی را داشته باشید. کثیفی می تواند احساس تنش اضافه کند و یک خانه تمیز اجازه می دهد تا ذهنتان آرام تر شود.
شمارش معکوس: نه، اين يک تست هوش نيست اما راهي مناسب براي آرام شدن محسوب مي‌شود. وقتي نگراني‌هايتان بيش از حد شدند، سعي کنيد از 1 تا 10 بشماريد و سپس شروع به شمارش معکوس کنيد. وقتي مشغول شمردن و تمرکز کردن روي اعداد هستيد، فکر مصاحبه‌هاي کاري و مشغله‌هاي ديگر کمرنگ‌تر مي‌شوند.بخندید: برای آرامش اعصاب چه کنیم؟همیشه بخندید. وقتی می‌خندید می‌توانید قسمت‌های زیبای زندگی را هم ببینید. قهقهه یک پادزهر بزرگ برای مقابله با استرس است و هورمون‌هایی آزاد میکند که احساس خوشحالی را در شما افزایش می‌دهند.
ماساژ: وقتي امکانش را نداريد که پيش ماساژور حرفه‌اي برويد، مي‌توانيد براي آرام کردن ضربان قلبتان با دست خودتان، پا يا گردن خود را ماساژ دهيد. همچنين ماساژ براي افرادي که زماني زيادي را صرف کارکردن با کيبورد مي‌کنند هم کمک خوبي است. مقداري لوسيون به دست‌هايتان بماليد و ماهيچه‌هاي شانه، گردن و سر خود را ماساژ دهيد تا استرستان کاهش يابد.آب سرد ريختن روي مچ دست: برای اینکه بدانید چگونه اعصاب خود را آرام کنیم سراغ آب خنک برويد. وقتي استرس و اضطراب سراغتان آمد، مقداري آب خنک روي مچ دستتان بريزيد و کمي هم به پشت لاله گوشتان بزنيد. اين کار کمک مي‌کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنيد.
در لحظه زندگی کنید: به جای نگرانی درباره‌ی گذشته یا وحشت در مورد آینده، واقعا از زمان حال لذت ببرید. این همه‌ی چیزی است که ما داریم: «زندگی در زمان حال». وقتی در حال زندگی کنیم، نگرانی‌های گذشته و آینده نمی‌توانند ما را مضطرب کنند.
گوش دادن به موسیقی برای آرامش اعصاب
قرارگرفتن در محيط جديد برای آرامش اعصاب
تنهايي: بعضي افراد فقط به 5 دقيقه زمان براي تنها ماندن نياز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پيدا کنند.
از طبیعت لذت ببرید: در یک جا نمانید. شما که بِتُن نیستید! به بیرون شهر بیرون بروید و از طبیعت لذت ببرید. به آواز پرندگان گوش بدهید و از آسایش و آرامش آنجا بهره‌مند شوید.
دريافتن خورشيد: اين هم از آفتاب و به همين راحتي کمي از نگراني‌هاي شما برطرف شد! اگر يک روز آفتابي است، بيرون برويد، کمي قدم بزنيد و از آفتاب بهره بگيريد. نور آفتاب براي افرادي که از افسردگي رنج مي‌برند، موهبت بزرگي است.تماشاي منظره بيرون: قرار نيست منزل روبرويي را ديد بزنيد يا در رفت و آمدهاي توي خيابان كنجكاوي کنيد. وقتي اوضاع کمي پيچيده شد، کار را فقط براي 5 دقيقه رها کنيد و از پنجره نگاهي به بيرون بيندازيد. نگاه کردن به مناظر طبيعي مانند درخت‌ها، پارک‌هاي عمومي و رفت و آمد مردم خيلي بيشتر از نگاه کردن به تلويزيون مي‌تواند فکر شما را آرام كند و اضطرابتان را کاهش دهد.بوییدن برای آرامش اعصابتنها خنده نيست که دواي استرس و اضطراب است بلکه گاهي بوها هم در اين زمينه جادو مي کنند.بايستيد و بو کنيد! برخي بوها مي‌توانند حالات و احساسات منفي درون ما را تغيير دهند. حتما شما هم موافقيد که عصباني بودن آن هم وقتي مشغول بو کردن گلي هستيد، کار خيلي سخت و دشواري است. يک گلدان پر از گل‌هاي محبوبتان را نزديک ميز کار قرار دهيد و هرگاه احساس خستگي کرديد سراغ آنها برويد و با لذت بويشان کنيد.
بوییدن وانیل برای کنترل و درمان استرس بسیار مفید است. بوییدن وانیل که به عنوان یکی از گیاهان دارویی بسیار خوشبو در جهان شناخته شده است، تأثیر زیادی در کاهش استرس دارد.
بوییدن وانیل تأثیر زیادی در کاهش استرس، کنترل ضربان قلب و همین طور تسکین اضطراب در بیماران داشته است.
کرم‌هاي خوشبو استفاده کنيد. فقط چند ثانيه طول مي‌کشد تا مقداري لوسيون خوشبوي اسطوخودوس، برگ چاي يا هر گياه معطر و آرامش‌بخش ديگري را روي کف دستتان بريزيد و انگشت‌هايتان را به هم بماليد. اين بوي ملايم و لطيف مي‌تواند سطح استرس و نگراني شما را کاهش دهد.
بوئیدن سیب تازه به خصوص در صبح در شما امیدواری را افزایش می‌دهد. همچنین سبب کاهش فشار خون شده و موجب آرامش اعصاب میشود .
همچنين بوييدن يک ليموي تازه مي‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌هاي استرس در بدن کمک کند. بوي خوش قهوه را هم از دست ندهيد. همين حالا به آشپزخانه برويد و قهوه با شير درست کنيد و بوي خوشش را احساس کنيد چون بوي قهوه هم مي‌تواند به کاهش هورمون‌هاي استرس کمک کند.چطور به خودم ارامش بدم
بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای خانه، عطش را تا حدی رفع میکند، تقویت کننده قلب و آرامش اعصاب بوده و احساس گیجی و خواب آلودگی را برطرف میکند.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز
طرح های 3بعدی کاغذ دیواری برای خرید
طعم موردعلاقه کیکت رو انتخاب کن
رویایی بابحران نگران کننده روابط زناشویی
بازسازی پیوند عاطفی زن و شوهر
باکلاسهای غیرحضوری،چطورکمک درس فرزندم باشم
اینجا یکی از هتلهای کیشه! همین حالارزروکن
مشاوره تحصیلی و انتخاب شغل
سریعترین وارزانترین راه سفربه نقاط مختلف
به مقصد دلخواهت با کمترین هزینه سفر کن
آسانترین راه خرید برنامه در کنسول ps4
معرفی بهترین کتاب‌های کودک برای خرید
تست شنوایی و درمان وزوز گوش
هرآنچه ازعملهای زیبایی زنان میخواهیدبدانید
Makan Inc.| All Rights Reserved – © 2013 – 2021
در دنیای امروزی که مشغله زیاد، مسائلی که زاده ی دنیای مدرن هستند و… همه و همه دست به دست هم داده اند تا ناراحتی اعصاب را به معمول ترین مشکل جسمی و روحی انسانها تبدیل کنند هنوز راههایی هست که به دست خود انسان مشکل را حل کند.
* بدن ما برای داشتن اعصابی آرام به این چهار ماده ی غذایی احتیاج دارد:آدنین، تیامین، سیتوزین، گوآمین که همانطور که حتما اکثر شما میدانید و بارها در بخش های مختلف بهداشت و سلامت نمناک گفته ایم این چهار ماده در گوشت ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند، جگر، مغز و قلوه وجود دارد.
* ویتامین B فاکتور دیگری است که کمبودش باعث به هم ریختن اعصاب و به اصطلاح از کوره در رفتن میشود. بهتر است که بدانیم کمبود ویتامین B اصلی ترین عامل ایجاد افسردگی است. مواد غذایی که ویتامین B به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود:
جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشتچطور به خودم ارامش بدم
دانه آفتابگردان و بادام زمینی و نان های سبوس دار
جگر گاو، موز، برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال
* ماده غذایی دیگر که نه تنها برای اعصاب بلکه برای داشتن اسکلت بدنی قوی با اهمیت است کلسیم است که لبنیات منبع غنی آن محسوب می شوند.
بهتر است بدانید که تغذیه ی نامناسب نه تنها بر روی اعصاب و روان آدمی تاثیر بدی می گذارد، بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم بدن نیز می گردد.
متخصصان طب سنتی هم برای آرامش اعصاب تجویزی دارند که شامل روغنی مناسب برای ماساژ است که توصیه می شود حتما یک بار در طول عمرتان آن را امتحان کنید. برای تهیه این روغن کافی است کندر پودر شده را در روغن کنجد مخلوط کرده و روغن را روی حرارت گذاشته تا کند به خوبی در آن حل شود بعد اجازه دهید تا کاملا سرد شده و استفاده کنید برای نتیجه بهتر بیشتر تمرکز ماساژ را روی ستون فقرات انجام دهید که علاوه بر آرامش اعصاب تاثیر مثبتی بر روی تپش قلب نیز خواهد داشت.
گفتیم که امروزه با دشوار شدن زندگی یافتن آرامش نیز دشوار تر شده است، تکنیک و مراحلی وجود دارد که می توانید برای یافتن شادی و آرامش در زندگی خود از آن ها استفاده کنید که شامل:
1. روزانه حداقل به مدت 20 دقیقه پیاده روی کنید و راه بروید و خنده رو باشید.
2. حداقل هفت ساعت بخوابید و برای خودتان کمی وقت بگذارید. از این زمان برای شناخت بیشتر خود استفاده کنید.
3. در مطالب بخش دین و مذهب نمناک در این مورد کامل صحبت شد و گفتیم که عبادت کنید و از مکان های مذهبی یا مناطقی که در آن جا آرامش پیدا می کنید بازدید کنید. هرگز نماز خواندن را ترک نکنید و به کسانی که به شما درس زندگی می دهند گوش کنید.
4. خوشحال باشید و خود را درگیر احساسات، هیجان، اشتیاق و مهربانی کنید.
5. با ادبیات دوست باشید و آشنا شوید و کتاب بخوانید. خواندن رمان و داستان کوتاه همیشه سرگرم کننده است.
6. با افراد مسن وقت بگذارید که شما می توانید از تجربه آن ها بهره مند شوید، همان طور که فرزندانتان از تجربه شما بهره می گیرند.
7. بیاموزید که هرگز تسلیم نشوید.
8. جوانی خود را حفظ کنید و در هر مرحله از سن فرزندتان با او کودکی کنید.
9. کورکورانه پیروی نکنید و همیشه باچشمی باز به اطراف نگاه کنید و از تخیل و خلاقیت خود استفاده کنید.
10. شادی را به دیگران هدیه دهید و سعی کنید روزانه دل 3 تا 4 نفر را شاد کنید.
11. رویاپردازی کنید، هرگز از آن ها دست نکشید و سعی کنید تا حدودی رویاهای خود را محقق کنید.
12. گذشته را فراموش کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید زیرا شما را از تکرار آن ها باز می دارد.
13. شکست را قبول و روحیه خود را حفظ کنید.
14. از زندگی خود راضی باشید و عادت مقایسه زندگی خود با دیگران را کنار بگذارید. از آن چه که دارید راضی باشید و دوستدار آن باشید.
15. بخشش را تمرین کنید و حتی آن هایی را که با شما دشمنی می کنند را ببخشید.
16. وقت خود را با انتقاد یا غیبت از دیگران تلف نکنید و در عوض کار کنید تاحال خود را بهتر کنید.
17. به آنچه که دیگران در مورد شما فکر می کنند توجه نکنید و راه قلب خود را دنبال کنید.
18. به یاد داشته باشید که شرایط امروز، فردا تغییر خواهد کرد پس آمادگی مواجه شدن با هر چیزی را داشته باشید.
19. به خود و دوستانی که دارید اعتماد کنید.
20. وقت خود را به حسادت تلف نکنید و به این موضوع اعتماد کنید که هر آن چه را که می خواهید به دست خواهید آورد.
21. هرگز تنبل یا حریص نباشید و با اشتیاق کار کنید و خودکفا باشید.
چطور به خودم ارامش بدم
22. هرگز نفرین نکنید و برای دیگران طلب سعادت و آمرزش کنید.
23. بخشنده باشید و به دیگران هدیه هایی ارزشمند اهداء کنید.
24. به یاد داشته باشید که هر چه بدون تلاش بدست آورید بیهوده و بی ارزش است.
25. به خدا و رضای خدا ایمان داشته باشید. اشتباهات خود را بپذیرید. این امر می تواند سخت ترین و بهترین کاری باشد که انجام می دهید.
26. بهداشت و سلامتی خود را حفظ کنید تا سالم بمانید. هنگام دوش گرفتن از صابون های معطراسطوخودوس، ترنج یا پرتقال استفاده کنید و از دوش آب ولرم و عطر صابون های معطر لذت ببرید و ریلکس کنید.
27. روزانه 2 -3 لیوان آب سرد بنوشید.
28. تحسین کردن یکی از قدرتمندترین مهارت های اجتماعی است. به آن چه اتفاق افتاده است فکر نکنید و از اتفاقی که می افتد تعجب نکنید.
29. اجتماعی باشید و با مردم صحبت کنید. نظر هایتان رابا کسانی که به آن ها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید.
30. خود را با فعالیت های خوب مشغول کنید و از زندگی لذت ببرید.
برای اینکه در زندگی احساس خوشبختی داشته باشم چه کاری باید انجام دهم با اینکه هیچ چیز مرا خوشحال نمی کند؟
خوشبختی چیزی نیست که به آن برسید و بعد برای همیشه آن را داشته باشید. خوشبختی امری زودگذر است که باید مدام به سمت آن بروید. درک کنید که این روابط و ارتباطات ما با دیگران است که مطمئن ترین منابع خوشبختی واقعی هستند. سعی کنید در خدمت دیگران باشید و به دنبال راه هایی باشید که بتوانید به دوستان و خانواده خود کمک واقعی کنید و در کنارش خودتان نیز از آن لذت ببرید.
راز رسیدن به آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی ؛ اگر این قدم اول را پذیرفتی پس برای رسیدن به آرامش درون و ذهن با این بخش از نمناک همراه شوید.
1. گوش دادن به موسیقی:
تا زمانی که از آن لذت می برید و به شما آرامش می بخشد، مهم نیست که چه سبکی است.موسیقی غذای روح است و یک راه فوری برای به دست آوردن آرامش ذهن می باشد.
2. نفس عمیق :
چطور به خودم ارامش بدم
هنگامی که شما بر تنفس خود تمرکز می کنید، تمرکز ذهن روی فرآیند تقویت کننده زندگی، جذب هوا و بیرون آوردن آن است.پنج نفس طولانی و عمیق را انجام دهید و همانطور که این کار را انجام می دهید، روی ریه ها و دیافراگم ها تمرکز کنید.
3. پیاده روی کنید:
بودن در هوای تازه می تواند شما را به یک دنیای خوب ببرد و حس خوب و آرامش را ترویج می دهد.بیرون بروید و نفس بکشید، به خصوص در زمان آفتابی بودن خورشید.
4. از طبیعت لذت ببرید:
زیاد در خانه و شهر بودن چیز خوبی نیست ، کمی از شهر دور شوید.گوش دادن به آواز پرندگان و لذت بردن از سکوت و آرامش برایتان مفید است.
5. با یک حیوان خانگی بازی کنید:
داشتن یک حیوان خانگی برای بازی کردن، راهی عالی برای کاهش استرس و آرامش درونی است.لمس کردن یک حس قدرتمند است و می تواند تنش را کاهش دهد و آرامش ذهن را بهبود دهد.
6. تمیز بودن:
تمیزکاری منظمی را داشته باشید. کثیفی می تواند احساس تنش اضافه کند و یک خانه تمیز اجازه می دهد تا ذهنتان آرام تر شود.
7. پذیرش:
پذیرش برای آرامش روح و ذهن حیاتی است ؛ پذیرش اینکه ضمانت هایی در جهان وجود دارد و یادگیری تحمل عدم اطمینان، جهش بزرگی در آرامش است. تمایز بین آنچه می توانید و نمی توانید کنترل نمی شود.
8. آگاهی:
هنگامی که آگاه هستیم، ما در حال حاضر هستیم و از پنج احساس مان آگاهیم:لمس، طعم، دید، شنیدن و بوییدن. احساسات خود را درگیر کنید و این، زمان را برای نگرانی و فکرهای منفی کمتر می کند.
9. عشق به خود :
هرچه بیشتر ما خودمان را دوست داشته باشیم، آرامش ذهنی بیشتر می شود ؛ ما بیشتر خودمان را قبول میکنیم و احساس بهتری خواهیم داشت، مهم نیست که چه وضعیتی داریم. نا امنی کمتری را تجربه میکنیم و در نتیجه آرامش درونی و ذهنیمان افزایش مییابد.
10. با خودتان روراست باشید:
این یکی دیگر از عناصر حیاتی آرامش درونی ذهنی است ؛ هنگامی که کاری می کنیم، به نحوی که احساس می کنیم و فکر می کنیم، رفتار می کنیم. وقتی که خودمان را می بینیم و اینکه چگونه جهان ما را می بیند، یکسان است، ما همکاری می کنیم.مشکلات زمانی بوجود می آیند که ما خودمان را یک راه می بینیم، اما جوری رفتار کنید که دوست دارید ببینید.راه هایی را برای حفظ آرامش درونیتان پیدا کنید.
11. حس شوخ طبعی:
زیاد بخندید. زمانی که جنبه های بامزه و خنده دار جهان را ببینید، جهان بلافاصله محل خوبی خواهد شد. خنده یک پادزهر عالی برای استرس است و هورمون هایی را که به ما آرامش می بخشد آزاد می کند.
12. عشق بدون قید و شرط:
هنگامی که شما هیچ چیز را پیش بینی نمی کنید، باعث می شود که بدون ترس از عشق لذت ببرید.زمانی که شرایطمان را دوست داریم، انتظارات ناامیدانه ما باعث ایجاد آشفتگی درونی و احساس غرور می شود ، ناامنی باعث از بین بردن آرامش ذهن است.
13. بررسی های منظم بهداشتی را انجام دهید:
این کار سلامت شما را حفظ می کند. مراقب خودتان باشید ؛ انجام ندادنش می تواند به دلیل کمبود عزت نفس باشد و این به نوبه خود بر روشی است که ما جهان را می بینیم و نحوه ارتباط دیگران با ما را تحت تاثیر قرار می دهد پس با خودتان بیشتر مهربان باشید.
14. مسیر درست :
همیشه باید بررسی کنید که آیا شما از کیفیت زندگی خود راضی هستید یا خیر. آیا شغلتان را دوست دارید؟ رابطه تان چطور؟ آیا شما در مسیر درستی هستید؟ کارهایی را برای آرامش درونی و ذهنی خود انجام دهید.
15. داشتن اهداف :
این مورد در ارتباط با شماره 14 است. اهداف ما را به سمت راست هدایت می کند و به ما حس هدف دار بودن می دهد.
16. خودتان را خیلی جدی نگیرید:
چطور به خودم ارامش بدم
این به شماره 11 مربوط می شود. یاد بگیرید که در رویکردهای زندگیتان منعطف تر باشید ، هرچه تفکرات ما سخت تر باشد، شرایط سخت تری را خواهیم دید.
17. در لحظه زندگی کنید:
به جای نگرانی در مورد گذشته و یا آزار و شکنجه خود در مورد آینده، از زمان حالتان واقعا لذت ببرید این تنها چیزی است که در این لحظه از زمان دارید.وقتی که ما در حال حاضر زندگی کنیم، نگرانی های گذشته و آینده نمی توانند ما را نگران کنند.
18. کمتر نگران باشید:
ما ظاهرا چیزی بین 30،000 تا 75،000 فکر در روز داریم که 80% آنها به طور تصادفی – بی معنی هستند.یاد بگیرید که نگرانی های خود را هر زمان که وارد ذهنتان می شوند، دور کنید و در جهت آرامش ذهنی و روحیتان به آنها بال و پر ندهید.
19.جسور باشید:
شما حق دارید که در اینجا حضور داشته باشید و به دیگران احترام بگذارید. هنگامی که تسلیم می شویم، به خودمان آسیب می رسانیم ؛ جسور بودن به معنای حالت تهاجمی داشتن به افراد نیست در عوض، این مسئله کاملا در مصالحه انجام می شود.
20. از ذهن خود بگویید:
نگران این نباشید که بگویید به چه چیزی فکر میکنید این رویکردی است که باعث جسور بودنتان می شود. دنبال چیزی باشید که در زندگی خود می خواهید.
21. لذت بردن از “زمان من”:
صرف زمان مهم است ، کمی خودخواهانه برای خودتان وقت بگذارید تا خواسته های ثابت زندگی خود را انجام دهید که تعادل در زندگی بسیار مهم است.
22. شاد بودن:
وقتتان را برای کارهایی بگذارید که از آنها لذت می برید سعی کنید حس شوخ و سرگرمی را به همه شرایط زندگیتان تزریق کنید تا از همع چیز لذت ببرید.برای رویکرد زندگی، نگرش شاد داشته باشید ، آخرین باری که اجازه دادید کودک درونتان بیرون بیاید، چه زمانی بود؟
23. اجازه دهید رد شود:
برخی از چیزها وجود دارند که شما نمی توانید تغییر دهید، و مهم نیست که چقدر سعی می کنید و بدانید تا ضرر و زیان خود را کاهش دهید.
24. مقاومت در برابر گناه:
گناه احساسات منفی است که آرامش ذهن را از بین می برد ؛ اگر چه می تواند به ما(به شیوه اشتباه) انگیزه دهد، اما هنوز یک احساس سمی است. دلایل گناهتان را به چالش بکشید تا مطمعن شوید که فشارشان روی شما غیرضروری هستند.
25. نگرش قدردانی را بپذیرید:
تمرکز بر تمام چیزهایی که در زندگی ما وجود دارد و سپاسگذاری و قدرداتی از آنها، باعث بهبود آرامش ذهن و روح ما می شود و به ما یادآوری می کنیم که همیشه همه چیز مثبت است. گاهی اوقات ما فقط باید به خود اشاره کنیم و آگاهی دهیم تا متوجه اش شویم.
26. شکست را به عنوان منحنی یادگیری ببینید:
شکست معنی منفی دارد، اما در واقع همه شکست می خورند ؛ چگونه می توانید از دزس هایی که از شکست خود می گیرید، مسائلتان را بهبود ببخشید؟نگرش سالم نسبت به شکست، شجاعت را تشویق می کند این شما نیستید که شکست می خورید، در عوض آن چیزی است که شما سعی کردید انجام دهید شکست می خورد بین اینها یک تفاوت بزرگ وجود دارد.
27. با دیگران ارتباط برقرار کنید:
یکی از شادی های واقعی زندگی به اشتراک گذاری زندگی با دیگران و فهمیده شدنتان توسط دیگران است. کمتر احساس تنهایی می کنیم و احساس فهمیده شدن یک حس فوق العاده ای از حس خوب را به ما می دهد.
28. محدودیت هایتان را آزمایش کنید:
اگر همیشه در منطقه راحتی خود بمانید، هرگز پتانسیل واقعی خود را نخواهید دانست.همانطور که گفته می شود، بهتر است به عقب برگردید و از کاری که انجام دادید پشیمان شوید، تا اینکه به عقب برگردید و آرزوی کارهایی را کنید که انجام ندادید.
29. خروجی مثبت برای احساسات منفی خود پیدا کنید:
ورزش، انجمن های آنلاین، افراد همفکر، سرگرمی ها … هرچه فانتزی شماست و آن را جذب می کند. سرکوب احساسات منفی می تواند منجر به سلامتی شود. تنش و ناامیدی را به شیوه اجتماعی رها کنید و بعد از آن به سرعت احساس خوشحالی کنید.
30. کم کردن سرعت:
چرا همه چیز باید امروز انجام شود؟ اغلب ما زمانی که نیازی نیست، فشار زیادی را روی خودمان اعمال می کنیم. بی صبری خود را به چالش بکشید، توجه داشته باشید و از لحظه هایتان لذت ببرید.
31. به چالش کشیدن “بایدها” و “حتما ها”:
فشار به خود به هیچ وجه منجر به آرامش درونی یا آرامش ذهن نمی شود. “باید” را با ” میشود” جابه جا کنید و بیشتر به سبک خودتان زندگی کنید.
32. مهربان باشید:
رایگان است و تغییراتی را ایجاد می کند. هنگامی که ما مهربانی نشان می دهیم، به ما یک تقویت درونی نیز می دهد.
33. مقایسه نکنید:
فراموش کنید که دیگران چه کاری می کنند یا چه می گویند ؛ شما چه چیزی می خواهید؟ همه ما مسیرهای خودمان را داریم و دنبال می کنیم و همه ما در حال یادگیری و گذراندن زندگی با سرعت منحصر به فرد خودمان هستیم. بر روی سفر خود تمرکز کنید و استرس خود را از مقایسه کردن خودتان با بقیه از بین ببرید این یک راه مطمئن برای ایجاد آرامش ذهن و روح است.
34. تصدیق:
پیش خودتان به طور مثبتی خودتان را تصدیق کنید. یک مثال خوب از این که آرامش ذهنی را بهبود می بخشد این است:”مهم نیست که چه چیزهایی سر راه من قرار می گیرند، من راهی برای رسیدن و موفقیت را پیدا خواهم کرد.” به خودتان اعتماد داشته باشید و به طور مرتب یادآور شوید که همه چیز خوب می شود.
35. تا حدی که می توانید پس انداز کنید :
کنار گذاشتن پول همیشه یک ایده خوب است. اگر شما می توانید به طور منظم پولی را پس انداز کنید، انجامش دهید.
36. کمتر، بیشتر است:
پول، آزادی و انتخاب را به دست می آورد، اما این شادی که می خواهیم را به ما نمی بخشد. با چیزهای ساده تر در زندگی خوشحال شوید، جایی که شادی واقعی و آرامش ذهنی واقعی حاصل می شود.
37. چشم انداز :
همیشه چشم خود را بر روی تصاویر بزرگ نگه دارید آیا تجربه کنونی زندگی شما به نظر مهم می رسد؟اغلب شما فقط خوب و معمولی خواهید بود.حفظ سلامت ذهن با حفظ دیدگاه در زندگی بوجود می آید.
38. بر اندیشه های خود نظارت داشته باشید :
افکار ما می تواند کیفیت زندگی ما را کاهش یا شکست دهند ، حتما فکری کنید که برای شما مفید است.با بهترین دوست خود صحبت کنید. خودخواهی هیچ هدفی ندارد و بدون شک شادی و آرامش را از زندگی شما بیرون می کند.
39. روی چیزی که به آن اعتقاد دارید ایستادگی کنید:
چه حمایت از حیوانات باشد و چه کمک به انسان ها، از قلب و اشتیاق خود پیروی کنید. با حس فیت شدن و انجام آنچه انتظار می رود، بجنگید. هنگامی که خودتان را برای ذهنیت دیگران تغییر دهید، آرامش ذهنتان را از خود دور خواهید کرد.
40. خوب بخوابید:
وقتی خسته و ناراحت هستیم، هیچ چیز آرام نیست ؛ هشت ساعت خواب در شب داشته باشید و بدن خود را احیا کنید. مهم ترین راه برای رسیدن به آرامش ذهن و روح، روراست بودن با خودتان است، بپذیرید که زندگی نامطمئن است و مواظب افکار خود باشید.
بسیاری از ما به لحاظ ذهنی خودمان روزانه به خودمان چیزهایی می گوییم. کمتر به اندیشه های خود اعتماد کنید، توجه کمتر به افکار منفی و تمرکز بر قدردانی و سپاسگزار در زندگیتان، به شما حس خوب می دهد و راه پیدا کردن آرامش درونی و ذهنی را به شما نشان می دهد.
چگونه به ذهن خود آرامش دهیم ؟ این سوالیه که خیلی از دوستان میپرسن…
گاهی پیش میاد که استرس زیاد میشه و احساس فرسودگی یا غم یا خشم میکنیم و میخوایم جمع کنیم بریم خونه.
اما در عین حال میدونیم که باید یه جوری خودمونو آروم کنیم و دووم بیاریم.
همه مون تو یه همچین شرایطی بودیم…
بنابراین تو این پست میخوام راجب این موضوع حرف بزنیم: تو شرایط بحرانی، چگونه به ذهن خود آرامش دهیم .چطور به خودم ارامش بدم
۹ تکنیکی که بهم کمک کردن تو شرایط بحرانی آرامشمو حفظ کنم اینا هستن:
این همیشه اولین قدم من بوده.
چندتا نفس عمیق بکشین و به هیچی فکر نکنین.
اگه فرصت و موقعیتش هست، توصیه میکنم بشینین و یکی دو دقیقه فقط نفس بکشین.
اگه تو شرایطی هستین که یکی یه چیزی گفته و شما باید جوابی بدین، چندتا نفس عمیق بکشین و بعد به عواقب حرفی که میخواین بگین فکر کنین.
اگه حرفای سنگینی بگین دیگه نخواهید توانست اون کلمات رو برگردونین!
اگه پیامی گرفتین که باید بهش جواب بدین، بنابراین میتونین کمی فکر کنین و نفس بکشین. بهتره قبل از جواب دادن کمی آرامشتونو بدست بیارین.
یه راه دیگه برای آروم کردن ذهن و روانتون تو شرایط بحرانی اینه که یخورده از ذهنتون فاصله بگیرین.
با پرسیدن این سوال این کارو میتونین انجام بدین: اگه …. تو این شرایط بود چیکار میکرد؟
جای خالی کیه؟
یکی رو از تو زندگیتون یا کتابا، فیلم ها یا غیره پیدا کنین. کسی که واقعا شخصیتشو میپسندین، و از خودتون بپرسین اگه اون تو این موقعیت بود چه کار میکرد؟
این جمله رو انقدر به خودم گفتم که آمارش دیگه دستم نیست: «همه چی رو تا حدی که ممکنه ساده بگیر»
این جمله رو همیشه تو ذهنم تکرار کردم تا همیشه ساده فکر کنم و راه حل های ساده پیدا کنم.
بیش از حد فکر کردن یه عامل مهم استرس هست و زمان و انرژی خیلی زیادی رو ازتون میگیره برای چیزایی که واقعا مهم نیستن!
روش من اینه که همراه با تنفس عمیق این توصیه رو به خودم یادآور میشم و سعی میکنم یه کار کوچیکی انجام بدم.
چگونه به ذهن خود آرامش دهیم
ذهن خوانی کردن (یعنی اینکه حدس بزنین فلانی الان تو ذهنش چی میگذره) کلی استرس و اضطراب و فرسودگی روانی به وجود میاره. چون این کار تقریبا غیر ممکنه!
علاوه بر این، با این کار یه داستانی درست میکنین که خیلی بدتر از چیزیه که واقعا تو ذهن طرف میگذره!
بنابراین صحبت کنین و چیزی که میخواین بدونین رو بپرسین!
وقتی احساس میکنین زیر بار فشارها دارین له میشین و نمیتونین فکر کنین، این کار عجیب رو بکنین!
۵ تا ۱۵ دقیقه روی یه چیز خنده دار تمرکز کنین و بخندین.
همه چی رو رها کنین و چند دقیقه فقط بخندین.
خندیدن استرس و فشار رو نابود میکنه! این کار باعث میشه ذهنتون آرامش پیدا کنه.
میتونین با یه همکاری دوستی عضو خونواده ای کسی شوخی کنین و بخندین. یا یه کلیپ خنده دار از اینستاگرام پیدا کنین و بخندین.
بهتره از همین الان وقت بذارین و یکم کلیپای خنده دار جمع کنین تو گوشیتون که اینجور وقتا بتونین راحت ازشون استفاده کنین 😉
بعد از خنده، برگردین و با یه ذهن آروم و سبُک موضوع رو حل کنین!
قرار نیس همیشه تو شرایط سخت تک و تنها باشین!
میتونین از یکی از دوستاتون کمک بخواین. خیلی از دوستای خوبتون میتونن کمکتون کنن.
شاید گاهی کسی برای کمک دست دراز نکنه، اما اگه یکی از دوستاتون به کمکتون بیاد، خواهید دید که موضوع چقدر سریع و راحت حل میشه.چطور به خودم ارامش بدم
دوستای خوب میتونن تو شرایط سخت خیلی کمک کننده باشن.
گاهی کسی نیست که کمکی برسونه. اینجور وقتا نباید اجازه بدین شرایط سخت لهتون کنه.
از خودتون بپرسین اگه بهترین دوست من یا پدر یا مادرم اینجا بود چی کار میکرد؟
بعد همون کارو خودتون بکنین!
اصلا کار سخت یا پیچیده ای نیست، امتحانش کنین.
خب تو این مقاله یاد گرفتیم که چگونه به ذهن خود آرامش دهیم . میتونین فقط از یکی از روشها استفاده کنین یا مخلوطی از ۸ تا روشی که خوندین رو استفاده کنین.
خودتونو محدود نکنین و ببینین کدوم روش با شما بیشتر سازگاره و همون رو انجام بدین.
لبخند بزنین و موفق باشین 🙂
سلام سعی می کنم لینک مقاله رو واسه دوستام بفرستم چون میدونم خیلی مفید و کمک کنندست و خیلیا بهش نیاز دارن
سلام مطلبتونو در مورد آروم کردن ذهن خوندم و آرامش گرفتم ازتون ممنونم گاهی وقتا تو زندگیم موقعیتهایی پیش میاد که دلم میخواد همه چیو ( خونه و زندگی و زن و بچه رو) بذارم برم یه جای دور جایی که هیشکی نباشه با خودم میگم مگه یه آدم چقد تحمل داره دیگه بریدم ولی هر جوری شده تحمل میکنم کارم شده فقط تحمل کارم پشت میز نشینیه که اصلا بهش علاقه ای ندارم ولی ۱۶ سال و خورده ای تحملش میکنم.یه سالی هم اومدم تو بورس شکر خدا بد نبوده و موفق بودم تا حالا ولی زیاد بهم فشار میاره نمیتونمم ازش دست بکشم چون واقعا بهش علاقه مندم کلی هزینه صرف اموزشش کردم رو حساب علاقه ام. خلاصه بعضی وقتا بد جوری قاطی میکنم تنها دلخوشیم تو زندگی زن و بچه ام هستن که فوق العاده دوسشون دارم ولی با بی حوصله گیام نا خواسته اذیتشون میکنم لطفا اگه راه کاری برای حال و روز من دارین ممنون میشه بهم ایمیل بدین و راهنماییم کنین …ارادتمند شما علیرضا
سلام علیرضا. خوبی؟ 🙂
والا کاری که خودم کردم این بود که اومدم یه شهر کوچیک، و الانم دارم تلاش میکنم برم یه روستای تقریبا خالی از سکنه اونجا زندگی کنم! نیازی به اینهمه سر و صدا و شلوغی و آشفتگی شهری برای زندگی نیست واقعا…
اگه این کار برات مقدور نباشه، شروع کن به تمرین مراقبه! کتاب دعوت به تمرین ذن (نوشته ی آلبرت لو) رو بخون. برای شروع خوبه! ببین چقد باهات سازگاره؟ میتونی باهاش ادامه بدی؟
روش های زیاد دیگه ای هم هست.
بدترین گزینه اینه که تو همین حالت نارضایتی و ناشادی بمونی و به اصطلاح بسوزی و بسازی! تا جوونی و فرصتشو داری خودتو نجات بده 😉
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نام *
ایمیل *
وب سایت
دیدگاه
19 روش علمی برای آرام شدن ذهن
آیا اضطراب دارید یا خوشحال نیستید؟ آیا به آرامش ذهن نیاز دارید؟ روش های آرام کردن ذهن را نمی دانید؟ روش هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که سخت نیست و به شما کمک می کند تا آرامش ذهن خود را بدست آورید و در در هر زمانی آماده باشید. اگر این سوال برای شما هم وجود دارد که چگونه ذهنمان را آرام کنیم در ادامه با مطالعه 19 روش آرام شدن ذهن همراه زوم لایف باشید.
آرام شدن ذهن ذهن، می توان مدیتیشن، فعالیت های سالم تر مانند ورزش یا فعالیت های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و استفاده از محرک های اضطراب، مانند شبکه های اجتماعی را کاهش داد. هنگامی که روش هایی را می یابید که به آرام شدن ذهن شما کمک می کند، سعی کنید اغلب آن ها را انجام دهید.
اگر ذهن آشفته ای دارید و بدنبال آرام کردن ذهن خود هستید در ادامه 19 روش را برای آرام شدن ذهن به شما توصیه می کنیم.
چطور به خودم ارامش بدم
این مورد بسیار واضح بوده و نفس عمیق ظاهرا تاثیری شگفت انگیز در آرام کردن ذهن دارد. تمرین های زیر را روزانه و در مواقع استرس انجام دهید؛ زیرا به کاهش استرس کمک می کنند:
این مورد، فرایندی برای خالی کردن و آرام کردن ذهن با تمرکز بر فکر، مکان، کلمات، رنگ یا شیء مشخص است. برای انجام مراقبه، در مکانی راحت بنشینید (زانو زده یا دراز بکشید) و دعا کنید یا به چیزی مشخص فکر کنید. ممکن است این کار بیش از ده دقیقه طول بکشد، ولی هیچ اشکالی ندارد و مسئله ای عادی است.
این مورد بسیار مشابه تصویر سازی در مراقبه است که در آن، برای آرام شدن ذهن باید صحنه ای آرامش بخش را تصور کنید. آن صحنه را تا هر وقت که دوست دارید در ذهن خود مجسم کنید؛ اما تمام انرژی و فکر خود را بر مجسم کردن این مکان در ذهن خود متمرکز کنید.
در این فرایند، تمامی عضلات بدن را ابتدا منقبض کرده و سپس شل می کنید. این کار، وضعیت روحی و روانی را تغییر داده و به ذهن کمک می کند تا مانند بدن به آرامش برسد.
یوگا ورزشی کششی بوده و به بدن فشار وارد نکرده و به آزاد و شل شدن عضلات در بدن کمک می کند؛ زیرا باید بر هر حرکت آن تمرکز کرده و ذهن نمی تواند به مسائل اضطراب آور فکر کرده و به همین دلیل، می تواند به آرام شدن ذهن کمک کند.
برای داشتن آرامش ذهن، بدنی سالم و عاری از سموم، نوشیدن آب بسیار با اهمیت بوده و به ذهن کمک می کند تا بهتر تمرکز کند. برای بهتر انجام دادن فعالیت های آرامش بخش، آب زیاد بنوشید.
غذاهایی خاص به بدن کمک می کنند تا هورمون های مربوط به اضطراب را کاهش داده و هورمون هایی را که مسئول ایجاد حس شادی و آرامش ذهن هستند، افزایش دهد.
ورزش باعث آزاد شدن اندورفین می شود که این ماده باعث ایجاد حس شادی در بدن است. سعی کنید هر روز مقداری ورزش کرده و پس از یک برنامه ی کاری پر از استرس، ذهنتان را آرام کنید.
اگر به آشپزی، مطالعه یا ورزش علاقه دارید، انجامشان دهید! انجام دادن کارهایی که به آن ها علاقه دارید به شما کمک می کند تا ذهن را از اضطراب خالی کرده و ترشح اندورفین را افزایش می دهد که باعث شادی می شود.
نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.
انجام فعالیتی که به تفکر نیاز ندارد، می تواند به آرام شدن ذهن کمک کند.
حتی اگر به موسقی هایی مانند رپ یا راک علاقه دارید، به آهنگ هایی آرام و آرامش بخش گوش دهید تا ذهنتان نیز آرام شود.
تحقیقات نشان داده اند افرادی که با حیوانات وقت می گذرانند، فشار خون پایین تری داشته و مهم تر از همه، نسبت به افرادی که به ندرت با حیوانات در تماس هستند، اضطراب کمتری دارند.
این روش هنگامی است که از رایحه های آرامش بخش استفاده می شود. برخی از این رایحه های معروف عبارتند از: اسطوخودوس، نعنا و اوکالیپتوس.
آب گرم به ترشح اندورفین کمک می کند که این ماده، اضطراب را کاهش می دهد؛ پس به مدت بیست دقیقه در وان آب گرم بنشینید.
یکی از بزرگترین محرک های اضطراب، شبکه های اجتماعی است؛ خواه تلفن همراهتان باشد یا حساب کاربری فیسبوک. سعی کنید برای کاهش اضطراب، زمانی را به دور از این ها بگذرانید.
دوری از تلویزیون می تواند به آرام شدن ذهن کمک کند. تلویزیون مملو از رنگ های روشن، تصاویر شلوغ و صدایی ممتد است که باعث افزایش میزان اضطراب می شود.چطور به خودم ارامش بدم
اغلب افرادی که در اطرافمان هستند، بیشترین میزان اضطراب را در ما ایجاد می کنند؛ پس سعی کنید زمانی را برای تنهایی در نظر بگیرید.
اگر می دانید امتحان یا قرار ملاقاتی که دارید باعث اضطرابتان می شود، سعی کنید برای جلوگیری از اضطراب بیشتر، به آن فکر نکنید.
آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟
برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:
بسیار عالی بود، ممنونم
سلام، خوشحالم که براتون مفید بوده. ممنونم و سلامت باشید 🍀🙏
سلام، بله ماساژ هم میتونه به آرامش ذهن و بدن کمک کنه اما روشی نیست که خودتون بتونید انجام بدید و باید توسط شخص دیگری انجام بشه.
در این مطلب روش‌هایی گفته شده که خودتون بتونید انجامش بدید.
آخرین مطالب را در ایمیل خود دریافت کنید.
کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.
ورود کاربران
آیا تا به حال احساس استرس و اضطراب را در موقعیت ها و اتفاقات مختلف زندگی تان تجربه کرده اید؟ حتما پاسخ شما مثبت است. بیشتر افراد این احساس را در بسیاری از موقعیت های زندگی شان تجربه کرده اند. در حقیقت استرس یک بخش طبیعی از زندگی است. اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم، استرس یک مکانیزم بقا برای حفاظت از ما در برابر موقعیت های خطرناک است. تا زمانی که بتوانیم این استرس را مدیریت کنیم مشکلی نیست اما گاهی واقعا قادر به کنترل آن نیستیم و راه آرام کردن ذهنمان در آن شرایط را نمی دانیم، در این مواقع شرایط سخت می شود و استرس نیز مشکل ساز می شود.
به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ در این مطلب می خواهیم نگاهی به این بیندازیم که چرا ما اغلب استرس مزمن را تجربه می کنیم و بعد به شما نشان خواهیم داد که چطور ذهن خود را با برخی روش های ساده آرام کنید. خواهید دید که مهم نیست چقدر استرس داشته باشید، مهم این است که یک ذهن صلح آمیز در دسترس شما است. با ما همراه باشید.
مزیت اصلی آرام بودن ذهن این است که استرس را تسکین می دهد. با آرام کردن ذهن خود، احساس خواهید کرد که کمتر تحت تاثیر احساساتی قرار می گیرید، که می تواند باعث شود کنترل تان را از دست بدهید.
با آرام کردن ذهن خود، از بروز بسیاری از عواقب سلامتی استرس مانند فشار خون بالا، افسردگی و خستگی جلوگیری می کنید. یک ذهن صلح آمیز با کاهش عصبانیت و ناامیدی حالت شما را بهبود خواهد بخشید و همچنین اعتماد به نفس شما در رسیدگی به مشکلات زندگی را ارتقا خواهد داد. به طور کلی، از نظر جسمی، روحی و عاطفی احساس بهتری خواهید داشت.چطور به خودم ارامش بدم
من اغلب می شنوم که مردم می گویند: “نمی توانم ذهنم را از مسابقه و رقابت مداوم متوقف کنم.”
آنها معمولا افرادی هستند که زندگی آن ها پر از تعهدات و فعالیت های مختلف است. آن ها خواستار شغل و خانواده هستند تا از آن ها مراقبت کنند. بعضی اوقات، آنها جوانان با اهداف و جاه طلبی هستند. هیچ مشکلی در این سناریوها وجود ندارد. آن ها دوره های عادی زندگی ما هستند. چالش پیدا کردن تعادل بین تعهدات خود نسبت به دیگران و نیازهای شخصی ما است و یکی از آن نیازها آرامش و استراحت ذهن است.
یک زندگی پر مشغله، ذهن ما را تحت تاثیر قرار می دهد. اساسا هر چیزی که هر یک از پنج حس ما (بینایی، شنوایی، چشایی، لامسه و بویایی) را لمس می کند، زنجیره ای از افکار را تحریک می کند. بنابراین تمام فعالیت های ما به طور مداوم ذهن ما را تحریک می کنند. و اگر ما همیشه پرمشغله باشیم، پس می توانیم اغلب حسی را تجربه کنیم که منجر به استرس می شود.
یکی دیگر از دلایلی که در آرام کردن ذهنمان مشکل داریم، دیدگاه های ناخودآگاه ما درباره آرامش است. از هر کسی در مورد آرامش ذهن بپرسید، احتمالاً به شما خواهد گفت که این یک چیز خوب است و افراد باید زمان کافی برای استراحت منظم ذهن اختصاص دهند. اما زمانی که از همین فرد بپرسید شما برای آرام کردن ذهن چه کاری انجام می دهید، با جواب هایی مانند موارد زیر مواجه می شوید:
این باورهای ناخودآگاه خیلی قوی هستند، و اعمال ما را به ما دیکته می کنند. پس اگر می خواهیم این اعتقادات را تغییر دهیم، باید ذهن نیمه هوشیار خود را تغییر دهیم. شاید فکر کنید که این کار دشوار است، اما اینطور نیست. شما می توانید به راحتی با یک تکنیک به نام مدیتیشن نوشتن آن را انجام دهید.
با مدیتیشن نوشتن، شما به سادگی مجموعه ای از تأییدها را با دست در داشتن یک دفترچه به مدت پنج دقیقه در روز کپی می کنید. شما می توانید آن را در هر زمان و هر مکان انجام دهید. شما برای این کار حتی به مکانی آرام هم احتیاج ندارید. بعد از گذشت چند روز، متوجه تغییر در رفتار خود خواهید شد و اختصاص دادن زمان برای آرام کردن ذهن تان آسان تر خواهد شد. در قسمت زیر نمونه ای از مراقبه نوشتاری را می آوریم:
می دانم که شایستگی داشتن ذهنی آرام را دارم. می دانم که با ذهنی سرشار از آرامش، خوشحال تر و مفیدتر خواهم بود و انتخاب های بهتری در زندگی ام به وجود خواهم آورد. من هر روز زمانی را صرف استراحت و آرامش ذهنم می کنم. ممکن است من این قدرت را داشته باشم که تمرین های آرامش دیگری را دنبال کنم تا ذهنم را آرام کنم. من متعهد به استراحت ذهن خود هستم تا بتوانم سعادت حقیقی و رضایت شخصی خود را درک کنم.
برای اینکه بتوانید بیش ترین سود را از این تمرین به دست آورید، پیشنهاد می کنم روزی یک بار به مدت ۳ تا ۴ هفته آن را انجام دهید.
تنفس عمیق برای کاهش استرس و افزایش آرامش
نحوه آرام کردن ذهن شما بسیار ساده است. در قسمت زیر به برخی از روشهای ساده برای آرام کردن ذهن پرداخته ایم:
یک موسیقی ملایم می تواند مسیری طولانی را برای آرامش ذهن شما طی کند. سرعت آهسته موسیقی ذهن شما را وادار به کند شدن می کند. انواع مختلف موسیقی آرامش بخش مختلف در یوتیوب وجود دارد. موسیقی لذت بخشی مانند صداهای طبیعت گزینه خوبی است.
رفتن به پیاده روی می تواند به ما کمک کند ذهن خود را از تمام چیزهای درهم و برهم و دغدغه های مختلف رها کنیم. پیاده روی ما را از چیزهایی که ذهن مان را آشفته می کند دور میکند و آرامش را به ذهنمان هدیه می کند.
ما اغلب تمایل داریم بر چیزهایی که در زندگی مان نداریم، تمرکز کنیم. این می تواند نا امید کننده باشد و ما را دلسردتر کند. پنج دقیقه وقت بگذارید و مواردی که قدردانشان هستید را یادداشت کنید. این به برنامه نویسی ذهن ناخودآگاه شما کمک می کند و ذهن تان را آرام تر می کند.
مهم است که کمی از وقتتان را به خودتان اختصاص دهید. زمانی را در نظر بگیرید و از همه دور شوید و کاری را بکنید که از آن لذت می برید، مانند خواندن یک کتاب خوب، یا تماشای برنامه مورد علاقه تان.
مطالعات نشان داده اند که برخی از حیوانات اهلی می توانند اثر آرامش بخش خوبی داشته باشند. آنها به ما کمک می کنند تا ذهن مان را به مکانی سادگی و عشق بی قید و شرط تبدیل کنیم.
تلفن های همراه ما منبع بسیاری از هیجانات روحی هستند. آیا واقعا لازم است که در تمام مدت با افراد دیگر ارتباط داشته باشید؟ تلفن همراه خود را برای حداقل چند ساعت خاموش کنید. نگران نباشید بیشتر افراد زندگی ما می توانند بدون تماس تلفنی ما هم زنده بمانند! تلفن همراهتان را خاموش کنید و از مزایای آرامش ذهن ناشی از آن لذت ببرید.
فقط برای چند ثانیه چشمانتان را ببندید. حتی اگر بخواهید می توانید در حین اینکه چشمانتان را بسته اید، روی نفس کشیدنتان هم تمرکز کنید. این به کاهش برخی از تحریکات حسی هم کمک می کند.
من شخصا از پست های رسانه های اجتماعی خنده دار و یا برنامه‌های طنز خنده دار لذت می برم. خندیدن حتی برای چند لحظه ما را از دده های روزمره و مسائل جدی دور می کند و این برای آرامش ذهن واقعا مفید است.
گل ها اثر هنری طبیعت هستند. آنها به هر شکل و اندازه و رایحه ای وجود دارند. کمی وقت بگذارید و مجذوب زیبایی و عطر آن ها شوید. از چیزهای کوچک غافل نشوید. آنها نیز زیبایی فوق العاده ای دارند.
آفتاب می تواند اثر آرامش بخشی داشته باشد. برای چند دقیقه در زمان استراحت خود بیرون بروید. روی یک نیمکت بنشینید، چشمان خود را ببندید و از گرمای خورشید لذت ببرید.
اگر قادر به بیرون رفتن نیستید، به بیرون از پنجره نگاه کنید. نگاه کردن به درختان، پرندگان و چیزهای دیگر که می توانید تشخیص دهید می تواند برای روحیه و آرامش ذهنتان مفید باشد.
اگر در مورد این که چطور ذهن خود را آرام کنید جدی هستید، روش های زیر به شما کمک خواهند کرد تا به وضعیت عمیق تر آرامش برسید.
اگر زندگی پر مشغله ای دارید و فردی هستید که الب اوقات سرتان شلوغ است، احتمالا سرو صدا و فعالیت زیادی در اطراف شما وجود دارد. سعی کنید برخی از نویزهای پس زمینه مانند صدای تلویزیون و رادیو را وقتی که در حال تماشا کردن یا گوش دادن به آن نیستید، کاهش دهید.
آرامش بدنی به آرامش ذهن شما کمک خواهد کرد. روش های مختلفی برای استراحت جسمی وجود دارد، از جمله این موارد می توانیم به ورزش های مختلف، تمرین تای چی یا یوگا و یا یک حمام گرم اشاره کرد.
ما اغلب چیزهایی را در ذهن مان می گذرانیم که قادر به درک کامل آنها نیستیم. بعضی اوقات، فقط صحبت کردن با شخص دیگری به ما کمک می کند تا آنها را طبقه بندی و مرتب کنیم.
این یک تمرین قدرتمند و متنوع است که می تواند ذهن شما را به میزان قابل توجهی آرام کند. علاوه بر انجام مدیتیشن نشسته، می توانید تنفس آگاهانه، پیاده روی آگاهانه و تصاویر هدایت شده را نیز انجام دهید.
مزایای ورزش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ورزش بدنی می تواند به شما کمک کند ذهن خود را از مشکلات خود دور کنید و افکار و عواطف خود را آرام کنید. همچنین با افزایش تولید اندورفین، انتقال‌دهنده های عصبی که باعث میشود شما احساس خوبی داشته باشید، احساس آرامش بیشتری به ذهن شما می دهد.
همانطور که دیدید، آرام کردن ذهن نسبتا ساده است. این مساله عمدتا موضوع کاهش چیزهایی است که ذهن شما را آشفته می کند و کمی زمان می برد تا به طور طبیعی حل شود.
زندگی با یک ذهن صلح آمیز را تصور کنید. همه چیز روشن تر خواهد شد، شما انتخاب های بهتری خواهید داشت و در کنترل احساسات خود و زندگی تان عملکرد بهتری خواهید داشت. تمام این چیزها در دسترس شما قرار دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که برخی از روش های ساده مشخص شده در قسمت بالا را دنبال کنید.
من خیلی وضعیت روحیم داغونه متاسفانه .دوست دارم ورزش بکنم .تحمل سروصدا رو ندارم.خستم.توفشار روحیم .ناامیدم
عالی ترین مطلبی بود که خوندم واقعا حالم بهتر شد خیلی زیاد ذهنم به ارامش رسید اما کمی هنوز خوب نیستم ولی به نظر هرچی بگم عالی بود کم گفتم
چطور به خودم ارامش بدم
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
